Diventare rapidamente la regina della spiaggia? Aiuto dieta Beach voi! Il modo più "veloce" per perdere peso, si effettuerà una settimana dopo l'uso. 1300 calorie al giorno - Limite spiaggia dieta. E mentre di promesse nutrizione autori mancanza tormento famePoiché krupnovoloknysti, composizione della dieta, dare una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 Osservare
 - Eliminare il latte dalla dieta. Se non si ottiene qualcosa di rinunciare a questo prodotto, si mangia non più di 250 ml al giorno, e poi scremato.
 - Bere molta acqua semplice e minerale senza gas. Perché la perdita di peso non può essere svuotato.
 - È necessario mangiare una grande porzione di insalata di verdure crude prima di ogni pasto. Seleziona uno o più ingredienti, cetrioli, peperoni, pomodori, mais, mele, fagioli - e condire con olio d'oliva e succo di limone, aggiungere le erbe fresche.

 Menu dieta Beach

 Colazione
 Selezionare un'opzione:
 1 grande mela, due focacce di grano secco, un bicchiere di latte o succo d'arancia.
 2.bolshoe mela, banana, cinque pezzi di frutta secca, una fetta di pane con burro 10g unto.
 3. uova sode, una fetta di pane integrale con crusca, 150g yogurt naturale.

 4. banana, due fette di pane con un cucchiaino di miele.

 Per il pranzo
 Kartoshka, varennaya in uniforme - 200 g Guarnire scegliere una delle opzioni:
 1. fagioli cotti o fagioli - '90
 2. Il formaggio - 70 g
 3. shynkovana fresco cavolo - 150 g.
 4. chicken - '70

 A cena
 Selezionare un'opzione:
 1. Pasta cotta (120 g) con uno degli additivi:
 - Pasta di pomodoro, aglio - 30 g di prosciutto - '50
 - 1 pomodoro e gamberetti - '80
 - Salsa di funghi - 30 g e pollo - '50
 2. Patate, bollite con la buccia, (120 g) e tutti i pesci del vapore senza salsa (150g) porzione di insalata con verdure crude. Per dessert - banana.

 Inoltre si può permettere due spuntini durante il giorno. Selezionare un'opzione:
 - Panino integrale e insalata di verdure crude.
 - 100 ml di vini di frutta secca e 2 cialde.
 - Banana e pera.
 - Banana e la grande mela dolce.

 Se ci si allontana un po 'dalla dieta menù avere "Paga la multa":
 - 20 sit-up per ogni 50 calorie.
 - 10 minuti di saltare la corda per ogni 100 calorie.
 - 30 minuti di lavaggio pavimenti o finestre per ogni 90 calorie.

 Coloro che stanno per perdere peso con una dieta di cioccolato, hanno tempi duri. E 'piuttosto difficile mono-dieta. Inoltre, è consentito solo per le persone che non hanno problemi di salute, in particolare malattie del fegato, dello stomaco e malattie associate con il metabolismo. Va inoltre rilevato che nella dieta è una dieta di caffè, che significa che non è possibile seguire coloro che sono controindicato caffè. Ma cioccolato dieta di 3-5 sterline a settimana di fuga assolutamente! E non è tutto: se si entra nel gusto, è possibile continuare a dieta 2 settimane, ma con un intervallo di 4-6 giorni. Sappiamo che anche un piccolo pezzo di cioccolato fondente contiene molto flavonoidi (sostanze nel corpo responsabile del mantenimento cardiaco normale e la circolazione), in quanto vi sono sei mele, cinque tazze di tè, ventotto bicchieri di vino bianco e due bicchieri di rosso. Così il "cuore del caso" esperienza con tale dieta non dovrebbe essere. Ci rivolgiamo al più importante - per il cioccolato! Scegliere cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao - Queste varietà sono particolarmente buoni per la dieta, hanno più proteine ​​e micronutrienti. Ma il latte e bianco bandito - hanno troppo grasso e non abbastanza nutrienti. Un altro dettaglio - in ogni caso non comprare ripieno di cioccolato, ridurrà tutti gli sforzi a nulla! Cioccolato dovrebbe mangiare molto poco - solo 90g al giorno (e solo piastrelle 100 grammi al giorno - limite massimo). E mangiare 3 x 30 g di cioccolato fondente, bere la sua tazza di caffè nero senza zucchero con latte scremato. E si può bere non prima di 3 ore dopo un pasto. Esempio menù cioccolato mono-dieta: Colazione: 30 grammi di cioccolato fondente (senza uvetta, noci, ecc) e una tazza di caffè senza zucchero. Pranzo: 30 grammi di cioccolato fondente e una tazza di caffè. Cena: 30 grammi di cioccolato fondente e caffè. È possibile che mono-dieta cioccolato perderà fino a 10 libbre un mese. Ma mentre il rischio di compromettere la sua salute è molto grande. Inoltre, dopo la fine molto difficile resistere alla tentazione di mangiare a sazietà. Senza rischio per la salute molto può essere utilizzato giorni di digiuno simili o cioccolata-paste dieta. Per chi ama il cioccolato, ma non rischia di perdere peso nella dieta del cioccolato Chocolate giorni di digiuno - Ideale. Mangiare lo stesso come sopra descritto, 1-2 giorni alla settimana. Così si può perdere peso da 1 kg al giorno. Chocolate dieta maccheroni - Una manna dal cielo per coloro che non possono rispettare mono-dieta, ma il cioccolato non può rifiutare. Inoltre, la pasta - una grande fonte di carboidrati, minerali e vitamine del gruppo B. Ma: - prodotti dovrebbero essere solo di frumento duro; di serie - non più di 100 grammi al giorno; - In nessun caso non può essere combinato con prodotti di pasta proteine: carne, formaggio, frutti di mare, pesce, legumi e prodotti di acido lattico.

 Soprattutto tutta la dieta severamente vietato! Ma l'olio d'oliva di sapore consentito (1 cucchiaio. Spoon). È inoltre possibile coccolarsi panini (con farina di grano, 50 grammi al giorno), formaggi (50 g), uova sode (1 pc. Il giorno) e noci (1 pc. Il giorno). Ma il sale, lo zucchero e condimenti potranno escludere qualsiasi. I fan di frutta e verdura, gioite! Rifiutando prodotti preferiti non hanno. Pomodori, per esempio, possono essere consumati in qualsiasi forma, ma non più di 3-4 pomodori medie al giorno. Assicurati di includere nella vostra dieta e le carote, preferibilmente ogni giorno mangiare almeno due carote crude, e altri tre per spremere il succo (1 tazza) e bere subito dopo la preparazione. Dieta vegetale può variare, aggiungere bietole bollite (non più di 150 g al giorno), la lattuga ed erbe fresche. A proposito, non dimenticate di frutta, mangiare quasi ogni giorno (1 pc.). Ma Particolare attenzione viene data la vitamina C contenuta in agrumi e kiwi (non più di 200 grammi al giorno). Una macedonia di frutta può addolcire un cucchiaino di miele. E l'elemento principale della dieta - cioccolato - basta scuro senza riempire e additivi.  Esempio menù cioccolato-Pasta dieta: Colazione Un bicchiere di tè con biscotti (50 grammi) di farina di frumento Cioccolato (30 g) di colore arancione (1 pz.) Brunch Carote (1 pz.) Kiwi (2 pz.) Cena Pasta (100g) con una salsa di pomodoro (2 pz.) Un bicchiere di lattuga fresca e di succo di carota di cioccolato (30g) Mezzogiorno Insalata di barbabietole cotte (150 g e lattuga, olio d'oliva (1 cucchiaio. Spoon) Cioccolato (30 g) di colore arancione (1 pz.) Cena Insalata con i pomodori (2 pz.) Lattuga e carote (1 pz.), Lattuga. Durante il giorno si dovrebbe bere almeno 1 litro di acqua e 5-2 tazze di tè. Il caffè è severamente vietato! Uma Thurman e la dieta del cioccolato Per le riprese del film di Quentin Tarantino "Kill Bill" Ume Thurman ha dovuto perdere più di 10 chili di peso. Attrice dieta era piuttosto "delicata", "Ho mangiato il gelato, budino al cioccolato. Ho assorbito tutti i tipi di dessert e dolci e sono riuscito a perdere dieci chili, sai perché? Perché oltre al dolce non ho mangiato niente!" Alsou in cioccolato monodyete Il cantante Alsou quando si doveva perdere peso velocemente, seduto sul cioccolato monodyete. "Sovrappeso Certo che è decollato, ma si è dimostrato quasi incoscienza. Testa filato continuo, sonnolenza, fu una terribile depressione ... In breve, è improbabile Vorrei consigliare a chiunque di una dieta così rigida "- dice Alsou.

 Opzione 1 La dieta deve essere seguita per tre giorni, seguiti da quattro giorni di normale (senza eccesso di cibo) dieta. Dieta comodo e relativamente facilmente tollerata. Spero che i tre giorni "di magra", seguito da quattro normale, aiuta a passare attraverso questi tre giorni. E 'anche importante nei restanti quattro giorni di tempo per mangiare con moderazione e non cercare di "compensazione", anche se il corpo si è abituato a "tenere sotto controllo". Questa dieta, anche se a basso contenuto calorico (circa 900 calorie al giorno) a causa del bilanciamento relativo dei prodotti trasferito abbastanza facilmente. Giorno 1 Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 fetta di pane, 2 cucchiai. cucchiai di burro di arachidi o marmellata. 2 ° colazione: 1/2 pompelmi. Pranzo: 1/2 banche tonno sott'olio (tonno), 1 fetta di pane, 4 ravanelli. Pranzo: 100 g (peso umido) pollo senza pelle e grasso, 1 tazza di fagioli cotti verde, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 pane croccante. Pollo tritare finemente, aggiungere 1 cucchiaino. Salsa di cucchiai di soia e, sempre mescolando, friggere rapidamente in una padella tefalovoy asciutta. Prima di dormire: 1 piccola mela. Day 2 Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 uovo (in qualsiasi forma - bollito, bollito, sotto forma di una frittata), 1 fetta di pane. Pranzo: 1 banana. Pranzo: 1 tazza di formaggio granulare, 4 ravanelli, aneto, 5 cracker. Pranzo: 2 salsicce, 1 tazza di cotto broccoli 1/2 tazza di carote, 1 pane croccante. Opzione - può essere sostituito con broccoli + 1 tazza carote dieta di borscht. Prima di dormire: Tea, 2 prugne secche.

 Giorno 3 Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 5 cracker, 1 fetta di formaggio. 2 ° colazione: 1 piccola mela. Pranzo: 1 uovo sodo, 1 cetriolo (fresca o salata), 4 ravanelli, 1 fetta di pane. Pranzo: 1/2 tazza di tonno, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 tazza di cavolfiore, 1 croccanti. Opzione: Sostituire il tonno con 200 g (peso fresco) di pollo, cucinato come descritto sopra. Prima di dormire: 1/2 melone piccolo o una piccola mela. Questa dieta può essere ripetuto molte volte di seguito fino ad ottenere i risultati desiderati. Quando solo bisogno di un sacco di bere - 6-8 tazze di acqua naturale al giorno Opzione 2 Giorno 1 Colazione: mezzo melone imballaggi metà yogurt. Pranzo: insalata con fette di kiwi, arance e fragole, mescolati con il contenuto di un pacchetto di yogurt. Cena: mezzo pompelmo, 170 grammi. pollo magro; insalata di verdure, condita con succo di limone. Dessert: 2 prugna. Day 2 Colazione: frutti di coppa, mescolato con un quarto di tazza di cereali ("Grani-la"). Pranzo: qualche fetta di ananas. Cena: 1 arancia; 170 grammi di petto di tacchino a fette con lattuga.
 Dessert: 2 pesche noci. Giorno 3 Colazione: qualche fetta di anguria; tazza yogurt magro alla vaniglia. Pranzo: purè di polpa di una banana e una tazza di fragole, condita con succo di mela. Cena: 170 gr. pesce (passere o halibut), imbevuto di succo di limone;
 tazza di cavoli di Bruxelles. Dessert: tazza fredda di yogurt con frutti di bosco eventuali.

 Per portare rapidamente la figura in alto, è possibile utilizzare un semplice ed efficiente l'uso di proteine-vitamina dieta. I vantaggi indubbi seguente: - E 'facile da trasportare e non provoca la fame - non causa danno - può aiutare a cadere dieci giorni 5-7 kg! Durante questa dieta sono permesso di mangiare solo proteine ​​e vitamina cibo. Grassi e carboidrati dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Il cibo deve essere mangiato senza salse e condimenti (ketchup, maionese, panna acida, ecc). Ammessi solo l'assunzione di sale moderato. Componenti proteiche dieta e vitamina presi separatamente in diversi pasti. Come sapete, il cibo separato si promuove la perdita di peso. Si può bere durante la dieta di acqua minerale, acqua naturale (preferibilmente caldo), tè senza zucchero e infusi di erbe. Il numero di questi fluidi non è limitato. Sono escluse altre bevande (limonata, succhi di frutta, birra, alcool, ecc). Il cibo deve essere assunto sei volte al giorno, ogni 2, 5 ore. Perché da un pasto all'altro non è molto tempo, la fame non si pone.

 Ecco questa dieta in pratica: 8.00 - due uova sode (componente proteica); 10.30 - un pompelmo (componente della vitamina); 13,00-200 grammi di carne magra cotta (componente proteica); 15.30 - due mele (componente della vitamina); 18,00-200 grammi di pesce bollito (componente proteica); 20.30 - una grande arancione (componente vitamina). Come le componenti proteiche si può, insieme con uova, carne e pesce, usare formaggio magro, formaggi (e altro bianco, formaggio magro), pollame magro, salsiccia cotta. Come componenti vitaminici adatto non solo frutta, ma anche verdure crude o cotte, senza spezie, come barbabietole, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, ecc Non mangiare solo frutta troppo dolce come uva, banane, albicocche, cachi (hanno troppi carboidrati). Per lo stesso motivo, non si adattano e patate. Se hai bisogno di perdere più peso di 5,7 kg, si può procedere come segue: dopo la dieta prendersi una pausa per una settimana o due, e poi ripetere il ciclo.

 Scopo - Seni pieni e sodi, quindi se si vuole si può giocare senza reggiseno. Breast - questa parte del corpo dove non ci sono muscoli, così l'improvvisa perdita di peso, possono obvysnuty e zmorschytysya. Meglio perdere peso ad un ritmo lento, in modo da suggerisco dieta, progettata per 1500 calorie al giorno. Colazione (300 calorie) 25 g di cereali senza zucchero separati latte, pane tostato, uova sode. Cena (400 calorie): sandwich di pollo, una mela. Cena (450 calorie): "Beef casseruola": 100 grammi di bistecca magra; 100 g di una miscela di verdure surgelate; due cucchiaini di concentrato di pomodoro; 200 ml di brodo di manzo; incompleto un cucchiaino di farina; sale; pepe. Stendere bistecca tagliata a dadini in farina, che ha aggiunto condimenti. Mettete la carne in una padella resistente al calore, aggiungere le verdure.

 Mescolare il concentrato di pomodoro con brodo di carne e versare il liquido di carne. Cuocere in forno a 325 ° C per un'ora e mezza.) 125 g di patate lessate con la buccia, verdure verdi. La ricetta è stata progettata per una porzione, che contiene circa 450 calorie (tra cui 100 g di patate e uno arancione). Spuntino (150 calorie), una barra di cioccolato, una mela. Esercizi: Nuoto - questo è quello che più vi si addice meglio. Ma se non si può fare il bagno, non disperate. Prendendo un bagno, fare il seguente esercizio: spremere al polso della mano sinistra, la mano destra e il polso destro - la mano sinistra; tenendo le mani all'altezza del petto, podaytes drammaticamente in avanti. Se ogni giorno si sta facendo questo esercizio 50 volte, poi due settimane più tardi la sensazione che i tuoi seni diventano elastici.

 Vuoi perdere peso - Love grano saraceno!
 Su come utile erbe e come avevano bisogno di figura snella, la dice lunga. Ma non tutti sanno che perdere peso il più prezioso per loro cereali - grano saraceno. Si tratta di un prodotto ideale per una figura snella. In primo luogo, il grano saraceno - il basso tra i cereali. In secondo luogo, le grane rimuovere i metalli pesanti, tossine (!) E il colesterolo. E, in terzo luogo, rutina in esso contenute, rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

 Grano saraceno mono-dieta
 Il prodotto principale di grano saraceno mono-dieta porridge naturalmente. Ma deve essere preparato in modo speciale. 1-1, 5 tazze di cereali lavati messi in un thermos, versare 3-4 tazze di acqua bollente e lasciare per una notte.

 Morning porridge preparato può aggiungere uvetta, albicocche secche o yogurt magro, ma non solite. Così pronto il vostro menu per il giorno. Mangiare almeno tutto in una volta, ma diverso da quello consentito solo durante il caldo tè verde bere giorno con miele e yogurt magro. Tali norme devono seguire il cibo non più di sette giorni consecutivi. Pausa minima per il prossimo mono-dieta - un mese. Fare attenzione a iniziare una dieta e lasciare che dovrebbe essere molto attenti. Negli ultimi giorni prima della dieta, come nella prima dopo il suo, la dieta giornaliera non deve superare 700 calorie. Dal momento che il corpo può abituarsi al suo nuovo status e non diventare il peso perso.

 Chiamato in onore dell'università scozzese nella contea Fayfshir dove gli scienziati hanno fatto scoperte in nutrizione. I ricercatori sostengono che si può facilmente ripristinare in sovrappeso, se escludere dalla dieta alimentare che viene prodotto nel luogo di residenza. Questo vale per i prodotti a base di carne e verdura.

 Risultati simili sono stati sostenuti da alcuni esperimenti. Nel corso dell'anno, i volontari non hanno ridotto apporto calorico, non ha escluso qualsiasi cibo dal menu e scegliere un prodotto di produzione locale.

 Alla fine degli intervistati studio sbarazzarsi di eccesso di peso e cominciò a sentirsi molto meglio di prima.

 Dieta molto semplice che non richiede contare le calorie e le restrizioni dietetiche. Ad esempio, i residenti di medie latitudini è meglio abbandonare agrumi, cachi, melone vite, e appoggiarsi mele, prugne e pere.

 Dieta leggera Delicious, calcolato settimanalmente. In che anno? Perché questa dieta più facile da seguire da maggio a settembre, quando le bacche, frutta e verdura in abbondanza. Anche se si vuole si può utilizzare in qualsiasi stagione.

 Limitazioni di questa dieta sono gli stessi nelle diete di frutta e vegetali simili: una transizione agevole dalla dieta usuale alla dieta e viceversa. Dopo tutto, se il giorno dopo dieta rotoli preferiti, la vostra bella figura sarà ex dimensioni. Tra l'altro, è possibile seguire questa dieta due volte al mese, perché è abbastanza facile da trasportare il corpo.

 Giorno 1
 Vegetable Lunedi. Seleziona il tuo ortaggio preferito. Ad esempio, il pomodoro, cetriolo o carota. Durante il giorno si mangia solo il prodotto selezionato, ma in qualsiasi quantità. Ma il giorno dovrebbe bere almeno un litro di acqua naturale o acqua minerale senza gas.

 Day 2
 Fruit Martedì. Anche scegliere qualsiasi frutto preferito e godersi tutta la giornata. Ad esempio, mele, pere o arance - ecco la prima colazione. pranzo e cena. Mangiare molta di questo frutto, ma non dimenticare il liquido.

 Oggi, oltre ad acqua minerale e consentito di bere yogurt magro o yogurt.

 Giorno 3
 Berry Mercoledì. Giorno fragole, fragole, ribes, uva spina, ciliegie e prugne - la vostra scelta. Il sistema di assunzione di liquidi - come Lunedi.

 Giorno 4
 Giorno di prodotti lattiero-caseari. Fermentato cotto, yogurt magro o kefir - scelgono una bevanda a piacere e bere piccoli sorsi durante la giornata. Se lui avidamente permesso di mangiare alcuni senza grassi ricotta con panna acida, ma senza zucchero. Qualunque cosa si preferisce oggi prima di andare a letto vale la pena di bere un bicchiere di yogurt magro.

 Giorno 5
 Verdure Day. Sia crude o cotte verdura - oggi il vostro preferito. Mangiare verdure durante il giorno e bere acqua minerale senza gas.

 Giorno 6
 Yahodka di nuovo. Cherry, albicocca, uva, anguria, pesca, etc. - Smettere di vostra scelta su ciò che più disponibile. Durante il giorno, non dimenticare l'acqua, e di notte, bere un bicchiere di yogurt magro.

 Giorno 7
 Giorno Juice. La parte più difficile per la volontà e la più difficile in termini di cottura prodotto dietetico. Nel corso della giornata - solo succo fresco di un frutto, verdure singole o bacche.

 Demi Moore - Una delle stelle più seducenti di Hollywood. E nonostante il fatto che lei era la madre di tre figli e lei non più 30. Il segreto di eterna giovinezza e la figura sottile - dieta di cibi crudi.

 La sua dieta è semplice: tre quarti di cibo consumato dovrebbe mangiare crudo, tutto il resto - leggermente tostato. Il segreto di questo alimento - utile per la conservazione degli enzimi alimentari. Il menu deve essere sempre frutta e verdura, erbe e spezie, semi e noci, frutta secca e succhi di frutta. A volte si può mangiare pesce magro e pollame.

 Così, il menu per il giorno di Demi Moore Colazione: 150 grammi di insalata con frutta fresca di stagione, senza rifornimento, 50 g di mandorle (o noci del Brasile), 3 germogliato grano, 200 ml di latte scremato.

 Per il pranzo: 200 grammi di insalata con pomodori, avocado e germogli, lenticchie 50 grammi di olio d'oliva, un bicchiere di tè alla menta. Per la cena: Insalata tiepida 100g con asparagi e pinoli, mezzo bicchiere di qualsiasi zuppa di verdure, semi di girasole 20g. Durante il giorno è necessario bere acqua naturale e ananas fresco e succhi d'arancia.

 Dieta, anche se diverse, ma molto complicato. Ma non si può semplicemente sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche portare a tono della pelle. Questo stroynyt cibo e la gioventù di fronte: ?? a 1, 5-2 settimane, lasciando cadere £ 4.

 Ogni del gentil sesso tende a perdere peso, ma continuare a mangiare gustoso. La maggior parte delle donne si zmuchuyut una dieta rigorosa e non poteva sopportare un tale carico sul corpo, spezzato. Come risultato, essi strappare cibo indiscriminatamente, causando non solo ad un ritorno del primo peso, ma anche impostare un paio di chili. Questo risultato è principalmente conduce Dieta per la depressione e senso di colpa. Cosa fare? Non abbiate fretta di perdersi d'animo. Ci sono un certo numero di cibi gustosi e sani sono autorizzati ad utilizzare il tempo a perdere peso. Che la dieta non solo portare a risultati tanto atteso, ma non sarà un peso per te.

 Sì quali alimenti bruciare i grassi? Diamo uno sguardo a quella più efficace.

 Pompelmo

 La maggior parte non sono appassionato di questo frutto utile, perché ha una leggera amarezza, ma invano. Chimica, dando il gusto amaro del pompelmo e promuove la ripartizione dei grassi nel corpo. Un fatto interessante è che se si mangia mezzo pompelmo prima di un pasto, quindi si riduce la fame, di conseguenza, la quantità di cibo consumato sarà meno. Si scopre che verrà salvata la figura.
 Le cose sul posto neshm potete leggere un articolo su come una dieta hreyprfutovaya per la perdita di peso.

 Tè verde

 Tutte le varietà di tè verde è sempre più popolare, non solo a perdere peso donne, ma anche coloro che hanno a cuore la loro salute. Alcune tazze di tè al giorno vi aiuterà a rafforzare i vasi sanguigni, impediscono le cellule tumorali e di protezione contro le radiazioni del computer. Per le donne che vogliono perdere peso il tè verde in particolare è utile perché ripristina la normale funzione dei processi metabolici del corpo. Tè verde è anche in grado di ridurre la sensazione di appetito.

 "Ananas

 Ananas è molto dolce e gustoso, così perdere peso con esso - è un piacere! La linea di fondo è che l'ananas - un frutto a basso contenuto calorico, 100 grammi, che contiene solo 49 calorie. La struttura comprende anche una sostanza rara ananas - bromelina, che contribuisce al collasso di proteine ​​e grassi, e migliora la digestione.

 Salmone

 Salmone, rappresentante frutti di mare, aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, aiuta a rafforzare il corpo nel suo complesso. Questo pesce aiuta a rompere il tessuto adiposo contiene omega-3. Inoltre salmone aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e normalizzare la pressione sanguigna.

 Caffè

 Caffè con moderazione può aiutare nel processo di perdita di peso. Innanzitutto, ha proprietà diuretiche, contribuendo a liberare il corpo da liquido altera, e in secondo luogo, la bevanda agisce come stimolo per accelerare il processo digestivo nel corpo.

 Legumi

 Legumi alimentari non solo molto buono per la salute, ma anche aiuta in buona combustione dei grassi. Essi contengono molti elementi utili, quindi se si utilizzano regolarmente nella vostra dieta, è possibile ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiache. Sono inoltre ricche di pectina e ricchi di fibre.

 Mele

 Pochi sanno che il consumo giornaliero di mele porta alla normalizzazione degli ormoni che influenzano l'appetito. Il più mangiare questo frutto meraviglioso, c'è meno ob'yidayetesya. Un grande vantaggio per il vostro corpo portare giorni mela digiuno.

 Per riassumere. Possiamo dire che si può perdere peso senza stress per il vostro corpo, di quello che aiutare deliziosa, e prodotti più utili. Grow divertimento sottile!

 Piselli in una cucina diversa - un ottimo modo per perdere peso. E tutto perché è una proteina naturale che contiene aminoacidi importanti sintetizzati solo dalle piante, ed è più sottile che è necessario. Pertanto, uno dei tipi più efficaci di proteine ​​alimentari - dieta "piselli" - progettata per 7 giorni.

 In contrasto con le diete a basso contenuto calorico, questo promette una completa mancanza di fame. Dopo i pasti con i piselli nutrienti e allo stesso tempo non aggiungere peso. Una nuova dieta giorno - un nuovo piatto di piselli. Inoltre assicuratevi di seguire il modo sicuro durante il giorno - tè senza zucchero e acqua minerale in qualsiasi quantità.

 Menu pisello dieta

 Colazione
 Opzione 1. Un pezzo di farina di grano tenero, burro - 15 g di miele - 40 g
 Opzione 2. Muesli - 40 grammi, latte 2, 5% di grassi - 150 ml, 1 mela o pera.
 Opzione 3. Bun crusca, formaggio magro - 50 g, 20 g verde (può mangiare da solo o mescolato con formaggio).

 Il pranzo e il tè pomeridiano (opzioni alternative)
 Opzione 1. Uva - 150 grammi, una grossa pera o mela.
 Opzione 2. Kefir - 150 g di arancia fresca o di mela - 200 g
 Opzione 3. Natural yogurt magro o acido mechnykovskaya - 200 g di prugne - 200.

 Cena

 Il primo giorno. Omelette con piselli.
 Obbligatorio:. Egg - 2 pezzi, sale e pepe, piselli - 150 g di olio vegetale - ?? 15 g di prosciutto - 40 g (2 fette sottili).
 Sbattere le uova, aggiungere 2 cucchiai di acqua, aggiungere sale, pepe, battere di nuovo. Versate sulla piastra calda unta d'olio, coperchio, fate cuocere a fuoco medio per 5-7 minuti. In questo momento, i piselli versare in un pentolino e delicatamente caldo a fuoco basso. Poi versare le uova, coprite e fate cuocere altri 2 minuti fino a cottura. Omelette fornire non caldo, ma caldo, cosparso di prosciutto tritato.

 Il secondo giorno. Insalata con mais e piselli.
 Richiesto: piselli - 150 g, 1 piccola mela verde, mais in scatola - 100 grammi di succo di limone - 1 cucchiaino, non zuccherato yogurt grasso - 100 grammi, cipolle e prezzemolo - 10 g di prosciutto - 50 g di sale e pepe a piacere.
 Nella forma di insalata versare mais, piselli (se si utilizza in scatola nel suo sugo, il succo deve essere accuratamente svuotati). C'è prosciutto e caramello e purificare dalla buccia, nucleo, il succo di limone okropyvshy di macedonia di frutta in non oscurato. Preparare la salsa per l'insalata: cipollotti tritati finemente e mescolare con le spezie, sale, pepe, yogurt. Insalata riempire immediatamente prima di servire.

 Il terzo giorno. Horoshnytsey con patate.
 È necessario patate - 300 g di piselli - 150 g, sale e pepe a piacere, porri - 1 cipolla piccola, 1 grande peperone rosso dolce, olio vegetale - ?? 15 g cotto carne magra di manzo - 150 g, 0, 5 litri di brodo vegetale, prezzemolo e aneto - '20
 Sbucciare le patate e tagliatele a dadini. Pepe rosso è anche chiaro dai semi e tagliati a dadini. Leek tritare finemente. Pan con grasso muri spessi, calore, friggere fino a quando le cipolle marrone dorato, quindi aggiungere le patate e pepe e friggere per 3-4 minuti. Versare nella pentola brodo, copertura bollente, portare a bollore tutti i contenuti della padella e credo altri 15 minuti a fuoco medio. Finemente frusta manzo e aggiungerlo alla zuppa, poi aggiungere i piselli.

 Tutto portare a ebollizione a fuoco alto, quindi aggiungere sale, pepe, spezie, erbe aromatiche tritate finemente e fate cuocere a fuoco basso per altri 2 minuti, coprire e togliere dal fuoco.

 Il quarto giorno. Schnitzel con i piselli.
 Richiesto: piselli - 300 g di farina - 1 cucchiaino, 1 piccola cipolla, sale e pepe qb, olio vegetale - ?? 20 g di latte - 1 cucchiaio, vitello schnitzel - 100 g (2 fette), prezzemolo tritato - 10 g di brodo vegetale - 100 ml di rafano scatola - 1 cucchiaio. cucchiaio.
 Buccia di cipolla e tritarli finemente, friggere in olio fino a doratura, brodo bollire, gettarlo nel piselli e cipolle fritte, cuocere per 10 minuti. Farina e rafano mescolato con latte, versare il brodo, sale e pepe, portate a ebollizione, togliere dal fuoco e aggiungere il prezzemolo tritato. In questo momento la carne con sale e pepe e friggere in olio vegetale. Schnitzel servito con una salsa di piselli.

 Il quinto giorno. Purea Horoshnytsey.
 Richiesti: porri - 1 piccola cipolla, piselli -300 g brodo vegetale - 0, 5 litri, sale e pepe qb, il basilico tritato e prezzemolo - 15 g di panna acida - 2 cucchiai.
 Tritare finemente la cipolla e soffriggere nel burro in una casseruola con muri spessi, aggiungere 2/3 porzione di piselli e friggere per un altro minuto, poi versate il brodo caldo e portare a ebollizione tutti i contenuti della padella a fuoco alto, poi ridurre il calore e fate cuocere per 10 minuti con il coperchio chiuso . A questo punto, il resto dei piselli 100g mix mescolato con panna acida e battere con un mixer, aggiungere condimento, sale e pepe. Versate la salsa nella minestra, portate a bollore, aggiungere il prezzemolo e togliere dal fuoco.

 Il sesto giorno. Risotto con piselli.
 Richiesti: piselli - 150g, formaggio - 30 g di sale e pepe qb, prezzemolo tritato e erba cipollina - 15 g di riso - 80 g di brodo vegetale - 200 ml, 1 grande peperone rosso dolce, 2 cipolle.
 Cipolle tritare porri, pepe pulita dei semi e tagliati a cubetti. Figura risciacquo bene. Scaldare una padella con muri spessi, ungerla con olio e soffriggere la cipolla fino a doratura, aggiungere il riso e là peperoni, cuocere 5 minuti con il coperchio chiuso a fuoco basso. Quindi aggiungere alla padella brodo caldo, coprire, portare a ebollizione, fate sobbollire per 15-20 minuti a fuoco medio. Strofinare il formaggio, aggiungere alla padella, lanciare i piselli, sale e pepe, mescolare, togliere dal fuoco e lasciare sotto il coperchio chiuso per 15 minuti. Meglio Servire caldo, cosparsa di erbe fresche tritate in cima.

 Il settimo giorno. Patate con piselli.
 Richiesti: piselli - 200 g di patate - 2 grandi patate, brodo vegetale - 100 ml di panna acida 2 cucchiai - sale e pepe a piacere 1 piccola cipolla, erbe aromatiche tritate.
 Chop Leek, friggere fino a doratura in olio vegetale, aggiungere 150 g di piselli e friggere per un altro minuto, poi versate il brodo bollente e portare tutto ad ebollizione. Cuocere il piccolo fuoco sotto il coperchio per 10 minuti. In questo momento, la panna acida con erbe e abbattere i rimanenti piselli. La purea risultante a versare in una casseruola, mescolare. La salsa è pronta. Lessare le patate con la buccia, buccia, tagliate a cubetti, cospargere abbondantemente la salsa e cospargere con le erbe fresche tritate.

 Cena
 Opzione 1. Insalata di mele verdi con yogurt magro e un pezzo di pane di farina di grano.
 Opzione 2. A che serve piatti per la cena.
 Opzione 3. Ravanelli - 200 g di formaggio - 30 g

 Peta Wilson - Nikita performer nello stesso film. In tutta la sua giovane vita Peta costantemente alle prese con l'essere in sovrappeso, e come mezzo per la perdita di peso ha utilizzato quasi tutti dieta esistente del mondo.

 Ma è lei sola, secondo l'attrice, è particolarmente efficace. Sette giorni che hanno scosso i chili di troppo Secondo Pety Wilson, sono i seguenti:

 Lunedi: 5 patate bollite o al forno, 1, 5 litri di yogurt magro.
 Martedì: 100g cotto alla griglia o carne bianca pollo senza pelle, 1, 5 litri di yogurt magro.

 Mercoledì: 100 grammi di carne di manzo bollito, 1, 5 litri di yogurt magro.
 Giovedi: 100g di pesce a vapore, 1, 5 litri di yogurt magro.
 Venerdì: 500 g di frutta e verdura (eccetto patate, banane e uva), 1, 5 litri di yogurt magro.
 Sabato: 1, 5 litri di yogurt magro.
 Domenica: 2 litri di acqua minerale.

 Prima di sedersi su questa dieta, Pat consiglia di pulire l'intestino.

 Julia Roberts - Consigli Fan noti Perrikone nutrizionista. Recentemente stella ha ammesso che lei deve le sue splendide forme il suo sistema di alimentazione. Segreti di bellezza e di sbarazzarsi di eccesso di peso, Dr. Perrikone semplice: un minimo di rughe del viso e pieghe sul corpo almeno se non vi è il salmone. Che il salmone a colazione, cena salmone e, naturalmente, il salmone per la cena. Inoltre limitare il consumo di dolci.

 Menu di esempio per il giorno di Julia Roberts. Immediatamente dopo il sonno bere 300 ml di acqua minerale senza gas. Colazione (Circa un'ora dopo il risveglio): salmone al vapore - 100 g, farina d'avena, cotti in acqua, - 100 g, 1 mela. Un'ora dopo la prima colazione bere 300 ml di acqua minerale senza gas.

 Pranzo: Petto di pollo cotto - 100 grammi, la metà della grande mela, 20 g di mandorle o nocciole. Un'ora dopo il pranzo bere 300 ml di acqua minerale senza gas.

 Snack: salmone in scatola - 200 g di lattuga, condita con succo di limone e olio d'oliva - 100 g, 300 ml di acqua minerale senza gas. Cena: salmone in scatola - 100 g di lattuga, condita con succo di limone e olio d'oliva - 150 g 300 ml di acqua minerale senza gas. Bedtime bere un drink 300 ml di acqua minerale senza gas.

 Altro dieta Principio Julia Roberts - mai saltare la prima colazione. Si può anche mangiare il cioccolato, ma solo con il primo pasto. E - più bere l'acqua di rubinetto o acqua minerale senza gas.