Paris Hilton è sicuramente il numero uno socialite nel mondo. E chi avrebbe protagonista la bellezza non cercando di prendere lontano da lei il titolo, tutto inutile. Vi offriamo i principali segreti di bellezza di Paris Hilton. Paris Hilton / kinopoisk.ru

 Ogni apparizione di Paris Hilton nel pubblico interesse è enorme, forte e famoso di questo mondo vuole essere amici, le sue fotografie sono pieni di molte riviste.

 E nonostante il fatto - essere onesti - Paris Hilton non è una donna di bellezza celeste che colpisce una volta per tutte, al contrario, sembra che uno di noi. Forse dovremmo ascoltarla alcuni segreti?

 1. Salute figure. Secondo Paris, il suo esile ereditato, ma mantenere le cifre di tono, anche in questo caso necessariamente. Cosa fare? Attivamente ballare almeno 6 ore a settimana, molti a piedi, fare jogging al mattino o nel centro fitness, e almeno due terzi del piatto dovrebbe essere verdura o frutta. Per quanto riguarda la dieta, l'uso di Parigi, raramente mai non discutere a causa della dieta, secondo Hilton, è la vostra incapacità di prendersi cura di se stessi, e non rendono al pubblico, vi mostra il lato negativo.

 2. Io non sono abbastanza - Dice Paris Hilton - ma so che parte del mio corpo è bello in ogni modo e lo stress. Se farà bene, poi subito agli occhi degli altri, si guarda più bella. Stare davanti a uno specchio e strettamente guardare me stesso in tutte le parti del corpo per capire cosa per sottolineare e cosa nascondere. Con un pezzo di tessuto in grado di capire come è necessario aprire il torace, braccia e gambe.

 Definisci il tuo aspetto kolorotyp per determinare quali colori sarà su di voi luminoso e armonioso. Girare specialista Tu che ha aiutato gli indiani pick-up per il viso giovane e tenero, non coloranti ricordò. In breve, trovare ciò che più vi si addice, e questo è il naso.

 3. Fashion. In pubblico Indosso cose alla moda, perché il mio modo - si vede sempre. Più tardi, a casa, spesso chiedo come potrei fare per passare su un tacco così incredibile. Questo - il mio lavoro, e queste cose io do designer, io non li compro. Coloro che non portano l'amicizia con designer e indipendente di flash per fotocamere, vi consiglio di dare le cose con la modifica di gran moda - è uno spreco di denaro più molti davvero scomodo. Che a spendere? In un confortevole borse calzature alla moda, profumi, cosmetici buoni, accessori di moda, gioielli. Così, cercando su un vestito di un semplice colore, ma prendendo qualche sacchetto di modo, indossando scarpe alla moda e braccialetto colorato, sarete al top della moda Olympus. Al contrario, in un abito elegante, ma le scarpe vecchie e logore borsa, non mantenere la nessuna impressione.

 E un paio di consigli da Paris Hilton.

•  Acquista le lenti blu. Pensi che ho gli occhi azzurri?
•  Trovare un buon parrucchiere. Senza un elegante acconciature acconciatura e moda, tutto il resto è inutile.
•  Non fumare. Una donna con una sigaretta può essere bella a tutti.
•  Imparare bel sorriso. Questa è la chiave che apre ogni porta.

 E tuttavia, come essere in grado non solo di età, ma anche sembrare più giovane? Come raggiungere questo obiettivo? Gioventù e nutrizione / Shutterstock

 Per invecchiare, è necessario: Non solo sono più propensi a mangiare il pesce, bere più acqua, esercitare il più possibile camminare, respirare aria fresca, dormire tanto sonno, di viaggio e di amare la vita.

 Che in ogni caso non può essere fatto: Overeat, bere alcolici, fumare molto, tutto il tempo per stare a casa, guardare la TV per ore, visti i pensieri cupi, pout altri, sgridare il giovane, nuova paura, un senso di risparmio e di belle signore - indossare colori abiti scuri e andare a ultra-tacchi alti.

 Inoltre offriamo una abbastanza semplice nelle attuali circostanze ringiovanimento dieta.

 Grattugiare le carote fresche, aggiungere il miele, succo di limone e tutta la frutta (importo dipende dal tuo desiderio, gusto e opportunità).

 Al mattino, il pomeriggio e la sera in entro i 3 giorni mangiare solo purè esso.

 Il quarto giorno includere nella dieta di pane, patate - tutto con moderazione.

 Al 5 ° giorno può passare per la vostra dieta normale, ma ricordatevi di limitare il consumo di grassi animali e carne.

 Ricorda che in futuro dovrebbe mangiare meno sale e zucchero, alimenti che contengono colesterolo limite e amido, mangiare più alimenti ricchi di fibra (soprattutto frutta e verdura), grassi preferiti e proteine ​​di origine vegetale.

 Dopo un po 'di dieta ringiovanimento può essere ripetuto.

 Star della serie Desperate Housewives, una delle donne più belle di Hollywood, Eva Longoria, grazie per il tuo aspetto particolarmente buona eredità. 36-year-old Eva Longoria - uno dei più ricercati dopo bellezze di Hollywood / Fotobank - Getty Images

 Ma anche la natura molto attraente delle donne bisogno di cure per il loro aspetto, per preservare la bellezza per lungo tempo.

 Oggi, 36 anni, Eva Longoria - uno dei più ricercati dopo bellezze di Hollywood. . Attrice aumento origine statunitense-messicana di circa 157 centimetri Eva - l'incarnazione di stile e raffinatezza, è bel viso scolpito e corpo atletico.

 Eva ammette che con piacere posa per le telecamere in lingerie e bikini. Certo, vedere Eva, molte donne sono interessati: il segreto di armonia? Dovrebbe qualsiasi nuovo programma di perdita di peso, o si droga zhyroszhyhayuschye o fare sport?

 Casalinga Hot Eva Longoria dice che l'equilibrio - la chiave per mantenere una brillante figura vediamo costantemente in TV.

 Eva Longoria: I Muchu te diete / Fotobank - Getty Images

 Astinenza - Questo è il segreto del meraviglioso corpo di attrice. La stella più giovane di Desperate Housewives sta cercando di mantenere un equilibrio quando si tratta di cibo.

 "Non Muchu diete stessi - spiega Eva -. Mi piace il pesce e verdure, ma anche non può fare a meno chyzburherov e la pizza Se tutto con moderazione, ma questo è niente di cui preoccuparsi!".
 Eve è originaria del Messico è aumentato del ranch in Texas. Fin da bambino, era molto attivo e non poteva vivere senza sport.

 "Da bambino ero impegnato nel basket, ginnastica, è stato un gruppo di sostegno ... più ammirato da tutto quello che non era troppo buono in tutte queste attività, ma sono stato molto intelligente -. Dice -. Mi ricordo che mi è piaciuto basket. Mi stava attaccando giocatore. All'inizio ho ancora sottovalutato perché un piccolo aumento, ma la mia dignità è stata la velocità! "
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 Ottenere l'abbondanza di verde

 Uno dei prodotti preferiti Eve sono verdure a foglia verde, e mentre mangia un sacco, è di solito il cibo corretto.

 "Sono messicano, in modo sempre cucinare - dice -. Ho mangiato un sacco, ma per lo più si tratta di verdure mi piace spinaci e cavoli di Bruxelles verdure consumano con ogni pasto..."

"Forse qualche volta dovrebbe andare su una dieta, ma non ho mai fare questo - dice l'attrice -. Per la maggior parte ho harchuyusya destra ma il grande vantaggio di formazione è che si può mangiare quello che vuoi così a volte non indulgere in spaghetti.. con le polpette. "

"Mi piace molto per essere un piccolo e minuscolo - dice la star -. Non c'è niente che vorrei cambiare nel mio aspetto."
 Fotobank - Getty Images
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 Ottenere abbastanza riposo e relax

 Eva dice che base per guardare stordimento, è pieno relax, che è molto difficile da raggiungere, che vive a Hollywood, dove i paparazzi non rilassarsi. Pertanto attrice viaggia verso l'isola di Bora Bora, situato nella Polinesia francese. Lei dice che anche i giornalisti più accaniti sarebbe arrivarci. E 'stato lì che lei può rilassarsi, rilassarsi in solitudine, nuotare in piscina o in una jacuzzi separata. E tutte le procedure non vengono direttamente in piccoli bungalow.

 La fiducia interiore

 Eva Longoria dice segreti di bellezza chiave non ottiene da stilisti di moda, e inseparabile dalla sua amica Britney con il quale l'attrice amici fin dalla prima infanzia. La star della serie televisiva Desperate Housewives sicuro che permette di guardare grande fiducia nel suo ricorso interno. Ha anche una sorta di mantra, che le piace dire: non nascerà alto che hai notato - come dinamite conservato in piccole cassette. Questa frase è spesso ripete hanno attrice Eva e pienamente conforme con questa affermazione.
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 Per vedere la bellezza incantevole Eva Longoria vedere chiaramente il giorno della settimana mostra Desperate Housewives su K1 canale.

 Torna in forma dopo le vacanze senza sforzo. Uovoryat che la dieta - un modo di vivere, ma non tutti noi, si tratta di facile / bestdietfooddelivery.com

 Dopo le vacanze ci sentiamo stanchezza e può deprimersi. Il solito modo di vita varia da più pigro e misurato da sdraiato sul divano, incontri notturni e pasti estesi.

 Per ritrovare la forma desiderata per iniziare a registrare se stessi in modo positivo. Non tenere subito dopo le vacanze giorni di digiuno rigidi e sedersi su una dieta rigorosa, si può andare a un corso più benigno e rinunciare all'alcool. Mangiare un po 'meno e un po' di più per soddisfare le esigenze dell'organismo in cibo.

 Anche se si inizia a perdere peso, non completamente rinunciare a mangiare: mangiare regolarmente richiesto, riducendo così l'apporto calorico. Andare per pasti leggeri che non fastidio allo stomaco, insalate di verdure, alimenti bolliti e da forno, dolci a basso contenuto calorico.

 Potenza deve quindi essere equilibrato, cioè, con un sacco di grassi, proteine ​​e carboidrati. Poiché le proteine ​​dà il nostro corpo l'energia necessaria e stimola il sistema immunitario e il suo impatto positivo sulla figura di consumo. Il grasso è un combustibile naturale per il corpo e la stagione fredda ci aiuterà calda. A preziosi carboidrati per il nostro cervello. La cosa principale non è quello di ottenere una migliore, si dovrebbe scegliere i grassi giusti (insaturi, che in molti oli vegetali, pesce e frutti di mare) e carboidrati (non raffinati, carboidrati complessi che si trovano nelle verdure, legumi, noci, semi e cereali integrali).

 diversificare la vostra dieta e vincere i piatti di cibo preparati manualmente, piuttosto che il cibo semilavorati o veloce, che molti transzhyriv, eccesso di zucchero e il sale, per non parlare dei vari additivi chimici che scatenano molti problemi di salute e di peso.

 Preparare e mangiare con piacere in un buon umore, perché il cibo che prendiamo in cattivo umore, sono inefficaci e finisce peso morto intorno alla vita e fianchi. E ciò che si mangia con piacere, ma con moderazione, porterà vantaggi innegabili.

 Anche se sei seduto su una dieta - non significa che si dovrebbe rinunciare completamente cibi preferiti, basta provare a renderli più leggeri e più sano e più piccoli porzioni. Se amate hamburger, provare a sostituirle con sandwich di tacchino, senza maionese, o se il sogno di torta al cioccolato, grassi di sostituzione dell'impianto crema panna e fate meno torta dolce con il miele.

 Spezie contribuiscono a ridurre l'assunzione di sale e fare anche il cibo più semplice dieta delizioso e non così fresco. Alcol e dolci allegria, ma devono stare attenti perché l'alcol stimola l'appetito, e la felicità dopo una breve e dolce saturare le calorie vuote corpo.

 Le bevande alcoliche scelta migliore nella loro forma pura - cioè, rinunciano cocktail e prendere prima di mangiare, in quanto stimolano la digestione, anche se le porzioni si desidera limitare.

 Dolci non sono tutti cattivi esempio pasta contenenti acidi grassi polinsaturi che normalizzano il metabolismo dei grassi; Cioccolato fondente ha guadagnato una reputazione come uno dei migliori antidepressivi; e gelatine di frutta, frutta secca e confettura pectina sostanza dovuto prevenire l'assorbimento passivo di grassi e carboidrati in loro sintesi.

 Ormone della felicità serotanin promuovere pesce e frutti di mare, albicocche secche, asparagi, insalata, sedano, molti tipi di cavolo, farina d'avena, banane, ananas, caffè, noce moscata, pepe, formaggio, tacchino, pomodori. Riempite la vostra dieta con questi prodotti, e il buon umore durante la dieta postsvyatkovoyi vi piace.

 Fare un piano di scarico pislyanovorichnyy.

 Mentre dormi, le cellule della pelle sono attivamente cercando di recuperare tutta la notte per la distruzione causata dal giorno. imparato come aiutare la vostra pelle durante la notte per svegliarsi al mattino bello. Le principali bellezze regola - sleep / Shutterstock

 1. Lasciare il tempo di dormire
 E andare a letto presto è buona. La sera e la mattina per quattro nella pelle produce massima melatonina - un combattente attivo con lo stress e radicali liberi. Prima viene sostituito per cambiare, il meglio per la pelle. E 'stato a lungo conosciuto come Sophia Loren e anche 76 salva fascino e magnetismo delle donne. Attrice va a letto ogni giorno entro 21 ore.

 2. Risolvere il problema
 Se avete problemi di pelle, si può trascorrere la notte seguente: punteggiato applicare per pulire la pelle rimedio per l'acne, e poi su tutto il viso - crema idratante. Collaudato gel farmaceutici e kuriozin Solcoseryl, fatiche comuni riducono l'infiammazione e guarire le ferite.

 Brufoli secchi aiutano pasta di zinco. Ma prepararsi per il fatto che il tuo viso sarà imprevedibile, perché la pasta è la struttura completamente bianca densa. In ogni caso, l'auto-trattamento non è raccomandato in quanto i fondi devono essere prescritti da un medico dopo un esame adeguato.

 3. Effettuare una maschera
 Per la pelle del viso mattino guardare bene prima di andare a letto fare una maschera. Particolarmente buono per maschere, di sollevamento e maschere da edema - stimolano la circolazione del sangue e rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.

 4. Relax
 Fare il bagno prima di andare a dormire riscaldamento di sale marino o di estratto di alghe - che contribuirà a portare le tossine accumulate durante il giorno e avviare il processo di lipolisi. A proposito, dopo un bagno nel contempo prodotti causano la cellulite. Dopo la notte creme componenti attivi snellenti stimolano la produzione di lipasi - l'enzima responsabile della digestione del grasso.

 5. Scelta Eye Care
 Nel caso della cura della pelle più win-win - idratante. Umidità riempie le cellule, li rafforza rughe skravaet e migliora il tono della pelle. Eppure il giorno, anche molto buono, idratante non deve essere utilizzato durante la notte. Crema Giorno protegge - ripristina la notte. Non è un caso che ha una consistenza densa da ricchi di vitamine e oligoelementi composizione.

 Di notte non è:

1.  Applicare uno spesso strato di crema notte. Regola più il migliore contro la crema da notte non è adatta. Fitta trama diventa una maschera, la pelle non può respirare, termoregolazione disturbati.
2.  Per la crema notte lavorato in modo efficiente il suo turno di notte, costringendolo a dormire per mezz'ora un sottile strato di macchia pulita e cinque minuti dopo richiesto con un fazzoletto;
3.  Molti drink. Assunzione di liquidi tardi, compresa l'acqua e yogurt, provoca gonfiore.

 Gli esercizi, che impiegano più gruppi muscolari - una grande formazione efficace. Il programma di formazione vi aiuterà a ottenere la tua figura di sogno / Shutterstock calda, luce di stretching prima dell'attività fisica aiutano a scaldare i muscoli.
 Il primo esercizio

 Posizione di partenza. Sdraiato sulla schiena, mettere le mani sulla sua testa, alzare la testa e le spalle, le gambe aumentare il massimale, piegare leggermente e tenere insieme.
 Prestazioni. Il nostro compito - per aumentare sia la testa e le spalle e di razza con un lato del piede.
 Ripetere 16 volte. Al 16 ° ripetizione, lasciando la testa e le spalle sul peso, le gambe corte seguono movimenti pulsanti giù con gambe devono essere separati. Due o tre approcci saranno sufficienti.
 Il secondo esercizio
 Posizione di partenza. Supina, mani dietro la testa, la testa e le spalle sollevato, i piedi sul pavimento piegata vaso a forma di diamante - ginocchia separarono di lato, l'interno del piede in contatto tra loro.

 Prestazioni. Il nostro compito - a sollevare lentamente e gambe, cercando di tenere le ginocchia divorziati. La parte superiore del corpo è fermo.
 Effettuare 2-3 approcci di 8-12 ripetizioni ciascuna lento.
 Nota: La parte superiore del case alziamo alla stampa era più tensione. Se avete difficoltà, è possibile abbassare la testa sul pavimento. Si può anche facilitare la posa le sue mani palmi verso il basso sotto i glutei.
 Il terzo esercizio

 Posizione di partenza. Mani dietro la testa, la testa e le spalle su di peso. Una gamba è piegata, l'altro è Polusohnutaya muscolare interna fino.
 Performance: Il nostro compito - basso livello up sia il suo corpo, le gambe che pendono sul gomito opposto.
 Esercizi di stretching e rafforzare il risultato sarà impulsi alla normalità.
 Autore: Tatiana Ryazapova

 Fonte: myjane.ru

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 Cantante ucraina e super bionda Olya Polyakova segreti di armonia condivisa. Olya Polyakova tiene ricetta cocktail, che si aiuta a perdere peso con la massima fiducia / viva.ua

 Super bionda Olga Polyakova, che viene eliminato nella seconda stagione del programma consigli Parade nuovo canale, ha detto la dieta aiuta a rimanere sottile.

 "Bevo solo cocktail miracolo noto nutrizionista americano Stanley Burroughs, la ricetta viene tenuta segreta e che è ciò che accade -.! Nostro cantante riconosce e sarà sottile come Olya Polyakova" - lamenta stelle.
 Olga ha ammesso che spesso ricorre a questa dieta: ". Tre volte all'anno per dieci giorni seduto su questa dieta Il risultato - meno dieci chili" - dice Polyakov.
 Ora non vi è alcuna ragione per la celebrità eccitazione e lei ammette che è in gran forma, "mi sono soddisfatto! Soprattutto subito dopo lo scatto suggerimenti Parade sarà girato la clip per la loro nuova canzone The House Bunny.

 Spero che gli uomini piace come io guardo. " Vedi anche: Top 10 immagini più audaci Olya Polyakova In precedenza, è stato riferito che Olya Polyakova, che lo scorso autunno è diventata mamma per la seconda volta, si fermò al seno il suo figlia e si sedette su una dieta per ritrovare forma.
 Nel mese di marzo, il cantante ha detto fans regolarmente in quanto è più sottile, "La cena - un pezzo di pesce bianco cotto in zucchini C'è comunque volete Ma tengo mi piacerebbe entrare in televisione.!". Dieta ha dato risultato e all'inizio di aprile Polyakov vantava: "Ho perso 5 kg."

 Vedi anche Olya Polyakova clip:

 Voto bevande che sono migliori di altri dissetarsi. Nella stagione calda, sempre assetato, a causa dell'alta temperatura del corpo è disidratato / Shutterstock

 1. Acqua con limone
 L'acqua dura del solito a bere. Provate ad aggiungere limone all'acqua - una fetta di agrumi stimato in un bicchiere d'acqua.
 Limone e acido ascorbico contenuto nel limone, aumentano salivazione.
 Così, ridotta secchezza della bocca e la sete va.
 Bere quest'acqua non dovrebbe ghiacciata e raffreddare leggermente.
 2. Le acque minerali Slabohazovanyy
 Acqua minerale con una piccola quantità di bolle estingue sete meglio senza gas e di acqua altamente. Acqua senza gas, come è stato detto, è difficile da bere, ma non tutti altamente acqua può (specialmente quelli con gastrite, pancreatite, colecistite) - gas aumentare l'acidità dello stomaco. L'anidride carbonica irrita le papille gustative della bocca e provoca gravi salivazione, sete e quindi va.

 Tuttavia, si ricorda l'orientamento di acqua, ideale per acqua da tavola tutti i giorni, ma in ogni caso non cura

 Credetemi, questa bevanda - il meglio del negozio limonata, farcito con lo zucchero e aromi. Tuttavia, si ricorda l'orientamento di acqua, ideale per acqua da tavola tutti i giorni, ma in ogni caso non cura.

 3. kvass
 tempra acidi sete contribuendo contenuti nel tuffo, dice dietista Svetlana Fus. Essi fluido il sangue, con conseguente miglioramento della circolazione sanguigna e il corpo più rapidamente saturo di umidità. Meglio dissetare kvass non zuccherati cucinati a casa.

 Se non avete tempo per preparare un drink, poi bere botte, non bottiglia.
 4. Airan e tan
 Come lievito dissetare e latticini. Particolarmente buono nel calore Ira e tan nei supermercati spesso rappresentato bere "Airan-tan". Se per qualsiasi motivo questo prodotto non è venuto a piacere, la sete vincerà siero di consueto.

 5. Tè caldo
 Faceva caldo e non tè freddo aiuta a bere nel calore. Il segreto di tè caldo è semplice: si espande da navi, aumento della sudorazione, e con essa va e il calore in eccesso. A causa di questo corpo e si raffredda.

 Ecco perché il calore di 40 gradi in Turkmenistan pastori e bere il tè caldo. Prendete un esempio.

 Cosa sopprimere tea sete - nero o verde, senza principi. Tuttavia, tradizionalmente creduto che il verde è meglio.
 Autore: Olga Zaitseva
 Fonte: smachno.ua

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 E 'difficile quando un bambino è malato. Ed è ancora più difficile da trattare. Soprattutto quando il bambino non vuole bere la medicina, le raccomandazioni del medico./www.shutterstock.com

 Trattare contro la loro volontà, con la forza - l'aumento di temperatura, sentendo le lacrime e peggio scandali. Pertanto, si dovrebbe in primo luogo cercare di convincere, esortare il bambino a bere la medicina ogni modo possibile per rendere il vostro alleato nella lotta contro la malattia. Come?

 1. Se il bambino non vuole stare a letto - Gioca rifugio, nido. Lasciando il bambino nel libro illustrato nido o un gioco, si può stare lontano per un po '("fly for food").

 2. Gioca con un bambino malato, "il bambino". Mangimi, indossare, indossare sulle maniglie. Quindi è più facile effettuare con lui alcune procedure mediche.

 3. Per il bambino chiedevo salgono piedi in un bacino di disegnare un piccolo giocattolo. Lasciate che il bambino cerca di afferrare le dita dei piedi, tenere tra i piedi, chiudere gli occhi e sentire per determinare quale tipo di giocattolo.

 4. Se si decide di inalazione di bacino, c'è dispersione pulsanti colorati. Chiedete al vostro bambino guardare gli stessi tasti, trovare il pulsante blu sullo stelo, per dire che il pulsante ancor più piace. Chiedi al bambino di chiudere gli occhi e pulsanti mettere su un quadro interessante.

 5. Dovrebbe rovinare il naso del bambino? Chiedigli a gocciolare naso voi giocattoli (è possibile salvare la fiala utilizzata di gocce). E poi la stessa persona o giocattoli preferiti zakapayte naso del bambino. Allo stesso modo si può bere la medicina tutti insieme.

 6. Quando un bambino è malato, essere sicuri di giocare con lui in ospedale, molti praticando tutte le procedure di giocattoli e "di finzione".

 Il bambino deve restare come paziente e come medico. Buono a dare prova di una paziente testardo cui medico piccolo vmovlyatyme assumere farmaci.

 7. A volte è meglio persuasione aiuta racconto senza pretese. Ci parli del problema e su come trattare il vostro bambino, scegliendo la protagonista di una bestia o fittizia ragazzo \ ragazza. La capacità di guardare la situazione dal di fuori aiuterà il bambino ad abituarsi alla necessità sgradevole.

 8. Se il bambino non consente per ungere, popshikat, a goccia, gli chiedi di farlo da soli.

 9. bambino Award (soprattutto se la medicina amara e sgradevole) trattamento preferito o alcuni piccoli regali per ogni farmaco.

 10. Mostra il tuo bambino come pensione compresse cellulari imballaggio può inserire la carta smile. Forse il bambino sarà più divertente per bere compresse, sapendo che dopo che la loro casa sarà un nuovo residente gay.

 11. In caso di avvelenamento può essere difficile convincere il bambino ha bisogno di dieta. E 'meglio non andare con il bambino in cucina, dove tante tentazioni e cibo sostenuto ammessi nella sala. Miglior immaginare che galleggiare la nave (fatto un viaggio nei boschi) e cibo a disposizione - tutte le forniture di cibo.

 12. Pensate rituali e pryhovorky ottimistiche e divertenti per sbarazzarsi della malattia. Osservare e li pronuncia con il bambino.

 Fonte: orangefrog.ru

 Al di fuori del periodo estivo - è il momento di godersi il sole e il calore. Ma non contento carnagione, uno stato d'animo pigro, testa pesante. Sembra di incolpare le tossine nel corpo pesante carico costante. Il corpo è urgentemente necessaria la pulizia. Programma di disintossicazione aiuta a purificare il corpo in soli 10-14 giorni / shatterstock

 Rimuovere l'eccesso

 Gli scienziati dicono che 30 anni nel corpo accumula qualche chilo di sostanze tossiche - tossine. In realtà mettersi corpo sano far fronte con la pulizia. Ma ambiente povero e le nostre cattive abitudini - l'amore di fritti, grassi, dolci e alcol - il suo uso potenziale non consentono. E le scorte si accumulano vita avvelenamento tossico. Risultato - stanchezza, frequenti mal di testa, non alito fresco, problemi di pelle e capelli. Poiché le tossine dieta e vitamine non aiutano, e cosmetici costosi non funzionano. È intasato corpo semplicemente non può accettare che sia. Pertanto, si dovrebbe iniziare con una pulizia generale.

 Ma ti dispiacerebbe, detox - una serie di azioni. E deve portare a termine il piano. Si consiglia di allocare per questa procedura 10-14 giorni, perché il meno tempo il corpo non ha il tempo di riorganizzarsi e abituarsi alla corretta ritmo della vita. Per rimuovere le tossine bisogno 3 giorni, 5 lancio il corretto funzionamento del fegato e del tratto digerente, i 10 giorni aggiornati flusso del sistema.

 Detox dieta,

 Partendo dalla base raccomandato - dieta detox. Non è necessario considerare il programma come un'opportunità per perdere peso. Anche se questo effetto è probabile che sia un piacevole aggiunta - ochyschayuchys, il corpo automaticamente si libera di riserve di grasso e liquidi in eccesso. Cosa e quanto è di per sé risolve. Basta tenere a mente la regola importante.
 La base di cibo verdure e verdure a foglia verde in qualsiasi forma, cereali integrali su acqua, frutta, pesce bianco magro. Cucinare meglio al vapore o alla griglia, fritto caldo e cancellati. Con spezie erbe aromatiche lasciare, olio d'oliva e succo di limone - la maionese e ketchup devono dimenticare. Salt, se non insopportabile, si può mangiare, ma non più di un cucchiaino al giorno. Fruit - poco prima di pranzo, che li rende riusciti fruttosio a trasformarsi in energia. Mi appoggio su pompelmo - questi agrumi aiuta il fegato a neutralizzare le tossine e, del resto, rispecchiano il desiderio di dolci.

 Dovrebbe essere escluso dalla dieta: carne e latticini, prodotti da forno, bibite, e tutto ciò che contiene lo zucchero o sostituti. Circa lattine e patatine non ricordo - va da sé.

 Un altro assioma - un litro e mezzo di acqua pulita al giorno. Bere è garantire che il corpo può lavare tutto superflua. Buone assistenti nel caso della pulizia e tisane con mirtilli rossi, menta, salvia, e succhi di frutta - ma non confezionati e freschi. Caffè, tè forte e alcool - vietato.

 C'è bisogno piccoli pasti 4-5 volte al giorno. Abituarsi non solo alla lettera, ma dopo tre giorni di questo posvizhilyy sguardo regime noteranno non solo voi, ma anche gli altri.

 Trattamenti d'acqua

 Escursione al bagno è una disintossicazione programma obbligatorio.

 Sauna, bagno di vapore russo o ofuro giapponese dove si costantemente cadere in un barile d'acqua di diverse temperature e l'aggiunta di oli essenziali - scegliere che confortevole. Poiché il relax e la pace della mente - i fattori più importanti nella disintossicazione.

 In combinazione acqua del bagno e calore altera la permeabilità delle pareti dei vasi e membrane cellulari e prodotti metabolici attraverso le ghiandole sudoripare rapidamente visualizzati sulla superficie della pelle. Insieme poi l'acido lattico, urea tossici, chimici, allergeni e altri danni.

 La procedura di casa di disintossicazione più piacevole può essere il bagno con sale marino e oli essenziali di pompelmo, ginepro e cipresso. Ci vorranno un chilo di sale e 5 gocce di olio. La temperatura ottimale dell'acqua - 37 gradi.

 Procedure di fango

 Problemi interni nel corpo colpiscono soprattutto la pelle. Pertanto, l'epidermide anche bisogno di disintossicarsi. Bucce delicate rimosso dalle cellule morte superficiali, preparare la pelle per le procedure specifiche. La più efficace - maschere e impacchi con argilla blu. Essa si esprime attraverso effetto disintossicazione è utilizzato in cosmetica per il trattamento della cellulite e modellamento del corpo. La farmacia può anche acquistare speciali fango termale arricchito con minerali ed estratti di alghe. Dopo una generosa applicazione significa che il corpo dovrebbe tradursi in una pellicola trasparente. Poi - per mezz'ora in una calda coperta. Obpolosnysya accuratamente doccia calda e godersi il risultato. Sarà ancora più evidente se skorystayeshsya speciali cosmetici di drenaggio - idratanti creme e fluidi. Essi saturare la pelle con vitamine, tossine, liquidi in eccesso e migliorare il turgore della pelle.

 Attesa Fitness

 Una volta decisa la grande purga, non zahoplyuysya attività fisica - per sbarazzarsi del corpo di detriti accumulati richiede un sacco di energia. Pertanto danze in un locale notturno e aerobica a sudare un programma di disintossicazione non sono inclusi. Durante questo periodo preferisce leggeri esercizi di stretching, che permette di rilassare i muscoli, esercizi di respirazione, yoga, Pilates.

 Dovrebbe anche essere buono per spendere di più sonno e all'aperto. A piedi un paio di fermate a piedi o andare a fare un po 'di giro in bicicletta nel parco. Attesa uscita in acqua o nel paese - faccende domestiche attendere. E se ancora non smettere di fumare - ora è il momento. Kohl non riesce a rinunciare sigarette, almeno, ridurre la dose di 3-5 unità al giorno.

 Morale sul risultato

 Pulizia approfondita - lo stress per il corpo, in particolare intossicato. Pertanto, il primo possibile reazioni avverse, vertigini, eruzioni sulla pelle o spasmi muscolari. Non temere, perché nulla innaturale con il tuo corpo non lo fai! Presto sarà sentirsi male, la vivacità sostituito, ottimo umore e leggerezza eterea in tutto il corpo. Il principale programma di disintossicazione motto - visione positiva e l'umore del risultato.

 Preparato dalla rivista Telenedelya

 Pensate pancia piatta - frutto di estenuanti allenamenti in palestra? Affatto. Per premere i tuoi sogni, è necessario mangiare a destra e meno nervoso. Allora, che cosa vi aiuterà a raggiungere la forma ideale di pancia?/ Shutterstock

 1. I cibi grassi. Fat - il peggior nemico della tua figura? Niente, almeno non tutti. I cosiddetti grassi monoinsaturi, nutrizionisti affermano, al contrario, può alleviare di un eccesso di grasso addominale. Uno studio condotto da esperti della Yale University, ha dimostrato che l'alta mensile dieta in questi grassi abbastanza per dire addio al terzo tessuto grasso intorno alla pancia.

 Inoltre, monoinsaturi considerato misura preventiva contro le malattie cardiache, del fegato, diabete, e della mammella e del polmone. Li Contenuto in olio di oliva, noci, avocado e cioccolato fondente.

 2. intestino sano. Sarete sorpresi, ma il volume supplementare per il vostro stomaco aggiunge ... aria. Per evitare la sua presenza nel vostro intestino, seguire le poche semplici regole.

•  Mangiare lentamente e cercare di non aprire la bocca troppo larga. Finché si mastica, nell'esofago con il cibo diventa l'aria. In stomaco gonfio, si rischia un altro risultato molto piacevole - eruttazione.
•  Non bere la soda. Dove pensi bolle divayutsya?
•  Non premere per i prodotti che contribuiscono alla produzione di gas: cavoli, fagioli, peperoni, pere e agrumi.
•  Mangiare meno sale, il cibo salato provoca la sete e tutto il resto, mantiene l'umidità nel vostro corpo. Attraverso di essa si guarda troppo piena.
•  Dimenticatevi di gomma da masticare. Finché si mastica, anche catturare l'aria in eccesso che entra l'esofago e poi lo stomaco.
•  Mangia regolarmente. Interruzioni nella abuso dieta, fumo e alcol contribuiscono a flatulenza e indigestione.
  

 3. Il pane secco. Prodotti da forno sono sempre stati qualcosa di incompatibile con una figura slanciata. E in parte è vero: il pane dalle varietà di grano tenero contiene la più nociva per i nostri carboidrati vita. Inoltre, nutrizionisti britannici dicono che molti produttori di pane aggiunto ai loro prodotti conservanti speciali che permettono la cottura più rimanere morbido.

 Naturalmente, per vendere tale pane è più facile che pane secco, ma nel nostro intestino non influenza il modo migliore. Una delle conseguenze - stesso indigestione.

 Buone notizie: di liberarsi di questo problema, non necessariamente rinunciare a pane completamente. Basta acquistare cracker speciali (o da soli fare) o pane duro di grano duro. Perché sono difficili, ma leggera, mangiarli quanto pasticceria fresca, non è possibile, e quindi uberezhetesya di calorie in eccesso. Inoltre, hanno un sacco di fibre, utili per il vostro intestino e mantiene il vostro vita sottile.

 4. Meditazione. Che non è solo peccati medici colpa dello stress. Ora, tutto il resto, è anche chiamato una delle possibili cause di obesità. Quando siamo nervosi, nel nostro corpo c'è l'ormone cortisolo stress, che stimola la fame e soprattutto - il desiderio di dolci e grassi. Inoltre, un'eccessiva escrezione di cortisolo presentare segnale originale per il nostro corpo e significa "tempo di accumulare grasso sulla pancia." Così il nostro corpo si sta preparando per le più forti scosse, quando potrebbe essere necessario un accesso rapido e facile alle riserve energetiche. Quindi cercate di non essere nervoso, bere il tè alla menta e medytyruyte 5-10 minuti al giorno.

 5. Esercizi per la schiena .... Molte persone cercano di sbarazzarsi di grasso della pancia, esaurirsi esercizi per la stampa - shell up e gambe, struttura, etc. Beh, questo danno non sarà, ma molto più ?? benefici estetici troppo. È possibile pompare una pressa di ferro, ma poi il vostro stomaco piatto semplicemente non.

 Perché le donne sono esercizi complessi devono essere scelti con particolare cura. Prova questo: Sdraiatevi sulla pancia, piega le ginocchia e sollevare il corpo. Eseguire 3 serie tempi PO15. Ora raddrizzare le gambe e si trovano subito. Sollevare entrambe le gambe e il corpo, allungando le braccia in avanti. Ripetere 10 volte, 2 approcci. Infine, l'ultimo, con le gambe pronate risalita e le mani giunte in castello sullo stomaco e pokachaytesya. Eseguire 2 set di 20 volte. Quindi non si ottiene solo una pancia piatta, ma anche un forte indietro, schiena e glutei serrati.
 Fonte: lady.mail.ru