Nome Bagno Turco "hammam" deriva dalla parola "prosciutto" arabo, significa "caldo". Così, nel bagno turco, come in qualsiasi altro, naturalmente, fa caldo, ma non tanto quanto eravamo abituati a, visitando una sauna tradizionale russa o familiarizzare sauna finlandese.

 La temperatura nel bagno turco, hammam varia da 30 e 55 gradi e l'aria viene riscaldata mediante vapore, presentate attraverso i fori nella parete della stanza da bagno. Una di vapore, a sua volta, formata da una pentola di acqua bollente. Quindi, senza pretese e appena tenuto un bagno turco. A proposito di vantaggi innegabili e nobile lusso hamam più dici rivista femminile Country Beauty.

 Bagno hammam turco - che rende così speciale?

 Il fatto che il popolo d'Oriente sono sempre stati in grado di godere pienamente la vita. E anche queste attività mondane come la manutenzione periodica del proprio corpo pulito potrebbe trasformarsi in un vero piacere.

 Hammam turco la sua decorazione interna sempre stato squisito. Spesso durante il bagno nazioni dell'est da parte templi conquistato popoli - si può immaginare una tale bellezza?

 Naturalmente, le donne hanno sempre lavati separatamente dagli uomini - in un'altra stanza, la caldaia a vapore totale combinato. E se questo non era in Hama, le donne settimanali organizzati festa della donna. Ecco il gentil sesso e organizzato addio al nubilato laico.

 E 'stato un vero e proprio evento nella vita di donne orientali le cui vite non sono di solito molto diverse. Quindi visita Hammam turco incluso non solo la visita della coppia, ma la cura del corpo - massaggio, esfoliazione. Le donne si sono riuniti, hanno discusso le ultime notizie, bevuto caffè e mangiato dolci turchi.

 Ecco la sauna, ecco un lavaggio del corpo banale! Non bagno, e un vero piacere per l'anima femminile e il corpo femminile!

 Hammam turco - quello che è oggi?

 Oggi, il bagno turco ha strofinato il suo stato maggiore fonte di piacere.

 Arrivando al bagno turco, si trova in un ampio e lussuoso bagno di vapore, il marmo. Lettini in doppio anche Marble precedenza appositamente riscaldati. Sono quei letti "pietra piatta". Essi giacciono stomaco verso il basso e riscaldare il corpo.

 A causa della temperatura ambiente moderato Ham può essere molto più lungo che nel bagno russo o nella sauna finlandese, che è il motivo per cui ha senso andare in un bagno turco in compagnia di amici lì e organizzare una stessa addio al nubilato che te indulgere donna orientale.

 Una volta che il corpo è completamente caldo fino al bagno di vapore, i visitatori vanno alla stanza hamam per il massaggio di sapone al centro della quale è rotonda "roccia piatta". Durante il massaggio tutto il corpo completamente namylyuyetsya e poi massaggiato con guanto di massaggio speciale.

 Il massaggio può essere sale - utile e piacevole peeling corpo. Con questo massaggio migliora notevolmente la circolazione, con la pelle rimossa particelle cornea.

 Bagno turco hamam grande aiuto per perdere pesoCurare le malattie della pelle, migliorare il sistema respiratorio.

 Alcune persone che visitano il bagno turco è controindicato. Questo era ancora Avicenna stesso. Hamam non può partecipare ai pazienti con epilessia, il blocco del fegato, le persone che soffrono di mal di testa e ronzio alle orecchie.

 Per tutti gli altri Hammam turco può essere non solo un modo per lavare il corpo, ma anche una fonte di piacere.

 Bagno hammam turco, una procedura abbastanza comune a Ekaterinburg. Se si decide di donare qualche ora di piacere e di visitare l'hammam, selezionare l'istituzione appropriata nella lista delle aziende sul nostro sito, sezione di Saune di Yekaterinburg guardando.

 Godetevi la vostra vasca da bagno! Monitorare la vostra salute e rimanere bella per sempre!

 Con A. Potselueva.

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 Il rimedio per l'emicrania: chi regolarmente attacco si verifica fastidioso ?? mal di testa, dalla quale non c'è salvezza, conosce il prezzo di un paio di giorni senza di essa, quando si può godere appieno della vita. Tuttavia, la frequenza e l'intensità degli attacchi di dolore può controllare voi stessi, perché in gran parte dipendono dal vostro stile di vita. Così impara a controllare la malattia, e la rivista nostre donne vi darà consigli su come fare questo.

 Rimedio Emicrania: Non sovraccaricare il sistema nervoso

 Soffrire di emicrania, si dovrebbe capire che il carico giornaliero deve essere inferiore a quello di persone sane. Non programmare troppe cose in un giorno. Il vostro ritmo di vita deve essere più misurato e lento, e poi il mal di testa hanno meno probabilità di fastidio. Passare da un caso all'altro gradualmente, facendo una pausa, datevi la possibilità di rilassarsi e di adeguarsi alle circostanze. Non è possibile trovare un modo per cambiare così spesso vedere le loro attività. Gli esperti hanno scoperto che il lavoro al computer spesso causa di mal di testa. Se la vostra attività di famiglia richiede un lavoro costante sul computer, è necessario fare delle pause durante il lavoro ogni due ore. Affaticamento degli occhi migliora eccessiva pressione intracranica, ed è - una delle ragioni per le emicranie.

 Il rimedio per l'emicrania: più di riposo

 Pianificare ulteriori uscite per città weekend di vacanza, sempre più grandi in alcuni emozionanti escursioni. Questo è un buon rimedio per l'emicrania che ti distraggono e alleviare la tensione. Passare più tempo con la sua famiglia e la gente voi cari. Se siete in auto, si consiglia inoltre di effettuare scali e riposo. Viaggiare con un sacco di visite di varie attrazioni pianificare in anticipo in base alle proprie capacità. In caso contrario si punta, cercando di farlo ovunque e di conseguenza non si ottiene alcuna soddisfazione, ma solo guadagnare un nuovo attacco di emicrania.

 Il rimedio per l'emicrania: Seguire sonno e nutrizione

 Regolare, un'alimentazione sana e dormire nello stesso tempo dovrebbe essere la vostra abitudine.

 Turbativa provoca una sensazione di desolazione e spesso accompagnata da mal di testa - così il vostro corpo risponde al fallimento del trattamento e si ricorda a questo proposito. Perché il tempo non viene ricevuto cibo diminuisce i livelli di zucchero nel sangue, ed è anche la causa di mal di testa e potrebbe finire ben più gravi problemi. Soblyudyte tuo profilo personale, è molto semplice rimedio per l'emicrania, perché è molto più a migliorare la qualità della vita si sentirà molto più in forma e più sano, e la stanchezza e mal di testa non sarà più fastidio.

 Il rimedio per l'emicrania: il cibo deve essere equilibrato

 La dieta dovrebbe essere presenti tutti gli elementi e componenti essenziali. Mangiare correttamente e regolarmente, si può evitare gli sforzi comuni dell'organismo. E 'importante per ottenere la giusta quantità di carboidrati, che forniscono il cervello e mantenere glicemia in posizioni normali. Anche bere una quantità adeguata di acqua, soprattutto nella stagione calda per evitare la disidratazione. Si prega di notare che il consumo di alcuni alimenti può essere un trigger per attacchi di emicrania in alcune persone. Questi includono formaggi stagionati, uva, cioccolato, e, talvolta, di agrumi. Se vedete alla vostra dieta, si può trovare un collegamento tra il consumo di questi prodotti e di attacco di emicrania.

 Il rimedio per l'emicrania: non essere un perfezionista

 Eccessivo desiderio di essere perfetto spesso porta a un costante mal di testa. Non metterti compiti impossibili e cercare di accettare noi stessi come è. La ricerca della perfezione - va bene, ma tutto bene con moderazione.

 Osservare quei momenti si sono positivi e che sono meglio evitare in quanto si provocano disagio. Prova questi suggerimenti nella vita, e si può essere, notiamo che rimedio per l'emicrania un effetto e la vostra vita diventa più colorata, bella e senza mal di testa.

 Uno strano paradosso: nonostante il fatto che il tempo "d'oro" non è una volta glorificato nelle opere di poeti e scrittori (in autunno hanno tratto ispirazione), per molte persone il cambiamento all'autunno estate porta alla noia e l'apatia, mancanza di appetito, scarsa umore, basso rendimento, insonnia e persino a piangere. Ed è - un segno sicuro di depressione autunnale.

 Autumn malinconia. Perché questi cambiamenti drastici?

 Si ritiene che il cambiamento di colori estivi in ​​squallida grande influenza sui cambiamenti dell'umore (tutto sembra cupo, il mondo esterno sembra grigio). Inoltre, vi è una carenza di vitamine in autunno, molti stanno cominciando a condurre uno stile di vita sedentario (quello che era abbondante in estate).

 Ora "pryplyusuyte" per depressione sopra, "scavare" in se stessi e le loro carenze (mondiali colori "tristi" raffigurati, e stiamo anche dando una non così divertente, interessante, meraviglioso), e si ottiene i presupposti per la nascita di questo autunno depressione.

 Dimostrato che esposto quasi l'80 per cento della popolazione (interessante, in questo numero include anche i bambini). Soprattutto un sacco di "malati" donne di autunno.

 Se questo non dura a lungo malinconia autunnale, con questo come si può far fronte da soli, ma se è dura da settimane e anche mesi, dovrebbe suonare l'allarme e consultare uno specialista.

 Autumn malinconia. Come aiutare se stessi

 Eppure ci sono alcuni consigli da rivista internet delle nostre donne per aiutare la vita nuova vernice con colori vivaci, bandire la noia, iniziare a pensare positivamente e, infine, sbarazzarsi della depressione autunnale odiato.

 * Per iniziare a mettere da parte tutti i pensieri tristi che l'estate è finita con la parte luminosa e ricca di vita. Non è un po ', tutto è solo all'inizio. Riempire "vuoto" nuove esperienze formate.

 * Non sono andato al cinema, teatro, circo (una poesia con il nipote non sarebbe venuto fuori?). E 'tempo per recuperare. Se si vuole incontrarsi con gli amici? Ottima idea! Organizza la tua città di partenza (al campo, località, casa per le vacanze) per un giorno. Tra l'altro, in modo da faccende zahlysnut che del blues appena dimentica.

 * Decorare colori vivaci dell'estate vostra dieta - più verdure colorate e frutta (buon per loro di aggiungere un multivitaminico).

 Ma non limitatevi a solo questi prodotti, freschi stagione richiede più cibo nutriente (e non abbiate paura - più grasso), in modo che la carne e il pesce si dovrebbe essere sul tavolo regolarmente.

 * Bere tisane, infusi di erbe e frutti di bosco (come rosa canina) - e sollevare l'umore e rafforzare il sistema immunitario. E se non si ammalano - e poi non essere in grado di "raskisnut."

 * Acquista un oli aromatici, come olio di arancio. E 'dimostrato che l'aromaterapia è molto molto buono per la depressione. La cosa principale per scegliere gli oli essenziali giusti.

 * Sarete sorpresi, ma rallegrare può anche cadere ... conserviera. Quindi non ignorare questo consiglio e trarre beneficio da esso raddoppierà.

 * Prestare attenzione allo sport: non necessariamente di andare a palestre costosi. Abbastanza piccoli esercizi di mattina al mattino - e allegria garantito.

 * Non perdere tempo la sera a guardare la televisione. Dalla "sedile" sul divano umore si alza, e la cifra perderà "i suoi confini."

 * Prendere il nuoto! Iscriviti per una delle piscine Ufa Questo è un grande sport che non può che mantenere la sua figura tonica, rafforza il corpo (nessuna malattia - o la noia), ma anche edificante (acqua che lava via tutti voi negativo) e può anche aiutare a trovare nuovi amici.

 * Cercare di "aggiustare" la loro routine quotidiana, in modo da allocare più tempo per dormire. Buon sonno - una garanzia di buon riposo durante la notte. Dormiva, non si sente sopraffatti, depresso e sonnolenza durante il giorno.

 * Visita bellezza, concedetevi. Cambia il tuo taglio di capelli, colore dei capelli Pomena, manicure, fare un favorito. Questo sarà uno sguardo fresco a se stessi.

 * Date un'occhiata al loro look autunnale, cercare di trovare un cambiamento positivo nel corso dell'anno. Perché non provare, per esempio, un giorno di autunno andare al parco, di prendere una macchina fotografica, e catturare i cambiamenti incredibili in natura.

 Forse a questo punto vi renderete conto che c'era una caduta ha il suo fascino unico. E poi la depressione stagionale proprio non si può prendere piede.

 Pear - miracolo di frutta

 Pera - Frutta molto utile che ha proprietà curative. Nell'antica Cina, a causa di alberi longevità pera, frutto è considerato un simbolo di longevità. Pear - una delle chicche di frutta più utili.

 Pera: ricca composizione

 Pera è molto ricco nel suo magazzino di utilità, contiene vitamine e sostanze bioattive benefiche. I frutti pere contengono più zuccheri, come il glucosio, saccarosio e fruttosio. Pera è ricca di contenuto di vitamina, è ricco di vitamine A, B1, B2, E, C, acido folico, carotene, pectina, sali minerali di ferro, iodio, calcio, fibre e rame.

 Nella struttura pera ha un sacco di fruttosio, pera così utile in vari disturbi del pancreas. Pertanto, pera e tutti i piatti che comprendono dieta di frutta per l'obesità e il diabete.

 La differenza principale da altri frutti pera è un enorme nutritivo di fibre e acido folico, il cui numero supera pera anche ribes nero.

 Pera: proprietà curative

 Come medicina popolare e tradizionale si consiglia di mangiare una pera in molti casi, ma l'uso del sacco ha le sue regole. Pera indesiderabile mangiare a stomaco vuoto, preferibilmente non bere acqua, mangiare una pera non can prodotti a base di carne è la loro prima di 30 minuti dopo un pasto. Proprietà curative sono solo mature, succose, pere mature e frutti di bosco.

 Una delle proprietà più notevoli di pera frutta è considerata la capacità di espellere le tossine, sostanze cancerogene e metalli pesanti.

 Nel sacco contiene una grande quantità di oli essenziali, sostanze biologicamente attive che sono in grado di rafforzare il sistema immunitario, migliorare le proprietà protettive dell'organismo per combattere malattie infettive, cambiamenti di umore e persino depressione. Pera è il buon cibo. Succo di pera estremamente utile, in particolare nel trattamento di malattie del tratto gastrointestinale.

 La carne di pere molto facilmente digeribile rispetto alla carne di mele. Varietà acide di pere rafforzano stomaco, intestino e fegato, stimola l'appetito. 2 pere consumati nel dolore alleviare mattina, bruciore e malattie del fegato disagio, gastrite e colecistite. Succo di pera e tè hanno un effetto antibatterico, dal momento che contengono arbutina antibiotico. Brodi e composte di pere con effetto viscoso e sono utili in vari disturbi intestinali. Pere fresche contengono più fibra grezza, in modo da utilizzare i disturbi pere fresche non è necessario. Se la stitichezza si consiglia di mangiare tanto composta di pere. Sin dai tempi antichi, le pere, come marmellata o frutta al forno utilizzati come rimedi per la tosse, da malattie polmonari.

 Che una pera?

 Pere in un lotto di diverso macro e micronutrienti, come ferro, che è così necessario per la normale flusso sanguigno. Ecco perché le pere sono raccomandati in:

 stanchezza, depressione

 palpitazioni

 perdita di appetito

 la guarigione delle ferite

 vertigine

 screpolature delle labbra

 sensibilità al freddo

 Tutti questi sintomi di carenza di ferro, e le pere in grado di ripristinare pienamente la mancanza di questo importante elemento. Pear può sollevare l'umore, alleviare la fatica.

 Nel sacco contiene una grande quantità di ioni potassio, che sono necessari per il normale funzionamento del cuore e dei muscoli, e sono responsabili per la rigenerazione delle cellule. Si ritiene pertanto che alcuni pera in grado di alleviare il dolore nei muscoli e legamenti mangiato. Con una mancanza di potassio nel corpo rallenta la crescita delle cellule si verifica l'insonnia, stanchezza, nervosismo, palpitazioni frequenti e livelli di colesterolo nel sangue aumentati.

 Per inciso, il più forte l'odore di pera, il più utile sarà per il corpo pera, in modo che quando si sceglie un look per sapore di frutta.

 Pera e essenziale anche a perdere peso. Pere contenere la maggior parte delle diete perché il frutto è a basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo ha un sacco di sostanze nutritive ad appagare la fame.

 Di fronte a un fitto calendario, scadenze per i compiti che di solito comportano alti livelli di stress, rimangono in piena forza ed energia alla fine della giornata non può sembrare reale.

 Tuttavia, è necessario seguire alcuni consigli di base delle nostre donne bellezza rivista Country e la vostra corpo energetico aumentato più volte.

 L'energia del corpo e la capacità di rilassarsi

 Nel abitudini alimentari della vostra vita quotidiana, ci sono alcune cose da vedereSe si vuole rimanere energici e rivitalizzato look.

 Prima di fare qualsiasi cosa, il passo più importante - individuare alcuni minuti durante il giorno per rilassarsi. Questo è molto importante perché vi aiuterà a scollegare da tutti i problemi e rinfrescare la mente e lo spirito. Quando si interrompe, ripristinare l'alimentazione attraverso la meditazione, esercizi di respirazione profonda.

 L'energia del corpo e della potenza

 La dieta gioca un ruolo importante, non solo quando si tratta di salute generaleMa anche di risparmiare energia per tutta la giornata. Gli esperti dicono che è consigliabile avere una dieta equilibrata mangiare ogni quattro ore, ma inferiore a quella di vostri pasti regolari.

 Inoltre, l'introduzione di snack sani, come frutta a guscio, frutta secca o yogurt assicura che corpo energetico aumentare. Prestare attenzione ai prodotti più utili che conservano i giovani, e stare lontano da molti alimenti zuccherati e carboidrati.

 Anche se alcuni di noi bere caffè, sperando di sentirsi più energici, tenere a mente che il caffè disidrata il corpo. È per questo che avete bisogno di bere acqua per eliminare le tossine e attivare il corpo.

 Si può anche bere una tazza di tè verde, che è utile per la sua azione stimolante.

 A volte, dieta squilibrata e stile di vita malsano, notti insonni e lo stress sono le ragioni principali della mancanza di energia, Mancanza di vitamine nel corpo, che può portare a stanchezza costante. Ecco perché uno dovrebbe essere molto attenti prendere vitamine speciali. Vitamine B, C e coenzima Q10 può essere molto utile per mantenere un elevato livello di energia.

 L'energia del corpo e dello sport

 Se fate esercizio quotidiano o almeno diverse volte alla settimana, il corpo rilascia le endorfine, ormoni che alleviano il dolore, sia fisico che mentale. Inoltre, andare in palestra, o la bellezza in Tyumen può essere più utile di un sogno.

 L'esercizio fisico può aumentare i livelli di energiaE rispondere alla domanda: come rimuovere la cellulite.

 Miele - una fonte naturale stupefacente di carboidrati, fornisce un immediato scoppio di energia nel vostro corpo. Grazie al glucosio, miele dà uno scoppio immediato di energia, mentre il fruttosio è assorbito più lentamente, assicurando così energia sostenibile. La prossima volta che si sente stanco al mattino, mangiare un po 'di miele.

 Ognuno ha i cicli naturali di energiaCome ritmi circadiani, i cicli del sonno, cicli ormonali, se ignorati, non sarà in grado di eseguire operazioni. Pertanto, è importante sapere quando si hanno più corpo di energia, al fine di ottimizzare il tempo di lavoro e tempo libero.

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 Fungo in piedi

 Che cosa sappiamo di questa malattia della pelle abbastanza comune e noi non facciamo spazzole da lui come da "schegge" indolore? Forse i lettori weblog Paese Beauty attenti alla loro salute, e ?? sapere che se non trattata fungo sui piedi può minare l'immunità, aggravare le malattie croniche e far vivere nuove allergie.

 Come funziona il fungo sui piedi e che questo fenomeno?

 Non 1.000 anni necessari piante inferiori, tra cui funghi per mettersi a proprio agio nei tessuti umani, come la pelle, capelli e unghie. È in quelli che sono composti di cheratina, che, di fatto, alimentano dolcemente. Con una buona resistenza ai cambiamenti ambientali, il fungo può vivere abbastanza vicino 2-4 anni nelle scarpe e anche i vestiti. Da questo quartiere brutto e fermare le malattie e piatti unghie, che sono generalmente definito emergendo - atleta.

 E 'possibile possibilità di catturare funghi su di loro già malato persone, fitness - center, sauna, docce, spiaggia. In generale, in presenza di condizioni di permanenza e riproduzione del fungo - umidità e calore.

 Che tipo di funghi sui piedi

 Come accennato, il fungo può infettare pedana o unghia. La condizione per il verificarsi del piede fungo è di solito lesioni diversa pesante e non molto. Anche rozchuhy comune può innescare fungo sui piedi. Per non parlare delle ustioni, abrasioni, eccessiva sudorazione piedi, piedi piatti e altri difetti anatomici. Ma dobbiamo mettere in guardia circa le cause interne del fungo sconfitta. Questi possono essere disbiosi e carenza di vitamina e malattie endocrine e generale indebolimento del sistema immunitario.

 In ogni caso, è necessario prestare attenzione al minimo cambiamento di pelle della gamba. Appena percettibile peeling, per tipo assomiglia polvere bianca, è motivo di preoccupazione. Perchè pelle squamosa sui piedi - non una domanda oziosa, e richiede molta attenzione attenzione, in quanto si staccava può essere uno dei segni di micosi.

 Altri sintomi possono essere espressi come dermatite da pannolino, piccole vesciche sui talloni di gonfiore, bruciore e prurito.

 A volte tutto il torto preso a causa di non conformità con il lavoro igiene gamba a terra, indossare scarpe scomode e cambiamenti, anche legati all'età.

 Chiodi Micosi si possono trovare sui cambiamenti che si verificano al chiodo colpite. E 'più spesse macchie appaiono gradualmente aumentata (banda) di colore giallo-grigio con un odore specifico. Stesso chiodo può diventare inizio difficile a sgretolarsi e fiocco e andare giù da solo.

 Per eventuali sintomi simili devono contattare immediatamente il dermatologo.

 Come prevenire fungo sui piedi

 Passage semplici linee guida eviteranno incontro spiacevole con "guest".

 In primo luogo, non c'è bisogno di indossare scarpe di qualcun altro, che comprende e ospiti pantofole. Anche se offrono una gente ospitale, è meglio non rischiare;

 In secondo luogo, dovrebbe pulire accuratamente i piedi e le dita dei piedi soprattutto dopo eventuali trattamenti di acqua;

 In terzo luogo, si applica a negozi con le scarpe e il montaggio alle vostre esigenze: in ogni caso non dovrebbe provare nulla a piedi nudi. Portare sempre i vostri calzini puliti, preferibilmente non troppo sottile;

 In quarto luogo, tutte le scarpe devono essere ventilati e, occasionalmente, gestito deodorante spruzzo;

 Quinto, il lavoro dovrebbe avere un paio di scarpe variabili in cui i piedi si sente bene. Dovrebbe essere comodo e sciolto;

 Un'ultima raccomandazione dopo lo sport o visitare la spiaggia deve assolutamente fare una crema antimicotica doccia e dita di processo pulite. Si dovrebbe anche impegnarsi a e occupazioni, e le unghie il miglior lacca protettiva copertura.

 Avvertiti - salvato, e utilizzare semplici precauzioni vi aiuterà a evitare tali malattie spiacevoli come funghi sui piedi.

 E 'innegabile che vitamine e minerali Le compresse sono buoni per la salute. Ma anche meglio, se sono ricchi e la vostra dieta quotidiana. Qui ci sono i prodotti di riviste femminili - fonti di vitalità. Ogni prodotto contiene vitamine e mineraliE sostanze nutritive. Per questo motivo, questi prodotti aiutano a prevenire varie malattie e portare alla perdita di peso. Essi contengono anche elevate quantità di antiossidanti, così - lotta tossine nel corpo.

 Vitamine e minerali in pane

 Pane - il capo di tutto! Pane aiuta a bilanciare tutti i nutrienti, vitamine e minerali contenuti in altri prodotti. Nel pane contiene grandi quantità di fibra alimentare e carboidrati complessi. Pane integrale dà una sensazione di sazietà per un periodo di tempo e buon carico del tratto digestivo più. Contiene vitamine del gruppo B, la vitamina E, minerali.

 Vitamine e minerali nelle mele

 Come indicato nella adagio, "in mele per cena, e non hanno bisogno di un dottore." In una mela di medie dimensioni contiene circa 2, 7 grammi di fibra. Che è più di qualsiasi altro prodotto - a condizione che la mela è mangiato con la pelle. Le mele sono ricche di vitamine A, C ed E e contengono magnesio, fosforo e potassio.

 Vitamine e minerali in banane

 Questi frutti tropicali appena chiuso nutrienti. Essi contengono elevate quantità di vitamine B e C, potassio, aminoacidi, carboidrati e fibre. Grandi quantità di vitamina B6 contenuta in banane che possono alleviare PMS e lo stress.

 Vitamine e minerali in legumi

 I fagioli sono buoni per il cuore! Tutti i tipi di fagioli e piselli solo pieno di sostanze salutari - come la fibra, ricco di proteine, vitamine e minerali (ferro, magnesio, zinco). Aiutano a prevenire e curare le malattie cardiache e il cancro, migliorare i livelli di glucosio nel sangue e può anche curare il diabete.

 Vitamine e minerali a birra

 Beer, che viene utilizzato per motivi medici, riduce attacchi di cuore, malattie cardiache, la formazione di cataratta e il cancro al seno. Il consumo di 1-2 bicchieri di birra al giorno aumenta il livello di colesterolo buono nel corpo. Nella birra contiene vitamina B6, che impedisce l'accumulo di aminoacidi, proteggendo così il corpo contro malattie cardiache e polifenoli - potenti antiossidanti che impediscono la crescita delle cellule tumorali. Il consumo di birra aiuta a rilassarsi e ridurre lo stress, dilata i vasi sanguigni e effetto benefico sul sonno.

 Vitamine e minerali in cioccolato

 Buone notizie per gli amanti del cioccolato! Il buio (non latte) il cioccolato buono per il cuore. Flavanoli contenuti nel cacao, sono rilassamento dei vasi sanguigni, impediscono l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni, riducono il rischio di coaguli di sangue nel sangue e riducono la risposta immunitaria, evitando l'intasamento dei vasi sanguigni. Cioccolato fondente è un potente antiossidante. Esso contiene più di 300 sostanze che vengono utilizzati con successo in involucro di cioccolato.

 Vitamine e oligoelementi in mirtilli

 Cranberries - un antibiotico naturale. Succo di mirtillo tratta infezione delle vie urinarie perché contiene acido che altera il livello di pH delle urine. Grazie all'elevato contenuto di vitamina C, flavonoidi e quercetina, un potente antiossidante mirtilli. Inoltre, questo miracolo bacche affrontare con successo con il trattamento di malattie del sistema cardiovascolare, aumentando il diametro interno dei vasi sanguigni e prevenire la coagulazione del sangue. Cranberries e cranberry juice previene infezioni batteriche, come la tonsillite. Bere succo di mirtilli riduce il rischio di gengiviti e sano ulcera gastrica. E 'difficile elencare tutte le vitamine ei minerali contenuti in questa bacca. Cranberry è ricco di sostanze nutritive e ha proprietà antifungine.

 Taut figura snella e una carnagione fresca - Componenti di bellezza femminile. Per fare questo, seguire l'intero processo di digestione in generale. Non fare questo senza pulizia del corpo. Komy-za Site 30.ru. parla oggi su come preparare e utilizzare un lassativo a casa.

 Tipi di lassativi

 Anzitutto, che tali costi non influenzano il grasso e solo aiuto purificare il corpo dalle tossine e accumuli fecale, migliorare la funzione di evacuazione, alleviare la costipazione. Si costipazione spesso sono la causa del colore della pelle malsana, il grasso in eccesso, ecc

 Esistono molti tipi diversi di farmaci e pozioni in grado di agire sul corpo effetto lassativo.

 Il più desiderabile sono quelli che contenente cellulosa e cellulosa derivati. Essi possono facilitare la peristalsi, assorbire accumulo di liquidi e fecale.

 Lassativi cucinati a casa, contiene: oli diversi bello anche per aiutare a pulire l'intestino. Essi sono ben tollerati e sono molto morbidi.

 Uno dei vantaggi di questi fondi sono mancanza di assuefazione.

 Tuttavia, si ricorda che entrambi i tipi di farmaci contribuiscono alla disidratazione perché la loro domanda deve essere accompagnata da bere eccessivo. Miglior acqua da tavola ordinaria adatto senza gas.

 Non è necessario in questo caso utilizzare diversi farmaci (idrossido di magnesio, fenolftaleina, olio di ricino, ecc). Essi sono destinati ad uso singolo in caso di stitichezza e dopo l'uso ripetuto può causare gravi problemi di salute.

 Carbone attivo aiuta a liberare il intestino di tossine, ma usarlo come uno strumento che aiuta a perdere peso, è inutile.

 Prodotti Naturali

 Come un lassativo per portare a casa i migliori prodotti naturali: prugne, fichi, uva, prugne, meloni, frutti di bosco freschi e le erbe. Buon effetto sul pane motilità con bietole bollite, piatti di zucca.

 Bere barbabietola e vino, frutta con frutta secca, prodotti lattiero-caseari.

 Adatto anche succo di aloe vera foglia - Vecchio strumento collaudato per contribuire a creare la digestione, migliorare la flora intestinale.

 Quali altri prodotti lassativi può essere utilizzato, si trovano nelle pagine Komy-za 30.ru.

 Lassativo a casa: alcune ricette semplici

 Se si decide di perdere peso durante lo svolgimento piccolo Naturalmente a purificare il corpo, Potete preparare raccolta lassativo a base di erbe.

 Esso comprende camomilla, liquirizia e radice di altea, sono presi in proporzioni uguali. Collezione sigillato bagnomaria e presa durante la notte.

 Come un lassativo efficace in casa può utilizzare questa miscela di erbe: 4 di frangola corteccia, uno di semi di aneto e di lino. Collezione Brew di acqua (0, 5 l) bollente, avvolgere e lasciare per un'ora. Bere a 0, 5 tazze 30 minuti. dopo un pasto.

 Un buon modo per purificare il corpo dalle tossine servono raccolta di coriandolo o coriandolo frutti (1 l.), radice di altea (1 l.), frangola corteccia (4 l.). Miscela Spoon dovrebbe insistere per un'ora a 0, 25 litri di acqua fredda, portare ad ebollizione dopo e cuocere per 5 minuti. Il brodo deve essere bevuto sotto forma di calore.

 Per le piccole sessioni di compensazione adatto non solo incontro, ma alcuni tipi di erbe: spinoso, finocchio frutta, erbe senna. Li Prodotta seguendo le istruzioni sulla confezione e prendere dopo i pasti.

 L'olio di semi di lino più adatto come blando lassativo in casa, che può essere utilizzato per un lungo tempo cucchiaio due volte al giorno. Ha effetti benefici su tutto il corpo, non ha effetti collaterali e controindicazioni.

 Per inciso, olio di semi di lino è una buona antielminticoE, come sappiamo, la presenza di diversi tipi di parassiti aumenta di peso corporeo.

 C'è un rimedio popolare meraviglioso aiuta abbattere i grassi dentro, non può indugiare calorie, liberi da accumuli dannosi - tossine, tossine, targa, ecc

 Non senza pensare prendere un lassativo a casa per la perdita di peso. Questo può essere breve corso per una settimana, una volta al mese. Essere consapevoli del benessere - se ci fossero dolori e crampi negli intestini e altri segnali di pericolo, si dovrebbe smettere di ricevere fondi.

 Bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua naturale per prevenire la disidratazione.

 Ricordate che solo alcuni lassativi si raggiunge la vera perdita di peso. Dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare vi aiuterà a raggiungere risultati tangibili e mettersi in forma corretta.

 Questo 30 - club per le donne oltre 30.

 Quando una vacanza prezioso non è tutto il tempo che vorremmo, molti di noi ragazze in serio pensiero di portare i loro dati in buona forma. Naturalmente, si può fare a casa, ma il migliore, e, soprattutto, un effetto significativo, potrà avere in palestra sotto l'occhio vigile di allenatore. Non irrilevante giochi di ruolo e attrezzature sportive. Qui molti della fiera sesso domanda sorge spontanea: cosa comprare scarpe da ginnastica per il fitness?

 Perché si concentra scarpe? Il fatto che le scarpe non correttamente abbinate possono non solo creare fastidio durante l'esercizio fisico, ma sufficiente a causare un danno significativo per la salute, ad esempio, causa stiramento caviglia. Così, dopo aver messo alla domanda "Cosa comprare scarpe da ginnastica per il fitness?" Girare per scegliere.

 Come scegliere le scarpe per il fitness?

 In primo luogo, dobbiamo definire le dimensioni. Se le scarpe, ballerine e altre scarpe che acquistano "Taglia", quindi selezionando i piedi attrezzature sportive usano schema "metà più dimensioni". Cercando le scarpe, si dovrebbe sentire un po 'di spazio alle dita dei piedi zona, scarpe a punta come dovrebbe essere leggermente più largo del tallone. Questo per garantire che le dita non si sentono alcuna compressione sui lati o anteriore.

 In secondo luogo, assicurare una buona aderenza in esercizi di piano di rotolamento del piede è garantito se si è selezionato suola è flessibile. Non dimenticare di piegare la scarpa e assicurarsi che la piega centrale cade sulla parte anteriore del piede, cioè più vicino al naso. Qui richiamiamo l'attenzione al tallone presenza. Quando tacco fitness dovrebbe assalto contro il piede, può causare lesioni.

 Quando si eseguono esercizi sulla "STEP" in un tallone e tuck davvero recuperare. È meglio se la suola è piatta con buona battistrada, è auspicabile che era il supinatore domestico.

 In terzo luogo, prestare attenzione alle altezza e scarpe lacci. Alte Sneakers per il fitness - la scelta giusta, perché queste scarpe catturano sicuramente la caviglia, riducendo il rischio di lesioni. Domande allacciatura e rimane controverso. Si ritiene che i lacci rotondi sono proprietà risolti, ma è facile da risolvere, se si effettua un doppio nodo. Non interferire, e la presenza di "lingua" che fornisce maggiore comfort e fissazione del piede.

 In quarto luogo, prestare attenzione alle scarpe sportive ventilazione. Disponibilità griglie sui lati delle scarpe, prese d'aria speciali presso l'altra industria nuovi sport di base e sono i benvenuti.

 Dove acquistare?

 Comprare scarpe fitness può essere specializzati o negozi al dettaglio. Non lesinare su scarpe sportive! Ci dispiace, ma spesso davvero avaro paga due volte, a volte anche la salute dei loro piedi. L'acquisto di un spetsmahazynah facile dal fatto che la sezione di solito Calzature in tribuna per la sua specificità. Ad esempio, l'esecuzione per il fitness, corsa, ecc Così, la scelta di calzature più facile.

 Per riassumere.

 Istruttori di fitness - è una scelta importante che non tollera la negligenza e la fretta. Scegliere le scarpe giuste, si garantisce non solo di buon umore, ottima forma, ma anche la salute dei loro bellissimi piedi! Un ultimo desiderio: non dimenticare di prendersi cura dei propri nuovi sport "amici", ma in ogni caso, non si applicano alle conquiste della chimica abituale! In questo caso, le scarpe da corsa durerà a lungo e portare un sacco di piacere e comfort!