Bevande in nutrizione clinica hanno un ruolo importante, perché quello che ha deciso di prendere sul serio la loro salute e il rispetto della dieta dovrebbe essere particolarmente attento a precisare che beve. Spesso la causa di problemi di obesità o di salute non sta nella carne grassa, non torte e dolci non sono. Cosa ne pensi, che cosa? Naturalmente! Le bevande contengono anche qualche caloria e influenzano il vostro corpo e la salute.

 Tè, caffè

 Diciamolo chiaro per iniziare con le bevande più popolari. Quali persone stanno bevendo più spesso - e per la prima colazione e cena, e all'ora di pranzo? Correggere, caffè o tè. Ora, pensare a quanti cucchiaini di zucchero si mette in vostro drink preferito? Uno, due, cinque?

 Probabilmente sapete che lo zucchero - un per cento di carboidrati e rasscheplyayas cento nel nostro corpo, fornisce 4 kcal di energia. Prendete il numero di cucchiai di zucchero si mette in una tazza di caffè o tè, ora moltiplicare quel numero per il numero di tazze ubriachi al giorno di bevande calde, e ora tutto è moltiplicato per 4 - e per la quantità di calorie ogni giorno ottenere nel vostro corpo. Quindi, se siete abituati a un caffè o un tè molto dolce, questa abitudine può portare a più calorie e quindi rallentare in modo significativo il processo di perdita di peso. Quindi, se si desidera ottenere ancora almeno qualche effetto sulla loro dieta, ridurre l'assunzione di zucchero. Eppure c'è un modo per perdere peso con un semplice tè.

 Dairy Beverage

 Ora diamo un'occhiata a altre bevande e delle loro specie ha un ruolo importante perché ha una sorta di prodotto. Ad esempio, i prodotti caseari come latte o yogurt può essere compresa tra 3 e 5% di grassi. Ma 1g rasscheplyayas grassi, fornendo il corpo 9 kcal! Questo è ancor più carboidrati. Ma questo non significa che la dieta dovrebbe rinunciare prodotti lattiero-caseari. In grassi latticini contengono elevate quantità di proteine ​​e amminoacidi sono essenziali. Proprio al momento di scegliere le bevande di latte nel negozio, prendere un basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

 In tal caso, il vostro corpo otterrà necessario per gli amminoacidi e proteine ​​normali, e quindi l'apporto calorico non cambia molto. Ricordiamo che molti popolari perdita di peso dieta comporta l'uso di kefir yogurt con grasso minimo.

 Il ruolo di acqua minerale

 Gassata e non gassata acqua non ha calorie. C'è un gran numero di minerali. Questo - le migliori bevande in generale, e in particolare sulla dieta. Ma ora nei negozi quasi tutta l'acqua minerale contiene vari gusti, additivi chimici, esaltatori di sapidità, etc. A causa del loro contenuto calorico aumenta leggermente, ma solo leggermente. Eppure non dovrebbe prendere la perdita di peso durante questa acqua e bere, semplice acqua minerale solo pura con gas o senza gas.

 Diete Valore Juice

 Succhi di frutta naturali e altre bevande di frutta molto importante quando la dieta. Quando si sceglie queste bevande anche guardare con attenzione il contenuto di zucchero. Le informazioni su questo si possono trovare sulle etichette. Zucchero in succhi non può essere presente, in quanto vi è un conservante. Se lo zucchero non era presente nelle bevande di frutta, non potevano stare sugli scaffali dei nostri negozi e un paio di giorni. Tuttavia, scegliere succhi con il più basso contenuto di additivi chimici e zucchero, in quanto questi succhi sono ancora meno calorie, ma questo è ciò che il nostro obiettivo è. Nell'utilizzare succhi naturali sufficienti, si ottiene una grande varietà di nutrienti come potassio, magnesio, ferro, vitamine, ed evitare alto contenuto calorico. Pertanto, è importante bere un sacco di bevande naturali durante la dieta osservanza.

 Come ora si può vedere, se trattata con attenzione allo stato di salute e l'aspetto della figura, è stato semplicemente abbandonare la farina, grassi e dolci - ci si siede sulle diete del tutto, concentrandosi su bevande prese durante questo periodo .

 Le ragioni che possono essere gas nell'intestino, sono molto diversi. Ad esempio, un bambino può flatulenza nei primi giorni di vita. Questo può essere dovuto all'imperfezione del sistema enzimatico o guasti nel suo lavoro. Con una mancanza di enzimi nel corpo più dei residui di cibo non digerito può cadere nelle parti inferiori del tratto digestivo.

 Ci possono essere attivati ​​fermentazione o putrefazione accompagnamento delle emissioni di gas. Sistema enzimatico malfunzionamento può essere causato da una dieta non bilanciata, una varietà di malattie dell'apparato digerente, comprese le parti superiori. Può essere gastrite, pancreatite, epatite, duodenite, colecistite. La violazione della microflora nel colon e può causare flatulenza.

 Poiché i gas prodotti nell'intestino

 La maggior parte del gas in condizioni normali è assorbita dai batteri che vivono nell'intestino. Se c'è uno squilibrio tra consumo di microrganismi gas e hazoprodutsiruyuschimi nell'intestino Poi c'è gas. Anche l'aumento della produzione di gas può essere dovuto allo stiramento dell'intestino che si verifica in violazione delle sue funzioni motorie. Allungamento può verificarsi durante l'intervento nella cavità addominale. Dopo tale interferenza si verifica dismotilità intestinale. A sua volta, il lento passaggio attraverso la massa di cibo provoca processi di putrefazione e fermentazione con gas migliorata.

 Se il lume dell'intestino accumula un sacco di gas inattivi, provocano attacchi di dolore.

 La dieta influisce anche la quantità di gas nell'intestino. Questi includono i legumi alimentari, contengono fibre più cruda, cibi che causano la reazione di fermentazione (agnello), bevande gassate, cibi che si stanno verificando la fermentazione e la fermentazione (birra). Inoltre, il gas può causare danni ai nervi, sovraccarico natura emotiva che causano il rallentamento peristalsi intestinale e spasmi muscolari lisce.

 Tipi di flatulenza

 Ci sono varietà di flatulenza, da cui dipendono le sue cause profonde:

•  da disturbi digestivi (pancreatite, gastrite, malattia biliare);
•  una dieta di fagioli e alimenti alimentari ricchi di cellulosa;
•  a causa di funzione intestinale rendimento sollecitazioni meccaniche (aderenze, tumori);
•  in violazione bioza nel colon e aumento della crescita di batteri nell'intestino tenue;
•  in conseguenza di disturbi circolatori locali e generali;
•  a causa di una violazione di processi intestinali motore (intossicazione, infezioni acute);
•  nei disturbi neuropsichiatrici e di sovraccarico psico-emotivo;
•  se vi è un aumento in alto, ai gas cominciano a crescere nell'intestino e aumenta la pressione.

 Ora si sa che cosa provoca la formazione di gas nell'intestino. Buona salute a voi e ai vostri cari!

 In epoca vedici ghee considerato lo stesso valore come l'oro e grano. Secondo molti medici, è il principale vantaggio del sistema digestivo, aumentando l'efficienza. Si accelera la trasformazione di cibo, mentre completamente caricamento del fegato, così come altri prodotti.

 Ghee fornisce un impatto unico sul più delicato tessuto del corpo. È uno strumento versatile nel proteggere il corpo umano dai dannosi ?? i radicali liberi. Se userete ogni giorno almeno una piccola quantità di essa, è di facilitare notevolmente il ritiro delle tossine del vostro corpo.

 Il petrolio è anche un grande effetto ringiovanente e tonificante. Ecco perché è così popolare. Tra l'altro, è ancora molto popolare olio di cumino nero.

 La struttura molecolare di ghee è nettamente diverso dalle loro controparti. A causa di questo, è abbastanza facile e veloce da digerire nel corpo, anche se classificato come prodotti saturi. In forma purificata nessun grammo di lattosio o di impurità, in modo che il prodotto non causa problemi di assimilazione.

 Durante la preparazione di burro fuso, rimuovere dal tutto proteina kozein che promuove la formazione di placche di colesterolo. Tra gli appassionati di cibo sano esiste un parere che, dopo il riscaldamento tutti i nutrienti evaporano dal petrolio, tale parere è sbagliato e non ha nulla a che fare con la realtà, tutte le proprietà vengono mantenute anche dopo il trattamento termico.

 Ghee è molto ricca di sostanze quali antiossidanti, che impediscono processo di ossidazione dei lipidi, causando da impedire lo sviluppo di aterosclerosi e conserva DNA nelle cellule.

 Nella medicina popolare, è utilizzato per il trattamento di allergie, raffreddore, tosse, dolori lombari e forti mal di testa.

 Benefici inestimabili offre a persone che soffrono di malattie della tiroide e del pancreas.

 Grazie alla sua eccellente gusto Ghee aumenta l'appetito.

 Viene usato come rimedio cosmetico che aiuta la pelle a trattare quasi completamente elimina le tracce di rughe e leviga la pelle sottile che fornire un valore inestimabile per la nostra pelle.

 Preparare ghee casa può completamente neanche. Per fare ciò, è sufficiente sciogliere il burro a bagnomaria. L'obiettivo principale di questo processo è l'evaporazione dell'acqua da esso e impurità. Il ghee risultante avrà un sacco di funzioni utili e può essere conservato per lungo tempo. Questo dipenderà dal momento del deposito delle sue proprietà. Quando l'olio viene memorizzata per secoli al fine di massimizzare l'utilità. E 'stato molto costoso e raro, quindi è usato solo per scopi medici, e quindi solo di un re.

 L'uso di ghee

 Per combattere l'emicrania può essere strofinato in whisky, braccia e gambe. Effetto netto di utilizzare questo metodo di trattamento vi sentirete dopo una settimana. Se si soffre di sciatica, il ghee allevierà rapidamente il dolore. Per fare questo, strofinare nelle zone interessate del corpo, un po warm-up anticipo.

 Un numero crescente di nutrizionisti consiglia di utilizzare ghee per rafforzare il sistema immunitario. Miscela precotto stessa, frutta secca e miele dovrebbe mangiare ogni mattina prima di mangiare, e dopo una settimana vi sentirete come ha effetto benefico sul vostro corpo.

 Alla fine di questo articolo, si nota che tutti curry indiano preparato solo ghee! Così usarlo per preparare deliziosi e salutari piatti fatti in casa e la vostra famiglia vi ringrazio per questo.

 La perdita di peso è un sogno di molte donne. Questo spesso vuole perdere peso non solo completa, ma il vincitore delle belle e slanciate figure. Questo fatto è un mistero, in cui ci possono essere molte ragioni diverse: alcuni vogliono una linea di cintura più appuntito, altri hanno paura di stare meglio, e altri ancora semplicemente sottovalutare te stesso.

 Per il secondo gruppo di donne in questo caso sono disponibili esercizio fisico, una dieta sana è possibile, ma l'uso di diete e formazione avanzata può danneggiare il corpo. Ma le donne in sovrappeso per l'acquisto a lungo atteso figura elegante non deve solo esercizio fisico, ma anche una grande forza di volontà. Inoltre, occorre prestare attenzione alla nutrizione dopo l'esercizio per la perdita di peso.

 Sport nutrizione - è un altro grande assistente al termine. Additivi destinati a stabilizzare il metabolismo di attività e rapida perdita di peso.

 Si ritiene che non c'è nulla di sbagliato in nutrizione sportiva per le donne. Ma quando si tratta di vitamine e integratori benigne dalle famose aziende produttrici. In questo caso, tutti i componenti siano in alcun modo danneggiare il corpo. Ci vogliono solo a determinate modalità di ricezione e non superare la dose consigliata, solo misure potranno beneficiare e godranno a lungo il risultato raggiunto.

 La perdita di peso è una composizione di componenti che aiuta ad accelerare il processo di grasso splitting. A seconda campagna zhyroszhyhateley produttore magazzino può avere alcune differenze, ma in genere si può solo osservare ulteriori sostanze. La struttura dei componenti principali è principalmente estrarre rara resina albero indiano.

 La resina stessa ed estratto naturalmente piuttosto costoso, quindi è analogico abbastanza comune che le proprietà non sono molto diversi dal disegno. Scelta zhyroszhyhatel dovrebbe consultare uno specialista per acquistare prodotti che sono ben stabiliti nel mercato. Deve essere perché tutto le sostanze che distruggono le cellule di grasso, possono essere utilizzati, e il mercato in grado di soddisfare un sacco di falsi.

 Prodotti per la perdita di peso hanno la capacità di soddisfare perfettamente il suo destino. Essi contribuiscono a ottenere l'effetto desiderato in un tempo relativamente breve, e in aggiunta, essi sono vantaggiosi per il corpo. Mentre la perdita di peso è coinvolto non solo un certo tipo di cibo, ma anche esercizi speciali, che solo bisogno di un sacco di energia. La maggior parte dei produttori ha aggiunto zhyroszhyhateley alcuni dei nutrienti che non permettono esaurimento dopo la pratica sportiva. Anche nel zhyroszhyhateley sono additivi e antiossidanti che promuovono ottundimento della fame.

 Voglio perdere peso per un lungo tempo e per un breve periodo di tempo? Questo può essere fatto seguendo un approccio globale, esercizio fisico regolare e nutrizione sportiva ordinata. Per una maggiore efficienza può anche iniziare a mangiare frazionata. Vedere il menu di buon cibo. Tuttavia, va notato che richiede necessariamente consultazione con uno specialista che darà tutti i consigli necessari e raccogliere le appropriate zhyroszhyhatel supplementi necessari per il corpo. Solo allora non avrà tempo per aspettare il risultato.

 Cavolo è un prodotto indispensabile per il nostro tavolo. Oltre al fatto che cavolo ha gusto eccellente, è anche molto utile. In cavolo contiene molte vitamine. Ci sono un sacco di piatti con questo ortaggio, cavolo ripieno, cavolo, zuppa di crauti, hamburger cavolo, schnitzel. Cerchiamo RICETTE quest'ultimo.

 Variazioni su questo tema molto. Schnitzel cavolo possono essere piatto come indipendente e mangiato come contorno. Calorie questo piatto è molto bassa e quindi vogliono perdere peso, andare! Sarà molto semplice e veloce. L'ingrediente principale di questo piatto è cavolo. Consideriamo alcune ricette.

 La ricetta classica

 Ingredienti necessari:

•  una piccola testa di cavolo,
•  mezza tazza di farina,
•  un uovo,
•  pangrattato,
•  mezzo bicchiere di latte,
•  Cinquanta grammi di burro,
•  sale e pepe qb.

 Metodo.

 E 'necessario separare le foglie di cavolo e rilasciarli in un paio di minuti in acqua bollente leggermente salata. Poi le foglie ottenerlo, e metterlo in un colino di vetro liquido. Mentre le foglie di cavolo sono fresche, potete preparare la pastella. Avrete bisogno di: Egg bussare latte, aggiungere gradualmente la farina e mescolare bene di nuovo. Usare un mixer per mescolare senza grumi. Condire con sale e pepe. I prossimi tubo stadio foglie fascio di cavolo, e immergerlo in pastella e poi nel pangrattato. Insegnare schnitzel in una padella ben riscaldata con il burro. Friggere per due minuti su ogni lato. Disporre su un piatto, cospargere con le erbe tritate separatamente presentare panna o maionese.

 Schnitzel cavolo con funghi ripieno

 Ingredienti necessari:

•  una testa di cavolo,
•  funghi champignons libbra ()
•  cento grammi di burro,
•  Uno cipolle,
•  un uovo,
•  due cucchiai di maionese,
•  mezza tazza di farina,
•  sale e pepe qb.
  

  
  

 Metodo.

 È necessario eliminare il cavolo forche pre-lavati in acqua bollente per due - tre minuti. Quindi, ottenere un cavolo, somministrare liquidi per drenare, e mettere da parte per qualche minuto per raffreddare. Nel frattempo preparare il ripieno. Funghi Soffriggere nel burro con le cipolle. Quindi, utilizzando blendora, trasformare il nostro ripieno in una pasta, aggiungere la maionese in esso, e mescolare. Foglie di cavolo separati e li avvolgono nel ripieno, spolverare con farina e friggere nel burro schnitzel, fino a doratura. Servire schnitzel cavolo dovrebbe essere sotto forma di calore. Presentare separatamente salsa consulenza con panna acida e aglio. Buon appetito!

 Cavolo schnitzel in formaggio croccante crosta di

 Ingredienti necessari:

•  una testa di cavolo,
•  cento grammi di formaggio,
•  un uovo,
•  mezza tazza di farina,
•  Cinquanta grammi di cracker schiacciati,
•  sale e pepe qb.

 Metodo.

 Foglie di cavolo, precedentemente scottati con acqua bollente, rotolo. Diamo forma a quello che ti piace, buste o tubo. Sale, pepe. Cavolo dunk ogni tubo nell'uovo, poi nel pangrattato, che consiste di una miscela di cracker schiacciati e formaggio grattugiato in proporzioni uguali. In una padella fredda, mettere un foglio, lubrificato con olio e stendere i nostri panini. Mettete la teglia in forno riscaldato a centocinquanta gradi. Cuocere per 15-20 minuti senza girare. Abbiamo preso fuori e laici su un piatto, dando fresco. Con questo metodo di cottura, la schnitzel fuori deliziosa croccante. Servire freddo. Dish - Yum.

 Purtroppo, finora sconosciute cause di acne sulle guance. Le brutte eruzioni cutanee appaiono nel momento più inaspettato e rovinare l'umore non solo ragazze adolescenti, ma anche signore abbastanza maturi. Ma questo non significa che, se troppo spesso riversato acne può fare nulla e aspettare fino a che non si passa. Miglior comportamento - una lotta implacabile con il problema!

 Prima di scegliere un modo adeguato per sbarazzarsi di acne, si deve capire che per trattare con loro dovrebbero fallire. In caso contrario, possono facilmente andare in gravi e non sono solo il tempo, ma anche lasciare tracce brutte macchie rosse e cicatrici. Naturalmente, acne sul mento e guance può essere trattato con prodotti cosmetici che possono essere acquistati in farmacia o in un negozio. Prima di iniziare il trattamento, il meglio per esaminare l'intero corpo e superare alcune prove. Spesso la presenza di acne afferma:

•  stomaco e problemi intestinali,
•  presenza di disturbi ormonali,
•  avendo problemi con l'immunità,
•  malattie della pelle.

 Secondo gli studiosi cinesi, brufoli, localizzate sulle guance, è la prova di problemi polmonari. Questa affermazione non prova, ma non impedisce esaminata. Inoltre, le guance spesso fuoriuscita trattamento dell'acne allergica che richiede utensili speciali.

 Acne Trattamenti cominciano a seconda dei problemi individuati. Se accade regolarmente, sarà un must su una dieta che esclude qualsiasi disturbo della microflora intestinale e alimentare. Qui, i passi necessari per aiutare sbarazzarsi di acne:

•  abbandonare il solito dolce e grassa;
•  mangiare correttamente e in modo efficiente;
•  abbandonare l'uso di grandi quantità di prodotti lattiero-caseari e prodotti da forno;
•  cercare di bere più liquidi.

 Alcuni nutrizionisti raccomandano cosiddetta dieta raw. Si può cercare di almeno occasionalmente mangiare verdure crude, frutta e noci, che possono essere preparati insalate e succhi di frutta freschi. E poi il verificarsi di acne diventa meno attivo.

 In presenza di disturbi ormonali o problemi di pelle, il trattamento dell'acne nominare un esperto. La maggior parte acne - una conseguenza di dermatite diverso, in modo da sbarazzarsi di loro hanno bisogno di curare la causa principale, e solo allora si può sbarazzarsi di eruzioni cutanee indesiderate. Sarà inoltre necessario condurre uno studio sulla presenza di acari Demodex della pelle che crea tutte le condizioni necessarie per eruzioni cutanee sistematica.

 L'effetto locale nel trattamento di acne sulle guance

 Naturalmente, non dieta e l'uso di farmaci per il trattamento di acne. Sul problema dovrebbe essere di impatto locale, e per questo si può utilizzare un numero di trattamenti molto efficaci. Qui ci sono alcuni di loro:

•  Pulizia del viso deve essere alfabetizzati, perché a prescindere dalle cause di acne, viso deve essere permanente. Regolarmente sbarazzarsi di sporco e sebo sul viso che contribuiscono alla infiammazione;
•  ci dovrebbe bruciare macchie corrispondenti lozioni. Tuttavia, si dovrebbe cercare di non usare lozioni a alcool, perché essi promuovono non solo la secchezza della pelle, ma anche a creare le condizioni per la nascita di infiammazione secondaria;
•  abbandonare cosmetici che ostruisce i pori. Di solito queste creme che intasano le ghiandole sebacee e pori e interferiscono con la normale respirazione, annullando la terapia;
•  assicuratevi di lavare il trucco durante la notte;
•  utilizzare rimedi popolari, come il brodo alloro acne o olio essenziale di tea tree piviali anche con questo problema.

 Naturalmente, è indispensabile per monitorare la qualità del trucco. Assolutamente non c'è bisogno di utilizzare solo marca di cosmetici, prodotti cosmetici, perché a volte questo peggiora solo la condizione generale della pelle. Hai solo bisogno di scegliere un trucco adeguato e non esitate a buttare fuori quello che non va bene. E se si ha realmente a cuore la salute della pelle e il corpo nel suo complesso, acne sulle guance non preoccuparti.

 Solo i francesi, tutti cantava d'amore, potrete conoscere la grazia e la bellezza del corpo. Un francese Pierre Duke non è alle spalle e si avvicinò con una dieta speciale in cui i cibi sono bilanciati in modo speciale, aiutare a raggiungere il miglioramento della salute generale e graziosa figura. Tutti possono perdere 3-7 kg, ascoltando i consigli e leggere il menù nutrizionista esemplare, riconosciuta in tutto il mondo.

 In accordo con una dieta Duke, chi intende procedere con esso, si dispone di 4 fasi, ognuna delle quali menù di cibo che inizia con bilkovohoratsionu, e si conclude con una serie completa di carboidrati, grassi e proteine ​​progressivamente complicate.

 "Attacco" è il nome della prima fase, durante la quale la tempesta è grasso. Attraverso l'uso di unica proteina nel corpo sono attivati ​​specifici processi biochimici che contribuiscono alla degradazione dei lipidi. Esempio di menu di questa fase può essere visto sotto.

 "Crociera" - il nome della seconda fase della dieta Duke. Durante questa fase una persona si imbarca in una piacevole nuotata e collega carboidrati a giorni di proteine ​​come le verdure, che contengono una piccola quantità di amido. Tutti sanno come la dieta efficace e utile vegetale per la perdita di peso. Sample menu "Cruise" si trova anche sotto.

 "Stabilizzazione di peso" - Duke Diet terzo periodo. In questo momento è necessario introduzione accurata della dieta di altri carboidrati e grassi. Naturalmente, è necessario escludere mangiare, fast food, dolci, farinacei, alcool, cibo ad alto contenuto di amido (ad esempio patate), molto grassi e cibi salati, bevande gassate e spezie piccanti. Con menù esemplare di cibo che si può trovare scorrendo in basso nella pagina. In questa fase, collegare il miglior esercizio aerobico e camminare.

 "Manutenzione" - è la fase finale della dieta. A questo punto, è necessario iniziare a preoccuparsi di manutenzione peso acquisito nelle prime tre fasi, in un futuro non aggiunto seguita sterline. Menu nutrizione campione in questa fase si trova alla fine dell'articolo.

 Dieta stimato per Diukanov

 Fase "Attack", durata tre giorni

 Colazione:

•  due uova con proteine ​​del latte 2 e il 5% di grassi e le erbe;
•  Pesci come il salmone;
•  tè nero.

 Per il pranzo:

•  Oat paio di cucchiai di crusca;
•  Yogurt a basso contenuto di grassi, senza additivi.

 Per il pranzo:

•  vitello o manzo cotto senza grasso;
•  pollo al forno con limone e aglio.

 A pranzo:

•  Gambero bollito con pepe piccante.
  

  
  

 Per la cena:

•  montone o agnello;
•  bella arrosto, carne di granchio;
•  pesci come il salmone;
•  yogurt malozhyrnyy.

 Fase "Cruise", durata 7 giorni

 Secondo la dieta Duke raccomandata questi giorni secondo lo schema: alternando giorni di proteine ​​e carboidrati, proteine ​​con la dieta o successiva.

 Colazione:

•  frittata con cipolle, pomodori, peperoni ed erbe;
•  frittelle di zucchine con carote grattugiate;
•  Formaggio Nyzkozhyrne.

 Per il pranzo:

•  uova, cotte in una tasca o in camicia, speziato con erbe.

 Per il pranzo:

•  insalata con tonno, uova, sode, capperi, fagioli verdi, verdure, condite con succo di limone appena spremuto, pepe nero e yogurt magro.

 Per poludenka:

•  insalata di verdure (cavoli, spinaci, asparagi, peperoni, sedano, cetrioli, ravanelli, pomodori, ecc);
•  Pollo cotto.

 Per la cena:

•  lingua di vitello bollita con rafano;
•  melanzane e pomodori;
•  cavolo con cumino e aneto.

 Fase "stabilizzazione del peso", durata 30 giorni

 Colazione:

•  caffè nero;
•  di formaggio con mele aspre e cannella.

 Per il pranzo:

•  agrumi, prugne, pere, mele e altri frutti, tranne le banane, ciliegie e uva;
•  Yogurt Nyzkozhyrne.

 Per il pranzo:

•  hamburger con pollo magro o altri volatili, tranne anatra;
•  insalata di verdure (vedi. sopra).

 A mezzogiorno:

•  Formaggio magro o 40g di formaggio soufflé o formaggio.

 Per la cena:

•  pasta con frutti di mare.

 Fase "Manutenzione" a dieta Duke

 In conformità con la dieta consigliata Duke prytrymatysya questa fase come base di una dieta sana per la vita.

 Colazione:

•  Insalata di frutta tranne uva, banane e ciliegie;
•  frittelle con farina di grano saraceno;
•  nero tè nero.

 Per il pranzo:

•  Budino di luce con ciliegie o frittelle di zucchine con canzoni.

 Per il pranzo:

•  carne con verdure e riso;
•  Zuppa di verdure.

 A mezzogiorno:

•  frutta, quelle descritte sopra;
•  Yogurt Nyzkozhyrne.

 Per la cena:

•  asparagi al vapore o spinaci;
•  pesce bollito o alla griglia.

 Duke Dieta abbastanza soddisfacente alloggio fisso e "spuntini", ma il suo principale vantaggio è la sicurezza assoluta. Seguendo il modello di menù, si può anche se per molto tempo, ma efficacemente prendersi cura della salute e della bellezza.

 Sono sicuro che molti di voi sanno, il luogo di nascita di utile tè Hibiscus è l'India. E 'fatto con fiori di ibisco essiccati, che appartiene alla famiglia Malvaceae. Attualmente i biologi sono circa 150 specie di piante utili. La maggior parte di queste piante crescono nei tropici.

 Oltre alla praticità (cottura delizioso tè, gelatina), questi fiori anche portare benefici e decorativo. In testi di medicina arabi Hibiscus tè è commercializzato come "bevanda dei Faraoni" o "bevanda regale". Se a capire la natura di tè, allora sarà probabilmente riferimento ad una bevanda a base di erbe nobile.

 Proprietà utili

 Questa bevanda ha eccellenti proprietà antiossidanti che permettono di mantenere la salute e la gioventù per molti anni. Tè dell'ibisco effetto di ringiovanimento Per molti secoli i medici usato l'Oriente. Inoltre, la ricerca recente condotta ha dimostrato che impedisce la formazione di tumori.

 Insolito rosso Hibiscus tè è causa di sostanze come le antocianine, che ha attività P-vitamina e contribuisce ad un netto rafforzamento dei vasi sanguigni del sistema circolatorio. I vantaggi della bevanda appare in malattie infettive e catarrali. Qual è il suo acido linoleico composizione combatte attivamente la formazione di depositi di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni.

 Dovrebbe parlarvi di uno molto importante tè controindicazioni. Questo controindicazioni per chi soffre di gastrite con acidità del succo gastrico. Queste persone possono danneggiare il tè, come aumenta ulteriormente l'acidità. Allo stesso tempo, egli ha eccellenti proprietà diuretiche e antispasmodiche durante raffreddori aiuta abbattere la temperatura.

 Eccezionale benefici Hibiscus tè è la salute degli uomini e il sistema genito-urinario. Dato l'elevato contenuto di pectina, che deriva chiaramente dai sali corpo umano di metalli pesanti ed è in grado di assorbire le tossine e rifiuti che sono nel corpo, e rimuoverli naturalmente.

 Proprietà pericolose

 Per quanto riguarda i danni che possono applicare Hibiscus tè, il più è associata con alta allergenicità della bevanda. Quelle persone che sono molto facilmente manifestazione di reazioni allergiche dovrebbero prendere Hibiscus tè con cura. E solo se non sono in reazioni allergiche a questa bevanda, si può iniziare a bere senza timore che possa danneggiare il corpo. Si allevia chiaramente i sintomi di una sbornia, e visualizza tutti i prodotti di decomposizione del corpo di alcol.

 Erronea pensa che suggerisce che caldo Hibiscus provoca aumento della pressione, mentre il tè raffreddato abbassa. Una volta nello stomaco, indipendentemente dalla sua temperatura, tè ha alcun effetto sulla pressione arteriosa. Tali considerazioni relative al campo delle fiamme.

 Si dice che la bevanda può bere anche le persone che soffrono di diabete di tipo due. L'effetto positivo è raggiunto grazie ad alto contenuto di sostanze nel tè come captopril. Una vasta gamma di vitamine che sono parte di Hibiscus, aiuta ad affrontare con grave stress e depressione.

 La maggior parte delle persone prima di bere il tè Hibiscus cominciano a pensare alla sua danno e beneficio. Molto probabilmente, la verità sta nel mezzo. L'unica cosa che dovrebbe essere ricordato quando consumano questa bevanda è il fatto che in grandi quantità può sottile il sangue, che porta ad un aumento dello stress sul cuore. Nessuno sta spingendo si beve Hibiscus in grandi quantità. La prudenza è generalmente un principio fondamentale di una sana alimentazione, e come "la bevanda dei Faraoni", qui stiamo parlando di benefici confine e danno della bevanda.

 I nutrizionisti dicono che il corpo prende normalmente ai tre tazze al giorno Hibiscus in grandi quantità può già essere dannoso. In sostanza, la regola è ragionevole, soprattutto perché ci sono tante altre ugualmente bevande. Così, godetevi il meraviglioso sapore e l'aroma di tè Hibiscus, ma non dimenticate che tutto dovrebbe essere il limite!

 Nei tempi antichi la gente era ben consapevole del fatto che i legumi, come fagioli, soia, lenticchie e piselli, sono niente come la vera fonte di nutrienti e di elementi minerali. E 'questo legumi svolgono un ruolo così importante nelle cucine della gente quasi tutti i paesi.

 Sulle proprietà benefiche di pisello so non è il primo secolo, non è sorprendente che sia legumi preferiti nostre latitudini, soprattutto perché cresce e abbiamo molto buona.

 Crescere i piselli e cuocere molto semplice, ed i benefici di piselli zuppa di piselli o porridge per il corpo umano non può essere sottovalutata. E tutto questo perché in piselli contiene un gran numero di elementi, alcuni dei quali sono minerali e vitamine e amminoacidi, proteine ​​e antiossidanti, amido, fibre, minerali e molti altri composti molto utili.

 Praticamente nessuno del vecchio proverbio russo non andare d'accordo senza piselli lode. Sulle tavole dei nostri antenati sempre avuto molti piatti diversi a base di esso. Si combina perfettamente con altri prodotti vegetali altrettanto importanti come patate, carote, cipolle e altri.

 Questo prodotto naturale contiene una grande quantità di proteine ​​vegetali, il che rende il cibo semplicemente indispensabile per gli atleti e le persone con stili di vita attivi. Proteine ​​Pea è famosa per alto contenuto di amminoacidi, tra loro ci sono i seguenti aminoacidi come triptofano, lisina, cistina e altri. Per inciso, i piselli secchi sono prodotto più nutriente di appena strappato dal giardino, che è il motivo per cui è meglio ripristinare l'energia e la forza.

 Tuttavia, è possibile cucinare pisello porridge e piselli freschi: in questo caso, vi è anche un plus - non c'è bisogno di ammollo prima di cucinare i pasti. Casalinghe che vogliono cucinare in un porridge pentola a pressione devono essere molto attenti, perché lasciato incustodito, si può immediatamente pryhority. In una pentola a pressione pisello polenta cotta corso 25-40 minuti, ma la pentola, la conserverà per quasi un'ora.

 Vantaggi pisello polenta può essere aumentata aggiungendo ad esso altri prodotti utili: ad esempio, può essere lo stesso o cipolle carote. Tipicamente, polenta preparata con un sacco di verdure o di burro, ma se avete intenzione è cucinare piatti dietetici, sarà polenta più utile senza l'aggiunta di olio.

 Pease budino beneficerà persone che soffrono di vari problemi connessi con la digestione, soprattutto per malattie come indigestione, gonfiore, costipazione, perdita di appetito. Inestimabile e rende le persone che stanno cercando di perdere peso.

 Anche il porridge aiuta a pressione differenziale, anemia, anemia e altre malattie. Al suo consumo regolare gradualmente andare malattie renali e migliora la condizione della pelle. Inoltre, è molto soddisfacente, nonché una piastra è in grado di soddisfare la vostra fame per lungo tempo. Provate questo piatto incredibilmente utile e meraviglioso, e dovete assolutamente assaggiare aroma indimenticabile e gusto!

 Avete mai sentito parlare di carboidrati dieta? Stai sognando di perdere peso, ma non sapete da dove cominciare? Guardate nel menu. Cosa vedi lì? Vediamo le cose in modo diverso.

 L'elemento più importante è il potere di tutti i carboidrati che consumiamo cibo quotidiano. La percentuale della quantità totale di cibo assorbita, carboidrati costituiscono circa il 50%, un effetto benefico sul fegato e proteine ​​nel corpo, attraverso il quale sono memorizzati.

 Tradizionalmente tutti i prodotti per carb divisi in cinque gruppi, vale a dire:

•  nel primo gruppo sono prodotti in cui il contenuto di carboidrati è da 2 a 4, 9 grammi;
•  il secondo - da 5 a 10 grammi;
•  il terzo - da 11 a 20 grammi;
•  Nel quarto - 40 a 60 grammi;
•  Tacco - 65-100 grammi.

 Il più ottimale per ogni persona è un terzo gruppo, perché è una moderata quantità di carboidrati. Allo stesso tempo, condividono sia positivi che negativi.

 Date queste caratteristiche, è necessario combinare correttamente quando usato. Così carboidrati negativi sono raffinati e conservati in alcol, dolci di farina, bevande gassate, caramelle e gelati. Riempire i carboidrati il ​​vostro stomaco, si rischia di aumentare di peso, perché il corpo sono inutili, stabilendosi a cellule della pelle, quindi, sono difficili da espellere.

 I carboidrati sono collegamento positivo grezzo sotto forma di amido contenuto nelle verdure, vari pasta e noci, così come grani interi. Nel loro utilizzo per il cibo, non sarà possibile ricevere il necessario energia, ma allo stesso tempo avete perso la sensazione di fame. Questa condizione può causare il corpo effetto retroattivo, che influenzano poi sterile la vostra salute.

 Soprattutto amido contenenti alimenti zuccherati (date, uva passa, caramelle, gelatine, marmellate, miele), in quanto è Pappe, più di 65 grammi.

 Più di 40 grammi di carboidrati contenenti amido contenuto nei prodotti di farina, come pane e dolci, compreso il cioccolato e piselli.

 Come a moderare il contenuto di amido (20 g) è cagliata di formaggio, gelato, mele e uva e succhi di frutta.

 Amido (10 grammi) sono pub, carote, cavoli e agrumi, tra cui la zucca, e 4, 9 grammi di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e verdure e ortaggi.

 Per mangiare, è necessario mantenere un equilibrio con l'uso di proteine ​​e carboidrati, che viene ridotto alle proporzioni di 1/3, rispettivamente. La presenza di grasso nella dieta deve essere ridotto al 2%. Il mantenimento di una dieta corretta, è possibile acquistare un peso sano, senza alcuno sforzo e costo aggiuntivo.

 Saldi in alimenti dieta ricca di proteine ​​e carboidrati, ti guarda, e quindi si sarà in grado di determinare quali prodotti misura il vostro corpo.

 Rifiutando nettamente da tutti impossibile, dal momento che può mandare in crash il sistema, ma ridurre l'assunzione graduale di scrivere un gran numero di cibi ricchi di carboidrati può essere nulla di male.

 Ricordate, ci dovrebbe essere una regola, la più nitida si lancia, l'aumento di peso. Ora si sa che mangiare cibi ricchi di carboidrati. Mangia giusto, impegnato in esercizi di mattina, visita almeno due volte alla piscina la settimana, e fare due ore di cammino prima di coricarsi e non mangiare dopo le sei di sera e mi creda, dopo un paio di mesi, si noterà un risultato reale, e guardarsi allo specchio , avviare sorridendo.