Asparagi - un ortaggio piuttosto nuovo per i nostri clienti, a pochi secoli fa, è stato giustamente considerato un gourmet squisita delicatezza rappresentata da re e imperatori. Asparagi è coltivato quasi tutta l'Europa, in più, può anche essere trovato in Asia occidentale e Africa settentrionale.

 Utilizzato principalmente negli alimenti spara solo che appena sembrava fuori terra. Se si dimentica questo punto e lasciare che le foglie cominciano a svilupparsi e arginare addensare, quindi il volo non può essere mangiato.

 Nel mondo di oggi è ormai un ortaggio non appartiene al cibo a buon mercato, a causa della sua relativamente complesso processo di crescita e di vita breve: da un impianto per una stagione è possibile raccogliere circa 10 tiri, che dureranno solo per due porzioni di contorni cucina!

 È interessante notare che, asparagi conosciuto dalla gente fin dai tempi antichi, prima che fosse coltivato e raccolto esclusivamente per scopi medici, come buon sangue purificante e diuretica.

 Il suo violento asparagi popolare acquisita attraverso una ricca gamma di sostanze nutritive e vitamine, ma in aggiunta, asparagi - prodotto calorie che può essere grande per le persone mantenere la dieta.

 Vitamine A e B, E, C e K, acido folico, manganese, potassio, calcio, selenio, rame - e questo è solo parte del grande insieme di elementi che arricchiscono il corpo umano è capace di asparagi.

 Per godere di tutto il gusto del prodotto, e non perdere nessun elemento traccia utile necessario sapere come cucinare gli asparagi verdi, perché è - il visitatore più frequente dei nostri negozi.

 Incidentalmente, si deve rilevare che asparago è diverso: verde - la più comune perché è coltivata tutto l'anno all'aperto e la sua coltivazione raccolto durante l'anno.

 Ci sono anche gli asparagi bianchi - il gusto e nutrienti di cui ha impostato quasi identico con il verde, anche se costa di più ed è coltivato nelle aree scure. Con questo metodo, spara, totalmente privo di luce solare e di crescere più tenera. Il più squisito ed esotico tipo - un asparago viola, che ha il tempo di conservazione più piccolo, solo 3 giorni.

 Segreti della cucina

 Il segreto principale - è la capacità di scegliere gli asparagi destra. Dal successo del business dipende risultato del 50%, perché, come abbiamo detto, è un asparago frustrato e appositamente coltivate, che prontamente è venuto a negozi possono preparare davvero gustoso e delizioso, ricco di vitamine e minerali preziosi.

 L'idea che teneri germogli dipende dalla loro spessore - falsa. La cosa più importante quando si acquista asparagi prestare attenzione al suo aspetto, non dovrebbe essere un po 'lento, tuttavia, scegliere germogli con steli elastico, taglio fresco e piccoli top denso. A casa, inoltre, non può continuare a lungo, altrimenti si perderà rapidamente il loro sapore.

 Se si vuole ancora mantenere gli asparagi per un certo tempo, il modo migliore per questo - veloce congelamento. Per questo freschi germogli, versare acqua bollente per 3 minuti, togliere il colino e versare acqua fredda in modo che non continuino a "dovaryuvatysya" sotto la propria temperatura.

 Avanti germogli devono imballare in sacchi e mettere in freezer. Asparagi surgelati conserva così la massima quantità possibile di sostanze nutritive e sapore.

 Qualunque cosa si può dire, ma questo ortaggio è davvero strano, perché oltre a molte vitamine e rapida gusto meraviglioso, ci sono un sacco di ricette che trasformano ogni pasto in un opera d'arte, minestre, antipasti caldi, insalate, pizza, asparagi consumato in forma di auto per questo è fritto, bollito, in umido e anche in scatola.

 Ma prima di intraprendere la realizzazione di qualsiasi piatto con asparagi, si deve imparare a pulirlo se è fatto male, allora si corre il rischio di rovinare semplicemente piatto. Ciò richiede lo spostamento dalle cime della base del steli, raschiare una pelle densa con un coltello affilato e poi spara sciacquando accuratamente. Salva questo non dovrebbe essere schyschayte la pelle correttamente, o non si ottiene il gusto desiderato.

 Se si decide di cucinare gli asparagi come un piatto a parte, il modo più semplice e più comune - essa deriva bollire in acqua bollente salata. Cuochi avanzati trovano che il necessario per cucinare gli asparagi su una speciale tecnologia, perché il piede saldamente il suo top, circa cinque tiri deve legarsi l'un l'altro filo culinaria freccia o cipolle verdi, tagliare le estremità con un coltello affilato.

 Tale "bouquet", minore deriva 3-4 cm giù in acqua bollente per 5-6 minuti. Così, il tempo di provarytysya steli e cime "raggiungere" per una coppia, dopo il tempo spara nel colino e lavare con acqua fredda. Se tutto è stato fatto correttamente, il risultato - un luminoso, succosa e croccante asparagi, non senza ?? proprietà di utili.

 Mangiare asparagi puro - piuttosto noioso, spesso, serve come un corso principale o contorno che può essere integrato salsa olandese, che, per inciso, è il suo accompagnamento classico.

 Ricetta salsa olandese

•  Succo di limone - 1 cucchiaio. cucchiai;
•  Uova - 3 pezzi;.
•  Burro - 100 g;
•  peperoncino - 1/4 h cucchiaio.;
•  sale.

 L'intero processo di fare, è importante fare in modo che vestirsi in ogni caso non bollire. Il succo di limone è riscaldato in un contenitore separato sciogliere il burro in un'altra portare l'acqua a ebollizione. Poi mettere la teglia in cui cuocere il sugo, a fuoco molto lento (o meglio ancora utilizzare un bagno d'acqua).

 Separate tuorli e versarli nella padella per la salsa, frusta cominciare a sparare giù fino a spessore. Begin versare lentamente l'acqua (appena sufficiente 4 cucchiai) bollente, continuano a sfornare salsa.

 Ora versate il succo di limone caldo, togliere la padella con la salsa dal fuoco e continuare a sfornare. Quindi aggiungere il burro fuso, il sale e il pepe, continuare a sfornare. La salsa è pronta! E 'importante ricordare che è necessario sfornare continuamente votare e nella stessa direzione, altrimenti il ​​rischio salsa coagulo.

 Ricetta Asparagi con gamberetti e avocado

•  asparagi - 12 pezzi;.
•  Avocado - 2 pezzi;.
•  peperoncino - 2 pezzi;.
•  fagioli - 175 g;
•  gamberetti - 250 g;
•  olio d'oliva, senape, aglio, prezzemolo a piacere.
•  succo di mezzo limone.

 Per un asparago maniera nota deve bollire, raffreddare e mettere da parte. Tagliare fagioli e bollire in questo momento bollito gamberetti puliti dal guscio, lasciando solo le code. Peperoni rossi mandano in forno preriscaldato, dove obsmazhytysya alla formazione di pelle carbonizzata.

 Poi rimuovere, mettere in una terrina e coprire con un coperchio per 5 minuti per Peel partirono, e può essere facilmente rimosso, che facciamo alla fine del tempo, e la carne finemente tagliata.

 Avocado tagliato a metà, togliere i semi, cosparsi con succo di limone. In una ciotola aggiungere avocado, peperoni a fette, fagiolini e asparagi. Gambero lubrifica senape, friggerle in olio di oliva fino rosa e dare fresco. Ora è possibile aggiungere l'insalata, conditela con sale, aglio ed erbe.

 Tipicamente, tachicardia causata da interruzioni nella fornitura di impulsi elettrici che controllano il ritmo di pompare sangue al cuore, che la frequenza cardiaca. Così, la tachicardia è una rapida frequenza cardiaca.

 I disturbi possono essere causati dalle seguenti situazioni disturbi e malattie:

•  reazione ad alcuni farmaci;
•  anomalie congenite del cuore;
•  Mangiare troppo alcol;
•  il consumo di cocaina e di alcuni altri (luce) droghe ricreative;
•  squilibrio elettrolitico;
•  malattie cardiache, che provocano il deterioramento della fornitura di sangue e danni ai tessuti del cuore, tra cui la malattia coronarica (aterosclerosi), malattia della valvola cardiaca, insufficienza cardiaca, malattia del muscolo cardiaco (cardiomiopatia), tumore o infezione.
•  ipertensione;
•  ipertiroidismo (iperattività della ghiandola tiroide);
•  il fumo;
•  alcune malattie polmonari.

 A volte l'esatta causa della tachicardia non può essere stabilita.

 Atria, ventricoli e la conduzione elettrica del cuore

 Il cuore umano ha quattro camere:

•  Atrium: due sezioni superiore (atrio sinistro e dell'atrio destro) con pareti relativamente sottili, in quanto il loro scopo - solo per pompare il sangue nel muscolo ventricoli.
•  Ventricolo: due serie inferiore (ventricolo sinistro e ventricolo destro).

 Il cuore della natura ha una sorta di pacemaker - senoatriale nodo, situato nell'atrio destro. Codice Sinus genera impulsi elettrici, ognuno dei quali stimola il battito cardiaco (es, frequenza cardiaca). Gli impulsi elettrici (stimoli) seno passando per gli atri, con conseguente atriale contrazione muscolare. Come risultato della contrazione muscolare atriale sangue ai ventricoli. Più impulsi elettrici che entrano nel nodo atrioventricolare (nodo AV), che è parte del sistema di conduzione del cuore e si trova nel setto atriale. Nodo atrioventricolare rallenta gli impulsi elettrici e li invia ai ventricoli. Delay nodo atrioventricolare impulsi elettrici ventricolare permette il tempo per essere riempito di sangue. Quando i muscoli sono ventricolare impulsi elettrici sono ridotti, pompare sangue ai polmoni o altre parti del corpo.

 In violazione della conduzione elettrica del cuore accelera la frequenza cardiaca, che porta alla tachicardia. I tipi più comuni di tachicardia sono:

•  La fibrillazione atriale (fibrillazione atriale)

 Quando i due cuore superiore - atri - troppo spesso ridotto e irregolare, non vi è la fibrillazione atriale o di fibrillazione atriale. Questo tipo di tachiaritmie sopraventricolari con attività elettrica caotica della frequenza atri impulsi 350-700 per minuto, che elimina la possibilità di una contrazione coordinata. L'episodio lampeggiante ?? aritmie possono durare da alcune ore a diversi giorni. A volte episodio passa senza trattamento. La maggior parte dei pazienti con fibrillazione atriale osservate malformazioni cardiache associate a questo disturbo. Atriale cronica ?? La fibrillazione porta ad un piccolo aumento del rischio di morte.

•  Flutter atriale

 Flutter atriale - un battito cardiaco irregolare (aritmia), che inizia nel cuore superiore (atri). Essa è caratterizzata da contrazioni ritmiche taglienti aumentato fibrillazione causato dal movimento anormale dell'eccitazione onda nel miocardio. Episodio flutter può richiedere diverse ore o diversi giorni. In alcuni casi, non si ferma senza trattamento. Flutter atriale è talvolta una complicazione della chirurgia, ma può anche essere causato da varie forme di malattia cardiovascolare.

 Nei pazienti con flutter atriale di solito osservato come la fibrillazione atriale.

•  Sopraventricolare (supraventykulyarna) tachicardia

 Tachicardia sopraventricolare - un battito cardiaco frequente in cui gli impulsi sono formate sopra i ventricoli, cioè negli atri o il nodo atrioventricolare. Patologia della conducibilità elettrica del cuore è di solito congenita, e il ciclo di generazione segnali sovrapposti. Nadzheludochnoho episodio di tachicardia può durare da alcuni secondi a diverse ore. In alcune forme nadzheludochnoho tachicardia azioni nodo atrioventricolare l'impulso elettrico in due, uno dei quali va ai ventricoli, e l'altra restituito alla atri.

•  La tachicardia ventricolare

 Tachicardia ventricolare - un battito cardiaco frequente in cui la sorgente è aumentato tasso nei ventricoli del cuore. La frequenza cardiaca impedisce al sangue ventricolare riempito e completamente ridotto, con conseguente insufficiente apporto di sangue al corpo. Tachicardia ventricolare possono essere anomalia congenita e possono essere una conseguenza della sconfitta del muscolo cardiaco, malattia coronarica o cardiomiopatia. Qualunque sia la ragione, tachicardia ventricolare sempre pericolose perché può causare tasso di fallimento e di arresto cardiaco improvviso.

•  Fibrillazione (sfarfallio) ventricoli

 La fibrillazione ventricolare - una contrazione aritmico, scoordinata e inefficace dei singoli gruppi muscolari di frequenza ventricolare 300 al minuto. Ciò non si verifica della pressione ventricoli e pompando funzione del cuore si ferma. Se un ritmo cardiaco normale non viene ripristinato rapidamente, la circolazione sanguigna arresta e il paziente muore. La fibrillazione ventricolare nei pazienti con malattia cardiaca o coloro che hanno ricevuto gravi danni cuore a causa di un fulmine.

 Dieta e stile di vita

 Cattive abitudini alimentari e lo stile di vita può anche essere una delle cause di tachicardia. Una dieta ricca di colesterolo può portare ad aterosclerosi - una malattia in cui le pareti interne delle arterie formano depositi di grasso, che a sua volta si traduce in meno il flusso di sangue al cuore. Un consumo eccessivo di alcol e caffeina può colpire anche il cuore, che porta alla fibrillazione e tachicardia. Lo stress eccessivo - un'altra tachicardia colpevole, soprattutto tra i giovani. Può causare ansia tachicardia? Nonostante il fatto che la tachicardia transitori possono verificarsi in situazioni in cui si è nervoso e sente forte l'ansia, non presenta una grave minaccia per la salute, come sintomi tachicardia solito scompaiono quando si zaspokoyuyetesya. L'abuso di droga può anche causare tachicardia. La dieta ad altissimo o bassissimo contenuto di sodio può anche essere una delle cause di tachicardia, così porta a squilibri elettrolitici, che nel suo quadro clinico assomiglia tachicardia. 

 Altre malattie

 Alcune altre malattie possono anche influire sulla frequenza cardiaca e il cuore, e di conseguenza, provocare tachicardia. Queste malattie comprendono malattie in cui un aumento della viscosità del sangue; sangue viscoso impedisce il normale flusso di sangue. Inoltre, i tachicardia causa può essere anche altre malattie legate alla violazione della circolazione sanguigna. Alcuni disturbi della tiroide, tra cui l'ipertiroidismo, possono causare tachicardia sinusale. Malattia polmonare (enfisema, polmonite, embolia polmonare, etc.) spesso portano a tachicardia. Infine, prendendo alcuni farmaci possono causare tachicardia, come ad esempio la tachicardia si verifica quando un improvviso cambiamento della dose di farmaci antiaritmici.

 Trattamento di ginecomastia eseguita dopo un esame preliminare sui risultati. Ginecomastia fisiologici (bambini, giovani, anziani) nella maggior parte dei casi non necessitano di trattamento. I restanti tipi di ginecomastia trattati con metodi conservativi o chirurgici.

 Come trattare ginecomastia

 ginecomastia curare i risultati del sondaggio. La maggior parte del trattamento è ridotta a correggere i livelli ormonali e per il trattamento di malattie che sono causate ginecomastia. Un trattamento conservativo e chirurgico entrambi ginecomastia - in quest'ultimo caso la formazione o l'intera ghiandola viene rimosso dalla scopi cosmetici o escludere complicazioni.

 Ginecomastia Adolescent, reale (diffuso o nodulare) sbagliato - tutte queste specie richiedono diversi approcci al trattamento.

 Trattamento di ginecomastia adolescente

 Come sbarazzarsi di ginecomastia? Non è così semplice. Fisiologico ginecomastia adolescente sviluppa quasi la metà degli adolescenti di età compresa tra circa 14 anni e non richiede alcun trattamento. Ma richiede esame escludere varie patologie che possono causare la proliferazione del tessuto mammario. È importante identificare questa patologia quanto prima e possibilmente trattare. Un trattamento ginecomastia in casa, ma rigorosamente su prescrizione.

 Sì, ipoplasia (sottosviluppo) gonadi richiedono correzione ormonale - adolescente nominare ormoni sessuali maschili, che stimolano i genitali. Se trovi qualche malattia o tumore genitale, ipofisi, ipotalamo, surrenale, fegato, tiroide, quindi il trattamento povodytsya conservativo della malattia, e tumore rimosso.

 In alcuni casi, ginecomastia adolescente diventa ricorrente (persistente) di carattere - che richiede la correzione. Medicinali con ginecomastia nominare un medico. La maggior parte ginecomastia persistente sviluppa eccessiva formazione nel enzima aromatasi surrenale, che contribuisce alla trasformazione degli ormoni sessuali maschili nelle donne. In questo caso, prescrivere farmaci che inibiscono l'azione dell'aromatasi, come bromuro di tiamina (vitamina B1). Per correggere il ormonale squilibrio vitamina B1 somministrato 1 ml per via intramuscolare ogni altro trattamento giorno - 20 iniezioni. Spesso questo trattamento è combinato con la nomina di di festa (terapia di combinazione, composto di vitamine A ed E) 1 ml a giorni - per un totale di 20 iniezioni (aevyt stimola la secrezione di ormoni sessuali maschili).

 L'intero trattamento può essere ripetuto dopo una pausa di due mesi. Totale spendere fino a tre cicli di trattamento.

 Nell'identificare i livelli di ormoni femminili estrogeni in eccesso prescritti farmaci anti-estrogenici quali klomyfentsytrat - tre corsi per 10 giorni a intervalli di non meno di un mese. Sopprimere effetto degli estrogeni può anche tamoxifene - si lega in modo competitivo ai recettori degli estrogeni nel seno, non permettendo loro di legarsi estrogeni. Il farmaco è nominato per lungo tempo, fino a sei mesi.

 Se l'inchiesta di un adolescente ha trovato un aumento dell'ormone prolattina nel sangue contenuto viene somministrato un trattamento bromocriptina che inibisce la secrezione di prolattina. Lo stesso effetto ha la vitamina B6, che viene somministrato in iniezioni al giorno (un totale di 30 iniezioni). Ripetere il trattamento dopo due mesi, si può spendere tutti i tre corsi.

 Se un adolescente non è abbastanza di testosterone nel sangue prescritto ormoni anabolizzanti steroidei combinati con halidorom spazmolitiki per 1, 5 mesi. Halidor potenzia l'azione degli ormoni sessuali maschili. Il corso del trattamento viene ripetuto tre volte ad intervalli di due mesi. Stimola la secrezione di ormoni sessuali maschili e solfato di zinco.

 Per stimolare la secrezione di ormoni sessuali maschili può anche influenzando gli effetti sul sistema ipotalamo-ipofisario. A questo scopo, esistono diversi aminoacidi (glicina, piracetam, acido glutammico, ecc), farmaci che migliorano il flusso sanguigno cerebrale (cavinton, aktovegin), vitamine con proprietà di energia (ATP), vitamine. Con lo stesso scopo designato fisioterapia, elettroforesi di ioduro di potassio transorbitalnyy (zona dell'occhio), bytemporalnaya ynduktotermyya.

 Se ci sono segni di obesità adolescente, per la perdita di peso, che non può essere raggiunto senza ridurre le dimensioni del seno, nominato dalla dieta a basso contenuto calorico e ginnastica medica complessi.

 Ginecomastia Molto difficili al trattamento conservativo, quindi è meglio iniziare all'età di 15 anni. Così spesso è necessario nominare un intervento chirurgico. Funzionamento con ginecomastia è quello di rimuovere il seno. Per evitare complicazioni postoperatorie quali cicatrici grave, incisioni fatte durante l'intervento chirurgico nel areola (dove le cicatrici sono sottili e invisibili) o ascelle - sono meno evidenti.

 Hummus è un piatto tradizionale della cucina israeliana sta guadagnando popolarità in Russia e in altri paesi. Tradizionale ricetta hummus è fatta con ceci, semi di sesamo, erbe, spezie, olio d'oliva, aglio e limone.

 Piatto hummus assolutamente unica nota fin dall'antichità. Attualmente, Mediterraneo e Medio Oriente ricetta hummus diffuse in tutta Europa e ha volato attraverso l'oceano.

 Questo piatto si ottiene mescolando ceci, al vapore, semi di sesamo mescolato con olio di sesamo (pasta di kunzhutnaya), aglio, succo di limone, spezie e condimenti, in modo da preparare hummus a casa di solito non causa problemi.

 Hummus è molto nutriente, che contiene vitamine del gruppo B, antiossidanti e molte proteine ​​di origine vegetale, in modo che elevate proprietà dietetiche del prodotto grazie alle sue qualità naturali.

 Preparare hummus possibile colazione - è quasi indispensabile. Nelle famiglie in cui questo piatto una volta soddisfatte senza colazione costa estremamente rari. In genere, la mattina l'appetito non è molto buona, ma questo piatto è molto gustoso e nutriente, così la padrona di casa, alimentando la mattina suo marito e il loro bambino può essere sicuro che non saranno affamati. Questo antipasto è perfetta per pane bianco, ma si può combinare con pane pita, cracker o patatine anche - questo è un desiderio tuoi amici e familiari.

 Hummus potrebbe essere servito non solo per la colazione, ma per il pranzo e la cena. Sottolinea il gusto e il sapore dei piatti di carne, in scatola e verdure fresche, è possibile presentare una bistecca o barbecue. Se lo metti in una ciotola strato uniforme, e in mezzo - funghi o carne (alla griglia o in umido), lo farà il più vera delizia.

 Tuttavia, hummus può essere utilizzato non solo come uno spuntino, ma come una portata principale. In molte famiglie si tratta di un cibo tradizionale israeliana sul tavolo meritava amore. Ma in questo snack non è tanto diffusa in Europa e in Medio Oriente, si compra nei negozi impossibili, quindi riempirlo omissione deplorevole e provare a preparare hummus da soli, soprattutto perché è facile e non ci vorrà troppo tempo.

 Così, hummus ricetta. Per la sua attuazione richiede i seguenti componenti: un bicchiere di piselli secchi ceci (è possibile sostituire i soliti piselli, ma non del tutto ciò che si desidera), soda (optional) - un piccolo pizzico di cucchiaio da cucina e incompleto in ammollo i piselli, pestato a uno stato pastoso semi kunzhutovoe (chiamato tahin) - tre o quattro grandi cucchiaio, uno spicchio d'aglio, un cucchiaino di sale, il succo di mezzo limone di medie dimensioni, mezzo cucchiaino ziry terra, un terzo cucchiaino di pepe rosso caldo, coriandolo in polvere - un quarto di un cucchiaio, una mezza sesamo tazza o olio d'oliva.

 Fare hummus è il "scenario" che segue. Piselli coprire con acqua, aggiungere soda e lasciare a gonfiarsi durante la notte. Allora deve essere lavato, a prendere di nuovo, versare fresco, non soda, acqua, e mettere altre tre ore, e poi di nuovo lavare, riempire con acqua fresca e mettere piselli in umido, aggiungendo un po 'schepotochku soda, ma non si può aggiungere . L'acqua non sale, o piselli ESSERE ammorbidire. Rosa necessariamente sparare. Dopo l'ebollizione può essere bollito fino ceci cotti (se pelle spessa non viene rimosso - in questo caso è difficile da raggiungere liscia, ma questo piatto è molto più sano per il corpo), o fino alla morbidezza (se si prevede di cancellare il pulcino dalla pelle).

 Si consiglia di rimuovere la pelle - in modo da essere più morbido e gustoso. Pertanto, ceci cuocere per circa un'ora, sciacquare in acqua fredda setaccio, metterlo in acqua ghiacciata dal frigorifero e solo le mani vidluschyt pelle. Piselli purificati riempire con acqua fresca e cuocere un'altra ora e mezza - fino a cottura.

 Con piselli cotti cuoco patate schiacciate, lasciando una manciata per la decorazione. Aggiungere il tahin e mescolare accuratamente. Se troppo densa, aggiungere acqua da ceci cottura. Ora ha ricevuto un sacco di consistenza maionese può aromatizzare con il succo di limone, spezie, aglio e sale. "Prymastky" può variirovat a seconda del gusto e le preferenze individuali. Allora avete bisogno di aggiungere un po 'di olio d'oliva o di sesamo e mescolare nuovamente.

 Prima di servire hummus Mettete su un piatto al centro effettuare uno scavo dove versare l'olio - oliva o di sesamo. Tutti guarnire con erbe fresche, potrebbe non solo bello, ma delizioso.

 Servire con pane lavash o dolci. Non sono necessari plug-cucchiai, semplicemente raccogliere un pezzo di torta con piastra hummus e inviare in bocca! E 'stata una ricetta per hummus. Buon appetito!

 Sensazione di stanchezza in più o meno familiare a tutti. La fatica è una normale risposta allo stress fisico, cattiva alimentazione, stress emotivo, la noia, la mancanza di sonno. Ci sono molti modi per affrontare la fatica.

 Nutrizione

 Una corretta alimentazione - una delle condizioni più importanti per lottare efficacemente contro la stanchezza.

•  Bere molta acqua - disidratazione attraverso tutti i sistemi di organismi iniziano a lavorare in modo meno efficiente.
•  Non abusare di caffeina. Uno o due bicchieri al giorno kofyeyinsoderzhaschyh davvero aggiungere forza e effetti benefici sulle prestazioni mentali. Tuttavia, il consumo eccessivo di caffeina causa un aumento di ansia, irritabilità, e un impatto negativo sulla produttività.
•  Consumare la colazione - la nutrizione migliora il metabolismo e dà al corpo l'energia di cui ha bisogno. Il cervello utilizza il glucosio come combustibile, in modo da prendere cura che la colazione era ricca di carboidrati.
•  Da non perdere i pasti. Troppo grandi lacune tra i pasti causano una diminuzione della glicemia, che contribuisce alla fatica.
•  Evitare le diete rigorose. Non ottenere abbastanza energia il corpo non può combattere efficacemente la stanchezza.
•  Non mangiare troppo. Eccesso di cibo è altrettanto contribuisce a fatica come severe restrizioni dietetiche.
•  Mangiare cibi ricchi di ferro. Carenza di ferro porta ad anemia, un sintomo di che è la stanchezza.

 Stile di vita

•  Abbastanza sonno. Nonostante un calendario molto stretto per affrontare la fatica, hanno bisogno di sonno regolare.
•  Imparare a rilassarsi. Per alcuni può sembrare strano, ma la maggior parte delle persone non sanno come rilassarsi e quasi sempre pensare al lavoro e molti problemi. Prendere yoga medytyruyte, o trovare un hobby che aiuta a distrarre dai problemi.
•  Non fumare.
  

  
   Costante penetrazione nel corpo delle sostanze nocive contenute nel fumo di tabacco, aumenta la stanchezza. Ad esempio, per produrre il corpo di energia deve impegnarsi nelle reazioni di ossigeno e glucosio e anidride carbonica che entra nel corpo dell'uomo fumare riduce la quantità di ossigeno nel sangue.

•  Più attività fisica. L'attività fisica regolare forniscono una sferzata di energia, migliorare il sonno, e fornire effetto rigenerante sul corpo. Come guardare la TV e meno davanti al computer - se non si lavora. Invece, andare in palestra, camminare, andare in bicicletta, e così via.
•  Vita Peredyvitsya. La vostra fonte di vita di stress, il cui impatto avrebbe potuto essere evitato? I problemi che devono essere affrontati molto tempo fa? Relazioni obsoleti odiato lavoro? Tutti questi fattori contribuiscono all'accumulo di fatica. Diventa consapevole delle difficoltà e vi sentirete molto meglio.
•  Imparare a non fare nulla. Una delle caratteristiche della vita moderna è che siamo costantemente impegnati per ottenere qualcosa che va oltre quello che abbiamo ora - indipendentemente da quanto o quanto poco abbiamo fatto. Questo non è male per un tale ritmo di vita priva una persona della possibilità di godere i risultati del loro lavoro, e soprattutto - ricordate che ci sono cose che sono più importanti di qualsiasi risultati. A poco a poco, questo porta ad una molto stanco e nel peggiore dei casi, provoca la perdita di interesse per la vita. Imparare a spendere solo il tempo con gli amici o la famiglia, e, ultimo ma non meno importante - da solo.
•  Divertiti. Se non avete il divertimento di tanto in tanto, la fatica diventa a poco a poco così forte che non si far fronte senza assistenza.

 Se i metodi di cui sopra non aiutano a superare la fatica, consultare un medico. Forse è causata da una malattia e non passerà senza un adeguato trattamento.

 Per creare una forme slanciate inventato molti modi per perdere peso e hanno sviluppato una vasta gamma di modelli di tapis roulant. Alcuni di loro sono facili da usare, gli altri - sono complesse e prendere spazio. Quando si sceglie un allenatore per la perdita di peso ogni donna usa le sue considerazioni. Vogliamo dire, che l'anello è meglio per la perdita di pesoCome hula hupy soddisfare le esigenze delle donne, come la rimozione di strati di grasso in eccesso, piccola area di stoccaggio (facile da nascondere sotto il letto o nell'armadio) e convenienza nel prezzo.

 Sommario:

•  Tipi di cerchi per la perdita di peso
•  Quanto cerchio per la perdita di peso?
•  Come scegliere la migliore ring per la perdita di peso?

 Tipi di cerchi per la perdita di peso

 Per rispondere alla domanda chiave di come scegliere il migliore ring per la perdita di peso, considerare quali tipi di hula hupiv ci sono categorie di persone alle quali sono destinati.

•  Cerchi ginnastica classiche di plastica o di metallo. Questo tipo di hula-hoop Hupa difficilmente dimagrante in quanto è destinato principalmente a imparare a mantenere e controllare il cerchio, facendo movimenti circolari vita. In genere, un "circolo" non porta benefici tangibili e può essere raccomandato per i bambini di perdita di peso o adulti principianti. Per quanto riguarda questi ultimi, dopo aver padroneggiato la hula basi di torsione Hupa incoraggiati a passare a più sofisticati anelli versioni o riempire di sabbia o di piselli plastica o metallo. Kit creerà carico aggiuntivo e si bruciano calorie indesiderate.
•  Cerchi di massaggio per la perdita di peso. Questi modelli sono dotati di elementi di massaggio, in silicone o plastica. Oltre all'opzione massaggio tradizionale cerchio è una differenza significativa in termini di dimensioni - è molto più ampia rispetto al classico ginnastica cerchio.
•  Cerchi di massaggio per la perdita di peso può essere pieghevole, che consente di portarlo con voi in vacanza nel paese o anche in viaggio. Hoop pieghevole versato nelle sezioni che consentono di cambiare facilmente il diametro della "comunità" e il suo peso. Ci sono diversi tipi di cerchi di massaggio: Salute Hoop, Asu Hoop, Hula Hoop, ecc Si noti che l'ultima Hula Hoop è in realtà una sorta di massaggio cerchio, mentre nella vita quotidiana è considerato la parola "cerchio" e "hula-hoop" sinonimi.

 I diversi tipi di cerchi di massaggio.

1.  Impacco corpo con le palle e magneti. Se la palla appena massaggiare il corpo, l'anello di magneti ha un effetto terapeutico sul corpo. Magneti hanno la capacità di accelerare il metabolismo e la circolazione sanguigna.
2.  Impacco corpo per ventose. Allo stesso modo come nel caso delle palline, massaggio corpo ventosa.
3.  Corpo allungato hoop flessibile. Comodo da trasportare durante tratti e impacchi di rotazione, il massaggio della vita, glutei e cosce.

•  Hoop gonne per la perdita di peso. Il peso del telaio può dostihat2 5 sterline. Il simulatore può essere raccomandato per il massimo effetto tra quelli con i maggiori problemi nel settore della vita, glutei e cosce.
  

  
  

•  Hoops con built-in contatore di calorie. Con questo "cerchio" può determinare il numero di rotazioni. In un piccolo cerchio incorporato microprocessore, che assume la responsabilità per contare il numero di calorie consumate e giri effettuati.

 Quanto cerchio per la perdita di peso?

•  Costo hoop può variare da regione, rivenditori di marca margini. In media, il prezzo del cerchio variava da 60 a 1.800 rubli.
•  Ginnastica cerchio classico di metallo può costare 200-300 rubli, di materie plastiche - 60-220 rubli.
•  Corpo dimagrimento avvolgere può essere acquistato ad un prezzo: 900 rubli per un allenatore con i magneti, anello con le palle e ventose per 700-1500 rubli.
•  cerchio ponderata per la perdita di peso può essere un complesso e non separabili e costi nell'intervallo 500-1200 rubli.
•  Hoop con contacalorie integrato può essere acquistato per 800-90 rubli.

 Come scegliere la migliore ring per la perdita di peso?

 Miglior hoop per la perdita di peso dovrebbe includere il tipo di hula Hupa che è giusto per te. Pertanto, l'acquisto dovrebbe prestare attenzione ai seguenti criteri:

•  Il design del prodotto e il peso del cerchio. Se si acquista un cerchio senza problemi evidenti con l'essere in sovrappeso, si può fare il solito cerchio classico di metallo o di plastica, utyazhelennym sabbia o di piselli. Quando sovrappeso dovrebbe preferire modelli utyazhelennym di peso tre chilogrammi possono raggiungere. Allo stesso tempo, non dimenticare che per far fronte al "gigante" Dopo aver salvato per avere successo, si consiglia di iniziare con modelli semplici e migliorare gradualmente il risultato, si muove a più difficile e complessa.
•  Molto buono nel trattare con le calorie inutili, nascoste tra le pieghe di grasso sui fianchi di cerchi di massaggio.
•  La qualità del prodotto. Prestare attenzione alla superficie - dovrebbe essere liscio senza cuciture taglienti, scheggiature, tagli, e dannoso per i vestiti e la pelle. Quando si tratta di massaggiare i cerchi con le palle, prestare attenzione al modo in cui vengono fatti scorrere. Se la pallina dura dall'acquisto dovrebbe essere abbandonato perché il corpo lasciato tracce in forma di graffi o contusioni.
•  Il diametro del cerchio. Scegliere la taglia giusta è molto semplice: Prendete un hula-hoop, stare in piedi e anello di testa allo stomaco. Se l'allenatore arriva alle costole inferiori, allora lo farà "size".
•  Funzionalità. Non dimenticare che molto più facile da trasportare un razzo che è facile da montare e smontare fa. Cerchi flessibili possono anche essere usati come un espansore per sostenere le nostre dita e altre parti del corpo.

 Che è meglio per la perdita di peso del telaio può essere intesa come un processo di torsione. Alcuni modelli possono sembrare inefficiente, altri - molto pesante e da loro saranno lividi. Se si imposta un obiettivo di perdere peso, non rifiutarlo e avvolgere in questo.