Sappiamo che gli additivi alimentari non hanno alcun valore nutrizionale. Tuttavia, sono in quasi ogni piatto. Allora perché li portiamo?
 Integratore alimentare è un gruppo di sostanze naturali o sintetiche che sono specificamente aggiunto alle materie prime alimentari, prodotti semilavorati o finiti per dare loro alcuni indicatori di qualità. L'uso di integratori prolungare in modo significativo la vita dei prodotti e di creare l'illusione di gusto, colore e odore. 15 crema typrotsentnoy arriva condensazione a casa, a basso contenuto calorico margarina - gusto cremoso e cracker semplici - il gusto di caviale.
 Alla fine del XX secolo. produzione di additivi alimentari era potente, in rapida crescita del settore di grande produzione. La produzione annuale di additivi alimentari aumenta in Europa, - 2% negli Stati Uniti - 4, 4% in Asia - 10-15%. In un mondo di aumentare la produzione in particolare dagli edulcoranti (7% annuo). (Si consiglia la lettura di un articolo su dieta proteica).

 Gli additivi alimentari sono utilizzati per:

 - Conservazione della qualità nutrizionale degli alimenti;
 - Fornire prodotti alimentari più attraente;
 - Aumentare la shelf life dei prodotti alimentari;
 - Facilitare l'elaborazione tecnologica delle materie prime alimentari;
 - Ridurre il processo di costi e di riduzione.
 Additivi alimentari numero utilizzato in produzione alimentare la maggior parte del mondo, raggiunge 500 nomi negli Stati Uniti del 1500, l'UE raggiunge 1200 - 415 in Germania - 350, Ucraina - 221. Inoltre, i paesi dell'UE sono permessi nella produzione alimentare oltre 400 sapori e sostanze aromatizzanti. La lista completa di questi "sostanze miracolose" non sono di solito collocato sul pacchetto, in modo che viene dato un codice speciale.
 Consiglio UE ha sviluppato un sistema razionale di codifica digitale integra la lettera "E" (parole da Europa o da Eng -. Commestibili). E 'incluso nel Codex Alimentarius FAO / WHO come un sistema internazionale di codifica digitale di additivi alimentari. Ogni additivo alimentare assegnato a tre - o codice a quattro cifre (in Europa la precedente lettera "E"). Codici usati in congiunzione con i nomi di classi funzionali e gruppi di additivi alimentari riflettono le caratteristiche tecnologiche (es).
 Ci sono 30 classi funzionali di additivi alimentari: coloranti, conservanti, antiossidanti, edulcoranti, emulsionanti, addensanti, gli agenti, stabilizzanti, esaltatori di sapidità, regolatori di acidità (buffer), agenti lievitanti, antischiuma, smalti, sale-pinne, miglioratori farina, regolatori di umidità, cariche, gas-vytyskach gelificanti (per il cibo prodotti in confezioni aerosol), amidi modificati, sostanze per ungere teglie e forme.
 All'inizio degli anni 90-zioni del XX additivi alimentari v.upotreblenie in Ucraina è stato limitato rispetto ad altri paesi in Europa e negli Stati Uniti. Negli ultimi anni l'uso di additivi alimentari nel paese è aumentato in modo significativo.
 Con l'espansione degli additivi alimentari è gamma di alimenti derivati ​​senza l'utilizzo di loro diminuendo costantemente. Ora gli alimenti che non contengono additivi alimentari sono ortaggi, frutta, riso, acqua minerale, latte, uova, miele, carne, zucchero e vodka. Prodotti progettati per i bambini di alimentazione, non contiene additivi alimentari. Tutti gli altri alimenti contengono una certa quantità di alcuni additivi alimentari.
 Recentemente integratori di origine naturale sono stati considerati innocui per l'uomo e il loro utilizzo in produzione di cibo preferito su analoghi sintetici o sostanze naturali. Da un punto di vista tossicologico, integratori alimentari, anche di origine naturale, non può essere del tutto innocuo per la salute umana, perché le sostanze più tossiche - origine naturale.
 A causa del rapido sviluppo della chimica alla fine del secolo XX. l'idea di bassa tossicità dei composti naturali gradualmente cambiando. Ora la loro tossicità dato più attenzione. Tuttavia, gli additivi alimentari sintetici ed è ora considerato il più pericoloso, perché è - xenobiotici alla quale gli uomini nel corso del loro sviluppo evolutivo non soddisfatti e, quindi, non gli enzimi nel corpo che sono in grado di trasformarli in metaboliti non tossici.

 Aumenta la preoccupazione uso di sapori non solo nella produzione di alimenti, ma anche nella produzione di sigarette. Ma le informazioni scientifiche sulla loro sicurezza non è sufficiente. Sebbene sapori rispetto ad altre classi di additivi alimentari tipicamente utilizzati in concentrazioni molto più basse, non garantisce che non possano rappresentare un rischio per la salute umana. (Forse si sarebbe interessato a un articolo sulla dieta corretta).
 "Industria alimentare", sostengono che tale codice sulla stampa packaging "Approved". Essi assicurano che l'additivo è sicuro, raccomandato da e ha stabilito criteri di purezza. Additivi questo negozio nel prodotto chiaramente normalizzata. Può essere utilizzato solo in meno, necessaria per ottenere l'effetto tecnologico. Inoltre, per ogni tasso di cambio giornaliero, innocuo per l'organismo se consumato regolarmente. Inoltre Maschera di materie prime di scarsa qualità e le tecniche di produzione violare proibito.
 Le grandi imprese che valorizzano la loro reputazione, queste precauzioni corso seguito. Ma nei piccoli produttori spesso non hanno l'ammissione di salute, per non parlare della certificazione di qualità.
 Vi è un altro grave problema additivi. Anche i produttori più rispettati non indicano la quantità massima di confezione del prodotto che le persone possono mangiare senza danno al corpo. Analogamente calcolare la quantità giornaliera di l'uso di additivi è quasi impossibile.
 Pertanto, la cattura di cracker o acqua dolce può essere un sovradosaggio di additivi, che portano a reazioni inattese. Questo è particolarmente minaccioso per le persone che utilizzano i prodotti "fast food": shvidkosupy, tagliatelle di cottura rapidi, dadi da brodo, cibo in ristoranti fast food. Pertanto, prima di effettuare tali alimenti dovrebbe pensare due volte prima di loro salute.

 Classificazione degli additivi alimentari

 Coloranti E100-E182 - aumentare o ripristinare il colore del prodotto.
 Conservanti E200-I299 - shelf life aumento dei prodotti, proteggendoli da germi, funghi, batteriofagi, additivi chimici, sterilizzati, quando i vini maturi.
 E300-I399 Antiossidanti - la protezione contro l'ossidazione, per esempio, bruciare i grassi e scolorimento.
 Stabilizzatori E400-I499 - mantenere la coerenza del set. Addensanti - aumenta la viscosità.
 Emulsionanti E500-I599 - creano una miscela omogenea di fasi che non si mescolano (ad esempio, acqua e olio).
 E600-I699 Amplificatori del gusto e dell'olfatto.
 E900-i999 antischiuma - prevenire o ridurre la formazione di schiuma. In questi gruppi, nonché un nuovo gruppo - E1000 - sono hlazuruvateli, pidsolozhuvachi, agenti lievitanti e altri additivi. Questo tipo di integratori completamente vietato in Ucraina

 Gli additivi alimentari vietati in Ucraina

 E121 - agrumi colorante rosso 2.
 E123 - rosso amaranto.
 E240 - senza conservanti formaldeide.

 Gli additivi alimentari non sono ammessi in Ucraina

 Escludendo questi integratori a causa del fatto che l'intero insieme di test non è ancora completa:
 E103, e107, E125, E127, E128, E140, E153-155, coloranti E160, E166, E173-175, E180, E182. E209, E213-219, E225-228, Ee230-233, E237, E238, Ee241, E263, E264, E282, E283. E302, E303, E305, E308-314, EE317, E318, E323-325, E328, E329, E343-345, E349-352, E355-357, E359, E365-368, E370, E375, E381, E384, E387- 390, E399. E430, E408, E409, E418, E419, E429-436, E441-444, E446, E462, E463, e465, E467, E474, E476-480, E482-489, E491-496. E505, E512, E519, E521-523, E535, E537, E538, E541, E542, E550, E554-557, E559, E560, E574, E576, E577, E580. E622-625, E628, E629, E632-635, E640, E641. E906, E908-911, E913, E916-919, E922, E923, E924a, E925, E926, E929, E943, E944-946, E957, E959. E1000, E1001, E1105, E1503, E1521.

 Additivi alimentari pericolosi

 Quelli che causano tumori maligni: E103, E105, E121, E123, E125, E126, E130, E131, E142, E152, E210, E211, E213-217, E240, E330, E447.
 Quelli che causano le malattie del tratto gastrointestinale: E221-226, E320-322, E338-341, E407, E450, E461-466.
 Allergeni: E230-232, E239, E311-313.
 Quelli che causano malattie epatiche e renali: E171-173, E320-322

 La promozione diffusa di stili di vita sani ha portato molti di noi in centri fitness, palestre e club.

 Così coloro che non erano troppo felice con le caratteristiche della figura, ha fatto una scoperta molto importante: è l'esercizio intenso e sistematico può fare una reale alternativa a tutte le diete estenuanti. Ma l'esercizio dello sport non elimina la necessità di preoccuparsi dieta corretta ed equilibrata. Un sano, arricchito e esercizio effettivo erano e sono il principale mezzo per migliorare la figura, la bellezza e l'armonizzazione del corpo stato emotivo. Fare qualche forma di sport è spesso temporanea e dipende da quali sono gli obiettivi che ci poniamo in questo momento, perché la salute e la bellezza delle donne dipendono da molti fattori. Ad esempio, se è necessario il più rapidamente possibile "combattere" corpo flaccido e rinforzare i muscoli, molti attratti da un corso intensivo di esercizi in palestra sotto la guida di un istruttore esperto. Forse, il raggiungimento degli obiettivi, alcuni a lungo dimenticato in palestra, pensando che ci vuole troppa forza fisica ed energia. 
 Il desiderio è prontamente "corretta" forma e risolvere il problema della cosiddetta "Problema" dei suoi siti, naturalmente, ci porta alla formazione più intensa o aerobica. Ma di fitness che consente di memorizzare forma del corpo lungo e perfetto può diventare permanente e che sono amati. Non invano qualche tempo esiste una formula conosciuta come "fitness - un modo di vivere." E tutto a causa di questo sistema unico e versatile include tutti i più efficaci, che possono contribuire alla salute, attraente ?? aspetto e l'equilibrio emotivo. Ma il suo principale vantaggio è che ognuno di noi può creare il proprio "scenario di fitness".

 Uno che dipende interamente le caratteristiche individuali relative alla natura della salute, varie sfumature di psicologia e di stile di vita.
 Si tratta di una forma fisica molto versatile e sport sistema democratico, ci offre una vasta gamma di funzioni progettate per armonizzare corpo amato e anima. Dopo tutto, il fitness "arsenale" - oggi gli strumenti più attuali, come la sagomatura, impianti sportivi, i vari tipi di massaggio terapeutico, migliorando la dieta e, naturalmente, il nuoto.
 Oggi diventando sempre più popolare aerobica in acqua. Una grande attenzione per "aerobica in acqua", a causa, molto probabilmente, con la "concentrazione" high nella vita quotidiana di tutte le preoccupazioni e lo stress. Per lungo tempo molti scienziati hanno dimostrato effetto benefico sui processi di acqua per reintegrare forza fisica, energia mentale e anche il ringiovanimento del corpo.
 Ciascuno di noi è il potere curativo dell'acqua si manifesta in modi diversi. Alcuni piuttosto lento, uniforme sorseggia un bicchiere di acqua minerale fredda per alleviare la fatica e lo stress dopo una dura giornata. Qualcuno in grado di "calmare i nervi", solo ascoltando il mormorio pacifica di acqua che scorre dal rubinetto. Tuttavia, il più grande effetto di "parlare" con l'acqua si ottiene solo quando si fida completamente di lei il nostro corpo quando ci si sente come qualsiasi esercizio fisico in acqua diventa una speciale leggerezza e grazia.
 Recentemente, molti concentrati nelle attività sportive che sono ugualmente capaci e rafforzare la forza fisica, e migliorare la forma e rimuovere vari tipi di stress. Particolarmente interessante in questo senso diversi tipi di arti marziali come il wushu, aikido, jujitsu, ecc Essi offrono un'ottima occasione non solo per risolvere compiti complessi di cui sopra, ma anche per imparare incorporato in queste arti più preziosa saggezza e filosofia.

 Quasi tutti i tipi attualmente conosciuti del fitness sono diventati uomini diffuso e popolare attraverso gli sforzi di celebrità e stelle di Hollywood stanno sollecitando un particolare complesso, dimostrando il loro corpo gonfio e perfetto.

 E ora c'era un nuovo tipo di ginnastica in nome strano e insolito - Budokon. Budokon è un yoga noto in combinazione con le arti marziali e le basi di meditazione. Il fondatore di questa tendenza in fitness è considerato Shane Cameron, che per alcuni anni era appassionato di arti marziali.

 Budokon è diventato così popolare che sono stati impegnati quasi ovunque. Secondo Shane, questa combinazione permette al praticante di capire di più la filosofia dello yoga e la lotta orientale persona comune. In questo modo una persona trova armonia con se stesso, viene a capire l'integrità del mondo comincia ad apprezzare la vita, imparando a evitare lo stress e conflitti, controllare le emozioni negative.

 L'intero complesso budokona comprende due parti. La prima parte è il fisico, dove si è esibito esercizi di yoga in combinazione con le arti marziali. Il corso si sviluppa morbidezza, forza, resistenza, coordinazione dei movimenti. La seconda parte è costituita da meditazione, il rilassamento che fornisce il corpo fisico e mentale aggiunge chiarezza di pensiero.

 In cima a quello di essere in armonia con il mondo e con se stesso, Budokon offre rivedere radicalmente il suo sistema alimentare, abbandonare i prodotti a base di carne e di passare a un sistema di alimentazione vegetariana.

 Il più famoso seguaci Budokon ora è Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette e Amber Valletta.

 Non è un segreto che lo sport può avere un impatto positivo sulla salute generale e in forma. Tuttavia, poche persone si rendono conto che anche dopo la formazione corpo continua a bruciare calorie in modalità di emergenza per lungo tempo. Cioè, anche durante il riposo dopo l'allenamento si continua a perdere peso.

 Ad esempio, dopo sessioni di 45 minuti su una cyclette, si bruciano 190 calorie in più durante le prossime 14 ore. Andando su una bicicletta stazionaria può essere sostituito da altri tipi di attività - come il nuoto o corsa. Tuttavia, deve rispettare una condizione: formazione dovrebbe essere attivo. Cioè, si dovrebbe davvero stanco e sudato, si dovrebbe sentire palpitazioni cardiache.

 Questo fatto è stato dimostrato da scienziati dell'Università americana di Appalachia (Appalachian University) Città Kannapolic (Kannapolis), NC (Nord Carolina).

 L'esperimento ha coinvolto dieci volontari di età compresa tra 22-33 anni. In media, ognuno dei quali bruciati da 519 calorie per allenamento. Dopo la formazione, i loro corpi bruciati altre 190 calorie in più.

 Durante l'esperimento, i volontari hanno vissuto e formati in stanze separate. I ricercatori hanno misurato ogni assunzione partecipante di ossigeno e la quantità di anidride carbonica espirata e calorie contati bruciate.

 Il professor David Neumann (David Nieman), ha condotto lo studio, ha detto: "Spero che i risultati dello studio saranno stimolare molte persone finalmente fanno sport". Il professore ritiene che cinque gruppi di formazione intensiva con la dieta moderata dovrebbe essere sufficiente per perdere peso a 500 grammi.

 Nonostante il fatto che l'esperimento ha coinvolto solo gli uomini, i ricercatori ritengono che il corpo lo sport femminile dovrebbe fare lo stesso effetto.

 Per perdere peso - è necessario per bruciare il grasso, usando come fonte di energia per il metabolismo.

 Alcuni alimenti possono aumentare il tasso metabolico - il tasso di bruciare calorie. Proprio in fondo dieta, possiamo influenzare consapevolmente i processi metabolici nel corpo e accelerare la combustione dei grassi.

 Prodotti - Fat Burner

 Acqua - il nucleo della nostra esistenza. Mancanza di fluido nel corpo rallenta il metabolismo. Una quantità sufficiente di liquido - un deve "seduta" a dieta. 2 litri di acqua al giorno sarà garantire l'efficacia di una dieta rigorosa. I ricercatori hanno trovato che l'uso di ulteriori 500 ml di acqua al giorno tasso del metabolismo cresce del 30%. La sete è spesso mascherato da carestia. Se volete mangiare - bere un bicchiere d'acqua e poi decidere se ottenere dietro pasto abbondante.

 Latticini eccezione del latte - aumento dell'ormone corpo calcitriolo, che induce le cellule a bruciare i grassi. Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt, yogurt, formaggio, yogurt, secondo gli esperti, per aiutare a perdere peso e ridurre i grassi ri-digeribile.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Siero di latte - contiene proteine ​​del latte di alta qualità che accelera il metabolismo dei grassi. Siero di latte favorisce spese grasso per compensare corpo energetico. Per imparare a preparare deliziosi siero può essere trovato qui.

 Tè verde - un effetto positivo sul metabolismo, elimina le tossine. 5 tazze di tè verde al giorno vi farà parte con 70-80 calorie.

 Vino rosso - contiene un principio resveratrolo attiva, che stimola la produzione di proteine ​​bloccando i recettori nelle cellule adipose. Resveratrolo promuove la ripartizione di grasso e rallentare la formazione di nuovo grasso. Questo meraviglioso ingrediente è parte della pelle dell'uva e del vino bianco, ma questi prodotti è rapidamente ossidato e diventa meno efficace. Vino rosso - una fonte unica di bruciatore di grasso efficace, ma, come ogni uso di alcol devono essere in numero limitato.

 Mezzo bicchiere di vino rosso al giorno vi fornirà un effetto benefico sul corpo.

 Vedi anche: Prescrizione perdita di peso di Ksenia Sobchak

 Cinnamon - abbassa i livelli di zucchero nel sangue, che riduce il grasso corporeo. Un quarto cucchiaino di cannella al giorno, che viene utilizzato durante il pasto aiuta l'assorbimento degli zuccheri nel corpo ottimale.

 Pompelmo - un vero bruciatore di grasso, che comprende flavonoidi trovato Naringina, che ha proprietà coleretiche, e, quindi, rompe i grassi dal cibo. Purtroppo, il narinhyna fonte - la parte più amaro del pompelmo, membrana traslucida fra le fette di frutta. Pertanto pompelmo mangiare bene, prendendo come una medicina dolce amara che ci rende belli. Due - tre fette di pompelmo dopo un pasto sarà regolare i livelli di insulina. Questo indebolirà la fame e migliorare il metabolismo dei grassi. Su tutte le proprietà benefiche di pompelmo può essere trovato qui.

 Vedi anche: Pompelmo dieta Madonna

 Papaya - contiene enzimi che influenzano i lipidi e le proteine ​​si rompono. Ma alla dieta Papaya è priva di senso, perché gli enzimi perdono la loro attività di 2-3 ore dopo l'ingresso nel corpo. Per ottenere l'effetto desiderato, papaya dovrebbero essere prese immediatamente prima dei pasti, con cibo o subito dopo.

 Raspberry - frutta contiene enzimi che contribuiscono alla ripartizione dei grassi. Mezza tazza di lamponi mangiato mezz'ora prima dei pasti aiuta lo stomaco per far fronte abbondante banchetto.

 Pineapple - deposto dal trono di re Fat Burner. Più di recente ha trovato in ananas bromelina è stata la base di molti farmaci - brucia grassi. Tuttavia, secondo gli ultimi dati scientifici, bromelina non può far fronte a depositi di grasso, come sotto l'influenza del succo gastrico perde la sua attività enzimatica. Tuttavia, ananas può aiutarci nella lotta contro l'obesità, in quanto questo frutto riduce la fame e aiuta la digestione del cibo, soprattutto pesce e carne, piatti con fagioli e latticini.

 Vedi anche: Krevetochnaya dieta: come perdere peso in frutti di mare

 Al culmine della stagione estiva, località turistica più che mai è il supporto stesso in buona forma e bruciare il grasso in più. Come per il primo e per il secondo caso, è utile fare la dieta con alimenti che contribuiscono alla degradazione dei grassi. Avete sentito parlare di questi? Su di essi saranno discussi.

 Questi esistono nella realtà. Alcuni alimenti aggiungono non solo chilo in più, ma bruciare il grasso in più.

 1. Acqua. Se si beve abbastanza fluido in forma di acqua pulita, sarà difficile perdere peso. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta il metabolismo, può abbassare il glucosio nel sangue, debolezza e vertigini.

 2. Tè verde. Questo impianto non solo impedisce la formazione di cellule tumorali, contribuendo a prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Così quante calorie si possono bruciare attraverso il tè verde. Si ritiene che bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie. Non male, non è vero?

 3. pompelmo. Alcuni studi suggeriscono che il consumo regolare di ogni mezzo pompelmo pasto frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Si ritiene che questo sia per una semplice ragione. Pompelmo abbassa i livelli di insulina, che a sua volta riduce il vostro desiderio di qualcosa da mangiare. Naturalmente, il meno che si vuole mangiare, il minor numero di calorie si accumulano e spendono di più sono accumulati e peso ridotto.

 Se non ti piace di pompelmo, è possibile premere il succo da esso e mescolare con il succo di arancia e limone, che sarà anche rafforzare il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine.

 4. Cannella. Gli studi dimostrano che un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto aiuta ad assorbire lo zucchero in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

 Questo è un momento significativo, perché glicemia alta porta alla formazione di sempre più grasso. Cannella può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale.

 5. basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Questi prodotti non solo forniscono il corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grasso. Quindi, inserire nella vostra dieta a basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 6. Gli alimenti proteici. Protein - una base necessaria per la formazione di massa muscolare, come è ben noto, il muscolo più hai, più grasso si bruciano - anche se semplicemente per rilassarsi. Inoltre, per l'assimilazione di proteine ​​consumate più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Così, alimenti ricchi di proteine ​​aiuta anche a bruciare i grassi. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino, pesce.

 7. cibi piccanti. Ti piace il cibo piccante? Poi abbiamo una buona notizia per voi. Spezie acuti aiutano a bruciare i grassi e rendere il vostro sudore corporeo, aumentare la frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. Tuttavia, c'è un "ma" se amate patatine piccante piccanti o cibi fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.

 Come si può vedere, alcuni alimenti in realtà stimolano il metabolismo, che aiuta a bruciare i grassi, inserirli nella dieta, ma in quantità ragionevoli e ricordare che per un corpo pieno richiede proteine, carboidrati e grassi "giusti".

 Quindi non si terroreziruyte la fame, dieta eccessiva e la fame. Ricorda queste semplici verità - dimagrire e nessun tormento!

 Ananas dieta può essere efficace - è necessario solo per il suo approccio particolare. Ananas contiene enzimi che rapidamente prese con l'accumulo di grasso e migliora lo stomaco.

 Ananas dietaAnanasovaya dieta può essere efficace - è necessario solo per il suo approccio particolare. Ananas contiene enzimi che rapidamente prese con l'accumulo di grasso e migliora lo stomaco. Abbiamo bisogno di prendere 2 chili di ananas fresco e 1 litro di 100% succo di ananas senza zucchero.

 Ananas tagliato in cerchi e dividere in quattro parti - la prima colazione, brunch, pranzo e cena. Durante il giorno, bere un litro di succo di ananas. Più nulla da mangiare o bere. Organizzare una due giorni per la gestione nedelyu.Pri ananas dieta per due giorni ha perso 2 chili di peso, senza compromettere la salute.
 Autore: www.medzilla.ru/

 Non è un segreto che gli ananas aiutano a bruciare i grassi. Lo fanno attraverso contengono enzimi. Estratto di ananas aiuta a migliorare il tratto gastrointestinale.

 Pineapple Diet - modo piuttosto veloce ed efficace per perdere peso. 2 giorni - meno due kg. È inoltre possibile organizzare una giornata di ananas digiuno due volte alla settimana.

 Quindi, prendere un due litro ananas medio e succo d'ananas senza zucchero.

 Ogni pasto - la metà del succo di ananas e 250 ml. Se si verificano fame acuta permesso 100g formaggio magro, pollo o manzo.

 Finalmente - una raccomandazione come scegliere un ananas maturo.
 Sniff, dovrebbe odore di ananas. Ananas Acerbo ha odore brillante. Volantini devono appendere fuori in alto e fuori facilmente.

 Healthy Living prevede per l'esercizio obbligatorio, facendo la settimana. Questo può essere un semplice esercizio di mattina, ma che ha un impatto positivo sulla necessità di prendere seriamente l'esercizio di selezione. In carica dovrebbe includere esercizi per rafforzare i muscoli delle braccia, gambe, schiena, torace, addome, e, se necessario, queste sessioni possono essere diretti e perdita di peso.

 Ma se si desidera una più seria attenzione per modellare il proprio corpo, è necessario esercizi che interesseranno alcuni muscoli più di proposito. In questo caso, si dovrebbe fare fitness o bodybuilding che non contribuisce solo allo sviluppo di alcuni muscoli specifici, ma anche aiutare il tuo corpo diventare più forte, più flessibile e resistente. Inoltre, certo esercizio fisico può aiutare le persone che hanno alcuni problemi di salute, soprattutto nella colonna vertebrale.

 Fitness e bodybuilding integra problema generale: la formazione di una bella e armoniosa lo sviluppo del corpo attraverso l'esercizio fisico. Tuttavia, esercizi di fitness danno dovuta flessibilità, buon corpo, e il risultato sarà l'acquisizione di bodybuilding esercita un potente corpo con muscoli molto sviluppati. Così spesso le donne meglio di fitness e bodybuilding uomini scelgono.

 Naturalmente, gli esercizi utilizzati in queste aree sono differenti. Fitness comprende una serie di esercizi volti a sviluppare i muscoli, aumentare la flessibilità e legamenti stretching, per portare la cifra nella forma desiderata. E 'spesso usato esercizi volti a perdita di peso, che sono ben in combinazione con dieta. Una dieta può raggiungere la perdita di peso, ma per aggiungere corpo nella forma desiderata e distribuire correttamente il peso necessario di fitness e l'esercizio fisico è quello di formare i vita, il petto, i muscoli addominali.

 Gli esercizi di fitness, in gran parte destinate a rafforzare i muscoli delle braccia e delle gambe. Alla formazione, le seguenti coperture aggiuntive come expander, manubri, bilanciere a volte con basso peso.

 A differenza di bodybuilding onere - non è essenziale per il fitness e soprattutto dispositivi è sufficiente per dare mani e piedi femminili aspetto armonioso.

 Particolare attenzione è dedicata allo stretching in palestra, la bellezza come una donna abbastanza per avere un bel corpo, deve essere raffinato e plastica. E 'per questa serie di esercizi di fitness includono esercizi di stretching e flessibilità.

 Come abbiamo notato, le classi di bodybuilding spesso preferiscono gli uomini, anche se molte donne stanno optando per le lezioni è questa direzione. Bodybuilding può essere un mezzo per raggiungere alcune prestazioni atletiche, vince la competizione, e il metodo di formare il suo corpo. Impegnarsi in bodybuilding dovrebbe regolarmente in modo da perdere la forma acquisita può essere molto facile, ma ritorno alla performance precedente non è così semplice.

 Esercizi di bodybuilding è principalmente usato per aumentare la massa muscolare, la perdita di peso perché non c'è nulla, piuttosto in sovrappeso può essere una base naturale per muscoli d'acciaio. Così per le persone con massa prevista esercizi di grandi dimensioni del corpo non mirati sulla perdita di peso, ma per la sua redistribuzione armoniosa.

 Esercizi di base in bodybuilding finalizzate allo sviluppo e la trasformazione dei muscoli della schiena, stampa, braccia, gambe, torace. E per ciascun muscolo fornito loro esercizi che si concentrano non solo in aumento, ma anche il fatto che i muscoli erano più rilievo. A causa della natura bodybuilding esercizi vengono eseguiti utilizzando simulatori con pesi, così come pesi, bilancieri e manubri, ginnastica, ma ci sono molto rare.

 Qualunque sia la direzione per simulare il corpo si sceglie, non dimenticate che la pigrizia ridondanza e male in tutti, ma un piccolo ma costante sforzo per aiutarvi a raggiungere il desiderato.

 Avrete bisogno

•  Trucioli di cioccolato della farina d'avena
•  Semi di girasole o mandorle affettate
•  Uvetta e mirtilli secchi
•  Miele, cannella, noce di cocco essiccata

 Istruzione

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   Vi suggeriamo di leggere la ricetta, come fare bar. Mixer oa mano, mescolare 2 tazze di farina d'avena,? semi di lino tazza, 1 cucchiaino cannella, uvetta o mirtilli, gocce di cioccolato, semi di girasole o mandorle e 1/2 tazza di cocco essiccato. Aggiungere 2 tazze di salsa di mele e mescolate di nuovo. La consistenza deve essere morbida, senza grumi. Se incollare improvvisamente è troppo spessa o liquido, aggiungere o un'altra salsa, o farina d'avena.

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   Scaldare il forno a 180 gradi. Mettere l'impasto su carta speciale strato di cottura dovrebbe essere di medio spessore. Cuocere circa 20 minuti o fino a doratura.

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   Abbiamo preso fuori dal forno e tagliare a barre (polosochky) fino a quando la pasta è ancora calda.
  

  
   Poi dare fresco, poi compilarli in un contenitore ermetico. Fatto! E 'importante dare le barre di fresco e asciutto prima di rimuovere in un contenitore, altrimenti sarà umida e morbida.

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   Per aggiungere proteine, utilizzare il burro di arachidi o proteine ​​in polvere secca, mescolate nella pastella;

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   Ecco un elenco delle sostanze nutritive che sono ricchi di barrette energetiche a nostra ricetta: farina d'avena - fibre; lino - gli acidi grassi omega-3; uvetta - ferro; Cranberry - antiossidanti; miele - un dolcificante naturale; salsa di mele - pectina, vitamina C, vitamina A, calcio, fosforo, potassio e fibre; semi di girasole o mandorle - vitamina E, acidi grassi omega-3; Cannella - vitamina C, vitamina K e magnesio; gocce di cioccolato - antiossidante, ma soprattutto per divertimento.

 Scienziati italiani hanno fatto una scoperta sorprendente che dà alle donne un meraviglioso incentivo a smettere. Gli esperti hanno dimostrato che smettere di fumare, le donne a perdere peso e più giovane a 13 anni e 9 mesi.
 Lydia Lewandowski nutrizionista e dermatologo Adele Sparavinya per 9 mesi (da febbraio a novembre 2007) hanno condotto uno studio su larga scala 2.

 Nella prima - hanno partecipato 200 donne non-fumatori. Sulla base di parametri oggettivi della pelle (elasticità, durezza, micro), gli scienziati hanno sviluppato un sistema complesso di determinare l'età della pelle.

 Il secondo studio è stato condotto coinvolgendo 64 delle migliori donne.

 Essi sono tenuti a rinunciare a dipendenza e ogni 3 mesi per essere testati e vagliati.

 I risultati sono stati impressionanti: la pelle dei partecipanti più giovani una media di 13 anni, e il loro peso è diminuito di qualche chilo.

 Questi risultati italiani completamente smentito la credenza comune che, smettere di fumare, una donna di recupero.

 Ispirato da queste scoperte, Unione italiana anti-fumo ha prodotto un cartellone che dice, "Stop, si diventa bella."

 Nonostante il fatto che India clima molto caldo, che colpisce gravemente le proprietà del viso, le donne di questo paese sono semplicemente straordinaria bellezza. E tutto per il fatto che le donne indiane sono dimostrati modi per la cura della pelle. Questo è, per tradizione, oggi e parlare. Nostro Segreti delle donne da India può aiutare nel trattare con la pelle problema.

 Suggerimento numero 1

 Un effetto positivo sulla pelle prodotti come il formaggio e succo di limone. Mescolare questi prodotti saranno sufficienti per ciascuno tavolo e fare una maschera viso. Dopo un risciacquo con acqua tiepida. Effetto ripetizione ripetuta sarà del 100%.

 Suggerimento numero 2

 Anche uno dei segreti della metà più debole di India è Chocolate Diet. In combinazione con maschere sarà molto meglio. Ma è importante acquistare il cioccolato destra con la parte meno possibile di additivi chimici.

 Suggerimento numero 3

 Consigliamo anche di provare una maschera dei seguenti ingredienti: tuorlo d'uovo e miele. Tenete a mente che il tuorlo deve essere molto più di miele. A proposito, vi consiglio vivamente di provare miele dieta. Non è solo buona per la vostra figura, ma anche sulle proprietà della pelle.

 Suggerimento numero 4

 Anche molto popolare in India Maschera di prugne o albicocche.

 Hai bisogno di tagliare le verdure e applicare sulla pelle per 10-15 minuti. Quando è necessario risciacquare l'acqua comodo miscela.

 Suggerimento numero 5

 C'è una ricetta semplice con le verdure, che è diffusa nei nostri giardini: pomodori, cetrioli e squash. Necessità di tagliare le verdure e fare una maschera viso. Dopo un risciacquo con acqua fredda. Questa miscela è buono per la circolazione del sangue e serve come misura preventiva.

 Suggerimento numero 6

 Adatto per la mascherina pelle grassa con bianco d'uovo. Pulisce e rassoda la pelle allo stesso tempo. Mantenere una maschera sul volto solo bisogno 15 minuti, risciacquare con acqua fredda.

 Suggerimento numero 7

 Utile anche per la miscela di pelle di petali di rosa e calendule. Per istruzioni dettagliate, non lo so. Ma dicono che significa molto efficiente. Se lo si desidera si può passeggiare attraverso Google o Yandex ricerca della felicità.

 Suggerimento numero 8

 Dopo aver lavorato con il computer o se gli occhi sono ovviamente stanchi, si può provare a fare tale frode. In Bandage Avvolgere un cubetto di ghiaccio e cetriolo e mettere gli occhi per qualche minuto. Effettuare questa procedura è utile non solo le donne ma anche gli uomini, in modo da portare una nota.

 Ricordate, la bellezza richiede sacrificio e fatica. Prendetevi il tempo sulla via della perfezione.