Ciao, cari lettori! Nell'articolo di oggi vorrei toccare sulla questione: "Il caffè verde - Mito o Realtà". Il caffè verde è in procinto di entrare nel mercato è stato pubblicizzato potente e attivo. Come risultato, molti si precipitò ad acquistare un rimedio miracolo ambita nella speranza di liberarsi di peso in eccesso. Nel corso del tempo, ci sono state persone che esprimono il malcontento e l'indignazione, sostenendo che il caffè verde - l'inganno. In coloro che stanno pensando solo di acquisto, non vi è assolutamente ragionevole dubbio. Così come stanno andando le cose, verde caffè - vero o falso?

 Il caffè verde per perdere peso?

 Informazioni che il caffè bizzeffe sostanze ricche di verde che abbattere i grassi e aiutano a eliminare le tossine dal corpo, presenti in tutti i media in abbondanza. Informazioni su cosa bere sono disposti a perdere peso aiuta coloro che sono coinvolti in attività fisica e apporto calorico di controllo, modestamente nascosto. Un sacco di donne ingenua, credendo di pubblicità, ha iniziato a bere il caffè verde, assolutamente non interessati a dosaggio e di consumo regole. Come risultato, molte persone non hanno funzionato per il caffè verde, e problemi di salute aggiunto. Che suonava grida arrabbiato che "caffè verde - divorzio" e "caffè verde - una bugia". Ma i commenti di caffè verde non è del tutto negativo, sono solo diversi. Molto, sono quelli che hanno provato il caffè verde e ha chiesto le sue proprietà, le regole di consumo e di efficienza sono diventati fedeli fan della bevanda. I benefici di questa bevanda, clicca qui. 

 La verità sul caffè verde

 Aiuta a perdere peso, ma a poco a poco. Un brusco cambiamento del peso corporeo è estremamente dannoso per l'organismo, a caccia di diete miracolose che consentono di perdere 7-10 kg a settimana, non è solo stupido, ma anche gioco d'azzardo molto pericoloso.

 Il caffè verde è molto utile se si combinano con l'esercizio fisico e una dieta equilibrata.

 Un gruppo di curiosi e di non dare nulla per le persone rilasciate hanno condotto un esperimento. Il Signore degli magnifiche forme sono stati invitati a bere il caffè con i fagioli verdi, ma nessun cambiamento in questo periodo abitudini alimentari e di evitare l'attività fisica. Minima perdita di peso nel corso del mese è stato di 3 kg, in alcuni è stato 5 kg. Quale conclusione si può fare? Caffè verde - verità o mito? Il peso è ma lentamente, ed è piuttosto bene che male. E se si aumenta l'attività fisica e vedere l'approccio al cibo?

 Su come bere il caffè verde, leggere l'articolo.

 Il costo di caffè verde per la perdita di peso

 La questione è di preoccupazione per molti. Persone particolarmente interessanti perché i chicchi di caffè crudo sono diverse volte più costoso di fritto. Non essere il contrario?

 In tutta onestà dovrebbe essere, ma il mondo non è sempre giusto. In primo luogo, non tutti i produttori producono confezioni di caffè verde, tanta concorrenza ?? nel mercato. Nessuna concorrenza - per cui i prezzi sono mantenuti ad un livello elevato. In secondo luogo, la domanda di gran lunga superiore all'offerta. L'eccitazione causata dalla comparsa di caffè verde, mantenuto finché una tendenza ad aumentare. Nel corso del tempo, vlyazhetsya, producono imballaggio di chicchi di caffè verde iniziano a molte aziende, e sarebbe un prezzo ragionevole. Nel frattempo, dobbiamo pagare a caro prezzo per la sua avversione per sport e incontinenza in relazione agli alimenti.

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 Sembrerebbe che ci si può sedere su una dieta e il risultato deve essere stabile e veloce. Ma non lo era. Ci sono molte regole neholoslovnyh perdita di peso e diete.

 Ecco le regole di base della perdita di peso:

 In primo luogo, non si può sedere su una dieta spontaneamente. Per esempio, oggi si mangia tutto, ma domani, prendere una dieta che determina il consumo di determinati alimenti o prodotti alimentari di qualsiasi eccezione. Così si forza il vostro corpo per ottenere nervoso e quindi guadagnare ancora più peso di quello che sono stati. Il corpo inizia dopo queste diete "preoccupano", che domani di nuovo gli alimenti uber importanti dalla vostra dieta, e inizia con ancora maggiore forza ad accumulare grasso "in riserva".
 In secondo luogo, è opportuno superare alcuni test e consultare uno specialista per evitare gli effetti collaterali della dieta - caduta in deliquio, la comparsa delle allergie, l'effetto opposto - l'aumento di peso e altri. Dietista può aiutare a rendere la propria dieta prescritto per lei. Diete popolari: bessolevaya giapponese, proteine ​​dieta Atkins, dieta della minestra e molti altri.
 In terzo luogo, l'effetto della dieta sarà più stabile e più veloce se con restrizioni sul cibo si esercita. Basta scuotere la stampa, o usare una corda per perdere peso, o andare a correre per mettersi in forma velocemente. Così, la dieta migliorata si può evitare la pelle cascante e rinforzare i muscoli.

 In quarto luogo, se avete già deciso di indulgere in qualsiasi vkusnostyah, deve essere esattamente preciso e rigoroso smentita, che avete deciso di non mangiare zucchero, ecc ogni pretesto di "caffè popem con lo zucchero" o " mangiare un po dolechkami cioccolato e poi eseguire chilometro "non dovrebbe essere. Non deciso qualcosa - così, in ogni caso, non mangiare. Perché in questo caso, se si mangia un pezzo di cioccolato, non significa che poi verrà eseguito un chilometro. Il nostro cervello è stato progettato in modo tale che si cercherà di trovare delle scuse intorno, e cercare di evitare la corsa.
 In quinto luogo, non cercare di andare su una dieta in qualsiasi vacanze. Questo dovrebbe riflettere il loro arrivo, così come durante le si può permettere anche. Alcuni dei vostri amici, parenti o amici possono convincere a mangiare un piccolo pezzo di torta o di qualcosa d'altro, e poi tutto andrà e andare ...
 In sesto luogo, in ogni caso non bere alcolici. L'alcol è il più fame, e quando la dieta il corpo manca nutrienti e alcol decisione vorrà mangiare più del solito. L'alcol a stomaco vuoto inizia presto assorbito nel flusso sanguigno e si inizierà presto crescerà alticcio. E in questo stato può completamente dimenticare le diete.
 Così, con questi semplici consigli - regole di perdita di peso, si può rapidamente e senza danni alla salute per perdere peso.

 La maggior parte delle persone che seguono la dieta, costantemente tormentato dalla questione di quante volte al giorno avete bisogno di mangiare tre volte - è che è possibile limitare o uno spuntino tra pasto principale. La maggior parte degli ospedali che praticano pasti frequenti, e in modo ottimale, riducendo il peso. In rari pasti il ​​corpo entra in un risparmio, nonché il menù speciale a basso contenuto di calorie non sarà, nessuno effetto. Il corpo crea nostre azione. E se una persona diversa pasti principali fa qualche snack, il corpo facilmente parted con riserve di grasso e il processo di perdita di peso è più veloce. Tipicamente, snack soppressi la fame. L'analisi sulle diete e soprattutto appaiono dopo la lotta della fame. Per uno spuntino, i supplementi dietetici speciali per la perdita di peso (integratori alimentari). Al giorno d'oggi un sacco di prodotti diversi che sono altamente nutrienti e sopprimere la fame. Collaudato società di produzione "NSP". 

 Alcune regole per scegliere uno spuntino.

 Snack bisogno di fare tra i pasti. Quando avete un'idea, non mangiare o niente. Importante considerato spuntino a pranzo e il tè del pomeriggio. Con la produzione alimentare frazionaria è impostato sul ritmo di succhi di digestione.

 Che spuntino sano.

 nekaloriynoyi ma nutriente. La maggior parte delle signore come ossequi supportati curve che contengono un sacco di calorie. Sottile come quench fame pasto leggero che aiuta a sopravvivere fino a pranzo e mangiare di meno. Le donne che hanno un lavoro sedentario, si dovrebbe fare spuntini alimenti che contengono meno di 150 calorie, ma se si segue una dieta, 100 calorie.

 Bad per merenda:

 Hot dog contiene un totale di almeno 230 calorie, se non grande, ma una gran parte contiene tutte le 350-400 calorie.

 Diverse sbuffi. Tutti i dolci venduti nei negozi, contiene circa 300 calorie, e la maggior parte delle calorie sono considerati con carne, formaggio, marmellate e marmellata. Essi contengono fino a 600 calorie per 100 grammi.

 Per prekusa:

 Yogurt o formaggio con due pane di grano. In questo caso il vostro spuntino sarà poco più di 150 calorie. Si Hunger Force il ritiro come ottenere una buona porzione di carboidrati e proteine.

 Mele. Innanzitutto, un minimo di calorie. In secondo luogo, la fibra e pectina. Apple ha appena in grado di sopprimere la sete. Essi contengono vitamina C, potassio e antiossidanti. Una mela contiene 47 calorie.

 Che spuntino senza componenti nocivi.

 La maggior parte di noi fare in modo che il pranzo, la cena e la colazione era più naturale e utile possibile.

 Nel caso di uno spuntino talvolta discostarsi da esso. Si ritiene che se questo non è il pasto principale non è qualcosa di male accadrà. Una parte enorme di vari additivi e sostanze cancerogene entra nel nostro corpo con snack, perché aggiungere una vasta gamma di additivi e friggere.

 Bad per il taglio.

 Diversi chip. È necessario ricordare che questo prodotto contiene le seguenti sostanze che interferiscono con l'attività del sistema nervoso dalla degenerazione delle cellule, danno al DNA è probabile. Non c'è dose sicura, anche alcuni pezzi possono provocare lesioni.

 Secchi e Kirieshki. Sostanze cancerogene in loro tanto come in chips. Allo stesso modo, molti e vari additivi e aromi. Essi contengono elevate quantità di grassi e sono di solito a base di farina di alta qualità. Nel chip contiene circa 550 calorie in crackers e Kirieshki circa 400 calorie.

 Buon per spuntini.

 Eccellente soddisfare fame noci varie, nonché eliminano sostanze nocive, contengono solo una grande quantità di calorie. Quindi, prendere uno spuntino appena trenta grammi di questo prodotto. 30 grammi di noci contiene 188 calorie, nocciole - 213 calorie, pistacchi, mandorle - 192 calorie.

 Che cosa si può mangiare con una minima quantità di zucchero.

 In genere, dolci calmare l'appetito per circa un'ora, dopo di che comincia a disturbarla con una vendetta. Dolci causano fluttuazioni di zucchero nel sangue, che porta a mangiare troppo.

 Bad per il taglio.

 Qualsiasi cioccolato. Dopo l'uso, a 30 minuti di nuovo voglia di uno snack, preferibilmente qualcosa di dolce. 100 grammi di cioccolato contiene 547 calorie.

 Caramella della frutta e caramello. Ha lo stesso effetto di cioccolato. Utility che nessuno dei quali calorie solo.

 Torta con marmellata. Contiene calcio e proteine, che promuovono buon metabolismo. Ma la marmellata dolce o marmellata innescare il desiderio di mangiare di più. Quindi i fallimenti nel corpo.

 Buon per spuntini.

 Secco gusto dolce, ma a parte lo zucchero sono ricchi di fibre, sali minerali, buona la fame la sete. In prugne contiene 230 calorie in albicocche secche e uva passa -290 calorie.

 Le banane sono frutta dolce, ma dovrebbero andare bene per uno spuntino. Dal momento che contengono un sacco di fibre e carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente. Inoltre è in grado di allietare una banana contiene 90 calorie.

 Scegliete voi uno spuntino che non danneggiare la salute.

 A casa, si può cucinare! Per preparare il formaggio in casa, abbiamo bisogno per ogni litro di latte per chilogrammo di formaggio, cento grammi di burro, un paio di uova, un cucchiaino di bicarbonato di sodio e due cucchiaini di sale. Molti non sanno come fare il formaggio in casa. Nel frattempo, non è troppo difficile. Ricotta cucinato in un modo che vi consigliamo ricorda a elaborati a piacere.

 Aggiungere il formaggio al latte e riscaldato, e il fuoco deve essere debole. Ora tutta questa procedura dovrebbe prendere un po 'di siero dell'educazione guidato. Una volta costituito - disabilitare fuoco. Warm up molto indietro nel colino per drenare e dare tutto il siero. Ci vuole circa un'ora.
 Per il mix di tutti gli ingredienti necessari per aggiungere, mescolare accuratamente, e poi mettere a fuoco basso.

 Far bollire giù tutto massa necessaria fino a spessore, che dura circa 40 minuti. Versare il tutto in una ciotola che ha una forma rotonda o quadrata. L'azione successiva ubyranye tutto questo in frigorifero per una completa solidificazione.
 Il metodo di formaggio risultante contiene il 25 per cento di proteine, il 30 per cento più grasso, ricco di sali minerali di calcio, fosforo e molte vitamine. Ha proprietà terapeutiche e dietetiche. E, soprattutto, contiene solo prodotti naturali. E non è difficile da preparare. Vero provare primo bit aspetterà. Ma ne vale la pena! Godetevi godendo il mio delizioso formaggio!

 Semplici esercizi per la vostra figura ideale che può essere fatto facilmente a casa. Efficienza sarà visto in due settimane!

 Importante! Prima di eseguire gli esercizi necessari per scaldare i muscoli, affondi, squat, pendenza, e si può solo ballare vigorosamente.

 1. hoop Steep. Per esempio, cento volte in una direzione e altri cento volte.

 Menu dieta a vita sottile

 2. piegare verso il basso (Immaginate di dispersi una scatola di fiammiferi - anche se in realtà può versare -! Ora sollevare uno per uno, piegatura e vyprostuyuchys).

 3. Trascinare il lato, sdraiato sulla schiena. Sdraiatevi sulla schiena, ginocchia piegate le gambe sul pavimento, mano destra dietro la testa, spalla destra dal pavimento, è rimasto sul pavimento - e braccio sinistro trascinare per cinque.

 Tre set di 15 volte - e cambiare direzione.

 4. Sollevare corpo disteso su un fianco. Questo è il mio esercizio preferito e molto efficace che permette di ottenere rapidamente risultati. Sdraiati sul lato sinistro, le gambe piegate le ginocchia. Mano destra ha messo sulla sua testa (posizione delle mani è, se si sta andando a oscillare alla stampa). Raddrizzare la mano sinistra lungo il corpo e abbracciare se stessi alla vita. Lentamente alzare e abbassare il corpo senza alzare una mano alla testa. È necessario fare tre serie da 15 ripetizioni ciascuna, per poi diffondersi verso l'altro lato - e tre approcci.

 A volte capita che avete bisogno di perdere peso velocemente e diete peso in modo efficace, in fondo questo è stato progettato. Tuttavia, le diete rigide non si adattano al corpo femminile e la pelle è larghi. Quindi, essere sicuri di effettuare una speciale serie di esercizi per la perdita di sostegno e di azione figure di peso veloce. Vi offriamo un complesso che è stato selezionato e raccolto i migliori allenatori di Hollywood. Si basa su esercizi per addominali. Fare questi esercizi di ginnastica per 20 minuti insieme senza interruzione, preferibilmente ogni giorno per rimuovere rapidamente quei chili in più.

1.  Sdraiatevi sul pavimento piegare le gambe, braccia posare il capo. Alza le spalle lentamente, ma non impedisce di tutto genere. Poi, lentamente, Scorrere verso il retro. Non espirare mentre si solleva, con i gomiti divaricate.
2.  Sdraiati sul pavimento, piegare e sollevare le gambe, le mani dietro la testa. Tirate le gambe piegate e le spalle insieme. Quando tira le ginocchia, o ascensore e non prohynayte indietro. Eseguire questo esercizio 20 volte.
3.  Anche giacciono sul pavimento, mettere le mani dietro la testa, piegare la gamba destra al ginocchio e sul pavimento e giaceva sul suo ginocchio sinistro destro. Poi fare torsione, spingere anche a terra e tirare il gomito destro al ginocchio sinistro. Do 20 colpi di scena.
4.  Nella posizione prona sul pavimento, mettere le mani dietro la testa. Piegare la gamba destra e sollevare dal pavimento, la gamba sinistra sopra il ginocchio destro.
   

   
    Tirare le spalle curve Colincamps a 20 volte per ogni gamba.

5.  Sdraiato anche sul pavimento, piegare e sollevare le gambe, le braccia posare il capo. Abbassare le gambe alternativamente toccano terra dita 20 volte.
6.  Sdraiato sul pavimento, le mani dietro la testa i piedi sul pavimento in una forma piegata - Posizione di partenza. Alza le spalle e le braccia per tirare le ginocchia, allungare e Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Quindi sollevare le braccia, e in una posizione di contare fino a 5, questa Festa spalle sollevate. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetete 6 volte.
7.  Sdraiati sul pavimento, raddrizzare le gambe sul pavimento e le mani si prega di creare testa. Lentamente sollevare il corpo in posizione seduta e tirare le braccia per le calze gambe. Anche scorrere lentamente alla posizione di partenza. Prendere 10 salite.
8.  Sdraiato sul pavimento, sollevare le gambe in alto e raddrizzare come sempre sollevate le spalle, le mani dietro la testa. Stringere i muscoli addominali e tirare i piedi senza rozkachuvan e strappi. Segui arrampica 20 piedi.
9.  Sdraiatevi sul pavimento, gambe raddrizzare, sollevare le spalle e le braccia Adotta la testa. Sollevare e abbassare alternativamente le gambe dritte e tacchi toccare il pavimento. Fare 20 volte.
10.  Posizione di partenza, disteso sul pavimento, le mani dietro la testa, le gambe piegate ei piedi sul pavimento. Aumento a sua volta consegnato al ginocchio della gamba opposta. Prendere 30 pull-up.

 Se siete a conoscenza di altri esercizi per la perdita di peso rapida, scriveteli nei commenti.

 In molte persone di preoccupazione quando ci sono macchie bianche sulle unghie, e non c'è da stupirsi. Succede che ci sono strisce bianche sulle unghie. Essi non solo degradano l'aspetto delle unghie, ma può anche essere sintomi di alcune malattie. Pertanto, è necessario comprendere le ragioni per la comparsa di macchie bianche sulle unghie per ottenere correttamente liberarsi di loro. Allora, perché sono macchie bianche sulle unghie appaiono.

 Strisce bianche sulle cause unghie

 Macchie bianche sulle unghie - il tipo più comune di lesioni della lamina ungueale, che provoca una carenza di oligoelementi e vitamine. Malnutrizione o l'uso improprio di diete comportano la mancanza degli elementi necessari per il corpo. Come risultato, riflette lo stato dei chiodi, in particolare appaiono macchie bianche o strisce. Tuttavia, sono disponibili in diverse forme e dimensioni. In questa situazione, l'apparente mancanza di calcio, zinco e ferro nell'organismo. Così come il tuo corpo ha bisogno di vitamine come la A, C, ed E. Quindi, se avete macchie bianche sulle unghie, avviare modo urgente per evitare cibi con un alto contenuto di vitamine o di prestare complesso vitaminico. Per migliorare le condizioni di chiodi su base giornaliera per renderli bagno caldo. Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue, che migliora il potere polacco. Anche dopo bagni caldi possono lubrificare l'olio di pesce lamina ungueale, in modo che sia ben assorbito.

 I motivi per cui le macchie bianche unghie sono malattie più gravi. Cambio di pigmentazione sulle unghie può essere dovuto alla mancanza di proteine. E poiché le proteine ​​derivano dal corpo del rene, può essere una violazione del rene - cioè, insufficienza renale cronica.

 Per questo motivo, macchie bianche sulle unghie è una misura della malattia. In questo caso, è necessario una visita medica completa. Inoltre, macchie bianche sulla piastra chiodo possono essere indicatori di problemi con il tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare e il metabolismo.

 Quali sono le macchie bianche sulle unghie?

 Se le unghie erano macchie bianche, può essere un segno di infezione da funghi. Dovrebbe guardare da vicino la lamina ungueale, se esfoliare, rompersi o sharuyutsya bisogno perevirytysya ospedale e, se necessario, fare un corso di terapia antifungina.

 Possibile causa macchie bianche sulle unghie - lesioni unghie. Se colpite, ucciso il chiodo o cuticola troppo cliccato, si può cambiare la pigmentazione delle unghie. Ma non è così male quando l'unghia cresce indietro, a sbarazzarsi di macchie bianche.

 Sorprendentemente, strisce a volte bianche sulle unghie compaiono dopo grave stress e tumulto emotivo. In questo caso, è necessario portare il sistema nervoso di nuovo al normale. Quando ridotta emoglobina nel sangue, può causare punti bianchi sulle unghie. In questo caso, la presenza costante di bianco pigmentazione dei chiodi dovrebbe controllare il sangue. Se si scopre che in effetti significativamente ridotto l'emoglobina deve essere preso più spesso albicocche, fegato, mele e melograni.

 Infine, è importante capire che il problema dei punti ciechi per nascondere sotto strati di vernice, categoricamente sbagliate. Assicuratevi di esplorare le ragioni per cui ci sono macchie bianche sulle unghie ei loro valori.

 Quanto spesso ti appaiono strisce bianche sulle unghie delle mani e quello che non in questo caso, scrivere commenti.

 L'articolo sul tema -
 Salute femminile

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 Acqua e salute sono inseparabili. Dopo l'acqua - uno dei più semplici e anche le sostanze più difficili del pianeta che possono farci belli. Alcuni manutenzione e acqua costante - che una condizione necessaria per l'esistenza di un organismo vivente. Possiamo dire che l'acqua se il sangue che scorre attraverso tutte le navi, ed è la vita, l'energia, i giovani, la salute e, naturalmente, la bellezza. Tutti geniale - basta! Migliorare e prosperare possibile senza esaurire gli allenamenti in palestra, trattamenti di bellezza e benessere denaro lungo pompa. Si può solo bere acqua e girare, girare, girare ...

 Aspetto

 Bilancio idrico normale e fornisce il normale aspetto della pelle. Se questo equilibrio è disturbato, la pelle fa conoscere. Estetiste facilmente determinare se una donna sta bevendo a sufficienza. Pelle interna umidità-riempita aspetto fresco e sano, e la carenza di persona liquido diventa tonalità terrosa. La pelle diventa più incline alla formazione di brufoli e infiammazione e invecchiamento veloce. La mancanza di acqua può essere determinato anche un tocco semplice, pelle idratata - dolce e morbido, disidratato - secca, ruvida. La scarsità d'acqua si riflette nella condizione di capelli. Essi diventano fragili e cadono rapidamente. Glitter cura dei capelli disponibile nel caso che essi contengono, nelle loro cellule almeno 13% di acqua. Pertanto, anche nel trambusto della vita moderna ricordarsi di bere sempre acqua potabile - preferibilmente 1, 5-2 litri al giorno.

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 Figura

 Anche la dieta migliore non riesce, se il corpo aveva acqua. Le persone che bevono poco, è difficile perdere peso, a causa della carenza di calorie bruciate acqua più lento. Il corpo, in tali circostanze, nel caso in cui consente di risparmiare energia e non vuole separarsi con il grasso accumulato. Un circolo vizioso: un uomo si siede su una dieta, secondo le calorie, ma non può perdere peso. Dimostrato che il consumo regolare di acqua contribuisce al successo della dieta. Quanta acqua si deve bere una persona a perdere peso - dipende la sua attività fisica, tipo di corpo, la salute e l'ambiente, ma la media è di circa bere 2 - 2, 5 litri al giorno.

 Salute

 Per sentirsi brava persona dovrebbe usare solo pura qualità dell'acqua potabile. E, poi, l'acqua contiene impurità nocive per la salute umana. Dovrebbe essere inodore e colore ed è sicuro per l'uso prolungato. Per saperne di più sui benefici di acqua potabile per la salute dei suoi criteri di selezione, nonché e l'innovazione in medicina antyeydzhynhova Sarete in grado di divertenti attività che si svolgeranno 13 settembre - a Kiev e il 15 settembre - a Odessa. Inoltre si avrà un'occasione unica, non lasciare il paese per parlare con esperti mondiali, e scoprire di prima mano i risultati dell'uso di strumenti e metodi innovativi per il trattamento di varie malattie.

 Quante volte le persone hanno affermato: Ama te stesso e ti amo prossimo. Quanto denaro è guadagnato psicologi in diversi corsi di formazione ispirano clienti diffidenti che sono grandi. Che consiglio dato a medici donne soffrire di complessi. Quante adorabile Femina viziarvi cellule nervose e giocare un gioco pericoloso con il metabolismo per raggiungere uno - figura ideale.

 Quando penso a quanto sia importante per la gente è il problema di eccesso di peso, mi sento francamente inquietante. Dopo tutto, poche persone sono preoccupati per l'ambiente e la fame in villaggi africani, ma dossi nel culo - ogni prima. E nulla può essere fatto fino a quando la società in cui gli stereotipi divide i vincitori e perdenti, i suoi obiettivi, e raggiungere sono così difficili. Solo una cosa - a giocare secondo le regole, soprattutto non in zamorachivayas proprie imperfezioni. Vi è la cellulite? Combattere, ma non dimenticare, per cosa e per chi lo fai. Chiedi lyuiimoho uomini o preoccuparsi sbatte sul papa. Se avete a cuore - liberarsi della cellulite non, ma di uomini. Per una buona ragione si dice "nessuno" s perfetto ". Tuttavia, per diventare meglio non dannoso.

 Al fine di adeguare la sua forma e non accumulare gastrite o anoressia, non fare movimenti inutili! Perdere peso lentamente, con dolcezza e senza inutili perfezionismo.

 Un modo interessante e affidabile per sbarazzarsi di eccesso di peso è una dieta di cereali. La sua essenza - di una settimana di mangiare nulla, ma i pasti: colazione, pranzo e cena. Casa: masticare a fondo e mangiare senza sale. Durante la dieta si dovrebbe bere 2 litri di acqua naturale al giorno due. Questo metodo è molto utile per chi soffre di gastrite, colite e tumori simili.

 Primo giorno dieta - "Hercules". In serata versare tazza fiocchi di avena in una ciotola e coprire con acqua bollente. Al mattino, aggiungere la mela grattugiata e un cucchiaio di miele. Il giorno successivo mangia solo riso (preferibilmente marrone o selvatico). Far bollire e aggiungere le albicocche. Albicocche pre-riempire con acqua bollente e lasciare per una notte - per infondere. Il terzo giorno un bicchiere di miscela di grano saraceno bollito con un po 'di cipolla fritta e divertente da mangiare.

 Il giorno successivo mangiare di nuovo Hercules, poi - il riso, poi - grano saraceno. Per raggiungere i cereali effetto non deve sostituire l'altra. Una settimana dopo, non ve ne pentirete, che sedeva a dieta "detsadovskoy".

 Se non vai via la cellulite, è possibile scegliere quello abbastanza semplice e non dieta molto rigorosa. E non solo contribuirà a lisciare fuori urti, ma anche fornire la disintossicazione, che come sappiamo è il miglior materiale da costruzione per la "buccia d'arancia".

 Così sappiamo che la formazione della cellulite è direttamente legata acqua in eccesso nel corpo. sbarazzarsi di acqua - e di sbarazzarsi di cellulite. Questa regola è quella di bere ogni giorno 6-8 bicchieri di acqua naturale e mangiare più cibi ricchi di potassio.

 Fare un pasto a base di cereali, frutta e verdura i principali componenti della dieta. Quindi non solo sbarazzarsi di cellulite, ma sarà rimuovere il grasso corporeo in eccesso. Che spesso finisce tossine pericolose e rifiuti che sono intrappolati nel corpo del fast food, le droghe e l'aria inquinata. Quando si sbarazzarsi di tossine, l'effetto non è solo estetica: migliorare la salute, riduce l'affaticamento generale.

 Per sbarazzarsi di eccesso, bere al mattino prima di colazione bicchiere di acqua minerale con il succo di mezzo limone. Allora mangia insalata di frutta (anguria adatta, kiwi, mela, pera, melone), conditi con 1-2 cucchiai di purea di frutta bambino.

 Per la cena preparare insalata di verdure con pomodori, cetrioli, cavoli, sedano, prezzemolo e aneto. Aggiungere una manciata di germogli germogliato grano manciata di semi (zucca meglio) e riempire con olio vegetale e succo di limone.

 Mezzogiorno dovrebbe consistere di yogurt senza grassi o popcorn senza le torte aromatizzanti di farina di riso con marmellata di frutta e una manciata di frutta secca. È possibile aggiungere le noci e semi.
 Per la cena, mangiare un cucchiaio di lenticchie rosse a base di erbe e 1 spicchio d'aglio.

 All'interno di questa semplice dieta si ottiene rapidamente liberarsi della cellulite e rilasciare circa 3 kg a settimana. Ciò che è particolarmente piacevole: non le cellule sciopero della fame e danni nervosi disumane.

 Un modo molto efficace per perdere peso è la dieta e acqua. Il principio si basa sul fatto che senza la giusta quantità di umidità nell'uomo rallenta il metabolismo, calo di energia, e le cellule sono privati ​​di ossigeno e nutrienti. Questo fa sì che l'acqua del metabolismo a bruciare calorie 3% più veloce e sopprime la fame causata dalla stanchezza. Bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno, si può facilmente evitare l'affaticamento, che porta a mangiare troppo.

 Per ottenere l'effetto dovrebbe sostituire bibite zuccherate per l'acqua e ridurre il consumo di tè e caffè al minimo.

 Siate fedeli vodohleb! Bere prima tazza prima di colazione, la seconda - al posto del caffè, poi tsedite acqua attraverso una cannuccia, invece di quando. Per bere costantemente acqua c'era disgustoso, aggiungervi il succo di mezzo limone o pompelmo.

 Infine, bere acqua quando ci si sente una leggera sensazione di fame.

 La cosa principale - non si ottiene soda coinvolti, altrimenti l'intero effetto positivo - niente.

 In generale, ci sono molte diete ed esercizi per aiutare a perdere. Ci sono duri e non molto popolare e innovativo. Ma non importa quale dieta si sceglie, ricordate di perdere peso, dovrebbero ricordare che non perenapruzhuyuchys, non traducendo sé. Solo in questo caso, un risultato eccellente non richiede molto tempo.

 Avrete bisogno

•  Varietà di susine nere
•  Bicarbonato di sodio alimentare
•  Acqua
•  Forno e elettrico

 Istruzione

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   Prugne prende sempre in un luogo di festa tavolo d'onore. Essi decorare piatti serviti separatamente, ripieni di noci. Come ingrediente, viene usato per preparare vari piatti. La sua combinazione di carne effetto molto benefico sulla digestione del complesso al tratto gastrointestinale, come la carne, specialmente varietà grassi. Nutrizionisti hanno lunghe "occhi" in cui questa frutta secca e comprendono con successo in diversi programmi di perdita di peso. Prugne noti lassativi mite azione e ricco contenuto di carboidrati e vitamine rendono auspicabile utilizzare i suoi sostenitori dieta corretta. Un prezzo relativamente alto delle prugne finiti dovrebbe rendere interessanti informazioni su come fare prugne per riprodurre il processo di costruzione.

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   Si supponga che il cuoco di casa ha deciso di prugne sé cottura. Come suggerisce il nome, si è fatto da prugne, e il nero, voglio dire le varietà scure. E prugne raccolta deve dieta supporter prima difficoltà. Naturalmente, il migliore di prugne raccogliere voi stessi, acquisto nella stagione di maturazione. Quindi essere risparmiato notevole quantità. Dovrebbe raccogliere o comprare prugna matura, di colore scuro (nero o blu scuro) e preferibilmente ancora più grande. Quando il volume cotto del prodotto finale è molto ridotto, per cui è meglio grande frutto. Per la massa, prugne secche pronte perde il suo fresco predecessore prime cinque volte, che tengano conto anche quando la raccolta prugne.

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   Poi si può iniziare a vedere un processo emozionante e, infine, come di prugne per fare prugne. La prima procedura - sta prendendo il sopravvento prugne, come necessario per la preparazione di specialità frutto maturo ma non marcio, senza danni esterni. Questo è seguito da trattamento dell'acqua - riciclaggio completo con acqua fredda, e poi almeno completo essiccamento, eccessiva umidità è assolutamente necessario. Per preparare frutta prugna secca preferibilmente rimuovere osso. Questo può essere fatto con uno speciale dispositivo che è molto facile da usare, ma se non, allora non importa: l'incisione viene effettuata con un coltello tagliente sarà facilmente uscire prugna pit.
  

  
   Questa è una delle operazioni più complesse che devono ancora spendere per ottenere un prugne di qualità.

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   Azione successiva che aiuta a comprendere tutte le complessità del processo, come potare prugne con, esso blanshirovka. A questo scopo, la stufa dovrebbe mettere una pentola o secchio smalto in cui versare l'acqua e versare bicarbonato al tasso di 100 grammi di sodio per 10 litri di acqua. L'acqua portare ad ebollizione, quindi spegnere il fornello e versare il preparato prugna 20-30 secondi al massimo. Poi l'acqua viene drenata e prugna di nuovo in una grande colino per eliminare acqua e soda e un lavaggio supplementare. Questa semplice operazione frutta migliore e più veloce attraverso il processo di essiccazione. Nel frattempo, si può preparare un posto per l'essiccazione. Questo può essere un forno a gas ordinario, elettrico e forse molto meglio come regolare regime di temperatura ancora più facile da elettricità.

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   I migliori risultati danno forni elettrici speciali per l'essiccazione della frutta. Condizioni termiche adeguate e l'organizzazione d'aria in loro, in grado di preparare i frutti migliori, ma anche forno tradizionale può anche far fronte al problema, a condizione che il cuoco di casa sa potare. Attualmente la vaschetta pronta deve prugna, e non dovrebbe essere messo in più di un livello, o meglio ancora, a tra la frutta rimasta intervallo per la circolazione dell'aria. Il forno si accende e prima esposto alla temperatura di 45-50 gradi. Porta del forno non dovrebbe chiudere, e il divario dovrebbe essere lasciato per aria regolare. In questa modalità, lo scarico deve "potomytysya" per 3-4 ore, poi estrarre la teglia a raffreddare.

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   Il raffreddamento deve avvenire naturalmente a temperatura ambiente e circa 3 -4 ore. Prugne con la necessità di girare ancora. Un'ulteriore fase - costruire nel forno riscaldato a 55-60 gradi per 3-5 ore, poi di nuovo essere riposo e raffreddamento a temperatura ambiente. E l'ultima e definitiva fase prevede il riscaldamento del forno di 75-80 gradi e trovando prugne per 5-6 ore. Dopo il raffreddamento, si può dire che tutti i sacramenti processo entusiasmante, come potare casa passò oltre il cuoco di casa può giustamente essere orgogliosi!