Il bambino cresceva forte, commovente e sano, ha bisogno di esercizio fisico regolare. Un bambino con la mamma di fitness due volte utile ed eccitante!
 A volte si sente che la vostra energia e la curiosità abbastanza briciole a dieci ragazzi, giusto? Ma il primo anno - solo l'inizio di crescita attiva e lo sviluppo del corpo del bambino. Per crescere bambino in buona salute, hanno bisogno non solo di nutrizione, vaccinazione e un sonno ristoratore, ma anche un sacco di movimento: potyahushky, ribaltamento, maniglie brykaniya, gambe, strisciare, massaggio caldo della madre.
 Quando si guida migliora afflusso di sangue agli organi interni e l'attività del cervello, rafforza il sistema muscolo-scheletrico, sistema cardiovascolare e respiratorio. Quanto più il bambino muoversi, più velocemente crescerà, per esplorare il mondo. E per favore con il loro successo: quel bambino o la figlia si siede in maniera indipendente, crawling così vivace per la stanza, ma - un momento solenne! - Non certo, ma un primo passo audace ...
 Per aiutare il bambino a diventare agile e robusto, non richiede molto sforzo. Creare le condizioni per la sua piena attività del motore è un gioco da ragazzi. Per soli strisciare intorno alla casa, il bambino impara con piacere. I meno divieti e restrizioni sulle loro necessità di muoversi meglio. E questo è il quotidiano "tour" è stato sicuro quando nessun bambino o qualcuno sotto la sua supervisione, obzavedysya ampio box.
 Non dimenticare anche circa i benefici di esercizio. I pediatri dicono insieme: la chiave per un corretto sviluppo e il benessere del bambino - un regolare esercizio fisico. La regola è quella di giocare con il bambino in giochi all'aperto e ogni giorno per fare ginnastica. Sezioni di briciole gioia di nuove scoperte e conquiste, come baby fitness - è così emozionante e bene per entrambi!
 Bambino fitness con la madre
 Vendi la tua mente alcuni semplici esercizi per voi e il vostro bambino:
 Esercizio 1 "Buon cammino"
 Come divertente camminare sui cerchi luminosi, disposti sul pavimento! Delineando piccoli cerchi di carta o di tessuto in un percorso a breve distanza (8-10 cm) a parte.

 Sostenere il bambino, lo portano a "camminare". Vedrai come figlio o la figlia felice cammineranno in cerchio colore attira lo sguardo. Per compito complicazione è possibile cambiare la direzione del percorso.
 Esercizio 2 "scalatore più giovane"
 Per il ragazzo si è incontrato con superfici irregolari, creare piano inclinato artificiale. Ad esempio, inserire una estremità delle tavole larghe, coperto con una coperta o tappeto sul pavimento, e l'altro - sul divano o poltrona. E iniziare a conquistare le vette! Basta non dimenticare di tenere le mani maniglia bambino, a parte, in modo che il bambino possa salire un pendio.
 Esercizio 3 "piccolo cane"
 Yoga - questo è solo per gli adulti? Niente del genere. Provate a farlo con il suo bambino. Aumento in posizione "cane museruola down" (nahylysya, mani vprysya sul pavimento e non rilassanti i piedi e le mani, staraysya povonochnik tratto, trascinarli fino al soffitto). Vedrai come contagioso esempio potrebbe essere: il figlio o la figlia deve cercare di imitare voi.
 Esercizio 4 "Casa Zoo"
 Buon divertimento con le briciole, imitando vari animali. Mostra postura del bambino che imita, come Gopher, un cavallo o una rana, e vuole subito ripetere questa posizione. E l'esercizio fisico può sembrare ridicolo "e-go-go!" E "qua-qua."

 Ciò che si mangia influenza il modo ti sei comportato. Un bambino mangia correttamente, molto probabilmente, e farà bene. Mangiare sano e piuttosto squilibrata possono influenzare notevolmente il comportamento del bambino. Mentre alcuni ragazzi riempiono in modo sicuro i loro pancia raffreddare roba, altri si trasformano in marmocchi, inghiottite il pisello marmeladku. I genitori devono essere attenti alla questione di come nutrire i bambini. Dobbiamo definire un male per il cibo per bambini. Prova a rispondere ulteriormente alle domande del seguente elenco.
 - Non Il vostro bambino è improvvise esplosioni emotive inspiegabili all'interno di una mezz'ora dopo aver mangiato alcuni cibi o bevande?
 - Non causare qualche aggressione cibo o iperattività nel vostro bambino?
 - Il vostro bambino non ottiene fastidioso dopo aver mangiato alcuni alimenti? Non celebrare voi, allora non sta dormendo?
 - Il vostro bambino non è alienato o distratto dopo aver mangiato alcuni alimenti e bevande?
 Dato che ogni cibo può danneggiare un bambino particolare, ci sono alcuni prodotti che influenzano il comportamento. Il più noto, secondo i genitori, utilizzando diversi zuccheri e additivi alimentari.
 Zucchero dannoso
 Alcuni lo zucchero rapidamente assorbito ed entrare nel flusso sanguigno. Per quello che immediatamente seguito dal rilascio di energia; ma lo zucchero nel sistema sanguigno contribuisce anche al rapido rilascio di insulina, per cui il livello di zucchero nel sangue di un bambino diminuisce. Quando il livello è basso, il bambino può diventare lunatico, distaccato o impazienti. Compensazione di zucchero nel sangue, il corpo produce ormoni dello stress, che hanno effetti sia positivi che negativi sul corpo. Grazie a loro, il livello di zucchero nel sangue aumenta di nuovo - a causa del rilascio di accumulo di zuccheri nel fegato - ma, allo stesso tempo, questi ormoni può organizzare scuotere il corpo, con conseguente bambino si sente ansiosa, iperattivo e irritabile diventano. Troppo zucchero - è anche il rischio che il bambino non sarà in grado di mettere a fuoco anche sentire assonnato.
 Zucchero, tuttavia, ha diversi nomi e presente in una varietà di prodotti. Glucosio, saccarosio, destrosio, zucchero, zucchero di canna. Questo zucchero rende gusto dolce e gradevole dolce, glassa, ketchup, bibite, un sacco di prodotti di grano schiacciato, surgelati, ecc. D. Se leggete con attenzione le etichette, probabilmente troverete che i prodotti che subito significativa trasformazione tecnologica di zucchero presenti in più di un nome, e che ovviamente aumenta la forza di impatto di energia. Mentre questi zuccheri sono la fonte di energia viene rilasciata in fretta, non c'è ragione di credere che i bambini gli alimenti contenenti zucchero come causa forti oscillazioni di umore e di comportamento.

 Migliorare zucchero comportamento
 Longer zuccheri digeribili - il fruttosio è contenuta nella frutta e miele, e il lattosio contenuto nei prodotti lattiero-caseari. Questi zuccheri non sono così facilmente entrare nel flusso sanguigno, ma il bambino forniscono energia in modo permanente. Essi non sono comportamenti shake-like ormonale degli zuccheri nocivi sopra descritti. Abbiamo anche trovato che il fruttosio derivati ​​da frutta, significativamente diverso da quello contenuto in fruttosio sciroppo, melassa o mais. Il nostro bambino aveva l'abitudine di organizzare capricci in piena fino a quando abbiamo esclusi dalla dieta sciroppo. Dal popcorn la ragazza aveva un mal di testa, e abbiamo il sospetto qualche connessione qui. Tre anni fa, un bambino overeaten marshmallows, e il suo corpo è ricordato. Nei prodotti dolcificati, insieme con lo zucchero, sciroppo di mais spesso trovato.
 Sahara, promuovendo comportamenti eccellente
 Vi sono una varietà di zuccheri - carboidrati complessi. Sono anche chiamati amidi o carboidrati. Questi zuccheri - molecole a catena lunga e loro scissione nel processo digestivo richiesto molto tempo. Questo tipo di capsule a rilascio di energia a lungo termine. I carboidrati forniscono si arriva gradualmente al risparmio energetico e lunga; si sente sazi più a lungo; carboidrati non provocano comportamento eccentrico. Questo pane e crackers (farina integrale di grano con le migliori), non zuccherati cereali, pasta, fagioli e patate.
 Altri facinorosi alimentari
 Caffeina - altre variazioni colpevole nel comportamento dei bambini e alcuni adulti. Dato che la caffeina può rendere positivo, effetto ristoro sulla stanco figlio adulto caffeina stimola fragili eccessivo. Prodotti contenenti caffeina frequenti includono bibite (come Coca-Cola), cioccolato, caffè e tè.
 E noi giorno pesce!
 I bambini che soffrono di una mancanza di Omega-3 possono avere un problema con obuchaemostyu e il comportamento a scuola a causa della attenzione sparse e iperattività. Gli studi condotti tra i ragazzi dai 6 ai 12 anni, che si trova in circa la metà della mancanza di acidi grassi omega-3. Di conseguenza, in questi bambini spesso osservato fenomeni come iperattività, impulsività, ansia, attacchi di collera e disturbi del sonno. Le principali fonti di Omega-3 è un pesce di mare grassi (come lo sgombro, tonno, aringhe, salmone), olio di fegato di merluzzo e olio vegetale prima spremuto a freddo (olio di semi di lino in primo luogo).

 Colorante alimentare
 Per quanto strano possa sembrare, ma i coloranti alimentari rosse e gialle si legano al fatto deterioramento comportamento di alcuni bambini. Anche se si tratta di un piccolo numero di studi hanno confermato un nesso causale diretto tra additivi alimentari e il comportamento, lo so madri penetranti che vedono la ragione di comportamento diseguale dei loro figli in colorante alimentare.
 Nel 1979-1983 era a scuola .. New York si è tenuto un esperimento scientifico interessante.

 Con gli studenti dieta quotidiana (colazione e pranzo) esclusi tutti i prodotti con colori artificiali, aromi e conservanti, così come ha ridotto significativamente il consumo di saccarosio (zucchero da tavola). I risultati di questo alimento politica ha superato tutte le aspettative: il successo di queste scuole a livello nazionale è migliorata del 15, 7%, mentre in precedenza il massimo delle prestazioni è aumentato solo dell'1, 7%.
 L'effetto soglia
 Alcuni bambini non sembrano interessare un numero ridotto di due danno cibi di comportamento, ma collegare questi facinorosi banda, aumentare la porzione di cibo, e allora è meglio allacciare la cintura di sicurezza, bambino, o ... cioccolato o bibita può contenere grandi quantità di zucchero, caffeina e coloranti alimentari, i bambini stanno reagendo a tutto in modo diverso. Qualcosa di un bambino aggiunge forza e placare la sete del suo secondo arresto per pensare.
 Se bambino è un mangione, diventa un bisenyaty mangiare un pezzo di torta dal negozio. Non lo vieta di toccare affatto dolce. Lui Cuocere suo dolce preferito, ma invece di zucchero o di zucchero greggio di uso dolcificanti sono utili per comportamenti come il fruttosio, miele o, estratto di stevia. Per preparare dolce casa non ha bisogno di conservanti e additivi alimentari, oltre a sapere esattamente quali ingredienti hai preparato il cibo è costituito.
 Il valore nutrizionale del cibo - questo è importante
 Abbiamo bisogno di limitare i dolci ai bambini, in modo che i bambini hanno mangiato cibo da cui crescere. Lasciate che questa abitudine pryschepytsya il bambino il più presto possibile, e poi vkorenytsya al tempo in cui si avrebbe bisogno di persuasione per il cibo che il bambino mangia. Non dare ai bambini dolci a stomaco vuoto e soprattutto diffidare di colazione dolce. La maggior parte dei cereali per la colazione dei bambini, tra le altre cose, così dolce che possono chiamare i dessert. Questo è regola ferrea in casa nostra: candita zucchero cereali - non è il cibo, che iniziare la giornata. (C'è una sola eccezione: il bambino di compleanno può scegliere un cereale colazione che voglio provare lui terribilmente, e come egli tratterà i suoi amici che hanno soggiornato durante la notte.)
 Il modo più sicuro per sentire un certo rispetto il nostro no food - ci dice che cosa è stato pubblicizzato in TV come i nostri ragazzi hanno cercato di fare. Invece di dolce, i bambini meglio abituarsi a che dopo due ore nel pomeriggio di mangiare qualcosa di dolce luce o di frutta, e quindi il processo di digestione nei bambini non sono violati a causa di zucchero aggiunto al cibo mangiato da cui crescere.

 Alimentatori e obbedienza
 Non solo ciò che si mangia, ma come si mangia influenza il vostro comportamento. Credo nella saggezza del corpo - l'antica dottrina del cibo. Secondo questa dottrina, il bambino deve essere data una vasta scelta di piatti utili e attraenti aspetto, e il bambino mangiare quanto è necessario per la sua costituzione individuale. La nostra famiglia di grandi dimensioni e assorbimento non è possibile accontentare i palati discriminanti. Questo è il segreto di una cucina familiare Sears.
 Per infondere un deambulatore o baby-preschooler buone abitudini alimentari, e quindi un buon comportamento, assicurarsi che il vassoio per spuntini. Si può prendere la forma di ghiaccio dal freezer o lattine per biscotti o contenitore di plastica con un contenitore in rete e riempire piccole porzioni selezionate di cibo nutriente e colorato. Tenere la mangiatoia per uccelli in frigorifero in modo che rimanga fresco. Dare a questi pezzi zamanyuvan nomi come navette avocado (tagliati longitudinalmente in quarti avocado), banana o di carota (carota bollita) ruote, alberi broccoli, cubetti di formaggio, barche uova (sode e tagliate longitudinalmente in quarti uova), bastoni ( pezzi di pane di farina bianca con integrale e di terra), il mese (fettine di mela pelati, pasta di arachidi forse sottile spalmato), lumache e le scarpe (forme diverse di pasta a forma di bollito). Assicurarsi di lasciare la città sul vassoio per le immersioni. Che cosa il vostro bambino ama immergere la frutta o il pane? Nel latte o gelatina di frutta? In yogurt?
 Lasciate che il vostro bambino con voi per preparare un vassoio di snack. (I bambini sono più disposti a mangiare qualcosa che funziona se stessi.) Collocare l'alimentatore con chicche per tavolo per bambini nella stanza dove mangiare, o sul piano di fondo del frigorifero in cui si colloca specificatamente per portare questo vassoio. Incoraggiate vostro figlio a prendere queste piccola porzione del vassoio per tutto il giorno. Quando il piccolo esploratore sentieri inesplorate in casa, è spesso necessario fermate per fare rifornimento. Non lasciate che il vostro bambino correre in giro per casa con il cibo (che minaccia la vostra casa quando il bambino non tre).
 Si può indulgere questo hobby comune con i bambini. Questi mini-porzioni minimizzano livello differenze sahapa nel sangue, e quindi i problemi comportamentali che si verificano se il bambino non mangia per diverse ore. I bambini hanno bisogno di spuntini tra i pasti. Gli educatori negli asili (e la madre troppo) hanno notato che il comportamento dei bambini peggiori più vicino a mezzogiorno, mezzogiorno e oltre. È possibile evitare queste deviazioni nel comportamento, se Invita i bambini a masticare qualsiasi cosa in questo momento. Mamme Savvy con i bambini andare a fare shopping, portando con sé una borsa speciale che permette ai bambini rimanere lo stomaco. La migliore occasione per realizzare un buon comportamento da parte del bambino - è quello di instillare in lui il gusto per il buon comportamento stimolare alimenti e di incoraggiarlo a mangiare cibi nutrienti (quelli che contengono un sacco di sostanze nutritive in un piccolo volume) come avocado, pasta con farina integrale, burro di noci e un po 'di formaggio.

 Le nostre menti, siamo orgogliosi e fiducia, ci ha barare sostenendo che ciò che è giusto - è sbagliato, e quello che non ci piace - ci piace, etc. Il riconoscimento e debunking queste trappole motivo è importante implementare il nostro diritto alla felicità. Dai un'occhiata alla lista, come si va spesso ingannati da loro menti. Sarei più felice se avessi meno lavoro. Le nostre menti Villaggi spesso a questa tesi, affermando che saremmo più felici se non avesse dovuto lavorare. Prevediamo una vita piena di divertimento e obmanyuyemosya, pensando che questo sarebbe noi diventare più felice. Tuttavia, la realtà è che non fare nulla è spesso la causa principale di noia e depressione. Siamo laboriosa, creazione creativo. Abbiamo bisogno di risolvere i problemi e migliorare per essere felici. Alzati e mettere tutta la sua anima in qualcosa di significativo per te stesso e vedrai come il tuo grado di felicità! Non sono io, sono loro. La nostra mente sta cercando di farci credere che la causa della nostra infelicità nelle persone intorno a noi, i nostri coniugi, genitori, ecc.d. Siamo pronti a lanciare accuse a destra ea sinistra, come gettare i giocattoli per bambini nella scuola materna. Certo, "ci vogliono due tango" - abbiamo la colpa agli altri, così come, se non di più, ci sentiamo in colpa per la sfortuna degli altri. Dobbiamo assumerci la responsabilità per la nostra situazione di vita, e fare tutto il possibile per migliorare la sua. Quel momento in cui ci assumiamo la responsabilità per la nostra vita, servirà come il fondamento della nostra vera felicità. Per essere felice, ho solo bisogno di scoprire il segreto della felicità. Sono sicuro che non ci sono segreti per la felicità o il successo. Non importa quanti libri hanno spinto gli autori e la nostra mente, senza chiavi segrete di porta non semplice felicità umana. Si crea una foto del loro futuro desiderato, forma una strategia e poi costantemente e diligentemente a lavorare sulla sua attuazione. Non ci sono scorciatoie per obiettivo accarezzato, non ha segreti. L'adozione di questo fatto ti spingono molto di più per fortuna che per qualsiasi altra cosa che.  Come ... Il nostro cervello sta cercando di convincerci che saremmo più felici se avessimo il lavoro giusto, la casa giusta, la macchina giusta o qualsiasi altra cosa del genere. Non c'è nulla di sbagliato nel voler le cose migliori e le circostanze, ma che non rende automaticamente felici. Possono alzare temporaneamente il nostro umore, ma è presto tagliato fuori. Chi vuole la felicità duratura dovrebbe rendersi conto che desidera botte senza fondo, e non è mai riempito fino alla cima. Mi piace il fatto che non ci sia e non voglio cambiare. Permettere a voi stessi di pensare in questo modo, puntiamo a cadere verso il basso. La vita - un cammino di costante cambiamento. Alcuni di loro ci controllare, alcuni non possono. La resistenza al cambiamento o tentare di prendere il controllo di tutto destinato al fallimento. I cambiamenti sono inevitabili. Bisogna accettarlo e imparare a nuotare in un continuo cambiamento del flusso. La capacità di adattamento è molto importante per la felicità. Se qualcosa è successo a me, che non sarebbe successo. Le nostre menti spesso disperazione e frustrazione esposti a pochi passi di distanza dal successo.

 La persistenza è molto importante per raggiungere la felicità. Non lasciate che la vostra mente ingannare voi e accettare la sconfitta. Tu non sai quello che domani vi porterà. Solo un giorno - questo può essere tutto ciò che serve per realizzare i tuoi sogni. Mi limiterò a evitare quelle cose che non mi piacciono fare. Questo di solito si riferisce alle sfide quando la nostra mente sta cercando di convincerci in questo modo. Purtroppo, questo è spesso qualcosa che può portare la più grande ricompensa per noi. Quali sono le cose che si mettono fuori? Perché? Il ritardo e il fallimento di effettuare cose importanti, piagnucolare, ritardando così la felicità offensiva. Attacco questo scopo, e si lancia un combustibile potente al fuoco della vostra felicità. Il mondo è pericoloso e può succedere a me qualcosa di terribile. La nostra intelligenza ci dice che ci sono molte cose che non possono essere il nostro controllo. Ad esempio, le catastrofi naturali, la criminalità, crisi economica. Paura - un'emozione potente, attraverso il quale la mente cerca di controllare noi. Dobbiamo cercare nuovi fatti e fiducia in loro di liberarsi e di essere felice. Deciderò quando esattamente saprà cosa fare. Quanto più si pensa, prima si arriva a un punto morto. Pesatura capacità di analisi dei rischi e l'adozione del piano - fattori importanti, ma non succede nulla fino a quando non decisioni e azioni. Raramente abbiamo informazioni complete per il processo decisionale. Smettere di dubbio! Il fallimento - non la fine del mondo. Non lasciate che la vostra mente di catturare un nulla totale analisi trappola altro. So che non dovrei, ma ... La nostra mente sta cercando di ingannarci, negando le conseguenze delle nostre cattive abitudini. Ciò è particolarmente vero per la salute. "Lo so che non dovrei fumare, ma mi aiuta a perdere peso." O come su questo: ". Io so che non avrei dovuto, ma se non riesco a godermi la vita, quindi perché preoccuparsi di vivere" Problemi sanitari - certamente una sfida per la vostra felicità. Non lasciate che la vostra mente si cattura in un samovypravdan trappola e l'indulgenza per le loro debolezze. I sogni diventano realtà per coloro che sono fortunato. La ragione ci racconta storie, che abbiamo giocattolo nelle mani del destino. Questo porta alla conclusione che nulla di buono in questa vita non può accadere. Che la nostra mente vede come la fortuna in altri, spesso frutto di un lavoro invisibile lungo e duro. Credi nel tuo sogno con tutto il cuore, e sarete sorpresi di quanto spesso questo modo potrete trovare il successo. Non ho mai potuto. Le nostre menti ci ingannano, dicendo che abbiamo qualcosa che non possiamo. "Ho avuto non ha funzionato." "Non alla mia età." "Non con il mio talento." Non rientrano, per questo trucco. La tua mente può essere molto intraprendente e può facilmente cerchio attorno al dito, se si consente a lui. Sei pieno di potenzialità, e anche se le vostre circostanze possono aggiungere complessità al problema, un po 'di perseveranza e di ingegno vi aiuterà a superare tutto. Se si pensa di poter - hai ragione, se si pensa che non è possibile - hai ragione anche. Se si nota che la tua mente gioca in giochi ora vedere attraverso i suoi trucchi in cui è la vostra strada verso la vera felicità!

 Viaggio psicologico al problema del peso in eccesso è spesso menzionato in articoli e libri usati in combinazione con altri metodi, più comuni. Per alcuni può essere solo la risorsa, che è così manca per raggiungere la meta desiderata. Articolo scritto da filmati della mia esperienza di lavoro psicologico con i clienti. Nello stesso articolo utilizzati materiali da Internet.

 Perché così tante persone e sono pieni, grassoccio, grande nesumev perdere peso, nonostante tutti i progressi della scienza e lo sforzo speso?

 Cominciamo con il fatto che la psicologia si chiama resistenza, e la vita sembra più tentativi di perdere peso.

 Completare una donna che è alla ricerca di qualsiasi dieta, qualsiasi nuovo metodo che cerca di uno, l'altro per 3-4 giorni e poi racconta con orgoglio i suoi amici che comunque non va bene. Eric Berne ha chiamato questo gioco: "Perché non ti ...?" - "Sì, ma." In breve, quando si tratta di queste persone l'impressione che non vogliono perdere peso, solo per dimostrare che questi metodi - o ciarlataneria, o per qualche motivo non sono buone per loro. Questi clienti sono solitamente si pongono obiettivi alti, non può essere realizzato e confrontati con gli ideali di bellezza e armonia.

 Un altro modo comune per allontanarsi dalla responsabilità - un riferimento alle varie indennità leggi oggettive della gravità. Qui ci sono alcune opzioni:

•  Questo sono io nervoso, stress,
•  Ho questo ereditaria, ormonale,
•  Questo è dal mio stile di vita sedentario, il lavoro,
•  tutto questo senza fine vacanze,
•  Questa è la mia suocera zahoduvala etc.

 Questo metodo per trasferire la responsabilità del loro peso in eccesso agli altri, ovviamente, non un modo di gestire il cibo, l'attività fisica, e quindi il peso. Sebbene cliente a parole vuole davvero perdere peso. In psicologia questo si chiama dualità Conflitto interno:

 C'è l'impressione che una parte di tale persona vuole perdere peso, ma questo è un altro resiste ferocemente. Di solito ci sono familiari con la parte (subosobystist) che vuole perdere peso. Dice Trenuysya, si siede su una dieta, e rimprovera, la colpa, ancora una volta si roztovstila su un aspetto brutto, etc.

 Ma non siamo molto familiare con la seconda parte, la parte del singolo, che ha criticato, condannato e respinto. Lei protesta mangiare troppo, sfuggendo al controllo, freccette diete e allenamento getta. Closer conoscenza, e anche gli amici e lavorare con lo straniero dentro di sé, fonte molto importante di lavoro psicologico con sovrappeso. Il conflitto tra la mente (aka Controller, allenatori, nutrizionisti, Tyrant, immagine corporea ideale ...) da un lato e il corpo (aka grasso, cellulite, pigro, ghiottone, Vittima ...) incitare e industria dei media di supporto club dimagrimento, bellezza e fitness. È già indovinare da che parte stanno combattendo?

 In termini di psicologia in questa guerra non sarà il vincitore.

 Non essere uno di loro per distruggere l'altra. Sopprimere l'appetito, sovraccarico stessi allenamenti e mettendo la chirurgia plastica, è possibile modificare solo l'aspetto, lasciando in sentimenti e bisogni depressi. Capire il possibile, prestando attenzione al corpo, nel "comportamento malsano" e "aspetto sbagliato and feel" di cui così vuole sbarazzarsi di tutti.

 Perché dovrebbe il nostro peso corporeo e protegge resiste la perdita di peso?

 Proviamo a stabilire che danno le persone corporeo in eccesso positivo di ciò che, in realtà, hanno intenzione di rinunciare. Questi benefici una persona riceve inconsciamente, o in un modo non trasmette verbalmente importanti informazioni circa le persone intorno a voi.

 1. corpo più pesante inconsciamente associato alla resistenza, stabilità, l'uomo autorevole. "Un uomo può fidarsi."

 2. Ampia confine del corpo fisico allontana le persone a creare distanza psicologica, poco attraente liberarsi di comunicazione indesiderata. Inconsciamente strato di grasso si sentiva il nostro corpo come protezione dai pericoli del mondo esterno. Ciò, in particolare, può essere attribuita ad un aumento dell'appetito stress.

 3. Completezza come segno di perdita di attrattiva può essere una scusa accettabile per una donna sola. O, al contrario, può essere la protezione di gelosia dell'uomo subconscio, la protezione contro l'eccessiva attenzione degli uomini. La donna sembra dire con il loro aspetto, "Io correggere, non ti preoccupare di questo."

 4. Il cliente perdita di peso può trovare qualcosa da fare per tutta la vita, gli interessi, incoraggiato dalla società e dai media. Questo accade se il lavoro non è necessaria, i bambini sono cresciuti e nessun posto dove mettere la vostra energia. Sembra che il nemico, che deve sempre lottare cosa interessante, comunione con altre gocce.

 5. Per il nostro subconscio sovrappeso, la completezza può essere associato con la pienezza interiore, pienezza di vita, popravlyatysya letteralmente intesa come "stare proprio" di non perdere peso, diventare sottile, povero.

 Vantaggi in sovrappeso di solito non capito, ma inconsciamente preferiscono il loro corpo così ben noto a noi i benefici di armonia. Rendendosi conto che cosa realmente voleva il nostro corpo e subconscio, si può provare a raggiungere questo obiettivo in altri modi.

 Conclusione: Abbiamo discusso alcuni dei molti punti di vista possibili sulla possibilità di perdita di peso psicologico. Se qualcosa è scritto da sopra risponde a voi, ha senso lavorare con esso, da solo o con individualmente con uno psicologo o di un gruppo di sostegno. Lavoro psicologico è quello di capire le loro uniche reazioni, sentimenti, abitudini, comportamenti, esperimenti con la ricerca e la scelta di nuovo ... Si può essere più superficiale e di breve, unico può essere un profondo, lungo e regolare. La scelta è vostra. Divertiti!

 Si può capire la gioia dei genitori quando il bambino è felice di mangiare la loro parte e chiede supplementi. Su braccia paffute e gambe mamma contemplando, pensando che migliorerà con il bambino età e "izrastetsya."
 Ma non è sempre, spesso il problema del sovrappeso nell'infanzia continuare a ruotare gravi problemi. La prima presa in giro avvio del bambino nel giardino, poi a scuola, tutto questo porta a zakompleksovanosti, isolamento forzato - se parlare gli effetti sulla salute dell'organismo in crescita? A causa del peso supplementare colpisce molti sistemi e organi.
 Lo scheletro di un bambino non è ancora formata, e un carico in più per lo irto di complicazioni quali la scoliosi e piedi piatti. Cardio-vascolare sistema in bambini obesi hanno livelli di pressione e di colesterolo nel sangue. A causa del peso eccessivo e soffrire organi interni: fegato, reni e intestino sono soffocati condizione che impedisce loro di svilupparsi e funzionare correttamente. Si può anche sviluppare il diabete a causa della quantità di cellule del tessuto adiposo diventano resistenti all'insulina, glucosio scarsamente assorbito, e rimane nel sangue. A causa della forte crescita dei tessuti nelle cicatrici cutanee formate Borgogna - smagliature o strie. Inibisce sovrappeso pubertà nei ragazzi e ragazze velocità.
 Completa la ragazza continuerà a monitorare ogni caloria da chilogrammo reclutato come un bambino, è molto difficile sbarazzarsi di in gioventù.

 Secondo i medici, nutrizionisti, solo il 5% dei bambini soffrono disturbi metabolici completi, altro 95% di peso in eccesso - il risultato di mangiare troppo banale.
 Se si vuole correggere il vostro bambino cresceva e cresceva bene, gli insegna a mangiare fin dalla tenera età. Vitamine, grassi, proteine ​​e carboidrati devono essere presenti nel menu. Il cibo deve essere non solo è delizioso, ma anche utile. In media circa tre volte al giorno, il bambino dovrebbe ricevere dopo latticini, carne e pesce due volte, l'uovo è nella dieta dovrebbe essere 2-3 volte a settimana. Questo latticini (zuppe, yogurt, cereali, formaggi) meglio dare la mattina, a base di carne e pesce magri per il pranzo o la cena e ricordare sempre le puree di frutta e verdura!
 Quindi, se si nota che il bambino mangia semplicemente parte "adulta" e chiede di additivi - è il momento di agire. Per cominciare, come controllare il menu vero e proprio. Naturalmente, semi - gnocchi, frittelle, pizza ecc - è gustoso e veloce, ma non utile. Hanno un sacco di calorie e quasi nessun vitamine e minerali.
 Prendete un paio di regole adottate cibo separato: Dare carne e pesce con verdure e pasta con formaggio ed erbe.

 Meno condimenti e spezie - aumentano l'appetito. Ketchup e maionese in generale dovrebbero essere vietati per il bambino, così la vostra figura e queste salse non porterà benefici. Incoraggiare il bambino ad amare frutta e verdura. Dolce rigorosamente limitato, ma in modo che il bambino non vuole assorbire segretamente frutto proibito.
 Ad esempio, in Svezia c'è una tradizione: tutta la famiglia si riunisce dolci durante la settimana e il Sabato li gode. Ma un giorno alla settimana, altre volte - frutta, verdura e bacche.
 Non dimenticare di insalate di verdure che l'estate dovrebbe essere in tavola ogni giorno. Preferisco succhi di frutta, bevande di frutta e composta di frutta senza zucchero. No soda e fast food - E 'molto male per il corpo del bambino nesformyrovavshehosya.
 Guarda attentamente per garantire che un menu familiare sempre prodotti presenti che abbattere grassi, formaggio, uova, yogurt, mele, agrumi e ananas.
 Manifestazioni po 'di fantasia: Sostituire salsicce cotte / carne al forno, pollame. Panini con il pane di mais con carne di maiale magra fatta in casa, con la foglia di lattuga e formaggio, a forma di vele di una nave, sarà come il piccolo gourmet.
 - Incoraggiate vostro figlio a cinque pasti, colazione abbondante, pranzo, cena, tè pomeridiano e cena leggera - almeno 3 ore prima di coricarsi.
 - Non comprare mai i dolci Stock: Lasciate che il tavolo sarà sempre frutta fresca e frutta secca.
 - Aiuta il tuo bambino ad amare le verdure e piatti diversi con loro. Come? Ad esempio, cucinare con esso, girare il cibo nel gameplay, se il bambino è piccolo. Se più vecchio - spiega che è molto utile.
 - Dire "no" cibo e semilavorati prodotti fast - solo polenta bollire naturale, senza fiocchi e spaghetti istantanei.
 - Preparare carne e pesce a bagnomaria e forno, non la padella. Scegliere carni magre.
 - Offerte dolci bambino al mattino.
 - Una volta alla settimana, tutta la famiglia felice con il giorno di digiuno. Rinunciare grassi animali - è meglio utilizzati come verdura o olio d'oliva di riempimento.
 - Per cibo migliore zasvoyuvalasya con ogni pasto staraysya dando al bambino frutta e verdura fresca - forniscono il corpo con enzimi, vitamine e migliorare la digestione.
 - Annotare il bambino in sezione sport - esercizio sarà solo beneficio il corpo in crescita.
 - La regola è spesso una passeggiata con il vostro bambino. Quando si spostano le calorie in eccesso sarà bruciato, e la crescente mobilità corpo beneficiare solo.

 Uno dei personaggi del film "ironia della sorte" si lamentava: "Abbiamo smesso di fare grande, bella stupidità, ci siamo fermati a salire nella finestra di donne preferite ..." e ora si può anche aggiungere: "Ci siamo fermati a chiacchierare." Dobbiamo comunicare ogni giorno. Abbiamo volontariamente ridotto la loro comunicazione al minimo. O non è piuttosto volontariamente? .. Qual è la ragione?
 1. La solitudine in mezzo alla folla
 Solitudine tra la folla - una sindrome metropoli, allegato sgradevole, tasse alte stipendi e angolo cottura. Città chiede la sua vita innaturalmente veloce quando la chat non è mai facile. Morning "ciao" vicino di casa in ascensore, lo scambio di notizie con i colleghi di lavoro, discutere dieta fitness trainer stanchi "hello-how-cose-tutto-bene" abbandonato la moglie prima di andare a letto ...
 E inoltre, c'è un surplus di contatti durante il giorno. C'è una sorta di intossicazione conversazioni superficiali con persone a caso, quindi non possiamo accettare la presente comunicazione, profonda - l'amicizia, la famiglia, l'amore. Dopo tutto, se i chip ob'yistysya giorno, una deliziosa cena a casa proprio non salire in gola ...
 Quando qualcosa è in eccesso, si deprezza. Questa legge è vero sia per il mercato e per il rapporto: il contatto più forzato, più la gente intorno, meno voglio vedere altri intorno a loro. Ricordate come fare un film in cui i personaggi si ritrovano su un'isola deserta e, infine, cominciano ad apprezzare l'altro!
 2. La nostra società pone non comunicare - la necessità di non sembrava fornito.
 In epoca sovietica erano organizzazioni giovanili, club, sezione giardino di ... ora per il bambino - reddito dei genitori di domanda 'e lasciare incustodito per una passeggiata intorno al quartiere quartiere residenziale - è come avere una foresta buia e lasciare in balia dei lupi. Ma il desiderio di essere nel bel mezzo di suo figlio scompare e aumenta adolescenza solo perché trova una società, a volte non è la migliore.
 Ignorato il bisogno di comunicazione e di altri gruppi di età di case scomparso panchine per gli anziani, le tabelle, che ha posto domino e scacchi ... Abbiamo praticamente club per gli anziani. Se una panchina nel cortile potrebbe essere messo in tal modo, la sala riunioni durante la stagione fredda non sono facili da trovare.
 3. Chi è il mio amico?
 "Un amico dell'uomo" non è un cane e bambini avrebbe chiesto i genitori non il cane, e la console di gioco. Carlson arrivo non avrebbe mai notato. È che un computer sarebbe stata elaborata nuovo. Poi hanno giocato - lì, in silenzio, lo scambio di osservazioni "in caso" ...
 Un uomo può essere rappresentato come un fiore con petali e serdtsevinkoy. Petali - attaccamento emotivo, idealmente - ad altre persone. Ma se i petali sono occupati, quindi inserire l'altra persona non è lì. Ricordate Ponzio Pilato e il suo preferito Bang? "Non può essere lo stesso Ammettilo, mettere tutto il loro affetto nel cane. La tua vita poco yhemon." L'uomo moderno mette il suo impegno anche negli animali, e oggetto inanimato, laptop, iPhone ...

 Quest'anno, il Giappone è stato registrato il matrimonio tra un uomo di 28 anni e un cuscino con una foto di una eroina anime! Per una persona che vive luoghi vicino a sinistra. Il nostro attaccamento emotivo diventa meccanismi tecnici, e non agli uomini.
 4. online

 Comunicazione via Internet è utile e interessante. In uno, l'unico ", ma" se non spiazza comunicazione reale. E questo accade spesso ... "comunicazione" significa non solo la condivisione di informazioni attraverso i simboli, se parole o emoticons. Ci sono alcune cose che non possono passare in Internet, anche andati al loro sviluppo evolutivo di "Skype": tatto, olfatto, il calore di un'altra persona ...
 Inoltre, l'amicizia Offline "serra" e sicuro. Ecco perché è così tanto e preferiscono - così facile. Si può dire su con tre caselle, senza spiegazioni mettere in ignorare un amico, ed è possibile in qualsiasi momento per uscire dalla chat ... Non è così formato e le capacità di comunicazione di gruppo è importante - trovare il loro posto, il ruolo ...
 Sostituto particolarmente pericoloso per la comunicazione real Internet "menti fragili" che i bambini e gli adolescenti. In psicologia vi è un concetto - "periodo senzitivnyy", che può essere tradotto come "Ogni volta che un vegetale". Che alcune competenze devono essere formati in sua età quando il tempo, poi è difficile da fare per essa. Mai imparato a comunicare tempestivamente bambino in età adulta si troveranno ad affrontare grandi sfide.
 Comunicazione di Internet deve essere un vero aggiunta alla comunicazione, ma non sostituiti suo surrogato. Una persona che finalmente comincia a credere nella realtà virtuale più che reale. In questi social network a qualcuno sulla lista di "amici" può vedere 500-700. Che tipo di amicizia è questo? È che surrogata ...
 5. Istruzione

 Il sistema di istruzione è focalizzata sullo sviluppo dell'intelligenza, apprendere nuove informazioni e competenze per farlo funzionare. Ma nessuna forma di abilità sociali - dicono, più ogni bambino è imparare a non uno, ma con gli altri bambini ...
 My Blue Dream - che al liceo è stato oggetto di una speciale "capacità di comunicazione sani." A mio parere personale, avrebbe poi vissuto poi nel mondo degli adulti è molto più facile e più divertente.
 Il punto è che noi tutti amiamo comunicare. Perché una persona - staynoe o dell'allevamento creazione, non un solitario. Ma mentre comunichiamo soprattutto non sappiamo come, così orgoglioso di questo requisito rifiutiamo. Come offesa bambino, "Beh, non, non mi piace molto e." Diciamo che "una volta" o iniziare a correre in una comunicazione sicura virtuale ... o addirittura dichiarare un "individui autosufficienti" e rifiutare l'amicizia, matrimonio, perdendo i legami familiari ...
 Non è a morte in un bicchiere d'acqua uno depositata. Improvvisamente, per scherzo, la verità non vuole bere. E 'importante che tutta la vita insieme era quello che potrebbe portare lo stesso bicchiere o una tazza di tè ... Qualcuno per cui si e lui felice di fare qualcosa di buono ... E "solo perché", come nei cartoni animati per bambini ...