Come cucinare le polpette cucinare famoso ristorante?

 Questa ricetta abbiamo ottenuto dal grande chef. Cooking volontà di carni alimentari e deliziosa salsa. Questo piatto ha radici greche e nome rigoroso - "Keftedes." Non è una grande quantità di grasso come cibo, nonostante la presenza di carne, molto semplice e incredibilmente deliziosa. Alcuni componenti sono in grado di confondere il cuoco inesperto, ma non abbiate paura: spezie con nomi sconosciuti, spesso hanno la stessa composizione, come al solito. Polpette sarà un piatto perfetto per i pasti di tutti i giorni e per la presentazione al tavolo vacanza. Se siete disposti a sperimentare e provare nuove e nuove ricette, si inizia a cucinare!

 Che cosa avete bisogno di imparare a cucinare polpette lo chef famoso ristorante?

 Per cominciare, come sempre iniziare con lo studio della composizione di ingredienti, di cui ci sono molti. Avrete bisogno di: un cucchiaio di olio d'oliva, due cucchiai di latte, sale marino, quattro cucchiaini spezie "Origano" sei spicchi d'aglio, cipolla 2 pezzi, tre fette di pane bianco, 250 grammi di carne bovina, dieci piccoli pomodori, 300 grammi di concentrato di pomodoro, zucchero, sale e pepe nero. Poi dire come cucinare polpette in salsa di pomodoro. E 'molto gustosa, quindi vale la pena di provare. Così, polpette ... Cucinare richiede molto tempo. Ma non ve ne pentirete assaggiato queste palle incredibili sciolgono in bocca.

 Ora, imparare a cucinare polpette guru Culinary Arts

 Innanzitutto, immergere le fette di pane bianco in poco latte.

 Hanno bisogno di tempo per stare in modo da assorbire tutto il latte e diventare morbido. Dal momento che le polpette tritati necessario, è possibile scegliere un pronto dal negozio e farsi. Considerare come cucinare polpette con ripieno fatto da sé, ma prima dovrà preparare il ripieno. Per fare questo, scorrere un tritacarne tagli magri di carne bovina in proporzioni uguali. Allo stesso modo riciclare cipolle e pane all'aglio. Mix ripieno Pronto pane rimanente latte può versare lo stesso qui. Sale, pepe, aggiungere "origano" e rompere uno o due uova, a seconda della quantità di ripieno. Quest'ultimo è necessario per polpette non collassati.

 Il processo di creazione incredibilmente deliziosa salsa

 Per la salsa, riscaldare la vasca deve oliva olio e soffriggere la cipolla e l'aglio fino a quando l'aspetto a doratura. Una volta c'era un odore di aglio arrosto, formare le nostre polpette di carne e metterle nella padella. Quando è completamente previsto palle strato, versare la salsa di pomodoro sulla parte superiore o tritate finemente i pomodori. Un po 'di sale, pepe e cospargere con spezie. Polpette Cook prende circa mezz'ora, in modo che hanno assorbito la salsa e stufati completamente. Servire il piatto può essere aneto tritato e versare la salsa sulla parte superiore. Si può iniziare il pasto. Ha un sapore come piatto? Preparare le polpette per voi, tutti, soprattutto - lo dica questa ricetta. Ci auguriamo che le nostre raccomandazioni è necessario. Hail voi stessi, i vostri cari questa carne. Iniziative di successo voi!

 Si ammira il suo amico, ma negli occhi - lacrime. Tutti pensano che sia gioia. Nessuno si rende conto che si sta cercando di nascondere l'invidia. Sbarazzarsi di esso - e non piangere!

 I principali metodi di lotta con la sensazione insidioso. Portateli alle armi!

 Mettere gli occhiali magici
 Forse si vede in altri solo dignità, e di per sé - alcuni inconvenienti. Indossare occhiali rosa e ... guardarsi allo specchio. Qualsiasi condiscendente. Prendete carta e penna e scrivere l'ordine di tutti i suoi "pro". Ri-leggere questa lista, lui e le sue piccole grandi conquiste vedere, e se zahandril, tornerà la fiducia.

 Lodate voi stessi, non essere timido
 Non ha senso per sedersi in un angolo e sognare che qualcuno troverà aa voi e apprezzato apprezzare. Il fatto che un tesoro, è necessario ricordare costantemente altri. Educatori sovietici avevano torto quando hanno detto che "I -. L'ultima lettera dell'alfabeto" Grazie stessi utili e necessarie. La cosa principale - farlo con garbo. Sottili si complimenti servono servizio eccellente.

 Dire hanno bisogno di un po ', ma spesso. E non essere timido. Tu dici la verità, tutta la verità, nient'altro che la verità.

 Imparare a rispondere adeguatamente ai complimenti - in modo che gli altri volevano che dicano. Ascoltate la lode con un lieve sorriso, non arrossire e non scusa. Te lo meriti!
 E non dimenticare i gesti appropriati di cortesia. Tuttavia, quando si cantano le lodi delle tue qualità professionali, non c'è bisogno di aggiungere che "nemmeno come scarabocchiare sulla macchina."

 Envy utilmente
 Non chiedere il destino di un roztovstila collega. È nessuno si preoccupa di guardare meglio! Se ha perso peso qualche chilo dopo un anno un alimentatore e visite regolari in palestra separata, sedersi su una dieta e zapysuysya l'aerobica di gruppo. Budget DISTRIBUTION modo che di tanto in tanto per riempire il vostro guardaroba con belle e alla moda cose. Presto si faccia voto competere collega.

 Un amico ha ottenuto un ottimo lavoro - perché non vai in un corso di aggiornamento e non imparare un'altra lingua straniera? La consapevolezza che non si sono seduti ancora, e si agisce, si aumenterà in autostima. Buon divertimento, allegria, amore - e non avrete tempo e voglia qualcuno geloso.

 Su tali malattie come la gotta, noto da secoli, è anche spesso chiamato artrite. In precedenza, i medici potrebbero solo consigliare alleviare i sintomi. Oggi, il trattamento è diverso.

 Il rischio di gotta piccola se la tua famiglia non hanno persone che soffrono di questa malattia, e si segue regole per una sana alimentazione. La ragione è che l'obesità interferisce nella trasformazione delle sostanze. Da questo aumenta la produzione acido urico, Purine (composti che si trovano negli alimenti). Ci sono altre cause di artrite - renale e malattie del sangue. Ma c'è una soluzione.

 Artrite è incurabile, ma se si stanno assumendo farmaci, non significa necessariamente l'esclusione dalla vita normale. Farmaci, principalmente rimossi dal corpo di eccesso di acido urico, e anche sciogliere i cristalli di acido urico esistenti. Se i primi sintomi della gotta, vanno immediatamente al medico nelle fasi iniziali è molto utile fisioterapia.

 Inoltre, i sintomi facilitano l'aria fresca, esercizio fisico e la dieta a basso contenuto di purine. La fonte principale di proteine deve essere latte e prodotti lattiero-caseari, non a base di carne. Non è necessario rimuovere completamente i prodotti a base di carne, solo cercare di limitare quelli della sua specie, con un sacco di purine. Ma è necessario cancellare completamente l'alcool dalla vostra dieta perché può causare un attacco di gotta.

 Inventario su un piatto:

 Annulla aringhe, salmone, sardine e papaline. Lasciatevi mangiare pesce persico, merluzzo, halibut, il tonno, ma non nella forma affumicato. Escludere dal fegato dieta e altre frattaglie, carne di maiale, salsiccia di maiale, oca, anatra. Mangiare carne di manzo, vitello, pollo, tacchino, agnello. Con l'eccezione di crema si può mangiare tutti i prodotti lattiero-caseari. Escludi fagioli, acetosa, spinaci. Non mangiare verdura, maionese stagionati.

 Se si vuole superare in astuzia il corpo e sbarazzarsi di crampi affamati, senza guadagnare chili di troppo, e non riducendo porzione legittima? Quindi offrire la migliore arma alimentare contro la fame - e saturando il cibo. In effetti, l'uso degli alimenti giusti insieme con uno stile di vita sano, naturalmente, può superare non solo la fame insaziabile, ma anche imparare a controllare l'appetito, corpo sanitario e fornendogli l'energia necessaria.

 Bene che nutre, la fame utolyayuschaya

 Molto dipende dalla capacità di cibo per soddisfare la fame. Anche una piccola quantità di un alimento può saturare molto rapidamente, mentre altri prodotti non farà. Utilizzando saturando il buon cibo, le persone si sentono sazi per molto tempo, la fame sordo, aumenta il tempo tra i pasti.

•  Un fattore chiave nel cibo che ha la capacità satura è la sua composizione chimica.
•  Il più fibre, proteine ​​e acqua contenente cibo, più lunga è la sensazione di sazietà.
•  Saturazione è strettamente correlata alla massa di cibo consumato.
•  Il cibo che pesa di più - meglio soddisfare la fame.

 Che cosa è un buon cibo nutriente?

 Ricercatore australiano - Dr. Susanna Holt dell'Università di Sydney, che è stato occupando l'indice di saturazione, ha detto che il più fibre, proteine ​​e acqua conterranno un prodotto che stiamo andando a mangiare, tanto più veloce sarà soddisfatto e per soddisfare la vostra fame.

 Questi prodotti aiuteranno:

•  Sentire nutriti, mentre dopo aver preso un minimo di calorie.
•  Ridurre il peso corporeo.
•  Ridurre il consumo di calorie.
•  Evitare pereyidan.
•  Nega la necessità di mangiare eccessivo.
•  Curato della pid'yidaty abitudine in movimento.
•  Sbarazzarsi del desiderio di mangiare sempre dolci e spuntini malsani.
•  Per ottenere la forma desiderata.
•  Dimenticatevi di brontolare lo stomaco, che di solito si sveglia un'ora dopo l'assunzione di dieta normale.

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 Prodotti Lista saziare

 La maggior parte dei prodotti sono saturando capacità, ricco di proteine, grassi e fibre, attraverso il quale rallenta il processo di digestione, e le persone si sentono sazi più a lungo. Se presi molti carboidrati sono digeriti in fretta, la fame lì solo un paio d'ore.
 È importante non solo di sapere gli alimenti che hanno un alto indice nasychuvanosti deve anche essere in grado di scegliere il cibo che è appropriato per una persona. E 'necessario tener conto di sesso, età, professione, abitudini di vita. È auspicabile avere un blog dove ogni giorno sarà fatto delle informazioni mangiato cibi e con gli esercizi precedenti, poi contare il numero di sostanze nutritive e calorie ricevuti e spesi. Ciò contribuirà a calcolare una dieta sana.

 Uova

 La colazione è adatto o bolliti frittata di uova con pane di segale. Dal momento che le uova sono ricchi di proteine ​​e grassi, la fame tornerà presto, quindi per il pranzo si può mangiare di meno e ottenere significare meno calorie. Se qualcuno è preoccupato per il colesterolo alto, si può dare il tuorlo, ma contiene un sacco di sostanze nutritive.

 Come uova sono grassi monoinsaturi, che sono considerati grassi corretti. Ricco di proteine, nutriente, economico, hanno alta capacità satura uova dovrebbero essere parte di una dieta che si concentra saturare il corpo e alleviare la fame. Studi scientifici dimostrano che se mangiare due uova sode per la colazione, si può dimenticare di spuntini tra i pasti.

 Patata

 Si tratta di un grave errore di patate che ottengono il grasso. Ottenere grasso da quando non in ordine e mangiare correttamente cotti. Se si sta patate cotte correttamente, sarà solo beneficio.

•  Patate Mash con aglio e olio d'oliva.
•  Mescolare le patate e altre verdure.
•  Riempire insalata di patate con pesce o pollo.

 Salmone

 Un delizioso, ricco di proteine ​​e otlychneyshyy fonte di omega-3, salmone effetto benefico sulla salute in generale, ma soprattutto buono per il cuore. Il miglior salmone cuoco su a vapore, cuocere o alla griglia. Salmone alla griglia con verdure al vapore in grado di soddisfare tutti, ma anche soddisfare pienamente il corpo.

 Pasta di grano intero

 Facilmente selezionare, più facile da cucinare, pasta di grano intero (non mnohozernovye e grano intero!) Un minimo di grassi saturi, colesterolo e sodio, ma ricca di fibre, manganese e selenio.

 A causa del basso indice glicemico, la pasta di grano non pregiudica aumento dei livelli di insulina, mantenere zucchero nel sangue, che è importante se una persona soffre di diabete o cercando di perdere peso.

 Si ritiene che gran parte della pasta popravlyayutsya. Ma la pasta calorie e sughi di solito portare con sé. Per aggiungere calorie, unire la pasta di grano con sughi a basso contenuto calorico.

 Brodo

 Nutriente, basso contenuto di calorie, saturo di buon brodo di carne può essere consumata in quantità illimitata e volume. Lo studio ha rivelato due fatti sono la pena prestare attenzione a. In primo luogo, se si mangia zuppa di carne per il pranzo, il numero di calorie consumate è inferiore al solito 20%. In secondo luogo, sensazione di pienezza non mancherà mangiato un pranzo fino alla cena.

 Verdure

 Oltre alle patate, altre verdure hanno anche la capacità di saturare bene. Zucca, spinaci, verdure a foglia, asparagi, broccoli contiene tutte le vitamine e minerali essenziali che sono buoni per la salute. Cellulosa contiene antiossidanti che forniscono sazietà. Se lo fai insalata di verdure o frutta, provare a fare a meno del grasso in più.

 Porridge

 Cereali grano intero sentirà pieno per lungo tempo a causa dell'elevato contenuto di fibre e carboidrati. Una semplice colazione a base di farina d'avena o di segale - è una fonte affidabile di fibra solubile chiamato beta glucano che aiuta a rallentare la digestione e l'assorbimento dei carboidrati. Per ridurre calorico più bisogno di cucinare farina d'avena in acqua o latte magro. Non aggiungere lo zucchero, il miele migliore utilizzo. È possibile aggiungere frutta fresca, mirtillo e banana. Dopo una prima colazione, la fame non arriverà presto.

 Frutta

 Saturi di grande capacità possiedono mele, frutti di bosco, banane e arance. Anche in frutti ricchi di fibre. Sotto la dieta un terzo della dieta dovrebbe essere frutta e verdura. I frutti sono buoni per coloro che perdono peso, che sono suscettibili di riempire lo stomaco, e quindi portare calorie in meno. Vari forma e il colore della frutta porterà il tuo corpo tutto ciò che è necessario per la sua salute e il normale funzionamento.

 Popcorn

 Si tratta di un alimento popolare per uno spuntino, che dovrebbe essere parte di un piano dietetico. Non c'è bisogno di renderlo nutriente uso nella preparazione di olio minima e sale. Tali alimenti riempiono lo stomaco e lasciano sazi a lungo.

 Proteina

 Sempre mangiare un po 'di proteine ​​quando si mangia o uno spuntino. Questo sarà neholodnym. Congedo Protein sensazione di saturazione più di carboidrati e grassi. Includere nella vostra dieta a base di carne, pollo, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, verdura, lenticchie e soia. Utilizzare il metodo di cottura senza grassi. Grill o cuocere in forno.

•  Noci, uvetta, mandorle, nocciole, noci pecan, noci. In tutta questa fibra mare più proteine.
•  Soy, fagioli, latte, pollo, tacchino. Qui, troppe proteine.
•  Yogurt e formaggio.

 Per soddisfare la vostra fame?

•  Per segnale ricevuto al cervello che il corpo è soddisfatto, necessità 20 minuti. Allo stesso tempo, negli intervalli prima e dopo aver mangiato, è possibile utilizzare tecniche diverse per soddisfare la vostra fame e sazietà sentono.
•  Iniziate la giornata con una buona colazione.
•  Un buon piatto di brodo di manzo combinato con la ciotola di insalata con condimento leggero, soddisfare il bisogno del corpo per il cibo e ridurre il desiderio di mangiare di più quando fa i piatti principali.
•  Ridurre la quantità di spezie per due o uno. Questo impedisce l'eccesso di cibo e dare la possibilità di sentirsi sazi più velocemente.
•  Masticare menta gum. La sensazione di freddo in bocca a ridurre il desiderio di mangiare qualcosa.
•  Prima di tutto bisogna "nutrire" la mente, gli occhi e il naso. Aroma stesso sguardo grandi deliziose porzioni di cibo aggiunge anche un senso di soddisfazione e piacere.
•  Durante il pasto dovrebbe rilassarsi e non correre. Ritmo lento e godere di ogni boccone.
•  Concentratevi su ciò che mangia. Che nulla ti distrae. È necessario essere consapevoli di ciò che si mangia.
•  Bere molta acqua. Si elimina le tossine dal corpo ed elimina le abitudini snacking costante.

 Tatiana Malakhov stato detto circa la loro amicizia dieta su Russian TV Channel, e poi condiviso loro pubblicazione nel libro "Essere pulito." Pubblicazione e ha attirato un gran numero di tecniche autore di donne che sono alla ricerca di un metodo efficace ed efficiente di perdita di peso dieta.

•  Amicizia Diet Tatiana Malakhov Foto:

 Principi obbligatori di corretta alimentazione per by Tatiana Malakhov

 Dopo il risveglio del mattino dovrebbe sempre bere un bicchiere di acqua pulita, e durante il giorno, dopo 30-35 minuti dopo i pasti dovrebbero prendere altri 2 litri di acqua. Le donne dovrebbero fornire un pasto completo, in ogni caso di passaggio o meno, cioè, in fuga. Tutto il cibo deve essere accuratamente masticato, concentrandosi sul suo sapore e benefici apportati.

 Il giorno stesso, garantire quattro pasti, tra cui in ogni caso non fanno spuntino. A quella cena dovrebbe essere di 3-4 ore prima di coricarsi.

 Quali prodotti dovrebbero rinunciare?

 Prima di tutto, certamente sale, che trattiene l'acqua in eccesso nel corpo e dà equilibrio sodio-potassio. La stessa regola si applica allo zucchero e contenere i suoi prodotti. Anche da escludere dalla dieta di varie salse nocivi - ketchup, maionese e tutte le altre.

 È necessario ridurre al minimo il consumo di alcol e che la digestione lenta e appetito diritti alimentato.

 La stessa regola si applica per quanto riguarda fritti cibi cattivi per il corpo

 Prodotti che per rendere la vostra dieta

 Naturalmente, si tratta innanzitutto di verdure fresche e frutta. Di questi, il più utile gambi di sedano, qualsiasi tipo di foglia di lattuga, miracolo prodotto avocado, porro e kiwi e mango.

 Si dovrebbe ricordare una regola: non ci sono piante da frutto nocivi, essi sono sempre utili, ma a parte, forse, uva dense.

 Anche prodotti utili sono il latte a basso contenuto di grassi, la mancanza di dolcificanti e contengono grandi quantità di calcio, formaggio grasso con un livello inferiore a 20.

 Consigliato per uso e cereali integrali che hanno un qualche tipo di carboidrati utili e vitamina C. fagioli, lenticchie, piselli interi

 Molto prezioso, ma in quantità limitate, i diversi tipi di semi e noci e frutta secca, che sostituiscono perfettamente come dolci preferiti. Va aggiunto al cibo, erbe naturali e spezie che migliorano il gusto del cibo. Questi includono l'aglio e il succo di limone e pepe.

 Nel caso in cui non è ancora possibile eliminare completamente dai vostri dolci dieta, andare con cioccolato al latte al nero e amaro. Quantità ragionevole di questo prodotto può aggiungere solo un buon umore.

 Dieta menù di esempio dal libro "Be sottile"

 Prima colazione - prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Pranzo - frutta e verdura fresca.

 Proteine ​​animali con verdure al vapore - Pranzo.

 Cena - di nuovo le stesse proteine ​​con una insalata di verdure fresche o frutta.

 Tatiana Malakhov raccomanda anche essere esemplare menù per la settimana e tutte le volte che si combinano prodotti sani a nuove e utili ricette. Una è nota polenta "Amicizia" con grani di minerali, che possono aggiungere pezzi di frutta.

 Come ridurre l'appetito e perdere peso

 Non è facile mantenere una figura snella, quando la maggior parte dei cibi che mangiamo spesso, letteralmente farcito con carboidrati, colesterolo e grassi. Incide negativamente sulla salute e la figura stile di vita sedentario.
 Diete Grazie possiamo regolare il vostro peso e digiuno giorni per organizzare il corpo. Qui ci sono alcuni prodotti che sopprimono l'appetito in modo efficace, perché in fondo ci sono in sovrappeso a causa di eccesso di cibo.

 Acqua.

 M tra i pasti deve bere acqua pulita. Dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua, si a un certo momento "distrarre" dallo stomaco richiede cibo.

 Mele.

 Fruttosio contenuta nelle mele, eliminare la sensazione di vertigini e dello stomaco immediatamente riempito con acqua, che consiste principalmente di mela.

 3. Insalata di verdure.

 Se non si può smettere di snack - mangiare l'insalata

 verdure fresche, di oliva o olio vegetale.

 Certo, è difficile essere soddisfatti, ma riempire fornitura di vitamine, enzimi e oligoelementi verdura spuntino aiuterà.

 4. Nuts.

 Una manciata di noci per un paio d'ore vi salverà da sensazione di fame. Inoltre, il corpo arriverà acidi grassi omega-3 essenziali.

 5. Bananas.

 Ca Questa insalata di frutta con aggiunta di mele o kiwi, non solo in grado di soddisfare la fame, ma sostenere anche il cuore, perché le banane contengono un sacco di potassio. In aggiunta a questo, non è necessario affrontare i depositi di grasso odiati.

 Cercare di ridurre parte, mangiare in una sola volta, due volte. Nel corso del tempo, lo stomaco si adatterà e richiederà molto meno cibo. Shudnuvshy, non dimenticare una buona alimentazione, e quindi il problema dell'obesità rimane solo nei vostri ricordi.

 Soprattutto per "sito delle donne" Olga Bondarenko

 La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso, cominciano a rispettare certe diete e conferire loro una grande speranza. Ma non ogni dieta può dare i risultati attesi.

 Possiamo dire che l'ostilità Dieta: i risultati di diete per le madri che allattano o atleti possono essere molto diverse. E 'per l'efficacia della dieta è anche notevole che il rifiuto di molte chicche ha portato i frutti sperati dovrebbe seguire una dieta ricca di proteine. Inoltre, questa dieta deve essere piccolo contenuto dei prodotti che hanno subito un'ulteriore elaborazione con alto indice glicemico.

 Secondo gli scienziati sciencedaily.com Facoltà di Scienze della Vita dell'Università di Copenaghen ha concluso che la prevenzione dell'obesità non eseguire i consigli che sono ufficialmente raccomandati dai nutrizionisti europei. Lo studio, intitolato "Diogene", i ricercatori hanno confrontato le raccomandazioni ufficiali europee dietetiche e dati sul ruolo delle proteine ​​e dei carboidrati nella regolazione dell'appetito umana. In totale, lo studio ha coinvolto 1.765 persone, tra cui 827 bambini -.

 Lo studio è durato per otto settimane. Durante questo periodo il numero di adulti seguito la dieta, il valore energetico del quale era 800 kcal / giorno.

 L'efficacia di questa dieta è stata espressa in seguito, i partecipanti in peso perso in media a 11 kg. Dopo di che, le persone coinvolte nello studio sono stati divisi in cinque gruppi, a seconda della quantità di proteine ​​e carboidrati contenuti nel cibo ingerito. Questa divisione ha rivelato cinque diversi tipi di diete, i ricercatori hanno studiato l'efficacia di sei mesi.

 Tipi di diete derivano dallo studio:

 1. Una dieta a basso contenuto di proteine ​​(13% dell'energia consumata) e alto indice glicemico.

 2. Una dieta a basso contenuto proteico che unisce e basso indice glicemico.

 3. Una dieta che contiene un sacco di proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico.

 4. Una dieta ricca di proteine ​​e ad alto indice glicemico.

 Il quinto gruppo di persone non ha rispettato le attuali raccomandazioni dietetiche.

 Dopo aver analizzato la dieta, i ricercatori hanno concluso che l'efficacia di una dieta che contiene molte proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico, il più alto. Pertanto, le attuali raccomandazioni nutrizionisti non possono essere considerati i più efficaci nel prevenire la perdita di peso in eccesso.

 La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso, cominciano a rispettare certe diete e conferire loro una grande speranza.

 Ma non ogni dieta può dare i risultati attesi.
 Possiamo dire che l'ostilità Dieta: i risultati di diete per le madri che allattano o atleti possono essere molto diverse. E 'per l'efficacia della dieta è anche notevole che il rifiuto di molte chicche ha portato i frutti sperati dovrebbe seguire una dieta ricca di proteine. Inoltre, questa dieta deve essere piccolo contenuto dei prodotti che hanno subito un'ulteriore elaborazione con alto indice glicemico.
 Secondo gli scienziati sciencedaily.com Facoltà di Scienze della Vita dell'Università di Copenaghen ha concluso che la prevenzione dell'obesità non eseguire i consigli che sono ufficialmente raccomandati dai nutrizionisti europei. Lo studio, intitolato "Diogene", i ricercatori hanno confrontato le raccomandazioni ufficiali europee dietetiche e dati sul ruolo delle proteine ​​e dei carboidrati nella regolazione dell'appetito umana. In totale, lo studio ha coinvolto 1.765 persone, tra cui 827 bambini -.
 Lo studio è durato per otto settimane. Durante questo periodo il numero di adulti seguito la dieta, il valore energetico del quale era 800 kcal / giorno.

 L'efficacia di questa dieta è stata espressa in seguito, i partecipanti in peso perso in media a 11 kg. Dopo di che, le persone coinvolte nello studio sono stati divisi in cinque gruppi, a seconda della quantità di proteine ​​e carboidrati contenuti nel cibo ingerito. Questa divisione ha rivelato cinque diversi tipi di diete, i ricercatori hanno studiato l'efficacia di sei mesi.
 Tipi di diete derivano dallo studio:
 1. Una dieta a basso contenuto di proteine ​​(13% dell'energia consumata) e alto indice glicemico.
 2. Una dieta a basso contenuto proteico che unisce e basso indice glicemico.
 3. Una dieta che contiene un sacco di proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico.
 4. Una dieta ricca di proteine ​​e ad alto indice glicemico.
 Il quinto gruppo di persone non ha rispettato le attuali raccomandazioni dietetiche.
 Dopo aver analizzato la dieta, i ricercatori hanno concluso che l'efficacia di una dieta che contiene molte proteine ​​(25% dell'energia consumata) e che ha un basso indice glicemico, il più alto. Pertanto, le attuali raccomandazioni nutrizionisti non possono essere considerati i più efficaci nel prevenire la perdita di peso in eccesso.

 Le diete sono diventati un modo di vita. Ovunque si rigira, tutte le donne cercando di perdere peso, ma con successo variabile: rapidamente ottenuto alcuni perdere peso, e Altri si siedono fame e non perdere alcun chili.
 Recentemente, gli scienziati hanno espresso la loro opinione sulla questione. Si è scoperto che il tutto in una predisposizione genetica alla perdita di peso, è alcune donne sono programmati per il successo se seguono diete. Inoltre, questo è comprensibile, Perché alcune donne a perdere peso, se somministrate alimenti ad alto potere calorifico, mentre altri mangiano abbastanza alimenti ricchi di carboidrati.
 Questa è la conclusione, i ricercatori dell'Università americana di Stanford. Per l'analisi, hanno preso campioni di donne in sovrappeso che hanno provato una varietà di diete. I ricercatori hanno studiato il DNA di cinque geni che sono associati con lo scambio di lipidi corporei e carboidrati.
 Essi hanno scoperto che le donne hanno perso una media di circa 6 sterline l'anno, se conservato dieta, appropriarsi loro genotipo.

 Questo è tre volte più di altre donne. I ricercatori hanno anche osservato che vita in queste donne è diminuita circa 6 centimetri l'anno, e nelle donne la cui dieta non ha soddisfatto il genotipo, la cifra è due volte inferiore - circa 3 pollici.
 Secondo il dottor Christopher Gardner della Stanford University, questo studio è di grande importanza. La differenza tra i risultati di donne che hanno seguito una dieta adatta loro genotipo e quelli la cui dieta era il genotipo contrario molto soddisfatti. Inoltre, un nuovo approccio alla perdita di peso. Gardner aggiunto che la ricerca genetica in questa zona contribuire a risolvere il problema dell'obesità nella società.
 Ma non disperate. Se si pensa che avrà molto tempo per trovare una dieta, il vostro genotipo, non siete abbastanza di destra. I ricercatori hanno scoperto che il rapporto tra dieta e basso contenuto calorico dieta a basso contenuto di carboidrati era di circa 50:50.

 Dopo aver esaminato i vari campioni di cosmetici, ci siamo fermati la nostra scelta sul marchio Caudalie. Recensioni degli ospiti di sono: l'intera gamma di prodotti creati esclusivamente da ingredienti naturali che hanno un effetto benefico sulla pelle, utilizzando scompare disagio, secchezza e la sensazione di costrizione. Preparazioni efficacemente contribuiscono alla lotta contro i cambiamenti legati all'età della pelle.

 La storia della origine del marchio

 Dal 1995 il signor produce questi prodotti e produce una famiglia di Tom. I primi farmaci che si basano su di semi d'uva sono stati rapidamente esauriti. Nel 1996, la società ha stipulato un accordo con l'Università di prodotti farmaceutici. Esso poi iniziato il primo studio della composizione chimica di vinacciolo. Durante i test di laboratorio hanno rivelato che queste ossa sono i più nutrienti - polifenoli, antiossidanti che sono attivi (anche più potente di vitamine C ed E).

 Quasi immediatamente è stato rilasciato linea di prodotti per la cura del corpo che comprendeva la crema per le unghie e dei piedi, l'olio per la perdita di peso, creme detergenti, gel doccia, shampoo e integratori di Codalet. Cosmetici sottoposte a severe controllo dermatologico e testati su animali. Dopo anni di lavoro nel 2009, la società impegnata nello sviluppo di anti-invecchiamento creme di protezione. Questo prodotto è collegato tre principali esclusive ingrediente: polifenoli, Vynyferyn e resve-ratrol vite.

 Il feedback dei produttori stessi, questa serie affronta problemi come l'invecchiamento della pelle, pigmentazione, perdita di elasticità, stress ossidativo, a secco. L'intera gamma dei prodotti cosmetici è completamente sicuro e anallergico, fatto, come spiegato in precedenza, solo ingredienti vegetali ed è richiesto prima di rilasciare il controllo, è una garanzia di qualità Caudalie.

 Recensioni consumatori entusiasti. In produttori prioritari - per rendere ogni donna curato e attraente, con l'uso di appositamente progettati creme, lozioni ed emulsioni. La regola di base della società - è quello di prendersi cura dei loro clienti. Per i cosmetici imballaggio con tubi speciali, il che significa più restare proprietà utili e medicinali. Con questo tipo di imballaggio, non vi è alcuna necessità di utilizzare conservanti addizionali che influenzano le cellule epiteliali salute.

 Oggi l'azienda dispone di numerosi saloni sono aperti in tutto il mondo. Ognuno di loro ha personale qualificato che forniscono una opportunità unica per i clienti di sperimentare un emulsioni detergenti di qualità, scrub, tonici, tirando sieri ed estratti, che sono alle prese con l'influenza corruttrice dell'ambiente. Anche i problemi di pelle più difficili possono risolvere cosmetici Caudalie. Le valutazioni sono anche impostati sui siti.

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 Metodi moderni includono varie massaggio con olio d'uva, trattamenti viso e corpo, bagni terapeutici e aromatici, maschere, peeling, elettroterapia, ultrasuoni, yonoforez. Qualsiasi problema sarà risolto con il trucco Caudalie. Recensioni di prodotti positivi e negativi sono stati trovati.

 Prodotti eccellenti generale ad un costo ragionevole, che è la più allevia le rughe, pigmentazione e irritazione. Grazie stabilizzato polifenoli estratti e la vostra pelle sarà idratata, protetta e giovane.

 Trascorrete le vostre vacanze in un pittoresco angolo di sole in Turchia, sulla costa mediterranea nel 5 stelle Amara Dolce Vita. Qui vi sarà offerta una varietà di intrattenimento eccitante, di cui rimangono i ricordi piacevoli. Hotel "Amara Dolce Vita" (Turchia) è i cento più prestigiosi e popolari centri turistici del mondo. Servizio soddisfare gli standard internazionali di qualità, che è il motivo per cui è così affezionato europei.

 Situato nella splendida baia a bordo nel villaggio turistico di Tekirova e circondato da foreste di pini. Distanza dall'aeroporto è di 75 chilometri. Hotel Proud "Amara Dolce Vita" (Turchia) e ampia spiaggia pulita, camere ordinate e un servizio eccellente. Esigenti e clienti esigenti vengono offerti alloggi in ville dotate di piscina privata.

 Ogni anno tenuto il restauro estetico. Sul vasto territorio paesaggistico costruito un edificio di 6 piani (Deluxe Venezia), due edifici di 3 piani (Deluxe Capri e Deluxe Portofino), e 3 - e 4 piani club house e ben otto case a 2 piani (ville) . Consigliare l'hotel può essere per le persone che sono esperti di riposo di qualità.

 Tipi di camere

 Per gli ospiti che soggiornano nelle ville del club offrirà un incontro gratuito all'aeroporto con champagne, fiori e un cesto di frutta. I clienti hanno accesso a ordinare cibo in camera. Ogni giorno la cameriera consegnare giornali direttamente alla porta della villa.

 Servizi standard include un telefono, aria condizionata regolabile autonomamente, bar gratuito con varietà d'elite di bevande. Inoltre, il televisore proposto, cassaforte gratuita.

 Nutrizione

 Hotel "Amara Dolce Vita" gestisce un UAI (cibo lavanderia). Il menu è ricco di frutta fresca, verdura, piatti di carne ed erbe. È possibile ordinare dieta alimentare. Offre 9 ristoranti con diversi piatti della cucina.

 Spiaggia

 Il clou del complesso è di sabbia e di ghiaia spiaggia, che è di proprietà della struttura.

 Situato linea 600 metri di distanza. Sulla riva ha tutte le condizioni necessarie per favorevoli e rilassante vacanza (materassi, letti, baldacchini, docce e spogliatoi). Open bar con un rinfresco. Per i vacanzieri che sono attività ricreative attive, l'hotel "Amara Dolce Vita" (Turchia) offre centro di sport acquatici.

 Informazioni Aggiuntive

 Scivoli vari e multilivello acqua montati nella piscina all'aperto e un piccolo allegria e adulti. Un parco acquatico costruito nel guesthouse. Per esercitare una palestra. Per gli sport entertainment offre campi da tennis, calcetto, campo da basket, palestra.

 A pagamento si può visitare una sala massaggi, palestra, giocare a biliardo e bowling. Si impara a cavalcare cavalli e tiro con l'arco. Hotel "Amara Dolce Vita" (Turchia) invita rilassarsi nel bagno turco, bagno nella jacuzzi. Nell'edificio principale troverete una piscina interna riscaldata con acqua di mare. Numero totale delle piscine in hotel - cinque.

 Non dimenticare anche di chi viaggia per affari, per i colloqui e gli incontri - tre sale conferenze (2.000 posti). Tutti lavori pubblici Wi-Fi. In alcuni giorni sono concerti e discoteca organizzate.

 Per i vostri bambini assegnati una piscina separata con due scivoli, aperto un piccolo zoo, un club e un parco giochi.

 Digerire

 Uno dei paesi turistici e sviluppati più popolari è la Turchia. Hotel "Amara Dolce Vita" - è un enorme mondo di intrattenimento, di massa di emozioni e impressioni positive. Questo lussuoso in ogni senso del luogo si può rilassare tutto l'anno.

 L'atmosfera di festa e la comodità regna in hotel. Non ci si annoia e pensare a problemi quotidiani. Fans passatempo rilassante possono schizzare in spiaggia e in piscina, camminare sul ombroso piste forestali boschetto. I turisti attivi in ​​attesa di un intrattenimento indimenticabile per tutti i gusti.