Ogni donna, per quanto buona possa essere, trova difetti. Dal punto di vista di queste stesse donne inconveniente è ?? cellulite. Televisione e giornali che promuoviamo forma ideale delle donne, non c'è un posto dove la cellulite. Benvenuto chiamato buccia d'arancia, è diventato donne più cari. Ogni volta che indossa abiti corti - questa mancanza mi ricorda.
 La vita moderna - è vanità. Questo fermento è meno tempo di prendersi cura di se stessi. Pertanto, una bellezza - una casa dove tra compiti a casa a trovare il tempo per voi stessi.
 Che cos'è la cellulite?
 Cellulite - Una modifica caratteristica del tessuto adiposo. Per risolvere questo problema, abbiamo bisogno di una serie di misure per i risultati notevoli.
 Cosa fare per sbarazzarsi di buccia d'arancia:
 1. La condizione principale - una dieta corretta.
 2. L'esercizio fisico, attraverso il quale, i muscoli saranno di soccorso e per il corpo in buona forma. È possibile iscriversi a una piscina regolare o andare in bicicletta.
 3. Cosmetics per combattere la cellulite.
 Tutte queste condizioni devono aderire regolarmente, perché il lavoro su un caso per caso, solo il flusso del vostro tempo. Indossare indumenti stretti non è raccomandato perché la procedura per rifiutarlo.
 Ora uno sguardo più da vicino i metodi di casa per combattere la cellulite:
 1. Ottenere le aree problematiche massaggio. Ricordate che il massaggio deve essere fatto, a partire con movimenti lenti e fluidi, gradualmente accelerando il movimento. Quando massaggiare il corpo non si dovrebbe sentire a disagio, ricorda la luce che scorre movimenti.
 Eseguire massaggio con antitsllyulitnye comfort necessari. Massaggio richiede da 30 minuti a un'ora. Si prega di essere pazienti, perché i risultati visibili apparirà in un paio di settimane. Fare un massaggio con barattoli di gomma - il vuoto. Questa è una procedura molto efficace che supera il massaggio convenzionale.
 2. Procedura Molto efficace - avvolgere. Questa procedura è disponibile in casa. Cosmetici pronti o preparati in casa, mettere su aree problematiche. La composizione di questi fondi contengono sostanze che penetrano in profondità nella pelle di microcircolazione che funziona meglio.
 La componente più efficace i mezzi per il confezionamento - un'alga che aiutano l'organismo a sbarazzarsi di tossine e rendere il corpo resiliente. La procedura avvolge in casa è questo: le aree problematiche, applicare uno speciale strumento, bobina e sventare questo complotto sono da 30 minuti a un'ora.

 Dopo il tempo è risciacquo. Per concludere con argilla blu, sporcizia.
 3. Nella lotta contro la cellulite con oli essenziali, bagno con latte. Si può fare il bagno, che si aggiunge ad un bicchiere di latte, durata del soggiorno in esso per circa 20 minuti. Bagni utili con sale marino, che aiuta a migliorare il metabolismo.
 4. Scrubs, bucce - questo è uno dei metodi nella lotta contro la cellulite. Caffè e sale marino - il mezzo più comune. Ma la ricetta per il self-catering, miele, caffè macinato, 2-5 gocce di olio di germe di grano, tutti i componenti versare acqua bollente e applicare la miscela alle aree appropriate del congedo corpo pomassazhirovat per 5-10 minuti e risciacquare.
 5. Douches. Tutti sanno che l'uso di acqua calda e fredda alternate nella doccia, un effetto positivo sulla circolazione sanguigna. Ricordate, se si fa la doccia la mattina, finisci con l'acqua fredda, e se la sera - a caldo. Dopo la doccia asciugamano rozitritsya.
 6. macinazione a secco. Rendere possibile spazzolare la doccia. Questa procedura è ben esfolia particelle cornea, stimola la circolazione, aumenta l'energia.
 7. Dieta. Diete aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Ci sono un sacco di diete, ma vale la pena notare che non essere fanatici. Utilizzare dieta come un modo per depurazione e recupero, e non come un modo per essere baccalà. Citrus - sono i peggiori nemici del grasso, aggiungerli alla vostra dieta. Frutta a guscio, crusca, pesce, sarà anche assistenti.
 Durante i lavori su come liberarsi della cellulite, tra i pasti, cantando una tazza di tè un diuretico. Tea aiuta a eliminare le tossine. Ma tutti odiato olio di pesce in quantità tre cucchiai al giorno per 4 mesi, alleviare garantito voi di cellulite.
 8. Sport, Sport, Sport! Ricordate? Così, per ricercatori, ma esercizio alleviare questo come un tselyullit mancanza. Postrybayte centinaio di volte al giorno, non dimenticate di rilassare i muscoli dell'addome e delle gambe. Dopo tutto, le calorie bruciate durante i salti, e dopo di loro.
 Come avete letto tutto l'impossibile. La cosa principale è solo quello di volere. Inizia per iniziare, allocare 30 minuti al giorno per i programmi anti-cellulite a casa. E risparmiare denaro e tempo per selezionare quello che si desidera. Trovare il tempo per voi stessi e sarete orgogliosi di voi stessi. Ma ricordate la regolarità!

 Per la perdita di peso veloce dieta sedersi. Per la prima colazione, bere un bicchiere d'acqua, dopo aver aggiunto un cucchiaio di miele e qualche goccia nakapav succo di limone. Bere lentamente. Venti minuti più tardi, è possibile bere un caffè o tè. Per il pranzo, un cuoco di verdure e pollo. Si prega di notare che le verdure dovrebbero essere non più di 500 gr., E non più di 200 grammi di pollo. Per la cena, fare cavolo brodo, cuocere 200 grammi di cavolo in un bicchiere d'acqua, senza aggiunta di sale e spezie varie. Bere il brodo quando si raffredda lentamente sorsi. La sera verso le nove quando sono tormentati dalla fame, si può bere un bicchiere di kefir.

 Per rendere possibile perdere peso in 3 giorni, il secondo giorno e terza ripetizione tutti uguali, e in tre giorni a perdere peso per cinque o sei chili. Si noti che si siede su una dieta può essere solo se non avete problemi con il tratto gastrointestinale.

 La seconda dieta ricetta simile alla mattina precedente a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua calda e in venti minuti può iniziare la prima colazione, che si dovrebbe consistere di succo di verdura fresca spremuto o acquistati con pezzi di carne. Il pranzo deve essere composto di verdure al vapore o cotte, come barbabietole. Evitare carote e patate. E per dessert si può mangiare mele o pere, o tutta la frutta, tranne le banane. Per la cena si può mangiare un po 'di pesce cotto e un po' di verdure cotte. Chiedo tutto succo di verdura. Il secondo giorno bere solo acqua da bere ogni 30 minuti per un bicchiere d'acqua obbem portando il totale a 4 - litri. Il terzo giorno può permettere vpytysya tè, il pranzo e la cena, mangiare un'insalata.

 Per perdere peso, è necessario impegnarsi o di ricarica, o effettuare le seguenti operazioni: Curb la vostra dieta, non sedersi su una dieta, se si desidera semplicemente meglio non mangiare la sera. Cioè, si può mangiare la mattina e il pomeriggio che vogliono la sera per cercare di non mangiare, o mangiare verdure.

 Il problema dell'obesità è ancora estremamente tagliente. Negli ultimi 30 anni, il numero di piena aumentato di 2 volte, soffre di obesità nel mondo per quasi 500 milioni di persone. Nel frattempo, ci sono metodi semplici che suggeriscono come si può perdere peso ,, senza le diete e le procedure noiose.

 1.Otkazatsya dei prodotti gassate, patatine, hamburger e cibo simile una volta per tutte.

 2. Indicare il antico proverbio, "mangiare la colazione me stesso, cena Condividi con un amico, cena dare il nemico". Infatti, l'importo di base di cibo necessario spostare al mattino, lasciando almeno il secondo ad alto contenuto calorico alimenti, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari.

 3.Kupit bellissimi vasi originali, ma meno capienti. Le porzioni saranno più piccoli, creando un panorama surround. Sbarazzarsi di "fast food", masticare lentamente, provare piacere dal suo consumo.

 4. Nei primi 5 kg può perdere peso, fermando l'uso di pane e prodotti da forno.

 Ma non godere - perché non possiamo perdere efficienza. E 'meglio andare a Rye prodotti integrali, ora sono un sacco di vendite, e sono deliziosi. Di prodotti integrali migliora la peristalsi, elimina le tossine dal corpo e fornisce importanti calorie corpo.

 5. "movimento - che è la vita." Se possibile, posto di lavoro e sulla strada di casa a piedi, per trovare un modo per contrastare l'inattività fisica, fare nuoto, plasmare, roller - sport, balli e altri tipi di attività fisica.

 6. I nostri antenati molte malattie trattate trattamento bagno. Sudorazione profusa elimina scorie insieme con il grasso, il dump del corpo. Ci sono tecniche specifiche per aiutare a perdere peso in modo ottimale.

 7. Si deve aggiungere spese mediche erbe (foglie di senna, prezzemolo, ortica, tarassaco, frangola). Ma non dimenticate che è la droga, e possono avere effetti collaterali.

 Se consiglio elencati non aiuta, è necessario rivolgersi a specialisti in nutrizione e perdita di peso fare sotto controllo medico.

 Il problema con l'essere in sovrappeso, purtroppo, diventa un grosso problema per molte persone oggi. Motivi suo più, dal momento che lo stile di vita sedentario e un'alimentazione malsana finire.

 Queste ragioni, tutti sembrano sapere, ma molti di coloro che sono in sovrappeso, non fretta di correggerli. Che preoccupa la gente chiedono come possono perdere peso e, se possibile, farlo in fretta. Fondamentalmente, perdere peso velocemente, o meglio, in tempi relativamente brevi, che possono.

 Ci sono alcune possibilità che noi ora descrivere. Prima di tutto vorrei dire che per perdere peso, è importante cambiare il vostro stile di vita in modo da eliminare la causa dell'obesità. Non è possibile alimentare un problema particolare, allo stesso tempo a trattare con esso.

 Ci sono vari farmaci che permettono alle persone di perdere peso ad esempio può essere trovato su questo sito e, in particolare, vi è una medicina naturale naturale per la perdita di peso. Si può andare a questo sito, che è il suo indirizzo: greenwood-ua.com.ua e leggere questi farmaci.

 Il fatto cari amici, oggi ci sono molti modi per combattere l'obesità, che non sempre sono innocui per la salute umana e che è pertanto essenziale per scegliere la più sicura.

 C'è di solito una dieta semplice e alcune delle quali sono molto efficaci e permettono velocemente forza sufficiente per ridurre il peso. Ma anche la dieta può causare danni alla salute umana.

 Pertanto, con le diete anche deve fare attenzione a non farsi male. Stile di vita attivo, anche al fine di mantenere una buona forma, perché anche se si utilizzano diversi farmaci per la perdita di peso, è importante carico vostro corpo fisicamente, non solo per perdere peso, ma anche essere fisicamente a un livello decente.

 Per quanto riguarda eventuali operazioni di pompaggio di petrolio attraverso il quale si può anche rapidamente sbarazzarsi di eccesso di peso, non consigliamo di usarli. Tutte queste interferenze esterne in ambiente naturale del corpo umano, non promette niente di buono, si può risolvere un problema, ma ci sono altri problemi, a volte anche più grave.

 Quindi è meglio utilizzare semplici modi per perdere peso, ma meno dannoso per la salute.

 Avrete bisogno

•  Verdure
•  Frutta
•  Latticini
•  Perla
•  Pazienza

 Istruzione

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   I nutrizionisti di tutto il mondo lanciano l'allarme: la generazione più giovane sono obesi. Colpa stile di vita sedentario e alimenti ad alto contenuto calorico - hamburger, panini, patatine fritte, hot dog, salsicce, bevande dolci ... Standards peso ideale più volte cambiato. Ad esempio, ad una velocità di 2000 5-year-old bambino ha dovuto pesare 18 chilogrammi e 10 anni - 32 £. Ma oggi questa cifra è tutt'altro che i vecchi parametri: il tasso per i cinque anni del bambino - 20 chili, e per 10 anni - 35. E ora più su come perdere peso del bambino.

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   Dietologi non sono invitati per regolare rigorosamente il peso del suo bambino sotto gli standard esistenti. Di grande importanza nel determinare i bambini norme di peso hanno anche l'ereditarietà, la salute del tratto gastrointestinale, ghiandola tiroidea. La causa più comune di eccesso di peso è uno sfondo ormonale. E 'necessario esaminare il bambino a superare le prove necessarie e condurre lechenie.Esli il bambino ama sgranocchiare biscotti, caramelle, barrette di cioccolato, patatine e altre "chicche" overweight, supera appena un volo scale, tormentato otdyshkoy - è il momento di dare l'allarme! Come si può perdere un figlio in questo caso?

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   Escludi dalla dieta di hot dog, salsicce, carni affumicate - contengono additivi aromatici che aumentano l'appetito. Inoltre, essi hanno una grande quantità di sale, che conserva liquidi nel corpo, e questo peso aggiuntivo. Dovrebbe "accontentarsi" di frutta e verdura, frigo formaggio magro. Invece di "Fizzy" - bevande alla frutta con bacche composta di frutta secca. Assicurati di cucinare zuppe bambino. Lo si può accontentare zuppa di pollo con "riccio" - gnocchi.
  

  
  

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   Per il bambino non si sente lo stress di cibo, lui dovrebbe preparare panini alimentari per la prima colazione. Nella fetta di pane mettere un pezzo di formaggio magro o salmone (è grassa, ma non è utile e grassi depositati in riserva). Si deve prestare attenzione che il bambino ha mangiato regolarmente (almeno 5 volte al giorno), ma in piccole porzioni. Tra i pasti - colazione, pranzo e cena - deve essere uno spuntino. A tale scopo, le mele perfette, torte di formaggio, gelatina. Assicurati di mettere in guardia circa nonni "dieta". Polpette No fritte, patate, torte dolci, frittelle e altre "chicche". Se a loro piace il nipote o nipote - I genitori dovrebbero sostenere la buona salute del bambino.

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   Assicurati che il tuo esercizio del bambino. Gioca con esso giochi all'aperto, camminare all'aperto. Se possibile, aggiungere il bambino in attività sportive - danza, nuoto, atletica leggera ... Questo è tutto su come perdere peso rebenku.Nuzhno ricordare che il comportamento alimentare di un bambino dipende interamente da ciò che bevono e mangiano genitori, se praticate sport o guardandoli. E così si dovrebbe rivedere la vostra dieta e sesso del bambino con l'esempio.

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   Assicurati che il tuo esercizio del bambino. Gioca con esso giochi all'aperto, camminare all'aperto. Se possibile, aggiungere il bambino in attività sportive - danza, nuoto, atletica leggera ... Questo è tutto su come perdere peso rebenku.Nuzhno ricordare che il comportamento alimentare di un bambino dipende interamente da ciò che bevono e mangiano genitori, se praticate sport o guardandoli. E così si dovrebbe rivedere la vostra dieta e sesso del bambino con l'esempio.

 Problema corpo sano sarà rilevante in quanto ci sono persone. Siamo costantemente crescendo, portare il proprio aspetto alla perfezione. Il modo più comune è ora tortuoso e difficile, ma siamo abituati più e più volte alla ricerca di una soluzione alla questione: come perdere peso, cosa fare, da dove cominciare. Io, come tutti gli uomini, anche noi stessi a impostare la seguente domanda. Recentemente anche essere parafrasato chiedendo in altro modo - come perdere peso? Penso che - come l'approccio al tema di chili in più può essere considerato molto più letterato, come le persone nella ricerca di perdita di peso solo rendono te peggio, costringendo il corpo a sopportare la terribile tempi di caricamento e nervi.
 Prima di provare modo davvero efficace per perdere peso, si dovrebbe ascoltare il tuo corpo. Spesso si scopre, quando le differenze metaboliche causano i singoli risultati di una dieta. Così, il modo corretto per perdere peso conosce solo il nostro corpo, però, per sapere come fare la dieta dovrebbe essere utile per dotarsi con l'aiuto di professionisti. Se ciò non è possibile o semplicemente non rvetesya andare in ufficio a un nutrizionista è anche un modo alternativo - per la ricerca di informazioni on-line.
 Sbarazzarsi di cellulite in grado tutti potranno capire se è il principio di accumulo di grasso sotto la pelle. Insieme con le diete di lavoro devono necessariamente esercitare, anche se non molto intenso. L'esercizio fisico e dieta insieme danno un effetto molto più visibile. Sta comprendendo opere quando si vuole perdere peso velocemente.
 Cibo sano non deve sempre essere insapore. Menu di cibo sano che è la possibilità di incontrare alcune diete in grado di essere sano anche il portale dedicato, ma con la forza del corpo tenuto utile - in tutta la gamma di minerali utili, vitamine. Nessuna dieta per la perdita di peso non è in grado di dare un effetto prolungato soddisfacente quando non vi è alcun potere su di sua volontà. Forte motivazione, il riconoscimento psicologico di un nuovo stile di vita - che è due principali limiti interni che hanno bisogno di raggiungere nella lotta contro l'obesità.
 Quindi, così è per la lotta dei nostri chili Ricerca loro analisi delle vulnerabilità del zhyrootlozhenyya, redigere una dieta sana, alimentazione sana e sport. Problema corpo sano sarà rilevante fino a quando non vi è umanità.

 Lavoriamo sempre su se stessi, con il proprio corpo alla perfezione. Spesso questo metodo è faticoso e difficile, ma le persone sono usati più e più volte per cercare risposte al problema: come perdere peso, cosa che si avvia. Io, come molte persone, anche posato queste domande. Oggi, anche se parafrasato, chiedendo se così - come perdere peso? Credo che questo approccio all'obesità diventerà molto più competente, perché le persone nella ricerca della perfezione solo fare te peggio, costringendo il corpo a sentirsi condizioni di deformazione e di stress tremendi.
 Prima di provare modo davvero efficace per perdere peso, è necessario ascoltare il tuo corpo. Spesso accade che una persona differenze metaboliche determinano l'efficacia di una dieta. Alla fine, quanto per perdere peso conosce solo il nostro corpo, però, per capire come costruire una dieta non fornirà professionisti di supporto ridondanti stessi. Se una tale prospettiva non esiste o semplicemente interruppe per l'ufficio del medico, vi è anche un modo alternativo - selezione delle informazioni on-line.
 Sbarazzarsi di cellulite chiunque può rendersi conto se il principio di accumulo di grasso sottocutaneo. Insieme con l'impiego di una dieta sana dovrebbe certamente fare esercizio fisico, anche se non troppo fanaticamente. L'esercizio fisico e dieta generalmente portare un risultato molto più significativo. Si è compreso l'aiuto nei casi in cui sia necessario per perdere peso velocemente.
 Alimenti utili non deve sempre essere insapore. Menu di cibo sano, che è l'occasione per incontrarsi in luoghi speciali diete dedicati sono anche in grado di essere soddisfacente, ma il cibo subirà gastrica utile - in tutta la gamma di vitamine, minerali utili sostanze. La perdita di peso dieta darà un risultato fisso positivo se non si lavora dalla sua volontà. Forte motivazione, percezione psicologica di nuovi comportamenti - una coppia di confine fisso consapevole da raggiungere nella lotta contro l'obesità.
 Così, allo stesso modo schematico dovrebbe apparire lotta con eccesso di peso, trovare le proprie debolezze, il meccanismo di apprendimento zhyrootlozhenyya cercare una dieta adeguata, sport e cibo sano.

 Tutte le figure femminili possono essere suddivisi in quattro tipologie. A volte sono indicati con le lettere A, X, N, T. Che caratteristiche strutturali e zhirootlozheniya ogni tipo di forme, e quanto velocemente è meglio avvicinarsi alla figura di perfezione - naturalmente, questi problemi sono tutte le donne! Per iniziare, definiamo lo specchio, che tipo di tua figura, e sapere così possiamo migliorarlo.
 Tipo A figura
 In questo tipo di figura fianchi più larga delle spalle, parte superiore del corpo poco più di fondo, gambe piuttosto si riferiscono a shyrokokosta tipo di montaggio, mentre la mano - per uzkokostnyy. Vita a volte sobrio, strette, o media, ma piuttosto pronunciato.
 Zhirootlozheniya tipo A nella figura sono per lo più sulle cosce, glutei, addome e vitelli, a volte la vita. E il peso più la forma più triangolare è di questo tipo. Se la perdita di peso è di solito una figura notevolmente migliorata. Particolarmente importante per questo tipo di figura è postura, anche il più piccolo veranda evidenzia caratteristiche tutto sfavorevoli.
 Se si decide di cambiare qualcosa in te stesso, ricorda che la tua figura necessaria cosiddetta pesante esercizio complesso, diversi gruppi muscolari delle gambe in via di sviluppo. Nel complesso, è necessario fare due o tre esercizi di isolamento che colpiscono le gambe muscolari specifici. Come risultato, cambierà impressione fatta vostra figura.
 Il compito principale - arrivare anca per perdere peso, ma non significa che il resto del corpo può essere lasciato incustodito. Hai bisogno di lavorare sodo e sopra le righe per spostare l'attenzione visiva di cosce troppo pesanti.

 Tipo forma X
 X-tipo è considerato una figura classica femminile. Carenze individuate vengono corretti in modo semplice e di solito, nella maggior parte dei casi limitati di regolazione del peso. Struttura - larghezza della spalla è la larghezza dei fianchi. Corpo inferiore e superiore sono proporzionali e guardare completamente biologico. La vita è stretta, a volte troppo.
 Zhirootlozheniya in una varietà di tipo X, ma di solito i fianchi e petto. Essere in sovrappeso porta alla formazione dei fianchi cosiddette "orecchie". Se si vuole mantenere o migliorare la sua forma, quindi bilanciare il cibo per iniziare perché la preoccupazione principale dovrebbe essere il mantenimento di una percentuale di grasso corporeo tale che solo sottolineato la forma intrinseca e linee morbide tenuti a muscoli buon tono.

 L'obiettivo principale di esercizio - per rafforzare i muscoli, preservando in tal modo la sua figura unica nella forma di una clessidra. Per fare questo è necessario allenarsi 3 volte a settimana, a giorni alterni. Con l'esercizio aerobico per camminare, correre, stepper, cyclette, danza aerobica.

 Forma Tipo H
 I segni di questa cifra è quasi la stessa larghezza delle spalle e fianchi, vita larga inespresse, rendendo la figura diventa forma un po rettangolare. La maggior parte delle donne di questo tipo tendono ad essere in sovrappeso. Il più in sovrappeso, l'aspetto meno chiaramente muscoli che formano i contorni della figura, più sembra essere rettangolare. Perdere grasso è in continua evoluzione tipo forma H per il meglio.
 Il problema principale di questo tipo di forma - sporgente in avanti pancia e vita larga. Con tali carenze il vostro corpo è ancora imperfetto. Tuttavia più vicino all'ideale di altri tipi di donne. I muscoli naturalmente forte, ozyvayutsya molto veloce per la formazione di esercizi con i pesi. Ciò significa che sarà molto più facile rispetto al resto, aggiungere l'aspetto del corpo perfetto.
 L'obiettivo principale - per perdere il grasso intorno alla vita e rafforzare i muscoli addominali. La soluzione ottimale - una combinazione di programma di allenamento aerobico nyzkozhyrovoy dieta e mirato dei muscoli addominali. Alcuni tipi di carichi aerobici (45 minuti più volte la settimana) deliberatamente rendono la vita sottile! Che tipo di carico? Semplice ed economico esercizio: lungo jogging e passeggiate.
 Forma T Type
 Nella figura di T è molto più ampie spalle fianchi. La lunghezza della parte superiore del corpo può essere leggermente più corto del fondo. A volte molto sottili, le gambe sottili in combinazione con massiccia parte superiore del corpo. Mezzo essere inespresso, un po 'largo.
 Il grasso in eccesso in questa cifra è al petto, braccia, schiena, addome, e la perdita di peso non sempre portano a buoni risultati. I possessori di dati a forma di T non necessitano corpo inferiore più sottile, ma che non è male morbidezza, per equilibrare la parte superiore e inferiore del corpo, dovrebbero facilitare superiore e aggiungere peso nelle cosce. Opzione accettabile potrebbe essere quella di costruire il muscolo dei glutei, cosce e massima rilascio di depositi di grasso sullo stomaco.
 Come un modo per ridurre la parte superiore del corpo può utilizzare la tecnica del "superset". "Superset" - due esercizi per lo stesso gruppo muscolare eseguite immediatamente uno dopo l'altro. Per creare una forma femminile, è necessario eseguire esercizi relativamente grandi pesi e basse ripetizioni.
 Se si ha un bisogno urgente di perdere grasso, quindi spendere formazione 4-5 volte a settimana. Inserisci la tua figura adatta a tutti i tipi di aerobica che coinvolgono grandi gruppi muscolari: krossrobiks, allenatore scale, cyclette, simulatore di sci, a piedi con i pesi, vogatore e pista di atletica.

 Siamo abituati a una dieta - una lotta con l'essere in sovrappeso. A volte la dieta - una laurea in medicina forzata a malattia o dopo l'intervento chirurgico. Ma si scopre che una dieta in grado di stimolare il cervello, che è molto utile durante una sessione durante il colloquio o trattative.

 Diete fondamentalmente vietano di mangiare un prodotto magra e consiglio ad altri. Dieta per il cervello sulla base del fatto che le sostanze contenute in alcuni alimenti, permettono il cervello di lavorare meglio, e altre sostanze, tuttavia, rallentare la sua attività. Pensateci, assorbendo insalata di slot preferita o un panino con la salsiccia.

 Correttamente bilanciamento cibo, è possibile ottenere il lavoro mentale più efficace quando è estremamente necessario.

 Cosa mangiare?

 Vi è una visione abbastanza diffusa che Dieta per il cervello dovrebbe essere basato sullo zucchero - che aumenta l'efficienza del corpo. In teoria - così, il glucosio contenuto in zuccheri, stimola l'attività mentale.

 Ma in pratica è un'altra situazione: il corpo, il sentimento, il glucosio in eccesso si impegna a combattere, così gettare ormone insulina nel sangue, che assorbono zucchero. Che di per sé non porterà i benefici prevedibili.

 Ma il pane o cereali (prodotti, che è anche il glucosio), far fronte perfettamente con tale compito.

 Nella dieta dovrebbe aggiungere il riso, la pasta, noci e fagioli, carne, pesce, mele, uva, arance, banane, latte scremato, e cibi grassi dal meglio prendere tempo fuori.

 Cosa devo mangiare?

 È altrettanto importante prestare attenzione non solo alla composizione dei prodotti, ma la loro disposizione, e il regime generale di mangiare. Se ogni giorno per mangiare una grande porzione di riso con mele, alcuni panini con prosciutto, basso contenuto di grassi del latte e mangiano le richieste generosa manciata di noci - sarà per il corpo troppo.

 Le funzioni cerebrali di circolazione, rispettivamente, se il cibo è abbondante, la maggior parte del sangue passa al sistema digestivo, contribuendo a digerire il cibo, e il corpo non è al lavoro mentale.

 Dovrebbe mangiare regolarmente e in piccole porzioni.

 Coffee aiuta molte persone per raccogliere i suoi pensieri, ma possiede diuretico e disidratazione minacciata riduzione della capacità mentale. Così i fan della bevanda dovrebbero bere molta acqua naturale per riempire la perdita.

 Tale Dieta per il cervello molto efficace, ma solo per un breve periodo. E non accettare incondizionatamente tutte le restrizioni - se il corpo gli dice che qualcosa con cibi "proibiti" non è sufficiente - è meglio rinunciare, sarà più utile.

 © donne magazine Lady Boss

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 Nessun popolo hanno lo stesso fisico. Ognuno è diverso, anche i modelli di moda in passerella, le dimensioni sono vicine allo standard ideale, differiscono nella loro formulazione. Tuttavia, alcune caratteristiche generali tipica struttura del corpo lì. Questo, gli scienziati hanno identificato certi tipi di figure umane, che sono varianti delle regole della sua costituzione, che la struttura del tessuto osseo e muscolare. A loro volta, le caratteristiche di una costituzione sono indicatori di caratteristiche biologiche, strutturali e funzionali sostenibili del corpo umano come un sistema integrato. Tipi di figure femminili (così come gli uomini) dipendono predisposizione genetica, quindi cambiare completamente è impossibile, tuttavia, una piccola fisico correzione nell'infanzia e nell'adolescenza è possibile.

 In letteratura, ci sono tre tipi principali di forma della struttura. Il primo di questi - hipostenichnyy (o astenico) digitare. Le persone con questi fisico di solito alto, magro e fragile cercando. A causa di aumento del metabolismo, che stanno lentamente guadagnando peso, quindi, hanno una percentuale di grasso corpo basso. Donne e uomini hiposteniki apparentemente goffo, corpo muscoloso espresso sollievo male petto allungato, spalle strette, gli arti sottili e dinamico. Le donne con questo tipo di figure come ragazzi. Hanno fianchi stretti, seno slabovyrazhennaya, sottili, lunghe, ma proporzionali alle braccia e alle gambe. I proprietari di queste cifre invidiabili è che praticamente non aumentano di peso per tutta la vita e rimangono sottile. La comparsa di segni di obesità è possibile solo con stile di vita sedentario, e di perdere chili accumulati abbastanza per sedersi su una dieta.

 Il secondo tipo di corpo - normostenycheskyy. Queste persone sono proporzionali, ben composto. Gli uomini hanno chiaramente sviluppato cingolo scapolare, petto ampio, vita sottile e fianchi stretti. Tipi di figure femminili sono più densi astenikov, compilare la massa muscolare sviluppata e forte ossatura.

 Ben arredato petto, vita sottile e fianchi larghi arrotondati proprietari fanno questa figura molto femminile. Spesso viene confrontato con la clessidra. Le donne con un fisico simile difficile per essere sottile e fragile. Tutti i tipi di diete e fame in questo piccolo aiuto caso. Il corretto nutrizionisti consigliano di perdita di peso normostenik ricostruire la dieta e allo stesso tempo rafforzare i muscoli attraverso l'esercizio del caso.

 hyperstenycheskoy diversi tipi di figure arrotondate termini generali. Molto spesso le persone con il sovrappeso fisico, rispettivamente, il tessuto adiposo in eccesso che si accumula a causa di scarso metabolismo. Anche con un leggero eccesso di calorie negli alimenti, hyperstenyky iniziano a recuperare rapidamente. È inoltre possibile identificare tali caratteristiche, come la crescita è inferiore alla media, collo corto, fianchi larghi e grandi seni nelle donne. La maggior parte delle persone con un simile esercizio fisico abbandono, e cercando di perdere peso, diete di solito limitate. Tuttavia, in questo caso, invece di una dieta è più efficace per cambiare l'intero sistema di alimentazione.

 È anche possibile selezionare altri tipi di figure diverse modalità di accumulo di grasso nel corpo: Android e hinoidnyy. Il primo confronto la forma di una mela. Spesso questo tipo di figura maschile. Sono caratterizzati da eccesso di peso nell'addome e petto. In secondo luogo - assomiglia a forma di pera, dal momento che il grasso in eccesso si accumula sui fianchi. Tipi Hinoidnoe di forme, di solito nelle donne. Ciò è dovuto alle loro caratteristiche ormonali. È molto difficile cambiare proporzioni tali da rimuovere il grasso dalle cosce sempre più difficile rispetto stomaco. Le donne con problemi simili raccomandati tessuto muscolare costruire sul petto e le spalle a guardare più armonico e proporzionale.

 La vita dell'uomo moderno è molto ripida e piena di vari sovraccarico fisico ed emotivo. Malnutrizione e il cibo in fretta, le cattive abitudini non forniscono la salute e la forza necessaria per il nostro corpo. I nutrizionisti raccomandano i prodotti che devono essere inclusi nella vostra dieta per mantenere una buona salute e di attività.
 Verdure crocifere - Cavolini di Bruxelles, cavolfiore, broccoli, asparagi contengono potenti agenti antiossidanti e anti-cancro. Soprattutto, questi prodotti sono utili per fumatori attivi.

 Grassi insaturi utili - Olio di pesce, di oliva e di cocco, noci e semi. Questi prodotti contengono essenziale per il corpo di acidi grassi omega, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e fornire elasticità della pelle.

 Spezie ed erbe - Origano, rosmarino, curcuma, salvia, varie tisane. Queste piante contengono una fonte di oli essenziali e sostanze che normalizzano metabolismo e processi immunitari nel corpo. Essi possono proteggere le cellule da intossicazione e la crescita dei tumori.

 Piante Alliacee - Cipolle e erba cipollina, porri, scalogno e aglio. Questi prodotti contengono un potente antiossidante quercetina e aminoacidi contenenti zolfo, e vitamine A e C, potassio e calcio. Una cipolla media contiene la metà del fabbisogno giornaliero di vitamine A e C.
 Cercate di includere nella vostra dieta questi alimenti e rimanere sano e attivo!

 Amore poesia e bellezza - probabilmente non concetti più controversi e fenomeni, famosa per la sua ambiguità. Per secoli le menti migliori cercando di trovare definizioni - più o meno successo. E se amate l'umanità zmyrylosya, poesia abituato nel corso del tempo, la definizione della bellezza non avevamo mosso se ...

 Ma andiamo con ordine. Su cartelloni pubblicitari e copertine di riviste sul tappeto rosso festival e in televisione vediamo bellezze. Che bella donna! "- Ha rilevato che razhrlyadyvaya - e già essere onesto, geloso ... Ma nel secolo scorso, Kate Moss, per esempio, potrebbe essere considerato brutto anatroccolo, e Angelina Jolie, nella migliore delle ipotesi, non Ugly Betty In breve, molti dei nostri ideali di bellezza. un certo numero di secoli fa, non avrebbe causato una delizia. Thin vita e ora il pallore languida del Medioevo, il Rinascimento forma sinuosa, bezplotnist e inaccessibilità era il simbolismo e la poesia di Alexander Blok ...

 Una delle più belle donne del XX secolo - Marilyn Monroe. Uno dei più sensuale, desiderabile, sincero grafico. Tra l'altro, per tutta la vita più preferito NIVEA crema di bellezza.

 In effetti, gli standard di bellezza femminile sono molto variabili. Ma c'è un appello criterio universale - che è stato valutato in ogni momento?
 Per rispondere a questa e molte altre domande sulla bellezza femminile, marchio di bellezza NIVEA - Esperti in bellezza e la cura della pelle prodotti con anni di esperienza, ha avviato una discussione sulle norme di bellezza.

 Vi hanno partecipato coloro la cui attività professionale è indissolubilmente legata al concetto di bellezza femminile Jeanne Lavrov, capo redattore di "Natalie"; Tatiana Petkova, caporedattore di "riviste femminili"; Vlad Ivanenko, caporedattore di Playboy Playboy Russia e Ucraina; Alexander Kutcher, capo allenatore FITCURVES; Anna Belous, nutrizionista sportivo, nutrytsyonyst; Alexander Bondarenko, Dottore in Psicologia, professore; Dmitry Peretrutov noto fotografo ucraino e la società Beiersdorf - Marian Kushnir e Olena Makshik.

 Elena Makshik, Brand Manager TM NIVEA: "NIVEA preoccupano bellezza delle donne qui già 100 anni, la creazione di prodotti innovativi per la cura della pelle e dei capelli Tra queste invenzioni - lozione corpo e lozioni..

 Volevamo scoprire ciò che oggi intende per "bellezza"? Pertanto, gli esperti più autorevoli si sono riuniti per discutere i canoni della bellezza femminile e determinare le sue componenti sono invariati. "

 Ogni panelist condiviso la sua visione della bellezza femminile. Ma la più grande critica ha causato molte donne il desiderio di perdere peso ad ogni costo o migliorare il loro aspetto con la chirurgia plastica.

 "Ora, se vi è una scelta tra la ragazza" fatto "e vero, scelgo vero sia nella vita e in." - Ha detto Caporedattore di Playboy Vlad Ivanenko.
"Siamo spesso confrontati con il fatto che le donne molto attraenti sentono abbastanza buono - Osservazioni condivise Dottore in Scienze psicologica Alexander Bondarenko- E diventa davvero un problema ".
 Jeanne Lavrov, capo redattore di "Natalie" ha aggiunto: ". Per il senso di bellezza deve essere in armonia con gli altri e godersi la vita è importante non rovinare ciò che la natura concessi, e viceversa - per mantenere e godere."

 Marian Kushnir, PR Manager TM NIVEA Ospiti notato un altro componente importante della bellezza femminile: "Crediamo che oltre alla bellezza esterno ed interno, vi è anche una bellezza tattile Queste sono sensazioni piacevoli che causano il tocco Possono essere soltanto se la pelle irradia bellezza.. , toelettatura e la salute. "

 Gli ospiti dibattito sono giunti alla stessa conclusione che tra le norme di base, senza tempo e della moda di bellezza femminile sono la salute, l'armonia interiore e l'aspetto ben curato. Non è per niente grande Yves Saint Laurent ha detto, ben tenuto, se il corpo di una donna, poi ci sarà sempre qualcuno che comprarle una pelliccia di visone.

 E la bellezza e l'amore - iniziano con affetto e calore. Prima di tutto - a se stesso, al suo delicato come la seta, pelle.

 1980 Germania: NIVEA è stato il "progenitore" di lozione e latte per il corpo. A quel tempo, gli scienziati NIVEA Laboratories ad Amburgo sviluppato prima emulsione liquida al mondo con texture "acqua in olio", che divenne la base di lozioni e latte per il corpo. C poiché la tecnologia al servizio della bellezza sono sempre sofisticato.