Ballerina - standard riconosciuto di armonia, di grazia, come una bella figura. Ci sono alcuni principi basilari della nutrizione, permettendo ballerina mantenere il peso e, se necessario, per ottenere la perdita di peso.

 1. Ogni porzione di cibo diviso per due. La seconda parte del cibo mangiare 1 ora dopo la prima. Se la fame non, non mangiare affatto. Accetto modo per perdere peso velocemente, seguito sono solo il primo postulato.

 2. Soup - è un alimento indipendenteE non può essere miscelato con altri alimenti.

 3. Un pasto non prendere il pesce e carne. Idealmente pausa tra pesce e l'assunzione di carne deve essere di almeno 18 ore, che un giorno mangiare pesce e carne indesiderabile.

 4. Latticini - Solo senza grassi o con grassi minimo.

 5. Un bicchiere di latte o prodotti lattiero-caseari devono essere diluiti 1 cubetto di ghiaccio o 20 ml di acqua.

 6. Maionese dalla dieta di escludereIn un pizzico, ci si può preparare senza tuorli e sale. Maionese Preparato diluito 1/3 yogurt a basso contenuto di grassi.

 7. Spezie o sostituto del sale salsa di soia, E aggiungerli a un pasto pronto, non durante il trattamento termico.

 8. 1, 5-2 litri di acqua pura ancora al giorno - una norma imperativa.

 9. Non può bere 30 minuti prima dei pasti e prima di 1 ora dopo aver mangiato.

 Nella lotta contro il sovrappeso tutto bene! Recentemente, per esempio, per sostituire la dieta popolare Cremlino venne saraceno dieta. Quasi tutto il gentil sesso, che è riuscito a tenere il suo, per esempio, hanno perso fino a cinque chili. Tuttavia, essi non si impegnano in attività fisica, bere no preparazioni particolari e non andare al bagno o sauna. Allora qual è il segreto? Perché così efficace grano saraceno dimagrante?

 Questo grazie alla sua particolare composizione. Nel grano saraceno contiene più proteine ​​rispetto a qualsiasi altri cereali. Il suo numero vicino a 17 grammi per cento grammi di prodotto, mentre una dieta di petto di pollo - 20 grammi. Così, i cereali possono essere buoni carne sostituto o pollame come proteina in abbastanza.

 Il grano saraceno è efficace per la perdita di peso è perché normalizzando i livelli di zucchero nel sangue. Dopo l'applicazione si aumenta gradualmente, ci fornisce sazietà per lungo tempo e senza problemi con il cuore. E dopo l'ingestione di zuccheri carboidrati "salta" subito che provoca solo depositi di chili di troppo.

 Nel grano saraceno contiene anche acido folico, che rafforza il corpo, aiuta a prevenire lo microbi e virus aiuta a combattere le malattie infettive. I flavonoidi, che sono presenti anche in questo pasticcio in non piccola quantità frenare la crescita del tumore e proteggono contro il cancro. Un uso regolare di grano saraceno aiuta a purificare i vasi sanguigni e ridurre il rischio di trombosi di sangue.

 Inoltre, grano saraceno è efficace per perdita di peso per l'alto contenuto di fibre in esso. La fibra è una sorta di "pennello" per il nostro sistema digestivo. Seguendo l'intero tratto gastrointestinale, non viene digerito, ma viene fatto passare attraverso le pareti dello stomaco e degli intestini, li pulisce e rimuove tutte le tossine.

 Dopo questa "pulizia" interna andare i chili di troppo ancora più veloce.

 Abbiamo scoperto il motivo per cui il grano saraceno per la perdita di peso è così popolare oggi. Ora non resta che correre al negozio, cucinare e mangiare solo porridge esso? Ma non è così facile! Ci sono vari dieta su grano saraceno. Consideriamo i due più popolari.

 Espresso Diet

 Se dopo una settimana si dispone di un evento importante, e non si può vestire allacciata in vita, un urgente bisogno di sedersi sulla dieta rapida grano saraceno. Ha permesso entro sette giorni mangiare solo polenta con tutto questo i grani, che possono bere latte magro o yogurt. Oltre non c'è niente che non si può semplicemente bere al giorno per due litri di minerale o acqua normale pulita. Ripetere questa dieta può essere solo un mese da quando questa transizione - un sforzo molto serio per il corpo.

 Cleansing Diet grano saraceno

 Prima e dopo che si dovrebbe almeno un paio di volte a settimana per mangiare il grano saraceno. Questa dieta non è così grave come quello precedente, e il suo obiettivo principale non sta perdendo chili e purificare il corpo. Anche se sottile in esso sarà sicuramente diventare. La colazione è un cuoco polenta di grano saraceno con il latte, un uovo di mangiare e bere il tè o caffè. Due ore snack - alcun frutto. Per il pranzo mangia grano saraceno con una fetta di pollo magro o pesce. Merenda - spuntino yogurt. Per la cena, provate grano saraceno con verdure o insalata fresca. Preferibilmente al momento di coricarsi bere un bicchiere di kefir. Seguite questo cibo una settimana - e il tuo corpo inizierà a funzionare come un orologio!

 Beach dieta contribuirà a portare il corpo al fine per sette giorni. Durante la dieta si può perdere peso di 5 kg. Inoltrare da forme eleganti con "Good Housekeeping"!

 Menu dieta:

 Il primo giorno

 Colazione: 1 pane tostato con 2 fette di pomodoro; tazza di tè alle erbe.
 Cena: 100 grammi di insalata con pollo bollito con verdure fresche, pomodori migliori; 2 brindisi; tè o caffè senza zucchero.
 Cena: 150 grammi di verdura, al vapore; bicchiere d'acqua.

 Il secondo giorno
 Colazione: uova strapazzate con 2 uova; 1 brindisi; tazza di tè alle erbe.
 Cena: 150 grammi di insalata, prezzemolo, coriandolo, aneto ed erba cipollina o con aglio; 100 g di tacchino bianco bollito di carne; tè o caffè senza zucchero.
 Cena: 100g verdure bollite: patate, barbabietole, fagioli, cavoli, carote.

 Il terzo giorno
 Colazione: 200 ml di succo di mela appena spremuto; 1 brindisi; tazza di tè alle erbe.
 Pranzo: qualsiasi piatto di insalata, come l'insalata di gamberi cotti 150g e 150g tritate ortaggi freschi; bicchiere d'acqua.
 Cena: 100 grammi di verdura, al vapore; bicchiere d'acqua.

 Il quarto giorno
 Colazione: 200 ml spremuta d'arancia; 1 tos; tazza di tè alle erbe.
 Pranzo: 100 grammi di insalata con pesce marinato e ortaggi freschi; tè o caffè senza zucchero.

 Cena: 75 g di brodo di pollo; 40 grammi di petto di pollo bollito; 50 g di sedano, al vapore; bicchiere d'acqua.

 Quinto giorno
 Colazione: formaggio magro 120g; 1 brindisi; tazza di tè alle erbe.
 Cena: 200 g di insalata con ravanelli, cetrioli, cipolla verde, verde con l'aggiunta di olio vegetale; bicchiere d'acqua.
 Cena: 150 g di filetto di pesce gatto, mela cotta per "pillow"; 2 brindisi; 80 g di zucchine al vapore; bicchiere d'acqua.

 Il sesto giorno
 Colazione: pane tostato 2; 1/2 di pomodoro; tazza di tè alle erbe.
 Cena: 200 g di insalata con cetrioli e pomodori; 70g in scatola in salamoia di pesce.
 Cena: 100 g di petto di pollo al forno con patate; 200 grammi di broccoli al vapore; 2 brindisi; bicchiere d'acqua.

 Il settimo giorno
 Colazione: 100 grammi di melone o 200 g di fragole; 1 brindisi; tazza di tè verde.
 Pranzo: 60 grammi di pesce con patate bollite 2; 100 grammi di insalata di verdure fresche; 1 brindisi; bicchiere d'acqua.
 Cena: 80 g di fegato di manzo, in umido con panna acida; 1/2 di pomodoro; bicchiere d'acqua.

 Ma a parte la figura snella, e vogliono avere una bella abbronzatura! Per dare alla pelle un colore dorato e una più persistente tan, cercare le vitamine A, B, C ed E.

 Queste vitamine si trovano in alimenti come uova, agrumi, verdura, carne e frutta secca con semi.

 Regole di base seguito questa dieta.
 1. Una porzione di cibo deve essere suddiviso in 2 pasti.
 2. Minestre sono considerati un piatto a parte, in modo che non possono essere combinati con altri alimenti.
 3. Non possono essere combinati in una farina di pesce e di carne, perché contengono proteine ​​diverse.
 4. Si dovrebbero prendere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Quando si sceglie il latte ei prodotti lattiero-caseari dovrebbe dare la preferenza a normalizzare il latte ed eventualmente diluirlo con del ghiaccio.

 5. Nella dieta dovrebbero essere esclusi maionese fabbrica. In assenza di forze di abbandonare completamente dovrebbe preparare il proprio, senza i tuorli e il sale e aggiungere 1/3 yogurt magro.
 6. È importante non utilizzare il sale in cucina, e cercano di sostituirlo con salsa di soia o condimento.
 7. Bere deve essere di almeno 30 minuti prima di un pasto e non prima di 1 ora dopo. In giornata a bere 1, 5-2 litri di acqua minerale ancora.

 Una dieta progettato per le donne che vogliono trovare la grazia e l'eleganza di una ballerina. Ballerine di dieta / Shutterstock

 7 giorni

 a 1000kkal

 5kg

 Istruzione:
 1 porzione di cibo deve essere diviso per 2 volte;
 zuppe sono alimentare indipendente non mangiato con altri alimenti;
 combinati in un pasto e di pesce di carne - una proteina eterogeneo;
 utilizzare prodotti lattiero-caseari con grassi trascurabile, la scelta di latte e prodotti a base di la preferenza data ai prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, e, se possibile, e tale latte diluito con ghiaccio;
 rimuovere dal negozio di alimentari maionese e possibilmente vivere senza di essa, cucinare da soli senza tuorli e il sale e aggiungere al sugo pronto 1/3 yogurt magro;
 non utilizzare il sale di cucina, e cercano di sostituirlo con salsa di soia o condimento - gocciola sul piatto finito in una ciotola;
 bere almeno 30 minuti prima di un pasto e non prima di 1 ora dopo;
 1, 5 - 2 litri di acqua minerale al giorno.

 VantaggiSicuramente è la dieta a basso contenuto calorico, che può effettivamente perdere peso. Dieta forme cultura alimentare.
 Carenze: Piccoli vitamine, piccole porzioni, è la fame.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Acqua

 Istruzione

• .1

   Ginger è noto a assolutamente tutti. Alcuni lo usano come condimento viene aggiunto al tè, e alcuni solo godere il suo gradevole aroma. In ogni caso, zenzero può essere utilizzato per scopi diversi. Lungo-asiatica zenzero è apprezzato soprattutto per le loro radici. Hanno un piacevole aroma e il gusto unico di masterizzazione. Nella sua struttura ci sono elementi vitali germanio, calcio, ferro, cromo, manganese, niacina, fosforo e molti altri. Questo è il motivo per cui è raccomandato per l'uso con beriberi, dopo la malattia, lo stress fisico e mentale grave come tonico, tonico. Tra l'altro, in gran parte la depressione e il malumore insorgono contro la mancanza di vitamine, quindi ha senso mettere radici qui.

• .2

   Proteine ​​Ginger, grassi, carboidrati incorpora le seguenti proporzioni. 100 grammi di terra radice secca contiene 0, 9 grammi di carboidrati, 9 grammi di proteine ​​2, 5, 9 grammi di grasso. Cioè, è abbastanza digeribile, ma il prodotto malozhyrnyy. Si riferisce a ymbyre e fibra alimentare - fibra, che migliora la digestione, purificare l'intestino dai prodotti di decadimento, le tossine. Di particolare radice odore -e fornire olio 3% essenziale. Tsinheberen, gingerolo, amido e altre sostanze aromatiche in esso contenute. Con olio di zenzero ha un ipnotico, sedativo, anti-infiammatori, azione antispasmodica. Inoltre, l'odore della radice aiuta in modo significativo contro la nausea e la cinetosi. Inoltre ci sono aminoacidi treonina, leyzyn, valina e molti altri.

• .3

   Zenzero fresco grassi, carboidrati e proteine ​​hanno numeri leggermente diversi rispetto a terra. 100 grammi di radice fresca contiene circa 80 grammi di acqua, 1, 8 grammi di proteine, 0, 8 grammi di grasso e 5 grammi di carboidrati 8 fibre - 2 grammi e 0, 8 - ceneri. Tutte le vitamine e minerali rimangono intatti. Pertanto, calorie crudo radice di zenzero - 80 calorie e di terra - 240 calorie a causa della sua maggiore concentrazione e la mancanza di acqua.
  

  
   Questo punto deve essere considerato nella preparazione di piatti diversi, tè, insalate. Polvere di zenzero secco bisogno 4 volte inferiore alla radici crude. Molti la scelta a favore di radice di zenzero in polvere, e questo è vero, perché il pagamento in eccesso per l'acqua esce fuori molto, ma il suo favore è la stessa. Questa forma è anche economico perché è necessario meno polvere e mantenuto più a lungo.

• .4

   Zenzero contiene carboidrati in un numero piuttosto elevato, e la maggior parte di essi cade sullo zucchero. Ma rinunciare a causa di questo dalla radice di zenzero non è necessaria, è gli zuccheri naturali che sono facilmente digeribili e permanente danno l'energia del corpo, a poco a poco rilasciarlo. Inoltre, non portano danno alle figure, ma piuttosto per stimolare il metabolismo, accelerare il metabolismo, ridurre la fame, che aiuta a perdere peso. Tali sostanze hanno la capacità di rallentare il processo di invecchiamento del corpo. Ginger, inoltre, non si sta prendendo in gran numero, di solito l'assunzione giornaliera del prodotto - 1 cucchiaio di radice macinata o 3-4 - crudo.

• .5

   Sopra ha detto che lo zenzero contiene proteine, ma un bel po '. Ma questa quantità è sufficiente per rafforzare il sistema scheletrico, muscolare, migliorare la resistenza generale. Le proteine, in particolare di origine vegetale, estremamente sano, perché sono coinvolti in tutti i processi metabolici del corpo (proteine, grassi, e così via. F.), rafforzare il muscolo cardiaco e il tono vascolare. Proteine ​​vegetali sono facilmente assorbiti dal corpo, non creare una sensazione di pesantezza allo stomaco e non ostruite i vasi sanguigni di colesterolo. Queste proteine ​​sono più appropriato per la loro composizione chimica per l'uomo. Quindi è chiaro che alla radice di zenzero riesce a trovare tutto il meglio per un uomo di sostanza e oligoelementi. Coloro che usano ogni giorno per mangiare, non ha bisogno di più dove farmaci costosi.

 Scopri come è possibile migliorare la vostra salute utilizzando un bagno nella stagione calda.

 Bagno russo e sauna - riconosciuto agenti per combattere la stanchezza, l'obesità, stress e molti altri problemi. Tuttavia, le persone esiste un equivoco che quando la finestra è caldo, pieno di vapore in visita con la temperatura ancora più elevata sovraccaricare il corpo. E 'un mito che solo bisogno di sfatare. ??
 Nessuna meraviglia che i nostri antenati chiamato bagno bagno di salute. E ', in ogni momento, l'utile e in estate dà corpo un massimo aspetti positivi di cui siamo a conoscenza.
 Ecco i 7 motivi principali per cui non si deve rinunciare alla sauna nelle calde giornate estive:
 1. Estate - il momento perfetto per la perdita di peso. Una ricreazione contribuisce accoppiare perfettamente reset sovrappeso. Nella stagione calda metabolismo è un'influenza più attiva sul strato di grasso sottocutaneo a causa avanzate della circolazione del sangue aumenta. Matura molti frutti e verdure, da cui è facile fare un menu per una dieta corretta. Visita pair in cui ha perso 1, 5 litri di liquido per la sera, dare maggiore effetto di esercizio. Sotto pesante sudore con sudore metalli pesanti fuori, che è difficile da raggiungere in inverno.
 2. In pori della pelle estate intasarsi più forte che in inverno. Un bagno a sua volta li aiuta a pulire. La ragione di questo squilibrio è che nel calore potozhirovye cancro umano sono più attivi. Regolarmente visitare un bagno turco, facile dare alla pelle un colorito sano e purificarla di eccesso di sebo e sudore.
 3. Nell'estate del pelle e tutta l'esperienza del corpo aumentato l'esposizione ai raggi ultravioletti. Una sauna contribuirà a portare i prodotti di decomposizione si formano il più grande organo del corpo umano - la pelle - esposta ai raggi UV. Attraverso scorie tempo vydoyity, tossine, radicali liberi, urea, cloruri acidi lattici. Pulizia generale del corpo attraverso una coppia di alta attività solare in giornate estive ancora più necessaria che in inverno.
 4. Estate - il momento migliore per iniziare a indurimento. Molti genitori temono figli temperato con l'inizio della stagione fredda e l'arrivo di infezioni come la resistenza immunitaria cade in questo periodo.

 In estate il sistema immunitario umano è più stabile perché si ritiene che questo sia il momento migliore per iniziare calma bambino. Coppia dimostrato dal 7 mesi, è il modo migliore per affrontare le malattie respiratorie allergiche, eczema.
 5. Estate - il momento perfetto per affrontare la fatica accumulata. La stragrande maggioranza delle persone in vacanza estiva. A questo punto, dopo diversi mesi di tempo di lavoro continuo per accumulare stress e la fatica. E 'dimostrato che il calore colpisce queste zone riflesse attraverso la pelle, che a sua volta influisce organi interni. Il rilascio di ormoni che migliorano l'umore e combattere lo stress è il rilassamento muscolare.
 6. Estate + bagno - la migliore combinazione per combattere il colesterolo accumulata nei vasi. Calore costante sulla strada rende targa di colesterolo nel corpo più mobile. Un ulteriore influenza nel vapore aiuta a bruciare e opinione con altri prodotti di decadimento biologico. Così, ridotta elasticità dei vasi sanguigni e dei capillari nutrizionali parti distanti del corpo.
 7. sauna in estate - il migliore estetista. A causa della sua elevata attività solare e aumento della temperatura cutanea sentono molto carico, spesso hanno bisogno di pulizia. Nel doppio questo processo è morbida e la pelle diventa visibilmente più tonica, morbida, elastica e ringiovanire.
 Tutte queste ragioni suggeriscono bagni benefici nel periodo caldo. Quindi non trascurare una piacevole occasione tale che possono migliorare la vostra salute e mantenere la bellezza. Naturalmente, è importante scegliere una sauna che è giusto per voi: qualcuno più facile tollerare asciutto bagno di vapore finlandese, e qualche bagno russo, mentre altri possono consigliare hammam. Questo aiuterà laznya.kiev.ua portale, che raccoglie tutte le saune e bagni di Kiev in un facile da trovare in formato.
 Correttamente la selezione del tipo di istituto produmavshy visite ed eventi salute-bellezza in esso, si può essere molto più attraente l'estate, più sottile e più in forma. E la cosa bella è che in estate costerà molto meno.

 Noi tutti ammiriamo raffinati e tonica ballerine figuraMa come realizzare tale perfezione? Si ritiene che ballerini armonia nella casa come relative al loro riluttanza genetico per completare.

 Un sacco di gente pensa che il tutto è in regolare attività fisica. Indubbiamente, danza nel balletto - un lavoro davvero titanicaCiò non può influenzare la forma, ma in pratica, il metodo principale ricorso da tutti la ballerina per mantenere una buona forma fisica, avere una dieta speciale.

 Oggi, rivista online femminile "Beautiful" ci racconta di come mangiare ballerina e quali alimenti sono ospiti indesiderati nella loro dieta.

 Realmente niente di speciale questa dieta non è. Probabilmente tutti sanno di cibo separato, è semplice. Affinché il corpo è sempre stato in buona forma e aveva una buona forma ha bisogno per organizzare i vostri pasti.

 In primo luogo, dobbiamo imparare chiaramente che porzione di cibo è diviso in due fasiE non subito mangiato il suo gola;

 In secondo luogo, zuppa è un piatto separato, utilizzato da solo o altri prodotti;

 In terzo luogo, i prodotti lattiero-caseari devono essere scelti senza grassi o con il minimo di grassi;

 Quarto, via dimenticare l'esistenza di maionese. Se ciò non è possibile per voi - preparare maionese in casa senza tuorli e sale.

 Quinto, provare escludere sale dalla vostra dieta e sostituirlo con spezie naturali e salsa di soia;

 Sesto, non bere acqua e altre bevande direttamente prima dei pasti. Questo è fatto meglio prima dei pasti o un'ora dopo i pasti.

 Settimo, ogni giorno si dovrebbe bere almeno 1, 5-2 litri acqua minerale.

 Cibo separato a base di proteine

 Diete idea base di un alimentatore separato, oggi molto popolare e famoso.

 Dieta nutriente base comprende proteine ​​alimentari.

 Il menu principale consiste principalmente degli stessi prodotti che sono costituiti da proteine. Un grassi e carboidrati virtualmente eliminati dalla dieta.

 Dieta nutriente può mantenere non più di una settimana.

 Dal cibo mentre dieta nutriente, in linea di massima, limitata ad una singola proteina, può portare ad alcuni disturbi nell'uomo. Così peggiorare la coagulazione del sangue. Ci potrebbe essere una trombosi pericolosa.

 Questa dieta contiene anche molte sostanze nutritive. Pertanto, sarà difficile sentire la sensazione dolorosa di fame durante la settimana della dieta.

 Questo metodo permette di cibo per essere alimentato costantemente, rinunciare cattivo spuntini tra i pasti e soprattutto la sera.

 Come dieta nutriente non è molto severa, è severamente vietato pasti extra.

 Ma bere molti liquidi nella dieta in alcun modo utile.

 Ogni giorno deve essere consumato almeno 1-1, 5 litri di liquido. Si sconsiglia l'uso di bevande gassate zuccherate e soda.

 Succhi anche essere limitato. Con diverse scelte, si consiglia di scegliere solo succhi 100% naturali, preferibilmente appena spremuto. Assolutamente esclusi nettari e concentrati.

 Molto utile durante un tè verde dieta. Essa conduce alla digestione veloce.

 Il menu è piuttosto semplice e lineare, ma nutriente e soddisfacente.

 È per questo che dobbiamo seguire rigorosamente, senza deviare dalla lista proposta qui sotto e la dieta.

 La colazione è composta da 100 grammi di formaggio e 100 grammi di formaggio magro, e ha permesso un cucchiaio di zucchero.

 Cena - 200 grammi di formaggio magro (non più di 4, 5% di grassi), 2 uova, sode, un bicchiere di tè verde, aggiungere un po 'di zucchero.

 Per la cena, ha offerto 100 grammi di patate lesse con funghi o sugo di funghi, 70 grammi di pesce, tè o caffè leggermente zuccherato.

 Dieta sette giorni nutriente si può perdere fino a 7 kg di peso in eccesso.

 Già frutta di stagione inizia, il che significa che è necessario pensare di acquistare uno spremiagrumi. Questo dispositivo vi aiuterà ad acquisire una grande quantità di vitamine, minerali e altri elementi naturali. Si caricarsi umore positivo e la salute, bere un bicchiere di succo di frutta fresca ogni giorno. E questo richiede uno spremiagrumi, qui è e noi provvederemo a scegliere!
 Lines
 Ci sono due tipi di squeezers, agrumi e universale.

 Spremiagrumi
 Sono semplici nella loro collezione. Sono costituiti da un corpo motore e cono, che infilate frutta. La potenza di piccoli dispositivi da 20 a 80 watt. La quantità di tali squeezers da 0 5 a 1 litro 5 litri.

 Notare che:
 • Produttore
 • Materiale (deve essere di plastica robusta)
 • Potenza (più - e meglio)
 • Importo (scegliere a seconda del numero di persone nella vostra famiglia ??)
 • Che cosa separa polpa
 • Cono deve ruotare in direzioni opposte, che consente di spremere la maggior quantità di succo di
 • becco - sharp, si sarà più conveniente per versare il succo
 • La presenza di scale sul volume del corpo
 • Cono ugello Different
 • Copertura per stoccaggio
 Centrifughe universali
 Questi juicers spremere il succo di tutta la frutta, verdura, radici ed erbe.

 Power of spremi varia, in media, da 170 watt a 1200 watt spremiagrumi a tali preoccupazioni devono essere attentamente e accuratamente. Assicurarsi di far riposare.

 Cercare:
 • Produttore
 • Potenza (dovrebbero per quanto possibile)
 • Il separatore conica - un contenitore per torta (può essere un vetro separata e built-in)
 • Capacità - 0, 2 a 1 l, 5 l, quindi scegliere il più
 • Regolatore di velocità - grande per prodotti duri e molli
 • centrifuga Velocità di rotazione - dovrebbe essere di circa 8-10.000 giri al minuto. Esso dipende dalla quantità di succo
 • Profili per frutta e verdura
 • pinovidsikachem - affrontare con schiuma indesiderata.
 Vi auguro tanti deliziosi succhi e vitamine, così come conoscere la pagina consiglia womenslim.ru, che dirà quello che la psicologia della perdita di peso nei dettagli, e soprattutto - a breve e al punto!

 Abbiamo sempre qualcosa che manca - soldi, amici, o amore tutto insieme. Molte donne pensano che sono ben lungi dall'essere l'aspetto ideale non vivere una vita piena.

 Naturalmente, pochi giri ai consigli di nutrizionisti, per lo più trovano un qualche tipo di dieta da sola. La maggior parte delle diete forniscono impressionante, ma per quanto tempo? Una volta che si rompe e si mangia un ulteriore pezzo di gioia come il corpo memorizza su un giorno di pioggia, sotto forma di grasso.

 Dovrebbe rinunciare DietaSe trovate le seguenti caratteristiche:

 1. alimenti calorici nella dieta meno di 1200 calorie. Ciò significa che lo scambio sarà lenta, e non si ottiene l'energia necessaria. Potrai seguire mal di testa, debolezza e vertigini. Non si può godere la vita, perché il potere non è.

 2. La dieta vieta l'uso di proteine ​​o carboidrati. Healthy corpo vivente richiede queste sostanze.

 3. mono-dieta che offre un solo prodotto. Non si può dare il vostro corpo tutte le vitamine essenziali e roba, quindi si sono dotati di un cattivo umore, stanchezza, capelli fragili e unghie.

 E 'improbabile che si vuole trasformare in uno scheletro.

 4. Se la dieta eliminato dalla dieta ricca di grassi, è necessario soffrire la fame. Devi zirvetesya e aggiungere ancor più peso rispetto a prima.

 5. Basis dieta - pasti separati. Corpo Pryvchytsya digerire proteine ​​separatamente, carboidrati separatamente e non essere in grado di tornare alla dieta normale. Avrai una vita seguire pasti separati.

 Per inciso, la rapida perdita di peso perso solo il 20% di grassi, il restante 80% - una muscolatura di masterizzazione.

 Psiche soffre anche di una dieta rigorosa. L'anoressia può sviluppare quando una persona perde ogni appetito e pensa che sia a posto. In realtà egli era malato e non si accorse che sembra terribile e pesa 25 kg.

 Bulimia Altrettanto pericoloso quando una persona si rompe e comincia a mangiare tutto in vista, e provoca vomito.

 Prima di sedersi su una dieta, trovare la causa dei vostri problemi. Molto probabilmente, il modulo sarà vita viziato non colpevole e l'atteggiamento. La cosa principale - amare se stessi e prendere tutti i suoi inconvenienti. L'amore per te stesso non ti portano a binge eating e pienezza.

 Reclami su come prevenire vivo sovrappeso, costruire relazioni e di carriera - un fenomeno molto comune. Inoltre, l'eccesso di peso può influire sulla salute generale e causare alcune malattie. In poche parole, se si perde peso una volta per tutte, la vita diventa più divertente. Ma non tutti credono che addio eccesso di peso può essere a casa senza l'uso di procedure cosmetiche allenamenti estenuanti e farmaci.

•  Casa Diet Foto

 Per realizzare il sogno

 Quindi avete bisogno di perdere peso, e, naturalmente, preferisce un modo semplice ma efficace che non danneggiare il corpo. Ecco alcune semplici linee guida che incoraggino la perdita di peso.

 Innanzitutto rivedere la vostra dieta e sostituire malsano per i prodotti per il corpo per vicino a loro utili. Ad esempio, invece di torte dolci e tsukerochok iniziare a prendere la frutta. Inoltre, se il prodotto consente, è necessario modificare gradualmente senza violenza su se stessi. A titolo di esempio, prendere un prosciutto grasso che per lungo tempo piace mangiare per colazione. Non bruscamente passare al prodotto senza grassi. Innanzitutto, modificare il lardo nel solito prosciutto e poi appoggiarsi sul prodotto. I nutrizionisti dicono che il principio di una netta diminuzione di calorie, che offrono la maggior parte delle diete contribuisce solo un rallentamento del metabolismo. A questo proposito, molto meglio sostituire grassi cattivi con carboidrati più utili. Ma per ridurre la quantità di cibo al tempo stesso non è necessario.

 La fase successiva sarà quella di cambiamenti nel rifiuto di cattive abitudini legate alla nutrizione. In nessun caso, non fare tutto spontaneamente. Il segreto principale è che tutto cambia gradualmente. Se siete abituati a poludenka, sarebbe sbagliato abbandonare bruscamente e dolorosamente aspettare per la cena. Un modo più razionale - spostare gradualmente merenda fino a quando non si allinea con la cena. Perevyhovuyuchy vostro corpo modo così morbido gradualmente raggiungere il risultato desiderato e iniziare a mangiare.

 E, infine, non dimenticate l'incoraggiamento che era bello e non difficile da conquistare nuove altezze. Ad esempio, se hai speso la scorsa settimana ha seguito con attenzione i principi del nuovo cibo, non c'è nulla di male ad incoraggiare voi stessi cibi preferiti.

 Il miglior perdere peso lentamente e gradualmente, ottenendo risultati efficaci senza compromettere la salute e il corpo

 Se avete bisogno di perdere qualche chilo di troppo che sono emersi durante le vacanze di Natale, si dovrebbe provare in questo modo semplice:
 - In primo luogo, per aumentare il tasso di assunzione di liquidi. La condizione ottimale - bere acqua pulita o di tè verde;
 - In secondo luogo, diversificare la vostra dieta. Assicurati di includere un menu di verdure fresche e frutta.

 Ricco di contenuto di fibre nelle verdure contribuirà a soddisfare in modo rapido ed efficace la vostra fame;
 - In terzo luogo, di rifiutare l'alcol, che anche in piccole quantità disidratare il corpo;
 - Quarto, fornire il vostro corpo con il calcio, che sono ricchi di latte, pesce e formaggi. La presenza di calcio nel corpo aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso;
 - Quinto, non negare se stessi i prodotti lattiero-caseari che sono ricchi di calcio e diversi dai grassi animali, in modo che il corpo ha bisogno;
 - Sesto provare ogni giorno per ridurre alcune calorie, sostituendo lo yogurt gelato torta - budino e dolci - frutta secca;
 - Settimo, provare a mangiare meno sale. Per escludere questo dai piatti dieta semi-orientali, patatine, salumi e non peresolyuyte cibo.

 Casa Khudeem

 Se si vuole perdere peso a fondo, si sarà solo una dieta appropriata. Va notato che non tutti casa risparmiando dieta e consentire di mantenere un peso costante.

 Ridurre il peso quasi istantaneamente e senza sforzo aiuto dieta facile da tè. Il principio della dieta è che il tè verde è ricco di proteine ​​e sostanze attive. Utilizzando il tè più di cinque volte al giorno, troverete un modo rapido per sbarazzarsi di eccesso di peso e non danneggiare il corpo. In tè può essere consumata come frutta e verdura di cibo. La dieta non è raccomandato di seguire più di due settimane.

•  Perdere peso Photo:

 Se non ti piace il tè verde, si perde peso in casa può essere un modo diverso. I primi due giorni sul menu della colazione sono la carne magra, con grano saraceno senza olio. Per il pranzo, mangiare pesce bollito e formaggio magro. Invece di cena - yogurt. I prossimi tre giorni si può mangiare insalata o frutta. E per la cena di nuovo tazza di yogurt. Il menu di questi giorni dovrebbe essere esclusivamente kefir. Inoltre, yogurt magro dovrebbe essere (1%) e la dieta non dura più di sette giorni.

 E 'importante rendersi conto che qualsiasi beneficio altro che la perdita di peso e la dieta può causare danni alla carrozzeria, in modo da essere sicuri di guardare nutrizionista, che, a seconda delle caratteristiche individuali del vostro corpo sarà in grado di dare consigli utili.

 I nutrizionisti sottolineano che il miglior perdere peso utilizzando la luce dieta e farmaci che riducono la fame

 La migliore dieta domestico scegliere diete ipocaloriche basate sulla nutrizione nutriente ma equilibrato che è garantito per portare risultati efficaci ed efficienti. Una dieta ricca di aiutare a perdere peso senza sensazione di fame. Se una volta imparare la scienza e la cultura di una corretta alimentazione, non c'è bisogno di contare le calorie e ammirare le diete. Il peso sarà sempre normale.