Sommario:

•  Pulizia giornaliera
•  Idratare creme per la pelle utilizzando
•  Esfoliare la pelle
•  Proteggere la pelle dal sole
•  Mangiare sano

 Svegliarsi al mattino, si guarda allo specchio e si allontanano aspetto insoddisfatto, le palpebre gonfie, carnagione irregolare, un paio di nuovi brufoli sul piccolo allegria mento. Il modello familiare? Se è così, è il momento di iniziare immediatamente per la cura per il loro aspetto. Bella pelle del viso - il principale strumento nell'arsenale di ogni donna che cerca di guardare giovane e attraente a lungo possibile.

 Come realizzare una perfetta bella, pelle pulita del viso, dove trovare ricette eterna giovinezza? Fortunatamente, queste ricette - non segrete, che sono a disposizione di tutti coloro che desiderano essere sempre in primo piano, indipendentemente dall'età o dalle circostanze. In realtà, le regole non sono così difficili, la cosa principale - non essere pigro e quotidiana attenzione su un favorito. Vi daremo preziosi consigli su come cura per la cura della pelle, rendendola morbida e tenera.

 Pulizia giornaliera

 Se pensate che la sua faccia sporca - è soggetta a pulizia giornaliera in ogni caso. Anche se si fa tutto il giorno, non uscirà di casa e non ha utilizzato il trucco, poi, avendo batuffoli di cotone bagnato sulla pelle, si noterà un brutto, piste fangose. Ogni sera prima di andare a letto deve lavare e pulire il viso con una lozione speciale del tipo di pelle.

 Anche un semplice gesto quotidiano come il lavaggio, esige il rapporto molto speciale. Vi daremo consigli e ricette semplici per la bellezza che vi aiuteranno a rendere questo processo efficiente e utile per raggiungere il nostro obiettivo principale - bella pelle.

•  Evitare di sapone quando il lavaggio - è spesso la pelle molto secca. Ora in vendita c'è una quantità enorme di denaro detergente che pulire delicatamente la pelle senza provocare secchezza e irritazione. Prendere il denaro e mosti modo, il bene, è poco costoso. Se il problema finanziario è esattamente, prendere la panna ragazzo barba - significa schiuma solito ipoallergenico e fine.
•  Se avete la pelle sensibile del viso, evitare l'acqua calda quando il lavaggio con rubinetto - di solito l'acqua contiene molte impurità che possono causare irritazione e arrossamento sulla pelle. Ideal - è l'acqua potabile. Quando si tratta di bellezza e giovinezza della vostra pelle, non lesinare sulla qualità delle acque. Credetemi, questi suggerimenti vi aiuterà a evitare molti problemi con la pelle soggetta ad irritazioni.
•  L'acqua calda apre i pori molto, espellendo tutta l'umidità alla superficie troppo freddo - al contrario, riduce i pori, rendendo difficile pulire sporco e grasso in eccesso. Quindi, cercare di lavare il viso con acqua tiepida.
•  Sciacquare il detergente spruzzare acqua sul viso. Il fatto che i piccoli schizzi trascorrono un grande volto mikromassazh e idratare la pelle. Appoggiare sopra il lavandino e hlyupnit in viso con acqua di almeno dieci volte.
•  Non pulire la faccia ruvida, asciugamano duro, strofinare con un panno che è potere - si può danneggiare la pelle delicata e causare irritazione. I vostri asciugamani deve essere morbido e dolce, appena li pat umido.

 Un'altra regola d'oro per un ambiente pulito, ben curato pelle del viso - mai andare a letto con il trucco. Non importa quanto non si stanca come si farebbe presto non avere di alzarsi - assicurarsi che la vostra pelle è libera di strato di trucco. Fondazione, polvere, fard, ombretto e altri attributi di bellezza riempire i pori e la pelle non è quasi di respirare. Quindi non dimenticare mai di pulire a fondo la pelle - vi sarà grato. Prendete nota di questi suggerimenti e quindi non sarà preoccupare non brufoli o acne o nere macchie sul viso.

 Idratare creme per la pelle utilizzando

 Affinché la vostra pelle per ottenere abbastanza acqua e cibo, si consiglia di utilizzare regolarmente creme che sono adatti per il vostro tipo di pelle. L'acquisto di un nuovo barattolo di crema nel negozio, prestare attenzione a ciò che contiene sostanze nutritive. Per facilitare la vostra scelta di presentare una lista delle parti più popolari di crema per il viso:

•  La vitamina E previene l'invecchiamento.
•  La vitamina C stimola la circolazione sanguigna.
•  liposomi. Nutrire gli strati più profondi della pelle.
•  Pantenolo. E lenisce la pelle, allevia l'irritazione.
•  Enzimi. Contribuisce flessibilità ed elasticità della pelle.
•  Acidi. Contribute rinnovamento cellulare.

 Selezionando la crema adatta, non si deve dimenticare di mettere sulla vostra pelle due volte al giorno - mattina e sera dopo la pulizia. Vi è una crema da giorno - idrata la pelle e mettere almeno mezz'ora prima di andare fuori (devo dare il tempo di ammollo correttamente). In inverno, soprattutto a temperature molto basse, si applicano idratante crema da giorno hanno bisogno di un'ora di lasciare, altrimenti la pelle zaledeneet freddo. Crema responsabile per il cibo per la vostra pelle, la fatica e ripristinare la vitalità notturna. Non mettere direttamente prima di coricarsi, o si rischia di svegliarsi con tracce di gonfiore sul viso. Meglio farlo almeno un'ora prima di andare a letto.

 Applicare la crema per le linee di massaggio bisogno di affrontare, ma non strofinare nella pelle e delicatamente "martello" di mano.

 Particolarmente attenti a trattare la zona degli occhi - dove la pelle è sottile e delicata. In nessun caso, non impone una grande porzione di crema per le palpebre - solo un piccolo dadi pelle ricevuto una nutrizione adeguata. Non tirare o esercitare pressioni, altrimenti invece di bello, pelle radiosa ottenere qualche ruga in più intorno agli occhi.

 Esfoliare la pelle

 La maggior parte della pelle del viso comincia a staccarsi donne. A volte questo accade perché la pelle priva di umidità, e, a volte a causa di cosmetici impropriamente abbinati. La pelle è irritata, il trucco sembra sciatto. Quali ricette può essere somministrato a donne che soffrono di frequenti pelle peeling sul viso? Semplice: esfoliazione regolare e idratante aiuterà a risolvere questo problema.

 Ogni giorno i nostri cellule muoiono e al loro posto sono nuovi. Come liberarsi di cellule morte, a rendere non solo la pelle morbida e delicata, ma anche per sbarazzarsi di molte rughe. Per vidluschyty pelle, è necessario fregare. È possibile acquistare in negozio, ma si può preparare in casa. Introducendo i scrub ricette che si possono fare da soli.

1.  Scrub con fondi di caffè. Dopo aver bevuto una tazza di caffè al mattino, non abbiate fretta a lavare i piatti, sedimento che rimane nel fondo della tazza, è utile fare desquamazione della pelle a casa. Per fare questo avremo bisogno di due cucchiai di spessore e due cucchiaini di farina d'avena. Se avete la pelle secca, è necessario questa miscela aggiungere un cucchiaino di panna acida, se grassa - un cucchiaino di yogurt zuccherato. Applicare macchia il viso e massaggiare delicatamente la pelle del viso per tre o quattro minuti. Poi umyvayemosya e applicare una crema idratante per il vostro tipo di pelle.
2.  Sale marino poco profondo Tre cucchiai miscelato con tre cucchiaini di crema. Movimenti dolci messo composto sul viso, strofinandosi le linee di massaggio. Questo scrub è meglio non usare quelli che hanno piccole ferite cutanee o tagli.
3.  Un cucchiaio di scorza d'arancia mescolato con due cucchiai di mandorle e un cucchiaino di olio d'oliva. Si ritiene che tutte le ricette scrub contengono agrumi, aiutano non solo una pelle chiara, ma anche sbiancare esso.
4.  Mescolare un cucchiaio di latte di cosmetici, un cucchiaino di miele fuso e un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Applicare scrub per pulire, pelle umida, massaggiando movimenti precisi per cinque minuti.

 Usando queste ricette, è sempre sbarazzarsi del problema di peeling e irritazione della pelle. Prima di poter utilizzare tutti gli ingredienti, assicurarsi che non si dispone di una reazione allergica a loro.

 Proteggere la pelle dal sole

 Noi tutti amiamo per prendere il sole tutto il sogno di una bella, dorata pelle marrone. Purtroppo, l'effetto dei raggi ultravioletti provoca gravi danni alla nostra salute. Questo pigmentazione, l'invecchiamento della pelle continua, e anche una grave malattia come il cancro. Perché ognuno di noi solo bisogno di proteggersi dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

 Da non perdere il momento perfetto per il trucco, perfetto per i capelli, ma questo è il fatto che trovare un momento e mettere la crema solare pelle prima di uscire - il tempo è scaduto per sicuro! Ricordate, è sufficiente per rimanere al sole per quindici minuti per scottarsi. Inoltre, la protezione solare è necessaria non solo in estate, ma anche in qualsiasi periodo dell'anno, perché i raggi ultravioletti si applicano alla nostra pelle tutto l'anno.

 Mangiare sano

 "Siamo - siamo quello che mangiamo" - verità che si affacciava molte ragazze e donne non sono interessate la migliore condizione della vostra pelle. Potete dare ottimi consigli e ricette per i più stupefacente bellezza della pelle, ma se si trascura leggi dieta sana, i vostri sforzi saranno vani a girare.

 Ortaggi, frutta, cereali e proteine ​​- sono i principali amici puliti, sani, la pelle ben curato. Si prega di notare le nostre raccomandazioni sulla scelta di alimenti di alta qualità per migliorare la vostra pelle.

1.  Omega-3 contenuti in grandi quantità nel pesce e noci, un must per la salute della pelle.
2.  Grazie alla vitamina C brufoli viso guarire molto più veloce, quindi cercate di mangiare agrumi quotidiana.
3.  Cellulosa, che è pieno di verdure, frutta e cereali integrali, regolare perfettamente le viscere, e quindi molto utile per la pelle.
4.  Il consumo quotidiano di zucchero in grandi quantità non solo gravi danni per la salute, ma anche "dare" la tua faccia un sacco di brufoli e punti neri. Cercare di mangiare almeno quarantacinque grammi di zucchero al giorno.
5.  Troppo sale anche non beneficia il tuo aspetto, l'uso eccessivo di viso appare gonfio e gonfio.
6.  Non trascurare multivitaminici, dovrebbero bere due volte l'anno - primavera e in autunno. E 'in questi momenti, il nostro corpo è indebolito e più bisognosi del nostro sostegno.

 Ora che sapete come fare la pelle bella - amare se stessi e prendersi cura della propria salute. E non è necessario di volta in volta, ma ogni giorno, per tutta la vita. Poi si alzò di buon mattino e si guardò allo specchio, sorridere riflettuto divertirsi, godersi perfettamente liscia, pelle sana.

 Per molte ragazze e donne bella pelle del viso - è la chiave per il successo e la bellezza, in modo che richiede speciali vitamine alimentari. Ma in ogni età possono sperimentare le malattie della pelle, che devono essere trattati immediatamente dopo la comparsa del volto. Uno dei problemi della pelle più comuni possono essere considerati come acne, soprattutto adolescenti soffrono di questo problema. Ma se la gioventù è la malattia, senza complicazioni, in età adulta l'acne può prenotare alcuni difetti della pelle.

 E quale donna come camminare su persona curato e costantemente preoccuparsi per il loro aspetto? Pertanto, il più presto possibile per sbarazzarsi di questo problema, vedere la vostra dieta. Inoltre, la causa di acne può essere un ambiente sfavorevole.

 E 'noto che l'acne grilletto sulla pelle di un pasto adulto può essere l'assunzione di carboidrati sbagliata ed eccessiva.

 Per evitare la comparsa di macchie della pelle dovrebbe sostituire i carboidrati semplici e complessi per un po 'di abbandonare l'uso di dolce, così non si può semplicemente sbarazzarsi di acne, ma anche mantenere una figura perfetta.

 Quanto desquamazione della pelle, di solito il processo avviene nella stagione fredda, quando una persona è esposta a essiccamento nel corpo in questo momento diminuisce la quantità di vitamine e minerali. Per sbarazzarsi di questo problema dovrebbe essere mangiato ogni giorno venti grammi di grassi. Si può anche preferire oli vegetali e noci, che sono molto utili per il corpo umano.

 Ma oltre a peeling persona devono essere sottoposti pokrasnenyyu, particolarmente sensibile ?? la pelle. Reazione Dan può causare spezie decisione alimentari e alcol, e vari affumicato. Questo prodotto dilatare i vasi sanguigni, e la pelle risulta è coperto di macchie rosse.

 Molte donne su più anni sono attivi nella lotta contro le rughe e di sbarazzarsi di questo difetto fare un lifting. Ma se si presta attenzione alla comparsa di rughe in giovane età, il futuro potrebbe evitarne la ripetizione.

 Per mai risolta rughe sul viso dovrebbe mangiare pesce, soprattutto si tratta sgombri, salmone e tonno.

 Anche quello di aggiungere le nocciole e mandorle di dieta, in quanto questi alimenti sono ricchi di contenuto di omega-6 e omega-3. Grazie a questi acidi nel corpo diminuisce espressione di infiammazione e non c'è tempo di chiusura che causa la comparsa di rughe e acne.

 Per la persona che era sempre in perfette condizioni deve seguire una dieta speciale chiamato Pehano dieta. Ma prima di procedere ad un particolare modo di vita è necessaria per purificare il corpo, si dovrebbe prendere una qualsiasi delle diete: agrumi, mele o uva, in aggiunta dovrebbe includere clisteri pulizia quotidiana.

 Inoltre cura di sovrapposizione tossine di accesso, è necessario bere otto bicchieri di acqua ogni giorno, è possibile aggiungere il succo di limone acqua o un cucchiaio di miele, e, se necessario, per mantenere nella vostra dieta succhi di frutta freschi. Inoltre, è necessario bere il succo di barbabietole, carote, prezzemolo, nonché tisana pulizia.

 Con riserva di questa dieta è vietato l'uso di piccante, fritto e affumicato, e deve essere rimosso dalla dieta pane, dolci e bevande gassate. Per pulire la pelle dalle sostanze nocive dovrebbe prendere la frutta, verdura, avena, miele, latte e germe di grano, in modo da poter mangiare formaggio e cereali crusca, grano saraceno e grano bollito in acqua.

 A causa di questa donna dieta mai sbarazzarsi di macchie della pelle e portare alla normalità il vostro peso, ma idealmente un pasto speciale si alterna con una visita al estetista e bagno, così come dovrebbe essere dato esercizio.

 ps vi consiglio di leggere l'articolo

 "Come determinare il tipo di pelle del viso"

 "Come prendersi cura per la pelle normale"

 "La pelle secca non è un problema"

 "Come prendersi cura per la pelle grassa"

 Come spesso vogliono perdere peso, errore, che è quello di iniziare a mangiare utile in ogni pasto in quantità illimitata.
 Ma anche gli alimenti "sani" e piatti rappresentano anche un pericolo per i nostri dati, se non controllare il nostro appetito con cui vengono utilizzati.
 Parliamo di quelle eating "poleznostyah", che dovrebbe limitare le loro diete, se, ovviamente, il concetto di "figura sottile" ha un significato per voi.

 Il gran numero di persone che credono fermamente che la cucina del Sol Levante è l'ideale per tutti, soprattutto perché il sovrappeso e quindi può permettersi uplitaty "su entrambe le guance" qualsiasi pesce, riso, sushi, etc.
 Ma poche persone prestato attenzione al fatto che indica che molte varianti rotoli, che sono molto popolari tra i russi, nei formaggi grassi composizione contenente, tra cui "Philadelphia", o anche maionese.

 Se avete intenzione di andare sulla dieta, anche per un po ', poi alcuni cibi giapponesi dovrebbero essere abbandonati del tutto, in quanto vengono cotti in pastella e fritti.

 È un pericolo alla figura nota, e sembrerebbe tofu utile.
 Di per sé, è, ovviamente, praticamente innocuo per il nostro corpo, ma purtroppo, quando si applica in diverse barre sushi tofu spesso sottoposto a processo di tostatura, effettuata in navi speciali, fornendo un gusto di questo prodotto, ma, in aggiunta, diventa molto più kaloryynee.

 Abbiamo sentito parlare molto i benefici della frutta secca, ma ancora una volta, il loro contenuto calorico è notevolmente superiore a quello che ha contraddistinto la sua forma di frutta fresca, presa nella stessa quantità.
 Ad esempio, se si prende un bicchiere di uva e uva passa fresco vetro, in quest'ultimo caso, si "si" integrare il corpo sotto forma di quattro calorie.
 Inoltre, diversi frutti e ad alto contenuto di zucchero.

 Si raccomanda di abbandonare la colazione "secco", in particolare cereali, poiché il contenuto di carboidrati può raggiungere cinquanta per cento.
 E altre colazioni simile stile può anche essere chiamato un basso contenuto calorico solo condizionatamente, così come la loro frittura croccante in un sacco di olio.

 E abbastanza da mangiare solo una ciotola la prima colazione "a secco" per ridurre immediatamente la razione giornaliera raccomandata di cinquecento calorie.
 Per pasto del mattino era meno nutriente, il pacchetto pre-studio i prodotti che si desidera utilizzare.

 Naturalmente, pane e altri prodotti da forno realizzati con farina di frumento o di segale o farina di semola, più preferibilmente non solo per la nostra personalità, ma per la salute globale.
 In suo favore tali prodotti non vanno a qualsiasi confronto con quelli a base di farina di grano superiore, hanno osservato un tenore di zucchero inferiore, ma la fibra, però, sufficiente.
 Purtroppo, questo tipo di pasta è un carboidrato e olio molto elevata, il che significa che la sua quantità nella dieta è limite desiderabile.

 Recentemente popolari tè freddo in bottiglie, ma li chiamano utili anche impossibile, e ancora una volta, l'alto contenuto di zucchero, che può essere sostituito con dolcificanti artificiali. Ma un tale prodotto, a priori, non può avere nulla a che fare con una dieta sana.
 Se non potete fare a meno di tè freddo, preparare a casa, aggiungere il limone, e un drink si può portare sempre con voi.

 Succo di fan ha anche qualcosa a deludere, come è nel mezzo litro contenuti imballaggi carboidrati raggiunge cinquanta grammi, il che equivale a cinque fette di pane.
 In modo che il succo è meglio sostituire la frutta fresca che contengono più vitamine, e in esse troverete fibra alimentare naturale.

 Tendiamo a credere piatti a basso contenuto calorico e insalate, così come la loro, spesso composta da tutti i tipi di cracker, pane tostato, frutta a guscio, che sono seri avversari buona forma.
 Questo è per non parlare di altre insalate come il favorito russo "Olivier" e simili, che sono a carico di grassi panna acida e maionese.
 Cibo dietetico prevede l'utilizzo di insalate di verdure di luce che dozvolyaetsya riempiono con olio d'oliva, succo di limone, aceto balsamico.
 Non dimenticate che utile non significa illimitato!

 Ogni donna è sempre mancante per "felicità completa" qualcosa e vuole qualcosa di una correzione o migliorare. E la prima cosa che pensa? questo body shaping. Dopo tutto, i centimetri in più intorno alla vita, "brache" offensive sulle cosce o rughe visibili sui lati sono in grado di negare l'impressione di perfetta e acconciature, e di elegante manicure e make-up di stordimento ...

 Più di recente, una reale opportunità di sbarazzarsi di grasso sottocutaneo in eccesso - cioè crea lo stesso chilo di troppo e centimetri - è stato l'unico. Questo ricorso a chirurgia plastica.

 Ma qualche tempo fa nel mondo c'è davvero una svolta rivoluzionaria nel difficile compito di combattere l'obesità - negli Stati Uniti ha inventato un nuovo dispositivo high-tech che potrebbe influenzare le cellule di grasso ad una profondità di 1 cm e 3 dare un accurato risultati previsti. Sottocutanea americano "Revolution" si diffuse rapidamente in Russia, e le nostre belle donne l'opportunità di diventare più bezdohannishe con apparecchi "Liposoniks".

 Come funziona?

 Vi presentiamo un dispositivo unico LiposonixChe colpisce le cellule di grasso utilizzando ultrasuoni fokusyrovannoho. Gli ultrasuoni penetrano facilmente la pelle senza modificarlo, concentrarsi sulla profondità di 1, 3 centimetri e subito caldo alla temperatura tessuto adiposo di 56 gradi. L'impatto di tale temperatura è dannosa per le cellule di grasso, e stanno cominciando a sgretolarsi. E con le cellule di grasso dal corpo sono centimetri in più.

 Impact - diretto; risultato - prevedibile!

 Ciò è dimostrato?

 La procedura sulla macchina Liposonix considerato uno dei più sicuri e più efficaci.

 Utilizzare la procedura può essere da 18 anni e in quali settori possono agire in ogni caso determina cosmetologo. Il fatto che il trattamento ad ultrasuoni beneficerà solo se lo spessore del grasso pieghe sul lato, addome o coscia è almeno 2, 5 pollici. Dopo un obiettivo per ecografia fokusyrovannoho dovrebbe essere solo il tessuto adiposo!

 Risultati

 "One Procedura - Un'ora - Minus taglia unica". Questa formula rivoluzionaria nella realizzazione dell'apparato Liposonix funziona davvero!

 Ma non dimentichiamo che siamo nel regno della fata-stato, dove tutti i desideri soddisfatti immediatamente per magia. Pertanto, il risultato di "una taglia meno" dovrà aspettare. Certamente sarà - per 8-12 settimane. Questa volta il corpo sarà sufficiente a portare distruzione e metabolizzare le cellule di grasso.

 Un ulteriore vantaggio liscia la perdita di peso in una data area - una mancanza di pelle cascante, come riscaldamento indiretto provoca effetto lifting della pelle. In 8-12 settimane dopo aver subito la procedura di ottenimento del massimo effetto alla pelle si adatta a nuove forme e rimane liscia, morbida, tonica e giovane.

... E 'tutto?

 Ovviamente no. Intelligente, sicuro, approvato dalla FDA (Agenzia del Ministero della Salute responsabile per il mantenimento della salute della popolazione) dispositivo "Liposoniks" può davvero aiutare a diventare più sottile. E ancora per mantenere in forma se stessi! Ciò significa che l'esercizio e la restrizione calorica nel cibo non viene annullata.

 Ma il risultato è valsa la pena, giusto?

 Molte donne che regolarmente guardato un arrivano a una conclusione che forse il desiderio di mangiare e figura perfetta è condiviso da solo 100 calorie al giorno, e le decisioni volitivi che hanno urgente bisogno di cambiare il vostro stile di vita.

 Una volta ho trovato un file che è già di otto anni e sono rimasto sorpreso quanto bene ho guardato allora - avevo 25 anni. Le mie belle gambe sottili e le cosce ricoperte solo una gonna corta e koftochka vita sottile obtyahala. Davvero difficile da capire e accettare che ora mi pesa due volte di più. Ma così potrebbe lasciare? Sembrerebbe che spesso perekushuvala e non possiamo dire che molto pereyidaly. A volte vorrei prokydalosya allenamento aerobica ... Possiamo continuare a cercare di capire e la ragione, come si è scoperto che il peso aggiunto. Tuttavia, per trovare le gambe sottili e vita, avrei dovuto subito fare qualcosa!
 Quindi, prima ho deciso che avrei dovuto prendere in considerazione la formazione, e quindi ha deciso di contare i loro chili di troppo. Due mesi dopo, ho cominciato a sentire che era più energico, allegro e sano. Tuttavia dobbiamo ammettere che non vi era sottile. Immaginate come era fastidioso e offensivo. Ora ho 34 anni e solo 5 anni fa, sono stato in grado di eliminare quei chili in più molto più veloce di 2 mesi. Tuttavia, gli sforzi devono troppo se - una donna dopo 30 anni.
 Un anno e mezzo prima di quel momento la mia ragazza, che ha 33 anni improvvisamente perso il peso di ben due taglie. Ha detto che lei era semplicemente annoiata quando guardarsi allo specchio. Karine voleva davvero perdere peso e diventare più snella. E così ho deciso di guardare la loro dieta molto strettamente - rifiutai patatine, fast food, dolci. Training sono diventati alcune necessarie - le classi attive quattro volte a settimana. E Karina anche notato il fatto che il peso era troppo lungo e difficile. Quelle diete che hanno contribuito erano già al lavoro meno efficace. Ma Karina convinto che ora lei farà ogni sforzo per mantenere il risultato, che ha aggiunto così difficile. E 'necessario pensare, perché se ora la faccio di nuovo al normale - il problema è che si parla quando si sarà 40?

 Come funziona il nostro corpo dopo 30 anni?
 Ha condotto un sondaggio tra amici, che poco più di trenta mostra che negli ultimi anni sono inevitabilmente mangiano. Così uno di loro a parte con sovrappeso prese in esecuzione maratona, e con successo. Altri corsi sono andati sulle diete - i risultati non sono così impressionanti. Un terzo bezvuhlevodnu usato la dieta Atkins. Anche se in sovrappeso e andare, ma sembra che sia più tesa.
 Ci sono molte ragioni per cui le persone aumentano di peso con l'età. In primo luogo, vale la pena ricordare che stiamo iniziando a mangiare di più, ma un modo di vita nel corso degli anni, difficilmente può essere definito molto attivo. Ciò contribuisce all'accumulo di consumo di grassi anziché energia. E, come sapete, sono donne aumentano di peso molto più velocemente rispetto agli uomini. Supplemento su chilogrammi esistenti in media 400 grammi all'anno. Ma ogni 10 anni il tasso metabolico diminuisce del 4%. Eseguire semplice calcolo: se in 20 anni, donne di peso costante (consumi a 2000 kcal al giorno), il 50-year-old dieta dovrebbe essere "tagliato" per 230-250 calorie. È necessario modificare le proprie abitudini, ma per il resto si potrebbe finire per aumentare di peso più volte, almeno due.

 Il nostro tavolo
 Nutrition Center dell'Università del Colorado ha condotto uno studio e ha scoperto che se la vostra dieta per tagliare 100 calorie al giorno (che è pari a un biscotto), sarà aiutare a fermare l'aggiunta di chili in più dopo 30 anni.

 Così la dimensione della porzione non importa. Se la quantità di assunzione di cibo al giorno, superiore a quei bisogni sperimentati dal corpo - perdere peso non è realistico. A proposito, c'è un gap di energia spesso: ogni giorno spendiamo le calorie, ma il grasso non brucia. E questa è la migliore "terreno" per i chili di troppo. Questo fattore è molto importante ragione per le donne non solo l'aumento di peso, ma sono obesi.
 Se i pasti calorico inferiore a 100 calorie, non si può dire che si è a dieta. Durante l'anno, in modo da poter perdere solo 500 grammi di peso. Tuttavia, se il tempo per venire a questo, che dopo 20 anni non risulta extra dieci libbre.
 Inoltre, gli esperti ritengono che non si debba usare l'esercizio ad alta intensità. A volte, dopo di loro può essere un appetito pantagruelico. E 'meglio scegliere un programma di formazione o di esercizio ottimale passeggiata.
 In aggiunta, ci sono altri motivi per prendersi cura del vostro peso oggi. Chili in più possono innescare il sistema cardiovascolare o addirittura portare al cancro. E come alternativa ai dolci - nuove scarpe da ginnastica per corsa o la sottoscrizione di una sala fitness.

 8 metodi per ridurre la dieta quotidiana di 100 calorie:
 - Prendete invece di banane al cioccolato;
 - Sostituire bianco marrone riso;
 - Durante il pranzo invece di un bicchiere di vino bere un bicchiere d'acqua;
 - Mangiare meno gelato;
 - Uova cuoco piuttosto che friggere;
 - Non mangiare la pelle dal pollo;
 - Sostituire l'olio, che spalma la marmellata sul pane;
 - Pesce con succo di limone all'acqua meglio di maionese.

 8 modi per bruciare da 100 calorie al giorno:
 - Fate un po jog;
 - Vai al negozio a piedi;
 - Andare per un paio di fermate prima del trasporto;
 - Prodotti di pulizia Casa con grande cura;
 - 30 minuti di yoga o aerobica;
 - Impegnarsi in un piccolo cottage;
 - 15 minuti di danza la musica a casa;
 - Salta la corda di circa 10 minuti.

 Atteggiamento positivo
 Donna dopo 30 anni dovrebbe prendere, e soprattutto la posizione corretta sul suo corpo e il corpo. Si invecchia, e quindi dovremmo fare più attenzione della sua figura che nella sua giovinezza. Medici, nutrizionisti, formatori e altri esperti consigliano di pensare correttamente. E poi sarà un fattore importante per il raggiungimento dei buoni risultati e migliorare la salute.
 Qui sono i miei pensieri in ordine. Prima di tutto bisogna abbandonare le considerazioni negative sulla dieta e le forme. E 'meglio per tradurle in una direzione positiva, per esempio, passare la giornata con il pensiero: ". Io divento più in forma e più sottile se mangiare cibi nutrienti e eseguire esercizi"
 Posizione Affermando. Dobbiamo lottare per il loro benessere, e dopo aver pensato di perdere peso. E poi una vita sana aumenterà.
 Abbiamo tutti bisogno di sostegno, trovare la pensano come loro o visitare la palestra a voi circondato da persone che aspirano agli stessi obiettivi voi.
 La questione del cibo. La vostra conoscenza contribuirà a rendere la dieta più completa e utile. Ad esempio, leggere un libro su gustosi e sani piatti di cibo, o creare il proprio.
 Turbativa. Se questo accade, non sentitevi in ​​colpa e hai bisogno di rimprovero, che non è sopravvissuto ed è andato la distanza. Non dimentichiamo che siamo tutti persone. La cosa principale - la convinzione che domani sarete di nuovo "a galla".

 Consiglio scorso. Beneficio Cosmetic dai vari vasi, tubi e altre creme e unguenti - non un mito. Aiuto sicuro che lo faranno, ma solo coloro che sono pronti ad affrontare la lotta seria e lunga per lavorare in perfetta forma.

 Specialista leader dirci metodo non chirurgico per rimuovere l'eccesso di peso - kriolipoliz e molto altro ancora.

 - Ella A., si ritiene che la liposuzione chirurgica - un intervento chirurgico per rimuovere il grasso in eccesso - la procedura più efficace perdita di peso. È vero?

 - Affatto! Chirurgia gioca già una tecnica hardware molto. La cosa più importante - efficace e la sicurezza, e il nostro compito è quello di mettere in guardia tutte le donne e parlare di nuove tecnologie per la lotta forme ideali che danno 100% i risultati senza complicazioni.

 - Quali sono i metodi più diffusi.

 - Metodi efficaci per tutti, ma il più popolare nei nostri ambulatori sono kriolipoliz, urto - terapia ad onde e liposuzione Omnika. Questa tecnologia, che ha testato centinaia di nostri pazienti e consentono di sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 - Parliamo di ciascuno di essi. Cosa kriolipoliz e come funziona?

 - Questa è la tecnica più potente, che permette di distruggere il 50% di tessuto adiposo mediante congelamento. Questo splendido risultato non ha nemmeno la liposuzione operativo! La base kriolipoliza è la conoscenza che il freddo è fatale per le cellule di grasso. La procedura viene eseguita sulla macchina di ultima generazione Zeltiq. Ugello vuoto Speciale cattura la pelle - pieghe di grasso, dove l'impatto è bloccato il flusso di sangue. Questo è un punto molto importante: questo approccio consente di "cecchino" precisione è influenzata in cellule adipose senza ferire i vasi circostanti.

 - Che cosa succede alle cellule adipose, dove saranno esposti a freddo?

 - Su un corpo umano freddo comincia a spendere più energia ad alta intensità per tenere in caldo. Ma adipociti per natura non è in grado di produrre ATP - composti responsabili per lo scambio termico. Pertanto, il sottoraffreddamento si sentono "carenza di energia" e senza ottenere cibo, muoiono, lasciando il corpo naturalmente. Risultato Kriolipoliza supera tutte le aspettative! Dopo un corpo procedimento diminuisce in volumi 1-3 cm L'effetto aumenta nel tempo, e ha un picco a 2 -. Mesi dopo la procedura. Ciò è dovuto al fatto che il sistema linfatico richiede tempo per eliminare "sduvshiysya" cellule di grasso.

 - Tecnica molto interessante. Cosa fare in casi avanzati quando il tessuto adiposo è così densa che la formazione di pieghe della pelle per il fissaggio impossibile il suo ugello di vuoto?

 - In questo caso non ci sono metodi più efficaci di urto - terapia ad onde Raylife.

 E 'appena colpito la nostra clinica, che ha la popolarità e l'efficacia di tutti i record! Metodo si basa sul principio dell'onda acustica. Per capire come AW - impulsi colpiscono le cellule di grasso, immaginiamo il nostro corpo dall'interno. A causa del numero di fattori è scarsa circolazione linfatica e flusso, e le cellule non ricevono più ossigeno. Nel corso del tempo, aumentano di dimensioni, costringendo liquido interstiziale, rally insieme. La fibrosi risultato

 - Tessuto connettivo non corretta, a quanto pare dando l '"effetto buccia d'arancia". Shock - terapia ad onde mira a rimuovere le aderenze tra le cellule di grasso e quindi completamente voi liberarsi della cellulite e la forma sinuosa troppo. Onda acustica penetra per una profondità e, come martelli pneumatici, aumenta la permeabilità delle membrane cellulari. Le cellule di grasso "eliminato" dell'area problema e lasciare il corpo in modo naturale. Il tessuto adiposo è dovuto alla normalizzazione del metabolismo e si sciolgono letteralmente nei suoi occhi. Shock - terapia ad onde Raylife dà il massimo dei risultati liberarsi della cellulite e grasso appena 5-6 sedute!

 - Ella A., tutti sanno che la procedura più popolare - bezoperatsyonnaya liposuzione. Dicci di più. - Qui vi consiglio liposuzione non chirurgica sulla macchina Omnika. Attraverso la sintesi di 2 - s forme più efficienti di energia, radiofrequenza e ultrasuoni - solo Omnika e aiutare a sbarazzarsi di grasso corporeo e di stringere la pelle. Questo metodo non è solo superiore ai risultati della chirurgia plastica, ma i chirurghi e correzioni di bug. Siamo stati spesso veniamo donne sono insoddisfatti dei risultati della liposuzione. Francamente, il loro corpo sembra orribile, pelle tesa, grasso pompato irregolare. Omnika corregge tutte le loro imperfezioni appena 5-6 sedute!

 - Come funziona questo metodo unico?

 - Effetti della cavitazione è basato su una combinazione di RF - onde di sollevamento e ultrasuoni. Le onde radio penetrano nel derma, irradia calore che stimola attivamente la produzione di nuovo collagene ed elastina, e ultrasuoni distrugge le membrane delle cellule di grasso che scoppiano come bolle di sapone. Così si ottiene risultato tripla: sbarazzarsi di centimetri in più e cellulite più stringe sensibilmente la pelle, rendendo la forma desiderata!

 - Grazie per l'intervista, Ella A.! Infine Desiderio qualcosa ai nostri lettori.

 - Non esporsi rischi inutili a mente che la cosmetologia hardware fa miracoli! Rimanere bello e sano!