Rash nella bocca di un bambino può essere un segno di varie malattie. Essa può essere una reazione alla brusca variazione di temperatura, la manifestazione esterna di allergie, anomalie nel tratto gastrointestinale e altri disturbi. Vediamo le principali ragioni che possono provocare questa "malattia". Rash nella bocca di un bambino può essere una reazione alle punture di zanzara. Esternamente, appare macchie rosa o rosso, accompagnati da forte prurito. Se questa allergia non è indicato, allora questo sintomo non richiede farmaci specifici.

 Tuttavia, di solito un sintomo è una eruzione cutanea nella bocca di un bambino, causata dalla presenza di allergene nel corpo. Il motivo più comune - allergia alimentare. In questo caso, caratterizzata dai seguenti sintomi:

1.  Macchie rosse di forma irregolare, il cui aspetto è accompagnata da forte prurito.
2.  Eruzione cutanea sulle natiche e sulle guance.
3.  Le condizioni generali del bambino è violata, diventa lento o, al contrario, troppo sovraeccitato.

 Spesso le allergie derivanti dal contatto diretto della pelle con sostanze chimiche (ad esempio detergenti). Il bambino ha una eruzione cutanea intorno alla bocca può essere causata da infezioni di diversa natura:

1.  Nei bambini di età superiore a un anno può essere dovuta alla varicella. Di persona, appare l'eruzione su altre parti del corpo, e, accompagnati da febbre.
2.  Piccola eruzione cutanea rossa che compare prima sul viso e poi si diffonde attraverso il corpo, è un sintomo di rosolia.
   

   
    Circa 4-5 giorno lei è sola, senza ulteriori trattamenti.

3.  Cyrus. Manifestazione iniziale di esso - una febbre. Inoltre vi è un colpo di tosse, e gli occhi cominciano a strappare.

 Se la malattia sta procedendo senza intoppi, eruzioni cutanee nella bocca di un bambino in questo caso non richiede trattamento. Misure obbligatorie in questo caso: il bere eccessivo, l'aria fresca. A volte è necessario utilizzare farmaci che riduca la febbre.

 Si scopre che un sintomo simile caratteristica infezioni batteriche:

1.  Scarlattina. Il bambino dovrebbe immediatamente prendere per l'appuntamento pediatra per trattamento specializzato. I bambini hanno bisogno di bere molto, semi-liquido dieta e abbondante calda bevanda e riposo a letto. Sedetevi alla bocca del bambino, così come il corpo, in questo caso grezzo, fine e molto abbondante,
2.  Pioderma. In questo caso, le macchie sono di forma irregolare e coperto con purulenta crosta. Il trattamento della malattia dovrebbe essere sotto stretto controllo di un dermatologo.

 Tenete a mente che un rash intorno alla bocca di un bambino richiede un appello obbligatorio e immediato al pediatra di identificare correttamente la causa della sua comparsa. Molto spesso si tratta di un sintomo di alcune malattie gravi atipici (malattie Layel, psevdofurunkuleze o bulleznoho impetigine) che richiedono un trattamento immediato. Talvolta l'eruzione cutanea appare quando i vasi sanguigni di malattie. In ogni caso, si consiglia di consultare uno specialista, perché di sé può portare a conseguenze irreversibili.

 Autismo - non un problema emotivo, come una volta il pensiero, e disfunzione del sistema nervoso centrale. I medici non capiscono le cause della malattia e non sanno come trattarla. Su ogni 10 000 nati 14-15 bambini nascono con autismo e ragazzi tra i quali 3 volte più rispetto alle ragazze. Più del 75% delle persone con autismo - ritardati mentali. Ma il 10% di dimostrare la capacità di "saggi" - la sorprendente capacità in matematica, la musica, l'arte - o di avere un ricordo unico.
 I sintomi più comuni - un comportamento insolito, incapacità di comunicare con gli altri, indisponibilità emotiva e l'impegno maniacale cose familiari. E 'abbastanza comune, ma non la malattia diagnosticata sempre manifesta come rottura del bambino. Soffrono una di 2.500 persone. In genere, l'autismo nei primi tre anni di vita appare. Autismo - è difficile comunicare forma di disabilità mentale che persiste per tutta la vita. Molto probabilmente, non è un trauma emotivo e danni cerebrali.
 In autismo caratterizzata da bambino disturbato la natura istintiva capacità di comunicare e stabilire relazioni con gli altri; Bambino autistico di solito si isolano dal mondo esterno e immerso nel suo mondo. Vi è quindi un ritardo nello sviluppo delle capacità di conversazione o addirittura la perdita di competenze linguistiche acquisite.
 Non c'è alcuna prova evidente che l'autismo è causato da dieta impropria o curata attraverso una dieta appropriata.

 Anche se la dieta di alcuni bambini autistici e adulti non può essere chiamato normale perché sono altamente suscettibili varie stranezze, gli studi hanno dimostrato che i pazienti autistici di solito non soffrono di malnutrizione. Tuttavia, alcuni genitori hanno notato che un particolare alimento o bevanda porta al deterioramento del comportamento del bambino. In una dieta normale contiene alcune sostanze che possono influenzare i processi chimici nel cervello. Ad esempio, la caffeina è in tè, caffè e alcune bibite analcoliche colpisce molti bambini, aumentando la loro irritabilità e irrequietezza.
 Se si sospetta che un determinato prodotto altera le condizioni del bambino (spesso mele, arance e pomodori), tenere un diario del suo potere. Note quei casi in cui lui (o lei) mangiava prodotto sospetto per voi, e quindi escludere dalla dieta. Se un mese dopo l'esclusione di questo prodotto non si osserva alcun miglioramento, si può dare il bambino indietro. Tuttavia, va tenuto presente che restrizioni alcuni alimenti comuni possono peggiorare la condizione del bambino.
 La raccomandazione più importante dello stato nutrizionale dei bambini autistici è che dovrebbe essere equilibrato e composto da diversi tipi di prodotti. Recenti esperimenti in vitamina dimostrare che l'assunzione di grandi dosi di vitamine - soprattutto vitamina B6 - può avere un impatto positivo. Ma vitamine attesa dovrebbero solo sotto controllo medico e in grado di consigliare solo dopo serio esame clinico.

 Quando i bambini sono sedentari o soffrono di eccesso di peso, iniziare l'allenamento regolarmente svolgere, la loro capacità di pensare, pianificare e eseguire operazioni matematiche significativamente migliorata, Secondo un nuovo studio.

 Inoltre, secondo scansioni cerebrali, gli esercizi associati a un aumento dell'attività della parte del cervello responsabile per il pensiero complesso e di auto-controllo.

 Ciò suggerisce che cronica stile di vita sedentario minaccia le capacità e le realizzazioni dei bambini, Dice il ricercatore Catherine Davis (Catherine Davis), lo psicologo clinico in sanità Università degli Studi di Scienze Mediche della Georgia in Augusta negli Stati Uniti.

 Sappiamo che l'esercizio fisico è utile, ma ancora non vi era alcuna prova che aiutano i bambini imparano meglio a scuola.

 E nonostante il fatto che lo studio è stato condotto su bambini completi, scienziati ritengono che lo stesso effetto si osserva nei bambini di peso normale.

 Esercizio stimola il cervello

 Davis sostiene che questo risultato positivo è il risultato di una combinazione di fattori biologici ed esogeni. Ad esempio, in topi che sono stati impegnati in attività fisica, c'è stato un aumento di neuroni, che può significare più cellule cerebrali e più connessioni tra di loro.

 Ma ci sono anche fattori sociali. Quando ci si sposta più velocemente, è la stimolazione cognitiva.

 I ricercatori ritengono che l'esercizio fisico dovrebbe essere una parte necessaria della vita dei bambini e si deve prestare attenzione che il bambino ha condotto una vita equilibrata, non solo l'apprendimento, ma anche prendersi cura del proprio corpo.

 I bambini che sono impegnati in fisicamente meglio far fronte con la matematica

 Durante lo studio, un team di scienziati ha scelto 171 bambino in sovrappeso di età compresa tra 7 a 11 anni.

 Alcuni di loro hanno dovuto fare attività fisica intensa per 20-40 minuti ogni giorno dopo la scuola, mentre altri non sono stati effettuati. Il programma di esercizi avevano lo scopo di ottenere il piacere e la sicurezza, non per la competitività e la capacità, e comprendeva giochi di corse, esercizi con il cerchio e la corda.

 La risonanza magnetica del cervello ha rivelato che i bambini che impegnati in attività fisica, c'era una maggiore attività nella cosiddetta parte esecutiva del cervello associata con autocontrollo, la pianificazione, il pensiero astratto e riflessioniE nella corteccia prefrontale. Quest'ultima è una parte del cervello associata pensiero complesso e corretto comportamento sociale.

 Questo è indicativo delle capacità cognitive in rapido sviluppo dei bambini.

 Oltre a tutti gli altri bambini coinvolti, la Altri punti sono reclutati da test di intelligenzaSoprattutto coloro che esercitato 40 minuti al giorno per tre mesi.

 I ricercatori hanno scoperto anche miglioramento delle capacità matematicheMa non in lettura.

 Esercitare benefico per i bambini

 Samantha Heller (Samantha Heller), nutrizionista e psicologo dice che i bambini sono più felici, più energico e intelligente quando sono fisicamente attivi.

 Il corpo del bambino sa intuitivamente che l'esercizio fisico è necessaria per un sano cervello e corpo. " Dare bambini palle, corde per saltare, gesso e rilasciarli sulla strada, e subito si correre, saltare e giocare"Dice. Ma quando ignoriamo gli istinti naturali di bambini e offusca le loro capacità, permettendo loro di sedersi di fronte a TV e computer, diventano letargici e capriccioso.

 I bambini dovrebbero avere il tempo e il luogo per consentire loro di fare ciò che è naturale per loro, vale a dire correre e giocare.

 Nella diagnosi di mio figlio di autismo. Può aiutare il cibo?

 Risposta: Autismo - una condizione complessa, qualcosa come i seguenti disturbi come la dislessia, ADHD e dyspraksyya. L'autismo è diagnosticata sulla base di sintomi quali la difficoltà di parola, perdita di coordinazione, la violazione di comprendere i sentimenti degli altri, violazione del tatto o percezione visiva, la paura e l'ansia, alterazioni comportamentali ossessionato tipo / comportamento compulsivo e movimenti rituali.

 Autismo sembra essere diventato sempre più verificarsi. In precedenza, ha dyahnostyrovalsya sostanzialmente dopo la nascita, negli ultimi 10 anni hanno visto un aumento significativo nel tardo autismo più spesso diagnosticato nel suo secondo anno di vita.

 Ecco cosa vi consiglio. In primo luogo, assicurarsi che non vi è scarsità di cibo. Lo studio ha dimostrato che l'eliminazione deficit dieta può migliorare significativamente i sintomi di autismo nei bambini. Nutrienti ?? speciale importanza - vitamine B, C e A, così come lo zinco e magnesio. Una condizione chiamata pirroluriya dovrebbe pidozryuvatymutsya bambini con la faccia gonfia, soggetti a raffreddori e infezioni dell'orecchio medio frequenti. E può essere controllato semplicemente urine. Dovreste chiedere al vostro dietista per effettuare tale analisi.

 In secondo luogo, fornire un adeguato apporto di acidi grassi essenziali. La ricerca ha dimostrato che alcuni bambini con autismo hanno difetto enzimatico, che ha portato in acidi grassi essenziali vengono rimossi dalle membrane delle cellule cerebrali più velocemente del necessario. Aggiunta di acido eicosapentaenoico (EPA) della famiglia di acidi grassi omega-3 non solo compensa l'aumento della domanda, ma sembra anche rallentare l'attività di questo enzima.

 In terzo luogo, rimuovere gli allergeni. Oltre alla carenza nutrizionale, il contributo più significativo alla autismo probabilmente dare cibi e sostanze chimiche indesiderate che raggiungono il cervello attraverso il sangue a causa della violazione di digestione e assimilazione del cibo. Gli alimenti che incidono negativamente un gran numero di bambini, tra cui il grano e altri cereali contenenti glutine, latte e altri prodotti caseari, tra cui la caseina, agrumi, cioccolato, coloranti alimentari artificiali, paracetamolo, esteri dell'acido salicilico (prugne, uvetta, lamponi mandorle, albicocche, ciliegie in scatola, ribes nero, arance, fragole, uva, salsa di pomodoro, prugne, mele e cetrioli) e cibo famiglia della belladonna (patate, pomodori, peperoni, peperoncino e melanzane). L'influenza più forte sull'autismo fornire grano e latticini, e alcune proteine ​​che contengono - vale a dire, il glutine e caseina. Sono difficili da digerire e il loro uso può finire allergie, soprattutto se troppo inizia nella prima infanzia. 

 Infine, utilizzare integratori probiotici. La maggior parte dei genitori i cui figli con autismo dicono il loro bambino ha ricevuto ripetuta o prolungata di antibiotici sulla infiammazione dell'orecchio o infezioni respiratorie durante il primo anno di vita. Ampio spettro antibiotici uccidono i batteri nocivi e benefici sia a livello intestinale, indebolendo la membrana intestinale. Ripristinare la salute dell'intestino da ulteriori enzimi digestivi e gli additivi alimentari sono noti per produrre risultati positivi in ​​bambini con autismo. La glutammina è particolarmente importante nel ripristinare l'integrità del tratto digestivo. Le uso 5 grammi di glutammina disciolti poco prima di coricarsi può aiutare a normalizzare l'attività intestinale.

 D: Qual è la causa di autismo? E '- il vaccino MMR?

 RispostaCome in molti altri casi, ha condotto un dibattito sul fatto che l'autismo è ereditaria o causata da qualcosa di esterno, come il cibo o l'ambiente. L'autismo è quattro volte più comune nei maschi che nelle femmine. Genitori e fratelli di bambini con autismo hanno maggiori probabilità allergico al latte o glutine hanno disturbi digestivi come irritazione del colon, il colesterolo alto, visione crepuscolare abuso, sensibilità alla luce, problemi alla tiroide e il cancro. L'allattamento al seno aumenta il rischio per il bambino. A prima vista potrebbe sospettare che i bambini autistici possono essere malattie ereditarie. Tuttavia, forse il fatto che altri membri della famiglia mangiano gli stessi alimenti e può sentire la mancanza delle stesse sostanze nutrienti. Alcuni approcci alla nutrizione per aiutare risolvere dislessia, ADHD e dispraksiyi, influenza sui bambini con autismo. 

 Passato recente acceso dibattito sui pericoli del vaccino MMR, causando l'autismo nei bambini. La linea ufficiale - non vi è alcuna prova credibile di tale pericolo, e troppo presto per saltare alle conclusioni sulla ricerca del Dr. Andrew Uokefilda Royal Hospital indipendente, il che implica che i danni vaccino l'intestino e passa le tossine al cervello. Per la maggior parte dei bambini il vaccino MMR è improbabile che sia un problema; ma nessuno sa realmente le conseguenze piene triplo attacco sul sistema immunitario del bambino. In natura, questo proprio non accade, per cui vi è un argomento di discussione sulla necessità di vaccinazione singoli vaccini, soprattutto per i bambini con sistema immunitario indebolito. Forse i bambini dieta carente che mancano di acidi grassi essenziali sono le allergie inclini alimentari e / o disturbi intestinali, il vaccino triplo - l'ultima goccia che riempie la coppa. La mia opinione - MMR è solo una piccola parte del quadro generale per la maggior parte dei bambini con autismo.

 Q: recuperare mai i bambini con autismo?

 RispostaSì, senza dubbio. Ma avete bisogno di un sacco di lavoro per identificare tutti i fattori e quindi apportare le modifiche necessarie. La maggior parte dei bambini con autismo hanno una maggiore sensibilità agli alimenti, cereali soprattutto glutine e latticini. Spesso tendono a infezione intestinale e hanno bisogno di più vitamine, minerali e acidi grassi essenziali.

 Un esempio di un bambino di quattro anni ha una diagnosi di autismo. Aveva gravi disturbi del linguaggio, è fortemente indietro nello sviluppo sociale ed emotivo e frequenta classi speciali per i bambini con ritardo nello sviluppo. Qualche miglioramento è stato utilizzato multivitaminici, minerali e speciali Dymetylhlitsyn prima di visitare la clinica. Poi prese un esame biochimico completo, si è scoperto che aveva bassi livelli di cinque vitamine (A, beta-carotene, B3, B5 e biotina) e tre minerali (magnesio, zinco e selenio). Aveva anche bassi livelli di omega-3 e acido gamma-linolenico (GLA), un omega-6 acidi grassi e aminoacidi taurina e carnitina. Il suo sistema digestivo era debole, con la microflora intestinale sbagliate e segni di infezione del lievito. Verificare la presenza di allergie alimentari hanno mostrato alta sensibilità ai prodotti lattiero-caseari e alcuni altri alimenti.

 Ha dato speciale latte senza cibo e caseina programma personalmente corretto, poi ha dato un po 'di nistatina, che è antimicotico. A contatto con il medico, ha anche iniziato un programma di analisi del comportamento applicata.

 Il miglioramento è stato stabile e lui era in grado di frequentare la scuola primaria locale a partire dall'età di sei anni. Secondo la valutazione del Research Institute di autismo, i suoi successi sono stati: il discorso / lingua recuperato 36-89%; socialità del 13 al 68%; comprensione sensoriale / cognitiva del 22 al 97%; povedencheskoe / salute fisica del 64-96%, il che significa 100% da comportamento autistico.

 In cinque anni, il bambino aveva assolutamente alcun interesse a regali o visitatori. Un anno dopo la valutazione, poco prima del suo ottavo giorno ?? compleanno, ha fatto un elenco di otto regali che vorrebbe avere, compreso il computer. I suoi genitori gli hanno detto ieri sera che fu svegliato alle 7.30 del suo compleanno, e lui lo ha fatto. E durante il giorno in cui era in attesa di suoi amici per festeggiare con loro il loro compleanno.

 Ho sentito molte storie simili di bambini con diagnosi di autismo, facendo grandi passi avanti nella ricostruzione. Ma non è facile. Ci vuole un sacco di persistenza e buon lavoro investigativo per influenzare questa condizione.

 D: Perché i bambini autistici, i pazienti non si guarda negli occhi?

 Risposta: Pediatra Mary Mehson di Richmond, Virginia, dice che molti bambini con autismo mancanza di vitamina A. Altrimenti conosciuto come retinolo, la vitamina A è la base per la vista. È inoltre necessario costruire cellule sane dell'intestino e cervello. Non c'è dubbio che nel tratto digestivo dei bambini con autismo, succede qualcosa. Forse questo è dovuto alla carenza di vitamina, è stato fissato domanda.

 Le migliori fonti di vitamina A - del latte materno, a base di carne di animali nutriti naturalmente, grassi del latte, pesce e olio di fegato di merluzzo. Tutti questi prodotti non sono popolari nelle nostre diete. Invece, diamo ai bambini il latte artificiale, alimenti con additivi e multivitaminici artificiali, molti dei quali sono le forme di retinolo, retinolo palmitato per esempio, non funziona così come retinolo, prodotti in pesci o animali modificati. Dr. Mehson chiese cosa accade quando questi bambini non ricevono abbastanza naturale di vitamina A. Non solo che ha colpito l'integrità del tratto digestivo, che potrebbe condurre alle allergie, ma riguarda anche lo sviluppo delle loro capacità mentali e dà una visione. I bambini con autismo sono stati identificati e cambiamenti e difetti della vista mentale. Si rese conto che i difetti di visione è la chiave, perché la mancanza di vitamina A porta ad un indebolimento del crepuscolo, accedi zamechaemomu spesso nei parenti dei bambini con autismo.

 Se si perde la visione crepuscolare, si cessa di vedere l'ombra. Senza ombra si perde la capacità di sentire lo spazio tridimensionale e, di conseguenza, non si può considerare buoni diritti di espressione. Questo spiegherebbe perché i pazienti bambini autistici tendono a non guardare direttamente a voi. Essi guardano con sospetto. Per lungo tempo è stato considerato un segno di scarsa capacità di comprensione, anche se possono essere il modo migliore per vedere le espressioni facciali interlocutore perché il numero di recettori, fornendo crepuscolare stelle al bordo dell'occhio oltre il centro cercano di compensare il fatto che essi sono una visiva mondo cade in immagini frammentate.

 Naturalmente, questo richiede la prova. Dr. Mehson riferito rapida correzione semplice introduzione all'autismo dieta di olio di fegato di merluzzo contengono naturale, vera vitamina A. Spesso ha visto i risultati entro una settimana. Ecco alcuni commenti che hanno fatto i suoi pazienti dopo l'uso di olio di fegato di merluzzo. Ora so dove le mie dita, ora posso vedere le loro mani e le dita, allo stesso tempo, il mio mondo diventa ogni giorno di più. Ora riesco a vedere le emozioni sui volti della TV.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Sappiamo che il funzionamento dei nostri organi e articolazioni rallenta con l'età, con i nostri pensieri è la stessa. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a mantenere spirito e l'agilità intellettuale.

 La maggior forza lavoro di cervello

 Dal momento che la precisione è noto se aiuto cruciverba, sudoku e altri puzzle mantenere il cervello in forma. Tuttavia, la mancanza di conoscenza - una condizione fondamentale di declino cognitivo.

 Più si conosce o insegnare, soprattutto negli anziani sarà più facile da mantenere arguzia.

 La spiegazione probabilmente sta nel fatto che quando una persona deve imparare qualcosa di nuovo, lavorando costantemente il cervello, e questo, a sua volta, è estremamente utile.

 Evitare gli integratori

 In studi numerosi additivi, hanno ricevuto pochissime recensioni positive, con multivitaminico anche conosciuto in cura al meglio inutili sprechi di denaro.

 Preparati da miglioramento di attività cerebrale, come la melatonina e ginkgo probabilmente hanno una reputazione simile.

 Nonostante la loro origine "naturale", che non escludono lo sviluppo di effetti collaterali, come la pressione alta, problemi digestivi, e problemi di fertilità e la depressione. Inoltre, anche il cervello di persone sane ginkgo ha alcun effetto.

 Rilassarsi

 Lo stress provoca gravi danni al cervello come "cancella" il contenuto in quelle aree del cervello coinvolte nella memoria di lavoro.

 Alcuni studiosi sostengono che uno stile di vita equilibrato e di attività rilassanti come lo yoga e la comunicazione, ridurre lo stress può ritardare la comparsa di problemi di memoria.

 Mangiare pesce

 Alcune teorie suggeriscono l'aggiunta di un pesce dieta umana obbligatoria regolare a causa del suo impatto sulle nostre capacità cognitive.

 Come sapete, gli acidi grassi essenziali come gli omega-3, sono fondamentali per la funzione cerebrale e la qualità sono molto utili nel trattamento della malattia mentale come la depressione.

 Tuttavia, recentemente condotto uno studio sugli acidi grassi omega-3 hanno mostrato risultati contrastanti.

 Godetevi il vostro caffè

 Sempre più prove indicano che sogliono consumano caffeina aiuta a proteggere il cervello. Utilizzare due a quattro tazze di caffè al giorno può prevenire il declino nelle abilità cognitive, e può ridurre il rischio di malattia di Alzheimer da 30-60 per cento.

 Non è chiaro se questo vantaggio sta nei benefici della caffeina o attraverso l'azione degli antiossidanti contenuti nel caffè, una sola cosa è chiara: questa bevanda ha un effetto positivo sul nostro cervello e ritardare l'arrivo di deterioramento cognitivo.

 Tempo di rilassarsi

 Quando dormiamo e vediamo i sogni, la memoria occupata dal business, funziona con i ricordi, alcuni respinti, alcuni consolida e negozi.

 Quando priviamo il corpo di questo ha bisogno di riposo, come recenti studi tra le cellule non è sinapsi, cioè la trasmissione degli impulsi nervosi, quindi pensiamo di più e imparare qualcosa di nuovo in quei momenti.

 Inoltre, privazione del sonno cronica è associata con la violazione cognitivo precoce negli anziani.

 Prenditi cura del tuo corpo

 Molte malattie, come il diabete di tipo II, l'obesità e l'ipertensione, hanno inevitabilmente un impatto sul cervello.

 Problemi di salute larghi associati ad un aumentato rischio di deterioramento cognitivo e problemi di memoria.

 Mantenere il sistema circolatorio per evitare che il fumo e l'uso di grassi saturi, riduce la pressione dell'invecchiamento modifiche cerebrale.

 Seguire la dieta

 Mentre mangia promuove cervello letargia e può portare a conseguenze a lungo termine non solo per tutto il corpo, ma anche per il cervello troppo poche calorie possono anche disturbare il funzionamento del nostro corpo.

 Alcune diete estreme possono promuovere temporanea cervello "calma", allora può trasformarsi gravi conseguenze.

 Molti studi mostrano anche il rapporto di varie diete con compromissione della memoria e altre disabilità.

 Mangiare, mangiare, mangiare

 Potere Troppo o troppo poco "rompe" il meccanismo del cervello.

 Prodotti dieta glicemico basso (alto contenuto di fibre, una moderata quantità di grassi e proteine) nel corpo più tempo per digerire, rispetto a quelli che rapidamente assorbito dal corpo, come dolci e amidi.

 Ritmo costante della digestione nell'intestino fornire flusso energetico affidabile del cervello.

 Fate qualcosa!

 Alcuni scienziati ritengono che un regolare esercizio aerobico può essere la più importante "cosa" che si può fare per la salute a lungo termine del tuo cervello.

 Anche se l'esercizio cuore e polmoni eccessivo può essere molto utile, ma "fitness mentale" per almeno 30 minuti al giorno di attività fisica, pagare.

 Il ricercatore ha scoperto che un'ora dedicata a parole crociate, soluzione sudoku e altri giochi intellettuali, il nostro corpo brucia circa 90 calorie. Questo è di circa due biscotti al cioccolato o un panino con la marmellata. Lo scienziato ha detto che il cervello umano nello stato normale richiede 0, 1 caloria al minuto. Se stiamo lavorando sodo attività mentaleIl nostro cervello richiede quindici volte più calorie.

 Tim Forrester stima che una persona sta guardando il loro peso può compensare bevuto una pinta di birra e mezza risolvere i puzzle. Tuttavia, lo scienziato ha dissipato le speranze di coloro che vorrebbero perdere peso, risolvendo cruciverba. Il fatto è che anche se le calorie cervello e brucia, non influisce depositi di grasso del corpo. Pertanto, il ricercatore ricorda i benefici di esercizio.

 Gli scienziati ritengono che, a causa di Utena ricarica è facile rimanere in buona forma. Per essere in forma è necessario fare prima di caricarla Colazione / Shutterstock

 Vacanze di Capodanno Prossimi non sono solo un sacco di divertimento, ma anche problemi di sovrappeso. Ricercatori belgi hanno trovato un modo che mantenersi in forma, non importa quale.

 A loro avviso, il segreto sta nella carica dinamica prima di colazione. In realtà, la formazione stessa mattina può essere una bicicletta o aerobica. Questa richiesta è stata verificata in uno studio che ha coinvolto 28 giovani e attivi belgi.

 I ricercatori hanno in particolare metterli su una dieta ricca di grassi e. Poi i partecipanti esperimento sono stati divisi in tre gruppi. Il primo gruppo non si è allenato per niente, amico - impegnato dopo la prima colazione, e il terzo - prima di colazione.

 Alla fine dell'esperimento, che è stato condotto per 6 settimane, i ricercatori hanno trovato che i migliori risultati sono stati nel terzo gruppo di soggetti impegnati in esercizio fisico prima colazione. Essi non mettere su peso e le loro indicatori di salute erano normali.

 Recenti studi hanno confermato il fatto che il tipo di alimento caratteristica della regione mediterranea, contribuendo a rendere vita sottile, riduce il colesterolo, trigliceridi e la pressione sanguigna.

 "Gli ingredienti che compongono la dieta mediterranea, hanno proprietà anti-infiammatorie e sono ricchi di antiossidanti, che prevede un meccanismo di difesa"- Dice Dr. Demostenes Panahiotakos (Demostene B. Panagiotakos)Professore di Università di AteneGrecia.

 La dieta mediterranea è ricca di acidi grassi monoinsaturi, che i residenti locali sono principalmente dovute al consumo di olive e di olio d'oliva. Gli abitanti di queste regioni consumano frutta e verdura al giorno, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi come lo yogurt, e prendere un sacco di pesce, pollame, noci e legumi.

 Le persone che seguono questa dieta, e mangiare meno carne rossa e bere alcolici con moderazione (non più di un servizio per le donne e due per gli uomini al giorno).

 Panahiotakos e colleghi hanno analizzato i dati ottenuti da 50 studi e pubblicato le sue idee in aprile 2010. Gli studi generalmente hanno partecipato 534.906 pazienti. Anche se i risultati non sono stati sempre gli stessi, tra loro c'era qualcosa in comune: una dieta mediterranea ha aiutato a perdere peso e colesterolo abbassato.

 Alla luce di questi dati, i ricercatori credono anche che questa dieta riduce il rischio di sindrome metabolica. Le persone con questa sindrome spesso soffrono di problemi cardiaci e diabete, sono spesso osservate colpi.

 Seguire la dieta mediterranea è facile, dice nutrizionista Keri Gans (Keri Gans), rappresentante American Dietetic Association. Tutto solo per la pena più prodotti dietetici come noci, olive e poco pesce e controllo delle porzioni. E 'anche importante monitorare la varietà di questi prodotti per ottenere i risultati più vantaggiosi.

 Nonostante il fatto che molti studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea sani, alcuni scienziati nel gennaio sulla rivista International Journal of Clinical Practice pubblicato i risultati di studi che mettono in dubbio l'utilità di fatto. I ricercatori hanno scoperto che oltre il 60 per cento delle persone che vivono in Andalusia, Spagna, obesi o in sovrappeso. Questa è la regione della Spagna dove la dieta mediterranea è la norma.

 Tuttavia, questi studi potrebbero aver colpito i locali passione per il fumo e la mancanza di esercizio fisico. "Basta seguire il cibo non è sufficiente, è necessario anche monitorare il loro comportamento"- Hans detto.

 La perdita di peso è un compito difficile. Quando ci si siede su una dieta, vi è uno strano paradosso: di non assunzione di cibo, è necessario forza di volontà e di mantenere la forza di volontà, avete bisogno di mangiare.

 Ora i ricercatori stanno trovando nuovi modi per trovare la tua figura di sogno senza sforzo. Tutto ciò che serve è quello di utilizzare stimoli invisibili, creando l'ambiente giusto come, dove e quando si consumano cibi.

 Utilizzare piatti più piccoli

 Ricercatori Cornell University condotto uno studio per scoprire come dimensione influenza il mangiare piatto. Essi hanno scoperto che quando la stessa quantità di cibo si manifesta in una maggiore facilità, la gente sentiva mangiavano abbastanza e, in ultima analisi, hanno mangiato più del necessario. Quando lo stesso cibo era servito su un piatto di partecipanti più piccoli mangiato meno.

 Il ristorante mangiare forchettone

 Nello studio italiano, gli esperti hanno testato le spine dimensione dell'effetto per mangiare. Essi hanno scoperto che gli ospiti del ristorante che erano affamati, mangiavano più piccola forchetta perché erroneamente creduto che non ne aveva mai abbastanza. I clienti fedeli sono che mangiavano grandi spine, potrebbe valutare più accuratamente la condizione della sua fame e mangiato meno. Tuttavia, a casa, quando il problema della fame non è così urgente, è meglio usare piccola forcella.

 Signore, gli uomini mangiano

 Psicologo Meredith Giovani scoperto che le donne che mangiavano con gli uomini, scelgono alimenti con poche calorie che se avessero mangiato con altre donne. Quando le donne di mangiare in un gruppo, tendono a scegliere cibi leggeri dovrebbe il prossimo sono di sesso opposto, e questo effetto è stato più pronunciato in gruppi in cui gli uomini erano più delle donne. E 'possibile che mangiare porzioni più piccole segnalano attrattiva, gli scienziati hanno spiegato.

 Assicurarsi che si sta mangiando con gli amici

 Uno studio condotto Sarah Salwa -Dzhyn (Sarah-Jean Salvy), assistente professore di pediatria presso State University di New York Buffalo ha scoperto che i bambini a mangiare con gli amici che con gli estranei. Ha spiegato che un esempio che può essere applicata agli adulti, perché la gente spesso esitano circondati da sconosciuti, e in parte perché sappiamo che i nostri amici "danno buoni".

 Siate cauti con gli amici sottili con grande gusto

 Esili amici che mangiano molto, mettere la vostra dieta a rischio. Nello studio, i partecipanti che hanno guardato un film, mettere un paio di altri studenti e tradotti spuntini. I partecipanti sembravano ragionevolmente magra uno degli intervistati, mentre altri - completi se hanno usato il seme per simulare completezza. Si è constatato che i partecipanti tendevano a mangiare di più quando si guardavano l'amico sottile che sembrava immune ad aumento di peso.

 Evitare di tentazione

 Lontano dagli occhi - dalla mente. Lo studio Brian Vansink (Brian Wansink) impiegati, che giaceva accanto a piatti a base di cioccolato, caramelle mangiato molto meno se rinviato piatto via.

 Il ricercatore ha spiegato che molto più difficile alzarsi e andare in un'altra parte della stanza per soddisfare le loro voglie di dolci di concentrarsi sul lavoro.

 Conservare il cibo sano in vista

 Durante gli anni di studio nella scuola superiore di New York, i ricercatori da Cornell University testato, l'impatto del movimento contatori con insalate su più importanza nella scelta del compratore al caffè. Come risultato, le vendite di alcuni prodotti in insalata levano in piedi sono aumentate del 250-300 per cento. I ricercatori spiegano che questo è uno dei principali economia comportamentale, e tutto quello che ha fatto i ricercatori hanno semplificato questo compito di fare la scelta giusta.

 Bere acqua prima dei pasti

 Nello studio, 48 adulti in ?? di età compresa tra 55-75 anni, alcuni partecipanti hanno bevuto due bicchieri di acqua prima di mangiare, mentre altri no. Dopo 12 settimane di cibo a basso contenuto calorico, coloro che hanno bevuto acqua prima dei pasti, è sceso di circa 7 kg, mentre quelli che hanno bevuto acqua prima dei pasti, è sceso di circa 5 kg.

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 Ricercatori Centro Fred Hutchinson Cancer Research trovato che leggendo i valori nutrizionali sul consumo di imballaggi portato a meno grassi. In generale, coloro che si caricate le leggere informazioni sul valore nutrizionale dei prodotti hanno ricevuto circa il 35 per cento di calorie da grassi, mentre coloro che sono interessati a etichette, ricevendo circa il 30 per cento delle calorie da grassi. Questa differenza persisteva anche tenendo conto di età, sesso, istruzione, attività fisica e relazione con la dieta.

 Evitare pubblicità su esercizio prima dei pasti

 Ricercatori University of Illinois guidato dal professore di Psicologia Dolores Albarrakin (Dolores Albarracin) ha trovato che le persone che hanno guardato i manifesti, che avrebbero dovuto camminare o in palestra, hanno continuato a consumare più cibo di coloro che hanno guardato senza piangere come chiamate a fare attività fisica. In un altro studio, i partecipanti, che in un problema di computer inconsciamente influenzati dalle parole che avete bisogno di fare attività fisica, hanno mangiato il 20 per cento in più rispetto a quelli che hanno influenzato le parole neutre.

 Essere consapevoli di ciò che si mangia

 Mangiamo occhi. Un esperto nel mangiare comportamentale James Painter (James Painter) ha trovato che coloro ai quali ha presentato un promemoria visivo dei pistacchi guscio, meno mangiato questi dadi. Inoltre, egli ha osservato che i partecipanti allo studio hanno mangiato il 35 per cento di calorie in meno, quando i ricercatori lasciati vuoti shkarlupky di pistacchi, e, allo stesso tempo, i partecipanti ritengono soddisfatti che ha mangiato.

 Evitare la luce di notte

 Per vedere se c'è una connessione tra il guardare la televisione e utilizzando il computer di notte e aumento di peso, i ricercatori Ohio State University Topi sottoposto all'azione della luce debole, luce e nessuna luce di notte. Si è scoperto che alla fine dello studio, i topi che sono stati esposti alla luce di notte, hanno guadagnato il 50 per cento più peso rispetto a quelli che sono rimasti al buio.