Ogni seconda donna di fronte a una situazione in cui viene rinviato a portare nel vostro forma del corpo in forma corretta, riferendosi al suo tempo, fatica e tutto.

 E quando il giorno si avvicina X (che può essere una vacanza, intervista, importante incontro o l'inizio della stagione di nuoto), afferra la testa e prende un'azione decisiva. È necessario ricordare che la dieta a breve termine può essere utilizzato solo quando necessario e non più di 10 giorni.

 Tutto perché una dieta severa veloce significa esclusione dalla dieta quotidiana di molti prodotti come risultato, il corpo non riceve tutti i nutrienti giusti. In generale, molto meglio solo per organizzare una giornata di digiuno una volta a settimana, e poi zavdaste salute male, e andrà in vestito desiderato.

 Se ancora decide di utilizzare la dieta espresso, dovete sapere che i più popolari sono yogurt, mele, grano saraceno la dieta e le diete basate su un gruppo di tutti i prodotti (ad esempio, mangiare solo verdure).

 Tali diete sono adatti solo per completamente sano. In altri casi, si dovrebbe assolutamente consultare il medico come questo sarà giustificato dieta per il vostro corpo. Nel complesso, ben meglio imparare una corretta alimentazione, condurre una vita attiva e poi applicare tali misure estreme di perdita di peso.

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 Facendo sport a casa o in palestra, si può ottenere molto di più da esercizio fisico, se i saldi sono importanti categoria del fitness: aerobica, la forza e esercizi di allenamento. Qui di seguito sono consigli di esperti utili come trio idoneità influisce sulla salute e la forma.

•  Il riscaldamento dei muscoli prima di esercizio, si riduce il rischio di lesioni. In periodo di riscaldamento generale dovrebbe essere di circa 15 minuti. Gli esperti raccomandano di fare esercizi di luce in ritmo lento o moderata generale, sia prima che dopo l'allenamento.
  

  
  

•  Aerobica rafforzare significativamente la funzione immunitaria del corpo, aumentando la temperatura del corpo, che a sua volta brucia tutti gli ospiti non invitati - grassi - nel nostro corpo.
•  Peso formazione rafforza e aumenta il tono muscolare, migliorando così la forma. Hanno anche migliorare l'umore, l'autostima e la fiducia.

 Fonte: www.astronutrition.com

 Profondo blu e bello. Cosa c'è di meglio di combinare?

 Secondo le statistiche, il blu è uno dei preferiti di quasi la metà della popolazione mondiale. In alcuni paesi, come Israele, si è particolarmente venerato - in varie tonalità di vernice blu letteralmente tutto interni e finiture in ceramica frutto del melograno che i turisti sono disposti a comprare come souvenir. Tuttavia, non sempre il rapporto tra l'umanità e il blu si è evoluta così bene - gli antichi romani consideravano il colore del pericolo, e una ragazza con gli occhi azzurri in un momento rischiava rimanere zitella. Fortunatamente, il tempo è passato e pregiudizi oggi indaco può essere visto ovunque: dipinse automobili, tessuti, stanze e persino interi edifici.

 La Cina ritiene che il colore blu contribuisce ai desideri, così nei giorni di sole spesso desiderabili a guardare il cielo. Gli psicologi dicono che indossano blu e le sfumature - la scelta di persone creative che cercano l'armonia e la pace. Tuttavia, i fan non sono privi di vene d'affari indaco e possiedono le qualità di leadership. Se rispetti anche questa tonalità, è sicuramente sarà interessante vedere quali colori sono combinati con il blu.

 Un centinaio di pezzi di vestiti

 Questo colore nobile voluto e amato da molti designer, la più famosa delle quali - Yves Saint Laurent. Nella grande couturier era anche villa blu in Marocco, creato dall'artista francese piano Louis Majorelle. Monsieur Laurent sapeva esattamente ciò che è possibile combinare il vostro colore preferito, anche noi non saremmo troppo da sapere che i colori sono combinati con un abito blu.

 Azzurro può sostituire completamente il nero, e dovrebbe essere combinato con colori neutri luminosi: bianco, grigio, argento, beige, avorio, perle. Molto suggestiva è la combinazione di colori blu scuro e affini - lavanda, blu pallido.

 Molti moda interessati a quali colori sono combinati con blu, vale a dire le sue sfumature brillanti. Stilisti sono invitati a seguire le stesse regole del colore precedente, ma a vestirsi interamente in azzurro non dovrebbe essere. Fill luce usura brillante blu accessori, e altri saranno limiti deliziato.

 Per quanto riguarda la tonalità chiare di blu, sono meglio combinati con gli stessi colori pastello romantici tavolozza fredda, rosa pallido, verde chiaro viola, luce pallida e altri. Il colore azzurro è considerato romantico, quindi se volete fare colpo natura fine e sincero, incline a relazioni a lungo termine, andare al primo appuntamento in abito chiaro Vasylkova o decorare con sciarpa al collo blu.

 Unione di blu e nero, blu e verde è ancora controverso - alcuni progettisti rifiutano tali combinazioni, altri li usano con piacere. La questione di gusti, come si suol dire.

 A proposito di interni Azure

 Tutti coloro che sognano di un appartamento in toni celesti, probabilmente chiedendo quali colori sono combinati con interni blu. La risposta dipende da che tipo di sfumatura di blu caduto scelta. Ad esempio, una pallida ombra di blu sul bordo e viola (a volte chiamato vinca, infatti tonnellate di fiori dal vivo un po 'più luminoso) si sposa bene con grigio chiaro, rosa sordina, beige dorato.

 Tale combinazione è molto piacevole per gli occhi, in modo che possano essere utilizzati per la vita - sia la combinazione di colore pronto per l'armonia e dialogo pacifico.

 Rispondendo alla domanda quali colori sono combinati con interni blu, per non parlare di bianco. Questa alleanza è sempre vantaggioso, ma non dipingere una stanza in cobalto o blu oltremare, lasciando macchie bianche rare - situazione rischia di diventare troppo freddo e deprimente. Ma la camera luminosa con brillanti parti blu sarà elegante, moderatamente luminoso e tranquillamente. Questa combinazione di colori è molto adatto per la cucina - che renderà più visivamente. Inoltre, gli psicologi sono invitati a organizzare la cucina in tonalità blu per coloro che vogliono perdere peso - blu muffole notevolmente l'appetito. Se un passo così radicale come riparare la cucina per l'armonia, non siete pronti, astuzia il vostro corpo e comprare un piatto blu.

 Blu perlato e azzurro - grandi colori per la progettazione camera da letto. Gli interni di questo colore aiuta a sbarazzarsi di ansia dell'ultimo giorno, favorire il rilassamento e il sonno riposante. Ma tenere a mente il fatto che senza spazio sufficiente luce naturale sembrare cupo, in modo da non usare toni troppo scure di blu in una stanza dove le finestre si affacciano a est oa ovest.

 Che cosa si può indossare un gilet di pelliccia? La migliore combinazione in questo articolo.

 Il bagno blu - un leader di destra, perché noi associamo con acqua. Se si decide di disegnare un bagno nelle tonalità celesti, è utile sapere che i colori sono combinati con blu e blu:

•  bianco. Grande partì tutte le sfumature del blu, rendendo visivamente li più ricchi. La versione classica di questa combinazione: piano blu, pareti blu, armadi bianchi e idraulici;
•  verde. E 'adiacente allo spettro blu e sembra grande con lui in bagno. Se si vuole vivacizzare le pareti opache di colore, mosaico senza pretese di quadrati blu, blu e verde far fronte a questo problema;
•  grigio. Questo colore si consiglia di utilizzare i bagni con finestre, altrimenti la camera sarà noioso e poco interessante;
•  tonalità di legno. Questa è una tendenza relativamente recente, che sembra molto armonico, anche se molti interior designer trovano un po 'strano. Certo, spendere soldi per mobili da bagno in legno non ha senso, ma invece di utilizzare piastrelle noiose laminato impermeabile è possibile. Legno di colore Warm smussare alcuni blu freddo e ciano, contribuire a rendere il bagno confortevole.

 Applicazioni in blu molto, e se si è di evitare di recente, forse ora è il momento di fare amicizia con lui. Forse i colori del cielo-mare cambiano drasticamente la vostra vita.

 Il fegato è un organo molto importante malattia o indebolimento delle funzioni di che hanno un impatto negativo sulla salute umana.

 Per aiutare il fegato in due modi.

 Il primo modo è quello di ridurre il carico sul fegato.

 Questi includono limitazioni assunzione di alcool, e qualsiasi.

 È inoltre necessario mangiare meno grassi, fritti, piccanti, e così via.

 Che seguono una certa dieta.

 Si potrebbe anche prendere farmaci che aiutano a ripristinare il vostro fegato.

 Questi farmaci, si può facilmente trovare una farmacia, un esempio può servire Gepabene, ma sarà meglio consultare un medico, la scelta di tali fondi.

 Che qualcosa come questo può aiutare il fegato.

 Totale che meglio

 Il fegato è l'organo cheloveka.Tak più praticabile che il fegato è in grado di far fronte a tutto sama.Neobhodimo solo sapere come fare a non danneggiare la malnutrizione.

 1) bere gradualmente distrugge pechen.Imenno questo accade spesso associata insufficienza epatica negli alcolisti.

 2) Eshtemoh pischi.Perehodite meno grasso di carne al vapore o bollita.

 3) Cercate di non prendere forte preparatov.Ves medici sfida di rimuovere farmaci cade esattamente sul fegato.

 4) A volte prendere vitamine per il fegato, che miglioreranno e stimolare il fegato.

 Fruits - I frutti sono molto utili. E qual è il suo contenuto calorico?

 Per la maggior parte di noi scopa ha da tempo cessato di essere un frutto esotico agrodolce di origine sconosciuta, ma che le sue proprietà benefiche non sapere tutto. Come scegliere al momento dell'acquisto di questo frutto, come mangiare, cosa pomelo calorie e se è dannoso in grandi quantità o in alcune malattie - questo è ciò che è necessario conoscere il consumatore medio.

 Come mai?

 Homeland pomelo considerato né la Cina o il Vietnam, e persino in Giappone. Questo frutto è arrivato in Europa circa 7 secoli fa, ma in quei giorni l'idea di geografia mondo fosse così vaga che la rotta del suo viaggio non è depositato nella mente. Ma oggi stiamo fornendo pomelo fresca e secca dalla Thailandia e India ed è coltivato quasi ovunque, ovunque il clima lo consente, tra cui California e Israele. Sebbene pomelo resistenti agli effetti ambientali e quindi perfettamente trasportati verso i paesi europei importano non solo frutta fresca e secca e pomelo, calorie e proprietà utili che li rendono prodotto desiderabile su ogni tavolo.

 Proprietà utili di pomelo

 Essendo un parente di agrumi, pomelo contiene tipico per queste serie di vitamine A, B e C. Che cosa è in esso per loro che l'amore pomelo?

 Vitamina A - un forte antiossidante e "caccia" con l'età, è utile per garantire la visione e prevenire il cancro.

 Vitamine del gruppo B ci forniscono un buon umore e ottimismo, la loro partecipazione made "ormone della felicità" serotonina. Aiutano anche a combattere molte malattie (ad esempio il morbo di Alzheimer).

 La vitamina C, diversamente noto come acido ascorbico, il miglior agente anti-infettivo, rafforza il sistema immunitario nei raffreddori reprimere gemma, elimina le tossine dal corpo e favorisce la guarigione.

 Inoltre, il frutto contiene potassio, è essenziale per il muscolo cardiaco. Inoltre pomelo effetto benefico sulla pressione sanguigna e il cuore ei vasi sanguigni. Sullo sfondo di queste notevoli proprietà domande su ciò che il contenuto calorico in pomelo sembrano completamente irrilevante. Ma questo aspetto della frutta all'estero anche bisogno di prendere in considerazione.

 Frutta - frutta dieta?

 Sì, pomelo - un prodotto di grande dieta. Non sono solo le sue poche calorie (100 grammi di frutta - non più di 40 calorie in pomelo secchi - 290 calorie), ma anche in quanto contiene enzimi, in modo che con successo abbattere i grassi e le proteine ​​che aiutano a mantenere un peso sano forma buona e tutti coloro che amano pomelo e utilizzarlo in grandi quantità. Naturalmente, fette essiccate (come tutti i frutti) è molto più utile fresca, ma per il resto sono ugualmente utili.

 La conclusione sembra chiaro. Con questa serie di vitamine e minerali in combinazione con nevysokoykaloriynostyu frutta pomelo è diventato indispensabile nella nostra dieta.

 E chi pomelo male?

 Sì, è così. Come ogni prodotto, pomelo ha indicazioni e controindicazioni. Come tutti gli agrumi, che è - un forte allergene. E 'necessario avvicinarsi con cautela a chi soffre di malattie del tratto gastrointestinale e reni: almeno consultare un medico e non hanno mezzi per mangiare troppo questi gustoso frutto all'estero.

 Inoltra all'armonia!

 Offriamo un modo meraviglioso per perdere peso. E 'completamente gratuito e disponibile per tutti senza controindicazioni. Non hai ancora provato? Poi indossare scarpe comode e di andare a correre.

 Certamente era una domanda ragionevole: Fa correre per perdere peso? Gli esperti dicono: aiuta non solo perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute in generale.

 Vantaggi di corsa

 Inoltre questo metodo di perdita di peso è molto più di quello che sembra. Esecuzione:

•  effetto positivo sul sistema respiratorio scheletro e muscolari;
•  disciplina, se si esegue nello stesso tempo;
•  investimenti disponibili e necessari solo in scarpe;
•  chiamato slogan "dzhohhynh" se intendiamo fare jogging. Si può vantarsi di amici che si fanno dzhohhynhom.

 Inoltre, si può fare una corsa con un amico o amica - e la formazione sarà divertente e jogging sarebbe un peccato perdere.

 Se il vostro sogno è quello di trasformare polpacci e le cosce alimentati sottile, probabilmente siete interessati ad aiutare o fare jogging per perdere peso nelle gambe. Il jogging regolare davvero fare le gambe tonica e bella se si seguono le semplici condizioni.

 Eseguire correttamente

 Prima di iniziare a correre, prendersi cura di scarpe e non avaro di buone scarpe. Sole che deve essere flessibile, tallone - solido, ma non stesnyayuschym. Dita dovrebbero lasciare un po 'di spazio libero, dal momento che a piedi dopo lo stress tende ad allungare un po'. Lace up sneakers hanno bisogno in modo che si siedono abbastanza stretto ma non piede zdavlyuvaly.

 Essere sicuri di trovare il modo di funzionare, che aiuta a prevenire gli infortuni e fare formazione efficace.

 Ogni corsa deve iniziare con un po 'di allenamento - esercizio, può essere un po' di corda per saltare.

 Questo, tuttavia, si applica a qualsiasi formazione. Numero piste settimana può variare da tre a sei. E non in fretta dopo una settimana di lezioni di dare una risposta negativa alla domanda, non fare jogging per perdere peso - i risultati saranno, ma non subito.

 Mattina o sera?

 Tra i corridori alle prime armi a questa domanda, forse più acuta. Esperti nel campo del fitness si consiglia di eseguire la mattina e rispettare la seguente procedura: un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto, in esecuzione, doccia mattutina, colazione. Vai a correre, appena alzato dal letto, irrazionalmente - corpo sonnolenta è improbabile che sia carico soddisfatti. Mezz'ora - questo deve essere una distanza minima tra l'ascesa e la corsa. Il tempo di fare jogging ottimale è quaranta a cinquanta minuti. Certo, tenere il passo inizialmente difficile, perché si alternano in esecuzione con piedi veloci.

 Tuttavia, i sostenitori della serata esecuzione non troppo poco. Se si decide di eseguire dopo il lavoro, il divario tra esercizio e di andare a dormire dovrebbe essere di circa due ore, altrimenti sarà difficile addormentarsi.

 Come bello sneakers pizzo? Scoprite nel nostro articolo. E lo stomaco?

 Pianificazione per avviare jogging, molte ragazze chiedono: Fa correre per perdere peso nello stomaco? Istruttori di fitness dicono così. Ma per sbarazzarsi di fastidiosi pieghe non sono solo correre, ma anche di eseguire altri esercizi che hanno un impatto diretto sulla stampa. Inoltre, il formato della vita colpisce ciò che si mangia. Cambia soda a basso contenuto di grassi del latte fermentati cotto, dolci - frutta e patatine - patate al forno su. Regolare la vostra dieta e stile di vita - il tuo corpo sarà grato.

 Ossequi luminosi e dolci, che sono candito e come essi sono utili

 La maggior parte delle persone sanno che cosa frutta candita, ma che erano conosciuti in Russia già nel XIV secolo, pochi hanno sentito. Poi hanno chiamato Balabushko Kiev secca o marmellata. Queste chicche sono ugualmente amati e poveri, aristocratici e nobili. E durante il regno di Caterina la Grande andato anche speciale decreto imperiale quale deliziosa marmellata di prugne secche, ciliegie, albicocche, pere, rosa, prugna annualmente dostavlyalosya alla corte. Ogni anno in autunno di Kiev è andato a San Pietroburgo enormi carri con scatole e scatole di canditi russi. Fornendo il tribunale candita individuo responsabile, chiamato "apprendista konfektnyh."

 Balabushko canditi chiamato dopo Kiev mercante Semen Balabukh. Ha scoperto l'impianto per la produzione di russo frutta candita, e poi conservare nel centro di Kiev. Balabushko ha ricevuto molti premi ed erano noti ben oltre l'Impero russo.

 Famosa candito russa fino alla rivoluzione del 1917, dopo che una lotta bolscevica polverone sono stati ingiustamente dimenticati. Più tardi candita ripreso in Russia, ma sono stati considerati dolcezza orientale.

 Come rendere frutta candita

 Frutta, bacche o verdure bollite in uno sciroppo di zucchero, mentre, poi separati dolcemente da lui e asciugate delicatamente. Secondo lo stato canditi qualità norma deve consistere di 80% dei componenti secchi, e in ogni caso non attaccare insieme in una massa unica.

 Colore naturale con frutta candita quella da cui sono fatti. Il colore naturale del pallido contrasto con i colori vivaci macchiato chimicamente campioni. Coloranti artificiali vengono aggiunti produttore di frutta candita, quando la cottura, non rovinare il gusto, ma in dubbio l'utilità del prodotto risultante. Calorie candita frutta

 A causa di frutta candita contiene un'alta concentrazione di zuccheri, sembrano essere gli alimenti ad alto contenuto calorico. Che frutta candita, calorico è pari a 216 kcal / 100 g, può essere compreso mediante confronto con cioccolatini, che supera il contenuto calorico di 500 kcal / 100 g

 Non c'è dubbio che porterà meno figura danni e la salute di cioccolato, ma ancora l'uso di frutta candita deve fare attenzione. Il loro sapore chiaro con sfumature fruttate così bello, è difficile non mangiare questi ossequi più del necessario.

 E 'frutti utili per la perdita di peso? Scopri cosa dicono su di esso dietolohi.O ciò viene utilizzato lo sciroppo in quanto e come può essere sostituito, si può imparare da questo articolo. Canditi - Ci sono vantaggi?

 Sebbene il contenuto in zuccheri canditi eccesso, la dolcezza è ancora utile in quanto è ricca di fibre necessarie per digestione, vitamine e oligoelementi. I nutrizionisti raccomandano di sostituire pasticceria e cioccolato canditi su di esso.

 Come scegliere candita

 Non deve essere scambiato come frutta candita, hanno bisogno di sentire attraverso l'imballaggio. La qualità di compressione candita non allocato umidità. Ma allo stesso tempo, canditi non devono essere troppo strette o troppo candita. In questo stato possono venire a stoccaggio troppo lungo o per interruzioni di produzione.

 Acquista candita migliore nella confezione originale e non a peso. Così garantito prodotto purezza. E, naturalmente, evitare di troppo luminoso colore candita. In questi additivi artificiali canditi di sostanze nutritive. Come conservare candita

 Miglior negozio in vasetti di vetro candita in un luogo asciutto. Questa dolcezza è assolutamente indifferente alla temperatura. Canditi possono essere congelati. Dopo lo sbrinamento le loro proprietà benefiche e aspetto attraente non scomparirà.

 Come posso usare candita

 Candita si può solo mangiato, ed è possibile aggiungere come ripieno in biscuit, burro, Keksovoe, lievito e la pasta shortbread. Sembra grandi decorazioni per torte con frutta candita, torte, biscotti e panini.

 Photo: travnick-altay.com

 Come molte donne in cerca di se stessi nello specchio riflesso infelice che vede. E in ciascuna delle loro pretese di loro aspetto: sono troppo larghi fianchi, la vita è nulla da cercare o anche "non vogliono vedere." E 'per queste donne qui sono stati sviluppati e una grande varietà di diete estenuanti, formazione, eccessive impianti sportivi, e la promozione di farmaci per la perdita di peso anche dire di no. Così come si fa a capire tutto questo? Come selezionare il metodo desiderato per sbarazzarsi di chili di troppo? Si tratta di questioni di interesse per i nostri lettori.

 È necessario innanzitutto determinare il risultato che è stato acquistato in sovrappeso. Per questo distinguiamo due modi, li chiamiamo biologica e fisica. Nel primo caso è il destino della medicina, per esempio, una persona addensa interruzioni quando ormonali. Nel secondo - è solo il fattore umano: mangiare, lavoro sedentario, stile di vita sedentario. Il problema del "peso biologico" può essere risolto solo altamente qualificati direttamente alla struttura medica, ma risultati nella lotta contro il "peso naturale" dipende dalla nostra volontà e lo sforzo.

 Al fine di perdere peso veramente, bisogno di approccio non frammentario di visitare una palestra o il rifiuto di mangiare la sera, e una serie di misure globali per raggiungere obiettivi specifici. Non è possibile attivare nella definizione, pur rimanendo fuori dalla sala dopo le lezioni e mangiare un pezzo di torta o bere un litro di succo di frutta.

 Ci sono tre regole di base per un efficace perdita di peso:

•  selezione set di esercizi con un focus sulle zone da trattare, questa può essere una definizione e fitness;
•  dieta denominata "dieta equilibrata";
•  stile di vita sano. Si tratta di una passeggiata all'aria aperta, l'abbandono delle abitudini dannose e più attività fisica.

 Seguendo queste semplici regole insieme, siamo in grado di sbarazzarsi di chili di troppo in modo permanente, e per garantire il risultato, fare esercizio di mattina, e il sovrappeso è stato a lungo farsi sentire.

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 Estate - non è solo il caldo e la spiaggia. E 'anche un problema enorme per quelli che la natura o le cattive abitudini premiati in sovrappeso, e per quelli extra 3-7 chili perseguitano. Per loro, l'estate è il dolore. Il calore non è solo Beckons - abito fa il più facilmente e apertamente, ma la cifra, tuttavia, impedisce questo. Pertanto, la dieta delle palestre più popolari in primavera ed estate. Ma quando il tempo era pidzhymaye, voglio risultati immediati. Cosa fare? Ad esempio, come perdere peso 5 kg a settimana? Dieta Pochi propone un simile risultato, anche senza lesioni ... Ma c'è una soluzione. Ci sono almeno due metodi innocui. La cosa principale che avrà bisogno - la forza di volontà di ferro di prendere questa settimana, e la mancanza di iniziativa in termini di miglioramento di questi metodi.

 Il cibo crudo. Week "di scarico"

 Il digiuno giorni di frutta sentito tutto. Ma la dieta di cibi crudi non è associato con formaggio e con cibi crudi. Raw-foodists, quale parte del mondo uno, mangiare solo cibo vegetariano crudo. Inoltre, non utilizzare prodotti di origine animale come latte, formaggio e così via. P.

 La vita è dura prime-foodists una settimana per esso. Ma è molto utile per il peso e per il corpo. Perdere 5 kg in una settimana con questo metodo sicuro di sicuro.

 I vantaggi di questo approccio:

•  Si può mangiare in qualsiasi quantità e anche di notte. Harm organismo tali alimenti non causa - solo benefici;
•  si può anche aspettare una rapida perdita di peso. Il primo paio di giorni, turni non può essere, inizieranno più tardi;
•  scompare quando la dieta di cibi crudi non solo perdere peso, ma la cellulite.
  

  
   In alcuni casi vi è un forte aumento di energia e ringiovanimento.

 Contro anche:

•  costante sensazione di fame. Tuttavia, come già accennato, la quantità di cibo consumato indefinitamente;
•  c'è qualche debolezza e sonnolenza (non tutti);
•  dopo una settimana di cibi crudi dieta può essere nausea da cibo cotto. Ci vorranno un paio di giorni. Ma c'è un plus - il corpo richiede più cibo crudo, che a sua volta contribuirà a continuare con successo e discreto combattere il peso.

 Allora, che cosa può essere consumato crudo-foodists?

•  Verdure in formato raw - questo può essere un insalata o verdure.
•  Frutta.
•  Med.
•  Noci (non fritte!).

 Ecco un modo semplice.

 Limotherapy

 Limotherapy diverso da approccio ragionevole "ordinario" a perdere non solo il peso, ma per curare la malattia. Tuttavia, scherzo con loro non è necessario - un abuso comporterà l'effetto opposto. In generale, se si decide di morire di fame, meglio prendere un buon libro su questo metodo e imparare.

 È inoltre necessario scegliere un secco (senza acqua) o semplice fame. Primo dare migliore effetto allo stesso tormento sarà solo la sete e la fame, non ci sarà. Non ci può essere qualsiasi cosa, altrimenti sarà solo del male da soli. Se sera affamati dopo una giornata di giorni di scarico misti, perdere 5 kg in una settimana appena accade.

 il corpo si prepara per l'inverno, cercando di proteggersi dalle perdite di energia freddi e inutili. Ma si vuole essere sottile e bello in piacevole stagione. Gli esperti hanno messo a punto le regole per il cibo è la vita in condizioni di freddo.

 Il fatto che l'inverno è tipica mancanza di vitamine e altri componenti utili. Una condizione fisica e mentale della persona rapidamente risponde a un leggero cambiamento nella dieta. Esporre la digiuno corpo, ricorda che la rapida perdita di peso spesso porta a uno squilibrio ormonale.

 I principi di base della dieta invernale

•  Dopo essersi alzato dal tavolo dovrebbe essere una leggera sensazione di fame.
•  Dovrebbe prendere cibi soprattutto freschi, evitando conservanti. Il fatto che gli alimenti in scatola contengono molti liquidi e sali, che si traduce in ritenzione dell'umidità nel corpo inibisce disintossicazione e promuove una serie di eccesso di peso.
•  Il digiuno e la dieta monotona duro in inverno sono particolarmente pericolose perché il corpo durante la stagione fredda è molto sensibile a qualsiasi cambiamento.

 Cosa si consiglia di consumare in inverno

•  Esperti nel campo della nutrizione e nutrizionisti consigliano in inverno mangiare cibo più caldo in forma di zuppa su basi diverse.
  

  
   Ideale per le verdure di perdita di peso e zuppe di carne magra.

•  La seconda proteina prodotti dovrebbero essere usati. Gli alimenti che contengono proteine ​​aiuta una persona, per così dire, "imbrogliare" il vostro stomaco. Si crea una sensazione di sazietà, dando un segnale al cervello che è soddisfatta. Inoltre, la scissione delle proteine ​​del corpo ha bisogno di molta energia che aiuta una persona a perdere peso sano naturalmente.
•  In insalate d'inverno - un piacere raro. Perché l'inverno non è meno sano insalata principalmente di verdure cotte, li infilando con maionese. Maionese non solo l'estrema calorie, ma agisce anche come stimolatore di appetito. Se non è possibile abbandonare completamente la maionese e salse varie, questi prodotti devono essere leggeri e massimizzare senza grassi.
•  Completamente indulgere in cibi fritti non è necessario. Ma meglio di sostituire i grassi animali con olio vegetale. Spezie troppo zelanti non raccomandato, anche se stimolano il metabolismo, ma possono causare aumento dell'appetito.

 Tutti crauti, danni e benefici del prodotto. Foto da www.zdorovieinfo.ru

 Crauti conosciuta fin dai tempi di quando si è preparato in ogni casa. Ma ora, nonostante il tempo e la vita frenetico, molte casalinghe impegnati nella raccolta del prodotto per l'inverno, perché non è solo deliziosa, ma anche utile.

 Prima di parlare dei vantaggi e pericoli di cavolo, è necessario conoscere la sua composizione. E 'ricco di fibre, volatili, enzimi e vitamine. Ma la cosa più importante - è la vitamina C, che è così necessaria in inverni freddi. Il suo 38 in crauti, 1 mg per 100 grammi. prodotto molto più della vitamina A (0, 6), B2 (0, 1 mg) e B1 (0, 05 mg).

 Inoltre, una parte del pezzo è di colina, il metabolismo normalizzazione, il selenio è un tonico e metilmetianin azione preventiva, guarisce ulcere.

 I vantaggi

 Il valore più grande - è la vitamina C. I benefici ei rischi della crauti può parlare molto, ma è necessario conoscere i principali vantaggi di questo prodotto e il suo effetto sul corpo umano.

 Mangiare crauti e rafforza il sistema immunitario!

 In questo piatto un sacco di vitamina C, così come un prodotto fresco. Egli - un antiossidante che rafforza il sistema immunitario. Nell'estate del fonti sono frutta e verdura in inverno arricchire il corpo molto più difficile in questo momento e venire in aiuto di agrumi e crauti.

 Prevenzione delle pietre e malattie del sistema cardiovascolare rene

 Insieme con crauti possibile, in quanto contiene 1/5 del fabbisogno giornaliero di potassio - un oligoelemento importante per la salute umana. Essa non solo aiuta il cuore e reni, ma anche allevia spasmi muscolari, influenza positivamente il sistema nervoso, normalizza la pressione sanguigna. Cercate di mangiare, non solo in inverno, ma all'inizio della primavera, quando vi è una carenza di questo oligoelemento.

 Asma

 In questa malattia, anche i medici consigliano di mangiare crauti. Stabilito che ha un effetto antistaminico, impedisce lo sviluppo di allergie, è motivo di riacutizzazione.

 Combattere l'obesità e le sostanze nocive

 Cabbage - è uno dei piatti preferiti dei nutrizionisti, è a basso contenuto di calorie, e calorie il corpo spende di più per la sua digestione di quello che riceve dal prodotto. Attraverso la sua acetico membro e acido lattico, si può pulire l'intestino di tossine, sostanze inquinanti e batteri putrefattivi.

 Aiutare il sistema digestivo

 Un altro vantaggio - regolazione dell'equilibrio acido-base, di zucchero nel sangue più basso e il colesterolo. Gli esperti raccomandano a tutti i pazienti con malattie del tratto gastrointestinale e ulcere gastriche.

 Può essere pericoloso crauti e per chi?

 Nonostante il contenuto di vitamina ricchi e proprietà utili di cavolo, può causare danni, in modo da poter utilizzare per il cibo se non si sa esattamente cosa e quanto è stato aggiunto ad esso, come è stato conservato, ed è in quantità illimitata o ogni giorno.

•  In alto livello cavolo sodio è il sale. Quando la cottura casalinga mette un sacco di prodotto, o vuoto non sarà succosa e croccante. Solitamente sale aggiunto 2% in peso. Per questo motivo, i medici consigliano amanti crauti non diano giorno più di 100 grammi.
•  Se si dispone di alta acidità, quindi questo piatto avrebbe dovuto dare, essa provocherà il bruciore di stomaco. Ma a volte è possibile trovare un compromesso - aggiungere le verdure prodotto o olio d'oliva.
•  Gassing nell'intestino, provoca disagio e anche il dolore.
•  Abuso crauti non è necessaria, ma in alcuni casi è necessario rinunciare del tutto.

 Succo di crauti

 Per secoli, salamoia è sbarazzato di una sbornia, ma in realtà, aiuta in molti disturbi e malattie. Vantaggi e rischi di succo di crauti sono note da tempo, ma la cosa principale - a lui cavolo passato un sacco di sostanze nutritive.

 I medici consigliano di bere per migliorare l'appetito, emorroidi, fegato, costipazione. Quando è freddo, preparare una soluzione di acqua tiepida e succo nella stessa proporzione, dovrebbe bere 3 tazze al giorno fino a quando completamente guarito. Inoltre, permette di mantenere e addirittura aumentare i nutrienti che raffreddori si perdono.

 Per saperne di più: Come cucinare Multicottura melanzane. Semplice e veloce! Spiegheremo in questo articolo come cucinare le carote in coreano.

 Succo di cavolo aiuta a sbarazzarsi di tenia. A questo scopo, un liquido bere? litri al giorno prima di ogni pasto per 1 mese. Un duodenale ulcera Drink tazza 3 volte al giorno per 3 settimane.

 Ma in salamoia sono controindicazioni: può causare danni alla persona la cui acidità di stomaco osservato durante ulcere acute.

 Uno dei piatti più popolari di crauti - cavolo, benefici e danni delle quali dipende dalla composizione del prodotto. Questa zuppa non solo ha gusto e aroma, ma anche a basso contenuto calorico. Ad esempio, se si cucina il primo piatto di crauti e patate, senza sugo, 100 gr. è di circa 37 calorie. Mentre in solyantsi 100 gr. conti per 134 calorie.

 Zuppa di crauti non può mangiare le stesse ragioni il succo di crauti che è ad alta acidità e ulcera esacerbazione.

 Crauti - un prodotto utile che può migliorare a lungo e rigido inverno di altri oligoelementi benefici della vitamina C e. Ma non dobbiamo abusare il suo numero, può essere dannoso. I medici raccomandano adulti e bambini mangiano non più di 100 grammi. 3 volte a settimana. Questo è sufficiente per mantenere il corpo ad assorbire lo iodio non accumulare grandi quantità di sale.