Bilirubina - pigmento prodotto dal decadimento di vecchie cellule del sangue e di emoglobina, la proteina nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno dai polmoni ad altri organi del corpo. Bilirubina proviene dal corpo umano attraverso il sistema digestivo insieme bile dal fegato.

 In casi normali, il contenuto di bilirubina nel sangue leggermente e aumento della bilirubina nel sangue provoca ingiallimento della pelle e degli occhi (ittero). Blocco del dotto biliare o alcune malattie (ad esempio, malattia epatica) può portare ad un aumento della bilirubina nel sangue.

 Tipicamente, l'elevato contenuto di bilirubina nel sangue si verifica nei neonati. Di solito entro pochi giorni il corpo del neonato sola affrontare il compito di rimuovere bilirubina. Intervento medico è necessario se l'ittero nel neonato diventa più visibile il terzo giorno di vita o barlume nei primi cinque giorni. Numero di bilirubina nell'analisi del sangue per determinare bilirubina specifico.

 La bilirubinemia è presente in due frazioni:

•  Indiretto bilirubina (libero o indipendente). Questa forma di bilirubina non è solubile in acqua. Bilirubina indiretta attraverso il sangue al fegato dove trasformata in una forma solubile (o bilirubina diretta).
•  Diretta (collegato o coniugati) bilirubina. Questa forma di bilirubina solubile in acqua ed è prodotto dal fegato da bilirubina indiretta.

 Quando il livello di bilirubina nel sangue aumenta, la pelle e il bianco degli occhi ingialliscono. L'ittero può innescare fegato (epatite), malattie del sangue (anemia emolitica) o il blocco dei canali bile attraverso cui la bile escreta dal fegato all'intestino tenue.

 Troppo contenuti bilirubina nel sangue del neonato (chiamato iperbilirubinemia) può causare un danno cerebrale (encefalopatia bilirubina), perdita di udito, problemi con i muscoli oculari, anomalie fisiche, e in rari casi fatali. Per ridurre i livelli di bilirubina nei neonati sono trattamenti speciali - tra cui la fototerapia e la trasfusione di sangue (trasfusioni di sangue).

 Analisi di bilirubina

 Analisi di bilirubina viene eseguita per:

•  Controllare il fegato e determinare i sintomi della malattia del fegato (come l'epatite o cirrosi), e per determinare l'azione dei farmaci che possono interferire con il fegato.
•  diagnosi di blocco galla canali, che può causare calcoli biliari, tumori del pancreas e altre malattie.
  

  
  

•  La diagnosi delle malattie, accelerare la disgregazione dei globuli rossi (anemia emolitica comprese e malattie emolitiche dei neonati)
•  Decidere la necessità di un trattamento di ittero neonatale (ittero nei neonati). Ittero neonatale nella maggioranza dei casi trattati con fototerapia. In rari casi richiesto trasfusione di sangue.

 I risultati dei test per bilirubina solito pronto in una a due ore.

 Livelli normali di bilirubina nel sangue degli adulti:

•  Bilirubina totale - 0,3-1,0 mg / dL o 5,0-17,0 mmol / L
•  Bilirubina diretta - 0,0-0,2 mg / dl o 0,0-3,4 mmol / L

 Elevati livelli di bilirubina nel sangue possono essere causate da:

•  Alcune infezioni, tra cui colecistite, infezioni della colecisti
•  Alcune malattie ereditarie, tra cui iperbilirubinemia congenita (chiamata sindrome di Gilbert) - una malattia che causa aumento di bilirubina libera nel sangue
•  malattie del fegato - epatite, cirrosi, mononucleosi
•  Malattie provocando ostruzione del canale di bile - il cancro al pancreas, calcoli biliari
•  Distruzione rapida di globuli rossi a causa di alcuni fattori - come l'anemia falciforme o una reazione anafilattica dopo trasfusione di sangue
•  Farmaci, possono aumentare i livelli di bilirubina nel sangue. Questi farmaci comprendono molti antibiotici, certi tipi di farmaci anticoncezionali, indometacina, fenitoina, diazepam, flyurazepam

 Bassi livelli di bilirubina nel sangue possono essere causati da assunzione di alcuni farmaci che riducono il contenuto di bilirubina - tra fenobarbital, la vitamina C e la teofillina.

 Livelli normali di bilirubina nel sangue dei neonati

 Livelli normali di bilirubina nel sangue di neonati dipendono dall'età del bambino in ore e ordinare a termine o bambino prematuro.

•  Per un bambino di età inferiore a 24 ore di normali livelli di bilirubina nel sangue è inferiore a 6,0 mg / dL o meno 103 mmol / L.
•  Per un bambino di età inferiore a 48 ore - meno di 10,0 mg / dL o inferiore a 170 mmol / L.
•  Per i bambini dai tre ai cinque giorni - meno di 12,0 mg / dL o meno 205 mmol / L.
•  Per i bambini di età compresa tra uno settimana - meno di 10,0 mg / dL o inferiore a 170 mmol / L.

 Quello che sappiamo su di esso?

 Rotavirus - la malattia non è nuovo, ma l'idea era di circa 30 anni fa. Il popolo chiamato intestinale influenza malattia. Infatti, rotavyrusamy è un gruppo di virus che contribuiscono allo sviluppo di infezioni nel tratto gastrointestinale. La maggior parte dei bambini malati, che sono spesso il motivo del ricovero.

 Percorso di meccanismo di trasmissione e di infezione

 La maggior parte delle infezioni da rotavirus si diffonde attraverso l'acqua e il cibo. Ci sono stati casi di infezione attraverso oggetti di uso quotidiano. Alcuni studiosi sostengono che la trasmissione per via aerea, ma questo fatto non è scientificamente provato. I rotavirus hanno un elevato grado di stabilità nell'ambiente, l'aspettativa di vita da 10 giorni ad un mese. Nelle feci virus malato conservate per circa sei mesi. Il periodo di incubazione dura da poche ore a sette giorni. Per verificato infezione, è richiesta una elevata concentrazione di rotavirus nell'ambiente. Ecco perché casi sono registrati più spesso.

 I sintomi principali

 L'infezione da rotavirus ha sintomi simili di influenza e SARS. Mal di gola, naso che cola, febbre sono i primi sintomi. Ma non appena l'infezione si diffonde al tratto gastrointestinale, sono caratteristici per rotavirus sintomi: diarrea multipla (fino a 20 volte al giorno), vomito prolungato, malessere, debolezza e disidratazione. In alcuni casi, nessuna diarrea, ma feci diventa tonalità più chiara.

 Caratteristiche di trattamento

 L'infezione da rotavirus può passare senza l'uso di farmaci, a seconda della gravità. Tenete a mente che la consulenza di esperti è necessario, in ogni caso, soprattutto se il paziente è un bambino. Therapy mira ad eliminare la disidratazione nel corpo e ripristinare il metabolismo acqua-sale. Si raccomanda di bere acqua in grandi quantità per riempire la perdita di fluido, formata a seguito di ripetuti vomito e diarrea. L'ospedalizzazione è indicato nei casi più gravi.

 Dieta per rotavirus

 Quando è necessaria la malattia ed entro un mese dopo a seguire una dieta. Escludi tutti i prodotti lattiero-caseari, latte porridge, etc. Tutto il cibo deve essere preparato mediante trattamento termico delicato (per la cottura a vapore, stufare). Si sconsiglia l'uso di frutta e verdura che promuovono l'irritazione intestinale freschi. Utilizzare gelatina e zuppe appoggiarsi brodo ha un effetto benefico sulle prestazioni del sistema digestivo. Il rispetto delle regole di cui sopra della nutrizione favorisce un rapido recupero del corpo dopo la malattia che provoca l'infezione da rotavirus. La dieta è particolarmente importante in caso di malattia del bambino.

 Misure preventive

 La prevenzione di base è l'igiene personale. Difese Rafforzamento, indurimento e la nutrizione sono fattori importanti nello stimolare il sistema immunitario.

 Autunno molto kvass cavolo. Croccante, delizioso, aspro, sono anche molto utili. In questo articolo la rivista femminile on-line racconta cosa benefici di crauti.
 Questo prodotto è utile non solo durante una sbornia, ma raffreddori, debolezza, malattie del tratto digestivo. E 'anche ampiamente usato in nutrizione e cosmetologia. Crauti contiene pro-vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B6, C, K, U. A proposito, l'ultima di queste previene ulcera duodenale e dello stomaco. Vitamina C rafforza il sistema immunitario, previene l'invecchiamento dei tessuti e cellule. Molti di iodio cavolo e acido lattico, che è in grado di combattere E. coli e altri batteri pericolosi. Anche mostrato che il consumo di questo ortaggio è ridotto il colesterolo, ridurre il rischio di cancro. Così grandi vantaggi di crauti.
 Cavolo salamoia porterà figura in ordine. Esso contiene acido tartronovaya, non si accumula grasso. Il risultato è visto in breve tempo. Efficace salamoia cavolo nella lotta contro la tossicità.
 Utilizzare crauti e cosmetici, spesso come maschere facciali.

 Ad esempio, quando l'acne imporre il suo strato spesso di fronte al vapore e lasciare agire per 30 minuti, coperto con un panno. Cavolo salamoia si libera di lentiggini. È necessario inumidire un tovagliolo, batuffoli di cotone e applicare sul viso, spalle e braccia. Dieci minuti togliere il panno e lavare con acqua calda.
 Di solito i prodotti che sono tipo di trattamento, perdono le loro proprietà utili, salvo che crauti non è il caso. Plus con cavolo fresco acida arricchito di nuove sostanze preziose rimanere dopo la cottura questo ortaggio per diversi mesi.
 Crauti non può prendere tutti attraverso alto contenuto di acidi organici, può essere controindicato per le persone con malattie della tiroide e del pancreas, insufficienza renale, ipertensione, calcoli biliari. Ulcera duodenale o dello stomaco, gastrite, il prodotto deve essere usato con cautela.
 Ma forse i benefici più importanti di crauti è che può fare una speciale quasi ogni piatto sul tavolo.

 Questa struttura con la Cina recentemente apparso nella nostra zona, e non insalata con cavolo cinese non può più vivere molto. E 'amato da tutti per la ragione che ha un bassissimo contenuto calorico, circa 16 kcal per cento grammi. E i nutrienti e le vitamine in cavolo doppio rispetto al nostro solito cavolo e alghe.

 Oltre alle vitamine K, C, A, E, I e beta-carotene, cavolo contiene minerali, selenio, potassio, manganese, calcio, rame, magnesio, ferro, ecc Foglie di cavolo cinese sono composti di carboidrati, proteine ​​vegetali, fibre alimentari e zucchero. Ma le loro componenti più utili sono amminoacidi e acidi organici, che sono molto utili per il corpo.

 Cavolo verza per superiore vitamina C e proteine ​​vegetali due volte.

 Ciò che rende l'uso cavolo dieta utile durante le malattie respiratorie acute. Utilizzando insalata di cavolo cinese ogni giorno, si aumenta il sistema immunitario e il tono generale del corpo.

 In cavolo cinese e un altro elemento utile è latutsin - un alcaloide che ha proprietà lenitive, nonché in grado di migliorare il sonno e la digestione, normalizzare il metabolismo e la pressione sanguigna.

 Molto utile nutrizionisti ritengono succo di cavolo cinese in diabete e artrite cronica. Per rendere più motivi foglie di cavolo cinese è passata attraverso una centrifuga. Aggiungere le spezie impossibile, ma un po 'di succo di limone farà cavolo bevanda piacevole.

 Sintomi Disbiosi che sono solitamente simile convenzionale tratto gastrointestinale si verifica a causa di uno squilibrio tra i più microflora intestinale e microrganismi dannosi a favore di questi ultimi. Lo stato di questo vitale ?? struttura dipende non solo il funzionamento degli organi interni, ma il corpo nel suo complesso. Dopo il passaggio attraverso la parete intestinale e tutti i nutrienti benefici che entrano in esso con il cibo. La loro presenza dipende anche sul sistema immunitario, il metabolismo e altri processi. Pertanto, lo sviluppo di tali malattie apparentemente innocui come disbiosi intestinale (i cui sintomi sono facilmente confusi con sintomi di disturbo gastrico normale), salute generale soffre.

 Le conseguenze di disbiosi

 Il vantaggio di microrganismi benefici dannosi per nessun buon risultato non può: sin dalle prime ore della progressione della malattia è rotto tutte le funzionalità del tratto digerente, e quindi non più pienamente cibo digerito. Pertanto, i primi segni di disbiosi intestinale - un gonfiore, crampi, gonfiore e altri effetti negativi di putrefazione e fermentazione di cibo non digerito. Ancora più pericolosa per il corpo in questo caso sono i veleni e tossine che si formano come risultato di tutti questi processi all'interno delle pareti dell'intestino. In molti casi, la malattia, il tempo non è guarita, portando alla formazione e lo sviluppo di tali patologie come una reazione allergica al fallimento del sistema immunitario, infiammazione dei reni e cistifellea, polmonite, etc. La causa principale e la prevenzione di disbiosi

 In molti casi, disbiosi intestinale, trattamento e sintomi che hanno un collegamento diretto con l'altro, vi è una serie di ragioni diverse.

 Ad esempio, si può innescare lo stress, la mancanza di esercizio fisico, un intervento chirurgico o trauma grave, stanchezza cronica, le condizioni ambientali deteriorati e molto altro ancora. Tuttavia, questa malattia è spesso il risultato di una cattiva o malnutrizione. Tipicamente, si verifica disbiosi intestinale, sintomi che si verificano nel accumulo di vari tipi di ragioni, dieta squilibrata che include una varietà di nocivo in termini di sostanze nutrizionali. Pertanto, basata sulla prevenzione della condizione del corpo dovrebbero comprendere misure quali il cibo processo di normalizzazione e l'esclusione da tutti i prodotti pericolosi. Trattamento di disbiosi

 Pertanto, l'avvio di sintomi disbiosi intestinale che dovrebbero conoscere ed essere in grado di distinguere ogni persona (perché statisticamente colpisce circa il 95% degli adulti), è necessario eliminare i microrganismi patogeni. Rendono la migliore base di erbe medicinali in quanto hanno un morbido ma abbastanza stabile effetto di decontaminazione del corpo, a differenza di antibiotici possono a volte causare danni invece del bene. Ulteriori passi verso il recupero, devono essere associati con l'uso di nutrizione dietetica ed escludendo fattori nocive quali grassi saturi, zuccheri, alcol e così via. P.

 L'ex cantante Eva Bushmina prende un nuovo video. E non solo da nessuna parte, ma in una Barcellona caldo e soleggiato. In questa occasione, il cantante ha deciso di vantare, che colloca alcune immagini dal set del suo nuovo social network video. Le immagini sembrano Eva modo pohudevshey che i suoi molti fan sono rimasti scioccati. Questo ha portato ad alcuni mezzi sospetti cantante anoressia.

 Ex-

 Tuttavia, si sospetta cantante così irritati, non poteva stare in piedi, ha scritto sulla sua pagina:!?!? "Dedicato a tutti i" itterici "giornalisti che rubano le foto personali per la loro" itterico "stateek Che anoressia Sei pazzo ho alimentazione ! Basta venire a me ogni sorta di malattie, stallieri e altri "fatti" inspiegabili della mia vita. "

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 Ricordiamo che Eva Bushmina sposato nel settembre 2012 da parte del figlio dell'ex ministro dell'Economia dell'Ucraina. Il matrimonio si è svolto sotto stretto riserbo. Il cantante primogenito è nato il 26 giugno a Kiev di maternità dell'ospedale numero 5.

 Quando si parla d'autunno, molte case stanno cominciando a cavolo acido.

 Appetitoso, croccante, acido ... raro incontrare qualcuno che possa prendersi cura di passare da questo tradizionale pasti cucinati in casa.

 E per le donne crauti è di particolare valore. Leggere attentamente!

 Risulta che crauti possa essere utile non solo per un sbornia, ma la debolezza, raffreddori, malattie del tratto digestivo. Ed è effettivamente utilizzato in cosmesi e della nutrizione.

 Eccellenti proprietà di crauti

 Questa semplice, apparentemente contiene quasi tutte le vitamine necessarie per la vostra salute: la provitamina A, vitamina C, B1, B2, B3, B6, C, U. Quest'ultimo, per inciso, previene le ulcere gastriche e duodenali.

 Un alto contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario e previene l'invecchiamento delle cellule e tessuti, che è particolarmente importante per noi donne. Quando si mangia crauti, le cellule sono ricche in nutrienti, contribuendo alla rigenerazione.

 In crauti contiene anche un sacco di iodio. C'è e acido lattico, che può superare Escherichia coli e altri batteri pericolosi.

 Anche dimostrato che l'uso di questo prodotto di miracolo cade colesterolo e persino riduce il rischio di cancro.

 Si vuole sbarazzarsi di chili di troppo? Questo può aiutare a far fronte cavolo sottaceto, che ha ridotto il peso e eccellenti proprietà di pulizia. Ci sono un gran numero di acido tartronovoy non si accumula il grasso. Così, per valutare gli effetti positivi può essere abbastanza veloce.

 E cavolo salamoia aiuta le mamme in attesa di affrontare efficacemente tossiemia.

 Crauti e cosmetici usati, spesso maschera come facciali.

 Ad esempio, quando l'acne imporre il suo denso strato di viso al vapore e quindi tenere premuto per una mezz'ora, coperto con un panno.

 Se siete annoiati con le lentiggini sul viso, provare una maschera di cavolo sottaceto. Immergere un panno in esso e applicare sul viso. Quando i 10 minuti, rimuovere il panno e lavare con acqua calda.

 Fresco e crauti, che è più utile?

 Sebbene i prodotti erano trattamento termico o altro, perdendo le loro qualità preziosi, crauti non è il caso. Pertanto, è molto più utile al corpo umano di fresco.

 Durante gli antipasti cavolo fresco arricchisce di nuovi titoli e le vitamine che vengono memorizzati per altri 10 mesi dopo aver fatto questo meraviglioso prodotto.

 Per inciso, Casalinghe in fermento non è necessariamente piccolo shynkuvaty cavolo. Quello che più grande taglia, il più rimarrà vitamine e minerali utili.

 Come dannoso crauti

 In alcune malattie crauti possono ancora essere dannosi per l'alto contenuto di acidi organici. Sì, è controindicato nelle malattie del pancreas e tiroide, pressione alta, calcoli biliari e insufficienza renale.

 Se si soffre di gastrite acuta, ulcera gastrica o duodenale, si dovrebbe anche fare attenzione ad utilizzare il prodotto.

 In ogni caso, se vogliamo assaggiare cavolo molto aspro, lavare accuratamente prima di mangiare dalla salamoia e prima zakvashuvaly con una quantità minima di sale.

 Pertanto, benefici di crauti per donne là! Con essa stiamo trattando e produciamo la prevenzione delle malattie, perdere peso e migliorare la condizione della pelle.

 Ma la parte migliore è che poco crauti in grado di aggiungere sapore a quasi ogni piatto sul nostro tavolo.

 Un dietista con Ben-Gurion University del Negev (Israele) sono stati in grado di dimostrare il legame tra l'appetito e la mortalità, soprattutto negli anziani. Si è constatato che l'appetito aumenta significativamente il rischio di morte precoce.
 Per lo studio per confermare l'appetito di connessione e il rischio di morte precoce, ha attirato più di 300 persone di età compresa tra 70-85 anni. È stato osservato che l'appetito senso è in grado di prevedere la morte in età avanzata, anche dopo il controllo per fattori di salute generale e la presenza di malattie croniche, e altre variabili.

 Si è constatato che le persone con scarso appetito morti molto prima, anche con la salute normale per la sua età. Gli esperti hanno scoperto che le persone anziane con un buon appetito avevano un rischio significativamente ridotto di morte per tutte le cause.

 Gli scienziati non sono ancora in grado di spiegare come l'appetito può influenzare l'aspettativa di vita. Come versione assunto visto che senso appetito dipende in larga misura i processi interni di invecchiamento e l'età dei cambiamenti ormonali.

 Non c'è donna che non vorrebbe guardare molto più giovane dei suoi anni, e se si conosce qualche segreto che raggiungono questo risultato non sarà difficile. Nel flusso di giorni di routine, spesso non notiamo il colore del capo di abbigliamento o di acconciatura noi rinfrescare, non giovane, ma ha aggiunto anni in percezione visiva. Non è facile determinare come questo, cosa c'è di sbagliato? L'errore più comune che discuteremo.

 Colore dei capelli gioca un ruolo importante

 Scelta dei colori dei capelli sono molto grandi, in modo che possono permettersi di sperimentare con sfumature e spesso a mano di mezza età della donna raggiunge per la vernice brillanti colori per fornire colori di tutta l'immagine. Questo non è sempre vero. Il tono della pelle nel corso degli anni cambiato, aggiunto tinta gialla e non sono sempre brillante buon rosso in questi casi. Se la vostra pelle non è ombra peachy e posmuhlee, selezionare una tonalità marrone chiaro, rosso-marrone scuro. La tonalità scura sarà molto più giovane.

 Carico di allenamento, correndo

 No, non dovete smettere di esercitare. Ma onere eccessivo per grandi muscoli come i tricipiti, quadricipiti e bicipiti femorali può portare a cedimenti nel lungo periodo, dice istruzione celebrità idoneità Tracy Anderson. Concentrarsi sul sostegno muscoli intorno ai fianchi e muscoli addominali, che può dare un look più equilibrato. Per ogni gruppo muscolare, utilizzare piccoli pesi e fare più ripetizioni.

 Pelle secca e capelli

 Con l'età, anche i capelli ricchi e belli gradualmente perdono la loro lucentezza e diventano dure e secche. Questo tappetino filone anche più vecchio di grigio. Capelli bisogno di più umidità. Non è sufficiente per il vostro shampoo e balsamo e la necessità di fare una maschera idratante per i capelli, almeno una volta alla settimana.

 Questo aiuterà i vostri capelli diventano più morbidi e lucenti.

 Mentre entrambi sbarazzarsi delle cellule morte della pelle secca è un must utilizzare esfoliante domanda complessa.

 Quando le nuove cellule della pelle sono esposti agli elementi scrub prima che siano pronti, la pelle diventa fragile e sembra vecchio. Questo vale soprattutto per sbucciare in tali forme gravi come microdermoabrasione, peeling chimici e laser resurfacing altamente concentrato. Basta scegliere per sé un delicato scrub viso due o tre volte alla settimana con esso.

 Alcuni segreti

 "Molte donne continuano a indossare la biancheria intima delle stesse dimensioni e marca, sono sempre stati, senza considerare che i nostri corpi cambiano con l'età", spiega Barbara Grufferman, autore del best dopo 50. Visita i negozi dove professionisti vi aiutino . La corretta reggiseno può migliorare istantaneamente la postura e la forma dei vostri vestiti.

 Non importa quale procedura si utilizza creme idratanti, rimanere idratati dall'interno, si farà un passo verso pelle luminosa e aiutare l'organismo a eliminare le tossine dal corpo. Bere circa nove bicchieri di acqua al giorno e non esagerare con caffè e alcol, che hanno un effetto diuretico.

 Non utilizzare chiaro eyeliner, si richiama l'attenzione per le linee sottili. Molto più attraente agli occhi con una matita morbida, che può essere un po 'd'ombra. Morbido eyeliner dà il trucco un aspetto naturale, offrendo un aspetto fresco e giovanile.

 Abbigliamento con tonalità di grigio possono fare in modo che apparire più vecchio, dice Natalia Jobity, consulente per creare l'immagine. "Questo è particolarmente vero per il colore che si indossa più vicino al tuo viso come una sciarpa," dice. Tonalità generale da evitare: lavanda pallido, marrone scuro, rosa chiaro e grigio chiaro.

 Anche se avete guadagnato peso e vuole coprire il rigonfiamento del ventre, la scelta è l'abbigliamento molto allentato per nascondere la piena, avrà l'effetto opposto e farti sembrare più pesante e più vecchio di sei veramente. Piuttosto dobbiamo lavorare con un sarto per creare i percorsi giusti in abiti liberi.

 Come sopportare due settimane invasione cugino con il marito, i figli e un cane?

 Come posso ottenere un controllo una volta-in-law?

 Come non rompere dopo che l'esercito amico frase del marito, "Hai così buono abbiamo passato il biglietto e siamo stati per un paio di giorni"?

 Mi chiedo come comportarsi in queste situazioni delicate amante all'estero?

 Secondo le loro impressioni degli ospiti tartari peggio, sono andato in un altro viaggio a Google.

 Devo dire, approccio rigoroso e conciso alla reception americano mi ha colpito molto.

 Massima cura di ospiti - ed esattamente la stessa massima cura. Uguaglianza assoluta.

 No sofferenza a "ciò che la gente dirà." In generale, niente di più - se non il desiderio di rendere gli ospiti vita comoda e salvare la sua vita sotto il solito.

 Pertanto, primo passo obbligatorio: Chiaramente impostare la data in cui si è pronti a ricevere i visitatori.

 No dicitura come "il maggio", la "due giorni" o "fino a quando la produzione di latte."

 "Saremo molto felici di vedere voi questa settimana. Diciamo solo chiarire che ho potuto pianificare il vostro programma XV al ventiduesimo, giusto?».

 Gli americani applaudono e prendere questo punto a bordo.

 Fase due: Preparatevi a ricevere ogni ospite.

 Controllare in anticipo per telefono preferenze culinarie, allergie, dormire al buio o con lampade, un'allodola o un modo di gufo - tutte queste cose saranno molto utili quando si pensa di chi e dove mettere cosa e chi per alimentare.

 Naschet questo forum ho qualche dubbio: di solito alimentato "il dio inviato" messo a dormire ", che è caduto." Ma cercare di mostrare la pena sverhzabotu provare - che noi tentiamo ulteriormente l'austerità con l'ospite.

 Il terzo passo simile alla formulazione di obiettivi strategici.

 Secondo casalinghe occidentali reception cosa principale - che sono dotati di comfort garantiti.

 Pertanto: prodotti zakupayemosya tre volte la norma, rendendo la composizione di carta igienica e asciugamani, acqua e caffè tè.

 Su tutti questi stock immediatamente informare gli ospiti dei desideri e non esitate a prendere tutti questi elementi l'essenziale.

 Questo è chiamato "fare di da un utente." Un grande principio, tra l'altro!

 Quarto passo non ultimo compensare il visitatore mappa.

 Lei inserisce i numeri di telefono più importanti, linee di autobus, linee della metropolitana, si rivolge musei e altre importanti informazioni sulla città.

 Ora non vi è alcuna ragione per tirare i visitatori voi ogni cinque minuti.

 Quinto passo risuona la prima: assicuratevi di informare gli ospiti quando e in che lasso di tempo sarà assente su di lei.

 In nessun caso non rovinare il proprio programma, senza falsa vergogna semplicemente informa che il venerdì si fitness, piscina il mercoledì, martedì trascorrere del tempo con gli amici, e 8-9 si naviga in Internet.

 Per inciso, questa scoperta ho fatto cinque anni fa - e fino ad oggi anche i parenti rurali sono abituati a me e si fermò a offendersi.

 Infine, Passo sei: ohlasyte statuto monastero. Se non fumare in casa, non lasciare che il gatto sul balcone, tende non otderhyvayut e non Tsykalo dente (ricordate Strugatsky?) - Dite ai clienti immediatamente.

 Forse se ne andranno molto più velocemente del previsto.

 A quanto pare, non c'è donna che non vorrebbe sembrare più giovane dei loro anni. Quindi, se si conosce qualche segreto che raggiungono questo risultato non sarà difficile. Nel flusso di giorni di routine, spesso non notiamo il colore del capo di abbigliamento o di acconciatura noi rinfrescare, non giovane, ma ha aggiunto anni in percezione visiva.

 Non è facile determinare come questo, cosa c'è di sbagliato? Gli errori più comuni si discute. Così come si fa a sembrare più giovane? Colore dei capelli gioca un ruolo importante la scelta dei colori dei capelli sono molto grandi, in modo che possiamo permetterci di sperimentare con sfumature e spesso a mano di mezza età della donna raggiunge per la vernice colori più luminosi per fornire colori di tutta l'immagine. Questo non è sempre vero. Il tono della pelle nel corso degli anni cambiato, aggiunto tinta gialla e non sono sempre brillante buon rosso in questi casi. Se la vostra pelle non è ombra peachy e posmuhlee, selezionate una luce tonalità marrone, rosso-marrone scuro. La tonalità scura sarà molto più giovane. Carico di allenamento, correndo No, non si deve smettere di formazione. Ma onere eccessivo per grandi muscoli come il tricipiti, quadricipiti e bicipiti femorali può portare a cedimenti nel lungo periodo, dice istruzione celebrità fitness Tracy Anderson. Concentrarsi sul sostegno muscoli intorno ai fianchi e muscoli addominali, che può dare una visione più equilibrata. Per ogni gruppo muscolare, utilizzare piccoli pesi e fare più ripetizioni. La pelle secca e capelli Con l'età, anche i capelli ricchi e belli gradualmente perdono la loro lucentezza e diventano dure e secche. Questo tappetino filone anche più vecchio di grigio. Capelli bisogno di più umidità. Non è sufficiente per il vostro shampoo e balsamo e la necessità di fare una maschera idratante per i capelli, almeno una volta alla settimana. Questo aiuterà i vostri capelli diventano più morbidi e lucenti. Mentre entrambi sbarazzarsi delle cellule morte della pelle secca è un must utilizzare esfoliante questione complessa.

 Quando le nuove cellule della pelle sono esposti agli elementi scrub prima che siano pronti, la pelle diventa fragile e sembra vecchio. Questo vale soprattutto per sbucciare in forme gravi come microdermoabrasione, peeling chimici e laser resurfacing altamente concentrato. Basta scegliere per sé un delicato scrub viso due o tre volte alla settimana con esso. Alcuni segreti "Molte donne continuano a indossare biancheria intima delle stesse dimensioni e marca, sono sempre stati, non considerando che i nostri corpi cambiano con l'età", spiega Barbara Grufferman, autore del best dopo 50. Visita negozi dove i professionisti vi aiutino. La corretta reggiseno può migliorare istantaneamente la postura e la forma dei vostri vestiti. Non importa quale procedura si utilizza creme idratanti, rimanendo idratata dall'interno, si farà un passo verso pelle luminosa e aiutare l'organismo a eliminare le tossine dal corpo. Bere circa nove bicchieri di acqua al giorno e non esagerare con caffè e alcol, che hanno un effetto diuretico. Non utilizzare chiaro eyeliner, si richiama l'attenzione per le linee sottili. Molto più attraente agli occhi con una matita morbida, che possono leggermente ombra. Morbido eyeliner dà il trucco un aspetto naturale, offrendo un aspetto fresco e giovanile. Abbigliamento con tonalità di grigio possono fare in modo che apparire più vecchio, dice Natalia, un consulente per creare un'immagine. "Questo è particolarmente vero per il colore che si indossa più vicino al tuo viso come una sciarpa," dice. Tonalità generale da evitare: lavanda pallido, marrone scuro, rosa chiaro e grigio chiaro. Anche se avete guadagnato peso e vuole coprire il rigonfiamento del ventre, la scelta è l'abbigliamento molto allentato per nascondere la piena, avrà l'effetto opposto e farti sembrare più pesante e più vecchio di sei veramente. Piuttosto dobbiamo lavorare con un sarto per creare i percorsi giusti in abiti gratis.