Il trattamento di Bulimia Nervosa

 In primo luogo, dobbiamo capire che il trattamento prima viene avviato, maggiore è l'efficienza e ridurre i costi (si può fare solo psicoterapia qualificato). I migliori risultati si ottengono con una combinazione di psicoterapia (individuale e familiare), dieta e farmaci.

 La terapia cognitivo-byhevyorystskaya comprende la terapia comportamentista elementi standard, ma l'attenzione è concentrata sull'identificazione e la modifica difettosi modelli mentali, opinioni e gli atteggiamenti che possono causare e aggravare attacchi di eccesso di cibo o di altro estremo - un rifiuto completo di cibo. Monitoraggio assunzione di cibo - un elemento chiave della terapia, e per identificare ed eliminare stimolanti o lo sviluppo di risposte alternative a tale stimolazione.

 La terapia interpersonale si concentra sui problemi di rapporti interpersonali, l'autostima, fiducia in se stessi, abilità sociali e soluzioni di strategie di comunicazione a questi problemi.

 Il compito della terapia familiare - per aiutare i membri della famiglia cambiano i fattori che possono influire sullo sviluppo di alcune patologie pensiero bulimia paziente, perché la colpa di questa malattia non è malato solo.

 Quando il paziente si sta riprendendo la terapia di gruppo molto efficace bulimica. Qualcuno nel gruppo permette ai partecipanti di condividere esperienze, parlano di modi per combattere la malattia e conoscere altre esperienze simili. Inoltre, aiutare gli altri aiuta a migliorare l'autostima dell'individuo.

 Il trattamento farmacologico di bulimia comprendono diversi punti chiave: riempire la perdita di potassio e magnesio nel corpo, le complicanze sviluppate del trattamento bulimia, e il trattamento con antidepressivi (fluoxetina o Prozac). In generale, gli antidepressivi sono nominati in contemporanea con la terapia comportamentale e migliorare i risultati del trattamento.

 Bulimia: trattamenti naturali

 Per compensare l'eccesso di cibo, i pazienti bulimia causare nausea, fame, prendere lassativi e diuretici, clisteri o non si dimostrano ad esaurimento attività fisica.

 Ginger - un rimedio popolare popolare per la medicina alternativa bulimia. Pertanto, per il trattamento di bulimia può essere utilizzato per integratori alimentari e dietetici, che includono estratto di zenzero e zenzero tè, radice di zenzero fresco o secco.

 Anche per il trattamento di bulimia, i seguenti rimedi naturali:

•  Mosto e valeriana radice di San Giovanni allevia lo stress, riduce l'ansia e aiuta a controllare le emozioni, cioè il comportamento alimentare.
•  Ortica - un rimedio popolare tradizionale per la cellulite. Inoltre, ortica mostra il corpo di liquido in eccesso e stimola la circolazione.
•  Ginseng agisce come energia stimolante.
•  Radici di tarassaco migliora la funzionalità epatica e il metabolismo dei grassi nel corpo. Dandelion foglie - un diuretico naturale, forniscono minerali utili, soprattutto potassio.
•  L'erba medica è ricca di nutrienti, vitamine e minerali. Contiene anche enzimi che migliorano la digestione.
•  Dzhimnema, semi di finocchio, cannella e di aiuto olio di lino frenare l'appetito e zucchero voglie.
•  Ginger aumenta la circolazione sanguigna, migliora la digestione e agisce come energia stimolante. Ginger è ampiamente usato in medicina orientale per trattare il mal di stomaco, gonfiore e diarrea. Per il trattamento può essere utilizzato come zenzero fresco, zenzero secco e radice. Inoltre, è possibile acquistare in una farmacia compresse, capsule e tintura di estratto di zenzero, e il negozio di alimentari - pane tè, birra e zenzero.

 Qualcuno ricorda ancora quello callanetics? Oggi, nell'era del calcio, step, fitness e altre Callanetics esercizio aerobico per trattare con disprezzo. Questo è sbagliato, perché la formazione corretta dà risultati migliori. Un'ora Callanetics è paragonabile a diverse ore di aerobica classica.
 La moda per Callanetics apparso nei primi anni '90 negli Stati Uniti. Il suo programma Callan Pinsli "padre" è stato esercizi molto semplici ma efficaci per aiutare dato corretto, sia in termini di salute, e con il lato estetico. Americano nasce con deformità dell'anca, causando la sua schiena era un gobbo e la gamba zoppa. Attraverso la determinazione e corsi di formazione sistematici fu in grado di correggere il difetto. Temperamento e ottimismo Callan interessati ad altre donne. Così, la duchessa di York Sarah sono appassionati di questo tipo di formazione.
 Callanetics è stato accolto con grande interesse non solo americani, ma anche i rappresentanti di altri paesi. Ancora, dopo tale formazione aumenta l'elasticità del corpo, rendere il corpo sano, veloce bruciare calorie indesiderate.
 Callanetics è un'attività durante il quale breve, movimento dinamico con molte ripetizioni (ad esempio, 100). È formazione statica e facile, che, a differenza della palestra, non portano dolore muscolare. Contrariamente alla credenza popolare, questi esercizi sono molto intense. Per confronto, 01:00 callanetics pari a 2-3 ore di aerobica.
 Originariamente consiglia di visitare la palestra due volte a settimana per un'ora. Aiuta a combattere l'obesità. Poi, quando il peso ritorna a livelli normali, è possibile migliorare se stessi silhouette. Tutto ciò che serve è un'ora alla settimana. Infine, per sostenere il risultato, abbastanza quindici minuti di esercizio, ma ogni giorno. È possibile impegnarsi in casa. Tuttavia, per ottenere buoni risultati, è necessario andare diritto corso.
 Quando le classi solo, dovrebbe seguire rigorosamente i principi principali callanetics. L'intero programma si compone di diverse sezioni - modellazione e tirando i muscoli delle braccia, formando vita addome elastico e glutei, rafforzare i muscoli delle gambe, schiena e corpo. Prima di eseguire gli esercizi, è necessario preparare il vostro corpo a tali sforzi intensi possano nuocere alla salute.

 Gli esercizi iniziano con un warm-up. Più tardi fatto esercizi di base per l'addome, gambe, fianchi e esercizi di stretching. Seguire questa sequenza e fare esercizi nello stesso ordine in cui sono previsti, e avrete successo. Alcuni esercizi da fare per qualche tempo, per esempio, per un minuto. Ma hanno bisogno di eseguire molto velocemente. Alcuni degli esercizi, tuttavia, suggeriscono una serie rigorosa di ripetizioni. E 'importante monitorare la respirazione. In primo luogo si vorrà trattenere il respiro. Questo dovrebbe essere evitato. Inspirate attraverso il naso, espirare attraverso la bocca.
 Quindi, vi offriamo alcuni esercizi efficaci.
 Seduto, mettere le mani sulla sedia e ?? Cercate di aumentare rapidamente il corpo verso l'alto. La schiena dritta, i piedi poggiano sul pavimento. Questo esercizio rinforza i muscoli delle braccia, schiena e il tronco. Ripetete il più presto possibile, entro un minuto.
 Per migliorare la vita è efficiente magra da un lato all'altro. Una lettura della mano in testa e toccare il fianco opposto.
 Esercizio per rafforzare i muscoli addominali. Sdraiato sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, sollevare la parte superiore del corpo mentre allentando la spalla. Resta un po 'in questa posizione, ma non dimenticare il tuo respiro. Ripetere più volte, di riposo, e quindi rendere l'approccio.
 Molto buono kardyonahruzky. Così, in un minuto si dovrebbe esercitare salti di intensità, mentre si lavora con le sue mani. Così, a causa di "tempo" jump, la larghezza delle spalle gambe. A spese di "due" jump alzò in piedi insieme e braccia lungo i fianchi a parte. Saltare la corda consentire di variare l'allenamento. Alla fine delle lezioni deve trascorrere un piacevole stiramento pavimento musica tranquilla. Spostare il respiro e il battito cardiaco alla normalità.
 Alcuni allenatore sostengono che erroneamente esercizi callanetics possono portare ad ischemia e altri problemi di salute. Quindi, prima di iniziare a coinvolgere, consultare un istruttori professionisti di questo sport. In generale, è meglio iscriversi in palestra e allenatore kallanetykoy impegnati e di squadra.

 Il fondatore di questo sistema di esercizi Callan Pinkney ritiene che la chiave per una bella forma - è il lavoro di tutti i muscoli del corpo. Tutto il corpo umano opera muscoli che si intrecciano è come una tela di ragno. Se un gruppo muscolare non è coinvolta nel lavoro appare immediatamente grasso. Ma è facile da rimuovere mediante regolare esercizio aerobico, perché quando il loro sangue trasporta l'ossigeno in tutto il corpo, che si trasforma in energia pura da cellule adipose rispondono a livello chimico.

 Callanetics trattare allenamenti aerobici che ben aiutare sbarazzarsi di grasso. Classi Base callanetics - è esercizi statici e di stretching che portano tutti i muscoli di lavoro coinvolti. Questo spiega la rapida perdita di peso siti con tessuto adiposo dipendente. Mostra callanetics diventano visibili dopo poche sedute. Muscoli sottili e deboli diventano belle e forti, offrendo sport forma del corpo teso. Esercizi callanetics sono fatti con fermate. Ogni mantenere la posizione per 1-2 minutiRisultante nell'ottenere l'attività muscolare necessaria.

 Secondo lavare via Rosa, ho paragonato ad altri tipi di idoneità callanetics performance è 07:00 shaping o 24 ore di aerobica. Questo, impegnata da questo metodo può ottenere buoni risultati a breve termine. È interessante notare che, mentre Kalan sé non è in giovane età ha una grande figura. Secondo lei, un bambino aree problematiche sono le cosce perché impegnata nella ballare e saltare l'acqua.

 Alcune di queste classi sono in Callanetics.

 Callanetics include un set unico di esercizi per tutte le parti del corpo, glutei, gambe, braccia, spalle, addominali, schiena, cosce. Questa tecnica è costituito da diversi tipi di ginnastica orientali e tecniche di respirazione speciali. Lo scopo di esercizi statici - Muscoli Mikrosokrascheniya. Callanetics non prevede salti e scatti, per cui è particolarmente difficile che non lo farai. Tensione vicina gruppi muscolari è la stessa.

 Esercizi comprendono sviluppo di tutti i muscoli uniformemente. Si szhihaetebolshe calorie attraverso il miglioramento del metabolismo, muscolo metabolico. Grandi muscoli sono isolati a causa del coinvolgimento dei piccoli muscoli. In questo modo si può provare insolito avere una nuova esperienza.

 Il principio di base è Callanetics eseguire ogni esercizio da 30 a 100 volte. I movimenti devono essere lenti e liscia. La cessazione di esercizio segnale è facile condizione dolorosa nei muscoli. Durante le lezioni permesso di bere acquaMa dovrebbe essere minerale o addirittura bollito. La quantità di acqua dipende dalle esigenze individuali. Ma è necessario fermarsi quando si sente che si può bere un altro bicchiere.

 Questo tipo di forma fisica vi aiuterà a migliorare la postura, normalizzare il metabolismo, sbarazzarsi del mal di schiena e l'osteoartrite, creare una buona fianchi, glutei stringere e sbarazzarsi di eccesso di peso. È inoltre possibile aggiungere flessibilità al vostro corpo, rafforzare le articolazioni, migliorare il tono e il corpo si sente molto meglio.

 Non ancora sciolto la neve, e ogni altra ragazza è seduta su una dieta per perdere peso al fine dell'estate. L'altra metà ancora solo andando a sedersi. Per soddisfare il caldo non è solo sottile, ma in buona salute, deve rispettare alcuni principi di buona perdita di peso.

 Al fine di non indebolire il sistema immunitario, nutrizionisti consigliano di ridurre l'assunzione di grassi e pasti pesanti. Inoltre, non raccomanda di consumare alimenti che subiscono trasformazione industriale. Questi prodotti comprendono prodotti alimentari in scatola, alimenti concentrati.

 Effetto positivo sul sistema immunitario e bifidobatteri lattobacilli contenute nei prodotti lattiero-caseari, scrive fascino.

 Essa dovrebbe anche prendere il più frutta e verdura.

 Mangiare frutta e verdura dovrebbe non solo pioggia, ma anche quelli che crescono nella corsia centrale, come carote, barbabietole, cavoli, mele. Assicurati di includere nella vostra dieta noci e semi, ma in piccole quantità e nezharenye.

 Per rafforzare il sistema immunitario, essere sicuri di prendere la vitamina C. In primavera, il suo alto contenuto di cavolo fresco o in salamoia, agrumi infuso di rosa canina. Vitamina C combatte ei primi segni di invecchiamento.

 Inoltre, all'incrocio del cambiamento delle stagioni è importante per l'uso di microelementi, tra zinco e selenio. Lo zinco si trova nel settore delle carni, i fagioli, semi di zucca. Una di selenio in frutti di mare, in semi di girasole. Anche il suo alto contenuto in cereali, cotto cereali integrali.

 Fiori di primavera ... Natura, pieni di vita. Cosa si può dire su di te. Tuttavia, forse il tuo viso con violenza "Bloom" brufoli o macchie rosse allergia. Tuttavia, è improbabile che felice. Mai starnutito su tutte le gelate invernali, vi sdraiate a letto con un freddo. Come rendere la vostra condizione coerente con lo stato di natura?
 Perché le persone si ammalano per lo più non in inverno, quando infuria freddo, ed è stato durante il disgelo in primavera? Il fatto che il freddo indebolisce il corpo, riducendo la sua immunità. Tuttavia, l'aria gelido inverno della maggior parte dei batteri non sopravvivono. Ma gelate primaverili sul "terreno" preparato viene infettato e si diffuse rapidamente vari virale e raffreddori. Pertanto, il principale compito di alimentazione Spring - per rafforzare il sistema immunitario.
 Come già sapete, rafforzare l'immunità promuove vitamina C. Pertanto, crauti, ribes e agrumi di grande rilevanza. Bere succhi di frutta e vegetali naturali - che vi aiuterà nella lotta contro il beri-beri.
 Rafforzare i funghi immunitario e, stranamente, la carne rossa. Tuttavia, questi prodotti devono essere attenti. Abuso può portare a conseguenze molto spiacevoli. Funghi meglio non raccogliere stessi e non comprare in negozio - anche specie commestibili di funghi possono essere velenosi, dopo aver assorbito la sostanza dall'ambiente.

 Un ottimo modo per prevenire i raffreddori è il tè. Contiene grandi quantità di antiossidanti che combattono i radicali liberi dannosi. Lo stesso metodo di recitazione e di prodotti lattiero-caseari.
 Il raffreddore comune - non solo problema di primavera. Oggi, sempre più persone soffrono di allergie. Molti anche la maggior parte di esso non è sospettato, starnuti scrivendo raffreddori. E per una buona ragione. Dopo l'esecuzione di una forma di allergia - un asma bronchiale. Per portare il caso davanti, visitare un allergologo.
 Le allergie di primavera causare aggravamento, in primo luogo, non ci sono piante fiorite e tossine raccolte nel corpo. Durante l'inverno che avevano accumulato un sacco. Ricordate che il trattamento di allergia non coinvolge tanto la soppressione di reazioni negative, come la pulizia del corpo dalle tossine.
 Se la malattia è molto grave, si dovrebbe passare attraverso procedure complesse in clinica. Se non avete bisogno, chiedere al medico di scegliere l'insieme appropriato di misure per purificare il corpo dalle tossine. Può essere tè, farmaci, esercizi, dieta terapeutica, etc.
 Ricordate che uno dei motivi principali per l'accumulo di tossine è la cattiva alimentazione. Per la prevenzione e il trattamento dovrebbero essere esclusi dagli alimenti dietetici farina gradi superiori, cercare di evitare cibi grassi, zucchero e carne rossa.

 Callanetics - un esercizio che negli anni Ottanta ha causato una rivoluzione nel fitness. "Per" sistema di esercizi - American Callan Pinkney, che ha sviluppato una serie di esercizi in origine per risolvere i propri problemi di salute, congenita deformità della colonna vertebrale attraverso Callan sentì dolore costante alla schiena e alle gambe. La base del sistema di esercizi sviluppato Pinkney è andato a lezioni di danza che futuro kalanetyky "autore" impegnati durante l'infanzia. L'efficacia di esercizio era così alto che presto si trasformò in kalanetyka sistema indipendente con un sacco di seguaci e sostenitori.

 Principi callanetics

 Il sistema di base esercizi callanetics - l'effetto principio su tutti i gruppi muscolari e distribuzione di tutti i muscoli sulla "superficie" e "profonda". Se le modalità standard di formazione focalizzati principalmente sul muscolo "superficiale" è esercizi callanetics stimolano i muscoli "profonde" con piccoli ma precisi movimenti. In linea di principio tale formazione ha molti vantaggi non solo per coloro che utilizzano kalanetyky cercando di perdere peso, ma anche per chi viene mostrata l'attività fisica per qualsiasi altro motivo. Ad esempio, un esercizio Callanetics aiuta a migliorare la postura, alleviare il dolore associato con qualsiasi deformità spinali, di raggiungere l'armonia non è immaginario, visivo e genuina. La chiave per l'efficacia dell'esercizio - molto lento, piccoli movimenti, liscio, senza scatti.

 Vantaggi callanetics

•  Callanetics migliora la postura e la flessibilità, rafforza i muscoli delle aree problematiche del corpo, se le braccia, cosce, addome, vita.
•  Specifico piccoli movimenti e le contrazioni muscolari su cui l'intero programma esercizi callanetics, possono raggiungere visibile ?? risultati molto rapidamente, restituire immediatamente il snella, tonica figura make.
•  Esercizi callanetics concentrati anche in quelle parti del corpo per sbarazzarsi di grasso corporeo, che è spesso molto difficile - per esempio, pochissimi esercizi veramente efficaci per rafforzare i muscoli e stringendo le superfici interne delle cosce e callanetics riempie con successo il divario.
  

  
  

•  Uno dei principali vantaggi di Callanetics è un esercizio che coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari individualmente - di fatto, vuol dire che in un tempo abbastanza breve è possibile correggere le aree problematiche e ingrassa anche nelle zone più impervie, sia esso hip, glutei sporgenti pancia.
•  Callanetics non solo aiuta sbarazzarsi di chili di troppo in fretta, ma anche per risolvere alcuni problemi di salute brutto - regolarmente effettuare complesso esercizio Callanetics riduce il dolore alla schiena, addome e gambe.
•  Rafforzare i muscoli, aumentare la flessibilità, garantendo callanetics, può essere considerato come un ottimo modo per prevenire alcuni disturbi del sistema locomotore e muscolo-scheletriche (ad esempio, osteoporosi).
•  Infine, un vantaggio molto importante Callanetics - non c'è bisogno di spendere tempo e denaro per visitare una palestra o acquistare attrezzature sportive speciali. Facendo kallanetykoy può essere a casa da solo, indipendentemente dall'età e salute - non esagerare con lo stress principale.

 Come trattare correttamente

 Il molto Callan Pinkney ei suoi seguaci hanno sostenuto e continuano a sostenere che solo uno callanetics o'clock sostituisce 20 ore di attività aerobica. Non, però, dimenticare che anche il sistema più ben pensato ed efficace di esercizio fisico fa buon effetto se si fa male. Pertanto, dal momento che impegnarsi kallanetykoy, dovrebbe seguire alcune regole di base.

 Prima di tutto, non si può fretta, il fondamento Callanetics - a movimenti lenti e fluidi senza strappi e la fretta. Prima di eseguire ogni serie di esercizi volti a gruppo muscolare specifico, è necessario fare gli esercizi razohrevayuschye. Inoltre, il carico non dovrebbero essere usate se qualsiasi esercizio provoca dolore o disagio aumenta, è meglio prendere una pausa - è possibile caricare si è scoperto in eccesso non utilizzata per i muscoli di lavoro.

 E 'solo così che può essere. La donna - e anche la meccanica del debuttante.

 Tutto il tempo di elaborazione, in modo che diventerà peggio, ma sembra meglio. E questa apparente "migliore" sarà ancora sempre da lavorare, ma non è così male, ma perché voglio un po 'più di trazione.

 Thin eternamente insoddisfatto che sottile.

 Thick - che è di spessore.

 Nosy - naso.

 Big-eyed - occhi dimensioni, narrow-- troppo.

 Una volta recupera magre, inizierà a soffrire di ciò che è qui prima che era sottile, e ora - una mucca.

 Spesso perdere peso quando, scopre improvvisamente che la vita è divertente grassa e spensierata.

 Aggiornamento Infinite in cui viveva una donna - una più genuina follia!

 Un amico di mia madre è iniziato con la liposuzione: vpechatlylas storie su come Larisa Dolina perso peso, ha perso peso, e quindi rrrraz - otliposkastila e un grasso. Due minuti in anestesia - e tu sei un modello.

 Quindi, non è vero, l'amica di mia madre, era stato quello di scoprire, ha preso tutti i risparmi di famiglia e andò alla stessa clinica di Mosca. Tutto è andato bene - certamente non un modello mai, nemmeno Larisa Dolina ma simpatichnenko.

 Sei mesi più tardi, ha preso il credito al consumo in dollari e tornò alla stessa rinoplastica.

 Risultato impressionato, in particolare tutte le modifiche a meno che vyvernulysya narici, e ogni mese una certa somma dal tasca e prendere un deposito bancario. Ma non è - non è un argomento per una donna che viaggia a passi da gigante alla perfezione.

 Un altro credito - e deve Botox pivoblychchya, alcuni fili d'argento in secoli, trasformata in qualcosa di labbra e seni piani. E la riflessione incubo nello specchio. Tale decrepita Masha Rasputina, in cui è fissata la parte superiore del viso, e la parte inferiore - come da un'altra persona.

 E questo è tipico: la messa a punto era una donna, che la società arriverà - gli uomini si stanno sciogliendo, testa flottante e perdere, e il naso e la bocca, e le parti carnose chiamarono goduto incredibile popolarità. Occhio maschio a non spuskav, geloso e fiero: una donna, e la mia. Oggi, mostra delle dita e sedersi lontano - mostro mostro.

 dotyuninhuvaty.

 Vorrei queste donne essere forzatamente trattati in centri di salute - Visualizza album speciale con le foto di vittime estetiste, vasca idromassaggio e vino italiano. Guarda, mi piacerebbe se stessi così come sono.

 Per quanto riguarda la meccanica - quindi tutto ciò che serve a guidare.

 Photo: izismile.com

 Per sempre essere pienamente preparati, raccogliere alcune cose e cosmetici per la primavera.

 Salviette stuoia

 Brilla sole primaverile brillante, che rivela tutti i difetti e difetti della pelle. Ottenere matyruyuschye tovaglioli per aiutarvi in ​​qualsiasi momento di sbarazzarsi di brillare in eccesso e cosmetici. Ricorda inoltre che il trucco deve essere applicato alla luce del giorno, in modo da non arrossire trucco attraverso caotico.

 Fruit Lip Gloss

 Aromatizzato lip gloss alzerà il vostro spirito e vi aiutano a brillare le labbra una bella giornata di sole. Selezionare brillare con sapore di fragola, mora, pesca e banana.

 Acqua termale

 L'acqua termale - uno strumento universale che aiuterà lock-up, aggiornare la vostra carnagione aiuterà sbarazzarsi di pelle secca. Applicare l'acqua sul viso solo nella stanza, in modo che la pelle non è congelato nella giornata fredda.

 Set di polvere e rossetto

 Collocare un sacchetto estetista o laterale tasca set con polvere e rossetto, che sarà utile nel secondo semestre.

 Usalo per aggiornare la carnagione, prendere zigomi e ritoccare il trucco potekshuyu.

 Capelli Crab e pettine

 Spring deve essere preparato per tutti i display del tempo. Se i fili vento confuso, non disperate. Capelli Procheshite con un pettine. Poi li raccoglieranno nella parte alta e fissare i capelli granchio.

 Sciarpa in Lana

 All'inizio clima primaverile può essere variabile. Prima di lasciare l'appartamento prenderà grande sciarpa di lana, che può avvolgere mentre si cammina o un collegamento a un collare intorno al collo.

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 Nonostante la cattura di sport su scala planetaria e stile di vita sano, la mortalità per malattie cardiovascolari porta ancora l'elenco delle cause di morte. La nostra motonave ardente e hanno bisogno di cure e la cura quotidiana. Cerchiamo di essere attenti a se stessi. Problema 1: controllare il cuore. Soluzione: Test passaggio Foto Shutterstock

 1. al mattino si sente dolore al petto che va al centro della giornata? (4)

 2. Quanto Fumi?

•  meno di 10 sigarette al giorno (2)
•  confezione al giorno (4)
•  più pacchetti (6)
•  fumo e accettare la pillola anticoncezionale (6)

 3. Ti lungo lancinante dolore al collo, schiena o sul petto durante l'occupazione di lavoro fisico? (6)

 4. Sei in sovrappeso (cm di crescita. Sottrarre 100)?

•  peso a 10? 14 kg sopra il normale (4)
•  sovrappeso è di almeno 15 kg (6)

 5. Quante volte avete incubi di notte e ti svegli con il dolore al petto? (6)

 6. Quali sono i fattori di rischio legati a voi?

•  ipertensione (6)
•  diabete (2)
•  gotta o reumatismi (1)
•  colesterolo alto (2)
•  voi persone di età superiore ai 40 anni (2)
•  parente stretto ha subito un attacco di cuore dopo 60 anni (2).

 7. Ti dinamica?

•  È un lavoro sedentario e non si esercita (4)
•  È un lavoro sedentario, ma una volta a settimana si allena (2)
•  ci si sposta molto, ma non si esercita (2)
•  Si sposta molto e l'esercizio (0)

 8. Come si mangia?

•  Non si prende in particolare problema, ma il livello di colesterolo nel vostro normale (0)
•  colesterolo hanno superiore al normale, ma evitare i grassi animali (2)

 9. Ti persona equilibrata?

•  raramente arrabbi (0)
•  Quando si è arrabbiati, non cercare di nasconderlo (1)
•  se si ha un cattivo umore, non è possibile dimostrare che (4)
•  si ha paura di perdere il posto di lavoro (4)
•  Voi gravi problemi finanziari (2)

 Se avete totalizzato da 0 a 6 punti: Rischio di infarto miocardico hanno di sotto della media. Continuare a monitorare lo stato dei vasi e del colesterolo.

 7? 15 punti: È osservato i primi segni di aterosclerosi dei vasi coronarici. Assicuratevi di camminare almeno mezz'ora al giorno e non usare l'ascensore. Nel prossimo futuro andare dal medico per la revisione.

 Più di 15 punti: Il vostro cardiologo per un esame completo. È necessario trovare esattamente ciò che avete in corso con il sistema cardiovascolare.

 Problema 2: visitare un medico. Soluzione: Siate preparati per gli esami

 Il medico ascoltare le vostre lamentele, chiedere agli stili di vita e predisposizione genetica, scoprire la storia della malattia dalle parole di documenti medici. Trascorrere un esame fisico, la misurazione della pressione arteriosa.
 Assegnare più prove, il trattamento, e dare raccomandazioni sullo stile di vita e la dieta. Quali test aggiuntivo può essere un cardiologo?

 fioritura della primavera: il tratto digestivo senza problemi!

•  Radiografia del torace.
•  Total emocromo.
•  Analisi biochimica del sangue.
•  Koahulohramma.
•  Analisi di lipidi nel sangue.
• Spirometria.
• Эlektrokardyohramma.
• Carico Эlektrokardyohramma (o tredmil test ergometrico), se necessario spiroerhometriya.
•  Ecocardiografia, se necessario con il carico (ultrasuoni cardiaco, l'ecocardiografia).
•  Mappatura ECG.
•  Tomografia computerizzata.
•  Angiografia coronarica.
•  Scintigrafia del cuore.
•  Studio Ecografia Doppler dei vasi periferici.
•  Risonanza Magnetica Nucleare (NMR, MRI).
•  Holter ECG entro 24 ore.
•  Il monitoraggio quotidiano della pressione arteriosa per 24 ore.

 La necessità di alcuni esami in ciascun caso determinata dal medico.

 Problema 3: Imparare o pressione normale. Misure di condotta: Soluzione

 La pressione deve essere misurata in diversi giorni nello stesso tempo. Ci sono alcune semplici regole. Per misurare sedersi con l'accento sulla schiena, confortevole. Mano messo sul tavolo. Il bracciale deve essere fissato a cuore, 2 cm sopra il gomito con il bordo inferiore del bracciale.

 Bere il caffè Escluso per un'ora prima della misurazione. Non fumare per 15 minuti prima della misurazione. Non utilizzare incidere sulle sostanze cuore e vasi sanguigni, compresi i membri delle nasale e collirio. Misurando 5 resto? 7 minuti.
 Ci sono circa pressione norme. Naturalmente, sono per ogni individuo, molte malattie e stile di vita un impatto sulla pressione media.

 fioritura della primavera: no "Cronaca"!

 Età 16? 20 in '20? 40 in '40? '60 Più di 60 anni i primi 100 di pressione sanguigna? 120 120? 130 140 70 pressione sanguigna più bassa? 80 70? Dall'80 al 90 90

 Misura 2? 3 volte di fila senza rimuovere le manette. Per i veri dati tengono il numero più basso.

 Problema 4: mangiare a destra. Soluzione: trovare una dieta per il cuore Foto Shutterstock

 Per il cuore sentirsi facile e comoda nella dieta deve seguire regole semplici, la maggior parte dei quali - Non mangiare troppo. Cibo abbondante fa funzionare il sistema cardiovascolare in modalità di emergenza e contemporaneamente riempie lo stomaco, che è spostando diaframma difficile per il cuore. Piatti cucinare senza sale (con un piccolo podsalivanii direttamente durante il pasto). Taste nesolenoy nedosolennoy o cibo può essere migliorata con l'aggiunta di piatti mirtilli, acido citrico, cannella, prezzemolo, aneto o coriandolo. Escludi dalla dieta alimenti e le bevande che stimolano il sistema nervoso centrale e il cuore, tè forte, caffè, cioccolato, cacao, condimenti piccanti. Aglio fresco è consentito solo in piccole quantità o dopo il trattamento termico.

 Problema 5: aggiungere esercizio. Soluzione: camminare di più!

 Il nostro cuore ama l'attività fisica più ingenua, come camminare. Il fatto che i muscoli del polpaccio è una sorta di pistoni che aiutano il sangue cuore pompa. Le uova più si avanzate, la vita più facile è il tuo cuore. Pertanto, non dare la mancanza di tempo, basta alzarsi e andarsene. Importante non solo a piedi, ma quelli shazhky invisibile, noi evitare il trambusto. Non scrivere collega e-mail, e camminare in una stanza vicina. Vai alla sala da pranzo a piedi, probizhitsya la scala mobile nella metropolitana.

 Problema 6: attacco di cuore. Soluzione: agire correttamente!

 Se una persona che è accanto a te, incosciente, pelle il viso molto pallido, con una tinta bluastra, coperto di sudore freddo, pupille dilatate e non ha reagito alla impulso luminoso non è palpabile, e non si sente il battito cardiaco, la respirazione liquido, poco profonda e irregolare allora forse infarto. Una persona ha bisogno di aiuto immediato! Chiamare un'ambulanza e Act!

 Se la vittima dell'impulso rilevabile e cardiache monitorate, ma non respira, fanno solo CPR. Quando si smette di attività cardiaca - chiuso massaggio cardiaco. Entrambe le tecniche sono necessari primo soccorso quando è la morte clinica, che la persona non respira e il suo cuore non batteva.
 In pratica, catastrofe improvvisa cardiaca - un fenomeno non così raro. Può succedere in strada e in un backpacking ea casa. Quindi, la cura dovrebbe essere in grado di fornire a coloro che si trovano nelle vicinanze. Quindi tutto quello che dovete conoscere la tecnica della respirazione artificiale e il massaggio cardiaco chiuso. Respirazione artificiale sostituisce temporaneamente la funzione della respirazione spontanea e promuove il recupero in menzogne ​​persona incosciente. Il modo più semplice ed efficace (senza respiratore) - la cosiddetta espiratorio in cui la vittima viene introdotto nei polmoni d'aria dai polmoni assist.

 Problema 7: dimenticare il dolore del cuore. Soluzione: trucco di routine Foto Shutterstock

 Dimenticare che parte il cuore, non è necessario così tanto. Fare una routine in cui è possibile completamente rilassarsi, mangiare e come si può essere esposti a meno stress. Iniziate la giornata con potyahuvan, calma risveglio senza fretta. Ciò contribuirà con allarme lieve, aumentando gradualmente la melodia, ferite 15 prima che il tempo desiderato.
 Mangiare facilmente trascorrere giorni di digiuno, non stipare la notte.

 Lasciare tempo per l'esercizio all'aperto, camminare lento. Adottare un animale domestico - diventa una fonte inesauribile di emozioni positive!

 fioritura della primavera: beriberi via!

 Torta con la ricetta del fegato che comporta frittelle di cottura o composti di riempimento e la base per la torta, delizioso in ogni caso. Con può prendere il pollo, manzo e maiale. Il risultato sarà altrettanto bello e appetitoso. Ricordate una cosa, se avete intenzione di cucinare la torta del fegato: la ricetta prevede un'accurata pulizia delle frattaglie di vene e film. Ci vuole tempo e una certa abilità.

 Torta del fegato. Ricetta di frittelle di cottura

 Numero di prodotti implica che l'output che si ottiene su un prodotto del peso di circa due chilogrammi. Fegato e risciacquare accuratamente con un coltello affilato per separare i film che coprono la cima. Poi tagliare attentamente i dotti biliari, cercando di produrre una stampa forte, o succo di spargimento del prodotto ed è piuttosto secco. Tra l'altro, dopo la pulizia la diminuzione di peso del fegato. Richiede inizialmente a otto grammi di frattaglie. Poi rimanere per un centinaio di duecento grammi in meno. Questo numero fegato bisogno di una cipolla, una carota, due uova, mezzo bicchiere di latte e panna, quattro cucchiai di olio vegetale, due cucchiai di farina, sale, pepe nero e un piccolo pacchetto di maionese grasso.

 Preparazione

 Frattaglie mista preparata con carote tagliuzzato in petrolio e spasserovat e cipolle. Grind utilizzando un frullatore o grinder, poi strofinare con cura attraverso un setaccio. In questa miscela aggiungere le uova, il latte, la panna e il burro. End - sale, pepe e farina. Con questa massa cuocere frittelle sottili e raffreddare bene. Assemblare la torta dal fegato.

 La ricetta prevede frittelle promazuvannya maionese. Ma quelli che non usano questo prodotto può preparare la crema di formaggio senza zucchero come sostituto. Torta sarà come gustoso e molto dieta.

 Riempimento e decorazione

 Dovete mescolare un pacchetto e mezzo pacchetto di crema di formaggio, panna montata e aggiungere l'aglio ed erbe fresche (prezzemolo, aneto, basilico). Gusto Girasole. È possibile aggiungere questa crema carote fritte. E si può alternare il ripieno di formaggio con la carota. Trattamento finito la torta in frigorifero o sul balcone (se si cucina in inverno). Dovremmo dire i gioielli. Di solito una torta cosparsa di formaggio grattugiato o erbe. Inoltre, è possibile tagliare le verdure ben (come pomodori, peperoni, carote), cospargere di semi di sesamo o crema di formaggio nella siringa Golfo Confectionery, messi in bella torta ornamento.

 Rotolo del fegato: ricetta

 Uova sode (due o tre pezzi) pulito, fresco e griglia. Burro tirare fuori dal freezer. Frittura in olio di fegato, friggere le cipolle separatamente. Poi mescolare e mettere insieme con le spezie. Quando il fegato è pronto, è necessario macinare in un frullatore con il succo e cipolle che si è evoluto nel fuoco e fresco. Uova grattugiato mescolato con burro ammorbidito. Scarica pellicola trasparente e metterlo box delicatamente miscela fegato. Piano depongono le uova con il burro. Stendere delicatamente il rotolo del fegato e conservare in frigorifero. Servire con pane bianco e verdure fresche tritate grossolanamente.