Alcune donne vogliono perdere peso. Altri smettere di sognare malato, aumentando l'immunità. Altri ancora vogliono sbarazzarsi di borse sotto gli occhi e il gonfiore dei piedi. Questo è facilmente ottenibile scegliendo la bella medico - cavolo!
 È stato a lungo creduto, cavoli e altri prodotti alimentari. Cibo più desiderabile sempre zuppa e borscht. Crauti con mirtilli, mirtilli rossi o Antonivka ancora considerato un sali minerali e vitamine e. Cavolo riempie rapidamente lo stomaco e spegne istantaneamente la fame. La sua capacità di bruciare i grassi alla base di una dieta di cavolo. Se si vuole essere in buona salute sulla vostra tavola deve essere sempre cavolo!
 Il britannico ha istituito un cavolo unico monumento al mondo. Questo non è sorprendente: vegetale-Patriarca di più di cinquemila anni, e naturalmente il suo medico aveva proprietà curative, la guarigione da una varietà di disturbi. Stabilito che cavolo contiene sostanze attive - izotiotsianty che hanno effetti anti-cancro.

 100 g di cavolfiore contiene circa il 80% della dose giornaliera umano richiesto di vitamina C, magnesio, ferro, potassio, manganese e fluoro. Enzimi cavolfiore aiuto per eliminare le tossine che danneggiano le cellule sane.
 I piccoli cavoli cavoli di Bruxelles sono ricchi di magnesio, calcio, ferro, fosforo e iodio. Un certo numero di acido ascorbico in esso - molto più di limone.
 Broccoli considerato il più prezioso di tutti i tipi di cavolo. E 'ricco di proteine ​​che il corpo assorbe e contiene sostanze che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo facilmente.
 Cavolo cinese è una fonte di giovinezza e longevità. C'è un sacco di lisina - amminoacidi particolarmente preziosi, che è essenziale nella dieta. Le sue foglie succulente contengono una ricca serie di vitamine.
 Ricorda l'aspetto ravanello, cavolo rapa gusto come cavolo e cavolo contiene un gran numero di calcio, magnesio e potassio.

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 Sempre qualcosa da masticare, anche se non ha fame? Abituati hanno cookie mentre si guarda la televisione o mangiare caramelle o due al lavoro? Di qui, l'urgenza di sbarazzarsi di questa abitudine, perché può danneggiare seriamente il vostro corpo e portare a eccesso di peso.

 1. Non morire di fame. Se si salta un pasto regolare, ti fa morso più intenso - dice dietista. Quindi cercate di mangiare regolarmente, ma evitare di pane bianco e pasta. Invece, mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e una piccola quantità di grassi sani. Questo aiuterà
 mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante e mantenere una sensazione di pienezza.
 Se si sceglie ancora di mangiare, lascia che sia il cibo corretto. Ad esempio, yogurt magro e prima colazione a secco o panino di grano intero con burro di arachidi naturale.
 2. Identificare i trigger. Questo switch che fanno qualcosa da masticare senza fine. Per questo è necessario tenere un diario per una settimana, a scrivere nel suo stato d'animo, esperienze stressanti, e ogni punto - come avevi fame quando abbiamo iniziato a mangiare.
 Poi analizzare e identificare i record - costringendo a razziare il frigorifero.

 In questa situazione, il prossimo sei già pronti.
 3. Bere qualcosa. Ipotalamo, il centro di controllo del vostro cervello assetato e affamato. Bere un bicchiere d'acqua o una tazza di tè caldo o caffè (decaffeinato!) - E vedere se non si accende o il desiderio di mangiare.
 4. Pausa. Siete più sensibili alle esigenze del vostro cervello per 20 minuti dopo un episodio di occupato, esperienze stressanti. Questa quantità di tempo necessario per serotonina shlynut e il livello di ormoni dello stress - ridotta. Se si riesce a resistere alla tentazione durante questo tempo, la voglia di uno spuntino probabilmente scomparirà.
 5. gonfiare la bolla. Se non si può fare bene senza uno spuntino, poi masticare gomme senza zucchero. I ricercatori hanno misurato i livelli di cortisolo, l'ormone dell'Asia nella saliva dei soggetti e hanno scoperto che, in media, quelli che rumina, livelli di ormone dello stress nel 16 per cento in meno. Così - che rispondono meglio alle situazioni stressanti.
 Autore: Maria Pidhirska, Woman2Woman

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 1. Non morire di fame. Se si salta un pasto regolare, ti fa morso più intenso - dice dietista. Quindi cercate di mangiare regolarmente, ma evitare di pane bianco e pasta. Invece, mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e una piccola quantità di grassi sani. Questo aiuterà
 mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante e mantenere una sensazione di pienezza.
 Se si sceglie ancora di mangiare, lascia che sia il cibo corretto. Ad esempio, yogurt magro e prima colazione a secco o panino di grano intero con burro di arachidi naturale.

 2. Identificare interruttoriChe fare qualcosa da masticare senza fine. Per questo è necessario tenere un diario per una settimana, a scrivere nel suo stato d'animo, esperienze stressanti, e ogni punto - come avevi fame quando abbiamo iniziato a mangiare.

 3. Bere. Ipotalamo, il centro di controllo del vostro cervello assetato e affamato. Bere un bicchiere d'acqua o una tazza di tè caldo o caffè (decaffeinato!) - E vedere se non si accende o il desiderio di mangiare.
 4. Pausa. Siete più sensibili alle esigenze del vostro cervello per 20 minuti dopo un episodio di occupato, esperienze stressanti. Questa quantità di tempo necessario per serotonina shlynut e il livello di ormoni dello stress - ridotta. Se si riesce a resistere alla tentazione durante questo tempo, la voglia di uno spuntino probabilmente scomparirà.
 5. gonfiare la bolla. Se non si può fare bene senza uno spuntino, poi masticare gomme senza zucchero. I ricercatori hanno misurato i livelli di cortisolo, l'ormone dell'Asia nella saliva dei soggetti e hanno scoperto che, in media, quelli che rumina, livelli di ormone dello stress nel 16 per cento in meno. Così - che rispondono meglio alle situazioni stressanti.
 Autore: Maria Pidhirska
 Fonte: Woman2Woman

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 Cenni storici

 Grano saraceno, grano saraceno, yadrytsya, madre - tutti questi nomi appartengono a un prodotto unico. Patria della pianta è l'India e il Nepal, e trattato il raccolto per più di 4 mila. Anni. Per noi questo era il prodotto della Grecia, per il quale ha ricevuto il suo nome - "merda" o "grana greco", come hanno detto in passato. E così ha messo radici nel nostro paese che è stato considerato nativo russo.

 Come cucinare grano saraceno sciolto

 Il solito pasticcio-linfa può cucinare tutto l'amante. Per fare questo, basta lavare i cereali, riempire un grande volume di acqua, sale e mettere a bollire a fuoco basso. Ecco come cucinare grano saraceno che uscisse friabile, chicchi di mais per capire non tutti. È necessario conoscere qualche segreto. In primo luogo, cereali dovrebbero essere "corretto" - yadrytsya senza chicchi avariati. In secondo luogo, è necessario seguire il corretto rapporto di grano saraceno e acqua 1: 2-2, 5. Se il fluido è più, anche il buon yadrytsya diventare una linfa. In terzo luogo, e questo vale per assolutamente tutti i prodotti che si desidera pasticcio si è staccato - mettere cereali in acqua salata già calda, mancanza bollito - al freddo, e solite sul palco metà. Un altro buon consiglio: prokalyte pre yadrytsya in una padella o in forno.

 Come cucinare lo stufato con grano saraceno

 Ottimo piatto - veloce da preparare, cordiale, delizioso. Questo piatto viene spesso preparata appositamente lavoro donne di famiglia e cacciatori, pescatori, turisti, vale a dire tutti coloro che vivono per giorni in una tenda. La cosa più importante, è abbastanza facile e veloce da preparare.

 Prendete le cipolle e carote, tagliate e friggere in olio di semi di girasole. Quindi aggiungere la purea di stufato, graniglie lavate, sale e dato alle fiamme. Dopo aver fatto bollire abbassare la fiamma. In campo condizioni potrebbero fare a meno di cipolle e carote. Dal momento che il fuoco difficile per ridurre il calore, è sufficiente mescolare spesso. Un altro suggerimento è come cucinare grano saraceno: comprare un buon stufato, con carne reale, senza eccesso di grasso e vene. In caso contrario, si può solo rovinare tutto piatto.

 Come cucinare grano saraceno a bagnomaria

 Cotto ?? quindi polenta manterrà tutte le sue proprietà utili. Quindi, al fine di preparare grano saraceno a bagnomaria, è necessario prima immergere l'orzo durante la notte. Poi mettere su una teglia da forno a bagnomaria, aggiungere il sale e versare acqua bollente. Dopo 15 min. il piatto è pronto. Un piccolo avvertimento: la padella dovrebbe essere con piccoli fori, o cereali cadrà attraverso. Coppia Grano saraceno - un prodotto dietetico. Pertanto, questo piatto non solo deliziosi, ma anche utile.

 Come cucinare grano saraceno con funghi

 Si tratta di un piatto tradizionale russo. Ricetta: friggere in una padella con la cipolla tritata, aggiungere ad essa e la carota stufato. Dopo di che delinea funghi freschi, bianco o funghi. Saranno estinti circa 15-20 minuti. Quindi aggiungere il grano saraceno già cotto, tutte mescolate e fate cuocere per altri 5 minuti. Questo è tutto, il piatto è pronto!

 Conclusione

 Un pasto di grano saraceno molto: è cereali e piatti principali, frittelle, muffin, casseruole e molti altri. Così cucinare quello che vuoi, a vostro gusto, e - deliziosa!

 Grano saraceno porridge con latte, cotto Multicottura è un piatto gustoso e sano che è perfetto per la colazione. Va notato che la preparazione di una creazione culinaria molto rapidamente. Inoltre, a seconda di alcuni ingredienti che vengono aggiunti ai dispositivi coppa, questo piatto può essere più o meno calorie. Oggi guardiamo a due diverse opzioni per la preparazione dei pasti, uno dei quali è adatto a dieta, e l'altro - per il sostanzioso.

 Ricetta polenta di grano saraceno con latte per la perdita di peso

 Preparazione questo piatto è abbastanza facile, poiché non richiede un gran numero di ingredienti aggiuntivi. Quindi, per creare una dieta di porridge occorre:

•  grano saraceno pulito (si può prendere il verde) - 1 tazza;
•  sale piccolo - un paio di fascio (aggiungere a piacere);
•  latte fresco (1, 5% di grassi) - 4 tazze.

 Preparazione

 Per Porridge del grano saraceno con il latte in Multicottura fuori delizioso e molto disponibile prima grane cottura deve essere acquistato con cura elaborati. È necessario eliminare il prodotto da pietre e altri cereali lui catturato per caso e poi messo in un setaccio fine e la frantumazione le mani, sciacquare bene.

 Dopo saraceno saranno elaborati e completamente privo ?? liquido, si deve rilevare nei dispositivi coppa e poi riempire latte magro, aggiungere un po 'di sale e mescolare. In questa parte della groppa dovrebbe essere preparato in latte standby polenta a suonare.

 Come fare domanda per la prima colazione?

 Dietary polenta di grano saraceno con il latte, le foto di cui vengono presentati in questo documento dovrebbe essere fatto per la tavola in un ambiente caldo o caldo. Se si pensa che questo piatto è venuto troppo blanda, allora si può opzionalmente aggiungere un cucchiaio di miele. Ma non essere coinvolti in prodotti delle api come una quantità eccessiva di carboidrati contribuiscono all'aumento di peso, non la perdita.

 Cibo sano e nutriente: come preparare il porridge di grano saraceno in Multicottura "Polaris"

 Cottura un piatto preferibilmente latte fresco e grasso con l'aggiunta di frutta secca. Questa combinazione di cibo sano e nutriente fare pappa così abbondante che i vostri amati figli non vogliono sedersi al tavolo di nuovo fino al tardo pomeriggio.

 Così, per fare una deliziosa e abbondante prima colazione con latte, acquistato i seguenti prodotti:

•  noci o mandorle - una piccola manciata su;
•  Farina di grano saraceno cancellati - 1 5 vetro sfaccettato;
•  fresco 4% di grassi del latte ° - 5 tazze;
•  zucchero sabbia - 2 cucchiai (aggiungere a piacere e il desiderio);
•  sale Stoviglie -? cucchiaino (aggiungere a piacere);
•  bezkistkovi uvetta nero - una manciata;
•  burro fresco - 30-45 grammi (aggiunto al piatto finito opzionale);
•  dolci albicocche - un paio di pezzi;.
•  prugne denocciolate - alcuni pezzi.
  

  
   (Opzionale).

 Cereali Preparazione

 Hearty porridge di grano saraceno con latte in Multicottura viene preparata in modo simile al metodo descritto nella ricetta precedente. Tuttavia, la differenza tra la ricetta proposta è ancora lì. Ciò dovrebbe annullare la groppa della collezione esistente, e poi sciacquare prima in acqua fredda poi calda. Poi saraceno dovrebbe scuotere in un setaccio, privando maggior parte del liquido.

 Va notato che alcuni cuochi immergere il prodotto nel latte per 2-4 ore. Questo rende più morbido cereali e riduce trattamento termico. Se si decide di fare un tale caos spontaneo, non possiamo ricorrere a questa procedura.

 Lavorazione di ingredienti aggiuntivi

 Per Porridge del grano saraceno con il latte in Multicottura fuori delizioso e nutriente, si consiglia di aggiungere inoltre la frutta secca e noci. Si deve prendere un grande uva nera, dolci albicocche secche e prugne. Essi devono essere ben lavati, scottate in acqua bollente e aspettare vzbuhanie. Altri ingredienti necessari per lavare di nuovo e molto tritare finemente. Analogamente, è necessario agire con noci o mandorle.

 Trattamento termico

 Una volta che tutti i componenti sono preparati, si può cominciare a dirigerli in un dispositivo di preparazione del cibo. Per fare questo è necessario mettere Multicottura tavolo tazza di sale, grano saraceno trasformati, zuccheri, grassi e versare il latte fresco. Preparare tutti gli ingredienti devono essere menzionati nel modo di porridge di latte a suonare. Se un tale programma nel vostro dispositivo non è, quindi può essere usato al posto di "fuoco" o "zuppa". Ma in questo caso, il timer deve essere impostato manualmente per 30-37 minuti.

 Dopo la cottura polenta di grano saraceno, è necessario stabilire frutta secca e noci, mescolare il tutto e lasciare riposare per 10-14 minuti, anche il riscaldamento.

 Piatti corretta alimentazione per la prima colazione

 Colazione grano saraceno Presente dovrebbe essere caldo. Se si preferisce, è possibile il sapore di un pezzo di burro (crema), e cannella in polvere. Buon appetito!

 Hanno una ricetta in umido coniglio. Prendete una carcassa di coniglio, sciacquarlo sotto l'acqua e asciugare con carta assorbente in esecuzione e tagliarlo a pezzi. Se il taglio non funziona, quindi tagliare.

 Sbucciare le cipolle e tagliarlo semianelli. Prendere 0, 7-0, 75 litri di vino rosso. Mettete i pezzi di coniglio in un tegame, aggiungere la cipolla tritata e mescolare. Pepe pepe nero. Prendere dovrebbe pizzico. Versare i pezzi di coniglio al vino rosso. Mettere in un luogo fresco per sette o otto ore. Durante questa carne promarynuyetsya tempo, e si può continuare il processo di cottura.

 Carne di coniglio magra, quindi sarà necessario 150 grammi di pancetta. Sbucciare due cipolle, tagliate a metà anelli esso. Due carote pulite e griglia su una grattugia grossa. Gambi di sedano, lavare e tritare finemente. Peel due o tre spicchi d'aglio e tritarli finemente.

 Togliere la padella dal pezzi di coniglio marinato, versate la marinata. Prendete una padella spessa, versare l'olio vegetale, scaldare e friggere i pezzi di coniglio. Fai una spessa pezzi di piatto fritto. Nella stessa padella friggete le fette di pancetta tritata, aggiungere le cipolle e le carote grattugiate. Alla fine, aggiungere il sedano e l'aglio.

 Verdure arrosto, posto in una padella con un coniglio e versare un bicchiere di brodo lì. Se non si dispone di zuppa. Può sostituire con acqua bollita. Aggiungi a questo marinata stesso fusion. Condite con sale a piacere, aggiungere le foglie di alloro due, tre o quattro piselli pepe nero. Mettere la pentola sul fuoco. Portate ad ebollizione, prendere una piccola fiamma e lasciate cuocere per circa un'ora. È possibile aggiungere precedentemente ammollata, prugne cento grammi. Se si aggiunge prugne. Cosa sobbollire 20 minuti. Lasciate riposare la carne per dieci minuti, mettere su un piatto da portata e cospargere con il verde a fette. Come contorno, patate presentare - al forno, fritte o purè.

 Buon appetito!

 Carne di coniglio - beh, la dieta a base di carne che si adatta quasi tutti.
 Cucino un coniglio in salsa agrodolce. Per preparare necessità: Uccello coniglio, 1 grossa cipolla, 1 carota grande, 1, 5. cucchiai di concentrato di pomodoro, 1 tazza di panna acida o grassi, 1 cucchiaino sale 2 cucchiaini zucchero e pepe a piacere.
 Trattata coniglio in porzioni pezzi. Cipolle, carote tagliate e fritte in olio di semi di girasole, quindi aggiungere il concentrato di pomodoro, panna, sale, zucchero, pepe e un po 'd'acqua, bollire per qualche tempo. Scrivi un coniglio in una forma profonda, versare la salsa di pomodoro-crema, mettere lo stufato a fuoco lento per 1, 5 ore. Se il liquido non è sufficiente salsa, versare acqua bollente. Servire possibile con qualsiasi contorno, ma soprattutto buona coniglio in agrodolce con purè di patate o riso.

 Vi suggerisco di provare la ricetta al forno coniglio. Quindi, abbiamo bisogno di 1 kg di coniglio, pepe, sale, cipolla, un paio di cucchiai di olio di girasole inodore, salsa di soia e succo di limone fresco, e 1 cucchiaino di miele più.
 In primo luogo coltivato, coniglio a pezzi, semicerchi cipolla tagliata e quindi preparare la marinata, per la quale ci mescolare la salsa di soia con succo di limone, miele e olio.
 Pezzi di un elemento di coniglio poco, non dimenticate che la salsa di soia troppo salato, pepe, versare la marinata, pizzo fiocco, mettere un giorno in frigorifero.
 Dopo Mettete la carne nella padella, meglio se è profondo, versare indietro la cipolla, versate la marinata, versare un po 'd'acqua, coprire il tegame con un foglio e mettere in forno. Preparare il piatto sarà di circa 1, 5-2 ore, se necessario, versare vykipevshuyu acqua.
 Infine, quando il coniglio è quasi pronto, strisce di carne pidrum'yanylosya deve essere rimosso. Fatto! Buon appetito!

 Non solo c'è modo di perdere peso. Questa dieta ed esercizio fisico, e la chirurgia plastica, e massaggi etc. eccetera Ma come fai a sapere che cosa funziona per ogni donna individualmente? Per correggere risposta arrivò neuroscienziati. Essi sostengono che il modo migliore per perdere peso è ... capire il proprio temperamento, la sua personalità.

 Molti si chiedevano perché alcuni possono seguire facilmente programma di dieta per perdere peso e non ottenere di nuovo, mentre altri sono costretti a condurre una lotta quotidiana con i pesi, frigorifero e il proprio stato d'animo. I tentativi di addebitare intorno calendario estremamente serrato, ormoni o ambiente sociale "malsano" assurda. Proprio come auto-flagellazione, e accuse di mancanza di forza di volontà. Tuttavia, il nuovo modo per perdere peso offre qualcosa di radicalmente diverso.

 I ricercatori hanno confrontato le scansioni cerebrali oltre 66.000 e ha scoperto che ci sono quattro diversi tipi di cervello, e di questi tipi possono determinare la dieta corretta. Questi tipi: compulsivi, impulsivo, emotivo, ansioso. Identificare il cervello, e quindi perdita di peso metodo è abbastanza semplice. Onestamente rispondere ad alcune domande. Se la risposta è "spesso" di tre o più, allora è questo stile di cibo che grafico.

 1. mangiatore compulsivo. Domanda: Visita i pensieri negativi? Preoccupazione inutili? C'è una tendenza alla dipendenza o ossessione? Immagine Taite? Disturbi quando le cose vanno "sul mio"? Emozione eccessiva? Controversie frequenti? L'ostilità verso gli altri? La necessità di portare il caso a finire in un certo modo? Se più di tre risposte, voi? mangiatore compulsivo. Queste persone tendono a rimanere bloccati sul pensiero del cibo, spesso bisogno di cibo. Queste persone morso di notte, e hanno difficoltà a dormire. Scansione queste persone mostrando attività cerebrale eccessivo nella parte anteriore del cervello. La ragione - la mancanza di serotonina.

 Le diete che non funzionano: diete ricche di proteine ​​(Atkins, Dukan). Questo piano pasti sono impostati a concentrarsi e concentrarsi. Tuttavia le persone compulsivi possono essere bloccati su dell'aggressione e della frustrazione. Diete che funzionano: i piani, che comprendono i carboidrati giusti (indice di carboidrati ventilatori dieta a basso indice glicemico), perché i carboidrati aumentano i livelli di serotonina (banane, barbabietole, riso, formaggio, tè alle erbe, salmone, tacchino, semi).

 Esercizio aerobico aumenta i livelli di serotonina nel cervello e aiutare a smettere di pensare cibi grassi. Mangiatori compulsivi tendono a come monotonia, quindi è più facile da attaccare allo sport di routine. Tuttavia, di tanto in tanto deve diversificare la formazione per dare aggressività e superare il desiderio di cibo. Per frenare voglie, solo bisogno di cinque minuti di esercizio. Inoltre, si dovrebbe cercare di non mangiare la sera. Notte spuntino confusione orologio biologico e causare l'organismo a immagazzinare il grasso.

 2. mangiatore impulsivo. Q: Hai concentrazione guai? Nessuna attenzione per i dettagli? Si sono facilmente distratti? Vi è una tendenza a ritardare "per dopo"? Ansia? Perdere le cose? Spesso parlare senza interruzioni? Dire e fare le cose senza pensare? Hai bisogno di caffeina o nicotina di concentrarsi su? Sei? mangiatore impulsivo. Ogni giorno inizia con solo buone intenzioni, ma a poco a poco hanno problemi a gestire il loro comportamento. Queste persone non pensare al cibo costantemente, ma sotto forma di cibo e difficile da sfidare te stesso. Scansioni cerebrali mostrano ridotta attività nella corteccia prefrontale, che è responsabile per il giudizio, pianificazione e organizzazione. Inoltre, la corteccia impedisce belare e prendere decisioni poveri.

 Le diete che non funzionano: piani che sono ad alto contenuto di carboidrati. Tutto ciò che aumenta il livello di serotonina, riduce la manipolazione anche le persone più impulsive. Le diete che funzionano, carboidrati dieta ricca di proteine ​​(pollo, tacchino, formaggio, formaggio, uova, avena, yogurt e tutti gli alimenti ricchi di aminoacidi) ridotti. Esercizio di aiuto per aumentare la dopamina. Pulse mangiatore bisogno di un sacco di diverso esercizio - 30 minuti al giorno. Potrebbe essere lo yoga con la meditazione: riduce impulsività. Evitare l'alcool, caffeina, zucchero e lo stress.

 Modi per perdere peso set. Ma come scegliere il vostro corso individuale e quello che determina l'insieme di eccesso di peso? Dichiarazione scientifica recente: non c'è dieta universale che si adatterebbe ciascuno. Se tutti seduti su una dieta, solo alcuni di loro di ottenere risultati, mentre altri potranno solo peggiorare. Contrariamente alla credenza popolare, questi studiosi sostengono che il metabolismo di praticamente non ha nulla a che fare con l'obesità. L'unica modo per perdere pesoA loro parere, è la risposta alla domanda: che tipo di psichico si sente? Questi sono i due altri tipi.

 3. Eater emotivo. FAQ: superare frequenti pensieri negativi? Chase noia e frustrazione? Il basso livello di energia? Nessun interesse per l'intrattenimento? Ti senti un senso di disperazione o impotenza? Spesso piangete? Bassa autostima? Timidezza tra estranei? Importo? Se la risposta è sì a tre o più domande, allora siete? mangiatore emotivo. Questo tipo è più comune tra le donne che tendono a mangiare quando si sentono male. Sono abbastanza difficile scegliere modo per perdere peso.

 Se sei un mangiatore emotivo, si sta lottando con sentimenti di solitudine, depressione e bassa autostima. Queste donne perseguire colpa, impotenza e stanchezza costante. Quelli il cui umore dipende dalla stagione, queste qualità sono rafforzate inverno. La maggiore attività nelle scansioni cerebrali lymbycheskyh osservata nelle aree profonde del cervello: stabiliscono sfondo emotivo. Questo spiega anche le scelte alimentari sbagliate e modi per perdere peso.

 Le diete che non funzionano: ricco di proteine ​​e carboidrati. Diete che funzionano: la dieta mediterranea (pesce azzurro, frutta fresca e verdura) e abbinato correttamente sano mix di proteine, grassi e carboidrati. Le persone di questo tipo tendono a mancare di vitamina D. Questo è associato con la depressione, problemi di memoria e l'obesità.

 In inverno, è particolarmente importante a causa della mancanza di luce solare.

 Pertanto, nutrizionisti raccomandano una maggiore assunzione di omega-3 acidi grassi, pesce, noci, avocado e verdure verdi. Bassi livelli di omega-3 è anche associato con la depressione. Meglio modo per perdere peso - È quello di stabilire sogno. Non stare lontano dai propri cari. L'amicizia è gran festa, e quindi alleviare la depressione e l'obesità. Inoltre, gli studi dimostrano che l'esercizio fisico è molto antidepressivi più efficaci alleviare lo stress. Questo tipo di ballo ideale.

 4. mangiatore di allarme. Q: Che, fondamentalmente, nervoso e irrequieto? La tendenza a prendere dal panico? Mal di testa? Aspettando il peggio? Evitare i conflitti? Paura delle critiche? Workaholic? La mancanza di fiducia nelle proprie capacità? C'è una tendenza predire peggio? Si spaventa facilmente? Se la risposta alla domanda altri tre, allora? svegliare-mangiatore. Queste persone tendono ad ansia "cura" e la paura del cibo. Scansioni cerebrali mostrano una maggiore attività della regione gangli basali del cervello (responsabile per il livello di ansia e pensieri integrazione, i sentimenti e il movimento).

 Alta ansia può portare a mangiare troppo, soprattutto dolci, cibo uhlevodystoy che hanno un effetto calmante. Tuttavia, questi alimenti colpiscono il cervello nello stesso modo come la cocaina, causando il rilascio di dopamina. ??

 Le diete che non funzionano, la dieta a basso contenuto calorico, perché la carestia aumenta il livello di ormone dello stress cortisolo. Diete che funzionano: una dieta equilibrata o dieta makrobiolohichnoyi, combinando cibi e verdure biologiche. Il cervello ha bisogno di cibi ricchi di acido glutammico, banane, broccoli, riso, agrumi e noci. Ridurre caffè e alcol. Per aiutare il rilassamento yoga, l'ipnosi, esercizi di respirazione. Valeriana aiuta a regolare il sonno. Una vitamina B6, magnesio e melissa può ridurre l'ansia.

 Carne di coniglio è un prodotto dietetico eccellente, non solo utile, ma anche deliziosi. Carne di coniglio è ideale per la cottura di cibi diversi dieta perché contiene minimo di colesterolo e di grassi. In carne contiene più quantità di proteine ​​che supera il numero per il loro contenuto in manzo, maiale e montone, quindi è usato in varie malattie, tratto gall-escretore, fegato, stomaco, ecc Carne di coniglio è anche consumato in allergia, per la normalizzazione del metabolismo dei grassi e nella prevenzione dell'aterosclerosi.

 Vale la pena notare che la carne coniglio contenuto di minerali e vitamine, superiore a tutti gli altri tipi di carne. Conterrà grandi quantità di vitamina C, ferro, manganese, fosforo, cobalto, potassio, manganese, che possono non solo normalizzare e mantenere un equilibrio di nutrienti, ma anche normalizzare il metabolismo dei grassi.

 Parlando di coniglio grasso, è un ottimo strumento per la guarigione, agente anti-allergica e prurito. Piatti coniglio particolarmente raccomandato per le persone con sistema immunitario indebolito, gli anziani, e soprattutto i bambini, il più rapidamente assorbito e facilmente digeribili dal corpo.

 Quale piatto può essere preparato per un bambino con la carne di coniglio?

 In cucina, ci sono molte ricette - si può spegnere, cuocere, bollire, soprattutto in questo caso per mostrare la fantasia, in quanto i bambini amano non solo buon cibo, ma buono. Coniglio arrosto, bolliti, coniglio brasato, coniglio fritto, riso con coniglio, coniglio farcito schnitzel polpette coniglio coniglio e non è la lista completa di piatti che si possono preparare con coniglio.

 Non è un segreto che la crescita del bambino nei primi anni di vita dipende principalmente dalla assunzione di sostanze nutritive. I bambini sono molto sensibili alla carenza di materiali, come la mancanza di proteine ​​porta a disturbi del sistema nervoso.

 Corpo bambini richiede un flusso costante di cibo che fornirà il fabbisogno energetico e il normale funzionamento dei sistemi e organi.

 Ricordate! Bambini che alimentano dovrebbero essere così diversi come dovrebbe includere gli alimenti di origine animale e vegetale, e si raccomanda soprattutto mangiare più frutta e verdura.

 Il fatto che non esiste prodotto che può soddisfare pienamente l'aumento del corpo con tutti i nutrienti essenziali, che è il motivo per cui la dieta del bambino dovrebbe essere variata. Impariamo a cucinare il coniglio per il vostro bambino?

 Pilaf con coniglio

 Ingredienti:

•  1 kg di carne di coniglio;
•  2 carote;
•  3 cipolle;
•  tazza di riso;
•  2 cucchiai. cucchiai di burro fuso.

 Metodo:

 La carne deve essere lavato, asciugato, tagliato in piccoli pezzi, quindi cospargere con pepe, sale e friggere in ghee, fino a doratura. Poi carne fritta tradotto in padella, versare 2 tazze di acqua o brodo e cuocere pronto fino metà dell'acqua di evaporare. Quindi aggiungere le verdure saltate, riso lavato e lasciate cuocere finché sono teneri. In genere, i bambini non piace avere un sacco di verde, così verde è meglio non esagerare. Il piatto finito su un piatto da portata e decorare Pomodori ciliegia.

 "Rabbit bytochky"

 Ingredienti:

•  500 gr di coniglio;
•  fetta di pane;
•  100 gr. latte;
•  2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale;
•  1 cipolla, 1 melanzana;
•  1 peperone;
•  2 -3 pomodori;
•  8-10 olive;
•  mezzo limone;
•  sale e pepe qb.

 Metodo:

 Lavare Carne, asciutto, tritare, saltare il pane inzuppato nel latte, il sale e mescolare bene. Dalla massa per formare bytochky e friggere in una padella con una piccola quantità di olio vegetale.

 Cipolla, melanzana tagliata a piccoli pezzi, pomodoro versare sopra acqua bollente, togliere loro la buccia e tagliate a pezzetti. Poi friggere in olio vegetale separatamente e poi mescolare il tutto.

 Metà andato miscela viene posta in un profondo casseruola, posta in cima polpette di carne fritte e chiudere la seconda metà della miscela vegetale. Dopo questo pasto dovrebbe mettere un piccolo fuoco e lasciate cuocere 30 minuti.

 Questo piatto può essere servito freddo e caldo.

 Quando una tabella con le olive e le fette di pomodoro fresco, gioielli realizzati su un piatto, in modo che, come i bambini.

 Ricetta coniglio ripieno per i bambini

 Ingredienti:

•  Carcassa 1 coniglio;
•  200 grammi di pancetta;
•  1 cucchiaio di strutto.

 Ripieno:

•  spalla di coniglio;
• fegato;
• rene;
• milza;
• grasso;
• 1 cipolla;
•  2 carote;
•  due fette di pane;
•  1 uovo;
•  una piccola quantità di latte per immergere il pane;
•  1 cucchiaio di burro;
•  una piccola quantità di crema;
•  sale e pepe.

 Metodo:

 Coniglio carcassa lavare, asciugare, tagliare le lame del collo e delle spalle, coltello nadrubit cresta sulla parte interna, in modo che già con il coniglio più facile da tagliare. Poi il pepe coniglio, sale, discarica tritato, cucire addome. Le gambe posteriori e addome, pancetta nashpyhuvaty, rimesso giù su una teglia da forno e arrosto finché sono teneri.

 Prima di servire tagliato coniglio a pezzi ed è soggetta a pre-fritte e patate bollite, si può anche decorare un piatto di marmellata di mirtilli rossi e poi mettere il piatto.

 Questo piatto sarà sicuramente amare non solo i bambini ma anche gli adulti.

 Cotolette con Coniglio

 Ingredienti:

•  1 kg di carne di coniglio;
•  mezzo bicchiere di latte;
•  100 gr. bacon;
•  1 cucchiaio. cucchiaio di burro o olio vegetale;
•  1 uovo;
•  fetta di pane;
•  sale e pepe;
•  pangrattato.

 Metodo:

 La carne deve essere ben sciacquato, drenato e separata dalle ossa, poi tritare insieme imbevuto di latte con pane e pancetta. Aggiungere l'uovo, pepe, sale, mescolare bene e forma non sono hamburger. Arrosto in padella preriscaldata e con l'aggiunta di olio di girasole o burro. Prima di cuocere hamburger o si può rotolare nella farina o pangrattato.

 Decorazioni piatti con carne di coniglio

 Per un bambino felice di sedersi a tavola, molti genitori ricorrono a trucchi ed è decorato con piatti di carne, come piatti di coniglio che sicuramente ameranno assolutamente ogni bambino. Ecco alcune idee:

1.  "Nani" - tra i pezzi di carne, è possibile inserire piccoli gnomi. Devi essere uovo sodo tagliato a metà con un cucchiaio in mezzo uovo fare un piccolo buco e mettere i suoi piccoli ravanelli che farà impallidire la testa. Il tappo è costituito da un piccolo cerchio di carota naso e occhi con piselli pepe nero.
2.  "Topi". Uova sode, pulito. Alla base delle uova fare una piccola incisione, inserire fette di ravanello - out orecchie. Il naso e gli occhi sono fatti da piselli pepe nero. Baffi - con rametti di verde.
3.  "Amanita". Uova sode, pulito, non superiore vestita uovo mezzo pomodoro da rivestire con puntini maionese, ecc

 Consigli per la cottura con coniglio Bambini

1.  Carne cruda deve essere risciacquato con acqua fredda, un luogo in cui il più grande accumulo di grasso - lavato con acqua tiepida.
2.  Non consigliato di mettere carne di coniglio in acqua prima della cottura, in quanto in tal modo riescono a mantenere i minerali e proteine.
3.  È consigliata la carne congelata scongelati solo a temperatura ambiente. Subito dopo lo scongelamento di carne deve lavare e panno di cotone asciutto. Questo per garantire che la carne non scivoli obsushenny ed è molto più facile da lavorare.
4.  Poi è necessario tagliare il nastro, tagliare il tendine e rimuovere il grasso in eccesso. Con questa procedura, la carne morbida e saporita.
5.  La carne viene tagliata in tutto il grano in piccoli pezzi. Non si raccomanda di lavare di nuovo dopo il taglio di carne.
6.  Se avete bisogno di friggere la carne di coniglio, tagliatelo dalle ossa, tendini e rimuovere il grasso in eccesso, poi riflettere delicatamente. I bambini come carne, cotta, carne impanata inumiditi con uovo crudo e rotolare nel pangrattato, non solo gustoso ma anche molto bello.
7.  Carne durante i combattimenti, e tanto meno perdere nutrienti rispetto alla cottura. Stufare succosa, saporita e tenera.
8.  Per ulteriori carne pronto o meno, è necessario forare con una forchetta. Se la carne è pronta, sarà il succo chiaro se non è pronto, poi rosso.