"Cecità notturna" - popolarmente conosciuta come la perdita della vista al buio, scuro. L'interpretazione scientifica della malattia - giorno-cecità. Patologia derivanti dalla violazione di reazione (sintesi e composizione) coni nella retina. Il meccanismo di adattamento smette di funzionare correttamente, la sua funzione è ridotta. Il sintomo principale - Crepuscolo di deterioramento, cecità in condizioni di scarsa luce. Altri sintomi - riducendo la sensazione di colore (di solito blu) punti in occhi del passaggio dal buio alla camera luminosa.

 Tipi di day-cecità

 1. congenita

 Genetica vino. Trasmesso geneticamente. Spettacoli presto - come un bambino.

 2. Essential

 Il suo motivo: mancanza di vitamina A più di un anno, problemi digestivi, la dieta, anemia, grave il grado di stanchezza, malattia epatica. "Cecità notturna" di questo genere può derivare da prendere antagonisti della vitamina (ad esempio il chinino).

 3. sintomatica

 Causato dalla patologia del nervo ottico, malattie della retina, la degenerazione, glaucoma, miopia e altri complicati occhi porazhnniya organici.

 Metodi diagnostici

 1. vizometriya

 Il metodo più semplice per la diagnosi, la sua gravità. Usiamo un tavolo speciale.

 2. Perimetria

 Ci costrizione dei campi visivi, particolarmente a colori.

 3. oftalmoscopia

 Congenita "cecità notturna" appare sulla retina piccoli focolai degenerativa di forma arrotondata.

 4. Adaptometriyi

 Il metodo consiste nel fatto che i paziente due minuti cercando uno schermo luminoso. Poi hanno messo un oggetto geometrico. Normalmente dovrebbe essere chiaramente visibile per 45 secondi.

 5. Elektroretynohrafiya

 La funzione della retina è modificata come segue: prima ondata scompare E poi electroretinogram dà un risultato negativo.

 6. Consultazione gastroenterologo

 È necessario individuare le cause di mancanza di vitamina A.

 Trattamento

 Se "cecità notturna" è presente alla nascita, quindi non è soggetto a correzione. La sua etimologia non si impara. . Hemeralopyya sintomatica eliminato nel trattamento della malattia di base, la cancellazione glaucoma, la correzione della miopia e t E. In altri casi, la visione completamente restaurato soggetti ad una dieta speciale, riempire una carenza di vitamina A, vitamine del gruppo B cibo dovrebbe includere: uova, frutta, verdura, fegato merluzzo, latte, formaggio, burro, prezzemolo.

 Che altro è la cecità?

 Cecità da neve

 Nome scientifico - fotooftalmiya, elektrooftalmiya. Causato da infortuni - brucia luce ultravioletta che viene riflessa dai cristalli di neve. Può svilupparsi sotto l'influenza della radiazione artificiale: lampade battericide radiazioni, saldatura elettrica. Il più comunemente si verifica in primavera. C'è un paio di ore dopo l'esposizione, la sensazione di coliche sabbia negli occhi, fotofobia sviluppa. A poco a poco, le persone non vedenti. Alcuni giorni nella visione scura completamente restaurato. Contribuire ad alleviare il dolore di lozioni fredde, cade albutsida.

 Cecità corticale

 Viene fornito con bilaterali cambiamenti patologici labbra shpornoy corteccia solco del lobo occipitale. Spesso si verifica dopo hemianopsia. Le principali cause di malattia, problemi circolatori dovuti alla pressione alta, aterosclerosi, avvelenamento tossico, encefalite. Perdita della vista si verifica improvvisamente. La situazione richiede un ricovero immediato.

 Dove trovare cookies "Ladyfinger"?

 Determinato a preparare "Tiramisu" in qualsiasi delle varianti esistenti (torta, torta o dolce a la carte) e che desiderano allinearlo alla ricetta originale, hostess cercando di scegliere gli ingredienti appropriati. Questi includono i chicchi di caffè naturale o terra (di solito con lui nessun problema), mascarpone cremoso (a volte è sostituito convenzionale elaborato, ma il gusto non è quindi lo stesso) e, naturalmente, cookies "Ladyfinger". Acquista a volte solo da nessuna parte (perché ha venduto solo nei grandi supermercati e non è a buon mercato). Quindi buona padrona di casa non ha subito alla ricerca del vero biscotto biscotto e non cercare di sostituirlo, ma basta prepararsi da soli.

 Come cuocere i biscotti "Ladyfinger"?

 Una serie di prodotti per la sua preparazione è semplice: 3 cucchiai di zucchero 3 uova e 3 cucchiai di farina. Ma si è scoperto all'aria, morbido e davvero gustoso, avrete bisogno di un po 'di pazienza e una certa conoscenza delle sottigliezze. Se il processo di cottura descritto in 2 parole, quindi è sufficiente miscelare tutti gli ingredienti e cuocere in forma di lunghi bastoni in un forno caldo. Tuttavia, se si fa cookie letteralmente "Savoiardo" non mancano mai, perché ci sono trucchi, senza la quale il risultato finale sarà soddisfacente.

 Segreti della cucina

 Come con qualsiasi cookie biscotto "Savoiardo" viene facile e gentile. Inoltre, almeno le calorie, il che significa che il suo sapore può essere goduto anche a coloro che sono a dieta. Per preparare il risultato non ha deluso, è necessario, in primo luogo, come battere le uova con lo zucchero (che dovrebbero pobility e diventare denso, ma morbida schiuma).

 Per fare questo, devono essere pre-raffreddamento e utilizzare un mixer. In secondo luogo, dopo un sacco di farina aggiunto, in ogni caso non possono continuare ad utilizzare il mixer. Dovrebbe mescolare delicatamente in modo da non disturbare la struttura del futuro biscotto. In terzo luogo, cookie "Savoiardo" messo su appositi moduli in silicone (pasta diventa molto liquido e formare una bastoni pulito a livello del ponte sarà difficile). Se no, allora avete bisogno di cercare di spremere la pasta in modo da ottenere la parità di strisce di circa la stessa dimensione. Assicurarsi che sia pergamena oliato, in modo da poter facilmente rimuovere i biscotti sono pronti. L'ultimo segreto, che è necessario ricordare che "Savoiardo" è diventato famoso in tutto il tempo di cottura, in ogni caso, non può aprire il forno. Cuocere per 20 minuti a 180 gradi.

 Cosa fare con i biscotti finiti?

 Quando "Savoiardo 'già pidrum'yanylosya, viene estratto forma (o rimosso dal mazzo) e rendere il piatto. Se è stato utilizzato per la preparazione di tiramisù, imbevuto nel caffè preparato, e poi diffusa in una ciotola, che sarà formato dessert (torta o decorare i lati). Se il vypikalosya "Savoiardo" come piatto a parte, è caldo cosparso di cannella e miscela di zucchero (di canna da zucchero è meglio usare), e una volta raffreddato, ammucchiati in una ciotola e servire con tè o caffè. In "Tiramisu" con "Savoiardo" e preparare altri piatti, viene servito con gelato, panna montata. Molti dessert francesi componente obbligatoria - biscotti biscotti. Se cuocere le proprie mani, certamente avrà un sapore migliore.

 Diversi modi di perdere peso sempre preoccupati per quelle persone che vogliono fare il mio corpo perfetto. Ad esempio, vi è un interessante yogurt utensile con cannella per perdita di peso che si perde peso e non diventare troppo onerosa. Parlando direttamente di cannella, va notato che questa proprietà ha ottimo condimento per abbattere i grassi, inoltre, aiuta a ridurre l'appetito spezie e gli effetti quindi positivi sul sistema nervoso. In combinazione con i prodotti lattiero-caseari - yogurt - cannella può fare miracoli. Questo yogurt nutre il corpo, portando con sé le tossine e rifiuti.

 Incredibile cocktail

 Questi due prodotti, yogurt e cannella per la perdita di peso, sono un ottimo cocktail nutriente che può ridurre significativamente l'appetito, normalizzare la digestione, eliminare i problemi con una sedia e rilasciare un numero di chili. In realtà, ci sono molte scelte di ricette di bevande, mentre lo si utilizza come un piatto a parte, e sostituirli ogni pasto, preferibilmente cena. Se usate yogurt con cannella per la perdita di peso, invece di cena, è possibile ottenere risultati sorprendenti. Inoltre, è possibile utilizzare questo cocktail come piatto principale durante il giorno di digiuno, che affrontare la fame e non permettere la debolezza di prevalere su tutto il corpo. Tuttavia, prima di iniziare a creare bevanda miracolo, si dovrebbe scegliere i componenti che ne fanno parte.

 Prima di tutto, dovremmo prestare attenzione alla cannella, che deve essere fresco e hanno un aroma gradevole. Ma non è necessario usare yogurt con cannella per la perdita di peso più di un mese, preferibilmente dopo il primo ciclo di ricezione fare una pausa. Questa medicazione può essere utilizzato come un martello in forma e in forma di barre che differiscono sapore più pronunciato. Non dimenticare di limitare il numero di prodotto al giorno. Spezie possono richiedere più di un cucchiaino di tè, yogurt e nessun litri più di uno e mezzo.

 Alcune versioni di ricette

 Mangiare yogurt con cannella per la perdita di peso, che recensioni fanno credere nei miracoli, si può semplicemente come una miscela di due prodotti, ma nessuno vieta di aggiungere alla bevanda alcuni ingredienti sani. Ad esempio, per ottenere una miscela, stimolando il metabolismo essere yogurt e cannella aggiungono zenzero tritato, acqua e un cucchiaio di limone. Diluire il cocktail risultante per la perdita di peso può essere acqua bollita. Inoltre, lo yogurt con cannella per la perdita di peso può variare grattugiato mela che ridurrà notevolmente l'appetito. Necessario per macinare frutta griglia, mentre per litro di yogurt può richiedere fino a cinque mele medie. La più desiderabile è il varietà acide verdi. Kefir è meglio scegliere il contenuto di grassi del 1%.

 Forse di tutti i frutti tropicali più incredibili e affascinanti allo stesso tempo era ed è di ananas. Frutta Luminoso, succosa, bello e molto utile, ma non è molto spesso ottiene sul tavolo russi, principalmente a causa dei prezzi e l'incapacità delle persone a scegliere buoni frutti, e il fatto che non tutti sanno come utile.

 Struttura e proprietà

 Così, ananas, le calorie che preoccupa molte donne, oltre l'80 per cento di acqua contenente acidi organici (citrico e ascorbico), molti oligoelementi e un sacco di vitamine del gruppo B è così, B1 è ampiamente usato nel trattamento e nella prevenzione di miocardite, problemi di circolazione , neuriti, la paralisi e la sindrome astenovegetativnogo, utile per le persone con malattie neurologiche. Lui è molto buono per la pelle, i capelli e la digestione (ulcera gastrica e duodenale, gastrite cronica, pancreatite cronica). Eccellenti proprietà antiossidanti valutati in cosmetologia. Altre vitamine contenute in ananas, è B2 (buona per gli intestini, gli occhi e il corpo quando si lavora con i veleni industriali e prodotti chimici), B12 (necessario per la digestione, il sistema nervoso, problemi di memoria, anemia, mal di testa).

 Minerali in Pineapple

 Ananas, calorico che fa un passo indietro per la sua utilità in qualsiasi forma (fresca e sciroppata e secca) contiene vitale per il carotene corpo (soprattutto l'occhio destro), acido nicotinico (cervello, arti, vasi sanguigni, stomaco guarigione delle ferite). C'è e oligoelementi da che regolavano il lavoro del corpo. È, soprattutto, potassio, ferro e calcio. Inoltre, esso contiene zinco (influisce sulla produzione di globuli bianchi, neutrofili, cellule antitumorali) e iodio è essenziale per il funzionamento della ghiandola tiroidea.

 Ananas, che ha contato le calorie per un bel po 'di tempo, e fornisce il corpo con il magnesio, così necessaria per il cuore e la pressione, e manganese (colpisce il cervello e il metabolismo di insulina, carboidrati e colesterolo).

 Calorie frutta

 Molte diete amanti preoccupati "quante calorie in ananas". La risposta dipende da che tipo di frutta si intende. Così, un bicchiere di succo contiene solo 43 calorie, ma in 100 lattine grammi rappresentano 60 kcal (questo è a causa della aggiunta di zucchero). Calorie dipende dal fatto che la frutta fresca o secca. Fresco 100 grammi scienziati hanno contato 270 calorie. Il valore di ananas essiccato sopra più volte (il motivo è che nel processo di essiccazione frutto è solo fruttosio e nient'altro). Ananas, che è relativamente basso contenuto calorico e l'utilità supera tutti i possibili difetti non sono adatti per bruciare i grassi. Interessa solo il metabolismo, ma non grasso sottocutaneo si traduce in carboidrati semplici. Tuttavia, accelerare il metabolismo con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico ragionevole portare i risultati sperati.

 Come scegliere un ananas?

 Devo dire che l'ananas, le calorie che non gli impedisce di mangiare gli amanti della frutta chili interi, si dovrebbe essere in grado di scegliere. Prima di tutto, dovremmo guardare il fogliame. In ananas maturo è spesso e verde. Poi dovrebbe bussare alla frutta, pat mano. Se il volume è vuota, e le pelli sono macchie scure, la frutta è troppo matura e l'acquisto non è necessario. Ma il tono di chiamata e rassodare la pelle indicano che l'ananas è troppo verde. Una buona, frutto maturo suona noioso, stupido, e la pelle sarà come soda ed elastica, sapore pronunciato (ma non troppo dolce, odore dolce in più indica l'inizio di fermentazione e stramature).

 Infatti, il rene è uno degli organi più importanti del corpo, in modo che dovrebbe essere data particolare attenzione. La loro funzione principale è il filtraggio il sangue e rimuovendo le sostanze indesiderate successivo. Pertanto, qualsiasi malattia del corpo può portare al deterioramento delle condizioni generali. Quindi, in ogni caso non è necessario eseguire i sintomi primari. Non è un segreto che un ruolo importante nel trattamento dato a questo parametro come dieta nella malattia renale. Questo è tutto, ne parleremo in questo articolo.

 Informazioni Generali

 Nell'ambiente medica, nonché pratica dietetica, il sistema di alimentazione in malattie renale (ad esempio, insufficienza renale) è chiamato "numero della tabella 7". La sua caratteristica principale è che quasi completamente eliminata la quantità di estrattivi, che agiscono come stimoli.

 Dieta per malattie renali. Regole di base

•  Gli esperti raccomandano vivamente di limitare l'assunzione di proteine, il grado di riduzione della sostanza negli alimenti dipende interamente dalla fase della malattia. Il fatto che, come risultato del metabolismo proteico nel corpo sono tossine come l'urea, creatinina, ecc In una persona sana, che quasi subito escreto con le urine, ma il paziente ancora durante il soggiorno nel corpo, causando l'avvelenamento tossico. I medici raccomandano uso quotidiano tutto l'ordine di un grammo di proteine ​​per chilogrammo di peso, ma la diagnosi di insufficienza renale numero deve essere ridotto a 20 grammi al giorno.
  

  
  

•  È interessante notare che la dieta nella malattia renale deve, diversi ipercalorici (circa 3500 calorie al giorno). Dovrebbe anche essere drasticamente ridotto e sale (max 2 grammi al giorno). Tuttavia, se e ad alta pressione, che a sua volta si verifica spesso, questa spezia si raccomanda di escludere dalla dieta. Come sapete, la disfunzione renale è un ulteriore mancato rilascio sale dal corpo. Si accumulano gradualmente nel sangue, che non è molto buona. Dieta per malattie renali e consiglia anche di limitare il potassio contenuto in banane e vari tipi di frutta secca e di fosforo (noci, prodotti lattiero-caseari, cacao, ecc.)

 I migliori consigli

 Dieta in pazienti con rene necessariamente consiglia completamente escluso dalle bevande dietetiche, caffè, fagioli, sottaceti, conserve e affumicato. Meglio di tutti questi prodotti per sostituire i cereali, pasta, patate e altri ortaggi. Una scelta eccellente considerate frutti e bacche, e burro. Per quanto riguarda le bevande, allora si potrebbe considerare una varietà di rosa canina brodo, gelatina, tè verde e acqua non gassata ordinaria. È interessante notare che, anche la dieta per l'infiammazione del rene permette un uso completo dolci come marshmallows, marmellata di frutta, ma non il cioccolato.

 Sempre voluto perdere peso e invidiato le ragazze con una vita sottile? Così, un tale problema preoccupa quasi tutte le donne del pianeta. Nel tentativo di diventare più snella molti hanno fatto ricorso a diverse diete e fame moryly sé, ma ancora una volta ha iniziato a mangiare normale, sovrappeso è apparso quasi subito. Qual è il problema? Perché chilogrammi ci perseguitano e non consentono di godersi la vita fino in fondo? Ora trovare la risposta. In primo luogo, porre una domanda: "Avete mai sentito che ci sono alimenti che bruciano il grasso nel corpo?" Nella maggior parte dei casi, le donne danno affermativa, ma si fida nessuno tale pubblicità e non cerca di testare il loro effetto sulla fiducia. Perché oggi la maggior parte degli alimenti contenenti OGM, quindi la frase "gli alimenti che bruciano il grasso nel corpo," ognuno di noi rappresenta una sostanza sintetica, senza odore o sapore.

 È importante sottolineare che

 Vale la pena notare che quasi tutti i prodotti moderni sono in qualche modo contengono OGM. Gli esperti stanno sviluppando nuovi prodotti con una piccola quantità di elementi genetici che vengono percepiti dal corpo come naturale. Ma non è vero.

 Interessante

 Di conseguenza, i prodotti che bruciano grasso nel corpo. Che cosa hanno - o OGM elementi naturali? Naturalmente, sono completamente naturale, e quindi possono avere sul nostro corpo esposto. Con questi prodotti si può mangiare quando si vuole e come si vuole, ma tu continua a perdere peso. Non è un sogno di molti? La maggior parte delle donne approccio alla perdita di peso sbagliato, rifiutandosi di usare molti prodotti che sono importanti per il corpo.

 Di conseguenza, violano l'equilibrio, poi inevitabilmente aumento di peso, anche con acqua normale. Gli esperti hanno dimostrato che, al fine di perdere peso, non si deve escludere gli alimenti dalla dieta, basta andare a quelli che contengono un piccolo numero di calorie. Così, è possibile perdere peso senza dieta ed effettivamente vedere i risultati sorprendenti.

 Eccolo, il cibo miracolo!
 Come sapete, il primo nella lista degli alimenti a basso contenuto calorico sono frutta, verdura e bacche. Essi dovrebbero includere nella vostra dieta necessariamente perché non solo bruciare il grasso, ma anche utile saturare il corpo con vitamine e minerali. Non dimenticare le proprietà benefiche del tè verde, un vetro che può bruciare fino a 60 calorie di grassi al giorno. Che cosa di più alimenti che bruciano il grasso nel corpo, sono inclusi in questa lista? Naturalmente, a basso contenuto calorico, con tutto il pesce, da sgombri e trote per finire con vongole e granchi. Essi non solo aiutare a perdere peso, ma saturare il corpo con sali minerali, che permette molto tempo per mantenere la pelle giovane. Parlando di dolci, miele brucia i grassi non peggio tutti questi prodotti perché contiene una sorta di importante per le nostre cellule e sostanze che accelerano la digestione e l'assorbimento del cibo.

 Conclusione

 Ricordate: non escludono il menu prodotti importanti! E 'meglio andare in un alimento a basso, ma non dovrebbe essere la dieta stretta completamente rinunciare cibi preferiti e dolci. Hai solo bisogno di prendere lentamente.

 I residenti del Far East in particolare apprezzano uvetta, non solo per il gusto, ma anche per le sue proprietà benefiche. Gentile spiegazzato e indefinibile di frutta secca, naturalmente, non è molto attraente, ma a mettere in discussione la sua dignità nessuno cerca nemmeno. Nonostante il valore che rappresenta l'uvetta, il suo calorico non si vede spesso. Infatti, poche calorie in esso. Ma questo è il più forte farmaco anti-depressivo e in diverse malattie di cuore. Questo vantaggio non si esaurisce con la frutta secca. Corpo indebolito rende più forte e più forte, combatte con successo da varie malattie gastrointestinali, anemia, malattie nervose. Questa piccola bacca secco - la vera fonte di vitamine, acidi organici e sali minerali. Ha molti vantaggi uvetta, calorie non è così importante.

 Cottura con frutta secca

 Per non parlare della popolarità di uvetta in cucina. Con i suoi benefici naturali e le uve secche di gusto eccellente è usato e casalinghe e chef professionisti semplice. Quasi tutte le cucine del mondo utilizzato uvetta. E 'presente in vari piatti, in pasticceria e prodotti da forno, riso, composte Kutia e piatti di carne. E chi può cuocere torte meravigliose con uvetta! Ma le persone che sono in sovrappeso dovrebbero prendersi cura di questo lotto. Caloria con uvetta notevolmente aumentato a causa del contenuto della pasticceria e componenti in frutta secca. Può anche essere ridotta se, per esempio, lo yogurt sostituto del burro o panna acida.

 Dalla teoria alla pratica

 Offriamo un rapido e facile ricetta torta con l'uva passa, ma con calorie ridotte.

 È necessario prendere i seguenti ingredienti: 2 tazze di farina, 100 grammi di burro, 1 tazza di zucchero, 3 uova, uvetta, un pizzico di sale, 1 cucchiaino di soda. Di tutti i prodotti impastare rapidamente la pasta piuttosto spessa (come su frittelle). Versato in piccole forme o una grande e mettere in forno preriscaldato. Controllo Pronto lungo bastone di legno. Baking esce delizioso. Calorie salienti

 Stiamo parlando di dolci ipercalorici, e quante calorie in uvetta? 100 g di frutta secca contiene circa 300 calorie. E 'chiaro che queste bacche secche non sono prodotto dietetico. Tuttavia, non tutte le calorie sono "vuote" e molto utile. Se si voleva qualcosa di dolce, si può tranquillamente mangiare uva passa, le calorie in piccole quantità soprattutto non vi riguardano. Egli sollevare l'umore e aumentare l'attività fisica, e attiva la condizione generale vivacità. e nutrizionisti dicono che ogni giorno dovrebbe mangiare una manciata di uve secche, blu migliore. Rafforza il sistema immunitario e aumentare l'emoglobina. Più di recente, gli scienziati sono giunti alla conclusione che questa piccola bacca è in grado di ridurre il punto vita, dividendo la sua deposizione olio. E 'sufficiente inserire nel vostro breakfast uvetta 30g con farina d'avena o porridge di mais. Questa dieta semplice farvi sottile e affascinante. Conclusione

 Cosa scegliere, uva o uvetta? Calorie e secondo vantaggio convincente. Nonostante il peso inferiore concentrazione uvetta di sostanze nutritive di cui sopra, il che rende uve secche vero campione.

 Zona Problema sui lati e sulla pancia fastidio molte persone. Spesso questo è l'ultimo luogo in cui il miglioramento della perdita di peso sono evidenti. Cosa posso fare per perdere peso ai lati? E se si può gestire, solo eliminando prodotti nocivi dalla sua dieta?

 Come per rimuovere rapidamente i fianchi e ventre

 Al fine di perdere peso e migliorare l'aspetto proceduto in meno tempo e con il risultato più evidente, utilizzare un programma speciale di sbarazzarsi di peso in eccesso. Provate a combinare una dieta sana, isolato eseguire esercizi che rafforzano i muscoli addominali e rendono complesso l'esercizio aerobico per bruciare calorie. Si noti che una perdita di peso locale - un mito, perché le parti possono essere rimossi solo con la dieta e l'esercizio totale. Grasso sottocutaneo viene rimosso per mezzo di potere e di esercizio aerobico combinato con la dieta, in modo che li deve utilizzare.

 Una dieta che aiuta a lato pulito

 Una condizione importante per il successo di perdita di peso - Mangiare cibi sani e una quantità ragionevole di liquido.
 Allenatevi a bere circa tre litri al giorno per garantire il normale metabolismo. Aggiungi alla tua dieta per circa cinque porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno ad arricchire fibra alimentare utile. Provate a dare in su cibi grassi e fritti e gli alimenti con un sacco di zucchero. Se si scopre non rifiutare - almeno cercare di ridurre il loro utilizzo. Sostituire i grassi e calorie vegetali, e le fonti di proteine ​​sane. Una dieta appropriata - il primo passo per sbarazzarsi di grasso in tutto il corpo, e quindi sui lati e sul ventre pure.

 Esercizi per rimuovere il lato

 Nella lotta contro il brutto ventre aiuterà esercizi progettati per lavorare i muscoli del corpo. Una varietà di piste e curve, torsione, alti e rotazione gambe efficacemente affrontare il grasso in eccesso sui lati. Se il vostro allenamento fisico permette di aggiungere peso alla formazione durante il lavoro sulle aree problematiche. Dal momento che le classi saranno più efficienti e usa più muscoli necessari. Scegli complesso per i muscoli addominali obliqui. Di per sé, non forniscono la perdita di peso, ma solida base di muscoli pompati sarà una grande occasione per migliorare l'aspetto. Provare ceppo in classe e altri muscoli addominali di allenamento il più efficace.

 L'esercizio aerobico a faccette pulite

 Infine, nella lotta contro i lati aiuterà kardyonahruzky. Essi aiutano a bruciare grassi e calorie. Inizia con sistemi aerobici trydtsyatyhvylynnyh un paio di volte alla settimana, poi aumento a un'ora di esercizi cardio cinque volte a settimana. Esempi di tali esercizi possono servire come correre, saltare la corda, sentieri o nuoto, aerobica o in bicicletta. Provate a fare tutto come intervalli intensi seguenti. Ritmo cardio Interval bruciare calorie massimi e si avvicinano alla meta, specialmente se combinata con l'allenamento della forza e regolari pasti sani. Un bel corpo diventa una meritata ricompensa per tutti gli sforzi di pochi mesi.

 Vacanze al mare in Turchia

 La costa mediterranea della Turchia riceve annualmente migliaia di turisti. Stagione Beach dura a lungo - da fine aprile a fine ottobre. Sebbene Dicembre è semplicemente fantastico tempo. Anche se le temperature possono scendere a 10 gradi, ma l'acqua è calda - circa 15 gradi. Tuttavia, la stagione più confortevole per una vacanza al mare sulla costa turca è settembre. A questo punto il calore si abbassa, l'umidità è significativamente ridotta, e il mare continua ad essere caldo e affettuoso. Antalya, Belek, laterale, Marmaris, Alanya e altri sono meglio paese soleggiato Turchia. Hotel "Delfin" 5 *, situato in Alanya - luogo perfetto per tutti, viaggi di nozze, famiglie con bambini, il divertimento e tonnellate di studenti. d. Alberghi simili in Turchia molto, ma questo albergo che fornisce il "tutto compreso" è "acrobazia" nel settore alberghiero, ed è uno dei principali hotel in Turchia. Questi non sono solo opinioni di esperti, ma le recensioni su l'hotel "Delfin" in Turchia, a sinistra per i vacanzieri siti di viaggio. Ammettono che molti, la scelta di un particolare hotel per famiglie, grande attenzione viene pagato da questo feedback, attraverso il quale può rendere una visione oggettiva di servizio in un particolare hotel. 

 Tacchino. Hotel "Delfin": vacanza paradiso per tutta la famiglia
 L'hotel, costruito di pietra rossa, completamente immerso nella rigogliosa fioritura verde. Questo tentacolare palme, viti e arbusti. La posizione dell'hotel "Delfin" in Turchia è abbastanza comodo. Da qui L'aeroporto di Antalya è raggiungibile in auto in mezz'ora al massimo.

 Ma il tipo che si apre prima di impressionare dal primo secondo. La combinazione di cielo rosso, verde e blu crea bella immagine ottimista che vi promette una vacanza di lusso e memorabile. Questo è ciò che attira il nostro turista Turchia. Hotel "Delfin", come tutti gli alberghi, il funzionamento del sistema "All inclusive", offre ai viaggiatori una serie di servizi inclusi nel prezzo del tour. Così tutti coloro che è venuto a l'hotel può nascondersi il portafoglio e le carte bancarie e di godere di una vacanza spensierata. Tra l'altro, per la memorizzazione di oggetti preziosi, denaro e documenti in tutte le camere sono sicuri affidabili.

 Albergo ristorazione e food "Delfin"

 Servizio in camera Hotel lavanderia. La biancheria viene cambiata 3 volte a settimana e le camere vengono pulite ogni giorno. Offre tutti sauna, bagno turco, sale massaggi, palestre, centro fitness, campi da tennis e molto altro. Come per il cibo, per tutti gli ospiti tre volte in un ristorante come "buffet". In aggiunta, ci sono diversi ristoranti "à la carte", "sushi bar" cibo cinese, ecc Durante il giorno, tutti senza eccezione possono gustare snack dolci, dolci, gelati e bevande (alcoliche e analcoliche), che produce la Turchia. Hotel "Dolphin" ha previsto l'intrattenimento per i bambini. Per i più piccoli è una sala giochi, parco giochi e piscina. L'hotel dispone anche di un "Kids Club" per le età 2-12 anni. Per hrudnychkov è possibile noleggiare una tata professionista. Ma la gioventù è un vero paradiso. Bar, ristoranti, discoteche e numerosi sport acquatici.

 Perché e cosa fare?

 Stipsi in madri che allattano può verificarsi a causa di vari fattori, ma spesso questa disposizione può essere aumentato attraverso notti insonni e la mancanza di esercizio fisico. Nonostante il fatto che la madre non ha la capacità di dare abbastanza sonno tempo o attività fisica durante questo periodo, è possibile approccio più responsabile alla selezione di cibo che può aiutare il corpo a ripristinare il corretto funzionamento. Nutrizione

 La prima e più importante regola - bilanciata dieta che prevenire la stipsi nelle donne che allattano. È utile includere nella dieta di miglio, orzo e grano saraceno, crusca di avena e cereali, foglia di insalata, olio vegetale, fresco, al vapore e al forno frutta e verdura (soprattutto cavoli, broccoli, zucca, spinaci, zucchine e carote).

 Colazione

 Il pasto, che contiene un sacco di fibra - il modo più semplice e affidabile per ripristinare la funzione normale del corpo. Per la stipsi nelle donne che allattano fermato, ha bisogno di ricevere la fibra quotidiano che è presente in frutta e verdura, nel pane, cereali integrali e lenticchie. La giornata dovrebbe iniziare con una colazione a base di frutta e una tazza di crusca. Questi prodotti possono soddisfare il requisito necessario di fibra per il giorno. Ma fibra - un lassativo naturale, così il pranzo madre dovrebbe mangiare un po 'di mirtilli secchi o uvetta. Fluido

 Se vi è la stitichezza in madri che allattano, allora non dovrebbe rifiutare l'assunzione di liquidi, perché la disidratazione aumenta la presenza di stipsi e può diventare una delle sue cause dirette.

 Ecco perché le mamme devono bere molti liquidi in forma di frutta cotta e frutti di bosco, frutta secca, latte e prodotti lattiero-caseari. Inoltre, buon bere tè a base di ciliege secche e mele, prendere un decotto di bacche uva spina.

 Succhi di frutta

 Succhi di frutta - una delle migliori fonti di liquidi e fibre. Ad esempio, succo di prugna è popolare grazie al tessuto, una parte del prugna. Tuttavia, se si decide di prendere il succo di prugne, quindi iniziare con una piccola quantità, per esempio, la metà della coppa. Il fatto che potare succo con un forte effetto lassativo. Inoltre, in un sacco di grasso contenuta nei succhi appena spremuti. Quindi, se avete uno spremiagrumi e una quantità di tempo sufficiente per prendere i migliori succhi preparati in condizioni di casa.

 Quale dovrebbe essere evitato

 Stipsi in madri che allattano significa rinunciare pesanti, cibi grassi e fritti, che può essere una ragione per la sua presenza. Inoltre, dobbiamo respingere le bevande, che hanno una caffeina che promuove la disidratazione. Perché le donne che allattano dovrebbero essere limitate ad una sola tazza di tè al giorno. Mamma deve abbandonare l'uso di pane bianco, semola, noci, pere, fagioli, ribes, formaggio.

 A piedi

 Breve passeggiata giornaliera molto utile in caso di stipsi nelle donne che allattano. Così come aiuto luce esercizio per ripristinare le funzioni del tratto digestivo.