Inutile sperimentare attivato dieta carbonio, Ognuno decide per se stesso. Metodi di utilizzo di questo farmaco perdita di peso, infatti, un grande errore. Il beneficio di esso è piccolo, ma le perdite possono essere enormi.

 Metodo

 Una dieta a base di carbone attivo, è di due tipi. Primo. Entro 15 - 30 giorni dovrebbe bere 10 compresse al giorno, 2 pezzi prima di ogni pasto. II. Numero di giorni precedenti.

 La tariffa per ogni 10 kg 1 compressa è presa. Tre volte al giorno. Ad esempio, con un peso di 85 kg prima di mangiare per bere pillole 8 e mezzo.

 Notare la seguente dieta, è necessario spostare più, mangiare meno, fritti e dolci per ridurre al minimo. Il consiglio standard è generalmente perché qualsiasi nutrizionista vi dirà che quando una dieta corretta ridotto peso senza dieta.

 Farmaci e up

 Carbone attivo - farmaco. Si supponga che è innocuo grosso errore. Niente da fare, non possiamo rischiare la salute e sedersi su questa dieta, le persone hanno problemi:

•  digestivo
•  ulcere,
•  con atonia intestinale.

 L'uso errato senza prescrizione medica, è molto pericoloso. In caso di sovradosaggio o usato in grandi quantità, provoca gravi costipazione.

 Il carbone attivo assorbe indiscriminatamente tutte le sostanze vitali in una fila come utile come dannoso. Questo può significare solo una cosa con questa perdita di peso, il corpo sperimenta una carenza catastrofica di utili vitamine.

 Voci Nome

 In questo magico tecniche dichiara coraggiosamente che carbone attivo rimuove entrare nello stomaco rimane alimentari ritardate. Andando nell'intestino, sostanza elimina le tossine e batteri, gas eliminando così e riduce la vita fantastica. Medici diffondere questo "fatto" a festa!

 Anatomia umana, disposti in modo tale che i gas vengono raccolti nell'intestino, la figura non falsa, ma solo creare un odore sgradevole quando lasciare.

 Vita Thick - ?? non è il gas, e il risultato del cibo improprio! Dopo aver raccolto gas "dimensioni" a bacchetta soffio, scompaiono. Carbone attivo - non in ogni caso, non bruciare i grassi! Tutte le voci su di esso, Errore ruvida e imperdonabile.

 Il feedback positivo su una dieta, deve essere trattato con scetticismo. Molti di coloro che sedeva su questa dieta realmente decollare da 2 a 7 kg. Ma questa esperienza di perdita di peso, soprattutto individuale. E non contare sulla stessa. No mondo nutrizionista, non ha sostenuto che questa tecnica è davvero sicuro e funzionante senza problemi.

 Una dieta a base di carbone attivo è senza dubbio mezzo popolare e altamente discutibili. C'è un bel proverbio! Formaggio gratuito è solo in una trappola per topi. Quindi al solito, in modo che qualcosa dovrebbe prendere qualcosa da dare. Una corretta alimentazione, carico moderato - è quello che sicuramente trovare una figura di sogno e migliorare la salute.

 Il corpo umano è dotato di due reni. Giorno dopo giorno, ottengono più carico, l'elaborazione di quantità decente di liquido. Calcoli renali si formano a causa di insufficiente approvvigionamento di acqua corporea e meno di 1 litro al giorno. L'eccessivo consumo di alimenti contenenti vitamina D e calcio.

 Tipi di calcoli renali

 In medicina distinguere tre principali tipi di calcoli renali:

•  fosfati,
•  oskalaty,
•  urato.

 Si differenziano per dimensioni e composizione

 Per il trattamento o la prevenzione di questa grave malattia, i medici raccomandano seguire certo dieta per calcoli renali. In presenza di calcoli di fosfato di rene, il paziente deve essere escluso dalla dieta:

•  prodotti lattiero-caseari,
•  latte,
•  cibo vegetariano.

 Consigliato per l'utilizzo bolliti di carne e di pesce, frutti contengono vitamina C, cereali con diversi tipi di cereali, pasta

 In presenza di calcoli renali oskalatnyh severamente vietato utilizzare prodotti contenenti acido ossalico, cioè il cacao, il tè verde, acetosa, alcool, piccanti, fritti, fichi, brodo grasso. È necessario limitare l'uso di: ciliegie, carote, pomodori, patate, sale.

 L'elenco dei prodotti accettabili includono: una varietà di cavolo, zucca, anguria, zucchine, piselli, meloni, cetrioli, albicocche, banane.

 Invece di acqua naturale si consiglia di bere Essentuki - 4.

 Non dimenticate che meravigliosa diuretico anguria. L'effetto porta buona. Usa dovrebbe, disponendo i giorni del corpo di digiuno, mangiando al giorno 2kg polpa.

 Calcoli di urato lavati con dieta renale, che ha limitato l'uso di pollame, uova, pesce, carne, le frattaglie. Le zuppe sono benvenuti esclusivamente vegetariana o cotto al secondo brodo. Si raccomanda di aumentare il succo di frutta, frutta e verdura.

 Seguito dieta per calcoli renali. L'acqua è la migliore bevanda minerale, come ad esempio Barzhomi.

 Calcoli renali, una grave malattia che comporta una grave minaccia per la vita umana. Per auto-medicare, prendendo trattamenti popolari appropriate severamente proibito. Quando i sintomi di questa malattia:

•  comparsa del dolore all'inguine o basso addome
•  LUTS,
•  la presenza di calcoli urinari o sabbia,
•  temperatura 38-40,
•  nausea e vomito

 dovrebbe consultare immediatamente un medico. Solo uno specialista condurre ricerche di laboratorio, in grado di identificare la pietra. E sulla base dei fatti assegnare adeguate dieta per calcoli renali.

 Un modo semplice per perdere peso con gli Stati Uniti

 Il mondo creato molte diete per perdere peso, tutte basate sullo stesso principio: la dieta che limita e il rifiuto di prodotti nocivi. Alcuni hanno chiesto dieta rigida perché riducono seriamente calorie giornaliere e altri dieta morbida, che sono progettati per durare a lungo e garantire una graduale ma vera perdita di peso.

 Ma non tutte le donne possono sedersi su una dieta, orario di lavoro di qualcuno non permette l'alimentazione di neonati sette volte, e qualcuno non regge una settimana senza pause e cioccolatini, caramelle nayidayetsya durante la notte e al mattino era inorridito a vedere le scale un chilogrammo - almeno. Quindi, se potete perdere peso senza una pianificazione rigorosa e grave dieta restrizione calorica?

 Questi problemi sono illustrati fisioterapisti con l'Università di Illinois negli Stati Uniti, hanno condotto una serie di test con i volontari. Molto modo efficace per perdere peso "Nessun trattamento" - un uso pistacchi prima di cena.

 Che cosa fanno i volontari? Ogni giorno per 15 minuti prima di pranzo, la gente ha mangiato una manciata di pistacchi, poi il loro appetito è diminuito notevolmente.

 No, non hanno rifiutano di cena, ma la parte è molto diminuita. Allo stesso tempo, "gruppo di controllo" (coloro che non mangiano pistacchi), non ha perso peso.

 Quello che è successo? Calorie manciata di pistacchi è circa 210 calorie, ma la porzione di pranzo diminuito di una media di 400 calorie, cioè vi è una significativa riduzione del consumo di energia che non tutti hanno tempo per bruciare durante il giorno.

 In questo modo semplice gestiti facilmente ridurre calorie dieta quotidiana di circa 200 calorieQuesto è il 10% del fabbisogno giornaliero per molte persone. Tu dici, non molto? Sì, ma nel corso dell'ultimo mese realmente perdere peso in chilogrammi facilmente e restrizioni, basta bussare appetito e mangiare di meno a causa di esso. Nessuno è costretto ad abbandonare i loro dolci e pasticcini (anche se si è in sovrappeso, è meglio non mangiare), non vi è alcuna dieta rigorosa, non morire di fame, come nei giorni o nelle dure sistemi di movimentazione di perdita di peso.

 La perdita di peso con pistacchi - Un modo semplice per ripristinare facilmente chilo o due al mese.

 Cose importanti al momento dell'acquisto di yogurt

 Sappiamo tutti che quando si acquista un prodotto latte deve prestare attenzione alla sua data di scadenza. Inoltre sarebbe bello da guardare alla composizione e grasso che facciamo. Poiché grasso è semplice - è solitamente indicata grandi numeri sulla parte anteriore del pacchetto, spesso accompagnata dalle parole "magro" o qualcosa di simile. Sembrerebbe - basta scegliere di non scaduti e non yogurt troppo grasso per ottenere un prodotto di buona e utile. Ma no, non abbiamo ancora letto il magazzino, e dipenderà più che il grasso. Quindi, qual è il vero kefir, non la sua somiglianza pallida?

 Molto Yogurt naturale è costituito da due soli componenti: il latte e kefir lievito. Se c'è qualcosa d'altro, allora lo yogurt non è naturale e non è chiaramente un classico. Purtroppo, spesso il produttore vuole nascondere da noi la verità e non indica eventuali supplementi, allora sembra prodotto veramente naturale. Ma! Ci sono un paio di modi per imparare a questo proposito.

 Per cominciare guardare la data di scadenza. C'è un piccolo avvertimento: il vero kefir senza additivi chimici immagazzinato fino a 10 giorni. Le proprietà di yogurt sono molto interessanti e direttamente dipendono dall'età. Mentre yogurt a due giorni, provoca lieve effetto lassativo - batteri che si trovano nella fase attiva è il primo paio di giorni. Il terzo giorno cominciano a morire lentamente e disturbi del sistema digerente non è venuto, in modo da poter bere tranquillamente kefir e non abbiate paura di indigestione.

 Una settimana dopo la data di produzione la maggior parte dei microrganismi vengono uccisi, ma lo yogurt conserva ancora una piccola frazione delle sue qualità benefiche, ancora può essere tranquillamente utilizzato come scopi alimentari e un drink. Dieci giorni dalla data di produzione in yogurt non ha batteri beneficiHa perso tutte le proprietà e l'uso non può essere, perché vi è il rischio di avvelenamento.

 E 'quindi sempre consigliabile bere kefir non più di sette o otto giorni.

 La prossima fase di verifica può essere fatta a casa, dopo aver ottenuto indietro dal negozio. Aprendo il pacchetto, non abbiate fretta di bere yogurt per iniziare, assicurare la sua omogeneità. Buono qualità yogurt - una miscela omogenea di biancoSe si notano grandi grumi, e anche un colore diverso, lo yogurt è meglio non usare, non è così utile come tecnologia progettata. No, molto probabilmente non rovinato, ma da qualche parte durante la produzione è stato un errore, errore, che ha portato al deterioramento degli esterni. Si consiglia di non bere un yogurt, perché non si sa che cosa il produttore violato. Assicurati di ricordare questa azienda e non cercare di acquistare i suoi prodotti.

 Tornando al confezionamento. Se lei si prese tra le braccia e ho visto che la durata di più di 10 giorni, si deve decidere per se stessi, acquistare uno yogurt o no. Ha aggiunto conservanti e una sorta di chimica che i batteri non sono morti troppo in fretta. Se durata di più di 25 giorni, Usato serio la chimica, gli amanti del cibo biologico non consiglia di acquistare uno yogurt, è improbabile che ci sia qualcosa di utile a tutti.

 A spese del gusto. Non per nulla chiamato Kefir prodotti lattiero-caseari. Non viene fatto fermentare il latte al forno e non, davvero aspro, soprattutto il primo paio di giorni quando i batteri "presso il picco di attività." Se lo yogurt ha un gusto fresco, quindi è qualcosa che non va, o la maggior parte dei batteri sono uccisi o produttore usato qualche condimento.

 In realtà, questa è tutta la saggezza di scegliere bene yogurt. Come si può vedere, è sufficiente guardare solo alla data di scadenza e a seconda del numero e la data di "distanza" di fabbricazione può dire molto sulle proprietà di kefir. Vi auguriamo un acquisto di successo!

 Mangiare sano - non si arrende di carne

 Se dieci anni fa, molte donne cercano di perdere peso e diventare vegetariani (si è anche sviluppato dieta appropriata), oggi la moda di rifiutare la carne sfuma lentamente in secondo piano. Che cosa è - una nuova tendenza nella perdita di peso o il risultato di una lunga nutrizionisti che sempre sostenuto che la perdita di peso non significa necessariamente rinunciare a cibi di origine animale?

 Nel nostro paese si stava prestando attenzione, ma la raccolta di statistiche in Europa - è un processo continuo costante continuo. E le statistiche mostrano che ogni anno nei prodotti europei sul mercato meno alimenti per vegetariani. Dalla metà dello scorso decennio di declino iniziato in modo che continua fino ad oggi.

 Tuttavia, questo non significa che drammaticamente aumentata la richiesta di carni grasse. Coloro che ancora si considerava un vegetariano, ancora rifiutano la carne, ma incluso nella vostra dieta prodotti di origine animaleUova, latte e alcune varietà di pesce. Questo perché il nostro corpo ha bisogno di grassi animali normali che non possono essere estratti da alimenti vegetali.

 Inoltre, il mercato di perdita di peso oggi leggermente cambiata, se priori ancora vegetariano doveva avere una figura perfetta, ma ora ci sono molte tecniche, sulla base dei principi di una corretta alimentazione.

 Come si è scoperto, piuttosto monitorare l'apporto calorico e l'assenza in esso di prodotti nocivi per perdere peso e mantenersi in forma. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che il rifiuto completo di cibo animale provoca lo sviluppo di alcune malattie e riduce immunità naturale.

 Mentre il mercato ha orrore del vuoto, sta guadagnando popolarità nuovo nutrizione della moda - "No carne". I fautori di questo metodo di sostegno della salute (a proposito, in passato, molti vegetariani), rifiutano la carne, ma permettono l'utilizzo di uova e latte per ottenere le proteine ​​animali necessari per il corpo costantemente. Non si può dire che è un modo sicuro per perdere peso, ma è meno pericoloso del vegetarianismo e molto più vicino a una corretta alimentazione rispetto alla dieta standard della donna media.

 Se si vuole perdere peso e non si siede su una dieta, provate questo "tendenza di moda" - il rifiuto della carne e nocivo ?? alimentare. Credetemi, un risultato positivo non tarderà ad arrivare.

 Alcuni semplici consigli

 Perché abbiamo tratto? Secondo gli istruttori di fitness quando stretching dopo un allenamento da fare, può proteggere i muscoli da accorciare, che darà loro - esteso - ritorno al suo stato originale. Inoltre estende effetto positivo sulla elasticità e mobilità articolare, che alla fine porta a ridurre il rischio di lesioni e la possibilità di resistere maggiore attività fisica.

 Come fare stretching? La regola di base: Stretching in ogni caso non può essere eseguita senza l'addestramento! Muscoli devono essere riscaldati anche warm-up, e ancora meglio - una serie di esercizi completi durante l'allenamento. Se non lo fai, probabilmente terminare tensione tendini di stretching o infortunio muscolare.

 Durante l'esecuzione delle smagliature non sono ammessi movimenti bruschi o veloci, che sono suscettibili di provocare lesioni. Ciò è particolarmente importante se siete nuovi e non si estende per la prima volta, che non è ancora in grado di sentire il corpo.

 Prendere una posizione comoda, esclusa ogni tensione nelle articolazioni o ai muscoli si sta lavorando. Un punto importante: il tratto non dovrebbe impegnarsi muscoli che gruppo si sta stretching. Esempio: Stretching gambe. Ritardi fino mani (o una parte), ed i muscoli delle gambe rilassate.

 Se si estendono, esercizio diventa inefficace - almeno.

 Il tempo ottimale 15 secondi massimo di conservazione e ottima per i principianti e il risultato sarà di 5 secondi spesi nel tratto. Quanto più si esegue questo esercizio, migliore sarà la flessibilità e più a lungo tenuto in posizione. 15 secondi - un risultato molto buono, quando si raggiunge, si può dire che si estende è fatto perfettamente.

 Gli esperti non consigliano di eseguire estende in un unico movimento, ma diversi. Quindi un po '"allungata", poi torna alla posizione di partenza. Poi, ripetere l'allungamento, cercando di allungare un poco più della prima volta. Cerchiamo di rimanere in posizione per 10 a 15 secondi. Dopo diverse ripetizioni passare al gruppo muscolare successivo.

 I nuovi arrivati ​​non sono raccomandati per eseguire movimenti di stretching a dondolo come "qua e là". Non sono pronti per tali carichi complessi più veloci e hanno un incidente che positivo. In generale, stretching dinamico formatori di fitness (così è chiamato) non troppo incoraggiato credevano che risultati efficaci possono essere raggiunti modi meno pericolose.

 Si consiglia di lasciarli sullo scaffale

 Abbiamo messo la questione a tutte le donne che stanno a guardare le loro figure: come si potrebbe pensare, la migliore uccidere improvvisamente la sensazione di fame - dadi in yogurt (di recente è venuto sul mercato) oppure un Big Mac? Conoscere i benefici ei rischi del primo secondo, è facile fare un errore e scegliere noci in yogurt, come parola meravigliosa "yogurt" non si adatta bene con noi da alimenti nocivi.

 Tuttavia, noci in yogurt - è non prodotto dieteticoAncora di più - contengono saturi porzione mediana grasso. In questo caso si tratta di una trovata pubblicitaria astuzia, che ci porta fuori strada. Il fatto che la membrana bianca ha a che fare con yogurt o latticini al generale, questo latte in polvere, olio vegetale e zucchero. Come si può immaginare, c'è un sacco di calorie.

 Contiamo. Pericoloso Big Mac - un rappresentante classico di fast food americano - contiene circa 490 calorie, che è un quarto del valore giornaliero per la maggior parte delle donne e circa 12 grammi di grassi saturi - il 75% del valore quotidiano di coloro che cercano di perdere peso.

 E cosa arachidi in yogurt? Confezione da 200 grammi di "dare" un po 'più di 1.000 calorie e 36 grammi di grassi saturi 6.

 Cioè, sono due volte la caloria Big Mac, e grassi - tre volte. Inoltre, se si mangia tutto il pacchetto, si prende sulla tariffa giornaliera di grassi saturi a metà.

 Naturalmente, non tutti possono mangiare questo importo, però, e il nostro giornale non è cercando di impostare contro questo prodotto. Abbiamo appena avvertiamo che, bel nome in realtà nasconde una brutta figura per le sostanze con uso regolare si depositerà molto rapidamente in vita e glutei. Sempre leggere la composizione del prodotto sul produttore di imballaggi distrae spesso belle iscrizioni sul lato anteriore, in realtà ci offre qualcosa di brutto.

 Se vi piace lo yogurt, meglio acquistare separatamente e versione classica - una manciata di noccioline. Credetemi, questo piatto non saturare peggio, causare danni ma a differenza del meno. Il vero yogurt nessuno mescolare con noci, perché può distruggere la struttura e distruggere la maggior parte dei microrganismi benefici.

 Ma arachidi necessario fare attenzione, perché non è un prodotto dietetico, quasi ogni perdita di peso metodo elimina da.

 Come funziona nel nostro corpo

 Qualcuno che ama un buon pasto e pagare per questo centimetri in più in vita, mentre altre ragazze si siedono sempre sulle diete, cercando di prevenire il verificarsi di sovrappeso. Abbiamo imparato che il cibo - è cibi nocivi e sana alimentazione - è qualcosa di fresco e non molto gustoso. Offriamo un po 'più vicino a prendere in considerazione entrambi i tipi di alimenti e di capire come altro si può fare per i nostri corpi.

 Cominciamo con il cibo insapore. Noi di solito mangiamo quando si guarda un orrore indicazioni di pesi e cercando di perdere peso velocemente. Mono-dieta di solito consistono degli stessi prodotti, sono efficaci nel ridurre il peso, ma hanno un grave inconveniente. Come menù monotono, un alimento spesso porta alla depressione e la condizione di stress psicologico.

 Perché succede questo? Quando mono-dieta il corpo non riceve le sostanze necessarie che mancano vitamine, enzimi e altri oggetti utili. Lo stesso vale per coloro che abusano cibo cucina rapida tipo di fast food, spaghetti istantanei fumanti e simili.

 Prodotti freschi con una minima quantità di sostanze nutritive, non solo ci forniscono tutto il necessario, ma anche di ridurre la sensibilità delle papille gustative, rendendo utilizzare spezie più nitide.

 Ma questo non è un buon appetito e incitare spezie ci fanno inconsciamente mangiare più.

 Qual è la soluzione? Dobbiamo provare a cucinare una varietà di cibo, anche se limitata a qualsiasi dieta. Tra l'altro, nessuna dieta rigorosa raccomandato dai medici, perché oltre a una rapida perdita di peso che possono causare gravi danni al corpo fino a quando il lungo corso di recupero in ospedale.

 Come può diversificare il menu? Per aiutarci a venire bacche, tè, e, stranamente, il cioccolato. Nutrizionisti offrono questi prodotti come un antidepressivo naturale. Esse contengono sostanze simili in azione per curare la depressione. Naturalmente, lamponi o fragole non saranno in grado di operare più efficacemente guarigione completa, ma tifo e dare una dose di vitamine - favore.

 Tè con un piccolo pezzo di cioccolato al mattino, È in grado di dare la carica di buon umore, oltre ad una piccola quantità di cioccolato renderà 10 volte in un giorno sua volta in energia, non indugiare in FIG. Di notte, ovviamente, meglio fare senza cioccolato. Particolarmente importante anche se di tanto in tanto si divertono con qualcosa di gustoso se ci si siede su una dieta.

 Khudeem e cercare di evitare le smagliature

 Ad un certo punto, quasi ogni donna decide di sbarazzarsi di chili di vapore e si siede su una dieta. Qualcuno va avanti, con la dieta rivedere la loro attività fisica inizia a camminare in palestra o facendo esercizi per perdere peso a casa. E tutto per uno scopo - figura ideale e un vitino da vespa. Beh, o almeno a entrare in un vestito preferito che fosse inaspettatamente vicina.

 Spesso in grado di ottenere un grande risultato, perdere un mese o due dieci libbre. E che colpo per noi è di difficoltà impreviste - cascante pelle e smagliature. Purtroppo, se la perdita di peso si è verificato rapidamente e più di 5 chili, l'elasticità della pelle è destinata a peggiorare drammaticamente. Come evitare questo? Si scopre che ci sono un metodo, è sufficiente eseguire con precisione. Questo metodo non ha fatto, e alcune regole, noi li presentiamo qui di seguito.

 Sempre durante la perdita di peso (dieta o qualunque cosa sia) bere circa due litri di acqua al giorno. Se esclude Dieta tale quantità di liquido, meglio trovare un altro dieta, perché il rifiuto di liquido si tradurrà in perdita di acqua, non la perdita di grasso. Inoltre la pelle perde elasticità e crolli. Si può bere l'acqua senza additivi chimici, cioè il solito bollita o minerale non gassata. Naturalmente, niente bevande zuccherate!

 La perdita di peso dovrebbe essere graduale. La perdita drammatica del peso influisce necessariamente l'elasticità della pelle, tale è la sua natura. Il più lento si cresce sottile, meno problemi saranno con la pelle. A proposito, graduale perdita di peso (2-3 libbre al mese) sempre più veloce, il risultato in questo caso è fisso e mantenere il peso molto più facile.

 Se si è già iniziato a perdere peso, provare a farlo senza interruzioni e, per di più, senza interruzioni. Che non è quello di azzerare i primi 5 chili, poi mangiare una settimana guadagno "dolce e maliziosa" 3 chili, poi di nuovo a cadere 5.

 Queste fluttuazioni provocano la comparsa di smagliature e le rughe, la pelle completamente inutili. Se si perde peso, senza rilassamenti fino a questo sforzo.

 Fumo? Se è così, gettare immediatamente! L'uso di anche un paio di sigarette al giorno accelera l'invecchiamento della pelle, così come la nicotina in grandi quantità dal corpo innesca la produzione di radicali liberi, e che, a sua volta, provoca un grave colpo per elasticità.

 Cercare sempre dormire circa 8 ore al giorno. Come dicono i medici, durante il sonno il nostro corpo recupera perso il potere, tutti i sistemi vengono digitati energia, compresa la pelle.

 Se si perde il cambiamento di dieta di peso, in modo che era verdure. Essi, a differenza di sigarette che distruggono i radicali liberi e migliorare questo stato della nostra pelle. Per la pelle sono considerati verdure più utili giallo e rosso. Inoltre includere nella dieta di vitamine del gruppo B, il miglior download nel computer un elenco completo e scegliere già.

 Pollame e carne magra di manzo dovrebbero essere nella vostra dieta must! Se la dieta esclude tutta la carne, poi vedere dove vi viene offerto uno scoiattolo. Se la proteina non è la migliore cambiamento di dieta, perché la loro assenza causare danni al corpo.

 Quando la dieta è desiderabile mangiare 3-4 cucchiai di olio d'oliva al giorno, sarà un buon aiuto nella lotta per l'elasticità della pelle. Ma non dimenticate che questo è grasso puro, essere sicuri di prendere in considerazione questi 4 cucchiaini di olio nel corso della giornata generale dieta.

 La pelle dovrebbe brillare, perché solo con lo produce vitamina D, necessaria per la conservazione di elasticità. Tuttavia, non bisogna dimenticare che l'esposizione al sole troppo frequenti è dannoso, estate utilizzare sempre creme protettive ai raggi ultravioletti non è essiccato troppo tempo, per non parlare delle ustioni.

 Suggerimenti nutrizionista britannica

 Nutrizionista Susan Jebb del Regno Unito è popolare in Europa perché l'autore di diversi metodi efficaci di perdita di peso. Inoltre, questi metodi non sono basate su una forte riduzione di cibo, e la "frammentazione della dieta quotidiana."

 Alla fine del 2012, sotto la supervisione di alcuni medici due gruppi di volontari hanno sperimentato un nuovo metodo di perdita di peso proposto dal Dott Jebb. Questa è la tecnica alimentato un gruppo e l'altro era un "controllo".

 Allora, qual è la ricetta per l'armonia? Il metodo è abbastanza insolito, in quanto membri del secondo gruppo dovevano mangiare 9 volte al giorno, la tariffa giornaliera di 2200 kcal è stato diviso in 9 parti. Naturalmente, la dieta è presente solo cibo sanoNessun alimento istante, patatine e acqua dolce.

 Il primo gruppo ha mangiato 5 volte al giorno, una colazione completa, pranzo e cena accompagnati da piccolo spuntino alle 11 e 16 pm. Questo - il normale orario di cibo inglese, tranne per la purezza della sperimentazione sul loro menu esclude anche prodotti nocivi.

 Perché è riuscito a realizzare? "Gruppo di controllo" per un mese ha perso peso in media di 2 kg - colpiti regime alimentare sano, il corpo sta ricevendo tutto il materiale necessario in quantità sufficiente, aveva cominciato a sbarazzarsi di grasso. Equilibrio che non ha ottenuto uno, che conferma ancora una volta mangiare cibi sani e non devono sedersi su una dieta rigida.

 Il secondo gruppo ha mostrato risultati diversi: media la perdita di peso era £ 4Questo è stato un indubbio successo.

 Perché, allo stesso valore energetico giornaliero della dieta e assolutamente gli stessi prodotti, alcune persone a perdere peso più, gli altri - di meno? Nutrizionista britannica, rendendo il metodo di perdita di peso, spera che attraverso piccole porzioni del corpo non avranno a che fare con un sacco di grassi e carboidrati, che zasvoyatsya molto rapidamente. Quindi, per sostenere l'attività inizierà bruciare le riserve di grasso. Questo è esattamente quello che è successo.

 Fractional nutrizione devyatirazovoe ha mostrato un'altra cosa inaspettata: i membri del secondo gruppo il livello di colesterolo cattivo nel sangue quasi subito fermato sulla pressione sanguigna più bassa indice e non "saltare", è rimasto stabile.

 Il secondo gruppo ha preso cibo ogni 2 - 2, 5 ore, alcuni non potevano sopportare un tale programma e andò 7 pasti al giorno, hanno un po 'sottovalutato il risultato complessivo. Utilizzato il seguente menu: Un pezzo di pane e burro, tazza di yogurt, una porzione di insalata di verdure (qualsiasi verdura), un piatto di minestra di brodo di pollo, un pezzo di pesce fritto con verdure, mele (frittura senza olio!). Le bevande sono stati autorizzati acqua e tè.

 Tutti i partecipanti allo studio erano obesi in misura diversa, no "sottile" non era tra loro.

 Vale la pena provare Perdere peso 9 pasti? Sicuramente vale la pena se avete la possibilità di mangiare così spesso.

 Incredibilmente delizioso frutto esotico, una sorta di masterizzatore odiava Zhirkov nel addome e cosce, contenenti tanto necessaria per questo bromelina. Il linguaggio di questo piccolo frutto poschypuye per ingestione. Se inserito maturità - è molto bello, fusione, dolce. E questo è tutto - l'ananas. Come si usa in ananas dieta per peso ridotto alla normalità?

 Su peculiarità ananas dieta

 Tempo ananas dieta che verrà qui considerato - a un massimo di cinque giorni. E 'possibile utilizzarlo come un giorno o due di digiuno, a seconda di quali risultati si aspetta dalla dieta.

 Nel menu di Ananas, che conoscere seguito, ci sono esattamente quattro tipi di pasti al giorno. Tante volte è necessario fare approcci al cibo tutto il giorno.

 Nota molto importante! Questa dieta è utilizzato solo ananas fresco. In nessun caso, non in scatola.

 Assicurarsi di servire ogni pasto non era più di 250 grammi. E cosa più importante (questo non si stancano mai di ricordare nutrizionisti) - Bere almeno un litro e mezzo al giorno di acqua potabile pulita. Oltre all'acqua - il tè verde che può essere bevuto in quantità 3-5 tazze al giorno.

 Utilizzare tutti i giorni di ananas succo dieta di frutta da questo frutto. Polpa di ananas può mangiare quanto si vuole.

 Come si può vedere da quanto sopra, una tale dieta è abbastanza abbondante con il liquido, quindi sarà considerato normale frequenti viaggi al vostro bagno. E 'consigliabile, se in questi giorni si spende edificio vicino servizi igienici.

 Pineapple tintura

 Alcune diete integrate con ananas zhyroszhyhatelem altro modo come al solito vodka. Questo è in aggiunta ad alcuni della dieta con esperti di nutrizione hanno invitato a mangiare la carne di ananas infusa vodka.

 Se non si dispone di condividere un po 'di alcool nella vostra dieta, prendere nota di infusioni ananas ricetta. Cuocere molto semplice.

 Ananas schiacciato quello centrale (questo può essere fatto sia in un macinino - un tritacarne, frullatore attraverso e così via).
 Riempire bottiglia carne di vodka. Coprire il contenitore.
 Mettere il recipiente in un luogo buio e fresco, come un armadio. Mantiene settimana.
 Filtrare il liquido dal serbatoio. Tintura di ananas pronti. Mangia come previsto.

 Questa infusione è considerato, aumenta l'effetto della dieta dell'ananas. Prendere che sia prima di ogni pasto in un gran numero di cucchiai per tutti i giorni "nutrizionali". Ultimo reception giorno - prima di andare a letto. In questo caso, un cucchiaio di tintura dovrebbe "cogliere" una fetta di ananas.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Pineapple Diet Menu

 Finalmente siamo arrivati ​​al menu di dieta molto ananas. Queste sono le quattro porzioni di cibo raccomandato nel suo voler ridurre il peso.

 (Subito dopo il risveglio) bere un bicchiere d'acqua e cucinare una colazione a base di ananas. Per questo motivo in un frullatore con ananas yogurt zuccherato naturale (yogurt può essere). Aggiungi anche a nudo il vostro cucchiaio mattina di scelta: cereali, farina d'avena, uva passa crusca.

. A circa 10-11 am offerto una dieta si cerca un uovo, sodo e pezzo salato di pesce di mare sul pane di segale o pane.

 In preparare un piatto di riso cotto in indiano. Niente carne, ma con condimenti. Ad esempio, dal curry con paprika dolce o secco.

 (18-19 ore) si mangia un paio di patate, cucinato con la buccia e salsa. Ad esempio, ketchup o altri a basso contenuto calorico.

 Ma un calo nella dieta ananas è offerto solo il primo giorno. Il giorno dopo lei ha certamente varietà. Ad esempio, si può preparare il proprio pranzo gamberetti o pollo, o tacchino o manzo magro. Solo bolliti o al vapore, al forno. In nessun caso, non l'ha fatto arrosto o un barbecue sul fuoco!

 A cena invece fare insalata di patate con verdure fresche (non dimenticare i diversi tipi di cavolo, pomodori, peperone, cetrioli). Condire con verdure tritate può essere una salsa di succo di limone, succo di ananas, olio d'oliva.

 Quale possibile effetto?

 Passo ora alla più importante. Inoltre, per cosa e zativalasya intera idea di ananas nella dieta - di efficienza contro il grasso in eccesso.

 I risultati, se si agisce rigorosamente secondo il piano proposto è il seguente (in aggiunta dieta Ananas tintura): la perdita di sette giorni a 2-3 chili in sovrappeso, un mese - fino a 9-10 kg.

 Come, vi chiederete, può una dieta per allungare alla luna se è consigliato da nutrizionisti non più di cinque giorni? Ha risposto. Di solito schema di perdita di peso con ananas proporre le seguenti. Se avete bisogno di una piccola quantità di perdita di peso, la dieta seguita 2-3 giorni come lo scarico e la pulizia del corpo, quindi una transizione fluida verso la loro dieta abituale. Tali giorni di digiuno ripetuto una volta ogni due settimane.

 Se hai bisogno di perdere più di 2-3 kg, lavorare sodo in modo più approfondito. Per fare questo, seguire la dieta (preferibilmente con infusione se controindicazioni) a cinque giorni. Poi prendere un mese solo tintura con la vostra dieta normale, rigorosamente in cucchiaio dimensioni prima del pasto successivo.

 Curiosità su dieta

 - Ananas dieta è molto gustosa, utile, in equilibrio su una serie di prodotti.

 - Alla perdita di peso con ananas ricorso Sophia Loren se stessa, tanto più che l'ananas è uno dei suoi frutti preferiti.

 - Bromelina contenuta in ananas, è una guida che accelera la digestione delle proteine, in aggiunta, questo enzima contribuisce a migliorare la digestione.

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 - Dieta Pineapple a volte giustamente chiamato "postsvyatkovoyi." Questo è il giorno più bello movimentazione opzione dopo i festeggiamenti con il cibo abbondante e grasso in passato.

 - Se la dieta non è pigro e funzionato esercizi extra per la perdita di peso, fitness in palestra oa casa, yoga, torcendo al cerchio della vita, facile escursione - i risultati soddisferanno doppio. E piccola vita con le cosce sottili non tarderà ad arrivare.

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