Come perdere peso in una settimana in molti vi è la necessità di perdere qualche chilo nel breve periodo. Spesso questo è dovuto alla prossima celebrazione - è necessario guardare bene, ma questa volta ci sono molto pochi. Alcune persone hanno bisogno di perdere peso per migliorare la loro salute. I motivi possono essere tanti, ma il risultato di diversi metodi di perdita di peso sono spesso deplorevoli.
 Quello che dovete sapere per perdere peso in una settimana? La risposta è abbastanza semplice - si ricordi che una dieta per la perdita di peso non lo fanno. Facile dieta non dà alcun risultato, la fame è molto dannoso per l'organismo. Qualsiasi dieta dovrebbe essere integrata da un aumento dell'attività fisica, vari trattamenti curativi come il massaggio, andare al bagno, e altri.
 Per la perdita di peso veloce non è molto meglio scegliere una dieta rigorosa, dopo un digiuno inizio brusco può causare grave stress per il corpo, portare al risultato opposto - il corpo può cominciare a cercare ogni negozio ha ricevuto calorie di cibo per sopravvivere è venuto a lui "tempi difficili".
 La dieta ottimale per la perdita di peso rapida è il rifiuto di questi tipi di prodotti:
 • Dolciumi. Tenere fuori e non mangiare la loro dolci preferiti della settimana, caramelle, cioccolatini, gelati e altri prodotti che sono spesso dannose per l'organismo.
 • prodotti farinacei. Il pane usuale, che spesso prende tutto, meglio escludere, pasta ridotta al minimo.
 • Zucchero. Molto spesso le persone non accettano zucchero come fonte di calorie, aggiunge al tè, caffè e altre bevande, nonché un cucchiaio di zucchero contiene tante calorie come una mela nekrupnoyu, che quindi può fornire una sensazione di sazietà, a differenza dello zucchero.
 • I cibi grassi. Il momento migliore per rinunciare o limitare in modo significativo l'uso di carne grassa, pollame e pesce. È necessario rinunciare completamente pancetta e affumicata.
 • maionese, burro. È necessario rimuovere questi prodotti dal frigorifero.

 La composizione di questi prodotti sono grasso quasi puro, che, peraltro, è pieno di lipidi aterogene nocivi. Insalata meglio riempire con olio vegetale o mangiare verdure senza fronzoli.
 • Sol. Il sale può causare ritenzione di liquidi nel corpo che contribuiscono solo per l'aumento di peso. Limitare l'assunzione di sale di 3 grammi al giorno per consentire facile e veloce per sbarazzarsi dei liquidi in eccesso. Ricordate che il sale è spesso già membro di molti alimenti, soprattutto semilavorati, questo sale è anche necessario considerare!
 Un'ulteriore raccomandazione è la dieta. Non mangiare dopo le otto di sera, e daylong dividere in proporzione 30% di calorie distribuire la mattina, il 40% il pranzo, la cena del 15%, il divario di riposo tra spuntini. C'è bisogno di più, ma più piccole porzioni. Inoltre vale la pena qualcosa per limitare l'assunzione di liquidi rispetto alla solita norma per voi.
 Non appena possibile per perdere peso dovrebbe iniziare a muoversi di più. Organizzare una passeggiata quotidiana, prima di andare a dormire e la mattina inizio di ricarica. Inoltre, ogni ora in attivo, un lavoro sedentario deve essere fatto troppo poco esercizio fisico. Stringere i muscoli delle braccia e delle gambe, girare a volte a sinistra e il collo a destra diversi, alzarsi e camminare un minuto, tutte queste semplici tecniche saranno bruciare qualche caloria in più. Anche se i risultati completi sono modi migliori per integrare questi gravi attività fisica tre volte alla settimana. Iscriviti alla piscina, godere di un jog per mezz'ora, andare al fitness.
 I metodi di cui sopra - è il fondamento, che è un must per mantenere il tuo peso in forma. Per aggiunta anche perdere qualche chilo questa fondazione dovrebbe essere rafforzato procedure complesse. Completa più sessioni Skulpturyruyuschyy massaggio, andare in due o tre volte al bagno o sauna.
 Riferimento:
 • Massaggio Skulpturyruyuschyy Un corso consiste di otto sessioni, si libera di 3-4 chili in sovrappeso.
 • Un viaggio al bagno priva il corpo di 300-400 grammi di peso.

 Ancora una volta, cari lettori, io felice di vederti sul mio blog consigli utili. Due giorni eravamo deviazioni e ho scritto articoli su altri argomenti, e ora di nuovo tornare a come risparmiare sul cibo e le nostre cereali e porridge preferiti. Per dire lasciare che il riso. Immaginate la vostra opinione, ciò che c'è da dire. E ciò che è. Dopo un sacco di informazioni che non lo so, prendere prendere e che cosa è la domanda.

 Bene, cominciamo con il fatto che il riso si chiama "grano saraceno", e lui è stato portato dai Saraceni. Voi chiedete, e che questi sono. Io rispondo che i Saraceni sono stati chiamati in tempi antichi tutti musulmani. E l'erba è chiamata "saraceno grano", e alla fine del 19 ° secolo divenne noto come il riso. Beh, considerare che riso beneficio - Le sue proprietà nutritive in modo direttamente proporzionale alle sue varianti: per noi la familiarità riso bianco lucido, ma si misero a confronto con le sue specie affini - marrone (crusca sinistra nella shell) e al vapore. Chicco di riso composto da 7-8 per cento dalle proteine, e il 78% dai carboidrati. Contiene vitamine A e C, ma è una fonte significativa di cereali per vitamine B1, B2, B3 e B6 così come potassio, calcio, fosforo, iodio ,, potassio e ferro. E importante che vi sia un grano di riso 8 aminoacidi essenziali necessari per il corpo per creare nuove cellule. E più importante è il fatto che assolutamente riso glutine (proteine ​​vegetali) può causare una reazione allergica negli esseri umani, che è un'altra caratteristica caratteristiche distintive di buon riso.

 In riso contiene molto poco sale, perché la dieta del riso è un bene per le persone con malattie renali e malattie cardiovascolari, beh, una cosa ovvia per chi vuole separarsi kg in più. Ci sono segreti di successo perdita di peso, assicuratevi di leggere. Cellulosa e l'amido, che sono parte di un chicco di riso effetto positivo nelle malattie dello stomaco (ulcera, gastrite) e normalizzano i lavori entro proprietà obvolakyvayuschyh e protegge la mucosa gastrica. E tutti sappiamo che la diarrea o disturbi, anche prendere un ripido riso-acqua. Preparare semplice - versare un cucchiaio di grani di riso sei tazze di acqua e kipyatim.Soprattutto porridge di riso deve spesso usare quelli con articolazioni dolorose o hanno problemi con loro, perché una grande quantità di riso potassio e un po 'di sale, contribuisce alla salvaguardia delle articolazioni e loro trattamento. Ma c'è, ma. Coloro che sono inclini a costipazione, dovrebbero limitare il consumo di riso, che dovrebbe essere consumato in quantità ragionevoli. Questo è dove si arriva alla farina d'avena aiuti. Ma se si vuole purificare il corpo dalle tossine e tossine cercano orzo. Penso che poco si parla, illuminato e risposto alle domande che riso beneficio.

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 Questo video parlerà cottura del riso in cucina vedica.

 Bella figura, la femminilità, la grazia, la flessibilità, l'armonia - se è il sogno di ogni donna?! Estetica è necessario, ed è spesso riconosciuta quando mettere le loro impronte stile di vita malsano. La base della bellezza e della salute - razionale, completo, alimentazione equilibrata. Per tornare alla normalità stato naturale, bisogno di almeno un giorno alla settimana per fare lo scarico. Per questo grande farina d'avena pianura.

 Il digiuno giorni farina d'avena - metodi di guarigione

 1. Il primo giorno di digiuno. Porridge.

 Prendete 200 grammi di farina d'avena grande e versare 750 tazze di acqua purificata fredda. Poi mettere la padella sul fuoco lento e, mescolando continuamente (per non rovinare era sul fondo della padella) cuocere per circa 5-10 minuti. Zucchero e sale durante la cottura pasti non ti servono! Cereali cotti dovrebbe essere divisa in quattro o sei porzioni da consumare durante la giornata. Una volta all'interno di ogni parte può essere non prima di mezz'ora per bere un decotto di fianchi o acqua purificata. Nutrizionisti categoricamente proibiscono di bere in giorni di digiuno gassate acqua minerale o dieta.

 2. Il secondo giorno di digiuno. Zuppa di avena.

 Si deve prendere tre litri di latte scremato fresco e mezza tazza di farina d'avena grande.

 Portare a basso calore il latte a bollore e versatelo in scaglie. Con le spezie possono aggiungere un po 'di cannella (a mezzo cucchiaino), darà il gusto finito la dolcezza che non ti consente di annoiarsi di menù monotono.

 3. Il terzo giorno di digiuno. Muesli.

 Muesli ordinaria per i nostri scopi, non sono adatti. Dovrebbe essere grande tazza di farina d'avena (meglio se si acquista di cereali per la cottura a lungo) e un po 'di cannella spruzzato. Poi invia fiocchi per minuto in forno. Versare la farina d'avena secca con latte fresco e aggiungere alla salsa di mele pasticcio o frutta al forno. Poi lasciare il cereale in frigo tutta la notte e la mattina, che divide in sei porzioni e mangiare durante il giorno.

 4. Il quarto giorno di digiuno. Cookies.

 Grind in un macinino da caffè tazza grande di farina d'avena, aggiungere 3 albumi, latte scremato, un cucchiaio di miele liquido, un po 'di cannella e mezza banana media. Inviamo biscotti al forno e cuocere per 20 minuti a 200 gradi. Biscotti cotti dividere per sei volte e mangiano tutto il giorno con fianchi brodo.

 Il digiuno giorni è un modo semplice ed efficace per perdere peso in modo rapido e purificare il corpo dalle sostanze nocive. In questo articolo, abbiamo raccolto più popolari.

 Giorni di digiuno per la perdita di peso - metodi di guarigione

 1. Berry e frutta digiuno giorni.

 È necessario suddividere il 1, 5 kg di bacche fresche o frutta in sei parti uguali da consumare tutto il giorno. Se come piatto principale per la gestione della giornata si è scelto cocomero, si può tranquillamente fare affidamento su due libra invece di 1, 5 Bedtime sicuri di bere un bicchiere di yogurt magro.

 2. di Apple giorno di digiuno.

 Prendete i 1, 5-2 chili di mele e dividere in quattro parti uguali. Mangiare tutti i pasti durante la giornata. Le mele possono essere consumati come freschi e cotti in forma. Per i giorni di digiuno di mele di varietà senza zucchero adatti. Mela giorni sono molto difficili da spostare, come i frutti stimolano l'appetito. Per tutta la giornata di digiuno è necessario bere acqua purificata o brodo di fianchi.

 3. Il digiuno giorno frutta secca.

 Per la gestione del giorno avete bisogno di mezzo chilo ogni frutta secca (uvetta, albicocche secche e prugne). Mettere a bagno la frutta secca in acqua, dividere in 6 pezzi e mangiare per un giorno.

 La frutta secca può anche essere bollito e stufato.

 4. giorni di digiuno di verdure.

 Due chili di verdure fresche (verdi, fagiolini, zucchine, carote, cetrioli, pomodori, cavoli) devono dividere per 5-6 ricevimenti. Best Use verdura come insalate o complesso. Preparazione insalate di verdure fresche, non utilizzare le spezie e riempire con il succo di limone.

 5. Cucumber - giorno di carne digiuno.

 Durante il giorno, la massa totale dovrebbe mangiare non più di 1, 5 kg di cetrioli freschi. Per la cena preparisi consentito 50 grammi di carne magra cotta.

 6. Potato digiuno giorno.

 Dividere in sei porzioni uniforme come segue: 20 grammi di burro, 50 grammi di basso contenuto di grassi panna acida e un chilo di patate cotte "in uniforme", o al forno. Patate lavate con acqua o brodo fianchi filtrati.

 7. Zucca digiuno giorno.

 Due chilogrammi di zucchero cotti al forno zucca mangiare cinque o sei ore durante il giorno. Di notte, bere una tazza di yogurt ieri.

 8. Day in succhi di frutta.

 Per tutta la giornata bere mezzo litro di succo di frutta o di verdura e brodo litri fianchi.

 Spesso è possibile sentire l'affermazione che, al fine di perdere peso dovrebbe mangiare di meno. Queste parole di verità, ma la maggior parte delle donne di fronte ad un problema - come mangiare di meno? Vi è un metodo semplice - bevande che riducono l'appetito.

 Quali bevande efficacemente ridurre l'appetito?

 Decotto di frutta secca

 Pugno di albicocche secche, mele e prugne È necessario aggiungere un litro di acqua bollente, tenere la frutta secca in acqua bollente per quindici minuti, poi togliere dal fuoco e lasciar raffreddare. Lasciare brodo dovrebbe essere di 200 ml più volte al giorno che effettivamente ridurre l'appetito.

 Acqua con limone e miele

 In caso di perdita di appetito perfettamente dimostrato bicchiere semplice di acqua con qualche fetta di limone e un cucchiaino di miele. Inoltre, questa bevanda è grande timbri e pulisce il tratto digestivo.

 Kvas russo

 È vero, birra fatta in casa, anche se un notevole calorie, ma placa la sete perfettamente non solo, ma il desiderio di mangiare qualcosa in più.

 Fianchi brodo

 Un cucchiaio di bacche essiccate senza scivoli anche versare 500 ml di acqua bollente, sostengono per 30 minuti, aggiungere un cucchiaino di miele. Questa bevanda riduce efficacemente appetito e aumenta la resistenza generale dell'organismo e infezioni. Si noti che anche brodo incredibilmente utile!

 Dairy Beverage

 L'uso di bevanda latte fermentato come yogurt, Riaženka o yogurt ridurrà non solo appetito, ma anche pulire il corpo, nel caso in cui uno di essi per sostituire i pasti. Si prega di notare che le vostre scelte bevande al latte erano un po 'sudice.

 Bevande Zhyroszhyhayuschye sono ideali per la lotta contro il sovrappeso. Alla loro uso regolare non solo accelerano il metabolismo, ma fornisce anche il corpo con minerali e vitamine, così come la fame smussato. In questo articolo abbiamo raccolto per voi le ricette più popolari ed efficaci di cocktail.

 Zhyroszhyhayuschye significa - ricette efficaci:

 La ricetta prima.

 Semplice da preparare la bevanda con menta e limone è il perfetto giorno di digiuno di partenza. Per rendere necessaria la scorta di questi ingredienti: miele fresco liquido - a piacere, raffinati o acqua di fusione - un centinaio di grammi, sette piccoli rametti di prezzemolo fresco, rametti di menta cinque, due fette di limone fresco e kiwi è un mezzo. Quindi, per cominciare a sbucciare kiwi e metterlo nella ciotola frullatore, poi aggiungere la scorza di limone pelati da, acqua e vegetazione. Coprire ciotola e tritare ingredienti. Si raccomanda di bere ora immediatamente dopo la cottura fino a quando non ha perso tutte le sue proprietà curative.

 Ricetta del secondo.

 Per preparare la prossima bevanda zhyroszhyhayuschyy si dovrebbe fare scorta di prodotti, trenta grammi di olio di cocco, 30-40 grammi di semi di zucca, una tazza di yogurt (per la preparazione di cocktail utilizzando solo yogurt fresco con bassa percentuale di grassi), quattro piccoli pezzi di ananas e pompelmo mezzo fantastico. Sbucciate l'ananas e pompelmo sbucciare e tagliare a fettine.

 Togliere dal semi di agrumi e metterlo insieme con ananas in un frullatore. Ora aggiungere olio di cocco per frutti e semi di zucca e macinare accuratamente. La bevanda è pronta!

 Ricetta terza.

 Se si desidera un breve periodo di tempo per perdere qualche chilo di troppo, utilizzare questa ricetta popolare: Mescolare con una frusta (o un frullatore) una tazza di yogurt magro fresco, un pizzico di peperoncino e mezzo cucchiaino Channoy radice griglia di zenzero. Per l'effetto migliore si consiglia di prendere questa bevanda tutto il giorno e sempre prima di coricarsi.

 Ricetta quarta.

 Se volete dieta quando qualcosa di dolce, si può preparare un cocktail zhyroszhyhayuschyy. Mescolare una tazza di acqua purificata o neve sciolta da una schiacciata in farina stecca di cannella, un cucchiaino di aceto di sidro di mele e un cucchiaino di miele liquido. Questa bevanda si consiglia di utilizzare, all'inizio della giornata - si carica il corpo con l'energia e la fame prytupyt.

 Ricetta quinto.

 Si deve essere tagliato in piccoli pezzi, duecento grammi di gambi di sedano, poi metterli in un frullatore e li pestava con due mele sbucciate e succo di mezzo lime. Ora il peso aggiungere un bicchiere di acqua purificata e tre pezzi di ghiaccio. Ancora una volta, tutto mescolare e bere questa bevanda per tutta la giornata. Per una maggiore efficienza si consiglia di aggiungere a questa bevanda spezie (cannella, zafferano e coriandolo).

 E 'ampiamente noto che la combinazione di miele e cannella promuove efficace combustione dei tessuti grassi, soprattutto se oltre a l'uso di questa bevanda unica che non eserciterà trascurare, e sarà conforme ai principi generali di dieta.

 Miele e cannella - la perdita di peso di prescrizione e di pulizia:

 È necessario far bollire circa 300 ml di acqua, aggiungere un cucchiaino di cannella, lascia raffreddare per mezz'ora e poi aggiungere due cucchiaini di miele (notare che non è possibile aggiungere il miele in acqua calda, in modo da non distruggere tutte le sostanze nutritive ).

 Prendere un drink dovrebbe essere di 150 ml a stomaco vuoto prima di coricarsi e la mattina a stomaco vuoto.

 La bevanda contribuirà ad accelerare il metabolismo, che porterà inevitabilmente alla perdita di peso in eccesso, pulisce anche il vostro sistema digestivo, dopo le prime tecniche vi sentirete un aumento di forza e coraggio!

 Lo zenzero è una buona ragione è famoso medico orientale, perché ha un numero enorme di proprietà medicinali. Ginger è ricco di vitamine, macro e micronutrienti, stimola la circolazione, normalizza il metabolismo, purifica il corpo, favorisce la rapida perdita di chili di troppo - si tratta di un elenco incompleto delle proprietà curative di zenzero che lo rendono un prodotto veramente indispensabile nella nostra dieta.

 Come perdere peso con tè allo zenzero? - Ricette:

 Bevanda Ginger per la perdita di peso: deve tagliare zenzero a fettine sottili, metterle in un thermos o un attrezzo simile e versare acqua bollente, in infusione per qualche ora, poi filtrare e aggiungere un cucchiaio di miele. Prendere un drink guarigione bisogno mezz'ora prima dei pasti.

 L'aggiunta di un tè ?? zenzero: Periodicamente aggiungere un pizzico di zenzero in polvere secca tè per la fermentazione, o in una tazza, se si preferisce bustine di tè.

 Healing Staff: schiacciato con una radice di zenzero media frullatore e la scorza di un limone, versare 100 ml di una miscela di miele, dare birra.

 Aggiungere la miscela al tè o diluito con acqua.

 Zenzero e aglio per la perdita di peso: bisogno di una ventina di grammi di radice di zenzero fresco tritato e uno spicchio d'aglio, versare una tazza di acqua bollente, lasciare agire per 15 minuti, poi filtrare - rendere bevanda salutare per tutto il giorno invece di tè. Giorni di digiuno regolari con questa bevanda vi permetterà facilmente sbarazzarsi di chili di troppo.

 Ginger, menta e succo di limone: bisogno di una ventina di grammi di radice di zenzero fresco tritato e una manciata di foglie di menta fresche o secche versare acqua bollente, lasciare per mezz'ora, filtrare e aggiungere due cucchiai di succo di limone. L'assunzione regolare di questa bevanda si accelera il metabolismo e aiutare a perdere peso velocemente.

 Obscheukreplyayuschyy e pulizia bere: zenzero deve prima schiacciata (metà radice medie) e una manciata di rosa canina versare acqua in un thermos, premere bollire per mezz'ora. Dai bevanda deve essere durante il giorno, in dosi suddivise di 100-150 ml.

 Il digiuno giorni molokochay è uno dei metodi più diffusi di miglioramento della salute tra le donne. A seguito di loro solo due volte a settimana, si sarà certamente, senza sforzo cadere chili di troppo e pulire il corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze nocive. Si noti che se - decide di giorni di digiuno simili, si dovrebbe acquistare un buon tè foglia di qualità (disponibile in nero e verde). In caso contrario, invece di guarire è possibile ottenere l'effetto opposto.

 Il digiuno giorni molokochay - metodi di guarigione

 Ricette molokochaya.

 1. Scaldare il latte fresco a una temperatura di 70 gradi, aggiungere i 3-4 cucchiai di tè e farlo bere birra sotto il coperchio per circa 20 minuti. Dopo di che - Filtrare la bevanda con un colino.

 2. Brew comune "europea": una tazza di tè forte verde, lasciare il tè in infusione per tre minuti, quindi mescolare con latte caldo o freddo.

 3 tazze di acqua bollente riscaldata. Poi versare un terzo del latte, quindi versare forti foglie di tè.

 4. Versare un cucchiaino di tè 100ml di acqua bollente, lasciare che bere birra circa cinque minuti e aggiungere ad essa 150 ml di latte scremato fresco.

 Metodi di giorno movimentazione a molokochay.

 1. I nutrizionisti raccomandano di utilizzare molokochay una tazza (circa 200 ml) ogni due ore.

 2. Nel tè Oltre al latte viene assorbito meglio dall'organismo. Dopo il tè facilita l'assimilazione di latte e latte, a sua volta è in grado di mitigare gli effetti della caffeina.

 3. Per mantenere l'equilibrio idrico adeguato nei giorni di digiuno molokochay bisogno di bere acqua frequentemente. Circa vetro per 45 - 60 minuti.

 4. Di notte non molokochay raccomandato, in quanto agisce sul stimolante del sistema nervoso. Sostituirlo con acqua (minerale senza gas) o una bevanda fermentata dalla radice di cicoria. Inoltre, durante la giornata molto utile per bere un decotto di fianchi e tisane.

 5. regolarmente la spesa per i giorni di digiuno molokochay, purificare il sangue, il fegato e normalizzare i processi metabolici del corpo. Questo a sua volta porterà a una rapida perdita di peso naturale, migliorare la pelle, capelli e unghie.

 6. Attraverso giorni di digiuno impegnate in yoga e altri esercizi di respirazione rilassante. Saturando il corpo con l'ossigeno, a migliorare l'effetto molokochaya.

 7. Sostituire giorni ordinari cena Molokochay o pranzo.

 Al fine di perdere peso abbiamo bisogno non solo di cibo, ma anche il liquido corretto. Quali bevande possono aiutarci a diventare sottile e pieno di vitalità. Qui ci sono alcuni di loro.

 Bevande per la perdita di peso - Ricette di guarigione

 Bere 1.

 Tè allo zenzero.

 Due o tre secoli. tritato radice di zenzero deve essere miscelato con tre ore. cucchiai di miele liquido e aggiungere 30 grammi di succo di limone fresco. Versare tutto l'acqua calda e bevande per la perdita di peso è pronto! Bere questo tè per tutto il giorno prima dei pasti.

 Bere 2.

 Bere Cranberry.

 Ingredienti per bevanda 1, 5 litri di acqua, 1/4 cucchiaino in noce moscata e zenzero, 0, 5 cucchiaini cannella, 1/4 tazza di succo di limone fresco, succo d'arancia 3/4 di tazza, 3st.l. succo di mirtillo concentrato, succo di mirtillo senza zucchero 250ml.

 Preparazione:

 Mescolare tutti gli ingredienti in una casseruola, coprire ermeticamente e fate bollire a fuoco basso per 15 minuti. Bere questa bevanda dovrebbe un giorno prima dei pasti due volte al mese. Bere bene sopprime l'appetito.

 Bere 3.

 Acqua.

 L'acqua è il "numero uno bevanda" per la perdita di peso. E 'soddisfa anche la fame. Ad esempio, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che solo un bicchiere d'acqua prima dei pasti riduce mezzo ubriaco la fame.

 L'acqua è utile a perdere peso dal fatto che è in grado di eliminare le tossine del corpo umano e rifiuti, e questo è uno dei principali obiettivi di qualsiasi dieta perdita di peso. Non dimenticare che è in un mezzo acquoso è la maggior parte dei processi metabolici attraverso cui il grasso in eccesso viene suddiviso. Il corpo più grande di acqua, più velocemente questi processi avvengono.

 Bere 4.

 Slimming tè.

 Un'altra bevanda popolare è il tè per la perdita di peso. Ma non tutti i tè hanno effetto simile. Il più famoso di questi tè per la perdita di peso del tè verde è considerato. Soddisfa perfettamente la fame perché contiene un sacco di proteine. Questo effetto non ha più di uno dei tè. Inoltre, il tè verde è in grado di rimuovere le tossine dal corpo e accelerare il processo di bruciare calorie corpo. Ma non essere coinvolti in questo tè di perdita di peso, bere ogni giorno non più di un litro di tè.

 Se non ti piace il tè verde, poi bere Hibiscus. Si accelera il metabolismo ed elimina le tossine dal corpo.

 Parlando di tè per la perdita di peso, è necessario ricordare alcune delle piante che possiedono proprietà simili e possono essere utilizzate come ingredienti per il tè. Everlasting, bardana, prezzemolo, tarassaco, anice e rosmarino.

 Watermelon - un prodotto di valore che contiene una ricchezza di sostanze utili. Inoltre, anguria attrae non solo il gusto, si tratta di un prodotto dietetico eccellente, ampiamente utilizzato nella medicina popolare. Ma non dimenticate che portano il massimo beneficio e non danneggiare la nostra salute non può che cocomero maturo, opportunamente coltivato e portato per contrastare tutte le regole.

 Come scegliere un cocomero maturo e sicuro?

 1. Il primo dei quali non va dimenticato, è che la stagione anguria nel nostro paese cade in agosto-settembre. Non comprare angurie nel mese di luglio, in linea di principio, queste angurie contengono una quantità enorme di nitrati.

 2. Comprare angurie devono solo prese con tutte le condizioni di tale commercio e norme sanitarie rispettati. Assicurarsi che il frutto da polvere e sporco.

 Astenersi dall'acquisto di cocomero in punti vendita lungo le autostrade, anguria completamente impregnato di metalli pesanti che si verificano nei gas di scarico di essere nel giro di poche ore.

 3. Nell'assumere la scelta di anguria, guardate attentamente da tutte le parti - si deve garantire la sua integrità e purezza. Anguria non dovrebbe essere visibile ?? crepe, ammaccature, tagli, posto marcio. In cocomero danneggiato penetrare rapidamente batteri, l'uso del cocomero Potrebbe essere un letto di ospedale.

 Si prega di notare che, per questo motivo vietata la vendita di taglio e angurie incisi.

 4. Anguria matura diverso denso, superficie lucida. È impossibile bucare il chiodo se il chiodo è facilmente la carne di anguria - prima di immaturi frutta.

 5. Un segno sicuro di una disponibilità di cocomero maturo luce secca e la coda "botte". Inoltre, prestare attenzione al fatto che quando matura cocomero pat da squillando suono.

 Come determinare quali anguria davanti a te "ragazzo" o "ragazza"?

 Al fine di definire "identità sessuale" anguria dovrebbe prestare attenzione al fondo di frutti di bosco, se concava - prima di cocomero "ragazza", ma se è uguale o convessa - "boy". Tipicamente "ragazza", un gusto dolce diverso e più intenso.

 Come si determina che cocomero contiene una grande quantità di nitrati?

 Nitrati - sale di acido nitrico, utilizzata per accelerare la crescita del feto, si ritiene che la moderazione di sali di acido nitrico innocui al corpo in modo sicuro e naturalmente derivato. Tuttavia, ci sono alcune indicazioni che in cocomeri crescono utilizzati una grande quantità di nitrati.

 1. E 'luminosa carne rossa con una tinta viola.

 2. Fibre gialli e bianchi non sono venuta dal nucleo di anguria.

 3. Per tagliare anguria formato liscia pellicola lucida.

 Mantenere la lista qui sotto principi di buona nutrizione aiuterà una persona a rimanere giovane e piena di energia, anche negli anziani, che senza dubbio influenzerà la qualità della vita.

 I 10 principi di buona alimentazione

 1. Si crede che l'uso di troppi carboidrati ingrassare, e il loro uso deve essere limitato. In parte, questa affermazione è vera, però, non riduce in modo significativo la quantità di carboidrati nella vostra dieta. Carboidrati componente obbligatoria di mantenere normale equilibrio del metabolismo e l'energia. Preferire i prodotti con cereali integrali (pane integrale, riso integrale, farina d'avena con un alto contenuto di fibre), quindi non sei rinunciare carboidrati può migliorare del tratto gastrointestinale, e ridurrà il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e il cancro.

 2. Si ritiene, sebbene uova di gallina in un gran numero di colesterolo "nocivo", e quindi il loro uso dovrebbe essere evitato. In realtà, il frutto di una ricerca ripetuta è stata la constatazione che mangiare due uova al giorno non è in grado di aumentare in modo significativo i livelli di colesterolo nel sangue. Quindi non rinunciare all'uso di un prodotto così prezioso come le uova, perché sono una preziosa fonte di proteine ​​facilmente digeribili.

 3. Verdure fresche - una fonte importante di nutrienti, si dovrebbe sicuramente includere nella vostra dieta quotidiana. A causa dell'alto contenuto di ferro, vitamine C ed E, altri antiossidanti, il consumo regolare di verdure fresche si oberezhet da malattie cardiache e dei vasi sanguigni, il cancro all'intestino.

 4. Con l'età, assottigliamento delle ossa e l'avvio di processi distruttivi irreversibili, aumenta significativamente il rischio di tali malattie spiacevoli come l'osteoporosi. Pertanto, particolare attenzione deve essere data agli alimenti ricchi di calcio, come il formaggio, verdure fresche, yogurt magro e latte.

 5. Per ridurre il rischio di sviluppo e di malattie associate con il consumo di carne grassa dovrebbe essere totalmente esclusa dalla dieta ultima. Utilizzare solo carne di carne, pollo o tacchino alimentare.

 6. Il primo giorno regola, ogni giorno per mangiare una banana, contiene una grande quantità di potassio necessario per il normale funzionamento del tessuto muscolare (compresi muscolo cardiaco).

 7. Salmone è ricco di acidi grassi polinsaturi - omega-3, che proteggono il sistema cuore, colesterolo, ridurre il rischio di un certo numero di tumori. Più volte alla settimana hanno un pasto a base di salmone, o altro pesce rosso (salmone, trota, salmone, ecc).

 8. Limitare il sale, il surplus aumento minaccioso della pressione sanguigna.

 9. Aglio - un ottimo antiossidante ed è noto guaritore, ricette tradizionali a base di aglio aiuto per qualsiasi malattia. Assicurati di includere nella vostra dieta.

 10. Mirtilli sono particolarmente utili per gli anziani, l'età è molto difficile evitare problemi con la visione. Mirtillo contiene non solo un gran numero di antiossidanti, ma anche aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie come la cataratta e glaucoma.

 Risate rafforza il sistema immunitario. Quando si ride nel sangue aumenta notevolmente il numero di anticorpi e aumenta la resistenza, e, quindi, l'infezione da virus e non è terribile.
 Quando sorridi, dispone di 15 muscoli, flusso aumenta sangue al viso e sembrare più giovane. A proposito, notato che più si ride, più lento diventa vecchio.
 Le persone con un buon senso dell'umorismo raramente soffrono di depressione. Risate aumenta serotyn nel corpo ed è un antidepressivo naturale serotyn.
 Risate aiuta stretto il sonno, come i principali fattori che ostacolano il sonno sano è l'ansia e lo stress, e risate aiuta a sbarazzarsi di loro.
 Risate riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Si rafforza l'endotelio - strato di rivestimento della superficie interna dei vasi sanguigni e cuore. Quando si ride, aumenta il flusso di sangue e la pressione sanguigna aumenta, e quando si smette di ridere, la pressione scende al suo solito livello. Questo effetto rilassante aiuta a abbassare la pressione sanguigna.
 Ridere - è un ottimo antidolorifico, aiuta a dimenticare il disagio. Quindi, se avete un mal di testa o mal di denti, prova a guardare buona commedia.
 Quando si ride, si, senza saperlo, facendo massaggio del ventre, fegato, reni, pancreas, milza e ghiandole surrenali.

 Come risultato, il flusso di sangue a loro aumenta e migliora il loro funzionamento.
 Mentre ridere lungo e profondo respiro e espirare - una breve e intensa, causando i polmoni funzionano più attivi, sono completamente privi di aria stagnante in loro e il corpo comincia a ottenere più ossigeno.
 Se avete bisogno di relax psicologico, ridendo. Risate rafforza la fiducia e dà la forza mentale necessaria per affrontare i conflitti e le varie sfide della vita. Aiuta anche nel trattare con ansia e depressione. Frank ridere - è il modo migliore per alleviare lo stress.
 Risate e come utile esercizio, perché durante la sua spalla stampa di lavoro e 80 gruppi muscolari.
 La sua risata si può aiutare altre persone, perché è contagiosa, in modo che quando si ride, si alza non solo il vostro stato d'animo, ma lo stato d'animo della gente intorno.
 Niente porta come risata. Se si desidera stabilire una relazione con qualcuno, trovare un motivo per ridere insieme. Inoltre, risate aiuta a regolare il conflitto. Quando si parla con il tuo amico ti senti birra lite, diluire il dialogo scherzo. Ma ricordate che deve essere adeguata e innocuo.
 Risate aiuta a perdere peso, perché quando aumenta la frequenza cardiaca, il metabolismo è accelerato e le calorie bruciate più velocemente.