Quanto spesso le donne si pongono domande come: "Che cosa è mangiare di essere il bestiame, ma non aumentare di peso?"

 Come mangiare per mantenersi in forma e di scegliere prodotti che contengono calorie negative? Dopo tutto, tutti sanno che ogni cosa commestibile ha un certo valore energetico.

 Molte donne, e un tempo compreso contatore consumo di calorie e conta il numero di cibo mangiato, non prendere troppo. Tuttavia, non è sempre facile e conveniente. Si scopre là fuori con alimenti calorici negativo.

 Prodotti con calorie negative differiscono dal resto del cibo che nel processo di digestione del corpo umano consuma più calorieDi quanto originariamente in esso contenute. E l'energia sulla digestione del cibo assunto dalle scorte - grasso corporeo in eccesso, infatti da cui cerchiamo di sbarazzarsi di.

 Gli alimenti con calorie negative che possono essere consumati in qualsiasi quantità:

• mandarini
• apelsynы,
• ananasы,
• mirtillo rosso,
• klubnyka,
• broccoli,
• crostacei,
• Chesnok,
• cipolle,
• tsukkyny,
• tarassaco,
• ohurtsы,
• papaia,
• sedano,
•  rapa,
•  Rotolando cavolo verde,
•  peperoncino,
•  lattuga,
•  cavolfiore,
•  asparago.

 Tuttavia, il risultato desiderato si ottiene solo con l'uso di questi prodotti naturalmenteSenza l'uso di pepe e sale, senza sottoporre a trattamento termico.

 Beh, il modo migliore per perdere peso - regolarmente includerli nella vostra dieta. Perché la scelta di "cibo adeguato" tale diversa!

 Prodotti con calorie negativePurtroppo, in realtà non esiste. Anche se sarebbe bello, naturalmente, un "meno". Ma il termine "calorie negative" è davvero in natura, e oggi cercheremo di capire di cosa si tratta.

 In realtà, tutti sanno che tutti gli alimenti hanno delle calorie - che il livello più basso, qualcosa di più grande. Non calorie in acqua soltanto, ma per uno di acqua non possono mangiare. Ma calorico negativo non presa dall'aria, quindi diamo uno sguardo più da vicino con un elenco di prodotti e rendere questo contenuto calorico molto negativo.

 Prodotti con calorico negativo - sono prodotti che contengono meno calorie rispetto la loro energia sulla digestione.

 Alcuni prodotti sono "pagando" la loro masticare calorie con alcuni - non ancora digerito il cibo. In ogni caso, questi prodotti non vi farà meglio, ma piuttosto aiutare a diventare più sottile. Quindi, se state pensando di figura sottile, o anche solo di una sana alimentazione, fargli apparire sul desktop con alimenti calorici negativo.

 Mike Adams dice che il primo in questa lista saranno cipolle e cipolla -latuk, decapato cavolo e cetrioli, e sedano.

 Inoltre, lo stesso nutrizionista menziona fichi - come premio di dolcezza luce. Fichi hanno un alto contenuto di calorie, ma si è rapidamente assorbito e soddisfa perfettamente la fame. In ynzhyre elementi massa oligoelementi e vitamine, ferro e altre sostanze nutritive, che disperdono il nostro metabolismo. Fichi gioca un ruolo enorme nel sistema circolatorio e nervoso. Se si sta andando su una dieta, ma senza i dolci la vita non è dolce, poi pensare di fichi.

 Pertanto, è possibile elencare studio più dettagliato di alimenti calorici negativo.

•  Ananas e albicocca, arancio e anguria;
•  broccoli e melanzane;
•  Pompelmi qualsiasi tipo;
•  Meloni qualsiasi tipo;
•  Blackberry;
•  Tè verde;
•  Zenzero;
•  Klyuka e fragole, crescione; peperoncino;
•  Limone e calce, lattuga, cipolla e porro;
•  Mango e lampone, carota e mandarino;
•  Foglie di tarassaco e cetriolo;
•  Pesche e papaya;
•  Rabarbaro e ravanelli, rape;
•  Barbabietole e sedano, ribes e prugne, asparagi;
•  Rape e pomodori, zucca;
•  Cicoria e zucchine, cavolfiori;
•  Spinaci e mirtilli, aglio,
•  Mele.

 Questo elenco potrebbe essere la base per qualsiasi dieta e mangiare più cibi in questa lista, si può perdere peso in modo rapido ed efficiente, senza o in cui le diete. Prodotti con calorie negative - la prima di assistenti. Ma le proteine ​​causare un sacco di dibattiti - è per chi ama la carne, ora devono fare a meno di lui. No, naturalmente! Carne Correct molto utile. Ma preferisce al forno di pollo senza pelle o petto di pollo cotto o tacchino e coniglio. È inoltre possibile cucinare carne di manzo magra, frattaglie - il fondo è molto meno calorie.

 Si può mangiare frutti di mare e pesce magro - ha troppe proteine ​​e altre sostanze nutritive. ora presente non si nomina una tabella di prodotti con calorie negative e diviso in verdure necessarie e.

 Tabella di alimenti calorici negativo

 E si può facilmente acquistare un piroscafo e cucinare i pasti sani in modo rapido e semplice.

 E poi ci sono alcuni trucchi che vi aiuterà a tenere traccia della vostra figura slanciata. Prendere omen seguente spezie - cannella. Cannella riduce la glicemia, non danneggiare o di zucchero nel sangue o tessuti. Se molto moderatamente consumare spezie piccanti, ci hanno anche portare un favore e non piccole - sono abbastanza notevolmente accelerare il metabolismo.

 Di conseguenza, vi è l'idea che ci spiega l'origine del termine "alimenti calorici negativo". In realtà, i prodotti accettati accelerare il metabolismo e aumentare l'energia.

 Nel processo di digestione del cibo vi permetterà di trascorrere diverse quantità di calorie, calorie e più andrà al trattamento delle carni e dei prodotti ittici - almeno il 30% delle loro calorie. Infatti, per digerire i carboidrati che spendiamo solo il 7% delle calorie - si tratta di cereali e patate e verdure.

 Cibo calorico negativo

 Alimenti calorici negativo - una sospensione condizionale della pena, che sarebbe di prodotti che soddisfano le seguenti specifiche:

•  - Prodotto relativamente a basso contenuto calorico;
•  - Il numero di calorie che il corpo spende sul trattamento / digestione di questi prodotti è molto superiore al numero di calorie, che è contenuta nel prodotto.

 Parlando di cavolo, cetrioli e ravanelli, questi prodotti non contengono solo carboidrati, ma la fibra. Fibra non è digerito dal corpo, quindi è senza costi e senza bisogno. Ma fibra pulisce il corpo.

 La cosa peggiore che spesso dire che si può mangiare quello che vuoi, integrando la dieta con cibo calorico negativo. Ecco questo e popravlyayetesya, come espressione di un alcun fondamento reale non è. Calorie non vanno da nessuna parte. Essi non così facile da seguire, anche se non si mangia affatto, in modo da fare da soli tishte vane speranze.

 Contenuto calorico negativo in questi prodotti - bacche, erbe e verdure.

 Inoltre, è meglio usare cannella posto dello zucchero, non sorbitolo.

 E tuttavia - mai andare completamente sulla dieta a calorie negative - minare la salute, perde la bellezza.

 Figure armonia spetsiidlya Utile

 Notevole posto nella lista degli alimenti negativi di caloria merita cannella per la perdita di peso. Aiuta a ridurre la quantità di zucchero nel sangue, prevenendo gli effetti nocivi sul nostro corpo. Utile in moderazione e con i prodotti giusti e spezie piccanti, accelerando il metabolismo.

 "C'era una volta una pin-up girl ... felici e soddisfatti con il loro peso" - esattamente cinquant'anni fa, inizierà le tradizionali fiabe. Per ora rivelano una ragazza che sarebbe del tutto soddisfatti del numero di pubblica il suo sterline natura, un grande successo! Inoltre, secondo le statistiche, il più delle volte hudishe moderno il gentil sesso, la più tormentata dalla presenza di "extra" come sembra chili katuyuchy vostra dieta corpo e sport esorbitanti.

 Ricordate la scena del film "The Wedding Planner", dove trostynochka-sposa piangere sullo specchio che "troppo grasso" ... A curve Jennifer Lopez, obomlev sorpresa, cercando di confortarla.
 Gli psicologi hanno svelato il motivo di questo paradosso, però, è aspetti psicologici così inadeguate di slittamento comportamento - un argomento per un altro articolo.

 Non ho intenzione di convincervi che il vostro peso - questo è il vostro peso, quanto non è stato in voi (entro standard medici, ovviamente). Non ho anche intenzione di convincere che "si e meraviglioso!" Perché so che ragazza, decisi a perdere peso in ciò che era un discorso del genere - giusta causa di irritazione. Ma d'accordo che, se avete deciso di perdere peso a lungo raggio, il mese non solo fame e cadere dieci mine, "trasformare" loro una settimana dopo la cessazione di "fame" deve tassativamente esplorare "errori e premi, così come i suoi e degli altri altri esperienze positive e negative nella delicata questione della perdita di peso. Poi, armato con il risultato, agire. E così sicuro. Quindi mettiamoci d'accordo che oggi è il vostro obiettivo - DIRETTA sottile e felice, e non precipitano con la dieta dieta.

 Causa l'obesità "Esoterico" - una paura

 Quando si ha paura, si crea una corazza protettiva (in realtà, purtroppo, - strato di grasso). Quindi, pensare, non è la tua vita, una fonte di paura, ansia, l'incertezza? Provate a trattare con loro. Tra l'altro, la realtà di tutti i giorni, privo ?? alto roba, conferma che: quando una persona è in un costante stress (e la paura - è, prima di tutto, stress), il corpo inizia aumento della produzione di ormoni adrenalina e cortisolo, ed essi, a loro volta, trigger peso.

 Ora doppia nota: Sai perché le diete non funzionano? Perché "dietstvuya", si sono in costante tensione, lo stress, la paura di violare qualsiasi della dieta punti ("inconsciamente" e siete ancora paura di essere puniti per una violazione). Inoltre, il corpo, tra l'altro, non ingannare su una dieta da fame si comporta nel modo seguente: il metabolismo rallenta bruscamente di allungare il più possibile l'energia consumata papavero si rosynok.

 Non è noto, il corpo dice, quando sarà in grado di mangiare normalmente! Pertanto, si pone fortemente tutto in negozio. Evolution gli ha insegnato a fare, la paura ancora noto a morire alla fine di fame! Particolarmente duro il nostro corpo cerca di tenere a voi stessi miserabili ultimi due o tre chili di troppo, a nostro avviso, ed è comprensibile - è di emergenza in caso di guerra! (Vista estetico stilista stagionale, i nostri corpi non accettano, probabilmente perché l'umanità è sopravvissuta - uno deve almeno qualcuno in questo mondo per essere saggio). Quindi, se avete deciso di perdere peso, la prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - questo adattamento psicologico. Ricorda - non codifica utilizzando terapeuta! Questa è - un'altra domanda. Ed è il lavoro di psicologo. Se avete abbastanza tempo e denaro su di esso piuttosto costosi - congratulazioni! (A proposito, può sembrare che non sei uno psicologo su mezzi, ma se si "perde peso a lungo", contare quanti soldi si spendono per vari additivi alimentari pohudatelnoy, creme, le procedure di salone e gli altri mezzi non sono ancora diminuiti quanti di voi sarebbero né era Pounds. Può essere uno psicologo sarà molto più economico). 

 In "questioni pohudatelnoy" preziosa assistenza di uno psicologo, come egli vi aiuterà a sbarazzarsi di paura, di colpa, la tensione associata con la selezione e il passaggio di un nuovo modo di vita.

 (E anche cercare di convincere voi che la lettera S in birochka la dimensione dei vostri vestiti, significa piccolo, non Super maiale grasso totale).

 Beh, se, per quel che aveva ragione non può permettersi di vedere uno psicologo - non importa! Ragazza Moderna molto competente e in grado di rimanere se stesso psicologo. La cosa principale - è quello di essere in grado di rilassarsi. Sbarazzarsi del sentimento opprimente di rigidità proprietà "tolstosti" e nemobilnosti sia fisica e morale. Sei libero. Pensate: no non si fretta! Se invece promesso nel prossimo miracolo - l'annuncio "Dieci sterline alla settimana", si perde in modo sicuro e in modo permanente gli stessi dieci sterline al mese, allora si vince, il vostro corpo, la vostra salute e il vostro sistema nervoso. "Cavalcata Tranquillo - in modo sicuro". Avrei aggiunto - non solo, ma anche PIÙ. Nastroysya di cambiare la loro vita in generale. Rozluchayeshsya con dipendenze e trovare utili. Ma è importante ricordare: voi stessi non proibiscono. Cioè, in qualsiasi momento, se vogliamo davvero, si può mangiare un sacco, come il cioccolato. Così, anche una piastrella! Scioccato? Capisco. Questo perché nella società di oggi siamo radicati nell'idea che i cibi sono "buoni" e "cattivi". Ho dimenticato che tutto il cibo è fondamentalmente il suo scopo di fornire l'opportunità di vivere e non essere fonte priori sovrappeso! (Ricordate Bridget Jones, che, considerando le calorie colazione mangiato il prossimo, improvvisamente si ricorda che il cibo - è non tanto l'eterno problema della figura come mezzo obbligatorio per sopravvivere e vivere).
 Molti di noi si sono spinti oltre i cibi "cattivi" (cioccolato, salumi, dolci ...) essi si vietano. Ma sono sicuro che (prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, pesce magro, frutta e verdura) "utili" in grado di assorbire in qualsiasi quantità. Questo approccio non può essere chiamato vero: in primo luogo, vietando qualcosa di te stesso, l'uomo soffre di pressione psicologica. E se è "scivolando" lasciarsi mangiare qualcosa con cibi "cattivi", la vincita sarà difficile - il senso di colpa e il rimorso per la "debolezza" mostrato possono dokonaty chiunque!

 Spesso, ad accuse di "debolezza e viltà" sollevato attraverso rigorosi esigenze alimentari, e la gente si aggiungono l'accusa che "la vita in generale non è riuscita, e voi (guardarsi allo specchio) - inutile vacca grassa, se non in grado di sopportare il terroso dieta, in generale, non ha Godnje ". Ammettilo, la pace della mente e, in generale, una vita normale, felice e interessante è può essere alcun dubbio: le diete vittima semplicemente non hanno la forza né la morale o fisico.

 In secondo luogo

 scrivendo nel "nocivo, da cui il grasso" prodotti e adorato, tra gli altri, "impeccabile dietetico", come si dimentica che in tutti i prodotti contengono assolutamente certo numero di calorie. E, per esempio, se si mangia al posto della cena barretta di cioccolato (500 calorie), il "rischio" anche perdere peso! (Lo stesso vale due torte al posto di cena o, diciamo, una grande porzione di gelato con noci e panna montata, ma è certamente in via eccezionale, non come pratica quotidiana). La cosa principale è quello di sbarazzarsi del senso opprimente di colpa per mangiato prodotto "antidieticheskiy". È padrona di casa!
 Per quanto riguarda i prodotti "buoni", sono certamente utili. Ma qui, non dimenticare il senso delle proporzioni. Ad esempio, mangiare soprattutto frutta, noti che contengono un sacco di zucchero, che di solito è depositato nel grasso.

 Ma, naturalmente, la nutrizione - la scienza è grave, e postula sono vere almeno opinioni degli psicologi e utile in questo caso multiforme come l'acquisizione e la conservazione per sempre sottile e forme flessibili. Pertanto, come una logica estensione di questo materiale dovrebbe essere sulla carta sono le abitudini alimentari utili e le competenze sarete in un grazioso mood "psicologicamente destra" e buon umore per anni. Senza perdere l'armonia e non ottenere peso.

 Continua ...

 Questo piccolo e soleggiato frutta che associamo con un ottimo umore e incontro Capodanno e proprietà utili di Mandarin ci può aiutare nel trattamento di molte malattie.

 Le proprietà curative di Mandarin

 Mandarin è chiamato un arbusto o albero un'altezza di circa 4 metri, coperto di foglie verdi spesse. Mandarin è considerata la patria della Cina. In Europa, questo frutto è stato solo nel 19 ° secolo, ma rapidamente preso piede ed è ora coltivata in Georgia, Turchia, Grecia, Francia meridionale, Portogallo e Spagna.

 La cosa principale in mandarino certamente benefici. Mandarini maturi con 3-6 cm di diametro, di colore della frutta varia da arancione scuro al giallo-arancio. Frutta mandarino maturo con la pelle sottile e facile da pulire. La polpa è dolce e tenera, contenenti semi (varietà sono senza semi). Nella pelle contengono oli essenziali che quando pulizia mandarino vporskuyutsya nell'aria, riempiendola con un aroma forte e duratura.

 Mandarini, come altri agrumi, lungo conservate, senza perdere le sue proprietà benefiche.

 Vantaggi di mandarino.

 Quanto utile Mandarin?

 La composizione elementare e vitamina mandarino piena di componenti essenziali per la salute. Pertanto, mandarini e prodotti cotti sono ampiamente utilizzati per il trattamento e la prevenzione di molte malattie.

 Ad esempio, per prevenire la stipsi e disturbi intestinali di notte prima di dormire o al mattino a stomaco vuoto è utile bere 200 grammi di succo di mandarino. E flatulenza e nausea aiuta buccia Fresh Mandarin.

 Inoltre, mandarini usati con successo per il trattamento del diabete. Una bevanda ipoglicemizzante decotto speciale (bollire per 10 minuti tre middle buccia di mandarino in un litro d'acqua e ostudyvshy non protsidzhuyuchy, host). Un altro brodo - da acqua mandarino pelle secca bere con tracheiti e bronchiti.

 Spremuta di mandarino mostrato ai bambini come requisiti medici e dietetici, inoltre, è grande dissetante in pazienti con febbre. E le proprietà antisettiche e Phytoncidic di questi frutti li rendono eccellente trattamento terapeutico e profilattico di malattie respiratorie.

 Si scopre che il piccolo mandarino maturo - non è solo un frutto delizioso che è tavola ogni nuovo anno. E 'anche un helper, che può avvenire in cosmetici e delle medicine, e sulla mensola in bagno. Juicy e utile, diventano parte della nostra dieta invernale, e perché li possono utilizzare per altri scopi.

 Semplicemente perfetto "tablet"

 Pensiamo mandarino. Cosa ricordi? Chi delizioso frutto, ovviamente! Nessun elemento amaro dolce, ma con un po 'di zucchero, solo pieno di vitamine e oligoelementi. Qui, beta-carotene e acido folico, magnesio, vitamina C, P, D, B1, A, B2, C, potassio e calcio. Sì, e facile da pulire!

 Anche Mandarin crosta può essere utile. Si può far bollire con miele - ottenere eccellenti, buono per lo stomaco, bere. Anche con cuoco candita crosta. Dal Mandarin può fare macedonia di frutta, succo di frutta, marmellata, mandarini aggiungere alla carne o pesce.

 Cosmetic Mandarin

 Solo shampoo e gel doccia con estratti di mandarino ed estratti completi sul mercato. A creme, lozioni e prodotti per la pelle di componenti mandarino allineati in file ordinate sugli scaffali. Ma non corriamo al negozio. Qualitativa Tangerine trucco possiamo prepararsi.

 Maschera. Due volte a settimana si può fare tirare la maschera. È necessario allungare Mandarino in poltiglia e mettere sul viso per 15 minuti. Alcuni aggiunto il miele di mandarino, tuorlo d'uovo e panna. Questa maschera rassoda la pelle e uniforma il tono viso. Per una maschera rinfrescante sufficiente per libbra mandarino buccia in polvere e mescolato con tuorlo d'uovo e panna acida in un rapporto 1: 1: 1. Questa maschera può essere applicata per 20 minuti sul viso e sul collo.

 Tonic. Se la Cina mandarino crosta insistere su un acqua bollita fredda, poi il giorno dopo si ottiene un grande toner rinfrescante. Ha un effetto ringiovanente e pori - se questa acqua per pulire il viso due volte al giorno.

 Lotion. Lozione con mandarino adatto se si desidera rimuovere brillare dal tuo viso e rinfrescare la pelle. Per rendere abbastanza strofinare con buccia di mandarino e aggiungere 150 ml di vodka. Una settimana dopo, versare il composto un paio di cucchiai di acqua bollente e un cucchiaino di glicerina.

 Lip Balm. Verrà eseguito sugli ingredienti, ma il modo migliore per labbra in inverno non viene trovato.

 È necessario ottenere tutte di cera d'api 10 dicembre mezzo cucchiaino di noce di cocco e olio di palma, burro di cacao 3 dicembre e olio essenziale di mandarino. Tutti tranne mandarino dell'olio deve sciogliersi in un bagno di acqua e poi aggiungere 10 gocce di olio essenziale di mandarino. Miglior balsamo negozio in piccoli contenitori.

 Maschera Capelli. Se mescolate il succo di due mandarini, 10 gocce di olio di melissa e un cucchiaio di senape, otteniamo eccellente idratante e maschera nutriente per capelli grassi. Se si mette in testa per 20 minuti, si può sbarazzarsi di forfora e capelli chiari di grasso.

 Massaggio Mandarin. Massaggio con olio di mandarino combatte con successo la cellulite, pelle secca e smagliature. Inoltre, l'olio di mandarino può essere miscelato con olio di avocado, salvia e legno di sandalo.

 Bagno in mandarino. Se si mescolano purè buccia di mandarino 3 gocce di olio di lavanda, 5 gocce di olio di mandarino e 1 goccia di pino, è in nostro possesso sarà un bagno di 20 minuti di totale relax dopo una dura giornata di lavoro.

 Mandarini in medicina

 Mandarin aiuta il corpo con carenza di vitamina, l'asma o la mancanza di appetito. Un bicchiere di succo fresco pulisce i polmoni e bronchi a tosse e aiuta nelle malattie dello stomaco e degli intestini, e un paio di segmenti di mandarini allevia la nausea, la tossicità e lieve dolore addominale.

 Mandarino pelle secca in grado di calmare il sistema nervoso, e succo di frutta fresco - per distruggere il fungo.

 Tangerini e dimagrimento

 Mandarini possono sostituire la colazione. Ma nessun danno alle figure - la quantità di frutta si mangia. Inoltre, mandarino e succo di mandarino fresco prevenire obesità come fegato e cavità addominale. Ma non avere portato via troppo. Mandarini possono causare allergie, atto sbagliato sullo stomaco e reni.

 L'odore delle vacanze

 Naturalmente, abbiamo sempre ricordiamo di albero di mandarino e regali. Per uno solo eterne vacanze atmosfera mandarini può amare la vita. E l'olio di mandarino può sollevare l'umore, il vigore e di fornire una sorta di euforia.

 Così, questo frutto straordinario non solo è delizioso, ma anche molto utile. Ottenere il massimo da mandarino e sempre sveglio sano e bello.

 Anna Afanasyev, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Le donne - una creazione speciale sulla terra. Donne
 poesie dedicate composte canzoni su di loro, perché hanno combattuto un duello. E tutto questo per
 Per vincere il favore delle donne. Ma nonostante questo, la quota
 Donne cadono molte difficoltà non solo con esterna
 manifestazioni, ma anche con interna, ad esempio, la salute, talvolta
 soffrono gli effetti di vari fattori. E stiamo parlando di un comune
 malattia, come l'osso in piedi. Questo è un problema non soltanto provoca peso
 punti negativi associati con la comparsa del problema eterno di selezione
 scarpe. È anche molto dolorosa. Ossa ai piedi - un nome che è sopravvissuto
 il popolo. In medicina, si tratta di un concetto chiamato valhusnoy
 deformazione. Questo processo, quando la deformazione di pollice
 risultato che si discosta dalla crescita normale. Finger comincia a non crescono
 dritto e deviazione dall'interno. Come risultato, al piede di una vasta area
 barretta urto è formato, che è molto dolorosa. Ci sono diversi motivi che
 influenzare la crescita delle ossa. In alcuni casi è fattore ereditario.

 Trasmesso la malattia è di solito la linea femminile. Un altro motivo -
 grande carico sul suo dito e piede. Questo può essere un risultato di indossare scarpe
 tacchi alti o scarpe strette. Un altro motivo - è in sovrappeso. Grande
 peso ha un impatto negativo non solo sulle articolazioni del ginocchio, ma anche a piedi.

 E dato il fatto che il desiderio di indossare tacco alto si pone in
 pyshnoteloy molto rappresentativo, l'onere per grandi aumenti Paley
 due volte. Ha anche ragione - l'uso eccessivo di sale.
 Ma non credo che sia un problema perpetua. Questa malattia può
 sbarazzarsi di. Come risultato, la pulizia giornaliera è completa solo gioia.

 Come fare, come ottenere i piedi non fanno male, ma non l'osso a crescere. Ci sono così tanti
 rimedi popolari sotto forma di una varietà di tisane. Uno dei comuni
 fondi - iodio, che viene applicato alla caviglia in una griglia. In modo da
 l'effetto è stato massimo, è necessario solo un trattamento precoce, non quando
 dito deviato di 45 gradi. Un altro ottimo rimedio popolare - una soluzione
 che viene preparato con acido acetico e uova, che si inserisce
 in aceto direttamente dalla shell. Insiste una soluzione per due settimane
 luogo buio. Poi bilanciare l'uovo è rimosso, la soluzione è miscelata con crema
 olio o grasso. Mettere su articolazioni dolorose al giorno. Tuttavia, il trattamento sarà
 produttivo se non si segue una dieta speciale.

 Recentemente è diventato estremamente popolare rilassante dispositivo, o come viene chiamato a causa della somiglianza di lava, lampada di lava. Il principio di funzionamento della lampada lava basato sull'interazione di cera colorata e olio incolore - a temperatura ambiente lavelli cera e galleggia quando riscaldato.

 Fitness a casa - comodo ed economico!

 Si ritiene che - sprecata

 Denaro: i primi giorni facendo con passione, e poi solo Peresh polvere da esso. Si scopre che le strade corrono timidi (driver clacson e non per diletto), e la palestra è assolutamente tempo.

 Naturalmente, molto più facile da mantenere basso il televisore con la "dieta" popcorn sogno del corpo perfetto. E che senso?

 Quindi vi consiglio senza dubbio, acquistare un simulatore e sviluppare il senso "Zabno" (non gettare lezione che nessuno controlla, deve sinceramente rimpiangere i soldi spesi).

 Per scegliere un allenatore per la pratica a casa, è necessario:

 sottoporsi a visita medica per stabilire se le restrizioni alla fatica; misurare l'area della futura casa di angolo sport;

 considerando che quasi tutti gli allenatori hanno restrizioni sul peso "atleta".

 A seconda dello scopo del lavoro sono diverse. Scegliere secondo il vostro gusto.

 Il bruciatore di grasso più efficace - esercizio sul tapis roulant. "Piante" premendo il tapis roulant, scegliere un programma di allenamento con il carico desiderato, che viene visualizzato sul monitor. E una bella corsetta!

 Il sogno di ogni donna - una schiena forte e un ventre piatto! Questo simulatore è un banco di preparazione atletica classica per il rafforzamento muscolare addominali massa.

 La guida, si possono trovare le descrizioni su questo simulatore di esercizi a casa. Con una varietà di classi, la tua figura sarà tonica e snella.

 Ciclismo - o ellittica sono un kardyotrenazherov gruppo. Inoltre, si rafforzano i sistemi respiratorio e cardiovascolare, "biciclette" più allenare i muscoli della parte inferiore del corpo (glutei, schiena, gambe). Mentre cross-trekinhery non lasciare incustoditi e superiori (braccia e spalle). D'altronde, pedale zabavnishe.

 Penso che tu sappia cosa allenatori potere non sono solo per gli uomini. Pensate sofisticato design "trattori" Non "mano"? Non avere paura! Prylovchytesya, è possibile a casa per eseguire molti esercizi per quasi tutti i gruppi muscolari.

 Quindi non ritardare! Oggi in qualsiasi negozio di articoli sportivi si può vedere una varietà di marche e configurazioni. E se si vuole risparmiare tempo e denaro, utilizzare un negozio online in città, scegliere e cominciare a "costruire" il tuo corpo!

 Salute e bella figura!

 Mandarini... La maggior parte di noi sono cresciuti in Unione Sovietica, in particolare, sono associati con il nuovo anno, l'attesa di miracoli e di gioia. Questo è comprensibile, perché si distinguono per sapore eccellente, colore allegro e sapore molto gradevole. Ma come si dice le persone stanno guardando le loro figure, ma anche aiutare a perdere peso. In questo articolo parleremo la dieta più gioiosa - Tangerine.

 Per cominciare, notiamo che il fatto che i mandarini molto utile. A causa del contenuto di vitamina C, questi frutti contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, che è particolarmente importante in primavera, quando il freddo e si sforzano di battere noi, e differiscono di vitamine B, D, K, P, che conservano la salute del nostro sistema cardiovascolare , normalizzare l'apparato digerente, stimolare i processi metabolici del corpo, proteggere ossea.

 Parlando delle proprietà di mandarini a considerare la perdita di peso, oltre al già nominato migliorare il metabolismo, si segnala la capacità di bruciare i grassi, inoltre, il consumo regolare di queste verdure contribuirà a migliorare la pelle, capelli e unghie. Unico sostanze incluse nella struttura "mandarino", impediscono la formazione di grasso sugli organi interni del diabete nelle sue fasi. Succo di mandarino aiuta a purificare il corpo dalle tossine, nonché per affrontare le situazioni stressanti che sono diventati la vera "piaga" della società moderna, e ha proprietà antifungine.

 Secondo le donne che hanno sperimentato la perdita di peso in questo modo, la dieta proposta favorevolmente con altri che, nonostante le restrizioni dietetiche, rimane costante sensazione di allegria e completezza forze piuttosto atipico per perdere peso. Questa dieta è molto efficace perché permette, in appena due settimane, perdere sette libra in sovrappeso. Inoltre, dopo la laurea, si noterà risultati positivi non solo nella forma, ma ha osservato miglioramento della salute generale, accompagnato da sane e aspetto "fresco", buon umore. In generale, parliamo più in dettaglio su come mangiare dieta mandarino soggetto.

 Ci sono diverse varietà di questo metodo di cibo.

 Il primo è il più semplice. Per perdere un paio di chili in più, basta sostituire un pasto più mandariniO per ridurre i soliti piatti, compensando la differenza di questi deliziosi frutti.

 Il modo in cui accanto a perdere peso non è anche noto per la sua durata, è innocuo e quindi adatto per quasi tutti. Organizzare un paio di giorni di digiuno, durante il quale si può mangiare solo mandarini e bere solo acqua non gassata puro.

 Gli esperti dicono che in pochi giorni si può perdere fino a quattro chili. È importante notare che la durata del mono-dieta non dovrebbe superare i quattro giorni.

 Se perso quattro chili, non è sufficiente, si può organizzare per una dieta mandarino di due settimane. Per fare ciò, entro quattordici giorni, è necessario mangiare sei albumi e sei mandarino. Dopo il tempo assegnato a dieta, si sono garantiti per perdere circa dodici chili. Prima di andare su una dieta, si consiglia di consultare il medico.

 Se questo modo di mangiare per voi troppo rigide, quindi presente alla vostra corte una dieta mandarino. Questa dieta dura dieci giorni, si può sbarazzarsi di sette chili. Il menu è il seguente: colazione può permettersi una tazza di tè verde senza zucchero e un mandarino. Il pranzo deve essere composto da un uovo sodo e tre mandarini. Il pasto successivo offre centocinquanta grammi di carne di pollo cotto, una tazza di mandarino e tè zuccherato. Per la cena ci si può permettere una tazza di zuppa di verdure, un piccolo pezzo di pesce bollito, e un mandarino. Prima di andare a letto, bere una tazza di yogurt con bassa percentuale di grassi o un bicchiere di yogurt naturale senza zucchero.

 È importante sottolineare che, agrume dieta mostrato a tutti. Ad esempio, non ci si può sedere su una dieta per chi soffre di gastrite, ulcera peptica, acidità. Non dimenticate che mandariniCome il resto della famiglia sono agrumi gli allergeni più potenti, come nei primi giorni dall'inizio della dieta attentamente guardare la vostra condizione. Se si nota un rash, prurito o altre allergie, quindi interrompere immediatamente l'uso di mandarini. Se l'allergia è molto pronunciato, il migliore, senza alcun ritardo, consultare un medico.

 Infine, vorrei dire che non importa chi agrume dieta si segue, è importante non solo per ottenere risultati, ma anche salvarlo in seguito. Per tornare nuovamente chilogrammi non, su un normale bevanda quotidiana un litro di succo di mandarino. Basta non utilizzare quello venduto nei negozi e beneficio da esso non più della soda. Dovrebbe essere un succo di prepararsi.

 Salvare figura slanciata anche aiutare ordinario e familiare a tutte le raccomandazioni, che si muovono ulteriori suggerimenti, attenzione per tutta la durata del loro sonno, non contare le calorie e più per stare all'aperto.

 Buona fortuna per raggiungere l'obiettivo finale!

 Il nome deriva dalla parola marmellata marmelada, in Portogallo così chiamato cotognata. Marmellata marmellata di arance più denso e ricco con il nome è diventato molto popolare nel Regno Unito, e da lì la moda per un prodotto così gustoso come marmellata. In Germania, la marmellata è un qualsiasi marmellata, e il cosiddetto piatto francese di mele.

 Prima marmellata a base di mele e mele cotogne, e gli europei hanno provato nel tempo delle Crociate. In Francia, marmellata divenne particolarmente popolare quando l'arte dolciaria pagato un sacco di attenzione, che nel 18 ° secolo. In Grecia, gelatine chiamati "Pelt", che significa "scudo luce". Ogni anno ci sono nuovi tipi di marmellata, e li usa in tutti i tipi di prodotti dolciari e persino la torta nuziale, ma i principi di cottura non sono cambiate. I frutti sono anche bolliti ad ottenere una massa solida, così preparare marmellata con poco sforzo e tutti possono.

 La composizione di marmellata

 Jelly marmellata contiene componenti che le danno forma gelatina - gelatina, agar o pectina. Inoltre, nel presente succo marmellata di frutta, sciroppo di zucchero o di corsi d'acqua, i sapori, i colori degli ingredienti naturali e artificiali e zucchero, ma per le persone con diabete fanno marmellata speciale con sostituti dello zucchero, ad esempio, sorbitolo o fruttosio. I componenti di base di frutta e bacche marmellata - purè di mele forma gelatinosa, ottengono fuori delle varietà invernali di mele. Ma il gusto può variare, basta aggiungere ryabynovoe o salsa di mirtilli. Solitamente mirtilli o si aggiunge mountain ash per aumentare la vitamina C, come parte di marmellata.

 Marmalade è molto utile, e questo per diversi motivi:

•  Marmalade contiene pochissime calorie, contiene inoltre grassi vegetali e animali.
•  La pectina è in grado di purificare il nostro corpo contro vari batteri e tossine, può portare sostanze tossiche dal corpo e portare a lavoro normale del tubo digerente, oltre tutto quello normalizzare i livelli di colesterolo. Ottenere pectina di frutta utili: arance, limoni e mele.
•  Agar è molto buono per il fegato, normalizza le sue attività. Viene prodotto con un prodotto molto utile - alghe rosse.
•  Gelatina - è proteine ​​animali, quindi ha un effetto positivo sui capelli, della pelle, e anche il tessuto muscolare.
•  Marmalade solleva ormoni gioia nel sangue, così allevia lo stress e aiuta a uscire dalla depressione.
•  Marmalade - dolcezza alimentare Se il cambiamento zucchero in sorbitolo o fruttosio, potrà mangiare anche i diabetici.

 Qui di seguito descriviamo in dettaglio come cucinare frutta caramelle mele, prugne, fragole e arance.

 Come fare apple marmellata

 Avrete bisogno di 600 grammi di zucchero e 1 kg di purea di mele. Se si cucina la salsa di mele con le mele stantie necessario versare bacche succo di mela invece di acqua, succo di frutta, preferibilmente acido. Cuocere la marmellata in una pentola di alluminio e non dimenticate di agitare, attendere che il ritardo miscela dietro il fondo. A cottura marmellata, versarla nella padella o un piatto smaltato, pre Deco bisogno di immergere l'acqua. Allineare il peso del coltello e asciugare, come sul balcone. Il secondo metodo di preparazione è la seguente.

 Mele al forno nel forno e pulire setaccio o colino. Poi pesare le mele e aggiungere zucchero al tasso di 500 grammi per 1 kg di mele, e cuocere secondo lo stesso metodo descritto in precedenza. A cottura marmellata, si può sporcare con uno strato sottile e cospargere con noce di cocco o di fruttosio.

 Come cucinare con marmellata di prugne

 Al 1 kg prugne è necessario mezza tazza d'acqua per kg di mosto bisogno di circa 500-600 grammi di zucchero e scorza di limone. Lavare le prugne e rimuovere tutte le ossa, ricordare le loro mani e versare mezzo bicchiere di acqua per chilo di prugne e poi cuocere a fuoco basso. Pulire prugne colander quando si arriva purè - ritenete e aggiungere 500 grammi di zucchero per chilogrammo. Anche in questo caso, mettere la salsa sul fuoco e cuocere a fuoco lento, mescolate con cura purea. Cook marmellata preferibilmente nella pelvi può essere in pentole in alluminio. Una volta che il peso dietro la parte inferiore - spegnere il fuoco. Su una teglia ricoperta di carta forno olio laici e mettere marmellata, si può anche dargli forma, dopo aver concluso un refrigerati barattoli di frutta caramelle di smalto. Quando si raffredda - rimuoverlo e tagliarlo a pezzi.

 Nel secondo metodo dovrebbe prendere una delle due mele e prugne, tutto inizia bene - pulire le prugne, privarli dei semi, tagliateli a fettine. Cuocere prugne di calore a bassa o proparte, quindi pulire attraverso un colino e aggiungere la scorza di limone. La massa ottenuta viene cosparsa di zucchero, e poi mettere sul fuoco. Cuocere la marmellata finché diventa densa quando sorge, si può ottenere e attendere che si raffreddi.

 Come fare la marmellata di fragole

 Per chilogrammo di purè di fragole hanno bisogno di 600 grammi di zucchero, bustina di pectina in polvere (40 grammi) e 3 grammi di acido citrico. Fragole dovrebbero passare attraverso una centrifuga in modo da ottenere purea puro. Inserire la salsa sul fuoco e cuocere in un'ampia padella, è di assicurare che il volume era meno di un terzo. Quindi aggiungere 150 grammi di zucchero e cuocere per 5 minuti le fragole. Mescolare pectina polvere con quattro cucchiai di zucchero a velo e mescolare con le bacche, quando lo zucchero si sarà sciolto, aggiungere un po 'di più. Sciogliere un cucchiaino di acido citrico e acqua alla fine della cottura aggiungere la marmellata. Girare i vasetti con un panno umido e metterli in marmellata, attendere che si raffreddi e raffreddato.

 Come fare marmellata di arance

 Ci vorrà un chilo di arance, limoni due, tre litri di acqua e 2, 5 kg di zucchero. Lavare e pulire i limoni e le arance, poi tagliate a fettine sottili, ma dovrebbe tagliare sopra la ciotola di succo non perduta invano. Sbarazzarsi dei semi e tritare la buccia e la polpa. Aggiungere la miscela in acqua fredda e lasciare per un giorno. Poi versare il composto risultante in una padella in alluminio, coperchio e lasciate cuocere, non appena il composto inizia a bollire - bollire mezz'ora per coprire integralmente razmyakshey. Pulire molto colino e aggiungere lo zucchero e continuate la cottura per interferire con la cottura. La marmellata diffusione risulta in vasi di vetro e chiudere la pergamena, legarli troppo stretto e conservare un anno. Buon appetito!