Come sapete, alcuni prodotti richiedono requisiti specifici e vincolanti in materia di condizioni di conservazione. E se non sono conformi, l'elevata probabilità di problemi di salute. Questo problema è ancora più acuto nella stagione estiva. E stiamo parlando di prodotti che sono spesso in tavola n. Che tipo di cibo, vi chiederete?

 Prima di tutto, ovviamente, è latticini. Sembrerebbe latte appartiene alla categoria dei prodotti più semplici e utili, ma qui nella calura estiva, che rappresenta una grave minaccia per il corpo. Il fatto che hanno solo bisogno di conservare in un luogo fresco, in modo da riscaldare rapidamente skysaye latte e latticini opzioni e anche se non aspro, però, deteriorarsi. Inoltre, essi non hanno bisogno solo freddo, ma un po 'bassa temperatura, perché se è superiore al normale, è un notevole rischio di non evitare problemi inutili. Particolare attenzione deve essere prestata ai prodotti lattiero-caseari che sono più progettati per utilizzare piccoli bambini sono diversi yogurt, formaggio, ecc, perché se un adulto è in grado di resistere più o meno batteri formate in essi, non si può dire per affrontare i nostri stomaci bambini.

 Deve essere seguiti e precauzioni per Carne e se è fuori dal frigorifero per più di due ore, non rischiare la salute, si rifiutano di usare anche favorito prodotto a base di carne, ora solo nel secchio per i rifiuti, che inviano condividerlo senza dubbio. Non se la prenda con salsicce, salumi, quando si va in un pic-nic, il fatto che un po 'di tempo erano in calore per un'ora per renderli inadatti al consumo, e quindi possono portare non solo ad uno stomaco minore sconvolto, ma il letto d'ospedale.

 Parlando di pesce, qui attende grave pericolo, e anche se si trattava di un trattamento termico. Spiega il fatto che l'ambiente a temperatura elevata non solo veloce, ma anche, soprattutto, quei processi distruttivi che si verificano in questo prodotto. Pertanto, nutrizionisti, i medici generalmente non sono raccomandati per conservare il pesce crudo o pasti fuori di esso, anche se un po 'di tempo fuori dal frigorifero e pasti possono essere consumati solo in forma svezhepryhotovlennom.

 Uovo Uccello considerato un prodotto dietetico in estate giorni solo di tempo molto breve, si deve distendersi per lungo, come è diventato cucchiaio uovo. E se in questo caso non rende corretta conservazione del prodotto, va rapidamente nella categoria rovinato. Quindi, acquistare solo uova fresche e svolgere il loro stoccaggio a freddo.

 Ora è il momento di parlare e di un'altra categoria di prodotti che presentano un pericolo particolare nel periodo estivo. E in questo caso stiamo parlando di chicche che sono così amati da molti, soprattutto i bambini, cioè la pasta, o meglio quelli di loro che sono cremosi, proteine ​​o altro ripieno instabile. Questo, deliziosi prodotti apparentemente commestibili perdono soldi molto in fretta, questo processo letteralmente un paio d'ore. Particolarmente pericolosi sono i dolci e le torte con formaggio o ripieno di formaggio, soprattutto se non sono preparati da soli, e acquistati in negozio o sul mercato.

 Quindi, non rovinare la vostra estate, non rischiare la salute, rinunciare l'uso dei prodotti di cui sopra, se la loro conservazione sono stati violati o non si sa nulla di loro. Ricordate la saggezza che "meglio prevenire che curare."

 La maggior parte di noi non si arrendono pasti deliziosamente preparati, anche quelli che sono costantemente a dieta, a volte si lasciano rilassarsi e godere, anche dannoso per la figura, ma così delizioso. Vogliamo offrire Due ricette piatti, purtroppo, non sono i vegetariani potranno godere, ma è la loro scelta.

 Sappiamo che il nostro corpo ha bisogno di proteine, che è ricca di carne, e per capirlo rappresentato per il meno pericolo, e beneficiare dei pasti ottenere, per quanto possibile, solo per combinare carne con verdure.

 Quindi è tempo di familiarizzare ricetta carne di maiale con verdure. Per preparare questo piatto abbiamo bisogno: filetto di maiale - trecento grammi; One cipolle; due spicchi d'aglio; una carota; sedano - due steli; funghi (funghi è più comunemente usato) - trecento grammi; fagioli - prendono l'importo che si vede in forma, ma non troppo; olio vegetale e spezie a piacere.

 Ora tagliare la carne a cubetti, l'aglio saltare attraverso chesnodavilku o tritare con un coltello, tritare le cipolle e le carote semicerchi; fette di funghi; sedano a pezzetti. Ora scaldare l'olio in una padella e inviarlo alla cipolla e aglio, un po 'più tardi, c'è anche inviare il sedano, poi le carote, rosolate ancora per cinque minuti con agitazione periodica, poi andare alle verdure funghi, coprire la padella con un coperchio e lasciare stufare pieno pronti (funghi di preparazione guidata).

 Ora il tempo è venuto per la carne, cunei che inviano alle verdure, aggiungendo un po 'd'acqua, coprire di nuovo e lasciare piatto spezzatino per venti-trenta minuti.

 Se amate la carne "della crosta", si può friggere in una padella a parte, e poi in umido con verdure. Ora è il momento di aggiungere un piatto di fagiolini verdi, spezie (sale, pepe), e lasciare sul fuoco per altri dieci o quindici minuti.

 Naturalmente, questo piatto può essere preparato anche contorno aggiuntivo, ma può essere una versione separata di esso.

 Ora è tempo di familiarizzare ricetta un altro piatto delizioso, che è l'insalata "Burzhuyaka.", che probabilmente diventerà una decorazione tavolo di festa, e si prega di tifosi di frutti di mare. La struttura è composta da trecento grammi di gamberetti insalata cotti congelati, due piccolissime foglie di cavolo, cinque cetrioli freschi troppo piccolo, la stessa quantità di uova sode, erbe (aneto, prezzemolo), un paio di cucchiai di panna acida, il succo di limone, spremuto metà di agrumi spezie a piacere (sale e pepe) e due o tre cucchiai di caviale rosso.

 Gamberetti precedentemente parboiled lascia asciugare accuratamente, tritare cavolo, cetrioli tagliati a dadini, seguono lo stesso effetto con le uova sode fresco, prezzemolo tritato. Ora tutti gli ingredienti preparati collegano in un serbatoio e aggiungere al gambero, condire con insalata crema, aggiungere le spezie e succo di limone, mescolare insalata, poi inviarlo a deporre le uova e poi mescolare delicatamente, mettere su un buon piatto di insalata e guarnire con prezzemolo e rosso caviale.

 Buon appetito!

 Se si guarda lo stesso, ciò che è l'essenza makrobyotycheskoho cibo, Va detto che in questo caso la dieta, che si basa comprendeva cereali, alcun grano, per così dire, nella sua forma pura. Il fatto che tali alimenti vegetali sono il cibo più sano e naturale, energia ci zaryazhayuschey perché i cereali integrali sono una fonte di sostanze nutritive e oligoelementi.

 Se si decide di passare a questo metodo di mangiare, il risultato può dimenticare le molte debolezze, così come sbarazzarsi di eccesso di peso, che è difficile da evitare quando presente nelle vostre dieta alimenti che sono fatti dello stesso grano, ma ha subito trasformazione industriale.

 Utilizzando cereali, non deve dimenticare il sistema digestivo, e per assicurare il normale funzionamento, migliore digestione e l'assimilazione mangiato, masticare bene grano alla saliva completamente bagnato, perché grano si distingue per la presenza nella loro parte di una grande quantità di amido. Naturalmente, il menu "grano" deve diversificare altri prodotti e la migliore soluzione in questo caso sarà di frutta e verdura, perché, come sapete, si distinguono anche da un alto contenuto nella loro composizione di sostanze nutritive, vitamine, oligoelementi. Così, sarà rafforzata solo l'effetto positivo. Ma dobbiamo ricordare che l'uso di prodotti da giardino, utile, non può che essere uno che è cresciuto nella vostra zona di residenza, e preferibilmente durante la stagione corrispondente. In caso contrario, si può causare seri danni al nostro corpo e le sue esigenze fisiologiche di verdure invernali e frutta per tutto l'anno per comprare che ora non è più ?? complessità, non soddisfatti. Naturalmente, tranne patate (patate, barbabietole, carote, rape, ravanelli), cavoli, zucca, cipolle, aglio, anche rilevanti e frutta e verdura in forma essiccata. Un altro vantaggio significativo dieta alimentare makrobyotycheskoho è il fatto che essa non richiede costi finanziari speciali, e il tempo trascorso su di cottura, significativamente ridotto, in modo che, in tutti questi aspetti positivi, in questo modo si può mangiare quasi tutti senza eccezione.

 Per inciso, questo stile di cibo ha origine in Cina secoli fa, ma che il mondo ha conosciuto attraverso i giapponesi, che hanno cercato di dieta se stesso e assicurandosi che le sue capacità uniche, ne ha parlato con altre persone che stanno guardando la loro salute. Essenza makrobyotycheskoho cibo in base al principio di equilibrio di yin (femminile) e yang (maschile), e questo vale anche per tutti i settori della vita, compresi gli alimenti e la dieta.

 Come già accennato, l'energia "yang", che simboleggia maschile, rappresenta il movimento centripeto che produce suono, luce, calore. E quando si tratta di energia "yin" in questo caso si riferisce al movimento centrifugo, dotato di proprietà opposte, cioè, è silenzio, oscurità e freddo, mentre questa energia è focalizzata sulla espansione. Da quanto sopra, naturalmente, la conclusione è che l'energia sia progettato per completarsi a vicenda.

 In realtà, raggiungere l'equilibrio non è sempre possibile, ma deve sforzarsi di raggiungere.

 Poiché la nostra conversazione va direttamente al cibo, si discuterà la questione di quali prodotti sono inclusi in entrambi i gruppi.

 Ad esempio, i prodotti di "yin" promuovere l'assunzione di eccesso di peso, perché in questo caso stiamo parlando di se alimenti vegetali, ma ancora è calorie abbastanza, qui, le patate, tanto amate da molti, pomodori, melanzane, tutti i frutti, ad eccezione mele. Inoltre, lo zucchero, il miele, lievito, tè, caffè e cioccolata. Nel "yin" e dei cosiddetti prodotti "moderati", e questo gruppo comprende verdure e il burro, latticini, legumi, frutta secca, bietole, cetrioli, peperoni.

 Per quanto riguarda i prodotti, dotati di energia "yin", in questo caso, prima di tutto, è una proteina, in particolare carne rossa, pollame, pesce, uova, formaggio duro e circa spezie e sale. E i prodotti "moderati" sono i cereali integrali come grano saraceno, riso, orzo, segale; verdure: cavolo, cipolle, carote, ravanelli, di zucca; frutti di mare come le aringhe, sardine, gamberetti.

 Va detto che makrobyotyka offre una dozzina di diversi regimi alimentari, e alcuni di loro significato da una rigorosa dieta vegetariana, ma, ancora una volta, ci sono altre opzioni che sono progettati per coloro che non sono pronti per una revisione radicale della dieta.
 Tuttavia, abbiamo detto che il menù dovrebbe essere il fondamento di cereali: grano, riso, grano saraceno è l'opzione migliore. Cottura può essere non solo per ebollizione o frittura, ma una coppia, e dal desiderio in forno. Ma, ricordate, che dovrebbero essere ben cotti a masticare. Supplemento può servire prodotti di soia, pesce, condimenti vari. Naturalmente, tutti i prodotti devono essere solo naturale, non OGM, conservanti, aromi, colori.

 Poiché tutti i prodotti che fanno parte di makrobyotycheskoho dietaSpesso abbastanza fluido, dovrebbe limitare il suo ulteriore utilizzo.

 Ora diamo un'occhiata al menù giornaliero esemplare.

 Così, il pasto del mattino può includere qualsiasi dei cereali proposte tra cui scegliere: riso, avena o grano saraceno; un pezzo di pane, integrale o integrale; tazza di tè verde e zenzero; mela. Se si vuole veramente dolce, si può mangiare una cosa albicocche secche.

 A pranzo si può mangiare più stretto, come consentito di mangiare una tazza di zuppa (vegetale) e piatti per la cucina che prende uno o due tipi di cereali integrali in combinazione con verdure varie. Ma è possibile utilizzare altre opzioni, come piatto di legumi; o porzione di insalata di verdure con un piccolo pezzo di carne o pesce.

 I pasti serali possono consistere porzione pilaf, dove la carne è sostituito dal tofu e verdure; tazza di tè verde con biscotti di farina d'avena. O mangiare una porzione di insalata, una fetta di pane integrale e un bicchiere di gelatina di bacche, cotte senza aggiunta di zuccheri.

 Prenditi cura della tua salute, mangiare bene!

 Donne moderne stanno facendo buona forma con vari metodi, spesso utilizzando un diverso tipo di dieta, con strumenti speciali per rafforzare il sistema immunitario e la salute generale. Ma vi è un'altra opzione che può essere usato nella stessa vena, e in questo caso si tratta di prodotti destinati sano signora e la sua bellezza. In particolare, questo biancheria intima correttiveQuale può risolvere il problema del peso in eccesso e la postura.

 In quest'ultimo caso, è possibile utilizzare le parentesi graffe postura, perché non basta avere una buona forma, dobbiamo anche essere in grado di ben "portare" il tuo corpo, e anche per la salute è anche importante. E se si presenta questo tipo di problema, assicuratevi di prestare attenzione a questi fermi postura.

 Come accennato in precedenza, non può fare a meno di esercizio, esercizio. E se non si può pagare un allenamento sistematico nei club e centri fitness, è sufficiente fytbolov, che, in effetti raggiunto, non produrrà struttura.

 Nota speciale biancheria intima correttiveChe aiuterà nascondere alcuni difetti di forma, tra cui l'eccesso di peso e se sbarazzarsi degli altri modi si può nemmeno come una buona alimentazione e la varietà non portare il risultato desiderato. Inoltre, in un breve periodo di tempo è quasi impossibile da realizzare, ma voglio guardare sottile oggi. È in tale situazione e venire in aiuto di tali vestiti.

 Se siete interessati a questi prodotti unici, è possibile acquistare in grandi magazzini specializzati, ed è probabile che si dovrà essere paziente e prenotare certo tempo, perché probabilmente si vuole trovare la soluzione più adatta per se stessi.

 Ma le donne moderne hanno la possibilità di risparmiare tempo, nonché oggetti utili si possono trovare nei negozi specializzati che si trovano sugli spazi web in tutto il mondo. E non solo è possibile modificare la sua forma, ma anche mantenere la propria salute è normale.

 D'accordo, ognuno di noi preferisce un particolare rappresentante frutta regnoQualcuno ama le mele, e che preferiscono aa agrumi, etc. Ma non è solo le nostre preferenze di gusto, è giudicare di alcune caratteristiche del nostro personaggio. Parliamo un po 'su di esso.

 Tu sei un fan di mele? Beh, non male, perché questo fatto è la prova che si imposta la diligenza, duro lavoro e grinta. Per questo motivo, si sta fortemente passo per fissare obiettivi, superare gli ostacoli e, infine, ottenere il risultato positivo. Eppure, zvalyuyuchy sulle spalle un grande lavoro, anche uno che non porta evidente piacere, non dobbiamo dimenticare che, in ultima analisi, il corpo si sente la fatica. Quindi concedetevi un po 'di riposo, fare programma culturale, organizzare una visita al seno della natura, etc..d. Ma prima di andare a dormire, lasciarsi rilassarsi in un bagno caldo con l'aggiunta di oli essenziali. Allo stesso modo, si deve rilevare che non tutti nel modo migliore come forse si dovrebbe pensare a ciò che la vostra immagine in qualche modo manca di femminilità. A questo proposito, gli esperti consigliano di prestare attenzione a ballare o consigliare di andare in un centro fitness, etc..Sezione. 

 Sei un amante di pere? Forse usate rispetto tra i loro amici e compagni, perché in loro compagnia si amichevole, divertente, facile da comunicare. Ma questo è solo lo più visibilità, come anima, si è molto vulnerabile, e persino si offende molto semplice, è abbastanza innocente delle osservazioni formulate a voi via e-mail. E si prende il tempo per condividere le proprie esperienze con gli altri, accumulando immagini all'interno. E in questo caso è molto meglio usare l'aiuto di psicologi e psicoterapeuti che ci dicono come comportarsi in situazioni di questo tipo, infatti, pagare il proprio vantaggio. Inoltre, è probabile che si occupano di problemi psicologici aiuta la meditazione, e anche come farlo, ci viene detto più volte. Naturalmente, non si può pretendere immediata positivo, tutto richiede tempo, ma questo sforzo sarà sicuramente delizierà. Non fare permanente "debriefing", provare a godere di quello che hai oggi, non costruire piani speciali per il futuro. 

 Per inciso, un po 'distratto dalla conversazione iniziata, consiglio un bel giovani donne trovano le informazioni, comprese quelle che si riferisce a mandorla olio per i capelli, è descritto sul sito web all'indirizzo http://womanmir.com/. Siamo sicuri che troverete qui un sacco di cose interessanti e utili per se stessi, e riguarda non solo di olio di mandorle, e molto altro.

 Ora torniamo a parlare.

 E gli amanti frutta esotica, Che includono le banane, può essere definito un sognatore che amano sognare, persone vicine a voi cercare di "ottenere di nuovo in realtà," sono riusciti a fatica. Dal momento che la distrazione insita in voi spesso non possono concentrarsi su qualcosa di specifico, che spesso porta a conseguenze indesiderate. Prova a trovare una tale occupazione che faciliterà la formazione di concentrazione, per esempio, può attirare l'attenzione su lezioni di fitness in yoga, il più che impedisce anche eccessivo set di pesi. Inoltre, pensare alla realizzazione dei suoi sogni in realtà, per questo, mostrare le loro fantasie su carta, anche in questa forma, ma sono vere.

 Se preferite ananas, allora è possibile chiamare estetky e speciale che può saturare la luce di routine triste, creando un'atmosfera di festa. Ti attrae bella e di non privarsi del piacere accetta di limitarsi a qualcosa, per dimostrare ancora una volta il suo nuovo taglio di capelli alla moda vestiti o chic e inconsueta manicure. Grigio e primitive di vita - non per voi. Ma questo è il guaio è che, come si mette richieste eccessive e altri, perché ognuno è diverso, e non pensarci più, non dovrebbe essere, in modo da non fare tentativi di isolarsi dalla società. Provate ad andare in un lungo viaggio o cercare di entrare nella spedizione archeologica, si possono trovare alcune altre opzioni che non sono privi di romanticismo, e ha un numero enorme di nuove conoscenze che hai fornito. E, come risultato, si sovrastimato la loro propria attitudine ad altri. È possibile utilizzare la raccomandazione degli psicologi consigliare mondo queste persone sozertsayuschym attraverso il prisma dei propri criteri per una settimana per prendere appunti, che visualizzerà tutti gli eventi accaduti a loro in un dato giorno, una settimana prima della fine di questa lista per leggere e analizzare loro. Nel caso in cui in essi si trovano le dichiarazioni più negativi e critiche che alcune delle persone che il positivo, si dovrebbe pensare a loro criteri di oggettività e valutazioni. 

 Ma creativi tendono a una varietà di fruttaPreferire le pesche, sono delle signore più interessati inclini alla scrittura, e in quei momenti quando hanno visitato musa, giorno e notte, possono sedersi alla scrivania, Specks luogo cucendo. Ma in tutti i giorni la perseveranza vita soffrono, se è per questo, e puntualità. Se appartenete a questa categoria di persone, probabilmente non ti piace quando qualcosa che desidera da quasi dal decreto, e non si capisce perché credi che capriccioso ?? signora e l'uomo optional. E per sistemare le cose che sono accadute, è necessario intraprendere alcuna azione. Forse è il momento di avere un animale domestico che richiedono attenzione, perché è necessario prendersi cura di esso, che a loro volta contribuiscono all'attivazione di disciplina e l'educazione di un senso di responsabilità. Alla ricerca di nuove fonti di ispirazione, può avvelenare una passeggiata nel vicino parco, si può passeggiare per i boschi, lungo l'argine del fiume. Il più che queste passeggiate potranno beneficiare vostra salute, e Muse non tarderanno. 

 Ma gli amanti del vitigno distingue diffidenza e segretezza sull'apertura nel trattare con loro non può contare. Non si può dire che queste signore non vogliono parlare con i miei amici su argomenti astratti, ma che è a loro disposizione per condividere doloroso nessuna fretta.

 Segretezza eccessiva solitamente percepito negativamente da altri, come credono, e sono d'accordo, non senza ragione, che sei un insincero umana. Ma è possibile che tu prospettiva semplicemente spaventosa di mostrare se stessi in modo che davvero? E in questo caso, di superare di nuovo questa situazione aiutare la stessa danza, esercizio, insomma, tutto ciò che contribuisce al fatto che si sarà in costante movimento. Non è vicino ad amici e amici scoprono le porte in casa, creare un ambiente adeguato che permette di rilassarsi, promuove l'apertura e un sacco di divertimento.

 Eccoli - ladies "Frutta".

 Oggi continueremo parlare di utile e piatti a basso contenuto calorico, che può indulgere coloro che non vogliono recuperare e guardare con attenzione la loro figura.

 Insalata "Per stroynyashek"

 Come probabilmente già chiaro dal titolo, questa ricetta insalata è vegetariano, e il suo "sparkle" è una stazione di servizio. A proposito, vi consigliamo di visitare il sito povarusha.ru, dove troverete un sacco di interessanti ricette e più insalate.

 Per la cottura sono necessari i seguenti prodotti: cetrioli in salamoia - cinque pezzi, cetriolo - due pezzi, la stessa quantità di mele agrodolce, una carota, cipolle verdi. Ma deve riempire insalata con salsa speciale, composta da due cucchiai di olio d'oliva, un cucchiaio di succo di limone a piacere, aggiungere basilico essiccato e un cucchiaino di miele.

 Buccia di Apple e tagliarle a fettine piccole dimensioni, carote crude tagliate a cubetti, cetrioli marinati cerchi, mentre il taglio cetrioli freschi cerchi tagliati a metà, e piume di cipolle verdi finemente shinkuem, quindi mescolare tutti gli ingredienti tra loro e versare la salsa che preparazione segue. Fresco succo di limone spremuto deve essere miscelato con olio e miele, aggiungere il basilico opzionale e un riempimento condimento agrodolce. Credetemi, sarà il gusto molto originale. Potete decorare un piatto a piacimento.

 "Zuppa di fagioli con funghi"

 Pre-bollire il burro tagliato, che come prodotto finito avrebbe bisogno di tre tazze; pulite sei o sette patate; due carote; tre cipolle; ogni pepe. Inoltre, avrete bisogno di due mazzi di prezzemolo e aneto, tazza di fagioli verdi, circa 700-800 millilitri di funghi brodo, sale, pimento, alloro e olio vegetale.

 Ora è necessario far bollire l'acqua in una pentola e inviare i fagioli, che dovrebbe quasi bollire finché sono teneri, quindi inviarlo alla padella patate e peperoni, e funghi, cipolle e carote friggere in una padella, poi inviarlo nella padella con il resto degli ingredienti.

 Ora è il momento di aggiungere allo stesso brodo di funghi, il sale, il pepe dolce, Lavruska. E prima che la sua volontà di inviare un piatto ha tagliato verdi.

 Due ricetta precedente non suggerisce la presenza di piatti di carne, ma ancora dare farà una varietà nel menu e preparare un cibo sanoCome:

 Stufato con verdure e carne di maiale "Rozdollya"

 E nel caso in cui abbiamo bisogno di fare scorta di kg di patate, la spina cavolo metà, libbra di carne magra di maiale, due cipolle, una carota, un paio di sottaceti, aneto e spezie a piacere e olio da cucina.

 Preparare un contenitore in cui per preparare un piatto e mise le patate tagliate a dadini e coprire con acqua, far bollire una volta, una volta in una padella, aggiungere cavolo. Nel frattempo, in una padella soffriggere fette di carne, le cipolle e le carote, poi inviarli agli ingredienti precedenti, ora è il momento di aggiungere il condimento a piacere e lasciate cotto per altri dieci minuti. Prima della fine della cottura, minuti, tre o quattro, si prega di inviare in una pentola di erbe e cetrioli a fette. Quindi lasciare riposare il piatto per un'ora.

 Come l'uso delle bevande, come il tè da zenzero è noto, è molto utile per il nostro corpo come dotato di proprietà curative, e per perdere peso che cadrà, è il luogo. Ci sono una combinazione ragionevole di zenzero con altri ingredienti benefici. Oggi finiamo a parlare di dieta regolare e gustosa dieta, ma rifiutiamo ulteriore conoscenza con lui, non lo faremo, in modo da attendere per i prossimi "porzioni" ricette.

 Ci sono molte diverse diete spesso comportano restrizioni significative nella dieta legati alla presenza nella sua varietà di prodotti e piatti. Vorremmo introdurre i miei lettori con la dietaQualora tali restrizioni è poco, morire di fame e hanno solo un giorno, l'ultimo giorno di dieta settimanale.

 Così discutere menù settimana esemplare che sbarazzarsi di un peso eccessivo qualche chilo.

 Lunedi: colazione tazza di caffè con cinque grammi di zucchero, e cinquanta millilitri di latte, trenta grammi di pane nero o di mais; pranzo investito porzione di zuppa di verdure, e come spuntino, è possibile utilizzare qualsiasi verdura, meglio se lo farà bietole, spinaci o cavoli; Cena consiste di una porzione di asparagi, ortaggi, venti grammi di pane scuro e la stessa quantità di formaggio. Beh, prima di andare a letto, bere una tazza di tè al limone. A proposito, limone per la perdita di peso può essere utilizzato in regime dietetico piena naturalmente se non ci sono problemi con il tratto gastrointestinale. Questo agrumi aiuta a bruciare i grassi. E al fine di garantire che i benefici di limone in caso di perdita di peso raccomandano seguire il collegamento http://miledy.info/limon-dlya-poxudeniya/.

 Martedì: Colazione sarà lo stesso del giorno precedente, la cena - molto meglio nutriti, come composto da insalata di verdure, zuppa aggiungendo cinquanta grammi di carne macinata al forno con un centinaio di grammi di varietà a basso contenuto di grassi a base di carne (preferibilmente di manzo) e una mela; cena comporta l'uso di una porzione di insalata di verdure etto di prosciutto magro con cetriolini e la stessa quantità di carne di pollame bollito, una mela.

 Mercoledì: Prima colazione due giorni precedenti, si è completata dalla presenza di un uovo sodo; cuocere le uova per il pranzo con tre uova e un dessert, mangiare una mela o una piccola meloni; cena si basa insalata, uova sode due (fresco), trenta grammi di pane nella dieta e una mela.

 Giovedi: dieta mattino è sempre lo stesso, e di nuovo senza la presenza di uova in esso; pranzo far bollire una patata, si può anche bere un centinaio di millilitri di latte, venti grammi di formaggio e venti grammi di pane; cena è molto simile a pranzo, in modo che include patate, la stessa quantità di latte, cinque grammi di burro (mangiare con patate), mela. Prima di andare a letto si consiglia di bere un bicchiere di yogurt.

 Venerdì: mattina pasto ripete colazioni precedenti; Pranzo - insalata, una piccola quantità (Pyala) manzo brodo cento grammi di forma pesce bollito, venti grammi di pane e una pera; cena - una trota o sardine, un bicchiere di succo di pomodoro e mela.

 Sabato, e di nuovo lo stesso colazione; Cena lascia prendere venti grammi di formaggio, la stessa quantità di pane, trecento grammi di frutta, tranne le banane; Dine nonché il pranzo, sostituendo solo oobedennye frutta dall'altro.

 Domenica, come detto all'inizio, questo giorno di fame permesso di bere solo acqua pulita, il cui importo può essere mezzo litro durante il giorno.

 Approfitta di questa offerta Settimana dietaMa si consiglia di consultare in anticipo con il medico lechashim.

 Oggi, un numero enorme di donne stanno cercando di perdere peso, così come per mantenere il loro peso che li soddisfa. Tendo a raggiungere i loro obiettivi, hanno torturato diverse diete rigide e fame schietta, compromettendo in tal modo la propria salute. Vogliamo offrire queste donne ricette di piatti deliziosi che li possono tenere in buona forma e non danneggiare la figura. Sì, mangiare in questo modo, per ottenere risultati immediati non riescono, ma a poco a poco il peso inizierà a diminuire, e se il tuo obiettivo è solo quello di sostenere il peso, con il pasto suggerito, non si può aver paura di impostare chili di troppo e l'esaurimento di energia. Inoltre, alcune ricette proposti possono essere utilizzati non solo in tutti i giorni, ma il menu di festa.

 In un articolo, non siamo in grado di farvi conoscere tutti i piatti di questo genere, quindi questo argomento dedicheremo diversi articoli.

 Insalata "daisy"

 Questa insalata di pesce, e contiene trecento grammi di salmone o di altre specie di pesci di salmone, mezza tazza di riso, tre cetrioli, la stessa quantità di carote e cipolle, un centinaio di grammi di foglie di lattuga (preferibilmente "Iceberg"), aneto fresco, olio vegetale spezie (sale e pepe) al gusto come riempimento maionese, utilizzare a basso contenuto calorico.

 Ora è necessario far bollire e raffreddare cereali di riso, pesce versare una piccola quantità di acqua calda; Questa testa anche inviare cancellato cipolle semianelli tritate; una carota tagliata a cerchi; salare e cuocere inviare cinque minuti. Poi dare pesce fresco senza rimuoverlo dal brodo, poi togliere la pelle, rimuovere tutti i semi e schiacciarle con una forchetta. Ora è il momento di cancellare i restanti carote, bollite uova sode, poi le carote strofinato su una grattugia grossa e inviati alla padella con olio vegetale e Passer. Tagliare strisce sottili cetrioli e foglie di insalata mani Lacrima, cipolla tritata inutilizzato e mescolare con un cucchiaio di maionese, fare lo stesso con riso bollito. Ora il Put piatto preparato preparato insalata li lascia con maionese Mettere il riso, seguito da uno strato di pesce, e dopo di lui - cipolle mescolato con maionese e carote arrosto, che dovrebbe anche essere rivestiti con un sottile strato di maionese, che ha messo cetrioli. Ora è il momento di spolverare tagliuzzato lattuga superficie aneto, deve svolgere un ruolo radure cosparse di margherite, che devono essere di tuorli d'uovo a metà strada si pestate e tagliare petali di fiori con bianco d'uovo.

 Soup "zozulyastoyi"

 Naturalmente, questa zuppa cuocere meglio in estate, poiché è piatto vegetale facile. Si compone dei seguenti ingredienti: un cavolfiore libbra, due patate, carote, pomodori, sedano due, una cipolla, uno spicchio d'aglio, timo, alloro e spezie a piacere. Arrivare alla preparazione di questo piatto, non dimenticate che zuppe di verdure non richiedono cottura a lungo perché altrimenti non sarà solo lasciare i componenti in modo da utili non solo di cattivo gusto, ma non nutrienti nella sua composizione. Smontare i germogli di cavolo su chi dovrebbe tenere in acqua fredda salata per venti minuti, questa volta sarà sufficiente a salvarli dalla sabbia, etc..Sezione.Quindi sciacquare in cimette potabile, sedano affettati, patate e carote tagliate a dadini, tritate la cipolla, l'aglio tritato finemente. Per rendere i pomodori tagliati e versare acqua bollente per essere rimosso da pranzo loro buccia, poi togliere i semi e tagliare a spicchi. Allora avete bisogno di versare nella padella in cui avete intenzione di cucinare la zuppa di olio vegetale, riscaldare, mandare indietro la cipolla e gli altri ingredienti vegetali eccetto pomodori, friggerli per cinque minuti, poi cospargerli di timo, aggiungere sale, pepe e Lavruska. Quindi versate in una casseruola due litri di brodo vegetale e cuocere la zuppa per dieci o quindici minuti, è il momento di aggiungere i pomodori piatto di nuovo portare la zuppa a ebollizione e spegnere il fuoco. Il piatto è pronto. 

 Ricetta "Home"

 Come la carne? Nessun problema, come secondo piatto che si può usare la ricetta, che si chiama "carne a casa". Per farlo, sono necessari i seguenti ingredienti: seicento grammi di carne magra di maiale o di manzo, un paio di spicchi d'aglio, aneto e radice di prezzemolo, prezzemolo, pepe, brodo, olio vegetale, foglia di alloro, le spezie a piacere. Prendete un pezzo di carne e fare tagli sulla sua superficie che Way aglio fette, e precotti, con una miscela di sale, pepe e paprika. Il suo resti strofinare la carne anche in alto, e olio vegetale obmazhte, ora traducono preparazioni in un contenitore e inviarlo in frigo per un'ora. Questo avrà bisogno di un pezzo di frittura di carne in una padella su tutti i lati e spostare in una casseruola, Bay brodo, aggiungere le foglie di alloro e radici. Ora la carne dalla piastra, dove verrà spento fino al momento. Quando si applica dovrebbe essere trasformato in pezzi e cospargere con le erbe tritate. 

 D'accordo, tutto molto gustoso, ma nekaloriyno. Godetevi il vostro appetito!

 Spesso chiedo su come perdere peso? Forse si utilizza un metodo, che ha descritto qui di seguito. Se si preferisce il cibo piccante, al fine di perdere peso, vi offriamo dieta "più caldo". Sì, si tratta di una dieta che include piatti piccanti, offrendo Thais. Abbiamo detto che, in particolare, peperoncino aiuta a bruciare i grassi, che ci aiuta a perdere peso. Tuttavia va detto subito che se presente malattia connessa al tratto gastrointestinale, la dieta, che sarà discusso in questo articolo, che assolutamente non adatta.

 In questo caso, stiamo parlando di malattie come la gastrite, ulcera gastrica e duodenale, pancreatite. Dovrebbe preoccuparsi più dolce selezione di dieta e di coloro che soffrono di diabete. Il fatto che il cibo piccante in tutte queste situazioni può provocare solo aggravamento di queste malattie.

 Il tempo, che è consigliato, oggetto di una tale dieta è una volta ogni tre mesi, e la sua durata è la settimana, e durante questo periodo riesce a sbarazzarsi di eccesso di peso chili. Vi forniremo con il menu esemplare per sette giorni, invece offrono solo un elenco di prodotti che dovrebbero essere presenti nel menù giornaliero.

 E, in quale ordine, e che ora lo fate, dovete decidere voi stessi.

 Pertanto, la dieta dovrebbe includere ogni due giorni uovo, sodo. Ogni giorno, il pollame (pollo senza pelle) - duecentocinquanta grammi; pane di segale o di grano intero - cinquanta grammi; yogurt con bassa percentuale di grassi - due bicchieri. Come uno spuntino si consiglia di utilizzare insalate di verdure, e le bevande possono essere quasi qualsiasi, tra cui questo tè o caffè senza aggiunta di zucchero e acqua minerale senza gas, così come redatto su questa bevanda base, limone-menta. Zucchero sostituti miele nella dieta, la sua tariffa giornaliera totale è di dieci grammi.

 Si può chiedere, ma che cosa è in realtà la dieta "nitidezza"? Ma il fatto che tutto il cibo e dei prodotti, comprese le bevande e dovrebbe essere sdabryvat peperoncino piccante. Il numero totale della giornata è di fare almeno un cucchiaino. L'unica cosa che può essere consumato senza le spezie "caldi", è frutta e verdura, che ammontano a una dieta quotidiana dovrebbe essere cinquecento grammi.

 Fondamentalmente, chiamato inedia, una dieta per chi come "più caldo"Non può, e la sua durata non è così alta, mentre i suoi creatori sostengono che questa dieta aiuta a risolvere con successo il problema dell'obesità.