Che cosa è l'immunità? Queste difese, una sorta di scudo che impedisce patogeni penetrano nel corpo umano. Il sistema immunitario protegge il nostro organismo dalle tossine, virus, parassiti, cellule mutate.

 I meccanismi del sistema immunitario possono essere differenti. Normalmente il corpo neutralizza sostanza estranea, producendo particolari molecole attive che riducono l'effetto di antigeni. Per il sistema immunitario per essere efficace, deve essere rafforzato, e fare in modo che nessun fattori negativi hanno contribuito al suo indebolimento.

 Bassa immunità può contribuire:

 - Cattive abitudini (fumo e alcool);

 - Lo stress;

 - Non corretta e la dieta squilibrata;

 - Grave stress mentale o fisico;

 - Le questioni ambientali;

 - Frequenti infezioni che indeboliscono il corpo e riducono il sistema immunitario.

 Immunodeficienza è innate (difetti genetici associati solito) e acquisita (causato dalla malattia, l'uso di farmaci sopprimere il sistema immunitario, ecc).

 I sintomi di bassa immunità:

 - Eruzioni erpetiche;

 - Raffreddori frequenti (4-6 volte l'anno);

 - Ricorrenza delle malattie croniche;

 - Affaticamento, letargia, debolezza, debolezza.

 Modi per aumentare l'immunità

 Maggiore resistenza - un trattamento complesso e misure preventive volte a incrementare le difese del corpo e garantire il buon funzionamento del sistema immunitario. Per aumentare l'immunità, è necessario seguire alcune semplici regole.

 Per mangiare. Secondo immunologi e nutrizionisti, la maggior parte delle persone alimentati correttamente. Questo porta non solo di ridurre le difese del corpo, ma anche allo sviluppo di varie malattie di organi e sistemi del corpo. Uno dei principi fondamentali di una buona alimentazione - aderenza. È importante mangiare almeno tre o quattro volte al giorno. Se unire correttamente gli alimenti tra loro e aderire può fornire il corpo pieno e lavorare per ristabilire e mantenere la sua funzione di protezione.

 Per migliorare l'immunità nella dieta deve necessariamente includere gli alimenti che contengono proteine, carboidrati e grassi e aminoacidi.

 Ottenere abbastanza vitamine. Il più importante per il rafforzamento del sistema immunitario sono le vitamine A, E, F, C. li ottiene sia dal cibo e prendendo sostanze chimiche. E 'importante consultare un medico in anticipo quando l'assunzione di farmaci. Ipervitaminosi (eccesso di vitamine) ha conseguenze più gravi di carenze vitaminiche (mancanza di essi).

 Attaccando ad uno stile di vita sano e attivo. A migliorare l'immunità dovrebbe smettere di fumare e ridurre il consumo di alcol. È necessario mantenere uno stile di vita attivo, esercizio fisico (o terapia fisica), muoversi di più, più spesso all'aperto, respirare aria fresca. Rafforzare il sistema immunitario aiuta a effettuare tali procedure indurimento (ad esempio, versando acqua).

 Cercate di evitare lo stress. Lo stress rende il nostro effetto devastante corpo. Con lo stress regolare indebolisce il sistema immunitario, riducendo le difese dell'organismo.

 Per rafforzare il sistema immunitario e può utilizzare l'intera gamma di rimedi popolari, la cui efficacia è dimostrata da decenni di applicazione.

 Rimedi popolari per rafforzare e migliorare l'immunità

 Per tre settimane nella bevanda primavera qualsiasi succhi rosso, ciliegia, barbabietole, fragola, mora, mirtillo, melograno. Succhi di frutta dovrebbero essere freschi dai prodotti dei negozi, pieni di conservanti e ha un alto contenuto di zucchero, buona volontà.

 La prima settimana - mezzo bicchiere di succo di tre volte al giorno, la seconda settimana - due volte al giorno, la terza settimana - una volta al giorno. Dopo un corso di tre settimane di fare dieci pausa e poi ripetere il corso.

 Prendete un cucchiaio (sala da pranzo) equiseto schiacciato, Versare una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per mezz'ora, poi filtrare. Prendete una mezza tazza per venti-trenta minuti prima dei pasti tre o quattro volte al giorno.

 Prendere due cucchiai (mense) tritate foglie di noce, Versare mezzo litro di acqua bollente, lasciare riposare durante la notte (o poco meno) in un thermos. Prendere un quarto tazza di infuso al giorno. È possibile utilizzare non solo le foglie, ma la maggior parte noccioline. Per evitare mangiare cinque o sei dadi ogni giorno per un mese.

 Aumentare l'immunità può e utilizzo aglio. Per uso interno - mangiare uno spicchio al giorno per un mese. Come un agente esterno - preparare una tintura. Tritare finemente qualche spicchio d'aglio, versare una tazza di acqua bollente, lasciare riposare per trenta o quaranta minuti. Infusion naso sepolto in qualche goccia, e utilizzare per gargarismi.

 Prendete un cucchiaio (sala da pranzo) tritato foglie di germogli di betulla bianca, Versare mezzo tazze di acqua bollente. Lasciare riposare per circa un quarto d'ora. L'infusione di deformazione, prendere un quarto di tazza tre volte al giorno prima dei pasti.

 Prendete un cucchiaio (sala da pranzo) coni di luppolo schiacciato, Versare una tazza di acqua bollente, lasciare riposare per quindici o venti minuti, filtrare. Bere un quarto tazza tre volte o quattro volte al giorno prima dei pasti.

 Due cucchiai da tavola (mense) bacche secche di montagna di cenere versare due tazze di acqua bollente, lasciare riposare per venti-trenta minuti, ceppo. Bere mezzo bicchiere tre volte o quattro volte al giorno. Aiuta a rafforzare le proprietà curative del miele cenere, che in un piccolo assaggio può essere aggiunto a infusione.

 Aiuta a aumentare l'immunità e chokeberry. Grattugiare un chilo di frutti di bosco e mezzo chilo di zucchero. È possibile utilizzare un inceppamento. Tuttavia chokeberry ha controindicazioni. Prendete non può essere più di tre settimane per le persone affette da malattie dello stomaco o di avere problemi con il duodeno.

 Rafforzare il sistema immunitario contribuisce alla seguente rimedio popolare. Prendere succo di aloe e miele, Mescolare in parti uguali. È necessario prendere un terzo di un cucchiaino in mezz'ora a quaranta minuti prima dei pasti tre volte al giorno. Annaffiato con del latte. Il corso del trattamento è di tre settimane dopo un intervallo di dieci o dodici giorni, il corso può essere ripetuto. Preparare il succo di aloe è abbastanza semplice. Avrete bisogno di germogli laterali di piante, e mezzo e foglie inferiori. In due settimane, metterli in frigorifero (a scaffale molto basso) dopo il trito termine. Spremere, profiltruyte attraverso una garza, piegato in diversi strati, far bollire il succo per tre o quattro minuti. Utilizzare il succo subito dopo la sua preparazione, altrimenti perde le sue proprietà curative. Aloe non raccomandato per le persone che soffrono di reni e fegato, disturbi di stomaco e le malattie cardiovascolari.

 Altri rimedi popolari ricetta, semplice da preparare. Tritare 250 grammi di cipolla, mescolare con duecento grammi di zucchero. Aggiungere mezzo litro di acqua, cuocere a fuoco basso per circa la metà a due ore. Quando la massa si è raffreddato, aggiungete due cucchiai di miele. Filtrare con un colino e versare in un contenitore di vetro. Prendete un cucchiaio (sala da pranzo) tre a cinque volte al giorno.

 Immunità - uno scudo che protegge il corpo da molte malattie a causa del suo sostegno e di consolidamento deve essere prestata abbastanza attenzione.

 caffè dimagrante
 Caffè come bevanda tonica è nota da tempo. Può essere diverso. Ma, a quanto pare, si può bere il caffè e perdere peso. Internet ei media sono in aumento le recensioni sul caffè per la perdita di peso. Quello che non è accaduto nel mondo. Questo prodotto unico comprende estratti di erbe hanno un effetto benefico su tutti i processi metabolici del corpo. Una caratteristica unica è che stimolano il metabolismo dei grassi. Perdita di peso corporeo è dovuto lipolisi nel tessuto adiposo sottocutaneo. La massa muscolare non è interessato. I principi attivi non sono attivi sul glicogeno epatico e muscolare.
 Questo farmaco con caffè riduce l'appetito, energizza e migliora la salute generale del corpo. La bevanda deve essere consumato con regolarità. Tre tazze al giorno è sufficiente. Trovato che il caffè oltre alle sue proprietà toniche, elimina le tossine e rafforza il sistema immunitario.
 Attenzione atteggiamento di caffè se si soffre di ipertensione e malattie cardiovascolari. Oltre a caffè contiene caffeina guaranà. Questi componenti energetiche possono causare un brusco salto di pressione. Questo è molto pericoloso.
 Se si continua a mangiare troppo e mangiare "cibi cattivi" nessun effetto sarà.

 L'approccio alla perdita di peso dovrebbe essere integrata. Una corretta alimentazione, stile di vita attivo, atteggiamento positivo, più caffè per la perdita di peso, e si otterrà risultati positivi. Davvero un mese si può perdere 4-5 chili.
 Come parte della bevanda non torrefatto e caffè tostati "Arabica" estratto di grano, vitamina PP, frutto-oligosaccaridi amynosoderzhaschyh composti del cromo.
 Nutrizionali - 1 tazza (3,4 ml) - 10Kkal
 Come usare: 1-2hod. cucchiai per ogni tazza di acqua bollente.
 Ecco un altro modo per perdere peso. Si può provare tutto quello che vuoi e come vuoi morire di fame a dieta, impegnarsi nelle sale. Di peso, tuttavia, può tornare ancora e ancora. I miracoli non accadono. Peso deve essere mantenuta costante, e quindi quando non è necessario, per esempio, ben presto le vacanze estive e necessità a qualunque costo di perdere peso.
 Problemi psicologici, eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico - sono le principali cause di obesità. Prestare attenzione a loro, guardare la vostra vita. Perdere peso o perdere peso, si decide. Ma sovrappeso - una grave minaccia per la salute. Forse si deve pensare

 Problemi intestinali? Potrai pera succo, dicono i medici. Questa bevanda contiene sostanze che normalizzano il tratto gastrointestinale e previene lo sviluppo di batteri nocivi.

 La prima cosa da notare che il succo di pera - una preziosa fonte di zinco organico. Nelle sue più pere di albicocche, mele, pesche, prugne, ribes. Anche in pera succo contiene carboidrati, acidi organici, tannini, vitamine C, E, carotene, microelementi (molibdeno, nichel, fluoro, iodio). Varietà precoci di pere molto di manganese in ritardo - ferro.

 Lo studio ha dimostrato anche che, come lo stafilococco, dissenteria e E. coli.

 Queste stesse caratteristiche, anche se un po 'più debole e hanno altre varietà di pere.

 Se si beve a stomaco vuoto, vi verrà chiesto effetto lassativo.

 Per scopi terapeutici, succo di pera da bere a stomaco vuoto tra i pasti (mezz'ora o un'ora prima di un pasto, e non prima di un'ora dopo i pasti). Se si beve il succo subito dopo un pasto, lo stomaco inizia la fermentazione.

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 Orzo perlato deve il suo nome come la forma e il colore dei suoi granelli simili a perle d'acqua dolce. Orzo perlato - un chicco d'orzo olistico. A causa dei pochi sanno come cucinare bene porridge orzo, ma non ha molto ?? popolarità, e per una buona ragione. Dovrebbe essere cotto per lungo tempo, ma in questa età di "velocità veloce" e "accelerazione", abbiamo optare per alimenti che vengono preparati rapidamente e facilmente, volte a scapito della loro salute. Oggi parliamo di vitamine e le proprietà di orzo porridge. Dal modo in cui questo piatto ama Natasha Poly, top model russa. Con questo pasticcio, Natalya ha raggiunto i suoi vantaggi e la forma gradevole il mondo con i suoi affascinanti trattamenti di bellezza e per il corpo. Pertanto, Vi invitiamo approccio responsabile per la lettura di questo materiale.

 Barley (o come è popolarmente nzyvayut, orzo) - un cereale che non ha paura del freddo, si può trovare in crescita in montagna ad una altitudine di 5000 metri, matura velocemente e contiene sostanze nutritive e oggetti.

 Orzo contiene aminoacidi, vitamine e proprietà che possono proteggere l'utente da virus e raffreddori acuti. Lisina, amminoacidi basici, produce collagene, che a sua volta rallenta il processo di invecchiamento e rughe. In chicchi d'orzo contengono fibre, proteine, carboidrati e grassi. Poiché ha un minerale di potassio, calcio, fosforo, ferro, rame, manganese, cromo, zinco, iodio, bromo e altri. E orzo è ricco di fosforo. Ma è un bene per il nostro corpo a normalizzare il metabolismo, l'assorbimento del calcio che viene fornito con altri prodotti. Fosforo aiuta formare lo scheletro, specialmente durante la crescita umana. Anche in orzo contiene vitamine A, C, D, E, PP.

 Barley grande purifica l'organismo dalle tossine. Se si immergere l'orzo in acqua, ma si è evoluta con la sostanza hordetsin aiutare a curare malattie della pelle fungine.

 Orzo grano in forma di decotti aiutano a far fronte con malattie renali, epatiche, diabete, obesità, tosse e altre tentazioni.

 Con orzo Yzdrevne trattata malattie del seno, cistifellea, vie urinarie, è sbarazzato di emorroidi, stipsi. Raffreddori sono trattati, tassando corpo napivzvarenym orzo.

 Consigliato a mangiare porridge e persone che soffrono di problemi di vista.

 Pearl polenta particolarmente buono da mangiare nel periodo postoperatorio, infiammazione del tratto gastrointestinale. E dell'orzo contiene una grande quantità di glutine contenenti proteine, che è essenziale per la preparazione di zuppe dietetico, cereali, prodotti alimentari.

 Pearl cereali ricchi di fibre, che è molto importante per la salute. Esso consente di funzionare bene il nostro apparato digerente.

 Inoltre, l'orzo ci priva di molte reazioni allergiche agli alimenti. Pertanto, è particolarmente raccomandato allergie.

 Se siete regolarmente utilizzato nel cibo orzo porridge, non avete paura di sovrappeso, e vi darà il vostro corpo robustezza ed energia.

 Si consiglia di utilizzare l'orzo e gli anziani, perché è facilmente digeribile. Recentemente è stato riportato che grane orzo mostra il corpo di metalli pesanti nocivi e protegge contro il cancro. Mangia il porridge regolarmente perla, non zayvayte proprietà di cereali, e di molte malattie passano da voi.

 Se si impara a cucinare orzo perlato, quindi prendere in considerazione che hai imparato un'arte! Ti aiuteremo a fare meglio.

 Si consiglia di pre-ammollo il grano farro in acqua fredda per 10 ore in un rapporto di 1 litro di acqua per ogni 200 grammi di orzo perlato. Trascorso questo tempo, il tipo di scarico acqua e cereali in 2 litri di latte caldo. Tutto questo in una pentola portare ad ebollizione, far bollire 5 minuti, e poi posizionare questo vaso in un bagno d'acqua per circa 6 ore. In realtà, si scopre che tutti questi passi che saranno compiuti 15 minuti, sarete in grado di selezionare un giorno di riposo per preparare questo piatto meraviglioso. Il resto del tempo preparerà polenta senza la vostra partecipazione.

 Se non può permettersi così tanto tempo per preparare questa utile porridge, quindi offrire il ammollo durante la notte, la sera e la mattina, cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora. È possibile dopo tale orario il sudore di mais nel forno in latte o burro.

 L'uso aggiuntivo di diverse medicazioni può aggiungere la farina d'avena gusto eccellente. Può essere usato come riempimento olio e funghi sfilacciati.

 Tuttavia, ricorda che questo casino è meglio non mangiare dopo che si è raffreddato, perché perde il suo sapore e digerito molto peggio. E non lasciare che i suoi figli piccoli.

 E finalmente diamo un porridge ricetta orzo con le mele.

 Prendere 50 g di orzo perlato, mezzo bicchiere di succo di mirtillo, un po 'di mele secche, zucchero e sale - a piacere. Groats pre-ammollo e poi cuocere a maturare - fino orzo è tenera. Tagliuzzato mele e aggiungere al pasticcio, quindi versare il succo di mirtillo e aggiungere lo zucchero - e cuocere fino a cottura. Quando la polenta è leggermente raffreddata, possiamo servire con il latte. Invece di mele secche, è possibile utilizzare uva spina, mele fresche.

 Come si può vedere, non solo polenta può essere molto utile, ma anche molto gustoso. E non necessariamente spendere un sacco di soldi per la loro salute - sulla natura molto si è preso cura, dostatochno non dimenticare le vitamine e le proprietà di orzo porridge e di tanto in tanto cucinare!

 In modo che sarebbe presto buttare fuori alcuni chili di troppo spesso limitano in modo serio la vostra dieta Questo corpo comincia a comportarsi parsimonioso, pryberihayuchy nel caso, e ritardare le calorie nel corpo. E mentre non perdiamo peso. Ci sono diversi modi per aiutare i corpo a bruciare calorie.

 Come regolare il metabolismo - iniziare con il fatto che si mangia normalmente dopo aver letto di cui sopra non è necessario correre per il cibo. Ma è necessario sapere che anche mangiare le calorie che si bruciano a digerire tutto. Così molte diete offrono pasti più al giorno. B è molto importante, perché inizia con il giorno.

 Poi abbiamo bisogno di iniziare a muoversi. E 'noto da tempo che l'esercizio fisico aiuta a bruciare chili di troppo non è così importante la danza è il nuoto o in bicicletta.

 È necessario eseguire i seguenti esercizi per muscoli hanno lavorato intensamente, che aiuterà anche dopo bruciare calorie scuola per qualche tempo. Muscoli L'onere principale forti addirittura auspicabile per aumentare il sacco di massa.

 Basta aiutare massaggio. Ricordate che ogni massaggio è utile a te, aiuta la circolazione del sangue e accelera non solo la vostra linfa, che a loro volta contribuiscono a rendere il vostro metabolismo più veloce.

 Molto molto buon bagno o sauna. Escursione al bagno o sauna aiuta la pelle a respirare apre i pori, e aiuta il corpo caldo che accelerare anche il metabolismo. Aiutare voi e vasca idromassaggio, li prendono per 5-10 minuti.

 Durante le vacanze il nostro stomaco utilizzato per assorbire gustosi e soddisfacenti. Ed è difficile anche riorganizzare familiare - una dieta normale, per non parlare di razhruzochnom.

 Dieta rigorosa - questo è ciò che farà sì che il vostro corpo a immagazzinare il grasso attivamente e rinviare negli stessi luoghi da cui volevamo per ripulirlo.

 Ma ancora bisogno di fare qualcosa. Altrimenti si può diventare BEHEMOTYK.

 Dopo le vacanze devono essere consumate frutta e verdura per la normalizzazione dell'intestino.

 Prodotti lattiero-caseari. Pulire l'intestino e non morire di fame. Scegliere alimenti a basso contenuto di grassi, ma non grasso.

 Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire

 Non mangiare zucchero e dolci. Sostituirli con il miele (1 cucchiaino per tazza).

 Limitare pasticceria. Pane di segale deve essere presente all'interno di ragione (circa. 4 fette al giorno), ma dal resto possibile rinunciare. Non mangiare il pane croccante - da loro più male che bene.

 Tè da bere o non è forte o erba. È possibile effettuare la vitamina bere con zenzero (1 cucchiaino di succo di zenzero grattugiato? Limoni, la scorza di 1 arancia, 2 cucchiai

 miele, versare 2 tazze di calda acqua bollita. Lasciate riposare fino stato caldo). Ginger dà l'energia del corpo, elimina le tossine attraverso le ghiandole sudoripare. Miele - un sedativo, più glucosio miele utilizza perfettamente alcol che riduce la tossicità. Il limone è utile perché, se nel corso di una festa per la digestione era succo gastrico insufficiente, l'acido doperevarit residui.

 Dare una settimana sul caffè. Se è molto difficile - limite 1 tazza al giorno.

 erbe affascinato. Slurry in acqua e non saziare crea problemi con il peso. Grano saraceno Particolarmente utile.

 Vedi anche: Come scegliere una dieta per perdere peso per il tipo di forma

 Non mancare di calcio può mangiare formaggio magro. Aggiungere la frutta succosa - e si dispone di una colazione da re

 Sostituire con un pesce di carne. E 'meglio cuocere in forno senza aggiunta di olio o cucinare per una coppia. Limitare la quantità di spezie.

 Cercate di avere rappresentato per la maggior parte del cibo per il pranzo e la cena, un po 'prima, e scegliere prodotti leggeri.

 Assistenza Forza di Volontà per voi!

 playroom.ru

 A favore del latte materno è senza dubbio - una nutrizione, vitamine fonte e garanzia di uno sviluppo normale e salute del bambino.

 Ma cosa succede se il mio latte madre sia inferiore o non scomparire? Il ragazzo non ha nayidayetsya e comincia a piangere, e si sta pensando di introdurre una miscela ...

 Prenditi il ​​tuo tempo! Se siete in questa situazione e si desidera stabilire l'allattamento al seno, questo articolo sarà sicuramente bisogno.

 Ci sono diversi modi per aiutare con questo.

 Evitare lo stress

 Il tuo corpo è estremamente sensibile a eventuali esplosioni emotive, in quanto non si è allontanato dalla nascita. Gli ormoni infuriano, e il corpo ei pensieri sono riorganizzate in un modo nuovo.

 Pertanto, la madre dovrebbe essere rilassato, come il meno irritazione potrebbe ridurre l'allattamento. Può verificarsi anche a causa di stress, paura, dolore o stress. Quindi cercate di controllare i tuoi sentimenti e le emozioni.

 Mettere al seno a richiesta

 Sì, si può provare a nutrire il bambino su un determinato programma. Ma l'esperimento e la ristrutturazione necessaria quando regolato l'allattamento al seno.

 Ora il vostro compito - per riprendere il latte, così spesso attaccare il bambino al seno e non dimenticare l'alimentazione notturna.

 Anche se il latte temporaneamente completamente andato, è ancora necessario continuare ad applicare. Quando il bambino succhia la stimolazione capezzolo si verifica nel cervello riceve segnali. Se il bambino prematuro o non è in grado di succhiare il seno, dovrebbe essere ogni 2-3 ore decantare. Quindi è possibile salvare l'allattamento.

 Cancella tutte le bottiglie e capezzoli

 Abbasso tutte le bottiglie e capezzoli! Sono stati progettati per facilità di madri, ma non il bambino.

 Molte persone pensano erroneamente che manichino aiuta il bambino a calmarsi e incontrare il riflesso di suzione. Ma non è così! Interessi capezzolo e fermo per l'aspirazione - diverso. Con l'uso continuato ciucci bambino facilmente si abitua e non può prendere il seno destro.

 Come risultato, il latte non viene aspirato correttamente e, di conseguenza, non sono prodotti in quantità sufficiente.

 Il cibo abbondante e bevande

 Una madre che allatta dovrebbe correggere cibo sano.

 Il cibo deve essere consumato in piccole porzioni, 5 o 6 volte al giorno, prima di ogni poppata. In questo modo ottenere tutte le sostanze nutritive il vostro bambino con il latte materno, si fa non aumentare di peso.

 Bere dovrebbe essere sufficiente a garantire che non si ha sete. Questo può essere:

1.  acqua minerale senza gas;
2.  di secche foglie di tè, erbe e frutti (tè nero e verde contiene caffeina, attenzione)
3.  verdura e succhi di frutta;
4.  brodi e zuppe;
5.  tisane o tè con latte (latte materno stimolano la produzione).

 Sonno e riposo

 Questo è un prerequisito per l'alimentazione senza intoppi. Ma come si fa a trovare il tempo prezioso per rilassarsi?

 Primo giorno ?? andare a letto con il vostro bambino.

 In secondo luogo, non rifiutare l'aiuto della famiglia e gli amici. Qualcuno vuole aiutare in casa o andare a fare una passeggiata con il bambino? Ottimo! Dire grazie e andare a riposare.

 In terzo luogo, organizzare le priorità di politica interna, vedere la loro azione routine quotidiana. Forse qualcosa può essere ritardata o non fatto a tutti.

 Aria fresca

 Ora è un must per voi e il bambino. E probabilmente non sarà di nuovo notato come durante o dopo i viaggi di latte è venuto.

 Così spesso ventilare la casa e più passeggiata all'aria aperta.

 Massaggio

 E 'anche importante in ospedale per imparare tutto quello che c'è da sapere sull'allattamento al seno. Tutti maternità appendere manifesti GW e conferenze educative in attesa.

 Chiedete al vostro rastsedit ostetrica e imparare a fare il massaggio al seno destro. Queste abilità vi aiuteranno continua a sbarazzarsi di congestione indesiderate nel seno o in modo indipendente per aumentare la produzione di latte.

 Assicurati di seguire queste raccomandazioni, che vi aiuterà a far fronte a difficoltà temporanee. Quale di queste opzioni è giusto per te - difficile da dire, perché siamo tutti diversi. Piuttosto, il punto è un approccio globale e un forte desiderio di nutrire il suo bambino!

 Mono-dieta alleviare costipazione intestinale e stabilire

 Come trattiamo con amore il cuore e quanto poca attenzione viene prestata intestino, questo tutti i giorni, ogni secondo lavoratore, facendo molto importante, ruvido, base, apparentemente lavoro.

 Secondo i calcoli degli scienziati americani, spendiamo solo 5-7 minuti al giorno sul posto di lavoro, che è l'armonizzazione dei processi metabolici del corpo.

 Si deve ricordare di cui ha bisogno, barbabietole, carote, cavoli, mele, prugne grassi e altri frutti agro-dolce. Che è ben definito sistema di pulizia di qualsiasi organismo, il meno probabilità ci problemi.

 Ecco cosa si può fare per prevenire la stitichezza e intestino stabiliscono:

 Per il trattamento delicato di intestino non dovrebbe "sopraffare" inutile quantità di cibo, mangiare, se non ogni due ore, almeno ogni giorno alla stessa ora.

 Nella lotta contro la stipsi è molto importante per le stagioni stagionali. Da luglio a ottobre, durante la fine dell'estate e l'autunno fertile, possiamo correggere non solo le carenze esistenti a livello intestinale, ma anche "push" di lui per il funzionamento stabile durante il periodo invernale-primaverile.

 Aderendo alle seguenti linee guida dieta e sarete in grado di vedere questo.

 Mentre è auspicabile che la dieta bere 1/3 di tazza per 30 minuti prima di mangiare brodo prossimi sette erbe: menta, camomilla, iperico, achillea, foglia senna, frangola corteccia, semi di finocchio (solo cinque ed erbe, ma devono prendere in parti uguali). 1 cucchiaio della serata zaparyty miscela in un thermos 0, 5 litri di acqua bollente.

 Bere a stomaco vuoto e di notte, e 1/2 tazza di brodo, se non aiuta, poi prendere un giorno ancora.

 Mono-dieta alleviare costipazione intestinale e stabilire

 Giorno 1

 Insalata di cavolo fresco, che aggiungono le carote fresche, mele, verdi, 50-60 g di bietole fresche. Olio vegetale.

 Day 2

 Hercules: 1 tazza 3 tazze di acqua, aggiungere polenta fresca o immersi mele essiccate. In autunno e in inverno è opportuno aggiungere bacche di viburno.

 Giorno 3

 500g formaggio magro, 1-2 mele, prugne 15-20 pezzi. In alternativa, aggiungere il formaggio 1 cucchiaio di olio vegetale, aneto, prezzemolo, sedano, 1 spicchio d'aglio, 1 peperone.

 Giorno 4

 Mele. Preferibilmente la maggior parte delle mele al forno, fare la mousse, gelatina. Per questa mela buccia, tagliare, aggiungere 3 cucchiai di semolino, essere un po 'di marmellata o acqua e zucchero per coprire le mele e mettere in 15 minuti in forno su un piccolo fuoco.

 Giorno 5

 Porridge di grano saraceno - 1 tazza di cereali a 3 tazze di acqua. Durante la cottura, aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale e piccola cipolla tritata. Summer - aneto, prezzemolo.

 Giorno 6

 Fagioli o piselli (1-1, 5 tazze). Far bollire. Aggiungere più aneto, prezzemolo. È possibile effettuare una casseruola, aggiungere due uova e foglie di rafano.

 7 ° giorno

 Cavolo ripiene. Preferibilmente con ripieno di verdure (cipolle, carote, verdure, frumento, riso, grano saraceno). Cuocere la salsa a proprio piacimento. La variante - "pigro" ripieni. Con cavolo può fare hamburger o schnitzel.

 Day 8

 Vermicelli con l'aggiunta di carne (in flotta), ma preferibilmente con formaggio o formaggio feta ed erbe (aneto, prezzemolo, sedano).

 Giorno 9

 Zuppa di dietetica rosso con fagioli o zuppa fredda. Prepararsi per le ricette familiari e preferiti.

 10 ° giorno

 Grano porridge o grani di miglio (2/3 di tazza di cereali a 2 tazze di acqua 5) e composta di bacche fresche e composta di frutta o cotti 3 giorni prima dell'uso.

 In alternativa per la gestione del giorno - 1-2 kg di albicocche, pesche (in estate).

 Inverno e autunno può essere 1 litro di betulla, prugna, albicocca, alychevyy, succo di gelso, che ha aggiunto 1/3 tazza o di barbabietola succo di carota.

 Bella figura sottile è il sogno di quasi tutte le donne. E anche quelli che sono figure molto sottile, spesso insoddisfatti con qualsiasi parte di esso e fanaticamente cercare di migliorarlo. La scelta di una dieta particolare che è stato progettato per aiutare verso sbarazzarsi di chili di troppo, è meglio optare per quello che, oltre la perdita di peso beneficeranno anche il corpo. Kashevaya dieta - non è solo un modo per perdere peso, è anche un ottimo programma di pulizia per coloro che soffrono di allergie, eruzioni cutanee acne, problemi al fegato e della cistifellea.

 Kashevaya dieta aiuta a normalizzare la digestione e l'effetto benefico sulla viscere. Kashevaya aderisce dieta per dieci giorni, con porridge devono essere cotti solo in acqua, senza aggiunta di sale, olio, salsa di soia, qualsiasi spezie. Prima di porridge di cottura deve essere accuratamente sciacquati e l'acqua utilizzata per la bollente purificato. Il meno polenta bollita, maggiore è l'effetto ottenuto durante la dieta purificazione. Granelli gonfie d'acqua stimolano la peristalsi, e le sue pareti pulite di tossine accumulate. Durante il normale uso di cereali non solo lo stato del tratto gastrointestinale, ma anche la pelle. Come è noto, la bellezza e la purezza della pelle dipende in larga misura gli organi interni, specialmente l'intestino. La maggior parte delle allergie alimentari e vari tipi di rash è nulla come risultato di scorificazione dell'intestino, una violazione del suo lavoro.

 Vantaggi Kashevaya dieta

 La dieta grande vantaggio Kashevaya è la mancanza di fame. Durante i dieci giorni concesso l'uso di cereali in qualsiasi momento, il primo fame. Inoltre, la scelta di cereali non è limitato, in modo da poter cambiare il porridge ogni giorno, in base alle loro preferenze. Se volete dare il vostro corpo la quantità massima di nutrienti, si dovrebbe optare per il grano saraceno, miglio, riso o farina d'avena. Non è utilizzare anche il frumento, l'orzo e farro.

 Utilità Kashevaya dieta non è solo una pulizia meccanica del corpo, ma anche dal fatto che un elevato valore nutrizionale che contiene avena. La composizione di cereali è più necessaria dalle umani corpo vitamine, minerali e sostanze nutritive.

 Inoltre, i cereali, come alimento vegetale, ben digeriti ed escreto dal corpo.

 In presenza di malattie croniche umane, la dieta dovrebbe seguire Kashevaya solo previa consultazione con il dietista. Ma in generale, il rispetto Kashevaya dieta non porta ad un aggravamento della maggior parte delle malattie e aiuta a stabilire il normale metabolismo. Particolarmente utile compliance dieta Kashevaya in caso di problemi con il fegato e la cistifellea. Durante Kashevaya dieta il corpo ottiene l'abbondanza di carboidrati complessi, che, a differenza del nostro cibo ricco di carboidrati, danno una sensazione di sazietà e di non sovraccaricare il pancreas.

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 Caratteristiche Kashevaya dieta

 Il Kashevaya dieta impatto positivo influenza lo stato di immunità perché il corpo di facile pulizia resiste batteri e virus. Dopo aver superato Kashevaya dieta anche notare molti cambiamenti nelle abitudini gustative che possono sbarazzarsi della maggior parte di loro male. A volte, durante Kashevaya dieta può sentire un certo disagio psicologico, un senso di depressione. Questo può essere il risultato di cibo uniformità e particolarmente sentita nei primi due o tre giorni. Poi, l'adeguamento alla nuova dieta, un senso di leggerezza che ispira e aiuta a sostenere Kashevaya dieta attraverso.

 Durante Kashevaya dieta è meglio usare l'acqua minerale senza gas, il tè verde o di erbe. Bere liquidi bisogno di almeno mezz'ora prima dei pasti o mezz'ora dopo. Non lavare il cibo, come in questo caso, la concentrazione del succo gastrico è ridotto, che riduce l'intensità dei processi digestivi.

 È importante sottolineare che l'uscita graduale dal Kashevaya dieta. L'opzione migliore sarebbe un sostituto primo pasto graduale l'undicesimo giorno, il dodicesimo giorno di un altro, e poi il resto della dieta abituale. Dobbiamo cercare di non introdurre per la prima volta nella dieta di un gran numero di alimenti grassi e fritti per evitare di creare un forte aumento del carico sul sistema digestivo.

 Non ci sono situazioni disperate, anche quando si tratta di privacy. Stabilire relazioni con il sesso opposto a prima vista sembra essere estremamente impegnativo, ma ci sono sempre modi per affrontare con esso.

 Tradizione 1. Famiglia

 Da allora, quando ci appaiono signori, la prima cosa che pensiamo di iniziare un nuovo rapporto - è la domanda "che cosa avrebbe detto mia madre?». Dipendono dalle vedute di non così male i genitori: ci insegnano le regole fondamentali di comportamento con l'altro sesso. Tuttavia, è bene ricordare una cosa semplice: noi - altre persone.

 Commento Psicologo
 "I genitori, ovviamente, ci vogliono bene, ma le persone sono ancora guidate da emozioni, a volte del tutto realizzabile - dice lo psicologo Irina Savenkova -. Non infrequente quando la madre consigliare qualcosa per giocare con voi le loro storie di vita Pertanto, anche. se il consulente ha ottenuto buoni risultati nel settore di cui ora si consulta, fare attenzione. Considerate le caratteristiche del vostro temperamento, carattere e la situazione. Per non parlare del parere di coloro che avevano l'impressione di non troppo successo nella vita personale. "

 2. True Friends

 Prendere decisioni difficili e cercare una via d'uscita da situazioni difficili molto più facile sapendo che ci sono amici che sosterranno in ogni situazione difficile. Ma vicino - non è solo "una rete di sicurezza", ma anche una meravigliosa arena per l'incontro fatidico con un amore per la vita.

 Ad esempio, uno dei più famosi romanzi di Hollywood - il rapporto tra Madonna (Madonna) e Guy Ritchie (Guy Ritchie) - sorsero in quel modo. Rising Star direzione provocatoria, autore del dipinto "Lock & Stock pazzi scatenati" cantante ha presentato i suoi vecchi amici - Sting e sua moglie Trudy Styler, part-produttore del film, in seguito reso popolare Richie.

 3. Dottore, aiuto!

 Fai uno psicologo per capire cosa sta succedendo nell'anima e cosa fare con il fallimento sul fronte amore - non una pratica così comune. E per una buona ragione, perché la persona può vedere la vostra situazione rimosso senza passare attraverso attitudine personale a voi.

 Commento Psicologo
 "Lo psicologo utilizza non solo storie di vita arsenale, ma anche i metodi per superare momenti e periodi difficili - spiega lo psicologo Irina Savenkova -.. Inoltre, quasi sempre problemi nella sua vita personale con i vostri altri complessi psicologici correlati tornitura di un professionista, si arriva a non solo di organizzare la vita privata e migliorare la qualità della vita in generale. "

 4. Virtual Love

 Mezzi, in pochi anni è diventato popolare tra le donne di ogni età e condizione sociale. E per lo stesso tempo breve zasluzhyvshee reputazione molto dubbia. Il collegamento in rete lato negativo - più che sufficiente, ma esclude in questo modo di trovare un paio adatto non è valsa la pena. La cosa principale - non sostituiscono la vita reale passatempo.

 Commento Psicologo
 Irina Savenkova:... "Ironicamente, Internet, le stesse leggi in comunicazione diretta people corrispondenti tipi hanno la capacità di riconoscere l'altro, e il conflitto - a sentire risentimento Così si può cercare di trovare un partner in questo modo in modo da ottenere buone capacità nella costruzione di un dialogo con l'altro sesso, che sarà senza dubbio tornare utili in realtà. Soprattutto, dobbiamo capire che se una persona parla a voi on-line, così ne ha bisogno. "

 5. Divinazione e fortuna

 Sembra voglia di conoscere il futuro, sogno nostalgia sui giudizi e cercare di indovinare dove una casa incontro fatidico governo sarà più forte ragione e la logica. Spell, revers, le previsioni - che cosa non offrivano un guaritore e indovino. Siamo facilmente cedere ai loro accordi, crediamo in presagi e inventare il proprio. Sì, l'attrice Eva Longoria (Eva Longoria) trova il suo fortunato numero sette, e per questo motivo il matrimonio di calciatore Tony Parker è nominato in data 7 luglio 2007. E Pierce Brosnan (Pierce Brosnan) parziale figura 3. Il matrimonio con la seconda moglie, la giornalista Kelly Shea Smith, ha per due volte rinviata a una data successiva, e solo sposato il terzo tentativo.

 6. Marry all'estero

 Sembra che il desiderio di una donna di sposare uno straniero non può distruggere né il tempo né piacevoli cambiamenti sociali ed economici del paese. Ciò è causa di una voce che gli americani e gli europei in molti modi superiori ai nostri compagni di qualità personali e riverente verso le donne. Tuttavia, il tradimento Mel Gibson (Mel Gibson), violenza familiare, Jean-Claude Van Damme e teme Leonardo DiCaprio (Leonardo DiCaprio), ancora una volta ricorda a andare a cercare il proprio destino lontano da casa, seguire il necessario Precauzioni!

 7. Per lavorare su una vacanza

 Il modo per organizzare un destino personale, radicata nei giorni in cui l'università di scegliere per la figlia alcuni genitori uguali intervallo di selezione per comunicare con un certo tipo di uomini. Ora, al fine di ottenere nella società di gentiluomini istruiti e di successo, è necessario per ottenere un posto di lavoro in un'azienda leader nel mercato, una grande organizzazione, è da tempo occupato una posizione di leadership nel mercato. Un esempio di un servizio di romanzo di successo può essere chiamato matrimonio Katie Holmes (Katie Holmes) e Tom Cruise (Tom Cruise). Secondo Kathy, lei amava la creatività dell'infanzia attore famoso, era la sua fan e ha deciso di diventare attrice è in ordine per essere più vicini al idolo.

 8. interessi

 Club di danza, centri fitness e corsi di lingua - il luogo dove andare a persone diverse. E più vicino all'uomo sullo sfondo di hobby e interessi comuni è molto più facile e più divertente. Si tratta di un caso raro quando insegue due lepri potrebbe porre fine alla detenzione dei due. Naturalmente, se vi piace ballare e francese sembra divertente e dolce, quasi come un bel vicino di scrivania.