Bagno Soda come mezzo per combattere l'obesità - avete sentito su questo? Non è necessario alcun intervento di chirurgia plastica, liposaktsiy, estenuanti diete, esercizio fisico regolare. Solo prodotti ordinaria e molto a buon mercato che è in ogni casa.

 Qualsiasi donna che è in sovrappeso, vuole perdere peso, ma non fa questa difficoltà. Ed è possibile. E 'abbastanza per fare il bagno regolarmente soda.

 Bagno soda Classic

 Ricetta è semplice. Per questo bagno riempita con acqua, aggiungere circa 200-220 grammi di bicarbonato di sodio ordinario, che dopo aver accuratamente agitano (soda dovrebbe completamente sciogliere in acqua). La temperatura dell'acqua non deve superare i 38 ° C.

 Il ricorso all'aiuto della ricetta, non si può solo perdere peso, ma per rimuovere la pelle secca e allentare la tensione nei muscoli.

 Bagno con sale marino

 Per la sua preparazione è necessario 300 grammi di bicarbonato di sodio ordinario e 500 grammi di sale marino. Soda e il sale devono essere miscelati. La miscela risultante versare in una vasca piena di acqua e mescolare fino a che non si scioglie. La temperatura dell'acqua, come nel primo caso non deve essere superiore a 38 ° C.

 Per aggiungere una ricetta nel primo e nel secondo caso, essi esercitata per migliorare gli effetti positivi in ​​diverse gocce di olio essenziale di zenzero e rosmarino. Ma prima che gli oli essenziali devono sempre essere diluito con una piccola quantità di crema o latte.

 Se non lo fai, allora molto probabilmente ottenere una bruciatura costante la pelle.

 Bagno Soda per la perdita di peso si consiglia di prendere un giorno per 15-20 minuti. L'effetto desiderato è visto dopo 1015 procedure. È possibile sbarazzarsi di 3-5 chilogrammi di peso in eccesso (a seconda della identità del corpo).

 Vantaggi di metodo di perdita di peso

 Per inciso, sodio può anche essere usato per indurre rapidamente vomito.

 Ma ora non si tratta di questo. Oltre al fatto che con il suo aiuto si può facilmente sbarazzarsi di chili di troppo, è anche possibile:

•  attivare e ripulire il sistema linfatico;
•  rilassare i muscoli;
•  rimuovere vari tipi di soffiatura;
•  sbarazzarsi di emozioni negative e la stanchezza dopo una dura giornata di lavoro o di intenso allenamento fisico.

 Esso fornisce anche un effetto positivo sulla pelle del corpo e del viso. Dopo il primo trattamento la pelle è morbida, delicata ed estremamente liscia. Ricevere anche tali bagni impedisce vari tipi di reazioni allergiche e infiammazioni.

 Controindicazioni

 Da prendere bagni con bicarbonato di sodio dovrebbe abbandonare completamente:

 - diabetici;

 - Le persone con eventuali malattie croniche;

 - Le persone con pressione alta.

 Non voglio essere scambiato se dico che il matrimonio per una ragazza - una delle esperienze più emozionanti! Tutti i ragazzi di sogno d'infanzia di vedere se stessi come una sposa in bianco, vestito d'aria. In questo giorno sarete al centro dell'attenzione, così il vostro aspetto dovrebbe essere perfetto. L'esterno è realizzato con acconciatura elegante, bellissimo abito, sorriso radioso e, naturalmente, corretto, trucco sposa. Prima della celebrazione è importante pensare attraverso tutti i dettagli della vostra meykapa - scegliere e acquistare i cosmetici appropriati colori appropriati, contare tutti gli elementi di trucco.

 Per risparmiare tempo e fatica il giorno del matrimonio, è meglio sperimentare precedentemente eseguito il trucco di festa. Considerare non solo il colore del vestito, ma l'ombra della tua pelle, colore degli occhi, dei capelli.

 In questo articolo si considera il make-up che verrà combinata con l'abito bianco più comune.

 Formazione

•  I primi passi per il tuo look perfetto meglio iniziare al giorno delle nozze, e in anticipo - un paio di mesi prima della celebrazione. È possibile iniziare una dieta per migliorare il corpo nel suo complesso, e di migliorare l'aspetto dei capelli, unghie e pelle.
•  Una settimana prima del matrimonio inizio salotti spa, pelle portare in fili con speciali maschere, scrub e peeling.
•  Non so come ottenere abbastanza sonno la notte prima, a guardare fresco.
•  Make-up immediatamente casa con le proprie mani, risparmiando così le vostre finanze per il make-up dei servizi.
•  Se si fa un trucco modo mirato, tenere a mente che la moda cambia ogni stagione. Ad esempio, un anno tendenza 2010-2011 - naturalezza. Ma naturale non significa mancanza di trucco sul viso. Al contrario, un trucco a volte richiede uno sforzo maggiore rispetto a, è diventato un classico, fumoso.

•  Il trucco naturale segreto per nascondere con il trucco di tutti i difetti ed evidenziare la vostra unica bellezza, giovinezza e la tenerezza della tua pelle. Evitare i colori vivaci di rossetto - è ohrubyty affrontare e rovinare l'effetto della gioventù. Questo tipo di intensità trucco dovrebbe essere una serata.
•  Per guardare il trucco professionale dovrebbe essere applicato alla luce del giorno.
•  Non dimenticare di manicure - perché uno dei momenti chiave - quando lo sposo mette l'anello al dito della sposa. Chiodi di colore devono o abbinare il colore del rossetto o in combinazione con il trucco.
•  Le recenti tendenze sposa uso trucco trucco smorzati i toni naturali, come perlescente ombra notevolmente "blikuyut" nelle foto. Utilizzare grigio, beige, rosa, tonalità bianca, e come potrete brillare tutto il giorno, quindi di fissare il trucco, applicare una crema idratante pre-mai.
•  Durante la cerimonia, non dimenticate di persona periodicamente prypudryvat - aiuta a combattere contro il grasso in eccesso T-zone.

 Trucco da sposa passo dopo passo Persona

1.  Cancella tonico pelle senza contenuto alcolico. Sulla faccia pulita applicare la crema con effetto opacizzante. Così forniamo resistenza make-up e rimuovere lucentezza.
2.  Con un po 'di strato di spugna umida applicare fondazione. Movimento dovrebbe essere pryhlopuvaty - creerà l'effetto di naturalezza. Il miglior colore base è la linea di colore scollatura.
3.  Ricordate quel vestito bianco rendere visivamente la vostra pelle più scura, in modo da scegliere sulla base più leggero il tono della pelle. E non rosa e squame giallastre.
4.  Crema Tone può anche aiutare a regolare la forma del viso. Se si applica un tono più scuro sui bordi delle linee guance - una faccia visivamente sottile.
5.  Se il vostro collo aperto vestito e del collo - e possono essere tonica per evitare l'effetto di "maschera" sul suo volto.
6.  Tutti i lividi sulle sue maschere tono spessore con tinta rossa con il dito indice. Tutte le macchie rosse o maschera acne facilmente usando tono di base, che podmeshan colore verdastro. Dot correttore senza stiramento ad altre aree. Per correggere alcuni pelle - usare matyruyuschym matita. Fondazione Surplus rimuovere con tovaglioli di carta. Se tutto questo procedura noiosa, basta usare correttore.
7.  Piano applicare polvere tono di base con puhovky. Tone polvere deve essere la base leggermente più chiaro.
8.  Sugli zigomi, applicare arrossire rosa pennello speciale naturale - darà alla vostra pelle un aspetto sano e fresco. E per rendere splendere il tuo volto magicamente, messo su dossi frontali, mento e zigomi brillare trasparente. Questo può essere ombra o di luce rosa blush. Evitare mattone blush o marrone - questo renderà la vostra immagine rigore.
9.  Se avete un viso rotondo, applicare arrossire in diagonale. Si aggiungerà eleganza al vostro viso.
   

   
    Se avete un viso allungato, si dovrebbe applicare fard in orizzontale. Si è arrotondato visivamente forma del viso e renderlo più appropriato

10.  Meglio utilizzare rouge secco due tonalità di un tono. A prima vista a mettere uno strato di strato scuro e di luce in cima, un po 'al di là del buio.
11.  Potete decorare con glitter o paillettes persona. Questo sarà particolarmente vero se il vestito con glitter. Strass sono generalmente legati sopra le sopracciglia.

 Occhi

•  Forniamo una linea sottile lungo la crescita delle ciglia sulla palpebra matita nera superiore.
•  Usando spazzole speciali per applicare ombre ombre. Se senza mani professionale - utilizzare un applicatore pulito. E per ogni tonalità dovrebbe essere un applicatore separato. Shadows applicano trasparente, perché l'eccesso sarà difficile da rimuovere.
•  A occhi azzurri Utilizzare eyeliner ombre blu sulla palpebra inferiore, e di contrasto - sfumature pesca sulla palpebra superiore. Questa combinazione è vantaggioso per guardare la tonalità calda pelle.
•  Migliora colore occhi verdi aiutare eyeliner verde sulla palpebra inferiore combinato con rosa, viola, bardovyy o terracotta tonalità sulla palpebra superiore.
•  Lilla e sfumature rosa range ottimale per spose karaoke. Per disattivare i colori vivaci può aggiungere un buio ombre rosso-marrone e disegnare gli occhi è molto sottile matita nera.
•  Applicare mascara waterproof. Questo vi salverà da strisce nere sulle guance causato lacrime di gioia.
•  Ai miei occhi guardano più espressivo - utilizzare ciglia speciali arricciatura o ciglia finte.

 Labbra

1.  Dato il colore generale tavolozza di colori di trucco, i capelli e la pelle, selezionare un rossetto. Scarlet o tuta fucsia, forse solo svetlokozhym brune. E luminoso bionde meglio optare per fiori, rosa, rosa naturale o pesca rossetto. Ragazze Rusokosym incoraggiati a scegliere una gamma completa di rossetti.
2.  Per rossetto è durato più a lungo sulle labbra, applicare un labbro una fondazione e polvere poco Fluff leggermente sulla parte superiore.
3.  Rossetto Lip Liner Pencil obmalovuyemo da abbinare. Egli vernice anche su tutta la superficie delle labbra. Se si desidera aggiungere labbra volume, angoli bui della sua bocca, e il centro delle labbra, aggiungere un colore chiaro. Matita rastushevyvaem pennello labbra - per allineare odnotonnosti.
4.  Piano applicare la matita rossetto scelto. Leggermente prypudryuyemo labbra attraverso il tessuto e applicare un altro strato di rossetto.
5.  Non esagerare con il gloss - farà un surplus labbra informi e appiccicoso.

 Sopracciglia

•  Mette a fuoco le sopracciglia - se non si prendono cura della loro forma, può rovinare l'effetto di un trucco qualificato. Sopracciglia Correzione eseguire per 2-3 giorni per evitare inutili arrossamento della pelle. Rimuovere tutti i capelli in eccesso.
•  Per chiarezza - è possibile utilizzare una matita o ombre (sono meno stabili). Per impostare la matita per gli occhi tono allegare attaccatura dei capelli. Matita di colore deve essere lo stesso o un po 'più leggero.
•  Per le sopracciglia "laico" di utilizzare un gel speciale, o un po 'di gel per capelli.
•  Fine uso speciale spruzzo fissaggio trucco, disperdendo esso sulla superficie del viso, collo, spalle e petto.

 Esaminiamo qualche dettaglio in più in trucco sposa per bionde e brune.

 La principale differenza caratteristica è, naturalmente, la tavolozza dei colori delle ombre, blush e rossetto.

 Per le ragazze bionde nel più recente trucco naturale. Non fare accenti o labbra o gli occhi. Ma questo trucco non dovrebbe essere troppo pallido - si rischia di fondere il colore del colore dei capelli vestito.

1.  Biondo migliore utilizzo dei rosa, sfumature tono freddo. Perfeziona il tuo eyeliner smeraldo - che sottolineano la palpebra inferiore. Per la palpebra superiore prendere eyeliner viola, e selezionarlo angolo appena fuori. Evidenziare pidbrivnu arco tonalità beige. Zatín angoli esterni degli occhi sfumature kaki.
2.  Brune inoltre non ha perso, sottolineando la sua grande bellezza naturale trucco. È possibile utilizzare l'oro, tonalità argento. Ma se i tuoi occhi sono leggermente convessa, o hanno le palpebre pesanti, quindi evitare di sfumature di trucco.

 Pelle chiara Vladarkam, è possibile utilizzare tonalità chiare di colore - si applicano sotto le sopracciglia. Così i vostri occhi appariranno più aperti.

 Enfatizzare o gli occhi o le labbra. Occhi luminosi sottolineano ombre e ciglia maturati. E se avete deciso di labbra - mettono in evidenza la matita contorno e rossetto color luscious. Ma seguire il giusto mezzo che il trucco non sembra volgare.

 Lo sapevate che si può fare il bagno procedure di lavoro per la perdita di peso con convenzionali bicarbonato di sodio. Come? E 'molto facile! Ricordate come le nostre madri e nonne, in un'epoca di totale sovietica disavanzo depurato piatti grassi soda in polvere? Naturalmente, non stiamo andando a strofinare questo modo il vostro corpo sbarazzarsi di un eccesso di Zhirkov spera. Ma si scopre che l'assunzione di un certo schema bagno con bicarbonato di sodio disciolto, si può perdere un paio di chili, a parte con qualche centimetro in più intorno alla vita e fianchi, e anche sbarazzarsi di cellulite! Proviamo?
 Come funziona
 Soda ha davvero la capacità di prevenire l'assorbimento dei grassi. Mentre al vapore il corpo in bagno soda caldo, i pori aperti, avviare la sudorazione, che attiva il processo di pulizia del corpo di tossine, radionuclidi e tossine. Come risultato, il corpo viene ridotto di volume e rilasciare quei chili.
 Vantaggi bagni di soda
 In effetti la purificazione e la perdita di peso, bagni di soda forniscono una serie di vantaggi.
 Il sistema linfatico. Con soda disciolto nella depurazione delle acque nostro sistema linfatico.
 Disintossicazione. Soda normalizzare i processi metabolici del corpo che possono essere utili in alimenti e intossicazioni alcoliche, nonché l'irradiazione.
 Cellulite. Grazie alle proprietà degli strati profondi della pelle pulita, soda è un ottimo agente anti-cellulite, soprattutto se combinato con oli essenziali.
 Cura. Soda bagno effetti molto benefici sulla pelle, lenisce l'irritazione, riduce le risposte infiammatorie e reazioni allergiche, ammorbidisce la pelle e la rende più liscia. Nessun bagno meraviglia soda dermatite dimostrato, seborrea, eczemi secchi, lesioni cutanee fungine. Anche bagno soda contribuire ad eliminare la pelle flaccida che può verificarsi, ad esempio, dopo perdita di peso significativa. E con bagni di soda ottimo lavoro di coarsening della pelle sui gomiti e talloni.
 Consiglio. Se l'acqua nella rete idrica è troppo difficile, per la sua mitigazione (ad esempio, sospeso), aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio in essa. Questo è particolarmente utile se avete la pelle grassa - soda affronta con la sua pulizia!
 Il sistema nervoso. Bagni con soda mostrati in eccitazione nervosa a causa della loro capacità di allentare la tensione e rilassarsi dopo lo stress, difficile giornata di lavoro, etc.
 Circolazione. Bagno Soda mostrato in violazione della circolazione venosa e l'edema dei piedi.
 Bagni di ammissione soda
 Bagni Soda, per i migliori risultati, si dovrebbero prendere i corsi con 10 procedure, la pausa tra l'ultimo dovrebbe essere 1 giorno (Procedura - 1 giorni di vacanza - Procedura - 1 giorni di vacanza ...). La durata di ogni procedura deve essere non più di 20-25 minuti. Bagni Efficienza soda aumentano se prima di prendere portare passeggiata all'aria aperta.
 Per la corretta ricezione di soda bagno termometro deve acquisire per misurare la temperatura dei liquidi. Digitare il bagno con la temperatura dell'acqua 36-37?. Quindi 200 g di bicarbonato di sodio (poco meno di mezzo pacchetto) Sciogliere in poca acqua calda. La soluzione concentrata risultante viene aggiunto al bagno. Il dosaggio raccomandato è progettato per il volume bagno di 150-200 litri.
 Immergetevi nel bagno sul nastro. Questo dovrebbe fare il bagno soda seduta, dato che il principale grasso in più sono lo stesso nella parte inferiore del corpo (stampa, glutei e cosce). Se il vostro compito - per sbarazzarsi di depositi di grasso indesiderati sulla schiena o le braccia, è opportuno versare semplicemente le aree problematiche del corpo in soluzione di soda dati.
 Quando la pelle si abitua a te regolato la temperatura dell'acqua 36-37?, Aggiungere liquido più caldo per prendere una temperatura del bagno è salito a 38-39?. Ricordate, il più caldo l'acqua, il più veloce il processo di pulizia. Durante l'acqua del bagno, naturalmente, essere cool. Pertanto, è necessario monitorare la temperatura e mantenere il marchio desiderato.
 A seguito dell'ammissione vasca soda non obpoliskuvatysya richiesto dovrebbe vestire, avvolgere in una coperta calda e fissare per riposare. Ideale se si sta prendendo il bagno di soda durante la notte.

 Se ciò non è possibile, le seguenti procedure deve distendersi per almeno un'ora.
 Dopo 10 sedute di bagni di soda, ripetere il corso può non prima di 2 mesi essere.
 Ricette bagni di soda
 In classici (indicato sopra) ricetta di cucina bagni di soda, non vi è bagno di soda-saltChe è più efficace per la perdita di peso. Per la cottura, aggiungere in un bagno di acqua calda 300 grammi di bicarbonato di sodio e 500 grammi di sale marino. Se si hanno limitato scorte, è possibile aggiungere e chilogrammi. Paura che troppo sale non vale la pena. Anche in tali volumi si arriva concentrazioni simili a marina naturale.
 Anche consolidata Bagno termale cellulite. Per la loro preparazione in 100 grammi di latte dovrebbe sciogliere 6 gocce di olio essenziale. L'agrume più efficace (arancio, mandarino, pompelmo, limone) olio ed eucalipto e rosmarino. La risultante miscela di soda aromatizzato dovrebbe essere aggiunto al bagno.
 Invece di oli essenziali in bagno di soda-sale può aggiungere qualche goccia di alcool lavanda.
 Consiglio. Per consolidare l'effetto del bagno di soda, dopo aver ricevuto il suo scrub uso del corpo, ci si può preparare con la soda e il miele (due cucchiai di miele liquido mescolato con un cucchiaio di bicarbonato di sodio, movimenti di massaggio per distribuire in tutto il corpo, lavare, poi mettere sulla pelle idratante o nutriente panna).
 Ricetta per fare soda Bath "bombochek"
 Se amate di tutti i tipi di gadget da bagno bagno, allora probabilmente vi piacerà l'idea di fare una casa frizzante soda aromatizzato "bombochek" bagno.
 Per questo è necessario:
 - 8 cucchiai di bicarbonato di sodio;
 - 4 cucchiai di acido citrico;
 - 2 cucchiai di latte in polvere o di amido;
 - 1 cucchiaio di mandorle a base di olio o di qualsiasi altro;
 - 5 gocce di olio essenziale;
 - Opzionali - petali di fiori;
 - piccoli stampi.
 Prima di preparare la miscela, indossare sempre guanti. In caso contrario, le mani possono sudare, e ha iniziato attraverso una reazione bottino "bombochky."
 Poi la seguente procedura:
 - Soda soffitto e acido citrico in un mortaio.
 - Mescolare il latte in polvere risultante secca (amido), di base e oli essenziali. Se avete fatto tutto correttamente, poi compresso in un pugno di miscela non deve sbriciolarsi. Se è ancora sciolto, poi prova ad aggiungere un po 'di olio di base.
 - Utrambovuyuchy accuratamente ogni strato, riempire gli stampi miscela.
 - Dopo aver passato un sacco di stampi in 01:00, metterlo su un foglio di carta.
 - Lasciare formata "bombochky" asciugare per 1-2 giorni.
 - Tenerli imballati in pellicola trasparente.

 Ricordate che il bagno di acqua, è possibile aggiungere una o due soda "bombochky." A contatto con l'acqua, cominciano a sfrigolare, sciogliere e distribuire un piacevole aroma. L'accettazione di tali bagni darvi piacere estetico e olfattiva, e per 20-30 minuti renderà la vostra pelle morbida e tenera.
 Ci controindicazioni
 Soda dovrebbe essere usato rigorosamente secondo la ricetta di cui sopra e in ogni caso non ingerire. Questo può portare ad una violazione della acidità del tratto digestivo, danneggiare la superficie della mucosa e persino provocare ulcera gastrica.
 Anche i bagni di soda sono controindicati per i diabetici. Le persone con altre malattie croniche, prima di fare un bagno con bicarbonato di sodio dovrebbero consultare un medico.
 Se si è al di fuori del rischio e iniziare a praticare accettazione bagni di soda, non superare il limite di tempo consigliato per questa procedura, in modo da non causare lesioni. Anche a spiacevoli conseguenze può portare l'assunzione di sodio troppo vasca idromassaggio.
 Naturalmente, i propri bagni di soda sono improbabili per aiutarvi a trovare un corpo sottile, se non ricevono accompagnati dieta equilibrata e una regolare attività fisica. Ma combinato con gli ultimi due termini, soda, disciolti in acqua, davvero diventare il vostro fedele assistente nella perdita di peso, ridurre la comparsa di cellulite e dare una pelle tesa liscia.

 Così si scopre che l'attesa del nuovo anno è molto più piacevole il tempo dopo il trambusto e dalla frenesia di vacanza. Tutti erano pulito rimosso, siamo ben riposati, ma venire giorni di lavoro ... Dopo eventi così emotivi viene quasi sempre la depressione e la milza. Allora, cosa fare speciale, e che era il blues, e si sentono in su?
 1. Chiamami, chiamare ...
 Che cosa ma buona e intima conversazione con un amico può piacere a una donna? Soprattutto dopo le vacanze hanno qualcosa da discutere. Ha detto che chi ha bevuto molto, baci casuali, incontri inaspettati che hanno cominciato un romanzo - tutto questo può spettegolare. Così spiriti salgono, e imparare molto, vogliono venire a lavorare più velocemente, imparare come funzionano le cose lì.
 2. Relax di cosmetologo
 Dopo una chiamata dopo aver appreso che un dipendente Natalie fece un nuovo taglio di capelli, c'è un forte desiderio di cambiamenti fondamentali se stesso. Massaggi, manicure e spa - che cosa avete bisogno. Proprio il primo giorno lavorativo tutti sarà debole e stanco, e vieni regina. E con salone di bellezza possono contattare il centro fitness. Capodanno a uno e uno nuovo dovevano cambiare. E se si va un mese o esercizio protrymaytesya sei mesi - non è così importante. Il nostro obiettivo è di dissipare la tristezza è tirato alla fine delle vacanze.

 3. Vendita
 Nel frattempo nascosto vendite natalizie. Questa volta i più grandi sconti. Dopo tutto, prima che i prezzi di Capodanno un po 'sopravvalutato nella speranza che in ogni caso venire a fare acquisti, a causa delle vacanze non andrà via. Ma i prezzi poco dopo aver celebrato continuano a cadere al rilascio di nuove collezioni primavera-estate. Quindi, se si desidera rimuovere la depressione, il modo migliore - un acquisto. Quando scontati fino al 70% - è due volte più bello!
 4. Sonno sano

 Prima di giorni lavorativi must-sonno. Anche se non si ha il tempo di farlo prima del primo giorno lavorativo dopo la menzogna davanti a lui per la settimana scorsa ha cominciato. E 'sempre difficile venire a un nuovo ritmo.
 5. Polasuy!

 Acclamazioni Niente come una delizia. Naturalmente, dopo una vacanza tavolo pesante, cioccolato nadarennyh Babbo Natale e pupazzi di neve, caramelle e Chupa Chups non è necessario continuare ad appoggiarsi dolci. Tuttavia, molto probabilmente sono stati a lungo mangiato, e il resto non salire in bocca. Così la nostra proposta - per rimanere in ananas, banane e mandarini cercano nocciole e arachidi. Per guardare il vostro film preferito banchetto di Capodanno avrà un po 'più che mai il senso e sollevare il vostro spirito.
 Www.stylemania.ru

 Ognuno di noi sogna di una figura snella e tonica. Sappiamo che il modo migliore per mantenersi in forma - è regolare esercizio fisico. Nuoto, aerobica, bodybuilding, palestra - ogni donna può trovare qualcosa da fare a piacere. Ma quando non c'è tempo per la palestra o altri problemi interferiscono frequentare esercizio di allenamento in grado di eseguire a casa. Molte donne scelgono il fitness a casa perché è conveniente - perché per iniziare le classi solo bisogno di allocare lo spazio in casa, indossare abiti e scarpe comode, per includere musica appropriata. In un primo momento, per le classi possono richiedere un CD con esercizi per la costruzione di fitness. E per aiutare nella scelta di istruttore individuale home fitness esercizio fitness il possibile per assicurarsi che il nostro sito.

 Più avanti in questo articolo l'esercizio di fitness più efficace per la costruzione di varie parti del corpo.

 Home Fitness - Esercizio per la stampa

 Buona figura maggior parte delle donne e degli uomini, associati principalmente piatta, ventre teso. Tuttavia, molti del gentil sesso è solo un problema di stomaco zone del corpo. In home fitness devono essere inclusi esercizi per l'addome:

1.  Lie su una superficie piana, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia e raddrizzare le braccia di fronte a voi. Sollevare delicatamente indietro alla posizione eretta, tirando le braccia in avanti. Quando petto tocca il ginocchio, anche lieve corpo alla posizione di partenza. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 10 volte, senza una pausa. Durante l'esercizio le gambe rilassato.
2.  Esercizio "Scissors". Sdraiatevi su una superficie piana, che si estende braccia lungo il corpo. Sollevare le gambe ad un angolo di 30-45 gradi al pavimento e leggermente divaricati. Non far cadere le gambe alternativamente incrociate e diluiti 10 volte. Poi le gambe possono essere omessi. Dopo 1-2 minuti di esercizio deve essere ripetuto.
   

   
   

 Fitness Casa - esercizi per glutei

 Natiche elastiche e tese ci permettono di indossare con orgoglio lo stesso costume modo schietto e montaggio. Così facendo fitness a casa, non dimenticate di trovare il tempo per esercitare glutei:

1.  Diffondere ampiamente le gambe larghe e le mani seguono napivprysidannya, muscoli massimo sforzare dei glutei. Durante i cinque squat dovrebbe guardare in faccia e non sollevare. Esercizio dovrebbe eseguire 30 volte.
2.  Esercizio "Lunge". Posizionare le mani sul nastro, impostare il piede destro in avanti, la flessione del ginocchio con un angolo di circa 90 gradi. Seguire tozzo elastico, tenendo indietro mentre piatta. Dopo 10 sit-up, cambiare le gambe.

 Home Fitness - Esercizi per la schiena

 Molte donne che fanno fitness a casa, esercizi per la schiena trascurati, come questi esercizi non danno effetto rapido. In realtà, la formazione di muscoli della schiena di cui abbiamo bisogno anche per la postura e l'andatura bella.

1.  Sdraiatevi a pancia in giù su una superficie piana, tirare la mano e rilassarsi. Fate un respiro profondo e sollevare la parte superiore del corpo. Mani in questo momento deve essere tirato in avanti. Dolichit a cinque e tornare alla posizione di partenza. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 10 volte.
2.  Scorrere fino alle sue ginocchia, mani e appoggiarsi sul pavimento. La mano destra, per quanto possibile cercare di tirare avanti e piede sinistro questa volta tirare indietro. Dolichit 10 e tornare alla posizione di partenza. Quindi, fare lo stesso con la mano sinistra e il piede destro.

 In un esercizio di fitness a casa la perdita di peso dovrebbe essere incluso esercizi per le gambe, cosce e braccia. È importante dare il carico sul corpo - solo in questo caso è possibile ottenere il massimo risultato.

 Esercizio edificio Fitness - è la soluzione migliore per le donne e le ragazze che hanno a cuore il loro aspetto e le condizioni dei propri dati.

 Avrete bisogno

•  Internet
•  Il desiderio di perdere peso e forza di volontà
•  Conoscenza delle proprietà di caffè verde

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Caffè verde - una parola nuova nella nutrizione moderna. Nonostante il fatto che c'è questo prodotto per un lungo tempo, molto tempo rimase riconosciuto. Ma le cose sono cambiate da allora, nel 2012 un gruppo di scienziati e degli Stati Uniti ha aperto le sue proprietà uniche, promuovere attivamente la perdita di peso. Caffè verde rappresenta le bacche secche di piante di caffè che non sono stati processo di tostatura. I suoi chicchi hanno un colore oliva o grigio opaco e profumo erbaceo. Il gusto della bevanda preparata su questa base, per usare un eufemismo, una specifica, crostata abbastanza, effetto aspro e astringente. Come non è per tutti, ma la maggior parte delle persone hanno notato molto rapida assuefazione ad esso, poi gustare il solito caffè nero può sembrare eccessivamente intenso e pronunciato.

• .2

   Sappiamo che il risultato è la distruzione delle vitamine arrosto, antiossidanti, acido clorogenico e altri ingredienti attivi. Si scopre che è chicchi di caffè naturali - la fonte di nutrienti che hanno un effetto benefico sulla salute umana. Un acido clorogenico trovato in verde caffè bizzeffe, tende ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, che promuove bruciare grassi attiva e accelerare il metabolismo. È stato dimostrato che è solo attraverso un tale prodotto può essere utilizzato come strumento per la perdita di peso. Attualmente, la vendita può essere visto come cereali integrali e la terra, e anche caffè solubile. Solubile Powder sicuramente molto comodo per l'uso, ma contengono meno nutrienti rispetto a grana naturale.

• .3

   Per migliorare l'efficienza del prodotto, molti produttori offrono prodotti speciali - bevande al caffè, al quale introdotto componenti aggiuntivi per aumentare la loro efficacia come mezzo per perdere peso. Uno dei più popolari - caffè verde "cafe tritare", che passa in rassegna si possono trovare in molti siti specializzati.
  

  
   Attualmente, la rete mondiale di Internet e di rete farmacie - l'unico posto dove è possibile acquistare il caffè verde di qualità. Prezzo di questo prodotto è indubbiamente alta, ma, secondo persone che hanno sperimentato l'effetto su se stessi, l'effetto è pena. E 'importante notare che, al fine di acquistare il più utile conoscere alcune semplici regole e poi bere il caffè non si minacciano di rovinare il bilancio familiare.

• .4

   Così, come acquistare caffè verde a buon mercato? Soprattutto dobbiamo ricordare che l'acquisizione più redditizio in ogni caso essere i fagioli di prodotto, come caffè macinato può costare 2-3 volte più costoso, e la polvere solubile con valore aggiunto e molto costoso, al punto che la maggior parte delle persone si sente tale irricevibile acquisto. E 'importante sapere che cosa gli esperti consigliano sicuramente preferiscono prodotti che acquistano su Internet così come le farmacie di solito sono venduti solo globale caffè verde dimagrante basata su prezzi molto "esorbitanti". Tra la grande varietà di risorse Internet per scegliere il migliore venditore che riceve la merce direttamente dal produttore, come i concessionari di solito prendono un caffè lì, mentre l'aggiunta di un supplemento.

• .5

   Nelle principali negozi online che valorizzano la loro reputazione, rischio contraffazione di acquisto minimo, e il prezzo al quale il venditore offre di acquistare beni, il più attraente. Un enorme vantaggio è anche il fatto che tali siti siano sistema flessibile di sconti e vendite spesso per aiutarvi a comprare il caffè varietà popolari "Arabica" e "Robusta" a prezzi accessibili. Quando si sceglie una risorsa Internet è importante chiedersi se impegnato in una consegna negozio virtuale in ogni città, e se lui è interessato a centri regionali dei loro punti di emissione di ordini che farà risparmiare notevolmente sul pagamento erogazione dei servizi a lunga distanza. E il costo di trasporto, secondo alcuni consumatori sono a volte significativi.

 Avrete bisogno

•  Computer, laptop o tablet
•  Accesso ad Internet
•  Soldi
•  Farmacia

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Il caffè verde è molto popolare, ma non tutti sanno che in URSS "di nascosto" un conoscente potrebbe comprare fagiolini. Coloro che hanno provato poi detto che le bevande come un estratto di fagiolo è diverso e il buon gusto. Ma i tempi sono cambiati. Ora ampiamente utilizzato bevanda caffè crudo per la perdita di peso. Inoltre è composto di erbe che danno sapore e aiuta a ridurre il peso grasso. Con ingredienti naturali spesso si trovano in lettera bevande armonia senna, fornendo un effetto lassativo. Ci può essere una presenza e mais seta che inibiscono la fame.

• .2

   Per acquistare caffè verde a Mosca può farlo senza problemi. Nella capitale ci sono molti negozi che vendono popolare concentrato bevanda. È possibile acquistare prodotti al centro e alla periferia della città. Molti negozi offrono caffè verde per la perdita di peso. Cedendo pubblicizzare molte persone vogliono avere in casa estratto di caffè verde Evalar. Recensioni per questo prodotto sono disponibili su Internet. Qualcuno ammira questo strumento ed i suoi effetti, e qualche dubbio e non credono nel potere miracoloso di caffè verde. È interessante notare che il cosiddetto caffè "secco". Si presenta in forma di pillola. Qual è la composizione di verde caffè Evalar chiamato "Tropicana Slim?".

• .3

   Una pillola contiene 200 mg di estratto polhramma di caffè verde. Nelle sue pillole disponibili: - cellulosa microscopica; - Aeros; - Stearato di calcio. Il contenuto confezionato in flaconi da 60 compresse. L'estratto è consigliabile utilizzare quelli di peso corporeo controlli, come ulteriore fonte di caffeina, acidi idrossicinnamici. "Tropicana Slim" è un biologicamente attive integratori alimentari e non farmaci.

• .4

   I siti Internet che vendono questo estratto di caffè descrive le ultime ricerche mediche, il quale ha rilevato che la maggior parte degli appassionati di caffè verde non soffrono di eccesso di peso e il diabete e tipo due. Acidi idrossicinnamici, glucosio-6-fosfatasi, contenute in aiuto caffè verde ridurre la glicemia elevata, non dare carboidrati assimilati dal cibo e aiuta il grasso corporeo rilascio.
  

  
   "Tropicana Slim" contribuisce attivamente ad utilizzare le riserve di grasso, traducendoli ai bisogni energetici del corpo. Venditori e produttori raccomandano di prendere 2 capsule di estratto in combinazione con l'attività fisica e una corretta alimentazione.

• .5

   Caffè verde dimagrante Evalar contiene vitamine del gruppo B e di calcio, sodio, potassio, ferro, magnesio, zolfo, fosforo. Attualmente ci e biologici acidi - limone, caffè, chinino. A causa della domanda per i residenti l'estratto verde della capitale trovare dove acquistarlo? Il luogo di acquisto più affidabile "Tropicana Slim" - farmacia. Piuttosto difficile da confrontare capsule armonia in tutte le farmacie della città per acquistare al costo più basso. Il tempo e il denaro andrà il modo di molti inutilmente. Pertanto, coloro che vogliono fare un acquisto con il maggior beneficio possibile organizzarsi offerte interessanti su Internet.

• .6

   Il World Wide Web non deve comprare l'estratto, in primo luogo è migliore. Anche qui si possono trovare negozi, ma di tipo on-line. Ebbene, se oltre al sito virtuale ha una puntata e commerciale reale punto. Poi si può guidare fino lì, parlare con il farmacista e garantire l'affidabilità del negozio. Questo non è sempre conveniente, se una farmacia si trova lontano da casa e lavoro dell'acquirente. Per conoscere la credibilità di farmacie online o negozio online è possibile leggere le recensioni. Se il sito non è il "Scrivi una recensione" una pagina piena riferito già scritto, dovrebbe essere avvisato. Dopo essere andato a "Buy" è possibile colpire la mailing list pagato.

• .7

   Questo servizio impone premium acquirente SMS. Succede così. Sito web Reader cliccate su "Buy" e dice: ". Vi invieremo la tecnica unica di dimagramento utilizzando un estratto di caffè verde, basta inserire il tuo telefono per assicurarsi che non sei un robot" Se una persona fa questo, allora ogni giorno o ogni settimana si parla di telefono cellulare da questo sito prendendo un sacco di soldi. I cancellarmi dalla loro possono solo essere chiamando il fornitore di servizi. Pertanto, quando si acquista il caffè verde, così come altri prodotti su internet è necessario leggere attentamente dove è entrato il numero di telefono e pensare se lo si fa?