Se siete alla ricerca di una dieta adatta a voi, date un'occhiata a questa opzione. Rifiutando i prodotti, che contengono amido, si perde peso davanti.

 Con questa dieta si può mangiare un sacco di alimenti che non contengono amido, tali prodotti o basso contenuto calorico, o addirittura avere un contenuto calorico negativo, che si mangia e ancora perdere calorie. Non stupitevi, ci sono prodotti per i quali il corpo richiede padronanza spendere più calorie di quelle che riceve da loro. Naturalmente, una tale dieta efficacemente diminuire il peso, ma il vantaggio principale di questa dieta è che la perdita di peso nella pelle non si piega, come di solito al contrario, levigata e diventa più elastica. Inoltre, i prodotti che non contengono amido, hanno una grande quantità di minerali e vitamine.

 Si dice che non ci sono amidi danno come si potrebbe pensare da quanto sopra, tuttavia, è sempre bisogno di lavorare il corpo, ma non ha bisogno di molto. Amido fornisce molti carboidrati come sono conosciuti per essere vitali, ma in realtà costruito il nostro cibo che consumiamo troppo amido alimentare. Vedi quello che mangiamo, e cottura delle patate, cereali e pasta, è tutto composizione dell'amido. Naturalmente, operiamo al fine di ottenere il potere e di soffocare la fame, ma poi vengono le conseguenze di tali alimenti. Noi non mangiamo patate vuoto, lo mangiamo con il grasso di carne da salsa, con le erbe, che poi richiedono l'assunzione di liquidi in grandi numeri. Quando vogliamo bere dopo un pasto del genere, tanto più che beviamo acqua e zucchero, che interagiscono con questa amido viene trasformato in una massa appiccicosa uccidendo nostro intestino e lo stomaco. Ora che è un vero e proprio pericolo per il carico, e così di giorno in giorno, e pochi anni la potenza di tali alimenti utili, una persona soffre dal tratto gastrointestinale e inviati a un endocrinologo. Naturalmente, non possiamo rinunciare a tutto l'amido, ma usarlo come una molto facile. 

 La dieta molto bezkrahmalnaya, probabilmente più simile a una fame più, a meno che tale numero di alimenti dalla dieta è quasi tutte contenenti grassi e proteine, con conseguente organismo è vuoto. Due settimane su una dieta non si dovrebbe mangiare pesce, grassi animali e latticini, uova e carne, ma mangiare un sacco di frutta e verdura come le erbe consigliate, succhi di frutta, frutta secca e noci, in modo che si può mangiare quanto necessario.

 Dato questo bezkrahmalnyy, bezbilkovyy e bezvuhlevodna corpo attuale, è quello di capire in primo luogo se si utilizza una dieta, se non ci sono controindicazioni, è meglio non iniziare. Si scopre che una tale dieta è adatto a quasi le persone sane possono perdere peso e non sono interessati a causa della mancanza di sostanze nutritive e vitamine. Con questa dieta può essere nausea, mal di testa e vertigini, e gli effetti collaterali generale in questo caso si raccomanda di fermarsi. Ma se si può tollerare, si dovrebbe continuare, ridurre semplicemente il consumo di fibra grezza.

 Bezkrahmalnaya dieta è stata inventata dopo che è stato accertato la malattia - la sindrome del colon irritabile, cioè amido è diventato responsabile della malattia. Gli scienziati dicono che in un modo o nell'altro un sacco di persone che soffrono di questa malattia. I sintomi di una cattiva sedia (o costipazione o diarrea), gonfiore e altri problemi intestinali. Questa dieta è consigliata stagioni transizioni miele, estate e autunno, momento in cui molti frutti e verdure diverse.

 Quali alimenti da mangiare?

 Come già accennato, il limitatore è sui tipi di amido prodotti, e che si può mangiare, mangia senza limitazione, tuttavia, è più facile questo non è perché il corpo chiede un pezzo di carne e patate piatto. Insalate di bezkrahmalnoy dieta dovrebbe versare il succo di limone e olio, non è possibile anche utilizzare il grasso yogurt. Non appoggiarsi solo sul succo, è necessario bere acqua pulita, estratti di erbe e tè verde, ma non è possibile aggiungere miele o zucchero.

 La dieta della giornata in modo da poter costruire, si può avere la prima colazione o succo di frutta con lui a pranzo può fare una potente insalata con verdure varie, dovrebbe condire con olio d'oliva e succo di limone può essere aggiunto e frutta secca.

 Potete mescolare tutti i frutti e le verdure in proporzioni diverse, ma non si tengono a un gran numero di noci, uva e frutta secca, hanno fatto un sacco di calorie. La cena può essere fatto da frutta e verdura in umido o al forno o mangiare il pranzo per esempio insalate fresche.

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 Qui.

 Colazione: arancia o di pompelmo, si può spremere da loro succo e bere.
 Pranzo: insalata di verdure, condita con olio d'oliva. Si può mangiare verdure al vapore o al vapore, non dimenticare la varietà di frutta.
 Mezzogiorno: Questa parte consiste di succo di frutta.
 La cena si consiglia di mangiare verdure al forno o al vapore, e rendere la diversità utilizzando: cavoli, rape, spinaci e carote, la frutta deve essere consumato prugne, mele, pere e ciliegie. Acqua senza restrizioni, ma non prendere il più presto come frutta e verdura.

 Per inciso, non tutte le verdure possono essere consumati, molti di essi contengono amido, come zucchine, patate, barbabietole, carote e zucca. Ma pepe, erbe aromatiche e cetrioli possono essere mangiati, non contengono amido, cavolo può essere consumata, ma non tutti. Il fatto che questa dieta è molto rigorosa e se conservato in un ideale, può essere rapidamente deluso e rinunciare. Eppure, ci sono persone che possono sopportare, e questo è quando il corpo comincia a girare e sentimenti e visivamente appare facile, inoltre, il corpo è forte e pulito saturo di minerali e vitamine.

 Contro bezkrahmalnoy dieta

 E 'ovvio che una tale dieta effetti collaterali possono essere sufficienti se questi effetti tolleranti, si dovrebbe accettare, tutto a causa di un sacco di frutta e verdura, mentre altri alimenti disponibili. Naturalmente, problemi digestivi sono inevitabili.

 Non ci sarà alcun danno per ottenere il sostegno di complessi vitaminici e minerali, grazie a loro il vostro corpo otterrà le sostanze che sono necessari, ma senza l'uso di cibi proibiti.

 Solo bisogno di abituarsi al fatto che la fame vi accompagnerà per tutta la dieta, e nonostante il fatto che non sarà limitato nel cibo dieta - mangiare almeno a mezzanotte. Si dice che se si immergere dieta normale, è sufficiente reimpostare a 7 kg di peso, tenta di mangiare il meno possibile di frutta secca e noci. Forma del corpo nei fianchi e vita, ovviamente, cambiato in meglio, si noterà che migliora il tono ed elasticità della pelle, questi cambiamenti chiaramente vi piacerà.

 Vedi anche: Come perdere peso, non morire di fame

 È necessario spostare adeguatamente alla dieta normale dopo questa dieta perché il corpo ha perso l'abitudine lontano dalla solita alimenti ricchi. Due settimane più tardi non mangiava amido, e, naturalmente, può essere il disagio. Non iniziare a mangiare amidi drammaticamente meglio aggiungere un po 'di proteine, aumentare la quantità di frutta secca e noci, come dici tu vieni normalmente. Ma un sacco e non è tornato dopo una dieta di cibo normale saturi e trovare un modo equilibrato di mangiare per non aumentare di peso di nuovo e tornare a un tale di due settimane di dieta dolorosa.

 E 'importante nella dieta di alimenti ricchi di amido aggiungono quelle verdure dove c'è un prato è: carote, fagiolini, cetrioli, arance, pesche, foglia di tè, mele, latte, yogurt, Ayran e più.

 Quando gli alimenti con amido mescolati con uova, formaggio o carne, è indigestione, questo pasticcio di prodotti incompatibili e grave gastrointestinale difficile da digerire, di conseguenza, che ristagnano nello stomaco, dove tutto inizia a vagare, se ristagna nell'intestino, il comincia a marcire, e tali alimenti stantii causano peso.

 I fagioli contengono un sacco di amido e di altri legumi, se si cucina carne o pesce piatto, non deve essere confuso con questi alimenti legumi raccomandati in questo caso, lenticchie, soia e piselli, c'è un minimo di amido, meno del 3%.

 Incidentalmente, dato che questa dieta è molto difficile per il corpo, non può essere usato spesso, e prima di passare ad una dieta dovrebbe essere consultato, e se si hanno problemi con il tratto gastrointestinale, la dieta generalmente vietata.

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 Quello che proprio non andati alla ricerca della vita perfetta! In aggiunta alla dieta abituale, l'esercizio e uno stile di vita sano, gli esperti proposti alcuni know-how per la perdita di peso.

 1. Aromaterapia.

 La pratica di trattare malattie del corpo e dell'anima con aromatici risale a tempi antichi. Tuttavia, americano Alan Hirsch sviluppato un sistema di perdita di peso, principalmente gli odori. La sua dieta è molto liberale - si può mangiare quello che vuoi - semplice come metodo di 2x2: prima di mangiare cibo necessità ... sniff! Gli scienziati dicono che 6 mesi di una tale dieta può facilmente perdere fino a 10 libbre. A suo parere, i migliori profumi che riducono l'appetito e portare un senso di sazietà sono aromi di menta, mela, lavanda, rosa e banana.

 2. Monitorare il ciclo lunare.

 L'effetto della luna attività umana conosciuta fin dall'antichità. Tuttavia, la dieta mensile sta guadagnando popolarità. Il sistema è sorprendentemente semplice: giovane dovrebbe mangiare verdure fresche e una completa bevanda di luna molta acqua.

 3. L'umore di destra - il percorso verso il successo.

 Dicono che l'idea è materiale. Un buon umore - la chiave per la funzione proprio corpo. Psychological Science "Simoron" offre un modo divertente per perdere peso. Secondo il principio di base di questa tecnica, tutti gli uomini di genio, solo con l'età, si dimenticano di esso. Per ripristinare la fiducia nel grande capacità intellettuale e perdere peso, avete bisogno di un bel po '. Al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, si dovrebbe prendere il vecchio libro inutile. Sulla base del numero di peso in eccesso su ciascuna pagina di scrittura codificata messaggi "- 0, 5 kg" ... e sedersi al libro. Sit desiderabile più a lungo possibile, e alla fine di ogni giornata estraendo libri sulla pagina, fare un aeroplano di carta su esso e lasciare che il vento. Quando una pagina - indietro e sterline.

 4. La preghiera aiuta a perdere peso.

 Questa conclusione è venuto psicologo Matthew Anderson. Ha detto che attraverso la preghiera si può perdere fino a 5 kg per 14 giorni.

 Naturalmente, non è un intervento divino, e l'effetto che offre preghiere sulla persona. Se fervore ritengono che il processo di lettura vanno i chili di troppo, allora così sia!

 5. Sand dieta.

 La prima regola di ogni dieta - la pulizia del corpo. Cosa pulire lo stomaco meglio di silicio puro? Fu sotto questo slogan servito modo non verificate e molto esotico per perdere peso. Tuttavia, è stato a lungo provato beneficio come terra umida e sabbia. Ma, come strano modo, in pratica, pochi osano usarlo.

 6. Hirudotherapy.

 Si scopre che la vecchia pratica del salasso e leeching benefici leggendari può aiutare a sbarazzarsi di eccesso di peso! Gli elementi inclusi nella saliva di sanguisughe invertebrati, stimolano la lipolisi. Oltre leeching favorisce la rigenerazione delle cellule, migliorando in tal modo l'aspetto e le condizioni della pelle. Così, hirudotherapy - il modo più semplice per combattere non solo l'obesità, ma la cellulite.

 7. Miscele di erbe.

 Infusi Trattamento di erbe e frutta cotta ha una lunga tradizione. Inoltre modo semplice e divertente per perdere quei chili in più. Tuttavia, prima di farsi coinvolgere in questa tecnica, è necessario studiare l'effetto esercitato o altri impianti sul corpo umano, controindicazioni per l'uso, etc. Dopo aver selezionato correttamente per la raccolta di cura decotto può trasformarsi in veleno.

 8. pratiche di respirazione.

 Nel mondo ci sono interi sistemi è stata a lungo esercizi di respirazione destinati a combattere vari disturbi fisici. Queste pratiche sono ottimi aiutanti nella lotta contro l'obesità, come la saturazione di ossigeno nel sangue favorisce l'attivazione scissione di lipidi (grassi). Così, prendendo a pochi minuti al giorno esercizi di respirazione, non si può semplicemente bruciare quei chili in più, ma anche migliorare il tono di tutto l'organismo.

 DELFI

 Il grano saraceno è ben noto a chi perde peso, a guardare la loro salute e ama solo per mangiare.

 Per preparare il grano saraceno, è necessario decidere il metodo di preparazione, sul fornello a bagnomaria o nel forno a microonde. Quindi determinare la consistenza dei vostri cibi, friabile, appiccicosa o in un altro.

 Ora è possibile determinare il numero di cereali e acqua. Di solito si misurino il grano saraceno può prendere 1, 5-2, 5 tazze dello stesso liquido dimensionale. Grano saraceno, a seconda di come è stata trattata, essiccato, e il tipo di piatti in cui viene preparata può essere diverso per assorbire l'acqua durante la cottura. Pertanto, la percentuale di acqua e cereali dipenderà dalla vostra preferenza e molti altri fattori.

 Ma onestamente, la perfetta quantità di liquido per la vostra grano saraceno torrefazione friabile, bagnomaria, forno a microonde è possibile trovare solo empiricamente.

 Ogni volta prima di grano saraceno cottura, non dimenticare di raccogliere il grano saraceno, eliminando le impurità e particelle buccia orzo acqua di lavaggio.

 Vedi anche: dieta Buckwheat - offre effetto

 Come cucinare saraceno sul piatto

 Prendete una tazza di grano saraceno e un paio di tazze di acqua. La quantità di acqua può essere facilmente definito come: Versare grits con acqua, l'acqua era un pollice a due o tre livelli sopra saraceno.

 Grano saraceno o grano saraceno poi versare acqua bollente dovrebbe essere preparato versare acqua, un po 'di sale bollente e cuocere prima a fuoco abbastanza alto, quindi in media, circa 20 minuti, fino a quando le grane non sono assorbiti quasi tutta l'acqua. Seguito da una stretta casseruola e lasciate a fuoco basso per 15-20 minuti, fino a quando il grano saraceno non assorbire tutta l'acqua.

 Se cucinare il porridge di grano saraceno con il latte, poi un bicchiere di cereali dovrebbe prendere circa 2-3 bicchieri di latte.

 Come cucinare grano saraceno a bagnomaria

 Cuocere in caldaia doppio piacere grano saraceno! Per questo grano saraceno preparata deve essere posto nella ciotola per cereali, versare l'acqua in vapore in rapporto 1: 1 di cereali e sale. I pasti di cottura indicati nelle istruzioni per la doppia caldaia, di solito 30 a 40 minuti.

 Come cucinare grano saraceno nel forno a microonde

 Una tazza di grano saraceno hanno bisogno di un buon lavaggio, versare in una ciotola per microonde e versare due tazze di acqua calda. Coprire tappo speciale di grano saraceno con fori e mettere nel forno a microonde per includerlo alla massima potenza per 6-9 minuti (a seconda della potenza del vostro forno a microonde). Abbiamo preso con piatti di grano saraceno per cercare la presenza di acqua e di valutare la prontezza. Se necessario, hanno messo altri 5-10 minuti a metà microonde potere.

 Vedi anche: Buckwheat - proprietà utili e vitamine

 Come cucinare saraceno nel forno

 Cuocere in forno a grano saraceno abbastanza semplice. Il grano saraceno è necessario, come al solito, primo risciacquo, poi riempire con acqua in ragione di un grano saraceno misurino e mezzo o due misurini di acqua e mettere in forno caldo. Salt saraceno meglio al minimo. Cottura a 180-200 gradi 30-40 minuti. È anche possibile lasciare il grano saraceno a un certo momento nel forno è spento a mensa era "piuma".

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 Quando la malattia intestinale deve seguire una dieta numero 4.

 Numero Tabella 4 indicato per esacerbazioni della malattia intestinale acuta e durante la diarrea in corso.

:

 - Forte tè, cacao, caffè forte per l'acqua,
 - Stale briciole di pane bianco,
 - Formaggio fresco grattugiato,
 - Un bollito uovo al giorno,
 - Minestre mucose in acqua,
 - Semolino di riso Passato e acqua,
 - Carne, pesce, bollito, al vapore in forma tritata con l'aggiunta di riso macinate invece di pane,
 - Yogurt magro tre,
 - Decotto di ribes nero, mirtilli secchi, gelatina, gelatina di mirtilli.

 Limite sale da tavola, aggiungere le vitamine C, B1, B2, PP. Mangiare 5-6 volte al giorno.

 Numero tabella 4A mostrato nella colite dominato processi di fermentazione.

 lo stesso del numero 4 nella dieta, ma limitando fortemente cibi e alimenti che contengono troppi carboidrati (cereali, pane non più di 100 grammi al giorno, più zucchero 20 grammi al giorno); aumentare il contenuto proteico di carne, formaggio grattugiato e così via.

 Numero Tabella 4B indicato per la colite cronica in fase dissolvenza aggravamento.

:

 - Pane bianco, cottura biscotti di ieri nezdobne, biscotto secco,
 - Zuppa di cereali a basso pesce o brodo di carne, minestra con polpette di carne,
 - Farina d'avena Passato, miglio eccetto acqua con 1/3 di latte
 - Verdure bollite e purea di vapore,
 - Formaggio dolce, panna acida, kefir, yogurt,
 - Le bevande di frutta, bacche gelatina dolce e frutta in una squallida, tè, caffè e latte,
 - Burro (da aggiungere ai pasti preparati).

 8.10 g di sale. Aggiungere la vitamina C, gruppo B Potenza 4-6 volte al giorno. Il cibo è servito sotto forma di calore.

 Numero Tabella 4B indicato per acuta malattia intestinale nel periodo di recupero come una transizione verso una dieta equilibrata; esacerbazione della malattia intestinale cronica durante attenuazione e senza esacerbazione associata con altre lesioni del sistema digestivo.

 Dieta è progettato per fornire carenza nutrizionale con una certa funzione intestinale per facilitare il recupero di altri organi digestivi. E 'la dieta fisiologicamente completa con un piccolo aumento del contenuto di proteine ​​e restrizione di sale moderato, meccanica e chimica dell'intestino stimoli, che esclude alimentari ed i pasti, che aumentano in fermentazione intestinale e putrefazione, aumentando bruscamente la sua secrezione e la funzione motoria, la secrezione dello stomaco, pancreas, bile . Il cibo è preparato in una forma non rotto, al vapore, cotti in acqua o al forno. Dieta: 5 volte al giorno.

 Composizione chimica e enerhotsinnist:

 proteine ​​- 100-120 g (il 60% degli animali);
 grasso - 100 g (15-20% vegetale);
 carboidrati - 400-420 g;
 sale - 10 g;
 liquido libero - 1, 5 litri;
 calorie - 2900-3000 kcal.

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 Spesso nella ricerca di una vita sottile e gambe tornite dimentichiamo che il rifiuto di alcuni prodotti comporta la mancanza di sostanze nutritive e minerali.

 Molti dieta non bilanciata, causando problemi appaiono non solo la salute ma anche lo stato della pelle.

 Editoriale Delfi vi dirà i primi 5 tecniche per aiutare a mantenere la salute della pelle nella dieta

 1. Lymph.

 Carenza di nutrienti nel corpo, colpisce principalmente la pelle, perde elasticità e diventa noioso e poco attraente. Portare per aiutare le tecniche di tono che aumentano il flusso di sangue agli strati superiori dell'epidermide ed esfoliare le cellule morte della pelle. Pertanto, il primo passo verso la conservazione sano aspetto della pelle nella dieta è peeling viso e corpo. Assicurarsi che scrub delicato. Non dovrebbe danneggiare la pelle, lasciando irritazione o secchezza. L'ideale sarebbe di prodotti contenenti jojoba e mandorla estratti di kiwi, argilla cosmetici, etc.

 Leggi: come portare un tono di pelle cascante dopo la perdita di peso

 2. Temperature contrasto.

 In peeling un ottimo modo per mantenere l'elasticità della pelle è una doccia. Stimola la circolazione sanguigna, che inizia il metabolismo. Così accelerare la combustione del grasso in eccesso e le tossine dannose escreti. Inoltre, la temperatura di contrasto rinforza le pareti dei vasi sanguigni, rimuove aritmia, aumenta la resistenza alle malattie infettive e dare serenità.

 3. Massage.

 Un altro modo bello e perdere peso e stringere la pelle è il massaggio. Con una varietà di tecniche utilizzate e dei cosmetici, è una perfetta combinazione di lavoro e piacere. Così, massaggio linfodrenante ha effetto, stimola la lipolisi e così varie lozioni ed oli nutrono, idratano e la cura per la pelle, dando un aspetto radioso sano.

 4. viso e corpo avvolge.

 Spesso dimentichiamo che particolare cura deve non solo la faccia, ma il corpo. Pertanto, per mantenere la pelle in buona forma durante la dieta sarà una varietà di impacchi essenziali e viso. Argilla, cioccolato, miscela speciale che può essere acquistato in farmacia o preparato in casa - la scelta è quasi illimitata. Un vantaggio particolare è la presenza di una massa di oli essenziali, estratti, noci ed erbe, ortica, successione, madre e matrigna, etc.

 LEGGI: TOP- 3 delicious maschera cellulite

 5. Sport.

 Nessuna perdita di peso o la cura della pelle non può fare a meno di attività fisica. Nuoto, aerobica, pilates, plasmare, croce ogni giorno, la danza o yoga - si sceglie. Tuttavia, fare sport - una chiave importante per la salute, il corpo e la pelle. Quindi non essere pigro. Inoltre, l'esercizio attivo stimola l'ormone della felicità, essendo così ottimo rimedio per lo stress e la depressione

 DELFI

 Per mantenere un peso normale durante le vacanze - un compito difficile. Stiamo riscaldamento noi stessi o sulla spiaggia, ed goodies lasuyuchy, o corriamo su visite e musei, dimenticando completamente i pasti.

 Cosa mangiare per perdere peso?

 Resort e brulicante di cibo. È difficile resistere a qualsiasi "vkusnyashka." Sulla spiaggia così tanto, e hot dog, panini e latte condensato dolce, soda, etc. Ma è il momento di dire "NO!". Sarete in grado di esso.

 Cetrioli - questo è quello che ti serve! Forniscono un pezzo e sono venduti in ogni angolo. Quindi, per favore loro, sono a basso contenuto di calorie e sarebbe sopprimere la fame. Se siete in vacanza e valyayetesya sulla spiaggia, è un ottimo spuntino. Immaginate quanto sorpreso tutti quando si arriva in vacanza riposato, abbronzato, e persino pohudevshey. Siete invidiato, ed è vero.

 Andare in spiaggia a prendere il sole, bloccato con un chilo di cetrioli. Prendere il sole, nuotare, leggere il libretto e pohruskuye gustosi cetrioli. Credetemi, è molto meglio che riempire lo stomaco fast food. Inoltre cetriolo composto da 90% di acqua. Questa sarà la vostra dieta segreto spiaggia.

 Diete in vacanza: dieta

 In vacanza spesso mangiamo in caffè e ristoranti, così come fast food. Fai vincoli. Prenota te insalate solo fresche, deliziosa frutta e succhi. Anche se molto vuole un hamburger o patatine fritte, dire a te stesso "no". Aggiungi alla tua carne dieta bollito, ma nessun cereali. Beach dieta esclude tutti i cereali nella dieta, oltre alla avena.

 Menu Beach

. Farina d'avena con il latte, ma senza zucchero. Per aggiungere bacche di cereali o frutta e succo d'arancia. Ottima la prima colazione, che si carica con l'energia per la giornata. Astenersi dal dolce.

 Due ore -. Si vuole qualcosa di "morso" sulla strada per la spiaggia.

 Pensate alla vostra dieta principale vegetable -. Mangiare cetrioli e godersi la vita. Ora, dopo voi nakupalis, nazahoralis si torna alla stanza e così si vuole mangiare, non se ne accorga che hai mangiato gelati e pasticcini, e persino Shawarma.

 Come evitare questo? Vai al bar e ordinare un delizioso. Ad esempio, gamberi con succo di limone ideale per la spiaggia dieta. Dimenticate il pane! Ora mangiare lentamente, in modo da poter rapidamente ottenere abbastanza, non ingerire immediatamente tutta insalata.

 Si può mangiare solo cetrioli e yogurt magro. Bere molti liquidi. La sera, prima di andare a un evento di partito o di intrattenimento, avete bisogno di mangiare carne cotta. Guarnire - cetrioli. Beach dieta aiuta a perdere peso durante le vostre vacanze.

 Beach dieta durante il tour

 Non portare un sacco di soldi per i viaggi a non comprare qualsiasi goodies. Bere acqua pulita o acqua con limone e prendere un paio di cetrioli. Se mangiare cetrioli disagio sulle persone, poi basta bere acqua. Ecco un paio di ore di incredibile giro e sei in una stanza con suggestive fotografie. Godetevi vivere. Si può prendere il vostro numero con gruppo turistico bello.

 Allora perché fare su una spiaggia? Dimenticate patatine, birra, frullati, piatti esotici. Questo nemico della tua figura. Beach dieta - frutta, acqua, succo di frutta e cetriolo. Sulla spiaggia non pensare al cibo. Venite a rilassarsi e prendere il sole. Namastylysya crema solare e ora siamo in fase di riscaldamento al sole.

 Pohrivshys 20 minuti, vanno a impegnarsi in aerobica in acqua. Nuoto e acqua esercizi sono molto efficaci per la vostra figura. Si può andare a un massaggiatore e ottenere piacere celeste. Dopo questa meravigliosa lezione di andare oltre crogiolarsi al sole.

 Beach dieta è molto dolce e permette anche piccole dosi di alcol la sera ballando. Il tuo posto preferito nella località è diventata una palestra. Trascorrere un'ora al giorno e vedrete che durante le vacanze si diventa una persona diversa.

 Un paio di settimane di vacanza in spiaggia dieta si diventa tonica, bellezza abbronzata. Al lavoro, si è invidiato. Vi auguriamo un piacevole soggiorno!

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�Molte donne non possono resistere alla tentazione di dolci e pasticcini. Essi sono "frustrati" con la dieta per tornare di nuovo. Per i dolci incidere sempre la figura.

�Dopo di che c'� un desiderio per i dolci?

�Desiderio incessante di dolce suggerisce che nella dieta umana non � abbastanza carboidrati complessi. Riempire i loro stock, utilizzando prodotti come pane integrale, cereali, legumi, tranne soia, pasta di grano duro.

�Alimenti dolci contengono carboidrati semplici, si saturano rapidamente il corpo e migliorare l'umore. Ma tenere presente che a causa dell'uso di glicemia dolce e aumentato, il corpo reagisce a questa versione significativo di insulina. Attraverso questi processi, una sensazione di pienezza in modo rapido e non c'� la fame. Gli alimenti che contengono carboidrati complessi, saturi molto tempo, ci sono il potere e l'energia. Tenere presente che un consumo eccessivo di dolci porta ad un aumento dei depositi di grasso corporeo per aumentare il peso, causando malattie come l'obesit�, etc.

�Se avete voglia di dolce � meglio mangiare naturale cioccolato fondente. Questo prodotto non solo � delizioso, ma anche utile. Al fine di non apparire desiderio per i dolci, � arricchire la propria dieta con cibi che contengono carboidrati complessi.

�Leggere: Che la voglia di salato, dolce e aspro

�Sostituti cioccolatini e pasticcini

�Per ridurre la voglia di zucchero dovrebbero entrare nella dieta molta frutta. Per fare questo, invece di spuntini dolci, come panini e pasticcini, avete bisogno di mangiare i loro frutti preferiti.

�Calorie in frutta � molto pi� piccolo, il che significa che quei chili in pi� non si accumulano, e in aggiunta, i frutti sono anche buoni per il corpo. In sostituzione pu� scegliere dolce frutta secca o noci, ma sono ricchi di calorie, quindi non prendere troppo.

�Iniziare sostituire gli alimenti zuccherati nella dieta dovrebbe essere fatto gradualmente. Per cominciare a provare una combinazione di alimenti utili e zuccherate, come la nocciola cioccolato o fragole e panna. L'uso di questi prodotti aiuter� il corpo di adeguarsi e abituarsi a non solo dolce, ma anche utile al cibo.

�Non spostare per diversi dolcificanti. Infatti, nella maggior parte dei casi, essi sono creati per coloro che utilizzano zucchero controindicato, per esempio, per i pazienti con diabete. Sostituti dello zucchero non aiuter� a perdere peso, e, talvolta, viceversa, la formazione di nuovi sterline.

�"Stealth" se usato dolce

�Nella lotta con il desiderio di dolci utilizzati molti trucchi, come, ad esempio, frutta gum. Se avete un desiderio di mangiare qualcosa di dolce, si pu� masticare e quindi rispondere a questa necessit�, ma senza zucchero nel corpo seguir�, e quindi non appare in sovrappeso.

�Quando c'� un desiderio di mangiare caramelle, e il suo bisogno di seconda, terza, ecc, ed � molto difficile da fermare, � possibile utilizzare il seguente trucco: invece delle solite chicche di mangiare alcuni tartufi di cioccolato fondente. Aiutano il corpo abbastanza rapidamente del dolce, e il corpo riceve quindi non pi� zucchero. L'uso di tartufi anche essere chiamato utile.

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 Se non si può mangiare un cocomero intero, gli offrono di non buttare via, e utilizzare come ingrediente nei cosmetici casa.

 Probabilmente avrete notato che un sacco di amici durante l'estate cambiato, sono più bello e anche l'abbronzatura, oltre il loro aspetto diventa freschezza e gioventù. Il fatto che l'estate è generosamente i nostri corpi e organismi molte vitamine e minerali, che non hanno nemmeno notato quando e come hanno tempo per imparare. Durante il consumo estiva di frutta e verdura aumenta molte volte, una grande varietà di frutti effetto benefico non solo sul nostro mondo interiore, ma anche ai cambiamenti esterni. Dovrebbe anche essere consapevoli che quasi tutti i frutti possono essere utilizzate all'interno e all'esterno. Quel momento è arrivato già cocomeri, e perché questo non è solo un grande zucca è succosa e dolce, con l'aiuto di anguria può fare grandi maschere che sosterranno la vostra bellezza.

 Salubrità anguria

 L'anguria è ricca di fibre, anche se naturalmente non stiamo comprando e gioire non ammirare il gusto del grasso, e semplicemente godersi l'aroma e il bello, tranne anguria nel caldo placa perfettamente la sete. Ma questo è solo il grasso inizia a beneficiare in primo luogo, pulisce l'intestino di tossine, arricchendo la flora intestinale, rimuove il colesterolo cattivo da parte dell'intestino.

 Ci sono probabilmente molti sanno che il succo di anguria per la sua guarigione è un forte diuretico che aiuta a pulire i reni, causando sabbia si accumula lì, anguria è molto utile per i pazienti con obesità. Tuttavia, utile in un sacco di cocomero, ma il soggetto affatto sulle proprietà curative, vale a dire l'uso di cocomero per bellezza esteriore.

 La bellezza di anguria

 Se l'argomento trasferito a bellezza esteriore, poi subito ricordare che l'anguria dieta miracolosamente breve tempo rimuove l'eccesso di peso è dovuto al basso contenuto calorico anguria, la polpa di 100 grammi contiene 38 calorie. Nel frattempo, è possibile mangiare cocomero, perché la signora può fare per voi stessi giorni di digiuno quando un solo mangiare cocomero, non ha bisogno di qualsiasi dieta.

 Costituenti di anguria

 Cocomero innanzitutto, è l'acqua, che è il 90% del restante 10-12% è diviso tra glucosio, saccarosio e fruttosio. Anche in cocomero sono molto importanti per le sostanze intestinali quali pectina, minerali rinfusa, proteine ​​vegetali. Tra i minerali è fornire fosforo, potassio, sodio, ferro, magnesio e calcio è vitamina C. Ma nelle ossa, che no-no, e salta lo stomaco contiene una grande quantità di oli grassi, loro fondazione è un acido vegetale sono molto importante per il corpo. Anguria come cosmetici e si adatta perfettamente durante la pelle secca e oleosa sotto.

 Pelle flaccida e anguria

 Anguria tonifica la pelle perfettamente, che è per questo che è ben accettato da tutti i tipi di pelle, è molto utile per l'invecchiamento della pelle quando c'era lassismo. Succo di anguria stringe perfettamente la pelle flaccida, immergere un panno in succo e applicare sul viso, una maschera deve tenere per circa 15 minuti. Contemporaneamente osservare la temperatura del succo, non devono prendere cocomero freddo, anche leggermente riscaldato.

 Molti probabilmente noto anguria ghiaccio, succo di anguria a volte diluito con acqua, congelare a volte puro, ma che anguria ghiaccio è un ottimo tonico, in modo da poter pulire il viso con ghiaccio e poi dare il succo di vestirsi gradualmente. Questa procedura può essere effettuata in qualsiasi momento, basta selezionare 15 minuti, quindi risciacquare ed equilibri necessari per lubrificare la crema per la pelle.

 Oltre tonificanti, anguria è anche un effetto di pulizia. Per pulire la pelle può fare un ottimo mix di anguria e pesche succhi 50:50, questa miscela è adatto per pelli secche e normali. Per grassa succo di anguria pelle deve essere miscelato con succo di cetriolo.

 Watermelon è utile per la prevenzione di pelle giovane e sano, utilizza cocomero carne, finemente tagliato e avvolto in un tovagliolo. Poi questo tovagliolo è posto sul viso per 20 minuti, poi lavare con acqua tiepida dovrebbe essere.

 Anguria nutriente e idratante

 E 'chiaro che l'anguria perfettamente saturo con la pelle e idrata, quindi è sfregamento della pelle lozione.

 Preparazione semplicemente, carne riscaldando la piastra e rimane in temperatura ambiente per qualche ora per lasciare rilasciato il succo, poi attraverso il panno o una garza dovrebbe spremere il succo dalla polpa e mescolare con sale e miele, una caffetteria cucchiaio. Mescolare bene tutto bene e lasciare dissolvere, dopo di che la miscela viene aggiunta a 200 ml di vodka e tutto viene memorizzato in un bicchiere di uso regolare. Salvato in un luogo fresco.

 Una semplice maschera nutriente con anguria è ancora più facile, basta tritare la carne eventuali pezzi o porridge e applicare sul viso, una maschera piuttosto tenere 15 minuti e risciacquare.

 Un colorito sano e anguria

 A volte anche senza altre allusioni possono capire e vedere che la carnagione pallida e malsane, molte ragioni per questo e fissarlo con la carne di anguria. In primo luogo, lavare il viso con acqua tiepida e fare un pasticcio di anguria briciola. Quindi applicare sul viso e coprire con un tovagliolo o un asciugamano per 15 minuti procedura abbastanza. Quindi lavare viso con acqua calda e lasciare l'acqua e asciugare il solito modo, senza pulire la pelle, applicare la crema alla fine. Basta mezz'ora vedrete cambiamenti di colore della pelle e, naturalmente, il viso diventa più morbido.

 Lo stesso effetto ha cocomero e ghiaccio che perfettamente tonica e colpisce i vasi sanguigni della pelle del viso. Come già accennato, il ghiaccio viene preparata con succo di cocomero. Ice per fare il massaggio sul viso per 15 minuti, poi lavare i resti di acqua necessaria e lubrificare la crema per la pelle. Proprietà toniche pelle e causa del flusso di sangue quasi subito e svizhiye rosa.

 Maschera Watermelon per la pelle secca

 Succo di anguria perfettamente amichevole con pelle secca, idratandola. Immergere un tampone di cotone nel succo di anguria fresca e pulire il viso, ma non ha bisogno di molto spinta e allungare la pelle. Se la pelle giovane e già asciutto, è necessario tagliare la polpa di anguria Basta pulire il viso, si può anche massaggiare delicatamente.

 Pelle Watermelon aiuto danneggiata

 Se il vostro viso è rosso o residui di sole cocente, qui succo di anguria può aiutare. Per fare questo, fare una miscela di succo di anguria e cetriolo 50/50 tampone e pulire la pelle regolarmente. Se la pelle è grassa e può apparire ulcere, fare un alcool lozione, aggiungendo alcol in parti uguali con il succo di anguria.

 Clean anguria pelle

 Dal anguria può fare una emulsione che pulire la pelle da acne e le lentiggini. E 'noto che i semi di anguria molti acidi utili, così questi semi e fatto questa emulsione. Strofinare eventuali semi di anguria mezzi e aggiungerli acqua, semi hanno bisogno di separarsi dieci parti di acqua. Questa emulsione è utilizzato come maschera normale viene applicata per 20 minuti e poi lavare con acqua calda.

 È anche possibile fare una splendida scrub viso da seme. In primo luogo, è necessario asciugare i semi, poi macinare in questa composizione versare acqua per ottenere una zmetana consistenza. Ora può essere applicato, sfregamento, ovviamente, non necessario, solo uno scrub viene applicato sulla pelle per 15 minuti. Nonostante la semplicità di questo scrub protegge la pelle da acne e pelle morta schyschaet.

 Per la rimozione di macchie di età o lentiggini sul viso aiuterà succo di anguria con il bianco aggiunto uovo (1 pc) e succo di limone (20 gocce), è necessario mescolare bene e applicare la maschera per 20 minuti, la maschera deve essere sempre fresca, lavare dopo l'uso acqua. Contro l'acne anche buono e anguria buccia, lavaggio dopo questa sera e la mattina lubrificare la pelle a buccia. Rimuove termini acne di pelle e in generale fa il tono della pelle anche.

 Anguria Capelli

 Beh, cosa una bellezza senza bei capelli? Anguria e assistente qui, è possibile effettuare la maschera capelli anguria dalla polpa. Poi i capelli sono lucidi e setosi. La carne in un tratto imposta sui capelli per 20 minuti, poi lavato standard di shampoo.

 Cercare sempre di affrontare la natura e utilizzare il lavoro trucco naturale.

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