Cari ragazze di tutte le età! Il mio articolo posveschaetsya ci è piaciuto ...

 Per mantenere la forma fisica e la formazione dei muscoli coniato molto, molto. Vorrei suggerire tecniche che vi aiuteranno a guardare sempre dignitoso ed elegante. L'unicità del mio articolo è che scrivo qui non si tratta solo di attività fisica e l'alimentazione in generale, in quanto è su altri siti ... ho smontato sugli scaffali, è meglio farlo è. E tutto questo è disponibile per tutta la lingua !! Quindi cominciamo ...

 Occupazione
 Per iniziare, devo dire che l'attività mattina in qualche modo dannoso per gli esseri umani. Il corpo diventa stress durante tale periodo. Molto più utile classi in serata, a loro effettivo 17.00-19.00. È importante sottolineare che! Trenikrovki Prima 2-3 ore dovrebbe mangiare, e sempre dopo un allenamento a 1, 5 - 2 ore (anche se una piccola porzione di proteine). Altrimenti deve struttura muscolare. Se si desidera solo per perdere peso, che le proteine ​​dopo l'esercizio non è necessario.
 Impegnarsi in palestra (chiamare così il nostro sport) dovrebbe essere di 3 volte a settimana per 45 minuti - 60 (dopo 20 minuti di esercizio fisico grasso viene rilasciato dalle cellule sotto forma di acidi grassi ed è una fonte di energia). Una serie di esercizi può raccogliere se stessi (che è giusto per te) - riviste, televisione, siti web. Io do solo istruzione schematica!
 Inizialmente, la formazione obbligatoria warm-up (5-7 minuti). Quindi procedere alla serie di esercizi. Fine del rapporto di lavoro deve fare esercizi per la flessibilità. In estate si può diluire la loro corsa attiva vita (1-2 volte a settimana) e il nuoto, e in inverno - sci, pattinaggio.

 Nutrizione
 Vi suggerisco tutta la mia vita a dieta !! Niente da fare, perché prima o poi, come dimostra l'esperienza, un uomo si rompe e poi il corpo può "spread" non un bambino.

 Si può mangiare tutto quello che volete, ma in piccole quantità, ma più spesso. Naturalmente, dopo 7 deve fare in modo che si mangia (preferibilmente niente non lo è). E 'meglio mangiare meno grassi e fritti - ognuno sceglie per sé.
 Per coloro che pensano di burro "bomba": In piccole quantità è utile per la pelle, i capelli, gli occhi (visione), ossa e muscoli tkani.NO! Naturalmente, come in tutte le cose, ha i suoi svantaggi e controindicazioni (individuali).
 Per coloro che pensano di zucchero e sale veleno: Naturalmente, in un certo senso lo è. MA! Deve tè necessariamente zlahodyty (almeno un cucchiaino), perché il cervello ha bisogno di glucosio ... In estate il nostro corpo ha bisogno di sale (ad alta temperatura una persona suda pesantemente e piuttosto perso una grande quantità di sodio).
 Mattina - carboidrati, il secondo - proteine ​​(per chi vuole deludere).
 Nessuno cancella giorni di digiuno! Sì, sì, lo scarico, non dieta (di solito qualcuno davvero bisogno di una dieta che può usarlo). Giorni di digiuno sono il posto ideale per ognuno di noi, anche il più esile ...
 ___________________
 Vuoi aggiungere ad abbronzarsi! Naturalmente non deve essere abusata! MA! In piccole quantità è anche utile (se controindicazioni di nuovo) ...

 Cari ragazze! In ogni caso, non vengono appeso su te stesso e preoccuparsi di inconvenienti ... sono in ognuno di noi! Da da! Anche il più sottile .. Ama te stesso e l'amore intorno a voi, così gli uomini !!

 PS Per un esempio - Nicole Scherzinger delle Pussycat Dolls. Nella foto potete vedere la cellulite da cui nessuno è al sicuro. Sì, sì la mia bella, anche lei è .. Quindi non inseguire le stelle! Diventa propri standard di bellezza !!

 Bello ente per una settimana, forse, anche dopo 30 anni. Questa conclusione arriva una donna che ha usato per controllare regolarmente se stessi. Solo 100 calorie al giorno comune desiderio di mangiare e avere una figura perfetta. Per cambiare il tuo stile di vita, è necessario prendere una decisione a volitivo. In 25 anni, molte ragazze sembrano belle anche senza allenamento fitness. Perché dopo 30 anni di ragazze sottili pesano circa 2 volte maggiore. Sembrerebbe, perekushuvaly correttamente, facendo aerobica quando prokydalosya desiderio.

 Crediamo di sterline

 Bel corpo una settimana dopo 30 anni può cominciare a credere a meno chilogrammi. Dopo due mesi di regolare esercizio fisico, può essere visto come il vigore aggiunto, il corpo diventa più energico, sano. In 33-34 anni sono difficili viene resettato chili di troppo, mentre 5-7 anni fa, è stato dato così facilmente. Se una donna ha più di trent'anni, ci vuole più tempo e sforzo per perdere peso.

 Hai bisogno di più attivi fisicamente 4 volte a settimana. Dovrebbe rinunciare fast food, dolci, patatine fritte. La formazione dovrebbe essere necessario. È necessario rivedere la loro dieta in passato e potrebbe aiutare, ma non ora. Se siamo in grado di ottenere un buon corpo per una settimana, allora sicuramente, le ragazze cercheranno di salvare il risultato. Dopo tutto, portare il corpo torna alla normalità sarà difficile in 40 anni.

 Cosa succede al corpo dopo 30 anni

 Il corpo è inesorabilmente popravlyatysya volta signorine un po 'superato trenta. Molte ragazze decidono alle prese maratona, un corso di diete, Atkins uso dieta bezvuhlevodnu. Chili in più non possono andare, ma il corpo sarà ancora guardare più in forma.

 Ci sono diversi motivi esposti in sovrappeso con l'età:

 1. Nel corso degli anni, la vita non è certo più attiva, e molti stanno cominciando a mangiare di più. Esso non contribuisce alle spese di energia, accumula grasso ma eccellente. Le donne in questo senso, "fortunato".

 2. Ogni anno aggiunge circa 400 g

 Il tasso di metabolismo rallenta del 4% ogni 10 anni.

 3. Il 50-year-old dovrebbe essere tagliato a 250-500 kcal dieta che è possibile solo cambiando le loro abitudini.

 Sdraiato sul tavolo

 Gli scienziati dell'Università del Colorado hanno condotto uno studio in cui è stato rilevato che se la dieta quotidiana di tagliare 100 calorie, si può fermare l'aumento di peso dopo 30 anni. Dimensioni della porzione non ha molta importanza. Non è realistico per perdere peso se usato quantità giornaliera di cibo che il corpo ha bisogno. Il divario energetico tra calorie consumate e forniture diventa un terreno fertile per l'accumulo di grasso nel corpo. Per chi vuole ottenere grandi risultati e mantenere il peso in posto non è sufficiente a ridurre il contenuto calorico è di 100 kcal al giorno. Con questa diminuzione di calorie perso solo 500 grammi all'anno. Ma se si inizia con una dieta pulita di 100 kcal questi 20 anni, non verranno aggiunti 20 anni di chili di troppo.

 Gli esperti ritengono che l'esercizio fisico ad alta intensità provoca l'appetito pantagruelico. E 'meglio sostituirli più spesso cavalcare in, la selezione di un sistema ottimale di formazione. I chili di troppo - una delle cause del cancro. Un altro incentivo a prendersi cura della propria salute ora.

 Come ridurre la dieta a 100 calorie:

 1. mangiare cioccolato invece di banane;

 2. Sostituire il riso bianco al marrone;

 3. Bere acqua di rubinetto invece di un bicchiere di vino;

 4. mangiare di meno il gelato;

 5. meglio mangiare uova sode, non fritti;

 6. Mangiare solo petto di pollo senza pelle;

 7. rinunciare burro;

 8. ricarica piatto di pesce con succo di limone, invece di maionese. Come bruciare 100 calorie al giorno:

 1. Seguire il breve periodo;

 2. meno rigido;

 3. andare al lavoro a piedi (almeno un paio di fermate);

 4. Uscire di casa a fondo;

 5. Impegnarsi in aerobica o pilates;

 Sito paese 6. buy;

 7. 15 minuti di danza la tua musica preferita a casa;

 8. corda per saltare 10 minuti all'ora di pranzo.

 Può essere sottile, senza preoccuparsi di pesante esercizio fisico e alimentazione corretta dieta? Nessuna singola risposta, perché è possibile sostituire il nuoto fitness e poi ballare fino allo sfinimento, che aiuta a mantenere la forma in forma di non meno attrezzature per l'allenamento cardio.

 Ma con la dieta non è il caso, dolci e altri dolci non ha compagni erano sulla via della perfezione, in modo che la dieta dovrebbe includere insalate e alimenti ricchi di proteine ​​devono anche rinunciare a sale e alcol.

 Helpers per la perdita di peso

 Un buon strumento per migliorare le forme possono essere myostimulator, massaggiatori, massaggio con spazzola e prodotti cellulite.

 L'essenza del myostimulator è contrazione muscolare, la forza comparabile con studi sul simulatore. Ciò è dovuto agli elettrodi. Dall'esterno sembra un pad di gomma che si attaccano con una cintura larga. Dopo l'accensione del dispositivo si comincia a permeare debole corrente. Di dolore si pone. La sensazione sarà pokolyuye, si può sentire le contrazioni muscolari. Tali riduzioni e dovrebbero aiutare nella ricerca di armonia.

 Primo myostymulyatsyya utilizzato per scopi medici per la riabilitazione di pazienti con malattie del sistema nervoso e del sistema muscolo-scheletrico. E anche per gli astronauti dopo lungo volo e la mancanza di sforzo fisico. La cosa principale che i muscoli applicazione myostimulator contratto e la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca rimangono a riposo, in modo che possa essere utilizzato anche dopo un ictus.

 E myostimulator migliorare la circolazione e ridurre lo strato di grasso.

 Ma questo rimedio miracolo non è così miglioramenti si verificano solo in quei luoghi dove sono imposti gli elettrodi.

 Queste sessioni possono essere condotti in centri medici e in casa. Sugli schermi televisivi offriamo regolarmente cintura miracolo per raggiungere l'armonia con le batterie.

 È importante sottolineare che non dimenticate di comprare un gel speciale applicandolo a volte, altrimenti il ​​dolore sarà insopportabile sulle ustioni attuali e anche possibili sulla pelle. Sessione Miostimulyatsyi tenuto all'interno 60-90 minuti.

 Controindicazioni Miostimolatori

•  malattie della pelle;
•  malattie del sangue;
•  infiammazione;
•  cancro;
•  predisposizione di vene varicose.

 Ci sono una serie di altre malattie che sono controindicazioni all'uso Miostimolatori prima dell'uso dovrebbe sempre consultare un medico.

 Vibrotrainers per l'armonia

 Ma per quanto riguarda la moda Vibrotrainers? È più facile, questo allenatore non influisce sui muscoli, solo massaggi la pelle. La cosa principale da essere paziente e usarlo regolarmente, seguita dall'applicazione di prodotti anti-cellulite.

 La procedura viene eseguita nel modo seguente: si arriva fino al simulatore piattaforma, indossare una cintura con allegati, selezionare un livello di aree di velocità e problematiche massaggio. L'effetto si ottiene solo attraverso una lunga l'uso regolare di applicazione obbligatoria dopo una sessione di gel, creme e lozioni per la correzione.

 Vybromassazh quasi il metodo più innocua di correzione, ma se si ha una malattia del sistema cardiovascolare, si deve consultare il medico.

 Cari ragazze di tutte le età! Il mio articolo posveschaetsya ci è piaciuto ...

 Per mantenere la forma fisica e la formazione dei muscoli coniato molto, molto. Vorrei suggerire tecniche che vi aiuteranno a guardare sempre dignitoso ed elegante. L'unicità del mio articolo è che scrivo qui non si tratta solo di attività fisica e l'alimentazione in generale, in quanto è su altri siti ... ho smontato sugli scaffali, è meglio farlo è. E tutto questo è disponibile per tutta la lingua !! Quindi cominciamo ...

 Occupazione
 Per iniziare, devo dire che l'attività mattina in qualche modo dannoso per gli esseri umani. Il corpo diventa stress durante tale periodo. Molto più utile classi in serata, a loro effettivo 17.00-19.00. È importante sottolineare che! Trenikrovki Prima 2-3 ore dovrebbe mangiare, e sempre dopo un allenamento a 1, 5 - 2 ore (anche se una piccola porzione di proteine). Altrimenti deve struttura muscolare. Se si desidera solo per perdere peso, che le proteine ​​dopo l'esercizio non è necessario.
 Impegnarsi in palestra (chiamare così il nostro sport) dovrebbe essere di 3 volte a settimana per 45 minuti - 60 (dopo 20 minuti di esercizio fisico grasso viene rilasciato dalle cellule sotto forma di acidi grassi ed è una fonte di energia). Una serie di esercizi può raccogliere se stessi (che è giusto per te) - riviste, televisione, siti web. Io do solo istruzione schematica!
 Inizialmente, la formazione obbligatoria warm-up (5-7 minuti). Quindi procedere alla serie di esercizi. Fine del rapporto di lavoro deve fare esercizi per la flessibilità. In estate si può diluire la loro corsa attiva vita (1-2 volte a settimana) e il nuoto, e in inverno - sci, pattinaggio.

 Nutrizione
 Vi suggerisco tutta la mia vita a dieta !! Niente da fare, perché prima o poi, come dimostra l'esperienza, un uomo si rompe e poi il corpo può "spread" non un bambino.

 Si può mangiare tutto quello che volete, ma in piccole quantità, ma più spesso. Naturalmente, dopo 7 deve fare in modo che si mangia (preferibilmente niente non lo è). E 'meglio mangiare meno grassi e fritti - ognuno sceglie per sé.
 Per coloro che pensano di burro "bomba": In piccole quantità è utile per la pelle, i capelli, gli occhi (visione), ossa e muscoli tkani.NO! Naturalmente, come in tutte le cose, ha i suoi svantaggi e controindicazioni (individuali).
 Per coloro che pensano di zucchero e sale veleno: Naturalmente, in un certo senso lo è. MA! Deve tè necessariamente zlahodyty (almeno un cucchiaino), perché il cervello ha bisogno di glucosio ... In estate il nostro corpo ha bisogno di sale (ad alta temperatura una persona suda pesantemente e piuttosto perso una grande quantità di sodio).
 Mattina - carboidrati, il secondo - proteine ​​(per chi vuole deludere).
 Nessuno cancella giorni di digiuno! Sì, sì, lo scarico, non dieta (di solito qualcuno davvero bisogno di una dieta che può usarlo). Giorni di digiuno sono il posto ideale per ognuno di noi, anche il più esile ...
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 Vuoi aggiungere ad abbronzarsi! Naturalmente non deve essere abusata! MA! In piccole quantità è anche utile (se controindicazioni di nuovo) ...

 Cari ragazze! In ogni caso, non vengono appeso su te stesso e preoccuparsi di inconvenienti ... sono in ognuno di noi! Da da! Anche il più sottile .. Ama te stesso e l'amore intorno a voi, così gli uomini !!

 PS Per un esempio - Nicole Scherzinger delle Pussycat Dolls. Nella foto potete vedere la cellulite da cui nessuno è al sicuro. Sì, sì la mia bella, anche lei è .. Quindi non inseguire le stelle! Diventa propri standard di bellezza !!

 Il primo dono che riceviamo da arrivo a questo mondo - è il nostro corpo. Non tutti ottiene bello e sano, ma i regali non sono critiche, ma i bambini negligenza scusabili in relazione ai regali non certo di distanza con gli adulti.

 Abbiamo vkladayemosya un lavoro, carriera, genitori - a qualsiasi cosa, e la cura del proprio corpo unico e insostituibile, non è il momento o di sforzo. Ed è "vendetta" per noi disattenzione dryablostyu muscolare sovrappeso e invecchiamento accelerato.

 Qui per aiutare l'uomo moderno viene in medicina estetica. Senza bisturi e tablet, con i più recenti dispositivi per procedure estetiche I medici presso l'Istituto di Mosca di Cibernetica Medicina svegliano riserve addizionali nel vostro corpo, trasformando la salute del corpo e della bellezza.

 Modellazione sistema figure Huber è unico in quanto è in grado di influenzare contemporaneamente l'intero sistema muscolo-scheletrico dell'uomo - per un allenamento elaborato circa 80 muscoli compresi quelli che rimangono al minimo in aula sulla moto classiche.

 Medicina estetica non aveva avuto tali opportunità. Finora, l'unico mezzo nell'arsenale della correzione specialisti hardware era risultato netto elettrica, di cui fu di breve durata: la procedura è previsto soltanto per i principali gruppi muscolari che formano i contorni del corpo, e senza un adeguato sostegno perdono rapidamente il loro tono.

 Huber tecnologia utilizza tutti i gruppi muscolari e articolazioni, legamenti, tendini e della colonna vertebrale.

 Dolore alle articolazioni, la distribuzione irregolare di peso, edema, diminuzione del metabolismo, invecchiamento precoce del corpo a causa di carichi impropri, mal di testa - tutto a causa di problemi con la spina dorsale, e il sistema di Huber oggi - solo complessa tecnologia e correggere la causa, e l'effetto per la regolazione dinamica postura (colonna vertebrale).

 La sua azione è volta a ripristinare e sviluppare i muscoli della schiena profonde che sostengono la colonna vertebrale di tipo muscolare "corsetto" e forniscono una persona a diventare non solo reale, ma una sensazione meravigliosa.

 Pratica con la Huber adatto come persone giovani e sane, e quelli con anche la parola "fitness" provoca affaticamento.

 Con il sistema di prova permette un programma di formazione su misura per tutti i soggetti coinvolti, con un graduale aumento dei carichi di allenamento semplice per formazione intensiva generale o specifica forza.

 Con uguale successo sul supertrenazhere unico impegnarsi in una malattia grave o in fase di maturità, le persone che hanno bisogno di riabilitazione e atleti professionisti la preparazione per gli eventi critici.

 Il sistema consentirà a chiunque di ripristinare la mobilità articolare, migliorare la postura e il sistema muscolare, migliorare la stabilità e il coordinamento, per simulare bella figura dallo sviluppo armonioso generale dei muscoli.

 Un ulteriore vantaggio diventa così kardyotrenynh, nessun danno no di età e non importa quale stato di salute.

 Sessioni di venti minuti a Huber ore equivalenti di formazione presso il centro fitness.

 Questo è soprattutto la gente occupata apprezzare quanto sia difficile trovare "finestra" di due ore nella routine quotidiana per la visita club sportivo e la formazione tradizionale.

 Tecniche di sistema di correzione Huber permette di combinare le classi con tutte le tecnologie e palestra, e anche completamente sostituirli in efficacia.

 Sistemi sviluppati Huber, società LPG Systems, si prese cura di tale formazione noioso è diventato un gioco affascinante: realizzare "player" valutate e prese in considerazione dal sistema e le persone in competizione con se stesso, costantemente alla ricerca di nuovi successi, emotivamente e partecipando attivamente al processo di auto-miglioramento.

 Imbarcarsi in una correzione hardware del sistema piattaforma mobile Huber e confidando completamente le sue capacità (conoscenza e medico di processo di formazione correttiva), si occupa quasi deliberatamente coinvolto in un gioco d'azzardo vincente.

 Così si ottiene un altro effetto magico della formazione - in aumento di umore, un collegamento tra il cervello e il corpo, il corpo comprende risorse aggiuntive, e il corpo tonizuyetsya zdoroveet non solo fisicamente, ma anche a livello psicologico.

 Dopo tutto, se la formazione non è solo efficace, ma anche interessante - è doppiamente migliora l'autostima e lo sfondo emotivo.

 Rivoluzionario nella sua tecnologia di modellazione capacità multivariata forme Huber - è il modo perfetto per bellezza e salute per un uomo che vive nel XXI secolo.

 L'ammissione viene effettuata rigorosamente solo su appuntamento!
 Telefono: (495) 921-40-50 (multicanale)
 Sette giorni su sette!
 www.cybermed.ru

 Per la nuova figura sottile, non c'è bisogno di essere un guru o sudorazione in palestre, piscine ad esaurimento, questo aiuterà Fitness Casa su come allenatore americano Jeff Reynolds, che ha sviluppato il cosiddetto sistema di 3 minuti. Che cosa è il fitness a casa corpo sottile per 3 minuti? Questa serie di esercizi eseguiti non più di 1-3 minuti ciascuno. Questo esercizio, che può eseguire anche le persone inesperte. Il complesso comprende lo sviluppo di tutti i muscoli del corpo, compresi i glutei, schiena, braccia, spalle, petto, abs.

 I primi tre minuti - riscaldamento

 Durante i primi 3 minuti dovrebbe fare esercizi selezionati singolarmente a seconda del livello di formazione. Potrebbe essere passi in atto con le gambe in alto sollevamento, scale gradini, muove le gambe divaricate, saltare la corda, corsa sul posto. Fitness Casa su come americano allenatore non esclude la divisione di tutti i esercizio preparatorio e rafforzare. Pre 3 minuti - è qualcosa di cui sopra. Poi 2 minuti sono per rafforzare i glutei e gambe. Questi esercizi sono squat semplici, mentre i piedi sono larghezza delle spalle.

 Per ulteriori formati

 Per le ragazze che hanno già familiarità con il fitness, Jeff offre complicare le squat. I piedi sono larghezza delle spalle, il bacino lentamente scendendo, con le mani alzate in alto. Le ginocchia non devono superare il livello dei piedi. Gambe devono essere parallele al pavimento. A questo punto, dal pavimento e la gamba sinistra raddrizzato. Lentamente piegare tutto il corpo, la gamba destra si raddrizzò. Esercizio per equilibrare e rafforzare i muscoli delle gambe e glutei eseguiti ogni gamba. Questi Squat - edificio fitness che può fare tutto ciò perché non richiede alcuna attrezzatura allenamento.

 Un minuto stampa

 Per rafforzare la stampa, non c'è bisogno di impegnarsi su una panca inclinata per 20-30 minuti, è sufficiente premere uno minuti pagare giorno dopo giorno.

 Esercizi per la stampa non è possibile eseguire in modo tradizionale e in piedi. Le gambe sono collegati insieme, braccia contemporaneamente sollevare. Tendendo i muscoli dell'addome, gamba destra sollevata, piegata al ginocchio. Fino a affondare ginocchio piegato al gomito. L'esercizio è eseguito ogni gamba 1 minuto. Fitness Casa per la stampa può essere fatto sdraiati. La posizione del corpo iniziale - sdraiato sul pavimento sulla schiena, ginocchia divorziati, i piedi uniti. Mano ferita sulla testa. Busto pavimento-off e il corpo in questa posizione per 1 secondo di ritardo.

 Secondo giorno: Rafforzare le mani

 Per rafforzare i muscoli del braccio possono utilizzare manubri di peso 1-1, 5 kg. Mani con manubri si estendono lungo il corpo, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Il braccio sinistro piegato al gomito e viene alimentato alla spalla destra. In questa posizione è necessario rimanere per 1 secondo. L'esercizio viene ripetuto per ogni mano. Rafforzare le mani è possibile sul pavimento. Sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia. Mani con manubri sollevate sopra la sua testa. Le mani giunte e premuto contro il petto in modo che il manubrio era vicino alla persona. L'esercizio è eseguito in alternanza con ogni mano. Quando braccia abbassamento dovrebbero rimanere in questa posizione per 1 secondo.

 Secondo giorno: anche premere minuto

 Prendete una posizione di partenza sul pavimento sulla schiena. Ginocchia leggermente piegate le gambe innalzato. Questo le mani dietro la testa ferita. Superiore del corpo Floor-off, che si estende la sua spalla destra alla sua gamba sinistra e alla spalla sinistra - a destra. La gamba destra lentamente andando giù, ma il sesso non è preoccupato parte superiore del corpo poi abbassò solo. Poi lo stesso dovrebbe essere fatto con l'altra gamba. Come si può vedere da tutto l'esercizio sono esibiti purché essi non facile come, ad esempio, è sufficiente scaricare la stampa. Questo e l'efficacia di questa tecnica.

 Per fare un bel corpo, è necessario fare formazione del corpo fisico. In primo luogo, aiutate aerobica ordinarie, formazione muscoli obliqui addominali, i muscoli del polpaccio, testa impastare ed esercizi collo con manubri. Inoltre, si può aiutare il fitness, ma anche bisogno di cambiare la vostra dieta. Utilizzare come po 'di farina e prodotti da forno, e cibi grassi. Andando da un siffatto sistema così come Body-sculp ti farà bene. Non dimenticare la tua jogging quotidiano! Se non è possibile eseguire troppo a lungo, almeno provare a prendere almeno un giorno e mezza (circa 7-8 chilometri). Buona fortuna nella costruzione del vostro corpo!

 Affinché sarebbe bella e desiderabile del corpo, che probabilmente ogni ragazza sogna - da seguire solo due regole standard.

 Il primo - un'alimentazione equilibrata e razionale.

http://www.youtube.com/watch? v = Gx8w3KAEHCw

http://www.youtube.com/watch? v = Yp44UCcckmU

http://www.youtube.com/watch? v = JLd6jxWXcck & feature = results_main & visualizzarloNext = 1 & list = PL388AD0FCEF1F3EEC

La seconda regola è - è lo sport. Ci sono alcune regole standard.

http://www.youtube.com/watch? v = Vs8dQjfPimA

http://www.youtube.com/watch? v = -CN2jXAMfrA

http://www.youtube.com/watch? v = YlHr1U1y1DM

http://www.youtube.com/watch? v = RiB40GFH8pI

 Amare se stessi - il vostro corpo, anima e tutto ciò che Dio ha dato! E non dimenticate l'altra, naturalmente .. Andare in per lo sport, uscire per una passeggiata più spesso e quindi il tuo corpo inizia a cambiare, anche.

 Iscriviti alla palestra, contattare l'istruttore e lui vi consiglierà esercizio è necessario modificare la topografia del corpo. Inoltre, non dimenticare la dieta appropriata - non c'è bisogno di morire di fame, ed è necessario selezionare solo i prodotti più adatti.

 E 'importante esercitare regolarmente e non frettolosa altrimenti difficile cambiare l'aspetto del vostro corpo non funziona sul risultato. In generale, basta provare, e poi tutto andrà bene, certo! Non vdavaytesya a diete discutibili - ci vuole solo prendersi cura di una corretta alimentazione ...

 Corpo ed è così bello! Inutile a lui che - o fare! E anche il vostro preferito.

 Lui con tutto il cuore di amore. Poi guardare con attenzione nello specchio. Ma non condanna sguardo, e sguardo pieno di amore. Guardate il pancino sorriso a lui. Nei loro braccia e le gambe prekransye. Nelle sue notevoli natiche. Guarda con amore, non criticare.

 Quando ti svegli nell'amore del suo corpo - si inizierà a notare che alcune cose - come una grande pancia Coira o uno spesso strato di grasso sui fianchi tutti si danno - ma il danno che sia per la bellezza, ma per motivi di salute . Big belly - mette pressione sui vostri organi femminili rilasciandoli più rapidamente che se fossero caduti sotto le leggi di gravità. Peccato loro corpi femminili e capire che è il momento di premere deludere. Ma i "cubi isteriche" e alle dimensioni sani. Strato di grasso sulla pancia assolutamente nuovo necessario, per proteggere gli organi interni.

 Guardate i fianchi e le gambe. Forse troppo carico sul Stobie a causa del peso eccessivo. Peccato il piede, portano tutto il tuo corpo. Essi non dovrebbero avere più stress - stanco troppo in fretta! Quindi godere di una corretta alimentazione. Mangiare solo quello che ti serve corpo cho, elimina (o quasi) escludere vari tipi vkusnyashky: Pyrozhenko, cioccolatini, Hamberher e cheeseburger che non contengono il valore nutrizionale e sono solo in sovrappeso.

 Zayimets sport, sport perché è così necessario per la nostra schiena ai dischi vertebrali. Nuotare in Bassing, impegnati in vpravlyaytesya yoga in palestra e fare un quotidiano esercizi di mattina.

 Presto, si noterà che il corpo ha cominciato a cambiare. Qual è il tuo amore attraverso di essa divenne più turno. Questo processo è infinito, non vi è alcun limite alla perfezione.

 Regole d'oro di gioventù e bellezza

 Abbiamo effettuato un sondaggio i nostri lettori sui giovani e abbiamo scoperto che la maggior parte delle donne sono interessate principalmente i cosiddetti giovani stranieri, t. E. Quindi, quanti anni si guardano negli occhi della gente intorno a loro, o diventano rughe evidenti e il tono della pelle è. Non sorprende, e come mantenere questo peeling limitate gioventù, bellezza, varie bretelle, maschere e massaggi. 9 su 10 ragazze intervistate ha detto che come il principale rimedio anti-aging scelgono solo cosmetici.

 Va notato che in Europa il problema di ringiovanimento rientra completamente diverso. E se i nostri concetti di indagine di nutrizione, stile di vita sano, longevità erano quasi alla fine di Statistica, quasi nessuno vuole vivere a 100, in Europa preferiscono lunga vita e la salute, piuttosto che molta attenzione ai trattamenti di bellezza.

 Ad esempio, le donne francesi non sono assolutamente paura delle rughe, giovinezza per loro - l'opportunità di vivere la giovane vita e il benessere. Risiedono giovane vita - è quello di avere il potere, abilità fisica e l'energia per fare ciò che i giovani coinvolti, e in particolare di comunicare con i giovani, è facile stabilire un contatto con essa, avere degli amici più giovani di te.

 Naturalmente, con l'età nessuno un posto dove andare. Inoltre sul pianeta, come a volte scherzosamente dire, mortalità del 100%. E a dispetto di tutti gli abitanti del pianeta non vuole l'invecchiamento si è verificato il più tardi possibile, e la nostra lunga la bellezza femminile, per quanto possibile. E questo solleva la questione - è possibile applicare un qualcosa ragazza altro trucco invece inefficace per preservare la bellezza e la gioventù?

 Estetiste e scienziati ci promettono sempre qualcosa ... Ma anni supplementari non riserva nessuno di aspettare così a lungo. Vogliamo vivere nel presente, sempre alla ricerca, e, per fortuna, troviamo qualcosa. Soprattutto per voi - di solito 2 maggiore estensione di giovani che non solo darvi anni di vita, ma anche fornire un effetto benefico sull'aspetto e la pelle.

 La prima legge di conservazione della gioventù sono peso stabile

 Variazioni stagionali validi sono limiti circa 2 - 3 kg. Se la tua vita è una lotta con il peso in eccesso, non ha senso di parlare non di salute, non di longevità, niente di buona pelle. Oppure è necessario trovare una dieta che vi permetterà di perdere peso e tenerlo fino a par, o rinunciare agli esperimenti con il vostro corpo, è a vostro vantaggio.

 Qualsiasi dieta è causa di stress, e lo stress non è solo peggiorare la salute generale e del sistema nervoso, ma fare anche in pelle rugosa vello solo, non l'oro. La pelle è una singola entità, ed è impossibile separare la pelle sull'addome o posteriore della pelle del viso. La perdita di peso o restringimento di guadagno o estende per tutta la pelle, dalla testa ai piedi. Ad esempio, si può prendere una vecchia giacca di pelle e allungare un paio di volte - sarà stretching o rughe, e la pelle è, a differenza della nostra, impregnati e evidenziato vari mezzi di protezione.

 Ricordate, il peso dovrebbe essere permanente, e non importa meno di lui o qualsiasi delle regole di armonia. È necessario utilizzare la vostra bellezza e vivere, piuttosto che spendere tempo ed energie inseguendo gli ideali sfuggenti.

 La seconda regola d'oro è la pulizia

 Sia il corpo e l'anima. Geloso, arrabbiato, amando la gestione, grido, imparare la vita di altre persone sarà mai guardare bella e giovane, anche se metà della sua vita che si terrà in un salone di bellezza. Come si suol dire, sono tutti scritti sul suo volto. Così il concetto di considerazione per gli altri, la gentilezza, dopo tutto, l'amore è direttamente correlata ai giovani.

 Per quanto riguarda la pulizia del corpo, anche la medicina ufficiale riconosciuto come l'anello più importante nel mantenimento della nostra salute rilascio di tossine.

 Sul significato funzionale epatica sanno quasi tutti, anche quelli la cui occupazione è molto lontano dalla medicina. Infatti, essendo un corpo strano che tiene il corpo di tutti i cinquanta del peso corporeo totale, il suo ruolo nel normale funzionamento del corpo in ordine di importanza appartiene alla categoria di primaria. In effetti, il fegato è coinvolto nella digestione, assimilazione fornendo lipidi vitali e le vitamine liposolubili, favorisce l'assorbimento più rapido e la qualità di alcune vitamine idrosolubili, minerali e provytamynov. Una caratteristica unica del fegato come barriera biologica potente che impedisce la diffusione di tossine batteriche e molti origine chimica.

 Gli enzimi epatici forniscono neutralizzazione delle tossine, trasformandoli in meno attivi o completamente inoffensivo al corpo di collegamento. Inoltre, il metabolismo epatico effettuato la maggior parte dei farmaci, che provoca la loro inattivazione. Attraverso questo processo, i medici possono monitorare l'effetto di un farmaco e regolare la sua attività. Pertanto, la presenza di una patologia epatica alcuni farmaci solo sotto attento controllo medico o addirittura controindicata.

 Nonostante il fatto che la natura ha dotato la nostra riparazione fegato stesso in modi diversi, lo stile di vita malsano, mangiare incontrollato, promiscui saturazione dieta alimentare di vari ingredienti chimici e ormonali, e di auto di vari disturbi (senza consultare un medico e una valutazione obiettiva della loro condizione ) aumentare significativamente il carico sul fegato. A causa dell'elevato grado di fiducia si può dire che oggi più della metà della popolazione del mondo sta vivendo lo stress epatici. Inoltre, alcuni dei vermi, che secondo alcune informazioni statistiche circa il 90 per cento delle persone infette, "scelto" è il fegato. Queste malattie parassitarie sono Opistorchiasi, giardiasi, echinococcosi, schistosomiasi fegato e altri.

 Da tutto ciò si può concludere che quasi tutti noi di volta in volta si raccomanda di pulire il fegato.

 Quali sono i mezzi moderni di questa offerta? Uno abbastanza ben noti metodi tradizionali di trattamento di fegato è tyubazh. La procedura è di utilizzare acqua minerale senza gas (con l'aggiunta di solfato di magnesio) o estratti speciali che migliorano dotti biliari e accelerano loro motilità. Con lo stesso scopo per alcune ore prima di pulire il fegato applicata Warmer. Consigliato anche per la pulizia del fegato a base di erbe speciale. Questo non solo libera epatobiliare fitoterapia sistema di tossine (fegato-biliare), ma non crea carico chimico aggiuntivo organi e tessuti, tra cui il fegato stesso. Così, il numero delle tasse fitoterapici spesso includono thoroughwax - erbe, che ha la capacità di estrarre sottile la bile, che fornisce l'ingresso gratuito al tratto gastrointestinale. Inoltre, a causa di questo estratto è stabilizzata equilibrio acido-base, la cui violazione è spesso causa di formazione di calcoli. Molto vantaggioso pianta medicinale opera nelle cellule epatiche - epatociti, dando il cosiddetto epatoprotettiva (cellule del fegato rinnovo) azione e prevenire la degenerazione grassa del tessuto epatico. Un effetto simile ha alcune altre erbe come eterno, radice di tarassaco e di alcuni altri. E 'inoltre ben noto a tutti barbabietole pulizia del fegato e broccoli. Come risultato dell'azione guarigione di questi prodotti vegetali è intenso flusso della bile, aumentando il diametro del dotto biliare, rimuovere sabbia e piccole concrezioni di vasi biliari derivati ​​parassiti restaurati blocchi del metabolismo delle cellule del fegato in epatociti e migliorare la loro capacità funzionale. Inoltre, il fegato purificato migliora la salute generale, ottimizza i processi di assorbimento e il metabolismo dei nutrienti, rimuove i vasi sanguigni in eccesso di colesterolo "dannoso", migliora l'aspetto della pelle e permette anche di sbarazzarsi di qualche chilo in sovrappeso. Ma non dimenticate che i farmaci di questo orientamento terapeutico richiedono la consultazione obbligatoria con uno specialista.