Si parla molto che eccessiva bestiame - Non è la bellezza che tutte le stelle rifiutano diete estenuanti e designer non producono i modelli passerella che soffrono di anoressia.
 In realtà, poco è cambiato.
 I modelli sono stati e rimangono sottili, attrice e cantante è diventato ancora più sottile e riviste patinate slittamento stampato rivestito con abiti costosi.

 Nonostante la forte opposizione da parte di medici e psicologi, numero scraggy delle donne non è diminuita.
 Al contrario, molti dei attrice e cantante, che in precedenza vantava la sua sinuosa, ha cominciato a perdere chili a passi da gigante.

 Ora pensiamo a quanto sconosciuto a noi donne come esaurire il tuo corpo dieta troppo rigida, non si può dire per le droghe di perdita di peso, la maggior parte dei quali non hanno superato gli studi necessari e la loro sicurezza non è stata confermata, e tutta l'ora a girare i pedali della sua simulatore .

 Il problema di eccessiva magrezza le passerelle mondiali sollevate famoso modello Natalia Vodianova di Russia.
 Natalie ha detto al mondo come i designer fanno modelli monitorare molto strettamente il loro peso senza dare anche aggiungere qualche grammo.
 Secondo Vodianova suoi coetanei quasi non mangiare, ma il livello di attività fisica non sono diminuite, portando non solo a malattie gravi, ma i problemi di salute. Conosciuta criticato il modello imposto dagli stilisti standard di bellezzaChe non solo difficilmente può essere definito buono, ma sono anche molto, molto pericoloso, perché dimostrando donne sane che sono in età fertile, quasi alla stanza d'ospedale.

 Nonostante le loro critiche, Natasha non ha fretta di aumentare di peso e, nonostante il fatto che il tempo di dare alla luce tre figli, lei è molto, molto fragile.
 Tipicamente, modella, attrice e cantante ha spiegato il suo programma magrezza occupato, collegamenti regolari costituzione naturale del corpo, rifiuto di cattive abitudini e la transizione verso uno stile di vita sano.
 Credete che tutto non è altro che scuse.
 La maggior parte delle stelle, davvero dietisti e rifiutano molti benefici per aggiungere non solo a pochi centimetri al volume vita o fianchi.

 Ricordiamo Zemfira, che non differiva fragilità.
 Quando anni e mezzo fa, c'è stata una presentazione del suo nuovo album, la cantante ha scioccato il pubblico con le loro gambe sottili e vita sottile.
 Quando le è stato chiesto come ha fatto, ha risposto che le esperienze cosa, circa l'album e nessuno sforzo, non si applica a questo.
 Certo, forse è così, ma ricordate che, anche dopo un anno e mezzo, costruire Zemfira non è cambiato ed è sottile come prima.

 Bella donna, in questo articolo vorremmo ricordare che magrezza e bellezza - questo non è sinonimo di.
 Siamo tutti diversi e non dovrebbe andare contro la natura, cercando di diventare innaturalmente sottile.
 Orgogliosa della sua sinuosa, se del caso, e se si sono naturalmente molto morbido ed elegante, non cercare di ottenere una migliore presto in modo che gli altri ti hanno detto che sarebbe stato meglio. Siate voi stessi e amare se stessi in modo che siano.
 Siate felici!

 Attenzione, attenzione! Non passare da! La perdita di peso unico al grigio-marrone-cremisi caffè e grano saraceno buccia! Come molti come 202 etti al giorno! Quando si acquista il nostro tasso unico di sconto meno 20 per cento, ulcera gastrica e una voglia irresistibile di mangiare di notte gratis!

 Proprio sembra la maggior parte delle diete che offrono oggi concessionari zhirokachatelnoho ragazze di affari ingenue che pensano loro cattiva forma.

 Secondo i maggiori esperti del mondo, in esecuzione di soccorso carico chili di troppo sarà molto più efficace e deystvenney utile di molte altre diete.

 Come correttamente dovrebbe sviluppare una serie di esercizi per l'esecuzione di perdere peso sono stati più efficaci?

 Perché correre benefici per il nostro corpo? Qual è il suo vantaggio rispetto diete che sono garantiti cambiare la vostra salute (molto probabilmente il peggio)?
 Innanzitutto, va rilevato che l'umore speciale per iniziare correreNon dovremmo essere sufficienti solo desiderare di perdere un paio di chili e potere mistico per aiutarvi per una corsa al mattino. In aggiunta, correre sarà in grande azienda, in quanto questo modo per perdere peso sta diventando sempre più popolare tra le donne. Correre aiuta ad accelerare il metabolismo e attiva a differenza di qualsiasi dieta, aiuta a bruciare enormi quantità di calorie in un momento, senza danneggiare il vostro corpo per aiutare diventare sottile molto più veloce.
 Purtroppo, molte donne si rivolgono a sport correre solo quando è completamente battuto e malconcio varie diete corpo rifiuta di sopportare tale trattamento, e ottengono direttamente al cigolio letto d'ospedale. Poi arriva una serie di visite lunghe ed estenuanti a vari medici, gastroenterologi, che certamente consigliamo di rinunciare a tutti i tipi di diete e provare diventare sottile qualsiasi altro modo.
 Uno di questi "stretto" e ricette sono in esecuzione. Se non è possibile eseguire, almeno andare oltre e il mio consiglio per voi, rinunciare a quelle "efficace" e tabletochek pilyulek che costantemente nutrito homegrown "candidati, i candidati per il Dottore." Forse questi suggerimenti vi aiuterà a recuperare i dati persi nei settori della salute e della dieta fare ciò che non poteva creare queste pillole magiche, pillole, chicchi di caffè grigio-marrone-cremisi e pula di grano saraceno - per aiutare a perdere peso, e un po '"uzhatsya." Entro un mese sarà risultato notevole. Si rilasciare almeno qualche chilo utilizzando il tasso medio di esecuzione. (Naturalmente, se non si fa ogni volta dopo il jogging premiare il vostro corpo con un tour del frigorifero). D'accordo, i risultati non possono essere sempre raggiunti, anche seduti su dieci diete più violenti. La conclusione è chiara.

 Spesso sentiamo, anche se molti correre il lavoro più difficile del mondo, molti medici illustri che una volta anche a "Nonsense TV" erano, diciamo, presumibilmente corse pericolose per la salute o la mancanza di tempo su di esso. In realtà, si tratta solo di lamentarsi. Persone fastidioso che semplicemente non vogliono fare niente che richiede un po 'di movimento, hanno solo aspettare fino a quando tutto appena caduta sulla testa. Queste donne sono condannati per sempre rimangano completi e brutto. Non aspettare per il sovrappeso si è separato dal corpo, in tono di scusa dire addio, per esempio, è rimasto, e si affrettò salire fuori dalla porta. E 'solo "prendere il toro per le corna" e partenza dimagrire.

 Se ti senti timido correre per le strade - potrattes poco, acquistare un tapis roulant e unire l'utile al dilettevole, impegnata nella gestione della casa, accompagnata dalla formazione la tua musica preferita e interessante serie. Questa opzione è un vantaggio enorme - se si vive in una metropoli - non c'è bisogno di respirare ancora una volta fumi pericolosi per la salute.

 Lasciate che vi offro alcuni consigli utili per aiutare a causa di efficacemente perdere peso con la corsa.

 Per ottenere il massimo effetto, acquistare uno speciale pantaloncini dimagranti. Arrestare, non li confondono con quelle di nuovo conio strumenti di massaggio che è difficile pubblicizzato in televisione - ti portano poco o nessun risultato.

 In realtà, voglio dire corti ordinarie che sono l'essenza, e sono considerati abiti speciali per la perdita di peso. Durante l'addestramento fisico come pantaloncini manterranno il calore e la sudorazione favorisce la rapida eliminazione delle tossine ed è perfettamente odioso bruciato grasso e cellulite fizzles. È possibile utilizzare la crema per la perdita di peso per riferimento.

 Dove è la migliore pista per perdere peso?

 Run non dovrebbe contaminati da polvere e le strade della metropoli, e parchi ombrosi. Non scegliere anche pista coperta di asfalto, e "vytoptysham" sentieri stretti, preferibilmente con altalene, scivoli e bassi - questo renderà il vostro lavoro sistema respiratorio meglio, più attivo, aumentare la resistenza del muscolo cardiaco. Nel lavoro includono i seguenti muscoli che non funzionano se si sta eseguendo su una superficie piana, e quindi bruciano più calorie.
 Se maksymalistka, si può provare a correre avanti e indietro per le scale, anche nel suo portico. Il risultato è di tre volte superiore al normale corsa su superfici piane, ma il più difficile sarà un paio di volte, rispettivamente. Naturalmente, il primo sarebbe praticamente impossibile zbihty quinto al settimo piano e non ha fatto il dolore al fianco e mancanza di respiro. Ma, a poco a poco, tutto va. Questo bel tipo running brucia grasso sulle cosce, gambe e glutei. Il carico deve essere aumentata gradualmente, non lavare i piedi sulle scale fino alla spalla il primo giorno della formazione.

 Come correre per perdere peso?

 Eseguire in modo da non superlavoro tua sofferenza corpo. Si dovrebbe iniziare con la sezione aurea, quindici minuti, anche se non importa dove si esegue. Presto il vostro corpo si adatta allo stress, e l'intensità e la durata dei vostri sport può cominciare aumentare gradualmente. Vi consiglio di combinare corsa olimpica, con una forte accelerazione in alcuni settori, la tradizionale "lepri" running e jogging, aiuta il vostro corpo in una sola volta ha inviato nella fornace più calorie. La frequenza della vostra formazione mini-olimpico dipende in primo luogo se stessi, e poi sul posto, posizione lo spirito, le indicazioni nazionali, e le condizioni meteorologiche. Potete guardare fuori dalla finestra la mattina e vedere solo grondante di pioggia, allenamento ritardo e trascorrere la giornata in compagnia del frigo, e si può andare a correre, anche sotto i colpi delle raffiche uragano. Se volete risultati rapidi e tangibili, eseguire più volte al giorno, o anche ogni due giorni. Ancora una volta ho detto, tutto dipende da voi. 

 Allo stesso tempo, che è più facile da eseguire?

 Nelle parole di Piero, hanno bisogno di dormire di notte e al mattino è difficile alzarsi. Eppure, corsa mattutina più adatta di più per gli uomini che per le donne, dal momento che le donne gli ormoni che sono responsabili per l'attività fisica, attiva nel tardo pomeriggio, quindi, correre in un tempo molto più facile. Se avete ottenuto correre al mattino, assicurarsi di portare il corpo di tono utilizzando una doccia di contrasto. Snack leggermente prima corsetta serale. (Per "leggermente" intendo frutta o insalata, non pollo fritto, ripieno di un'anatra coniglio farcito. In caso contrario, dopo un pasto regale non si vuole andare da nessuna parte. Snack dovrebbe essere facile, utile e facilmente digeribile. Ciò consente di sbarazzarsi di sentimenti di fame acuta e aiuta il corpo non brucia i tessuti e grasso.). Al mattino vale la pena di trapeznichat solo dopo il jogging.

 Diete per la perdita di peso e il funzionamento.

 Sempre più, si sente la domanda: " E 'necessario combinare dieta con corsa sport? Ho bisogno di esso? . "Finché il vostro corpo si adatta allo stress insolito per lui -. In ogni caso quando comincio lentamente trascinato in un ritmo di gara per una rapida ed efficace perdita di peso può lentamente cominciare ad utilizzare dieta leggera, che può essere combinato con la vostra dieta regolare Meglio ancora. - presentarsi al calendario giorni la settimana di digiuno e si nutrono di loro, per esempio, solo verdure e dolci al vapore E non dimenticate di controllare il carico e la salute -. esercizio fisico e la dieta deve essere tale che il corpo non perenapruzhuvavsya Lasciate il vostro spirito meraviglioso.!

 Quello che le donne preferiscono gli uomini

 Molte donne che vogliono godere del sesso opposto, vogliono sapere quello che le donne preferiscono gli uomini. E cercando di regolare se stesso l'immagine perfetta che presumibilmente dovrebbe piacere agli uomini.

 Così sono le stesse ragazze preferiscono gli uomini?

 Cominciamo con la figura. Tutte le ragazze proprio sicuri che la figura - è l'elemento più importante dell'esterno. Le ragazze vanno a palestre, sedersi su una dieta per ridurre il peso e quindi sono sorpreso che il ragazzo preferisce una ragazza che pesa molto di più. Secondo la figura, ovviamente, bisogno di seguire, ma non portarlo al fanatismo. Devi solo amare il vostro corpo e portarlo.

 La persona - non è la parte più importante del fascino femminile. Per godere la necessità ragazzo di cambiare il loro atteggiamento verso il mondo.

 Cosmetici uomo viso spesso visto come una "colorazione militare". Molti cosmetici respinge solo uomini nella scelta di partner di vita. Ciò che più piccole, maggiore è la probabilità di ottenere un uomo

 Ragazzo importante come lei si riferisce al sesso opposto. Non hanno bisogno di parlare apertamente con l'uomo che tutti gli uomini sono cattivi e degni non trovano. Non come gli uomini e le donne che risolvono in modo indipendente tutti i problemi. Gli uomini come le donne deboli che li chiedono di spostare un armadio o portare un sacchetto. L'uomo vuole sentirsi in forma e forte

 I ragazzi, come una brava massaia, una buona madre. L'uomo è improbabile per costruire una relazione seria con una ragazza che preferisce luoghi di ritrovo, ristoranti e locali notturni

 Quando si tratta di perdere peso, diverse persone sono in svantaggio.

 Sappiamo tutti che alcune persone possono avere tutto quello che vuoi, ma non raccogliere o gram altri, però, per vedere come il gallo saltò su e deve tirare la testa sul suo stomaco.
 Costituzione fisica e mentale di ogni persona puramente personale, e quindi in sovrappeso ognuno di noi può ottenere in modo diverso. Ma mai semplice potenza razione riduzione non è un metodo universale per risolvere il problema.

 Ricordate sempre il principio fondamentale: a perdere peso o ingrassa - questi processi direttamente legati alla quantità di energia accumulata nel corpo e come vengono utilizzati, compresa la cessione del corpo dalle tossine e le tossine che inibiscono il metabolismo.
 In aggiunta, ci sono decine di possibili modi di mangiare. Ci sono persone che soffrono di bulimia che indulgono sua vita appetito eccessivo. E solo persone come nervoso mangia, e quanto si vuole.

 Tiroide e del pancreas, ipofisi e le ovaie causano disturbi ormonali, che contribuiscono anche a un aumento di peso. Alcune persone, in generale, alimentazione illeggibile mescolando tipi incompatibili di alimenti e di bere pochissima acqua. Questi includono i fattori psicologici che stanno vivendo molti di noi sono attratti al frigorifero.
 Ma per perdere peso non significa che si diventa più sottile. Non ridere, ma tra questi due processi in realtà c'è una differenza evidente. Per esempio, 1 kg - circa 1 litro di acqua.

 Noi solo film sottile se l'acqua sarà distribuito uniformemente sulla superficie del corpo. Se si versa l'acqua, si perde 1 kg. Ma non sarà, almeno un po 'più sottile, perché la quantità il corpo praticamente invariato.
 Tuttavia, prendendo una notevole quantità di nostre cellule di grasso non è troppo pesante. E sbarazzarsi di grasso in più, è possibile non solo il volume zbavyty, ridurre il peso, ma anche la forma corretta.

 Il peso può rimanere invariato, ma si diventa più sottile. Scherzando, è possibile richiamare i classici chilogrammi di confronto e chilogrammi di ferro giù significativamente diversi per dimensioni, anche se lo stesso peso.
 Quindi, prima di iniziare a perdere peso, è necessario scoprire: cosa si vuole essere di conseguenza; perdere peso e figura sottile.

 Per cominciare, è meglio determinare il giusto equilibrio tra lo stato della vostra salute, il vostro peso e la vostra figura. È necessario stabilire l'esatta causa di aumento di peso.

 E 'importante sapere quando e come si mangia. Ma ci sono altri fattori che contribuiscono a aumento di peso. Ad esempio, uno squilibrio ormonale.
 Come un bambino, il numero delle cellule adipose in ragazze e ragazzi circa la stessa, che si trovano nelle stesse parti del corpo. Durante la pubertà cambiando.

 Nella zona sotto la vita nei ragazzi cellule adipose abbattere ormoni maschili androgeni, mentre nelle ragazze e le donne, queste cellule sono mantenute per tutta la vita. Questo spiega una grande tendenza ad ingrassare solo le donne.
 Ci sono anche molte altre importante ormone prodotto dal pancreas e riduce la glicemia. Questo insulina. Quando si afflitto da crampi della fame, è la prima cosa che un desiderio di qualcosa da mangiare.

 Molti, e spesso lo fanno. A questo punto, il corpo comincia immediatamente a produrre insulina, che aiuta la digestione del cibo. Ha anche più bassa di zucchero nel sangue. Grazie all'insulina, le cellule muscolari e questo zucchero imparerà pereroblyat per l'energia finita.
 Il problema è che dopo l'inizio di zucchero nel sangue due ore per diminuire di nuovo e potrebbe scendere al di sotto normale. A questo punto potrete godere di una nuova fame attacco e fatica e, di conseguenza, ancora una volta andare al frigorifero.
 Che ciclo veramente vizioso di ipoglicemia!
 L'ipoglicemia - un calo di zuccheri nel sangue. Ma non preoccupatevi perché non solo si trovano in una situazione simile. Oggi ipoglicemia tende sacco di gente. Perché dovrebbe ipoglicemia?
 Se si utilizza un gran numero di dolci, il nostro corpo emette sempre più insulina, cercando di sbarazzarsi di eccesso di zucchero nel sangue.

 Zucchero trasformato è il glucosio, che dirige la cellula. Nelle cellule, il glucosio viene convertito in glicogeno, il cui eccesso viene depositato sotto forma di grasso.
 Il pericolo è che i livelli elevati di insulina, che è memorizzato nel corpo abbastanza lungo, si può alleviare molte delle sue risorse.

 Pancreas che producono insulina, possono essere disperse, come il motore, producendo ormoni, sempre più, o, al contrario, gradualmente esausti, e quindi l'insulina entrerà dall'esterno.
 Così, abbiamo trovato che il problema di obesità può essere un certo numero di ragioni diverse.

 E la gente veramente vuole perdere peso, ma non causa danni alla loro salute, hanno bisogno di capire le ragioni. Pertanto, il consiglio del medico su questo tema non sarà mai superfluo.

 Sommario:

•  Insalata di funghi con polpa di granchio
•  Insalata "brasiliano" con aragosta
•  Insalata con gamberi e avocado
•  Insalata di frutta con tonno e prugne
•  Insalata di gamberi con pere e avocado

 L'insalata di pesce struttura è composta solitamente di: pesce di mare, calamari, cozze, granchi, gamberi, aragoste, e capesante cancro cervicale anche. Il segreto per cucinare capolavori abbastanza semplice: pesce deve essere fresco, tutti i componenti devono semplicemente essere riconciliati con l'altro. Piatti a base di pesce insalate sono molto utili, perché sono a basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo nutriente e nutriente. Ideale per la dieta di persone che cercano di mantenersi in forma o per chi vuole perdere peso.

 Insalata di funghi con polpa di granchio

 Alcuni credono deliziose specialità a base di pesce, gli altri non possono immaginare il loro menu giornaliero, senza. Non possiamo essere d'accordo che i benefici di frutti di mare per l'uomo ovviamente grande. Qui preparare insalata insolito con polpa di granchio e due tipi di funghi.

 Ingredienti:

•  polpa di granchio (in scatola) - 200 grammi
•  Un vasetto di funghi in scatola
•  Avocado - 1 pezzo
•  funghi freschi - 200 grammi
•  100 grammi di maionese
•  sedano (root) - 1 pezzo
•  uova - 2 pezzi
•  verde

 Metodo:

 Lessate le uova e tagliatele a dadini. Sedano per lavare, sbucciare o zero con un coltello, poi bollire in acqua salata, poi tritarli. Funghi marinati (meglio prendere i funghi) rimuovere il vaso, versare il liquido in eccesso, lavare in un colino sotto l'acqua, è necessario tagliare, andranno l'insalata intatto. Funghi freschi (champignon prendono) di lavaggio, tritare finemente e noi friggere a fuoco vivo, poi avvitare il calore e far bollire per qualche tempo sotto il cofano di 10 minuti.

 Avocado divide in due, togliere la fossa, sbucciare e tagliare a listarelle. Polpa di granchio in scatola, rimuovere il vaso, versare il liquido in eccesso e aggiungere agli altri componenti del piatto. Tutti i componenti in una ciotola, aggiungere la maionese e mescolare. Guarnire con un rametto di prezzemolo insalata pronta e fette di uova.

 Insalata "brasiliano" con aragosta

 Piatto di aragosta aristocratici sempre considerato, non c'è da stupirsi della loro chiamata francese "tabella cardinali." Omarov giustamente considerato un elemento di vita di lusso. La loro carne è molto tenera, con una preparazione adeguata ha sapore ricco unico, qualcosa come i tumori. Se l'insalata "brasiliano" tu non soddisfano la carne di aragosta nel negozio, si può facilmente sostituire con cancro carne.

 Ingredienti:

 Per l'insalata:

•  avocado - 2 pezzi
•  230 grammi di carne di aragosta in scatola
•  Foglie di insalata - 1 mazzetto
•  1 cipolla media
•  peperoni - 2 pezzi

 Per la salsa:

•  6 cucchiai di vino bianco
•  2 cucchiai di concentrato di pomodoro
•  senape in polvere - cucchiaio pivchaynoyi
•  manciata di prezzemolo tritato
•  mezza tazza di maionese fatta in casa

 Metodo:

 Iniziare a preparare insalata di avocado: Prendere frutta, lavare, pulire, tagliato in due, togliere la fossa. Un'altra tagliate la polpa a strisce. Mettere i pezzi di frutta in una ciotola in acciaio inox. Separatamente, tritare finemente la cipolla, prezzemolo tritato. Invia verdi e cipolle avocado, versare il vino, che deve collegare prima di senape in polvere. Questa miscela deve essere messo al freddo per un'ora.

 Aragosta Carne selezionare pezzi di armatura, e qui è pronto per l'uso. Insalata peperoni Lavare, togliere i semi e steli, tagliate a strisce sottili. Prendete la salsa: in una ciotola collegare concentrato di pomodoro e maionese. Frullare la salsa frusta fino consistenza cremosa. Alcuni piatti Lay foglie di insalata in un cerchio. Piano Lasciate che il pepe, poi carne Omarova, cucchiaio Mettere promarynuvatysya miscela di avocado, qualche salsa per ogni piatto, verdure - lattuga pronto.

 Insalata con gamberi e avocado

 Non è un segreto che una parte importante di una dieta equilibrata è il pesce. Quasi senza controindicazioni, che sono facilmente assorbiti dal corpo e ci danno un sacco di aminoacidi, oligoelementi e minerali. Anche in Grecia, nei primi libri di cucina hanno detto che il cibo più utile - e che è venuto dal mare.

 Ingredienti:

 Per l'insalata:

•  Il cancro della cervice in salamoia - 200 grammi
•  Avocado - 2 grandi frutti
•  lattuga - 150 grammi
•  per la decorazione - una fetta di limone, olive

 Salsa "Cocktail"

•  ketchup - 2 cucchiai
•  maionese - 5 cucchiai
•  20 grammi di cognac

 Salsa "BBQ"

•  cipolla verde - la metà del fascio
•  Aglio - 1 spicchio
•  olio d'oliva - 40 grammi
•  Aceto balsamico - 2 cucchiaini
•  zucchero cucchiai pivchaynoyi
•  sale e pepe - un pizzico

 Metodo:

 Per la salsa "BBQ" in una ciotola, mescolare il cipollotti, l'aglio tritato, aggiungere la quantità specificata di aceto e olio vegetale. Sale, zucchero e pepe condimento per portare il gusto desiderato. Salsa "Cocktail" è preparata mescolando in quantità determinata di maionese e ketchup, si dovrebbe aggiungere uno o due cucchiai di brandy. Frullare il composto di portare uniformità.

 Quando il sugo è pronto, andare direttamente l'insalata. Avocado pulito, la pelle chiara, rimuovere la fossa. Polpa di frutta viene tagliata a strisce e condire con la salsa "BBQ". Aprire una banca con gamberi, rimuoverli dalla salamoia e spremere, se necessario, tagliare in più punti. Nelle fette prima Put lattuga marinate di avocado, quindi pezzi di gamberi, versare la salsa di "Cocktail". Per decorare, utilizzare fette di limone e olive.

 Insalata di frutta con tonno e prugne

 La dieta più semplice utile e diffuso considerato mediterraneo, costituito da vari a base di pesce, frutta e verdura. Diamo un'occhiata ad ogni tipo di insalate preparate dalle sue norme.

 Ingredienti:

•  Sale 1 cetriolo
•  tonno in scatola - 1 lattina
•  due media avocado
•  prugne vyalenyy - 100 grammi
•  una cipolla
•  mezza tazza di maionese
•  tre cucchiai di ketchup
•  succo di limone

 Metodo:

 Prugne secche sciacquare con acqua e versare acqua bollente, lasciare per un po ', lasciate nastoyitsya. Soffriggere la cipolla tritata in olio vegetale. Avocado Peel, togliere l'osso centrale, la carne di frutta deve essere tagliato con un coltello o schiacciarle con una forchetta. Aprire una banca con tonno, togliere la carne, dividerlo con cura in parti, eliminando in tal modo i semi. Cetriolo strofinare su una grattugia grossa. Per preparare il riempimento questa miscela, spremere il succo di un limone, aggiungere ketchup e maionese in queste proporzioni mescolate. Tutti i componenti pasto collegare tra loro, aventi salsa riempito.

 Insalata di gamberi con pere e avocado

 Il pesce è sempre utile guardare il tavolo di festa, ma anche sono pronti a cucinare e piatti di tutti i giorni. Shrimp può essere chiamato componente universale. Delicious, fragrante, bello da vedere, che facilmente fanno parte di qualsiasi insalata e perfettamente partì il gusto.

 Ingredienti:

•  200 grammi di gamberetti sgusciati
•  pear - 2 pezzi
•  Avocado - 2 feto
•  lattuga - 1 mazzetto
•  un cucchiaio di senape
•  giovane ravanello - 100 grammi
•  100 g di panna (25% di grasso)
•  sale

 Metodo:

 Lessate gamberetti in salamoia salata, se congelato ready-made, dare loro qualche minuto per "riscaldare" in acqua fredda, senza rimuoverli dalla confezione. Avocado Peel, rimuovere grandi ossa, tagliate a cubetti. Pears questa insalata è meglio prendere varietà invernali solidi. Pulirli dalla pelle, rimuovere la metà, gambi del raccolto, tagliare la frutta e avocado.

 Acqua di lavaggio Ravanello, rimuovere i gambi con un coltello e tagliare a fettine sottili. Tutti i componenti del mix della stessa capacità, aggiungono foglie di lattuga fette o strappati, la stagione il sugo per la cottura che deve macinare cucchiaio di senape 100 gr di panna, aggiungendo un pizzico di sale. Insalata è pronta, servire sul tavolo.

 L'unicità e la varietà di insalata di mare combinato con frutta, verdura, salse varie e ingredienti in grado di soddisfare il vostro più esigenti gusto ricco gourmet. Quindi non esitate a cucinarli - servano da uno della corona dei vostri piatti.

 Parlando di correzione del peso, tutti sono immediatamente uomo corpulento che ha bisogno di sbarazzarsi di chili in eccesso. Tuttavia, esiste una categoria di persone che, al contrario, sentono una netta mancanza di peso corporeo. Tale, tuttavia, è molto più piccolo, ma spesso hanno bisogno dello stesso controllo medico costante, così come i pazienti con l'obesità. Thin persone medicalmente da considerare, indicatori di peso non sono mantenute entro i parametri normali formule esistenti che hanno determinato l'adeguatezza (o ridondanza) di peso corporeo.

 Ad esempio, se la definizione di tale uso ben nota formula "altezza (cm) meno 110", il peso effettivo che è differente dalla differenza supera cinque per cento, indicando che l'insufficiente (o eccessiva) peso corporeo. Tuttavia, una tale formula, e la stragrande maggioranza degli altri metodi per determinare l'adeguatezza di gravità non considerano fattori importanti quali l'età, la struttura costituzionale e individuali caratteristiche umane. Anche in natura, e la materia. Pertanto, avendo, per esempio, di conseguenza diminuita, possiamo dire che una persona è necessario chiaramente la necessità di recuperare (eccezioni possono forse fare scostamento troppo pronunciato dalla norma). Infatti, magrezza può essere il caso, per esempio, il metabolismo accelerato. Così non importa quanto forte si mangia, ottenere riesce meglio. Inoltre, l'aumento del metabolismo può portare un cambiamento stile di vita, sport attivi, ritmo accelerato della vita, drammatico aumento dell'attività fisica, etc..d. E spesso anche dopo il ritorno alla vitale dato tasso canale precedente del metabolismo per molto tempo è rimasto ad un livello elevato, senza la possibilità di aumentare di peso. Allo stesso tempo eccessivo bestiame causati da maggiori metabolico assolutamente alcun effetto sul benessere: egli rimane sano, attivo e operativo. 

 Un altro motivo, per così dire, "fisiologica" magrezza è temperamento e carattere.

 Per quanto riguarda il temperamento, il flemmatico, sanguigno, collerico e malinconico si differenziano gli uni dagli altri, non solo la natura, ma offre anche l'anatomia. Sì, flemmatico più probabilità di essere sovrappeso perché hanno tessuto adiposo più sviluppato. Ma magrezza più inerente collerico e melanholykam come grasso che mancano di nascita. Anche se né loro né l'altra di questo in alcun modo limitati. Parlando di carattere, è stato a lungo osservato che le persone di buon carattere, non di conflitto sempre meglio. Al contrario, l'eccessiva magrezza è spesso la causa di maggiore aggressività, irritabilità e malumore. Ciò è dovuto al fatto che il negativo (in realtà, come positivi) emozioni richiedono molta energia mangimi. Se lo scandalo e zloblyvost una persona si dice che sia nel sangue, la dieta ad alto contenuto calorico no non risolve la situazione.

 Si può dimenticare le caratteristiche costituzionali del corpo umano. Sì, la gente costituzione astenico può avere molto meno peso di quello richiesto in vari formati e formule di peso. Tuttavia, questo non è causa di disturbi del tratto digestivo, e geneticamente programmato guasto del sistema muscolo-scheletrico. Nel frattempo, astenyky si lamentano anche per la loro salute.

 Quindi, possiamo concludere che il bestiame - non è un sintomo che indica indigestione, ma piuttosto un indicatore soggettivo, una variante delle regole (ovviamente, se non stiamo parlando di un grado estremo di magrezza, al confine con la distrofia). Se fosse altrimenti, tutte le persone magre hanno a lungo scomparirebbe come risultato della selezione naturale biologico.

 E 'piuttosto un altro, se il bestiame è un segno o l'effetto di un processo patologico, come vedremo nel prossimo articolo.

 Se parliamo del lato estetico delle cose, poi di nuovo, il gusto e il colore senza amici. Anche se quasi tutti i giudici e gli esperti nel campo della bellezza femminile hanno a lungo notato che "la moda" nei bovini passa gradualmente.

 Come vincere una dipendenza psicologica sul cibo?

 Come vincere una dipendenza psicologica sul cibo? Fashion spietato. Fa costantemente le proprie regole attrattiva. Inoltre, i criteri di bellezza maschile è molto più democratico rispetto alle donne. Ma le donne per soddisfare i gusti attuali devono fare grandi sacrifici. E le vittime non sono solo fisici, ma anche in gran parte psicologica. Smettere di mangiare più spesso abituati, come duro psicologicamente, come smettere di fumare. Una volta che decidiamo di andare su una dieta, abbiamo solo bisogno è sempre qualcosa da masticare. Ma ci sono alcuni trucchi che vi aiuteranno a far fronte con loro.

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 Anguria crea l'illusione di saturazione e soddisfa il bisogno psicologico di cibo.

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 Mangiare per la Salute In questo momento, alla fine dell'estate, il modo più semplice per ingannare la loro dipendenza psicologica. Si può mangiare quello che vuoi e quando vuoi. Ma un particolare prodotto - anguria. Anguria è quasi interamente composto di acqua, in modo che non lascia "guai" sulle cosce o l'addome. Tuttavia, si crea l'illusione di pienezza, come riempie lo stomaco. E, soprattutto - soddisfare bisogno psicologico ede.Polza di cocomero dieta sta nel fatto che aiuta a purificare il corpo. Ma attenzione. Anguria dieta può influenzare lo stomaco. Vi sentirete che siete pieni, ma in realtà il corpo non è sempre i nutrienti necessari per sostenerla. Pertanto, un pasto più o meno completa del giorno è ancora la pena tenuta. Ma, naturalmente, questo non dovrebbe essere un "prima", "secondo", succhi di frutta e dessert, ma qualcosa di più leggero. Ad esempio, un pezzo di carne bollito con insalata o una piccola porzione di zuppa.

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 In materia di perdita di peso sarà più facile se si imposta un obiettivo specifico.

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 Trova stimolo Ogni attività umana è molte volte più efficace se la persona immagina chiaramente il motivo per cui lo fa.

 In materia di perdita di peso sarà anche più facile se si imposta un obiettivo specifico. Si apre l'armadio e trovare in essa un certo la cosa che preferisci siete stati in grado di portare, perché raspolneli.Dopustim, è il tuo jeans. Metti a ricordare che posto sei riuscito a sopportare loro, rasstroytes e sparare. Quindi ripetere la procedura ogni due giorni (o una volta alla settimana - a seconda di quale dieta si sceglie). Alla prima installazione è importante per dare una parola che non si zirvetesya fino a quando i jeans non misura voi. A poco a poco i jeans stanno diventando sempre più si va. Questo vi darà uverennosti.Bolee versione radicale allo stesso modo - non cercare cosa vecchia e andare al negozio e comprare un vestito molto costoso, che, naturalmente, si deve essere piccolo. Questo incentivo è ancora più efficace. usare la tua passione Se si pensa che sarebbe più facile trattare con la dieta, prendendo insieme con un amico, ti sbagli. In perdita di peso comune in doppio delle probabilità di soffrire di un guasto di una singola. Dopo tutto, se uno di voi non sopravvive, quest'ultimo ritiene inoltre che possono permettersi di debolezza. In materia di perdita di peso meglio tornare indietro. Posizionare la scommessa con un amico per un numero specifico di sterline. Impostare limiti di tempo. Ad esempio, accetta che in tre settimane, entrambi perdere cinque libbre. Spirito competitivo ti aiuterà a trovare la giusta atmosfera. Inoltre, pensare a qualsiasi punizione per coloro che perdono l'affare. Ad esempio, il perdente dovrà tingere i capelli verdi e così l'intera giornata.