Rispetto agli animali la cui dieta non ha cambiato i cuori di ratti che mangiano broccoli, ha funzionato meglio e ha mostrato meno danni durante la privazione di ossigeno. Gli scienziati hanno suggerito che i broccoli possono causare la produzione di proteine che proteggono contro le malattie cardiache. Se broccoli cuocere troppo a lungo, si perde gran parte delle sue proprietà protettive. Benefici per la salute sono ampiamente pubblicizzati Broccoli. Gli scienziati ritengono che una dieta con una predominanza di broccoli, può proteggere contro il cancro. Mangiare vario! Broccoli è tireodoksina produzione di proteine, che influenza positivamente l'uomo muscolo cardiaco.
Un ortaggio che viene cucinato a lungo, molto più utile. "Se broccoli digerito, perde il suo effetto protettivo", dicono i ricercatori. I ricercatori ora stanno studiando se altre verdure per aiutare a combattere le malattie. Ci sono informazioni convincenti che se si mangia frutta e verdura da mangiare ogni giorno, sarà una buona prevenzione della malattia coronarica. Mangia vario e il cuore sarà grande!  Malattia coronarica (CHD) - una malattia che è causata da un blocco o restringimento delle arterie coronarie - navi di grandi dimensioni che forniscono nutrimento infarto. Il risultato è ossigeno inedia del muscolo cardiaco. La malattia coronarica è la principale patologie comuni del sistema cardiovascolare. E la cosa peggiore è che se questo è ancora esposto a malattie cardiache rispetto alle persone più anziane, la malattia è significativamente più giovani. Il concetto di "ischemia" fondamentalmente significa da una mancanza di afflusso di sangue al miocardio causata da patologia vascolare. Questo processo è accompagnato da navi da fame di ossigeno e sostanze nutritive arricchimento scarse conduce alle inevitabili disturbi metabolici. La difficoltà di diagnosi di malattie ischemia è che è spesso combinato con lesioni patologiche, che sono basati su aterosclerosi: - Ipertensione; - Mancanza di circolazione cerebrale; - Battito cardiaco irregolare; - Insufficienza cardiaca. Smaltimento cardiologia metodi sufficientemente efficaci moderni di diagnosi di malattia coronarica, che a volte aumenta l'esito positivo. ECG - standard e metodo assolutamente sicuro per determinare la risposta del cuore a vari carichi. Se necessario, la gravità della malattia possibile un'analisi della sua validità per il giorno (monitoraggio Holetrovskiy). Ultrasuoni del cuore - questo metodo è sicuro e aiuta un disegno dettagliato della struttura del cuore, infatti, i risultati dello studio possono valutare le condizioni di flusso sanguigno nei vasi cardiaci (Doppler). X - metodo invasivo di ulteriori indicazioni. Coronarografia - una tecnica per identificare restringimento esistente del lume dei vasi coronarici. - Una malattia pericolosa, e quindi richiede una diagnosi precoce e il trattamento. Il concetto di "ischemia" fondamentalmente significa da una mancanza di afflusso di sangue al miocardio causata da patologia vascolare. Questo processo è accompagnato da navi da fame di ossigeno e sostanze nutritive arricchimento scarse conduce alle inevitabili disturbi metabolici. IBS trattamento dipende dallo stadio della malattia e comprende le seguenti attività: - Modi non-medici per alleviare la condizione e la normalizzazione fornire il cuore con l'ossigeno; - Il trattamento farmacologico della malattia coronarica; - Chirurgia; - Trattamenti minimamente invasivi (endovascolare koronaroanhioplastiki). Misure non farmacologiche nel trattamento del cuore ischemico In caso contrario, si può ancora essere chiamato uno stile di vita sano: il rifiuto di tabacco, alcol e pasti pesanti con un sacco di grasso, esercizio moderato e regolare, l'aria fresca - tali misure, senza la cui osservanza è impossibile parlare di qualche risultato positivo. Il trattamento farmacologico della malattia coronarica Come tutte le malattie di cuore è classificato come complesso, il sé è particolarmente pericoloso. Pertanto, la comparsa di sintomi CHD si dovrebbe immediatamente fare il test e ottenere professionalmente progettato regime, così come le raccomandazioni sullo stile di vita, che dovrebbe essere seguito rigorosamente. Il trattamento della malattia coronarica consiste nel prelievo di una serie di farmaci: a - agenti antipiastrinici, beta-bloccanti, statine e fibratory e diuretici, anticoagulanti e nitrati - Agenti antiaggreganti e migliorare il flusso sanguigno. Questi farmaci comprendono l'aspirina in dosi speciale clopidogrel. - Beta-bloccanti forniscono alimentare il muscolo cardiaco con l'ossigeno, riducendo la frequenza delle contrazioni. Questi obnosyatsya metoprololo, Carvedilolo, e altri che possono nominare un medico. - Le statine e fibratory destinate per abbassare il colesterolo nel sangue, che è una misura obbligatoria per il trattamento di pazienti con malattia coronarica. Tra questi farmaci comprendono fenofibrato, rozuvastatin, lovastatina. - anticoagulanti - sono farmaci che prevengono la formazione di coaguli di sangue e promuovere il riassorbimento di coaguli esistenti.
Nomina di anticoagulanti (spesso utilizzati per questo scopo eparina) impedisce complicanza pericolosa della malattia coronarica - infarto del miocardio.
- I nitrati sono usati per alleviare l'angina. Farmaci in questo gruppo (nitroglicerina, etc.) dilata rapidamente i vasi sanguigni che allevia immediatamente i pazienti. Prendete nitrati devono solo seduta o sdraiata - rapida vasodilatazione in alcuni casi può causare grave vertigini e anche svenimenti. - Diuretici - sono farmaci che aiutano a ridurre il carico sul miocardio migliorando la minzione. Sono loop (furosemide) e tiazidico (hypothiazide e altri farmaci in questo gruppo). Tutti questi farmaci nel trattamento della malattia coronarica sono assegnati in dosi rigorosamente definiti dovrebbe essere presa solo come prescritto dal cardiologo o internista. Durante il trattamento richiesto il monitoraggio clinico e di laboratorio dei pazienti. Il trattamento chirurgico della malattia coronarica Il trattamento chirurgico di gravi fasi della malattia coronarica è nominato nei casi in cui La terapia conservativa non dà risultati positivi e le condizioni dei pazienti, nonostante tutte le misure adottate il trattamento è in costante deteriorando. La base per i dati della transazione è ottenuta da coronarografia - un particolare tipo di esame arterie. Ambulatori chiamato smistamento e sono di due tipi - coronarica e coronarica. Essi consentono di ripristinare il flusso di sangue e ossigeno pasti miocardio. Chirurgia mini-invasiva per yshymycheskaya malattie cardiache Questi includono koronaroanhioplastiki endovascolare - modo delicato del ripristino del flusso sanguigno nei vasi colpiti del cuore. Esso consiste nell'introduzione di farmaci mediante catetere kubytalnoho attraverso piccole punture nella pelle nell'arteria femorale. La procedura di basso impatto, dà quasi complicazioni, eseguita in anestesia locale ed è quindi particolarmente indicato per i pazienti che controindicati arterie bypass chirurgico. ischemica basata principalmente sul ripristino del flusso sanguigno nelle arterie coronarie interessate, che favorisce una corretta alimentazione del miocardio. Ciò può essere ottenuto in vari modi, considerare i termini di medicina alternativa. - Se diagnosticati con malattia coronarica dovrebbero essere utilizzati pappa reale (2% del suo contenuto è in 1 cucchiaino di miele) - posta sotto la lingua fino alla dissoluzione, 2 volte al giorno. - Tintura ad aglio - 50 grammi di aglio tritato, versare un bicchiere di soluzione di alcool e insistono 3 giorni. Prendere tre 8-10 gocce diluite in un cucchiaino di acqua. - Trattare IBS può tintura di Calendula officinalis - 1 cucchiaio di fiori di versare 220 ml di acqua bollente e insistere 1-1, 05:00. Prendete, Strain, in 100-120 ml al giorno prima dei pasti. Il corso consigliato di 4 settimane. Naturalmente, solo attraverso l'uso di rimedi popolari paziente non sbarazzarsi della malattia, ma può ridurre la gravità. Per migliorare l'efficacia del trattamento necessario per combattere tutti i fattori che provocano lo sviluppo di aterosclerosi. Pertanto, per prevenire la malattia coronarica dovrebbero: - Mantenere uno stile di vita sano - non fumo e alcol; - Aumentare l'attività fisica con un adeguato esercizio quotidiano - non l'inattività fisica; - Controllo della pressione sanguigna; - Regolazione al fine di mangiare colesterolo a un certo livello. Dieta - prodotti di esclusione, carni grasse, salumi, fegato, reni, cervello, prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi; - Normalizzazione sfondo psicologico ed emotivo. Questo punto è il componente più importante di prevenzione delle malattie cardiache. Ricorda per trattare la malattia coronarica dovrebbero solo sotto la supervisione di un cardiologo, ma un approccio consapevole e responsabile al paziente stesso lo aiuterà a migliorare, nonostante la presenza di malattie cardiache. Il cuore è l'organo più importante della persona che invia i arterie sangue e riporta il sangue corrente attraverso le vene. Ci sono tre componenti principali del cuore - un pericardio, endocardio, miocardio. pericardio è una borsa sottile ma estremamente stretti in cui memorizzare il cuore umano. In effetti è il muro che separa da altre cavità toracica. Con l'esercizio fisico intenso, non può muovere il cuore. endocardite - è al largo delle valvole cardiache formate dalle sue pieghe. Miocardio - è responsabile per la circolazione del sangue dal cuore attraverso le arterie. Essa opera senza l'aiuto di impulsi dal sistema nervoso. Che eliminerebbe l'attuale mescolanza di sangue attraverso le arterie e le vene nella parte destra del cuore è separato dalla parete sinistra, e gli atri e ventricoli di entrambe le parti sono collegate da valvole. La valvola collega l'atrio sinistro e ventricolo ha due ali, quindi viene chiamato farfalla e l'atrio destro e ventricolo tre ali, che tricuspide rispettivamente. Carico eseguita dal ventricolo sinistro molto più del ventricolo destro eseguita in quanto le pareti della sua forte e più spessa. Le persone sono costantemente impegnati in formato fisico cuore esercizio più grande rispetto alla media. Ci sono tre fasi del ciclo cardiaco, uno dopo l'altro. Il primo robot fibrillazione ventricolare secondo o terzo rilassamento. Intervallo intero ciclo cardiaco dura 0,8 secondi. Il sistema nervoso centrale è continuamente monitora cuore mediante impulsi nervosi. Terminazioni nervose, chiamate recettori situati all'interno cuore e dei vasi sanguigni e solo reagiscono alle variazioni di pressione [momentum] in loro. Questo è il muscolo cardiaco è responsabile del movimento del sangue in tutto il corpo fornendo tutti gli organi del corpo hanno bisogno di acidi ossigeno e aminoacidi. Emergenti in arterie intasate e coaguli di sangue e placche aterosclerotiche a prevenire normale circolazione del sangue all'interno del corpo. Cause di malattia di cuore piuttosto multiforme. Tra le patologie più frequenti derivare dalla circolazione impropria sono i seguenti: L'ictus è una malattia che si verifica quando l'afflusso di sangue al cervello compromessa. Ci sono diversi tipi di ictus.
1. ischemica - verifica quando le arterie intasate del cervello, come risultato del cervello non riceve la quantità necessaria di ossigeno e si rompe. 2. emorragico-si verifica quando le pareti fatiscenti dei vasi sanguigni, è cellule emorragie intracraniche e cerebrali muoiono. La malattia coronarica - verifica quando un blocco dei vasi sanguigni, in conseguenza della quale manca sangue ottenuto. Ci sono due tipi principali di malattia coronarica, angina, con povero apporto di sangue si sente dolore al petto durante ogni tipo di carico, di stress, eccesso di cibo. infarto miocardico, è quando il miocardio per mancanza di nutrienti muore. In tutte queste malattie sono una causa comune è l'aterosclerosi. Fenomeno Aggiunto verificano sulle pareti delle arterie di placche aterosclerotiche che ostacolano il flusso di sangue.
Le principali cause di aterosclerosi sono i seguenti: consumo di sigarette, obesità, ipertensione. Al primo segno di insorgenza di aterosclerosi, e di includere tale un brutto sogno, l'apatia, la comparsa di dispnea anche a basso stress, il dolore, costante irritabilità, l'invecchiamento precoce dovrebbe cercare immediatamente scienza medica.
Tra le ragioni per l'impatto negativo sul funzionamento normale comprendono: sovraccarico permanenti ai nervi, la mancanza cronica di sonno, troppo peso corporeo. Fattori che influenzano positivamente l'efficienza del cuore: l'educazione fisica regolare, facendo una doccia di contrasto, camminando per la strada [quotidiano], il sonno forte e sano per un minimo di sette-otto ore di digiuno quotidiano usando solo acqua distillata. Bilanciare la vostra dieta in tempo per mangiare, guardare il vostro peso corporeo. Per la prevenzione e il trattamento di malattie cardiache sono invitati a prendere: biancospino, zenzero, noce moscata, bacche di olivello spinoso frutta, petali di rosa selvatica, frutto del melograno. Oltre cibi sani contengono grandi quantità di potassio e magnesio, albicocche, uva, prugne, pomodori, sedano, i fichi, il prezzemolo. Eventuali anomalie nel cuore erbe consigliate. persone sottoposte a malattia cardiaca è particolarmente importante seguire una dieta appropriata. per esempio, dopo un attacco di cuore paziente dovrebbe applicarsi dieta vegetale rigorosa. Nella dieta possono includere zucca, fagioli, fichi, miele, albicocche secche, noci. Dovrebbe dimenticare bevande come birra, vino, liquori, champagne. Particolarmente attenta devi essere l'uso di diversi tipi di salsicce in quanto più o meno hanno coloranti e stabilizzanti. Poi dare alcune ricette. 1.To prevenire il verificarsi di aterosclerosi si consiglia di prendere ogni giorno un cucchiaio di olio di girasole non è raffinato. 2. Molto utile per eventuali violazioni del cuore rosso sangue biancospino. Prendete un cucchiaio di bacche e frutti schiacciati versò una tazza di acqua bollente. Infuso in caldo entro 90 minuti, filtrare. Prendere necessaria in mezzo bicchiere due volte al giorno. Gli ha permesso di aggiungere anche infusione. L'ammissione del corso è un anno e mezzo. 3. Malattie cardiache: un cucchiaio di radice anche tritata versare una tazza di acqua bollente e far bollire a fuoco basso per quindici minuti. Prendere tre tazze al giorno per 15 giorni. 4. Malattie cardiache: prendere 20-30 tritate, acerbi frutti noci versato un litro di vodka e infuso al sole per due settimane. Dai tre volte al giorno per un mese a venti gocce. 5. Si raccomanda di preparare e bere il tè invece di noccioli di albicocca schiacciate di frutta. 6. In ogni malattia cardiaca [tranne i difetti organici] consiglia l'uso del miele di fiori. Piccole porzioni più volte al giorno con i prodotti lattiero-caseari.  I nutrizionisti insistono che la dose ottimale di sale non deve superare 7 g al giorno. Il sale è noto per essere coinvolto nel mantenimento e regolazione acqua e l'equilibrio di sale nel corpo scambio ionico e sodio-potassio. Che altro sappiamo di sale? Che sale - un veleno bianco? Ma è davvero così? Mito 1: Salt - è veleno bianco! Non è così! Limitare l'assunzione di sale, e ancor più completo abbandono porta al fatto che la gente ottiene non solo in un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ma è molto più probabilità di morire per un attacco di cuore o ictus improvviso. Pertanto, la dose raccomandata di sale al giorno fino a 7 m. Nel calcolare la quantità di sale consumato dovrebbero prendere in considerazione non solo evidente, ma il sale nascosto, che si trova in un numero significativo di salumi, pane, prodotti in scatola, formaggi a pasta dura e altri pronti per mangiare cibi. Mito 2: sale dopo la cottura dei cibi dovrebbe In realtà, questa raccomandazione si applica solo a coloro che devono rispettare rigorosamente con sale, diabetici, ipertesi e le persone che soffrono di malattie renali.
Tutti gli altri va ricordato che ogni prodotto richiede condizioni particolari di sottaceti. Ad esempio, una migliore sale brodo per 20 minuti prima della fine della cottura, e verdure che non hanno perso qualsiasi sale liquido deve essere 5-7 minuti prima di togliere dal fuoco. Bean male bollito morbido in acqua salata, quindi è meglio prysolyuvaty dopo la cottura. Patate fritte e sale dovrebbero alla fine della cottura. Ma carne salata ordinaria una volta non è necessario, altrimenti si perde la sua succosità.
Mito 3: Il sale iodato - una fonte di iodio Questo non è vero! Il sale iodato conserva le sue proprietà medicinali solo per pochi mesi. Anche il sale iodato è ritenuto inadeguato, o se è stato macchiato da qualche tempo in un contenitore aperto. Per effetto del calore, e il prodotto più di ebollizione, che ha aggiunto il sale, iodio evapora. Quindi, se si aggiunge il sale insalata, quindi ottenere lo iodio nel vostro corpo, e la zuppa - purtroppo, essere un sale normale.  Seduto su una non più di moda dieta - è ormai una necessità. Quando l'obesità diventa un problema residenti su entrambi i lati dell'Atlantico, dovrebbero essere prese misure. C'è stato un tempo in cui la gente avrebbe solo perdere qualche chilo di troppo per farli erano bei vestiti che hanno comprato per viaggiare in vacanza. Ora in evidenza la necessità di un ordine diverso - salute.
Molte persone a capire che hanno bisogno di perdere peso per sentirsi bene e vivere una vita piena. L'eccesso di peso tira tratto gastro-intestinale e molti altri problemi del corpo. Le persone con chili in eccesso aumenta il rischio di diabete, pressione alta, ictus, colesterolo alto, per non parlare del disagio di natura emotiva. E per evitare complicazioni complessi dovrebbero seguire semplici regole e attenersi a una dieta sana. Gli alimenti che favoriscono la perdita di peso Non esiste una dieta che sarebbe la soluzione magica per sbarazzarsi di eccesso di peso. Slimming qualsiasi persona in particolare ha bisogno di fare un sacco di forza di volontà, guardare la vostra dieta, fare cambiamenti nella vita quotidiana, aumentando l'attività fisica. Quali prodotti dovrebbero essere inclusi nel menu per il peso ha cominciato a diminuire gradualmente? - Cavolfiore. Questo è uno di quei cibi che possono essere consumati in grandi quantità senza compromettere figura. Inoltre, gli esperti chiamati cavolfiore prodotto anti-cancro. Esso contiene acido folico, necessario per la salute delle donne, la vitamina C - sia coinvolto nel processo di perdita di peso.
- Mele. Essi sono ricchi di fibre, ferro liquido, ridurre lo zucchero nel sangue e ridurre la fame. Questo non ha prezzo per coloro che vogliono perdere peso.
- Chaff cereali. Questo è un ottimo prodotto per alleviare la fame, completa saturazione fatte salve le linee del corpo. Questo satura lunghi cereali contengono fibre e proteine - un candidato ideale per la prima colazione.
- Yogurt. Esso contiene componenti bioattivi calcio, che aiuta ad eliminare il grasso dal corpo. Yogurt è preferito l'etichetta "bio" e senza sapori zuccherati.
- Uova. Una ricca fonte di proteine, il cibo che nutre e riduce la fame. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno mangiato due uova al giorno, alla fine ridurre la vostra dieta circa 400 calorie. Ma attenzione - le uova possono essere un potente allergene.
- Soup. Quasi tutti sanno che le minestre - un ottimo modo per saturare, sano ed aiuta la perdita di peso lenta e sostenibile. Aggiungi al menu normale due porzioni di basso contenuto di grassi e zuppa basso contenuto calorico, e vedrai che cazzo si sposta verso sinistra.
- Arachidi, mandorle, nocciole. Questi dadi sono una fonte eccellente di grassi, ma anche proteine e carboidrati "buoni". Dadi contribuiscono all'avanzamento del cibo attraverso il tratto digerente, riducendo il rischio di formazioni costipazione e stagnanti nell'intestino. Abbastanza Nuts a mangiare la cena in una manciata di ore, assicurandosi di non essere intestinale allergico e ipersensibilità.
Ricette Slimming lavoro La maggior parte delle diete per la perdita di peso sono inefficaci e addirittura pericolosi per la salute. Se si vuole perdere peso, è necessario trovare le ricette giuste per la perdita di peso. Una volta trovato quello che ti serve per voi, migliorare la vostra salute, aumentare la qualità della vita e, naturalmente, perdere peso. Così rinunciare dieta da fame malsana, seguiti chili vengono rapidamente avanti e cercare di visualizzare il vostro stile di vita e dieta. Si può mangiare completamente, ma non mangiare troppo. Cura per te correttamente trattano e si sente una dieta privazione, portando a condizioni di turbativa e di stress. Alimentazione deve essere varia, senza tenere nel corpo di sostanze attraverso cui opera senza problemi e permette di sentire l'energia di potere e di guadagno.  Angina (angina pectoris) è una malattia comune che è caratterizzata da sintomi specifici che comprendono dolore e fastidio al petto. Con questa malattia, che è causata da ?? carenza di candidati nel cuore di sangue e ossigeno a causa del restringimento delle arterie coronarie, la medicina ha imparato ad affrontare con successo. Tuttavia, non è necessario attendere i primi segni di angina andare dal medico. Meglio deliberatamente concentrarsi sulle misure che aiutano a ridurre il rischio di colpi al minimo. Anche se i medici hanno individuato una malattia dei vasi coronarici, non significa che lo Stato non può essere messo sotto controllo. La ricerca ha dimostrato che l'insieme delle misure è di grande successoQuando si tratta di prevenzione di angina pectoris o bisogno di aiuto segni: - Smettere di fumare completamente! I più sigarette si fumano al giorno, maggiore è il rischio di non solo, ma anche qualsiasi altra malattia cardiaca. - Non mangiare alimenti che contengono grassi saturi e colesterolo. Sarà ridotto il numero di calorie che si ottiene ogni giorno da cibi grassi, al 30 per cento. Per fare questo, necessità di bilanciare la vostra dieta in modo che invece di alimenti contenenti un'alta percentuale di grasso che si mangia alimenti a basso contenuto di colesterolo, come frutta, verdura e cereali integrali cibi da cereali. - Controllo non solo la pressione sanguigna, ma il livello di colesterolo nel sangue. Anche un lieve sovrappressione dell'indicatore - 140/90 mmHg - può raddoppiare il rischio di malattie cardiovascolari. - Pagare un regolare esercizio fisico. Passeggiate Un po 'più attivi, visite alla piscina, o in bicicletta. Avviare impegnarsi in 30 minuti e gradualmente continuare a fare per 45 minuti al giorno almeno tre volte alla settimana.
- Monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Se si soffre di malattie diabete, è necessario controllare la glicemia così strettamente possibile al fine di prevenire lo sviluppo di aterosclerosi. In alcuni casi, si dovrebbe cercare aiuto medico?  Angina è un campanello d'allarme per malattia coronarica nascosto, quando il muscolo cardiaco non riceve abbastanza ossigeno. Inoltre, una persona che soffre da ictus, il rischio di una fenomeno di attacco cardiaco (infarto miocardico). Un attacco di cuore è l'estinzione del muscolo cardiaco causato da un blocco completo di un coagulo di sangue coronarica arteria. Per quanto riguarda l'angina, il mancanza di ossigeno (ischemia) al cuore è fenomeno temporaneo e reversibile. D'altra parte, il danno muscolare che accompagna un attacco cardiaco è fenomeno irreversibile. Zarubtsovuyetsya tessuto morto come guarigione, ma il cuore rubtsevatoe non è più in grado di pompare il sangue in modo più efficace un attacco di cuore, e questo può portare a una battuta d'arresto. La maggior parte delle persone che sono stati diagnosticati "angina" sintomi e segni di questa malattia attacca familiari. Qualunque cosa fosse, il medico deve contattare immediatamente una volta che avete registrato i seguenti sintomi:
- Dolore al torace quando il prossimo attacco di angina è stata più intensa. ?? - Il dolore non si ferma dopo l'attacco. - Il dolore si verifica anche con una leggera tensione. - Si ripetutamente osservato nei suoi colpi, ma mai preso un trattamento adeguato. Se ritieni che la sua condizione richiede farmaci, ma non è sicuro di loro scelta, Non impegnarsi in sé e indovinare, consultare un medico. Recentemente, tra coloro che vogliono perdere peso, spesso è stato utilizzato dieta senza sale. Testimonianze, questo metodo di controllo del peso si confonde. Nutrizionisti ritengono che sia inaccettabile per escludere completamente il sale dalla dieta. Che cosa di cui aveva bisogno l'uomo di sodio. Esso mostra il corpo non digerito eccesso di calcio, mantiene un equilibrio di sostanze. Inoltre, nessuna dieta sale offre solo temporanea perdita di peso, a causa della perdita di liquidi. Quindi, il ritorno alla normale dieta comporta un rapido aumento di peso, spesso anche di più. Studi precedenti hanno mostrato che le persone totalmente escluse dalla dieta di sale non differisce di ottima salute. Inoltre, tra i quali la malattia cardiovascolare molto più comune causa della mancanza di sodio.  Da dove, allora le risposte positive? E perché quegli stessi medici dicono che una dieta senza ipertesi sale e utile a coloro che sono inclini a gonfiore? Il fatto che il sale, come zucchero, è spesso presente nei prodotti sotto forma "nascosta". E 'molto in insaccati, prodotti da forno, prodotti in scatola e molti altri prodotti industriali pronti per l'uso. Di conseguenza, l'uomo moderno rispetto alla tariffa giornaliera di assunzione di sale di 2-3 volte, interrompendo in modo significativo la tua metabolismo.
Come può essere? La verità, come sempre, nel mezzo d'oro. Una dieta senza sale e zucchero non fornisce un rifiuto completo di questi prodotti, ma la loro limitazione ragionevole. Si consiglia, per esempio, non alimenti di sale durante la cottura, e in forma finita.
Tenete a mente che nessuna dieta di sale comporta tariffa giornaliera di consumo di circa un cucchiaino (5,6 once).
 Per il cibo non sembrava fresco e insapore, aggiungerlo condimenti naturali, cipolla e aglio. Evitare grassi, fritti, piccante e affumicato, carne e pesce concentrato brodo, carne di maiale e manzo, salsicce, secchi, secchi o in salamoia di pesce. Limite massimo l'uso di marinate e sottaceti, salse e dolciumi, che ha anche aggiunto un sacco di sale. Includere nel vostro menu di varietà vegetali brodo, senza sale, grano e pane di segale di pesce e carne. Inoltre, nessuna dieta sale consiglia frutta, frutti di bosco, latte scremato, latticini, verdure crude e cotte. Beh, se la tabella presenterà formaggi, uova, yogurt, frutta secca, gelatina.
 Stima menu di dieta di un giorno senza sale
Colazione: formaggio magro, pane (senza sale) e tè (con latte può). Pranzo: una mela al forno Pranzo: insalata di pomodoro, zuppa di patate con funghi e mela charlotte. Snack: pane (senza sale) con marmellata e brodo dalle anche. Foglia di insalata cena, condita con yogurt a basso contenuto di grassi, patate lesse e formaggio con la frutta. Ricorda che non riesco a dare il sale. Ma una dieta di consumo moderato può attaccare abbastanza a lungo. Un approccio ragionevole suo menù vi aiuterà a perdere non solo il peso, ma anche migliorare in modo significativo la loro salute. 40 errori più terribili che sono consentiti quando le diete. / 1. Se avete intenzione di sedersi su una dieta, si pensa che questo è un fenomeno temporaneo.
2. Credi che sia abbastanza da mangiare zuppa vegetariana una settimana e poi il resto della sua vita può mangiare orribile.
3. Costantemente contare le calorie.
4. pesare più di una volta alla settimana.
5. Non bere abbastanza acqua.
6. Bevi tutti lì limonata, il caffè con additivi, bevande alla frutta.
7. assorbito cibo cotto più spesso fresco.
8. esagerare o digerire frutta e verdura.
9. depresso.
10. Sedetevi su una dieta senza alcun piano specifico. 11. Non capisco il beneficio o il danno da ciò che mangia (cottura).
12. Mangia ogni ultimo pezzo, anche quando hai avuto abbastanza.
13. Sia giocando costante spuntini.
14. Mangiare ogni ultimo nei ristoranti e in occasione di eventi.
15. Non mangiare la prima colazione.
16. Non mangiare per tutto il giorno, credendo che questa è l'unica possibilità di perdere peso.
17. frustrato e spero che domani ricominciare tutto da capo.
18. Pensi che sono geneticamente predisposti ad essere grassa e niente che non si contribuisce.
19. Non credere nella capacità di cambiare noi stessi per il meglio.
20. Mangia un sacco di carne.
21. Pensi di essere brutta e completamente poco attraente.
22. Non vivere nel presente, e Maria tutto sul giorno in cui finalmente diventa sottile.
23. Erroneamente credere che tutto quello che c'è e mescolare le pillole per la perdita di peso davvero aiutare.
24. Dimenticatevi di esercitare o farlo con riluttanza.
25. Fare esercizio di volta in volta.
26. Troppo spesso mangiano gli spiriti.
27. Tende ad essere un osservatore di eventi sportivi di partecipante.
28. Guarda la TV più di 2 ore al giorno.
29. Scoraggiato e tutto il resto, lasciare tutto dieta da sola e continuano ad aumentare di peso.
30. Quando si lavano i piatti o pulire il tavolo - mangia anche ciò che è rimasto sulle tavole.
31. Quando il cuoco - gusti sempre cibo.
32. Spesso cuoce ogni sorta di leccornia per nessun motivo apparente
33. Hanno sempre in negozio dolci - per i visitatori, ma, nel complesso, la maggior parte di loro e mangiare.
34. Acquista dolci per i bambini e se stessi e la loro adozione.
35. Non consumare frutta o verdura ad ogni pasto.
36. Mistaken su che la dieta non sta cambiando il tuo stile di vita.
37. Non vedere il beneficio nell'anima contrasto e massaggi.
38. Mangiare pane normale invece di integrale (e tutto il resto troppo), carni grasse, latticini grassi invece che lo stesso, ma con una diminuzione del contenuto di grassi.
39. Abusi di pasti fast-food.
40. In attesa di "domani", senza alcun desiderio di iniziare oggi. Mangiare sano inizia con un'attenta e rigorosa selezione dei prodotti. La corretta dieta aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi - una malattia caratterizzata da ispessimento e la perdita di elasticità delle pareti arteriose, ed eventualmente un rischio di malattie cardiache. Se il processo è già iniziato arterie di tenuta, la dieta contribuirà a rallentare il suo sviluppo. Una corretta alimentazione - la chiave per la salute del cuore È richiesta corretta alimentazione per il cuore normale, aiuta a ridurre o addirittura eliminare alcuni fattori di rischio potenziali. Così, la dieta corretta aiuta il colesterolo totale più basso e colesterolo LDL ("cattivo") colesterolo, pressione sanguigna più bassa, ridurre i livelli di zucchero nel sangue e portare a peso corporeo normale. La maggior parte delle diete vieta semplicemente mangiando determinati alimenti (di solito è il tuo cibo preferito!) E una dieta equilibrata aiuta a concentrarsi su quei prodotti che è possibile e necessario. Infatti, lo studio ha mostrato che cardiopatia prodotti dietetici arricchimento benefiche per il cuore non meno efficace di esclusione dal menu di prodotti nocivi. Così, qui sono nove tattiche di base dieta sana per contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache: Altre strategie per ridurre il rischio di malattie cardiache - Ridurre l'assunzione di sale. Aiuta a regolare la pressione sanguigna.
- Impegnarsi in fitness. Il corpo umano è progettato per l'attività. L'attività fisica rinforza il muscolo cardiaco, aumenta il flusso sanguigno, riduce la pressione alta e aumenta il colesterolo HDL ("buono") colesterolo e aiutano a controllare lo zucchero nel sangue e del peso corporeo.
- Bere molti liquidi. Senza acqua non c'è vita. Ricordate che l'umidità sufficiente - una condizione necessaria dell'organismo.
- Godetevi ogni boccone di cibo. Il vostro obiettivo - per arricchire la dieta con vitamine e minerali, per non privarsi di ogni piacere. Quando si ottiene il piacere di mangiare, si è migliorato l'umore, atteggiamento verso la vita cambia in meglio. Inoltre, quando si mangiano i cibi preferiti è nayidayetsya che aiuta a mantenere il peso normale e ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
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