Kiwi. Questo frutto con il buon gusto: fragola, banana, ananas e cocomero - è venuto a piacere molti. Kiwi - un uccello senza ali, la cui casa natale - Nuova Zelanda. In onore del suo nome e della frutta. Kiwi non usa solo per il cibo. E 'ampiamente utilizzato in cosmetica.

 Perché kiwi devono dare ai bambini

 Nel Kiwi è una parte importante di vitamine, minerali vari e oligoelementi. Vitamina C. In kiwi grandi quantità di vitamina C. Questa vitamina promuove meccanismi protettivi del corpo e rafforza il sistema immunitario. Partecipa nel metabolismo. Potassio. Esso regola l'equilibrio di micronutrienti e la pressione sanguigna. Magnesio. Si rafforza il muscolo cardiaco e migliora la funzione cardiaca. Cellulosa. Promuove vasi puliti. Abbassa il colesterolo. Previene le malattie - aterosclerosi. Ferro. Molto utile per i bambini che soffrono di disturbi anemia o di sangue.

 Kiwi benefici con carenza di vitamina, ha un buon effetto dello stress e disturbi nervosi. Kiwi da adottare per prevenire la formazione di calcoli renali. Il frutto è a basso contenuto di calorie, in modo da nutrizionisti includono nelle diete.

 La buccia del frutto graffiante, e molti pulirlo e gettare. Questo non dovrebbe fare, poiché la buccia contiene grandi quantità di antiossidanti. E 'un buon antisettico che sta ottenendo nel tratto gastrointestinale, distrugge gli agenti patogeni.

 Utili gestanti kiwi, nonché ottiene l'intera gamma di vitamine e acido folico non solo loro, ma loro frutti. Questo acido favorisce la divisione cellulare e formazione completa della placenta. La vitamina A rafforza anche le pareti della placenta. Esso partecipa alla formazione dello scheletro del bambino ed è responsabile per la visione.

 A che età i bambini possono Kiwi

 Kiwi, il gran numero di vitamine e minerali offre grandi benefici in crescita del corpo di un bambino. Dare i suoi figli hanno bisogno di 1, 5, e con molta attenzione. Prima di aggiungere il cibo banana. Se il bambino porterà questo buon frutto, poi tre o quattro mesi, è possibile aggiungere un kiwi baby menù. I bambini sono soggetti a dermatiti e allergie - Kiwi è opportuno dare dopo 5 anni. Week non più di 1-2 pezzi.

 Come scegliere un kiwi? La superficie del frutto è sempre agevole e senza macchie scure. Quando è maturo, è un po 'morbido.

 Frutta esotica apparso di recente, ma è già riuscito a conquistare i cuori e stomaci di molte persone. Non restare indifferenti a tali frutti e donne. Nonostante il suo sapore dolce e aspro che - si applica ancora per alimentare la salute perché contiene fibre e vitamine e minerali. Pertanto, un kiwi dieta non solo aiuta a perdere peso e migliorare la vostra figura, ma anche la guarigione effetto su tutto il corpo.

 Si ritiene che il luogo di nascita di kiwi - è la Nuova Zelanda, ma la prima che ha iniziato a crescere fosse cinese e che quando è stato chiamato "uva spina cinese". Solo nel XX secolo, questo frutto peloso ottiene diffusa. Attualmente cresciuti kiwi molti paesi, tra cui California, Francia, Israele e Italia.

 Per scegliere il kiwi, è necessario fare clic su di esso un po 'e se si sente che è morbido, significa che è maturo.

 Se questo frutto da mangiare al giorno da due a quattro, poi un mese dopo si può perdere peso, mentre non è necessario cambiare la dieta. Questo accade perché sarà attiva nel metabolismo, nonché rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo.

 Si kiwi aiuta ripartizione dei grassi e quindi rendere la pelle morbida ed elastica. Se si segue lo schema di perdita di peso, il risultato non ci vorrà molto. Ad esempio, si può facilmente perdere peso 3-9 chili.

 Ad esempio, se si mangia un kiwi prima di cena, circa mezz'ora prima, l'appetito non sarà così evidente.

 Può anche essere utilizzato come spuntino ulteriore grado di soddisfare la fame molto bene.

 Per mangiare, è necessario rimuovere o buccia o tagliati in due metà.

 Ci sono molte Kiwi - diete. Ad esempio, è possibile limitare l'assunzione di grassi e sale e zucchero. Non dimenticare i giorni e scarico sono simili dieta portare presto frutti.

 Supponiamo che ha deciso di fare una mini dieta kiwi, allora avete bisogno di scegliere qualsiasi due giorni in cui si è per lo più kiwi. Ma oltre a questo, è anche possibile l'uso e yogurt, e anche cucinato pollame seno, ma senza sale.

 Se si decide di perdere peso in modo permanente e utilizzare questa dieta, quindi, prima di tutto, è necessario rifiutare l'uso di grassi, zuccherati e cibi salati. Su questa dieta si può perdere cinque o addirittura sette libra, ma è più dolce.

 Purtroppo, tale dieta può venire da tutti. Pertanto, dobbiamo essere molto attenti a garantire che si sceglie. Ad esempio, se si parla di kiwi, è molto aggressivo ed è controindicato per le persone che hanno problemi con lo stomaco o l'intestino.

 Ci deve essere preso con cautela per l'uso kiwi e coloro che hanno problemi renali. Questo è particolarmente curare coloro che frequentemente pietre, come kiwi prevenirne il rilascio e causare dolore. Eppure la migliore prima di trasportare con kiwi dieta, consultare un medico che determinano non solo come più vi si addice. Ma raccomandazioni piccole pinne per aiutare a perdere peso.

 Questa frutta esotica "peluche" di meravigliosamente sapore delicato e smeraldo polpa gode continuato popolarità con adulti e bambini. Kiwi è stato introdotto in Nuova Zelanda nel XIX secolo e da quel momento ha cominciato a crescere qui. Dopo questo frutto è stato richiesto, si è deciso di chiamarlo in onore del simbolo nazionale del paese - un piccolo kiwi uccello.

 Oggi esamineremo la questione, ciò che è utile per le donne kiwi e imparare a perdere peso e fare la conoscenza con una serie di diete con kiwi.

 Kiwi: proprietà utili e dieta

 Cos'è kiwi utile? La risposta è semplice. In un piccolo frutto verde contiene molte vitamine (B1, B2, PP, E, C) e micronutrienti, tra cui ferro, magnesio, fosforo e calcio. Kiwi contiene una quantità record di vitamina C. Quindi, anche un piccolo feto è in grado di fornire all'organismo umano fabbisogno giornaliero di questa vitamina importante, che rafforza vasi sanguigni e il sistema immunitario, aumenta la resistenza alle infezioni varie, aiuta escrezione di colesterolo, normalizzare la digestione e il metabolismo. L'alto contenuto di potassio nel kiwi rende indispensabile per il sistema cardiovascolare, e il magnesio aiuta con alta pressione sanguigna, normalizzare il metabolismo ed è anche un bene per il cuore. Kiwi si consiglia di prendere dopo un pasto abbondante, con l'eccesso di cibo e la presenza di pesantezza allo stomaco.

 Kiwi - frutta per la perdita di peso

 Kiwi contiene grandi quantità di fibre ed enzimi, rendendolo un frutto indispensabile per la dieta. L'alto contenuto di fibre in Kiwi aiuta a ripulire l'intestino, e la presenza di enzimi accelera la combustione dei grassi. Questo frutto con deliziosa e tenera carne renderà il vostro processo sottile e dimagrimento corpo facile e divertente. Le donne che sognano di perdere peso, è utile prendere un frutto 1-2 kiwi per 30-40 minuti prima di ogni pasto, e utilizzare questo frutto per gli spuntini in mezzo. Se il vostro obiettivo è quello di tirare un po 'di pancia può organizzare una volta al giorno la settimana digiuno per kiwi.

 Questo giorno dovrebbe mangiare 1-1, 5 kg kiwi, dividendo questo numero per 4-6 ricevimenti. Inoltre, si può bere l'acqua minerale senza gas, tè verde e alle erbe senza zucchero.

 La perdita di peso con kiwi può variare giorni scarico. Tenete a mente che alcune persone possono scatenare allergie kiwi, quindi un paio di giorni prima del giorno di digiuno dovrebbe cercare qualche frutto per testare e vedere i loro sentimenti. È inoltre necessario fare attenzione per le persone affette da malattie gastrointestinali e il diabete.

 Dieta per la perdita di peso con il kiwi

 Dieta con kiwi è molto adatto per le donne, stanche del monodyet monotono e fresco. Tuttavia, non è possibile utilizzare più di 7 giorni e ripetere solo 3-4 settimane. Ma la perdita di peso per settimana perdita di peso con kiwi può essere dai 3 ai 5 kg:

1.  Colazione. Insalata di frutta: mela verde, kiwi e pompelmo tagliato a pezzi. Aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di grano germogliato germe, 4. cucchiai di farina d'avena e 150 ml di yogurt magro o kefir. Lasciare riposare.
2.  Pranzo. Slimming cocktail con kiwi. Buccia Kiwi e tritarli. Aggiungere il succo d'arancia e yogurt. Tutti battere con un mixer.
3.  Pranzo. Mann Porridge con kiwi. Cuocete il semolino nel latte scremato. Nel polenta raffreddato aggiungere il miele e fette di kiwi a fette. Per gustare aggiungere frutta fresca e yogurt.
4.  Cena. Formaggio magro con kiwi. Sbattere con un mixer 150g basso contenuto di grassi ricotta 100 g di kiwi. Richiesta di un cocktail con kiwi.

 Questo è solo un menu ruvida, che non è necessariamente strettamente rispettato. È importante comprendere il principio di un kiwi utilizzare una dieta dimagrante. Applicando kiwi dimagrimento, è possibile normalizzare non solo il vostro peso e riempire il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali, ma anche gustare piatti deliziosi e sani con questo frutto esotico.

 Si può veramente essere chiamato cibo degli dei. Kiwi ha un meraviglioso sapore delicato. I fiori sono piccoli e come una rosa, ed i frutti hanno la pelle peluche e delicata polpa verde smeraldo con molti piccoli e morbidi semi all'interno. È indispensabile per alta sangue d./ Shutterstock

 Molti credono che la sua patria è Nuova Zelanda. Tuttavia, questo non è vero. Kiwi ha origine orientaleE la prima volta che è stato coltivato in Cina antica. Questo frutto è stato introdotto in Nuova Zelanda solo nel 1906, e da quel momento ha cominciato a crescere qui. In origine si chiamava "uva spina cinese", ma più tardi, quando la domanda di questo frutto è cresciuto, si è deciso di chiamarlo in onore del simbolo nazionale del paese - un piccolo kiwi uccello.
 Oggi kiwi crescere in Nuova Zelanda, California, nella parte occidentale della Francia, Italia e Israele.
 Si ritiene che il kiwi abbastanza maturoE quindi il delizioso, se il frutta leggermente m'yakuvatyy. Se il touch è frutto troppo morbido, quindi, dire che è troppo maturo.
 Kiwi Immaturo (Firm al tatto) meglio messo sul tavolo (ma che non cadano luce diretta del sole), si può anche metterli in un sacchetto di carta con le mele, le banane o pere che maturano più velocemente. Maturo può essere conservato in frigorifero per 1 a 2 settimane.

 La maggior parte di noi sa che Kiwi in molte vitamine. Per essere più specifici, l'unico frutto contiene 1, 5 volte il fabbisogno giornaliero minimo di vitamina C. Inoltre, e contenuti carotene in kiwi superiore alla maggior parte di frutta. Ci sono vitamine PP, E, B1 e B2 e molto un sacco di potassio (A proposito di 120 mg nel frutto di medie dimensioni) magnesio, ferro, calcio e fosforo.

 L'alto contenuto di potassio Kiwi rende indispensabile per la pressione alta. Alcuni frutta mangiata dopo cena denso, aiuta a sbarazzarsi della sensazione di pesantezza allo stomaco, bruciore di stomaco e rigurgito.
 E non molto tempo fa, i ricercatori norvegesi hanno scoperto che Kiwi può aiutare nella lotta contro le malattie cardiachePoiché ha la capacità di bruciare il grasso, che bloccano le arterie, che riduce il rischio di coaguli di sangue.
 Sulla base dei risultati, i ricercatori raccomandano ogni giorno per mangiare 2-4 kiwi.

 Effetto una dieta del genere, secondo i ricercatori norvegesi hanno manifestato 28 giorni. Durante questo periodo il 18% riduzione del rischio di coaguli di sangue e il 15% una diminuzione dei livelli ematici di acidi grassi nocivi. Quindi, kiwi può essere una utile alternativa all'aspirina, che viene spesso utilizzato per lo stesso scopo.
 Coloro che desiderano perdere peso...
 Si scopre che il kiwi contiene masse ed enzimiAccelerare Fat Burning e promuovere rafforzare la formazione di fibre collagene (Come in papaia, ananas e finocchio). Collegamento diretto tra questo fatto e la perdita di peso, ma se il sogno di una figura slanciata, è solo bisogno di prestare attenzione a questo meraviglioso frutto.
 Perché se anche dimenticare di bruciare i grassi in modo univoco Kiwi può essere attribuito alla salute alimentare.
 Innanzitutto, il frutto contiene un sacco di fibra grezzaE, in secondo luogo, lo zucchero in esso è molto più piccolo rispetto alla maggior parte frutti.
 Se siete ossessionati con la perdita di peso, è possibile con la coscienza pulita e senza pregiudizio di mangiare un paio di pezzi di kiwi al giorno. In questo modo (come è il caso con altri frutti) deve essere almeno 30 minuti prima del pasto principale o utilizzato come spuntino.
 Tuttavia, utilizzando kiwi, è possibile organizzare una multa giorno di digiuno. Naturalmente, se non si soffre di malattie dello stomaco (kiwi ancora frutta piuttosto aspro! ). Avrete bisogno di circa 1 kg di kiwi che hanno bisogno di mangiare 4-5 ricevimenti.
 Quelli che una volta prima raccolto i frutti, la questione è stata sollevata: "E com'è? . "Si può sbucciare e tagliare a pezzi o tagliati a metà e scavare un cucchiaino di scegliere carne.
 Tuttavia, Kiwi mangiare non solo fresca in Yde. Dal momento che è cotto marmellata, aggiunto alle insalate (e non solo in frutta!), Servito con carne.
 Kiwi contiene enzima aktidin che rompe le proteine. Se l'enzima viene alla carne, diventa morbido e tenero.
 E, infine, un trucco. Come un kiwi suggerisce di usarlo come decorazione per torta o come parte di gelatina di frutta, tenere a mente che esso contiene enzimi non può essere combinato con la gelatinaIe gelatina con kiwi semplicemente non addormentarsi.

 Fonte: agronews.ru

 Usa kiwi non è solo utile, ma promuove anche la rapida perdita di peso. Questo frutto contiene un sacco di sostanze nutritive, molta vitamina C e carotene.

 Frullati di kiwi aggiunge corpo allegria, saturano e saranno effettivamente bruciare i grassi. Oltre frutta e nastri di verdura - una vera delizia, hanno un bel gusto rinfrescante.

 Kiwi è buono, che è incredibilmente efficace per la perdita di peso. Proprietà utili di kiwi sta nel fatto che ogni frutto contiene vitamina C nella quantità del fabbisogno giornaliero e carotene.

 I kiwi sono grandi per coloro che hanno bisogno di eliminare il peso in eccesso. Assunzione di cibo ogni giorno per 2-4 cambiamento kiwi senza cibo, un mese può sentire positivo. Il processo di perdita di peso è attivato dal fatto che kiwi mostra il corpo di fluido indesiderate, metabolismo, e alimenta il corpo con vitamine. E gli enzimi contenuti nel kiwi, contribuiscono alla ripartizione dei grassi.

 Striscia Ricetta con kiwi dimagrante

 Frullati di kiwi possono essere preparati molto rapidamente, possono sostituire ogni pasto, spuntino o anche prendere con voi a lavorare come un pranzo. Questo cocktail di frutta aggiunge corpo allegria, saturare fibre, vitamine e proteine.

 Uno dei più popolari è una ricetta con banda kiwi.

 In una porzione preso 4 kiwi, menta 10 grammi di acqua (Liquid Strip). Kiwi bisogno di sbucciare e tagliare a pezzetti. Per striscia con il kiwi non aveva sapore amaro, i frutti devono pre-pulizia dei semi. Dopodiché è necessario tagliare le foglie di menta fresca. Quindi in un frullatore per mescolare gli ingredienti massa uniforme.

 Smoothies di kiwi e yogurt

 Slimming può essere combinato con l'uso di kiwi dieta sana, che è quello di limitare gli alimenti grassi, riducendo il numero di carboidrati, rigetto parziale o totale di sale e zucchero. Anche i risultati migliori si ottengono prendendo cibo da una banda kiwi con l'aggiunta di yogurt. In terra in un frullatore pieno di kiwi e menta yogurt. Così è possibile perdere peso senza mettere sotto il corpo. Dal momento che otterrà tutte le vitamine e gli elementi necessari.

 Smoothies con arancia, kiwi e banana

 Smoothies con agrumi gusto ricorda succo multifruit. Per preparare la striscia con kiwi, banane e arancione frutti devono sbucciare. Arancione deve essere tagliato a metà e spremere il succo di fuori di esso. Quindi tutti i frutti sono collocati in un frullatore e schiacciati. Questa band non è solo cibo incredibilmente delizioso, ma il cibo è eccellente per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Nasolabial pieghe - una profonda piega della pelle che inizia nel naso e giù agli angoli delle labbra. Sono uno dei primi e visibili segni di invecchiamento. La maggior parte delle persone iniziano con profonde pieghe naso-labiali dopo 30 o 40 anni, ma alcuni per ragioni genetiche o altri, si tratta di un giovane età o più anziani.

 Cause
 Come con altri segni di invecchiamento, nasolabial piega principalmente il risultato di esposizione alla luce solare, l'invecchiamento e fattori ereditari. Con l'età, la pelle perde collagene (questo processo può essere accelerato dalla luce ultravioletta), e diventa meno elastica. Come risultato, ea causa dell'influenza costante di gravità, pieghe nasolabiali si formano. Attraverso di loro, la gente non può semplicemente guardare oltre la sua età, ma anche sembrare esaurito e depresso.
 Le persone che sono pieghe naso-labiali sovrappeso e obesi potrebbero non apparire per un lungo periodo di tempo, a meno che la persona non perde peso molti chili. In quest'ultimo caso, pieghe nasolabiali può essere dovuto al fatto che una persona perde peso troppo, come tutto il corpo (pieghe cutanee e, di conseguenza, non appaiono solo sul viso, ma anche, ad esempio, l'addome).

 Correzione
 Il metodo più comune di correzione delle pieghe nasolabiali - l'introduzione di cariche speciali sotto la pelle. In linea con il suo nome, queste sostanze riempire lo spazio sotto la pelle, rendendo le rughe meno visibili. Le attuali cariche più comuni basati su acido ialuronico. Iniezione dare risultati buoni, ma solo temporanee.
 Pieghe naso labiale possono anche essere rese meno visibili mediante lifting, ma solo per lo scopo di rendere questa procedura non è necessaria. Un lifting è consigliato nei casi in cui, oltre alle pieghe naso-labiali, il paziente ha altri segni di invecchiamento che vuole risolvere.
 Per correggere all'inizio della nasolabiali può essere utilizzato da piccoli impianti. Naturalmente, tale operazione è associata ad un rischio significativo e richiede un periodo di recupero più lungo della voce procedura sotto le cariche pelle.
 In pieghe naso-labiali molto profonde può essere i migliori pieghe scelta escissione. Lo svantaggio principale dell'operazione è che rimane visibile dopo cicatrici. Talvolta escissione porta alla asimmetria del viso e altri risultati indesiderabili.

 Avrete bisogno

•  Nizkokaloriynoe cibo
•  Forza di formazione

 Istruzione

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   Molti preoccupato su come rimuovere le rughe sulla schiena. L'esercizio fisico, dieta - che spesso non porta al risultato desiderato. Ma perché? Il fatto che il grasso semplicemente non può bruciare in un determinato luogo. Fisiologia del corpo umano in modo che il grasso sulla parte posteriore o qualsiasi altra parte del corpo non può rimuovere attività fisiche in questo grasso situato sotto il muscolo. Quando il corpo non ha bisogno di coperte entranti calorie, il corpo comincia a estrarre l'energia mancante dal grasso, e la scissione di grassi, più o meno uniforme in tutto il corpo. Ma a causa delle caratteristiche individuali del grasso corporeo in alcune aree possono ristagnare - tale area problema è in molti rotazione. Ma cosa succede se non è possibile rimuovere il grasso a livello locale?

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   Prima di tutto, la lotta con le aree problematiche di focalizzare l'attenzione e pazienza. Se non si arrendono e perseverare perdita di peso senza allontanarsi dai principi della buona alimentazione e l'attività fisica piegato correttamente, prima o poi il corpo dovrà prestare attenzione alle zone dove in precedenza non aveva fretta di abbattere grasso. Tuttavia, si dovrà lavorare duro - è necessario capire che il grasso da aree problematiche sono le più grandi sforzi e molto meno. Non stiamo parlando di una dieta speciale o qualsiasi speciale esercizi - la dieta e l'esercizio fisico, che avrà bisogno di bruciare il grasso in aree problematiche, in base alle regole più comuni di perdita di peso. Cosa sono?

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   In primo luogo, la dieta. Dieta per la perdita di peso - sempre a basso contenuto di calorie, calorico totale che dovrebbe essere inferiore del 20% rispetto al tasso richiesto di flusso di calorie (che possono essere calcolati con la formula Myfflyn - San Zheora o formula Ketchum - MakArdla). Altrettanto importante è come le calorie distribuite tra proteine, grassi e carboidrati, la quota della prima dovrebbero diminuire del 55% delle calorie totali (1 grammo di proteine ​​contiene 4 calorie), la quota di grasso - 15% (in grammi della sostanza contenuta 9 kcal), e l'altro 30% dovrebbe essere comunicati ai carboidrati (di grammi di carboidrati il ​​corpo ottiene 4 kcal). Per rimuovere le pieghe di grasso sulla parte posteriore o da qualsiasi altra problematica, in particolare dovrebbe attenersi strettamente a questa dieta, e non dimenticare l'indice glicemico degli alimenti: la cifra non supera 55-60.

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   Anche se si rimuove lo strato grasso della schiena, si può rimanere lo stesso sciolto, se non prendersi cura dei muscoli della schiena di pompaggio.
  

  
   Pertanto, nonostante il fatto che gli esercizi per la schiena non aiuta a rimuovere il grasso da esso a livello locale, che sarà molto utile per costruire i muscoli elastici pulito. Le migliori esercizi per la schiena - ciò equivale spinta, hyperyekstenzyy, pull-up e tirare la vita. Tutti hanno bisogno di effettuare seri bilancieri peso abbastanza o manubri - gli oneri di peso selezionati non dovrebbe permettersi di eseguire più di 10 ripetizioni in un approccio. Coaching dovrebbe sostenere due volte a settimana, facendo i muscoli della schiena tra gli allenamenti si rompono in tre o quattro giorni - è necessaria per il recupero muscolare di successo, senza la quale tutte le classi sono semplicemente inutili.

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   Questo, naturalmente, non può privare l'attenzione di altri gruppi muscolari del corpo. In primo luogo, il corpo lo sviluppo armonioso ed equilibrato sembra sempre molto meglio; e in secondo luogo, a volte il grasso da aree problematiche è solo quando le risorse sono grasso da altre parti del corpo sono quasi completamente esauriti. Pertanto, al fine di non perdere per sbarazzarsi di rughe eccessiva magrezza, è necessario dare un carico completo di tutti i muscoli del corpo. Ogni gruppo muscolare dovrebbe essere addestrato due volte alla settimana (e come è stato detto, fare sufficiente a ripristinare la break). Pesi peso o manubri devono essere selezionati sui criteri già descritti in precedenza; ma mentre formazione gambe devono scegliere il peso in modo da renderlo circa 15 ripetizioni. Isolando esercizi piuttosto preferire di base, mnohosustavnye che danno il massimo stress sui muscoli - uno squat, tirare la tenuta, panca, pull-up. Il maggior numero di carico muscolare diventa, più energia necessaria al corpo, quindi bruciare i grassi in modo più efficiente - anche in aree problematiche. 

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   Come già accennato, le aree problematiche di grasso è il più difficile e lenta. Pertanto, per ottenere risultati concreti bisogna lavorare duro e non datevi interruzioni sotto forma di mancata formazione o dolci di notte. Tuttavia, anche se la parte posteriore non è un settore problematico, ma appena sciolto, la regola di cui sopra sarà ancora utile - li segue non solo ottenere una bella impresso indietro, ma anche per migliorare la forma nel suo complesso, e per aumentare il loro livello di forma fisica. Naturalmente non possiamo dimenticare che l'unico modo per raggiungere questi risultati notevoli - è essere concentrati e non andare come previsto, con il corpo ideale!

 Una volta che ho descritto come si può bruciare il grasso addominale. Non so quanto sia efficace questo metodo, però, come quando si nuota in bagno, si può mentire sulla pancia, ma non toccare il pavimento, mettere le mani sotto la pancia, e rapidamente spostare le mani dal basso verso il basso, cioè, avanti e indietro. Se regolarmente fate, potete pompare i muscoli dello stomaco.

 Ecco un modo mi è stato detto al momento.

 Divertiti!

 Per bruciare i grassi dall'addome in particolare questa dieta, e il rifiuto di alcuni prodotti è il pane, patate, pasta, insalate con maionese, un sacco di verdure, frutta, non mangiare la sera.
 Dal momento che si è a dieta, esercitare vigorosamente non è possibile perché vuole mangiare, avere piedi, la distanza che può essere raggiunto con il bus navetta, sostituire a piedi. La razione può entrare vitamine del complesso in pillole.
 Scarica il comunicato, torsione cerchio.

 Purtroppo solo bruciare il grasso sulla pancia non si ottiene - è necessario ridurre il peso complessivo e quindi si inizia a perdere peso. Per realizzare in modo più efficace questa operazione si dovrebbero mettere insieme la formazione con whereone adeguatamente equilibrata e riposo. Cominciamo in ordine:

 - Formazione. Durante gli allenamenti significava qualsiasi attività fisica che mira a ridurre il peso (bruciare le riserve di grasso in più).

 Questo può essere qualsiasi cosa: tennis, basket, jogging, nuoto, aerobica, tutto quello che incontra la sua condizione più alta. Devi solo aggiungere al vostro tempo di programma per la formazione, acquisire la motivazione per soddisfare gli obiettivi e agire.

 - Alimentare. Anche qui, è abbastanza semplice - mangiare un po 'meno di quanto si spende energia ogni giorno. Questo è il nostro corpo agisce sul "motore" principio - egli deve quotidiano "carburante", ma se il surplus "carburante", il motore smette di funzionare normalmente. Il vostro obiettivo è quello di ridurre il consumo giornaliero di calorie da 200-300 e poi gradualmente ridurla a un altro livello (norme che consentono di mantenere il vostro peso al contrassegno desiderato).

 - Relax. Più si esercita - più che serve per rilassarsi. Naturalmente, per stimolare il metabolismo nel vostro corpo, è possibile ridurre la quantità di tempo speso per la vostra vacanza, ma non farlo con saggezza e alla minima violazione della salute per restituire il vecchio regime.

 Quindi, se si combinano esercizio fisico, alimentazione e riposo, quindi è possibile non solo bruciare il grasso addominale, ma anche migliorare il tuo corpo nel suo complesso!

 Questo aiuto frutta succosa perdere peso e migliorare la vostra salute. Kiwi Dieta / Shutterstock Colazione

 Muesli con mele e kiwi

 Tagliare a metà 150 g di mele, tagliatele a dadini 1 kiwi e le membrane a particelle separati da 1/2 pompelmo. Mescolare le verdure e mescolarle con 4 tavolo. cucchiai di cornflakes e 2 tavolo. cucchiai di germe di grano. Versare 150 ml di latticello.

 Brunch

 Vitamina cocktail

 Spremere il succo di 1/2 pompelmo, 1 arancia e mescolare con 2 tavolo. cucchiai di germe di grano. Versare l'acqua minerale.

 Cena

 Manny knedli con kiwi

 Cuocete il semolino con 200 ml di latte, 30 grammi di cereali integrali, 1/2 cucchiaino. cucchiai di zucchero vanigliato.

 Freddo. Aggiungere 1 tavolo. un cucchiaio di germe di grano e 1 tuorlo d'uovo. Fare 3 knedli e metterli su 100 g porezanoho kiwi. Fare una purea con 1 tavolo. cucchiai di yogurt e di 50 grammi di fragole e decorarle knedli.

 Mezzogiorno

 Kiwi con pistacchi

 Mescolare 100g yogurt magro 1 st.lozhkoy siero di latte e riempirlo "salsa" 200g kiwi. Cospargere con 1/2 cucchiaino. pistacchi tritati.

 Cena

 Panino con formaggio e kiwi

 1 focaccina diffondono con 1 cucchiaino. burro cucchiaio con spessore di grasso e foglie di menta bassi. Condividi su cima di ricotta 50 g e 100 g di kiwi. Invia a bere con i pasti bacche 150g, il latticello 200ml e 1 cucchiaio. cucchiaio di germe di grano

 Avrete bisogno

• Tseleustremlennost
• Nastoychyvost
• ACCESSORI per il massaggio
•  Una miscela di oli essenziali e miele
•  Hula-hoop

 Istruzione

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   Addome - più di un settore problematico per le donne. Se cominciamo ad accumulare chili di troppo, la prima cosa che appare pieghe come grasso sullo stomaco. Non lasciatevi a cibi "cattivi" esaurire il corpo di fame? Molto spesso questo non basta, perché "fare" perfettamente pancia piatta can solo belle esercizi speciali. Che cosa deve essere fatto per ripristinare la forma aggraziata corpo? Come rapidamente senza rosicchiare stessi diete, perdere peso e come rimuovere le rughe sul suo stomaco in casa?

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   Metodo uno - esercizi di respirazione. Stare in piedi, le gambe alla larghezza delle spalle e le braccia lungo il corpo. A causa del "tempo" espirare tutta l'aria dai polmoni attraverso il naso e allo stesso tempo il corpo è inclinato in avanti di 45 °. Palme appoggiano sulla parte superiore anteriore della coscia. Fingers quindi diretti verso l'inguine. Non respirare il più possibile, lo stomaco massimo di penetrazione. Profonda respirare aria e tornare alla posizione di partenza.

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   Poiché pieghe rimuovi di grasso sull'addome riescono immediatamente, esercizi di respirazione dovrebbero essere ripetuti più volte al giorno, 2-3 approccio. Gambe - larghezza delle spalle, le mani - lungo il corpo, indietro - dritto. Insieme ad un espirazione tagliente dovrebbe coinvolgere lo stomaco al limite. Quindi fate un respiro tagliente e rilassarsi stomaco contemporaneamente. Ripetere questi inspirazione-espirazione con movimenti simultanei della necessità dell'addome 5 volte a un ritmo molto veloce.
  

  
   A poco a poco il numero di ripetizioni dovrebbe essere aumentato a 25 volte.

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   Metodo due - massaggio al miele. Se il lettore vuole sapere come rimuovere le pieghe sotto le braccia, non solo nell'addome, un modo migliore di fare il massaggio al miele, non trovato. Miele miscela viene applicato alla parte del corpo e massaggiato delicatamente strofinato. Le palme premuti saldamente alla pelle, e poi con forza "indipendente" dal corpo. Dopodiché è necessario rendere difficile pacca sulla pelle, aumentando il ritmo e l'intensità dei movimenti entro 10-15 minuti.

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   L'unica parte del corpo dove è impossibile per il massaggio miele dimagrimento - una persona. Se qualcuno è interessato a sapere come sbarazzarsi di pieghe naso-labiali, il mento o le guance di spessore - è necessario utilizzare i servizi di un cosmetologo, ma il massaggio miele non zhiroszhihatelnyy. Per altri, le stesse aree problematiche del corpo dimagrante così in forma perfettamente, anche se ha dovuto sopportare il dolore abbastanza significativo.

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   La terza via - esercizi con il cerchio. Meravigliosa invenzione degli americani - hula-hoop - è stata una vera salvezza per coloro che cercano di rimuovere il grasso in vita, addome, fianchi indietro. Il problema di come rimuovere le rughe sulla schiena a causa di lavoro con un cerchio di sport risolto il più rapidamente se si trattava di un corso di massaggio professionale per la perdita di peso. A che ruotano giusta e necessaria avvolgere ogni giorno intorno al torso per 20-30 minuti, sollevando e abbassando lungo il corpo!

 Purtroppo o per fortuna, ma un po 'di pancia è anche nelle bellezze formose. Ciò è dovuto alla natura delle idee a causa di una certa età il nostro corpo è pronto ad avere figli, e questo si riflette nella volontà l'alta concentrazione di ormoni estrogeni, che porta alla formazione di tessuto adiposo nelle donne. Come bruciare il grasso sulla pancia ragazza a casa utilizzando i mezzi disponibili e non nashkodyvshy loro funzioni riproduttive?
 Ci sono molti modi provati per rimuovere il grasso in eccesso, con una particolare zona del corpo.

 La cosa più importante: In qualsiasi modo si sceglie, si dovrebbe sempre ricordare due regole. Il primo - "Noi siamo ciò che mangiamo" e il secondo - "In movimento - una vita." Che non è sufficiente solo alla dieta, così come non basta andare in palestra. L'esercizio fisico e dieta corretta dovrebbe essere inseparabili.

 Molti kiwi sembra molto divertente, è il gusto agrodolce insolito, da qualche parte tra agrumi, fragole e mele, con seme dolce e sapore eccellente. Frutta indicato come salute alimentare, in quanto è un sacco di fibre, molte vitamine e minerali zucchero e alcuni, rendendolo un ottimo frutto per la dieta e perdita di peso.

 Inoltre, questo frutto ha anche proprietà medicinali che non solo perdere peso, ma anche migliorare la salute.

 Da dove viene?

 In qualche modo, la sua città natale trovare Nuova Zelanda kiwi anche se nota fin dall'antichità, per la prima volta ha cominciato a crescere antica cinese. A neozelandesi incontrato con lui solo nel 20esimo secolo, egli li prese bene e ha cominciato a crescere in tutto il mondo. In origine si chiamava "uva spina cinese", ma quando l'Europa sentì la bellezza di frutta pelosa, e drammaticamente aumento della domanda e dei prezzi, la frutta ha deciso di chiamare in onore del piccolo uccello kiwi, che è un tesoro nazionale e un simbolo del paese.

 Dalla Nuova Zelanda Kiwi si trasferì in California, Francia e Italia, Israele - questi paesi ora, ed è fornitori più importanti del mondo.

 Come scegliere un kiwi?

 Il kiwi più maturo e quindi più deliziosa e fragrante si, se sono leggermente morbido quando viene premuto. Se la frutta è facilmente schiacciato, così ha stramature. Dolci e sapore sarà sufficiente, ma è meglio lasciare la salsa o marmellata.

 Possono acquistare e denso, kiwi leggermente acerba, 3-4 giorni in un luogo caldo aperto dalla luce solare diretta, frutta venire a maturità.

 Si può anche metterli in sacchetti di carta con le mele, banane e pere, e maturare più velocemente. Kiwi Ripe si raccomanda di conservare vegetali scaffale del frigorifero per una o due settimane di colli o carta (ma non in plastica).

 Qual è la particolarità del Kiwi?

 Kiwi - di grande valore in termini di medicina e nutrizione, frutta, nonostante la sua non troppo grande. In primo luogo, esso contiene il fabbisogno giornaliero ricco di vitamina C, e persino dato il suo colore verde, carotene di carote.

 Contiene vitamine del gruppo B, tocoferolo e molti minerali preziosi. Il potassio aiuta il muscolo cardiaco e dei vasi sanguigni, tenendo sotto controllo la pressione, magnesio e calcio sono responsabili della resistenza ossea.

 Un paio di piccoli kiwi dopo i pasti aiuta a rimuovere stomaco sensazione iperestensione, rimuovere eruttazione e bruciore di stomaco. Kiwi impedisce la formazione di coaguli di sangue e può trattare la malattia di cuore per la sua capacità di sciogliere la placca aterosclerotica grassi sulle pareti dei vasi sanguigni. Per scopi terapeutici, è necessario mangiare un'ora prima di cena o un paio d'ore.

 Chi vuole perdere peso?

 Il consumo regolare di 2-4 kiwi al giorno porta alla perdita di peso in un mese, anche se non si è notevolmente cambiare la vostra dieta. Ciò è dovuto al prelievo di acqua in eccesso e accelerare il metabolismo. Inoltre, i vasi sanguigni ozdorovlyatsya e riempire il corpo con vitamine.

 La perdita di peso per il kiwi è possibile grazie a speciali enzimi attivare la lipolisi, come agrumi e ananas, kiwi e rinforza le fibre di proteine ​​specifiche - collagene, che è responsabile per l'elasticità della pelle. Naturalmente, è difficile perdere peso, mangiare le patate kiwi fritte nello strutto, ma il consumo dieta equilibrata di kiwi in un effetto speciale regime dimagrante a 3-9 kg è raggiunto.

 Non è troppo dolce e ricca di fibre, e quindi se si mangia prima di cena, circa mezz'ora, si ridurrà notevolmente il vostro appetito, consentendo di mangiare molto meno. Buona kiwi e come snack come podnadoevshym alternativa pere-mele.

 Come mangiare kiwi?

 Mangia, purificando buccia o tagliare a metà e polpa estenuante con un cucchiaio. Anche se è possibile farlo e poltiglia, band, marmellata o insalata. Per inciso, kiwi sono serviti con la carne. Grazie alla sua composizione in acidi di carne diventa più tenera e più morbida.

 Una delle applicazione Kiwi menu di dieta più efficace può essere considerato normale e sano stile di mangiare (senza eccesso di grasso e carboidrati, fritti con zucchero e sale), in combinazione con lo scarico giorni due volte a settimana per kiwi. Questo darà il corpo gli elementi costruttivi necessari per il corpo, ma non tarderà calorie e portare il corpo allo stress.

 Mini dieta di kiwi

 Quindi, scegliere scarico "menu" Composizione Martedì e Sabato e:

 Prendete circa un chilo di kiwi, se vi piacciono - può e più, dividere per 4 - 5 ricevimenti di notte aggiungere kefir o yogurt, fermentato cotto per la cena con Kiwi - cotto del seno di pollame senza pelle e il sale.

 Se avete fame per questi giorni di digiuno, aggiungere ad ogni pasto un pezzo di pane o crusca tselnozenovoho pane.

 Attenzione

 A intestino deboli non vengono effettuate Kiwi - ha espresso porta sedia, e giorni di digiuno dovrebbero fare non più di una volta alla settimana.

 Al momento della dimissione può bere tisane o camomilla, tè verde o caffè senza zucchero, acqua minerale senza gas per la sete.

 Molto di kiwi dieta

 Al momento della realizzazione di questo metodo di perdita di peso dovrebbe abbandonare le semifinali e conservanti, salsicce in scatola, cibi grassi e fritti, zucchero e sale.

 Durante alcool divieto di caduta, salse e marinate. Idealmente, non c'è bisogno di rimuovere il caffè e tè forte, ma se non si può vivere senza di loro, non bere più di 2 tazze al mattino, senza zucchero e panna.

 Le variazioni nella dieta kiwi (aggiunta di germogli, cereali e cereali), in esecuzione su pagine Internet, molto affamati e irrazionali - che la dieta può avere annoiato la prima settimana di uniformità e un gran numero di piantine. Pertanto, in termini di medicina, vi offrirà un modo diverso. E 'più delicato per il corpo, aiuta a purificare il sistema digestivo e perdere fino a 5-7 kg.

 Se misura questo stile di cibo - si può sedere su una dieta e di due e tre settimane, fino a quando ci si annoia o non siete soddisfatti con la perdita di peso. Base - un kiwi e vari dessert con essa, è delizioso, e grazie agli enzimi di bruciare i grassi.

 Menu-kyvy una dieta

Lunedi

• Zavtrak: farina d'avena con prugne - 200 g fetta di formaggio - 10 g di pane di crusca.
•  Snack: mela e kiwi con un cucchiaio di yogurt nezhiroho senza zucchero.
•  Zuppa di funghi - 200 g senza pelle coscia di pollo, 100 g di zucca purea: Pranzo.
•  Snack: 2 kiwi.
•  Cena: formaggio grasso 5% con frutti di bosco e il tè.
•  Di notte, la striscia di kiwi con yogurt.

 Martedì

•  Colazione: grano saraceno con verdure - 200 grammi, tè al limone e 2 biscotti wafer.
•  Snack: kiwi, fragole, tagliare un cerchio, con crema 5% di grassi (1 cucchiaio Spoon.).
•  Pranzo: zuppa di verdure - hamburger di 200 g di carne di manzo con riso a vapore - 150 g.
•  Snack: 2 kiwi.
•  Cena: stufato di verdure con zucchine e cavolfiori - 200 g di tè, una fetta di formaggio.
•  Di notte: yogurt.

 Mercoledì

 Noi digiuno giorno, come descritto sopra (senza petto di pollo). Valido solo latticini e kiwi, tè e acqua.

 Giovedi

•  Colazione: formaggio casseruola con ribes - 200 grammi di caffè.
•  Snack: 2 kiwi.
•  Pranzo: zuppa 200g vegetariana, pesce bollito con verza brasata - 150 g.
•  Snack: striscia con kiwi e yogurt alla fragola con il 2,5% di grassi.
•  Cena: porridge di riso - 200 grammi di tè wafer biscotto - 2 pezzi.
•  Di notte: yogurt.

 Venerdì

•  Colazione: Farina d'avena con albicocche secche - 200g, caffè, formaggio - 10 g
•  Snack: insalata con kiwi e pere.
•  Pranzo: zuppa con noodles - 200g, coniglio in umido con verdure (escluse le patate) - 150 g
•  Snack: 2 kiwi.
•  Cena: formaggio con frutti e bacche - 100 g di pane integrale con tè.
•  Di notte: yogurt con kiwi.

 Sabato

•  Colazione: frittata di vapore con 2 uova con aneto, caffè.
•  Snack: 2 kiwi.
•  Pranzo: zuppa di pesce - 200 g, polpette di manzo con riso al vapore - 150 g.
•  Snack: insalata con kiwi, ciliegie e meloni.
•  Cena: polenta-multizlak - 200 g, pane, tè
•  Di notte, la striscia di kiwi e pere con yogurt magro.

 Domenica

 Mangia il tuo dieta abituale, memore delle regole di fornitura: senza grassi, sale e zucchero.

 Dieta è controindicato

 Kiwi molto aggressivo per il paziente gastrite stomaco o infiammazione intestinale. Quindi, se avete problemi di digestione - rinunciare al grande consumo di kiwi. Delicatamente per kiwi devono essere trattati per malattie renali e le pietre - può causare gonfiore eccessivo e movimento arrampicata pietre - chiedere il permesso prima di utilizzare la dieta del medico.

 E per tutti gli altri, questa dieta non è difficile, il gusto gradevole e permette alla creatività. Prova Ma la Domenica, in cerca di una settimana intera!