 "Pace Lavora Tenere!!" - Non solo le parole del passato sovietico e simbolo dell'inizio della stagione delle scampagnate primaverili ed escursioni alla natura! Non vediamo l'ora le vacanze di maggio per rilassarsi all'aria fresca e preparare il primo barbecue dell'anno. Quali cibi scegliere per escursioni nel paese, il cibo era abbondante e disponibile? Con l'arrivo della primavera sempre più voglia di trascorrere del tempo all'aperto. Picnic famiglia o gita con gli amici nella foresta - non è solo bello e divertente, ma anche un bene per la salute, in particolare i residenti delle grandi città. Camping accompagnato da obbligatoria delizioso pranzo o cena accanto al fuoco. Quali cibi scegliere per escursioni nel paese, il cibo era abbondante e disponibile?  Il piatto più comune per pic-nic - panini. Sempre veloce e gustoso! Cercate di abbandonare panino mondano con salsiccia e maionese. Altro esperimento con ingredienti "sani", salsiccia cotta sostituire pollo e pane bianco - panino di grano intero con farina ricca di fibre. Ed essere sicuri di fare panini con verdure fresche (pomodoro, cetriolo, lattuga), e di utilizzare invece un po 'di senape maionese.
Food Lovers insalate Nature in offerta per abbandonare il grasso Olivier e appoggiarsi verdure fresche o grigliate. Quando torrefazione verdure alla griglia, aggiungere un po 'di pepe nero e semi di girasole - si aggiungere spezie. E non comprare un picnic patatine fritte preparate - meglio se stessi cuocere sul fuoco e poi mangiare con la pelle (è ricca di fibre e vitamine).  Riposo all'aria aperta, non dimenticate il vostro bilancio idrico, provate a bere di più. Naturalmente, nulla di utile per l'acqua normale lì, ma è possibile sostituirlo con casa cotto il tè freddo o limonata fatta in casa. Queste bevande sono molto più sani "dieta", quando ha acquistato o succo di frutta.
Top 15 più delizioso marinata per il barbecue Infine, il "Maial College" in natura - barbecue. Senza lo fa! Nessuno è alcun sostituto adorato da tutta la carne allo spiedo. L'unico consiglio: non preparare troppa carne - proteggerà te e cari da eccesso di cibo. Meglio comprare più verdure fresche per insalate - e rilassarsi al sole con gioia e con la salute!
 Che un uomo ha bisogno per la vita? Aria, acqua, cibo e più a piramide dei bisogni di Maslow. Le donne sono anche necessari, ma ci sono altri più importanti, secondo le donne, le cose senza le quali è impossibile vivere. Famiglia. Con che tutte le donne sono d'accordo: nessuna vita familiare è priva di significato. Per le donne, la principale priorità - famiglia: i genitori, i fratelli, il marito, e, naturalmente, i bambini. E se dice che non vuole che il matrimonio / figli / casa accogliente / famiglia a tavola, ecc, possiamo dire con fiducia - è in malafede. 12 consigli per una felice ?? famiglia Cosmetics. La maggior parte delle donne non possono vivere senza Cosmetici. Questo Kremik montagna, rossetti, matite, ombre, etc. ha una missione primaria - per fare una donna bella e felice con il loro aspetto. Se una donna piace ciò che vede nello specchio, allora la vita è buona! Barare - non funziona! Ciò che gli uomini pensano trucco  Attenzione. Può manifestarsi come colleghi un complimento, appassionato sguardo straniero, amante del caffè sul letto. Soprattutto, si sentiva la sua importanza e capire che è necessario, importante e insostituibile.
Telefono. Non è solo un mezzo di comunicazione, è parte della nostra vita.
Grazie al telefono, siamo stati in grado di condividere notizie con gli amiciPer discutere i problemi di sua madre per controllare il marito ei figli. Si arriva a casa, se hai dimenticato il telefono, giusto?
Amicizia femminile: utopia o realtà? Buona salute. Tutto cambia nel corso del tempo, compreso il nostro atteggiamento verso la loro salute. Che in gioventù soprattutto pensato a cosa mangiare: zuppa di broccoli o patatine? Ma per fortuna, oggi la maggior parte delle donne hanno uno stile di vita sano una priorità. Non importa quanto sia stato difficile, ma troviamo il tempo per l'esercizio e trasferiamo la famiglia su una dieta sana.  "jeans preferiti." Molte donne ammettono di non poter vivere se non avessero coppia preferita di "jeans comodi" - un nome generico per che i vestiti che lei crede che la "sua" e si sente bella e sicura. Aggiungi a questo, naturalmente, le vostre scarpe preferite 20 coppie, che sono molti, ma senza la quale è impossibile vivere!
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 Prima o poi, ognuno pensa a come andare su una dieta Expert - un uomo che ha fatto tutti i possibili errori nella zona. Questa frase è particolarmente importante quando si tratta di dieta. A causa dei loro hobby e occupazione incontro con pseudo-esperti. In genere, sono ben consapevoli delle differenze tra la dieta e Kremlivka Atkinson certamente ama il cioccolato e altri "delicious" mono-dieta. Il problema principale per loro - la perdita del risultato desiderato subito dopo la dieta sessione successiva. Questo parla del lato "visibile". In realtà, è molto peggio - vale a dire il complicato sistema umano, che rifiuta l'atteggiamento sconsiderato di. È noto da tempo che la dieta umana dovrebbe sempre contenere più di seicento nutrienti. Circa il 96% di loro ha uno o altre proprietà medicinali, molti di vitale importanza per le attività umane piene. Non è difficile intuire le conseguenze della mancanza dei quali è richiesto di loro o il loro numero. Questo è particolarmente vero nel caso di molti popolari in questi monodyet come il cioccolato o banane dire. Quando il corpo, e così limitata sostanze e gli elementi necessari, molti dei quali non ottenere tutte. Il risultato? Una settimana più tardi, "visibile" - meno 3-5 chili e meno evidenti, ma avviare troppi problemi di salute per anni alla vita. E tutto sarebbe andato bene in questo schema di "perdere peso velocemente" - ma per una cosa. Per ridurre il numero di corpo postupaemoy alimentare - stress, a causa della sua quantità dipende dalla capacità di eseguire tutte le funzioni. Questo porta al fatto che, dopo il passaggio a dieta e il consumo abituale di perestrahovuyuchys alimentari corpo comincia a mettere da parte riserve come grasso sul tuo corpo, al fine di evitare situazioni simili in futuro. Di conseguenza - si sta riprendendo a passi da gigante e presto il peso è superiore dodietnoho.
Questa non è una notizia come notizia e non qualcosa che viene ricercata nuova dieta, è chiaro dalle conseguenze.
I banali: cosa fare? Molto semplice - insegnare la matematica. E qualche teoria. Secondo il principio delle diete è chiaro che la riduzione di calorie conduce alla perdita di peso. Quindi forse c'è un livello di apporto calorico dove il peso rimane costante, e tutto sopra e sotto risultato in corrispondenti variazioni di peso corporeo. Va notato che il fluido cambia apporto calorico, meno sollecitazioni (sappiamo già quali conseguenze) sarà per il corpo. Questo per quanto riguarda le calorie provenienti. Ora parliamo di loro consumo. Non è un segreto che l'energia vitale che spendiamo calorie. Così allo stesso livello, come le calorie possono perdere peso e guadagnare peso solo cambiando la sua vitalità. Molti perdere peso facendo questo esercizio, come aerobica e fitness. A differenza di diete - questo è il modo giusto. Perché? Infatti, la risposta è - il materiale per almeno un altro opus. Ma in breve, la prima migliora la forma fisica, e quindi l'aspetto, e in secondo luogo, di regola, migliora la vostra salute, e ?? una terza sempre più facile per eseguire un chilometro più, ma andare oltre, è lo stress delle conseguenze note, il piacere mangiare normalmente. Ora riassumere, tezisno: - dieta - un modo per ottenere risultati visibili oggi, con un fatto triste per risultato domani salute e l'aspetto
- Ci sono 2 modi per influenzare il vostro peso - il controllo e l'avvento di calorie
- attività di vita, compresi gli sport - il modo migliore per controllare il peso con un bel bonus, sotto forma di una buona salute e buona forma fisica.
Autore: Alexander Kuznetsov  Rachitismo - una malattia legata a carenza di vitamina D nel corpo. Il rachitismo è congenita e acquisita. La maggior parte dei bambini diventano rachitismo malati sullo sfondo di disbiosi intestinale, i bambini l'obesità, così come i bambini più grandi (a volte gli adulti malati). Come dire se il bambino è malato?  Rachitismo - una malattia legata a carenza di vitamina D nel corpo. Il rachitismo è congenita e acquisita. La maggior parte dei bambini diventano rachitismo malati sullo sfondo di disbiosi intestinale, i bambini l'obesità, così come i bambini più grandi (a volte gli adulti malati). Come dire se il bambino è malato?
I primi segni della malattia - è irritabilità, poco sonno, sudorazione. Poti soprattutto palme, i piedi e le zone pelose del corpo. Un bambino in un sogno spesso gira la testa e, così da poter formare una linea sottile retrocedere sul retro. Molto lungo e in ritardo scanalato denti e la deformazione delle ossa osservato. A deve vedere un medico e fare il test.
Beh, quando il sole splende fuori, mentre la vitamina D prodotto dalla pelle del bambino. Ma cosa succede se l'inverno strada o piovoso autunno? Poi, naturalmente, viene in aiuto della medicina. Assegnare vitamina D. Preferibilmente, l'assunzione di vitamine in combinazione con il massaggio e la ginnastica. Sessioni ultravioletti ogni selezionati singolarmente. È necessario seguire una certa dieta - un sacco di zuppa di grano saraceno o di avena, uova, panna acida, un sacco di verdure che contengono vitamine, liquirizia lattina di caffè con latte e miele.
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 Per evitare che la malattia può essere utile per fare il bagno, per esempio le conifere. Molto adatto per i bambini eccitabili. E 'necessario sciogliere 1 cucchiaino di pino naturale liquido estratto 10 litri di acqua calda. Per iniziare la procedura meglio 5 minuti e portare lentamente fino a 10 minuti. Ogni giorno o ogni altro giorno per fare 12-15 bagni.
Beneficio vasca Marine per i bambini a rischio di obesità. Con 10 litri di acqua calda a 2 cucchiai di mare o di sale. Si dovrebbe iniziare con 3 minuti e non più di 5 minuti. Corso 8.10 bagni.
I bambini con allergie consigliano bagni alle erbe. Ciò richiede: foglie di banano, radice dolce bandiera, corteccia di quercia, lascia il gregge, Daisy. Tutto questo deve essere messo in parti uguali. Mescolare 1 cucchiaio di questa miscela con 1 litro di acqua. Aggiungere il brodo nel bagno quando il bambino fare il bagno. È possibile fare il bagno il bambino ogni giorno, come il bagno alle erbe per 5-10 minuti.
Likuytesya. Non dimenticate di prendere periodicamente un test delle urine, e ricordare che la carenza di vitamina D in eccesso non è meglio.  Il vostro bambino ha da tempo chiede di comprargli un animale domestico, e finalmente ha deciso di incontrarlo. Tuttavia, basta acquistare un gatto o un cane non è il modo migliore. Dobbiamo prendere in considerazione diversi fattori importanti se si vuole pet non mettere la vita familiare a testa in giù.  In primo luogo, pensare alla dimensione della vostra casa, il vostro giardino (se presente), età e livello di responsabilità ai vostri figli. Dopo tutto, quando la selezione di animali dovrebbero tener conto delle loro esigenze. Uno studente che non ha spazio sufficiente per una vita comoda e rischi Giochi hanno problemi con il comportamento e la salute.
Poi prendere in considerazione il costo di un animale domestico. Una volta che sapete che misura gli animali sono più adatto per la vostra casa, prendere in considerazione il costo dei prodotti alimentari, alimenti per animali domestici e cure veterinarie.
Ad esempio, uccelli esotici non hanno bisogno di molto spazio, ma il cibo è costoso per loro e la cura - duro. Uccelli esotici devono mostrare un veterinario aviario certificata, almeno una volta l'anno. Molti uccelli anche bisogno di trascorrere molto tempo fuori dalle loro celle per comunicare con il proprietario - senza questa interazione avranno seri problemi di comportamento.
I cani sono una delle opzioni più popolari per gli animali domestici. Ma se avete dei bambini, scegliete un cane non è così semplice. Dobbiamo considerare la razza, alcuni cani amano i bambini più, un po '- meno. Alcuni sono molto più tolleranti di giochi grezzi rispetto ad altri. Razza "corretta" per i bambini - un golden retriever, beagle, pug e barboncino.
La maggior parte dei cani, soprattutto quelle più grandi, richiedono pasti abbondanti e frequenti visite dal veterinario. Vaccinazioni e revisioni periodiche dovrebbero essere regolari e può costare molto. Alcuni cani possono avere bisogno di una dieta speciale. Ad esempio, se si scopre pollo intolleranza, che è i prodotti "cane" più. Ciò dovrebbe anche prendere in considerazione di fare una scelta.
A questo si aggiunge il costo della formazione e della formazione, senza la quale il cane può rovinare i mobili, tappeti e riparare la casa.
Se state pensando come alternativa al gatto, si sa che si dovrà nutrire correttamente, e di garantire la pulizia della toilette. Anche se il costo di veterinario per gatti tendono a ridurre questi animali sono inclini a diabete, che può essere un trattamento molto costoso.
In aggiunta, gatti e bambini - può essere combinazione scoraggiante. Cat può rispondere trattamento ruvido il bambino graffiarlo. Gattini fanno spesso mordono e zero quando solo giocando, ma se imparano, diventano il problema. Quindi, se i vostri figli sono giovani, è necessario tenere costantemente traccia di loro e kitten - non colpire nessuno, né l'altra parte.
 Se si vive in un piccolo appartamento, è meglio dare la preferenza ai piccoli animali come gerbilli, criceti e porcellini d'India. Non hanno bisogno di molto spazio e che non danneggiano i bambini, tranne che per i morsi occasionali se spaventano o infastidire. Le cavie sono molto socievole e affettuoso. A loro piace spendere un sacco di tempo fuori dalle loro celle a contatto con la gente.
I piccoli animali sono molto fragili, quindi non sono adatti per i bambini che non hanno sviluppato le capacità motorie e vi è una comprensione che questi animali devono essere trattati con cautela.
Tuttavia, i piccoli animali sono i più budget amichevole e vivono da diversi anni e di solito non richiedono cure veterinario specializzato. Mangio molto meno di cani e gatti.
Se si vive in un piccolo appartamento, questo non significa che non si può fare un grosso cane. Tuttavia, si dovrebbe essere pronti a camminare per le strade di almeno due o tre ore al giorno. E il momento migliore per condividere questo - parte della mattina e della sera.
Autore: Maria Pidhirska, Woman2Woman
Vedi anche: Moda per bambini. Che bello vestire il tuo bambino Nove mesi di bellezza Chi è nuovo?  Tasty e sano - questo è il motto di questa estate! La corretta dieta a base di prodotti di alta qualità contribuiscono a mantenere un peso normale. Ecco i top migliori prodotti estivi per la figura perfetta. 1. cocktail di frutta. Questa è la migliore bevanda estiva! Striscia di illuminazione e succhi di frutta freschi sono ricchi di antiossidanti e contengono grassi saturi. Questo impulso di energia per iniziare la giornata e dare forza per il giorno.  2. Insalata di verdure. Cucinare con le verdure preferite e non dimenticare di allegare noci, olio di oliva, basilico, formaggio verde e basso contenuto di grassi. E no maionese! Più alcuni pomodorini - e cena sana pronta.
 3. Mandorle - La scelta sana per aggiungere alla vostra colazione. A pochi noci contribuirà a soddisfare la vostra fame e non aggiungere calorie.
4. Cioccolato fondente. Se si vuole soddisfare le vostre voglie di dolci, è meglio mangiare un pezzetto di cioccolato fondente piuttosto che il latte. Questo cioccolato può ridurre l'apporto calorico e rende quindi pancia piatta. 5. la pizza di verdure.
Formaggio Più basso contenuto di grassi e verdure, soprattutto pepe - questo è la pizza perfetta. No grassi saturi, ma un sacco di carboidrati, se si sceglie una pizza con cereali integrali. 5 migliori diete mondo 6 prodotti eterna giovinezza Kulynarnыerecepty con le foto Cosa non fare per perdere peso 6. Fresh Seafood. Pesci marini, gamberi, cozze alla griglia - questa è una grande opzione pomeriggio d'estate. E 'importante non solo il gusto, ma anche beneficiare - contenuta in pesce omega-3 acidi grassi acidi sono essenziali per la salute. 7. Yogurt. Low-calorie, naturale (preferibilmente a casa) yogurt - un leader riconosciuto nel settore dei prodotti per la prima colazione.  8. Formaggio soprattutto con bacche fresche o frutta - una grande merenda in una calda giornata estiva. Non siete affamati, e sottile!
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 Outdoor rapidamente più caldo, e sempre più amici ci chiedono gli spiedini natura. Per tali incontri all'aperto insalata di patate perfetto. Si nutriente, ed anche perfettamente con barbecue o barbecue, nonché con semplici insalate vegetali. Autore: Kate Galiziano
 L'insalata di patate tavola casa sarà grande con carne e verdure fredda. Patate va bene con fagiolini, sedano, erbe fresche, olive mature e formaggio feta. Se si aggiunge in insalata pancetta fritta o manzo bollito, insalata di patate può essere un piatto principale, un contorno, invece.
Pigro da cucina (che, tra l'altro, sono io) sarà felice di apprendere che le patate per insalata di patate non è necessariamente pulito. Abbastanza buono per lavarlo. L'insalata di patate rosso greggio fornisce un colore brillante bello. Ci sono due piccole modifiche al insalata è venuto fuori anche più gustoso, è necessario riempire l'insalata finché è ingredienti caldi, e prepararlo meglio per qualche ora prima di servire. Poi le patate completamente assorbiti stazione di servizio, e si potranno gustare molto meglio.
Insalata di patate con fagiolini e formaggio blu Ingredienti:
8 piccoli bulbi
900 grammi di patate rosa pelle sottile
1 cucchiaino di sale
3. cucchiai di olio di semi di girasole Stozhar
225 grammi di fagiolini surgelati
1 cucchiaio. cucchiaio di succo di limone fresco
1 cucchiaio. Dijon cucchiaio di senape
30 grammi di formaggio danese con muffa
1.
Preriscaldate il forno a 220 gradi. Sbucciate la cipolla, tagliata a metà. Cuochi avanzati possono sostituire arco convenzionale scalogno, allora non prendere le lampadine 8 e 16, e usarli insieme. Lavare le patate e tagliarle a fette spesse come 4 cm.
 2. Mescolare le cipolle, patate, sale e un cucchiaio di olio in una grande padella, mettete in forno per 30 minuti.
3. Mentre le patate sono cotte, far bollire i fagiolini. Far bollire l'acqua in una pentola, aggiungere i fagioli e fate cuocere per due minuti dopo l'acqua nuovamente bollente. Eliminare i fagioli in un colino per il bicchiere di acqua.
4. Dopo 30 minuti, fino a quando le patate in padella, aggiungere i fagioli e un cucchiaio di olio. Arrosto al forno per 10 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
5. Preparare il condimento: sbatti insieme il succo di limone, senape di Digione e un cucchiaio di olio. Versare insalata di verdure con un mazzo in una ciotola, aggiungere il condimento e mescolare insalata.
6. Servire insalata o caldo o freddo. Prima di servire, spolverizzate con briciole insalata di formaggio danese.
Consigliato: tutti sanno che Fitness aiuta a mantenere il corpo in buona forma per la vita. Per ottenere ottimi risultati è importante scegliere
istruttore esperto e altamente qualificato. E 'anche utile per leggere l'articolo, come ad esempio un blog Omsk centro fitness. Questo vi aiuterà a ottenere risposte a molte domande importanti. Tags: insalata di patate picnic pasto, mangiare all'aperto.  Nella prima parte della rassegna dedicata carboidrati, si ottiene una panoramica di carboidrati e di familiarità con la loro classificazione Informazioni generali su carboidrati Carboidrati, insieme con i grassi e proteine, sono i componenti più importanti ed essenziali alimentari. Sono composti organici composti di carbonio, idrogeno e ossigeno. Essi sono sintetizzati in impianti di acqua e biossido di carbonio, utilizzando l'energia della luce solare o animali sotto forma di glicogeno, che è memorizzato nei muscoli e nel fegato. Carboidrati, in conseguenza di facile accesso e velocità di apprendimento è la principale fonte di energia per il corpo. Ma, nonostante il fatto che le persone hanno bisogno di grandi quantità di carboidrati prevedere la vita, le riserve nel corpo sottile. Pertanto, le loro scorte dovrebbero sempre essere riempiti. Classificazione dei carboidrati I carboidrati strutturali sono suddivise nei seguenti gruppi: I carboidrati semplici. Questi includono il glucosio, galattosio e fruttosio (monosaccaridi) e saccarosio, lattosio e maltosio (disaccaridi).
Glucosio - un importante fornitore di energia per il cervello. Si trova in frutta e bacche ed è necessaria per l'alimentazione di energia e la formazione di glicogeno nel fegato. Fruttosio richiede quasi per l'assorbimento di insulina, che permette il suo utilizzo nel diabete, ma con moderazione. Prodotti galattosio in forma libera non viene trovato. Il risultato della scissione del lattosio. Il saccarosio è trovato in zucchero e dolci. Una volta ingerito diviso in più parti: il glucosio e fruttosio. Lattosio - carboidrati contenuta nei prodotti lattiero-caseari. In deficienza congenita o acquisita della lattasi nell'intestino è disturbata scissione del lattosio in glucosio e galattosio, che è noto come intolleranza ai latticini. In latticini, lattosio inferiore nel latte, poiché si forma il latte skvashyvanyy lattosio con acido lattico. Maltosio - intermedio degrado amido dagli enzimi digestivi. Ulteriori spaccature maltosio in glucosio. In forma libera è contenuto nel miele, malto (da qui un altro nome - lo zucchero del malto) e birra. I carboidrati complessi. Questi includono amido e glicogeno (carboidrati digestione) e fibre, pectina e hemytsellyulozu. Amido - nella dieta fino al 80% di carboidrati.
Le sue principali fonti: pane e prodotti da forno, cereali, fagioli, riso e patate. Amido relativamente lento digerito rasscheplyayas glucosio.
Glicogeno, si chiama "amido animale" - un polisaccaride costituito da catene altamente ramificate di molecole di glucosio. Esso contiene piccole quantità di prodotti di origine animale (2,10% nel fegato e nel tessuto muscolare - 0, 3-1%). Cellulosa - un carboidrato complesso, che fa parte delle membrane cellulari vegetali. Nel grasso corporeo non viene digerito quasi, solo una piccola parte può subire sono influenzati da microrganismi intestinali. Fibra, insieme con pectina, lignina ed emicellulosa, chiamata o fibra. Migliorano il sistema digestivo, come prevenzione di molte malattie. Pectina ed emicellulosa hanno proprietà igroscopiche, permettendo loro di catturare e sorbyrovat dei colesterolo in eccesso, ammoniaca, pigmenti biliari e di altre sostanze nocive. Un altro importante vantaggio della fibra è loro aiuto nella prevenzione dell'obesità. In mancanza di un alto valore energetico verdure alla grande quantità di fibra alimentare contribuiscono a sazietà precoce. Un gran numero di fibra alimentare si trovano in pane integrale, crusca, frutta e verdura. L'indice glicemico Alcuni carboidrati (semplici) assorbite dal corpo quasi istantaneamente, con un conseguente forte aumento dei livelli di glucosio nel sangue, mentre altri (complesso) sono digeriti lentamente e non danno un forte aumento degli zuccheri nel sangue. A causa del lento assorbimento, alimentazione alimenti contenenti carboidrati quali, fornisce una lunga durata sensazione di sazietà. Questa proprietà viene utilizzata in loro nutrizione, la perdita di peso. E per valutare la velocità di un prodotto utilizzato nel corpo raggruppati indice glicemico (GI). Questo parametro determina quanto velocemente il prodotto viene decomposto nel corpo e convertito in glucosio. Il più veloce è la scissione del prodotto, maggiore è l'indice glicemico (GI). Per norma è stata presa glucosio cui indice glicemico (GI) è 100. Tutti gli altri dati sono confrontati con l'indice glicemico (GI) di glucosio.
Visitate le seguenti sezioni: Carboidrati. Parte 2. Funzioni di carboidrati. Carenza e carboidrati in eccesso nel corpo Carboidrati. Parte 3. requisito di carboidrati. Il contenuto di carboidrati in alimenti  Bath - questo è il posto dove chilogrammi letteralmente "sciolgono" agli occhi. Uno dei modi migliori per perdere peso è l'escrezione di grandi quantità di liquidi. Ma che insieme con la perdita di peso in eccesso non perdere la salute, è necessario seguire alcune linee guida.  Bath - potrebbe istituzione dove chilogrammi letteralmente "fondere" agli occhi. Uno dei modi migliori per perdere peso è l'escrezione di grandi quantità di liquidi. Ma che insieme con la perdita di peso in eccesso non perdere la salute, è necessario seguire alcune linee guida in modo che sia possibile senza danneggiare il corpo a perdere qualche chilo. Queste raccomandazioni:
1. Prima di prima andare al bagno di vapore, vorranno 5 minuti doccia calda.
2. Inserendo il bagno di vapore per la prima volta, non ci dovrebbe essere più di sette minuti, è necessario essere sullo scaffale più basso.
3. Rilassatevi nello spogliatoio almeno 20 minuti.
4. Il secondo e tutti i passi successivi per produrre vapore per 10 minuti, roztashovuytes alternativamente sul fondo, allora il ripiano superiore.
 5. Poi di nuovo riposare nello spogliatoio ora ha cinque minuti. Durante le pause in spogliatoio a rafforzare la sudorazione, bere tè caldo sono diversi.
6. Se una sauna non si dovrebbe essere nel doppio più di due ore.
7. Se si perde peso troppo in fretta, con la presente si applicano notevoli danni al vostro corpo. Pertanto bagno come un modo per perdere peso, si dovrebbe utilizzare non più di una volta ogni due mesi. Inoltre, un programma più effetto "correzioni".
Se tutte le raccomandazioni di cui sopra si sono garantiti per perdere circa quattro chili!
 Il perossido di idrogeno - non solo i farmaci dalla farmacia, che trattano la ferita. Cellule del sistema immunitario (globuli bianchi e granulociti) nella forma idrogeno perossido umana. Esso svolge due funzioni importanti.  Uno di loro - la partecipazione attiva nei processi bioenergetici. Questa proteina, grasso, metabolismo dei carboidrati, la generazione di calore nelle cellule, la formazione di vitamine e minerali. E in secondo luogo - H2O2 - è un efficace antiossidante. Il perossido di idrogeno le lesioni a sostanze tossiche nel nostro corpo. Eppure uccide infezione - virus, funghi, batteri, etc. E 'soggetta alla lotta contro i radicali liberi.
Per il recupero del corpo umano e migliorare tutti i processi di cui necessitano molti farmaci costosi. Ma c'è un'alternativa - tutto noto perossido di idrogeno, che viene spesso utilizzato solo per superfici lavaggio della ferita.
Kombucha offre la bellezza e la salute!
Limone - una cura per la tiroide Dieta 2 in 1: come perdere peso e proteggersi dal cancro Perché la birra è meglio non bere Top 50 prodotti più utili Quali alimenti aiuta il cervello?
Descrivere alcuni degli usi di perossido di idrogeno per la riabilitazione.
Per prevenire le malattie usando la soluzione di perossido 3% venduto in farmacia. Si dovrebbe iniziare con un perossido cade in un quarto di tazza di acqua purificata o bollita. Accettato per trenta minuti prima di un pasto o di un paio d'ore dopo aver mangiato tre volte al giorno. Entro 10 giorni, è possibile aumentare una goccia in reception. Gradualmente portare la dose a 10 gocce di perossido di idrogeno nello stesso volume di acqua. Quando il disagio caratterizzato dal fumo e pulsazioni nello stomaco, sudorazione, dovrebbe ridurre la dose. Oppure si può sopportare questo disagio. Prendete per 10 giorni, poi 2-3 giorni - una pausa. Poi di nuovo prima. Miglior perossido combinato con la vitamina C.
Quando le sensazioni dolorose nella bocca e nella gola possono usare il perossido di idrogeno per sciacquare. Dose consigliata - 1-2 cucchiaini per tazza d'acqua.
E infine - l'applicazione topica di perossido di idrogeno. Per piccoli tagli della pelle, è necessario prendere qualche cucchiaini in un quarto di tazza di acqua e inumidire questa soluzione garza. Fissare un tovagliolo in un luogo di distruzione.
 Da dove provengono solo questi chili di troppo? Dopo aver condurre uno stile di vita sano, mangiare solo prodotti naturali, e non riesce ancora a raggiungere il peso ideale. Non preoccupatevi, non si può prendere in considerazione le semplici regole che vi aiuteranno a ottenere la cifra dei tuoi sogni! Assicurati di fare i seguenti errori: 1. mangiare troppo cibi sani. Frutta a guscio, avocado, di pasta di grano intero, olio d'oliva, cioccolato fondente - tutto, naturalmente, cibo "sano". Ma non dimenticate le calorie insidiosi! Necessità di monitorare non solo la qualità del cibo, ma anche per il numero in cui si mangia. Probabilmente non aveva idea che uno incredibilmente buono per la salute Avocado - 200 calorie! Conclusione: non troppo pigro per scoprire come i tuoi cibi preferiti ad alto contenuto calorico prima del loro utilizzo.  2. Non si mangia la prima colazione. Questo è l'errore più grande! Pensare proteggersi da calorie in eccesso di saltare la prima colazione, si sta facendo il vostro corpo "disservizio". Ignorando la prima colazione, si dà il comando per inserire la modalità di risparmio energetico. Ciò significa che il metabolismo rallenta e si ferma bruciare calorie. Quelli che prima colazione giornaliera a bruciare il grasso in modo più efficiente. Miglior colazione - colazione proteine! Esso vi fornirà l'energia per la giornata! 3. Si utilizza grandi piatti. Su un piatto grande e mettere il cibo che voglio di più! La regola è mangiare con piatti, bicchieri, cucchiai piccoli. Così si riduce non solo l'apporto calorico, ma anche dare un chiaro segnale al cervello che è - appena la vostra dimensione, è la vostra parte, che ha riempito il vostro corpo. 4. Si mangia in piedi.  Standing mangiare - mangiare ridicolo. Per mangiare dovrebbe essere un certo tempo. E tutti questi snack in fuga - beh, non aiuta nella lotta per un peso ideale.
A proposito di cibo dovrebbe riflettere attentamente masticare, quindi si mangia di meno, ma sarà ben nutriti. Mangiare davanti alla TV - non è un'opzione per la stessa ragione - distratto, non pensare al cibo, e di conseguenza non se ne accorge e la quantità consumata. Non hanno il tempo di guardarsi intorno, non vi è alcuna cosce di pollo, pacchetto di patatine, tre rotoli, confezioni di biscotti e caramelle pacchetto, e apparentemente solo una serie preferite serie sembrava! 7 succhi premium
Gli errori più ridicoli nella dieta 5 Best "spuntini" 5. Non si vysypayetesya Se si esercita regolarmente, mangiare correttamente, ma poco sonno - tutto il lavoro per nulla. Dopo tutto, basta pensare quanta energia si bruciano in un giorno! E ripristinarlo piace? Proprio così, il sonno! Tra l'altro, sonno insufficiente aumenta l'appetito!  6. inganna il corpo, offrendogli cibi a basso contenuto di grassi in transizione ai prodotti con un contenuto di grassi inferiore può essere fuorviante, come si riempiono in sodio, zuccheri, additivi chimici per compensare la mancanza di grasso. Tali alimenti sono meno nutrienti, e alla fine si sarà sicuramente mangiare di più. 7. Non ti piace verdure cibo vegetale offre una quantità illimitata di nutrienti, molto più del cibo "pesante". In ogni caso, non dimenticare le tre semplici regole: sport, cibo sano, dormire sano, e di conseguenza - un buon umore, aspetto sano! Non ho tempo per recuperare, come si guarderà indietro con delizia passanti! Consigliamo: Acquista qualità negozio online di letti? Good Sleep - biancheria da letto negozio online, i migliori prodotti per la casa a prezzi più buoni. Scegliere. Chiama. Prenota!?
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