Anche se l'estate è già finita, ma il flusso di domande su questo argomento non si esaurisce, quindi, voglio discutere la questione del bambino allattato al seno liquido. In estate, e solo nel caldo beviamo molto volentieri acqua e bevande per placare la sete. Pertanto, i genitori sembrano diritto all'acqua e il bambino al seno.

 Tuttavia, ha bisogno di acqua o di altri liquidi bambino che è allattato, il problema con regolarità invidiabile appare in CM. Le opinioni su questo tema roznyatsya di categorico "no" al incondizionato "sì, sicuramente." Ma in tutto ciò che probabilmente dovrebbe essere approccio razionale ed equilibrato, come discusso in dettaglio l'introduzione di liquidi neonati dettaglio per chiarire la situazione.

 Devo dare un po 'd'acqua?

 Questa è una domanda posta dai genitori con la nascita del bambino, è particolarmente acuta in estate quando fa caldo. Nei primi giorni di eccitazione si pone particolarmente duro - perché il bambino è nato con una certa massa, ancora in ospedale, egli comincia a perdere peso, e il latte nel seno è molto piccolo. Mamma comincia a preoccuparsi che il vostro bambino sarà male, se non dohoduvaty o bere acqua. Così nascono i miti dopayvanyy obbligatoria bambino nei primi giorni di vita, così lui non ha perso peso.

 Tuttavia, l'eccitazione è completamente infondata - perdita di peso in un bambino fino al 10% del peso iniziale è fisiologico, che è normale. Ed è a causa di molti fattori che sfuggono al controllo di dopayvanyya - dall'evaporazione del dipartimento pelle originale sgabello - meconio, perdita di liquidi di respiro. Pertanto, nessun fluido che entra il ragazzo non è richiesto, la natura del pensiero per tutti noi.

 Se ci sono voluti un sacco di latte immediatamente la nascita, l'allattamento e poi per avviare attivamente immediatamente, ma nei primi giorni di formazione è previsto colostro, che è piccola, ma è denso e concentrato.

 Peso bambino inizia a guadagnare in parallelo con lo sviluppo della lattazione nelle madri. In 3-4 giorni inizia a venire il latte e da allora compone le briciole di peso. Nei primi giorni del bambino non ha bisogno di un sacco di fluidi, il suo corpo non è pronto ad accettarla.

 Perché no?

 L'acqua si consuma, non è adatto per i bambini. Resta in tempi antichi, e ora è un pericolo per le briciole intestino immaturi. Spesso ci può essere germi e virus che vengono da parassiti terra o aria o le loro uova o metalli pesanti. Inoltre, in molte aree acqua "dura", che non è molto utile per il corpo. Non sempre può aiutare filtro o bollire. Pertanto, il meccanismo della natura cui maniere senza neonati acqua dal tempo fino ottengono forte - di solito è più vicino a 5-6 mesi.

 Il latte materno contiene 90% di acqua, è sufficiente a soddisfare le esigenze di bambini nei primi sei mesi, anche nella stagione calda. Hai solo bisogno di mettere più bambino al seno. Si otterrà gelatina anteriore, più acquoso da bere e da mangiare a più riceve nutrimento grassi del latte ricchi posteriori.

 Se l'acqua dopayuvaty bambino, c'è un onere eccessivo per reni immaturi non sono progettati per tali volumi di liquido. Nei primi mesi del chip renali sono dieci volte peggio che negli adulti, e solo circa un anno per raggiungere il livello di piena operatività. Se date il vostro bambino molti extra di acqua, sarà disturbare l'equilibrio di liquidi nel corpo - reni bambino non è in grado di ritirare così tanto, e il liquido viene trattenuto nel corpo, provocando gonfiore nascosta. All'esame del medico del bambino festeggerà segni di gonfiore - pastoso pelle di foca nell'addome, umidità della pelle, braccia e gambe fredde pelle marmorizzazione. Con l'introduzione di grandi volumi di acqua può sviluppare una violazione del saldo sale e persino convulsioni causa comincia edema cerebrale.

 Inoltre, l'acqua danno le briciole della bevanda nei primi giorni, il colostro lava le pareti dell'intestino, privandoli della azione protettiva degli anticorpi e aumentando la permeabilità ai batteri. Inoltre, il colostro porta e rimuove rapidamente meconio, ma l'acqua non ha questo effetto e questo può causare ritardi e sedia ?? interruzione di colonizzazione intestinale da microbi e favorito di mamme e pediatri disbiosi.

 Ma vuole anche bere! ..

 Molti genitori convincono i medici e consulenti GV briciole che la loro acqua di bisogno, perché lui vuole bere. Ciò è motivato dal fatto che, se le briciole danno una bottiglia di acqua, le disse prysmoktuyetsya entusiasmo e acqua potabile quasi completamente. Così ha dovuto dare l'acqua!

 Purtroppo, i genitori sono sbagliate. Aspirazione attivo non ha causato la sete, e pronunciò il riflesso bambino succhia, che è programmato per incoraggiare attivamente la produzione di latte materno delle madri. Nei primi mesi di vita, se si chiude un biberon capezzolo bocca, dita o capezzolo del seno, ha ancora inizia attivamente a succhiare loro, soprattutto se non avesse mangiato e affamati.

 Se questa è una bottiglia, bambino attivamente succhiare l'acqua, sperando che sta per andare latte e lui nayistsya. E ogni 50-100 ml di acqua al giorno sostituiscono la stessa quantità di latte in saturazione bambino è dovuta allo stiramento della parete dello stomaco. Come risultato, attraverso dopayvanyya acqua, latte e bambino perde calorie e quindi non aumentare di peso.

 Se e dopayuvaty bambino, poi solo cucchiaio, tazza o una siringa senza ago, il pericolo di bottiglie di acqua è la cosiddetta "confusione dell'ugello" che rovina la corretta applicazione al petto o portare al rigetto del seno.

 I genitori portare l'argomento migliorare la digestione con acqua, presumibilmente senza succhi digestivi e non zahustevayut lavorare. Questo è vero per gli adulti che ricevono cibi solidi, ma non per i bambini. In primo luogo, il latte liquido e ancora più sottile non ha senso. In secondo luogo, i succhi digestivi, i bambini sono molto più attivi negli adulti la digestione e il metabolismo nei bambini sono molto più attivo. Quindi, da questo punto di vista dopayvanye bambino liquido non ha senso.

 Quando può essere necessario fluido?

 L'introduzione di ulteriori bambini liquidi ha bisogno quando si inizia a trovare cibo a sufficienza stretto in grandi quantità - che è il principio attivo di alimenti. Tuttavia, l'acqua dovrebbe non troppo, circa 50 ml per alimenti, e molti ragazzi ricostituire l'approvvigionamento idrico da succhiare petto.

 Somministrazione di liquidi extra è indicato per disidratazione - allora il medico consiglia o acqua pulita, o soluzioni speciali, anche se molti bambini, in questo caso è la salute del tutto soddisfacente preferiscono "appendere sul petto" e la perdita totale.

 La disidratazione può verificarsi in violazione del microclima nella stanza dei bambini - con l'aria molto secca e molto calda - se non hai di normalizzare la temperatura, mantenendola a circa 20-22 gradi e l'umidità al di sotto del 50%, allora forse offrire vodichku cucchiaio del bambino, ma non insistere se rifiuta.

 E una passeggiata nel clima caldo dovrebbe dopayuvaty? O sulla spiaggia? No. Si ritiene generalmente che un bambino è spesso applicata al torace. Anche in caldo meglio non dopayuvaty. Un bambino un po 'd'acqua per lavare il corpo e spesso messa alla mamma seno.

 Che placare la sete del bambino?

 Se si decide di dopayuvaty ancora bambini fino a quando l'introduzione di alimenti complementari, uso di acqua vivaio appositamente preparati solo puro. Esso soddisfa tutti i requisiti di sicurezza per la composizione chimica della purezza microbiologica e garantito di non contenere impurità nocive in forma di metalli pesanti o sostanze organiche pericolose.

 Se non si può comprare questo l'acqua, potete dare il vostro bambino o acqua artesiana filtro per l'acqua di alta qualità accuratamente filtrato. Acqua artesiana dal rubinetto o bene è necessario bollire con attenzione per i bambini speciali è richiesta ebollizione l'acqua in bottiglia. Ovviamente, questa acqua perderà alcune delle loro nutrienti durante l'ebollizione. Sarà ossigeno e sali minerali disciolti meno, ma ciò garantirà relativa sicurezza.

 Inoltre, l'acqua ha una data di scadenza, dopo di che non può soddisfare tutti i requisiti di sicurezza. Se strettamente contorto, l'acqua in bottiglia è di solito 5 giorni, poi l'acqua bollita è il termine di circa 6-12 ore.

 L'acqua viene dato solo dopo i pasti principali, non sopprimere l'appetito del bambino, sotto forma di calore.

 Dopo sei mesi, con l'introduzione di alimenti complementari in grado di offrire bambino e debole frutta cotta senza aggiunta di zucchero. Juice, in base alle esigenze moderne dovrebbe entrare in ritardo, meglio dopo anno.

 Queste raccomandazioni si applicano solo ai bambini sani. Se il bambino è malato, l'introduzione di liquido deve sempre discutere con il pediatra.

 Permettetemi di rispondere un paio di domande genitori incontrano di frequente:

 - E 'vero che per dopayvanye soprattutto pediatri e Contro - consulenti GV? Che cosa gli esperti che sostengono che dopayvanye bisogno di sostenere la tua opinione? Questa divisione di opinione esiste da tempo o esperti precedenti erano più comuni in questa materia?

 Oggi medici pensavano in modo chiaro e sanciti nelle raccomandazioni dell'OMS e il programma nazionale sulla nutrizione dei bambini. Rispettano il parere dei bambini ben segnalati - senza ulteriori neonati sani liquidi da bere nei primi mesi di vita è necessaria. Fluido aggiuntivo dovrebbe essere proposta con l'introduzione di alimenti complementari. Queste raccomandazioni devono seguire tutti i praticanti. Se il medico raccomanda in caso contrario, è meglio cambiare - in realtà non hanno aumentato le loro qualifiche e non era a seminari sulla nutrizione infantile.

 - Ha fatto la vostra pratica casi interessanti relativi a questo argomento?

 Sì, i bambini che, attraverso il fluido dopayvanyya con problemi di peso o di feci frequenti nella pratica. Pratica Dopayvanyya negli ospedali è ancora molto comune, ma è permesso delicatamente ma con fermezza rifiutare dopoyuvannya vostro bambino e nutrirlo seno solo, anche se si consiglia vivamente di bere bambino. Si può sempre contare su di me già detto raccomandazioni dell'OMS e dell'Unione dei pediatri.

 L'esperienza di consulenza dire dove c'è dopayvanye bambino hanno spesso aumentare i problemi e la mancanza di latte.

 consigli frequenti e totalmente assurdo - "Se il vostro bambino sta guadagnando molto più peso nel primo mese, si deve illudere po 'd'acqua per prevenire l'obesità ....". Spiego sempre ai genitori che si tratta di affermazione errata - obesità GW è quasi impossibile. Il ragazzo proprio non può mangiare troppo - lui si addormenta o semplicemente respinto il petto quando mangiato. Pertanto non è necessario alcun acqua Dopoyuvannya. Questa pratica spesso porta di nuovo alla situazione di carenza di latte.

 Fonte: Country Mom

 Ogni donna e ragazza amico questa situazione, prima di un evento importante, e sopra i jeans o pantaloni pancia sporge, in modo che nessuno di vestire "highlight", o il vestito il dato non può essere messo su? Quindi, è il momento per misure drastiche per eliminare il grasso della pancia in una settimana. Per iniziare, preparatevi a mangiare spesso, ma piccole porzioni.

 Primo Giorno

 Colazione
 Mangiare solo quando siete veramente affamati, in modo da caricare inutilmente - è il modo più sicuro per avvelenare l'intero corpo scorie. Questa regola significativamente per tutti i sette giorni della dieta, ma piuttosto una vita.
 Se la fame è in realtà un effetto, è necessario bere un bicchiere di acqua minerale o una tazza di tè verde, ma senza zucchero.
 Dopo circa mezz'ora, se lo stomaco ancora bisogno di cibo, mangiare foglie fresche di lattuga e un uovo sodo.
 Brunch
 Pranzo o pranzo dovrebbero essere un po 'più bello rispetto al primo e kaloryynee più volte, ma una mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere di acqua minerale. La colazione migliore polenta, cucinata acqua fresca e zucchero. In liquami possono aggiungere uvetta o albicocche, e lasciare il tavolo un po 'di fame.
 Cena
 Per il pranzo mangiare un'insalata di pomodori, cetrioli, peperoni e insalata verde condita con olio d'oliva.
 Mezzogiorno
 A pranzo, mangiare petto di pollo bollito e succo di pompelmo zapeyte.
 Cena
 A cena, bere il tè verde, preferibilmente con il latte e si può concedervi una fetta di cioccolato fondente.

 Day Two

 Colazione
 La colazione inizia con un bicchiere di yogurt con uvetta, esso Pulire il corpo e aiutano a superare il peso superfluo. Il pranzo quel giorno assente.
 Cena
 Prima di cena, bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti. Preparare l'insalata di barbabietole cotte con noci e grattugiato tè verde Zapevayte.
 Mezzogiorno
 Solo una pera di medie dimensioni.
 Cena
 Petto di pollo bollito senza sale, e il succo di pompelmo frutta zapyvkoyu.

 Una parte importante del giorno successivo - un massaggio dell'addome. Niente di complicato in questa procedura, è sufficiente massaggiare in senso orario le corse addome movimento e di luce circolare e alcuni poschupayte esso.

 Terzo giorno

 Colazione
 Date e tè verde con il latte.
 Brunch
 Pepe e lattuga foglie, al vapore o forni a microonde senza olio, annaffiato con succo di pompelmo.
 Cena
 Muesli. Snack in questo giorno di assenza.
 Cena
 Bere solo 300-350h yogurt.

 Massaggio ripetizione. Tipicamente, il quarto giorno risultati già visibili e pancia cominciarono a svanire, perde circa 2-3 kg, a volte più, a seconda della presenza inizialmente sovrappeso e dell'obesità.

 Quarto giorno

 Colazione
 Cornflakes con latte e un cucchiaino di miele. Il pranzo quel giorno assente.
 Cena
 Insalata di cavolo e carote con cetrioli freschi, conditi con olio vegetale o d'oliva, innaffiato con acqua minerale.
 Mezzogiorno
 Un bicchiere d'acqua o di tè verde con il latte, senza zucchero.
 Cena
 Cioccolato amaro e pera, succo di pompelmo lavare giù.
 Ancora una volta, il massaggio energico e attivo.

 Quinto giorno

 Colazione
 Uova sode e toast, innaffiato con acqua. Il pranzo quel giorno assente.
 Cena
 Petto di pollo bollito con limone o succo di pompelmo.
 Mezzogiorno
 Tè verde con il latte, senza zucchero, le date e altra frutta secca.
 Cena
 I fagioli o fagioli, al vapore

 Massaggio addome e formicolio.

 Sesto giorno

 Colazione
 Farina d'avena con frutta secca in acqua, annaffiato con tè verde. Il pranzo quel giorno assente.
 Cena
 Un bicchiere di kefir. Snack in questo giorno di assenza.
 Cena
 Melograno e pera.
 Massaggiare ripetizione addome.

 Settimo giorno

 Colazione
 Tè verde con il latte, senza zucchero. Il pranzo quel giorno assente.
 Cena
 Zuppa Meatless con foglie di barbabietola o top ortica.
 Mezzogiorno
 Petto di pollo bollito.
 Cena
 Un pompelmo.

 Massaggio finale dell'addome.

 Il segreto della dieta è estremamente semplice - una combinazione di prodotti chiave: tè con latte, senza zucchero, succo di pompelmo appena spremuto, yogurt e limone, e con successo vincere il grasso, e senza risultati massaggio quotidiano dovranno aspettare ancora a lungo.

 Purtroppo, il tema della perdita di peso è ancora rilevante. Che Cosa pasti spaccati e come influisce la perdita di peso? Regole e principi buon cibo. Come indicato nel titolo del mio articolo, l'intero importo mangiato pasti durante la giornata saranno divisi in porzioni più piccole. Il miglior intervallo tra i pasti - è 3:00, non è più di 4 ore e naturalmente la notte per sonno non è inclusa.

 Fondato pasti spaccati che il corpo assorbe rapidamente nutrienti e minerali. Quando troppo grandi lacune tra i pasti, il corpo, che lì sotto forma di riserve di grasso. Se il cibo viene spesso, il corpo converte non solo lei, ma anche le riserve accantonate in aree problematiche.

 Nutrizione frazionale può essere implementata in due posizioni sostanzialmente diverse. Prima posizione - significa che non appena la fame e automatico appena scompare. Cioè, quando la sensazione di fame, è possibile, per esempio, mangiare la mela verde, biscotti o un prodotto con il menu in precedenza pensieroso. Se entro mezz'ora di nuovo voluto mangiare, poi mangiare qualcosa di diverso. Può accadere che il processo di mangiare tratto dalla mattina alla sera. Questo principale ascoltare le impostazioni dello stomaco e non mangiare troppo.

 Il secondo elemento è un duro e porta pasti a 5 volte al giorno, e quindi più adatto per le donne lavorare. Questa posizione prevede 3 buoni pasti e 2 spuntini. Menu a pasti spaccati può essere semplice, ma se si utilizza pasti spaccati solo per la perdita di peso, è meglio eliminare completamente grassi, dolci e farina. Allo stesso modo, durante il giorno si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua, non tra cui caffè, tè e altre bevande.

 La seconda opzione è più efficace per la perdita di peso e il peso diminuirà gradualmente. Ricordate che perdere peso inizierà ad appendere pelle flaccida, a causa della perdita di grasso sottocutaneo. È pertanto necessario esercitare e sull'uso attivo cosmetici adeguati.

 Nutrizione frazionale molto utile per il corpo. Non si ha intenzione di avere fame, come al solito, seduta su una dieta, e quindi non sarà mangiare. E cosa più importante pasti spaccati promuove il miglioramento globale del corpo, migliora la salute generale, pulisce e ripristina il tratto gastrointestinale e lentamente eliminare quei chili in più.

 In tutte le ragazze, senza eccezioni, prima o poi si pone la questione di stringere i glutei? C'è un modo rapido ed efficace per ottenere una figura perfetta senza fatica utilizzando myostymulyatsyy.

 Che myostymulyatsyya corpo?

 Miostimolazione - un ottimo metodo per modellare un corpo tonico e allenato in appena 5-7 sedute. Oggi corpo myostymulyatsyya modo sicuro e veloce risolvere il problema di seno cadente e la pancia, glutei e cosce flaccide, tsellyulitnyh depositi indesiderati.

 Allenamento faticoso nessun piacere perché ci vuole molto tempo a sudare duro in palestra per stringere i glutei o perdere qualche chilo. Se si acquista un biglietto Fitness club con piscina o fare yoga per i principiantiMa ci vuole molto tempo.

 Una procedura myostymulyatsyy unico ed efficace permette grandi risultati impressionanti in poco tempo, senza preoccupazioni, la stanchezza e lo stress.

 Il vantaggio di questa procedura è che myostymulyatsyya tutto il corpo permette muscoli a lavorare hlubokoraspolozhennyh che tutti rimangono a vuoto normali attività fisiche. Il secondo vantaggio miostimulyatsyi - pelle lifting non chirurgico. Come si può leggere su una procedura analoga come sbarazzarsi di cellulite sulle tavole tonusnyh.

 Vantaggi miostimulyatsyi:

 Sollievo muscolare Maggiore e il tono muscolare,
 Riduzione delle adiposità localizzate,
 Aumenta l'elasticità della pelle e sollevamento,
 Simulazione silhouette.

 Basta ricordare che la procedura miostimulyatsyi dovrebbe essere fatto solo su una macchina professionale.

 Secondo le statistiche, il 70% delle persone si sentono la paura di invecchiare cambia le loro capacità mentali. In altre parole, hanno paura di cadere in marasma senile. Anche se gli scienziati ritengono che questo è un vero pericolo di non più del 5%. Naturalmente è possibile con orgoglio si iscriversi in compagnia di Walter Scott, chi non ricorda il contenuto delle sue opere, e Charlie Chaplin, che dimenticano sempre il nome del suo regista teatrale, ma comunque molto più fiducioso e rilassato sensazione uno che non è la gente scioccato intorno a lei dimenticanza .
 Il paradosso che da tempo non è una sorpresa: crediamo nelle possibilità illimitate del nostro cervello, ma l'indebolimento delle capacità intellettive e della memoria con l'età si sentono quasi inevitabile fenomeno. In realtà, la vivacità delle nostre menti - non per influenzare gli dei e non ereditarietà, come comunemente si crede. E siamo in grado di mantenere la nostra mente quasi invariato fino a 80 anni o addirittura superiore.
 Tuttavia, per quanto riguarda il nostro Paese, piuttosto, la teoria, e la ragione per questo, secondo i medici, in particolare con fermezza assimilata regola comunque con l'età peggiore penso e dimentico tutto. E se si cerca di sostituirlo con un altro assioma: Tengo una mente chiara e la memoria, anche in età molto avanzata, perché è - la norma? Inoltre, come le regole di "prevenzione", più la formazione della memoria, molto semplice e tutti possono. A volte basta semplicemente pensare lontano inutili problemi per gli altri e non cercare di controllare 10 cose alla volta.
 Per conoscere tutte le complessità del cervello voluto Ippocrate. Non posso dire che da quando la scienza non è particolarmente avanzata in questo senso. Ma i segreti ei misteri rimangono ancora molto. Sappiamo che il nostro sistema nervoso centrale comincia ad essere prevista al 16 ° giorno dopo il concepimento, e poi con l'aumentare della velocità spaziale, un secondo formato quasi 6000 nuove cellule, e questa rapida crescita continua per quasi 5 mesi. E il cervello fetale a 6 mesi ha già tutti i neuroni che ha bisogno per la vita futura. Poi inizia la formazione di processi speciali con cui le cellule cerebrali "parlare" tra di loro, che in realtà è la base del nostro pensiero.
 La formazione di capacità mentali, compresa la memoria, si verifica molto rapidamente nei primi tre anni di vita. Poiché le informazioni in questo bambino di età prende tutti i cinque sensi, si può permettere "girare intorno" come segue: nessun litigio se schizzi in acqua, costruire castelli di sabbia, cerca di parlare giocattoli, ascoltare storie e canzoni, unendo diversi ritmi.
 E 'noto che le cellule cerebrali muoiono ogni giorno, e il più vecchio si ottiene, più velocemente avviene. Se in 20 anni ha ucciso circa 20 mila cellule al giorno, poi 40 - ben 50! Tuttavia, i recenti dati indicano gli scienziati che l'affermazione "le cellule nervose non recuperano" del tutto discutibile: in alcune parti delle cellule cerebrali continuano ad essere aggiornati quasi tutta la mia vita.
 "Responsabile" per la produzione di nuove cellule sono le cellule staminali. Durante lo sviluppo fetale, che sono responsabili della maturazione del cervello, ma poi decidono come ambizioso, le cellule possono essere trasformati in un maturo neuroni adulti. Più recentemente, gli scienziati hanno trovato che nuove cellule nervose possono verificarsi nel molto vecchio in termini di evoluzione del cervello - in ippocampo, che fra le altre proprietà associate con la memoria. Tuttavia, questo dovrebbe aiutare il vostro corpo.
 Ad esempio, per applicare ai neurologi medico, se si sente che più doveva essere malato o vertigini. In precedenza, Dr. spiegato pazienti che questo è perché il cervello meno sangue scorre, ma recenti scoperte sono medici che cefalea - risultato di processi complessi nel corpo. A una certa età, si diventa più difficile far fronte con le solite responsabilità sul lavoro e in casa, siamo più nervosi, sperimentando, vernice noi stessi in un vicolo cieco - che questi disturbi nevrotici e provocare mal di testa.
 Il secondo modo per controllare se si dispone di una memoria fissa - sta chiedendo per il test neuropsicologici specifici che offrono anche il medico. Se i test rivelano disturbi stabilirsi iniziare il trattamento, ovviamente, sotto la supervisione di un medico.
 Che cosa può essere consigliato di allenarsi e migliorare la memoria? In primo luogo, è necessario controllare le vostre file ipertensione pressione sanguigna primo tra tutti i rischi.
 In secondo luogo, sappiamo che il tessuto nervoso è conservato molto meglio se una persona lavora, compresi intellettualmente.

 Così il cervello può e deve essere addestrato. La ricerca di scienziati britannici hanno dimostrato che le persone con un cervello fenomenale memoria disposte nello stesso modo come nel kumonok in panchina, e notevole capacità di versare instancabilmente fatti e cifre - il risultato della formazione lungo lo stesso ippocampo (parte del cervello responsabile per la memorizzazione ) e la sua attività.
 Ideal "Fitness" - un libro, parole crociate e interviste con amici, vicini, colleghi. E 'solo un cartone animato di un ragazzo Mowgli sviluppato in conformità con tutte le regole dell'uomo comune, la realtà nel cervello dei bambini che sono nutriti ottobre cambiamenti irreversibili in molte delle sue funzioni sbiadiscono. Tuttavia, risolvere i cruciverba o imparare poesie non hanno bisogno di forza, e con piacere, altrimenti bene di questi allenamenti non sarà!
 Un altro segreto del successo - il matrimonio. Se, secondo gli scienziati, il loro 50 annotato nella vostra famiglia, poi a 80 anni probabilmente vede come una buona memoria. Ma la medicina più importante per il cervello - è ossigeno, cervello, forse più acutamente sensibile a tutta la sua mancanza di prima e prende i segnali del corpo. Quindi, se è più legare casi e convergere numeri e si diventa letargico e distratto, poi il tuo cervello ha bisogno di alimentazione sotto forma di una passeggiata nel parco o integratori vitaminici.
 E alcune regole: se si lavora principalmente conducono una vita sedentaria, l'esercizio fisico si esibiscono regolarmente per la testa, inclinando di lato e in avanti e indietro. Allevia i muscoli del collo tensione, migliora il flusso sanguigno cerebrale. In generale, cercare di alternare il lavoro lungo con cinque minuti di mente warm-up.
 Migliorare i processi mentali oli essenziali di rosmarino, basilico e ginepro. Metodo per i pigri - gocciolare qualche goccia di olio sulla lampada aroma e inalare, e il vostro cervello sarà "stimolata" tutto il tempo!
 Un ruolo importante nella conservazione e memoria giochi di formazione e nutrizione. Per mantenere un chiaro medici consigliano mente tutti, senza eccezione di pesce e frutti di mare di amore - il fatto che gli abitanti delle profondità marine contengono non solo il fosforo, ma gli acidi grassi polinsaturi anche che rendono il nostro lavoro attivamente cellule grigie. Utile come noci, pane di segale panini con burro, insalate, verdure e legumi, con olio di girasole.
 Uva aiuta a concentrarsi, apple - focus. Le banane contengono vitamina B6, a causa della mancanza della quale tutti noi dimentichiamo. Carote, peperoni e arance rallentano il processo di invecchiamento del corpo, compreso il cervello. L'olio di girasole influenza il livello di vivacità della fantasia. Contribuire a migliorare la memoria e vitamine, che si concentra su zinco.
 Un altro fatto interessante - facile fame spinge l'attività mentale, ma tutti i tipi di diete sono esattamente nel modo opposto. Tra l'altro, la cucina è più facile per rinfrescare la memoria - sufficienti per aprire vasi con spezie particolarmente buono coriandolo, chiodi di garofano e la foglia di alloro. O mangiare un pezzo di cioccolato fondente, in precedenza solo come godere il suo aroma.
 In segreti psicologia, come tenere a mente i fatti o numeri lungo. Il metodo più affidabile è considerato associativa, attraverso i sensi, odori e suoni. Il metodo classico: un uomo ha mostrato una foto della foresta e rimosso, e si continua a vederla, sentire il fruscio delle foglie, l'odore del prato ... È inoltre possibile memorizzare e gli eventi della loro vita, e le figure e diagrammi "a secco", cercare di "far rivivere "e loro.
 È possibile utilizzare la ricetta Cicero. Il famoso oratore nel preparare discorsi in giro per la casa e lo mise punti chiave mentalmente del discorso su argomenti familiari, stare in un posto e poi basta ricordare la situazione a casa e nella sua memoria in una sola volta ci devono associazioni.

 Per ricordare meglio le informazioni a orecchio, guardare gesti narratore, i movimenti delle mani, le espressioni facciali di solito svolgono la funzione di enfasi logica. Ma ancora una volta, è meglio non ascoltare solo o guardare e cercare di fare da soli, dimostrare che siamo ancora con la terza Idealmente ricordano ciò che hanno sentito e visto e la metà del 100% che "ha provato" con le sue mani.
 In breve, non abbiate fretta di biasimare la natura che si dimentica - si è pienamente in grado di migliorare la memoria, ma per questo è necessario caricare e treno. In caso contrario - molto da pensare come si desidera.

 Quell'estate tanto atteso. E tutte le ragazze e le donne vogliono apparire attraente in estate. In estate hanno messo su camicetta aperta e gonna corta, sottolineando la dignità di tutte le loro forme.

 Inoltre, come l'insieme di estate di perdere qualche chilo di troppo, perché la dieta sta cambiando per il meglio. C'è sul tavolo frutta fresca e verdura e patate fritte e pasta sbiadimento.

 è stato sviluppato da nutrizionisti al fine di garantire che le donne erano in grado di sbarazzarsi di centimetri indesiderati in aree problematiche che utilizzano non solo gustosi ma anche molto nutriente menu. Naturalmente, la dieta estiva è possibile seguire e in qualsiasi altro momento dell'anno, ma in estate porterà il massimo effetto. Poiché estate aumenta considerevolmente la temperatura, che aumenta il numero di assunzione di liquidi e perdita di appetito.

 La durata della dieta estate per la perdita di peso veloce ed efficace varia da 7 a 14 giorni. La durata dipende da quanti chili indesiderati si vuole perdere.

 Estate Dieta

 La dieta menu ogni giorno può mangiare solo un tipo di cibo.

 Il primo giorno a mangiare solo verdure. Possono essere cotti o crudi, zuppe, minestroni di verdure, verdure arrosto e insalate. Per lavare giù tutto questo può essere un sacco di fluidi, tè verde senza zucchero o acqua minerale senza gas. Per inciso, si consiglia di acqua minerale al giorno di digiuno per la pulizia e il dimagrimento del corpo, tra le diete. Il secondo giorno dieta annuale per la perdita di peso veloce ed efficace - frutta. È possibile utilizzare qualsiasi frutta di stagione, che possono essere combinati con yogurt o macedonie di frutta fare.

 E 'meglio fare cocktail di frutta. Prendere 150g pelate e affettate e frutta a dadini: banana, pesche, kiwi e mango; versare un bicchiere di yogurt magro senza zucchero e sbattere insieme bene gli ingredienti. Questo frullato gustoso e sano sarà una grande alternativa al solito dessert e aiutare a perdere peso. Il terzo giorno - Berry. Qualsiasi bacche mangiare fresco, non aromatizzanti di panna montata e zucchero senza stretching, possono versare solo un cucchiaino di miele. Richiesta bacche bisogno di due tazze di yogurt magro. Generalmente yogurt prodotto molto utile. Esso non solo migliora la digestione, ma dà anche l'opportunità di sperimentare la saturazione. E le donne che prendono parte di questo prodotto, sanno che dieta yogurt non solo utile ed efficace, ma anche il più economico.

 Il quarto giorno - Il cibo è appena fermentato prodotti lattiero-caseari, senza aggiunta di zucchero, yogurt magro, latte fermentato al forno, formaggio, panna acida, yogurt o ricotta con una percentuale minima di grasso.

 Il quinto e il sesto giorno Dieta corrisponde al primo e secondo giorno, quinto giorno - vegetale sesto - frutta.

 La dieta settimo giorno - Chiamato succo. Durante tutta la giornata si dovrebbe bere solo succhi di frutta freschi frutta o verdura.

 consiste di verdure, frutta, bacche e prodotti lattiero-caseari, in modo che difficilmente può essere definito dieta "summer". Tale dieta non è la più rigorosa in esistenza e di vero aiuto per perdere peso, per ottenere la forma desiderata e sentirsi meglio.

 Per ogni donna di scegliere una dieta più efficace personalmente.