L'andamento della stagione - tutte le sfumature di agrumi. Lime, arancio, limone. Citrus sarà utile non solo per la vostra salute, ma anche per la vostra figura. Per dare un buon pyshnoteloy moderata arancione dieta. I centimetri in più si possono nascondere screamo usando il nero e distolgano l'attenzione utilizzando arancione brillante.

 Accessori posto color limone più vicino al viso, si aggiorna la carnagione. Come su diversi agrumi in un'immagine? Non esagerare. La regola di base - non più di 3 tonalità e un leader. Intense pompelmo limone calma morbido.

 Nel dettaglio possono utilizzare arancione. Accessori celeste tonalità aggiungono leggerezza della primavera! Citrus può essere dolce e aspro. L'acido combinano con il blu, verdi colline in. Ma la cosa principale sia la frutta.

 Cardigan, gonna, clutch ... Proprio come gli elementi gialli insieme - non è un compito facile. Lasciate che i colori sono gli stessi di saturazione. Mix Fiordaliso di succosa sole limone. Tuttavia, così esperimento può unica donna con la bella apparenza. Gli accessori possono essere luminoso. Ma la stampa sui vestiti meglio non farsi coinvolgere.

 Mi piace - antipatie e altri divinazione da margherita sono due casi: o non conoscono la persona abbastanza bene, o ci sono buone ragioni per dubitare dei sentimenti del secondo tempo.

 Psicologi portato Dieci segni che dicono i sentimenti gravità maschio a femmina. Potete essere sicuri del suo amore, se queste voci corrispondono vostro rapporto di oltre il 70%.

 1. Dice "Ti amo" o qualcosa di simile. A volte l'uomo è difficile dire parole d'amore, soprattutto quando non sono utilizzati per lanciare frasi ad alta voce.

 2. ignora l'altro donne. In ogni caso, quando si è insieme, lo sguardo rivolto solo a te.

 3. deliziare il vostro desiderio. Anche il più stupido se si giustifica la necessità di una loro attuazione.

 4. I suoi amici e parenti Si sente spesso parlare in conversazione. Esso si presenta a tutte le persone a lui vicine.

 5. Si può fare comportamento imprevistoFare qualcosa che non era mai stato fatto prima.

 Ad esempio, smettere di fumare, scritto per corsi paracadutisti.

 6. Esso permette di cambiare la situazione nel suo appartamento. Siete autorizzati a coltivare come a casa, organizzare la vita, lasciare effetti personali e anche articoli da toeletta.

 7. inizia a seguire piùRispetto a prima, spesso di andare dal parrucchiere, l'acquisto di un abbonamento a una palestra e persino scritto a manicure.

 8. Sacrificare la loro attività per te. Cambia il programma può anche mollare tutto per portarvi all'altro capo della città.

 9. Avete sentito dai suoi amici e conoscenti recentemente è cambiatoSia lavorando attivamente o avere più buon umore, o che stava facendo un sacco di cose stupide.

 10. Lui si tocca costantementeSpesso tocca la mano, anche senza motivo, e in generale cercando il contatto fisico.

 Se si pensa che aromatizzato lasagne, vitello e budino possono gustare solo in condizioni di "terreni", è profondamente sbagliato. Voto rappresenta compagnie aeree a bordo che si può cenare come un ristorante di lusso.

 A bordo di diverse compagnie aeree internazionali offrire ai passeggeri un bel menu costosi ristoranti.

 "La cosa migliore che mi è successo durante il volo - una cena - ha scritto a sua madre nel 1936, George Cooper, compagnie aeree passeggeri Imperial Airways (Percorsi servire l'Impero Britannico). - I banchettato durante il viaggio - da Londra a Mandalay. In un primo momento è stato un patè di fegato d'oca, lingua di manzo poi salsa, poi arrosto di manzo, cosciotto d'agnello e il dessert migliore pesca che abbia mai provato ... ".

 La lettera è stata scritta più di 70 anni fa ed è stata l'ultima volta che qualcuno ufficialmente parlato di come gustoso alimentazione a bordo. Questo fatto rattrista enormemente Thomas Hacker, Cook LSG SkyChefs, colosso che fornisce cibo 56 compagnie aeree in tutto il mondo. Perché lode, a parere di hacker ora solo avere qualcosa.

 "Pensateci - spiega lo chef - dobbiamo preparare un piatto che il gusto e l'aspetto non concedere piatti nel ristorante buono Ma è il nostro cibo. dovrebbe essere pronto in 24 ore prima di essere mangiato, oltre raffreddata e poi riscaldato di nuovo. "

 Giornale The Times è stato valutato di fama internazionale compagnie aeree a bordo che possono davvero mangiare.

 Nella classifica di tutti i sei posizioni, ma dopo aver letto ciascuno di loro vuole immergersi e acquistare un biglietto aereo per il bene cena incredibile.

 British Airways. Che cosa si può trovare in un foglio in una bella container? Chic più lasagne, versare la salsa di panna. 1. British Airways

 La più grande compagnia aerea e la compagnia di bandiera British Airways nel Regno Unito Voto dato prima. Che cosa si può trovare in un foglio in una bella container? Chic più lasagne, versare la salsa di panna. Coloro che sono a dieta, è meglio ordinare un piatto a parte. Per quanto riguarda i passeggeri da dessert British Airways si affida torta al cioccolato con marmellata di mandarino.

 Una volta a bordo di Singapore Airlines, dovrà scegliere tra l'ottimo pollo e fette di manzo salsa al rosmarino. 2. Singapore Airlines

 Compagnie aeree asiatiche sono noti per il loro approccio alla qualità - non a caso i loro nomi compaiono spesso sulle linee principali delle compagnie aeree più sicure nella classifica mondiale. Quindi, nel caso di alimenti - Una volta a bordo di Singapore Airlines, dovrà scegliere tra l'ottimo pollo e fette di manzo salsa al rosmarino. E, un altro ben preparati. Menù negativo risiede nel fatto che il contenitore per alimenti trovate verdure. Ma in un segno di rispetto che pidsunut enorme vasca di gelato - uhoschaytes.

 La causa della gotta risiede in violazione escrezione di acido urico, quali lesioni renali o epatiche. Attacco di gotta inizia, di solito in modo imprevisto. I principali sintomi di questa sono dolore alle articolazioni dei piedi o delle mani meno. Articolazioni infiammate si gonfiano, la pelle nella sua zona diventa colore viola. Inoltre, di solito la temperatura a 38 gradi, si mantiene per alcuni giorni. Durante lo studio sangue del paziente indicata alto contenuto di acido urico in esso. L'urina è il livello, però, sotto il normale dal momento che il suo ritiro dal corpo rallentato.

 L'impulso per l'attacco di gotta può servire alla vigilia mangiato piatti di carne troppo, soprattutto se combinato con l'alcol. In quei mangia irrazionali a rischio sono anche persone che conducono una vita sedentaria e non sono impegnati in attività fisica. La gotta è spesso combinato con il diabete o aterosclerosi, colelitiasi. Nel corso del tempo, a causa della distruzione della cartilagine in questa malattia è stato un costante giunti distorsione, portando talvolta a completare la loro tenuta.

 Il trattamento di attacchi acuti di gotta detenuti in ospedale. Il suo primo obiettivo, eliminare il dolore e alleviare l'infiammazione che facilitano le condizioni del paziente. Guarito dalla malattia non può, tuttavia, seguendo il consiglio del medico, che comprende una dieta speciale per la gotta, evitare ulteriori attacchi è possibile.

 Coloro che ha diagnosticato la malattia, benigna mostrato un regolare esercizio fisico e l'aria fresca. La dieta deve essere moderato. Dieta per la gotta comporta la limitazione di carne (in particolare le frattaglie e forte brodo) e alcune verdure come acetosa, spinaci, ravanelli. Questi alimenti sono ricchi di basi puriniche cosiddetti - sostanze che formano acido urico.

 Se la vostra dieta sono presenti in grandi quantità nella funzione renale compromessa almeno avere tutte le possibilità per rendere questa malattia sgradevole - gotta. Il trattamento, la dieta e ad altre misure, quando non dà una garanzia assoluta che l'attacco non accadrà mai più. Tuttavia, si possono ridurre la probabilità al minimo.

 La questione che non può essere mangiato per la gotta, può essere risolta come segue: In aggiunta ai prodotti a base di carne vietati in acute e pesce e funghi, uova di pesce, il formaggio salato e piccante. Inoltre, si dovrebbe limitare la quantità di grassi animali. Da verdure diverse da quelle sopra elencate, sono cavolfiori controindicato e fagioli, frutti di bosco - lamponi e mirtilli. Dieta per la gotta richiede il completo abbandono di senape e rafano, e peperoncino. In rigoroso divieto - cioccolato, cacao, caffè e tè forte, questi prodotti possono causare aggravamento.

 I pazienti con gotta permesso di mangiare frutta, bacche e verdure (diversi da quelli elencati sopra), e frutta secca. Si può bere prodotti di latte e latte, mangiare formaggio. La giornata ha permesso di mangiare un uovo, cereali integrali con moderazione. Alimenti burro prysmachuyetsya o olio vegetale. Le varietà a basso contenuto di grassi sono la carne e il pesce sono ammessi non più di tre volte a settimana, 150-160 grammi, forma bollito.

 Dieta per la gotta dieta coinvolge cinque volte. Il paziente deve bere molti liquidi - almeno 2, 5 litri al giorno. Questo include anche il brodo, tè debole con limone, succhi di frutta e bacche, kvas e composta. Le verdure possono essere consumati come fresca e decapato. Con dolci permesso gelatine, caramelle e marshmallows. Si può mangiare frutta a guscio (nocciole, pistacchi, mandorle).

 Durata limitazioni negli alimenti stabilisce medico. La dieta dovrebbe durare almeno qualche settimana, idealmente sarebbe bello per aderire ad esso costantemente.

 Citrus fornire non solo le vitamine, ma sbarazzarsi della malattia, aumentare il tono e migliorare l'aspetto.

 Arancione - Campioni di agrumi per il numero di vitamina C? Come sapete, askorbinki - non è solo vero rimedio contro i virus, ma anche la protezione dallo stress e la fatica. Inoltre, arance sono ricche di provitamina A, che rafforza i vasi sanguigni del cervello, ripristina la normale pressione sanguigna, riduce lo stress e migliora l'umore. La versione più semplice di una terapia anti-stress: mangiare un'arancia ogni giorno - meglio al mattino. A pochi spicchi di frutta rossa danno allegria per il giorno - non per niente al mondo a iniziare la giornata con un bicchiere di succo d'arancia! Ma se avete una questione importante che ha bisogno di attenzione e concentrazione, inalare l'aroma di arancia. Studi Numerosi scienziati hanno confermato che i dipendenti che svolgono compiti in aree in cui il profumo di arance, fatto meno errori nei test! Per questo motivo gli esperti consigliano di mantenere il lavoro crosta secca di arancia o di una bottiglia di olio essenziale di questo agrume. Pompelmo bellezza Maschere di pompelmo stringere e idratare la pelle, e allo stesso tempo prevenire le rughe. Tuorlo d'uovo Spread, aggiungere 1 cucchiaio. succo di pompelmo cucchiaio, 1 parte. di olio vegetale, tutto battere e aggiungere un cucchiaio di panna acida. Per densità può mettere nero pangrattato, pre-imbevuto di latte. La miscela è stata messa sul viso per 15-20 minuti. Quindi lavare il viso e striscio crema. Dopo 10 minuti, togliere la crema in eccesso con un tessuto - la pelle è liscia e vellutata. Pompelmo ha un effetto calmante, quindi, per zhrubla pelle su gomiti tenera diventare di nuovo, 10 minuti per il fissaggio a fette sottili di pompelmo. Una buccia di pompelmo può massaggiare le mani. Entro 10 minuti, fare il massaggio e poi lavarsi le mani crema nutriente. Questa procedura renderà mani lisce e rafforzare le unghie. Anche buccia di pompelmo può essere aggiunto all'acqua quando si prende un bagno. Peel rende la pelle liscia e morbida aroma e la luce di pompelmo alleviare la fatica, alleviare lo stress e l'insonnia. Beh, se diverso scorza di pompelmo aggiungere l'acqua un cucchiaio di latte in polvere, la pelle diventa morbida come un bambino.  Lemon contro il freddo Se, nonostante tutte le precauzioni, si è vittima di una epidemia di influenza o SARS, aiutare il vostro corpo a far fronte con l'infezione, tutti i giorni di mangiare in lobuli limone.

 Se si mangia come acido tanto non può permettersi, come Protivoprostudnye significa che è possibile utilizzare olio di limone. Preparare semplice: oshparteokropom limone, tritare (gettare la pelle non è necessario), aggiungere 100 grammi di burro e un paio di cucchiai di miele. Se si tossisce fa male, aiuto inalazione di succo di limone. Far bollire tre tazze di acqua, aggiungere 1 cucchiaino. Di sale, cinque gocce di olio essenziale di limone e respirare il vapore. Con dolore in gola per far fronte "candy limone." Grattugiate la scorza di limone zolletta di zucchero e lasciare che lo zucchero si scioglie sulla lingua. D'accordo, zucchero limone molto più delizioso medicine amare. Beh, se si zastudyly orecchio a orecchio zakapayte 3 gocce di succo di limone - questo rimuovere il dolore e migliorare l'udito. Mandarini a stomaco In Asia, mandarini - accessorio tradizionale di grassi piatti di maiale. Questo tipo di agrumi aiuta l'assorbimento di cibi grassi e protegge contro i problemi di stomaco. Tangerines - una grande aggiunta a qualsiasi dieta per dimagrire. Il fatto che la frutta arancione impediscono l'accumulo di grasso. La prova di questo fatto, gli scienziati hanno trovato da Corea del Sud. Hanno condotto un esperimento su adolescenti che sono in sovrappeso. Adolescenti sono stati divisi in due gruppi. Gli studenti del primo gruppo hanno bevuto regolarmente succo di mandarino e facevano esercizio fisico. I partecipanti al gruppo di controllo e hanno fatto esercizio fisico, ma il succo di mandarino che non sono stati dati. Si è constatato che gli adolescenti con il primo gruppo hanno perso peso più velocemente rispetto ai loro coetanei. Buccia Mandarin migliora la digestione, stimola l'appetito, impedisce l'avvelenamento e gonfiore. Non c'è da stupirsi France decotto di bucce di mandarino trattare coliche e diarrea nei bambini. Questo decotto è utile anche per la prevenzione delle malattie metaboliche. Migliora il pancreas e riduce la glicemia.  Commento specialista Commenti di Rima Moysenko, MD, dietista: "Tra i frutti più oltremare ricchi di vitamina C e agrumi Solo una arancione medie fornirà il fabbisogno giornaliero di vitamina C. La vitamina C in limoni leggermente più piccolo di arance, limoni, ma possiamo tranquillamente. mangiare anche per le persone che soffrono di gastrite e ulcera gastrica (senza esacerbazione). In contrasto con le arance dolci limoni non aumentano l'acidità gastrica, con un effetto alcalino sull'ambiente interno del corpo. Basati su materiali

 Il famigerato desiderio di prendere due piccioni spesso finisce in un fallimento. Spesso, ma non sempre. Molte donne che sperano di perdere peso dieta per limitare le tracce di calorie, riducendo i ricavi raddoppiati! Fortemente decisione sbagliata. Sono necessarie e persino necessario. Un'altra domanda: cosa mangiare per perdere peso. E si scopre, l'elenco dei prodotti per chi vuole entrare in vostri jeans preferiti estese, non c'è bisogno di morire di fame. Ma andiamo con ordine.

 Perché è importante abbastanza?

 Il corpo quotidiano spendere enormi quantità di energia solo per mantenere l'omeostasi, cioè lo stato di funzionamento comodo. Ottenere meno energia di quanta ne ha bisogno, si rallentare i processi della vita (da qui - letargia, insonnia, nervosismo seduto su una dieta a basso contenuto calorico) o laici in. Sì, dargli il meno "carburante", il titolo più alto nel caso in cui il "carburante" che è, il cibo è ancora meno! In altre parole, ci sono molti estremamente importanti. Naturalmente, è importante considerare che cosa si può mangiare per perdere peso.

 I principi base della nutrizione:

 Prima di procedere ad una dettagliata analisi goccia chiarire alcuni principi di nutrizione per la perdita di peso. Così come è quello di perdere peso:

1.  5 volte al giorno. Questa colazione, pranzo, cena, tè pomeridiano e la cena. Ogni pasto deve pensare attraverso in anticipo e non cercare di fare in fretta a trovare nulla, quello che potrebbe essere la fame in fretta.
2.  Piccole porzioni. Volume stimato: un pugno per tre pasti principali, 1 pugno - per extra. Prodotti di quelli che hanno bisogno di mangiare per perdere peso saranno elencati sotto.
3.  Sentendo sensazione leggera di sazietà. Da non confondere con la sazietà! Mangiare spesso non ha senso caricare.
4.  Masticare con cura. Tagliuzzato digerire il cibo migliore, quindi, non rimanere sui fianchi e girovita.

 Prodotti Dimagranti

 Infine, è necessario esaminare in dettaglio cosa mangiare per perdere peso.

1.  Proteine.
   

   
    Magra carne di tacchino o di manzo, petto di pollo, pesce (caro!) E frutti di mare. La proteina è bene non solo a basso contenuto calorico, ma le loro proprietà "materiale da costruzione", come base per la crescita muscolare. Come sapete, le fibre muscolari dure e sviluppati spendono un sacco di energia.

2.  I carboidrati complessi. Questa verdura fresca (soprattutto cavoli, peperoni, carote), la pasta con farina di grano, grano saraceno, riso marrone.
3.  Olio di oliva è un alto grado di purificazione. Secondo i nutrizionisti, questo olio aiuta a ridurre la quantità di grasso sulle cosce. Bella scelta - sostituire l'olio di girasole al solito in insalate utile oliva. Fry su di esso, ovviamente, non dovrebbero essere. E, in generale, che è friggere a perdere peso?
4.  Frutta fresca. Prima di tutto - mele verdi, pompelmo e arance. Citrus saturare il corpo con la vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e aiuta a combattere l'obesità.
5.  Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Gettare panna acida, maionese e formaggio dolce, la loro sostituzione in yogurt, formaggio magro e yogurt.
6.  Gli alimenti a basso contenuto di sale. Il sale ha la capacità di trattenere l'acqua nel corpo, con conseguente rigonfiamento e la comparsa della cellulite.
7.  Nuts. Mandorle, noci, noci pecan. Come spuntino - il rimedio perfetto. La cosa principale - per sapere quando fermarsi.
8.  Tè verde. Aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e ha un effetto positivo sul sistema immunitario nel suo complesso.

 Elenco dei cibi proibiti conosce ogni donna che ha deciso di perdere peso, ma da cosa mangiare per perdere peso, spesso composto liste. E per una buona ragione. Se avete la vista di un elenco di prodotti che promuovono la perdita di peso sarà più facile far cadere un giorno, modificare e completare più vicino alle figure cari durante la pesatura. Naturalmente, spesso cosa mangiare per perdere peso sembrano meno gustoso di prodotti nocivi. Gli psicologi dicono: si tratta di una questione di abitudine. Un paio di settimane - e prodotti utili diventare il vostro preferito. Soprattutto quando i tuoi jeans preferiti in forma di nuovo.

 Scoprire in quali situazioni di fitness può nuocere alla salute. Se siete malati con l'influenza o la SARS, è impossibile praticare sport / Shutterstock

 Per far fronte a diversi tipi di idoneità richiede una certa preparazione, perché tali esercizi coinvolgono grande esercizio. Nel frattempo, vi è tutta una serie di malattie per le quali non è possibile impegnarsi in palestra o dovrebbe essere limitato solo a pochi, esercizi morbidi suggerite dal medico.

 Camodeyatelnosti sport Danni Molto spesso, in un impeto di entusiasmo per lo sport coperto l'idea della perdita di peso immediato, gli atleti di fresco trascurano visita medica preliminare e gettati nel folto della palestra o intenso esercizio aerobico. E poi spesso pagando per eccesso di zelo forte deterioramento della salute. E poiché tutti gli organi e sistemi del nostro organismo sono strettamente connessi, spesso improvvisamente scoperto le ferite causa sono alla ricerca di un posto molto diverso da quello che è necessario per la ricerca. Ad esempio, lo sapevate che il motivo per l'infiammazione improvvisa nel retto o mutilazione genitale femminile a volte può essere un nervo spinale schiacciato? E, a sua volta, è stato il risultato di una formazione troppo zelante controindicato per coloro che hanno scoliosi, che felicemente dimenticato? Lei, ma non il vostro corpo. Quindi non stupitevi se la revisione ginecologo chiede se si dispone di un mal di schiena, e perché sei così duro mentre si fa sport.  Vedere anche: Come evitare il mal di schiena: esercizi (VIDEO) Speriamo che, un po 'come l'esempio che convinto che la visita medica preliminare - non una moda e una perdita di tempo e che è necessario che gli atleti alle prime armi meno scarpe nuove e fitness. Se non è possibile impegnarsi in palestra:

•  se in passato avete avuto fratture di varia gravità;
•  frequenti e inspiegabili vertigini;
•  con patologie di natura oncologica;
•  con la SARS e l'influenza;
•  disturbi mentali;
•  in scoliosi e piedi piatti;
•  in violazione dell'integrità della colonna vertebrale;
•  in violazione della funzione articolare;
•  tubercolosi delle ossa.
  

  
  

 Leggi anche: influenza o SARS: come distinguere e trattare

 Non è possibile attivare in palestra e in un certo numero di malattie croniche e acute progressive. Dopo infarto miocardico complicato e lesioni cerebrali traumatiche idoneità rinviata per almeno un paio d'anni. Inoltre, non si dovrebbe senza aver prima consultato un medico con la testa in profondità in questo sport per coloro che soffrono di obesità o insufficienza cardiaca. Nella maggior parte dei casi si tratta di possibili ?? l'attività fisica è scelto medico strettamente individuale. Soprattutto dovrebbe consultare un medico per i bambini, dato che sta guadagnando popolarità cosiddetta idoneità dei bambini. Fitness in caso di problemi con la colonna vertebrale Purtroppo, un sacco di gente, soprattutto tra coloro che sono impegnati il ​​lavoro d'ufficio sedentaria, hanno diversi problemi con la colonna vertebrale. Quali tipi di esercizi e stessa forma fisica è meglio evitare di avere spina dorsale malato. Dovrebbe rinunciare:

•  step aerobica e sagomatura attiva;
•  kardyotrenazherov tipo stepper, tapis roulant, ecc;
•  con un peso di esercizio fisico intenso (pesi, etc.)

 Le migliori sport sarebbe come lo stretching, aerobica e fitness yoga soprattutto che ha guadagnato popolarità con milioni di persone di età diverse. Vedi anche: Tutto quello che avreste voluto sapere su lezioni di acquagym (VIDEO) Quando la scoliosi medico può prescrivere una speciale procedura di morbida (esercizio) che rafforzano il muscoloso, ma sicuro per i muscoli della schiena.

 Un team di scienziati dell'Università Hebrew ha recentemente condotto un sondaggio, i cui risultati alterare radicalmente l'idea tradizionale della dieta. Si scopre che, al fine di perdere peso, è necessario dimenticare tutto il famoso consiglio dei nutrizionisti e cena con panini coscienza pulita, pasta e patate.
 Secondo gli esperti israeliani, cibi ad alto contenuto di carboidrati aiuta a salvare la sensazione giorno di sazietà. Inoltre, questo stile di cibo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Lo studio è stato condotto in personale Gerusalemme presso la Facoltà di Agraria Dipartimento di Biochimica e Nutrizione Hebrew University.
 Lo studio ha coinvolto 80 agenti di polizia. Per sei mesi hanno seguito una dieta speciale. Tutti i partecipanti all'esperimento sono stati divisi in due gruppi. I partecipanti sono stati invitati prima di mangiare alimenti ricchi di carboidrati a cena, mentre i volontari del secondo gruppo hanno seguito il consiglio standard: non mangiare carboidrati prima di coricarsi.
 Nell'esperimento, i ricercatori hanno condotto la sorveglianza sulla produzione di ormoni nel corpo tre soggetti. Questo ormone leptina, che regola il metabolismo energetico e appetito eccessivo; Grelina, che è responsabile delle funzioni metaboliche; Ormone adiponectina che riduce il rischio di diabete.

 Come risultato, i ricercatori hanno scoperto che i livelli di leptina, di solito aumenta di notte, ha cominciato ad aumentare durante il giorno, mentre i livelli di grelina ormone, che è responsabile per la saturazione, contrasto, aumentati di notte.
 Inoltre, la maggior parte dei volontari che hanno seguito "la dieta israeliana", hanno detto che hanno lasciato la loro fame durante il giorno, quindi era molto più facile seguire una dieta. I ricercatori hanno anche riferito che membri del primo gruppo sono stati registrati riduzione del peso complessivo, riduzione del grasso totale nei tessuti e riducono circonferenza della vita. Inoltre, durante la dieta hanno aumentato il contenuto adiponectina nel sangue, con conseguente glicemia totale inferiore. In breve, la polizia nel primo gruppo su tutti i fronti in vista dei loro colleghi che hanno seguito una dieta normale e raccomandazioni tradizionali.
 Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori sostengono che una lotta efficace contro la dieta sovrappeso e diabetico deve essere in modo che la tariffa giornaliera di carboidrati è stato utilizzato durante il pasto serale.

 Prodotti pericolosi - è, in generale, tutti i prodotti che hanno a basso (o nullo) valore nutritivo o contengono ingredienti nocivi. Va notato che qualsiasi alimento che viene utilizzato in troppo grande quantità, può potenzialmente danneggiare la salute. Tuttavia, i prodotti più nocivi - è spesso alimenti ricchi di grassi, zuccheri o sale.

 Gli alimenti ricchi di grassi
 Il miglior esempio di prodotti nocivi - tutti i tipi di fast food, da hamburger e patatine fritte a chyzburherov e hot dog. Questi prodotti contengono enormi quantità di grassi trans e sale. Un altro noto rappresentante della categoria di prodotti pericolosi - sono prodotti di cosiddetti grassi trans, sostituti artificiali per i grassi insaturi naturali, che aumentano notevolmente il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Gli alimenti che contengono grassi trans, troppo - i cookie, che vengono utilizzati nella preparazione di oli da cucina, la margarina e ben noti, e tutti i tipi di cibi pronti, dalla pizza surgelata a polpette e cavolo. Prodotti pericolosi di dieta ricca di grassi aumenta il rischio di obesità, diabete e, soprattutto, aterosclerosi - la formazione della placca nei vasi sanguigni.
 I cibi ricchi di zucchero
 Qualsiasi confetteria, dolciumi dai dolci agli barrette di cioccolato e non invano considerati prodotti non salutari. I nutrizionisti raccomandano vivamente di sostituire i dolci di frutta fresca, soprattutto a causa del troppo zucchero in prodotti dolciari: se una mela contiene, in media, quattordici grammi di zucchero, una barretta di cioccolato - almeno due o tre volte di più. Per prodotti nocivi sono bevande dolci e gassate, che non hanno alcun nutriente, ma contiene una serie di sostanze chimiche nocive e una notevole quantità di calorie. Ad esempio, un terzo di un litro di soda contiene trentatré grammi di zucchero e, in media, 130-140 calorie.

 Menzione speciale meritano tanto amava i bambini piccoli caramelle, gomme da masticare, caramelle gommose e lecca-lecca (per esempio, tutti sanno caramel "Chupa Chups"). In un enorme, dato il peso estremamente contenuto di tali prodotti, zucchero, questi dolci contenevano una notevole quantità di coloranti e profumi che offrono un gradevole odore e colore brillante, ma dannosi per la salute. Una totale mancanza di qualsiasi tipo di convertire qualunque nutrienti come dolci prodotti realmente dannosi.
 I cibi ricchi di sale
 A prodotti veramente dannosi - non è nei minimi, prodotti ad alto contenuto di sale. La più grande quantità di sale per grammo di "peccato" di nuovo i vari rappresentanti delle popolari categorie di fast food: sale accettabile tariffa giornaliera è, in media, duemilaquattrocento milligrammi, e in un cheeseburger contiene più di metà della norma - una media di milletrecento milligrammi di sale. Con un po 'meno dannoso, ma comunque, prodotti molto salati, potenzialmente pericolose digestivi comprendono prosciutto, in scatola (in salamoia o sotto sale) verdura - come cetrioli e pomodori. Troppo sale può provocare conseguenze piuttosto spiacevoli per la salute - causa il ristagno di liquidi nel corpo per aumentare la pressione sanguigna.
 Il latte pastorizzato
 Anche se il latte è apparentemente solo un bene per la salute perché contiene un sacco di nutrienti, vitamine e minerali in realtà non tutto il latte è veramente utile. Uno dei prodotti nocivi "nascoste" - latte pastorizzato. La pastorizzazione è il processo di trattamento termico (riscaldamento) di latte ad una temperatura elevata, con conseguente ridotto contenuto di vitamine nel latte sono distrutti lattobacilli benefico completamente distrutti vitamine B12 e B6. Naturalmente, il latte pastorizzato rispetto a grassi, cibi salati o troppo dolce non è così dannoso per gli esseri umani, ma buono e che è molto meno di latte fresco nepasteryzovannom.

 Vi presentiamo i migliori 8 cibi che accelerano il processo di separazione con eccesso di peso!

 Metabolismo Salmon

 Tiroide iodio dose giornaliera necessaria per la formazione del metabolismo di ormoni necessaria - grassi, carboidrati e proteine. La tariffa giornaliera di iodio contenuto in una porzione di pesce! Inoltre, il salmone - ricco di grassi, acidi insaturi Omega-3, che dà la forza, il coraggio, il duro lavoro e il buon umore. Mangiare pesce fresco (salmone può sostituire eglefino o merluzzo) almeno 2 volte a settimana!

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Mate ottunde la fame

 Questa bevanda sudamericano sopprime l'appetito e stimola la digestione, e contiene caffeina accelerare la zhiroszhihaniya. Ideal - mattina brew grandi thermos di tè da bere durante il giorno mezz'ora prima di ogni pasto una tazza.

 Almond mantiene ti senti pieno per un lungo periodo

 Questi dadi necessariamente bisogno di mangiare con la pelle, flavonoidi troppo positivi in ​​esso contenuti. Chew e mandorle, e la pelle correttamente - a lungo e bene. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che mangiare questi dadi praticamente alcun effetto sulla glicemia. Slimming roba abbastanza in 10 giorni - si può mangiare mandorle "no niente", è possibile aggiungere schiacciato in una macedonia di frutta.

 Vedi anche: 18 consigli su come perdere peso senza dieta

 Tofu "patraye" depot grasso

 Soy formaggio - una grande fonte di proteine. Come sapete, per assimilare proteine ​​nostro corpo ha bisogno di spendere più energia di quella che riceve dal suo assorbimento. L'energia del corpo "misura" necessaria di depositi di grasso. La proteina più si mangia, il più grasso si scioglie. Tre volte alla settimana cenare purè di tofu. Per la preparazione avete bisogno di 50 grammi di tofu solido 50 grammi di yogurt senza additivi, 2 cucchiai di latte 1 cucchiaino di miele e 100 grammi di mirtilli (o di qualsiasi altro frutto), mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

 Papaya brucia i grassi

 Questi frutti esotici contiene molti enzimi speciali che promuovono l'assorbimento ottimale di proteine, vitamina C e magnesio. Mangia dopo il pranzo e la cena per mezzo papaya per la digestione efficiente.

 Vedi anche: 4 regole principali per qualsiasi dieta

 Bean basso di zucchero nel sangue

 Lenticchie, fagioli e piselli forniscono nostro grasso corporeo e proteine ​​vegetali, attraverso la quale la glicemia scende. Grazie a moderata insulina "scrollarsi di dosso" il nostro corpo immediatamente "disegnato" per i loro depositi di grasso. Dopo una lunga ricezione di tali alimenti non vuole mangiare! Per perdere peso, mangiare fagioli 2-3 volte a settimana in insalate e minestre o separatamente, al curry condimento.

 Uova eliminare la fame

 Chiunque mangia regolarmente uova, perdere peso velocemente. Uova influenzano i livelli ormonali e riducono l'appetito. Inoltre, essi contengono ormone adinopektin libero aumenta l'azione dell'insulina nel tessuto adiposo in modo che il metabolismo dei grassi è accelerato. Per perdere peso, mangiare una frittata, uova o uova sode strapazzate 2 volte a settimana con verdure fresche.

 Vedi anche: Dieta vulcanica: meno 3 chili in 2 settimane senza pregiudizio

 Pomodori eliminare liquidi in eccesso

 Dato l'elevato contenuto di potassio pomodori dedurre perfettamente l'acqua, con un pomydorka media "tira" solo il 15 del codice penale. Pomodori freschi non solo aiutano a perdere peso, stimolano la digestione e rendere il tessuto connettivo più elastica. Li mangiano a colazione, per esempio, fare panini con pane di mais con formaggio e pomodori.

 Vedi anche: 4 stelle dieta popolare: come perdere peso Friske, Povalii e Orbakajte

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 Qualunque sia più, mega, farmaci utili giga con vitamina C sono, ancora niente batte la solita arancia.

 Secondo i nutrizionisti rispettati, la cosa miscela unica di antiossidanti contenuti nella frutta. Insieme lavorano meglio a parte, dicono i ricercatori della Brigham Young University nello Utah.

 E 'noto che gli antiossidanti rallentano il processo di invecchiamento delle cellule in grado di proteggere contro il cancro e cardiovascolare, scrive il Telegraph. Commentato nutrizionista Tory Parker: "C'è, infatti, un vantaggio significativo di frutta vivere confronto con le compresse.

 Vesya essenza una speciale miscela di ingredienti ".

 Gli scienziati hanno testato come lavorare con i composti fenolici presenti nelle arance. Questi composti biochimici tradizionalmente associati con proprietà antiossidanti e antimicrobiche. Il risultato del loro lavoro, gli esperti pubblicato sul Journal of Food Science. Inizialmente, questi composti sono usati dalle piante per proteggersi contro gli attacchi biologici e decadimento. La loro analisi ha mostrato che il lavoro complessivo è stato efficace. ??

 Fonti: www.medicine.newsru.com, www.medlinks.ru