Il bel corpo di culto, non c'è il primo millennio. In varie occasioni ci sono stati vari canoni di bellezza, ma di recente vi è sicuramente un cambiamento di "standard". La propaganda costante e magra figura in alto sulle copertine delle riviste di moda, canali TV, porta al fatto che molte donne erano considerate carne "di moda". Primi segni apparso a metà del 20 ° secolo, quando il mondo ha imparato di top model Twiggy. A quel tempo, la maggior parte delle ragazze europee hanno cominciato a seguirla, cercando di ottenere la stessa magrezza.
 Abbiamo tanto desiderio di perdere peso catturato metà femminile della popolazione in molti paesi. E sempre abbiamo iniziato a sentire di una cosa come l'anoressia. In latino anoressia nervosa si intende un disturbo psicologico che è caratterizzato da un rifiuto completo di cibo e la paura set di eccesso di peso. Questo esaurimento volontaria, portando a disturbi nervosi, disturbi digestivi e del sonno, ormonali e aree metaboliche del corpo. Di solito la malattia si verifica nelle ragazze adolescenti, e tanto meno i ragazzi. Ad esempio, nel Regno Unito di 20 100 donne di età compresa tra i 20 ei 30 anni sono considerati i pazienti anoressici.
 Molte persone tendono a incolpare questo problema ideali moderni. Tuttavia, in realtà, i fattori che contribuiscono al verificarsi della malattia, varietà, sociali, problemi familiari, stress.

 La maggior parte dei anoreksyky nascondono le loro progressivamente ridotti in volume abiti larghi corpo, se stesso negando in presenza associata a disturbi alimentari. Questo è un altro segno che l'anoressia - la malattia mentale, e queste persone non perdono e non il peso per il bene di figura armonia. I parenti di pazienti di cura di loro, e se necessario, di vedere un medico, perché ci sono casi di ricovero forzato e anoreksikov alimentazione. Nel frattempo, lo studio di scienziati francesi hanno dimostrato che uno stato permanente di fame insita in tali pazienti, l'effetto sul cervello umano come farmaci. Scoprono che la fame e consumo di stupefacenti impatto simile sui centri di controllo dell'appetito che si trovano nel cervello.
 Non molto tempo fa sono stati tra coloro che soffrono di anoressia e celebrità come Mariah Carey, Whitney Houston, Victoria Beckham e gli altri. Advocacy sociale ha anche dato i suoi frutti. Tutto questo porta al fatto che più donne inaspettatamente trovare difetti in apparenza e iniziano a dieta. Ma non dimentichiamo che il movimento intenzionale contro natura è improbabile che dare risultati positivi. E le persone apprezzano a vicenda, soprattutto per la bellezza di spirituale, non fisica.

 Non è un segreto che le diete a basso contenuto calorico sono più grandi e più popolari diete in tutto il mondo. Sul tema delle diete ipocaloriche sempre ci sono molti dibattiti diversi, ma è la loro maggior parte delle donne preferiscono utilizzare per la riduzione del peso. Così oggi noi vi racconterà uno della dieta - una dieta di inglese.

 In genere, la dieta a basso contenuto calorico progettato per limitare l'apporto calorico totale a 1.500 donne e 2.200 uomini. Questi, naturalmente, le norme, i giorni (non settimanali). Tuttavia, la dieta britannica è ancora più difficile, perché limita l'apporto calorico a 1000 calorie al giorno, che non può resistere a ogni donna. Solo qui e durata della dieta appropriata Britannica - ogni settimana. Durante questo periodo, grazie a rispettare la dieta dovrebbe cadere nell'oblio circa 2-3 chili di troppo. Tra l'altro, una caratteristica di questa dieta è che la maggior sano e nutriente dovrebbe essere la cena. Ma dovrebbe essere organizzato entro e non oltre le ore 19:00.

 Come funziona la dieta britannica?

 Mangiare una dieta durante gli inglesi prendono tre volte al giorno. Cioè, nella tradizionale colazione, il pranzo e la cena. Per ciascuno di essi esistono diverse varianti della dieta che presentiamo di seguito. Un'altra caratteristica della dieta britannica è che queste razioni scelta è possibile da soli. La dieta è molto equilibrata. Ma è meglio non ripetere due giorni di consumo dello stesso piatto, come una cena. In inglese hanno bisogno di dieta alternativa, sperimentato durante la settimana tutte le caratteristiche.

 Variazioni dieta colazione:

1.  Pasticciato due cucchiai di cereali integrali che consumano una tazza di latte scremato. Per ricostituire le riserve di vitamina mangiare una mela.
2.  Far bollire o fare una frittata con un uovo, di utilizzarlo con una fetta di pane secco. Il pane deve essere cotto con farina di grano. Le richieste possono essere tutti 100 grammi di succo fresco.
3.  Fare circa 200 grammi di macedonia di frutta, che è quindi possibile richiedere 150 grammi di yogurt senza grassi.
4.  Far bollire 1/3 tazza di farina d'avena, poi aggiungendo un bicchiere di latte scremato e un cucchiaio di uvetta. Poi si può bere altri 150 grammi di succo di frutta.

 Numero di calorie a colazione: 200

 Risultato , Come si è visto nella prima colazione dieta dieta britannica per lo più costituito da un mix di frutta, latte e alimenti integrali di grano che dobbiamo riconoscere, è davvero molto equilibrato.

 Variazioni dieta per il pranzo:

1.  50 grammi di fagioli o fagioli prendere due fette di pane secco. Allora mangia 100 grammi di frutta fresca.
2.  Fare un tavolo da pranzo con un forno con la buccia di patate, arance, pere o mele, insalata di verdure cucchiaio olio di semi di girasole e 100 grammi di formaggio, con l'aggiunta di frutta dolce.
3.  Preparate una frittata con due uova, fette di pomodoro, funghi, peperoni verdi, formaggio e verdure. Inoltre, è necessario mangiare di più e una mela.
4.  Preparare il brodo vegetale. Si dovrebbero prendere uno di 50 grammi intero panino di grano e 25 grammi di formaggio grattugiato. Mangiare una mela o pera.

 Numero di calorie nel pomeriggioCirca 300

 Risultato: Pranzo nella dieta inglese è la prima colazione poraznoobrazney e mela quasi sempre integrati o pera al suo termine, che consente di dotarsi di vitamine.

 Possibilità per mangiare dieta:

1.  Cuocere 60 grammi di fagioli o fagioli e patate in uniforme che mangiano carote e cavoli, e due tazze di yogurt con aggiunta ad essa qualche albicocche secche.
2.  Preparare un piatto caldo di fagioli o fagioli. Inoltre, dovrebbe mangiare circa 100 grammi di frutta fresca.
3.  Preparare la zuppa di verdura o di latte, che è tratto da essiccata panino di grano intero e 25 grammi di formaggio grattugiato. La cosiddetta seconda si deve bagnare albicocche secche e formaggio.

 Numero di calorie la sera: 500

 Risultato: Fagioli o fagioli nella dieta inglese devi solo fare amicizia. È interessante notare che la cena anche privato di cibo ricco di vitamine e di prodotti lattiero-caseari. Così, prima di una settimana di dieta inglese è necessario fare scorta di latte, frutta, fagioli o fagioli, cereali, ortaggi e forza di volontà. E comprare un chilo di patate, se non lo fai.

 Prelevare dalla dieta britannica bisogno esattamente come con qualsiasi altro - e aumentando gradualmente la quantità di calorie. Arrestare richiede un livello inferiore rispetto a qualche quello che era prima della dieta.

 Grazie per la lettura!

 Sempre più spesso, molte donne preoccupato per la questione: come rimuovere il peso?

 In questo articolo esaminiamo un metodo insolito di perdita di peso, come la perdita di peso con formazione psicologica.

 Potrai scoprire se sono davvero di aiuto e che cosa dovete fare.

 La maggior parte delle donne vogliono perdere peso velocemente - una settimana, un mese. Le signore cominciano a sedersi sulle diete diverse, non risparmiando il vostro corpo, ma dopo l'arresto del "giusto" peso cibo ritorna in una ancora più peso.

 Per evitare un simile destino dovrebbe cambiare radicalmente il loro atteggiamento verso il cibo, le loro abitudini alimentari. Uno sguardo alla vita in una nuova formazione psicologica vi aiuterà a cambiare il vostro atteggiamento verso la salute e il corpo nel suo complesso.

 Per fare questo è necessario solo uno specialista esperto - psicologo che ha un complesso metodo di perdita di peso.

 Inoltre va notato che attualmente molti terapeuti non specializzati solo su come rimuovere l'eccesso di peso, ma anche il rapporto tra uomo e donna. Ad esempio, corsi di formazione psicologica per le donne chiamate "testa uomo e una donna - il collo" o "Adamo ed Eva", che si può visitare a Mosca, in grado di risolvere qualsiasi problema di sementi.

 Se non avete tempo, non è un problema. E può essere addestrato in linea, da casa, ma ne riparleremo più avanti ..

 Non sia perdita di peso immediata, e lenta perdita del beneficio del corpo. Ma dopo condotto metodi psicologici di nuovo sento forte, bello e pronto a lavorare senza stancarsi della sua figura.

 Il fatto che per un problema di lunga data di sovrappeso ufficialmente attribuito alla medicina psicosomatica e la fisiologia del corpo femminile. Ne consegue che una volta che l'obesità è causata solo da singole caratteristiche psicologiche della natura umana e le reazioni allo stress.

 Pertanto, per risolvere il problema armonia di forme e avere successo si lavorerà con il corpo e con la propria psiche.

 Il corpo femminile non è un semplice dispositivo meccanicistico che opera su una dieta strettamente prescritte, e viva e sempre risponde ai problemi irrisolti in sovrappeso interni.

 Ora sapete come perdere peso prosecuzione leggere l'articolo come perdere peso a vantaggio del corpo.

 Molte donne moderne che venivano sotto le ruote di emancipazione, felicità già è che questo è intrattenimento, e interessante o no - è secondario. Un minuto di tempo libero - e pieno di confusione - cosa sarebbe prendere tempo per rilassarsi. Così maniaci del lavoro non può che simpatizzare e cercare di offrire rilassarsi, fare un viaggio per il resort. Spesso, questi suggerimenti inascoltati. Ma questo è un caso clinico, lo lasciò psicologi potter.

 Intrattenimento Interessante nel 21 ° secolo - nessun problema. Al contrario, gli occhi divergono da una varietà di cose interessanti e fenomeni. Voglio coprire tutto, e la vita è breve. È possibile trovare un bel modo di trascorrere del tempo e secondo le loro inclinazioni e preferenze. Alcuni, ad esempio, riposa in palestre e centri fitness. Altri rilassarsi nella spa. Questo è un ottimo passatempo, che sogna di ogni donna. Ma appena un viaggio di piacere al salone di bellezza. Prendersi cura di loro aspetto necessità piuttosto piacevole che un divertente modo. C'è una categoria di donne, che sono le migliori partiti di festa a locali notturni. Questo è un hobby innocuo è accompagnato conseguenze non così innocenti. Carta avverse, borse sotto gli occhi, sbornia, gonfi da tacchi tantsulek gambe e piuttosto probabile intossicazione alimentare cuisine discutibile, che lo chef chiamato esotico - queste tasse Sleepover.

 Il passatempo veramente interessante può a ragione essere considerato il viaggio. Ecco dove riposa l'anima e il corpo. Il nostro corpo è come una droga, assorbendo nuove esperienze e informazioni. Da un paese straniero, si arriva sempre di nuovo ispirato e felice. Abbiamo appena rottura con impazienza, fretta di condividere con gli amici quello che hanno visto. L'influenza della cultura straniera, bellezza superstiti resti di antiche civiltà, ristoranti di lusso e spiaggia utyhomyryuyuchi, feste organizzate in modo efficiente e boutique marchi leggendari - viaggiano tutti bene. Il molto bello che ognuno può scegliere un viaggio in base alle loro percezioni del resto. Qualcuno saluta il sorgere del sole nella tenda, e qualcuno - una suite presidenziale di un hotel a cinque stelle. Allo stesso tempo, ed entrambi soddisfatti.

 Viaggiare non solo soddisfare la nostra sete di incidenti, ma anche arricchire il nostro mondo interiore, almeno non per molto senso obdarovuyuchy armonia con tutta l'umanità. In genere quando si viaggia ci sentiamo come più giovane e la prima notato da altri. Allegria e nuove esperienze stare con noi per lungo tempo, ci aiuta un po 'di tempo per far fronte con il grigiore e l'intensità della nostra routine. Quindi non negarti il ​​piacere di rilassarsi un viaggio in posti nuovi, in nuovi paesi.

 Rilassamento cutaneo è un grave problema di coloro che volevano sbarazzarsi di chili di troppo e ha raggiunto il suo obiettivo.

 La maggior parte sposi governanti bella e graziosa figura ricorrere a chirurghi plastici per la pelle di serraggio. Pertanto, le operazioni più popolari per sottili sono i seguenti:

 Palpebre (Blefaroplastica) e Face

 Plastic palpebra superiore o inferiore mostra quasi il 100% in cui ha ridotto il peso di oltre 10 kg.

 Buoni risultati e effetto a lungo termine si ottiene quando si esegue un lifting con il movimento della superficie del muscolo-aponevroticheskoy System (PMA o SMAS). In questo caso, non solo stringe la pelle, ma anche e "piattaforma" su cui si basa.

 Per segmentale resort lifting quando necessario per eliminare la pelle cascante solo nella parte inferiore, medio o superiore del viso.

 Chirurgia plastica volto a garantire a lungo termine (10 anni o più) effetto, e le cuciture sono luoghi nel cuoio capelluto nascosto.

 La riduzione, ascensore e aumento del seno

 Quando, dopo la perdita di peso è grande o seni cascanti, aiuta a migliorare la (mastoplastica Riduzione) Riduzione del seno situazione, che coinvolge effetto tensore.

 A volte solo effettuare lifting del seno.

 Se il seno piccolo perdono volume e la forma del aumento del seno viene eseguito con uno stadio riserraggio. Esso utilizza la più sicura attualmente fillers - protesi al silicone.

 Addominoplastica (plastica addominale)

 Dopo significativa perdita di peso può essere formata sulla piega della pelle dell'addome e -zhyrova essere allungamento dei muscoli della parete addominale anteriore. Questo caso dimostra l'addominoplastica addome o plastica, che può ridurre la quantità di ushyvanyyu stomaco attraverso la parete muscolare e rimuovere l'eccesso di pelle e grasso grembiule.

 Dopo questo intervento di chirurgia plastica è una cicatrice orizzontale, che si nasconde sotto la linea chirurgo "bikini".

 Materiale clinica di chirurgia plastica fornito Yevgeny Grishin
 www.grishin.net.ua

 Quando si guarda come si comportano i nuovi arrivati ​​nelle palestre, non può fare a ricordare la saggezza popolare che dice che affretta solo le persone nasmishysh.

 Motivi per una passeggiata nel "trenazherku" tutte le proprie, ma gli errori si fanno per inesperienza, sono quasi identici. Pertanto, avviare gli allenamenti in palestra eseguita dopo acquisire familiarità con i termini e principi di allenamenti di successo, e poi scegliere un allenatore e inizio delle lezioni.

 La prima cosa da fare - per compensare il loro menu, che è necessario tener conto della formazione. Non dimenticare di bere molti liquidi, manterrà l'equilibrio idrico del corpo nella norma. Questo è il primo passo per la formazione di successo.

 Il secondo passo verso il successo della disciplina e autocontrollo. Imparare a gestire il tuo tempo in modo che la formazione in palestra per tutto il tempo. I primi mesi di palestra tre volte a settimana, vale a dire la formazione dovrebbero prendere un'ora e mezza al massimo.

 Provate a determinare in primo luogo la struttura in cui si vuole praticare. In caso contrario, come ogni principiante, "test" ognuno di loro, che alla fine porterà a una stanchezza e spossatezza.

 Esecuzione di tale formazione è di solito che sono nuovo e completamente ferma.

 Consultare sempre con un allenatore in caso di dubbio che il metodo scelto per voi. Se la formazione ha avuto successo, dolori muscolari un po ', ma la mattina il dolore scompare, e si è pronti per nuove classi. In caso contrario, potrete sperimentare il disagio nei muscoli per diversi giorni.

 Naturalmente, una buona formazione in palestra costituito da tre parti principali. Abbiamo bisogno di iniziare con un warm-up ai muscoli riscaldato e non protestò quando si carica. Inoltre warm-up è necessaria per il sistema circolatorio e respiratorio attiva. Successivo è la parte principale dell'intero complesso, che ha effettuato tutto il carico sul corpo. Il numero di esercizi e approcci specifici per ogni nuovo arrivato. Carica eventuali complessi di formazione richiesto esercizi di rilassamento in cui respirare di nuovo torna alla normalità, riduzione del flusso sanguigno. La maggior parte tirare bene alla fine della colonna vertebrale, per questo è sufficiente appendere sulla barra, rilassare i muscoli il più possibile.

 Pubblicità, slogan, i media - indicano che carriera dovrebbe essere il primo luogo che la vita personale, la passione - tutto deve essere al secondo posto. Cosa devo smettere tutto e tutti per una carriera, ma quali sono gli amici a capire e perdonare. Ma guarda, in 27 anni il regista. E come è il paradiso in terra, ma poi ci sono altre riviste, e altri slogan di burnout professionale, i problemi di affaticamento sul lavoro e nella vita personale e familiare. Ha voluto scalatori?

 Indubbiamente, gli alpinisti sono diverse, e la maggior parte dei maniaci del lavoro molto felice nella sua vita familiare. Non tutti i maniaci del lavoro funzionano i fine settimana e le vacanze, ci sono quelli che vedono adeguatamente il lavoro. Esiste un parere che, se una persona è malata - così egli profneprihoden, e una volta che sono professionisti, allora non hai il diritto di ferire. La maggior parte di noi vuole il più possibile in grandi quantità circondarsi di cose materiali, ma richiede un sacco di lavoro. Quindi non vi è un circolo vizioso. Naturalmente, questo non significa che la maggior parte di noi sono ora urgente bisogno di gettare passa al centro fitness, andare con corsi di inglese avanzato e arresto non dormire la notte.

 Carriera - Affermazione. Per molti è la creazione e lo sviluppo di se stessi nel loro campo. Ognuno di noi vuole essere felice e di successo. Quasi tutti pensano che il suo posto è impossibile trovare un'altra persona che solo lui è in grado di eseguire anche il lavoro più sgradevole. Ma dove i grandi soldi è di solito più responsabilità. Pertanto, alcune persone cercano di prendere posto di qualcun altro, a loro avviso, è pronto e lucidato. Ma questo è solo un mito che una realtà. Quando raggiunge il top della carriera comincia a rendersi conto che perdere qualcosa di importante e necessario.

 Molti lavorano non fanno la felicità, scalatori cominciano a rendersi conto che hanno fatto scommessa sbagliata. Raggiungendo un'altezza di percorso di carriera non significa che devi scavalcare tutti. Raggiungere top - quindi trovare una nicchia, di elevare il suo per portare gioia e soddisfazione. Ma trovare il proprio percorso è difficile, forse hai solo bisogno di guardarsi intorno, ma prima di arare lungo il sentiero, vale la pena considerare se questo è il cammino della vera felicità.

 Si stupiti quando si sa come molte classi basta prendere il vostro tempo, risparmiando la possibilità di rilassarsi. Beh, hai un lavoro e una famiglia, e ?? anche un intero gruppo - ma dove è il posto per voi di più?

 Elenco amici è sempre più breve, e poi un giorno ti rendi conto che tu e chiamare a chiunque. Sai, ci sono tutti questi momenti, così il tempo di fermarsi a riflettere su come è possibile ri-iniziare a chattare con le persone ...

 Organizza il tuo tempo

 Raspishut tutto quello che dovete fare durante il giorno. Noi tutti trascorrere un paio di ore a guardare la TV, pensando: "Beh, è ​​questo programma ci vediamo." Correttamente volta dividere, troverete la possibilità di comunicare con gli amici.

 Scegliere una data

 Che sia un week-end o la sera uno dei giorni. Rivedere il vostro programma e scegliere "Giornata per gli amici." Sia come ore di escursione al cinema, fare shopping o semplicemente per una tazza di caffè. Ho avuto un problema con la più cara amica. Non siamo riusciti a trovare il tempo per rispondere. Pur non identificato giorno speciale. Qualunque cosa accada, abbiamo incontrato almeno un'ora. Mi ha aiutato il nostro rapporto.

 Ricordate, la comunicazione con le persone - vive ancora!

 Piccole reti sociali

 Pensi che qualcuno disegnare un fiore con gli amici sul muro in un social network, è la stessa cosa di parlare di persona? Si Zasmuchu, non lo è! Me Comprendere correttamente, la tecnologia moderna - è fantastico! E che non c'è bisogno di sostituire la comunicazione dal vivo!

 Non giudicare gli altri

 Se volete fare amicizia con persone nuove, non appeso tag su di loro, e non l'apparenza tribunali. Si deve sapere le persone meglio comunicare con loro e apprezzare per la bellezza interiore.

 Non trovare scuse

 "Non andare alla riunione, come uno sguardo di oggi" - pensieri familiari? Trova un compromesso. Invita gli amici a se stessi o trascorrere il tempo in luoghi tranquilli. Ti amo non per i capelli e manicure.

 Trovare un nuovo hobby

 Inizia qualcosa di nuovo di mettersi in gioco, andare in palestra o iniziare a lavorare volontariato ... Questa è una grande opportunità per incontrare nuove persone e trascorrere del tempo "per te stesso."

 Con l'inizio dell'estate, tutti abbiamo pensato viene in mente, che sarebbe bello per perdere un paio di chili in più. Per la vita era gambe sottili e ben fatte. Per non cellulite nessun posto essere visti. E che abbiamo disperatamente geloso delle donne e degli uomini che ammiriamo. A tal fine, decidiamo di iniziare a perdere peso. Quali sono modi efficaci per perdere peso? Volevo sapere come ha fatto le stelle pop ucraino e russo.

 Tatyana Kotova. "Miss Russia - 2006" recentemente è diventato un nuovo solista del "VIA Gra". Questa bella bionda, da Rostov-on-Don infanzia partecipando a concorsi di bellezza. Gli piace cucinare, ma ha spesso sedersi su una dieta. Così riesce a cadere chili di troppo. E Tatiana un minore in danza del ventre. Questo, ammette, il modo migliore per creare una figura snella.

 Natasha Koroleva. Ecco chi ha provato tutti i tipi di diete. Natasha ha fatto ogni sforzo per riportare la figura di una ragazza. Natasha ha detto che con la crescita di 160 centimetri il suo peso è di circa 52 chili, e idealmente dovrebbe essere 49-50 kg. E ora per il peso ideale Natasha combatte coraggiosamente. Uno dei nutrizionisti di Londra la sua consigliato a tre giorni al mese a morire di fame, e poi una settimana a mangiare solo verdure bollite. Poi Natasha ha trovato la sua dieta perfetta.

 Così, tre settimane si dimentica salsa, ketchup e maionese, rifiuta panini e pasta. Ma lei mangia carne otarnoe, pesce e verdure. Questo dovrebbe mangiare ogni due ore. Una volta alla settimana, fanno un giorno di digiuno: pompelmo, un'ora - proteina uovo sodo, ora - di nuovo, pompelmo, e così per tutto il giorno. Così lei è sbarazzato di chili di troppo.

 Anna Semenovich. Questa bella illuminato come parte del "Brilliant". Con 15 anni impegnato nel pattinaggio di figura di bellezza. Prima di agire in scena, costringendo a voi stessi di perdere peso nel modo seguente: obmotuvalysya sacchetto di plastica, mettere su un maglione, pantaloni di lana e tagliare un cerchio intorno allo stadio diverse ore. Abbiamo mangiato mele e gamberetti cotti e così caduto dieci. Prima le riprese del programma televisivo "Stars on Ice" mangiato bollito solo pollo e cetrioli. Nella maggior parte dei casi di emergenza quando hai bisogno di perdere drasticamente peso con questi dieta: tre giorni mangia solo mele e acqua.

 Zemfira. Beh, mai non esistevano chili in più qui. Impulsi creativi bruciano tutto. Zemfira dice che perdere peso rapidamente durante i periodi in cui si lavora su un nuovo album. Durante questo periodo lei dorme, mangia poco, costantemente al lavoro. Recentemente, lei non beve e corre al mattino.

 Un errore molto comune che una buona alimentazione - è sempre di cattivo gusto.

 In pratica, non è tanto perdere peso e dovuto vedere per esperienza. In passato, è andato in grano saraceno la dieta e l'acqua, anche se oggi molti di loro hanno usato con successo. Consideriamo solo alcune ricette dieta sana per la perdita di peso sia non solo utile, ma anche deliziosi.

 Inizia con Insalata greca - Uno dei più facili, ma allo stesso tempo, pasti abbondanti dietetico. E 'ricca di cibi sani. Sì, costituito da verdure sono antiossidanti e formaggio contiene molte vitamine: C, B1, B2. Sospensione arco contribuisce alla riproduzione di microrganismi patogeni. Olive - una vitamina E.

 Così, per la sua preparazione avrà bisogno di:

•  un chilo di pomodori;
•  400 gr. cetrioli;
•  150 gr. olive;
•  200 gr. formaggio feta;
•  150 gr. cipolla e 350 grammi. peperone.

 Tutti gli ingredienti sono tagliati (pomodori - grandi e piccoli - cetrioli, cipolla - semianelli e formaggio - cubi) e metterli in una ciotola profonda. Per riempire l'insalata, preparare salsa speciale:

•  1 cucchiaio. l. limone (succo);
•  4. l. olio d'oliva;
•  sale e pepe.

 Mescolare e aggiungere il formaggio feta in cima e olive.

 La prossima ricetta sana alimentazione per la perdita di peso Casserole melanzane. Questi vegetali hanno un sacco di minerali e vitamine. Aiuta a normalizzare l'attività cardiaca, il metabolismo, eliminare il colesterolo.

 Per casseruole bisogno dei seguenti ingredienti:

•  2 melanzane;
•  100 gr.
  

  
   formaggi;

•  2 pomodori;
•  tazza di farina;
•  2 spicchi d'aglio;
•  1 cipolla;
•  pepe, sale e basilico.

 Per iniziare, prendere le melanzane e metterle in forno (intero) per mezz'ora, poi tagliarli alla lunghezza di un cm, rotolare nella farina, friggere in olio vegetale. Ottenuto spread melanzane su carta da cucina. Ora procedete a preparare la salsa. Aglio tritato finemente, basilico, cipolle e pomodori. Mescolare e aggiungere pepe nero. La miscela risultante è stato messo in una casseruola e portate a bollore. Cuocere per 15 minuti.

 Poi stendere le melanzane in padella e versare la salsa preparata. Top indossato aggiungere il formaggio, sale, pepe e cuocere per 15 minuti. Cotto pronto!

 Ricette per una sana alimentazione perdita di peso sarebbe incompleta senza dessert. Può fungere cocktail. Preparare con yogurt a basso contenuto calorico, latte scremato, succo di frutta. Sahara non dovrebbe essere. Se è estate, si può facilmente diluire cocktail di molte bacche, frutti, l'inverno può tenerne congelati. Questo cocktail CAN CAN offre un'eccellente varietà di cibo dopo l'esercizio.

 Ingredienti:

•  terza tazza di latte;
•  tazza di yogurt;
•  mezzo bicchiere di frutta e bacche.

 evitare tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare fino a che liscio. Miscela raffreddare leggermente.

 Questa è solo una piccola parte di una dieta sana ricette. Ma anche mostra che una dieta - non è sempre fame e cibo insapore.

 Cosa ci impedisce di guardare bella e attraente? Perché non possiamo fare il primo passo verso un corpo snello e una persona pulita? Studi hanno dimostrato che prima di tutto è soprattutto la mancanza del desiderio necessaria, la seconda - errore. Con il desiderio di fare qualcosa che può solo ospitare, ma per chiacchierare di inganno - è in nostro potere.

 Errore 1.
 Assicurazioni Guru che ginnastica mattutina, di per sé, si portano a perdere peso. Bluff - perdere peso solo 1 kg richiede bruciare 8KKal, mentre durante le esercitazioni di mattina si è in grado di bruciare 300Kal!

 I frutti contengono inevitabilmente lo zucchero, e quindi le calorie.

 Errore 2.
 Sauna porta alla perdita di peso. Non è del tutto fuorviante, perché durante il trattamento bagno davvero ripristiniamo circa 2 kg. Ma questa perdita è spiegato dalla perdita del corpo idrico che viene ripristinato dopo poche ore.

 Errore 3.
 Ci sono metodi per la perdita di peso e la dieta per aiutarti a perdere peso una volta per la vita! Infatti - la cessazione di qualsiasi dieta è stata correlata alla cessazione della produzione di adrenalina, che brucia grassi e, di conseguenza - l'inizio del processo di aumento di peso inversa. Se dopo la dieta rigida corso, si torna tutto alla normalità, e non rivedere la dieta quotidiana in termini di riduzione di grassi e zuccheri, poi di nuovo al punto di partenza molto rapidamente.

 Errore 4.
 Efficace perdita di peso è necessario ridurre la frequenza dei pasti. Una dimostrazione fuorviante, perché in questo caso funziona esattamente il contrario. Se mangiate con moderazione conformemente consumo dei prodotti necessari - l'obesità non si verifica, ma se si salta la colazione e il pranzo raddoppiando la perseveranza, è quindi il corpo non è in grado di affrontare immediatamente con la quantità eccessiva di calorie per esso, adagiatele negozio, e - sotto forma di grasso.

 Con esercizi, si può davvero rafforzare i muscoli del viso.

 Errore 5.
 Mangiare frutta, non abbiamo mai componiamo sovrappeso. Errore, perché Fruit inevitabilmente contiene zucchero, e quindi le calorie.

 Banane, uva, per esempio, contribuiscono a più rapido aumento di peso rispetto alla panetteria e pasticceria! Se già avete scelto come metodo di perdita di peso dieta, appoggiarsi angurie, Greip, fragole, lamponi, ananas. In particolare, ananas contengono zuccheri uymy, ma non causano aumento di peso a causa della loro struttura di bromelina che brucia i grassi fine.

 Errore 6.
 Divieto rimuovere talpe e voglie. Moles che si trovano in zone di attrito e cambiamento di colore sono soggetti a estetista specialista rimozione.

 Errore 7. Sui pericoli di trucco.
 Utilizzare il trucco per la salute, se non sai come farlo e preferiscono prodotti cosmetici di qualità che soddisfano la loro data di scadenza. Una pelle sana e ben curato, non ha paura di cosmetici di alta qualità con la cura adeguata!

 Vitamina A, insieme ad altre vitamine non giocare alcun ruolo nella formazione di scottature.

 Oman 8.
 Spesso utilizzato per fondazione e fondotinta liquido make-up ostacolano il processo naturale della respirazione della pelle. Nonsense completo! La pelle sana perfettamente con tale base, e in aggiunta (base) serve come fattore di protezione contro gli effetti delle radiazioni ultraviolette, inquinanti nell'aria, freni vlahopoter.

 Oman 9. Vitamina A - uno dei fattori che contribuiscono al successo scottature.
 Vitamina A, insieme ad altre vitamine non giocare alcun ruolo nella formazione di scottature. L'origine di questo errore possa essere attribuito alla "più vicina relativo" Vitamina A - Karatina, che in grandi quantità nel macchia pelle tinta giallastra.

 Oman 10.
 Si ritiene che gli esercizi facciali perpetua i "giovani" della pelle e le rughe distanze. Spiacente - questo è un equivoco. La ragione per la comparsa di rughe è collagene, o meglio la sua nedovyrobotka con il tempo. Nessun esercizi non possono sostituire la mancanza di sostanza necessaria per mantenere un tono di pelle desiderata! Con esercizi, si può davvero rafforzare i muscoli del viso e leggermente regolare le rughe.