Digitare perdere peso è noto per avere scelte dietetiche e alimentari. Ma non ogni donna ha le idee chiare a riguardo. Come capire che è buono non solo per la salute, ma anche utile in perdita di peso e come determinare i prodotti zatrud./ Shutterstock

 Il principale nel caso di perdita di peso è una dieta ipocalorica aderenza. Se il vostro apporto calorico è uguale o superiore a loro enerhotratam, non si perde peso anche con la stretta osservanza di tutte le altre norme. Tuttavia, ci sono fattori che possono sia facilitare la perdita di peso o complicarlo. Uno è l'effetto specifico del metabolismo degli alimenti.

 I prodotti sono differenti

 Cibi diversi hanno effetti diversi sul metabolismo di base e due energia: alcuni di loro aumentare la vitalità e quindi aumentare il consumo di energia. Altro stimolare processi rinnovabile costruzione.

 Prodotti del primo tipo si chiamano erhotropnymi e secondo i prodotti - trofotropico.

 La prevalenza di prodotti alimentari ergotropic dà un chiaro senso di veglia e trofotropico prevalenza porta a sonnolenza.

 I prodotti aiutano a perdere peso

 I prodotti contrassegnati con l'azione ergotropic sono:
 Formaggi, yogurt, pesce magro, caffè, tè, aglio, cipolla, pepe, grano saraceno, miglio.

 I prodotti hanno scarso effetto sul metabolismo e perdita di peso

 Cibi più o meno neutri:
 Manzo, agnello, soia e dei suoi prodotti, cereali e pasta, frutta. Panetteria solo neutre se preparato senza l'aggiunta di uova, latte e lievito; altrimenti, hanno espresso azione trofotropico.

 Prodotti ostacolano perdere peso

 La maggior parte trofotropico ci sono alcuni alimenti:
 uova, latte, carne di maiale (in particolare il grasso), carne bianca pollo e tacchino, alcune verdure, pasta lievitata; bevande preparate con malto o con il lievito.

 Quando trofotropico ergotropic combinato e il cibo sono in qualche modo "neutralizzare" amico-amico. Così con l'aiuto di yogurt, formaggio, cipolla, aglio, pepe nero, è possibile correggere qualcosa piatti di verdure, che li rende adatti per l'uso durante il giorno.

 Per parted con i loro depositi di grasso corporeo abbastanza prontamente, è necessario nel corso di prodotti dimagranti usano principalmente ergotropic e neutrale, e trofotropico come le loro forze e le capacità per evitare

 Attenzione Se non è possibile organizzare una dieta a basso contenuto calorico, in cui i prodotti trofotropico contenuto gravemente limitata, ancora più importante mantenere la domanda a basso contenuto calorico! ..

 "Fat Burning"

 Come sapete, al fine di perdere peso con successo, è necessario costantemente durante tutto il corso di fornire vantaggio energetico su enerhonadhodzhennya. Poiché il valore di energia in persone diverse in modo diverso, per perdere peso del 3-5% del peso iniziale in un mese (probabilmente non raccomandato), necessario limitare le calorie dieta varie dimensioni. Così è in ogni caso può essere inferiore a energia giornaliera circa 900 calorie.

 Come determinare l'energia individuale?

 Il valore di energia personale per determinare il modo migliore per descritta questa sessione. Una tabella idea sperimentale dà il costo medio di calorie. Questi dati sono in corso tuo libro. Rivolgendosi loro, dobbiamo tenere a mente il seguente fatto: come indicato nelle tabelle non sono valori specifici di dimensioni e gamma, non senza una buona ragione per prendere un valore estremo.

 Se non è possibile definire la propria energia, ma piuttosto condurre una rigorosa contabilità di calorie, è sempre possibile consultare il sito di trattamento medico. E la domanda è molto importante perché, alla fine del corso dimagrimento persona deve stabilire una dieta equilibrata completa che permette di mangiare qualsiasi cibo. Per risolvere questo problema conoscendo il valore del loro consumo medio giornaliero è quasi necessario.

 Perché non riesco a perdere peso velocemente?

 In-One di famiglia, nel processo di perdita di peso obpazuetsya molti prodotti tossici di grasso vita, una sorta di "scoria". Inoltre, la perdita di peso intenso, più di loro. Così a perdita di peso ad alta velocità è una minaccia per la salute.

 Nel secondo caso, DURANTE velocità molto maggiore perdita di peso del 5% al ​​mese dpuhye opganah tessuti del corpo e non hanno il tempo di adattarsi alla nuova situazione, si può rimanere in giro atonichnaya cute possono causare napushenyya vascolare più.

 In tpetih, Se si perde peso troppo in fretta, il corpo lungo la strada sintonizzato immagazzinare grasso, è vozvpaschaetsya ppedpaspolozhennost a ozhipeniyu.

 Una delle questioni più controverse - drink o un caffè nella dieta? I nutrizionisti sono divisi in due categorie, che sono in confronto. Caffè nella dieta /

 Alcuni sostengono che bere il caffè in ogni caso non può, altri dicono che questo non è dannoso per il corpo che lentamente perdere peso. Argomenti primi - Lo stress supplementare sul cuore, "gravità" di caffè come bevanda troppo forte stimolazione delle pareti intestinali, ecc Tra secondo argomento - Compreso il caffè abitudine.

 Se liberare il corpo di dosi usuali di caffeina - E molte persone con bassa pressione senza la bevanda difficilmente vivono e lavorano, il corpo non darà la reazione più piacevole.

 Ad esempio, irritabilità e sonnolenza, per far fronte con cui non ci sarà possibilità. Cosa fare in questo caso? Se sei un amante del caffè avido e non credo che la tua vita senza una tazza di caffè - non negare se stessi questo piacere. Basta ricordare che non sei sostituti in forma - cuoco caffè Turka e non aggiungere lo zucchero. In generale, molte persone abbastanza caffè come la prima colazione. Bevve un bicchiere - e non vuole mangiare almeno un'ora. Importante! Assicuratevi di guardare fuori per lui, perché nella risposta del corpo dieta può cambiare.

 Nel mese di luglio, comincia ad apparire uva spina, deliziosa e molto utile bacche. Cosa cucinare con uva spina? Uva spina e chiamato anche bacche oca reale / shutterstock.com

 Sapete di qualsiasi frutta cotta in, il cosiddetto inceppamento reale, che è stato considerato il più costoso e delizioso, e anche cucinare non poteva ogni cucinare? Quale bacca viene utilizzato in cucina per qualsiasi livello della loro maturità, non solo maturi? Si ... uva spina! E oggi - tutto ciò che è utile e ciò che uva spina uva spina piatti possono essere facilmente preparati in casa.

 Corpo Brush

 Nonostante il fatto che gooseberries - secondo calorico bacca uva quando solo utile e può essere utilizzato in nutrizione, dovuto principalmente al suo effetto curativo sugli organi del tratto gastrointestinale e metabolismo. È utile mangiare anemia (anemia), varie reazioni allergiche, costipazione, scarsa colecisti lavoro. Inoltre, un leggero effetto lassativo spina permette il suo utilizzo come trattamento per costipazione, pulizia intestinale e perdita di peso in generale. Uva spina contiene un sacco di pectina, che consente di associare ed espellere le sostanze nocive, tossine e composti anche radioattivi.

 Vitamine B e R-composto, che è ricca di questa bacca contribuiscono a rinforzare i vasi sanguigni, compresa la più piccola, quindi è utile per mangiare e malattie cardiovascolari, così come la presenza di varici sul corpo, cioè capillari scoppio . Ha un sacco di vitamina C - e in bacche mature due volte in più rispetto al immaturi, un gran numero di pro-vitamina A, vitamina E, e fosforo, ferro, sodio, potassio, calcio, magnesio, acidi organici: citrico, malico, succinico è colpevole.

 Non si raccomanda di mangiare uva spina, se si dispone di ulcera peptica in fase acuta, non è sempre possibile, e le persone con alta acidità del succo gastrico, e diabetici.

 Da uva spina composta può essere preparato, gelatina, marmellata, gelatina, marmellata, succhi di frutta e vino. Sulla base di succo di ribes può cucinare salse.

 Forse il modo migliore per utilizzare le bacche può essere considerata la produzione di vino di uva spina. Questa bacca Michurin anche chiamato uva settentrionali a causa di tutte le bacche uva spina migliori per produzione casalinga. Il gusto e l'odore di uva spina matura in forma il più vicino ai parametri di uva. Adatto per le varietà di vino sono considerate verde, coperto di peli bacche. Varietà rosse a volte creano ombra erboso nel gusto del vino finito.

 Composta - un altro prodotto popolare Ahrusovyy. Di solito rendendo composta prendere frutta diversa: uva spina maturi e acerbi, ribes, lamponi, mele e altri componenti. Ma si può solo cucinare e Ahrusovyy composta. Non c'è bisogno di mettere in troppa composta zucchero, pronto da bere non devono essere diluiti. Può essere un po 'composta di frutta senza zucchero - così vi sentirete l'aroma e il gusto di frutti di bosco. Ma la marmellata e ricette gelatina con uva spina.

 Emerald jam

 Un chilo di uva spina verde purificati versare il brodo con 2 travi ciliegio foglie - lascia bollire per 5 minuti, filtrare e versare le bacche in modo da coprire. Lascia un giorno, e quindi rimuovere le bacche e versare il brodo di 1,5 kg di zucchero. Quando lo sciroppo bolle, lombare uva spina e bollire dopo bollente per 15 minuti, rimuovere la schiuma. Togliere dal calore ciotola con marmellata e subito messo in acqua fredda - poi jam godrà smeraldo e non diventare giallo. Rotolo in vasetti o in frigorifero.

 Jelly con uva spina

 Prendete un chilo di uva spina acerba verdi, pulire e lavare. Preparare purè di patate - è possibile eseguire attraverso un frullatore. Far bollire il mosto, aggiunta di zucchero a metà del volume, quindi aggiungere due porzioni tazze di zucchero, pur continuando l'agitazione. Quando la marmellata comincia a restare indietro il fondo della pentola, mettere in forma di smalto inumidito con acqua e lasciare indurire. Marmellata Pronto tagliato a pezzi e cospargere con lo zucchero.

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 Concentrando l'attenzione sul problema dell'obesità, i medici hanno dimenticato chi ha bisogno di aumentare di peso./

 Tuttavia, le persone con sottopeso soggetti a molte malattie infettive dovute alla indebolimento del sistema immunitario, e osteoporosi - fratture ossee.
 Le ragioni per la mancanza di peso molto. Alcuni metabolismo veloce, qualcuno anoressia - la mancanza patologica di appetito, altri "trattati" da bulimia, abnorme aumento dell'appetito, prendere lassativi, diuretici, vomito artificiale. Inoltre, tumore e piombo AIDS alla perdita quasi irreparabili peso.

 Per coloro che vogliono perdere peso è un sacco di informazioni su come raggiungere questo obiettivo. Per coloro che vogliono recuperare tali dati è quasi lì.
 Se qualcuno dice che può aggiungere peso, nessuno lo vede come un problema. Molti tutta la vita rimane dolorosamente sottile. Per esempio, se la ragazza sta crescendo a 160 centimetri pesa poco più di 40 kg, il che significa che il suo indice di massa corporea è di 17, 2, e tutti al di sotto 18, 5 è considerato insufficiente. Inoltre, queste persone sfortunate a loro mangiare un saccoRegolarmente e merenda per tutte le funzioni importanti, ma senza alcun risultato.

 Alcuni addirittura perdere peso se più tempo per elaborare gli alimenti.

 Più di recente, un luogo speciale per le persone sottopeso, che condividono la loro "antidieticheskimi" dieta ed i loro risultati.
 Nonostante il fatto che universale per tutti i regimi non c'è aumento di peso, l'idea di base è quello di consumare calorie in più di quanto si spende. ?? Il consumo di 500 calorie al giorno piùDel necessario, per la settimana si guadagna circa 500 g. Per coloro che vogliono ottenere una migliore, nutrizionisti consigliano mangiare 5-6 volte al giornoCon determinati intervalli, per evitare la sensazione di sazietà e di eccesso di cibo.

 Scegliere alimenti calorici: pane, cereali, pastaE latticini: latte, formaggio, yogurt. Se possibile spuntino calorie avocado, noci e frutta secca.

 Non consumare bevande dolci e cibo in scatola, le cosiddette calorie vuote, beneficio da loro, no. Molto importante esercizioPromuovono la crescita muscolare e le ossa, bruciare i grassi e stimolare l'appetito.

 La carenza di vitamina, la malnutrizione, malattie degli organi interni - tutto in una volta, come uno specchio, riflette sulla nostra pelle e capelli. Bellezza esterna è strettamente connessa alla salute umana / Shutterstock La colazione è ciò che definisce il nostro giorno futuro. È quindi importante che il pasto mattina era semplice e al tempo stesso conteneva gli alimenti ricchi di vitamine e oligoelementi, carica inesauribile energia per la giornata.
 In tutto il mondo, molte donne si fanno colazione muesliChe il secondo nome della bellezza prima colazione. Grazie all'elevato contenuto di vitamine e fibre alimentari muesli facilmente digeribile ed è l'alimento ideale per chi desidera avere una bella pelle e capelli sani.

 In vendita ora vi è una gamma enorme quasi pronto a mangiare cereali. Ma tutti uno svantaggio - che contengono un sacco di zucchero raffinato. Questo è facile da vedere, leggere attentamente la lista dei componenti sulla confezione.

 Cereali Ricette possono essere diversi, a seconda degli ingredienti utilizzati, ma i componenti obbligatori sono di frumento o di crusca di avena, miele e polline possibile. Il fatto che cruscaCioè sostanze zavorra sono non solo utile ma anche indispensabile per l'attività intestinale normale e il metabolismo. Crusca di frumento è una sorta di pennello. Una volta nell'intestino e Nabuhaya sotto liquido, fanno tutto il superfluo dal corpo.

 Ma nota che, dopo aver ricevuto porzioni muesli raccomandati bere molti liquidi, come per il funzionamento efficace di sostanze zavorra necessari per creare l'effetto di gonfiore intestinale.

 A favore miele non lungo bisogno di convincere. Anche in tempi antichi, i nostri antenati usavano per trattare e prevenire molte malattie. E i Romani usavano il miele soprattutto per preservare l'elasticità, tonicità e freschezza della pelle. Questo complesso prodotto biologicamente attivo contiene una notevole quantità di zucchero naturale, una varietà di acidi organici e minerali, e nella forma più adatta per l'assorbimento da parte dell'organismo. Inoltre, il miele contiene calcio, fosforo, ferro, magnesio, potassio, iodio e vitamine, proteine ​​e tannini.

 Polline contiene tutti gli oligoelementi necessari per il normale sviluppo di un organismo vivente. Grazie alle sue proprietà curative polline ha un effetto ringiovanente sul corpo, influisce positivamente gli organi digestivi, stimola la peristalsi, migliora la funzione polmonare e la circolazione sanguigna. Polline normalizza l'appetito, la salute generale, ristoro e stimola l'attività mentale.

 Fonte: allaboutbeauty
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 Professore americano Steven falchi si è dimostrata l'efficacia della propria dieta, lasciando cadere £ 22. Mangiare solo quando si ha fame / Shutterstock

 Egli stesso nulla e ha preso nessun chip limite, fagioli di gelatina di M & Ms, gelati e altri danni.

 La sua Hawkes dieta chiama " Mangiare intuitiva"Sinceramente convinto che gli Stati Uniti potrebbero perdere peso se non credono più dieta e presterà più attenzione a se stesso e se non hanno fame. Professore dice che circonda una grande quantità di cibo nocivo ??, perde aderenza a questi prodotti come vietate e desiderato.

 " Dieta senza dieta"Richiede stretta osservanza tale normativa: Mangiare solo quando si ha fame. Non mangiare il cioccolato quando si è in tristezza e il desiderio di compiacere se stessi dolce.

 Non prendere un enorme piatto fahytos in un ristorante solo perché tutti gli altri erano.

 "Uno dei vantaggi di mangiare intuitiva è che hai sempre consumare cibi che ti piacciono davvero ... Se avete il bisogno fisico di mangiare, si prende. E il desiderio di essere tramontata. Se sono limitato a me stesso di tenere indietro Sarei molto più difficile. "
 Proprie Hawks sottili che crescono impegnati dal 1989, quando voleva cambiare lavoro e lasciare la University of North Carolina a Utah - loro Stato di residenza. Ma l'uomo grasso, del peso di circa 100 kg, ha appena il diritto morale di educare gli studenti sul cibo sano, pensò. Ho iniziato a contare le calorie. È riuscito a perdere peso, e si è trasferito alla University of Utah. Purtroppo, una volta che l'obiettivo è stato raggiunto, Hawks di nuovo rapidamente diventare grassi.

 Con questa dieta si può migliorare la condizione della pelle e l'aspetto in generale. Rispettare salute vitamina dieta può essere una volta alla settimana o più giorni. Questa dieta è perfetta per l'estate / Shutterstock

 Nella dieta frutta e verdura può sedere per un giorno, e può essere utilizzato più volte alla settimana.

 Colazione:

 Insalata con mele fresche (120-200 g):
 un cucchiaio di farina d'avena ammollo per 12 ore in tre cucchiai di acqua o latte, quindi aggiungere il succo di mezzo limone, un cucchiaio di latte condensato zuccherato, noci grattugiato e mele grattugiate due.

 Mescolare bene.

 Si dadi 20-30 g 100-200 g di frutta fresca, tè con fianchi rosa appassita.

 Pranzo:

 Frutta 150-250 g, 50-100 g di insalata verde, verdure fresche 100-150 g, noci - 20 g di frutta fresca o succo di verdura.

 Cena:

 Uguale a colazione:

 insalata di mele fresche (120-200 g), 20-30 g di noci, frutta fresca 100-200 grammi di tè secche rosa canina.

 Fai domande nutrizionista linea

 Dopo la notte di luna piena quando il nostro sole comincia a diminuire, aumenta l'appetito dell'uomo. Ma perché la luna è calante, si aggiunge il nostro peso. Questo periodo di pulizia del corpo quando le tossine sono escreti più facilmente. La maggior parte di loro andando in tessuto adiposo,. Luna e la perdita di peso / Shutterstock

 Per la pulizia attiva il corpo dalle tossine raccomandato uno morire di fame settimanale. In questo giorno, bere acqua o succo di frutta, di carota o zucca meglio. Dieta attiva il processo di rimozione di acqua in eccesso dallo spazio intercellulare, osservato in precedenza, e non permettono di accumulare più.

 Periodo dalla luna nuova alla luna piena - il tempo di lunaAl contrario, favorisce la digestione e le medicine, infusi di erbe e decotti. La dieta in questo momento stimola processo di lipolisi, si rompe come dieta scuote il corpo, aiuta ad assorbire le sostanze nutrienti.

 Una dieta di luna piena in 24 ore

 Si inizia alla vigilia della luna piena, dopo cena, e dura una giornata, che è per la cena il giorno successivo. Il menù dovrebbe essere estremamente liquidi, succhi di frutta, in particolare quelli che hanno un effetto diuretico.

 Luna dieta in 36 ore

 La dieta inizia alle 06:00, alla vigilia della luna nuova e dura giorno più la notte fino al mattino successivo. Mangiare minestre di verdure sono raccomandati con carote, patate, fagioli, ma è possibile aggiungere 1 al giorno stock di pesce o pollame.

 Ci dovrebbe essere 4-5 volte al giorno. Utile per iniziare una dieta per tre giorni la luna piena o luna nuova e proseguire per tre giorni dopo, che si trovano sulla spetsharchuvannya a 6 giorni.

 Per andare in crash diete, tra cui zuppa di cavolo dieta, è possibile applicare non più di un paio di volte l'anno, e non dovrebbe durare più di una settimana. Dieta Catherine Zeta-Jones / Archive

 Principio: La zuppa più si mangia, il bruciare più grasso e perdere chili di troppo!

 Soup ricetta: 1 testa di cavolo, 2 cipolle, 2 lattine di pomodoro 2 peperoni verdi, carote 5, 1 mazzetto di sedano, 1 mazzetto di prezzemolo, condire a piacere.

 Verdure tritare, unire tutti gli ingredienti in una casseruola, versare 2 litri di acqua e cuocere per 10 minuti. Poi lasciare languire a fuoco basso per 30 minuti fino a cottura. Per l'eliminazione di specifici cavolo odore, aggiungere un po 'di aceto.

 Inoltre zuppa di cavolo, si può permettere:

 Giorno 1: Qualsiasi frutta tranne le banane, cocomeri e meloni.

 2 ° giorno: Verdure fresche o cotte, ad eccezione di fagioli, piselli e mais.

 3 ° giorno: Mangia tutto quello che volete frutta e verdura.

 4 ° giorno: Si può mangiare 3 banane con latte scremato.

 Giorno 5250 grammi di carne e non più di 6 pomodori freschi.

 Giorno 6: Mangiare tutto quello che volete pollame o manzo con verdure verdi.

 7 ° giorno: Riso integrale, verdure e insalata di frutta.

 La chiave del successo servirà come un rifiuto di pane, alcol, bevande alla frutta e fritti. Inoltre - movimento ogni giorno.

 La saggezza popolare ci ha dato molte ricette per l'aumento del seno. Questo test aumento del seno, cavolo, comprime e persino coni abete. Purtroppo, questi metodi non regge ad un esame, e la scienza non può essere confermata. Considerare n. Rimedi popolari per l'ingrandimento del seno / Shutterstock

 Breast Augmentation cavolo.

 La gente dice: "Se c'è un sacco di cavolo, petto crescerà meglio." Questo parere è molto spesso, ma per qualche ragione coloro che hanno contribuito cavolo "crescere" grossi seni che non si trovano durante il giorno con il fuoco. No dieta aumenta significativamente il seno di una donna, in realtà non esiste, ma gli effetti collaterali di un consumo eccessivo di un prodotto può essere ottenuto facilmente.

 Una studentessa di apprendimento alcuni vecchi libri che l'aumento del seno aiuta cavolo, mangiato così tanto che ha provocato intestino zavorotok. Un altro villaggio ragazza tre volte al giorno mammelle mangiava bollito o fritto. Come risultato di infiammazione del pancreas, perché questo prodotto è molto grassetto.

 Ingrandimento del seno popolare pasta cruda

 E le persone che dicono: "Se c'è pasta cruda crescere seni grandi", più attenzione: ". Non mangiare pasta cruda, e sarà grossi seni" Se è così semplice potrebbe aumentare il seno, ma la necessità di aumento del seno con la chirurgia plastica sarebbe stato da tempo perduta.

 Gli esperti dicono che anche la pasta cruda apparentemente non contiene componenti che stimolano la crescita del seno.

 Rimedio popolare - l'aumento del seno felice

 Un altro rimedio popolare per l'aumento del seno - senape. Come se hanno bisogno di mettere sul petto e il più sopportare, tanto più crescerà il seno. Nonostante l'evidente stupidità di questo metodo (riscaldando seno non crescono), sono quelli che credono in lui, e poi si fa un reparto ospedaliero bruciatura. Nel trattamento di ustioni, allora queste donne devono essere controllati periodicamente in oncologia perché l'aumento di temperatura contribuisce a tumori, compresi scarsa qualità.

 Inoltre, vi è intonaci senape metodo noto di aumento del seno con iodio. Le ragazze messo in rete di iodio al seno e il seno in attesa cominciano a crescere. In piccole quantità, questa procedura non porterà danni, ma questo è un quotidiano di bolle di macchiare finiscono sempre nelle ustioni al torace. Alcuni pelle intorno al capezzolo miele striscio, rafano, aglio e strofinare con burro fuso. Comprare nonne mercato mummia e aggressivamente strofinato sulla pelle. Naturalmente, queste manipolazioni non possono causare altro che allergie.

 Fonte: sapfo.com.ua

 Che proprio non venire con una persona per rinfrescarsi rapidamente. Perché non siamo in grado di frenare sempre il vostro impulso, allora dobbiamo ricorrere a tutti i tipi di diete, sistemi di perdita di peso. E ogni giorno la luce appare sempre di più./ Shutterstock

 Danza
 Danza Zumbi è diventato un grande successo nei centri fitness in Europa e in America. "Si fa miracoli con la tua figura - dice l'autore veto colombiano -. Zumba -.. Una combinazione di danza e aerobica che aiuta a sentirsi attraente sto costringendo gli studenti a muoversi al ritmo di melodie latine Questo è un elementi di danza meringa, salsa, samba e Flamenco: molti movimenti fianchi, un sacco di divertimento, un sacco di calorie bruciate ". L'ultima tendenza nel mondo del fitness - di essere coinvolti in modo da sudare, ma divertente. Per miracolo svershylos dimagranti devono ballare almeno un'ora.

 Play Station
 Il simulatore è una nuova generazione che aiuterà a perdere peso divertendosi, recentemente dimostrato gli sviluppatori.
 Questa è una moto con il gioco integrato della stazione del sistema Play. Nella schermata simulatore installato che può diventare TV e sapori, che si estende in una fragranza stanza.

 Questa "giocattolo", mentre c'è solo un prototipo e costa 4000 €.

 Respirazione cinese
 Si può perdere peso attraverso una corretta respirazione, secondo riflessologo cinese. Anche pochi minuti di una corretta respirazione aumento del metabolismo per la causa stomaco corpo recuperare e rimuovere le pieghe di grasso sui fianchi.
 Con un respiro profondo deve prima pancia sporgente, lasciando cadere il diaframma. Quindi riempire il petto dell'aria, alzando le spalle. Poi trattenere il respiro per alcuni secondi e iniziare a espirare. Partendo dall'alto dovrebbe espirare - abbassamento delle spalle, petto e comprimere quindi disegnare l'addome, sotto le costole tirando il diaframma. In nessun caso, non fare l'errore, che i cinesi chiamano "clessidra", quando il diaframma tira espirare prima, e poi abbassato la spalla. Così i polmoni vengono compressi da due lati e pizzicare il "meridiano miracolosa", uno dei principali canali energetici del corpo. Respirazione seno corretta satura il sangue con l'ossigeno, aumenta il metabolismo e brucia i grassi. La respirazione addominale provoca cibo è meglio digerito, elimina la costipazione, migliora il tono muscolare premere.

 Milk dieta - semplice e modo molto dostunyy per sbarazzarsi di eccesso di peso. Latte dieta Cechov / Shutterstock

 Ricetta: 5-6 tazze di latte caldo, versare 2 cucchiaini di tè foglie di tè verde (è possibile aggiungere un pizzico di menta o di melissa - per il sapore), lasciare per una mezz'ora, versare in un thermos. Questa è - la tua "razione" al giorno. Entro 5 giorni ogni 2 ore per bere un bicchiere di latte.
 Perché un thermos, si può prendere con voi a lavorare, ed è il vostro "cocktail pohudatelnoy" non skysne.

 Il latte è meglio prendere un fresco, meglio ancora - di capra, ma nelle aree urbane è difficile ottenere. Così si può bere e latte in tetra, ma non grasso. Il principale problema - la fame, che è particolarmente forte nei rotoli di sera.

 Per rimuovere lo stress "fame", provare quanto segue:
 Ogni sera, fare un bagno rilassante con olio aromatico o sale marino.

 Poco prima di andare a dormire bere un bicchiere di latte caldo con menta e cucchiaio di miele.

 Ogni giorno, le gambe si sentono un notevole stress, soprattutto se amate le scarpe con i tacchi. Pertanto, al fine di rimanere gambe sane e copertura contro problemi futuri, è necessario includere nella vostra dieta i seguenti prodotti:. Dieta piede / Shutterstock

 - Frutta fresca e verdura - che contengono antiossidanti che neutralizzano gli effetti nocivi dei radicali liberi. Per lo stesso motivo si vuole limitare l'assunzione di grassi (vegetali e animali), cibi fritti, dolci e biscotti.

 - L'eccezione è il pesce azzurro (sardine, salmone), che è richiesto dal corpo, come molti omega-3, acidi, che impediscono le arterie intasate.

 - Gli alimenti ricchi di vitamina C (arance, fragole, kiwi, peperoncino, ecc). Aiutano a prevenire problemi comuni come crampi gambe, piedi freddi e contusioni anche il minimo impatto.

 - Prodotti contenenti potassio - come albicocche, patate, banane. Aiutano a prevenire l'insorgenza di edema nelle gambe.

 - Aglio, zenzero e peperoncino stimola la circolazione del sangue, in modo da non dare fluidi a ristagnare.

 - Germe di grano, yogurt di soia e basso contenuto di grassi ricchi di magnesio e calcio, che è grande influenza sui muscoli e aiutarli corretto allineamento (questo è particolarmente importante se si esercita).

 Non dimenticare di bere abbastanza acqua - Il fluido nel corpo non ristagna.

 Quando il corpo si sente sete, comincia ad accumulare l'acqua nelle cellule, che porta a gonfiori nostre gambe. Se si beve un mezzo a due litri di acqua al giorno - questo aiuterà a prevenire questa situazione e anche aiutare nella lotta contro la cellulite e rilassamento cutaneo. Do acqua minerale non trascurare - e aiuta a porre rimedio alla mancanza di sostanze necessarie nel corpo.

 Per trasformare le gambe in perfetto, è necessario spendere alcune procedure. È possibile utilizzare questi semplici consigli:

 - Ricorda drenaggio. Regolarmente massaggio le gambe, fianchi con spazzola dura. Abbastanza cinque minuti al giorno - meglio fare la doccia mentre la pelle è ancora asciutto. Questo riduce la comparsa di cellulite, elimina le tossine, normalizza il metabolismo.

 - Buoni risultati mostrano il trattamento delle acqueChe si può fare a casa. Ad esempio, cambiando i calda e acqua fredda tonifica i muscoli, migliora la circolazione del fluido. La procedura è la seguente: in primo luogo - l'acqua è così calda, come si è in grado di sopportare - per un minuto. Poi - freddo per 20 secondi. Poi per dieci minuti cambiare l'acqua calda e fredda nella stessa modalità. Terminare la procedura di getto d'acqua ghiacciata mirato alle gambe e le cosce

 Riempi il tuo corpo con vitamine tramite multifruit dieta. Multifruit dieta / Shutterstock

 Sè stessi arance possono essere acido, e ananas in grandi quantità può provocare danni al tratto digerente. E 'meglio per mescolare. Zucchero a dieta severamente vietato!

 Colazione. Un bicchiere di succo d'arancia.

 Snack. Insalata, riso bollito - 4 cucchiai di ananas, kiwi.

 Cena. Insalata di verdure (per lo più verde), cavolo bollito - preferibilmente broccoli o il colore, 200 grammi di pollo bollito (è possibile sostituire altra carne magra).

 Mezzogiorno. Succo: arancio, carote, ananas, mele. Pane di grano, yogurt.

 Cena. Insalata di frutta, ananas, arancia, kiwi, mele. Verdure stufate senza olio, melanzane o zucchine desiderabili.

 Vantaggi: ?? ottimo umore e la salute, la mancanza di fame e di disagio, migliorare la digestione e la carnagione, e la perdita.

 CarenzeNo.

 Lo stress che nel mondo di oggi ci sta inseguendo ad ogni turno, influenza le nostre abitudini e desiderio di cibo. Qualcuno afferra problemi e disturbi, mentre altri le emozioni e lo stress rifiutano il cibo, qualsiasi pregiudizio in uno spazio particolare./ Shutterstock

 Se la gente prynemayut cibo solo per soddisfare la sua fame, il mondo sarebbe molto meno malnutrizione correlata alla malattia. Perché mangi? Provate a rispondere alle seguenti domande. Questo non è un test, e le informazioni per riflettere ..:

 Stai guardando il cibo come una cura per lo stress?

 Si mangia cibo quando ha fame o rinunciano al pasto quando sai che hai bisogno di mangiare?

 Quando si è soli con lui, o cambiare le caratteristiche del vostro cibo?

 si sente pietà o rimorso per le vostre abitudini alimentari?

 Spesso inizia una nuova dieta?

 Hanno esperienza forzata detergere il corpo dopo aver mangiato?

 Si esaurisce in sé eccessivo esercizio fisico, al fine potyaryat peso?

 Tipi di disturbi alimentari

 Disturbi alimentari assume varie forme, sono i tre più comuni:

 1) l'eccesso di cibo Compulsive "zapoynoe" alimenti sono spesso il risultato di dieta.

 In genere, un personaggio ricorrente, un periodo di eccesso di cibo dovrebbe essere dieta rigida, che mira a ridurre il peso acquisito durante la rottura.

 2) Bulimia, i pazienti bulimia sono costantemente vivendo la fame, mangiare troppo, e sterline poi non depositati, sbarazzarsi mangiati prendendo lassativi, stimolazione artificiale conati di vomito e fame e si espongono a un eccesso di attività fisica.

 3) Anoressia: malattia mentale, che è la paura di aumentare di peso, accompagnato da una visione distorta del proprio peso e l'aspetto (di solito anoreksyky vedere se stessi come sovrappeso anche quando sono nell'ultima fase della malattia, come il peso 35kg 175 centimetri di altezza). I pazienti si rifiutano di mangiare o prendere la sua una piccola quantità, quindi provare a sbarazzarsi mangiato gli stessi metodi dei pazienti bulimici.