�Ricercatori danesi hanno condotto uno studio tra le donne in bicicletta. La ricerca ha dimostrato che � l'intensit� dell'allenamento, la sua durata non gioca un ruolo importante. Colpisce l'intensit� di cure sono donne. Ci� che � fatto allenamento pi� duro, la migliore � la salute delle donne e la riduzione del rischio di varie malattie. Ci� vale in particolare per il muscolo cardiaco.
�Un maschio coinvolto nel ciclismo, aumentando l'aspettativa di vita di cinque anni, rispetto a coloro che non sono coinvolti in tutti gli sport. Per le donne, la cifra � di quattro anni.

�Ma questo vale solo per un allenamento intenso, energia costosa e forza. Poi il risultato affrontare. Se non previsto di rafforzare e migliorare la loro salute, la ammissibile lenta, corsa misurata.
�Per la consulenza di esperti che devi fare ogni giorno almeno 30 minuti di bicicletta o palestra. L'esercizio media sebbene effetto benefico sulla salute, ma aumenta solo il tono del corpo. Pertanto, per ottenere risultati significativi, la formazione dovrebbe essere intenso. Aiuta anche a portare una forma di muscoli del corpo, e con una dieta appropriata e perdere peso.

 Aggiungi un daylong solo una mela, e si abbasserà il rischio di ictus del 40%. Quanto è facile e indolore. La quercetina cosa.
 Quercetina - una sostanza che fornisce antispastica azione anti,, anti-infiammatori; oltre antiossidante e diuretica. Fa parte della vitamina R. Il Telegraph scrive che, secondo i nutrizionisti, le mele sono gli stessi quercetina.
 Presso l'Università di Wageningen (Paesi Bassi) ha condotto lo studio, a cui hanno partecipato 20 mila persone. Quercetina riduce l'infiammazione, che porta a indurimento delle arterie, che a sua volta conduce alla nascita di malattie cardiovascolari.

 E più si mangia frutta e verdura a polpa bianca, minore è il rischio di ictus. Se ogni giorno per mangiare 25 grammi di mele o pere, il rischio di ictus si riduce del 9%. E come al solito mela pesa circa 100-125 grammi, solo una mela riduce il rischio del 40%!
 E non significa che devi mangiare una mela. Bacche e frutta di colore arancione, aiuto rosso e blu combattere il deterioramento di attività cerebrale.
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 Ogni persona ha le proprie caratteristiche uniche dell'organismo. Si dà il caso che non aiuta né la dieta o un allenamento estenuante. Quindi, è necessario ricorrere a modi specifici di perdere peso. Gli scienziati in questo ci aiutano.
 1. Perdere peso con i sapori.
 Secondo gli scienziati, la fame si riduce se inalare l'aroma di mele, banane, verde, menta.
 2. Congelamento grasso.
 Questo metodo è noto da tempo. L'essenza di esso è che l'ammissione e dopo ogni pasto, bere un bicchiere di acqua ghiacciata. Drink bisogno in un momento. Il principio è questo: il corpo cerca di riscaldare l'acqua gelida a temperatura corporea e spende tutte le calorie della cena mangiato e alcuni chili di troppo.

 La cosa principale da ammalarsi da tali manipolazioni.
 3. kit.
 Gli scienziati ritengono che il cervello umano è l'area che controlla il peso corporeo. Questo perché l'uomo rapidamente shudnuvshy anche rapidamente guadagnando peso. Per evitare questo motivo, è necessario aggiungere prima artificialmente peso per ingannare il cervello.
 4. C'è tanto cibo quanto più adatte alla spina.
 I nutrizionisti ritengono che un pasto dovrebbe perdere peso è di circa 70 porzioni per adattarsi nella spina.
 5. Moonlight dieta.
 I medici raccomandano di perdere peso luna rotonda: la luna è piena quantità illimitate di liquido, e la luna prendono solo verdure.
 L'efficacia di questi metodi può controllare chiunque per te.

 Uno dei più deliziosi diete ipocaloriche, la dieta della banana-formaggio. Fatta salva l'eventuale perdere quattro giorni qualche chilo. Non consigliato dieta per più di una settimana. Una componente obbligatoria della dieta è anche lo yogurt. In banane e formaggio in gran numero contiene potassio, calcio, minerali e vitamine. Questa dieta non solo aiuta a perdere peso, ma purifica anche il corpo dalle tossine.
 Il principio è dieta molto semplice. Nel primo e terzo giorno mangiare formaggio e frutta. La seconda, la quarta e altri giorni alterni giorni formaggio e banane giorni. Mentre la conformità con la banana-formaggio dieta dovrebbe bere molti liquidi: tè verde, acqua minerale senza gas. Anche prendere regolare esercizio fisico durante la dieta per contribuire a raggiungere il massimo effetto.

 Formaggio Menu giorno. Prima colazione e cena: 100 grammi di formaggio e 1 pompelmo. Cena: 100 grammi di formaggio e una fetta di melone media.
 In giornata formaggio per la prima colazione si può mangiare una banana e bere un bicchiere di yogurt magro. Per il pranzo: banana e uova sode. A cena, non più di 200 grammi di carne magra e 2 banana.
 Questa dieta a disposizione di tutti, in qualsiasi momento dell'anno e non ha controindicazioni. Non richiede prodotti costosi, esclusi i prodotti che costituiscono la base della dieta, deliziosa. Banane danno una sensazione di sazietà e fame non ushanovuyetsya e, di conseguenza, non c'è stress per il corpo caratteristica per altre diete. Si carica di formaggio con energia e dare una sensazione di leggerezza.
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 Dieta per allattamento dovrebbe garantire l'assunzione della madre di sostanze nutrienti sufficienti necessarie per lo sviluppo del bambino ed evitare anche l'accumulo di sovrappeso e obesità nelle donne.
 Dieta per l'allattamento: dieta ipocalorica
 Nutrire il vostro bambino non può praticare la dieta per ridurre il peso. Tuttavia, questo non significa che la giovane madre deve "mangiare per due". Invece, è necessario rispettare rigorosamente le raccomandazioni di nutrizionisti e cibo calorico.
 Quindi, una dieta per allattamento fornisce dieta quotidiana calorie 3200-3500 kcal. Dovrebbe contenere una media di 100-120 grammi di proteine ​​(almeno il 60% - di origine animale), 110-120 g di grassi (almeno il 30% - vegetali), 400-450 g di carboidrati, quantità totale di liquidi nella dieta quotidiana della madre (zuppe , tè, latte, yogurt, succhi di frutta) - circa 2 litri.
 Nella seconda metà di apporto calorico diminuisce leggermente il bambino comincia a ricevere i primi prodotti alimentari.
 Dieta per vitamine e minerali che allattano
 Durante l'allattamento al seno un bambino, si dovrebbe ottenere un sacco di vitamine e minerali. Quindi la dieta quotidiana con una dieta per l'allattamento dovrebbe includere adeguate quantità di frutta e verdura, noci, pesce e di mare prodotti che sono ricchi di vitamine liposolubili gruppi.
 Inoltre, l'allattamento è aumentata necessità e minerali: calcio, fosforo, magnesio e ferro.
 Le migliori fonti di calcio sono il latte e legumi. Fosforo tuorli molti uova, carne, pesce, pollo. Il magnesio nel corpo madre durante l'allattamento viene da cereali, pane, fagioli, prugne, uova e noci. Per ovviare alla mancanza di ferro, è utile prendere fegato, lingua di manzo, pane di segale, mele.
 Dieta per l'allattamento al seno, la dieta
 Mangiare dovrebbe frazione. Idealmente - ogni volta prima di alimentazione del bambino. Da un lato, si eviterebbe la "stiramento" dello stomaco, dall'altro - promuoveranno una migliore produzione di latte. Questa modalità è utile per il fatto che di solito addormentato prima di alimentazione per bambini e la madre in questo momento può facilmente preparare i pasti e mangiare.
 Dieta per l'allattamento al seno, la dieta approssimativa
 Nella dieta quotidiana deve includere latte e dei prodotti lattiero-caseari. (Latte, yogurt, o yogurt a casa - circa 0, 5 litri, o prodotti caseari sono 100 -150 g); cheese - circa 30g).
 Anche le diete dimagranti per allattamento dovrebbero includere tutti i giorni circa 200g. carne magra, frattaglie o pesce. 500-600 g di verdure (preferibilmente crude) e almeno 300 grammi di frutta. Circa 100 grammi di pane (preferibilmente integrali) e 150-200 g di cereali, burro 50 e 20-30 grammi di olio vegetale.
 Quando le diete per le uova che allattano si consiglia di utilizzare il limite - non più di 2 pezzi. una settimana.
 L'importo di base di alimenti ricchi di proteine, dovrebbe mangiare per colazione e pranzo e cena, è meglio utilizzare i prodotti lattiero-caseari, ortaggi, cereali piatti.
 Inoltre, i prodotti lattiero-caseari, in combinazione con la frutta può essere usato per "spuntini" tra i pasti.

 Dieta per l'allattamento al seno e sovrappeso
 Per evitare gravi aumento di peso durante l'allattamento, la dieta per l'allattamento al seno dovrebbe rinunciare fritti e cibi grassi, cibi in scatola, maionese, ecc
 Principalmente cuoco solo bollito, al vapore o vapore
 Facile madri dovrebbero ricevere carboidrati principalmente di verdure, frutta, cereali, pane di farina di grano. Carboidrati (zucchero, miele, marmellate, frutta, dolci, etc.) non deve superare il 20% di carboidrati dieta quotidiana.
 Dieta per allattano: prodotti che aumentano la produzione di latte
 Ci sono molti rimedi popolari, la medicina tradizionale che attribuisce la capacità di aumentare la quantità di latte (noci, lievito, brodo di ortica, succo di ribes, ecc). Tuttavia, in nessun caso non dovrebbe fare di tutto per sostenere la produzione di latte. Se il latte è veramente manca, meglio consultare un pediatra per aiutare a risolvere questo problema.
 Tuttavia, ci sono molti casi in cui la mancanza di latte è solo frutto della fantasia. Scopri se hai abbastanza latte prodotto è molto semplice - Prova su pannolino bagnato. A questo giorno dobbiamo respingere il pannolino usa e getta. E 'importante che in questa età del bambino riceve solo latte materno, senza bere supplementare (acqua, tè, finocchio). Il ragazzo ha 6 mesi a 12 obmochyty cradle - questo indica che l'allattamento al seno è normale.
 Dieta per l'allattamento: quali prodotti sono controindicati?
 Nutrizionisti consiglia vivamente assolutamente a tutte le donne che allattano il bambino, non bere alcolici e il fumo (di questi prodotti hanno effetti tossici sul bambino). Essi sono inoltre invitati a rinunciare a potenziali allergeni (cioccolato, agrumi e frutta esotica, e gli alimenti che contengono conservanti artificiali e coloranti), l'uso di tè e caffè forte, che eccitano il sistema nervoso del bambino.
 Inoltre, non abusare la cipolla, l'aglio (forte e pungente odore di questi prodotti non può, come il bambino).
 Dieta per l'allattamento e diario alimentare
 Se siete inclini a reazioni allergiche o qualsiasi malattia del tratto gastrointestinale, è necessario creare un cosiddetto "diario alimentare". Si dovrebbe segnare la nascita di nuovi prodotti nella dieta, e la reazione ad esse il bambino. I nuovi prodotti devono essere inseriti uno per uno e in piccole quantità. Se il bambino per tre giorni non mostra alcun rash cutaneo, nessuna violazione del tratto gastrointestinale senza modificare il sonno e il comportamento, possiamo concludere che il bambino porta normalmente un nuovo piatto nella dieta della madre. Al contrario, se la violazione aggregato eruzione della sedia, ansia (di solito è associato a coliche intestinali) - questa unità per un po 'per tornare alla vecchia dieta e rinunciare ai cibi che avete mangiato negli ultimi giorni.
 E ancora, alimentando la madre dovrebbe ricordare che è aumentata la sfiducia, l'ansia può essere un fattore non meno dannoso di cibo "cattivo".

 Per ottenere la dieta più efficace, nutrizionisti consigliano abbandonare ciò che si vuole bevande, compresi il tè e caffè con dolcificante, lasciando solo acqua. Gli scienziati credono che così si avrà ulteriori vantaggi.
 Specialisti Pivnichnokarolinskoho University ha dimostrato che le persone che si rifiutavano di bevande dolci e preferiscono bevande dietetiche o acqua pulita, in grado di sbarazzarsi di quasi il 5 per cento del loro peso corporeo. Inoltre, l'uso di acqua nella dieta invece di altre bevande contribuisce a stabilire processi metabolici nel corpo. Lo studio ha coinvolto trecentoquindici persone. Tutti erano obesi.

 Dopo il passaggio di acqua loro miglioramenti nella glicemia e la pressione sanguigna tornata alla normalità.
 Dopo 3 mesi di studi hanno dimostrato che le persone che non possono abbandonare completamente le bevande dietetiche consumate più calorie. Inoltre, vorrebbero mangiare dolci o dessert in futuro potrebbe essere ridotto a zero tutti i risultati positivi ottenuti prima.
 Gli scienziati ritengono che alcun beneficio dal passaggio da bevande zuccherate al corpo umano dieta non è. Poiché in questo caso, la gente mangiare più dolci e carboidrati. Miglior esclude tutte le altre bevande oltre l'acqua di rubinetto.
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 Coloro che cercano di seguire la vita, ma sempre "rompe" e viola la dieta, i ricercatori raccomandano di bere il tè verde. Aiuta a rallentare un insieme di peso in eccesso.
 I ricercatori hanno concluso che questa struttura deve tea epigallocatechina-3-gallato sostanza (EGCG), che neutralizza i grassi che entrano nel corpo con il cibo "malato". Gli scienziati della University of Pennsylvania hanno condotto il suo esperimento, che hanno detto che il Journal of Obesity Obesity, nei topi.
 I topi coinvolti nella sperimentazione, i ricercatori hanno messo a "dieta grassa", mentre roditori del primo gruppo con additivo alimentare ricevuto EGCG.

 Come risultato, il primo gruppo di topi guadagnato peso del 45% più lento rispetto alle loro controparti del gruppo di controllo che non ha ricevuto integratore appropriata. Inoltre, i topi del primo gruppo 30% più grasso è stato estratto con le feci.
 Gli scienziati ritengono che epigallocatechina-3-gallato limita l'assorbimento dei grassi.
 Edizione britannica di Daily Mail, ha detto che le persone al fine di ottenere la quantità necessaria di EGCG, si dovrebbe bere 10 tazze di tè verde.

 L'utilità di mele per la salute umana tutto lungo familiare. Si ritiene che mangiare una mela al giorno dieta, ridurre il rischio di molte malattie. Nutrizionisti in parte d'accordo con questa affermazione. Pera o mela aiutano ad affrontare con corsa. Il più utile di questi frutti è considerata la loro carne bianca. È nella polpa contiene un sacco di quercetina - una sostanza che è in grado di decollare l'accensione. Questo è ciò che impedisce il rischio di malattie cardiovascolari.
 I ricercatori olandesi hanno condotto un esperimento, a cui hanno partecipato 20 mila adulti. Questi studi hanno confermato che le persone che consumano regolarmente mele e pere, meno inclini a colpi.

 Il rischio di ictus in queste persone spinto indietro di qualche decennio. La possibilità di ictus è ridotto del 10% per 25 grammi di frutta. Supponendo che la mela media pesa circa 125 grammi, il rischio di ictus al giorno può essere ridotto del 45%.
 L'autore dello studio, ritiene che anche una piccola quantità di mele e pere prevenire le malattie cardiovascolari. Ma altri tipi di frutta e verdura proteggono il corpo dalle malattie. Pertanto, si raccomanda di prendere abbastanza di loro. Essi hanno un effetto favorevole sul corpo e immunità umana. Questi prodotti includono: broccoli, lamponi, pomodori, uva rossa.

 Mezeoterapiya recentemente guadagnando popolarità. Con mezeoterapii può fermare il processo di invecchiamento, rughe, migliorare il corpo e perdere peso. Ma insieme con molti vantaggi, ci sono alcune sfumature.
 Procedura Mezeoterapii è semplice - si iniettato cocktail di droga con una piccola iniezione nell'area problema. Cocktail medici possono essere applicati a qualsiasi parte del corpo, e ognuno ha i suoi problemi specifici cocktail. In microiniezione farmaci penetrazione cutanea ed attivati ​​all'interno. Questo aumenta la circolazione del sangue e promuove processi della pelle.
 Punti positivi mezeoterapii comprendono conservazione a lungo termine dei risultati, non c'è limite di età.

 Dopo la procedura non ha preso tempo per recuperare se stessi iniezioni appena percettibile dopo di loro ci sono tracce. Cocktail medici non contengono sostanze tossiche che aiutano a purificare il corpo, migliorare la salute generale. Mezeoterapiya negativa non solo come una procedura di cosmetici, ma come un aiuto problemi di sonno e depressione.
 Lo svantaggio principale è mezeoterapii pazienti temono le iniezioni. Ma non c'è niente che tu possa fare se non a superare le loro paure. Inoltre, dopo le iniezioni possono restare piccoli lividi. Tuttavia, la procedura deve essere eseguita solo in cliniche specializzate e un estetista con esperienza. Possono verificarsi Altre infezioni cutanee.
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 Dieta azzimo: beneficio o una moda?
 Dieta azzimo - uno dei più misteriosi e così popolare oggi diete. Le persone che vogliono perdere peso o migliorare la loro salute, attivamente interessato a quello che è - la dieta non-lievito.
 Dieta azzimo: effetti sulla salute
 Un motivo comune per la popolarità dei Pani dieta - miti sui pericoli del pane del lievito. Offerto in vendita è disponibile il pane azzimo speciale, che, però, a volte al forno con un buon uso di questi funghi unicellulari. Pane Tuttavia, è anche ideale azzimo è del tutto possibile trovare, che è solo abuso non è consigliabile.
 In generale, il lievito è talvolta erroneamente considerati prodotti nocivi connessi a funghi. Alcune specie di funghi anche trattano organismi opportunisti, anche se, naturalmente, il lievito usato per cuocere cibi non possono essere le malattie fungine causa.
 Dieta azzimo ragioni "ideologiche" praticare alcuni vegetariani. Dieta azzimo è talvolta usato come un "metodi tradizionali" nel trattamento dei bambini autistici per alleviare la malattia. Tuttavia, in questo caso non favorisce confermato.
 Dieta senza lievito: il lievito no - no sterline?
 Secondo molti, il lievito contribuiscono all'aumento di peso. Molte persone bevono lievito speciale su consiglio di un medico o di un amico che è riuscito a guadagnare qualche chilo a causa di questo additivo alimentare. Tuttavia, l'effetto desiderato è non sempre, a volte, la fine del corso di fermentazione del lievito e libbre non è aumentato. Inoltre, tutti sanno quanto sia facile recuperare da abuso di prodotti da forno e focacce curve sono noti lievito al forno. Secondo apparentemente logico supporre che la dieta non lievito promuoverà la perdita di peso e la dieta di rimuovere tutti i prodotti "inappropriati", è facile raggiungere l'armonia e l'eleganza.

 In effetti, non lievito dieta dovrebbe promuovere la perdita di peso. Dopo tutto, che i prodotti sono di solito questi funghi unicellulari? Pane, birra, salse e condimenti. Coloro che vogliono perdere peso, in ogni caso, non mangiare questi alimenti. Disclaimer essi indubbiamente contribuire al miglioramento della figura. Allo stesso tempo, si deve ricordare che non esistono nutrizionisti dipinte in modo personalizzato a passi da prodotti dietetici azzimo - si può semplicemente smettere di mangiare in questione. Questo sarà una dieta non-lievito.
 Pani Dieta: cosa dovrebbe essere evitato?
 Dieta azzimo implica il rifiuto di un certo numero di prodotti. Prima di tutto stiamo parlando di questi prodotti comuni sulla nostra tavola:
 * Pane e prodotti da forno (lievito influenzano il gusto e l'odore del pane);
 * Vino (lievito determinano il gusto e l'aroma del vino);
 * Beer (lievito distinguere montane e fermentazione in basso);
 * Kvass (in aggiunta a questi funghi vengono utilizzati nella produzione di batteri dell'acido lattico kvass);
 * Kombucha (Associazione dei batteri dell'acido acetico e funghi);
 * Xilitolo (sostituto dello zucchero);
 * Possedere qualsiasi lievito, compreso secca, utilizzato per la cottura di una serie di chicche.
 Dieta azzimo non è troppo difficile, non è così? Le difficoltà possono causare astenersi dal pane per essere più facile da sopportare per l'esistenza del pane di cui sopra. Una rinuncia di bevande alcoliche, soprattutto birra - tutti cosa utile raccomandato da molti medici. Tra l'altro, ha subito anche noto deboshyrky Kate Moss, che era seduto a dieta azzimo una volta. Anche questo è non-lievito dieta, conosce di prima mano star di Hollywood Andy McDowell.

 Cavolo - un prodotto che viene utilizzato in quasi ogni cucina. Si aggiunge alle insalate e antipasti, piatti principali. Ma la vera regina è in una varietà di zuppe. Inoltre, il prodotto soddisfa tutti - donne adeguatamente apprezzano la qualità alimentare, gli uomini preferiscono la zuppa di cavolo con pancetta.
 Per preparare questo piatto avrete bisogno di molta acqua - fino a cinque tazze e circa mezzo chilo di cavolo. E 'meglio prendere due varietà - cavolo bianco e savoyskuyu con un rapporto di 4: 1. In seno (200 grammi) di prodotti a base di carne è necessario carne del manzo nella stessa quantità (per una minestra nutriente, è possibile selezionare un pozhyrnee pezzo). In zuppa di cavolo con pancetta affumicata aggiungere le patate, le carote (2 pezzi) di cipolla. Eppure è necessario olio vegetale, sale e pepe.
 Il processo di cottura non richiede molto sforzo, ma prendere il tempo, per cui è necessario avviare in anticipo. Circa due ore che saranno compiuti cottura della carne, versate sopra petto e l'acqua di manzo bollente in modo che l'acqua per coprire loro, e sale.

 Periodicamente avvicinare il pan per rimuovere la schiuma obrazuyuschuyusya.
 Dopo due ore, togliere la carne e mettere da parte. A questo punto, preparare le patate, sbucciate e tagliate a pezzetti. Dimostrare di sinistro da cucina brodo di carne a ebollizione e mettere le patate. Far bollire sette minuti, durante i quali si avrà il tempo per distruggere il cavolo. Mettetele in una casseruola e mettere in sette minuti di Fried pre-preparati.
 Fried si può fare prima di carne cotta. Scaldate un po 'di olio in una padella, e tornare nella padella con le cipolle tritate. Assicurarsi che non pidhorav mentre si fa la pulizia carote. Tagliare a strisce o strofinare su una grattugia, e lasciare l'arrosto con cipolle. In cinque minuti si può spegnere il fuoco.
 Una volta aggiunto il pan fritto lasciare la zuppa bollore cinque minuti. Coprire e lasciare riposare per un po '. Carne Pronto dovuto aggiungere un piatto direttamente nell'applicazione. È possibile aggiungere pepe o altre spezie.

 "I nostri bambini con problemi di sovrappeso - siamo certi della TV -. E questo deve essere combattuto". Ma quella battaglia in qualche modo invisibile. Questa figlia di quest'anno è andato a scuola, e non posso fare a chiedermi. Quasi ogni giorno nella sala da pranzo offre ai bambini a pranzo pasta, salsicce e altri "Joy", che nella mia immaginazione non promuovere la perdita di peso. Non sento di verdure, frutta su non dico niente. Certo, capisco che la crisi alimentare rendono difficile universalmente accessibili e fruibili. Ma ciò che i bambini abituarsi?
 Infatti, la maggior parte di noi crea abitudini alimentari sbagliate non solo a casa. Nella scuola materna - il menu è molto simile, quindi la scuola, il tempo degli studenti "non sano", quando molti piatti preferiti sono gnocchi con maionese e senza. Allora, perché siamo sorpresi che ci sono così tante persone obese.
 I bambini a scuola sanno che "dal bianco grasso pane", a quanto pare perché i loro genitori dicono. Tuttavia, l'anima di farcito nero, senza sapere che i suoi valori anche in grado di influenzare la forma eccessivi non è il modo migliore.
 Oltre alla prima colazione, pranzo e pomeriggio molti portare panini a scuola. La domanda è: "Perché?". Poco più di tre ore - periodo, che è in grado di sopravvivere anche un uomo malato. E penso che, almeno io voglio credere che il bambino è improbabile malsano metterebbe come snack in un panino zaino con salsiccia affumicata.

 Naturalmente, non biasimo interezza solo le agenzie governative. Naturalmente, in casa non siamo anche il modo giusto di vivere. Prendete l'abitudine di cenare a tarda sera prima di dormire. O il fatto che molte persone ancora cucinare nel burro, assicurando che nessun componente del sapore in piatti non è quello. Oppure contorno, che deve essere sano, sebbene la stessa pasta lunga sofferenza o patate. E no, non ho nulla contro questi prodotti, ma non quando li si offrono ai bambini in 22:00 in collaborazione con hamburger, posmazhenoyi abbondantemente in teglia unta.
 Io non sono in alcun modo suggerire di mettere i bambini a dieta, tenerli dolce ed escludere tutta farina! Affatto. Basta pensare a questo: se avete a cuore la vostra salute e il peso, perché non insegnare ai bambini a prestare attenzione ad ora, quando la questione di completezza per loro non è nitida? Perché aspettare il momento in cui devono sedersi sul riso e l'acqua? Pensate a cose a cui pensare in anticipo? Quindi, solo pensare, oh come il tempo vola.
 Quindi non aspettare domani, dicono ai bambini che quando siamo in grado di mangiare e cosa preferire l'accoppiamento e, naturalmente, il suo esempio mostra: la sua forma è importante da ricordare per sempre!

 Gli scienziati intrusione nel codice genetico umano, ci sono i gusti di conferma e le abitudini di persone, per non parlare di malattie congenite. Professionisti non sono riusciti a dimostrare che la natura e la pigrizia nasconde nel genoma umano.
 L'esperimento ha coinvolto il mouse. In un gruppo di roditori sono stati disattivati ​​geni che sono responsabili per l'equilibrio di energia nelle cellule muscolari scheletriche. I geni sono componenti di AMP - proteine ​​aktyvyruemoy (AMFK) - un enzima che controlla l'alimentazione di energia delle cellule. Il secondo gruppo è stato in testa che il cambiamento resistito. Le differenze tra i gruppi sono stati molto consistenti: topi normali erano più attivi, e loro cugini letargico e inattiva.

 Finalmente trovato una scusa casalingo colpa genetica. Dopo roditori studiano modificati codice genetico, gli scienziati hanno identificato: in cella è molto meno mitocondri. I ricercatori ritengono che se AMFK determina il numero di mitocondri, il funzionamento di questo enzima è a posto e l'equilibrio energetico del corpo è normale.
 Tuttavia, la linea è farmaco. Sports stimolano la produzione di mitocondri. Esercizio fisico, le persone diventano più mobili e si libera di pigrizia.

 Per recuperare, si deve guardare non solo su ciò che si mangia, ma anche come lo fai! Le donne che mangiano velocemente e masticare il cibo più probabilità di soffrire di eccesso di peso che le loro donne masticano più riflessivo.
 Lo studio ha mostrato scienziati provenienti da Nuova Zelanda, masticare bene il cibo, aiutiamo la sua figura. Durante le intervistate 2500 donne di età compresa tra 40-50 anni che sono stati di salute, parametri fisici e abitudini alimentari. Il risultato fu che le Parti che lentamente mangiato tutto, sono stati i più ordinata.

 Piuttosto, un insieme di eccesso di peso non è collegata direttamente con il numero di movimenti di masticazione, ma con la quantità di cibo che viene consumato rapidamente o lentamente masticare donne sentono prima saturazione. Così, un metodo di perdita di peso può essere un cambiamento nelle loro abitudini di masticazione, insieme con la dieta e stile di vita fisicamente attivo.
 Un recente studio condotto da scienziati cinesi conferma i risultati delle loro controparti Nuova Zelanda. Come si è scoperto, le persone che masticano più a lungo, alla fine consumano meno calorie.

 Gli scienziati hanno stabilito che quattro prodotti dalla dieta non è riuscito a ottenere la figura perfetta.
 American Institute of Florida nutrizionisti ritengono che il burro deve essere esclusa, i carboidrati bianchi, zucchero e sale.
 Gli esperti di nutrizione dicono che seguendo questo consiglio si può essere sicuri di un risultato positivo. Un menu gustoso e sano può essere piegato senza questi prodotti.
 Burro, secondo i nutrizionisti uno dei prodotti più importanti che la donna che sogna di una bella figura dovrebbe escludere dal suo menu. Olio è composto di grassi insaturi, che sono tra le più nocive per la figura. Gli scienziati si ricorda che mangiare grassi insaturi è la principale causa di obesità, malattie cardiache, morbo di Alzheimer e alcune forme di cancro.

 Nutrizionisti consigliano di sostituire burro d'oliva.
 Dieta per le donne che sono preoccupati per il loro peso dovrebbe escludere i carboidrati bianchi. Carboidrati bianchi - qualsiasi tipo di carboidrati contenuta in alimenti con sbiancato farina bianca - pane bianco, pasta. Questi prodotti non contengono fibre, che è un componente critico di grano. Gli esperti raccomandano di mangiare cibi con farina di grano. Nutrizionisti, ancora una volta riconosciuto lo zucchero e il sale di prodotti nocivi che contribuiscono allo sviluppo di molte malattie.
 I nutrizionisti raccomandano di escludere o ridurre al minimo l'uso di zucchero e di sale eventi segnalati. I nutrizionisti consigliano di sostituire sale erbe e spezie utili. Lo zucchero è consigliato di sostituire un po 'di miele.

 Eseguire il medico o la farmacia attraverso qualsiasi piccolo "piaga" non ha senso, non c'è tempo. Ecco alcuni modi semplici ed efficaci per risolvere i problemi di salute minori stessi.
 Da scottature. Se si sta gravemente bruciato sotto il sole, è necessario innanzitutto accettare che alcuni analgesici contenenti ibuprofene. Il secondo passo - per entrare nel bagno freddo e immergerlo in qualsiasi vecchio calzino (clean ovviamente) riempito di farina d'avena. Una volta che un po 'freddo, prendere detto punta e spremere con fango farina d'avena pelle bruciata. Ciò contribuirà ad assorbire l'umidità in modo che nuzhna.pic.343240.0.200x150.jpg "
 Da indigestione. La maggior parte si verifica dopo indigestione troppo tardi la cena. Andare a letto, si prende una posizione orizzontale, e succo gastrico con i resti di cibo non digerito ottiene nuovamente dentro l'esofago. Per riportare tutto il suo posto assegnato, andare al lato sinistro, e perché lo stomaco è giusto, il problema consentirà alla forza di gravità.
 Da sbornia. Mangia un pezzo di pane, generosamente spalmato con miele, o qualsiasi altro prodotto che contiene elevate quantità di fruttosio. Questo zucchero naturale aiuta il corpo per visualizzare rapidamente l'alcol. Impossibile trovare in mele, ciliegie, uva e pomodori.
 Il dolore alle gambe. Dopo una giornata su tacchi alti, assicurarsi di salire le scale. Questo aiuterà allungare i muscoli e tendini delle gambe, che nei normali talloni indossando accorciano e diventano meno mobili, che a sua volta provoca dolore. Per essere efficace stretching, step sulle scale solo la punta della scarpa e tallone, mentre il massimo dovrebbe abbassamento.
 Da emicranie. Le persone che soffrono di attacchi di emicrania cronica possono fornire circa 10-12 ore.

 Uno dei segni - sharp irragionevole desiderio di mangiare qualcosa di dolce (come il cioccolato o un pezzo di zucchero), ha inoltre osservato, come la minzione frequente, sbadigliando e sapore metallico in bocca.
 Se ti senti un emicrania aumenta, bere una tazza di caffè per migliorare il flusso ematico cerebrale, e poi a piedi o partecipare a qualsiasi attività fisica per 20 minuti. Questo darà lo stesso effetto di una cura per l'emicrania - beta-bloccanti, ma lo farà senza effetti collaterali.
 Da tagli e punture di insetti. Ferite e tagli devono iniziare risciacquare con acqua fredda, e quindi - se non avete il mio iodio o verde brillante - per elaborare aceto comune. Aceto ha proprietà antibatteriche e antisettiche e, inoltre, funziona come analgesico.
 Egli rimuoverà i sintomi spiacevoli dopo essere stato morso da insetti. Basta immergere un batuffolo di cotone in aceto e legarlo al morso per 20-30 minuti. Si può attaccare un nastro di cotone idrofilo.
 Da eccessiva sudorazione. La temperatura del corpo è controllato centro termoregolazione, che si trova nella zona del cervello chiamata ipotalamo. Per riorganizzare modalità di raffreddamento di emergenza e quindi fermare la sudorazione, il corpo richiede tra i 15 ei 30 minuti, e quindi anche cessato di impegnarsi in palestra o trasportare sacchi di patate, si continua a sudare, anche il più di mezz'ora.

 Se questo non si è soddisfatti con la palestra e una volta che si va in un pranzo di lavoro, immergere le mani e polsi in acqua ghiacciata e tenere premuto per alcuni secondi. Durante questo periodo il sangue che passa attraverso le mani, il tempo di raffreddarsi, e quando va al cuore cellule sono diminuzione di temperatura di registrazione particolarmente sensibile. Come centro risultato termoregolazione riceve un segnale che non si sono calde, il che significa che il corpo abbia il tempo di smettere di sudare.