Oggi l'acqua minerale sono state ben studiate, e la loro composizione chimica presenta un segreto. Diversi campioni prelevati da fonti diverse differiscono in un insieme di minerali e loro rapporto. Alcuni acqua viene usata come tavolo, altri possono essere utilizzati solo per scopi medicinali. Ci sono quelli che sono adatti solo per bagni terapeutici.
 Diverse sezioni della scienza moderna si occupano di questioni relative al trattamento individuale parti con acqua.
 Balneolohyya (dal lat Balneum -. "Bagno, fare il bagno") - parte della scienza medica che studia l'origine, le proprietà fisiche e chimiche e l'impatto sulle acque minerali in varie malattie.

 Balneologia è la dottrina delle acque minerali, come utilizzare l'acqua minerale per la balneazione e bere come di nuotare in acqua di mare, terme, stazioni climatiche, ecc Balneolohyya include balneoterapia.
 Balneoterapia SPA è un dipartimento che studia l'effetto terapeutico di acqua potabile, le molle, e fango balneazione. Esamina il trattamento, la prevenzione e il ripristino delle acque minerali funzioni disturbati.
 Balneodietetika stabilisce regole stili di vita, ha raccomandato l'uso di acqua minerale.
 Aerosol consente di applicare per scopi medicinali aerosol sistemi dispersi.

 Hipoonkoticheskie gonfiore svilupparsi a ipoproteinemia con le proteine ​​della concentrazione plasmatica inferiore a 50 g / l. Soprattutto, l'esaurimento di albumina nel sangue (inferiore a 25 g / l), che hanno un 2, l'attività osmotica 4 volte superiore globuline. La più significativa diminuzione della pressione oncotica e gonfiore massiccia osservata nella sindrome nefrosica.
 Aumento della pressione oncotica interstiziale fluido che si verifica con l'aumentare la permeabilità della membrana e uscire capillare nel tessuto ricco di proteine ​​filtrato gioca un ruolo importante nello sviluppo di edema di qualsiasi origine.

 Fattore Membranohennyy coinvolti nello sviluppo di edema in nefrite acuta, con insufficienza cardiaca e respiratoria. Capillare aumento permeabilità ekdohennye molte sostanze tossiche, serpenti velenosi, insetti, alcune tossine batteriche, veleni, grave ipossia, febbre.

 Febbre emorragica dengue e chikungunya (Sinonimo: febbre emorragica nel sud est asiatico) - un gruppo di malattie causate principalmente arbovirus acute dengue e chikungunya virus trasmessi da zanzare Aedes genere e appaiono reazione febbrile, la sindrome spesso emorragica e shock.
 Febbre emorragica causata dal primo dengue arbovyrusamy, sono stati descritti a Manila durante epidemie nel 1954 successivamente nei diversi paesi del sud-est asiatico sono stati ripetutamente lodato epidemie di febbre emorragica, noto come "filippino" e "Thai" febbri emorragiche causata da virus Dengue e chikungunya. Una delle ultime serie di focolai osservati negli anni 1971-1974 .. isole Nauru, Gilbert, Tuvalu, Nuova Ebridi, Fiji, Tonga, Tahiti. Questi focolai sono stati caratterizzati da mortalità e grave alta tra i giovani.
 Eziologia ed epidemiologia
 3abolevaniya causato nella maggior parte dei casi, I e II tipi sierologici di virus della dengue nel 5% dei casi - virus chikunhunya.
 Febbre emorragica nel Sudest asiatico - anthroponoses focale trasmesse da vettori (trasmessa da esseri umani). I vettori di infezione sono bambini malati durante i primi 3-5 giorni di malattia. L'esistenza di focolai naturali di infezione, che portano il virus sono diversi tipi di scimmie.
 La trasmissione del virus da persone malate in buona salute è portato da zanzare gentili Edesio e possibilmente zanzare. Vettori infetti sono la replicazione virale contagiosa dopo il loro corpo per 8-14 giorni e mantenere il virus per tutta la vita.
 Febbre emorragica causata dal virus dengue, osservata principalmente in Alaska aree focali del Sud-Est asiatico, mentre gli europei in queste stesse aree durante epidemie portano versione classica dengue. Ovviamente, lo sviluppo della malattia emorragica varianti nella popolazione indigena nel Sud-Est asiatico a causa delle peculiarità del sistema immunitario e fattori ereditari. Il più sensibili alla malattia sono i bambini di età compresa tra 3-5 a 14-15 anni. Negli adulti aree focali sono grandi quantità di anticorpi per Dengue virus.
 L'aumento stagionale dell'incidenza osservata durante la stagione delle piogge, quando la dimensione della popolazione di zanzare è significativo.
 3abolevanie diffusa nelle Filippine, Thailandia, Laos, Cambogia, Malesia, Indonesia, Singapore e India.
 Patogenesi e patanatomy
 Meccanismi di malattia principale è la sindrome da shock tossico e emorragico sviluppo a causa della sensibilità del corpo umano come risultato di una precedente infezione del virus dengue passato.
 Di shock promuove cambiamenti permeabilità vascolare. Aumento della permeabilità vascolare provoca il rilascio di plasma dal sangue, sviluppando così ipovolemia, diminuito ritorno venoso, che si traduce in uno spasmo compensativa dei capillari. Funzione di turbativa di organi vitali, in particolare i reni, miocardio. Sviluppiamo sindrome emorragica aumenta il grado di intossicazione. Acidosi metabolica, anoressia, abuso elettrolita, causando spesso la morte esito della malattia.
 Esame patologico rivela emorragie nella pelle e le mucose, muscoli, organi interni - mio-e dell'epicardio, polmoni, fegato e altri organi del sistema nervoso centrale.

 QUADRO CLINICO
 Il periodo di incubazione della malattia varia da 6 a 14 giorni in media pari a 4-10 giorni.
 Ottenere malattie acute: temperatura aumenta improvvisamente a 39-40 ° C, ci sono gravi mal di testa, nausea e vomito, prostrazione viene rapidamente. Ci sono dolori addominali e in diversi muscoli.
 All'esame, i pazienti sono gonfiore del viso, congiuntivite pronunciato, elementi petecchie sulla pelle e sulle mucose. Accelerated polso, pressione sanguigna si abbassa. Un certo numero di pazienti definiti dall'allargamento del fegato. Da 3-5 ° giorno di malattia derivante importanti manifestazioni emorragiche sotto forma di porpora emorragica o ecchimosi, segnato sintomo positivo Konchalovsky, nasale, polmonare o sanguinamento gastrointestinale.
 Nel 40% dei pazienti sviluppa una grave shock tossico, accompagnata da una sindrome emorragica pronunciato, depressione del sistema nervoso centrale, il polso filiforme, diminuzione della pressione del polso (20 mm Hg. In. E sotto), la coagulazione del sangue, ipoproteinemia (bassi livelli di proteine ), diminuzione o la minzione assenza.
 Nello studio di sangue periferico determinata riducendo il numero di globuli bianchi e piastrine nel sangue. In proteine ​​nelle urine e globuli rossi si trovano.
 La durata del periodo di febbrile - 2-7 giorni. Recupero di lungo termine (8 settimane).
 Meteo, nella maggior parte dei casi favorevoli. I bambini sotto i 15 anni nel 10-15% dei casi provocano la morte avviene sfondo shock.
 DIAGNOSI
 Febbri emorragiche Riconoscimento Sud-Est asiatico basata sullo studio dei dati anamnesi, epidemiologici, clinici e di laboratorio.
 Differenziare conti malattia per sindromi emorragiche origine infettiva, che di solito è osservato un graduale aumento manifestazioni emorragiche e la mancanza di tossicità, e altre febbri emorragiche virali. In quest'ultimo caso, il ruolo determinante appartiene studi virologici e sierologici.
 L'isolamento del virus, forse per i primi tre giorni di malattia. Poiché i metodi più informativi sierologici HIT e RN.
 TRATTAMENTO
 Misure terapeutiche durante la febbre emorragica nel sud est asiatico simili a quelle in altre malattie arbovirus e mira a porre fine sindrome intossicazione, disturbi circolatori e il metabolismo di recupero, aumentano la resistenza non specifica. Nei casi più gravi, accompagnati dallo shock di sviluppo, la somministrazione per via endovenosa di farmaci destrano, alcool polivinilico, polivinilpirrolidone, soluzioni tampone alcaline (bicarbonato di sodio o lattato), corticosteroidi (prednisone a 120-150 mg al giorno o idrocortisone 250-300 mg al giorno) e cardio - e mezzi vazotonicheskoho. Nella sindrome emorragica netto mostra una trasfusione di sangue.
 PREVENZIONE
 Prevenzione delle malattie specifiche da sviluppare. Il metodo primario di prevenzione delle malattie - un complesso di misure protykomarynyh, l'uso di attrezzature di protezione individuale (reti, piatte, repellenti, etc.).

 Invece di cibo naturale, le persone che vivono in città cominciano a mangiare una varietà di cibi con conservanti, aromi e additivi biologici che contribuiscono a disturbi metabolici.
 Particolarmente dannoso cosiddetto fast food. Negli ultimi anni, l'obesità è diventato un problema enorme per il mondo civilizzato, in particolare per i residenti delle città, dove spesso vanno a mangiare hamburger, hot dog e panini e una varietà di panini, molto malsane.
 In abitanti delle zone rurali che ancora morso patate lesse, pomodori e cetrioli, malattie associate con l'obesità e le sue conseguenze, molte volte meno. Questo dimostra ancora una volta che l'uomo deve sforzarsi di essere più vicini alla natura e ai suoi doni, prodotti naturali.
 In Giappone, nonostante il fatto che la cucina europea entra gradualmente la vita della gente, molto negativo per il grasso, pasto pesante per eccesso di cibo durante la notte a digiunare prodotti alimentari.
 Così, la prima causa di obesità - è mangiare cibi con additivi sintetici. Attualmente, gli esperti hanno stimato che ci sono oltre un migliaio di diversi additivi alimentari nella dieta quotidiana di abitante moderna della terra. La maggior parte di questi additivi sintetici non solo utile, ma anche avere effetti dannosi sul corpo di una persona, contribuisce all'accumulo di tossine nel corpo.
 Le cose da notare che la maggior parte degli additivi sono introdotti nei prodotti che non hanno bisogno di tali sostanze sbiancanti pane o colori aggiunti in piselli in scatola. Integratori naturali sintetici meno costosi, quindi utilizzati nella preparazione di alcuni cibi.
 Ad esempio, i bambini che bevono spesso bibite con coloranti sintetici e sapori, e mangiare patatine fritte o hamburger contengono calorie vuote e indesiderati, sono troppo ben nutriti, senza ottenere la vitalità necessaria. Inoltre, le persone che mangiano cibo malsano, non solo ottenere il grasso, si sentono anche fame costante a causa di assimilazione improprio del cibo che mangiano quasi costantemente, porta alla obesità più caldo.

 In America, per esempio, a causa della cattiva alimentazione della maggior parte di obesità è molto più sviluppato che in Europa; più americani si limitano a sedie a rotelle solo perché non possono muoversi autonomamente attraverso forme gravi di obesità.
 L'uso cronico di cibo con additivi sintetici provoca danni irreparabili al corpo umano; soprattutto colpisce il sistema digestivo e escretori, e quindi il metabolismo. Il corpo non può funzionare bene quando è sovraccarico estraneo additivi. Quindi cercate di mangiare cibi naturali, evitare di colorante alimentare e vari additivi nocivi. Essi non solo portano all'accumulo di eccesso di peso, ma anche alla depressione, disturbi nervosi, che a sua volta ostacola il corretto funzionamento del corpo.
 Scienziati occidentali hanno sviluppato molti differenti grassi bruciatore, unguenti, tinture e pillole per la perdita di peso, anche le vitamine speciali che sostituiranno la nutrizione che soffocare l'appetito e fornire il corpo con sostanze e minerali necessari. Il tempo ha dimostrato che la maggior parte di questi farmaci o non portano alcun beneficio, o la persona che loro realmente perdere peso, ma solo per un tempo molto breve. Deve prendere costantemente questi farmaci richiede non solo grandi costi finanziari, ma porta anche a varie violazioni del corpo normale, il più delle volte - a malattie del tratto digestivo.
 Così, le persone riprendendo da malnutrizione. Ma i medici in molti paesi hanno scoperto che la maggior parte dei governanti figura snella - ventilatori zuppe. Recupero più veloce solo per gli amanti spuntino vsuhom'yatku.
 I giapponesi amano anche tutti i tipi di brodo con i supplementi (sia di carne e pesce) e minestre leggere, ricette, si tradurrà in un capitolo speciale.

 III sangue - "nomadi". Le persone con gruppo sanguigno III spread sul terreno molto più tardi "agricoltori" -. Circa 15 mila anni fa. I titolari del gruppo III sanguigno - i discendenti delle tribù nomadi asiatici. "nomadi" viaggiato il mondo, mangiare carne e latte bovino e tutti gli altri che sono riusciti a trovare la strada. Cibo sano per loro - sempre in equilibrio. "Nomads" equilibrio mentale diverso, sono socievoli, hanno la mente creativa.
 Farmaci per "nomadi": se la carne di manzo e agnello, selvaggina e coniglio.

 Si può mangiare qualsiasi cosa latticini, il pesce - merluzzo, con cereali - riso e avena. Bevanda speciale, chiamato membroziya, migliora la memoria e bevuto al mattino a stomaco vuoto, un bicchiere di succo di frutta ogni aggiunto un cucchiaio di olio di semi di lino.
 Veleno per "nomadi": pollo, noci e semi, mais e olio di girasole (metabolismo lento), prodotti di soia, tutti i pasti di segale, grano saraceno, pomodori, cachi e melograni.
 Innocuo per "nomadi" uova, patate, cavoli, tutti i condimenti, caffè.

 Perdere peso e può essere un giorno, ma per rimanere in un certo peso, è necessario fare un sacco usiliy.Razumnyy uomo se mai vuole sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, moderatamente ridurre il numero di calorie nel menù giornaliero. La dieta deve essere variata per ottenere il corpo di tutti i materiali necessari: grassi, proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Si propone di rilasciare in un mese. A seconda della stagione è possibile sostituire alcuni prodotti (ad esempio, il succo di frutta frutta fresca).
 Il (supplente Menu A e B ogni due giorni) prima settimana
 La
 Prima di andare a lavorare: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele, bagel stantio.
 Seconda colazione: un bicchiere di tè, 2 fette di pane, burro sottilmente unto con due foglie di lattuga.
 Pranzo: zuppa di verdure, di spessore con piselli, un pezzo di carne magra di manzo, 2-3 patate, insalata di frutta con zucchero e limone sokom.Poldnik 2 pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro, biscotti.
 Cena: un bicchiere di yogurt magro, 2 pezzi di pane nero, sottilmente unto con olio e cosparso di prezzemolo.
 B
 Prima di andare a lavorare: una tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo.
 2 ° colazione: un bicchiere di yogurt, ciambelle stantie, 10-12 ravanelli poco salato.
 Pranzo: pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparso di prezzemolo, insalata verde con limone e olio d'oliva.
 Snack: frutta o succo di frutta (vetro), 1 torta.
 Cena: un bicchiere di latte dolce, 2 fette Haly, essiccato in forno e unto con il miele.
 La seconda settimana
 La
 Prima di andare a lavorare: un bicchiere di succo di frutta o di verdura, 1 biscotto.
 2 ° Colazione: 2 fette di pane, un po 'di burro, formaggio, una tazza di tè.
 Pranzo: 2 polpette di carne, insalata di carote, kisel.Poldnik: torta di frutta.
 Cena: yogurt, croissant stantio con marmellata.
 B
 Prima di andare a lavorare: un bicchiere di tè con il latte, un pezzo di pane con miele.
 2 ° Colazione: 2 fette di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè.
 Pranzo: zuppa di barbabietole rosse con uova sode, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.

 Snack: yogurt, suharik.Uzhin: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro, ravanello.
 La terza settimana
 La
 Prima di andare a lavorare: una tazza di caffè, un pezzo di pane con miele.
 2 ° colazione: yogurt, un pezzo di pane e burro, uova sode, ravanello.
 Cena: bistecca, arrostito su una padella asciutta, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo di frutta.
 Snack: frutta, suhariki.Uzhin: un bicchiere di latte, croissant stantio, formaggio.
 B
 Prima di andare a lavorare: un bicchiere di latte con miele biscotti.
 2 - Colazione: un bicchiere di tè, 2 fette di pane con prosciutto magro, 2 pomodori.
 Pranzo: riso, verdure al vapore, una tazza di brodo, 2 mele al forno. ·
 Snack: torta di frutta.
 Cena: un bicchiere di tè, una fetta di pane con carne fredda, mela.
 La quarta settimana
 La
 Prima di andare a lavorare: una tazza di tè, un biscotto al miele.
 2 ° Colazione: 2 fette di pane e burro con formaggio magro, 2 mele.
 Pranzo: una porzione di pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
 Snack: succo di carota, torta.
 Cena: un bicchiere di yogurt magro, bagel stantio.
 B
 Prima di andare a lavorare: un bicchiere di latte, pane nero e burro.
 2 ° colazione: bagel stantio con burro, 2 uova sode, tè, mela.
 Pranzo: una tazza di brodo, senza grassi, fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con prezzemolo, la mela.
 Spuntino: una tazza di caffè, un biscotto.
 Cena: 2 fette di pane con patè di fegato, ravanelli.
 Questa dieta è in alcun modo influisce sulla salute e l'efficienza. Naturalmente, devono stringere la cinghia stretta, ma abbiamo solo questo obiettivo. Non mangiare troppo, ma la fame non tormentarti. A seconda del periodo dell'anno frutta e verdura alternativi. Ravanelli e pomodori, ad esempio, possono essere sostituiti sottaceti o mele. Nessun mele - sono ciliegie e ciliegia, primavera - crauti e limony.Pomnite quel giorno dovrebbero bere non più di 3-4 bicchieri di liquidi (brodo e la zuppa - troppo liquida). Cercare di limitare l'assunzione di sale, ma in ogni caso non tenta di escludere

 Qui a dieta "piantato" anima. Sovrappeso non offerto azzerato utilizzando prodotti malozhyrnyh e teorie oscuri su dieta ipocalorica e malozhyrnoe ma da esercizi psicologici a cambiare le loro abitudini e comportamenti. Molti principio psihodiet è che bisogna prima scoprire le loro abitudini alimentari e di cambiarle.
 Il comportamento durante l'alimentazione ricostruito dall'interno. Coloro che sono disposti ad accettare questi metodi perché possono certamente aiutare. Tuttavia, senza grassi non abbandonerà i test e le prescrizioni dietetiche di conoscenza che può tranquillamente mangiare, e che cosa dovrebbe limitarsi.

 Naturalmente, sarà più facile per lui, se non solo la mente, ma la sua anima lo dirà il grasso, mangiare un pasto leggero!
 Quando le diete che forniscono meno di 1200 calorie al giorno, si deve prendere pillole con minerali e vitamine. Particolarmente importante: tutti i minerali e le vitamine B1, B2, B6 e acido folico. Chiedi consigli del proprio medico.

 I popoli del Mediterraneo hanno un idea molto sano su ciò che abbiamo veramente bisogno di mangiare. Hanno il tasso di mortalità più basso di malattie cardiovascolari, e che mangiano e formaggio, carne e alcool. La chiave per la loro salute eccellente che sono in gran numero consumi olio d'oliva. Inoltre, le persone del Mediterraneo mangiano un sacco di pesce fresco e altri prodotti freschi, ma consumano molto meno in scatola. Recenti studi hanno dimostrato che gli oli vegetali come oli di oliva e di pesce necessari per il corpo a produrre prostaglandine. Questi ormoni, sostanze che regolano il metabolismo cellulare, evitando così attacchi cardiaci, infarti e molte altre malattie. Va osservato che piccole quantità di alcol aiuta anche produrre prostaglandine.
 La dieta mediterranea non è progettato specificamente per la perdita di peso, non può essere chiamata dura. Allo stesso tempo, dà la possibilità di scegliere alimenti sani che non hanno grassi animali, zucchero e cibi in scatola, che sono ricchi nel nostro menù quotidiano.
 La base della dieta mediterranea dovrebbe essere la base della vostra dieta quotidiana. Ciò significa che l'esclusione di cibo in scatola, pranzo cibo congelato o nel "McDonald", tutto il pesante cucina britannica.
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: Qualche frutta, succo di pane e frutta fresca o acqua.

 Pranzo: Insalata con tonno, acciughe e olive, irrigati con olio d'oliva, un paio di bicchieri di acqua.
 Pranzo: Grandi peperoni ripieni di riso, carne macinata, pomodori ed erbe, irrigati con olio d'oliva e al forno. Insalata e pane fresco. È possibile richiedere un bicchiere di vino rosso.
 Pro
 Dieta permette di scegliere tra una varietà di piatti diversi e sani, quindi non è soskuchishsya.
 - Quando tutti i ristoranti hanno una scelta di cucina mediterranea, in modo da mangiare fuori non dovrebbe essere un problema.
 - Dieta mediterranea è stato progettato più per una sana alimentazione che sulla perdita di peso e di salute deve sempre venire prima.
 - La maggior parte dei piatti della cucina mediterranea facile da preparare, perché la maggior parte gli alimenti consumati freschi. Particolarmente facile da preparare tutti i tipi di pasta.
 - Questa dieta è buona per non solo ridurre il contenuto di pressione e colesterolo nel sangue. Molti di coloro che hanno cercato di attenersi ad esso, sostenendo che aiuta a ridurre il dolore di artrite. Forse questo è dovuto all'elevato contenuto di acidi grassi in forma di olio vegetale e olio di pesce.
 - Anche se la dieta non è una grande perdita di peso, aiuta a sviluppare l'abitudine di mangiare sano che elimina per sempre i chili caduto.
 Cons
 - Se vi aspettate una rapida perdita di peso, questa dieta si vi deluderà.

 Questa dieta elimina in media 3 - 4 kg a settimana, abbastanza vitamina, ma non a buon mercato (per un pompelmo). Controindicazioni solo uno - non mangiare dopo le sette di sera.
 1 giorno
 Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso senza zucchero, 2 fette di prosciutto in peso di 25 g (senza cerchi di grasso bianco), caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo e insalata di verdure condite con succo di limone (le verdure non amidacee + verde). Parte 250. Caffè o tè.
 Cena: bollite o arrostite sulla griglia 150 g di peso umido, insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.
 Day 2
 Colazione: succo di pompelmo o da esso + 2 uova (non fritte), il tè, il caffè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo + 50 g di formaggio (preferibilmente 20 - 30 per cento di grassi), può essere sostituito da 150 g di formaggio casa (cottage) o formaggio magro.
 Cena: pesce in umido o alla griglia 200g, una grande insalata di verdure condite con olio di limone-oliva (succo cioè cucchiaino di limone e olio d'oliva tanto) + pezzo di pane o pane croccante (20 g).
 Giorno 3
 Colazione: succo di pompelmo o da esso. Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta coppia - dadi fresati triple (eccetto arachidi) con l'aggiunta di yogurt senza grassi o di latte (4 cucchiai).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena:
 mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto), 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 pomodori arrostiti. Tè.
 Giorno 4
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone.
 Pranzo: pompelmo + grande insalata di carote o di verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli, ecc) con olio di limone-oliva + pezzo di pane o pane tostato.

 Cena: verdure bollite o stufate - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine. È possibile utilizzare qualsiasi combinazione tranne patate e mais (non più di 400 g). Tè. Al bicchiere notte di succo di pompelmo o di pompelmo fresco.
 Giorno 5
 Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela). Caffè o tè con il limone.
 Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grandi o le verdure verdi (200 g).
 Cena: bistecca di manzo (200g) o di pollo (250 g) o pesce (250 g). Pomodori al forno o succo di pomodoro. Di notte o di succo di pompelmo.
 6 e 7 giorni
 (È possibile scegliere una di queste facoltativo)
 Ogni giorno, quando un forte senso di fame può essere aggiunto tra i pasti bicchiere di yogurt, una mela o un'arancia e 1 cucchiaino di miele come dolcificante di tè una volta al giorno. Tea ottimale solo con limone e verde se non è, non bere chefir! Appena fatto il caffè o espresso solo. Di notte si può mangiare solo hreyfrukt e non kefirchikom! Ci sono migliori dopo 5 ore dopo ogni pasto. Il sale usato solo in caso di avanzamento morte fisica (questo rallenta la dieta) e in quantità moderate. Sale erbe secche intercambiabili. Salse sono vietati. Spezie meglio dimenticare temporaneamente, ad eccezione peperoncino. Il pesce può essere utilizzato con le banche, ma nel suo sugo (preferibilmente tonno). Aringhe e sgombri, e altri grassi devono essere dimenticati. Carne magra Rispettivamente. Se si stava per essere onesti il ​​peso in modo rapido e senza tormenti mentali.

 La durata della dieta - 10 giorni.
 Come svegliarsi, bere un bicchiere di acqua naturale.
 Colazione:
 2 tazze di tè (preferibilmente verde), 1 o 2 uova (sode in una borsa, fresco, sotto forma di uova o di uova), 1 o 2 bicchieri di yogurt o piatto di formaggio senza grassi, 1 compressa di acido ascorbico (vitamina C) - in 10 giorni può essere sostituire qualsiasi frutto.
 11:00:
 Un bicchiere d'acqua.
 Mangiare prima 1/2 del pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione.
 doeshte pesce, alternandolo con verdure cotte.
 Zakus verdure crude. Finire buoni frutti.
 Aggiungere il sale al minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti.
 Pranzo:
 2 grandi bicchieri di acqua prima di cena. Dopo il pranzo per 2 ore a bere. 250 g di pesce (al forno, bollito, al cartoccio ...

 Generale senza grassi) o frutti di mare. Guarnire - foglia lattuga, cruda o verdure cotte nekrohmalysti (paprica, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini) senza olio o aromatizzato yogurt a basso contenuto di grassi a piacere con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 1-2 yogurt o formaggio magro.
 Ore 17:
 Un bicchiere d'acqua. Il giorno è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua.
 Cena stesso come il pranzo, ma più diversificata. Alternate caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e al vapore. Gioca con il colore di ortaggi.
 Per dormire, bere una tazza di tè pronto per la perdita di peso. Si può cucinare per te stesso: Mescolare 20g anziana (radice), 20 g di equiseto, 10 g di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 g, 10 g e 100 g foglia bracciale di betulla. Brew 1 cucchiaio. l. mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire 2 minuti e in infusione per 15 minuti.

 Parliamo prima circa dimagrimento bellezza per migliorare il loro aspetto. Va ricordato che la pienezza (completezza sani, non obesi) è che molte persone, rende rappresentanti del gentil sesso più femminili e maschili - più solide. Tutti sanno che molti uomini piace, non importa quale moderne tendenze della moda, le donne dalle forme Rubens. Ma parleremo di persone che sono in sovrappeso in realtà offre un sacco di problemi nella vita.
 Quindi prendere per scontato che nello specchio non solo offre la gioia, ma vizia anche lo stato d'animo ogni giorno, fa i vestiti per indossare l'uniforme di toni scuri e si risveglia in complessi. Quindi è venuto il giorno in cui, con il nostro aiuto si inizierà a cadere quei chili in più e anche migliorare il vostro umore e la salute.
 Basta dire: non c'è bisogno di morire di fame, si perde peso senza soffrire, ma assicurarsi "sacrificio" e modificare il solito sistema alimentare deve essere drasticamente. Non sogno il prossimo mese assomigliano modella, meglio concentrarsi su come acquistare la forma perfetta per se stessi. Ricorda di essere sempre te stesso con i tuoi fianchi, spalle, gambe, ereditato dalla natura, ma tutto questo può notevolmente migliorare e modificare.
 Sarete quelli che per natura è, ma diventano più flessibili, sottili, movimenti leggeri e certamente più sicuro. Come molti esperti raccomandano di migliorare l'aspetto, si può appendere la tua foto preferita del tempo in cui il peso non ha espresso alcun problema in bella vista, ed è un altro promemoria di come si può essere belle.
 Organizzare una vita dinamica valida, imparare a pianificare le loro attività quotidiane, e quindi si ha abbastanza tempo per tutto, compreso il fatto che sia, invece, iniziano a diventare più bella.

 Inoltre, la stessa dinamica ti fanno sentire leggero, allegro, troverà l'autostima. Modifiche dinamiche portano al fatto che strato di grasso inizia a sciogliersi, e il corpo è più sottile e bella.
 Di conseguenza, al fine di perdere peso per migliorare il tuo aspetto, la bellezza e la giovinezza di nuovo, cioè fini estetici, si migliorerà il vostro umore, salute generale, evitare molte malattie croniche.
 Giapponese spesso suggeriscono usando specchi che la gente potesse sempre ricordare quello che voleva a migliorare nel loro aspetto, o ammirare lui, o un modo così insolito per fuggire dalla solitudine. Prova anche spesso guardarsi allo specchio non è solo critico, ma accogliendo anche tutte le modifiche per il meglio.
 È inoltre possibile utilizzare il "sistema piastra" che si consuma negli alimenti più in forma in uno, preferibilmente bel piatto di medie dimensioni. E mettere la carne e guarnire, e un pezzo di pane - tutto su un piatto. Alimentato da un tale sistema non solo se stessi, ma tutti i membri della famiglia - sarà solo loro beneficio. Il più importante in questa dieta è che quasi nessuno se ne accorge.
 La bellezza non solo di rovinare quei chili in più intorno alla vita e fianchi, e cattivo carnagione, capelli opachi senza vita, unghie fragili. Danni al nostro corpo le tossine che causano, accumulato nel corso degli anni in vari organi. Pertanto, purificare il corpo dalle tossine, tossine e risparmi corpo in eccesso, si può essere veramente bello, con pomolodivshy per diversi anni a causa di capelli lucidi e gli occhi, la pelle chiara e la figura postroynevshey.

 Una dieta ricca di fibre, è diventato famoso negli anni Ottanta, quando ha appena vinto il Regno Unito dalla tempesta. Due regole di base in fibra dieta ricca di: ridurre le calorie e aumentare l'assunzione giornaliera di alimenti ricchi di fibre. Ci sono molti prodotti a basso contenuto calorico, in cui un sacco di fibra, quindi perdere peso è quello di scegliere. Di solito questi prodotti sono perfettamente riempie lo stomaco, annegando la fame. Fibra trovato in cereali, frutta e verdura, e un piccolo numero di tali alimenti riempie facilmente lo stomaco, causando la perdita di peso è più veloce. Cibi ricchi di fibre accelera selezione Prodotti scorie dall'intestino, prevenendo la stipsi e un certo numero di malattie gastrointestinali. Fibra anche perché la perdita di peso è che, a differenza di altri prodotti che non sono completamente digeriti. Si dice che in questo caso, il corpo assorbe meno calorie, che fa applicarsi alla ricerca delle proprie riserve energetiche di grasso. 
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: Piastra colazione a secco con poca banane audace e latte.
 Pranzo: zuppa di verdure con piselli e segale bagel.

 Se volete qualcosa di dolce, albicocche secche quindi al vostro servizio: è ricca di fibre e dolce.
 Pranzo: agnello chop con patate, fagioli e pomodori in olio.
 Pro
 Gli alimenti che sono ricchi di fibre purifica il corpo e previene la stitichezza, accelerando il processo di eliminare le tossine.
 Dieta si differenzia dagli altri in quanto i suoi prodotti costituenti sono ingombranti e riempire lo stomaco, provocando la fame sparisce.
 Dieta conveniente, flessibile e conveniente
 Cons
 Una grande quantità di fibra può causare insolito per il suo popolo aumentate flatulenza.
 Se si mangia la fibra come cereali crusca o neobrushennoho, diminuisce la capacità del corpo di assorbire i minerali e vitamine utili, preso poco prima di un pasto o poco dopo. A questo proposito, pane integrale Oltretutto, lo fa impatto.
 Il problema non è solo quello di mangiare cibi ricchi di fibre. Alcuni, come noci, albicocche secche e avocado, anche molto soddisfacente, ma contengono un sacco di fibra. Quindi, se si vuole perdere peso e devono contare le calorie.

 Su questa dieta si può perdere è di solito tre giorni 2 - 2,5 kg.
 Il primo giorno
 Colazione:
 2 tuorli d'uovo e un cucchiaino di miele battere con un mixer (lo zabaione o una parodia di esso). Una tazza di caffè o di tè al limone.
 Pranzo:
 90 g di formaggio. Tè o caffè con un cucchiaino di miele.
 Cena:
 brodo - 1 tazza + Nero + pezzo di pane mela, pera o arancione. A te la notte con il limone.
 Il secondo giorno
 Colazione:
 uovo con il miele (miscela mikserna), caffè o tè con il limone.
 Pranzo:
 uovo con miele, 100 grammi di formaggio, tè o caffè al limone.

 Cena:
 150 g di pesce o pollame, piccola insalata. Tè con il limone.
 Il terzo giorno
 Colazione:
 uovo con miele, mela. Tè con il limone.
 Pranzo:
 50 g di formaggio, una fetta di pane di segale (25 g), insalata condita con limone (200 g).
 Cena:
 Verdure bollite (non di amido) 300 p. 1 uovo. Tè con miele (1 cucchiaino).
 La metà di limone dovrebbe z'yidatysya ogni giorno durante questa dieta in qualsiasi forma. Sebbene il tè, se premuto, anche se il tuorlo - miscela di miele.