Piatto estivo perfetta nel pieno della minestra fredda. Questo favorisce una rapida perdita di peso, se il cibo correttamente preparare e seguire tutte le regole. Un hash calorico è davvero piccolo, in modo da poter rapidamente perdere peso. Leggi l'articolo come si può perdere peso con l'uso di minestra.

 La perdita di peso. Calorie hash

 Inoltre, la zuppa è prodotto piuttosto voluminoso, è anche molto ricco. Tuttavia calorie hash è solo 60 calorie per 100 g. Se un semplice calcolo, è possibile che l'uso di 1 kg al giorno può essere ottenuto solo 600 calorie. Ciò dimostra che non perde peso okroshtsi impossibile. Controindicazioni: idiosincrasia singoli prodotti umani. E 'necessario ricordare che la flatulenza è causata kvas.

 Regole per la perdita di peso okroshtsi

 Consiglia a cucinare la zuppa senza insaccati con una minima quantità di patate. Per riempire la maggior parte tradizionalmente considerata base lievito (per coloro che perdono peso sul dip basso contenuto calorico bianco). Tuttavia, come nessuno ha cancellato il rifornimento e altre bevande, come lo yogurt, siero di latte, latte fermentato cotto, cavolo o cetriolo salamoia, brodo di carne o di pesce. La cosa principale è che essi devono essere freddi. Maionese meglio sostituire panna con yogurt magro o naturale. Se sognate di perdere peso velocemente, quindi oltre a 4 porzioni di zuppa al giorno non vale niente c'è.

 Cibo per la perdita di peso

 Per perdere peso in okroshtsi deve andare in due modi: pre-tagliate tutte le verdure per il giorno e tenerli in frigorifero o prima di ogni pasto a cucinare porzione fresca.

 Un tempo è sufficiente a macinare un cetriolo, mezzo uovo, patate, ravanelli vapore, raggio verde. Il tutto viene versato un bicchiere di kvas o yogurt a basso contenuto calorico. Se si aggiunge la minestra crema o di carne, si può ottenere un pasto nutriente che non ti aiuterà a perdere peso presto.

 La perdita di peso nella zuppa. Calorie hash

 Zuppa di verdure per la perdita di peso. Come cucinare la zuppa di immergersi? Continua a leggere su come cucinare un piatto di verdure per la perdita di peso sulla base Kvasniy. Questa dieta minestra senza componenti a base di carne e panna acida. Per la cottura è necessario: 1 litro di Kvas, cetriolo, patate, 5 uova sode, 50 ml di yogurt, aneto e cipolla. Le patate devono essere bollite con la buccia, sbucciare e tagliare a dadini. Cipolle verdi hanno bisogno di macinare, e poi strofinare con sale. Finemente tritate le uova sode, cetrioli poi. Questo mix di cipolle, yogurt e senape. Poi mescolare tutti gli ingredienti in una casseruola necessario, vieni birra. Questo è tutto saggezza. Se preferite, è possibile sostituire birra fatta in casa di peso Orkroshechniy.

 Zuppa di dietetica

 E 'molto utile e veloce per cucinare la zuppa. Ingredienti per la cottura: pomodori, cetrioli, cipolle verdi, ravanelli, coriandolo (altri verdi), aneto, sale, pepe, aglio, yogurt. Cetriolo e ravanelli strofinato su una grattugia. Pomodoro tagliato finemente, tritare il prezzemolo e aglio presse. Aggiungere lo yogurt e diluita con acqua. Mix - il piatto è pronto!

 Senza esagerazione hash può essere considerato il piatto preferito di anni quasi tutti i russi. Cosa c'è di meglio di rispolverare il caldo, non importa quanto deliziosa zuppa di bocca che odora di aneto fresco e cetriolo? Una grande varietà di ricette che tradizionalmente piatti russi e soddisfano vegani e carnivori e le persone mantenendo posta. Come molti amanti, tanti modi di cottura: lo yogurt, siero di latte, scremato brodo di pollo, Ira e persino la birra. Ma la classica zuppa è considerato bocca.

 Dip salsiccia Okroshka per un re

 Zuppa fredda per questa ricetta è preparato molto facilmente e rapidamente, se tutti Le verdure sono cotte in anticipo e refrigerati. Come fare la zuppa di tuffo per tutti in casa come? Come al solito insalata, tritare e mescolare tutti gli ingredienti, condite a piacere e versare kvas. Per questo è necessario hash e pollo, e manzo, e salsiccia. Relativamente costoso, ma gustoso! Questa ricca zuppa e pulito e non si vergogna di presentare gli ospiti. Preparazione:

•  200 gr. vitello buona "Laureato" salsiccia e pollo;
•  quattro o cinque piccole patate;
•  quattro uova di gallina;
•  sei o sette quaglie;
•  tre o quattro cetriolo con buccia sottile;
•  aneto, prezzemolo e cipolla verde (a piacere);
•  circa il 20% tazza di panna acida;
•  polpaketika maionese;
•  un limone (succo);
•  2-2, 5 litri di kvass amaro.

 Come fare la zuppa di immergersi? La preparazione è semplice:

1.  Tagliare le verdure, proteine ​​e quattro tuorli di due uova a dadini.
2.  Macinare la stessa carne tagliata a dadini e salsiccia.
3.  Sbriciolate e cipolle verdi.
4.  In una ciotola, strofinare un paio di tuorli con un cucchiaino di senape e un po 'di piume triturati cipolle verdi, aggiungere la panna acida, maionese, un po' di lievito e mescolare bene.
   

   
    Versate la miscela in una birra fredda.

5.  Tutti gli ingredienti tritati in una casseruola, mescolare con kvas, spremere il succo di limone, sale e pepe sapore. Dare un piccolo stand e servire.
    In ogni piatto mettere 1 uovo di quaglia, tagliato a metà. I vostri sforzi culinari saranno apprezzati!

 Okroshka "Mangiare e dimagrire"

 Okroshka - leggera e ricca di vitamine piatto che sarà divorzio
 eccesso di peso guadagnato durante l'inverno. Come fare la zuppa di immergersi per perdere peso, leggere qui di seguito. Vero per perdere peso 3-4 kg di dieta in grado di resistere Orkroshechniy 6-7 giorni, ma l'attività fisica non è stato annullato, mentre "mentire sulla stufa" e perdere peso non funzionerà. Per varietà, e se si vuole si può preparare una paio di giorni per sostituire 1% yogurt. Se ti piace, il gruppo principale di aneto, prezzemolo e cipolla può aggiungere il basilico fresco, che sarà anche un po 'cambiare il gusto.
 Preparazione:

•  coppia cetrioli;
•  uova;
•  da un mazzo verdi (aneto, prezzemolo, cipolla);
•  tre patate;
•  litro di kvas (yogurt).

 Come fare la zuppa di immergersi per la perdita di peso:

1.  Lessare le patate e le uova, lasciate raffreddare, buccia.
2.  Sciacquare accuratamente verdi e cetrioli.
3.  Tagliare una buccia di cetriolo, tritarli con patate e uova a dadini.
4.  viene versato nella ciotola, aggiungere il prezzemolo tritato e versare kvas. Rimuovere una o due ore in frigo e lasciare fare la selezione di esercizio fisico adeguato.

 Okroshka - è un piatto tradizionale in Ucraina e Russia. Okroshka un misto di verdure tritate finemente che hanno un sapore neutro. In verdure, zuppa accadere, e carne e pesce. Okroshka menu ben diversificato di zuppe fredde. Hash tradizionale considerato base birra, anche se i vecchi tempi riempì cavolo o cetriolo salamoia. Qui di seguito sono ricette okroshek diversi antipasti.

 Okroshka su yogurt

 Ingredienti:

 Cipolle verdi tagliate ad anelli direttamente nella pentola, aggiungere il sale e pestello schiacciato. Cetrioli e ravanelli tritare a listarelle sottili. Aggiungere al piatto. Patate bollite (non tutti, un posto di obmynannya) tagliate a cubetti. Condividi su pan. Siamo stati patate schiacciate e aggiungere alla massa totale per la densità e navarenymy. Uova e salsiccia tagliata a cubetti. Aggiungi ai componenti pan. Il contenuto della padella versare yogurt, aggiungere acqua bollita fredda per rendere un po 'pozhyzhe. In caso contrario, sarà molto spessa. Aggiungere il sale e spremere il limone a piacere. Invece, è possibile aggiungere l'aceto di limone. Il nostro okroshechka pronto. Mettere in frigorifero per 15-20 minuti per nastoyalas raffreddate e allo stesso tempo. In un caldo pomeriggio d'estate questa minestra sarebbe utile.

 Zuppa ossalico in yogurt.

 Ingredienti:

 Calcolo della casseruola 5 quarti, coprirlo 3 litri di acqua e lasciate bollire a questa fetta acetosa volta, gettare in acqua bollente. Zuppa cuoco 10 minuti ossalico e poi lasciare raffreddare. Allo stesso tempo, mettere le patate bollite con la buccia e uova. Patate, uova pronte a dadini separatamente in un'altra padella, vi è tagliato paglia invia salsiccia, cetrioli, ravanelli, verdure. Aggiungere il sale e versare lo yogurt. Quindi, aggiungere il brodo ossalico raffreddato. Tutti massa inviare in frigorifero.

 Zuppa dietetico.

 Ingredienti:

 Tritare finemente il prezzemolo, cipolla, uova, cetrioli, ravanelli. Mettere tutto in una grande ciotola, mescolare.

 Decompone skeet, aggiungere la panna acida (può sostituire yogurt acido è anche molto gustoso), podsalyvaem, aggiungere il succo di limone al vostro gusto, e versare un po 'fredda!

 Okroshka a bocca.

 Ingredienti:

 Fetta della cipolla verde e messo in un utensile in cui cuocere la zuppa. C'è - uova sode con tuorli e senape. Ora tutto strofinare pestello. E versare kvas. Aggiungere il finocchio, patate, cetrioli, salsiccia e un cucchiaio di rafano. La proteina da uova tagliate e troppo anche lì. Poi succo di limone. Se non lo fai, è possibile sostituire l'aceto. Ora dobbiamo aggiungere la maionese o panna acida e mescolare. Ora versare la birra come volete, provate il sale e si può invitare tutti a tavola!

 Okroshka a la gazpacho.

 Ingredienti:

 Tagliare media Dice pomodori, ravanelli e cetrioli, versare il succo di pomodoro fresco, sale, pepe. Fans poco tagliente può aggiungere la salsa Tabasco. Decorare con prezzemolo e fette di limone. Buon appetito!

 Zuppa di funghi.

 Ingredienti:

 Funghi sott'aceto busto, lavare e tritare finemente. Le patate sono bolliti in "divisa", pelati, cubetti, pelati griglia rafano, erbe finemente frusta. Mettere il tutto in una pentola e versare kvas. Mescolare bene, aggiungere il sale e la panna acida.

 Zuppa di barbabietole.

 Ingredienti:

 Tritare finemente le cipolle verdi e aneto. Mettete in una ciotola per hash, il sale e leggermente schiacciarle con un cucchiaio di legno. Aggiungere le uova tritate, cetrioli tritati, ravanelli e barbabietole bollite, versare lo yogurt.

 Zuppa fredda kvassForse il piatto più popolare nella calura estiva. Una minestra rinfrescante fredda, ma allo stesso tempo, abbondante piatto. Non c'è bisogno di cucinare la zuppa, quindi tutte le vitamine utili vengono memorizzati nelle verdure.

 Buon appetito!

 Oggi vogliamo raccontarvi come preparare Gainer proprie mani.

 Prima che la storia di come si fa Gainer, parliamo di cosa tutto questo Gainer, a quale scopo e che dovrebbe prenderlo.

 Gainer appartiene alla nutrizione sportiva. Diversamente proteina consiste non solo di proteine, ma con una grande dose di carboidrati. Idealmente, Gainer non contiene grassi o percentuale di grasso dovrebbe andare a zero.

 Gainer necessario per quegli atleti che si sono dati il ​​compito - aumento di peso. Il metodo più efficace Gainer è un periodo di 30 minuti di allenamento per la forza (che in modo ottimale carboidrati chiudere la finestra). I muscoli si riempiranno le riserve di glicogeno. La proteina è meglio assimilato dal corpo, ma a causa della elevata calorico questo prodotto, è ripristinare completamente le calorie perse dopo l'allenamento.

 Gainer, come tutti gli altri prodotti per la nutrizione sport possono essere acquistati presso negozi specializzati. Inoltre, in commercio Gainer diversi tipi:

1.  Per coloro che hanno ektomorfnym fisico, aumento di peso è un problema enorme per loro deve essere utilizzato il rapporto Gainer di proteine ​​e carboidrati - da 1 a 3 parti. Inoltre, questo cocktail amanti entreranno in camera ogni giorno.
2.  Per i governanti fisico mesomorfo (tratta di persone con altezza media e il fisico, è molto più facile che la prima categoria, l'aumento di peso) dovrebbe prestare attenzione al rapporto mix di proteine ​​ai carboidrati come 1 o 2 se l'aumento di peso molto facilmente da 1 a 1 .

 Naturalmente, nutrizione sportiva e in particolare Gainer non a buon mercato. Quindi, per piacere a chi non vuole sborsare - Gainer cuoco a domicilio può essere! Naturalmente, una tale grande equilibrio come un cocktail pronti, non riescono a raggiungere, e proteine ​​preparato indipendentemente, ci sarà un livello così alto. Ma Gainer preparato in casa è un vantaggio enorme - si sa sempre esattamente cosa parte.

 Il metodo più semplice ricetta cocktail-Gainer a casa da latte.

 Prendete il latte 2, 5% circa 0, 5 litri. Banane mature - 3 pezzi. Aggiungi pacchetto formaggio (150 grammi), è meglio il grasso. Versare una manciata di noci - circa 30 grammi e generosamente versare miele - 3-4 cucchiai. Questo mescolare con cura. In pronto mix circa 1100 calorie e circa 1 volume litro. Questo cocktail dividere per 3 volte e gustare le pietanze, e, soprattutto, bere benefica.

 Un'altra opzione a fare il formaggio a base Gainer casa. Abbiamo bisogno di Paul chilo di yogurt senza grassi. Riversato in essa 100 grammi di yogurt magro 2, 5. La spedizione ci sono 200 grammi di melone maturo, marmellata di albicocche - 3 cucchiaini e mezza tazza di albicocche o pesche nettare. Aggiungere 50 grammi anacardi e farina d'avena. Tutti battito. In questa versione, abbiamo circa un litro di volume della Gainer finito e quasi 1200 calorie. Basta dividere in diverse fasi.

 Come si può vedere, Gainer cucinare a casa la ricetta è molto semplice, è possibile mostrare la fantasia e provare combinazioni e sapori diversi. Ricordate le regole di base Gainer cucina a casa:

1.  Per porzione dovrebbe essere di 10, e preferibilmente 20 grammi di proteine. Per questa parte comprende latte, latte in polvere, proteine, formaggi, proteine ​​dell'uovo, etc. Suggerimento: Come fare Gainer di proteine ​​- mescolare con succo di frutta e marmellata. Tutto più veloce Gainer pronto.
2.  Includere anche carboidrati 30 grammi per porzione. C'è piena libertà - frutta dolce e bacche, marmellate e miele, noci e frutta secca, così come succhi di frutta e nettari dolci. Per più sapore, è possibile aggiungere più spezie e piccante, così come il cioccolato e cacao.

 Usare frutta e verdura optato principalmente per prodotti di alta qualità di stagione. In questo caso, il tuo corpo sarà ottenere il meglio e si noterà un effetto positivo sul cocktail Gainer.

 Piccolo il momento di provare una poltiglia. Con cosa cominciare? Quando e come inserire? .. Impariamo insieme

 Alimentazione - una questione delicata. Gli esperti stanno ancora discutendo, da dove si inizia meglio è. Idea obsoleta di succhi di frutta in 3 mesi, noi rifiutiamo categoricamente. Per quanto riguarda i cereali e purea di verdura, sono approssimativamente uguali nei loro diritti. C'è un consiglio: se il bambino non è troppo grassa, ma paffuto e ama mangiare, troverà più grano saraceno o riso. Tot nonni felici arrotondati guance? Lascia il primo carote try e broccoli. Perché si iniziato, girare ancora kashok venire. In breve, è necessario scegliere un adatto per briciole! Sicuramente non vuole avere il bambino in difficoltà, perché non è dato piatto.

 Dottore in assistenza!

 Porridge, del resto, tutti gli altri alimenti, deve essere scelto con cura. E 'il primo tentativo dopo il latte materno il bambino. Diverse le reazioni avverse al nuovo prodotto. Pertanto, la necessità di ribaltare il pediatra. Soprattutto se le patatine erano precedentemente reazioni allergiche latte poco perevaryuvav materno, periodo coliche è stata ritardata, e la pancia troppo fastidio ...

 Il medico determinerà il più adatto per piccole porridge. Nel frattempo voi per aiutare le regole generali per la scelta di prodotti cerealicoli per i bambini.

 Non comprare quelli contenenti verdura speciale proteina del glutine (che è in frumento, segale, avena). Questo krohotulya sostanza difficile da digerire, perché non ha particolari peptidasi enzimi. Prodotto digerito causerà violazione della peristalsi, e quindi in bambino pancia dolorante, sedia rotta, eruzioni cutanee allergiche appaiono ...

 Per il primo cereale adatto riso, grano saraceno e mais.

 Il modo più sicuro - per acquistare pappa già pronta con la scritta: "Bezhlyutenovaya."

 Non iniziare con il latte. Scarsa riceve latte materno (che, a proposito, è possibile diluire il slurry). A "strana", anche il più adatto, difficilmente godere gentile ventricolo. Aspetta.

 Lei iskusstvennyk?

 Aggiungere il solito mix di nuovo piatto per lui.

 I primi cibi solidi possono essere estremamente singolo componente polenta. Multyzernovi - troppo complicato per un alimento principianti kasheeda.

 Prenditi il ​​tuo tempo! ..

 Ebbene, naturalmente, senza additivi frutta, zucchero, sale nello slurry non dovrebbe essere! Frutta in un paio di mesi saranno, ma con una bambina dolce e salato meglio non incontrare più a lungo possibile.

 Vieni responsabilmente

 Qualsiasi alimenti dovrebbero essere introdotte gradualmente. In primo luogo, piuttosto 1-2 cucchiai di tè prima della alimentazione mattina.

 Se reazioni allergiche o altre no, aumentare la quantità porzioni due volte per l'alimentazione e portare a 100-150 g durante la prima settimana.

 Ogni nuovo prodotto è di abituarsi bambino di almeno 10-14 giorni. Solo allora si può procedere alla successiva cereali e agire sulla stessa algoritmo.

 Multi cereali ricchi di sostanze nutritive, non prima di 10 mesi di entrare, ma solo dopo che tutti i cereali incluse nella loro composizione, sono stati testati in monovariante.

! Diluire il prodotto immediatamente prima l'alimentazione e smaltire i resti immediatamente. Mantenere possibile.

 Una squadra speciale

 C'è una categoria speciale kashok. Healing, o di assistenza sanitaria. Miscele contenenti fibre alimentari (come inulina), Utility bambini a microflora intestinale, con una tendenza a costipazione. Aiutano a risolvere problema leggermente sensibili.

 I prodotti contenenti-lacto e bifidobatteri, forniranno l'opportunità di migliorare lo sfondo batterica intestinale, quindi non solo migliorerà la digestione, e la salute generale.

! Questo cibo - una parte importante di un trattamento completo. Va da sé che una tale dieta dovrebbe designare un pediatra o un nutrizionista, non i genitori. Consultare il proprio medico!

 Soprattutto per i più anziani

 Alimenti di cereali sono utili a tutti, sempre e in ogni epoca. Fortunatamente, la scelta è abbastanza grande, quindi ogni utente, anche il più capriccioso, per tutti i gusti.

 In 8-11 mesi di bambino offerta di cereali, i primi biscotti per bambini e cereali con cereali integrali. Cereali macinare convenzionali e cuocere in una miscela di fango liquido o latte materno.

 A "adulto", non schiacciato, ma ben cotti, a poco a poco entrare dopo un anno e mezzo. Alimenti per bambini - questo è grave. Venite a questo problema responsabilmente.

 Macchie bianche sulle unghie - il problema è noto, ma non tutti sanno perché ci sono macchie bianche sulle unghie e come affrontare questa lacuna.

 Cause di macchie bianche sulle unghie.

 Il più comune è la causa di macchie bianche sulle unghie - la mancanza di vitamine e minerali. Malnutrizione approccio amatoriale all'uso di diete comporta insufficiente apporto di sostanze corpo ha bisogno, che a sua volta influenza lo stato della lamina ungueale - possa apparire macchie bianche di varie forme e dimensioni. Così può mostrare una mancanza di zinco, calcio e ferro.

 Tra le vitamine che influenzano lo stato delle unghie e la comparsa di macchie bianche di posizioni dominanti vitamine A, E e C. Pertanto, se si nota la comparsa di macchie bianche sulle unghie subito colmare le lacune nella dieta di un organismo: Seguire una dieta equilibrata, mangiare più cibi sopra alto contenuto di vitamine e minerali, prendere vitamine.

 Vedi anche: Come fare una manicure French a casa

 Come rimuovere macchie bianche sulle unghie a casa.

 Migliorare la condizione delle unghie può essere un quotidiano bagni caldi per le mani: migliorano la circolazione del sangue e, di conseguenza, migliorare la fornitura di chiodi. Come ulteriore fondi nutrienti per il trattamento delle macchie bianche sulle unghie può usare l'olio di pesce. Applicare alla base del chiodo dopo il bagno e lasciate assorbire.

 Macchie bianche sulle unghie può essere un segno e problemi di salute pericolosi. In particolare, i cambiamenti nella pigmentazione delle unghie possono causare deficit di proteine. Poiché le proteine ​​escreti dai reni, che si spiegano con la mancanza di alterata funzione renale - vale a dire, insufficienza renale cronica, e macchie bianche sulle unghie - unico problema indice.

 In questo caso, si dovrebbe essere esaminato da uno specialista. Inoltre, macchie bianche sulle unghie possono segnalare problemi con il tratto gastrointestinale, il metabolismo e il sistema cardiovascolare.

 Vedi anche: Come far crescere le unghie lungo sani

 Macchie bianche sulle unghie è spesso uno dei primi segni di lesioni fungine. Se si notano altri cambiamenti caratteristici del fungo (ispessimento, maggiore fragilità, secchezza delle unghie) perevirtesya e se necessario utilizzare un ciclo di terapia antifungina.

 Lesioni nail - un'altra possibile ragione per le lacune. Danni meccanici come pugno, calcio o pressione eccessiva sulla cuticola durante manicure, può cambiare la pigmentazione della lamina ungueale. Ma in genere un trattamento speciale tali lesioni non richiedono: macchie bianche scompaiono come la ricrescita delle unghie.

 È interessante notare che la comparsa di macchie bianche sulle unghie può anche essere associato con forti sensazioni emotive, soprattutto con differenti tipi di stress. In questo caso, fare il trattamento del sistema nervoso.

 Vedi anche: Rafforzare unghie tè

 Un'altra causa comune di macchie bianche sulle unghie sono ridotti di emoglobina. Di conseguenza, se le macchie bianche sulle unghie sono permanenti, una migliore analisi del sangue, e se il problema ha confermato per rimuovere macchie bianche sul nohyath aiuto farmaci che aumentano l'emoglobina, è il succo di fegato, grano saraceno, mele, albicocche, melograni, il melograno e pomodoro.

 E 'importante capire che le macchie di lotta sulle unghie cosmetologia solo in modi che semplicemente seppellire il problema sotto il cappotto, in modo non corretto, è necessario trovare la causa di macchie bianche ed eliminarlo.

 Vedi anche: Cosa puoi dirci di smalto

 Tutti i tapis roulant in qualche modo riguardano l'impianto di fondo. Se usato correttamente, migliora il sistema cardiovascolare cresce la resistenza. E uno molto grande vantaggio - un tapis roulant può aiutare a perdere qualche chilo di troppo di peso. In generale, i benefici di esecuzione molto grande. Il carico massimo effettuata sui piedi, ma la gara è guidato dal corpo intero. La ragione principale per l'acquisto di un tapis roulant è il desiderio di perdere peso e migliorare la loro salute. Ma nonostante questo un paio di mesi dopo l'acquisto di un sacco più utilizzare il simulatore. Perché lo fanno? Forse era sufficiente motivazione. Ma il rifiuto della maggior formazione è dovuta alla scelta sbagliata del treadmill. Comfort, così come una migliore salute, in questo caso, sarebbe molto forte incentivo per continuare studi. Ciò dipende principalmente sul tapis roulant scelta giusta. Pertanto, è molto utile conoscere qualcosa circa il disegno e le capacità del simulatore. 

 Per iniziare, definiamo che cosa scegliere un tapis roulant: meccanico o elettrico? Per fare questo abbiamo bisogno di conoscere le differenze principali e in generale il modo in cui in modo significativo. Dopo l'esecuzione di pista, fondamentalmente, ci simulatore costituito da un nastro rotante e ringhiera.

 In pista lama meccanico inizia a ruotare con le proprie forze. Se si esaurisce, lama rotante, ma una volta che ci si ferma, fermarsi e nastro. Questo dispositivo è il più adatto in funzione naturale, perché ci si muove a una velocità che è comodo per voi. Sulla via meccanica non necessariamente muoversi a velocità costante. Il vantaggio è l'assenza di un motore elettrico, come senza elettricità viene consumato, si simulatore è più facile ed è molto più economico. Ma ci sono anche degli svantaggi. Come la lama si muove attraverso i propri sforzi, creando un onere supplementare per i piedi. Pertanto la formazione su questi percorsi sono controindicati per chi ha problemi alle gambe (malattia delle articolazioni, vene varicose). Non molti i dati visualizzati sul simulatore. Massimo - un impulso, velocità, tempo di allenamento, distanza e calorie, che ha avuto. Non fornisce eventuali programmi speciali. Pista meccanico in grado di distinguere il carico del sistema e la frenata. Tracce con il meccanismo magnetico hanno il buon funzionamento e su percorsi meccanici convenzionali possono essere sentiti scatti durante la guida dipinti. 

 Le principali differenze tra tapis roulant elettrico, non c'è bisogno di fare qualsiasi sforzo per portare la tela per tracciare il movimento. Questo renderà il motore elettrico che può impostare qualsiasi velocità, dal minimo al massimo. Il pannello di controllo di tali percorsi, a seconda del modello, che riflette sia gli indicatori chiave e vari extra. È possibile utilizzare le attività del programma incorporati o creare il proprio. E 'chiaro che tutti i miglioramenti treadmill dovrà pagare un prezzo più elevato.

 Motore - l'elemento principale di qualsiasi tapis roulant elettrico. Dal motore di potenza dipende da quanto è grande la velocità massima di rotazione della tela. Da essa dipende ancora dal peso massimo di una persona che può essere impegnato in questa traccia. Ma ciò che è spesso una caratteristica deve un'indennità pari potenza e il peso è diverso (e viceversa)?

 Ogni motore elettrico ha una prestazione di picco e potenza continua. Un produttore è indicato lo scopo della pubblicità è potenza di picco, mentre l'indice principale è ?? costante. Dopo tutto, quando si fa il motore è quasi sempre in esecuzione in una potenza costante. Miglior definire questa informazione da parte del venditore.

 Simulatore di potenza Giusto e indennità di diverso peso dipende dalle dimensioni della esecuzione della tela. Che è meno è più facile da portare in movimento. Pertanto, per fare la scelta giusta, è necessario prestare attenzione alla formazione che soddisfano le esigenze del vostro peso e le dimensioni della tela. Se queste cifre sono in prossimità di valore, poi guardare la pista con il potere più costante. Così si prende in mano un simulatore veramente affidabile. Ma non dimenticate che il più potente, più affidabile. Dopo tutto, durante l'esecuzione su tela può essere dato carico, che supera 2 peso.

 Tracce di tela - una fascia circolare che viene indossato sull'albero 2 e tenerli in movimento.

 Ma ci sono alcuni punti che devono sapere.

 Primo - la dimensione fisica della tela. La sua lunghezza e la larghezza devono essere scelti in base al peso di tutte le persone che lavoreranno su questa pista. Le lunghezze dei vari dipinti variano notevolmente a seconda della persona fisica, la lunghezza del suo passo e velocità di marcia. La dimensione della tela dovrebbe essere sufficiente a non inciampare durante l'allenamento. Ma provate in questo caso non è necessaria. Non è necessario per monitorare la dimensione massima della tela, come sarà dovuto per un motore più potente, in un momento in cui si sarà abbastanza dimensioni della tela più piccola (quindi il motore meno potente).

 E in secondo luogo - è che le dimensioni della tela influenza direttamente le dimensioni del simulatore. Per godere il simulatore occuperà metà dello spazio della camera. Per non sbagliare le dimensioni della tela, la migliore pista di prova nel negozio. Va notato come panno morbido e non interferiscono con i movimenti della mano corrimano. Provare a funzionare a diverse velocità e l'angolo di inclinazione. Angolo di modelli più semplici può variare a mano, e il più avanzato governata direttamente sul display. Essa aiuta a comprendere come l'attuale allenatore conveniente per voi. Guardate alla tela. Cosa più strati di tessuto è fatto, più tempo servirà. Non male se sarà a due vie. Come si può essere vibrazione usura.

 Casa velocità massima della lama, si deve decidere dove le classi tasso medio si svolgono. Le persone anziane non devono eseguire. Camminare abbastanza normale. Sono formazione più adatti con velocità di 5 km / h. Se si desidera impegnarsi in una corsa, poi attrezzi ginnici in forma, in grado di operare ad una velocità di 10 km / h più veloce.

 Una serie di parametri di base (velocità, distanza, ecc) ogni tapis roulant è situato direttamente sul display. Sensori sono di solito si trova sui binari, ma anche possono essere posizionati in un punto sul pannello di controllo. Per controllare l'impulso deve essere applicata al dito quel punto. Dotato di un comodo scelta caso per caso. La cosa più importante è quello di gestire servire supporto, poiché la maggior parte del carico viene trasferito alle mani e gocce l'efficacia della formazione.

 Per motivi di sicurezza, quadro di comando tapis roulant elettrico dovrebbe partecipare chiave, che si aggrappa alla zona di conclusione. Se una persona inciampa e cade accidentalmente, vysmykayetsya involontariamente chiave e spegnere il tapis roulant.

 Inoltre, il simulatore può poprysutstvovat programmi supplementari volte alla riduzione del peso o aumento di resistenza, etc. Questi programmi sono composti da scienziati attraverso la ricerca. Quindi chiedendo il programma giusto, è possibile ottenere i risultati richiesti. Un utile sarà colui che, durante tutto l'addestramento sarà richiesto per mantenere un impulso. È possibile monitorare in modo indipendente l'impulso (per ciascuna è circa 220 battiti al minuto), ma ancora più facile quando si è fatto da elettronica.

 Magari dopo un po 'che si desidera creare le proprie sessioni di programma. Questa possibilità è presente su alcuni modelli, e una funzione simile pagare un extra.

 In mostra tapis roulant più costosi possono partecipare a una funzione per collegare il lettore DVD, ma potrebbe essere eccessivo a casa. E la cosa più importante in ogni tapis roulant - è comandi accessibili e intuitivi.
 Nella decisione finale nella scelta di un tapis roulant non dovrebbe interessare non solo noto garanzia del produttore del marchio, ma anche fornito loro. E 'molto più facile se la garanzia assume negozio. Ciò consente di risparmiare l'acquirente inutili problemi in caso di un simulatore ripartizione. Altrimenti, in caso di rottura del formatore inviata al costruttore di eliminare rottura.

 In breve - tapis roulant elettrico è un sistema che consiste del motore, lino, ramia ed elettronica. Pertanto, la scelta di un tapis roulant affidabile, anche prestare attenzione a cose come il sistema di raffreddamento del motore, panno sistema di lubrificazione (preferibilmente automatico) e diverse piccole cose che a prima vista sembra essere importante. Ovviamente, tutto questo influenzerà il valore del simulatore. Così, come con qualsiasi approccio serio alla selezione deve decidere cosa è più importante, il prezzo o la qualità.

 Le fibre solubili contenute in lenticchie, che lo rende ideale nelle diete dimagranti. Piatti di lenticchie lenta digestione e sostiene la lunga sensazione corpo di sazietà.

 100 grammi di lenticchie cotte qualsiasi tipo contenevano 7, 8 grammi di proteine ​​e 340 calorie. Le lenticchie sono l'unico tipo di fagioli, che non hanno bisogno di ammollo prima della cottura. Il lenticchie cibo crudo non viene mai utilizzato.

 Tuttavia, lenticchie adatto non solo per i programmi di perdita di peso. Grazie alle sue proprietà, lenticchie dà il nostro corpo i seguenti vantaggi:

•  stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e di protezione contro il diabete di tipo 2;
•  arricchisce il corpo con ferro, che è necessaria per produrre emoglobina. Una tazza di lenticchie cotte ci dà circa il 37% della dose giornaliera raccomandata di ferro;
•  fornisce il corpo con le proteine. Una tazza di lenticchie cotte ci fornisce circa il 25% della dose giornaliera necessaria di proteine;
•  previene anomalie congenite dei bambini. Una tazza di lenticchie cotte dà il nostro corpo più del 80% della dose giornaliera raccomandata di acido folico;
•  previene il rischio di malattia del cancro - in particolare il cancro al seno;
•  protegge contro le malattie cardiovascolari, nonché abbassa la pressione sanguigna e colesterolo nel corpo.

 Come cucinare le lenticchie?

1.  Lenticchie Pereberiya - Si trova spesso piccoli ciottoli.
2.  Lavare le lenticchie e versare una piccola quantità di acqua fredda.
3.  Lasciate bollire l'acqua, cuocere le lenticchie 5-10 minuti e scarico.
   

   
   

4.  Versare l'acqua calda e le lenticchie dovaryty (ad cotto di solito richiede 45 minuti). Se non si desidera versare primo piatto acqua sarà più intensa - ma più difficile perché in molti lenticchie ferro non-eme, che il corpo metabolizza solo dal 2-20%.
5.  Per una migliore assorbimento del ferro, provate con i prodotti lenticchie uso contenenti vitamina C. Può essere frutto (eventuali agrumi, fragole, kiwi) o verdure (pomodori, peperoni, cavoli).
6.  In preparazione di piatti di lenticchie, aggiungerli alle cipolle, aglio, erbe aromatiche e carote, pomodori o peperoni.
7.  Lenticchie di sale deve essere rivolto il più facilmente.
8.  Nel mezzo o alla fine della cottura, aggiungere l'olio nel cibo.
9.  Lenticchie bene con riso e vino bianco.

 Come cucinare le lenticchie in Multicottura?

 Abbiamo già detto che quando la cottura qualsiasi tipo di lenticchie per un bambino o una persona con apparato digerente sensibile, la prima acqua "dura" deve essere svuotato. Se i vostri Multicottura non offrono questa possibilità - è meglio fare la solita padella.

 In alcuni casi, lenticchie possono essere dannosi?

 Tutti i tipi di lenticchie consumate in quantità eccessive, avere un impatto negativo sui vostri occhi e la visione.

 Inoltre, i piatti di lenticchie può essere pericoloso se i seguenti problemi:

•  sindrome dell'intestino irritabile o colite spastica;
•  gotta;
•  insufficienza renale.