Buone notizie per i fan di avocado pronti a ricercatori degli Stati Uniti. Si scopre che solo la metà di avocado per pranzo sarà aiutare le persone con sovrappeso diventano più sottile.

 Un piccolo nuovo studio pubblicato sul Journal of Nutrition, dimostra che l'abitudine di mangiare a pranzo almeno la metà di un avocado, perfettamente riflesso nella figura. I ricercatori hanno osservato 26 volontari di età compresa tra 25 e 65 gradi che erano in sovrappeso e di obesità moderata (indice di massa corporea superiore a 25 e inferiore a 35) che sono stati alimentati per tre giorni con orario limitato. La metà dei partecipanti ha mangiato il pranzo in mezzo avocado, un gruppo di controllo potrebbe scegliere invece insalata, baguette francese e biscotti al cioccolato. Inoltre, tutti i piatti erano identici in calorie.
 Si è riscontrato che i volontari che hanno mangiato avocado, il 40 per cento meno fame per tre ore dopo il pranzo, e il 28 per cento - per cinque ore nel pomeriggio, rispetto a coloro che non mangiano avocado. "Avocado sono considerati frutto molto popolare e delizioso, e i risultati del nostro studio può anche essere utile per le persone che vogliono perdere peso" - dicono di Loma Linda University autori.

 Il fatto che gli avocado sono ricchi di grassi, ed è "buono" - cioè, i tipi di grassi che sono chiamati grassi monoinsaturi. Come sapete i grassi monoinsaturi aiutano i livelli di colesterolo nel sangue e normalizzare il metabolismo perché considerate non meno sano di grassi polinsaturi (omega).
 Anche alta avocado "percentuale di grasso" rende l'eccesso di cibo, che, ovviamente, favorisce solo la perdita di peso. Le persone che sono in sovrappeso si sentono sazietà dopo questo snack molto più tempo e poche ore dopo il pranzo proprio non morde più. Avocado sarà utile nella lotta e la fame "sera", perché molte persone vogliono perdere peso, riducendo le calorie in serata. Sostituzione questi snack di frutta, potrebbe presto sbarazzarsi di cattivo ?? dipendenza da cibo malsano.

 Egg - molto facile da preparare, gustosa, nutriente e prodotto così dietetico. Quindi, se si pensa che si potrebbe desiderare di perdere 5 a 10 chili di troppo - cercare di perdere peso con la dieta delle uova.

 Tale dieta non genererà sensazione opprimente di fame costante e danno al corpo perché le uova contengono abbondanti essenziale per la salute di vitamine e minerali.
 L'uovo dieta due settimane aiuta a perdere una media di 7 libbre. Tutto ciò che serve - osservare tutte le regole.
 Prodotti vietati: oli vegetali e animali, caffè e tè forte, carni grasse, dolci e qualsiasi snack (cracker, patatine, pesce essiccato).
 Menu uovo dieta:
 Colazione: dieta nel corso di questo mezzo arancio (o pompelmo) e 1-2 uova.
 Pranzo Menu e cena
 Lunedi:
 Pranzo: grande frutto della vostra scelta. Cena: 200 grammi. magra carne bollita.

 Martedì
 Cena: 200 grammi. petto di pollo bollito. Cena: Due uova e insalata.
 Mercoledì
 Pranzo: 2 pomodori, fetta di formaggio senza grassi e pane. Cena: 200 grammi di carne cotta.
 Giovedi
 Pranzo: grande frutto della vostra scelta. Cena: carne magra bollito, insalata.
 Venerdì
 Pranzo: due uova, fagioli cotti, zucchine cotte, piselli e carote. Cena: verdure bollite (300 ml)
 Sabato
 Pranzo: grande frutto della vostra scelta. Cena: carne magra bollito, insalata.
 Domenica Cena: verdure cotte e 200 grammi. Bollito di pollo, pompelmo e arancia. Cena: verdure bollite (300 gr.)
 Nella seconda settimana di menu dieta deve essere completamente ripetere la settimana precedente.
 Importante: uova strapazzate devono cuocere le uova, sode, digeriti più.
 Hang di due settimane e si vedrà come cambiare il numero sulla bilancia!

 Come dovrebbe mangiare per accelerare il metabolismo e rendere il proprio corpo, piuttosto bruciare tutte le calorie ottenuti? Questa domanda è probabilmente preoccupato per ogni ragazza.

 Il primo passo per un buon metabolismo - un regime adeguato di bere. Per calcolare quanta acqua si deve bere molta 30ml al giorno per chilogrammo di peso. Estate Aggiungere alle figure dei 20%. Inoltre, non dimenticare di bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti. Così si attiva il metabolismo.
 Il metabolismo dipende dalla quantità di massa muscolare. Ingrandisci è attraverso l'attività fisica. Se non si desidera trascorrere le serate in palestra, basta andare a piedi e spesso fare esercizi di mattina.
 Cercate di attenersi a una dieta. Ogni volta che si dimentica di mangiare, il metabolismo, il corpo comincia a rallentare. Si prega di notare se si perde la prima colazione, il metabolismo rallenta per il giorno.

 Mangiare tre volte al giorno, lontano dai pasti fanno due spuntini. Basta ricordare che il cibo formato della parte dovrebbe essere non più di una manciata. Riempite la vostra dieta con alimenti in cui un sacco di vitamine e grassi, frutta e verdura. Si accelerano le reazioni biochimiche e aiutano il corpo pulito. Particolarmente utile in questo senso, carote e barbabietole.
 Se ti siedi su una dieta, frutta dolce è meglio utilizzare per la cena - hanno un sacco di carboidrati. Una porzione di verdura dovrebbe essere di circa due volte più grande di cereali, pesce o carne.
 Per i prodotti che "rompere" il metabolismo includere tutte le spezie e le erbe che bruciano. Per regolare il flusso della bile, aggiungere in piatti basilico, curcuma e rucola. Ma attenzione: se si ha una malattia cronica del sistema digestivo, l'uso delle spezie caldo prokonsultuysya medico.

 Ogni volta che i muscoli di allenamento male, quindi non sempre voglia di continuare a fare. Come evitare questo?

 I principianti errore più comuni al fitness - carico eccessivo per il primo allenamento, e di conseguenza di dolore muscolare acuto e riluttanza a impegnarsi ulteriormente. Se la formazione fatto correttamente, non ci dovrebbero essere krepatury - solo muscoli affaticamento facile. Naturalmente, il successo del lavoro dipende in larga misura sul pullman.
 Una serie di esercizi dovrebbe rientrare in un unico schema: prima warm-up e stretching, poi la parte principale, e quindi il cosiddetto intoppo quando il ritmo della formazione è ridotta. Completato tutto ri-stretching. Questa è la parte finale mira a rilassare i muscoli affaticati. Quale migliore ha eseguito, la meno probabilità di krepatury.

 Ma non dimenticate che è necessario allungare i muscoli con molta attenzione, senza scatti e movimenti bruschi. Altrettanto importante è caldo - si prepara il corpo per il lavoro fisico. Se trascuriamo questa parte del programma krepatura fornito.
 Il fatto che non si può dare lo stress sui muscoli nerozihriti conoscere anche coloro che hanno appena iniziato a fare fitness. Facendo ripetizione, non dimenticare di stringere la mano e piedi - questo aiuta la dispersione di andare al muscolo acido lattico. Assicuratevi di bere molta acqua durante l'allenamento, e dopo di esso.
 Se il giorno dopo non si esercita, il lavoro che si estende a casa (10-15 minuti) - e il dolore passerà. Se siete ancora troppo lontano dallo stress, fare un bagno caldo, poi porastyahivayte delicatamente i muscoli.

 C'è una dieta che non sarà per una seria sfida non solo per l'appetito, ma anche per volontà? Nutrizionisti dicono così.

 Carboidrati dieta permette il dovere di preservare la massa muscolare mentre il grasso "guidato". In primo luogo, limitare l'assunzione di carboidrati, gli usi del corpo e le riserve più accessibili di glucosio. Essi finiscono rapidamente, e alla fine del secondo giorno inizia una combustione dei grassi intenso. Continuare nello stesso modo è possibile, altrimenti il ​​processo si svolgerà già nei muscoli.
 Così il terzo giorno che "gettare" una dose decente di carboidrati (questo non porterà ad una serie di grasso in eccesso). Beh, il quarto giorno aiuta il corpo a "calmarsi" e fissare il risultato. Per perdere peso con una dieta, il bastone di cibo per quattro tempi. I fautori della domanda dieta che per ogni tale ciclo va chilogrammo di grasso corporeo - è grasso, non muscolo!
 Menu di esempio per quattro tempi:
 1 e 2 giorni di
 Colazione: insalata di verdure fresche (non barbabietole, carote) olio d'oliva + 1 cucchiaino, 2 uova, pivpachky yogurt senza grassi.

 Pranzo: petto di pollo bollito dimensioni medie, verdure al vapore o stufato di verdure (opzionale - fagioli), 200 grammi di carne di manzo bollito o alla griglia.
 Cena: insalata di verdure fresche (non barbabietole, patate, carote) olio d'oliva + 1 cucchiaino; 2 fette di pesce bollito o pesce in salamoia.
 Giorno 3
 Colazione: un piatto di bollito "Hercules", con uvetta, un pezzo di pane integrale.
 Pranzo: un piatto di riso (marrone può essere può essere normale), petto di pollo bollito metà, insalata di verdure (è possibile con patate, barbabietole, carote).
 Cena: un piatto di spaghetti con farina di grano duro, condimento a basso contenuto di grassi.
 Giorno 4
 Colazione: un piatto di bollito "Hercules", con uvetta, pivpachky yogurt senza grassi.
 Pranzo: un piatto di riso, petto di pollo bollito, insalata di verdure fresche nekrahmalistyh.
 Cena: Tre pezzi di pane integrale, insalata di verdure fresche nekrahmalistyh, pesce bollito.

 Sharp fluttuazioni di peso possono comportare una violazione della ghiandola tiroidea. Se la funzione insufficiente della persona comincia ad aumentare di peso, con la ridondanza - diluente davanti ai nostri occhi. Ma a più elevati livelli di ormoni sessuali maschili donna recuperando modello maschile: pancia arrotondata e le gambe e le braccia sono sottili.

 • La carenza di iodio (che è estremamente importante per la salute della ghiandola tiroide) può essere completato regolarmente mangiare alimenti che contengono questo oligoelemento, frutti di mare, feijoa, sale iodato.

 • diete rigide che promettono di alleviare voi da 5 -7 kg appena una settimana, funziona davvero. Tuttavia, con la piacevole armonia che hai fornito e il fallimento ormonale. Fisiologica perdita di peso - inferiore a 1 kg a settimana.
 • Non essere troppo duro con te stesso, forse la cellulite noto si sta ideato. Nelle donne adulte semplicemente deve essere un po strato di grasso sui fianchi. Provato, in quella parte del corpo accumulano ormoni che ci proteggono da infarto.

 Purtroppo, il problema di base del chiodo è noto a molte persone. Si tratta di un disagio estetico, perché ognuno di noi vuole avere unghie sane e belle. Così si dovrebbe sapere come affrontare questo problema. Unghie Trattamenti sbuffi sono molto diverse.

 Ma prima è necessario sapere perché le unghie sono deboli? Ci sono molte ragioni: 1. detergenti.
 Quanti di noi lavare i piatti con i guanti o pulire il bagno in loro? E l'azione aggressiva dei detergenti danno chiodi, asciugarli. Quindi cercate di usare guanti di gomma spessi durante la pulizia. 2. Mancanza di vitamine.
 Se la vostra dieta è povera di vitamine A, E e C, così come i minerali, soprattutto ferro, zinco e calcio, le unghie non ottengono tutti i materiali necessari per la crescita. Quindi, essere sicuri di mangiare cibi riempire la mancanza di tali sostanze è il formaggio, noci, cavoli, pesce, carni rosse, fegato, fagioli, barbabietole, verdure e altri. Quindi è utile adottare una serie di vitamine e minerali. 3. unghie pidpylyuvannya impropri.
 In nessun caso raspare chiodi ancora bagnate o nedosusheni. Analogamente, l'uso del metallo o vetro pylochok porta al danneggiamento del bordo del chiodo, provocando sbuffi. 4. Cattive abitudini. Questo non è solo in termini di fumare, ma morde le unghie e li usa come cacciaviti, etc..d. 5. Alcune estensioni. Quindi scegliere gli strumenti giusti per la cura per le unghie maturati. 6. Tastiera di computer. Se lavorate spesso dietro la tastiera, chiodi ferito, in modo da scegliere tasti del tastierino bassi. 7. Cosmetici Nail. Se il trucco è male, si danneggia il chiodo. Vernici poveri, creme e gel per unghie secchi e danneggiarlo. Basta scegliere un dispositivo di rimozione smalto senza acetone. L'uso frequente di acetone è dannoso per le unghie. Unghie Trattamenti sbuffi: 1. Viso Nails - Volto di iodio. Buona notte per lubrificare la unghie iodio e indossare guanti di cotone sopra. - lozioni con pizzo. Prendete 5 grammi di allume e mescolare con 1 cucchiaio.l. glicerina e 1/3 tazza di acqua. Immergere una tamponchyky cotone questa soluzione e posto sul chiodo per 15-20 minuti. - Maschera Pepper. Prendete un po 'di qualsiasi crema nutriente, aggiungere il peperoncino nel rapporto di panna, pepe 2: 1. Il calore in un bagno di acqua, mettere sulle unghie strato denso. Mantenete la posizione per 15 minuti, quindi risciacquare. 2. Bagni polish - gelatina. Prendere un alimento ordinario gelatina sciolto in una piccola quantità di acqua calda e tenere in questo bagno per 15-20 minuti dita.

 - Con sale marino. Sciogliere il sale del mare in acqua calda, bassa della schiena di mano per 15-20 minuti. - Con vino e miele. Prendete un vino semi-dolce bianca leggermente riscaldarsi. Quindi aggiungere il 1 cucchiaio burro e miele e mescolare. In un guasto riscaldata questi ingredienti si dissolvono rapidamente. Posizionare il vassoio in mano per 10 minuti. - Con il vino rosso. Prendete 200 grammi di vino rosso e un cucchiaio di sale marino. Il calore del vino a 40-50 gradi e mescolare con il sale. Nelle risultanti dita vassoio inferiore per 10-20 minuti in modo che i chiodi sono stati completamente sommersi. Poi risciacquare con acqua tiepida, asciugamano e crema di grasso di scarico. 3. chiodi di tenuta Questa procedura può essere eseguita non solo all'interno, ma anche a casa. Questo trattamento è molto efficace ed efficiente. Esso non solo rimuove sbuffi, ma anche a rafforzare le unghie. A casa, utilizzare ceralacca. Per preparare la procedura seguire le istruzioni:
 1. Rimuovere il coperchio del chiodo (abete rosso è stato); 2. con cautela lime per unghie nail form una forma desiderata; 3. Pulire le cellule morte della lamina ungueale, togliere la cuticola; 4. Prendere un bagno di olio con l'aggiunta di vari oli essenziali; 5. piatto del chiodo Zapoliruyte utilizzando un'unità di lucidatura; 6. Prendete la panna con cera d'api e strofinare con cura la lamina ungueale, utilizzare preferibilmente in pelle scamosciata bafikom. Se non si dispone di crema con cera d'api, può prepararsi: olio di base Preriscaldare (olivo, pesco) 80S aggiungere come gocce di olio di mirra, pino, cedro o di sandalo incenso. Aggiungere 20 g della miscela di cera d'api. Nella miscela molto lentamente versare acqua distillata riscaldata a 37 ° C. Tutti mix. 4. vernici speciali.
 Ci sono diverse serie per rassodare quella sharuyutsya. Queste vernici possono contenere minerali idratante seta o fibre di nylon. Questo rende il chiodo e meno soggetto a sollecitazioni meccaniche e protegge inquinanti chimici. 5. Utilizzare Biogel.
 Questo trattamento è molto utile per unghie. Ora procedura chiodo biogel molto popolare. Byohel è un materiale plastico che è stato progettato per creare forme unghie. Le sue principali componenti - l'albero tiksovoho Sud resina, proteine ​​organiche, e vitamine A ed E. L'uso di questo prodotto aiuterà a proteggere le unghie dall'ambiente esterno e renderli forti.

 Cura della pelle - questione che richiede non solo impegno, ma anche una certa conoscenza. Dermatologo americano Harold Lancer detto cosa fare in modo che la pelle bella e sana.

 Secondo dermatologo dovrebbe essere mangiato pesce quotidiano varietà rosse - al forno o cotte al vapore, perché contiene aminoacidi sono buoni per la pelle. Utile come pelle e riso crudo scuro, che contiene molti minerali utili.
 Ogni giorno si dovrebbe mangiare agrumi o di una manciata di mirtilli, ribes - questi alimenti contengono la vitamina C è necessario anche per la pelle giovane.

 La cena ideale sarà, secondo Harold Lancer, proteine ​​e verdure. Inoltre vale la pena prendere il succo di verde, un sacco di camminare. Come il medico è la cosa migliore che potete fare per la vostra pelle.
 Inoltre, il dermatologo ha detto che bella pelle ha bisogno di emozioni positive. Le sue osservazioni sono molto felice pelle sana in persone che non soffrono di stress. Per ridurre lo stress, il medico giornaliera raccomandata consumare frutti di bosco, mandorle, cibi ricchi di vitamina D.

 Internet affollato di tutti i tipi di strumenti e le ricette per la perdita di peso. Quale fidarsi? Di solito non testato sulla mia esperienza, non riconoscono. Anche suggerimenti damigelle possono avere importava, perché le cause dell'obesità sono molte, rispettivamente, e soluzioni a questo problema individuale.

 Forse conosciuto online advertising vivido racconto dei risultati fenomenali in perdita di peso attraverso l'utilizzo di tavolo soda. Beh, sappiamo tutti che la soda dissolve bene grasso - molti ancora preferiscono per lavare i piatti.
 Ma il tuo corpo - non è un tegame di metallo. Anche coloro che non ha assolutamente nulla a che fare con la medicina, un piccolo pensiero, dare l'idea dell'uso di grandi quantità di soda all'interno. In breve, dopo questi esperimenti, si rischia, nella migliore delle ipotesi, gastrite, e tenendo conto del fatto che la malattia colpito una persona su quattro in Russia, allora si può facilmente datevi un'ulcera.
 Ma se usato correttamente soda, quindi è possibile masterizzare quei chili in più e migliorare la salute. Ad esempio, i bagni di soda sono solo commenti positivi.
 Quanto utile bagno con bicarbonato di sodio? 1. Idratare pulisce in profondità e lenisce la pelle, aiuta a sbarazzarsi di brufoli e acne, rimuove l'infiammazione.
 2. Tali procedure hanno un effetto positivo sul sistema nervoso.
 3. Il liquido in eccesso viene espulso dal corpo, portando ad una diminuzione nel corpo.
 4. Il corpo è purificato dalle tossine, tossine, prodotti di degradazione, il metabolismo nella circolazione pelle e il sangue.
 5. Soda Bath efficace nel trattamento della cellulite.
 6. Un buon rimedio per le conseguenze di avvelenamento tossico, anche a sindrome da astinenza.
 Prima di intraprendere la preparazione di tale bagno utile, assicurati di controllare le controindicazioni:
 • Malattie del sistema cardiovascolare. • Alta pressione sanguigna. • Diabete. • malattia varicosa. • Danni alla pelle. • Molto secca ed eccessivamente la pelle sensibile. • distonia, e scarsa tolleranza di alte temperature.

 Se si usa il bagno di sodio per la perdita di peso e rafforzare la pelle, è meglio sottoporsi a terapia, composto da dieci trattamenti. Prendere un bagno per trenta minuti al giorno o due.
 La massima efficienza può essere raggiunto se la temperatura del bagno è non inferiore a 38-39. In acqua calda apre i pori, permettendo alla pelle molto meglio pulita. Nel caso in cui non siete abituati a tale acqua calda, si può iniziare con temperature 36-37, aumentando gradualmente dalla procedura di procedura.
 Dopo il bagno si consiglia di non supercool. Ideal - avvolgere in vestiti caldi e bere il tè alle erbe caldo con il miele.
 Quindi, andare al divertimento - ricette rivitalizzanti bagni di soda cottura:
 Ricetta 1: calma i nervi, ammorbidisce e tonifica la pelle.
 In un litro di acqua calda sciogliere 200 g di bicarbonato di sodio. Il liquido risultante versare in precedenza chiamato bagno.
 Ricetta 2: Lotta contro l'obesità.
 Nel bagno versate il composto preparato di 300 grammi di bicarbonato di sodio e di 500-1000 grammi di sale marino. Prendendo un tale bagno, non solo sbarazzarsi di eccesso di peso e rafforzare la pelle, ma migliora anche l'immunità. A proposito, se si verifica un problema di pelle flaccida e cedevole, dopo una drammatica perdita di peso, il tasso di trattamenti soda-sale vi aiuterà a far fronte a questo problema.
 Ricetta 3: vince la cellulite.
 Per combattere la "buccia d'arancia" oli essenziali naturali efficaci. In bagno caldo versare un po 'più di sale marino, 300 grammi di bicarbonato di sodio, quindi aggiungete il miele liquido o latte qualche goccia di olio di arancia, limone, bergamotto e calce e versare il tutto in acqua. In acqua calda attraverso i pori aperti di olio possono penetrare negli strati più profondi della pelle, che colpisce la scissione del grasso. Inoltre, un buon sapore di agrumi aumentare il vostro umore, dare forza ed energia.
 Prendendo un bagno, si dovrebbe sentire estremamente piacevoli sensazioni. Se ritieni che impulso partecipazione vertigini, ustioni cutanee o punture, non si deve tollerare - interrompere immediatamente la procedura.

 Sovrappeso durante la stagione fredda ci silenziosamente e velocemente - ha indicato un aumento dell'appetito causata dal naturale desiderio corpo podnakopyt "magazzino" per l'inverno. Ma se vi è la necessità di perdere due o tre chilogrammi inutili in un breve periodo di tempo (ad esempio una settimana), in aiuto della dieta rapida.

 1. Buckwheat sparing risparmiando questa dieta chiamato perché durante tutti i sette giorni si può mangiare una quantità illimitata di questo prodotto. Preparare un pasticcio in acqua, senza aggiunta di zucchero in esso, senza sale. Se tale cibo insapore non si è arrampicata in bocca, il bit è pidsolodyte frutta secca. 2. Utile vero kefir yogurt (da non confondere con i "prodotti di kefir") sono molto utili per il corpo. Pulisce la flora intestinale, migliora tratto digestivo, e aiuta così l'intero eccessivo lasciare il corpo.
 Provate a sopportare per 1 settimana, 5% yogurt. Anche bere nutrizionisti permettono di includere nella vostra dieta giornaliera di 100 grammi di pollo bollito o manzo magro. Consigliato anche mangiare le mele (preferisco verde). 3. zuppa Ricca Mettere in acqua bollente come molte verdure e zuppa quando cotti, aggiungere la goccia di olio d'oliva. Come con grano saraceno dieta, seduti ad una zuppa, si può mangiare tutto quello che vuoi. Soprattutto, cercate di non cenare dopo le 18:00.
 Se la fame è ancora non ti dà la pace della mente ebollizione 100-200 grammi di carne magra di manzo. Ma ricordate che ogni indebolimento riflette sul volume e peso. 4. mela Radical seduto su questa dieta, si può perdere fino a 1 kg al giorno. Tuttavia, tutto questo tempo la fame non mancherà. Ma se il fine giustifica i mezzi, andare al negozio e scegliere diverse varietà di mele.

 5. Colore delizioso Questa è forse la più semplice delle diete rapide. Il suo contenuto è la distribuzione di giorni per colore. A seconda di quale giorno della settimana, si sceglie un prodotto del suo colore. Ad esempio, in bianco il Lunedi alla scrivania deve essere yogurt, cavolo, formaggio magro, latte, ecc ..
 Martedì il menù giallo includerà tuorli d'uovo, grano, ecc
 Nell'ambiente rosso può essere mangiato manzo bollito, ribes, pomodori, ecc
 In viola giovedì - melanzane, uva nera e ribes
 Nel verde delle mele venerdì per favore, broccoli, ecc
 Arancione Sabato mangiare quasi gli stessi prodotti come il giorno giallo. Vero. Si può aggiungere un po 'di agrumi (arance e / o mandarini).
 Domenica pomeriggio sarà incolore. Questa giornata può permettersi solo acqua. 6. Model (dieta Claudia Schiffer) mattina un uovo cotto bollito. Dopo 3 ore - circa 150g formaggio magro, annaffiato con tè che, anche dopo 3 ore più di 150 grammi di formaggio e tè. Poi la mattina dopo solo acqua minerale. E senza zucchero e il sale. In due o tre giorni di questa dieta si può perdere 3 a 5 kg. Dieta è consentito ripetere solo 3-4 settimane perché è troppo difficile per il corpo. In media, attraverso tutte queste esprimono diete perdere peso 2-4 kg. Mela dieta vi permetterà di perdere più (fino a 1 kg al giorno). Si prega di prendere atto che il corpo durante il digiuno è sempre sotto stress. Fueled sue vitamine e subito dopo il ritorno alla sua normale dieta non appoggiarsi sul cibo. In caso contrario, il cast ha lavorato così duramente per chili di nuovo ricordare a me stesso.

 Per vivere a tarda età, non è poi così difficile - gli scienziati credono. Per fare questo, solo per fare alcuni cambiamenti nella dieta e vedere le loro abitudini.

 Se si vuole preservare la bellezza e la giovinezza a lungo possibile, è necessario cambiare la vostra dieta e "aggiungere" alcune abitudini utili:
 1. cereali per la colazione. Una porzione di cereali integrali (segale, avena o grano) fornisce fabbisogno giornaliero di acido folico ridurrà il livello di omocisteina - una sostanza pericolosa per il cuore.
 2. Ogni giorno mangiare 2 mele. Apple - una fonte di sostanze nutritive, che forniscono anche la perdita di peso 3-5 - kg all'anno.

 3. Inoltre consumano quotidianamente banane. Essi contengono potassio, che aiuta a prevenire attacchi di cuore.
 4. birra e cocktail preferiscono il vino rosso. Il suo utilizzo riduce il rischio di cancro.
 5. Dopo l'allenamento fisico o di una dura giornata mangiare 1 grammo di vitamina C - un'eccellente prevenzione di raffreddori e influenza.
 6. Ogni giorno prendere almeno 2 litri di acqua appena tiepido. Questo non solo per mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle, ma anche aiutare a perdere peso da un chilo al mese.
 7. Mangiare mese tre mattonelle di cioccolato fondente. Sarà stimolare il sistema immunitario e contribuire a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo".

 10 regole

 1. Il rispetto - qualcosa di tangibile. Rispetta te stesso e il bambino. Se si fatica a volte a trattare con rispetto il loro bambino (anche :), si riferiscono ad essa come se non è tuo. Sorprendentemente, i figli degli altri, i genitori spesso hanno più rispetto che a lei.
 "Rispettoso" significa calma, suggerendo la presenza di punti di vista di un bambino su cose specifiche. Dovete essere disposti ad accettare o visualizzare o correttamente spiegare perché un bambino è sbagliato. Rispetta te stesso e gli altri - la chiave per la fiducia di un bambino.
 2. prevedibilità e coerenza - la fiducia dei satelliti. Dieta regole vostra disciplina famiglia - ha un effetto calmante sul bambino. Regole semplici e l'inevitabilità della loro performance danno al bambino un senso di ordine nella vita. Siate chiari e prevedibili per il bambino, che gli permetterà di essere tranquillo.
 3. Insegnate ai vostri figli ad amare se stessi. Do not egocentrico, amorevole con i tuoi genitori. Il bambino deve sapere che lui è uno dei preferiti di voi che sono - amore "incondizionato". Ma si prega di essere come l'amore per l'altro, "grato" per le sue azioni, comportamenti, realizzazione. Da questo aumenta l'importanza del bambino, e di conseguenza, la sua sicurezza.
 4. Non agitare la psiche dei propri sbalzi d'umore del bambino. Naturalmente, se non si è in grado di crescere attrice drammatica scoppiare in lacrime in qualsiasi momento. Non convincere un bambino appena si lui punito e viceversa. Se un bambino ha un buon umore, tenerlo, fare commenti delicata del solito. Se male - non diventare un clown, piangere e discutere il problema con lui.
 5. La complessità del mondo degli adulti dovrebbe essere invisibile per il bambino. Non si può fare un bambino o di un testimone o un partecipante in problemi degli adulti. Non consultarsi con il bambino nell'affrontare i problemi degli adulti di caricarla cibo inutile per il pensiero.

 Raccogliere completamente responsabile per i loro problemi, proteggendoli dal bambino. L'incapacità dei genitori di risolvere problemi complessi senza compromettere il bambino la sua fiducia in loro, e naturalmente in sé.
 6. Le autorità dovrebbero essere. Ogni bambino per l'autorità di sviluppo armonioso dovrebbe essere un esempio da seguire in una data situazione. Naturalmente, questo può essere particolarmente sopra, ma è meglio se entrambi i genitori sono anziani e alcuni amici. Portare esempi di azioni che si approva. Questo facilita l'orientamento nella vita di un bambino e di renderlo più sicuro e più sicuri.
 7. Child Health e la sua tranquillità è fortemente correlato. Ottenere abbastanza sonno, routine quotidiana, cibo sano - la necessità per il bambino. Non abbiate paura di visitare un buon neurologo (non ci sono molti!), I bambini spesso turbato hanno problemi fisiologici ma anche, e bambini iperattivi - non un mito. Se il bambino è iperattivo, è necessario imparare a fare in modo che si sentiva a suo agio in questo stato.
 8. Aiutate vostro figlio. Che si tratti di un forte sostegno nei suoi affari. Non esagerare, dovrebbe aiutare il bambino quando chiede a questo proposito. Il vostro compito è quello di insegnare ai bambini a chiedere aiuto quando ne avete bisogno, senza perdere la capacità di essere indipendenti.
 9. L'indipendenza e l'autosufficienza devono essere approvati dai genitori del bambino. Indipendenza - la capacità di fare qualcosa da soli. Lasciare non ha sempre ragione, ma loro. Nessun errore impedisce al bambino molto attentamente, e aiutarli a correggere insieme. Versando il latte - lasciare che il tovagliolo!
 10. L'amore e mostrare il loro amore per il bambino più spesso possibile! Le parole, le azioni, le braccia, il cuore! :)

 Quello che abbiamo sentito parlare di sedano e cavoli? In primo luogo, una dieta basata sulla cosiddetta zuppa Bonn accelera la perdita di peso. Così, per un effetto sorprendente di perdita di peso, cucinare la zuppa di cavolo con sedano e mangiare in qualsiasi momento della giornata, a complemento di altre innocuo per prodotti di forma.

 In realtà, zhyroszhyhayuschyy zuppa Bonn - ci vuole solo questa dieta variante vegetale. Calorie in maggior parte delle verdure poco, ma un sacco di fibra - in modo che qualsiasi dieta si può perdere peso senza sensazione di fame.

 Invece di cavolo e sedano alcune persone usano cetrioli, pomodori, peperoni, ravanelli, zucchine e altre verdure.
 Inoltre, ricorda sempre che le diete a basso contenuto calorico, non ci forniscono tutti i nutrienti necessari, mentre la dieta di perdita di peso troppo difficile non solo fermate contrarie, ma anche la possibilità del corpo una volta giacevano in magazzino tutti i nutrienti, creando così voi il problema di eccesso di peso, da cui si è cercato di fuggire.

 Combattere l'obesità può essere ritardata per anni. Ma ci sono diete che presumibilmente aiutare con questo problema per periodi molto brevi. Ma come efficace?

 Svantaggi diete per perdere peso veloce
 Tutte le diete progettate per l'uomo deve rinunciare a cibi preferiti e quasi un bere acqua con soda una settimana o due. Essa provoca disagio psicologico e dannoso per la salute generale. E lo stress è noto a volte anche di più l'aumento di peso. Inoltre, dopo le diete così veloce libra rapidamente andare così in fretta ed è tornato.
 Pertanto, è importante muoversi lentamente su una dieta e non stipare abbondanza, e il giorno seguente starve. Il lato negativo delle diete veloci includono il fatto che essi sono a basso contenuto di calorie, una mancanza di vitamine e nutrienti. Fino a corpo che non durerà. E 'necessario controllare rigorosamente come e cosa si mangia e quanto beneficio si ottiene da esso. Naturalmente, limitarsi al cibo, è estremamente difficile condurre una vita attiva, per non parlare di un pieno di attività fisiche.
 Ad esempio, citrico dieta delle star di Hollywood - l'uso di acqua con limone, sciroppo d'acero e pepe rosso piccante.

 Tuttavia, i chili persi si rischia di guadagnare gastrite. E i più disperati possono diventare maestri di figura ulcere dello stomaco e aggraziate. Dieta grano saraceno è anche un bene (grano saraceno dieta di persone perdere peso in una settimana a 6 kg più cellulite scompare), perché promuove la perdita di peso e problemi di stitichezza e l'aspetto croniche nel fegato.
 Diverse erbe, carbone attivo, e anche la promessa soda per perdere peso in una settimana a sette chili. Ma in realtà si ottiene solo problemi di salute.
 Opzione diete veloci efficace e più sicuro - un giorno di digiuno in un unico prodotto. È necessario rispettare mono-dieta per 1-2 giorni. Pulisce il corpo e aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso. Ci sono diversi giorni di digiuno:
 kefir (1 litro di yogurt al giorno) - uno dei più efficaci;
 formaggio (400-600 g basso contenuto di grassi ricotta, panna acida 60 g, 100 g di latte);
 Apple (1, 5 kg al giorno);
 Carne (500-600 g di carne).
 Il digiuno giorni è possibile organizzare in modo sistematico, non come misure di emergenza, e, diciamo, una volta ogni 2 settimane. Se si decide di provare una dieta per perdere peso velocemente, non dimenticare la tua salute e ricordare tutti i suoi svantaggi.