Gli scienziati americani hanno scoperto che spesso prendono vitamine regolarmente, quelli che non ne hanno bisogno.

 Così l'American Academy of Pediatrics non raccomanda la nomina di vitamine bambini sani in un anno, che varia alimentazione.

 Gli scienziati delle Università di California e Rochester sottoposti ad analisi di grandi quantità di dati National Health and Nutrition, condotte in 1999-2004.

 Lo studio ha coinvolto più di diecimila bambini e adolescenti di età compresa tra 2 a 17 anni.

 Circa il 34 per cento dei bambini intervistati erano integratori alimentari vitaminici.

 L'analisi ha rivelato che spesso prendere vitamine, coloro che conducono uno stile di vita più attivo, seguire una dieta sana e un migliore accesso alle cure sanitarie.

 Tuttavia, questi sono i più piccoli richiedono di prendere vitamine supplementari.

 I ricercatori raccomandano gli operatori sanitari per valutare il bisogno del bambino per le vitamine individualmente e assegnare loro contengono farmaci solo quando necessario.

 A cura del Ministero della Salute
 Informazione da http://medportal.ru

 La donazione di sangue del donatore può aiutare a migliorare la salute dei non solo quei pazienti che si riversarono nel sangue, ma la maggior parte dei donatori segnalati dai ricercatori statunitensi. Il fatto che la periodica donazione di sangue in grado di supportare in buona forma sistema circolatorio.

 Domanda di ricerca durato 6 anni. Durante questo periodo, sotto la supervisione di medici erano 1.277 uomini e donne di età compresa tra 43-87 anni violazione delle arterie periferiche. Tutti i pazienti a causa di restringimento delle arterie era rotto il flusso di sangue alle estremità.

 In questi pazienti regolarmente preso il sangue per ridurre i livelli di ferro nel sangue. Quando ha analizzato i dati, si è scoperto, i soggetti che erano nel gruppo di età di 43-61, e in che periodicamente hanno sangue - ha ridotto significativamente il livello di morti, così come attacchi di cuore e di altri problemi cardiovascolari sistema.

 Purtroppo, i gruppi di età più anziane, i dati vengono confermati. Questo ha portato i ricercatori a concludere che questo meccanismo funziona solo ad una età relativamente giovane.

 "Mentre il nostro studio non ha dimostrato che la riduzione del ferro ha portato a una diffusa riduzione della mortalità o ridurre gli attacchi di cuore e ictus, i risultati, tuttavia, confermare la teoria che la salute vascolare può essere salvato e gli anziani in termini di sostegno bassi livelli di ferro nel corso del tempo ", ha detto l'autore Dr. Leo Zacharskiy.

 Ha detto che l'importo zabyraemoy negli esami del sangue sono stati pari agli importi che in genere si siedono sui centri donatori. Questo, a quanto pare, può contribuire al miglioramento del sistema cardiovascolare del donatore, ma non ha condotto uno studio su vasta scala, la gente non va a donare il sangue solo per abbassare i livelli di ferro.

 Ferro in eccesso nel sangue, come penso, porta al fatto che un gran numero di radicali liberi danneggia le arterie, soprattutto nei primi stadi della malattia cardiaca. Bassi livelli di ferro, utilizzando diete speciali o preparati speciali.

 Corpo sistema flex creatore era americano Greer Childers. Il suo programma include una serie di alcune posizioni ed esercizi con elastico ginnastica, pianificare i pasti e video con una serie di esercizi. Childers sostiene che, attraverso una combinazione di esercizi sulla respirazione profonda, semplice metodo di allenamento e semplice programma del pasto, si può facilmente perdere chili in sovrappeso.

 L'obiettivo del sistema è quello di arricchire il corpo con l'ossigeno, con conseguente aumento di energia e diviso grasso in eccesso. Secondo il sito ufficiale del corpo esercizi di flessione può essere fatto seduto per pochi minuti al giorno, e che sarà sufficiente.

 La respirazione profonda

 tecnica di respirazione profonda insegnata nel sistema è la pietra angolare del corpo programma di esercizio flex. Childers sostiene che normalmente si respira respiri molto superficiali, che limita la quantità di ossigeno che entra nel corpo. Lei dice che eseguendo una serie di offerte i suoi esercizi di respirazione profonda combinati con isotonico e isometrico stretching, si inizierà a perdere quei chili in più nel giro di pochi giorni dopo l'inizio del programma. Childers, infatti, utilizza la tecnica di respirazione profonda per creare effetto aerobica in allenamento della forza.

 Attuazione del piano di esercizi per corpo sistema flex

 L'attuazione del piano prevede l'utilizzo di banda di gomma ginnastica che resisterà.

 Il film, se possibile, fare un mezzo, aumentando così la resistenza. Esercizi per bruciare i grassi dovrebbero seduta, ma può essere fatto in piedi.

 È sufficiente posizionare i piedi sulla striscia di terra che offre resistenza e tenere fine mani.

 Esercizi per bruciare i grassi

 Questi esercizi utilizzati nel sistema flex corpo, partendo dallo sviluppo della tecnica di respirazione diaframmatica. Childers spiega che bruciare i chili in eccesso è dentro. La respirazione profonda attiva i muscoli addominali dall'interno, inducendoli a contrarsi e rilassarsi durante la respirazione profonda, che consente di ottenere un ventre piatto. Mentre si continua a respirare profondamente, utilizzare un elastico di eseguire esercizi per bicipiti, tricipiti, e migliorare la vita e le gambe.

 Piano Nutrizione

 Dieta speciale per corpo flex è stato incluso in una versione successiva, pronto a dare consigli sulla perdita di peso facile. Il piano si compone di mangiare veloce e facile da preparare ricette, gamma di calorie che ha permesso corpo sistema flex. Una dieta speciale è basata sui seguenti principi: Iniziate la giornata con la colazione, spuntini durante il giorno si consiglia di non morire di fame, e bere molta acqua. La vostra dieta dovrebbe consistere in una miscela di frutta e verdura, prodotti del grano sani e cocktail di frutta. Il cibo deve essere ben cotto ?? Entro quindici minuti o meno.

 In ogni caso, prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, si consiglia di consultare il medico.

 Chi non ha cercato di trovare il suo metodo più efficace per la perdita di peso? Alcune signore seduto su ananas dieta, altri vanno a palestre Nicholas e centri benessere, altri non mangiano dopo 06:00, quarto flex corpo scegliere Marina Korpan e felici della loro scelta

 Nessun modo perfetto

 In generale, non esiste un metodo perfetto, ma soprattutto, il processo di perdita di peso ha portato il piacere che ti trovi bene e si vede il risultato.

 E, naturalmente, non dimenticare, c'è modo non aiuterà se o non mangiare a destra e vivere una vita sana.

 Corpo flex Marina Korpan

 Uno dei più popolari metodi moderni di perdita di peso è il corpo flex Marina Korpan. Questa serie di video tutorial che spiegano ciò che la flessione del corpo, e come affrontare. Così, flex corpo - un sistema di esercizi che coinvolgono la respirazione speciale.

 Si dice che entro i primi 7 giorni, è possibile ridurre la circonferenza della vita di 10 cm. Marina Korpan un bambino che soffre di sovrappeso e molto a lungo e invano combattuto con lui.

 C'è stato anche un momento in cui a causa di una dieta sbagliata ha sviluppato problemi di salute.

 Ma ben presto Marina imparato a conoscere le bidifleks sistema poi ha perso peso con successo e lei stava aiutando gli altri.

 Impegnati al mattino

 Facendo bodyfleksom Marina Korpan meglio al mattino a stomaco vuoto. Se la mattina non è possibile mettere da parte il tempo per gli esercizi, si può lavorare in qualsiasi altro momento, ma la cosa principale - non si mangia più tardi di 2 - 3 ore prima dell'inizio delle lezioni.

 E questo cibo deve essere leggero - qualcosa di latte acido, o frutta e verdura o zuppa di verdure.

 È possibile guardare il tutorial Corpo di video on-line flex, scaricarli sul computer, e si possono acquistare i CD di occupazione. Che cosa è particolarmente bello - questi esercizi non prendono molto tempo, basta spendere su di loro solo 15 minuti al giorno!

 La cosa principale - soddisfano chiaramente tutti i requisiti per ogni esercizio. E mi creda, il risultato non ci vorrà molto!

 Nutrizionisti russi stimano che oggi il 15-20 per cento dei bambini sono obesi o in sovrappeso. 30 anni fa la cifra era di quasi la metà. I medici lanciano l'allarme: abbiamo rapidamente raggiungiamo l'America per il numero di bambini con problemi di peso.

 Solo il 5% dei casi di obesità infantile associati ereditarietà. La colpa per il restante 95% è interamente sui genitori, piuttosto, lo stile di vita e lo stile di cibo che hanno offerto ai loro figli.

 Alla domanda "che cosa si dà il bambino per la prima colazione?" Molti genitori responsabili - ". Panino con salsiccia e tè" Carni affumicate e trasformati esperti frattempo messo alla pari con questi prodotti nocivi come patatine e soda.

 E 'fast food, barrette di cioccolato, soda e altre "chicche" portare all'obesità. Certo, tenere traccia di scolaro facile - è circondato da soblanov mare.

 Ma è in grado di genitori, specialmente le madri, per cercare di stabilire una sana alimentazione a casa.

 E per cominciare, come al solito, deve via. Mostra il tuo bambino un esempio positivo. Cereali, torte di formaggio, formaggio, yogurt, uova, formaggio con una fetta di pomodoro: colazione può essere diversa, ma soprattutto - diverso - dicono i nutrizionisti. La cosa principale - che il bambino si chiedeva - cosa c'è di così interessante e delizioso cucinato mamma oggi. Meglio mangiare con il vostro bambino, quindi non è un sentimento che si è preparato il cibo "speciale".

 Per quanto riguarda le patatine e acqua frizzante, poi bere una bottiglia quando una - due volte al mese - non è un crimine. Ma se si consente al bambino più di due volte a settimana per utilizzare prodotti con fast food, il sovrappeso può essere un paio di mesi. E, dicono gli esperti - sovrappeso nell'infanzia - quasi sempre.

 A cura del Ministero della Salute

 La realtà non è sempre coincide con i nostri sogni e desideri. Naturalmente, qualcuno fortunato come natura o geni può memorizzare armonia, nonostante la quantità di cibo ingerito, e alcuni calcola le calorie, rendendo il loro menu giornaliero, e continua ad aggiungere peso.

 Per mantenersi in forma, non abbastanza da mangiare. Necessità di specialista scelto il metodo più adatto di correzione per voi singolarmente.

 Non è possibile modificare la salute nashkodyvshy forma, perdere peso, liberarsi della cellulite e diventare sottile e bello - arriverete ad una serie di terapia fisica. Per scegliere un approccio specialistico integrato e tecniche di trattamento patogenetico, ossia il trattamento che colpisce non solo le indagini, ma la causa del problema. Attraverso programmi di correzione, si migliorerà la salute dei vasi sanguigni (drenaggio linfatico e sangue), sbarazzarsi di edema, ottenere corpo sottile giovane ed elastica la pelle.

 Vi aiuterà a perdere peso senza chirurgia, senza sostanze chimiche e senza digiuno. Correzione figure possibile senza compromettere la vostra salute!

 Correzione della figura è in qualche modo preso una serie di misure di cosmetici per aiutare restituire la figura slanciata e proporzionalità, rimuovere i depositi di grasso localizzati (volume extra), rimuovere lassismo. Tutto questo è a vostra disposizione.

 In un programma completo prevede tali procedure:

 consultazione dermatologo;

 selezione di programmi di trattamento individuali;

 Trattamenti termali;

 Massaggio della mano;

 mesoterapia e altro.

 Il corso del trattamento dura mediamente circa un mese, tuttavia, e termini sono determinati singolarmente, a seconda della complessità del problema.

 Uno dei luoghi preziosi tra le procedure SPA prende hidrofuzionnaya capsula spa terapeutico multifunzionale Dermalife SPA-JetTM, rappresentava ?? Idroterapia combinazione di tecnologie: a vapore, nebbia, anima massaggio Vichy schiena, piede, ipertermia e radiazioni infrarosse.

 Dopo SPA - procedure di andare al massaggio specialista che conterrà professionale massaggio anti-cellulite.

 Massaggi concentra esclusivamente su strato di grasso sottocutaneo (PZHK). A questo scopo, utilizzare tecniche speciali per monitorare la profondità del massaggio. Più importante per migliorare la circolazione sanguigna nelle zone massaggiate altrettanto essenziali nel trattamento della cellulite è di ripristinare la circolazione.

 Dopo il massaggio, prescritti da un medico, si spendono iniettando procedura - mesoterapia. Mesoterapia - è di ingresso nelle aree problematiche su misura per ogni paziente cocktail. Metodo efficace per sbarazzarsi di depositi di grasso localizzati - in addome, glutei, ginocchia, spalle, etc.

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 Pianificare i bambini possono e devono essere. Ma programma realistico genere, colore dei capelli, l'aspetto del bambino non ancora nato? E, soprattutto - ne vale la pena?

 Scegli sesso
 Ci sono decine di modi per pianificare il sesso del bambino. Alcuni, per esempio, credono che se concepire in caso di pioggia, una ragazza, se il sole - un ragazzo. Altri usano metodi tradizionali - seguire una dieta particolare o fare il programma di fare l'amore. Gli scienziati giapponesi hanno avanzato la seguente ipotesi: sigaretta fumata una notte d'amore, riduce notevolmente le possibilità di concepire un figlio.

 Ci sono diversi metodi di pianificazione di sesso. Metodo uno - piano piano con le teorie aggiornati sangue. Secondo questa teoria il sangue in un uomo viene aggiornato ogni quattro anni, nelle donne - ogni tre anni. Il cui sangue "Junior" al momento del concepimento - e che "definire" il sesso del bambino.

 Si può calcolare la formula. Ad esempio, la madre al momento del concepimento 23 anni. Dividere per 3, il risultato - 7 6. Se il padre 27 anni divisibili per 4-6 turni, 75. Nella parte restante - il numero di anni che sono passati da quando il rinnovo del sangue. Più basso è il bilancio, il sangue più giovane. Se il sangue più giovane la futura mamma, sarà una ragazza che se suo padre - un ragazzo.

 Il secondo metodo di pianificazione sesso del bambino - sul calendario lunare cinese. In questo caso, è necessario conoscere solo il mese del concepimento e l'età materna.

 Nessuno di questi modi di pianificare il sesso del bambino non è riconosciuta in medicina. Gli scienziati ritengono che, anche se alcuni di loro "agito" Questa è una semplice coincidenza. Dopo solo due opzioni - un ragazzo o una ragazza, quindi la probabilità di indovinare solo 50-50.

 Vogliamo gemelli!
 Ci sono famiglie che sognano di dare alla luce due gemelli. Programma nascita di diversi bambini - è impossibile. Ma ci sono alcune condizioni in cui la probabilità di avere gemelli aumenta:
 • se ha appena smesso di prendere il controllo delle nascite
 • se la donna è stata trattata per l'infertilità
 • Se una donna over 35
 • Se qualcuno in famiglia ha un coniuge nato gemelli

 Il bambino-genio
 Non molto tempo fa, i ricercatori statunitensi hanno riferito la scoperta sensazionale - istituito droga per i geek.

 Il corpo umano è una proteina EN-AR-BE-2 (NR2B), che è responsabile dei processi di apprendimento e memoria. Aumentare la produzione porterà allo sviluppo di importanti capacità mentali. Tuttavia, il farmaco dà gravi effetti collaterali - aumento del rischio di ictus e altre malattie mortali.

 C'è un modo più semplice di pianificare in anticipo la capacità del bambino. C'è una teoria che la capacità del nascituro è direttamente dipendente dall'età del padre. Quando Confucio nacque, suo padre aveva 70 anni e la madre - 16.

 Con l'età, il corpo del marito che si verificano mutazioni. Il più vecchio il padre, il più ha accumulato mutazioni nei loro geni e le più anomalie nel feto. Un genio - una deviazione di più.

 Certo, i sogni di prole brillante possono essere appositamente ritardo avere un figlio in età tarda, ma è molto pericoloso. Ricercatori danesi hanno studiato 70 mila coppie sposate con figli appena nati. Si è riscontrato che i genitori di 50 anni ed oltre quattro volte più bambini nascono con sindrome di Down e altre malattie genetiche.

 Oggi, le donne preferiscono fare prima una carriera, e dopo 35 a coinvolgere i bambini. Kim Basinger è diventata una madre dopo quaranta. Madonna ha deciso di primo parto a 36 e 41 ha dato la figlia fratello. Julia Roberts ha dato alla luce due gemelli a 37 anni. Tatiana Dogileva Elena Sviridov, Larissa Huzyeyeva Lolita Milyavskaya madre matura quando erano via a 30.

 Tuttavia, le donne dopo i 35 medici consiglia vivamente di sottoporsi ad un test genetico.

 Secondo gli scienziati ritengono che straordinarie capacità mentali del 80% dato al bambino fin dalla nascita. Solo il 20% dipende dalla formazione e di auto-disciplina. Potete contare come qualsiasi cosa nel suo genere e bisnonni ragionevoli ma piano prodigio ancora non funziona. Genius - una roulette genetica. Natura lascia sempre l'ultima parola per loro stessi.

 Mal di testa possono essere sorpresi durante l'allenamento. In questo caso, l'esercizio fisico può essere la causa di mal di testa e un modo di sbarazzarsi di esso. Perché il mal di testa esercizio causa?

 Nella maggior parte dei casi, mal di testa si verificano quando il cervello intorno vasi sanguigni diventa infiammato. Come risultato, i nervi inviano onde dolore. Allo stesso tempo, aumento della frequenza cardiaca riduce reazione di dolore a causa di endorfine - analgesico naturale contenuti nel nostro corpo. Le endorfine rilasciate durante l'esercizio fisico. Camminare migliora anche il flusso di sangue al cervello, riduce la tensione muscolare e la fatica. Inoltre, lo studio svedese ha trovato che gli adulti fisicamente inattivi in ​​mezza soffrono di mal di testa ed emicrania rispetto a coloro che vigorosamente impegnati in almeno tre volte a settimana.

 Ma a volte se stessi e il modo in cui svolgono può ridurre effetto di guarigione e anche provocare mal di testa esercizi. Poiché il portale femminile fiducioso che la causa del dolore durante l'esercizio e sta eliminando supporto che in forma audio e inviare il vostro sforzo fisico in pista.

 Come alleviare il mal di testa:

 Il problema più comune - la respirazione improprio.
 Miglior Trattenete il respiro sott'acqua. Proroblyayuchy durante esercizi intensi come il sollevamento pesi o correre per brevi distanze, si può sentire un mal di testa acuto: quando la tensione serdtsechtom rapido aumento della pressione e provocare dolore.

 Non importa quali esercizi non, concentrarsi sulla respirazione o diminuire l'intensità di esercizio. Aumentare la corrente di ossigeno ai muscoli. Per effettuare questa operazione, attenersi Squat: l'ispirazione - squat, espirare - salita. Provare a tutti gli esercizi di stress o sforzo (premere torsione, trazione, sollevamento pesi) non espirare e rilassarsi obretnoe movimento (di ritorno da stampa skruivaniya, scendendo dopo aver tirato su, tornare peso verso il basso) - espirare.

 Problema: Esecuzione di un breve distanza.

 Immaginate di giocare a calcio con i tuoi amici e improvvisamente sente dolore alla testa. Ciò significa che il vostro corpo non è pronto per un tale esercizio. E 'meglio non perdere una formazione regolare e l'esercizio fisico alternato a carichi bassi e medi.

 Tenere traccia della frequenza cardiaca. Il miglior allenamento per 10-15 minuti - un esercizio che si sta per fare. Ad esempio, se si esegue jog, iniziare con una camminata lenta, che si sviluppa in una corsa. Così si aumenta la frequenza cardiaca gradualmente ogni 5 minuti. In forza di formazione, iniziare con esercizi di luce e gradualmente passare al complesso. La crescente pressione sui vasi sanguigni del cuore dare il vostro tempo per riscaldare e gradualmente aumentare la pressione.

 Problema: Le scelte alimentari

 Per molti banana o yogurt prima trenirovkoyyavlyayutsya migliore fonte di ricarica di energia. Ma le persone che soffrono di emicrania spesso notare che gli aminoacidi comunemente presenti nella soia, agrumi, banane, yogurt, noci possono scatenare il mal di testa.

 I medici dicono che gli aminoacidi naturali possono essere più stretto e allargare i vasi sanguigni nel cervello.

 energia tuck. Un'ora o 30 minuti prima di allenamento spuntino per un totale di 100-250 calorie. I nutrizionisti raccomandano di mangiare verdure con riso proteine ​​in polvere. Ciò fornirà il vostro corpo con i carboidrati necessari, proteine ​​e vitamine e caricare i muscoli con l'energia. Anche provare a mescolare tazza di frutti di bosco (si può anche mango, kiwi) e una mezza tazza di latte scremato in polvere e riso con un cucchiaio di miele.

 Problema: la disidratazione

 Se si dimentica di prendere l'acqua in palestra, si sa che la disidratazione può scatenare il mal di testa. L'acqua abbassa la pressione sanguigna nelle arterie che forniscono sangue al meningi. Un sangue rara anche nasyschveet cervello e muscoli con l'ossigeno, che influenza positivamente tutto il corpo.

 Impostare il bilancio idrico. Un'ora prima di esercitare, bere un bicchiere d'acqua. Se il vostro lavoro dura 30 - 45 minuti, bere un altro bicchiere nel bel mezzo di un allenamento. Al fine di determinare la probabile quantità di liquido che è venuto con il sudore, pesarsi prima e dopo l'esercizio.

 Problema: muscoli deboli

 Esecuzione, aerobica e passeggiate a volte può causare spasmi nel cervello. La ragione di ciò può essere collo deboli mytsshy.

 Concentrarsi sul modulo. A volte il dolore derivante da coloro che hanno appena iniziato in palestra. Seguire gli esercizi per il collo per rafforzare questo settore. Prova questo esercizio: Sdraiatevi sulla pancia, braccia lungo il corpo, palmi guardano; alzare la testa, alzare i piedi da terra a pochi centimetri e sono in una posizione di 5-10 respiri; Tenere la testa dritta e guardare la matematica. Eseguire questo esercizio il 3 a 10 volte, a seconda del vostro allenamento.

 Problema: cattiva postura

 Alcuni scienziati sostengono che il 75% delle persone mal di testa derivano da tensione muscolare del collo, che è il risultato di problemi con postura. Esercizi di tecnica improprie in palestra (ad esempio, estese in avanti la testa durante flessioni) come risultato di muscoli del collo deboli.

 "Om". I ricercatori hanno scoperto che in India solo tre mesi di yoga possono ridurre il numero di emicrania due volte. Corsi di yoga rafforzare i muscoli del collo. Offriamo quotidianamente eseguire il seguente esercizio: una posizione seduta, allineare la schiena; inspirare sollevare le spalle, espirare - spostare la lama per la colonna vertebrale inferiore e le spalle. Fare questo esercizio 5 a 10 volte. Non esitate. Se siete inclini a mal di testa, evitare esercizi per eseguire la resistenza muscolare, per esempio: stampa, pull-up.

 Prevenire il dolore con le pillole?

 Se si intuiva il rischio di mal di testa, prendere l'aspirina prima dell'allenamento. Ma non prendere la mano, e ricordate che l'ibuprofene, l'aspirina e altri farmaci alleviare i sintomi, ma non curano.

 A volte Il dolore in grado di rovinare tutti i piani al giorno. In stato "dolente" di una persona non si sente completamente perso interesse in tutto. Naturalmente, per alcun dolore ciascuno cerca immediatamente trovare un farmaco analgesico. A volte non abbiamo nemmeno pensiamo quando bevanda tablet che, oltre l'effetto analgesico che può ospitare un sacco di qualità negative che poi manifestano vari effetti collaterali. Cioè, cercando di sbarazzarsi del dolore che "guadagnare" di più e mucchio di altri disturbi.

 Se sei dolore familiare era "in viaggio compagno" nella vostra vita senza droga e non si può fare, è il momento di pensare - ma è necessario utilizzare ogni volta, a volte farmaci pericolosi? E 'del tutto possibile per contribuire a ridurre il rischio di un dolore natura diversa se leggermente ricostruire la propria dieta e prestare attenzione ai cibi che aiutano a dimenticare il dolore per sempre.

 Sulle proprietà benefiche dello zenzero non è menzionato una volta. Viene utilizzato per la perdita di peso e per il trattamento di molti disturbi. Ma, come lo zenzero può essere utilizzato per affrontare il dolore. Se siete afflitti da dolore cronico, sarà estratto di radice di grammo abbastanza birra e bevande ora. Se il dolore è insopportabile, e le cose non sono in attesa birra due grammi di radice e un po 'di riposo.

 Dopo un po 'si sente lo stesso potere "magico" del tè.

 Lo sapevate che l'olio d'oliva contiene sostanze per le loro proprietà analgesiche come l'ibuprofene? E 'come se torturato maggiore o dolore ricorrente solo bere l'olio di oliva. Sappiate che cinquanta grammi di burro è uguale a "potere anestetico" Il dieci per cento della dose di ibuprofene.

 Molto più veloce per sbarazzarsi del dolore dopo un intervento chirurgico di aiuto Fiori Arnica. Si possono acquistare in qualsiasi farmacia e usato al posto di tè. Inoltre fiori di arnica hanno proprietà curative varietà di danni alla pelle.

 Il fatto che acidi grassiContenuto in pesce, può rimanere giovani e mantenere sano per gli anni a venire dovrebbe sapere tutto. Ma questi stessi acidi possono influenzare i processi infiammatori nel corpo, riducendo così il dolore. È noto che le persone con malattie delle articolazioni sentire dolore durante il movimento. Quindi, se includono nella vostra dieta ogni varietà di pesce grasso sarà presto ridotto significativamente il dolore e senza il solito dolore farmaci.

 Nei nostri tempi moderni, dove molto spesso utilizzati sintesi chimica, ancora Non dimenticare la forza della natura.

 Per far fronte a disbiosi, nutrizionisti raccomandano per due settimane è un aglio lobuli (non di più!) Un'ora prima della colazione e una sera lobuli di aglio, 2 ore dopo la cena.

 Deve essere aggiunto alla dieta di porridge, pane e altri cereali.

 Ma meglio non prendere lassativi.

 Per pulire il fegato solo bisogno di una settimana per preparare piatti vegetariani e sistematicamente purificare l'intestino.

 Giunti pulizia associati anche con il cibo vegetariano, inoltre, si dovrebbe bere un decotto di foglie di alloro.

 Per fare bollire per 5 minuti 5 g di foglie di alloro in 300 ml di acqua, e lasciare per 3-4 ore in un thermos.

 Versate il brodo e prendere piccoli sorsi ogni 12 ore per tre giorni.

 La procedura deve essere ripetuta dopo sette giorni.

 Per cancellare i reni, in estate per una settimana solo per mangiare anguria e pane nero.

 In altre stagioni, dovrebbe essere la settimana di mangiare cibo vegetariano, bere il suo tè con le erbe (origano in forma, salvia, melissa, poligono, erba di San Giovanni - tutte su 50).

 Il settimo giorno mezz'ora prima di Write (3 volte al giorno) bere 100 ml di infusione con l'aggiunta di cinque gocce di olio di abete.

 Si noti che questo cocktail bisogno di un buon scalpore e bere attraverso una cannuccia. Corso - cinque giorni.

 Se si vuole prevenire e ridurre la comparsa di cellulite? La prima e necessaria condizione per questo - assicurarsi di cambiare la dieta. Vi presentiamo i migliori prodotti "cellulite".

 Così, prima è necessario eliminare o ridurre al minimo assoluto nella vostra dieta i seguenti prodotti: tutto in scatola, eventuali carni grasse, affumicato, fritto, fast food, patatine. Anche rimuovere dalla vostra dieta zucchero raffinato e dei suoi prodotti.

 Odia la pelle sana e alcol (tranne vino rosso secco in piccole quantità). Inoltre, si deve dimenticare il caffè, tè forte e bevande gassate.

 E, naturalmente, dire "no" per i prodotti a base di farina bianca, pane, prodotti da forno, pasta, dolci, torte.

 E poi che cosa può e deve mangiare? La dieta deve prevalere: insalata di verdure a foglia verde condita con oli vegetali (girasole, oliva, olio di cardo, rosa, noce, di lino).

 Versione emergenza dimagrante

 Devono amare cipolle, aglio, verdure al vapore come contorno agli alimenti proteici.

 Si può e dovrebbe mangiare pollame magro, prodotti lattiero-caseari il tenore medio di grassi (5%), pesci marini, frutti di mare, alghe (fucus, fuco, spirulina). Nota farina d'avena e pane integrale e frutta, frutta secca, miele.

 Provate a cucinare da soli e seguire alcune linee guida per aiutarvi a rendere il cibo "anti-cellulite" :

 cuoco minestre di verdura

 rifiutare brodi, non mangiare troppo.

 aggiungere ai suoi prodotti Spezie ed erbe aromatiche, peperoncino, coriandolo, cumino, finocchio, issopo, boraho, curcuma, zafferano, basilico, maggiorana.

 pulito bere acqua strutturata, tisane - utilizzare per fare campo equiseto, seta di mais, achillea, piantaggine, camomilla, foglie di ortica, cespugli di bacche, cicoria, cucinare morbido dannoso. Queste bevande migliorare la digestione e neutralizzare le tossine.

 Volendo perdere peso 5.10 kg per l'anno o una vacanza nuova, si parte alla ricerca di una dieta efficace. Purtroppo, le raccomandazioni di Internet, amici, ei media spesso ridotte a diete rigorose a breve termine, come ad esempio la dieta giapponese, grano saraceno, kefir o dieta proteica. In realtà, queste modalità nutrizione sbilanciato, e quindi può essere raccomandato solo come movimentazione giorno - per due volte a settimana. Giorni di digiuno aiutare a prevenire l'aumento di peso dopo le vacanze, ma non sono progettati per la perdita di peso a lungo termine.

 Perdita di peso dieta deve essere equilibrata sia in proteine, grassi e carboidrati. Apporto calorico non deve essere inferiore a 1000-1200 calorie per le donne, 1300-1400 calorie per gli uomini. Tuttavia, resta inteso che queste figure sono individuali, dipendono dall'età, peso, altezza, attività fisica. Indipendentemente è possibile calcolare i loro standard come calorie e proteine, grassi e carboidrati su formule speciali qui.

 Ci sono alcune sfumature dieta ideale:

 * Numero di proteine ​​necessarie per mantenere normale.

 Proteine ​​- materiale da costruzione, non solo per i muscoli, ma anche per gli ormoni; senza l'assunzione di proteine ​​sufficiente si dovrà affrontare molte sfide, che vanno dalla impotenza e perdita di capelli e termina il metabolismo rallenta;

 * Per gastrointestinale normale e il sistema urinario deve bere acqua a sufficienza. Di solito la norma è di circa 8 bicchieri al giorno per un adulto in climi freddi. Certo, ci possono essere variazioni individuali;

 * Dieta deve necessariamente essere accompagnata da sport. Inizia con 30 minuti al giorno e aumentare gradualmente. La regolarità principale qui!

 Non risparmiate le forze per studiare ricette dieta e menu di selezione di dieta. Una vasta gamma di prodotti alimentari renderà la vostra dieta interessante e gustosa, e prevenire guasti. In futuro si sarà facilmente in grado di mantenere la forma, il che significa che i pasti a basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo nutriente e squisito.

 I vantaggi dell'allattamento al seno evidenti. Gli scienziati ancora associati con l'allattamento al seno prolungato aumento intelligenza nei bambini, e migliori proprietà protettive del corpo.

 Questa volta, uno studio condotto presso l'Università di Copenhagen, ha colpito la formazione di future passioni alimenti per bambini durante l'allattamento. I ricercatori hanno trovato che l'allattamento al seno aiuta il bambino a sviluppare un gusto alimento utile, come ad esempio frutta e verdura.

 Il fatto che il latte materno contiene tutte le sostanze nutritive che vengono nel suo corpo attraverso il cibo. Secondo pediatri presso l'Università di Copenhagen, quando il bambino comincia a ricevere i cibi solidi, è già il gusto familiare e il sapore di molti alimenti, naturalmente, se la madre li aveva usato durante l'allattamento.

 Ad esempio, se la madre alimentazione mangia una banana, il gusto e l'aroma del frutto è presente nel latte per un'ora.

 Cibi differenti forniscono durata e diverso impatto sulla composizione del latte materno. Ad esempio, il sapore e l'odore di mentolo bambino può sentire per otto ore.

 Ecco perché è così importante durante l'allattamento a seguire una dieta sana e varia, ed eliminare le cattive abitudini. Gli scienziati ritengono che in questo modo il bambino può infondere abitudini alimentari sane latte letteralmente materno.

 La composizione del latte maturo per ciascuna donna e instabile. Il contenuto di grasso nel latte delle donne può variare anche in allattamento - inizio, mezzo, terminare un bambino di cura. Tutto dipende da madri che allattano il cibo, così come la salute e il suo bambino.

 A cura del Ministero della Salute