Ho sempre condividere con i lettori le sue scoperte culinarie e ricette dall'archivio casa. Insalata Tiffany e pilaf ricetta ha vinto ammiratori. Oggi, tre nuovi insalata con petto di pollo.
 Le insalate sono facili e deliziosi. Abbastanza dieta. E mantenere le decorazioni figura e tabella. Tuttavia, con maionese. Ma di solito prendo a basso contenuto calorico. E i lupi nutriti e gli obiettivi di pecora. Insalata Tenerezza.
 Lo ha preparato per i nostri uomini il 23 febbraio. Da questo insieme di prodotti si è rivelata una grande ciotola di insalata - 10 persone è stato sufficiente. Con una grande varietà di tavolo vacanza questa insalata ospiti si mette continuamente, fino a quando, in realtà, non una insalatiera era vuota ... Che hostess gioia! Così, come piatto.
 Cerchi 2 petti di pollo. Ho preso un petto di pollo e si ancora tagliato. Cotto direttamente prima di servire, anche se l'insalata ricetta dovrebbe stare in frigorifero. Il tempo non è stato. 3 ore preparano per la festa. Ancora la gloria fuori. Pertanto, l'allattamento bollire con la foglia di alloro e il sale. È quindi possibile utilizzare il brodo per la minestra. Cook non più di 20 minuti, poi grumi particolarmente succosa e tenera. Anche se, ovviamente, dipende dall'età del pollo. Pierce con una forchetta più volte come il brodo bollente, valutando prontezza. Cotto. Mettere fresco.
 In questo momento, preparare gli altri componenti del insalata. Far bollire tre uova - 7-10 minuti. Aprire mais Bank e cubetti di ananas banca, tre formaggio grattugiato. Insalata Layered.
 Il primo strato - dadini di petto di pollo, maglie maionese.

 Il secondo strato - mais, maionese.
 Il terzo strato - dadini uova sode, maionese.
 Quarto livello - ananas, maionese.
 Il quinto e ultimo strato - scaglie di formaggio. In cima a fare bella maglia di maionese. Insalata è pronta.
 La dolcezza di mais e ananas grumi sottolineare tenerezza e uova. Formaggio piccante esalta la nota sapore. Tutti i "partecipanti" per l'insalata!
 Un altro insalata a strati con pollo - Funghi.
 Basta far bollire seno, tagliatela a fette o spicchi, soprattutto, agevole e preciso. Questo è il primo strato di insalata torta. Funghi freschi o congelati fritti con cipolle tritate finemente. Cool - il secondo strato di insalata. Tra tutti i settori - maionese. Poi uno strato di gherigli di noce tritati finemente. Buono a friggerle in una padella asciutta, gusto molto meglio. Poi uno strato di uova bollite. Meglio se sarà "cloud" indossato su un grande proteine ​​grattugia e tuorli d'uovo. E lo strato superiore - grattugiato sharp tipo di formaggio Cheddar. Insalata dovrebbe stare. E - il luogo principale in tavola!
 E questa insalata è preparata con petto di pollo affumicato. In qualche modo chiamato Farina.
 Non è difficile da cucinare. Cuocere alcuni frittelle sottili in farina, uova e yogurt. Li abbiamo tagliato a listarelle sottili. Petti di pollo tagliato a listarelle sottili pure. Un po 'di aglio fresco - in rana e verde. Tutti i mix, aggiungendo maionese. Estremamente gustosa insalata! E, soprattutto - molto semplice.
 Essere creativi in ​​cucina! Lasciate che tutto quello che fate essere sicuri di avere successo!

 Sistema nervoso - una struttura attraverso la quale operano tutti gli organi e sistemi di sostentamento umano. Questo articolo spiega sul sistema nervoso, i suoi componenti, e tipi di operazione.

 Sistema nervoso centrale

 La struttura anatomica del sistema nervoso divide la centrale e periferico. Qual è il sistema nervoso? È possibile definire questo concetto come l'interazione di questi due sottosistemi come centrale - un cervello e il midollo spinale, e periferico - si sta allontanando da loro a tutte le parti del corpo vertebrale e dei nervi cranici e gangli.

 Così, il sistema nervoso centrale è associato a tutte le parti del corpo attraverso fibre nervose - i neuroni sono costruiti catene neurali. Per capire ciò che il sistema nervoso centrale e come funziona, è necessario immaginare la sua posizione.

 Midollo spinale adulto pesa circa 30 grammi. ed è una lunghezza di circa 45 cm. Si trova nel canale cerebrale circondato dalle meningi, che agiscono da ammortizzatori. Il volume del midollo spinale lungo la sua lunghezza dello stesso, ispessimento è solo nel cervicale e lombare. Proprio qui formate le terminazioni nervose delle estremità superiori e inferiori. Totale midollo spinale ha 5 sezioni: cervicale, toracico, lombare, sacrale e coccigea.

 Il cervello trova nel cranio, ed è diviso in l'emisfero destro, che è responsabile per il pensiero immaginativo, e lasciò responsabile per il pensiero astratto .. anche evidenziato tronco e cervelletto.

 La ricerca ha confermato che il cervello femmina è più facile maschio circa 100 grammi .. La spiegazione potrebbe essere che il corpo maschile sviluppato fisicamente più rispetto a quello femminile. Questo cervello comincia a formarsi nel grembo materno, e la dimensione reale è a soli venti anni.

 Il sistema nervoso somatico

 E 'la divisione tradizionale del sistema nervoso autonomo e somatico. E il sistema nervoso somatico è talvolta chiamato "animalnoy" che è caratteristica di un animale. Ciò significa che è responsabile della gestione di uomo muscolo scheletrico di massa, il suo movimento nello spazio, il suo rapporto con l'ambiente, così come i suoi sensi.

 Il sistema nervoso autonomo

 Considerate ciò che il sistema nervoso autonomo. Questa parte del sistema nervoso che è responsabile per il muscolo cardiaco, vasi sanguigni, e alcuni tipi di ghiandole. E 'dividere due parti del sistema nervoso autonomo: simpatico e parasimpatico. Si completano a vicenda.

 Il sistema nervoso simpatico

 Il sistema nervoso simpatico è responsabile dei processi che devono mobilitare le risorse del corpo nel caso di stress o situazione di emergenza. Questa frequenza cardiaca, variazioni della pressione arteriosa, glicemia, midriasi e lavoro bronchi. Questa è una comprensione di ciò che il sistema nervoso simpatico. A sostegno della sua recitazione e del sistema nervoso parasimpatico. Esso regola la funzione della vescica, del retto, genitali, che aiuta a memorizzare e ripristinare le risorse energetiche dell'organismo.

 Il sistema nervoso parasimpatico

 È necessario considerare separatamente ciò che il sistema nervoso parasimpatico. Si abbassa la pressione sanguigna, riduce la frequenza cardiaca, regola la funzione del sistema digestivo.

 Controllo dei sistemi simpatico e parasimpatico è dovuta a speciali ausili vegetative che sono nel cervello.

 La profilassi e la prevenzione delle malattie del sistema nervoso autonomo richiesto, in modo che le cause possono essere anche mutevoli condizioni atmosferiche, come il calore grave o freddo. Un sintomo può servire come rossore o pallore, aumento della frequenza cardiaca, aumento della sudorazione. Pertanto, per evitare lo stress, le malattie a causa del tempo, per cercare di seguire la sicurezza sul posto di lavoro, seguire una dieta sana e controllo medico regolare e in tempo per vedere un medico in caso di preoccupazione.

 La dieta mediterranea si basa sulle abitudini alimentari dei residenti nella regione mediterranea. Questo metodo di perdita di peso più adatto per chi vuole regolare la forma o mantenere per lungo tempo./ Shutterstock

 perdita di peso benefici di questo sistema può indicare un basso tasso di mortalità del Sud della Francia, la Spagna e l'Italia, che prendono un sacco di olio d'oliva e vino rosso.

 I principi della dieta mediterranea:
 Verdura ogni giorno. La norma sulla persona considerata chilogrammo di verdura al giorno. In patate può essere qualsiasi verdura, tutte le varietà di cavolo, peperoni, pomodori, melanzane, porri, carote, zucchine, olive e olive. Nutrizionisti dicono che le olive (e verde, e nero) sono ricchi di vitamine A, C, E e contengono grassi vegetali molto utile, lo zucchero, proteine ​​e pectina.

 Proteine: carne, pesce, uova. In questa dieta come base per una dieta sana prende una carne magra e positivo. Si dovrebbe mangiare regolarmente pesce fresco e frutti di mare (aragosta, calamari, cozze e capesante) e magre (almeno 5 volte a settimana), e oli vegetali. Il menu comprende uova (non più di 2-4 unità alla settimana). Dai prodotti lattiero-caseari - yogurt naturale e aspro, ma poco: una fetta di formaggio o yogurt una coppia, o un bicchiere di yogurt magro al giorno.

 La dieta è anche specificato. Fare colazione offerto un alimento di carboidrati (muesli, porridge) e sala da pranzo - proteine ​​e verdure. Questo approccio è perché tutta la farina giorno fa zasvoyitysya ed energia - a spendere, cioè pane, tortillas e pane pita, residenti del Mediterraneo che preferiscono mangiare la mattina a colazione, non depositato sotto forma di chili di troppo intorno alla vita e fianchi. Con prodotti di grano servito marmellata fatta in casa o miele. In genere, la cena servita verdure, pasta fatta in casa (tagliatelle) o di riso.

 Carboidrati, pasta e cereali. Integral pasta, pane, riso, cereali (muesli, fiocchi d'avena) - sani e ?? essi dovrebbero avere - dire fautori della cucina mediterranea.

 Limitare avere carboidrati raffinati, latte intero, formaggi.

 Caratteristiche cottura:

•  Condimenti facilmente aggiungere in tutti i piatti. Assicurarsi di utilizzare l'aglio, cipolle. Opzionalmente mettere erbe - origano, dragoncello, basilico, sedano, prezzemolo, aneto, coriandolo, ecc ecc;.
  
•  verdure meglio mangiato crudo, al vapore, bolliti;
  
•  Carne magra è preferibile, e servire la dimensione è inferiore a 100 m Mutton è preparato con melanzane, pomodori e peperoni, condimento di vino o melograno semi rossi secchi e noci tritate.;
  
•  piatti di pesce non dovrebbero "rovinare" farina, uova e un sacco di grasso. Il pesce alla griglia con un po 'di olio di oliva o in umido con pomodoro; cucinare la zuppa di pesce, aggiungendo zucchine, pomodori, porri. Per pescare limone servito e insalata di verdure fresche, o di riso: la solita frizzante o giallo brillante con zafferano;
  
•  bicchiere obbligatoria di vino, preferibilmente rosso, al giorno. Vini d'uva contengono enormi quantità di vitamine e sali minerali, zuccheri di frutta e tannini;
  
•  dessert di frutta deve, almeno tre porzioni al giorno, uva, pere, mele, pesche, prugne, cachi e t. e.

 La perdita di peso si ottiene riducendo krahma-losoderzhaschey e cibi innaturali. In realtà, la dieta mediterranea - ben costruito piramide alimentare. Circa il 60% della dieta - carboidrati (cibi da cereali, pasta, pane integrale), circa il 30% - grassi (olio di oliva principalmente) e circa il 10% del menu - una proteina (carne, pesce, formaggi).

 Fonte: dietalite

 Proprietà utili insalate

 Salad - un piatto di verdure cotte o fresche tritate, una varietà di pesce, carne, funghi, frutta e uova. I principali vantaggi di questo piatto sta nel fatto che essa preparato velocemente, contiene molte vitamine e non richiede riscaldamento. Si sostiene piatto sul tavolo di ogni persona. Uno di questi piatti è insalata di fegato di pollo. Non stupisce che questo le frattaglie è considerato il favorito di molte persone. Si tratta di una ricca, nutriente, a basso contenuto calorico, poco costoso e molto facile da preparare. Fegato di pollo - è parte integrante di ogni cucina. I pasti, che includono tali sottoprodotti sono considerati a basso contenuto calorico e spesso richiedono una dieta. Insalata con lui - piatti molto gustosi e sani che possono soddisfare la vostra famiglia ogni giorno. Ecco un piatto interessante per cucinare.

 Insalata a basso contenuto calorico con fegatini di pollo e la sua ricetta

 Ingredienti:

 1. Pollo fegato - trenta grammi.

 2. Carote - una cosa.

 3. Cipolle - due cose.

 4. piselli in scatola - una banca.

 5. Maionese - a vostra discrezione.

 6. Olio vegetale.

 Preparazione

 Fegatini immersi in acqua fredda, bolliti e tagliati a fettine sottili. Pulire e tritare gli anelli di cipolla e mezzo. Carote chiare e grattugiare su un grande grattugia. Friggere le verdure in olio vegetale. Con piselli scarico. In insalata collegare il fegato, piselli e sauté di carote e cipolle. Maionese e mescolare bene. Potete decorare con verde. La vostra insalata con fegato di pollo preparati.

 Famiglia saranno deliziati!

 Insalata stratificata con fegatini di pollo

 La struttura di questo piatto è:

 1. Pollo fegato - quattro grammi.

 2. Carote - tre pezzi.

 3. Cipolle - tre pezzi.

 4. Due cetriolo fresco.

 5. Le uova - due pezzi.

 Aceto 6. Vino - due cucchiai.

 7. L'olio d'oliva (vegetale può) - sei cucchiai.

 8. Verde cipolle.

 9. Sol.

 Preparazione Bollire Preparato fino fegato cotto. Una volta raffreddato, esso deve essere tagliato a fette sottili. Cancellare le cipolle e le carote, tagliate. L'olio d'oliva (è possibile in vegetale) alternativamente friggere verdure. Se carote sono molto dolce, può essere un po girasole. Quando obsmazhatsya verdure, dovrebbero essere messi su un piatto, che ha gettato fuori un tessuto di prodotti petroliferi da vbralosya. Allora avete bisogno di far bollire le uova, buccia e separare i tuorli dagli proteina. Ultimo tagliato a listarelle.

 Stazione di cottura

 Per preparare il condimento, è necessario collegare un burro frullatore, tuorli d'uovo bollito, aceto e sale a piacere. Tutti bussare fino al liscio. Tagliare le cipolle verdi e versare la salsa, montata di nuovo.

 Piatti Formazione

 Cominciamo ad insegnare la nostra insalata di fegato bollito in una ciotola. Il primo strato - effettivamente sottoprodotti. In secondo luogo - proteine. Riempire metà riempimento. Il terzo strato - cipolle fritte. Carote arrosto - Quarto. Versare la seconda metà della salsa. Lasciare il piatto in frigorifero per un'ora per un po 'di insalata trapelato. Cetrioli tagliate a fette e decorare il piatto. Gli ospiti saranno deliziati quando provate l'insalata di fegato!

 La radice di "paleo" ti dice niente? Preparatevi, moderni umanità civilizzata cavernicoli dokotylosya dieta! O è molto ragionevole e anche il genio, o è banale "Che disgrazia l'ingegno!" In un mondo in cui fast food e se non sai dove buttare che non tutto è. Cercate di capire che per questa dieta paleo cosa.

 Cosa può fare?

 La cosa principale è basato su ciò che la dieta paleo - un principio che dovrebbe essere nel vostro stomaco ottenere solo cibo disponibile per l'uomo primitivo. Cioè - è l'alimento più naturale, non elaborato, non congelati, non serra e, naturalmente, non in scatola. L'effetto si ottiene geniale semplicità - meno trasformati e mangiare alimenti biologici, senza aromi.

 Ci sono diversi gruppi di alimenti che accolgono una dieta paleo.

 Meat - magra, naturale, non congelati e trasformati minimamente. Non c'è bisogno di decifrare e inventare mille ricette, mangiare un pezzo di carne, come i vostri antenati, e dimenticare la fame. Può bistecche, filetti, hamburger magri, carni alla griglia e al vapore. Inoltre, il gioco incoraggiato.

 Pesce - Assolutamente tutti i tipi, e vari frutti di mare.

 Uova - Due tuorli al giorno e un numero illimitato di bianco d'uovo.

 Frutta e verdura dovrebbero costituire la dieta paleo base. Qualsiasi spuntino a base di frutta e verdura, guarnito con verdure. Spegnere le patate, fagioli (compresi i ceci, piselli e fagioli), e grano. Questi prodotti aumentano l'insulina, la fame e il pancreas debilitanti.

 I frutti possono essere mangiati sia, ma le ragazze dovrebbero evitare di uva e banane. Poiché questo è i dolci frutti ricchi di fruttosio, che ha anche la capacità di trasformarsi in grasso.

 Noci e semi in qualsiasi forma e quantità. Ma devono essere crudo e non fritti.

 Non puoi

 Completamente eliminato latticini. Paleo Diet dimostra che il "latte" più male che bene, e la maggior parte delle persone sono ancora nascoste allergia al lattosio, che porta a gonfiore e disturbi alimentari. In ogni caso, se si sceglie la dieta paleo, senza rinuncia dei prodotti lattiero-caseari è necessaria. D'altra parte, tale rifiuto spesso porta a danni della dieta paleo, perché una grande quantità di vitamine contenuti in prodotti caseari, è difficile sostituire con qualcos'altro.

 Legumi e grano che abbiamo già discusso, ci sono anche molto severe.

 Solon cibo anche ottenuto una categoria vietata, perché il sale mantiene liquidi nel corpo, e quindi aumenta il nostro peso. Cani esclusi caldi, salsicce, pancetta, olive, sottaceti, ketchup, maionese e altre salse e spogliatoio. Esclusi come tutte le verdure krahmalosoderzhaschye e, naturalmente, lo zucchero.

 Bevande

 Tutti, tranne l'acqua pulita è considerata essere un avvocato per scherzi dieta paleo. Un auto-indulgenza, ma a volte ha permesso. Se si esercita attivamente, si può permettere di 2 volte la settimana coccole mangiare (a ragione) che non poteva permettersi di uomo primitivo.

 Krossfit

 Spesso è possibile trovare menzione del rapporto dieta paleo e krossfita. Krossfit - una nuova area fitness americano, composto da diverse allenamento fisico ad alta intensità. Questa è una base fisica universale per qualsiasi sport.

 Si krossfitery e sono i principali fautori di dieta paleo, credono che geneticamente è più appropriato per la persona. E come in Krossfit come qualsiasi altro sport apprezzata dieta equilibrata, potrebbe ritoccare la conclusione che la dieta paleo più vantaggioso rispetto dannoso.

 Il nostro progetto primavera sotto consigli di bellezza esperto - estetista dermatoloh- Diana gancio. Si prega di registrarsi al progetto, fare domande agli esperti nei commenti, raccontare nel suo blog che il bene per il tuo aspetto si fa con l'arrivo della primavera!
 In inverno, il nostro corpo è stato nascosto sotto i maglioni ingombranti, manica lunga, collo alto e collant spessi. Ma ci vorranno un paio di settimane - e la stagione tanto atteso arriva scollatura e mini. Per apparire al meglio anche in abiti più selvaggi devono lavorare.

 Vi consigliamo di prestare attenzione a due aspetti. Primo - la lotta contro la cellulite e accumuli adiposi. Durante l'inverno, la maggior parte delle donne guadagnando 2? 3 kg - è perfettamente normali riserve di grasso in più necessari per proteggerci dal freddo. Ma ora quei chili in più è assolutamente da nessuna parte! Abbiamo preparato per voi una guida pratica in materia di "risparmio" inutili e "orange crosta" sulle cosce e glutei. In secondo luogo, ciò che dovrebbe essere pagato attenzione - una condizione della vostra pelle. Ti aiuteremo a dare la pelle ombra peachy, sbarazzarsi di secchezza e salutiamo con vegetazione eccessiva. Segui i nostri consigli degli esperti - e, dopo un paio di settimane ti assolutamente amore dal vostro corpo!

 Giorno 1. Cellulite - produrre autodiagnosi Foto Shutterstock

 Tra i motivi di insoddisfazione con il loro corpo maggior parte delle donne in primo luogo è la "buccia d'arancia" - cellulite. E contrariamente a quanto sostenuto scettici effettivamente battere la cellulite. Tuttavia, al fine di combattere in modo efficace, è necessario innanzitutto determinare quale tipo di cellulite da voi. Gli esperti sono due principali tipi di difetti:

•  Quando la superficie del tessuto molle cellulite in aree problematiche, morbido, sciolto e diradamento. Palpazione può essere "noduli" rilevabili. I capillari sono molto fragili, sono "stelle" vascolari, ecchimosi lì e non essere indietro. Fortunatamente, con un lieve cellulite può far fronte senza super.
•  Con solido grasso sottocutaneo cellulite è distribuita in modo molto diseguale. Quando sondare la sensazione che rotolò sotto la pelle piselli piccoli. Pelle in gran parte asciutto, rugosa, ma liscia. Difficile cellulite richiede un approccio serio (manutenzione regolare nel salone di bellezza, l'esercizio, la regolazione nutrizione).

 Giorno 2. Tenere Resort and Spa in casa

 Prodotti cellulite moderne per uso domestico sull'efficienza spesso inferiori a procedure salone. La cosa principale - per usarli. La pelle deve essere pronto ad accettare i principi attivi contenuti nella crema o gel. Ed era ora cellulite di solito sono "stipati" prodotti di decadimento. Pertanto, il primo passo senza il quale tutte le altre procedure sono inefficaci - è peeling. Le particelle abrasive contenute nella buccia veicolo, rimuovere le cellule morte della pelle, rivelando i pori. Già nel processo di peeling una distruzione meccanica del grasso. Aree problematiche Procedura di pulitura per 5 minuti con la spazzola speciale massaggio. Efficace sono alcuni prodotti che contengono particelle lucidanti: speciali creme anticellulite, peeling o convenzionali significa "casa" (fondi di caffè, sale marino finemente grind). A proposito, macchia in un vaso può essere sostituito con successo con un panno lyufy. Il prossimo passo - in realtà il disegno di prodotti anticellulite. Combinate questa procedura di massaggio (inizialmente trattare i glutei, e poi - anche verso l'alto). Con l'acquisto di crema anti-cellulite o gel di prestare attenzione alla sua composizione. Beh, se presenti negli estratti di alghe prodotto (che aiutano a eliminare il grasso corporeo), oli essenziali (migliorare il drenaggio linfatico), caffeina (aumenta il metabolismo). La terza fase - Wrap (maschere anti-cellulite e sporcizia).

 Prendetevi il tempo per questa procedura - avvolgere derivano le loro tossine della pelle, saturare con i minerali necessari e vitamine, e grazie al grasso "effetto sauna" letteralmente "fondere". Patch cellulite - - avvolgere alternativi sono più comodo da usare e agire localmente.

 Giorno 3. Selezionare procedure salone

 Completa salone di casa tutti i giorni le procedure di partenza - e cellulite non sarà semplicemente occasione! Master scegliere ciò che è giusto per te. Il massaggio aiuta sbarazzarsi non solo di colline maloestetychnyh, ma da un eccesso di grasso corporeo in generale. La procedura di normalizza linfatico flusso linfodrenaggio, elimina le tossine, e il drenaggio annuale (hiroplastika) permette anche di elaborare il grasso sottocutaneo e muscolare. Wraps (fango, alghe, cioccolato) nel bene che maestro di selezionare esattamente lo strumento che sarà più efficace nel vostro caso.

 Giorno 4. Pilates - il tuo corpo scultore Foto Shutterstock

 Gli esperti sono unanimi: salone di bellezza e mezzi per combattere la cellulite portare un effetto duraturo solo se combinati con l'attività fisica e una corretta alimentazione. Si consiglia di optare per Pilates. La formazione non può solo ridurre il volume (risultato medio - meno due misure per un mese), ma letteralmente "vyliplyuyut" forma proporzionale armoniosa. Inoltre, questo tipo di forma praticamente senza controindicazioni. Il secondo aspetto importante - è il cibo. Nessun cene dopo 18: 00, massimo di frutta e verdura e un minimo di grasso, dolce e affumicato. Prendere 1? Gestione 2 giorni a settimana (su yogurt, mele o di grano saraceno).

 Giorno 5. Prestare attenzione alla décolleté!

 Il collo e il petto mai essere data la tua vera età, se si garantisce questa zone delicate cure decenti. Beauticians raccomandano da curare testa a testa nello stesso modo come il viso, con gli stessi mezzi di pulizia, tonificante e idratante. Inoltre, è possibile utilizzare gel speciali e sieri per la pelle del seno. Per evitare la formazione di doppio mento e rughe sul collo Esercizio regolarmente faccia (face Phorminx): Trascinare il mento in avanti, inclinando la testa si gira a destra e spalla sinistra.

 Giorno 6. Chiedi e idratare

 Pelle Primavera spesso soffrono di secchezza. La disidratazione provoca desquamazione e la mancanza di vitamine e collisione con i vestiti, in particolare tessuti grezzi o sintetici. Per riportare la pelle liscia e vellutata, rendono idratazione supplementare e la nutrizione. Ogni (!) Il giorno dopo la doccia, applicare sulla pelle umida ancora (basta avere il corpo bagnato con un asciugamano, ma non asciugare) latte o panna. Per intensa idratazione agenti sono adatti per l'olio base.

 Giorno 7. Qui shine Foto Shutterstock

 Luce tan sembra molto vyyihryshney di pallore cianotico. Chiamate ad adottare prendere il sole naturale arrivi presto. Un'alternativa può essere un solarium (troppo portato via "sole artificiale" non è necessario - una sessione di 5 7 minuti una settimana sarà sufficiente) o tan (non dimenticate di gettare significa esattamente, è necessario pre-peeling).
 Inoltre, è il momento di separarsi vegetazione eccessiva. Si consiglia di prendere un corso di depilazione laser - solo questo metodo rivoluzionario elimina i capelli completamente e definitivamente (5 6 anni?). Apparecchiatura laser di ultima generazione può rimuovere anche peli vellus luce su eventuali parti del corpo e del viso. Gli esperti raccomandano di eseguire questa procedura nella stagione fredda, quando il sole non è così attiva - così firmare per una sessione di oggi. Tuttavia, tenere presente che il solarium dopo la depilazione laser è controindicato.

 Oggi si sente spesso parlare di uno stile di vita sano e dieta. Qualcuno escludere dalla dieta alcuni prodotti, qualcuno rifiuta di carne, e qualcuno si trova appena a dieta.

 Per quanto riguarda la dieta, oggi più sano considerato Mediterraneo. Si ritiene che attraverso di essa e smettere di fumare riduce il rischio di ictus, malattie cardiache e diabete. Inoltre, può aiutare il colesterolo ridotto nel sangue, migliora la funzione del cervello, per prevenire il morbo di Alzheimer e di Parkinson, il miglioramento della salute degli occhi e la riduzione del rischio di depressione e cancro. Inoltre, è del tutto possibile perdere peso, se non abusato pasti dimensioni. Ottenere maggiori informazioni sulla dieta delle donne può essere un style-beauti.com portale - Essere sani e belli.

 I principi della dieta mediterranea

 Comprende 60% di carboidrati, 30% di grassi e 10% di proteine. Questa dieta è basata principalmente su alimenti vegetali, come frutta e verdura, noci, semi, cereali e fagioli, pane. Incoraggiato il consumo di cereali (cereali), come il grano saraceno, avena, miglio, orzo, segale, mais e riso.

 Come per dadi, possono mangiare non più di una manciata al giorno, a causa del loro elevato contenuto calorico.

 La preferenza è data noci prime come cedro, noci, mandorle, nocciole, pistacchi. Per quanto riguarda i grassi, che sono l'olio appena noci o olive. Essi sostituiscono i grassi nocivi presenti nel burro, margarina e maionese. Invece di olio d'oliva è possibile utilizzare arachide, lino, zafferano, sesamo o colza.

 E, naturalmente, olio di girasole greggio. Contiene 65% di acidi polinsaturi, di grande valore, e più comuni nel nostro Paese rispetto agli altri oli.

 È inoltre possibile includere nella vostra dieta latticini e formaggio magro. Ma i dessert, in particolare il grasso e la crema deve essere dimenticato. Zucchero appena sostituito con il miele.

 La proteina è necessario consumare un po '. Ad esempio, un paio di volte alla settimana si può mangiare varietà di pesce grasso, come il salmone, sgombro, tonno, aringhe o sardine, o pollame. Ma la carne rossa è consentito solo un paio di volte al mese, e dovrebbe essere preferito varietà magre.

 Tale dieta vi permetterà di mantenere la vostra salute e la salute dei vostri cari.

 Dieta mediterranea per la perdita di peso

 Per farvi conoscere profondamente fuorviante, basta notare che Dieta mediterranea per la perdita di peso con un tratto adattarsi alla dieta definizione. Questa è una dietaChe è stato progettato per il lungo termine effetti nutrizionisti europei sul corpo, pulizia dalle tossine, aree problematiche di perdita di peso in cui normalmente accumulare grasso. Se avete bisogno di un rapido istante risultati devono scegliere un altro modo per perdere peso, perché Dieta mediterranea è progettato per una lunga durata, Almeno diversi mesi. Lentamente porta il corpo torna alla normalità, a poco a poco lo girando armonia e salute.
 Un'analisi più approfondita della dieta dieta mediterranea mostra che influenza positivamente il tratto gastrointestinale, supporta il sistema cardiovascolare, abbassa figure colesterolo nel sangue e anche un effetto positivo sulla pelle. Questo non è un annuncio, fatto di fiducia comprovata follow-up medico per le persone che hanno scelto questo metodo di perdita di peso e di nutrizione.
 La dieta mediterranea si basa su prodotti marini (Che, di fatto, non è una sorpresa) e verdure fresche, frutta. Sebbene parte loro c'è nella razione e formaggio, della carne, pane bianco e anche una piccola quantità di vino. Il fatto che i prodotti di cui sopra non stanno causando troppi danni, a volte sono permesso di mangiare durante una dieta. Ma completamente eliminato i latticini grassi e cibi ad alto contenuto di grassi animali. Questo è circa la braciola di maiale succosa può dimenticare per un lungo periodo di tempo.
 La dieta mediterranea coinvolge mangiare piccoli pasti frequentiCirca cinque o sei volte al giorno. Al mattino, preferibilmente mangiare cibi ricchi di carboidrati la sera quelli contenenti proteine ​​di fare una transizione graduale.

 I nutrizionisti ritengono che il modo in cui il corpo assorbe sostanze nutritive meglio. Così, una regola importante: ci dovrebbe essere lentamente, masticare bene il cibo. La presenza nella dieta di frutta e verdura fresca deve, idealmente li mangiano in un chilogrammo al giorno, perché sono ben digeriti e beneficio per la salute, oltre ritirati dalle tossine del corpo.
 La maggior parte degli alimenti devono essere cotti in olio d'oliva (in Europa sono quasi tutto il cibo è preparato su di esso), sempre mangiare un sacco di verdure e aglio.
 Kefir, yogurt e altri latticini a basso contenuto di grassi permesso di mangiare quasi tutto il numero, ma non si deve dimenticare che esiste una cosa come prodotti compatibili.
 FISH è usato come il piatto principale di carne, è opportuno sostituire completamente tutta cucina carne. Ma! Friggere il pesce in farina, aggiungere le uova ad esso o il grasso è severamente proibito. Cucinare deve o speciale padella senza olio o friggere in una piccola quantità di olio d'oliva. Ma stufato con pomodori e altre verdure sono ammessi.
 Permesso di mangiare carne due volte alla settimana, ma non tutti, e solo carne magra di manzo e pollame. Naturalmente, mangiare pasti enormi (pollo peso prosciutto in chilogrammi) e gradualmente
 Dieta mediterranea per la perdita di peso permette il consumo frequente di vino rosso secco. Questo non è solo importante vino contiene composti che aiutano ad assimilare il cibo, il corpo si riempie alcuni nutrienti rari necessari per farlo funzionare correttamente.
 In realtà, questo è tutto dieta mediterranea. Come potete vedere, c'è un netto calo ha scelto te per se stessi, guidata da un insieme di regole e restrizioni. Se si desidera avere una figura snella e un corpo sano, dopo un corso di dieta alimentare, tranquillamente scegliere questa dieta.

 Sommario:

•  Torta di fegato con panna acida e maionese
•  Torta di fegato nel latte

 Il concetto di "torta" è associato con dolci, lussureggianti, dolcetti deliziosi cremoso, perfetto per le quali sono tè o caffè. Tuttavia, questo non è sempre il caso! Ci sono mille e una ricetta per tutti i tipi di piatti di fegato: hamburger, frittelle, frittelle, una varietà di antipasti e insalate e - attenzione! - Torte. Quindi, se amate cucinare, vasto campo di attività - piuttosto la vostra fantasia, scegliere una delle ricette per la vostra attenzione e preparare un piatto originale.

 Vendi imparare abbastanza inusuale dolce che, e dolci non si applica, ma anche servito con tè o succo di pomodoro. Fegato fegato di pollo torta - veramente facile piatto da lui sta bruciando e non è una sensazione di pesantezza allo stomaco - solo un bel finale, dopo un pasto abbondante. Questo piatto è così versatile, adatto per una cena di festa con gli amici e la famiglia per una cena tranquilla. Quindi prendere nota ricetta preferita.

 Torta di fegato con panna acida e maionese

 Ricetta polpette di fegato segno, forse, se non ogni donna, quindi molte persone. E 'come, in primo luogo, la velocità di cottura, in secondo luogo, per praticità - un piatto può essere mangiato fredda e calda, servita con contorno o senza - nonché la disponibilità e non troppo elevato costo dei prodotti necessari. Registrare questo piatto in un libro di cucina, perché mangiare la stessa noiosa - a un certo punto ancora voglia di portare varietà alla dieta abituale. E questa ricetta è proprio il caso di depressione culinaria quando fantasticare su come cambiare i piatti o non vogliono, o non funziona.

 La torta può essere fatta con pollo o fegato di manzo, ma si consiglia di rimanere sulla prima versione. Questo prodotto è più gentile con fuori pancake molto sottili, che consiste torta dopo. Per tortini grasso sia per maionese e panna acida. E come decorazioni, l'uso di prezzemolo tritato, aneto o di altre erbe aromatiche. Speriamo che, la prima esperienza è molto buono!

 Ingredienti:

•  mezzo chilo tenero fegato di pollo
•  tre uova
•  0, 5 tazze di farina piccolo (preferibilmente pre-staccia)
•  mezza tazza di panna acida
•  Packaging deli maionese
•  sale (aggiungere il prodotto a proprio piacimento)
•  tre cipolla media
•  carote - tre piccoli pezzi
•  pepe nero - optional
•  aglio (da due a tre chiodi di garofano) - per il gusto
•  Olio vegetale - per friggere

 Decorazione:

•  mazzetto fresco o surgelato verde

 Metodo:

 Questa ricetta ricca, ma allo stesso tempo semplice e innocuo per la figura femminile torta può essere utilizzato non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche per le occasioni più speciali, come ad esempio per il compleanno, il Natale, l'8 marzo o il nuovo anno. Ma non si sa mai ci sono ragioni per essere invitati a visitare amici. Liver pie - una grande merenda che può essere servito come un caldo e freddo. Il sapore di questo piatto non è certamente il peggio diventa!

 Così inizia è ora alla più importante - la procedura di preparazione. In primo luogo, la buona risciacquo sotto il fegato rubinetto e lasciarlo scolare, respingendo il prodotto in un colino. Ora prendete un frullatore o grinder, a seconda di chi è cucinare apparecchio nella vostra casa, e macinare ingrediente, almeno come si tritarlo finemente con un coltello. Nella massa risultante rompere tre uova, setacciare la farina (si raccomanda che la torta era più rigogliosa e dolce), digitare la panna, e poi al tuo gusto con sale e pepe.

 Quando tutti i prodotti saranno raccolti in un contenitore, passare alla fase successiva - a impastare. Non dovrebbe essere molto liquido, o torta semplicemente non funziona. Allo stesso tempo, se la massa epatica sarà troppo spessa, sarà anche non buona. In questo caso, fornirà agli ospiti con la torta "di legno". Quindi provare a fare un impasto che ricorda la consistenza di acida negozio panna grassa. Una volta far fronte al compito, preriscaldare il tegame, versare l'olio vegetale in esso e iniziare a cuocere torte sottili. Per fare questo, versare in una ciotola o mezzo impasto finito siviera.

 Dopo alcuni prodotti, si avrà "l'occhio" per determinare il numero di fegato di massa necessari per una delle frittelle. La cosa principale - esperienza, competenza, e, naturalmente, il desiderio e la fede in noi stessi. La formula per il successo torta cottura semplice bruttezza. Torte dovrebbero essere propektysya bene: tenerli per tre o quattro minuti per ogni lato. Una volta che acquistano un colore bruno-dorato, significa che è il momento di rimuoverli dalla piastra. Dal prodotto per essere rilasciato su 10-12 frittelle.

 Una volta fatto, prenditi il ​​tuo tempo per lavarsi le mani - è ancora necessario fare ripieno. Per fare questo, tagliato in piccoli cubetti o strisce di cipolla, carote sbucciate e grata a medio grattugia. Se si utilizzano verdure surgelate, sciacquarlo sotto l'acqua calda per renderla scongelati e poi tritarli finemente possibile. Aglio rilascio di gusci e saltare attraverso un comunicato speciale. Ora mettete in un tegame con l'olio riscaldato primi due ingredienti - carote e cipolle - e loro podrumyanim con costante agitazione. Facoltativamente inserire un po 'di sale. A proposito, se si vuole risparmiare tempo, tagliare tutti i prodotti di cui sopra in un frullatore, e la massa risultante tre ai quattro minuti soffriggere a fuoco basso.

 Rimane un po ', in modo da raccogliere le forze e senza indugio ricetta a parte, continuare la cottura. Quindi, mescolare la maionese con aglio, quindi si avvia la raccolta torta. Questo viene fatto come segue: un grande piatto piano messo epatica prima frittella, pennello dopo aver ricevuto la salsa e superiore ordinatamente dividere l'intera miscela superficiale carota-cipolla. Poi coprire con un secondo prodotto e procedere lungo le stesse linee. Così, spendendo tutti i prodotti si finisce con delizioso piatto di carne. Non lesinare sui condimenti e salsa di aglio con maionese, altrimenti il ​​piatto risulterà molto secco.

 Al termine del processo, le pareti del crogiolo e il "tetto" restante salsa e cospargere con le erbe tritate. Invia prodotto per tre ore in frigorifero, e quando è ben perdite, tagliati in porzioni e servire. A proposito, se si vuole ridurre caloria e aumentare la sua "utilità", abbandonare l'idea di acquistare la maionese in negozio. Crea il tuo prodotto, è sufficiente scegliere la ricetta più semplice.

 Offriamo versione base della salsa in ogni giorno per il quale sono necessari i seguenti prodotti: un uovo,? piccolo senape dolce cucchiaio, tazza di olio di oliva più piccolo, un po 'di succo di limone fresco e circa sei grammi di zucchero. Mettete nella ciotola frullatore uova, zucchero e senape, e frusta con cura più volte. Salt Wash, concentrandosi solo sul vostro gusto.

 Ora la cosa più importante non è dispositivo di arresto, iniziare a scrivere l'olio vegetale di due o tre gocce. Il fatto che il prodotto ha una connessione con altri componenti della salsa in una massa unica, e questo va aggiunto molta attenzione, che gradualmente, o maionese può rassloytsya. Alla fine del succo di spremere limone e poi accendere il frullatore. Opzionalmente qualche ricetta di divertimento, aggiungendo il suo prezzemolo fresco o aglio, che darà al piatto un sapore speciale e spezie.

 Si noti che nella salsa finito non deve essere eventuali grumi - il peso ideale va rigoglioso, uniforme e leggermente giallastro a colori. Maionese fatta in casa è adatto non solo per la lubrificazione torte o polpette di fegato, ma anche per altri piatti - aggiungerlo alle insalate, utilizzare come un distributore di benzina per spuntini, messo su panini. In generale, la cosa principale - per imparare a fare un piatto, e lo trovò a usare - questo non è un problema. Buon appetito!

 Torta di fegato nel latte

 Fegato di pollo contiene molti oligoelementi utili per il corpo umano. Questi includono proteine, minerali, alcuni gruppi di vitamine e collagene.

 Quindi, questo prodotto è altamente medici raccomanda di includere nella dieta, è particolarmente importante per i bambini. Il fegato può friggere, stufato, fare i suoi hamburger o frittelle. Quando pereprobuesh tutti questi piatti, prendere atto di questa ricetta. Come si suol dire, tutto elementari - semplice e fegato torta riflette meglio la verità di questa affermazione. Non importa in quale forma utilizzare piatto, il riscaldamento o no. In ogni caso, il gusto - è qualcosa di molto speciale. Carne tenera adatto a qualsiasi stomaco. Quando si è pronti a sperimentare, allora cominciamo!

 Ingredienti:

 Per la torta:

•  fegato di pollo - 700 grammi
•  spezie e pepe nero - opzionali
•  100 ml di prodotto di latte pastorizzato
•  100 grammi di farina setacciata
•  sale - a discrezione di ogni famiglia (tutto dipende diritti preferenze personali)
•  30-40 ml di olio d'oliva - per friggere

 Per il ripieno e salsa:

•  tre spicchi d'aglio
•  200 grammi di cipolla
•  deli maionese - a piacere (per servire fuori non troppo secca, acquistare dvohsothramovyh bag)
•  due grandi carote

 Per decorare:

•  tre uova di gallina bollita
•  50 grammi di aneto fresco
•  due piccoli pomodori

 Metodo:

 Ricetta di qualsiasi deliziosa torta di fegatini di pollo - panna acida, panna, maionese su, con o senza amido e così via - bene a suo modo, ecco che ogni donna sceglie un piatto che piace di più. L'impasto con l'aggiunta di latte pastorizzato è più dolce rispetto al resto. Questo piatto - piatto perfetto per il vostro bambino, perché i corpi in crescita, soprattutto i bambini, hanno bisogno di minerali, vitamine e proteine ​​che si trovano in quantità sufficiente nel fegato. Cucinare non dovrebbe solo deliziosi, ma anche utile che in realtà immediatamente e offrono di fare.

 Pertanto, è necessario prima fare la pasta, ma da dove cominciare - non importa. Alcuni preferiscono friggere il ripieno, e dopo il passaggio al più importante. Nessun considerazioni particolari concentriamoci su: pulizia del fegato e capovolgere in un colino. Il fatto che il prodotto è molto ben drenato, altrimenti il ​​test prodotto liquido in eccesso, con conseguente torte sono troppo sottili e sono scarsamente cotti.

 Ora pulire il fegato del film, rimuovendo accuratamente con un coltello e macinare in un frullatore. In assenza di tale elettrodomestico da cucina può usare convenzionale tritacarne. Come potete vedere, la ricetta non contiene istruzioni specifica quantità di sale, pepe e simili. Ognuno ha il proprio gusto, perché questi ingredienti sono messi a sua discrezione, la cosa principale - non esagerare! È possibile aggiungere essiccate erbe provenzali o altri condimenti che aggiungeranno pepe al piatto. L'unica condizione - come segue.

 Ora, in una ciotola separata sbatti insieme le uova rim, e poi versare nel fegato, qui entra farina pre-setacciata e il latte. Se è troppo freddo, messo a fuoco lento e riscaldare un po '. Lavorate l'impasto densità media: non molto liquido, ma in ogni caso non di spessore. Quando la maniglia, riscaldare la padella, versarlo con olio vegetale oliva o altro e non fare torte troppo spessi. Cuocere ciascun prodotto per quattro minuti su uno e poi l'altro. Dopo tradurli in una ciotola e lasciate raffreddare.

 La maggior parte invece godere di un riempimento. Poco sopra abbiamo indicato ricetta maionese fatta in casa, in modo da poter cucinare da soli. Inoltre è molto lungo e oneroso: cinque minuti effettivi - e la salsa è sul tavolo. Beh, se non avete né il tempo né la voglia di impegnarsi in esperimenti simili, il progresso più facile - acquistare il prodotto in negozio. Quindi collegare con purificato e frammentato aglio con stampa e mescolare accuratamente.

 Carote devono grattugiate o medio, e tritate la cipolla finemente possibile. Mettere le verdure in padella riscaldate con l'olio e friggere fino acquisiscono buone dorato-arancio tonalità. Per offrire ricetta gastronomica varia leggermente con l'aggiunta tagliato a dadini i funghi, funghi ostrica o funghi. Alcuni preferiscono aggiungere alimenti secchi, ma in questo caso, fare attenzione - possono rovinare il piatto. Per evitare questo, immergere i funghi in acqua calda per una mezz'ora, poi cuocere in acqua bollente salata e agli avannotti finali con verdure. Questo riempimento non è standard - di solito fegato funghi torta e ostrica nekladut.

 Per non perdere i minuti in più (perché le donne moderne molto occupato - si combinano con attenzione la vita familiare con la carriera e di auto-realizzazione in ambito professionale), mettere le uova cotte. Mentre sono cotti, torta raffreddata essere raccolte in un unico prodotto - deliziosa torta. Lo rendono un gioco da ragazzi! Stendere una piccola quantità di grande piatto piatto olio vegetale su cui si desidera inviare il piatto. Questo viene fatto in modo che il cibo non si blocca al fondo della pentola.

 Poi mettere epatica prima frittella, metterlo su uno spesso strato di salsa e cospargete con l'aglio verdure saltate. Dividere attentamente il ripieno su tutta la superficie, lavorando con un cucchiaio, poi coprire con il primo "piano" prodotto successivo e procedere nello stesso modo come descritto sopra. Nel giro di due minuti sul tavolo sarà molto buon piatto. Completamente d'accordo ricetta non è complicato - non dovreste avere difficoltà con l'attuazione di esso in pratica. La cosa principale - è di fare ogni sforzo! Quando la torta è pronta, procedere alla decorazione. Uova sode raffreddare in acqua fredda, poi sbucciare e grattugiare su un grattugia fine. Boca trattare prodotti e top con maionese e cospargere con pollo al cocco. La fase finale - i verdi. Si taglierà e decorare una torta.

 Per inciso, se si prevede di servire gli ospiti un piatto, è necessario prestare particolare attenzione al suo aspetto. Per sembrare più attraente e appetitoso, provare a fare le rose da pomodori rossi. Per fare questo, scegliere maturo e molto forte, denso di verdure. Rimuovere con cautela dalla pelle, tagliando la sua partecipazione nel feto. Lo spessore di ciascuna piastra deve essere non più di mezzo pollici, ma non inferiore a 10 mm.

 Naturalmente, la prima volta, molto probabilmente, rose non andrà, perché la pelle tagliata senza danneggiarlo abbastanza difficile. Ma non disperate - in questo caso, una pratica importante. La risultante "pomodoro" nastro rotolo, erigendo con un bel fiore. Decorare la torta finita rosa, e può mettere sul tavolo. Gli ospiti saranno piacevolmente sorpresi dal non solo il gusto, ma anche l'aspetto del prodotto. Preparatevi a "combattere" da numerosi riconoscimenti nel suo discorso!

 Durante gli esperimenti culinari e l'accumulo di esperienza nella preparazione di un piatto, ogni donna nota per te alcune caratteristiche specifiche, per esempio, sa che da hamburger di carne un sapore migliore che le patate bollite morbido così meglio. Inoltre, sono più facili da navigare rispetto al tempo e la temperatura alla quale il prodotto è più bello e appetitoso. Snack Torta con fegatini di pollo ha anche i suoi segreti:

•  maionese è meglio usare dieta, allora il piatto non sarà così grasso e pesante;
•  aggiungendo semola o di amido nell'impasto può cuocere torte rigogliose e alte;
•  se si vuole variare il ripieno, grattugiare il formaggio a listarelle sottili, l'aglio tritato e mescolare gli ingredienti con crema, panna acida o maionese. I risultanti pancakes salsa promazyvayut;
•  non dimenticare, aneto e prezzemolo non solo decorare il piatto, ma dare un profumo di primavera fresca e sapore;
•  non solo servire la torta sul tavolo, lasciate fermentare per almeno due ore. Poi prosochatsya torte e piatto fuori molto succosa, tenera e morbida. Può essere utilizzato con il succo di pomodoro, tè senza zucchero o composta.

 Ci auguriamo di poter servire fuori lode! Vi auguriamo buone sperimentazioni e piacevole positivo da mangiatori di apprezzamento!