Figura Bella e in forma - il sogno di molti. Fai desiderato in vostro potere. Pensa come un assioma: tutti possono perdere peso se si sente il bisogno di essa, e tanto quanto necessario. Una perdita di peso, in collaborazione con le zucchine - non le classi più difficili, e anche emozionante e divertente, è a disposizione della persona con la forza di volontà più comune.
 Squash, zucchine, mangerò
 In uno dei giardinieri non crescono zucchine sul sito? Anche il pigro di solito mettere questo ortaggio senza pretese. E se non ci fosse "alcuna cetriolo" o "apple", senza zucchine raccolta rimangono impossibili.
 A mio parere, il più delizioso - giovani zucchine, dolce e piccola, appena raggiunto 20 centimetri A questa età si può ben essere anche mangiare crudo, insalata e con successo sostituire;. cetrioli. Vitamine - una fontana!
 Ma ho pensato che con zucca può perdere peso e perdere peso in modo molto efficace! Quando ha cercato di zucca dieta, sono rimasto piacevolmente giorni persi di peso da 2 kg cinque sorpreso-. E questo è ammesso che non ho fame, e abbiamo mangiato abbastanza normale.
 Calorie minime massimo successo
 Se si guarda con attenzione, almeno la metà, anche se due dozzine dieta medico raccomandato per la perdita di peso, si noterà che il pub è probabilmente l'unico vegetale che non ha ottenuto gli elenchi di eccezioni o limitazioni in ognuna di queste modalità. Ovunque zucchine raccomandato - e l'obesità e il diabete, perché contiene pochi carboidrati - a soli 4, 5 g per 100 g di frutta. Parlando di calorie, quindi 100 grammi di zucca freschi loro solo 27. Tutto questo pub, sostenendo nella dieta di alcune persone, aiuta a rimanere sani e sottile.
 Magic Box
 L'idea che il pub - cibo trascurabile o, nella migliore delle ipotesi, la domanda di carne, da tempo riconosciuto come erronea. Nutrizionisti rimossi prima che il cappello di verdure dati.
 Squash - e basso contenuto calorico, e molto utile, e senza gusto specifico non è - è neutrale. Così come quasi nessuno! Questo è importante perché menù dieta non dovrebbero essere presenti prodotti che causano il rigetto.
 Zucchine contengono il set perfetto di sali minerali, di conseguenza, particolarmente dieta Squash utile nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

 Potassio si trova in Zelentsy, impedisce l'accumulo di colesterolo e aiuta ad eliminare l'acqua in eccesso e sodio.
 Inoltre, zucca sono ricchi di fibra, che aiuta a velocizzare il processo digestivo e parte con un po 'di grasso corporeo.
 La fame è annullata
 Modalità Squash seguire facilmente - la fame dolorosa prevalso non contro, il corvo si dichiara. Questo è comprensibile, perché il giorno è consentito mangiare 2 zucchine kg (tutti i mass divisi in 4-5 ricevimenti). Possono stufato, friggere roba, marinare, cuocere, fare frittelle, uova. La cosa principale - i piatti minimi di sale, utilizzando solo olio vegetale e un po 'di tempo libero da prodotti da forno, cereali e piatti di carne.
 Durata pasta dieta - 5 giorni, uno dei quali è permesso di essere coccolati 100g di cioccolato. Anche tra approvato in questo periodo, ottenere kefir (0, 5 litri al giorno), erbe aromatiche (prezzemolo, aneto), formaggio magro (meno di 50 grammi al giorno), uova, pomodori e cetrioli (200 g al giorno).
 Caratteristiche colore
 Nutrizionisti sono convinti che il verde promuove la perdita di peso, e prodotti verdi hanno calorie negative, vale a dire il loro corpo umano trattamento consuma molta più energia rispetto al prodotto porta il corpo.
 Ma gli psicologi aggiungono a questo che il colore verde naturale in genere è associata con la salute negli esseri umani e li imposta su un piano positivo.
 Godetevi la vostra perdita di peso con zucchine verdi!
 Non solo zucchine incoraggiati a farsi coinvolgere in gravi malattie renali legate alla violazione escrezione di potassio.
 Buon appetito!
 Zucchine con piselli
 Zucchini tagliato in anelli, il sale e friggere nel burro da entrambi i lati. Versare l'uovo, il sale e mescolare, cuocere a fuoco lento fino a cottura a pochi minuti. Al momento di servire, cospargete con il prezzemolo tritato e aggiungere i piselli.
 "Merry Company"
 Zucchini tagliato a fette che non cucinano, ma appena messo su una teglia, cosparsa di panna acida e cuocere in forno. Fare ripieno con imbevuto di acqua fredda formaggio grattugiato (o formaggio grattugiato), pomodoro, peperone e riso bollito con erbe tritate. Preparato ripieno affaccia su ogni fetta di zucchine grigliate.

 3 zucchine kg,
 700 g di carote,
 60 g di radici bianche
 120 g di cipolle,
 15 g verde
 50 grammi di sale,
 1 cucchiaio. l. zucchero,
 1 cucchiaio. olio vegetale,
 2 g di pepe nero,
 2 g di piselli pepe nero.
 Salsa:
 1, 5 kg di pomodori, 1 ch. L. zucchero,
 3 h. L. sale,
 1/2 c. l. 70% di aceto, 10 pz. chiodi di garofano, 1 g di cannella,
 1/2 h. L. pepe nero, 1/2 h. l. noce moscata, 1 spicchio d'aglio.
 Zucchini sbucciate e tagliate a fette spesse non più di 1, 5-2 cm, poi friggere in olio vegetale caldo. Carote e radici tagliate a strisce sottili e friggere in olio vegetale. Prima del completamento della frittura aggiungere il prezzemolo tritato. Zucca arrosto raffreddare a 30-40 ° C. In fondo vasi preparati versare una piccola quantità di salsa di pomodoro, mettere le zucchine in alto - una piccola quantità di ripieno, si circonda di nuovo zucchine.

 Assortiti riempire il numero restante di salsa di pomodoro, riscaldata a 80 ° C. copertura banche Pieno e sterilizzare 50 minuti. Poi sigillati e raffreddati a temperatura ambiente. Per la salsa: pomodori bollire 1/3 e strofinare attraverso un setaccio. Aggiungere un po 'di zucchero. Dopo sciogliere lo zucchero in un pentolino mettere sacchetto di garza con spezie. Far bollire giù pomodoro con erbe 10 min. Quindi aggiungere l'aceto e il sale e fate cuocere per altri 2-3 minuti. Dopo la cottura sacchetto di spezie rimuovere.
 SUGGERIMENTO: zucchine hanno un sapore molto delicato, estremamente utili, piatti di zucca dovrebbe essere usato per il bambino e la dieta.

 Dieta, i cui prodotti principali sono frutta e verdura cruda. Essi normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, saturare il corpo con vitamine e rimozione dei residui. Quando le diete sono sotto zucchero severo divieto e tutto ciò che contiene - frutta, i prodotti a base di farina bianca, cibi in scatola, salse, yogurt "dieta", margarina, additivi alimentari, dolcificanti e numerose sale, soda.
 Giorno 1
 Colazione: yogurt naturale con fette di fragola fresca.
 Pranzo: arrosto di maiale con verdure (carote, broccoli, pastinaca) con salsa di mele. Dessert: Peach o altri frutti di bosco.
 Cena: patate, cotte con la buccia, con mais e peperoni. Dessert: banana con panna montata, miele e noci.
 2 ° giorno
 Colazione: una fetta di pane con farina integrale con burro di arachidi, banana e le date.
 Cena: miglio con mais dolce, pinoli, peperoni e lattuga. Dessert: dolce di pere.
 Cena: insalata di verdure con carote, rape e cavoli fegato. Dessert: Insalata di frutta con ananas e arancia.

 Giorno 3

 Prima colazione: yogurt con frutta secca e fette di pesca fresca.
 Pranzo: torta di verdure o verdure al vapore, insalata. Dessert: uva dolce e anacardi.
 Cena di merluzzo al forno con formaggio grattugiato; insalata con carote, cavoli e piselli. Dessert: pesca e mela, fette.
 Giorno 4
 Colazione: un grande pezzo di melone.
 Pranzo: pollo al forno con pastinaca, broccoli e carote. Dessert: arancio e kiwi, tagliate a cerchi.
 Cena: insalata con pomodori panino con pane di segale e burro di arachidi. Dessert: crema con banane e avocado con le noci.
 Giorno 5

 Prima colazione: yogurt con nettarine fette.
 Cena: patate, cotte con la buccia, fagioli, mais, cipolle, peperoni e fette di avocado. Insalata verde. Dessert, noci e uvetta.
 Cena: insalata di crescione con le barbabietole e cipolle. Uova strapazzate con formaggio, funghi, pomodori, piselli e carote. Dessert: arancia fresco.
 Giorno 6
 Colazione: grano schiacciato con uvetta e latte di soia.
 Pranzo: insalata di frutta grande con frutta fresca e secca con nocciole e semi di girasole.
 Cena: pollo al forno con funghi. Insalata di carote, cavolo e fagioli. Dessert: mango fresco.

 Giorno 7
 Colazione: pompelmo e spicchi d'arancia con noci e uvetta.

 Pranzo: zuppa di verdure, pita con insalata. Dessert: Pera gialla.
 Cena di agnello macinata con carote, piselli e broccoli. Dessert: Lamponi freschi con crema.
 Day 8
 Colazione: purè di banane con noci su pane tostato con farina integrale.
 Cena: patate, cotte con la buccia con mais dolce e peperone. Crescione Giardino con fette di pomodoro e cetriolo. Dessert: fichi freschi.
 Cena: Uovo in camicia, cavolfiore casseruola con formaggio, pomodori, carote, mais dolce. Dessert: spicchi d'arancia con l'uva passa.
 Giorno 9
 Colazione: cereali senza zucchero con il latte di soia e banane a fette.
 Pranzo: zuppa di verdure e insalata con noci. Dessert: datteri freschi.
 Cena: tacchino arrosto con insalata di verdure. Dessert: Insalata di frutta con arance e kiwi.
 Giorno 10

 Colazione: mela e yogurt con mandorle.
 Pranzo: pannocchia con insalata verde, barbabietole, carote e cipolle. Dessert: cocco fresco.
 Cena: manzo casseruola con funghi e pomodori. Carote e cavoletti di Bruxelles. Dessert: succo di gelatina di frutta con fette di ananas.

 Giorno 11

 Colazione: banana e avocado, montata con un po 'd'acqua.
 Pranzo: riso con fagioli, insalata e mais dolce. Dessert: fichi e noci.
 Cena: uova fritte con formaggio grattugiato. Insalata di verdure con carote, peperone e mais. Dessert: Pera fresca verde.

 Giorno 12

 Colazione: banana con panna montata e noci tritate.
 Pranzo: casseruola vegetale con semi di sesamo e patate con la buccia. Dessert: Pera fresca gialla.
 Cena merluzzo al forno con burro. Insalata di carote. Cavolfiore con i piselli. Dessert: arancia fresco.
 Giorno 13
 Colazione: polenta di miglio con uvetta.
 Pranzo: zuppa di lenticchie, insalata verde, pane e integrale. Dessert: avocado, panna montata.
 Cena: costolette di agnello con funghi e pomodori, broccoli e carote. Dessert: Insalata di frutta con ananas fresco e arance.

 Giorno 14
 Colazione: fette di mele e mirtilli con yogurt naturale.
 Pranzo: panino al forno con banane, uva, nocciole e uvetta.
 Cena: bistecca con funghi, pomodori, cetrioli e insalata verde. Dessert: Mela cotta con kiwi e panna.

 Una volta stabilita clima caldo e soleggiato, ci affrettiamo ad aprire la stagione barbecue. Acquista pronto "imposta" sono in salamoia in secchi di plastica a base di carne - noioso e insapore, le male lingue dicono che non ci sono i prodotti della prima freschezza. È vero, spiedini corretti devono essere preparati partendo scelta di carne e termina servire prato.
 Scegliere
 Fondamentalmente, filettati su uno spiedo può essere qualsiasi cosa - da salsicce e shpikachek ai pomodori con melanzane e chiamare il capolavoro culinario nome orgoglioso "barbecue". Eppure, la maggior parte dei fan spiedini utilizzati per la sua preparazione gli ingredienti più tradizionali.
 Carne Di Maiale
 Classici del genere e fonte di calorie. Ma una passeggiata, così a piedi. Oppure scegliere il bene, la carne bella grassa o rosicchiare cetrioli orgogliosamente con aneto parte. Così barbecue classico maiale non dovrebbe ritenersi esaurito in palestra, giovani e non congelato. Quest'ultimo può essere determinata consistenza elastica (premendo il foro allineato rapidamente) e un colore rosa chiaro. La parte migliore è il barbecue sulla carcassa, chiamato oshyyka (come suggerisce il nome, si trova lungo la colonna vertebrale). Ha la tenerezza della carne e distribuito uniformemente Zhirkov. Il buon gusto sarà prosciutto, lonza e parte lombare del maiale, ma più lama magra non esisterà solo per gli appassionati di barbecue duro e secco del mondo.
 Classici del genere - cipolla, vino bianco secco e pepe nero. Per parafrasare un famoso detto, cipolle barbecue non rovinare, così marinare miscelati in un rapporto di 1: 1.
 Cvinina in salsa di melograno
 Due chili e mezzo di collo di maiale tagliata a cubetti 5x5 cm, mescolati con anelli di cipolla con 8 lampadine, pepe nero, un cucchiaino di luppolo-suneli e sale. In una grande tazza o piccola kovshyke unire mezzo bicchiere di vino rosso secco, mezzo bicchiere di succo di melograno e il succo di un limone. Carne e liquido mescolare delicatamente, versare tre secoli. l. olio d'oliva e mantenere soffia salivazione, giorni in un luogo fresco. E poi arrostire sulla griglia per 15 minuti e mangiare allegramente.
 Manzo
 Beef - non il tipo di carne, che l'epiteto "fresco" è vantaggiosa. Coppia (cioè non più di tre ore dopo l'limitazioni di trattamento) di manzo è più rigidità di freddo. E 'meglio utilizzato per loin barbeque manzo o filetto. Buona carne differisce intenso color carne rosso e bianco lucido o crema - grasso. Manzo è più vecchio polpa tonalità marrone e un gusto mediocre.
 Classici del genere: minerale o soda. Si ritiene che questa marinata piuttosto asciutto rende carne più tenera e succosa.
 Alla griglia in Estremo Oriente
 Quando l'Estremo Oriente vengono dnynky caldo tutto subito andare al mercato e prendere 800 grammi di carne di manzo e tagliatela a fette. Carne versare marinata di salsa di soia 50 ml, 30 ml di salsa di peperoncino, la stessa quantità di salsa di prugne, un cucchiaino di olio di sesamo, quattro spicchi d'aglio schiacciato, un cucchiaio di zenzero grattugiato. Mentre la carne sta languendo assegnato 12 ore, lavati coriandolo ed Estremo Oriente spiedini e sognare come assorbirà i loro kebab.
 Montone
 cantavano gli amanti della cucina orientale, kebab di agnello giocare duro, essendo a base di pecora decrepito. Sintomo anziani - giallo piuttosto che bianca di grasso e carne scura. La scelta giusta per il futuro del barbecue - carne della schiena, lombo o filetto.
 Classici del genere: molto buono agnello, precedentemente strofinato con un misto di senape secca, aglio, basilico e olio vegetale.

 yogurt kebab
 Un chilo di agnello tagliato a pezzi marinare in salsa con la metà del trito mazzetto di menta fresca, peperoncino tritato, paio di cucchiai di olio d'oliva e lasciare per 12 ore.

 Carne filettati su uno spiedo alternativamente con cipolla, friggere fino a doratura. Servite con la salsa 150 grammi di yogurt senza additivi, metà fascio menta, sale, pepe, peperoncino e cipolla.
 Uccello
 In genere, il pollo barbecue è, almeno - di tacchino o di anatra. Soprattutto, l'uccello era molto giovane e piuttosto ben nutriti. Un segno di giovinezza - pelle bianca e gasolio, e nel corso degli anni, sia oscura.
 Per preparare kebab possono essere tagliati in pezzi di una carcassa, e possono essere utilizzati solo per tagliare pezzi di filetto.
 Classici del genere: per dare particolarmente delicato gusto e l'aroma di uccelli possono "risparmiare" in una salamoia con l'aggiunta di una piccola quantità di agrumi e miele o una miscela di vino bianco secco, spezie ed erbe aromatiche.
 Barbecue Nut
 Carcassa chilogrammi affettato marinato in una miscela di due cipolle tritate, 150 gr di arachidi tostate schiacciate, 4 spicchi d'aglio, 50 ml di olio vegetale, sale e pepe per circa mezz'ora. Kebab infilzato su spiedini fritto e servito con una salsa di pomodoro piccante.
 Pesce
 Per spiedini di pesce sono varietà gourmet adatti come il salmone, salmone, trota, tonno o lo storione, alcuni non sono spenti. Il pesce deve prendere la prima freschezza, e grandi pezzi di filetto.
 Classici del genere: una marinata per i pesci presenti pezzi di succo di limone o di agrumi, pepe nero e coriandolo, e servito in tavola per pesce spiedini con erbe aromatiche, verdure e Elaeagnaceae.
 Salmone alla griglia
 Mezzo chilo di salmone strofinato con una miscela di 40 grammi di sale, 50 grammi di zucchero di canna e un pizzico o due di pepe nero, aggiungere 100 ml di vodka e sottaceto 4 ore. Cottura alla griglia, coprire con un foglio.
 Marinate
 Marinatura - il processo di creativo, riflessivo e anche un po 'mistica. Un lungo e minuziosamente selezionati per questo vino fine ed altre spezie miste in varie proporzioni misterioso, altri si stanno preparando salse per le ricette della nonna. Solo ignorante di spiedini di cottura rovinare aceto o - peggio ancora - maionese. Esperti sospiro amaro, come una marinata uccide completamente il gusto della carne.
 I componenti principali di una corretta marinata possono essere:
 - Vino bianco secco che rende la carne più morbida e più morbido;
 - Cipolle fresche, tagliate ad anelli;
 - Ground pepe nero e pimento;
 - Coriandolo;
 - Limone o succo di melograno - possono essere combinati con vodka o alcool;
 - Yogurt;
 - Salsa di soia.
 Questo è un classico, ma nessuno si preoccupa di esperimento: ci sono ricette per marinate da birra, succo di pomodoro e anche la porta.
 Marinare la carne-pesce-di pollame da ore a giorni. Per fare questo, tagliato a pezzi che misurano 3-4 cm "base" mescolata con spezie e anelli di cipolla. Layers "cipolla di carne" in alternanza con lo strato superiore - sempre cipolla. Poi futuro accuratamente barbecue, nel modo di fare pasta, poi miscelato e versato - se presente nella ricetta - il liquido desiderato.
 Spiedini marinati in un contenitore di smalto o vetro, ma in ogni caso in alluminio - non importa quanto amato la nonna o zia Alevtina. Il fatto che parete alluminio kastrulok bacino nell'interazione con la marinata e carne emette sostanze nocive.
 Tafferuglio
 Sembrerebbe che potrebbe essere più facile: stringa e friggere fino rilasciato tutta la saliva non superi i limiti consentiti. Ma no, anche qui ci sono sottigliezze. Ad esempio, la carne deve essere messo in uno spiedo cipolla cruda grattugiata esclusivamente lungo le fibre. Barbecue "perle" infilate stretto, senza lacune. Questo piccoli pezzi - i bordi, questi che vanno più - al centro. La maggior parte spiedi posizionati primo vicine tra loro ad una distanza di 10 cm dal carbone. Il carbone dovrebbe essere rosso, nessun lingue di fuoco. I primi minuti spiedini "spin" spesso, allora - come necessario. Determinare la disponibilità per la carne fame può essere una festa di vista e carne succo: dovrebbe essere chiaro, non rosa.

 • Che cosa succede al cibo quando riscaldato nel forno a microonde? Non male vero?
 - La base del forno a microonde - radiazione a microonde, che sono l'energia, simile alle onde elettromagnetiche utilizzate in televisione e radio. In questa energia a microonde generato da un dispositivo specifico, il magnetron, e poi entra nella camera attraverso i fori nelle pareti. Con la penetrazione di energia a microonde nel cibo è completamente convertito in calore. Il calore è dovuta alla loro influenza sulle molecole di acqua, che iniziano ad evaporare, causando attrito interno e l'aumento della temperatura. Non c'era alcun cambiamento nella struttura del prodotto non avviene. Pertanto, il cibo cotto nel forno a microonde, non solo piatti cucinati dannosi sul fuoco, ma ancora più utile. Gli studi indicano che l'azione delle microonde Quasi 75-98% di vitamine, mentre i metodi tradizionali di frazione di nutrienti cottura non superi 38-60%.
 • E 'sicuro il vegetarianismo per la salute?
 - Il corpo umano deve ottenere una proteina che è gli elementi di base per il recupero muscolare e dei tessuti.

 Proteine ​​animali trovati in prodotti a base di carne ha l'ottimale composizione aminoacidica. Con i prodotti vegetali tali proprietà solo di soia. Se si decide di eliminare la carne dal menu, consultare un nutrizionista per aiutare a sviluppare una dieta per la salute rifiuto della carne non si rechi pregiudizio.
 • Amo bastoncini di granchio. Ma gli amici dicono di polpa di granchio, ma c'è un solido chimica.
 - Questo prodotto non è fatta realmente carne di granchio e surimi - tritata pesce bianco - pollock, eglefino, merlano. Preziose proteine ​​in macinata conservata, ma le altre vitamine e minerali durante la cottura distrugge. Surimi ha gusto distinto e l'odore e quindi ideale per simulare diversi tipi di carne. E per tritato gusto di pesce e l'odore ricordato carne di granchio, ha aggiunto sapori ed esaltatori di sapidità varie.

 Può in pieno svolgimento, e molti domanda ancora attuale: come migliorare la salute fisica, depresso trascinato nella corsia centrale in inverno? Gli esperti dicono che, per far fronte allo stress inverno può essere la cosa principale - di scegliere per i metodi stessi. Il nostro esperto dà consigli su come mangiare e quali alimenti si dovrebbe prestare attenzione.
 - E 'tempo di sbarazzarsi di abbigliamento inverno pesante e grigio, si sentono facilità a cambiare nello spogliatoio colori scuri sulla luminosa e succosa. In breve, girare! Questa trasformazione è necessario non solo per noi stessi, ma anche il nostro corpo, stanco dello stress dell'inverno e la nutrizione equilibrata. E 'un grande momento di prendere una decisione di mangiare correttamente! So!
 1 - La prima e più importante regola benessere - una buona colazione! Se la persona non ha avuto la prima colazione, quindi la fame 14-18 ore, momento in cui il corpo non produce enzimi (ad esempio enzimi) necessari per il trattamento di grasso. Inoltre osservato che coloro che si nega il pasto del mattino, la scelta meno piatti calorie a pranzo ea cena.
 2 - I nutrizionisti dicono spesso: "Coloro che non hanno avuto la prima colazione, commesso un crimine, ma ancor più il crimine - di prendere il suo pranzo." Ricordate che l'80% degli alimenti è necessario mangiare circa 16 ore. Evitate denso
 il pasto serale.
 3 - Cercare di attenersi a una dieta e fare una lunga pausa tra i pasti. Tempo ottimale - tre ore.

 Rammentare abitudini, il pranzo e tè del pomeriggio dei loro figli. Se non si può mangiare qualcosa di grande alternativa - yogurt da bere (e bere yogurt e succo di frutta - un ottimo modo per ottenere la fornitura di energia e vitamine).
 4 - seguire il principio della diversità nella dieta: il cibo deve contenere proteine, grassi, carboidrati. Frutta e verdura devono essere inclusi nella dieta quotidiana per un importo non inferiore a 400 grammi di fresche (escluse le patate).
 5-80 grammi - la portata media del numero di proteine ​​nel corpo umano in un giorno, in modo da non dimenticare carne, pesce, formaggi e latticini, e uova.
 6 - Non dimenticare i prodotti lattiero-caseari (probiotici contenenti coltura microbica dal vivo). Hanno un numero di effetti clinicamente testati: effetti positivi sulla microflora intestinale (che disciplina la composizione), prevenzione delle infezioni del tratto gastrointestinale, riduce il rischio di reazioni allergiche, regolano la motilità intestinale, dayutantioksidantnoe (ringiovanente) effetto. Microflora intestinale normale coinvolti nello sviluppo delle vitamine del gruppo B, enzimi, acido folico, niacina, protegge il corpo da molti tipi di cancro, abbassa i livelli di colesterolo ¬ Rina, favorisce un migliore assorbimento di calcio e vitamina A.
 7 - Bere 2-2, 5 litri di acqua e di ridurre la quantità di sale - un po pidsolyuyte pischutolko già in forma finita.

 I prodotti elencati di seguito nutrizionisti consigliano vivamente di escludere dalla vostra dieta. Scegliere, o restrizioni sui prodotti alimentari, la salute, o la completa libertà di scelta di cibo e malattie.
 Zucchero e tutti i prodotti in cui è, dolci, marmellate, composte, gelati e succhi di frutta zuccherati. Mangiato con amidi o proteine, zucchero è la fermentazione putrida e frutta si ossida sangue. Fruit - una potente fonte di zucchero alcali e diventano come potenti fonti di acido. Ancora meglio mangiare il miele separatamente. Tra l'altro, tagliare i frutti di bosco con lo zucchero è molto meno dannoso di solo zucchero.
 Margarina, grassi di cottura, grassi vegetali e altri grassi artificiali. Se l'assistenza sanitaria, non li mangiare o cucinare impossibili.
 Conserve alimentari. E 'completamente cibi morti. Carne e pesce in scatola, oltre satura di sale e conservanti. Conserve vegetali sono talvolta commestibili.
 Frutta e verdura puree di alimenti per l'infanzia - solo nel caso più estremo, quando è impossibile trovare qualcosa di fresco. E 'meglio, se possibile, a fare tutto fresco.
 Caffè. Si tratta di uno stimolante e, come tutti gli stimolanti, non alimentari.
 E 'meglio bere tisane. Il tè verde è molto meno dannoso di nero, è spesso usato nei disturbi, flatulenza, dysbacteriosis. Ma al nero e tè verde è meglio non abituarsi.
 "Fanta", Coca-Cola, Pepsi-Cola, "Sprite", e altri come loro bevande. Nei suoi effetti distruttivi sul corpo sono superiori e caffè, e tè. In generale, la migliore di tutte le bevande - acqua pura.
 Tutte le salsicce e pesce affumicato, prosciutto, pancetta affumicata e ...
 Salsiccia bollita difficile anche per denominare il prodotto.

 Affumicato significativamente colpito la digerente e organi escretori e sangue molto zakyslyayut e contribuiscono all'aumento di peso.
 Man. Quando friggere sostanze tossiche e cancerogene forma, soprattutto quando il grasso dalle località pan per diverse volte. Se avete ancora qualche frittura, è meglio farlo in ghee. Marrone dorato, delizioso e gustoso, duro assorbito e contribuire alla gastrite, ulcere, fegato e reni.
 Aceto, pepe, salsa di pomodoro, senape, sottaceti e altri taglienti, condimento acido. Essi sono progettati per migliorare il gusto. Ma sono gli organi escretori maggio e molto fastidioso, impedendo il loro lavoro e contribuiscono a molte malattie. Essi possono utilizzare in piccole dosi e, naturalmente, non sempre.
 Olio vegetale raffinato. Tenere fuori meglio in un bicchiere con un coperchio a tenuta, in un luogo buio. Quando esposti bottiglie di plastica molto tempo per mantenere l'olio non è raccomandato, come l'olio nell'aria reagisce con la plastica per formare composti tossici.
 Maionese. Pericolosi e totalmente incompatibile con il concetto di sana alimentazione.
 Prodotti da farina di grano purificato - pane, pasta, essiccazione, ecc è meglio di escludere dal suo menu. Se avete ancora a mangiare per un lungo tempo e accuratamente masticare. Grano qualità pane di farina, secondo i nutrizionisti più importanti, peccato, si è digerito, ma il sangue molto zakislyaet.
 Riso lucido consigliato di evitare di lui per le stesse ragioni pane bianco - un corpo figura zakislyaet. Meglio comprare meno raffinato riso 2 ° grado, e anche meglio - marrone (giallo).

 Carciofo - l'impianto originale, è da tempo apparsa nei nostri negozi e riuscito ad acquisire fama. Abbiamo imparato a conoscere di recente, ma in realtà questa cultura più di cinquemila anni. Sin dai tempi antichi è stato coltivato in Egitto, Grecia e Roma.
 Come l'ortaggio più popolare nei paesi del Mediterraneo e negli Stati Uniti, qui, rispettivamente, e il più grande colture di carciofo.
 Cosa c'è di così meraviglioso carciofi? E 'delizioso, si può mangiare a diversi stadi di maturazione, è noto per le sue qualità dietetiche. Giovani, piccoli, carciofi mangiati tutto, la dimensione media e l'età del conservante infiorescenza. E grande top frutta tagliata matura, fondo della infiorescenza, e rimuovere il nucleo.
 I carciofi non sono solo gustosi, ma anche estremamente utile. Questa vitamina tesoro, ci sono molte vitamine, e - potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo, ferro, manganese e altri.
 Carciofi aiutano ad eliminare il colesterolo inutile e tossine, migliora la funzionalità epatica, normalizzare il metabolismo.

 E 'utile per le persone con alta acidità, la pressione alta, le persone con malattie del sistema cardiovascolare. Carciofi - un ottimo agente diuretico e coleretica.
 Tuttavia, non importa quanto meravigliose qualità possedevano carciofo, ha controindicazioni. E 'vietato utilizzare la sofferenza ipotensivo da gastrite con bassa acidità.
 Preparare i carciofi semplice: tagliare la parte superiore della infiorescenza (circa 3 cm) togliendo i taglienti punte delle foglie, parti danneggiate, gambo, tagliare nucleo (immangiabile) e lavare accuratamente. Poi carciofo deve cuocere in acqua bollente per mezz'ora, salato e l'aggiunta di succo di limone (che impedirebbe oscuramento). Per rendere il gusto più interessante e vario, si può versare un po 'd'acqua in vino, olio d'oliva, aggiungere la foglia di alloro e pepe.
 Dopo la cottura può servire carciofi con salsa al vostro gusto - adatto, ad esempio, panna o maionese.
 Carciofi possono essere consumati non solo come un piatto a parte, è possibile aggiungere tutti i tipi di insalate e, scaricarli pizza.

 Il forum delle donne è una delle macchine più cucina rozhvalyuyutsya - Multicottura. Ogni ritiro - ammirazione, "ho finalmente era amante decente", "L'uomo chiede giorno di digiuno". A giudicare dai commenti, questa macchina - una vera e propria manna dal cielo per il giovane signora e fedele assistente per la ricerca. Cercate di capire come giustificato l'acquisto di attrezzature.
 Il nome "Multicottura" govo-ryaschee - quindi cucinare tutto quello che vuoi. Inoltre, si può facilmente cuocere o cuocere alimenti per una coppia. Cereali croccante con funghi e carne, zuppe, riso, casseruole, Charlotte, muffin, diversi stufati, verdure al vapore, carne souffle - non tutte le sue capacità.
 Il colpo indiscussa - Porridge con Mul-tivarki. Il segreto della cucina - un microprocessore con la quale macchina intelligente un certo schema cambia la temperatura di riscaldamento, valuta la preparazione di semole e arresta il programma quando piatti pronti, lussureggianti e croccanti.
 Multicottura affronta bene anche con piatti che richiedono una cottura degli ingredienti separati. Ad esempio, patate e carne.

 Nei prodotti multyvartsi preparati con uno stesso tempo, tuttavia le patate, che sarà pronto prima, non bollito morbido. E servire fuori perfetto! Una unità di cottura carne dura gestirà il programma attraverso "fuoco": lunga cottura a fuoco basso lo renderà più tenera.
 Come funziona?
 Macchina Disposti abbastanza semplice: una piccola dimensioni casseruola trova alla resistenza inferiore, che si riferisce prodotti tazza. Il coperchio è collegato al corpo da una valvola, che impedisce l'ingresso di aria nella vaschetta. Completare ogni lama è multyvartsi, misurino e ugello
 fumante. Macchina energia consuma circa 500 watt per ora, e nel "riscaldata" - non più di 100 watt.
 Multicottura perfetto per voi se voi:
 * Sostenitore di una sana alimentazione e la nutrizione; giovani genitori, la maggior parte della giornata, che si prende cura del bambino;
 * Persona occupata che semplicemente non hanno il tempo di trascorrere ore al giorno in cucina;
 * Corso di laurea e / o un teledipendente che ama mangiare, ma ancora una volta non cuocere i ravioli avuto.

 E 'apparso più di 10 mila anni fa ed è diventato un fedele aiutante dell'uomo. Dal momento che il pianeta ha cambiato tutto. Ma un semplice piatto di poco alterare, è ancora in arsenale di casalinghe e tranquillamente ottiene sullo stesso territorio con le microonde e piatti moderni. Qual è il suo segreto?
 Questo piatto è vuoto. Si tratta di un semplice oggetto?
 Circa 9500000 aC, nel Neolitico, la gente ha imparato a cuocere l'argilla. Poi è stato fatto il primo piatto. In un primo momento è stato preparato pasti e zuppe. Si è inoltre constatato che la ceramica sono grandi per la conservazione dei cibi - cibi rimangono freschi più a lungo. Pot era cosa indispensabile. In un primo momento la sua scolpito a mano, poi ha inventato ruota, e il processo di produzione è diventato molto più facile e veloce.
 Antica Grecia ha dato al mondo una grande varietà di vasi di creta. In grezzo, piatto senza pretese erano famiglia aristocratica, il famoso vaso, vasi vinari ciotola di pittura ad olio ... con utensili sofisticata, lussuosa, fatta dai migliori maestri, non erano solo la cucina, ma opere d'arte.

 Il territorio di vasi moderni sono stati circa 5.000 anni fa. In origine erano di ceramica nera e preparato loro il cibo che non necessita di riscaldamento forte: minestra acida, kvas. Attraverso il Millennium bruciato pentole cominciarono a coprire lo smalto, erano adatti per la preparazione di polenta, diversi piatti di carne, pesce e funghi. Così crock ha vinto lo stato dello strumento cucina principale.
 Pot dimensioni dipendono suo scopo e può variare, da 200-300 ml a diverse decine di litri! Pentole in cui il cibo è stato servito in tavola, dipinti ornamenti intricati, e quelli che sono stati cucinando, sembravano molto più semplice: decorare il loro significato è stato, dopo tutti i piatti nel forno molto fumi.
 Maestri russi nel loro campo hanno raggiunto grandi altezze: il loro lavoro è giustamente famosa per la sua qualità, durata e resistenza al calore. I nostri antenati conservati pentole, considerando il loro grande valore, li trattava con molta attenzione, e se ancora dato una pentola crack, si berestoy obplitaly e utilizzato per la conservazione degli alimenti, cereali, sale, farina, olio, grasso fuso.

 Nel XX secolo, quando stufa russa dalla casa di cura è diventato un pezzo da museo, piatto, ideale per questo forno è iniziato è stato ingiustamente dimenticato. Ma hostess moderno non ha dato questo meraviglioso strumento scomparire. Vasi in ceramica trionfalmente tornati alla nostra cucina.
 Il mio formato preferito
 Quando si sceglie un vaso di argilla, prima di tutto, è necessario determinare la dimensione appropriata. Grande pentola (1, 5 litri) buona per cucinare zuppe e caldo. I piccoli (500 ml o meno) saranno utili per ogni pasto, è opportuno portare al tavolo, e, naturalmente, sono preparati in lotti. Quindi, anche se solo due persone tua famiglia, è meglio acquistare pentole almeno sei - per gli amici e gli ospiti. Vasi comprare meglio con un coperchio, o coperchi hanno a che fare con la pasta, ma questo non può sempre trovare un tempo.
 Nei negozi si possono trovare piatti forme bizzarre (per esempio, sotto forma di maiali), ma tenete a mente che non è molto comodo da lavare.
 Assicurarsi di considerare la capacità del vostro forno. Se avete un po ', ha senso guardare il gorshochke senza maniglie, in modo da adattarsi più.

 Ispezionare accuratamente le pentole, non dovrebbero avere crepe e chip. Anche essere consapevoli del fatto che i vasi sono smaltate e non smaltate. Si ritiene che il cibo preparato in passato, ha un sapore speciale perché la ceramica traspirante e assorbe smalto liquido e non lo consentono.
 Infine, si ricorda che se avete acquistato pentole, ma per qualche motivo non cucinare, a fare non rimarranno. Ceramiche - in tempi antichi e oggi - il contenitore ideale per lo stoccaggio di prodotti sfusi (farina, zucchero, cereali), e si può risparmiare ancora di marmellata vetri e miele.
 Pot Secrets argilla
 I piatti sono disponibili in vaso molto profumati, succosi e teneri. Nel cibo immagazzinato più vitamine rispetto a quando la cottura, forno e soprattutto friggere. Un grande vantaggio: il cibo durante la cottura e non c'è bisogno di mescolare quasi mai bruciato. Stiamo solo Unire tutti gli ingredienti in una pentola, coperchio e inviamo il momento giusto nel forno.
 Verdura, carne, pollame, pesce, verdure, fagioli, cereali, zuppe e persino dessert. E questo non è un elenco completo di tutto ciò che può essere preparato come segue. Qualsiasi cibo "dalla pentola" è delizioso e saporito. E 'solo importante ricordare alcune semplici regole.
 Argilla non piace temperature estreme. Quindi piatto non può essere messo in forno già riscaldato, o può incrinarsi. Nel forno deve essere disposta in modo da non fare con elementi riscaldanti, è meglio mettere i vasi al livello inferiore, allora era più facile ottenere. Quando si rimuove la pentola dal "stufa", non c'è bisogno di metterlo direttamente sulla tavola fredda è meglio utilizzare stand in legno caldo. Inoltre, in ogni caso non può essere preparato direttamente sulla stufa o caminetto. Se piatto era nel frigorifero, che si riscaldi prima. Se la preparazione è la necessità di aggiungere un piatto di acqua, essa deve essere caldo.
 Argilla assorbe facilmente gli odori. Così a volte quando si prepara il cibo è molto buono consigliato di mettere nel piatto pergamena. Ma idealmente è meglio utilizzare diverse pentole di carne, pesce, verdure e altri alimenti gusto e l'aroma sono molto differenti.
 Nuovo pot nehlazuruyuchyy dovrebbe ammollo in acqua fredda per un'ora. In futuro, ogni volta che si sta pensando di cucinare, è consigliato anche in ammollo per 15 minuti - argilla assorbe l'umidità e piatto più succoso.
 Prodotti nel desiderio in una pentola isolato quantità sufficiente di succo come liquido dovrebbe essere aggiunto con cautela al piatto piatto non "scappare".
 Per servire fuori una dieta, tagliare il grasso dalla carne e non mettere troppo olio. E se si conta ogni caloria, si può completamente fare a meno.
 Prova invece ad utilizzare tappo a pressione di copertura di argilla con pasticceria, poi si può mangiare al posto del pane.
 Non posizionare il vaso in lavastoviglie. Inoltre, non utilizzare il sapone per lavare il piatto o detergenti - possono essere assorbiti nella creta. Miglior pentola di lavaggio con acqua bollente con spazzola dura (o una spugna se pentola smaltata).
 Pot deve essere conservato ruotando il coperchio capovolto e aprendo il tovagliolo di carta di creta riusciva a respirare. Asciugare accuratamente il piatto prima di prendere il deposito, altrimenti si può formare la muffa.