Per capire come sembrare più giovane, è possibile vedere ciò che rende stilisti di Hollywood. Questo, tuttavia essi devono cercare soprattutto per i suoi famosi clienti? Come diventare più sottile attraverso i vestiti / thinkstockphotos.com

 A Hollywood, sapere esattamente come sembrare più giovane. Abbastanza per vedere qualche cerimonia di premiazione per vedere questo. Mi chiedo quali regole stilisti stelle possono essere utilizzati senza pericolo per bilancio personale?

 1. Collana lunga sottile allunga visivamente il collo, e, inoltre, distoglie dal fianchi pieni. Per mettere a fuoco sul viso, scegliere gioielli a metà petto. E al fine di distogliere l'attenzione dalle piene braccia e le spalle, non rimpiangere bracciali e anelli - accentuano le opinioni degli altri sul polso.

 2. Le scarpe di colore corretta aiuta piedi guardare più sottile. Nella stagione fredda, le migliori collant neri con scarpe scure. Dovrebbe scegliere sandali estivi per abbinare al colore della pelle.

 3. Anche tan distrae l'attenzione da imperfezioni della pelle come cellulite e vene varicose alle gambe. Per non danneggiare la salute, non abusare solarium. Spray-concia e idratante corpo latte con effetto bronziruyuschey forniscono molto più sicuro abbronzatura.

 4.

 Tuta monocromatica, combinato con i tacchi alti aggiungere altezza e visivamente rende visivamente la figura più snello.

 5. Scollo a V tira visivamente figura. Un ampia scollatura aiuta a bilanciare fianchi pieni.

 6. Scarpe su tacchi sottili rendono le gambe più sofisticato e andare - molto femminile.

 7. Raccogliete i capelli in una coda di cavallo alta, con un po 'di pile sulla parte superiore. Questa acconciatura bilancia guance piene.

 8. Pantaloni diretta colorati - perfetto per le donne che vogliono apparire più sottile. Jeans utili e buio, senza immagini, abrasioni e tasche invisibili.

 9. Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne comprano la loro abitudine biancheria intima dimensione sbagliata, di solito - meno di quanto richiesto. Nel frattempo vestiti dovrebbero sostenere il corpo senza schiacciarla. Fianchi, per esempio, sarà molto più snella se non fanno pagare i vestiti troppo stretti.

 10. Top accoppiato con jeans stretti - la combinazione perfetta per una figura snella. Livelli linea rigorosa giacca bilanciamento curve morbide del corpo più basso. Per aumentare l'effetto di perdita di peso, può essere indossato sotto un blazer camicetta sbottonata con scollo a V e scegliere le scarpe con i tacchi.

 Non è un segreto che negli anni metabolismo nel nostro corpo rallenta e riduce la necessità di calorie.
 Qui ci sono gli anni passano, e cambiare la vostra dieta, pochi fretta.
 E per una buona ragione, perché semplicemente cambiando la vostra dieta, è possibile migliorare la salute, salvare, la forma e continuare la loro vita.
 Parliamo di come necessario mangiare dopo 35-40 anni.

 Ogni anno, il contenuto calorico giornaliero deve essere ridotta.
 Ad esempio, dopo quarant'anni, calorie giornaliere non dovrebbero superare i 200.000-2300 calorie.
 Questa diminuzione è causata da una diminuzione nel metabolismo, riduzione dell'energia giornaliero e l'inizio dei processi redox.
 Per confronto, le calorie giornaliere per una persona impegnata nel lavoro intellettuale, è duemilaseicento calorie.

 E 'importante e come si distribuisce la dieta quotidiana per tutta la giornata. La dieta dovrebbe essere simile a questo: il trenta per cento di cibo si dovrebbe mangiare per colazione, pranzo e quaranta per cento e trenta per cento per la cena. E 'importante ricordare che mangiare è spesso impraticabile.

 Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere almeno due o tre ore.
 A intervalli brevi il cibo non ha avuto il tempo per essere digerito.

 Assicuratevi di guardare il vostro peso.
 Aiuto pesatura regolare di comprendere la necessità di cambiare la vostra dieta, se improvvisamente trovate in sovrappeso.

 Come fai a sapere che il vostro peso è normale?
 Si può semplicemente calcolare l'indice di massa corporea.
 Abbiamo più volte parlato in dettaglio di come è fatto.
 Ed è possibile utilizzare semplice e conosciuto fin dall'infanzia formula dalla sua crescita in centimetri sottrarre un centinaio. Il numero risultante è il peso massimo consentito per voi.

 Più tardi, i medici messo in chiaro che questa formula è del tutto valida solo per le persone ?? età 60-80 anni.
 I giovani, in aggiunta a un centinaio, sottraggono dalla sua crescita in centimetri 5-10.
 Poi arriva il vostro peso ideale.

 Non pensate che monitorare il loro peso - questo non è necessariamente il problema sta solo nel lato estetico della questione.
 Statistiche mediche indicano che negli esseri umani, dopo 60 anni che superano il loro peso normale da trenta a cinquanta per cento la mortalità aumenta esattamente il doppio. Ricorda che, al fine di perdere peso, è necessario per ottenere non solo meno calorie, ma più da spendere. ??
 Gerontologi russi hanno stimato che a piedi tutti i giorni a una distanza di tre chilometri, in grado di ridurre della metà il rischio di morte per malattie cardiovascolari.
 Esperti della Repubblica ceca sono stati anche menù esemplare per le persone dopo i quaranta.
 Questo cibo vi aiuterà mantenere il peso sotto controllo.
 Breakfast dovrebbe mangiare cinquanta grammi di formaggio, trenta grammi di pane bianco.
 Va notato che è meglio se il pane è stantio.
 Richiedi tutto questo può essere una tazza di tè.

 Ma lo zucchero dovrebbe essere abbandonato, preferendo saharozamenytelyam.

 A pranzo, concedetevi frutta.
 Ad esempio, si può mangiare un centinaio e cinquanta grammi di arancia.

 Il pasto deve essere costituito da centocinquanta grammi di insalata di cavolo fresco, mele e carote, che servono la zuppa.
 Per cucinare borsch necessità di ottanta grammi di carne di manzo, venti grammi di carote, cipolle dieci grammi cinquanta grammi kochannogo cavoli, barbabietole cinquanta grammi, quindici grammi di concentrato di pomodoro, l'alloro, il prezzemolo e pepe.
 In borscht dovrebbe anche mangiare un centinaio e cinquanta grammi di pollo fritto, patate cento grammi bollite.
 Dopo mangiare può bere acqua minerale o una tazza di tè con edulcoranti.

 All'ora del tè concedetevi centocinquanta grammi di mele dolci.
 La cena deve essere composto da frittata di uova con prosciutto (trenta grammi di prosciutto, due uova di gallina), centocinquanta grammi di lattuga con pomodori e tazza di tè.

 Chiaramente, questo menu può essere regolato, adeguandolo alle proprie preferenze.
 Non dimenticate di includere nella dieta di porridge. Essi sono molto utili per il tratto gastrointestinale.

 Essere sicuri di mangiare minestre.
 Soup - un piatto di grande dieta.
 Minestre saturare rapidamente, ci danno un senso di sazietà per un periodo piuttosto lungo, ma hanno relativamente a basso contenuto calorico.
 Per il cibo era veramente sano e corretto, è necessario seguire alcune restrizioni.
 Ad esempio, le persone anziane consiglia di limitare l'assunzione di grassi, soprattutto di origine animale.
 Preferisco olio. Ma il loro numero nella dieta dovrebbe limitare.
 La tariffa giornaliera di olio di 20-25 grammi.
 Essa dovrebbe inoltre limitare la quantità di dolci e pasticcini nella dieta.
 Ma i malozhyrni latticini, frutta e verdura dovrebbero essere magra.
 Molte persone hanno scarso rispetto per i frutti di bosco, dimenticando di includere nella vostra dieta.
 E, tra l'altro, essi sono anche utili.

 Soprattutto molti benefici si ottiene mangiando fragole, mirtilli, more, mirtilli.
 Mirtillo, secondo gli scienziati statunitensi, oltre al diletto vitamina C, contiene più antiossidanti naturali che inibiscono il processo di invecchiamento del corpo.
 Inoltre, i mirtilli normalizza il livello di colesterolo "cattivo", a prevenire la formazione di coaguli di sangue, migliora il fegato e del tratto urinario.

 Gli esperti inoltre ricordato che con l'età nel corpo diminuisce la percentuale di acqua, sete significativamente ridotto.
 E 'quindi necessario guardare quanto si beve.
 Durante il giorno si dovrebbe bere circa mezzo litro di liquido. Questo volume sarà sufficiente liquido per mantenere il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi, ma non dare troppo carico sulle reni e il cuore.

 La disidratazione può causare mal di testa, letargia, affaticamento.
 Ma provate a bere la mattina.
 Ma di notte dal liquido dovrebbe essere abbandonato.

 Il sangue è uno dei principali tessuti del corpo, che consiste in una porzione liquida (plasma), disciolti in essa sostanze e cellulari (formate elementi).

 Il liquido parte - plasma è più della metà del suo volume (52-60%). Macroscopicamente - una chiara (volte più torbida) liquido giallastro omogenea raccolto nella parte superiore dei vasi sanguigni dopo la deposizione è stata formata elementi. Istologicamente è parte sostanza liquida intercellulare di sangue.

 In realtà, questa acqua con proteine ​​(7-8% in peso) e sali disciolti e altri composti organici. Un litro di plasma contenente circa 900 g di acqua, proteine ​​60-80h (4% delle proteine ​​contenute nel corpo) e 20 g di composti a basso peso molecolare. Un totale di circa 100 proteine ​​plasmatiche: albumina,? 1 -,? 2 -,? -,? -globulins.

 La principali proteine ​​plasmatiche - l'albumina è (4-5%), di fibrinogeno (0, 2 -0, 4%), globuline (3%), immunoglobuline (proteine ​​che sono responsabili per il livello di immunità) e le proteine ​​speciali che sono coinvolti in la coagulazione del sangue. La struttura comprende anche i suoi nutrienti (glucosio, lipidi) ormoni, grassi, zuccheri, vitamine e minerali, prodotti finali e intermedi del metabolismo, elettroliti, ioni inorganici.

 In un sano livelli di proteine ​​del corpo nel plasma è mantenuto costantemente. Nelle malattie di tale katabolyzme e sintesi, la loro concentrazione varia.

 Il plasma sanguigno ha una serie di funzioni. In primo luogo, esso fornisce trasporto di cellule del sangue. Inoltre rappresenta una riserva strategica di acqua nel corpo. La parte liquida dei vasi sanguigni non può attaccare insieme e previene l'intasamento di coaguli di sangue, fornendo organi con ossigeno e nutrienti, regola la pressione sanguigna.

 Un altro gruppo di proteine ​​plasmatiche - anticorpi. Proteggono il corpo contro virus, funghi, batteri, cellule tumorali (tutti agenti stranieri).

 Proteine ​​piegatura, che si trovano anche nella parte liquida del sangue e prevenire sanguinamento e proteggere dalla perdita di sangue. Oltre a regolare plasma sanguigno e trasporti ormoni coinvolti nel mantenere una temperatura stabile.

 Il plasma sanguigno contenente lipoproteine ​​- proteine ​​e lipidi che forniscono trasporto di lipidi nel sangue agli organi e tessuti di alta idrosolubili complessi. Essi sono caratterizzati dalla particolare struttura.

 Come porta sempre a plasmacellule sono necessarie per la vita e rimuove i prodotti di scarto da loro, poi si deposita nel tempo un sacco di "spazzatura". In gioventù, il plasma è trasparente e chiaro, ma l'età non è far fronte pienamente con il trattamento dei "rifiuti" e si accumulano le sostanze chimiche del corpo inutili. Perde la sua trasparenza, ottenendo sfumature fangosi. Così oggi ci procedura plasmaferesi che aiuta aggiornamento la parte liquida del sangue.

 Analogamente plasma donatore raccolte - separando globuli mediante centrifugazione su apposita macchina (plasmaferesi). Eritrociti Filing plasma completato ritorno dopo la procedura il donatore. La parte liquida del sangue che sono ricchi di piastrine utilizzati in medicina come stimolante la rigenerazione e la guarigione di diversi tessuti.

 Non molto tempo fa, gli scienziati hanno concluso che il sangue plasma mantiene il segreto della giovinezza. Oggi abbiamo una procedura per dare il sangue a scopo di ulteriore divisione hardware in strati. Uno di loro - uno strato di plasma ad alta concentrazione di piastrine iniettati sotto la pelle del paziente e comincia a ricostruire dall'interno. Questo porta a meno rughe e ringiovanisce la pelle in modo significativo. Nella medicina prossimo futuro non solo ripristinare la vostra pelle in modo, ma gli organi interni.

 Come perdere peso 5 kg al mese senza danno per la salute, senza torturare il vostro digiuno corpo. La sua esperienza ha condiviso un lettore, che offre una ricetta per perdere peso 5 kg.

 La vita dell'uomo moderno è come un uragano. Cerchiamo di farlo ovunque, tutto abbracciare e un tempo spazia a rotta di collo. Non sorprende che, in questo ciclo di uomo è difficile trovare il tempo per se stessi, soprattutto il tempo per la loro salute e stile di vita.

 Snack "suhomyatku" sottolinea torta inceppata, pasti caldi e, nel peggiore dei casi, tutto il cibo fatto in casa nella dieta tutti avere conseguenze spiacevoli. Questo influenza negativamente la comparsa dell'uomo sulla suo peso, pelle, unghie, capelli, e per non parlare di problemi interni con l'intestino e lo stomaco.

 Accadde così che ho trascorso quattro anni lontano da casa, ho l'istruzione superiore, e con essa i chili di troppo. Perché era necessario partorì me cucinare quando a malapena sufficiente tempo per prepararsi per seminari e prove? Tutto peggiorato nell'ultimo anno, una volta adattato per proteggere una tesi di laurea. Anche se io non dubito della sua qualità, lo stress era ancora inevitabile.

 In soli quattro anni, ero molto rigogliosa "criceto", con un viso rotondo, ventre, arti sciolti. Auto ubuvala la velocità del tempo di luce, e molto inadeguato avvicinato per ottenere un lavoro. E 'tempo di bere "fiducia pillola" che non poteva sedersi. Esercizi di allenamento, ma sono buoni solo in combinazione con una dieta equilibrata. E l'onere avrebbe dovuto essere più che era possibile solo in classi in palestre con istruttori.

 Ho dovuto cominciare dalla loro dieta.
 L'uomo con la forza di volontà deboli, come me, era difficile limitarmi finché non ho trovato una sola rete in spazi dieta. Importante per me era che non è costretto a morire di fame e bruscamente abbandonare tutto.
 Così un mese ho mangiato pane nero (farina di grano nei prodotti da forno e pasta proibite), cereali (escluso il semolino), frutta e verdura in qualsiasi forma (potrebbe non solo banane e bietole bollite, carote), completamente rinunciato zucchero. Su alcool e di domanda. Ciò che mi piacere in questa dieta è la possibilità di utilizzare carne, pesce, formaggi in qualsiasi forma. Non ho mai soggiornato fame e la diversità e l'equilibrio della dieta mi ha dato la forza e lo stimolo di andare oltre.

 Per un mese sono tornato alla normalità. E questo è solo l'inizio. Dopo tutto, non c'è limite alla perfezione! Ora non ho problemi e le difficoltà specifiche possano esercitare in base al vostro gusto e vedere il risultato di loro.
 La morale della mia storia è che dobbiamo trovare il tempo per la loro salute, piuttosto che aspettare fino a tardi. E tenere lontano da tentazioni, in modo da non avere sconvolto fallimento come personale e vita professionale e non chiedersi come perdere peso 5 kg velocemente e comodamente Infine, si prega di visitare il sito ufficiale del produttore di cosmetici TM Bishoff. Proposto cosmetici negozio online è naturale. Provate la cosmetici di qualità di classe mondiale unico!

 Essere sano e bello!

 Le vacanze sono spesso accompagnati da feste. E come si può immaginare, festa carica di eccesso di cibo. Tuttavia, a tavola "sin" è talvolta ancora possibile, ma con la mente. Vi offriamo una serie di consigli per aiutarti a sopravvivere durante la festa di festa con il minimo danno alla figura. Questi suggerimenti sono particolarmente utili le donne che sono in sovrappeso.

 • In questo giorno da non perdere la prima colazione e si consiglia di non perdere e la cena.

 • Mezza tazza di brodo prezzemolo fresco farà dimenticare di mangiare per due ore. Un effetto simile ha acqua colluttorio menta: un mucchio di menta in un bicchiere d'acqua.

 • 30 minuti per mangiare un pasto con una grande insalata shynkovanoyu ortaggi (cavoli, carote, cetrioli, pepe rosso) con un cucchiaio da dessert di olio vegetale. Oppure si può mangiare 2 cucchiai di crusca, precedentemente ammollata in acqua e ben gonfie.

 • 10 minuti prima del pasto o semplicemente come te a tavola, bere un bicchiere d'acqua.

 • Al tavolo dare la preferenza ai cibi integrali (cetrioli, pomodori, lattuga, peperone rosso).

 • Non mangiare insalate, maionese e panna acida.

 • Mangiare un sacco di verde (prezzemolo, aneto, sedano).

 • mangiare caldo, senza contorno.

 • Non bere molto alcol se si sta cercando di perdere peso, l'alcool asciuga programma di perdita di peso.

 • Mangiare lentamente, ricordate regola 5 secondi prima di mettere un pezzo in bocca per 5 secondi per vedere ciò che si trova davanti a voi su un piatto: il colore del vostro cibo come su un piatto.

 • Se resistete alla tentazione di mangiare la torta, il limite di un piccolo pezzo e pensare a quanto sia difficile si è data la scarico di peso in eccesso. Ricordate, perdendo grammi e chilogrammi recluta!

 • La prossima festa deve scaricare, ma non ha fame.

 Per prendere popravlyayuchys non dolce, è necessario seguire le regole semplici. Se non si può resistere alla tentazione di seguire semplici regole per mantenere la forma / Shutterstock Dopo le vacanze di Natale molti dolci torturare rimorsi di coscienza chiamato chili di troppo. Gustosi e ad alto contenuto calorico alimenti, bevande alcoliche e dolci, purtroppo, non può essere goduto senza pregiudizio per capire ... Come può essere? Come dolce da mangiare e non ingrassare?
 In realtà, non è vero che l'amore di silhouette slanciata e dolce non è compatibile. Secondo gli esperti, anche quando si è a dieta, potete coccolarvi dolce, se che la dieta non è speciale (ad esempio, il diabete).
 Si può godere appieno la dolce e non ingrassare, cosa ancora più importante, mentre guidata da alcune regole di base:

•  Cercate di mangiare dolci di mattina. Il momento migliore per questo - la prima colazione che alimenterà il vostro cervello.
•  Miele zucchero sostituzione. Questa regola può essere applicata anche per rendere la torta.
•  Sia il dessert sarà per voi un pasto separato. Non combinare con tight pasto di tre portate.
•  Sostituzione crema di yogurt con basso contenuto di grassi.
•  Scegliere alimenti biologici da mangiare, invece di caramelle, frutta secca, gelatina, marshmallows naturali, caramelle e gelatine.
  

  
   Utilizza frutta fresca, invece di marmellata.

•  Rinunciare alimenti con un alto indice glicemico, pasticcini, torte, gelati, etc.
•  Prestare attenzione a ciò che si beve. Il consumo regolare di bevande zuccherate a volte in grado di causare molti più danni alle figure di debolezza minuto in ritirata dalla dieta. Mettere nel caffè 1 cucchiaino di zucchero al posto del solito 3.
•  Rinunciare dolcificanti! Queste sostanze chimiche, che dovrebbero essere prese da un medico, perché possono portare a disturbi metabolici e causare gravi mal di stomaco.
•  Se sei un fan di tiramisù e piace cucinare, evitare di mascarpone. Ricotta è un sostituto ideale.
•  Continuate l'esercizio allenamenti! Così a velocizzare il metabolismo e mantenere l'equilibrio del corpo.
•  Osservare moderazione. Se amate il cioccolato gourmet e proprio non può farne a nulla, allora si può godere quasi ogni giorno, a condizione che sia buio. I biscotti di culto? Potete concedervi una fetta di torta, una volta o due volte alla settimana. Non potete immaginare la mia vita senza il gelato? Non c'è niente di meglio di gelato con succo di frutta, che non contiene panna e uova.

 Tutti sanno che quasi ogni donna è insoddisfatto con il loro peso. Con questo problema sarà affrontare la dieta orientale. La dieta di questo piano ha due opzioni tra cui scegliere e permette al corpo di ottenere abbastanza nutrienti.
 Il primo modo per perdere peso in aiuto a breve termine per perdere 4-5 chili di peso. Il cibo deve essere l'orologio, ma per sedersi su questa dieta può essere non più di dieci giorni. Ripetere non prima di quattro mesi.
 Metodo dieta orientale numero 1
 - 08:00 - da scegliere: tè o caffè con lo zucchero 1h. L.;
 - 11:00 - uovo sodo e secche prugne 8 pezzi;
 - 14:00 - bollite, carne magra, 200 grammi di frutta e verdura fresche;
 - 20:00 - 250 ml yogurt malozhyrnoho.
 Il secondo metodo è più umano in termini di cibo. Tariffa settimanale esclude l'uso di dieta dolci orientali e alcol. La cosa più importante - per purificare il corpo, ciò contribuirà a riso e verdure. Dopo tre mesi possono essere ripetute.
 Metodo dieta orientale numero 2
 One Day:
 - Prima colazione - insalata fresca di cavolo (150hramm) e acqua minerale;
 - Pranzo - riso bollito (100g) carota grattugiata e con l'aggiunta di olio d'oliva, acqua minerale;
 - Cena - magra pesce bollito (150hramm), pane nero e lattuga.
 Secondo giorno:
 - Prima colazione - porridge di riso latte (250 grammi) e un bicchiere di succo di frutta, preferibilmente di mela;
 - Pranzo - pesce bollito, insalata di frutta di mele, arance e pere, vetro succo di pesca;
 - Cena - si può lasciare soffriggere un pezzo di carne magra (200 grammi), aggiungere un contorno in forma di lattuga verde e uno arancione per dessert.

 Terzo giorno:
 - Prima colazione - succo d'arancia e insalata di frutta;
 - Pranzo - insalata di cavolo (150 grammi), un pezzo di pane, fagioli bolliti (250 g) e acqua minerale;
 - Cena - patate bollite con funghi fritti e acqua minerale.
 Quarto giorno:
 - Prima colazione - una mela e un arancio, un bicchiere di succo di mela;
 - Pranzo - riso cotto con cavolfiore, grande mela, un pezzo di pane e acqua minerale;
 - Cena - due patate bollite con pesce bollito (200 grammi), il pane e l'acqua minerale.
 Quinto giorno:
 - Prima colazione - budino di riso latte e acqua minerale;
 - Pranzo - alghe, cavolo fresco (200 g), pane e acqua minerale;
 - Cena - Insalata con cavolo, carote e lattuga, torta di riso, acqua minerale.
 Sesto giorno:
 - Carote griglia e mescolare con olio vegetale (200 g), pane e acqua minerale - Colazione;
 - Cena - carote, sedano, lattuga e cavolo tagliato in forma di insalata, pane e succo di mela;
 - Cena - riso bollito (100 grammi), foglie di insalata, mezzo pompelmo e acqua minerale.
 Seven Day:
 - Prima colazione - insalata di frutta con mele, prugne e albicocche (200 grammi), acqua minerale;
 - Pranzo - riso cotto con miele e piccoli pezzi di frutta, acqua minerale;
 - Cena - insalata con alghe, pesce bollito, pane e acqua minerale.
 In sintesi, si può concludere che la dieta orientale offre le due opzioni che perdere peso velocemente e senza danni. Sicurezza - è il componente principale delle diete.

 A causa della crisi finanziaria, l'aumento dei prezzi, la gente di tutto il mondo si stanno muovendo per il cibo più economico. Ciò è dimostrato dai dati dell'indagine telefonica "Pulse della crisi" dall'Istituto Gorshenin.
 Si dice che nel 2009, il cibo risparmiare circa il 65% di ucraini, mentre un altro 7-8 mesi fa risparmiare sui prodotti alimentari solo circa il 28% della popolazione dell'Ucraina. Studi simili a VTsIOM hanno dimostrato che oltre il 50% delle persone in crisi sono stati risparmiare anche sul cibo.
 Come organizzare i pasti in modo da non vivere "stipendio per stipendio", ma mantenendo la dieta delizioso, sano e vario? In una crisi, il cibo deve essere economicamente fattibile. Ciò significa che è necessario limitare il possibile acquisto in supermercati e "switch" ai mercati o fiere. Inoltre, dobbiamo ricordare che gli alimenti biologici sono più utili. La preferenza va data alla carne, non la salsiccia; alimenti naturali, piuttosto che in scatola.
 È necessario articolare alcune regole di base possono seguire per risparmiare sul cibo senza alcun danno per la salute, e spesso con il beneficio di esso. Naturalmente,
 Questo è, in alcuni casi richiedono più del vostro tempo e fatica, ma ne vale la pena.
 Pertanto,
 1. Mangiare prodotti di stagione
 A seguito di questa regola, non importa tanto di tasca propria, ma per la loro salute, in modo che i prodotti acquistati "di stagione" molto ricco di sostanze nutritive e vitamine. Viceversa, primi verdure, frutta, meloni, coltivate in serra o utilizzando grandi quantità di concimi chimici, la crescita e la maturazione acceleratori tipicamente hanno un elevato contenuto di dannosi per l'organismo. Tuttavia, con un alimento primaria utilizzando prodotti stagionali utile e per ragioni di economia. Cerca di acquistare prodotti - soprattutto frutta e verdura in questione - in un momento in cui "appartengono" a maturare per natura. In estate e caduta dei prezzi per la maggior parte le verdure, la frutta, angurie e meloni di cui tre volte o più, e fasci di mercato verde e diventare più spessa e meno.
 2. Resto sulla natura della prestazione
 Naturalmente, non tornare ai giorni in cui la caccia e la raccolta sono stati l'unica fonte di produzione alimentare, stiamo ancora guadagnarsi il pane soprattutto nel settore manifatturiero, dei servizi e uffici. Ma perché non provare a tornare alle origini, soprattutto se aiuta a salvare il bilancio familiare? Ci sono diversi importanti fonti aggiuntive di intrattenimento sostentamento legate, hobby. Alcuni - come la pesca e soprattutto la caccia è piuttosto costoso, ma i funghi e bacche di raccolta - classi a disposizione di tutti. Una famiglia uscire nel bosco, dopo aver studiato e interrogato amici, vicini di casa, colleghi di bacche di funghi e posti nella vostra regione, e in ceste piene, si ottiene un sacco di piacere che porta solo il contatto con la natura, la quantità di energia e vitalità al vostro settimana. E, naturalmente, andare a "caccia quiet" esaminare attentamente i cataloghi di funghi che crescono nella vostra zona, o meglio ancora andare per la prima volta con un fungo cacciatore esperto, o fare con essa 'verifica' il bottino. 
 3. Fai fatto in casa
 Estate e autunno - quando possiamo permetterci di acquistare nei mercati ortofrutticoli ampio, frutta,
 molte vitamine e minerali, ed inoltre, e deliziosa - volontà. E in inverno e soprattutto in primavera, quando il corpo si stanca durante l'inverno, e così difficile e le richieste di raro e costoso questo periodo dell'anno vitamine esigenti? Molto semplicemente - ricordare le madri e nonne, ricordare la loro deliziosa marmellata di ciliegia o composta di prugne. Hanno trovato una soluzione, anche nelle nostre moderne opportunità otsutsvye. Ricordato? Fare spazi vuoti per l'inverno! Conserve e verdure in salamoia, sottaceti vari e mochinnya, insalate, frutti di bosco e ortaggi surgelati, frutta secca, verdura, erbe aromatiche, può essere non solo un buon aiuto il vostro corpo a combattere con tutti i tipi di SARS, influenza, freddo, ma la vera chicca della tavola. E che bello la sera fredda febbraio concedetevi, la tua famiglia, aprendo una delle accuratamente nascosto in un armadio o tirando fuori barattoli di vetro freezer congelato ma tenuto estate profuma di fragole o lamponi e dare un pezzo di estate. Inoltre, il pezzo - un modo significativo per risparmiare i vostri soldi per altri acquisti. 
 4. Cuocere a casa è che si può cucinare
 Questo vale per quei prodotti che di solito utilizzato per acquistare nei negozi, ma la loro preparazione non richiede attrezzature speciali, tecnologie e non prende troppo tempo. Dopo di che, per esempio, è necessario preparare deliziosi spaghetti, vermicelli? Farina, acqua, uova, mattarello, coltello e il vostro desiderio. Guardate in frigo e dispensa. Tutto ciò che avete.
 Per preparare la salsiccia, carne di maiale, da così gustoso che ha acquistato nel obzaviduyutsya negozio, è necessario carne, aglio, un po 'di spezie, un foglio di alluminio e di nuovo il vostro desiderio.

 Con buon latte può fare yogurt, antipasto, formaggio. Comprare aringhe congelati o sgombri e casa salata. Salvare significativo e anche molto gustoso.
 Fare dolci, torte, crostate cuocere. Ricordate il infanzia o chiedete ai vostri genitori quali sono i dolci e sono deliziosi. Formaggio, frutti di bosco, carne, zucca, patate, cavoli. Le opzioni non sono elencati. E non abbiate paura di sperimentare - preparare la ricetta, che è almeno un po ingrediente raro po 'non abbiate paura di essere sostituito. Non molti costosi ingredienti, spezie e salse molto possibile fare, e di altri prodotti sostitutivi meno costosi. Così forse non sarà la ricetta originale del piatto, ma qualcosa ", basato su", ma si cucina per te, e non può fermarsi qui.
 Delicious anche leggere? Credetemi, non vi è ancora più gustoso. Naturalmente, non cercare di spostare la piena autosufficienza, ma perché non scegliere qualcosa che abbastanza bene, e farlo da soli? Il risultato è non solo un notevole risparmio, ma prodotto, per il quale si è assolutamente sicuri che, purtroppo, non è possibile al momento dell'acquisto o semilavorati realizzati nei supermercati.

 5. Esplorare e compara i prezzi
 Si tratta di un esercizio molto utile non solo per non avere stima al botteghino, ma non pagare se si deve contare ogni rublo e ogni grivna. Spesso scopre che compriamo prodotti costosi, perché non hanno nemmeno sospettano l'esistenza di più economico. Ad esempio, cibo fresco - è, naturalmente, ottima e disponibile, ma a volte può comprare lo stesso congelato, senza perdere la qualità. E studiando e confrontando i prezzi in diversi negozi entro una distanza ragionevole, è possibile scegliere uno del negozio in cui i prodotti acquistati regolarmente impostare è il più economico. Anche in un negozio per acquistare beni a prezzi diversi. L'esempio più semplice - a base di carne, a seconda del taglio, carne di maiale, manzo varia notevolmente di prezzo, in modo da andare a fare shopping, a decidere che cosa avete intenzione di cucinare, cosa e quanto la carne è necessario acquistare il periodo di programmazione.
 Un altro esempio - un pollo intero, che costa meno di sue parti costituenti, e durerà per alcuni giorni. Processo, giaceva in pezzi, in linea con i pasti previsti. Stessa cosa quando si acquista prodotti ittici. Continuare ad essere lungo, appena più vicino
 guardando cartellini dei prezzi e cercare di capire quello che vuoi e ottenere per il vostro denaro.
 Prima di andare a fare shopping, prendere in considerazione quello che ti serve e non fare acquisti affrettate. Nella scelta dei prodotti, prestare attenzione non solo sul prezzo, ma anche sul peso, calcolare il costo del cibo per chilogrammo.
 6. Salvare sullo sconto e piccoli opte
 Probabilmente ognuno di noi hanno sentito che il desiderio di ottenere grandi sconti presso supermercati e negozi di alimentari piccoli porta all'ingrosso al fatto che abbiamo semplicemente acquistare più o mangiamo velocemente e risparmio succede definitiva. Ma ci sono molte situazioni in cui sconti possono essere veramente utili. Ad esempio, nel caso di stoccaggio beni durevoli e di quelli che ha speso poco - olio vegetale, cereali, pasta, zucchero, spezie e così via - non c'è niente di sbagliato con l'utilizzo di uno sconto per comprare in negozio.

 Inoltre, di recente ha iniziato a vendere negozi nerozfasovanoho merci o grandi imballaggi, come i cereali, zucchero, pasta, spezie. I prezzi sono molto più bassi per lo stesso. Naturalmente, in questo caso, non dimenticare mantenendo acquistato in condizioni appropriate e durata. A più conveniente per comprare l'olio da cucina in un grande serbatoio e riempire la bottiglia, se necessario.
 7. Mangiare meno
 E questo è probabilmente il più ovvio, è da dove cominciare quando si trattava per l'economia. Tuttavia, molti di noi sono difficili da capire e, per di più, prendere il semplice fatto bambino chiaro e: spendiamo tanto sul cibo perché si mangia tanto.
 Molti preferiscono i prodotti che apparentemente possono mangiare rapidamente e in modo permanente. In alcune famiglie, per esempio, può cena "condannare" una pagnotta di pane con pasta, patate e "gomma" salsicce. Sì, l'uomo avrebbe mangiato, ma il suo corpo ancora a sinistra fame perché non ha ricevuto le vitamine ei minerali necessari. Noi tutti probabilmente notato che tali alimenti vogliono sempre "qualcosa di simile." Ma invece di mangiare, per esempio, la vitamina insalata con barbabietole, mele e carote, interrompiamo appetito bun, caramelle e così via.
 Così molti di noi semplicemente per abitudine pronto a mangiare un elefante, e poi come
 c'è caramelle, biscotti e molti di questi snack, che sono così difficile rinunciare. Ma non solo dannoso calorico eccessivo - e non abusare di cibo. Non è un segreto che alcune donne nella "ricerca della figura" non si limita porzioni di insalata, credendo che si può mangiare quanto si vuole - perché è a basso contenuto calorico. E molto sbagliato, come il consumo regolare di grandi quantità di cibo si estende stomaco, e poi sempre più affamati.
 Secondo i nutrizionisti, oggi oltre il 40% dei russi e ucraini obesi e sovrappeso, e la crisi - un buon momento per correggere il peso porobovat. Non è tempo di iniziare a mangiare di meno? Il modo più semplice per farlo - almeno per iniziare a preparare e servire porzioni più piccole, e gli integratori se si vuole, ma no. Lo stesso vale per i dolci, cioccolatini, dolci - quelli che avete, così sia, dovrebbe mangiare o non può avere, ma semplicemente non comprare nuovo.
 Ti senti come presto interesserà modo più favorevole sia il tuo aspetto e la salute, e la borsa. O forse hai sempre desiderato e così ridurre l'appetito, ma mancava la forza di volontà? Forse l'argomento finanziario, infine, superano la paura di perdere il divertimento immaginario come caramelle, biscotti o porzioni extra di patate, e ora non si leveranno in piedi nel vostro modo di una figura perfetta e una salute migliore.
 Nota bene:
 * Per risparmiare sul cibo possibile e necessario, ma è in ogni caso non essere visualizzati sulla vostra salute.
 * Fare attenzione quando lo shopping. Non comprare non performing, di bassa qualità, cibo deliberatamente viziata e bevande alcoliche. Danno inflitto e successivo trattamento può costare molto più costose ottenuto con vantaggi discutibili.
 Per informazioni
 Per 70 anni la vita media di una persona mangia più di 5 tonnellate di grano, 2,5 tonnellate di proteine, grassi 2 tonnellate, 10 tonnellate di carboidrati, 150-200 kg di sale e bere oltre 50 tonnellate di acqua.
 8. Considerare e pianificare le spese alimentari
 Secondo uno studio statistico, il 30% del bilancio delle famiglie in Russia e Ucraina è speso per il cibo. Questo è uno degli elementi più importanti di spesa - da qui la necessità di imparare e sviluppare l'abitudine di mantenere il bilancio familiare.
 Abbiamo bisogno di tenere traccia delle spese sono per il cibo, e il loro piano. Se, per esempio, nel mese precedente, hai speso per il cibo 15.000 rubli, e l'attuale - 20 000, che significa che è necessario per visualizzare il canestro e scoprire che cosa esattamente ha influenzato la crescita di tali costi.
 Utilizza il nostro servizio gratuito di guida finanziaria a casa - e il risultato non ci vorrà molto, si può scoprire che cosa la vostra dieta più "colpi" sul bilancio familiare, e ad adottare misure adeguate per la sua ottimizzazione.