Gastrite atrofica - un'infiammazione progressiva della mucosa dello stomaco, accompagnato da perdita di cellule ghiandolari e la loro sostituzione facile tessuti. Questo riduce la funzione secretoria dello stomaco, vi è insufficiente produzione di acido cloridrico e di enzimi che degradano le proteine.

•  Gastrite Foto:

 Le cause gastrite atrofica

 Ci sono una dozzina di ragioni che possono portare ad atrofia della mucosa gastrica e la sua incapacità funzionale. I fattori più comuni della malattia è Helicobacter pylori e gastrite autoimmune. Nella maggior parte dei casi di gastrite atrofica associate a batteri H. pylori.

 persistiruya nell'epitelio dello stomaco, questi batteri causano gastrite superficiale cronica. Senza un adeguato trattamento, alla fine va in forma atrofica. Questa malattia può avere forme lunghe.

 La diagnosi di gastrite atrofica

 Gastrite atrofica diagnosticata principalmente da endoscopia, l'esame condotta dell'esofago, dello stomaco e del duodeno. La mucosa in grave atrofia avrà significative differenze di tessuto sano inalterato.

 Una biopsia dello stomaco, fatta durante l'endoscopia permette una diagnosi più accurata. Attenzione al numero di cellule funzionamento dello stomaco, riducendo il numero di che suggerisce atrofia. Altri metodi diagnostici come raggi X dello stomaco, ecografia addominale e la tomografia computerizzata, in termini di gastrite atrofica uninformative.

 Gastrite atrofica: sintomi

 Per la malattia considerata caratterizzata dai seguenti sintomi:

 - Bruciore di stomaco;
 - Eruttazione;
 - Pesantezza allo stomaco;
 - Perdita di peso;
 - Fallimenti in intestini;
 - Deterioramento delle condizioni generali del corpo;
 - Dolore epigastrico.

 Quanto è pericoloso gastrite atrofica

 Il pericolo principale di gastrite atrofica è che può evolvere in cancro gastrico. Atrofia della mucosa occupa una posizione centrale nei processi cascata gradualmente portare a adenocarcinoma. Il primo passo è la gastrite cronica, rolling atrofica in. Ulteriori modifiche portano allo sviluppo di metaplasia colon e tonkokyshechnoy (sostituzione di cellule ghiandolari di cellule intestinali gastriche), displasia (crescita anormale di tessuto) e cancro gastrico casualmente.

 I batteri Helicobacter pylori, ritenuti cancerogeni biologici assoluti, sono i principali fattori di gastrite cronica e successive modifiche.

 Provocare la malattia può essere molti motivi. Da idonei fattori eziologici comprendono:

 - L'uso di cibo aggressivo (speziato e piccante, troppo caldo o freddo, mal masticato);
 - Farmaci;
 - Cattive abitudini (fumo, alcool o bevande gassate, abuso caffè);
 - Duodenohastralnohoreflyuks (contenuto intestinale rimproverare parziali in t H. bile nello stomaco.).

 Per impedire la trasformazione della gastrite nel cancro gastrico è necessario in quanto la diagnosi precoce di cambiamenti precancerose di terapia e prevenzione adeguata. Un ruolo importante per la conformità con la dieta terapeutica per mucosa gastrica cibi delicati. Separatamente, il medico decide sulla nomina e la sostituzione dei farmaci ricostruttive-rigenerativa e farmaci che stimolano sokovydilennya.

�Dice combattente noto con eccesso di peso, Anita Lutsenko formazione - solo il 20% del totale efficacia della perdita di peso, ma sarebbe sciocco non usarli e. Avete indovinato, 80% - una dieta equilibrata di esso - un altro tempo. E cominciamo a esercitazioni sempre diverse ed emozionanti con Anita Lutsenko.

�L'effetto di esercizio

�Zhyroszhyhayuschye esercizi con Anita Lutsenko - non � altro che una lezione per accelerare il metabolismo. Il fatto che i muscoli stessi sono migliori "mangiatori" calorie, e anche a riposo. Pertanto, l'effetto della formazione zhyroszhyhayuschyh dell'ultima ora.

�Lo scopo della nostra serie di esercizi con Anita Lutsenko - questa volta tra i muscoli, portando il corpo per tonificare e creare profili attraenti. Se la dieta e pu� farti sottile, attraente allora si avr� solo esercizio.

�Esercizi

�1. Warm-up:

• �orizzontale muove le sue mani;
• �verticale muove le sue mani;
• �tirare cinque a glutei a sua volta, si estende la parte anteriore della coscia;
• �rotoli da un piede all'altro.
  

  
  

�Larghezza 2. Piedi spalle parallelo, eseguire squat, raddrizzamento, fare premere mani fino.

�3. Hanno cominciato a concentrarsi sdraiato su manubri, compiere un spinta la mano.

�4. Piedi insieme, non inclinarlo in avanti e sollevare su una delle gambe orizzontalmente.

�5. Lasciare un solo manubrio, sdraiarsi sul pavimento, ginocchio destro piegato e cresciuto manubrio nella mano destra. Eseguire il sollevamento del corpo e dotyahuyemosya addirittura superiore manubrio nel soffitto.

�6. Seguire il salto in lungo.

�7. Saltare la corda.

�8. Eseguire upr.5 il braccio sinistro.

�Tutti gli esercizi eseguiti 10 volte. Questo set deve essere eseguita in 3 giri di tutti gli altri allenamento yntervalnuyu. Anita Lutsenko consiglia affare per questo programma, almeno tre volte alla settimana, e assicura che l'effetto sar� evidente dopo poche sedute.

 acalasia esofagea chiamato ritenuta totale o parziale dello sfintere esofageo inferiore, quindi non c'è ristagno di cibo nell'esofago, e lei non può entrare nello stomaco. Quale trattamento è necessario in questa malattia?

 Circa trattamenti possono parlare solo dopo gli studi necessari, che comprendono la radiografia, calibro, fibroezofahoskopiya. Solo una volta saranno i dati necessari possono ulteriormente la diagnostica.

 Più che i medici non vi è consenso sul trattamento dei acalasia dell'intestino.
 Che, tuttavia, nella maggior parte dei casi, si tratta di una trattamenti conservativi.

 Per iniziare a seguire una certa dieta che è dolce. Nella dieta del paziente dovrebbe essere incluso abbastanza proteine ​​e vitamine.

 Dovrebbe mangiare piccoli pasti sei volte al giorno.
 Evitare cibi freddi come sono una delle principali cause della malattia.

 Se parliamo di farmaci con acalasia, il loro scopo dovrebbe trattare solo con un medico.

 Solitamente nominato da farmaci come la nitroglicerina, nitrati prolungati, calcio-antagonisti, sedativi.

 Andando trattamento deve essere evitato per quanto possibile, l'esercizio fisico, stress, disturbi psico-emotivi. Il fatto che tutti questi fattori hanno un impatto negativo sul trattamento e provocano un ulteriore sviluppo della malattia.

 Generalmente, il trattamento per la durata prende un mese. Se i risultati positivi ottenuti durante il trattamento non riesce, si pone la questione di tenere kardiodilyatatsii.

 Kardiodilyatatsiya intende per strumento cardiaca esofago allargamento con sono introdotti nel endoscopio esofago controllato sonde speciali.

 Questa procedura è breve, dura circa una quindicina di minuti. Esso può causare disagio, ma, in generale, ben tollerata dal paziente.

 Avrete bisogno

•  Quotidiano esercizio all'aperto
•  Un sonno suono pieno
•  Yogurt o crema (a seconda del tipo di pelle)
•  Cubetti di ghiaccio
•  Hercules cereali + latte + miele - per maschere
•  Succo di limone

 Istruzione

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   Per iniziare, è utile per comprendere ciò che lo stato della pelle del viso più influenzato da alcuna influenza esterna e interna. Pertanto, è necessario prestare grande attenzione alla loro routine quotidiana, la presenza di stress e la qualità della dieta quotidiana. Sonno giornaliera deve essere un minimo di 8 ore. Cura della pelle coinvolge anche la disponibilità di passeggiate quotidiane, preferibilmente nel parco. La dieta quotidiana dovrebbe includere tutte le vitamine e minerali essenziali; dieta rigida è molto dannoso per la pelle.

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   Quando si rimuove il make-up è molto buono per l'acido della pelle utilizzando (per pelli grasse) o crema (se la pelle è secca). I dati sono mezzi molto accessibile pulisce la pelle e la rendono liscia.

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   Trattamenti viso sarà più facile se si prende l'abitudine ogni mattina per lavare acqua ghiacciata. Per una maggiore effetto può preparare i cubetti di ghiaccio da infusioni di erbe - camomilla, bovini e altri.
  

  
   Per sbiancare la pelle - usare il prezzemolo. Con questa procedura, la pelle è costantemente in poi lungo sentire le nostre dita dei piedi e le rughe.

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   Per raggiungere bella maschera viso pelle aiuta miracoloso, semplice nei contenuti e facile da preparare a casa. Esso comprende: fiocchi Ercole (2 cucchiai L..) Latte caldo (4 cucchiai L..), Miele (1 ch L..). Gli ingredienti sono mescolati fino al liscio e mettere in uno stato di caldo pre-pulizia, la pelle. Meglio fare una maschera nel bagno. A casa, si raccomanda di vapore un po 'di pelle per rivelare i pori. Per fare questo, è necessario inumidire un panno morbido con camomilla brodo e tenere premuto sul viso per 10-15 minuti. La maschera deve essere applicato 1-2 volte a settimana per mantenere il vostro viso per 15 minuti.

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   Se prima di applicare sulla pelle la sua normale crema, aggiungere qualche goccia di succo di limone, la pelle diventa vellutata, luminosa e piacevole al tatto. Soprattutto nelle grandi città industriali nello studio del suo riflesso nello specchio ci ha pensato "quanto è bella la pelle a raggiungere." E, soprattutto - il desiderio di farlo.

 Hai già prepararsi per la stagione spiaggia? Al fine di soddisfare l'estate in perfetta forma, la dieta da sola non è sufficiente. È importante non solo per seguire la dieta, ma esercita e massaggio. Gli esperti danno quattro grandi concili, come in un breve periodo di tempo per fissare i glutei, braccia, gambe e lo stomaco.
 Addome. Se pochi anni una grande piega di grasso della pancia fa la calma, probabilmente la colpa lavoro sedentario, stress, cattiva postura. Le donne che sono sempre in tensione prodotto un gran numero di cortisolo, che promuove la deposizione di grasso nella vita. Avete bisogno di mangiare, riposare di più e più mossa. Cercate di non reagire a situazioni di stress, se possibile, andare trattamento sedativi a base di piante medicinali. Bere almeno due litri di acqua al giorno, e iniziare la giornata con un bicchiere di acqua minerale "condito" con un cucchiaio di succo di limone. Nel limone contiene vitamina C, che aiuta le tossine distaccato. Ricordatevi di fare esercizi addominali quotidiani.

 Mani. Nelle donne oltre 30 anni, spesso appare in crosta "orange" dentro la pelle delicata. Questo fenomeno non è associato a sovrappeso e osteocondrosi della colonna cervicale. Alla fine disturbati deflusso venoso, che porta alla stagnazione dei liquidi nei tessuti e provoca la comparsa di cellulite in braccio. Si sport che restituisce non solo le mani di bellezza, ma dare una bella postura. Tra l'altro, subito indietro per aiutare a rimuovere sgradevoli volte il grasso della pancia. Sviluppare esercizi specifici aiuteranno medico sportivo. Con ricette cosmetici e aiutano unguenti razohrevayuschye e creme, e dal salone - avvolgimento speciale.

 Quando si fa la doccia, fare massaggio mani washcloth lyufy. I movimenti circolari disperdono il sangue e la pelle appare più liscia visivamente.

 Natiche. Il problema della cellulite sul glutei verifica nelle donne che siedono maggior parte della giornata in quinta posizione. Hai solo bisogno di esercitare! Preferisco non fitness e attrezzature per l'allenamento. Il processo di combustione dei grassi in questo caso sarebbe più veloce. Ottima per moto e glutei sono considerati ellisse. È anche possibile fare squat regolari - almeno tre volte alla settimana per 15 ripetizioni tre volte al giorno. Se non avete tempo per la formazione in palestra, basta alzarsi e scendere le scale. Se si vive al primo o al secondo piano, acquistare un allenatore-stepper e impegnati nella costruzione.

 Piedi. La maggior parte di cellulite sulle cosce può essere causato da una violazione del metabolismo dell'acqua nei tessuti. Questi disturbi spesso abuso porta cibi salati insufficienza ormonale o stile di vita antisportivo. Verificare quanta cellulite "abituato" al fianco. Fermamente spremere la pelle delle mani che essere chiaramente visto tubercoli, più si ha la cellulite. Nella fase iniziale della cellulite vi sarà facile far fronte con esso usando speciali massaggi e cosmetici. Nei casi più gravi è necessario cercare l'aiuto di nutrizionisti. Buccia d'arancia a `non è apparso sui fianchi, attivare la dieta maionese, carne di maiale fritto, dadi da brodo, salsiccia. Questi prodotti possono alterare la funzione epatica, causando tutta scorie depositato sui fianchi.

 Media sono continuamente eliminati "soglie" di Hollywood per scoprire alcuni dettagli della vita di personaggi famosi. Nei media elite ha pubblicato un'intervista con preparatore atletico è una stella luminosa come Jennifer Aniston. L'attrice è davvero belle figure padrona, e tutti e due diligence accurata guru passaggio Mandy Ingber fitness. Poi ha detto che cosa fare non solo Jane, ma tutti i suoi fan a guardare come buono.

 Così, ci dicono, per favore, Jennifer segreta e che cosa è?

 Sì, beh, segreto in linea di principio. Una corretta alimentazione, yoga, dormire bene, buon cibo - tutto buono. Ma anche questo non è sufficiente, dobbiamo ogni giorno portare a tono muscolare. Jen esegue esercizi ogni giorno. E 'solo 4 esercizi semplici, ma come potete vedere, il risultato sul viso.

 Se si sta parlando di tutti i gruppi muscolari, è possibile includere tutti e quattro gli esercizi?

 Sì, naturalmente. Questi sono esercizi speciali che vengono raccolti in una combinazione molto semplice.

 Si può dire più in dettaglio, come ad esempio cosa fare con le mani, i piedi, la pressione, di nuovo?

 Proprio così, iniziamo con le mani ei piedi.

 Corpo di piedi uniti, tuffo in una sedia immaginaria, tira le mani. È necessario fare cinque esalazioni cinque respiri mentre sforzare braccia (muscoli del braccio). Vypryamlyuyemosya - questo è tutto l'esercizio. Indietro e premere anche bisogno di trascorrere del tempo. Quindi andiamo allo stomaco, le braccia tirare parallelo al pavimento. E comincia a sollevare le gambe e al torace dal pavimento. "Livello", che sono gli occhi dovrebbe essere fino alle dita dei piedi.

 Dici tutte 4 esercizi, di cui 2 già conosciamo. Il resto ci dirà se si tratta di un segreto?

 Che cosa sei - segreti, perché siamo uno stile di vita sano, e accessibile a tutti. Nell'esercizio seguente passaggio dalle vostre anche. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sul petto messo nelle sue mani. Fianchi goccia in posizione seduta con gli sforzi schiena. Attivamente respirare e quindi ripetere otto volte. Dopo questo i piedi stulyayemo e si muovono in una posa chiamato "sedia".

 Fissare tutti gli allenamenti, che ha coinvolto schiena e le mani, e premere. Per questo esercizio è necessario premere i gomiti al corpo e delicatamente cadere a terra. Allora avete bisogno di stare - a soli due centimetri dal pavimento e raddrizzare.

 Esofago - Un tubo muscolare circa 25 cm di lunghezza, che collega la gola allo stomaco. Lo spasmo dell'esofago (kardiospazma) - una malattia oggi non è definita con precisione eziologia, dove c'è un fallimento della peristalsi dell'esofago e il tono del NSS. Quando spasmo esofageo disturbato esofageo rilassamento muscolare riflesso mentre viene colpito da cibo. Lo sfintere esofageo inferiore non siano divulgate o meno divulgato, e il cibo si blocca nell'esofago, senza cadere nello stomaco.

 Sintomi di spasmo esofageo

 La maggior parte sintomo caratteristico è osservata in tutti i pazienti che hanno disfagia (difficoltà di deglutizione). Nella fase iniziale della malattia disfagia appare sporadicamente. Le cause di spasmo esofageo nel sistema nervoso è emozione. Inoltre, i sintomi si verificano durante l'assorbimento rapido e cibo insufficiente masticazione, mangiare determinati alimenti ricchi di fibre. Sensazioni sgradevoli spesso possono essere rimossi con l'uso di grandi quantità di liquido, aria deglutizione, esercizi ginnici prestazioni. Con lo sviluppo dei sintomi della malattia è costante, e ci sono sensazione dolorosa sotto pressione e torace. Nel corso del tempo, il dolore può irradiarsi alla schiena, al collo, alla mandibola.

 Un altro sintomo è rigurgito - tornare rimprovero contenuti esofago. Spesso visto in un sogno o in posizione orizzontale facendo paziente. Essa può manifestarsi in forma di eruttazione e vomito come alimento senza aggiunta di bile o succo gastrico.

 Il trattamento di spasmo esofageo

 Il trattamento di questa malattia comprende sia metodi conservativi e chirurgici.

1.  Dieta. Per facilitare la manifestazione dei sintomi di cibo devono essere frazionata, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Il cibo deve essere accuratamente masticato ed evitare alimenti ricchi di fibre. Entro due ore dopo un pasto non è consigliato di prendere una posizione orizzontale. Inoltre, è auspicabile anche durante il sonno.
2.  Il trattamento farmacologico. Quando la terapia farmacologica spasmo esofageo non è abbastanza efficace e ha carattere più ausiliario. Questa terapia viene somministrata calcioantagonisti gruppo preparati recettore nitrohlitserynovymy, antispastici, a volte - anestetici locali. Anche di recente praticata amministrazione endoscopica tossina botulinica ago, che abbassa il tono della NSS.
3.  L'estensione artificiale del cardias. La procedura viene eseguita utilizzando dylatatorov speciale. Questo è il trattamento più comune per questa malattia. L'uso più comune di pneumatica, almeno - dispositivi meccanici. Trattamento è che la sonda gastrica viene introdotto con un palloncino speciale sull'estremità. Quando si trova nella zona del palloncino dello sfintere inferiore pompato con aria e poi estratta, causando l'espansione dell'area desiderata dell'esofago. Il metodo è efficace in circa il 80% dei casi.
4.  Chirurgia. A se utilizza dilatazione inefficace.
5.  Trattamento di esofagea spasmo rimedi popolari. Questo metodo, come i farmaci, la natura accessoria ed è a ricevere infusioni di ginseng, eleuterococco, radice di altea, pigne di ontano.

 Durante l'estate, spesso esacerbato i problemi digestivi, come molte giovani donne iniziano a seguire diete ipocaloriche. Problemi possono essere evitati imparare come combinare gli alimenti. Così si può migliorare non solo la salute, ma anche perdere peso senza fame. Noi vi diamo cinque suggerimenti su come "sviluppare" il loro menu.
 Avete notato che dopo il pranzo o la cena, si inizia a piegare in un sogno, non c'è pesantezza e stanchezza? Molto probabilmente, la ragione è menzogna senza importanza nei prodotti correttamente selezionati per il pasto. Il corpo spende un sacco di energia per digerire il cibo, come l'uomo si sente pigro e stanco. Per evitare questo, ricordare alcune regole di una dieta equilibrata.
 Prodotti amidacei (pane di grano, mais, patate, avocado, legumi e cereali integrali) devono sempre essere utilizzati solo con le verdure. Contorni di verdure, tranne patate e mais contenenti amido sono considerati ideali per la combinazione con carne, pesce, formaggi, uova, formaggio, vale a dire la combinazione di prodotti contenenti proteine ​​animali.
 Semi e noci dovrebbero essere usate solo con erbe fresche. Nel preparare insalata verde, assicuratevi di metterlo in una manciata di mandorle tritate o pinoli. La frutta fresca è mangiato solo separati dagli altri prodotti. Questo dovrebbe essere fatto solo a stomaco vuoto o tre ore dopo il pasto principale, o frutta causerà gravi disordini e grilletto gonfiore che sgradevole.

 Per un pasto si dovrebbe mangiare solo una categoria di alimenti.

 Se volete mangiare dopo piatti di carne come l'insalata con mais, attendere per almeno quattro ore. Se non si può smettere di mescolare piatti di varie categorie, come ad trapeznichat migliori piatti per la cena! Nel sogno nel corpo avrà abbastanza tempo per digerire mangiato, e non influenzerà la vostra salute e le prestazioni. Tuttavia, dobbiamo ricordare che le porzioni di sera devono essere piccole, e dei prodotti - a basso contenuto calorico.
 Stavamo per farvi una giornata di prodotti ideali di combinazione. Nel corso del tempo si impara a combinare facile andare!
 Colazione. Salsiccia e senape. Grani di senape Olio normalizza perfettamente il metabolismo dei grassi nel corpo e l'unzione senape salsiccia, ammorbidire "calorie" ha colpito la vostra vita.
 Pranzo. Limone e carne. La carne è il principale fornitore di ferro nel corpo, e di migliorare zasvoyuvalosya ferro, prova "fill" limone carne, che si arricchisce di vitamina C. A proposito, in ogni caso, non cuocere carne. Cuocere in forno o alla griglia, imbastitura durante la cottura il succo di limone.
 Noon. Cumino e cavolo. Cavolo è ricco di fibre, che migliora gli oli essenziali di timo e intestinali aumentare questo effetto, portando rapidamente le tossine. Stufato di cavolo Consigliato con verdure, cipolla, carota e cumino.
 Cena. Salmone e broccoli. E 'la combinazione perfetta per la cena - un utile e basso contenuto calorico. In broccoli contiene un sacco di calcio, che non viene assorbito senza la vitamina D, e vitamina D è presente in grandi quantità nel salmone.

 Incontra l'estate va in perfetta forma, non tutte le donne. Non è solo pigrizia, ma anche l'impossibilità di controllare la loro figura. La dieta è una cosa e il diritto di perdere peso - è un'altra. Abbiamo deciso di scegliere le sei regole più importanti, a seguito della quale, troverai corpo perfetto e buona salute per molti anni.
 Eccesso di cibo. La ragione per eccesso di cibo sta nel fatto che una persona non sta mangiando quando richiesto dal corpo, e quando ci si sente sconvolto o infelice. Traccia è molto difficile, e sbarazzarsi di dannoso ?? abitudini, alcuni hanno bisogno di aiuto dietista. Se si nota che coglie lo stress e problemi, ma non possono affrontare da soli il problema, consultare uno specialista.
 Dieta. Una dieta equilibrata e un adeguato trattamento aiuta ad eliminare l'eccesso di cibo e, quindi, perdere peso. Cena abbondante, colazione scarsa o il pranzo può portare non solo all'obesità, ma per problemi di stomaco. Se si mangia regolarmente, è abbastanza per saturare una porzione molto piccola: in primo luogo, non si ha il tempo di avere fame dopo il pasto precedente, e in secondo luogo, si sa che in tre ore sarà in grado di mangiare di nuovo. Questa dieta aiuta a resistere alla tentazione di mangiare qualcosa prima di andare a letto.
 La cosa più importante - la salute. Alcune persone sottovalutano la loro forza e sono utilizzati per la perdita di peso rapida non è cibo sano, e vari farmaci e integratori per la perdita di peso. L'effetto di questi metodi è discutibile, per non parlare del fatto che molti farmaci sono pericolosi per la salute. Ci sono farmaci sulla base di sibutramina, che colpisce il sistema nervoso centrale e sopprimere l'appetito. In molti effetti collaterali sibutramina che i produttori non indicano nelle istruzioni.

 Esso nausea, insonnia, depressione, tachicardia. Farmaci con orlistat disturbare sedia, la separazione di grassi e dolore addominale. Per ottenere risultati positivi integratori alimentari e farmaci per la perdita di peso non usano!
 Chili veloci - è fast food. Il ritmo della vita moderna ci costringe a mangiare in viaggio. Quanto spesso si cena in cucina? Non ricordo? Ammirate qualsiasi esercizio, mentre mangiare, persone perdere il momento in cui si tratta di una sensazione di pienezza. Selezionare a mangiare solo un'ora al giorno - 10-15 minuti per ogni pasto. Mangiare solo a tavola senza essere distratti da altre cose. Il risultato arriverà presto.
 Alternative nella dieta. Molti credono che una dieta sana - è insapore e noioso. Così dicono coloro che adottano un bambino solo grassi, fritti e cibi piccanti e dolci. Non è sorprendente che si passa a una dieta sana è uno stress enorme. Inizia piccolo: no tuck insalata maionese e olio d'oliva, cuocere la carne in una padella e nel forno senza olio. Invece provare a mangiare cioccolatini o una manciata di frutta secca un paio di cucchiai di miele. Questi trucchi ti aiuterà a spostare di una dieta equilibrata per un paio di mesi.
 L'acqua è essenziale per l'armonia. Il corpo dovrebbe avere molti liquidi. Solo allora si sarà in grado di perdere peso. Caffè, soda, latte e tè - questa non è una sostituzione completa dell'acqua. Non dimenticate che nel calcolo del numero giornaliero di calorie è necessario prendere in considerazione il fluido. Alcune bevande contengono enormi quantità di zucchero, in modo da non essere sorpreso che il peso non va comunque tutto il giorno non hai mangiato, ma solo "bere il tè e il caffè."

 Perfetto figura femminile sarà sempre soggetto a catturare maschile e la gelosia femminile, è un attributo indispensabile della bellezza. Volte qualcuno data la natura del corpo perfetto, solitamente il risultato di un lavoro stabile e così queste bambine meritano rispetto. Invece di guardare le ragazze sospiro modelli che passeggiare sul podio e penso che non si otterrà questa cifra, si può semplicemente cambiare il tuo stile di vita e cominciare ad avvicinarsi alla figura dei vostri sogni.

 Subito va aggiunto che in una settimana è stato raggiunto il risultato desiderato, se avete già deciso di iniziare a combattere per la vostra figura, è necessario mantenere in modo permanente. Inoltre, non funzionerà se si impegna in raid, cioè, per esempio, uno o due giorni in pratica tutte le raccomandazioni e poi dimenticarsi di loro per una settimana, in questo caso una regolarità importante.

 All'inizio determinare quale tipo di forma che avete. Ci sono tre tipi di figure - astenia, hyperstenycheskoy e normostenicheskoe.

1.  Astenico caratterizzato da arti lunghi, sottili e ossa sporgenti. I muscoli in generale sono deboli e questo tipo meno probabilità di essere sovrappeso.
2.  hyperstenycheskoy calcolare fuori larghe ossa e le donne di questo tipo tendono ad essere in sovrappeso.
3.  Tipo Normostenichesky di forma è le proporzioni del corpo più ottimali.

 Come fai a sapere quale tipo di forma che si? Prendete la vostra mano dominante e misurare la circonferenza del polso: 18 cm 5 - hyperstenycheskaya figura 16 - astenico, nella gamma da 16 a 18, 5 cm - figura normostenicheskaya.

 astenik più fortunato, in quanto possono banchettare con dolce e non ingrassare, ma spesso le loro figure non sembrano molto attraente a causa della mancanza di sollievo, ma questo è facilmente ottenibile da una formazione.

 normostenik per raggiungere la cifra ideale è necessario seguire alcune regole nella dieta e impegnarsi in attività fisica.

 hiperstenik difficile di tutte, perché sono così facile da mangiare un pezzo di torta o di carne grassa. Ma si capisce che è solo uno dei fattori che influenza la vostra carnagione, e non gioca un ruolo decisivo nel plasmare la figura. Potete trovare hiperstenika con la figura così perfettamente composto, mai notarlo in presenza di ampie dimensioni e la forma delle ossa, e può essere trovato astenik un grande fisico. Quest'ultimo può sostenere che la colpa sua tendenza ad aumentare di peso, ma in realtà questo motivo dieta malsana e stile di vita.

 Una corretta alimentazione condizione necessaria verso la figura ideale.

 Se si esercita attivamente, e poi tornare a casa e assorbire l'intero contenuto del frigorifero, quindi nessun progresso sarà.

 Così sono le stesse regole di base dovrebbero essere seguite nella dieta? Non te la tortura diete e soffrono di fame costante, è importante nella dieta - una selezione di prodotti e le loro combinazioni. Si può anche mangiare di notte, che è la cosa principale! Il cibo sul piatto dovrebbe essere molto, ma almeno il 60% di frutta e verdura.

•  Non è mangiare carne - una scelta personale di ciascuno, ma se non si vuole guadagnare chili di troppo, poi mangiare carni magre - di pollo, carne rossa.
•  Ma il pesce può essere utilizzato in modo sicuro, è molto utile per la salute e la bellezza. Ma, come questi prodotti sono meglio mangiare bollito, ma se sei un amante di questo tipo di cibo, o almeno sostituirlo con stufato. Qual è il contorno? Patate fritte e pasta - certamente gustosa, ma polenta e verdure al vapore altrettanto gustoso e la maggior parte della vostra dieta dovrebbe essere che, patate e pasta possono permettersi a volte quando vuole veramente.
•  Ora il sale. Salt - è il nostro nemico nascosto di zucchero se sappiamo molto e sappiamo che fa male la nostra figura consumo eccessivo, il pericolo di sale, molti sottovalutare. Nedosolyty cibo migliore di esagerare a tutto il possibile, provare a usarlo il meno possibile.
•  Dal momento che lo zucchero è la stessa ed è meglio mangiare la mattina, per esempio, l'aggiunta di un paio di cucchiai di zucchero nel tè ?? o caffè, o mangiare torta dolce con tè senza zucchero. Generalmente molto buona colazione è importante, quindi non solo zapasetesya energia, ma distribuire uniformemente le calorie e risparmiare di eccessiva assunzione di cibo durante il giorno.

•  Inoltre, coloro che vogliono perdere peso dovrebbero ridurre al minimo l'uso di uova, un paio di uova a settimana sarebbe sufficiente. Uova contenere surplus proteina e proteina eccesso ha la capacità di accumulare in depositi di grassi nel corpo.
•  Noci in quantità ragionevoli possono mangiare e persino necessario, sono nutrienti e sani.

 Ma che prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta o è solo in rari casi, se si vuole raggiungere la figura ideale, salsicce e altre carni lavorate, carni grasse, condimenti amplificatori del gusto e dell'olfatto, salse, maionese e fast food. Il chip e cracker può essere dimenticato per sempre.

 Queste semplici regole aiutano ad ottenere una cifra dieta dei tuoi sogni, ma non è tutto, leggere il seguito dell'articolo "Come ottenere la figura ideale? La figura ideale e l'attività fisica."

 Lo scopo della dieta - comportare il normale metabolismo e purificare il corpo dalle tossine e dei rifiuti pericolosi. Grazie prelozhenyya dieta si modifica la salute, attivare il flusso dei processi energetici nel corpo e accelerare il metabolismo. Questa tecnica aiuta a combattere efficacemente l'obesità e altre malattie.

 L'essenza della dieta è abbastanza semplice. La durata è di quattro giorni, tre delle quali sono piuttosto severe. Non è un segreto che dovrebbe essere buona per cercare di portare tutto il grasso accumulato nel corpo. Questa dieta vi aiuterà.

 Ogni giorno, bere 6 cucchiai di acqua calda prima di andare a letto. Ciò contribuirà a migliorare la pulizia del corpo aumentando la traspirazione. Poi prendere una doccia.

 Per tre giorni di mangiare solo carote grattugiate il formaggio, condite con miele naturale e succo di limone.

 Ma in caso di fame acuta, può aggiungere alcun frutto. La mattina del quarto giorno, mangiare una patata al forno con una piccola fetta di pane integrale e un paio di mele fresche, al vapore. Il quinto giorno, tornare alla dieta normale. Inizia alimentazione con stufato di verdure. Poi 1-2 settimane rinunciare cibi grassi e dolci. Mangiare più proteine: il pollame magra e pesce, latticini e carne e frutta e verdura fresca. E 'vietato bere alcolici, dolce e soda. Quanta bere acqua minerale senza gas e tisane senza zucchero.

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