bezzhyrovu dieta comporta l'esclusione dalla dieta dei grassi. Ma il grasso - è parte integrante di tutti i processi metabolici a causa dell'uso prolungato di tali diete possono causare danni irreparabili al corpo. Ma così vuole perdere peso (e veloce), che molte donne, questo non si ferma.

 Che cosa può e non può mangiare quando dieta bezzhyrovoyi

 La quantità raccomandata di grasso in questa dieta non deve superare il cinque per cento della dieta totale (mentre il limite inferiore del normale - dieci)

 Uso consentito: pesce magro (passera, il merluzzo, trota, luccio) e carne (manzo, pollame, cavalli), i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, prodotti da forno da farina di grano, le verdure, la frutta e bacche, funghi. Tutti i primi e secondi piatti sono al vapore, bolliti o tushatsya. Se volete qualcosa di fritto, si può cucinare sulla griglia.

 Non è possibile utilizzare: tutti i grassi vegetali e animali, zhyrosoderzhaschye alimenti, carni grasse (comprese le varietà a basso contenuto di grassi di agnello e maiale), pesce grasso (salmone, aringhe, tonno), trippa, latticini grassi, qualunque salsiccia , caviale, cioccolato, dolci, frutta secca.

 Come può sedersi su una dieta, non dice, ma se leggete le recensioni su internet, poi sedersi per lungo tempo (mesi) e di successo (peso ridotto). Questo è proprio quello che accade al corpo?

 Come bezzhyrova dieta può alterare lo stato del corpo

 Se ti siedi su una dieta una o due settimane, l'effetto è piccolo, e se più, quindi il corpo può causare danni irreparabili. Dieta Creatori solo parlare: escludere i grassi dalla dieta, e non ci saranno problemi con l'essere in sovrappeso.

 Ma il fatto che il grasso - non è solo lo strato di grasso sottocutaneo. Fanno parte di tutte le membrane cellulari, fornendo loro forza. Pertanto, l'esclusione dalla dieta per lungo tempo il grasso può far male a vari organi interni, in particolare quelli che accade anche con alcune deviazioni, per esempio, varie malattie croniche.

 I grassi sono anche parte delle cellule nervose, comprese le cellule cerebrali. Pertanto, la mancanza di ingrassare può influenzare capacità intellettuali. Se abbastanza grasso nella dieta di un bambino piccolo, che potrebbe rallentare il suo sviluppo neuro-psichico, e in seguito - la capacità di imparare.

 Insieme con i grassi nell'intestino assorbita vitamine liposolubili, come la vitamina A ed E, che in assenza di vitamine non vengono assorbiti.

 Ma molte donne sanno che queste vitamine sono responsabili per la pelle, capelli e unghie. Chi ha bisogno di una dieta in caso di pelle capelli e unghie flaccido e grigio e fragile?

 I grassi sono essenziali per il metabolismo. Quindi, il colesterolo è coinvolta nella formazione di acidi biliari e ormoni, compreso il sesso. Prolungato il grasso dalla dieta nelle donne infertilità può verificarsi a causa di un forte calo dei livelli ormonali.

 Inoltre, la perdita di peso improvvisa possibile omissione di organi interni, che in precedenza erano tenuti in posizione grazie al grasso.

 Oggi, quasi tutto razionale, inventata dai medici dieta includono oli vegetali. I grassi animali sono anche il corpo utili, ma in piccole quantità, è che si possono ottenere da mangiare carni magre e latticini. Inoltre, negli ultimi anni sempre più parlare dei benefici di pesce azzurro, che promuove tra cui la perdita di peso perché contiene acidi grassi che sono essenziali per il nostro metabolismo.

 I cibi grassi sono particolarmente necessarie in inverno quando fa freddo, contribuiscono al riscaldamento del corpo. Inverno cibo Pertanto, si raccomanda più grassi saturi che in estate. Le riserve di grasso che il corpo fa come grasso sottocutaneo, che gli permette di sopravvivere più a lungo in caso di morte. E 'noto che le persone magre molto peggio tollerare la fame e muoiono piuttosto che pieno.

 Gli acidi grassi sono formati nel corpo da grasso, partecipare a tutti i tipi di scambio. Ad esempio, sul metabolismo lipidico è strettamente correlata metabolismo del calcio nel corpo. Dopo l'età di 45 anni, quando cominciò spreco di calcio dalle ossa, alimenti ricchi di grassi vegetali e latticini raccomandata.

 Oggi i prodotti naturali più utili sono considerati. E il grasso non fa eccezione: gli oli vegetali utili che non hanno subito un trattamento speciale. La necessità di grassi di origine animale migliori percorsi da latticini e grassi pesci marini.

 Quindi dieta bezzhyrova non è razionale e la dieta più utile, in quanto può portare a sostenuta cura metabolico che non è facile. Soprattutto è dannoso per chi soffre di malattie croniche.

 In dieta rigida efficienza assoluta, ha un certo numero di controindicazioni, che non può essere trascurata./ Shutterstock

 Uno dei più " conseguenze innocue "Che può causare dieta per la perdita di peso rapida è costante stanchezza. In aggiunta, ci sono un certo numero di malattie in cui dieta rigida per la perdita di peso rapida generalmente controindicata, come il diabete, malattie del tratto gastrointestinale, disturbi nervosi. In questo caso, può essere consigliato solo dieta "soft" per la perdita di peso veloce con una quantità ragionevole di restrizione calorica.
 Per relativamente sano, questa dieta può essere utilizzato, ma a breve termine, come loading "una vacanza". Durata non dovrebbe superare un paio di giorni, tanto più che le restrizioni all'uso delle calorie giornaliere - molto forte - non più di 500 calorie. Anche nota nutrizionisti Corpo dipendenza per la durata di questa dieta non è successivamente promuove rapida perdita di peso. Va inoltre ricordato che l'apporto calorico restrizione non solo riduce peso, ma anche limitare l'assunzione di sostanze vitali. Reception Quindi per una rapida perdita di peso dieta dovrebbe essere completato complessi vitaminico-minerali. Sarà anche contribuire alla prevenzione dell'osteoporosi e lo sviluppo della depressione. Alla fine della dieta necessaria liscia, fluida transizione a una dieta ricca e varia, che dimostra il valore energetico della dieta giornaliera di 2200 calorie al giorno con abbastanza esercizio. L'esercizio fisico è necessaria per il recupero muscolare, nonché stretta dieta con restrizione di proteine ​​contribuiscono alla sua perdita rapida.

 I nutrizionisti hanno dimostrato che esiste diversi fattoriChe accelerano la perdita di peso e se il consiglio di ricercatori americani, è possibile evitare gli errori più comuni nel tentativo di perdere peso e trovare tutte la risposta alla domanda come perdere peso velocemente.
 È necessario bere più fluido, ma non solo tè o limonata, e acqua pulita! Perché 8-10 bicchieri di acqua al giorno sarà aumentare il metabolismo e aiutare rapido assorbimento dei grassi da parte del modo, un bicchiere di acqua ghiacciata per bruciare 62 calorie.
 Da non perdere colazione, e mangiare tutto il giorno ad intervalli regolari, ed è preferibilmente 5 volte al giorno. Non mangiare troppo, mangiare piccoli pasti vi aiuterà in questo piccolo piatto, non sforzatevi di mangiare fino alla fine, se avete mangiato. Questo è probabilmente il pezzo più importante del consiglio. Dopo tutto, come perdere peso velocemente, se si vuole caricare "dump"?
 Siate attivi! Naturalmente, ci si può sedere tutto il giorno sul divano, bevendo acqua di piccole sorsi ghiaccio, ma sicuramente non vi aiuterà a meglio andare fare un tuffo in piscina, visitare la palestra, ottenere aerobica o perché l'attività fisica accelerare in modo significativo il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi.
 Scegliere con cura prodotti, imparano a leggere tra le righe, se il pacchetto dice 0 calorie non significa che questo magazzino lettura dietetico. Piccolo registro giornaliero aiutano a regolare la dieta, la registrazione di qualcosa che si mangia in un giorno - scoprirete i pro ei contro del loro sistema di alimentazione.
 E, soprattutto, se non ti piace un prodotto - non sforzatevi, anche se sarà molto utile per la perdita di peso, trovare un sostituto, in modo che il cibo dovrebbe portare la soddisfazione!
 Stage 1: 3 giorni solo riso, acqua e miele
 È necessario per 1 giorno: 250 grammi di riso (dlynnozernoho, varietà a bacca bianca, marrone selvatici possono), 2 - 2, 5 litri di filtrato, neluzhnoyi, acqua ancora, 3 cucchiaini di miele.

 Porzione di riso la sera con acqua fredda.
 Al mattino, nel colino e accuratamente lavati con acqua corrente. Il nostro compito - per lavare via i granuli di amido. Poi tradurre in pentola, versare acqua calda nel rapporto 1: 2, e cuocere 15 minuti. Pronti a condividere Fig 5 - 6 pezzi uguali e mangiare durante il giorno, non permettendo di sentire la fame. Quest'ultima parte deve essere consumato prima di 08:00. Insieme con il riso bere acqua. Volume Ubriaco deve essere di almeno 2 - 2, 5 litri al giorno. Inoltre, l'acqua deve essere distribuita in modo uniforme, così come riso, evitando grandi quantità di liquidi alla sera. Ad esempio, dopo 7 - 8 pm Si stare nevypitym 1 tazza di acqua. Insieme con riso e acqua mangiare 3 ore. Spoonfuls di miele al giorno. Non importa quale pur non unge miele e mangiare una ragione - cucchiaio, bere un po 'd'acqua. Quindi 3 giorni. Figura in questo caso funge da eterosorbent, vychyschayuchy di tossine intestinali, ci sono inevitabilmente accumulato dal passato e l'anno prima.
 Fase 2: 3 giorni di pollo (pesce), acqua e miele
 Il 1 ° giorno: pollo - 1200-1300 grammi (buy peso) o di pollo preparati o pesce magro (cod., Ghiaccio, spigola e così via F.) 700-800 g - una giornata al 2-2, 5 litri acqua, 3 ore. cucchiaio di miele.
 Prendere un buon pollo o pesce e anche una doppia caldaia ebollizione. La mattina prima bere 1 tazza di acqua, quindi procedere alla colazione. Se è pollo, prima rimuoverlo dalla pelle e quindi volentieri mangiare una gamba e parte della schiena. Sarà circa un quinto di tutti gli uccelli. Il resto della carne separata dalle ossa, necessariamente mescolare con carni bianche e rosse, suddivisa in 5 parti, mangia per un giorno. Ma non dimenticate che l'ultimo pasto deve essere entro le 19:00.
 Se il nostro vantaggio - il pesce, poi dividerlo in 6 parti uguali e agire proprio come il pollo - mangiare durante il giorno, evitando la fame. Per pescare si può prendere un po ', di circa 2 cm di fusto erbe preferite (aneto, prezzemolo) e insaporire con qualche goccia di succo di limone.
 Pesce e pollo possono alternare giorni, ma non corrisponde un pesce al giorno e pollo. In parallelo, non dimenticate di acqua e miele. Vedere parte 1. SO 3 giorni. Come risultato, il corpo riceve proteine, e parti delle cellule di grasso da grassi.
 In stretta osservanza delle raccomandazioni per 9 giorni in mezzo fisico perso 3-4 libra in sovrappeso, gli "eroi" formati più grandi - 6 - 9 kg.
 Fase 3: 3 giorni di verdure, acqua e miele
 Per 1 giorno 1 kg di verdura, 2-2, 5 litri di acqua, 3 ore cucchiaio di miele..
 Meglio scegliere verdure e verdi (cavoli, cipolle, zucchine giovani). Non dimenticare le carote, barbabietole e pomodori, ma ci dovrebbe essere inferiore al bianco e verde. Circa 0, 5 kg di verdure finemente tagliate e lasciate cuocere a bollire l'acqua o in un bagnomaria. D'altra spazzola insalata preparazione. Spazzola Salad: 1 barbabietole crude, carote crude 1, diversi fogli di cavolo bianco, un po 'di erbe fresche, qualche goccia di succo di limone, 1 cucchiaino di olio d'oliva, 1 cucchiaio di acqua.. Verdure Pelati strofinato su una grattugia grossa, cavoli e prezzemolo tritato. Mescolare il succo di limone e condite con olio d'oliva, aggiungere un cucchiaio di acqua (insalata è così succosa).
 Condividi verdure al vapore in 3 parti e insalata pennello - anche in 3 parti. Durante il giorno, questi pasti in servizio. Come nei giorni precedenti, bere acqua e mangiare il miele. Durante questi tre giorni pieni di vitamine e complesso minerale. Riduce la quantità di stomaco, come un pennello insalata rimuove intestinale lo sai.

 Avrete bisogno

•  Limone
•  Succo di limone
•  Scorza di limone

 Istruzione

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   Limone - un frutto unico che viene utilizzato nella dieta della persona media. In genere, il suo gusto può essere goduto con un drink e cibo. Ma non tutti la famosa limone per la perdita di peso. Il risultato del metodo si ottiene il contenuto di acido citrico, che stimola processo di digestione. Inoltre, l'uso regolare di succo di limone o efficace purifica il corpo dalle tossine e le tossine dannose, normalizzare tutti i processi metabolici del corpo, influenzare positivamente l'assorbimento di varie sostanze nutritive.

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   Va notato, che può essere utilizzato non solo il limone per la perdita di peso, ma la sua scorza, che contiene la pectina utile. È questa sostanza provoca una sensazione di sazietà, per cui è possibile controllare il livello di appetito. Una volta nel corpo, con struttura in fibra pectina diventa gel consistenza densa che avvolge delicatamente la parete intestinale. Utilizzare buccia di limone può ridurre il rischio di diabete, minacciando effetti negativi.

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   Il succo di limone porta anche alla perdita di peso senza problemi. Questo perché il succo aumenta l'acidità, migliora la digestione, mantiene calcio nel corpo, che sostituisce successivamente cellule di grasso. Naturalmente, prima di tale dieta dovrebbe consultare un medico perché in alcuni casi l'uso di grandi quantità di succo di limone e può influire negativamente sulla salute.
  

  
  

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   Dimagrante limone può essere utilizzato in diversi modi. Uno dei modi più comuni e conveniente è quello di preparare limonata fatta in casa. Ciò richiederà un paio di cucchiai di succo di limone appena spremuto, che viene ulteriormente diluito in un bicchiere d'acqua con una piccola quantità di sciroppo d'acero e pepe di Caienna. Bere 2-3 litri bevuti ogni giorno, mentre aderisce a una dieta con uso limitato di ricchi, piccante, cibo dolce. Adatto solo per le persone con lo stomaco in perfetta salute.

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   Un'opzione più dolce è una combinazione di attività fisica, trattamenti di bellezza, cibo sbalasirovannoho e bere il tè con il limone. Questa bevanda non solo porta alla perdita di peso, è molto gustoso e sano. Si consiglia di scegliere il tè verde senza zucchero, dandogli un cucchiaio di succo di limone o di una fetta sottile di frutta. Antiossidanti limone e tè verde doppiamente migliorare vari processi del corpo. Il consumo regolare tazza di tè per mezz'ora prima dei pasti elimina le tossine, le tossine e il grasso indesiderato.

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   Anche l'inalazione di oli essenziali di limone dà risultati visibili. Naturalmente, questa procedura non è completamente rinunciare a mangiare, ma offusca notevolmente l'appetito. Così, la porzione mangiato sarà molto meno del solito. Si raccomanda di oli essenziali alternativi per l'efficienza aromaterapia.

 Già cominciando a pensare a un cappotto caldo d'inverno, ha ottenuto una coperta spessa, comprato un mazzo di calzini di spugna caldi, e senza una doccia calda e tonificante caffè al mattino non si può fare? Il tuo subconscio si prepara per il freddo invernale. Ma prendersi cura di comfort e calore, e non dimenticare di fornire la vostra pelle le cure necessarie. Con l'arrivo del freddo, ha bisogno di una protezione speciale.

 Bellezza parte da dentro. Uno stile di vita attivo e una corretta alimentazione - il successo di una bella donna! E anche se si vuole rannicchiarsi e trascorrere così freddo autunno e poi l'inverno, non cedere alle provocazioni la vostra mente! E 'meglio indossare abiti caldi e fare una passeggiata lungo la strada, prendere un po' d'aria fresca fresca di chiuso tra quattro mura. Tra l'altro, lo stato d'animo sta migliorando a causa di queste passeggiate, non a causa bozzolo di coperte. Non dimenticate che l'autunno e l'inverno, anche, sì, anche in inverno, la vita va avanti! Non credo che può essere anche molto più interessante l'estate! Non rovinare il resto incredibile calore e prezzi alti, come accade nel calore della stagione estiva.

 Lo sport è un bene per la nostra pelle, in qualsiasi periodo dell'anno. Esercizio assicurarsi che ha bisogno di tono. Naturalmente, per l'esecuzione in fredde 2 km obbliga nessuno. Per questo ci sono palestre con tapis roulant. In ogni caso, dimenticare indesiderabile esercizio. Viso ovale lift a casa grazie a semplici esercizi che miglioreranno l'elasticità e il tono della pelle. La dieta in sé è meglio non sterminare la stagione fredda. Il corpo non ha mai bisogno di vitamine e micronutrienti minerali. Non dimenticare che lui è già una mancanza di luce solare. Includere nella dieta alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3 (noci, semi di lino, pesce, soia, tofu) e di vitamine A, C ed E (formaggio, uova, yogurt, arance, peperoni rossi, broccoli, spinaci, semi di girasole mandorle).

 E non dimenticare di bere molta acqua per evitare la disidratazione. 7 succhi premium Quali alimenti aiuta il cervello? Top 50 prodotti più utili Andare a letto senza rimuovere il trucco - grande errore. Ma peggio ancora si riflette sulla pelle in autunno-inverno. A causa delle condizioni meteorologiche, la pelle diventa asciugare eccessivamente. Ricordate tre passi semplici ma importanti: detersione, tonificazione, nutrizione. Prenditi cura della tua pelle sarà acido glicolico, che fa parte dei cosmetici speciali. Il nome può spaventare un po ', ma non paura - un acido di frutta solubile. In natura si trova in uva, barbabietole da zucchero, canna da zucchero. Un altro bacchetta magica contro le condizioni atmosferiche avverse - balsamo per le labbra. Migliore mai insegnargli una borsa o in tasca. Dovrebbe volta trascurata balsamo e - ciao labbra screpolate! E questo problema non è non solo l'estetica aggiungere al tuo aspetto, ma a volte le crepe sulle labbra possono provocare sensazioni dolorose! Semplice ma nutriente balsamo è facile da preparare a casa. Cosa c'è di cucinare! Prendere miele liquido e applicare sulle labbra. Per andare con il balsamo bisogno a lungo, ma l'effetto è stupefacente! In inverno, le gambe, le mani e le pance nascoste sotto i vestiti e pensare non è più necessario peeling settimanale? Le cellule della pelle muoiono più quando si arriva a freddo, pensano? E questo è sbagliato! Uno, se non due volte alla settimana è necessario ricorrere all'utilizzo di scrub. In ogni caso, essendo una donna - fatica. 24 ore, 4 stagione, ogni minuto dovrebbe apparire incredibile! E ogni ragazza è pronta per questo fin dalla nascita. Lasciate il freddo autunno e l'inverno freddo Non aver paura! Soggiorno bellissimo!

 Fresh tono della pelle viso è ammirevole. Ma non tutti di noi dopo il risveglio di fuori della sua mente è soddisfatta. Mattina allo specchio poi totalmente riflesso, che vorrebbe vedere. La pelle alterare l'ambiente, cibo cattivo e cattive abitudini. Inoltre lascia la sua malfunzionamenti marchio del tratto gastrointestinale. Ma sicuramente questo non può essere modificato? Immaginate che si può. E senza molto sforzo.

 Le regole sono semplici, e metodi disponibili per tutti i visitatori.

 La base deve essere la normale pulizia e nutrire la pelle. Mattina e sera, la pelle deve essere pulita e mezzi adeguati per nutrirlo.

 All'interno, troppo, hanno bisogno di nutrire adeguatamente la pelle. Per fare questo, regolare la vostra dieta. Va ricordato che molte diete comportano una perdita degli elementi principali del corpo, senza la quale non può rimanere a lungo pelle completamente sano. Quindi è necessario prendere vitamine e molti minerali. Se non hanno cibo a sufficienza, è possibile utilizzare farmaci o sistemi farmaceutici.

 Non sottovalutare l'aria fresca.

 Casa-lavoro-casa - un programma di base di un adulto. Essendo costantemente in questo intervallo, il corpo perde necessario ossigeno colpisce direttamente il colore di una persona. Camminando girare splendore naturale.

 Per scuoiare un riposo durante il sonno, il letto dovrebbe andare entro 22 ore, e dovrebbe dormire almeno sette ore.

 Cattive abitudini necessità di sradicare. Essi non aggiungere freschezza, ma l'anno in più verranno aggiunti al look con una vendetta.

 Va notato che le persone che sono sempre entusiasta, guardando fresca e bella. Ciò significa che un buon umore consente di mantenere la bellezza della pelle. Inoltre, malessere colpisce immediatamente il colore di una persona.

 Per proteggere la vostra casa dalle intemperie, è quello di acquistare ed installare nuove finestre, che sono l'affidabilità e l'efficienza dimostrata. Un leader di mercato - Finestra Luce società di produzione e installazione di finestre di plastica di Mosca, che ha la sua produzione. Vale la pena notare che l'azienda produce finestre progetti più complessi.

 Cocktail per la perdita di peso - nome comune miscele popolari contenenti proteine, la soia, latticini o uova, fibre.
 Proteine ​​scuote alla vostra dieta
 Infatti, beve che utilizzato per saturare il corpo con la dose necessaria di amminoacidi e vitamine. Attraverso queste miscele grasse fornire una sensazione di pienezza, che dà prima colazione o la cena, e più basso contenuto calorico dieta quotidiana.
 Ci sono ricette di cocktail progettati per prevenire la carenza di proteine ​​nel corpo (in particolare per i diabetici). Ma lo scopo originario di bevande - aiutare a perdere peso.
 Per sua natura di proteina cocktail dietetici vicino proteine-carboidrati Weight Gainers - additivi alimentari presenti nei piani di nutrizione sportiva. Gainers possono aumentare di peso muscolare, riserve di energia del corpo e fornire funzionalità di corpo atletico. La differenza tra questi tipi di bevande - carboidrati (nella loro dose Gainer - 60-70%). Allo stesso effetto e che, ed altro cocktail dipende dalle persone come attivi durante il giorno, e la natura della sua alimentazione.
 Per sbarazzarsi di chili di troppo, è possibile per 1-2 settimane bere regolarmente frullati di proteine ​​o usarli occasionalmente (fare giorni di digiuno). La cosa principale in ogni caso - ricordate?
 Regole per dimagrimento cocktail dieta
 1) Costruzione cocktails alla moda per la perdita di peso o in polvere mescolare li offrono diverse aziende (tra cui cosmetici, lontano dalle aree di alimentazione e nutrizione). Acquistare questi prodotti solo in negozi specializzati o catene di farmacie.
 2) Prima dell'acquisto, essere sicuri di prestare attenzione all'etichetta del prodotto (come specificato shelf life e stoccaggio).
 Se si desidera acquistare le materie prime per un cocktail, tenere presente che 100 grammi di miscela dovrebbero contenere non più di 10 grammi di grasso. Valore di proteine ​​e carboidrati nelle bevande alimentari può essere 1: 1 o 1: 1, 5.
 Inoltre, il frullato ditta può comprendere vitamine, ma senza additivi chimici.

 3) Sostituire cocktail di proteine ​​solo 1 o 2 pasti (mattina e sera). Rinunciare un pranzo abbondante a l'uso di latte artificiale non è raccomandato.
 4) Quando è necessario seguire un cocktail dieta limitazioni moderati nel cibo.
 Formare dieta, ritengono che "elisir" basati sulla proteina non elimina i chili in più, ma saturano il corpo. Questa combinazione con alimenti ad alto contenuto calorico può fornire anche l'effetto opposto.

 5) associare l'uso di cocktail con una semplice attività fisica e passeggiate regolari. Questa cifra naturalmente skorektuye.
 6) Ricordate che alte dosi di miscele di proteine ​​nel menù del giorno possono causare reazioni allergiche peggiorano le viscere. Inoltre, se lo stesso tipo di cocktail bevanda lunghi, il corpo cessa di essere soddisfatto e inizierà a richiedere il cibo abituale.
 Guardare da vicino per la salute durante il cocktail di dieta e per le irregolarità del corpo fermarlo.

 7) La cosa più importante, se si impara a preparare bevande proteiche voi stessi, potete cambiare il loro caratteristiche gustative, composizione regolata a piacimento. In questo caso, il programma di perdita di peso basato su di essi sarà per voi e disponibile e piacevole.
 Tradizionalmente proteine ​​casalingo frullati a base di kefir o yogurt. La fonte di nutrienti di carboidrati che sono miele, frutti e bacche.
 Alcune ricette includono fibra farmacia. Oltre a tutti i cocktail classici per la perdita di peso anche includere banda (frutta spessa e succhi di bacche). Essi possono arricchire le proteine ​​con latte o latte prodotto e ottenere una colazione nutriente.

 Esempi domestici cocktail dietetici
 Standard di proteine ​​ricetta cocktail
 Ingredienti:
 - 200 grammi di yogurt magro (yogurt può essere usato al posto di yogurt)
 - Qualsiasi bacche cup (fragole - circa 250 grammi)
 - 1 cucchiaio di grasso (9 g)
 - Un paio di cubetti di ghiaccio
 Come cucinare. Tutti gli ingredienti sono miscelati con un miscelatore.
 Nota: ghiaccio, secondo i nutrizionisti, rafforza cocktail perché il corpo consuma energia per bevande fresche "riscaldati".
 Bere 100 grammi - 32 calorie 4: 1, 6 grammi di proteine,
 0, 1 grammo di grasso, 6, 2 grammi di carboidrati. I calcoli tengono conto delle calorie e grassi fragole "3 cereali" e la quantità di proteine, grassi e carboidrati in loro.
 Smoothies "Breakfast"
 Ingredienti:
 Banana - 1 pc. (99 grammi)
 Honey - 1 cucchiaio. l. (21 grammi)
 Fiocchi di avena di cucina rapida - 2 cucchiai. l.
 Milk - 1 tazza
 Come cucinare. Tutti gli ingredienti in un frullatore per far cadere un succo omogeneo.
 100 grammi strip - 82 kcal 7: 2, 6 grammi di proteine, 1, 2 grammi di grasso, 15 grammi di carboidrati 4.
 Lasciatevi esperimenti culinari nella creazione di tali bevande!
 Qualsiasi frullato di proteine ​​può essere la vostra medicina per l'armonia e la gioventù. E pochi minuti vale la pena di tempo mattina da trascorrere nella preparazione di questo elisir!

 In attesa troppo noioso, si vuole sempre ottenere tutto in una volta. Questo vale per chili di troppo. Seduto su una dieta, voglio andare i chili di troppo in fretta. Ma che la perdita di peso può essere irto di salute del nostro corpo.

 Eventuali restrizioni sui prodotti alimentari - è uno stress per il corpo, e la rigorosa rinuncia ad alimenti convenzionali possono portare a seri problemi.

 Che cosa causa una rapida perdita di peso

 1. Fermo

 Tutti sanno che quando una persona ha fame, si congela più veloce, così molti nutrizionisti consiglia di non sedersi su una dieta rigorosa in inverno.

 2. indebolisce l'immunità

 Diete per diete perdita di peso rapida limitare i diritti, e nella maggior parte dei casi - un mono-dieta, quando usare un prodotto per un certo tempo. Il risultato - il corpo non ottiene le vitamine ei minerali necessari, il sistema immunitario si indebolisce ed è molto facile da infezioni "catturare".

 3. Problemi con la pelle, capelli, unghie

 Perdita rapida di peso in eccesso influisce sulla nostra bellezza esteriore. Il fatto che il corpo non riceve le sostanze nutritive e il corpo comincia a prendere lontano da organi meno importanti - capelli, unghie e pelle, e dare ancora più importante - il cuore, i reni, etc.

 4. la salute minata

 Per essere belle donne disposte a molti rischi. Essi continuano a credere che "La bellezza richiede sacrificio."

 Rapida perdita di peso - questo è il sacrificio che hanno un impatto su tutto il corpo. Nutrizionisti spesso diagnosticati gastrite, stipsi e microflora gastrici disturbi generali e bassa pressione sanguigna e persino disturbi mentali (ad esempio, anoressia)

 5. rilassamento cutaneo

 Nonostante la sua età, il risultato è - se stiamo rapidamente perdendo peso, la pelle comincia a calare e apparire stretch. Il fatto è che se si perde peso lentamente, la pelle ha il tempo di recuperare, anche senza addestramento supplementare, ma con una rapida perdita di peso effetto è esattamente il contrario. Nella zona di pelle riso sul mani, addome e fianchi. Sbarazzarsi di smagliature è molto difficile e anche costoso. Massaggio viso - e non è tutto l'arsenale che può dare risultati.

 6. veloce aumento di peso

 Chi almeno una volta seduto su una dieta, non so in prima persona come noioso aspettare l'ultimo giorno della dieta. In genere, in questo giorno, ci concediamo molto sciocchezze, alla fine il peso comincia a girare, anche aumentare. Il fatto che il nostro corpo reagisce alle restrizioni sui prodotti alimentari e cercando di accumulare più grasso per "allungare" giorni affamati. Fuochi cosiddette auto-conservazione.

 Se siete confusi tutti gli svantaggi che derivano dalla rapida perdita di peso, allora assolutamente non si cura di loro salute.

 Dimagrire correttamente e di essere sempre in buona salute!

 L'uso del vino come agente terapeutico - non solo moda? Per capire questa domanda, ci siamo rivolti agli esperti.

 benefici del vino rosso

 Nel nostro paese per molti anni, si è ritenuto che con il vino più male che bene. Recentemente abbiamo scoperto i benefici della dieta mediterranea, che comprende un bicchiere di buon vino rosso, e ora appariva e nuova tendenza - "La ricerca scientifica su questo tema non è tanto" - riconosce Vice Direttore dell'Istituto di Nutrizione Professor Minkayil Happarov. Questioni entanglement dovuto ?? il fatto che il vino uva ha una composizione chimica molto complessa, che comprende da 400 a 700 (a seconda della varietà) di vari composti organici ed inorganici. Cercheremo di trovare in questa varietà di sostanze biologicamente attive, l'impatto positivo sulla salute umana, che sono scientificamente provato.

 Antiossidanti

 "Questo è principalmente ResveratroloCapace di legare i radicali liberi e quindi prevenire le conseguenze negative di cattive condizioni ambientali, lo stress, le radiazioni e la malattia "- dice Vladimir Bessonov, capo del laboratorio dell'Istituto di Chimica degli Alimenti. Neutralizzazione dei radicali liberi è particolarmente importante per mantenere la salute delle persone che lavorano in condizioni pericolose. Nessuna meraviglia che il vino certamente apparirà nel sottomarino dieta galleggiante su sottomarini nucleari. Come faccio a trovare biochimici University of North Carolina (USA), il resveratrolo ha anche effetto anti-infiammatorio ed è persino in grado di combattere alcuni tipi di cancro *.

 Arrivare a cellule, molecole resveratrolo aumento dell'apoptosi - "morte programmata" influenzato dalle cellule tumorali che il nostro corpo utilizza per distruggere i tumori maligni.

 In laboratorio gli scienziati anche riusciti, introducendo grandi quantità di resveratrolo in campioni di tessuto completamente distruggere le cellule tumorali. "Gli scienziati ritengono azione resveratrolo si spiega con la cosiddetta Paradosso francese - Tasso di mortalità bassa tra le persone che consumano regolarmente vino rosso da malattie cardiache e il cancro, "- ha detto MD Dmitry Blinder (Dmitry Blinder), Presidente VIROGEN CorporationIn vista del mercato americano per la produzione di antigeni per scopi di ricerca.

 Resveratrolo, tra le altre cose, ha la capacità di armonizzare metabolismo. "Ha un interessante esperimento sui topi, - dice Dmitry Blinder - Tutti i roditori sono stati divisi in tre gruppi:. Un hamburger e patatine fritte alimentati, l'altro è stato dato lo stesso cibo, ma con l'aggiunta di resveratrolo, e il terzo è stato alimentato grano Il primo gruppo cominciò presto obesi. . e roditori nel terzo frittura diversa ed elevata mobilità, ma nel secondo gruppo erano risultati assolutamente fantastici, mentre roditori sovrappeso hanno continuato ad essere attivo ed energico - salito su rami e allegramente spinning wheel ". Come scienziati suggerite, il resveratrolo ridurre le conseguenze negative di essere in sovrappeso, mentre non bruciare calorie.

 Fonte di antiossidanti necessari per mantenere la pelle giovane, vino richiama estetiste attenzione e professionisti spa. Tra i "colpevoli" località termali - fonti francesi Codalet, Velingrad Bulgaria, Slovacchia Vyšné Ružbachy. Nuova tendenza - Esempio: toilette note Tauleto c dello stesso vino da uve Sangiovese.

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 Istruzione

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   Il caffè verde è al suo picco di popolarità, tutti sognano di acquistare e perdere peso. E non solo le donne ma anche gli uomini. Quello che vi serve per acquistare questo prodotto? Per cominciare, si deve consultare il medico - nutrizionista. Non tutti possono usare questa bevanda per la perdita di peso. È necessario essere molto attenti a quelli malsana. Soprattutto soffre di gastrite, ulcera peptica o ipertensione. Se la salute tutto è in ordine, allora si può iniziare a perdere peso. L'acquisto di caffè verde - non è molto complicato. Ciò richiederà un PC o portatile collegato ad esso da Internet. Ciò è necessario al fine di utilizzare i motori di ricerca per trovare l'indirizzo reale o Internet - negozi.

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   Motore di ricerca pubblica una serie di indirizzi, ma attenzione al negozio sito "Coffee Shop Tea". E 'molto conveniente, è facile da navigare. I venditori offrono varietà d'elite di caffè e un gran numero di produttori di marche famose. Un altro negozio - "kofchay": vende chicchi di caffè. Entrambi fornire caffè verde in Ryazan e la regione di Ryazan in alcun modo conveniente per il cliente. Ora nota il prodotto. Il sito offre una varietà di produttori di marca, uno dei quali - "Nadine". Vale la pena di prestare attenzione al caffè macinato in una scatola di cartone dvohsothramovyh varietà "arabica" per 177 rubli. Qui si possono acquistare i chicchi di caffè. Prezzo per chilogrammo confezione 1.088 rubli. Non prendere una grande quantità - perché questa bevanda può non piacere. Si dovrebbe prendere un piccolo pacchetto - per i test.

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   Come conveniente negozi virtuali? Per conoscere la varietà, scegliere un prodotto e acquistarlo - non c'è bisogno di correre in città e perdere tempo. Tutto è fatto in casa, seduto al computer. Negozio può essere visitato in qualsiasi momento del giorno o della notte, lavora tutto il giorno. Se selezionato caffè - è il momento di ordinare.
  

  
   Ciò richiede non solo indica il numero di pacchetti di prodotti e clic su "Aggiungi al carrello". A sinistra, un tasto viene premuto cesto "ordinare". Così la pagina di ordine e scatti "Avanti". Appare casa "metodo di consegna". Qui è necessario specificare città ei dintorni. A cinque modalità di consegna: scelgono entrambi. È possibile concentrarsi sul prezzo o la consegna di tempo. Si preme Viene visualizzata la pagina "Next" e il pagamento per i beni acquistati.

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   E, come si dice, è il momento della resa dei conti! Come posso pagare per l'acquisto? Pagare in tre modi: con carta di credito Visa o masterkart, utilizzando virtuale portafoglio WebMoney, Yandex. contanti o bonifico bancario. Advance deve essere certo che tutti questi conti sono tenuti quantità di denaro. In caso contrario, il prodotto non sarà pagato, il sistema non farà alcun pagamento. Si dovrebbero prendere cura in anticipo e riempire il vostro portafoglio virtuale utilizzando un account di terminale o bancario. Dopo il pagamento, resta da vedere se consegnata a caffè verde per la perdita di peso. Ricordate che la consegna della posta molto a buon mercato, ma anche il più lungo. Merci veloci sono consegnati tramite corriere, il prezzo è sicuramente alto. Ma il caffè portato direttamente alla porta dell'appartamento.

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   C'è un altro modo per comprare il caffè verde, trovare l'indirizzo del negozio vero, andare lì e comprare tutto il necessario. Aiuto in questo caso in linea. Utilizzando i motori di ricerca è il negozio sito e l'indirizzo. Il sito http: // Ryazan. TIU. ru, c'è un negozio che vende i chicchi di caffè verde ad un prezzo di 134 rubli per cento grammi. Qui potete vedere e l'indirizzo reale del negozio in Ryazan Street. Dzerzhinsky 24 - 26. I numeri telefonici riportati società. È possibile chiamare e fare in modo che il negozio opera. Se un luogo sconosciuto, tutte indicata sulla mappa della città. Molto facile da usare il sito web. Sul infoskidka. PY è un negozio di "Coffee Cantata". Si vende anche caffè. Se una persona è ansiosa di fare la sua figura e la salute, niente in esso non fa male. Per tutto questo era a suo vantaggio!