Ha trascorso un'infanzia vacanze estive o semplicemente un assiduo frequentatore dei nonni in campagna, ricordate che il cibo senza pretese, ma molto nutriente che ci nutriti. Tutti sono detto di essere la sua casa, il latte dalla mucca, torte stufa russa, e la frutta e verdura fresca, però. Ora il boom in varie cucine in qualche modo spinto il tutto nel cortile della memoria.
 Nel perseguire la figura perfetta e la pulizia generale del corpo va a molte diete differenti: giapponese, greco, italiano. Ma ancora i nostri stessi nonni speso analogia circa i benefici di russo e tedesco. Prendete, per esempio, la cucina giapponese. La sua base è i piatti di pesce fresco e riso. Bene, con il riso in nessun problema, ma il pesce nella loro stragrande maggioranza, ad eccezione di alcune regioni ancora congelati, ma si tratta di una diversa categoria di freschezza. Inoltre, i giapponesi hanno preso secoli come cibo per la sua posizione geografica, e loro corpi atta a ricevere gli elementi necessari degli stessi prodotti. Quando si tenta di mettere su una dieta di gnocchi giapponesi con panna acida meritatamente disponibili accuse di maltrattamento di una persona. Così il nostro corpo russo medio non è in grado di riciclare tutti i piatti giapponesi.
 Le persone che hanno visitato la Terra del Sol Levante, fa la differenza tra autentica cucina giapponese e quelli che offrono i ristoranti giapponesi russe e sushi bar, non a favore di questi ultimi.

 Siamo tutti abituati a imparare dai migliori in altri, ma in qualche modo da solo significa che la migliore che abbiamo è per usare un eufemismo, non molto buona. Nello stesso Giappone, in primo luogo è la cultura del mangiare e del suo gusto, non la quantità. Questo ha portato una tradizione secolare dei suoi abitanti. Mentalità russa in questo senso è un po 'lontano dalla mentalità e tradizioni dei paesi orientali.
 I giapponesi occuparono i primi posti al mondo per aspettativa di vita. Molti spiegano è dotato di una cucina che è quello di abbandonare i piatti tradizionali e andare alla dieta giapponese. Ma a differenza dei giapponesi potrebbe mettere i residenti del Caucaso, che sono anche famosi per la loro longevità. Ma in menù cucina caucasica, con un sacco di verde e di verdure, piatti di carne occupano l'ultimo posto. Ancora non può vale la pena di dare il cibo tradizionale e sano aspetto cibo altrove. Per la pulizia del corpo e mantenere la simmetria della figura può essere utilizzato più conveniente e tipico modo russa - chiesa digiuno. Naturalmente, non tutti possono sopravvivere per una dieta molto rigorosa tutti i posti, ma almeno rispettare alcuni semplicemente non danneggiare il corpo.

 Taste of Kiwi piuttosto sofisticato e poliedrico. Questo frutto ha assorbito l'aroma di uva spina, melone, banana, fragola, ananas e cocomero. E, naturalmente, kiwi unisce tutti i sapori minerali di frutti e bacche. Così che cosa è i benefici per la salute derivanti dal consumo di kiwi?
 1. Per il sistema cardiovascolare. Questo frutto contiene una grande quantità di acido ascorbico, che aiuta a rafforzare pareti dei vasi sanguigni. Questo riduce il rischio di sanguinamento e promuove normale pressione sanguigna.
 Il contenuto di vitamina C ogni kiwi può essere paragonato a due arance. Piuttosto utilizzare un kiwi al giorno per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questa vitamina.
 I vantaggi per il cuore sta nel fatto che il kiwi significa alto contenuto di potassio. Questo minerale traccia regola il metabolismo di acqua salata, impedisce gonfiore e fornisce il muscolo cardiaco senza schiantarsi.
 2. Per il sistema immunitario. Il consumo regolare di kiwi aumenta le difese dell'organismo e aumenta la resistenza alle varie malattie infettive.

 Se c'è un kiwi al freddo, che contribuirà ad accelerare il processo di guarigione.
 3. Sistema nervoso. In kiwi contiene magnesio, che è considerato antistress traccia minerale. Si riduce eccessiva eccitabilità del sistema nervoso e migliora il processo di inibizione nella corteccia cerebrale. Anche ad alto contenuto di magnesio in modo da alleviare la tensione muscolare e spasmi.
 4. intestino. Kiwi è ricco di pectina, che quando viene rilasciato nell'intestino gonfiano e soluzioni mucose conseguenza formate. Hanno un effetto positivo sul intestino e assorbire tutti i prodotti metabolici nocivi ??.
 5. emopoiesi. Nel kiwi polpa avere un sacco di clorofilla, che per la sua struttura chimica simile all'emoglobina. Pertanto, l'uso regolare può prevenire l'anemia kiwi.
 6. figura. Kiwi può essere chiamata una grande fondazione per qualsiasi dieta. Esso contiene il numero minimo di calorie, massimizzando la presenza di varie vitamine e oligoelementi minerali.

 Quindi, ci sono voluti diversi settimane dal momento che si decide di cambiare la tua vita in meglio. Hai cambiato le loro abitudini alimentari diventano più mossa, ha acquistato un hobby preferito. Ci si sente dimenticato leggerezza nell'addome e in vita, le gambe diventano meno stanco, il sonno è diventato più forte e Morning Glory - più facile.
 Lei ha accennato che l'obiettivo iniziale era quello di perdere peso e ottenere il peso a lungo dimenticato e centimetri. Se hai già sapeva loro obiettivi numerici, il volume della vita, è probabile che sia contento, ma il volume e il peso dei fianchi può "congelare". O forse si vuole perdere peso 1-2 dimensioni?
 Non ti preoccupare.

 Il processo è iniziato, e si stanno muovendo nella giusta direzione. Figura femminile è organizzato in modo che la prima vita più sottile e, purtroppo, il petto. Hips, calzoni, polpacci, spalle e sporgenti stomaco più a lungo e richiedono un'azione deliberata. Peso può tenere a lungo sulla stessa etichetta, e non dovrebbe deluderà. È possibile inserire un giorno di digiuno (mela, kefir o acqua), aggiungere esercitare quei gruppi muscolari che sembrano essere la più problematica. E, soprattutto - credere in te stesso e non mollare. A metà strada già passato!

 Gli scienziati che lavorano in Dikinskom University Hospital Saint Vincent e la rete Barwon Salute (Australia), in programma di tenere primo studio scientifico al mondo che deve esaminare il rapporto tra privazione di cibo e la depressione.
 Il lavoro degli scienziati australiani dovrebbe prendere duecento volontari da Geelong e Melbourne.
 Professore Associato Felice Jacko dice nello studio, i ricercatori testeranno gli effetti della dieta di carne nera e la dieta mediterranea, che producono questi prodotti per i sintomi della depressione.
 "Il cibo di qualità, a quanto pare fortemente associato con il rischio di ansia e depressione. Ma ancora non è chiaro se è possibile regolare la condizione umana, modificando la sua dieta, se la persona è affetto da malattia mentale. Molti credono che la dieta mediterranea è molto utile.

 Esso contiene un sacco di frutta, verdura, cereali sani, pesce e vegetali. Tuttavia la carne può anche svolgere un ruolo significativo nella lotta contro la depressione, "- dice il Dott Jacko.
 Specialista dice: difficilmente cambiare la dieta può essere il tipo primario del trattamento della depressione. Con farmaci, non può essere paragonato, anche se ci sono casi in cui gli antidepressivi hanno alcun effetto sul paziente. Pertanto, dieta speciale ha tutte le possibilità per ottenere la lista della terapia di mantenimento per la depressione.
 Si ricorda che la dieta mediterranea sono molto popolari tra le persone che vogliono perdere peso. Mentre molti nutrizionisti dicono togliere loro dolci dieta abituale e soda e si ottiene lo stesso effetto.

 Ora c'è un uomo che non avrebbe conoscere la missione principale di sport - mantenere il corpo in forma, e, se necessario, per combattere l'obesità.
 Ma lo yoga, che comprendeva non solo le pratiche fisiche, ma anche spirituali, aiuta a perdere peso?
 Una causa più comune di obesità è l'eccesso di cibo, mancanza di esercizio fisico, malattia metabolica. I casi gravi sono tutti questi fattori.
 Yoga è sicuramente possibile ottenere buoni risultati in perdita di peso, e questa volta gli Alleati favorire e diligenza.
 Ma per una vera figura yoga - non è fine a se stesso, ma uno degli aspetti positivi per il corpo, anche se utile, ma non così significativa.
 Quando una persona arriva ad un complesso equilibrato, che sarà presentato in pieno vigore asana - "in piedi", un minuto e mezzo, in una pressa asana in pochi minuti e per tre volte Paripurna e Ardha Navasanam, un paio di volte su hvylyntsi chaturanga Dandasana, oltre a concierge a portata di mano - dal peso in eccesso e la cellulite, non ci sarà traccia.

 Ma, naturalmente, che questo sarà uno e mezzo a due anni. Metabolismo allineato piuttosto lentamente, e solo se un profondo rilassamento. È necessario imparare a rilassarsi e Psicosomatica configurarsi.
 Molti fan credono yoga è molto sofisticato e sfidare non solo il corpo ma lo spirito, un modo per risolvere la loro armonia fisica e spirituale. Yoga come forma fitnessnahruzki allevia lo stress, stringe contorni del corpo e modelli dà sferzata di energia, aumenta la resistenza e dà un buon umore!

 Questo programma di fitness richiede lo sviluppo e l'attuazione di uno specifico tipo di apparecchiatura, denominata FlySet, che è sospeso al soffitto tramite una corda e loop. L'edificio assomiglia ad un aggiustamento nei acrobati circensi utilizzate durante l'esecuzione di acrobazie complesse. Tutti gli esercizi sono eseguiti utilizzando questa apparecchiatura.
 Con questo dispositivo, che assomiglia ad un trapezio, si può volare, rotazione, altalena, capriola. Quando si eseguono esercizi con FlySet, può sentire in assenza di peso. Fare dura circa un'ora.

 E una volta divertente se deliberatamente creata in modo per farti sentire come un uccello volatile, rendendo i sogni ei sogni dei bambini di volare realtà.
 Eseguire esercizi molto semplici, ma molto interessanti. Con questo tipo di programma di fitness deve ottenere vero piacere da esercizio fisico. Dzhukari - poi giocare esercizi sono sviluppati sui trucchi base perpetrato circo del sole. Trucchi Elementi adattati ai principianti ed eseguire loro - un piacere. Dzhukari programma molto insolita di fitness sono anche molto utili.

 Avrete bisogno

•  Mele di circa 1 kg al giorno
•  Acqua minerale
•  Kefir
•  I chili di troppo

 Istruzione

• .1

   Nutrizionisti riconoscono mele una delle linee di prodotto di maggior successo, adattata dalla natura per coloro che vogliono ridurre il loro peso. Questo frutto contiene una grande quantità di fibre. Fruttosio e altri zuccheri naturali utili sono una fonte naturale di glucosio necessaria per il buon funzionamento del cervello. Potassio si trova nella pelle e la polpa è il risparmio cerchio al muscolo cardiaco. Senza questo elemento, si può iniziare ad "agire up". Immunità "più sottile" mantenere le vitamine C e R. A causa di questo problema, come perdere peso in mele senza fornire ulteriori diete è abbastanza realizzabile. Le mele sono un modo conveniente per preparare vari piatti.

• .2

   Apple può e non deve essere l'unico piatto sul tavolo che ha costituito la dieta. È pericoloso per il corpo, così come il frutto non possono fornire tutti i nutrienti necessarie richieste per piena attività dell'organismo. La situazione ideale è un restrizioni alimentari naturali e girare una dieta costante di uno, massimo due giorni di scarico dalle mele.
  

  
   In questo caso, il giorno è preso un kg di mele. Coloro che possono riguardare strettamente al vostro corpo, può essere limitata solo acqua minerale. È possibile combinare il giorno yogurt e mele digiuno. L'opzione migliore è quella di mele dieta varietà dolci.

• .3

   Le mele sono divise in 4-5 pasti. In questo caso, se si vuole veramente mangiare, è possibile aggiungere alla dieta fetta di pane di segale o di un piccolo numero zaparenyh crusca. Nel giorno di digiuno è meglio abbandonare il caffè e il tè, completamente la loro sostituzione con l'acqua minerale. Nel formare pasti nel caso di mele aggiunti allo yogurt, preferibilmente in mente che il vetro di yogurt per sé è paragonabile ad un pasto completo. Uscire da questo giorno di digiuno dovrebbe gradualmente senza iniziare immediatamente aggiunto alla dieta di carni grasse o dolci. Numero di giorni di digiuno non più di una volta al mese può portare fino a tre in una fila. Si consiglia di ricordare che la dieta mela è controindicato in coloro che hanno problemi con l'apparato digerente. Tali persone possono utilizzare la dieta solo al vapore o al forno mele.

 Mela dieta non è efficace solo per la perdita di peso, ma anche molto utile per la salute e la bellezza grazie a minerali, vitamine e acido folico.

 Con mela dieta normalizza il metabolismo e regolato. Soprattutto questa dieta aiuta nella lotta contro l'obesità, arteriosclerosi e favorevole per le persone che soffrono di ipertensione.

 Cinque opzioni di dieta mela, che questo ri divisi "Fai come".

 Le prime tre opzioni - un giorno di digiuno che devono subire la perdita di peso una volta o due volte alla settimana. Essi sono più sicuri per la salute ed efficace per la perdita di peso, soprattutto dopo le feste. Il quarto e quinto opzioni - dieta più per 2 e 7 giorni.

 Pertanto,

 Mela dieta per la perdita di peso

 La prima opzione - giorno di digiuno per un efficace perdita di peso.

 In questo giorno si può mangiare le mele in quantità illimitata, è necessario bere più liquidi. Tale giorno di scarico sufficiente per tenere una volta alla settimana.

 La seconda opzione - per Apple yogurt dieta.

 Bere mezzo bicchiere di yogurt 1 mela a 7 volte al giorno.

 La terza opzione - Per tutto il giorno mangiare 1, 5 kg di mele.

 Non bevo abbastanza mele succo.

 Ancora: organizzare giorni di digiuno non più di una volta o due volte alla settimana.

 La quarta opzione, uovo-apple dieta. Perdita di peso dieta per 2 giorni.

 Si può mangiare le mele in grandi quantità e uova 5. Più acqua bere minerale, diciamo un po 'di caffè. E nient'altro!

 La quinta opzione - dieta mela per 7 giorni. Dieta per il più stabile!

 Scegli i tuoi gusti preferiti di mele e diviso in più fasi il giorno seguente numero di mele:

•  1 giorno - 1 kg
•  Giorno 2 - 1, 5 kg
•  GIORNO 3 - 2 kg
•  Giorno 4 - 2 kg
•  Giorno 5 - 1, 5 kg
•  Giorno 6 - 1, 5 kg
•  Giorno 7 - 1 kg

 Tutti i giorni per pulire dieta dovrebbe bere il tè verde o acqua minerale. Si può mangiare cracker con un po 'di pane nero e talvolta sostituire mele appena sfornati.

 Secondo molti pareri esito settimana di Apple dieta piacevolmente soddisfatto, dieta rigida fornisce una forte perdita di peso.

 L'effetto della perdita di peso dieta mela, come su qualsiasi altra, è necessario mantenere una dieta, esercizio, massaggio o eccessivo peso equilibrata tornare rapidamente.

 I muscoli crescono ogni persona nata in base alle esigenze. Inizialmente, questa crescita genetica, come previsto nei nostri geni, come l'altezza e due metri significa che i muscoli dovrebbero essere allungati.

 Ma, per esempio, in 25 anni ha crescita non si verifica e il corpo comincia ad adattarsi esclusivamente per habitat. Se non sforzare i muscoli, rimangono nella posizione originaria. Cioè, fare sport, è possibile aumentare la massa muscolare.

 Tuttavia, i muscoli non crescono senza ulteriori investimenti. Essi possono adattarsi, rafforzarsi nella misura in cui una pietra crescerà e sarà molto lenta. Se si fornisce rafforzato nelle proteine ​​del corpo e aminoacidi, i muscoli cresceranno molto più velocemente. Il punto qui è come lo fai. Naturale o no, si decide. Vorrei scegliere qualcosa tra salute l'aumento di peso naturale e molto difficile da affrontare.

 Esperti polacchi hanno sviluppato una dieta speciale. Esso comprende una varietà di alimenti, frutta e verdura. La fame, con il suo soggetto, non si pone. Una dieta progettato per settimane, ha due opzioni di menu. Opzioni alternati a giorni. Il giorno è necessario bere circa un litro di liquido. Pane mangiare nero.
 Prima settimana
 Numero Menu 1
 Colazione: 200 ml di latte caldo + 1 cucchiaino + Miele bun.
 Pranzo: 200 ml di tè + due fette di pane + burro + un po 'di verde.
 Pranzo: zuppa di verdure + 100g di carne magra + due patate, frutta insalata + ?? Zucchero + succo di limone.
 Snack: 2-3 frutta o 200 ml di succo di torta + o biscotti.
 Cena: 200 ml + due fette di pane con burro e erbe.
 Numero Menu 2
 Colazione: 200 ml di tè + un pezzo di pane alle erbe.
 Pranzo: 200 ml yogurt + 2 + -3 pezzo di pane ravanelli.
 Zuppa di verdure pesce bollito + + due patate alle erbe: Pranzo.
 Snack numero di menu 1.
 Cena: 200 ml di latte + due fette di pane + miele.
 Seconda settimana
 Numero Menu 1
 Colazione: succo di 200ml (frutta o verdura) + biscotto.
 Pranzo: 200 ml di tè + un pezzo di pane + burro + formaggio (formaggio).
 Pranzo: verdure carne di pollo zuppa + + + insalata di carote 200 ml di gelatina.
 Snack: frutta + 3-4 biscotti.
 Cena: 200 ml yogurt + 2-3 fette di pane + marmellata.
 Numero Menu 2
 Colazione: 200 ml di tè + latte + miele + pezzo di pane.
 Pranzo: 200 ml di tè + due fette di pane + carne + due pomodori.

 Pranzo: un piatto di bollito borsch pesce + + + due patate, insalata verde.
 Snack: il latticello 200ml biscotto +.
 Cena: 200 ml di tè + formaggio + due pezzi di ravanello.
 Settimana tre
 Numero Menu 1
 Colazione: 200 ml + tea + miele cracker.
 Pranzo: due fette di pane + burro + formaggio, due mele.
 Pranzo: zuppa di pollo con verdure + + due cucchiai di purè di patate + insalata verde + 200 ml di gelatina.
 Snack: succo di carota 200 ml + torta.
 Cena: biscotti latticello 200ml +.
 Numero Menu 2
 Colazione: 200 ml di latte + 2 fette di pane di segale + burro.
 Pranzo: 200 ml di tè uova sode + + pezzo di pane con burro e mela.
 Pranzo: piatto fondo di fagioli con pomodoro + + + due patate e mela verde.
 Snack: il latticello 200ml biscotto +.
 Cena: due fette di ravanello + pane con patè.
 Quarta Settimana
 Numero Menu 1
 Colazione: 200 ml + tea + miele cracker.
 Pranzo: due fette di pane + burro + formaggio e due mele.
 Pranzo: zuppa di pollo con verdure + + due cucchiai di purè di patate + insalata verde + 200 ml di gelatina.
 Snack: succo di carota 200 ml + torta.
 Cena: biscotti latticello 200ml +.
 Numero Menu 2
 Colazione: 200 ml di latte + un pezzo di pane + burro.
 Pranzo: 200ml + tè uovo sodo + pane con burro e mela.
 Pranzo: un piatto di zuppa di fagioli in salsa di pomodoro + + due patate con verdure + apple.
 Snack: il latticello 200ml biscotto +.
 Cena: Due panini con patè + ravanello.

 Natura ci dà non solo gustosi, ma anche alimenti molto nutrienti ricchi di vitamine e aminoacidi. L'assimilazione di elementi da frutta e verdura è rapido e semplice, perché sono vicini e "capito" dal corpo. Una delle verdure più utili che crescono nel nostro paese, è considerato una mela.

 I vantaggi di mele

 Le mele sono più spesso presenti nelle diete diete e giustamente accreditato la corretta alimentazione. Apple fornisce utili per le vitamine ei minerali del corpo e ha un impatto significativo sulla salute umana. Tuttavia, ci sono malattie in cui indesiderabili magra su mele. Quanto utile mele:

1.  In presenza di calcoli biliari e problemi alla cistifellea, si consiglia di bere succo di mela Svizhevymytyy o mangiare mele fresche che hanno proprietà coleretica.
2.  Mela contiene meno ferro rispetto fegato, carne, tuttavia, assorbita ferro "mela" molto più veloce, come facilmente percepito dal corpo. Quindi, mangiare le mele molto utile con carenza di ferro anemia.
3.  Secondo i medici, le mele rafforzare i vasi sanguigni ed è un ottimo strumento per ipertensione e problemi cardiaci.
4.  Inoltre, le mele hanno un leggero effetto diuretico, riducendo il gonfiore.
5.  Con l'aumento di acidità delle ulcere gastriche e gastrite sconsigliati varietà acide, preferendo mele dolci.
   

   
   

 Quali vitamine contenenti yabloko7

 Quali vitamine si trovano nelle mele?

 Apple - un frutto più utile, non per niente che è un prodotto preferito di dieta. Il risultato non ci vorrà molto, e vitamine in mele vi salverà da beri-beri, che spesso accompagna la dieta. Quali vitamine sono in mele:

1.  La vitamina A migliora il metabolismo, previene l'invecchiamento della pelle, combattere con successo le infezioni.
2.  La vitamina B1 protegge il sistema nervoso ed è necessario per l'attività mentale.
3.  Vitamine B3 e PP migliora la circolazione sanguigna e purifica avere effetto.

4.  La vitamina C, per le quali i benefici di immunità sanno tutto, rigenerazione, aumenta l'energia e migliora l'umore.

 Per il massimo beneficio, si consiglia di mangiare le mele con la pelle senza pulirli. Poiché il contenuto di vitamine nelle mele raggiunge un massimo proprio a livello della giunzione della pelle.

 Oltre alle vitamine, mele contengono minerali utili: potassio, magnesio, calcio, fosforo, rame, zinco e ferro naturalmente. Mele più utili che crescevano nella stagione e prese dall'albero. Tuttavia, e le varietà invernali che possiamo permetterci di comprare nei supermercati durante la stagione fredda, potranno beneficiare.

 Ogni giorno ?? un numero crescente di centri fitness offrono programmi per i loro figli dalla più tenera età. Fitness non è destinato al fine di ottenere tutti i record, piuttosto un modo di vita che può essere appresa. E prima di ogni allenamento è conosciuto miglior inizio nell'infanzia.
 1. Nella scelta di un club fitness prestare attenzione al fatto che non c'è programmi di adattamento per gli anziani. Corpo bambini sta cambiando molto rapidamente ed è importante sottolineare età più risposto.
 2. La fiducia nei propri sentimenti. La prima volta che tasso visita quanto comodo che la reazione bambino all'ambiente.

 3. Fare attenzione al personale. Parla con l'istruttore, chiedere al suo livello di abilità.
 4. Club Importante e lontananza. E 'improbabile che si attirare le prospettive per arrivare al club per diverse ore. Il bambino può essere stanco in modo, e poi semplicemente non lo farà per uno di alcune emozioni positive.
 Ricordate, la questione della scelta del fitness club per il vostro bambino deve essere affrontata con la massima serietà. Fitness per essere desiderabile per il bambino, e solo loro potranno beneficiare la salute dei bambini.

 Depressione e modi per sbarazzarsi di esso e molto è stato scritto in una speciale letteratura psicologica e nella stampa popolare e in riviste patinate. Tuttavia, il problema rimane irrisolto depressione. Gli esperti provenienti dagli Stati Uniti e in Europa dicono che la prevalenza di depressione potrebbe prendere il secondo posto tra le altre malattie conosciute era stato paragonabile a loro. Secondo la loro ricerca, il numero di persone che soffrono di depressione, è in costante crescita.
 Come affrontare la malattia della società moderna? Indubbiamente, gli psicologi hanno ragione nelle loro valutazioni, e per superare la depressione dovrebbe prestare particolare attenzione alle ragioni. Lo sviluppo della depressione è due fasi:

 Primaria (psicologico, emotivo), che è piuttosto un'analisi approfondita delle cause della depressione;

 droga, venendo dopo un lungo primo stadio è accompagnato da disturbi fisiologici e cerebrali.

 Purtroppo, ma vero: un ambiente medico compiuti nell'individuare i sintomi della depressione prescrivere consulenza psichiatrica, prescrivere farmaci, ecc, escludendo l'attuale fase di depressione senza scegliere gli strumenti più efficaci per questa fase.

 Ciò è coerente con le nozioni generalmente accettati di tavolette di efficienza.
 E tuttavia, in nove casi su dieci depressione si verifica inavvertitamente uomo al suo stato psicologico. Per evitarlo, è importante monitorare voi stessi. La vita moderna è radicalmente diverso dal modo di vita che ha portato l'umanità nel corso dei millenni precedenti. Con questo in mente, si dovrebbe puntare per uno stile di vita sano, il che significa:
 - Mangiare tre a cinque volte al giorno, con la consulenza di nutrizionisti;
 - Dormire almeno sette ore al giorno in estate e almeno otto ore al giorno in inverno;
 - Almeno due volte al giorno per una passeggiata in campagna o nel parco, preferibilmente su una bicicletta o con gli sci (anche se si può camminare);
 - Regolarmente comunicare con amici, perché è nella lunga pratica del genere umano.
 Seguendo queste semplici regole, è necessario monitorare il vostro corpo e non cadere nella ridondanza.

 Quasi tutti gli uomini concordano che le donne formano un bel busto è più importante reggiseno reale dimensione. Pertanto, è importante monitorare il tono muscolo pettorale, mantenere la pelle del seno sana ed elastica, evitare bruschi cambiamenti di peso.
 Tuttavia, molte delle conquiste della moderna cosmetologia e concedersi un po 'aumentare le dimensioni del seno. Ci sono due metodi: uno utilizza sostanze vegetali chimicamente simili agli ormoni femminili (fitoestrogeni), il secondo - è il flusso di sangue al petto, e quindi migliora la nutrizione dei tessuti. Tipicamente, la maggior parte delle creme utilizzati sia qualitativa classe di sostanze in varie combinazioni, rendendoli semplice da usare e molto efficace.
 Tuttavia, la maschera del seno fitoestrohenovuyu può essere fatto a casa. Tali sostanze contenute in aneto, foglie di salvia, coni di luppolo o di alghe: Maschera di queste piante se usato regolarmente in vigore entro pochi mesi.
 Piante fresche per maschere finemente macinate in un mortaio con miele, secchi - precedentemente otparyvayut in acqua o crema per un impasto denso. La maschera deve strofinare delicatamente sul petto, evitando la pellicola capezzolo e avvolgere il torso, e dopo 20-30 minuti - risciacquare con acqua tiepida.

 Applicare la maschera fitoestrohenovye due o tre volte alla settimana.
 Maschera di patate, maschera con petali di rosa o di olio essenziale di rosmarino aiuta a migliorare la circolazione del sangue e sostenere il seno tono naturale della pelle. Mask Potato - una pasta di patate bollite, pestate con un cucchiaino di panna, miele e un cucchiaio di olio vegetale grezzo. Sarebbe bello per scegliere il miele di grado medico. Questa maschera calda viene applicata al torace per 15-20 minuti, poi lavare con acqua calda. Per fare una maschera con petali di rosa, hanno bisogno di asciugare e ridurli in poltiglia con la crema, quindi applicare una maschera come patata.
 Qualsiasi creme e maschere sono mettere sul petto morbido, movimenti dolci, lasciando intatto l'areola capezzolo. Lavare la maschera dovrebbe essere facilmente e accuratamente per non allungare la pelle. Sulla pelle del seno peeling e impatto lavande perfettamente morbide.
 Queste raccomandazioni possono essere combinati con l'esercizio fisico regolare la forza per i muscoli pettorali (mahi con pesi leggeri o push-up in panchina), allora il risultato è chiaro e stabile.
 Tutto il periodo di tempo di maschere e esercizi per il petto per evitare la perdita di peso drastica o aumento di peso.

 Con la dieta ananas, come qualsiasi altro richiede un approccio particolare. Come sapete, ananas contengono enzimi che combattendo grasso nel corpo migliora drasticamente il corpo nel suo complesso.
 Al fine di avviare ananas dieta dovrebbe essere riservato succo di ananas e ananas paio di sterline. Ananas tagliato a fette e deve condividere con quattro parti uguali, per questo li avrebbe mangiare per colazione, pranzo e cena snack.

 Ananas dieta piuttosto gustosa e sana alimentazione.
 Insieme o separatamente con ananas bere un litro di succo di ananas. In più è richiesto di succo di ananas e nient'altro da mangiare e da bere. Una settimana di questa dieta, si può organizzare fino a due giorni di digiuno.
 Con una corretta dieta ananas può ridurre un chilo al giorno.
 Buona fortuna a voi di perdere peso. Recensioni e risultati di ananas dieta si possono inserire sul nostro sito web.

 Oggi ci sono molti tipi di capelli: capacità keratnovoe caldo, la formazione inglese su adesivo resina accumulo, capacità di nastro e un sacco di opzioni. I due tipi più popolari di estensioni sono: capacità di utilizzo cheratina e nastro.
 Per problemi con i capelli esteso, è necessario innanzitutto scegliere i capelli giusto che abbinerà il colore e la struttura dei capelli. È importante il volume di distribuzione corretta sulla testa, che è stato visto capelli artificiali.
 Se si seleziona un estensione di banda, è necessario conoscere alcuni punti fondamentali. Quando si sceglie i film si presta attenzione al fatto che le parti più plastica contenuti nel blocco deve essere morbido, invisibile, pulito. È importante non solo la qualità del nastro, ma è capelli che si attaccano al nastro deve essere di qualità superiore. L'intera lunghezza della densità dei capelli dovrebbe essere lo stesso.
 Estensioni dei capelli possono essere lavati con lo shampoo, il vostro tipo di capelli.

 Assicurarsi di utilizzare le maschere, come tutti i capelli lunghi hanno bisogno di umidità. In maschere non dovrebbe essere oli contenuti. Grande come un sostituto del burro, proteine ​​del latte. Non interessa i capelli artificiali, ei capelli colpisce modo più positivo. Sono lisce, brillanti, facili da pettinare, avere un aspetto sano è suggerimenti per la cura dei capelli.
 Dopo un periodo dopo l'estensione, il proprio capelli ricresceranno. Hanno bisogno di trucco. Se costruisci la cheratina caldo, la colorazione può essere fatto senza problemi. Se si nastri, la colorazione prodotto durante la correzione. Rimuovere nastri, tinture per capelli, capelli costruito allora. Nastri non piace dipingere.
 Capelli che sarà aumento deve essere di plastica. Essi dovrebbero essere prese fuori facilmente ferro e curl. Se si decide di costruire riccioli, quindi si prenderà cura di loro e rispettare l'esperto che i capelli non vyhladyly confusa e brutta.

 Cocktails - i migliori amici di persone che utilizzano diete. Tuttavia, quelle bevande che vengono venduti come prodotto finito, non sempre sani e buoni.
 Così ho deciso di descrivere la loro casa e si preparano a condividere un paio di ricette. Questi frullati sono facili e deliziosi, e preparata in soli cinque minuti.
 Base Scegliere le giuste basi per un cocktail importante mantenere una bassa quantità di calorie nella bevanda. Il latte intero contiene 200 ml di 150 calorie e 5 grammi di grassi saturi. Latte scremato uso riduce il numero di calorie in un bicchiere 65 ed elimina virtualmente il grasso saturo. Un'altra opzione - utilizzare per il latte cocktail di soia (di solito il latte di soia contiene 130 calorie per tazza). Se si desidera utilizzare come base, vi consiglio di guardare meno grassi del latte di soia, che può essere l'odore di cioccolato e vaniglia e contiene 70 calorie per tazza. Non male per la preparazione di cocktail morbido (seta) tofu. Si può cucinare una spessa scuote. Di per sé, il tofu è di solito sapore neutro, ma è perfettamente gusto soddisfatto e l'aroma degli ingredienti aggiunti al cocktail.
 Per cocktail freddi, utilizzare una piccola quantità di gelato alla frutta. È possibile utilizzare il ghiaccio - per ridurre il numero di calorie nelle vostre bevande.
 Frutta secca Mix e frutti di bosco, e si ottiene un gusto insolito e piacevole (soprattutto - non esagerare). Provate diverse combinazioni di bacche e frutti tropicali.

 Aggiungete un po 'di succo di frutta per dare un gusto ricco e odore - per esempio, aggiungere 1/4 di tazza di succo di melograno ad una miscela di fragole e pesche. La frutta fresca è sempre utile, odnakoosterehaytes utilizzano frutti di bassa qualità congelato. In alcuni di essi aggiungere lo zucchero, in modo da indicare che prima di acquistare questi frutti. Se si prende cura degli ingredienti di stagione maturazione dei frutti da congelare, poi necessario acquistare frutta ghiacciato in inverno sparirà da sola.
 Protein Se volete ravvivare drink dopo il lavoro o frullato per colazione, avrete bisogno di as- poi riempirlo bianco. È possibile aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi o un po 'di polvere di soia. Scegli integratori di proteine ​​senza ingredienti erboristici aggiuntivi, additivi chimici o dolcificanti. Non esagerare con loro quando aggiunto alla bevanda - a causa del loro numero eccessivo di cocktail diventa sgranata e non come gustoso.
 Siate creativi ha continuamente ripetere che deve essere affrontato in modo creativo a qualsiasi cucina e creare i propri gusti. Avocado, per esempio, aggiungerà colore al vostro cocktail speciale e portarlo grassi sani - basta aggiungere un po '(è abbastanza ricca di frutta). In generale, esperimento e cuocere a piacere.
 Ho promesso di condividere un paio di ricette per i cocktail. Questi cocktail Ho sempre cucinare per se stessi e le loro famiglie. Così hanno dimostrato più e davvero gustoso. Vi suggerisco di provare a cucinare uno.