Il suo gusto e l'aspetto simile a avocado vegetali, ma in realtà è un frutto. Inoltre, le proprietà benefiche di avocado è farmaci senza problemi per combattere molte malattie.

 Le proprietà curative di avocado

 Secondo gli scienziati, avocado okulturyly in 3 mila. E. e .. patria della frutta sono considerati giungle del Centro e Sud America. Nel Vecchio Mondo conquistadores spagnoli portarono avocado.

 Oggi la scienza sa circa 400 specie di frutta. Esse sono coltivate in paesi con climi subtropicali e tropicali. Negli usi più popolari questa frutta negli Stati Uniti, Sud America, Messico, Israele e alcuni paesi africani.

 Nei nostri negozi avocado viene di solito sotto forma di acerbo. Frutta verde al tatto, duro, carne denso e sapore di zucca o di pera acerba. Della fretta frutta solito aspettare un giorno o due. La carne di avocado maturo gusto ricorda miscela purè verde e burro, con un leggero sapore di noci.

 Vantaggi di avocado. Avocado Quanto utile?

 I frutti di questo frutto appartenente ad uno dei prodotti contenenti grassi, secondo solo cocco, mentre la maggior parte del grasso che il loro membro riferisce ad acidi grassi digeribili e sani.

 Pertanto, nonostante l'elevato contenuto calorico, questo frutto appartiene alla salute alimentare.

 Avocado è efficace per la gastrite, dispepsia, catarro gastrico, il diabete e l'ipertensione. I nutrizionisti consigliano di utilizzare avocado in beri-beri, cataratta e costipazione. Inoltre, Avocado aiuta ad eliminare il colesterolo dal sangue, avocado utili per l'ipertensione, anemia, aterosclerosi e malattie cardiache.

 Potassio, in quantità che gran parte del avocado, accelera la generazione di impulsi nervosi, muscolare migliora e stabilizza l'equilibrio acqua e sale nel corpo. Tuttavia, avocado ha potenti proprietà antiossidanti che proteggono le cellule dagli effetti distruttivi dei radicali liberi e prevenire l'invecchiamento. Altrettanto proprietà utili sono le foglie e semi di avocado, brodo che aiuta con dissenteria, enterocolite cronica e colite.

 Come perdere peso in poco tempo? Avocado-Diet: risultato eccellente in soli 3 giorni! Dimenticate quei chili in più una volta per tutte!

 L'avocado è ricco di vitamine B ed E sono ben assorbiti dal corpo, abbassa il colesterolo e normalizza la digestione. A seguito di questa dieta, si perde fino a 2 chili di sovrappeso per 3 giorni.

 Per saperne di più: Cioccolato dieta

 Il principio di base di avocado dieta - Mangiare avocado maturo 2-3 giorni, la loro combinazione con i prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, yogurt, senza riempitivi).

 Per tre giorni, rinunciare a zucchero e carne.

 Stima dieta avocado dieta:

 Colazione
 mezzo avocado polpa da 150 g di formaggio chotyrohvidsotkovoho, una tazza di caffè o tè senza zucchero.

 Cena
 mezza insalata di avocado con gamberi e uova sode.

 Cena
 un avocado polpa con olio d'oliva, prezzemolo e sale. 1 tazza di yogurt.

 Buona fortuna!

 Ci sono molte ricette che implicano l'uso di avocado. Come è questo frutto insolito per noi? Sono invitati Tante domande. Pertanto, questo articolo parla delle proprietà ei metodi di utilizzo di avocado. Inoltre, ha offerto un numero di ricette, che comprendono questo frutto.

 Mangiare avocado molto buon effetto sul tratto gastrointestinale, cuore e fegato. Inoltre, l'uso di questo prodotto contribuisce a stabilizzare la pressione sanguigna e colesterolo. Questo frutto può essere chiamato una dieta. Viene utilizzato in molte diete. Pertanto, in questi ultimi anni, molti di coloro che vogliono sapere tutto di lui, compresa quella. Avocado uso crudo in insalate, antipasti, piatti di carne e pesce. Da essa anche cucinare la zuppa. Questo frutto è popolare in tutto il mondo.

 Come è avakado? Per cominciare, non importa in quale forma si prende, deve essere pulito. Tagliare sbucciare e tagliare l'avocado a metà, eliminare i semi. Per effettuare questa tacca frutta in un cerchio, e quindi scorrere metà, come aprire il coperchio sulla bottiglia. Come risultato, le ossa rimangono in uno di essi. Cibo caviglia non viene utilizzato.

 L'acquisto di avocado, è necessario prestare attenzione alla qualità del frutto, ma piuttosto sulla sua pelle. Non dovrebbe avere danni e le macchie. In caso contrario, l'avocado è maturo. A maturazione frutta, può essere una piccola spinta. Frutto acerbo, posto in frigorifero per alcuni giorni. Durante la cottura con avocado necessario, tagliare, cospargere con succo di limone. In caso contrario, la sua carne diventa scuro.

 Ora, con insalata di avocado ricetta. Come è questo frutto, e, soprattutto, come prepararsi per l'uso, ci viene detto. Quindi pulirlo come sopra descritto e tagliare a fette. Assicurati li cosparsi di succo di limone. Dobbiamo circa la metà del frutto. Pre-necessità di far bollire le patate "in divisa", che ha perso interesse.

 Inoltre non è molto grandi fette tagliate. In questa porzione richiederà circa 2-3 tuberi di medie dimensioni.

 Avanti, mescolare un cucchiaio di succo di limone con la stessa quantità di olio d'oliva. Verdi (si può prendere qualsiasi) dovrebbero essere tagliati. Patate, avocado e il prezzemolo e mescolare il sale e il pepe sypem come desiderato. Poi versate il condimento per l'insalata preparata.

 Questa bevanda frutto non solo fresca, ma anche cotta. Avere ricetta zuppa con avocado. Come è zuppe molto nutriente e molto soddisfacenti, dove è possibile preparare la zuppa di luce? Per farlo, hanno bisogno solo la metà di un avocado. Prima di tutto bisogna mettere la pentola sul fuoco e mezzo di litri di brodo di pollo. Attendere fino ad ebollizione. A questo punto, pulire le patate e tagliarle a dadini. Aggiungere al brodo bollente. Cuocere le patate fino a cottura. Poi togliere il tegame dal fuoco. Avocado bisogno di pulire, togliere i semi e tagliare a fette. Quindi aggiungere un po 'di succo di limone e il brodo. Prendete un frullatore e fare avocado purea.

 Verdi lavare e tagliare, e poi versare nella padella con le patate. Con il frullatore fare una purea. Dopo questo, mescolare purè di avocado e patate. Tutto è ben miscelati. Mettete la pentola sul fuoco e cuocere la minestra per circa tre minuti. Puoi inviare sul tavolo. Abbiamo non ottenuto piatto molto nutriente, gustoso e sano.

 Ecco come si può cucinare due pasti da un avocado. Come è pulito e preparare questo frutto ho detto in questo articolo. Ora è possibile utilizzare avocado in piatti diversi, allo stesso tempo, non importa quanto il rischio di rovina la sua figura. Questo frutto va bene con il pollo. Il loro utilizzo, è possibile preparare un'insalata leggera deliziosa. Inoltre, avocado e tutta la frutta tropicale faranno un piatto esotico.

 Cibo sano significa il consumo regolare di frutta e verdura. Inoltre, molte diete dimagranti includono verdure in una varietà di forme. Come contorno o anche un piatto unico per il pranzo o la cena è spesso servito verdure al vapore. Le verdure devono concentrarsi melanzane, come sono perfettamente combinati con varie altre verdure e hanno un gusto unico. Provate a cucinare le melanzane in umido con verdure e diventa solo un piatto indispensabile sul vostro tavolo.

 Melanzane in umido con verdure particolarmente popolari nei paesi del Caucaso dove stufato di verdure in una pentola grande, la validità obdavshy acqua bollente e la loro rimozione dalla pelle. Ma si può cucinare le melanzane e la buccia, solo melanzane pre-affettato in lotti bisogno di aggiungere sale e lasciate riposare per sale tirato amarezza. Dopo liquido di infusione melanzane drenato.

 Per preparare le melanzane in umido bisogno melanzane, pomodori, cipolle, carote, peperoni, cavolfiori, broccoli, zucchine, qualche spicchio d'aglio, olio, sale e pepe, alloro. Non c'è bisogno di includere tutti piatto di verdure. Basti 2-3 tipi e melanzane direttamente alle servire fuori delizioso e soddisfacente.

 Verdure tagliate in modo casuale. Melanzana necessariamente ammollo in sale e versare sopra l'acqua e la buccia bollente. Tagliare a fette. Tutte le verdure una volta insegnato presso la padella preriscaldata con l'olio. durante verdure tempra con sale e pepe, per estrarre per 5 Off alloro e aggiungere il problema aglio. Tushatsya verdure cotte fino a quando tutti gli ingredienti. Per tutto ciò che ci vorranno circa 30-40 minuti.

 Sommario:

•  "ortaggi assortiti" con melanzane in umido
•  Melanzane in umido in salsa di crema morbida
•  Questo piatto di melanzane con olive
•  Piatto del giorno: in umido di patate e melanzane
•  Piatto di carne con melanzane al vapore

 Verdure stufate - guarnire ideale per piatti di carne o pesce. Sono economici (rispetto ad altri prodotti) e veloce da preparare. Non devi stare ai fornelli sud a finire, a malapena aggrappata al suo piedi, stanchezza, la cena per sfamare la sua famiglia. Inoltre, se ti limiti a cibo, rinunciare a farina e dolce, cercando di perdere qualche chilo, come piatto sarà molto utile. In primo luogo, è abbastanza abbondante, in modo da non sentire la fame. In secondo luogo, molto basso contenuto calorico, quindi i pochi grammi in più che non minacci. Vi diremo molto di più di una ricetta per tenera, succosa e deliziosa melanzane in umido.

 "ortaggi assortiti" con melanzane in umido

 Ricette stufato melanzane incredibilmente diverse. Ogni cuoco ha i suoi piccoli segreti e le proporzioni uniche con cui il mondo nato piatti deliziosi follemente. Ci nascondiamo nulla non si vogliono solo condividere esperienze. Quindi, si vuole fare delizioso piatto di verdura cotta? Poi leggi questa ricetta, comprare il cibo necessario e andare in cucina per cucinare.

 Ingredienti:

•  mezzo chilo piccola melanzana
•  cipolla una cipolla
•  olio vegetale
•  un pomodoro maturo
•  sale e pepe (nero) - la vostra scelta
•  pepe - un pezzo
•  bollita ma acqua refrigerata

 Metodo:

 Alcuni casalinghe lamentano di vapore melanzana fuori amaro e insapore. Questo può accadere, ma per evitare questi incidenti di cottura, è necessario utilizzare un solo colpo, il cui segreto diremo. Per 60 minuti prima di cucinare le melanzane a pezzetti e coprire con acqua fredda salata. Mettere sale al ritmo di due cucchiai (cucchiai) per litro di liquido. Dopo l'ora, scolare l'acqua in eccesso e gustare la cucina. Per fare questo, tagliare a metà anelli di cipolla soffriggere in una padella con olio vegetale, e quando è leggermente posvitlishaye, aggiungere le melanzane e coprire con un coperchio tutto. Ora rimuovere i peperoni tagliati a metà e lo cubetti, poi fare lo stesso con il pomodoro. Quindi collegare entrambi questi prodotti in padella con altre verdure e stufati coperto, mescolando continuamente spatola in dieci minuti. Solite e piatto pepe, concentrandosi esclusivamente sul proprio gusto. 

 Se avete in frigo è mazzetto di aneto fresco o prezzemolo, tritato coltello verdi e appena prima di servire cospargere vapore melanzane. Verdure sono serviti come contorno o come piatto a parte, che può fare un semplice sugo - mescolare il trito di aglio e basso contenuto di grassi maionese. Buon appetito!

 Melanzane in umido in salsa di crema morbida

 Ecco un'altra ricetta semplice che vi aiuterà a preparare un contorno succosa e tenera a piatti di carne. Questa volta sarà melanzane in umido in salsa di crema e di aglio.

 Ingredienti:

•  due grandi melanzane solido
•  cipolle - un pezzo
•  Olive Oil - ?? per friggere
•  pepe nero macinato - optional
•  250 grammi di crema magra
•  due spicchi d'aglio
•  4 grammi di sale

 Metodo:

 Questa ricetta è abbastanza economico - per ci vorrà un minimo di prodotti per lo stesso e sono poco costosi. Tuttavia, è possibile cambiare un po 'con l'aggiunta di vostri ingredienti, come pomodori e peperoni, carote ed erbe fresche. Piatto da questo solo migliorare e meglio nutriti!

 Tagliare a cubetti le melanzane elastico se hai verdure amare, quindi rimuoverli dalla pelle. Ora, tritare le mezze anelli di cipolla e inviarlo a una padella riscaldate, versare ricordare dove l'olio d'oliva. Fry su un fuoco silenzioso, l'aggiunta di spicchi d'aglio razmelchennyye fino a quando il prodotto diventa dorato chiaro. Versare quindi la melanzana e cuocere mescolando costantemente per circa cinque minuti. Dopo cospargere con sale, spezie preferite e versare la panna acida. Ucciso ridurre al minimo il fuoco sotto il composto umido cofano fino a quando il liquido inizia a bollire, e le verdure saranno morbide. Per dare il piatto delizioso e appetitoso aspetto più, l'impostazione sul tavolo, cospargere con prezzemolo fresco e coriandolo.

 Se vi piace stufati melanzane e carne, non necessariamente ricette appositamente scelti. Utilizzare questo, è solo un po 'Enhance - manzo o di maiale bollito soffriggere, quindi portare ad una cotta insieme ad altri prodotti.

 Questo piatto di melanzane con olive

 Non so cosa sarebbe gustoso curare se stessi e la vostra famiglia? Preparare piatto saporito con melanzane. Verdure stufate è il più adatto per succosa bistecca, pollo fritto o gulasch. Inoltre, sono leggeri e non appesantire il vostro stomaco è pieno di bene, vi sentirete allegri.

 Ingredienti:

•  Un chilo di melanzane
•  mezzo chilo di pomodori rossi
•  100 millilitri di olio di oliva raffinato
•  60 grammi di olive (si consiglia di utilizzare quelle snocciolate)
•  Aglio - due spicchi
•  20 grammi Caper
•  qualche rametto di prezzemolo fresco tagliato

 Metodo:

 Questa ricetta interessante vi piacerà.

 Si spende sulla cottura importo minimo di tempo, ma ottenere il massimo piacere rozsmakuvavshy suo gusto.

 Sbucciare le melanzane e tagliarle a cubetti di dimensioni uguali e cosparse di sale, lasciare in ammollo per quindici minuti. È necessario rimuovere la pelle dai pomodori. Per farlo, è sufficiente fare il vegetale superiore non troppo profondo taglio trasversale e non abbassarlo pochi secondi in acqua bollente, poi sbucciare e tagliare a pezzi medi di carne.

 Pronto risciacquo melanzana sotto l'acqua corrente dopo messo su un asciugamano pulito e un po 'asciutto. Poi invia in una padella calda con olio raffinato e soffriggere per circa quindici minuti. Ora inserire gli altri ingredienti: capperi, pomodori maturi e tagliare in due metà le olive. Se si desidera che le verdure sono morbide, ma ha mantenuto la loro forma, poi cuoceteli senza coprire il coperchio, non più di quindici minuti. Alla fine del piatto di cottura con pepe e condire con sale da tavola, cosparso di erbe tritate e l'aglio schiacciato. Questo piatto viene servito al freddo, si disintegrò in porzioni piastre. Pensiamo che questa ricetta è abituato nella vostra cucina e sarà ospite fisso alla cena di famiglia.

 Piatto del giorno: in umido di patate e melanzane

 Nella vostra fonte quando non dato il tempo di lavorare e di godere la vostra vacanza, provare questo piatto. Si prepara molto velocemente e non richiede particolari capacità cuocere il possesso.

 Ingredienti:

•  450 grammi di melanzane matura
•  900 grammi di patate bianche
•  tre cipolline
•  Prezzemolo - una trave
•  700 grammi di pomodori
•  Olive Oil - ?? 120 millilitri
•  5 grammi di sale
•  15 grammi di farina

 Metodo:

 Pelate e affettate le fette di melanzana coperchio centrale con acqua fredda e tenere per 30 minuti circa. Nel frattempo, godere di un fondo di cottura per il quale Mettete in un tegame di prezzemolo tritato, pomodori, griglia, sale da cucina, olio raffinato e due tazze di acqua. Porre le capsule a fuoco basso e fate cuocere fino a quando il liquido inizia a bollire. Ora rimuovere la buccia di patata e tagliatela a cubetti, quindi collegarsi al tegame con gli ingredienti sopra e cuocere sotto il coperchio chiuso per circa un quarto d'ora.

 Melanzana scaricare l'acqua, poi un po 'di aver essiccato, cospargere con la farina e friggere su tutti i lati in olio d'oliva. Per sbarazzarsi di grasso in eccesso, mettere le verdure in un colino o su carta assorbente e lasciateli scolare. Aggiungerli al resto del cibo e stufati in salsa, mescolando continuamente, per altri dieci minuti. Servire con un sorriso e buon umore!

 Piatto di carne con melanzane al vapore

 Ricette precedenti sono più adatti per i vegetariani e le persone che per qualche motivo devono utilizzare carne magra. I fan di prodotti a base di carne è improbabile che siano felici con questi piatti, quindi per loro abbiamo preparato un piatto speciale - stufato di manzo con verdure.

 Ingredienti:

•  melanzane - due pezzi
•  300 grammi di carne di manzo
•  due zucchine medie
•  peperoncino - un pezzo
•  quattro grossi pomodori
•  un peperone giallo
•  una cipolla
•  Patate - un pezzo
•  una piccola carota
•  pepe - optional
•  mazzetto di coriandolo fresco
•  Aglio - tre chiodi di garofano
•  35 ml di olio d'oliva
•  Sale - qb
•  mazzetto di prezzemolo (può usare altre erbe, come aneto)

 Metodo:

 Tagliate il formaggio a pezzi e di manzo friggere, girando costantemente cucchiaio in una padella con olio d'oliva, pre-riscaldato. Poi tradurre in padella con un fondo spesso.

 Ora rimuovere la buccia melanzane e tagliarle a dadi di media. Alcune varietà di questo vegetale amaro, a sbarazzarsi del cattivo gusto, immergere il prodotto in acqua leggermente salmastra per quindici minuti. Dopo versare liquidi, e risciacquare e asciugare le melanzane.

 Il resto degli ingredienti - carote, zucchine fresche, cipolle e patate - tagliato in piccoli pezzi e metterlo in una casseruola con l'olio. Questo stesso tipo di ortaggio viola e peperoni tagliati, cosparsa di sale e tutte le altre spezie, cucinare un pasto, senza dimenticare il suo tempo per mescolare.

 Pomodori coltivati ​​a casa sono significativamente diversi da quelli venduti nei supermercati. Quindi, se avete acquistato i pomodori al negozio, che non è quello di rovinare il piatto migliore e togliere la pelle dura. Per fare questo, tenere un minuto in acqua bollente, poi versare acqua fredda. Così sarà più facile per sbarazzarsi della pelle. Al termine, strofinare grattugiato polpa purea e mettere in una padella con la carne. Inoltre, essi aggiungono verdure al vapore, sale e pepe e prezzemolo tritato, coriandolo e aglio schiacciato, con un coltello. Per non bruciato piatto, versate un po 'd'acqua e poi coperto piatti coperchio, far cuocere 25 minuti. Il piatto può essere servito, dopo l'annaffiatura con panna acida. Ci sarà delizioso!

 Vi suggerito ricette interessanti e semplici, ma non è tutto ciò che molti mondo culinario moderno. Se ti piace verdure al vapore, poi sviluppare le loro capacità, imparando sempre di più cibo. Per servire fuori deliziosi prodotti di qualità non è sufficiente - è necessario avere un buon umore, lo stato d'animo di successo e la fede in noi stessi. Quindi, vogliamo tutti in erba chef fortuna!

 Su questa dieta anche bello sedersi, ma a parte questo - è molto utile per il nostro corpo. Ricordate, avocado - un frutto! / Shutterstock

 Bisogno: Quattro di avocado plovinoy, formaggio magro, tre uova, tre cetrioli, cipolle verdi, e 300 grammi di bistecca di manzo.

 Colazione: mezzo avocado riempito con formaggio magro.

 Cena: Metà un avocado tagliato a pezzi, aggiungere uova sode, cetriolo e un piccolo cipolle verdi.

 Cena90 g di bistecca soffritto, mezzo avocado e formaggio

 Per lavare il cibo durante questi tre giorni è possibile acqua o tè verde senza zucchero e miele. Sale, zucchero, spezie esclusa. Esercizio come - molto utile.

 Attenzione! Ripetendo questa dieta di una volta ogni tre o quattro mesi, possono essere dannosi per l'organismo.

 Un punto importante! Avocadi devono essere in grado di scegliere.

 Avocado Smoothies, delizioso nutriente e salutare drink.

 L'uso regolare di questa bevanda con tutti i tipi di ingredienti preferiti fornire tutto il corpo con vitamine e oligoelementi, e utilizzando aiuterà a bruciare i grassi avocado.

 Errore scontato che tutta la frutta a promuovere la perdita di peso. Dato l'elevato contenuto di carboidrati e glucosio hanno maggiori probabilità di danneggiare figura, soprattutto quando si tratta di banane, ciliegie (corsia ciliegio riguarda) e uva. Tuttavia, questa regola è una piacevole eccezione, vale a dire che il consumo regolare di kiwi e ananas aiuta a bruciare i grassi.

 Purtroppo non si nayisysya kiwi, frutta e acidi in forma pura non può molto bene influenzare il tratto gastrointestinale e causare bruciori di stomaco. C'è un modo molto efficace e - una zona di cottura con avocado. In questo caso, ucciso parecchi piccioni con una fava: lo stomaco è pieno volume e non a sinistra carestia vuoto notevolmente ridotto, e ingredienti aggiuntivi correttamente selezionati fornire ulteriori effetti benefici e portare gusto interessanti e note aromatiche.

 Ci sono alcune interessanti ricette di base che è possibile modificare secondo i propri gusti e preferenze.

 Il primo - una striscia di kiwi con panna a basso contenuto di grassi. Per fare questo in un frullatore per miscelare 2 kiwi pelati, un bicchiere di panna 10% di zucchero di grassi e marrone se lo si desidera. Crema in questa ricetta, è possibile sostituire yogurt magro o anche aggiungere il formaggio (in tal caso la quantità di crema, allora si dovrebbe aumentare).

 Per le vacanze in questa banda possono aggiungere una pallina di vaniglia o gelato di mandorle, cospargere con le noci e decorare ciliegina.

 Smoothies avocado può essere fatto in una forma combinata, combinandolo con altri frutti. Ad esempio, è possibile mescolare in un frullatore fette di ananas fresco, kiwi, miele liquido, di mele o succo di ananas. Decorare con cocktail alla menta si può e se si vuole aggiungere anche un po 'di alcool (rum, vermouth, e così via. F.).

 Una variante interessante della striscia combinata - luci: in parti uguali, ma separatamente, è pyuryrovat kiwi, mango e fragole. Dopo, mosto messo in un bicchiere alto, alternando strati di verde, giallo e rosso. Questa band ha un aspetto molto elegante gusto sorprendente e fresco, pur essendo vero bomba di vitamine.

 E 'tempo di melanzane in pieno svolgimento. Molti chiamata melanzana vegetale longevità, perché contiene una grande quantità di sali di potassio necessarie per il cuore. Inoltre, gli antiossidanti contenuti in melanzana invecchiamento aiuto arresto.

 L'uso regolare di melanzane grande effetto sul bilancio elettrolitico, perché la dieta melanzana utile in basso metabolismo. Sostenere una melanzana organismo e se il fegato e reni, tratto gastrointestinale, costipazione. Buon melanzane per coloro che vogliono perdere peso, perché i nutrienti massimo che meno carboidrati.
 Tuttavia, va ricordato che melanzane overripe - morbido, con la pelle marrone, non solo utile, ma anche pericoloso. Essi contengono un sacco di solanina - una sostanza velenosa prodotta dagli impianti della famiglia della belladonna - pomodori in tuberi verdi, verdi e germogliati di patate, bacche di Belladonna nere.

 Solanina provoca eccitazione e di inibizione del sistema nervoso, il collasso di globuli rossi - globuli. Per le persone e gli animali solanina è tossico anche in piccole quantità. Può causare nausea, vomito, dolori addominali, mal di testa, disturbi di stomaco, febbre. Nei casi più gravi può accadere perfino coma e convulsioni.

 Avvelenamento solanina trattato con lavanda gastrica, carbone attivo e lassativi, utilizzando ben reidratazione endovenosa.
 Naturalmente, per ottenere tali questioni devono mangiare molto melanzane maturo. Tuttavia, nel caso di effetti secondari possono essere una piccola quantità di verdure leggermente stramature. Quindi scegliere di mangiare melanzane non è lenta, o addirittura bianco bluastro, senza macchie marroni.
 FOTO wikimedia.org

 Avocado - prodotto non molto familiare al nostro tavolo, ma negli ultimi anni, l'interesse sta crescendo e in crescita. Nonostante il fatto che la nostra coscienza ritiene sia nella categoria di verdure, frutta, in realtà questa bacca che cresce sullo stesso albero. Insolito gusto Diversificare avocado consente una vasta gamma di piatti - dalle insalate, sushi, antipasti, piatti caldi. La parte migliore - questo frutto è in grado di influenzare il metabolismo, accelerando, e favorisce quindi indirettamente la perdita di peso. Ma la cosa più importante - Comprende zhyroszhyhatel naturale, che renderà la vostra dieta è particolarmente efficace.

 La perdita di peso con avocado

 La chiave di vantaggio avocado dimagrante è molto raro e fattore imprevisto. La parte di ricerca del frutto, si è scoperto L-carnitina, noto per ogni bodybuilder come zhyroszhyhatel sport. Questo materiale non solo aiuta ad accelerare la ripartizione di grasso e la sua rimozione dal corpo, ma anche migliorare il metabolismo. Se si dispone di buon metabolismo, vi sarà facile mantenere il tuo peso desiderato e non passare attraverso i suoi salti regolari.

 Inoltre, le proprietà benefiche di avocado dimagrimento ozdoravlivayusche influenzano il corpo nel suo complesso, nonché aumenti L-carnitina colesterolo "buono", che contribuisce a migliorare il lavoro del muscolo cardiaco.

 Ma c'è un altro lato della medaglia: Avocado - frutta abbastanza calorie, 208 calorie in esso. 100 grammi, di cui 2 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e fino a 20 grammi di grassi (che è metà dell'indennità giornaliera per la persona media raccomandato dai medici). Tuttavia, non è che il grasso, che sono pieni di chip e altri fast food. In monoinsaturi Avocado, che sono necessari per il corpo perché lampeggia una massa di sostanze utili. Tuttavia, l'elevato contenuto di grassi monoinsaturi, però, avocado dovrebbe essere mangiato molto, con molta parsimonia.

 Avocado - dimagrimento stomaco?

 C'è ritiene che l'avocado può aiutare a perdere peso specifico nell'addome, come ricco di potassio. Tuttavia, le banane sono ricche di potassio e barbabietole, ma per qualche motivo non attribuiscono tale proprietà.

 Infatti, la perdita di grasso locale è impossibile. Sulla base del tipo di grasso corporeo scomparirà e distribuito nella natura modalità previste. Come liberarsi di chili in più, sarà sicuramente sbarazzarsi di rughe e pancia.

 Avocado perdita di peso: controindicazioni

 Avocado ha praticamente controindicazioni, non può essere usato solo da persone che sono allergiche al lattice.

 Come mangiare avocado per perdere peso?

 Spegnere il menu tutti i piatti grassi e farina, e invece aggiungere alla dieta di 1/4 - 1/2 avocado maturo. Tuttavia può essere utilizzato come uno spuntino indipendente o con i pasti.

 Avocado perdita di peso, le ricette

 Il oleoso gusto avocado va bene con un sacco di prodotti che è stato a lungo sulla nostra tavola. Offriamo diverse opzioni su come preparare una insalata con avocado per la perdita di peso:

1.  Insalata con avocado ed erbe. Sbriciolate quarti avocado, cetriolo 1-2, diversi tipi di lattuga. Condire con succo di limone, sale e pepe.

2.  Insalata "Rich". Tritare trimestre avocado, 100-150 gr. salmone salate o affumicate (tuta e qualsiasi altro salmone), 1 cetriolo, aggiungere un bicchiere di riso bollito freddo. Riempire aceto di riso o succo di limone.
3.  Insalata "Exotic". Crumble 1 peperone giallo, 1 pomodoro, avocado terza, e aggiungere 100 g. Pelati gamberetti. Condire con l'olio di oliva mescolato con succo di limone.

 Ognuna di queste insalate sostituire completamente la cena, lasciando ti senti pieno, ma senza aggiungere calorie in più alla vostra dieta.

 Avocado suo aspetto e sapore ricorda un vegetale, ma in realtà è un frutto, e molto utile!

 Descrizione

 Avocado (o avocado) - il nome dell'albero e il frutto dello stesso nome. Secondo alcuni rapporti avocado sono coltivate dal terzo millennio aC. Homeland avocado - la giungla del Sud e Centro America, dove si diffuse gradualmente in altri continenti. In Europa, gli avocado portati dai conquistatori spagnoli. Attualmente, ci sono oltre 400 varietà di avocado coltivate nella maggior parte delle regioni tropicali e subtropicali del nostro pianeta. Ma il più ricevuto questo frutto in Sud America (soprattutto Brasile), Stati Uniti, Messico e in diversi paesi africani, come pure in Spagna e Israele.

 Sugli scaffali dei nostri negozi avocado spesso cade in uno stato immaturo. Ma il tocco di tali frutti, dure, morbide e piuttosto denso in consistenza e sapore simile alla pera acerba o di zucca. E 'questo il frutto della data di menzogna, egli venga "condizionare". La polpa del frutto maturo è delicata consistenza, il gusto sta richiamando composto di burro con il purè di verdure, con un leggero sapore di nocciola.

 Avocado maturi sono ampiamente utilizzati in cucina, aggiungerli alle insalate, zuppe, sushi e antipasti freddi e panini di cottura. Avocado sono diffusi in piatti vegetariani, dove serve come sostituto per la carne e le uova. E con frutti maturi sono pregiato olio, utilizzato non solo in cucina, ma anche nel settore cosmetico.

 Composizione

 100g avocado contiene:

•  Acqua - 73 g
•  Proteine ​​- 2 g
•  Fat - 15 grammi
•  Carboidrati - 6 g (compresi mono-e disaccaridi - 5 g)
•  La fibra alimentare (cellulosa) - 0,6 g
•  Acidi organici - 0,1 g
•  Ash - 1 g

 Vitamine:

•  Vitamina A (retinolo) - 0,03 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 0.06 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0,04 mg
•  Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 0,6 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 1 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 0,2 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 18.5 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 7,7 mg
•  Vitamina C - 19 mg

 Macro:

•  Potassio - 280 mg
•  Calcio - 15 mg
•  Magnesio - 10 mg
•  Sodio - 2 mg
•  Zolfo - 15 mg
•  Fosforo - 33 mg
•  Cloro - 11 mg

 Oligoelementi:

•  Alluminio - 0,8 mg
•  Bor 0,1 mg
•  Ferro - 1 mg
•  Iodio - 2 mg
•  Cobalt - 1 mg
•  Manganese - 0,21 mg
•  Copper - 0,25 mg
•  Molibdeno 10 mcg
•  Fluoro - 14 mg
•  Zinco - 0,29 mg

 Caloria

 Avocado 100g contiene in media circa 167 calorie.

 Proprietà utili di avocado

 Avocado sono uno dei frutti contenenti grassi, cedendo solo di palma da cocco, con la parte del leone dei loro grassi componenti per includere gli acidi grassi mononenasyschennym utili e facilmente digeribili. Pertanto, nonostante l'elevato contenuto calorico, questo frutto è un prodotto dietetico utile.

 L'avocado è efficace in ipertensione, diabete, catarro gastrico, dispepsia, gastrite con bassa acidità e una maggiore acidità gastrica. I nutrizionisti raccomandano avocado con costipazione, cataratta, beri-beri, e come agente fortificante dopo le malattie infettive e altre.

 Avocado aiutano a ridurre il colesterolo "cattivo", sono utili aterosclerosi, anemia, ipertensione, generalmente effetto benefico sul sistema cardiovascolare.

 Potassio in grandi quantità parte del avocado, l'organismo responsabile per la generazione e la trasmissione degli impulsi nervosi, e normalizza l'equilibrio acqua-sale e di lavoro muscolare.

 Quando viene utilizzato avocado ridotta irritabilità, aumento delle prestazioni, capacità di concentrazione, sonnolenza e stanchezza passa, sentirsi meglio. Questo effetto si spiega con il complesso contenuto in avocado sostanza mannoheptulozoy che abbassa i livelli di glucosio nel sangue, contribuendo alla sua migliore assorbimento da parte delle cellule del cervello.

 Avocado ha anche proprietà antiossidanti, proteggendo le cellule dalle dannose ?? i radicali liberi e prevenire il processo di invecchiamento.

 Proprietà utili sono anche i semi e le foglie di avocado, brodo che viene utilizzato per il trattamento di dissenteria e colite cronica e enterocolite.

 Attento!

 Avocado è controindicato in caso di intolleranza individuale. Si deve anche tenere a mente che la composizione dei pozzi avocado sono sostanze tossiche che possono causare disturbi del sistema digerente o causare gravi reazioni allergiche.

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Avocado - frutta tropicale originaria del Messico. Ci sono molte varietà che variano sia in termini di dimensioni e colore. Tutta la frutta è estremamente ricco di acidi grassi, proteine, calcio, ferro, sali minerali, vitamine.

 Avocado impatto positivo sulla memoria a breve termine e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Utilizzare stimola la produzione di collagene, con conseguente "freni" rughe. Inoltre (grazie Phytonutrients) pulp avocado ferma la crescita di microrganismi che possono causare il cancro orale. Grazie all'acido oleico, avocado aiuta a combattere con gusto.

 In avocado contengono anche antiossidanti, molte fibre e grassi insaturi. Attraverso questa componente è considerato sano di avocado aggiunta a qualsiasi diete.Esli ti piace il gusto di avocado, questa dieta, nonostante la scarsità di dieta non sarà troppo faticoso. Grazie a soli 3 giorni si perde circa 1, 5 kg senza rischiare la salute e la bellezza della vostra pelle e avete bisogno volos.Dlya formaggio grasso dieta, uova, Cetrioli, cipolle verdi, bistecche e 4, 5 pezzi di avocado. Avrete tre giorni di tempo per mangiare lo stesso. Menu