Oggi, il problema diventa tutto naturale, naturale e sano. Non è solo il cibo, tessuti, trucco, ma anche cosmetici. Sempre più spesso, si tratta di ricette naturali per mantenere la sua bellezza. Molte ragazze stanno cercando di svelare i segreti della vecchia nonna. Tante belle donne usano olio di Argan per capelli per restituirli alla salute e vitalità.

 Che cosa è l'olio di Argan e come si produce

 Torna in albero caldo e Marocco Argan cresce (albero arhanovoe). E 'il frutto, e in particolare con le pietre e spremere l'olio di Argan naturale e di grande valore. Si è giustamente considerato il più utile e allo stesso tempo il più costoso. Il suo colore è più giallo, ma può avere una tonalità leggermente rossastra. Inoltre, è molto piacevole al gusto, che ricorda di semi di zucca, ha un odore dado basso.

 L'uso di olio di argan in cosmetici

 L'olio di Argan è utile per i capelli (arganoil) non registrare il contenuto di vitamina E (74%), che fornisce i seguenti effetti:

•  ripristinare la struttura dei capelli;
•  nutrizione e idratazione;
•  aiuta a evitare "capelli spuntava" ad alto tasso di umidità, dando loro morbidezza;
•  protegge i capelli dai dannosi UF-radiazioni;
•  nutre le radici;
•  Olio di Argan per capelli - il rimedio perfetto per problemi del cuoio capelluto e forfora secca;
•  promuove i tuoi ricci, "risveglia" follicoli dormienti.

 In aggiunta a quanto sopra, l'olio di Argan è spesso usato per il trattamento di ustioni, come maschere di componenti per viso e corpo, e sono spesso utilizzati per scopi alimentari.

 Trattamento dei capelli Olio di Argan, rappresentati da maschere

 Se i capelli sono ben lungi dall'essere ideale, quindi utilizzare una delle ricette per il loro recupero e la lucentezza di ritorno.

 Numero Ricetta 1

 Mescolare in una ciotola i seguenti ingredienti:

•  cucchiaino di olio di mandorle;
•  cucchiaino arganoil;
•  cucchiaino di olio (essenziale) macadamia;
•  5-6 gocce di oli essenziali di lavanda e ylang-ylang.

 Tutti i componenti della miscela bene e un po 'caldo nel forno a microonde o in un bagno d'acqua. Applica per le radici dei capelli e deve distribuire in lunghezza. Lasciare in posa per 30 minuti a testa in pellicola trasparente e asciugamano caldo. Sciacquare la maschera shampoo normale. Questo strumento è la cura ideale per capelli secchi, restituirli morbido, rafforzare e rendere meno fragile.

 Numero Ricetta 2

 Questa ricetta - un grande esempio di come una semplice Argan olio per i capelli a rafforzare i capelli e rendere i capelli più forti. Per fare questo, dopo ogni lavaggio applica soltanto umidi fili di una piccola quantità di materiale. Un mese e mezzo di uso regolare si noterà risultati.

 Massaggiare il cuoio capelluto prima di lavare ogni procedura è possibile utilizzare anche l'olio di Argan per capelli. Recensioni quindi la sua applicazione solo positivo. Queste procedure sono in termini di tempo, ma l'effetto è davvero in grado di stupire.

 Numero ricetta 3

 Mescolare e scaldare nel microonde seguenti componenti: un cucchiaino di olio di Argan, avocado e olio di semi d'uva e 4 gocce di olio essenziale di menta piperita e legno di cedro. Come nella prima ricetta, la massa risultante applicare sui capelli, li avvolgere con pellicola e la copertura con un asciugamano. Dopo un'ora (è possibile mantenere più a lungo) di lavaggio con shampoo e godersi il risultato.

 Oggi è stata una frase molto popolare "Nutrition". Che cosa significa mangiare? Molte persone credono che una buona alimentazione - è quello che ti piace, e si può mangiare quanto si vuole. Altri pensano che è seduto su una dieta.

 Ma non è così, perché una corretta alimentazione è che il nostro corpo ottiene la quantità necessaria di vitamine, minerali, grassi, carboidrati, proteine, sali minerali. Schematicamente triangolo invertito - la soluzione ideale per l'alimentazione umana. I nutrizionisti ritengono che la base del bisogno sono prodotti come uova, latticini, oli vegetali e carne. Poi nella dieta di ogni persona deve essere in prodotti cerealicoli. Un po 'meno le verdure. Ma frutta occupano il primo posto. Pertanto, al fine di non sentire pesantezza alle gambe, dolore, debolezza, gonfiore, mantenere il vostro peso normale, bello sguardo, questa opzione dovrebbe essere rispettato il cibo.

 Pertanto, l'elenco dei prodotti per aiutare a mantenere la bellezza e la salute, e la gioventù, e, naturalmente, figura slanciata.

 1. Bollito di carne. Utilizzare Essa deve verdura per aumentare il valore biologico del prodotto.

 2. Eliminare lo zucchero, meglio sostituirlo con il miele. Ma se è allergico al miele, si può mangiare più 30hr zucchero. al giorno. Non dimenticare i dolci, caramelle, dolci, che contiene anche lo zucchero.

 3. 2-3 può preparare i pasti nel pesce o brodo di carne. Negli altri giorni danno le zuppe vegetariani piombo.

 4. La dieta deve essere come molti frutti e verdure che contengono fibre, molte vitamine e minerali che aiutano il cibo facilmente digeribile

 5. usare il sale fino a 5 grammi. al giorno.

 6. Mangiare meglio piccole porzioni 4-5 volte al giorno.

 7. La cena deve essere di 2-3 ore prima di andare a dormire, ma entro e non 20.00ch. In generale, l'intervallo tra la colazione e la cena deve essere di almeno 12 ore, e lo stomaco funziona correttamente.

 Ma l'elenco dei prodotti che ci aiuterà a continuare a vivere.

•  Strawberry - fonte di vitamina C e di ferro, raccogliendo il sistema immunitario.
•  Mele - può prevenire il cancro e normalizzare il metabolismo, ridurre il colesterolo e promuovere la corretta funzionalità epatica.
•  Frutti di mare (calamari, gamberi, alghe, ecc) - la sclerosi lento.
•  Pesce rafforza il sistema scheletrico, perché contiene calcio. E anche normalizza i livelli di colesterolo.
•  Latticini e latte con vari minerali e vitamine. Essi aiutano a rafforzare il sistema immunitario del corpo umano e aumentare la resistenza.
•  Carote - tenete gli occhi e la pelle. È quindi necessario utilizzare regolarmente.
•  Aglio riduce il rischio di malattia intestinale e cancro gastrico.
•  L'olio d'oliva contiene polifenoli. Previene le malattie legate all'età e il cancro.

 Inoltre, non mangiare troppo, le calorie non dovrebbero superare i 1700-2000 calorie al giorno (per le donne). Eccesso di cibo - è molto male. Inoltre, non mangiare "on the go", come piatti pronti, panini, cibi in scatola con sapori e coloranti contengono un sacco di grassi e zuccheri. Perché il corpo dopo tali grassi alimentari partenza ritardata. Di conseguenza, ci sono smagliature, cellulite e le nostre gambe adorabili e corpo cominciano a perdere la loro bellezza. Il nostro corpo - è il nostro orgoglio, ma ci dimentichiamo che è necessario prendersi cura di, non solo fuori ma anche dentro. Quindi non mangiare, orribile, e cercare di mangiare sano, cibo sano. Poi si raggiunge l'obiettivo.

 Mangiare a destra ed essere in salute!

 Meteo in piedi fuori l'estate in corso, fa troppi piuttosto che soffrono di gioire. Nelle notizie costantemente trasmettere informazioni sul fuoco e campi overdried. Quando la temperatura è superiore a 30 gradi non arriva per diverse settimane, involontariamente comincia a sognare di inverno.

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 Particolarmente difficile avere persone che soffrono di pressione alta, e gli anziani. Il calore e il calore costante sono solo buoni presso il resort. E poi solo al punto in cui non supera 35 gradi. E se si spende una casa estiva in città, è necessario seguire le regole che aiutano a trasferire il calore.

 Nella stagione calda, la mancanza di aria condizionata è consigliato di avere almeno un ventilatore ambiente. E tra l'altro, non fare la doccia piuttosto freddi e caldi, perché, dopo aver ottenuto una tale anima in aria, non importa quanto alta temperatura è stato, un effetto di raffreddamento provvisorio.

 Per fare spazio non tanto riscaldata dalla luce del sole, si può appendere tende scure alle finestre. Se la casa è dotata di aria condizionata, non c'è bisogno di mettere su una temperatura troppo bassa, come un forte contrasto con l'aria calda in uscita per la strada, non è auspicabile.

 Se si è costretti a passare l'estate al lavoro in ufficio, cercare di dare più tempo a piedi sera quando la temperatura non è così alta.

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 Sulla base di mattina o pomeriggio fuori, cercare di non cadere sotto la luce diretta del sole, soprattutto durante la 11 a 16 è utile per utilizzare più fluido a causa del sudore nel calore di una persona perde un sacco di umidità e la necessità di riempire costantemente le sue azioni.

 Mai lasciare scoperti al sole, indossare un cappello o Panama. Ciò è particolarmente vero per i bambini e le persone ?? l'età. Attenzione per i bambini, non farli giocare al sole, li avvolgono in ombra. I bambini, soprattutto i giovani, hanno bisogno di un bel sole caldo 'per bruciare o ottenere un colpo di calore. Se questo è successo, non perdere tempo e chiamare immediatamente il medico o ambulanza.

 Prima di andare a fare una passeggiata o per la spiaggia, provare per voi stessi e per il vostro bambino con speciale crema solare sulla pelle. Inoltre, questi costi devono essere diversi per bambini e adulti. Prestare attenzione alla loro composizione, che deve sempre essere specificato il grado di protezione dal sole, nel calore di scegliere il massimo grado di protezione. Abbigliamento devono necessariamente essere un facile tessuti naturali, preferibilmente colori brillanti.

 Se si seguono costantemente queste semplici linee guida, si può molto più facile da spostare il calore. La cosa principale è sempre quello di badare a se stessi, il loro benessere e la salute, e di evitare una lunga esposizione al sole.

 Ogni donna che vive nella società di oggi, voglio rispettare gli standard generalmente accettati: essere sottile, tonica, pancia piatta e fianchi, senza cellulite. Cosa dovete fare? Proprio così - punire te stesso allenamenti in palestra, mangiare carote e spinaci, sentirsi emarginato alle feste aziendali e altri partiti. Se i nervi alla fine passano e si scende da lontano, il corpo si "vendetta" di nuovo reclutato sterline. Volete sapere come prendersi cura di loro correttamente? Quindi, per non trasformare la cura della salute e della bellezza a stress continuo, gli esperti hanno messo a punto un sistema welnesse.

 Qual è il welnesse sistema?

 Welnesse - questo non è un insieme di qualsiasi esercizio, è piuttosto un modo di vita che coinvolge la cura per il loro aspetto, senza stress, attività fisica senza fatica, la vita attiva interessante senza stress.

 Il nome del sistema è costituito da una combinazione di due parole inglesi che significano "benessere" e "fitness". Così si capisce come prendersi cura di se stessi.

 Scope welnesse comprende tutte le attività, le procedure e le attrezzature per la cura per la salute e l'aspetto, con un rilassato, ma piuttosto godendo. E 'un piacere e le procedure SPA, divertente passeggiata all'aria aperta, ballare la vostra musica preferita.

 Sistema Welnesse ha cinque componenti principali.

 - Armonia di corpo e anima. Ritmo di vita moderna sempre soddisfatto ci prova per la resistenza allo stress. Imparare a rilassarsi abbastanza sonno - e la vita piena di nuovi colori.

 - La presenza del pensiero positivo. Le emozioni negative portano a incertezza nelle proprie capacità e male influenzano il comportamento. Solo corretta priorità per raggiungere obiettivi di vita ci permetterà di trovare lo stato di salute mentale.

 - Collegamento dell'anima e la salute della pelle. Cura estetica del nostro più grande corpo zona - la pelle - è diventato noioso sessioni doveri di psicoterapia, portando le anime riposano.

 - Stile di vita attivo e attività sportive. Si può ballare, equitazione, nuoto, yoga, passeggiate, - insomma, tutto quello che ti porta piacere.

 - Dieta equilibrata. Un menu ben composta vi permetterà di non esaurire se stessi diete, dimagrire figura tesa.

 Che attrezzatura welnesse-usato?

 Welnesse-apparecchiatura è diventata parte integrante del settore sport e la ricreazione. Si può aiutare a capire come prendersi cura di se stessi in modo efficace preparare le persone alla formazione. Ad esempio, molti allenamento della forza bisogno rapidamente e profondamente per scaldare i muscoli che difficile immaginare senza attrezzo termoterapia, che comprende coperta rossa e pantaloni. Questo dispositivo rende i muscoli morbida e flessibile in modo che l'efficacia della formazione aumenta 2-3 slot.

 Questa apparecchiatura aiuta a rilassarsi dopo l'esercizio fisico intenso, di nuovo al ritmo normale, riempire il vostro corpo con allegria. Questo drenaggio dell'apparato linfatico e pressoterapyy.

 Come prendersi cura di se stessi? Fitness-welnesse è un'alta efficienza. Ad esempio, barotrenazher può essere equipaggiato con built-in di massaggio vuoto che non solo rafforza i muscoli, e la perdita di peso e di sbarazzarsi di cellulite. A pressoterapyy incorporato consente di perdere peso molto più forte rispetto alle solite classi, contemporaneamente privando il corpo dalle tossine e sostanze tossiche.

 Stile di vita "welnesse" - è la chiave per un futuro sano, felice e bella!

 Croccante succosa steli e foglie, così come la radice della forma sferica - mangiare per la salute e il benessere.

 Sedano dà energia, ha bisogno di un buon corpo e in qualsiasi forma, prepara facilmente e piacevolmente. Sedano - pianta alimentare. Calorie sedano - 18 kcal. Medici e nutrizionisti chiamano salute dispensa di centimetri alle radici.

 Composizione di sedano

 In molte vitamine in sedano aminoacidi preziosi, che mostra il corpo di sostanze nocive, normalizzare il metabolismo, ringiovanire le cellule della pelle. Sedano contiene molti minerali importanti come potassio, zinco, calcio, ferro, fosforo, magnesio, vitamina C, vitamina B, PP, E e provitamina A.

 Le proprietà di sedano

 Nella medicina cinese, sedano stato utilizzato come rimedio per alta pressione. Gli studi hanno confermato la presenza di sostanze sedano che regolano la pressione sanguigna.

 Il sedano contiene vitamina C, che colpisce il sistema immunitario, rafforzando la resistenza a raffreddori e infiammazioni.

 Grazie alle sue proprietà medicinali sedano è molto utile per le persone anziane: si migliora il metabolismo acqua-sale, ha un effetto positivo in obesità e disturbi neurologici. Il sedano è usato per trattare i calcoli renali, gotta, reumatismi, i pazienti renali. Per scopi terapeutici, sedano consente di migliorare l'appetito e la digestione, come diuretico e sedativo. Ciò contribuisce all'elevato contenuto di vitamine e minerali vegetali.

 Sedano fresco ha proprietà curative e crudo è utile per nervosismo, malattie dello stomaco, reumatismi e l'obesità.

 Succo di sedano

 Insalate e succhi di sedano fresco è un ottimo modo per purificare il corpo dalle tossine. Succo di sedano come mezzo conosce generall eguali. Egli è buono da solo o miscelato con altri succhi di verdura, ma è meglio combinarlo con carote e prezzemolo, o Apple.

 Una miscela di succo di sedano con succhi di altre piante dà un buon effetto in avitaminosi. Particolarmente efficace combinazione di tali succhi: carote, barbabietole, sedano (8: 3: 5); carote, cavoli, sedano (1: 4-5); carote, sedano, ravanelli (8: 5: 3). Quando disturbi neurologici usano sedano e succo di carota promuove un rapido recupero del tessuto nervoso. Il succo di sedano fresco riconosciuto come utili nel trattamento di urolitiasi, malattie infiammatorie della vescica e del tratto urinario. Succo di sedano aumenta la vitalità, migliora l'appetito, ha un effetto diuretico e lassativo. Particolarmente utile per bere il suo popolo obese con disturbi metabolici e fatica. Per evitare solito abbastanza succo 1-2 cucchiaini 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il tasso ottimale di ammissione - fino a 100 ml al giorno.

 Ricette con sedano Salute

 Il sedano è alle prese con la deposizione di sali

 3-4 g di sedano tritato versare 1 litro di acqua, insistono 8 ore, filtrare. Prendere 1 cucchiaino 3 volte al giorno

 Il sedano è alle prese con la deposizione di sali

 1 semi di sedano st.lozhku versare 2 tazze refrigerata acqua bollita, insistono 2 ore, filtrare. Bere 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno. Succo fresco delle radici di sedano bere 1-2 cucchiaino 3 volte al giorno per 30 minuti. prima dei pasti

 Il sedano è alle prese con i reumatismi

 1 cucchiaio di radice fresca sedano versare 2 cucchiai. acqua bollente e insistere 4:00 in contenitori ermeticamente chiusi, filtro. Take 2 cucchiai. cucchiaio 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti per i reumatismi, gotta, dolore alle articolazioni. Possono 4 ore stessa proporzione insistere radici di sedano in acqua fredda e bere 1/3 tazza 3 volte al giorno prima dei pasti

 Sedano alle prese con l'insonnia

 35 g di sedano profumato versare 1 litro di acqua fredda, pre-bollita e raffreddata, lasciare per 8 ore, poi filtrare. Prendere 1 h. Cucchiaio 3 volte al giorno

 Molti oggi sono in sovrappeso, molti hanno la cellulite. E nella lotta per una soluzione perfetta bel corpo diventa Duca Diet Pierre. Sulla base di una tale dieta è che si mangia bene e gustoso, mentre sbarazzarsi di eccesso di peso e anche la cellulite. Formaggio casseruola Diukanov ideale per tutti coloro che non vogliono essere completa, che vuole risolvere la sua figura e la salute. Ecco alcune ricette per questa prelibatezza.
 Goodies frutto succoso
 Questa semplice ricetta senza amido. Per preparare granulare ha bisogno di un chilo di formaggio senza grassi, uova, cinque, venticinque tabletochek sostituto dello zucchero, uvetta, albicocche secche, frutta, noce di cocco.
 Preparazione
 Mescolare gli ingredienti in una ciotola o mani frullatore. Cooking forma - lubrifica burro e cospargere con crusca per l'impasto rimasto. Se cucinare un trattamento in forma di silicone, non è necessario ingrassare.
 Ora versare massa di formaggio è in forma e cuocere in forno - determinare se il piatto è pronto, si può pugnalato pasta con un bastone di legno. Se non è la pasta, non si attacca, bastone rimane asciutta, così delizioso pronto. Abbiamo preso casseruola, ostuzhivaem e mangiare con piacere.
 A yogurt
 Abbiamo bisogno di trecento grammi di formaggio magro, due uova, quattro cucchiai farina di mais cento millilitri di yogurt magro.

 Grind dolcificanti tabletochky, sbattere due uova e versare il yogurt - fondono frullatore, aggiungere il formaggio, trasformare tutto in una massa omogenea. Aggiungere la farina di mais e mezzo cucchiaio soda. Impastare la pasta e inviarlo in forno per mezz'ora.
 Grain marmotta
 Tale coerenza budino è ottenuto simile al budino di riso. Il punto di tutta la struttura del formaggio, perché zernenyya cheese - un prodotto che è da qualche parte tra il formaggio e formaggio. Ma nel caso della dieta Duke, questa scelta è più appropriato perché contiene più proteine ​​e meno grassi rispetto al solito formaggio. Il sapore di questa delicatezza delicato, leggermente salato, cremoso.
 Ingredienti
 Cinque uova di gallina, seicento grammi di formaggio grana senza grassi, vaniglia e sahorozamenitel - qui si definisce il numero tabletochek a proprio piacimento.
 Preriscaldamento a centosessanta gradi. Mentre si riscalda, faremo sbattere le uova e mescolare con formaggio, sostituto dello zucchero e vaniglia. Tutti i mix, ma non utilizzare un frullatore per evitare di perdere la consistenza dei formaggi grana.
 Durante la preparazione necessaria per controllare periodicamente se punta bruciata. Se necessario, il coperchio superiore di un foglio. Chicche pronte tirare fuori dal forno, e servono ostuzhivaem tavola con zuccherato formaggio, crema pasticcera o yogurt. Sopra goodies appropriate cosparsa noce moscata o cannella.
 Tatiana

 Luce, utility, difficilmente influenza la figura snella - tutte le ricette casseruola vegetale sono vari come la vostra immaginazione ricca. Per la cottura è possibile combinare i livelli di diverse verdure: patate, carote, zucchine, pomodori, mais, melanzane, riempire eventuali spezie. Estate o inverno - ci sarà sempre ortaggi adatti, soprattutto in inverno è possibile utilizzare la miscela congelata.

 Come cucinare casseruola vegetale?

 Piatto preparato modo semplice: tagliare le verdure, insegnare una forma, riempire o salsa di panna acida e inviare in forno. Assicurarsi di aggiungere i pomodori e cipolle - aggiungono verdure ricchezza e formaggio grattugiato - per ottenere una deliziosa crosta rosea. Naturalmente, se si compila con panna o crema di formaggio grattugiato aspro, poi piatto fuori delizioso, ma può essere preparato e facilitato verdure casseruola ricetta, la dieta. Per fare questo, sostituire panna acida meno grassi percentuale di grassi o fare una salsa di pomodoro densa.

 Casseruola di verdure dietetica

 Offriamo una ricetta in cui viene usato un basso contenuto di grassi ripieno panna acida, ma si può cucinare opzione sformati di verdure più dietetico se Riempire salsa di pomodoro con spezie. Il formaggio può prendere a basso contenuto di grassi o addirittura sostituire il formaggio salato.

 Ingredienti:

•  pomodoro - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  verdura - 500 g;
•  Uova - 3 pezzi;.
•  panna acida - qb;
•  cheese - qb;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Per preparare questo piatto, prendere una libbra di tutte le verdure a proprio piacimento. La scelta migliore è più densa, tagliato a fette e porre sul fondo della teglia. Poi insegnare la cipolla, tagliate a rondelle e mezzo, e pomodori, tagliati a fettine. Prepara riempire con panna acida, uova sbattute e formaggio grattugiato 200 grammi, versare le verdure e cospargere con il formaggio grattugiato (100 g) e qualsiasi spezie a vostro piacimento.

 Prepara circa 40-45 minuti in forno a 170 °. Oltre alle verdure, è possibile utilizzare i funghi - casseruola di verdure con funghi escono la stessa dieta come il più comune.

 Casseruola di verdure con melanzane

 In estate, quando la stagione è in pieno verdure battente - è il momento di preparare budino con verdure fresche. Il mercato è una vasta selezione di melanzane, pomodori, patate novelle, basta prendere e sperimentare. Per spezia può prendere qualsiasi o pronti per aggiungere le erbe più aromatiche fresche - basilico, origano, aneto, prezzemolo.

 Ingredienti:

•  melanzane - 1 pc;.
•  Patate - 4 pezzi;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  greens - qb;
•  peperone - 1 pc;.
•  maionese - 200 g;
•  egg - 3 pezzi;.
•  Cheese - 300 g;
•  Tomato - 3 pezzi;.
•  Aglio - 2 spicchi;
•  spezie - a piacere.

 Preparazione

 Melanzane, patate buccia pulito, tagliato a fette di circa 0, 5-1 cm. Lubrifica forma di olio vegetale e porre le verdure, poi il sale. I prossimi livelli sono le cipolle, semianelli tritate, pepe, pulita dei semi e tagliati a striscioline, i pomodori, tagliate a fette. Allora riempire, mescolare maionese, uova e formaggio grattugiato 200g, tutto mescolato, aggiungere le erbe tritate, aglio spremitura, mescolare e versare verdura casseruola. Lo strato finale strofinato restante formaggio, cospargere con le spezie. Scaldare il forno a 170 gradi e mettere la cottura piatto per 40-45 minuti.

 Melanzana può sostituire perfettamente le zucchine e cuocere in casseruola patyssonamy o vegetale di zucchine e formaggio. Per contrastare li prendono 2-3 pezzi e ridurre la quantità di patate, lasciando 1-2.

 Preparare formaggio delizioso casseruola senza farina, semola - e calorie.

 Ingredienti:

 * Formaggio grasso - 1 kg
 * Uova - 7pcs.
 * ciliege secche
 * fragole secche
 * Uvetta
 * Saccarosio o zucchero (a piacere)
 * Vanilla

 Come cucinare:

 1. In una ciotola, sbattere le uova, aggiungere il formaggio lì, vaniglia, uvetta, ciliegie e fragole tritate, saccarosio e mescolare bene il tutto.

 2. Versare il composto in lamiera e olio cuocere 40-45 minuti a 170-180 ° fino a doratura unta.

 3 Ci freddo. Buon appetito!

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 5 ricette biscotti dieta

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 Il menu è dominato da piatti dietetici? Non limitatevi a solo diverse varianti di piatti. I nostri casseruole alimentari aiutano facilmente e deliziosamente liberarsi pollici acquistati, diventando un ottimo snack o un pasto completo al lavoro. Lavoriamo in un ufficio e perdere peso!

 Casseruola dieta salata con formaggio

 La maggior parte di noi casseruola è associato principalmente con un piatto dolce. In realtà, ci sono tante ricette per casseruole salate con formaggio, che è indispensabile se si decide di perdere peso in ufficio.

 Formaggio al forno e spinaci

 Budino alimentare con formaggio salato

 Diversificare il vostro menu di dieta leggera casseruola salato con vari formaggi. Non solo sono deliziosi, ma estremamente utile.

 Cotto feta formaggio e verdure

 Per preparare la casseruola di verdure con il formaggio feta è necessario:

 Formaggio Feta - 200 grammi

 Corn - 200 grammi

 Bulb - 2 pezzi

 Patate - 2 pezzi

 Aglio - 2 spicchi

 Sale e pepe qb

 Olio d'oliva spremuto a freddo

 Tofu al forno

 Tofu - una vera fonte di proteine, che sono essenziali per il nostro organismo a lavorare tutto il giorno al lavoro. In combinazione con i funghi questo piatto è una vera buona fonte per i vegetariani.

 Per preparare la casseruola di funghi con tofu è necessario:

 Tofu - 200 grammi

 Eggs - 2 pezzi

 Funghi - 150 grammi

 Asparagus - 300 grammi

 Bulb - 2 pezzi

 Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai

 basilico fresco

 pepe, sale

 Casseruola dieta dolce con formaggio

 Voi adorate dolce, ma ha deciso di sedersi su una dieta? Non negare farsi un regalo, basta scegliere le ricette che non superano le calorie giornaliere.

 In questo caso la u ha alcune ottime ricette casseruole dolci.

 Budino di formaggio con la frutta

 Per preparare la casseruola formaggio con verdure di cui avrete bisogno:

 Formaggio 500g

 3 uova

 1 arancia

 2 cucchiai esche

 vaniglia e zucchero a piacere

 per la decorazione - 2 pezzi di cioccolato

 Pumpkin Casseruola

 Pumpkin - prodotto estremamente utile e gustoso, che si può anche cuocere la casseruola. Il sapore massima e calorie minime!

 Per preparare la zucca casseruola è necessario:

 Pumpkin - 400 grammi

 Cheese - 250 grammi

 Eggs - 2 pezzi

 Munk - 3 cucchiai

 Basso contenuto di grassi panna acida - 2 cucchiai

 Zucchero - 1 cucchiaio

 Olio d'oliva spremuto a freddo

 Banane al forno

 Ti piacciono le banane? Poi la nostra ricetta per budino di banana solo per voi!

 Per preparare budino con banana dieta è necessario:

 Banana - 2 pezzi

 Apple - 2 pezzi

 Cheese - 200 grammi

 Egg - 1 pezzo

 Lime - 1 pezzo

 Yogurt - 100 grammi

 Ricorda dieta può anche essere gustoso e piacevole. Diversificare le dieta di menu cena ricette casseruole. Buon appetito!

 Uno dei piatti preferiti di molte persone è la casseruola formaggio. Sapete perché? Vi faccio una domanda diretta a rendere più facile rispondere. Sapete quanta formaggio casseruola contiene calorie in calorie, per esempio?! La delicatezza "standard" di solo 239 (239)! Per questo piatto e di amore. Questo piatto è uno dei principali cucina dietetica. Per la dieta dei bambini e per coloro che vogliono perdere peso casseruola con formaggio semplicemente perfetto ... Mangiare queste delizie per la prima colazione, e avrete sempre allegro e sano. Prepariamo questo gustoso secondo le ricette originali e imparare alimenti calorici in ogni caso.
 Con uvetta
 Calorie tali chicche è 218,71 kcal per 100 grammi. Per la preparazione di formaggio magro buy - quattro grammi è sufficiente. È inoltre necessario un uovo, cinquanta grammi di uva passa, il 15 per cento Acne - solo un cucchiaio, venticinque grammi. burro maslechka, quattro cucchiaini semola, mezza tazza di zucchero.
 Mescolare tutti gli ingredienti prima di preparare loro, battere l'uovo, il formaggio attraverso un setaccio Fray, uvetta e versare acqua bollente e insistere.
 Peremishavshy tutti gli ingredienti con un frullatore, versate in forma di prova, non dimenticate di ungerla con olio. Cuocere in forno fino a cottura. Potete preparare questo piatto in Multicottura - poi mettere l'impasto nella ciotola e cuocere chicche in modalità batch, e poi dare un po 'di fresco, prendere con un cesto speciale e gira su un grande piatto. Servire a tavola, tagliata in porzioni.
 Capolavoro Dietary
 Su un chilo di formaggio senza grassi bisogno Da uova di gallina, 120 gr.

 esche, centodieci - yogurt odnovidsotkovoho, un pizzico di sale. Inoltre, è necessario preparare 1,5 cucchiai saharochka, mezzo cucchiaino soda. CALORIE questa prelibatezza è solo circa un centinaio di calorie per cento grammi di prodotto.
 Preparazione
 Mescolare tutti gli ingredienti - assistente di nuovo prendere frullatore, stanno facendo liscio. Poi l'impasto dovrebbe mettere su una teglia o teglia, unta con il burro il fondo. Inviamo chicche in forno rozihrivshy a 180 gradi e cuocere per circa mezz'ora - 40 minuti. Pronto a casseruola brunito. A questo punto, per raggiungere un trattamento dal forno e ostuzhivaem. E poi mangiare con piacere e gioia.
 Con albicocche secche
 Calorie c'è 321 calorie. Ci vorrà un chilo di formaggio, un paio di uova di gallina, 3 cucchiai Saharka due - il burro, la stessa quantità di panna acida, 3 cucchiai esche cento grammi di albicocche secche e cucchiaino Vaniglia Saharka.
 Sbattere le uova e lo zucchero con un mixer - dovrebbe ottenere la schiuma. Purè di massa di formaggio si collega con semolino, aggiungere il burro fuso maslytse, podsalyvaem e mescolare con il composto di uova. Tutti battere frullatore e aggiungere le albicocche tagliate in piccoli pezzi, pre-impregnati e poi obsushenny. In forma, ingrassati, e si sviluppa goodies, livellate forchetta, top casseruola versare la panna acida. Cuocere in forno fino a doratura - duhovochku preriscaldare a 220 gradi.
 Questo Vkusnotyscha può mangiare e caldo, freddo - è una questione di gusto.
 Tatiana