bruciamo calorie per la nostra figura finalmente trovato la forma desiderata. Senza questo processo di perdita di peso è impossibile. Per informazioni su come imparare a farlo in fretta, impariamo insieme.

 Senza una vita attiva il nostro corpo si trasforma in una massa informe. Per perdere peso è necessario bruciare un sacco di calorie ogni giorno. Allora, che cosa è una caloria?

 In generale il nostro corpo è come si mangia tutto il cibo che usa un solo scopo - come combustibile energetico. Un'altra cosa è che ogni prodotto in grado di fornire diverse quantità di energia. Ecco perché è importante mangiare i cibi giusti.

 Calorie - un'unità di misurazione del consumo energetico ottenuto dalla trasformazione degli alimenti.

 Per funzionare correttamente ogni corpo deve "possedere" calorie. Naturalmente, ci sono medie per gli uomini e le donne di una certa età. Tuttavia, per calcolare la quantità corretta per tener conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. Ad esempio, le persone che sono quotidianamente impegnati in lavori pesanti (lavoratori edili, facchini, operai) hanno bisogno di molto di più il consumo di energia rispetto ai lavoratori di ufficio con uno stile di vita sedentario.

 Perché bruciarli

 Per perdere peso è necessario per rendere l'energia del corpo prendere da riserve di grasso. Così si dà il corpo un combustibile minimo giornaliero fresco e non è nulla, ma si inizia a abbattere le scorte esistenti.

 Se si consumano più calorie ogni giorno che bruciare, inevitabilmente portare all'obesità. Pertanto, solo lo sport, l'attività fisica e stile di vita attivo vi aiuterà a controllare il vostro peso.

 Distruggere le calorie in qualsiasi momento, quindi non preoccupatevi se non si può visitare tutti i giorni in palestra.

 Top-12 modi per bruciare calorie

 1. Brisk piedi. Più miglia passeranno a piedi, più calorie si spendono. Un'ora otterrà 300kkal liberarsi.

 2. basket, pallavolo. Più di 400 calorie.

 3. Aerobica. Tra tutti i tipi di forma fisica in termini di bruciare calorie è uno dei più efficaci.

 Hour - 450kkal.

 4. Pulire l'appartamento. La procedura usuale per ogni donna aiuta a perdere peso. In soli 20 minuti di pulizia attivi, si bruciano 100kkal. Non male, vero?

 5. Cottage e giardino. Mentre erba o versiamo orto, facciamo una dozzina di volte di sedersi, allungare e sollevare un certo peso. Pertanto, in termini di calorie burning questa attività è molto efficace. Quindici minuti e un centinaio di calorie è andato.

 6. Ballando in un locale notturno. Partito gay in un nightclub, a condizione che non si mangiare troppo lì e ubriacarsi nella spazzatura, aiuterà a dimenticare circa 200 calorie in 40 minuti. Così spesso muovere i fianchi al ritmo di fuoco.

 7. Biking. Questa modalità di trasporto ecologico dannoso non solo alla natura, ma rende anche la nostra forma migliore. Quaranta minuti vi solleverà da 200kkal. Quindi ricorda l'infanzia e in bicicletta più spesso.

 8. Nuoto. A soli 15 minuti in acqua, in grado di bruciare 100kkal. Solo è necessario o nuotare o eseguire vari esercizi. I più intensi i movimenti sono, più calorie si prendono.

 9. Sonno. Ironia della sorte, quando siamo immersi in un sogno, non solo relax, ma anche la perdita di peso. Di notte si può bruciare 100kkal.

 10. Bere acqua. Per attivare il processo di bruciare calorie, si dovrebbe bere abbastanza acqua ogni giorno. Pertanto, quando possibile e bere pulita vodichku più sottile.

 11. Riparazione dell'appartamento. Se si spende tutto il giorno sulle finestre pittura pavimento, adesivi e lavaggio carta da parati, si può perdere qualche chilo.

 12 giochi con il bambino. Questo metodo di sbarazzarsi di calorie sarà come la vostra stordimento. Giochi comuni ha riunito non solo avere un figlio, ma anche rendere il vostro inventario dei rifiuti corpo.

 Sbarazzarsi di calorie si ha il tempo. Non abusare diete, basta spostare di più. Ricordate, il movimento - è il modo migliore per perdere peso.

 Il problema è noto come le donne in sovrappeso e gli uomini. E tutti, almeno una volta nella loro vita, chiedendosi come mangiare a destra. Per perdere peso in modo permanente, è necessario comprendere alcuni aspetti della piccola impresa. In primo luogo, il peso che ha raccolto per diversi anni, andrà uno mese. Anche se è abbastanza realizzabile utilizzando dieta rigorosa, il cui effetto è intermittente in natura. Poiché le cellule di grasso ha una memoria, e anche la capacità di aumentare di 10 volte. Ecco perché quando la gente ottenere dieta efficace anche più peso di quello che ha avuto. In secondo luogo, oltre alla restrizione alimentare, è necessario aumentare l'attività fisica e. Questo non solo di attivare il metabolismo del corpo e accelerare la perdita di peso, ma anche per mantenere la pelle in buona forma. In terzo luogo, dobbiamo essere pronti per un periodo di sconvolgimenti che sono inerenti a ogni. Quindi, in quei momenti non si deve impegnarsi in auto-flagellazione. Inoltre, è meglio organizzare una pancia piccola vacanza, finché non ha durata della vita. 

 Come mangiare per perdere peso?

 Il principio fondamentale - la regolarità. Ciò significa che non solo la cena di essere nei tempi previsti, così come la cena e la prima colazione. Hanno anche abituarsi a concetti come il pranzo e tè del pomeriggio. Il mancato almeno un pasto non è necessario rimborsare spuntino notturno. Che questo serva come una sorta di punizione, che è accompagnata da un bonus positivo - più la perdita di peso. Come mangiare per perdere peso? Approccio intelligente

 Il forte limitazione del consumo di alcuni tipi di prodotti - stress per il corpo. Così male farina, zuccherati e grassi prodotti per sostituire questi prodotti via via più utili. Inoltre, ogni sorta di leccornia preferito mangiare al mattino, allora la probabilità del loro accumulo in forma di grasso corporeo è quasi zero.

 Se la sera la fame insopportabile, la volontà salvifica non torta con carne e proteine ​​alimentari: pollo magro, albume d'uovo e formaggio senza zucchero. Volume un pasto dovrebbe idealmente andare bene nel bicchiere.

 Come mangiare per perdere peso? Ascolta il tuo corpo

 Il corpo umano segnala la mancanza non di qualsiasi sostanza in diversi modi: unghie fragili, perdita di capelli, peeling della pelle. E per evitare questo, è importante imparare ad ascoltare se stessi. A volte anche una notevole quantità di piatti deliziosi, non è un piacere. E 'il momento in cui si pensa a ciò che il vostro corpo richiede in realtà un pezzo di dolce torta di bistecca o pesce, ricco di fosforo, calcio e acidi grassi benefici. Come mangiare sano per perdere peso? Semplice e deliziosa

 Facile da ricordare che il cibo abituale salse aromatizzate e maionese non è, come un olio vegetale ordinaria è molto meglio. Oppure, per esempio, le patate meno calorie bollite o al forno che fritte. Semifinale negozio non confronta in gusto e benefiche proprietà di piatti preparati al momento della loro produzione. E il processo di preparazione di prodotti di base non è così come sembra a prima vista molto tempo.

 Come mangiare per perdere peso? Il menu dovrebbe riflettere in anticipo

 Essa deve necessariamente includere l'uso di sufficiente acqua pulita (almeno 2 litri). L'alcol deve essere soppresso perché ha un alto calorico e aumenta l'appetito. Buone assistenti saranno zhyroszhyhayuschye prodotti, spezie e spezie (sedano, zenzero, cannella, pompelmo). Per raggiungere questo obiettivo è necessario seguire un sistema. Essa garantirà la conformità con la perdita di peso e la sua manutenzione al giusto livello per lungo tempo.

 Prendere un bagno una o due volte a settimana al massimo. E versare l'acqua non è troppo caldo. Non prendere subito il bagno dopo i pasti. Meglio un'ora prima o dopo. Prima di prendere corpo il bagno dovrebbe lavare con acqua e sapone.
 Bagni migliorare la circolazione, espandendo i pori, creando così le condizioni per una più facile penetrazione attraverso la pelle delle sostanze attive che hanno un impatto non solo locale. ma su tutto il corpo.
 Bagni possono essere presi da scopi igienici e terapeutici. Sdraiato nella vasca da bagno, anche in uno stato di rilassamento, un po vorushitsya, cambiare posizione, massaggio te stesso.
 Massaggio inizia con la punta delle dita e gradualmente spostarsi verso l'alto. Soprattutto vigorosamente trattati coscia, poi - braccia, spalle, schiena, glutei. Tutti spazzola movimenti massaggio deve essere indirizzata al cuore.
 Se non pennello, è possibile massaggiare il corpo e le mani. Massaggi e ginnastica sono particolarmente necessari per coloro che vogliono perdere peso è di dieta. Luoghi con la pelle ruvida - gomiti, suole - pulire pomice. Dal "pelle d'oca", sulle mani e sui piedi può sbarazzarsi del corpo guanto massaggio o pennello imbevuto in una soluzione di sale.
 Prendendo un bagno, è possibile scegliere la temperatura dell'acqua a proprio piacimento. Più alta è la temperatura del bagno, più breve è il tempo di essere procedura balneazione. Ma considerata la temperatura dell'acqua ideale 37?, Che è buono quando si vuole alleviare lo stress, rilassarsi, è adatto per bagni medicinali con aggiunta di erbe aromatiche e sale marino. La durata di questo bagno per 20 minuti.

 Temperature dell'acqua superiori / 38-42? C / buono quando è necessario mantenere raffreddori calde e fredde per evitare. Ma prolungata e frequente uso di vasche idromassaggio può provocare secchezza della pelle, l'espansione dei capillari, diminuzione del tono muscolare e della pelle.
 Se non pennello, è possibile massaggiare il corpo e le mani. Massaggi e ginnastica sono particolarmente necessari per coloro che vogliono perdere peso è di dieta. Luoghi con la pelle ruvida - gomiti, suole - pulire pomice. Dal "pelle d'oca", sulle mani e sui piedi può sbarazzarsi del corpo guanto massaggio o pennello imbevuto in una soluzione di sale.
 Prendendo un bagno, è possibile scegliere la temperatura dell'acqua a proprio piacimento. Più alta è la temperatura del bagno, più breve è il tempo di essere procedura balneazione. Ma considerata la temperatura dell'acqua ideale 37?, Che è buono quando si vuole alleviare lo stress, rilassarsi, è adatto per bagni medicinali con aggiunta di erbe aromatiche e sale marino. La durata di questo bagno per 20 minuti.
 Temperature dell'acqua superiori / 38-42? C / buono quando è necessario mantenere raffreddori calde e fredde per evitare. Ma prolungata e frequente uso di vasche idromassaggio può provocare secchezza della pelle, l'espansione dei capillari, diminuzione del tono muscolare e della pelle.
 Bagni terapeutici prendono 2 - 3 volte a settimana prima che l'effetto terapeutico. Igienico - 1 a settimana.
 Dopo il lavaggio, non dimenticate regola importante - corpo asciugare. Quando l'evaporazione dell'umidità pelle è rapida, e quindi indesiderabili brusco raffreddamento. Questo è un male della pelle e minaccia fredda.

 Metabolismo nel corpo umano violato al pasto sbagliato. Come di solito mangiamo? Molto spesso in fretta in fuga, non avendo a volte la colazione, il pranzo e la nayidayuchys perekushuyuchy notte. Inoltre, negli ultimi anni, chi è abituato a correre sempre a mordere più volte durante il giorno, letteralmente in movimento, spesso vsuhom'yatku. Il corpo non può digerire cibo correttamente in questa modalità, e inizia disturbi metabolici. La conseguenza più importante di tale dieta - l'accumulo di grasso in eccesso non spesi.
 Cercate di non correre per evidenziazione cibo per mangiare un sacco di tempo. Tipo e l'odore del cibo dovrebbe scatenare emozioni positive, poi il cibo è completamente assorbito. Prima di mettere un pezzo in bocca, immaginare che questo è fatto. Se saliva ingestione facile - si ha realmente fame se kovtayetsya difficile - si hanno abbastanza da mangiare, il momento di smettere.
 Medici giapponesi hanno sviluppato un regime speciale, cibo ordine in cui metabolismo non è solo rotto, ma sta migliorando. Secondo questo sistema, è molto semplice e accessibile a tutti, dovrebbe essere due volte al mese - la luna piena e la luna nuova - astenersi dal cibo e bere solo acqua minerale. Ma ogni settimana, cioè, quattro volte al mese, solo bisogno di organizzare una festa di prodotti preferiti. Negli altri giorni dovrebbe seguire una dieta ragionevole, preservando in tal modo un peso costante e giovani senza provare praticamente nessun disagio per il corpo.

 C'è una è considerata corretta e sana pianeta speciale asiatico piramide alimentare. Alla base della piramide sono i più utili e corrette, per l'assicurazione dei cuochi giapponesi e medici, cibo, riso, pasta, mais, ortaggi, legumi, oli vegetali (preferibilmente non raffinati). Avanti sulla cima della piramide - pesce che è anche sano e utile alimentari; Avanti - uova, pollo, dolci; e il completamento della piramide - la carne. Basta consigliare prodotti decomposti per la frequenza e il numero di consumo giornaliero di esperti giapponesi. Ciò contribuirà a stabilire i processi metabolici del corpo.
 Vi è un altro esempio di un disturbo metabolico, tuttavia, destinato specificamente. Sicuramente avete visto lottatori di sumo giapponese. Così, per loro, a differenza di tutti gli altri residenti del sole nascente, una dieta speciale "reverse". Sumo iniziare a mangiare brunch con ciò che accade in un pranzo stretto e una cena abbondante. Ad esempio, un lottatore di sumo in un giorno deve mangiare 25 uova sode, 500 grammi di carne lessa o arrosto, un gran numero di vari altri prodotti alimentari. Questa dieta comporta esattamente il contrario è ciò che vogliamo raggiungere. Tra l'altro, sumo preferiscono giovani inclini a grasso - che porterà a risultati più rapidi.

 Sottile, il cibo con attenzione da masticare

 Come un bambino, ognuno di noi spesso sentito dai genitori o gli insegnanti nella scuola materna: ". Non a tavola Dumpty," "Mangiare lentamente," "masticare bene il cibo", "Quando mangio, I - sordo e muto" Oggi "Sito delle donne" spiegherà il perché, lentamente e accuratamente masticare il cibo, si può perdere qualche chilo.

 La riduzione dell'appetito

 Se si mastica lentamente, allora il vostro appetito sta cominciando a diminuire. Il cervello avrà 15-20 minuti per trasferirla iniziare il vostro saturazione del segnale.

 Ci vuole tempo, che si sentiva come bestiame, in modo che dà al vostro corpo il tempo. Quando si consumano velocemente il cibo, è il momento di ingoiare un sacco prima vi sentirete che la parola "basta" lasciato da qualche parte in lontananza.

 Controllo Peso

 Mentre ricercatori hanno stabilito la prova che esiste un legame diretto tra l'obesità e la velocità di mangiare.

 Migliorata la digestione

 Non è un segreto che la digestione inizia in bocca, dove saliva è collegato con il cibo e cominciare a dividerlo in elementi assimilati dal corpo per estrarre energia da loro.

 Se si mastica bene il cibo, la digestione avvenga gradualmente e completamente. In altre parole, il più lento si mangia, il più velocemente e meglio nel vostro corpo è digerire il cibo.

 Godersi il gusto

 Quando si mangia lentamente, si inizia a sentire il gusto del cibo -spravzhnomu. Solo con attenzione si masticare il taglio di una varietà di piatti gusto, sentire il profumo di cibo cotto. Il vostro pasto sarà eccellente.

 Quantità vs qualità

 Hunters fulmine cibo "deglutizione" tendono a consumare un sacco di prodotti declassati. Forse si indulgere in alcuni prodotti a causa del loro costo elevato.

 Ma se si acquista questo po 'di cibo e assorbire lentamente, si mangia di meno, ma gustosa, in modo efficiente e di grande impatto emotivo.

 Beh, mantenere il tema della perdita di peso e di nutrizione. Ovunque ci sono informazioni sui cibi sani, i cibi favorisce la perdita di peso, ma non sempre detto come mangiare correttamente.

 Si può "mangiare per sazietà" prodotti utili per la notte, e finalmente capire dall'esperienza il significato dell'espressione "spada a doppio taglio."

 Oggi ci raccontano il momento perfetto per un pasto che è un po 'adeguando la vostra routine quotidiana, si sarà facilmente in grado di aiutare il corpo a ottenere un po' più sottile.

 Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno condotto uno studio e ha scoperto che mangiare di notte - un percorso diretto per l'obesità, così si dovrebbe allocare un pasto per 8-10 ore al giorno.

 Dovrebbe mangiare spesso (5-6 volte al giorno), ma in piccole porzioni (pensi merenda arancione).

 Colazione - Deve essere entro e non oltre 40 minuti dopo il risveglio. A proposito, non trascurare il pasto del mattino e limitata a una tazza di caffè, peggiorare la situazione. Leggi l'articolo per la colazione perfetta, e capirete quanto sia importante, soprattutto nella ricerca del corpo snello.

 Spuntino. Chiamare in questo modo. Con il tempo che deve essere tra la colazione e il pranzo (circa a metà). Obmezhytesya frutta (preferibilmente pompelmo, mela o arancione, ma non banana).

 Cena. Il pranzo deve essere al centro della vostra giornata lavorativa, e avete bisogno di mangiare un po 'meno di quello che hai mangiato a colazione. Sì, la colazione dovrebbe essere denso e cena solo per sostenere il vostro corpo per ulteriori lavori. Quindi non mangiare troppo.

 Prekus. Anche in questo caso, il quarto pasto dovrebbe essere tra il pranzo e la cena.

 Cena. Entro il 18 - 19 ore. È auspicabile che la cena era un può "facilmente", perché non avrete bisogno di tante calorie e troppo tutto sarà depositato sotto forma di chili di troppo.

 Non mangiare di notte, ma se si sente fame, si dovrebbe avere una tazza di tè verde con il miele. Questo in grado di soddisfare la fame.

 Questa è la routine perfetta per l'abitante medio del nostro pianeta. Certo, ognuno di noi è di cambiare qualcosa in ordine, ma il punto è chiaro.

 Buona fortuna!

 Sognare perdere peso in poco tempo? Impara i segreti di tre corpo perfetto!

 Beh, qui anche preso la nostra esca! Se hai pianto al titolo dell'articolo, allora credere ancora nei miracoli. Vogliamo deludervi: perdere peso in un minuto, però, come perdere peso in un giorno - è impossibile, come è impossibile imparare una lingua straniera in due settimane.

 Non credere promesse attraente, corpo perfetto - il risultato di buona genetica, e dopo 24 anni - i loro sforzi. La buona notizia è che non ci sono donne brutte, solo le persone pigre sono. Quindi, se si inizia a plasmare un rilievo perfetto del tuo corpo, si avrà successo.

 Tre segreti del corpo perfetto:

 1. Ispirazione

 Trovare un modello di ruolo, ragazza (famoso o meno), le forme che veramente ammiri.

 Appendere la sua foto al centro, e si ottiene un grande motivatore per lo sport.

 2. Credere in te stesso

 Non bisogna scoraggiarsi e pensare che i vostri sforzi prima o poi successo. Non importa ciò che i vostri doni naturali, regolare esercizio fisico vi aiuterà a raggiungere il proprio standard di bellezza.

 3. Resistenza

 Siate pronti per il duro ?? tempo e duro lavoro sul suo corpo, ma ricordate che il gioco vale la candela, e gli sforzi per restituire profumatamente quando finalmente sente soddisfatti che il suo corpo e ha raggiunto i suoi limiti personali.

 Divertiti!

 Voglio cominciare a impegnarsi in Pilates, e padrone della sua casa, nel suo libro. Questo tipo di fitness non è troppo difficile per "autodidatta"?

 Pilates - un tipo difficile di fitness, ma per il momento sembra che gli esercizi di base e affrontare con loro neanche. È necessario controllare la posizione del corpo, allo stesso tempo, creare ulteriore allungamento e respirazione monitor, che svolge un ruolo molto importante Pilates. Newbie difficilmente far fronte a tutto questo.

 Soprattutto se si tratta di padroneggiare la tecnica del libro: è descritto nella maggior parte dei libri di testo troppo difficile. Avvio di un affare migliore, sotto la guida di un istruttore esperto che è disponibile e spiegare come esercizio è fatto, e spettacolo
 per esempio. Non sperimentare su se stessi. Spesso le persone coinvolte in Pilates a casa senza un aiuto professionale, violano la tecnica e molto feriti.

 Vediamo come coprire tavola di Capodanno per evitare problemi con l'essere sovrappeso. Per non irritare lo stomaco, essere rilasciate da champagne bolle / shuttertstock

 Per la vita non ha aggiunto un paio di centimetri in più, non cercare cucchiai di piatti cucinati e mettere in goodies tabella. Quale dovrebbe essere sul tavolo di coloro che seguono la figura suggerisce MD, nutrizionista Marina Kopytko.

 Non fare lo stomaco assortiti! - Deve essere presente o insalata con verdure fresche a fette. Insalata meglio riempire di girasole o olio d'oliva. - Per le altre insalate possono essere preparati molto più utile miscela di maionese normale. Fresco yogurt zuccherato con aggiunta di aglio tritato, cipolle e spezie. Utile anche per la salsa di vita sarà mescolare il 65 per cento di maionese e nyzkozhyrnoy (10 per cento) di panna acida. - Per i piatti caldi al posto del pezzo tradizionale di carne o pesce preferire pollo. Pollo può cappotto con una miscela di yogurt con aglio - manterrà succosità e dare un gradevole profumo di carne. Cuocere in a caldo o manica culinaria (pacchetto). Questo metodo di cottura è molto delicato per lo stomaco e la vita - calda preparata in salamoia, in realtà una coppia.

 Leggi anche: 7 migliori prodotti a vita sottile - Guarnire meglio non cucinare a tutti - è un bel decente insalate di sostituzione. E le nostre solite patate troppo soddisfare al già ricco di calorie celebrazione. Se non si immagina un tavolo senza contorno, preferisco riso con verdure. Soprattutto perché i pesci e gli uccelli si adatta meglio. - Regola principale Capodanno - non soddisfatti con i mucchi di insalate assortite e caldo nel suo stomaco! Cinque diversi alimenti (compresi frutta) - il carico ottimale per il corpo. Annaffiato con una mente - Deve essere in acqua tavolo minerale senza gas. Sarebbe opportuno a tutte le richieste - da vodka a un pezzo di pollo. - Se osservatori del peso, succo su un tavolo meglio non stare a tutti, soprattutto con l'aggiunta di nettari zucchero. L'unica eccezione - pomodoro o verdure. - Dal champagne meglio lasciare le bolle, quindi bere Capodanno non sarà molto di irritare lo stomaco. - Preferisce vino semi-dolce. È meno nutriente. Fai una domanda nutrizionista linea

 Se volete belle muscoli di soccorso e cubi alla stampa? Cosa mangi? Cosa mangiare a colazione, pranzo e cena? Ricordate, una bella figura inizia con una corretta alimentazione!

 Notare i 10 prodotti che promuovono l'armonia e rinforzare i muscoli

 Pesce

 Il prodotto più adatto per i muscoli. Tonno, sardine, salmone, salmone - una fonte di aminoacidi e acidi grassi insaturi omega-3, che sono importanti per il potenziamento muscolare e dei tessuti che proteggono e le articolazioni. Inserisci nel tuo pesce dieta, e vedere immediatamente il risultato sulla figura!

 Patata

 Sì, patate ci aiuta anche nella lotta per la figura perfetta. Questo vegetale è una buona fonte di potassio e antiossidanti, che svolgono un ruolo importante in aggiornamento e la degenerazione dei tessuti.

 Tra l'altro, è anche ricca di potassio arance, lattuga, meloni e peperoni, che dovrebbero essere aggiunte agli alimenti ad ogni pasto.

 Latticini

 Questo è dove il bene è la vitamina D, che migliora la struttura ossea e aiuta a costruire il muscolo!

 Semi di zucca

 Essi sono ricchi di magnesio e forniscono la resistenza durante l'attività fisica.

 Uova

 Paradiso proteine ​​in cui il nostro corpo ha bisogno di tutti i giorni.

 Spinaci

 Spinaci fornisce ferro, essenziale non solo per la crescita muscolare, ma anche per l'energia necessaria per la formazione.

 Cos'altro?

 Non dimenticare di pomodori, mele e acqua, che è semplicemente indispensabile per tutti i treni.

 Ogni giorno ?? sono diventati sempre più popolari varietà di cocktail per la perdita di peso. E 'facile perdere peso per cocktail, perché hai solo bisogno di bere ogni giorno deliziosi drink e non devono cambiare completamente la loro dieta abituale.

 Molti curiosi di sapere se si può perdere peso senza dieta o esercizio duro faticoso diverso. Naturalmente, è possibile utilizzare tutti i giorni piuttosto gustosi frullati per la perdita di peso.

 Oggi, la crescente popolarità inizia ad utilizzare il metodo di perdita di peso, che si basa sull'uso di cocktail non solo utili ma anche molto gustosi che sono molto facile da fare a casa. Per fare questo metodo di perdita di peso veramente portato il risultato desiderato, è necessario seguire alcune regole abbastanza semplici.

 La metodologia di riduzione del peso è l'uso di deliziosi cocktail verde, che si basano sull'uso di erbe fresche, frutta, verdura ed erbe selvatiche. Se si inserisce nella vostra dieta, queste bevande sono utili, ma è solo un mese e mezzo, si può perdere circa 15 chili di troppo. Inoltre, grazie all'uso regolare di questi cocktail possono non solo di risolvere il problema di obesità, ma anche migliorare significativamente condizione della pelle, aumenta la nitidezza della memoria umana, il corpo è pieno di energia. Il risultato sarà quasi completamente rinunciare a bere caffè e altre bevande energetiche e ad alto contenuto calorico dessert attenersi a smettere di cattivo umore.

 È facile perdere peso per cocktail, ma prima della conformità di tali metodi sarebbe utile sapere qual è il vantaggio di tali bevande e come agiscono sul corpo umano.

 I vantaggi di queste bevande gustosi può essere attribuito al fatto che essi sono riempiti con un numero sufficientemente elevato di oligoelementi, vitamine ed enzimi, fibre benefiche. Attraverso l'uso regolare di cocktail verde può migliorare significativamente il funzionamento dell'intestino, per colmare la carenza attuale di nutrienti, oligoelementi e vitamine nel corpo per attivare tutte le difese, ovviamente, recedere dal corpo umano tutti i metalli pesanti e dannosi, sbarazzarsi di colesterolo accumulata in il sangue. Ci arricchimento della clorofilla corpo umano nella sua struttura assomiglia dell'emoglobina molecola. Vi è una riduzione dell'apporto calorico totale di consueto, con addirittura saltare un pasto che non apparirà brutto fame.

 Il vantaggio principale di questo metodo di perdita di peso è che non è necessario cambiare completamente la dieta abituale. Naturalmente, è possibile continuare a mangiare come prima, ma per ottenere il massimo dei risultati in un periodo relativamente breve di tempo, è necessario abbandonare il dannoso ?? e cibo spazzatura. Inoltre, sarà solo beneficiare molto presto diventare notevolmente miglioramento significativo della loro salute. Sarà sufficiente ogni giorno due o tre volte per bere questa bevanda deliziosa.

 La situazione ideale sarebbe di sostituire uno dei pasti sul frullato verde, in modo che il processo di perdita di peso sarà molto più elevato.

 Tuttavia, l'importanza di non solo come fare un cocktail, ma anche il modo in cui sono cotti adeguatamente. Si consiglia di utilizzare praticamente qualsiasi verdure fresche Collard. Ad esempio, facendo un cocktail per la perdita di peso, l'opzione solo ideale sarebbe optare per le foglie di sedano, aneto, prezzemolo, e dovrebbe prendere lattuga, insalata romano Lolo Lolo, Bianca e Ross, e, naturalmente, incredibilmente utile spinaci. Sarà utile aggiungere che anche alcune erbe selvatiche - come acetosa, foglie di tarassaco, quinoa, piantaggine, ortica, porcellini di terra.

 Tutti i componenti che vanno nella composizione di cocktail deve essere schiacciato con un frullatore, quindi aggiungere alla piccola quantità di cocktail di frutta (in questo caso semplicemente ideale pere, mele, banane, pesche, uva, fragola, kiwi, ananas e mango). Come risultato, si ottiene una salsa abbastanza densa, ma al fine di dimostrare al cocktail giusta consistenza, non si aggiunge un sacco di semplice acqua bollita, che dovrebbe essere a temperatura ambiente. Si dovrebbe uscire non cocktail consistenza troppo liquida. Durante la preparazione di questo cocktail, si dovrebbe considerare il fatto che la composizione della bevanda dovrebbe contenere non più del 60 per cento della frutta e del 40 per cento per le erbe fresche. Per i cocktail non sono stanchi rapidamente ed effetto dimagrante era più evidente, è necessario cambiare periodicamente la composizione di verde e frutta può sempre utilizzare lo stesso, ma tutto dipende dalla preferenza personale nella cucina del diluente. Per cocktail pronto portato il massimo del corpo umano, si è raccomandato per l'uso culinario verde scuro, perché è nella sua composizione includerà il numero massimo di prezioso clorofilla. 

 La base di questo metodo di perdita di peso non è un rifiuto di deliziosi prodotti e preferiti, e arricchendo la dieta erbe utili. È importante considerare il fatto che a causa della normale aumento della quantità della dieta utilizzato verde, vi è una significativa accelerazione del processo di metabolismo e perdere peso comunicazioni uomo che ogni giorno ?? migliorare la propria salute.

 Non prendere frullati verdi, come una sorta di dieta, non è del tutto vero. Utilizzando tali bevande utili per tutta una settimana, si comincia a sentire la facilità in tutto il corpo, oltre ad iniziare senza compromettere la salute e la disposizione ad andare i chili di troppo. E nel corso del tempo, la gente si abitua a uno stile di vita sano e si abitua ogni giorno a bere questi deliziosi cocktail e incredibilmente utile.

 Per preparare questi frullati verdi utili è abbastanza facile fare scorta di erbe fresche e frutta. Se si preferisce, è possibile utilizzare le ricette di cocktail esistenti o combinare erbe e verdure sul proprio.

 Un mese può perdere peso di 7 kg. Una diminuzione del volume da 3-4 cm. Il potere non è particolarmente rigorosa. Ma la formazione di 3 volte a settimana richiesto, vale a dire cardio e peso del carico. Un totale di 1-1, 5 ore al giorno. Ideal Form / Archive

 selezionato un'opzione e così mangiare per un mese.

 Colazione:
 1. Caffè o tè senza zucchero + suharik / 40g formaggio a pasta molle (formaggio, treccia.)
 2. Oatmeal acqua (35 g in forma secca), il tè verde
 3. muesli con latte 0, 5% (30 g in forma secca)

 Pranzo:
 1. Apple / Arancio
 2. scremato formaggio 100g
 3. dadi 30g (a volte si può coccolarsi, e le proteine ​​non interferire)

 Pranzo:
 1.

 Pollo 100g + 100g petto di funghi, insalata di cetrioli, ravanelli e verdi (200g), il tè verde
 2. 200 g di pesce (merluzzo, merluzzo, luccio) con verdure al vapore o freschi (200g), il tè verde
 3. 150 g di fegato (pollo) + insalata di verdure fresche / cavolo, tè verde

 Snack:
 1. Tè con cagliata 0% (100g)
 2. 40 g di frutta secca
 3. La frutta (tranne le banane, uva)

 Cena:
 1. Le uova strapazzate con pomodoro (pomodoro 2 uova + 1)
 2. Pesce (150 g) con insalata fresca
 3. Le carni (senza pelle e grasso) 100g + insalata con verdure fresche
 4. Low Fat formaggio 200g (è possibile aggiungere un po 'di frutta)

 Prima di andare a letto (21.00):
 Un bicchiere di kefir 0-1% o tè (optional).

 La questione del peso nel mondo di oggi prestata troppa attenzione, bellezza e successo sono identificati con armonia e volume muscolare normale.

 Tale comunicazione deve considerare attentamente i cambiamenti che accadono ai nostri figli che hanno raggiunto l'adolescenza. Pubertà porta a cambiamenti rapidi e spesso sproporzionato corpo del bambino. Questo avviene in un momento in cui sentimento sociale adolescente più vulnerabili.

 In altre parole, nel momento in cui un giovane è importante per soddisfare gli standard accettati, il suo corpo sta cambiando e, in molti casi, non come suo proprietario.

 Adolescenti normopeso e deviazioni da esso

 Spesso causata da cambiamenti ormonali rapido aumento in altezza porta ad una perdita di peso drastica. I genitori dovrebbero analizzare la situazione e garantire che la riduzione del peso non è associato a malattie gravi. Assicurarsi che il bambino mangia regolarmente e prendere cibo sano. Diete e il loro contrario - fast food spazzatura.

 Le ragioni per adolescenti basso peso possono essere:

 Diminuzione dell'appetito

 Le persone con questo problema non si sentono la fame, costo calma una - due tazze di caffè al giorno. Il cibo li può piacere solo a determinate condizioni, come ad esempio una cucina di casa o nel tuo bar preferito.

 Particolare pericolo è l'anoressia oggi abbastanza comune, che tendono ragazze - adolescenti. Ideali lucido Vableni, hanno paura di ingrassare e portare il vostro corpo ad esaurimento. Il cibo per loro è associato con la punizione, ma per superare la paura psicologica di quote di peso da soli non possono. Sbarazzarsi della malattia, in pratica, molto più difficile che semplicemente guadagnare alcun peso.

 Come guadagnare peso adolescente in questo caso? I genitori dovrebbero sempre fare in modo che mio figlio ha mangiato regolarmente, facendo di lui l'abitudine di attenzione al vostro corpo e il suo approvvigionamento consapevole l'energia necessaria per la vita.

 Cattle causati da stress o malattia grave

 Questo tipo di svuotamento può essere soggetto a persone di tutte le età.

 Nella vita ci sono abbastanza motivi per adolescenti esperienza come perdita di appetito e di conseguenza, il consumo eccessivo di grassi provoca una rapida perdita di peso. Al "margine di sicurezza" nel corpo di un adolescente sono vitamine e minerali, metabolismo disturbato. Ciò rende difficile per uscire la malattia o una situazione stressante. A questo proposito, pericolo particolare malattie croniche.

 La risposta alla domanda "Come guadagnare peso adolescente" in questo caso dovrebbe essere una dieta ad alto contenuto calorico medico scelti individualmente.

 Metabolismo veloce

 Questo problema si manifesta come segue: adolescente sano (questo è importante), ben nutriti, felice e divertente da mangiare, non limitandosi nulla. Peso rimane molto basso.

 Tale metabolismo "veloce" richiede più energia al corpo e quindi più cibo. Come guadagnare peso adolescente con un metabolismo accelerato - cambiare la vostra dieta quotidiana con l'aggiunta di cibo più energicamente prezioso.

 Il peso ridotto come risultato di una vita attiva

 Forse cambiare stile di vita adolescente verso un aumento dei costi di energia (per esempio, ha aggiunto l'esercizio fisico intenso), e la sua dieta quotidiana è rimasta la stessa. Si porta anche alla perdita di peso. In questo caso, la risposta alla nostra domanda "Come guadagnare peso adolescente" aumenterà la quantità di cibo e di aumentare il suo potere calorifico.

 Naturalmente, modificare le opzioni per migliorare i giovani vogliono subito, e nella sua volontà non è disposto a stare in piedi per il prezzo. Spesso ricorrono a metodi discutibili per costruire il muscolo, vari additivi alimentari o mix energetico.

 Pubblicità da posizioni "Come guadagnare peso adolescente veloce" di queste sostanze come mezzi affidabili e sicuri, e molti di loro è veramente. Tuttavia, nessuna assunzione incontrollata di questi farmaci non dovrebbero genitori. È necessario studiare attentamente la loro composizione, il dosaggio e le raccomandazioni del costruttore.