"Quando mangio, sono sordo e muto" - abbiamo sostenuto durante l'infanzia stretta adulta. Ma come è stato nella caffetteria della scuola per un piatto di semolino e oggi davanti ad un caffè e tiramisù non sognato dimenticare la fame in modo da godere di socializzare con gli amici. Francesi - legislatori moda gastronomica - come il divieto revocato qualche secolo fa, abituato tutto il mondo unitevi "incongruo": il cibo e la conversazione. Aperitivo - scienza semplice, il che non equivale a imparare e lavorare.

 reale
 guarda alla radice: aperire significa "aperto". Champagne e spuntini ordinato di aprire tutti i vostri pasti e ricevimenti chiamati Luigi XIV. Forse la storia non ha ottenuto per il loro sviluppo, se non fastidioso avventura: il vino francese fine del XIX secolo fortemente influenzata dalla fillossera epidemia. Champagne, drink e poi non è disponibile per tutti al momento era solo il suo peso in oro.
 Altre bevande Tuttavia, le tradizioni consolidate nessuno stava per annullare, il vino è cambiato (miscele a base di succhi di frutta, liquori, spiriti), dal nome aperitivi. Ed oltre a questi semplici spuntini serviti numerosi. E 'in questa tradizione come aperitivo è venuto a oggi.
 Antipasto era parte di una speciale stile francese, la forma in una specie di cult. Oggi la tradizione dell'aperitivo si diffuse in tutto il mondo. Dal 2004, si è sviluppato in un vero e proprio evento: la Giornata aperitivo francese, celebrata ogni primo Giovedi del mese di giugno in venti paesi.

 Roba French
 Cena in casa francese può essere una grande sorpresa per voi. "Ciao, ciao!" Baci caldi, quando si sono incontrati, quindi molto probabilmente si spende nella stanza che ... non trovate il solito "ricorrenza" fino a festa in un certo numero di insalate e carni narizok. Non c'è cibo in vista.
 Chiedete la vostra salute, discuterà con il tempo, parlare di questo e di quello. E presto offerto bevande: un bicchiere di vermouth, un bicchiere di Kir-liquore o un cocktail di frutti di bosco e champagne. Forse la padrona di casa ha curato circa piccolo snack, piccoli pezzi di torta e cubetti di formaggio. "Quando ci sediamo a mangiare?" - Si pensi.
 Ma con il primo sorso un aperitivo (è questo), vi renderete conto che non c'è bisogno di affrettarsi. Fermata Stomaco esigente rivendicazione bisogno rifornimento e naso - freneticamente disegnare odori provenienti dalla cucina. Devi semplicemente godere la conversazione.

 A seguito di galateo
 Abbiamo deciso di imparare le regole aperitivo? Non c'è momento migliore per questo che l'estate. In primo luogo, è la stagione preferiamo organizzare feste rumorose e festa su aria fresca. Nel frattempo fritto spiedini, gli ospiti devono prendere. Che Cosa? Una conversazione interessante e, naturalmente, aperitivo. In secondo luogo, è letteralmente i negozi sono pieni di frutta e verdura al nuovo raccolto. E tutta questa abbondanza è venduto ad un prezzo accessibile - non è un motivo per aprire un nuovo capitolo della propria enciclopedia culinaria? In terzo luogo, aperitivo imparato l'arte anche novizio: ricette sono semplici e chiare, e non ci sono severe limitazioni. "Questo pasto importante -. Registrazione I francesi nemmeno il concetto di arte de table (" arte della tavola "), che rientrano nella categoria della tabella come decorazione e accessori per la decorazione di piatti" - dice Tatiana Danilin, direttore della promozione Sorexa.

 Titillation
 risvegliare le bevande appetito conosciute fin dai tempi antichi.
 Task aperitivo - rompere appetito in previsione del pranzo o cena, ma in ogni caso non la fame noioso.
 Aperitivo irritare la mucosa dello stomaco, costringendo succo gastrico assegnato, promuovendo la digestione. In genere, aperitivi, sapore amaro fresco ma sapore leggermente acido o amaro. La bevanda non deve essere saturi, non dovrebbe avere un gusto troppo forte, altrimenti si allontanano dal cibo.

 Nella parte inferiore del vetro
 Aperitivi iniziato con champagne. Più tardi nobile bevanda francese in questo settore ha spinto vermouth e Kira. Wormwood tintura di ghiaccio, succo di frutta diluito o soda, gli esperti ritengono che il miglior inizio ogni pasto.
 Inoltre, l'aperitivo francese servita vini dolci naturali. La moda per aperitivi nati in Borgogna con liquori cremosi profumati (corteccia). Classic-KYR antipasto costituito da chernosmorodynovoho crema crema di liquore dove Kasys e vino bianco.
 Di tutti aperitivi alcolici nutrizionisti preferiscono pastis. "Bevande alcoliche con anice fatto fin dai tempi antichi la sua componente naturale -. Anetolo - è un olio essenziale, conosciuto come un mezzo per migliorare la digestione Pertanto Anice liquori così popolare in tutto il mondo,." - Dice Natalya Kalynchenko, dietista, endocrinologo, k. Ph.D., catene di negozi consulente prodotti biologici "Bio-Prodotti".
 Tuttavia, antipasto - non necessariamente bere. Questo può essere l'acqua minerale, limonata e succhi di frutta fatti in casa (limone, arancio, melograno, uva).
 "Cerchiamo di offrire come aperitivo, corsia Oggi -. La base di molte diete Mele, kiwi, susine, albicocche e frutti di bosco meno calorie perché si basano sulla banda può essere l'ideale per un aperitivo in stile francese." - Continua Natalia Kalynchenko.

 È possibile presentare una band "frizzante" mescolando semi di melograno, lampone, succo di mirtillo e champagne.

 A memoria
 Per gli antipasti antipasto sono serviti, non soffocare l'appetito. I francesi dominato formaggi, salumi, paté e Thérines. Naturalmente, questo non è diete. Ma non si arrendono aperitivi coloro che aderiscono a regole severe. Menu può essere facile. ". Tagliare le fette di melone fresco, mela, pesca Non male dopo una manciata di ciliegie o ciliegio ... La qualità e il sapore di questi prodotti non richiedono un semplice add-on" - ricorda MICHEL BUYARD cuoco Au Pied de Cochon.

 L'unica cosa che servito con aperitivo - un piatto di dolce. Tempo dessert - il completamento del pasto.

 Hot fredda
 Quando è presente il corso principale? E, soprattutto - una testa combinata colpito il pasto con gli aperitivi in ​​precedenza presentato? Anche in questo caso, senza limitazioni severe. Durante le stagioni estive dei barbecue suburbane e cercare di seguire il consiglio dello stesso francese. Se si dispone di un pesce alla griglia antipasto caldo di servire le verdure con salsa leggera di yogurt (cetrioli, sedano, pomodori). Vetro Accompagnato senza fretta conversazione di limonata ... casa. Se si decide di intrattenere gli ospiti con barbecue manzo o agnello, poi come aperitivo, come Comte bayonskoho con prosciutto e un vino rosso leggero. In alternativa alcol può fornire acqua con succo di limone o.

 Regole combinazione
 Ci hanno detto che non ci sono regole? Questo è vero! Ma c'è raccomandazioni.

•  Champagne ghiacciato e vino bianco si fonde perfettamente con tartine e tortine con caviale, pesce, frutta e pistacchi;
•  Vino rosso servito con formaggio, carne e frutta snack;
•  Con liquore meglio offrono agli ospiti antipasti caldi: Julien, spiedini alla griglia.

 aranciata
 • 1 arancia
 • succo di limone 10 ml
 • soda
 • ghiaccio
 • 30 ml di sciroppo di arancia
 • Per la decorazione: anello arancione

 In un bicchiere, versare il succo di un arancia fresco, aggiungere il succo di limone e lo sciroppo. Mescolare, aggiungere soda. Mettere ghiaccio tritato. A guarnire vetro con un anello arancio.

 Sitronad
 • 2 litri di acqua
 • 2 limoni
 • 50 g di zucchero
 • 1 arancia

 Limone tagliato a fette sottili, in un mix ciotola con lo zucchero. Versare 2 litri di acqua calda, spremere il succo in acqua e lasciare in infusione arancione. Filtrare con un colino, torcendosi buona fetta di limone. Freddo.

 Mojito
 • succo di mela 60 ml
 • 1/2 lime
 • 1/2 c. l. zucchero di canna
 • 10 foglie di menta
 • soda (Badu, Perr'ye)

 In alto vetro fette poltiglia calce, mescolare con lo zucchero, aggiungere le foglie di menta e schiacciare delicatamente. Riempire il bicchiere è mezzo-ghiaccio scheggiato, versare il succo di mela, mescolare, aggiungere acqua.

 Pomodoro Granito e avocado su pane tostato
 Tempo di raffreddamento: 12 ore (meglio farlo il giorno prima)
 • 500 g di pomodori ciliegia
 • 500 ml di acqua
 • 50 g di zucchero
 • Succo di 1 limone
 • sale e pepe

 In acqua bollente, aggiungere il succo di limone e lo zucchero, mescolate e luogo fresco. Pomodori Oshparteokropom, togliere la buccia, tagliate in 4 pezzi, eliminare i semi. Mash in un frullatore, aggiungere l'acqua e zucchero raffreddato con il limone. La miscela risultante versare in una ciotola, mettere in freezer per 12 ore. Nashkrib cucchiaio chip pomodoro ghiaccio e mettere in un bicchiere di vino. Condire con sale e pepe.

 Cetrioli in aceto di miele marinata
 • 1 cetriolo
 • 200 ml di panna
 • 2 ore. L. aceto
 • 2 cucchiai. l. miele
 • cubetti di ghiaccio tazza
 • sale e pepe
 • 1 mazzetto di menta
 • 1/2 cipolla rossa
 • 1/2 limone

 Fetta di cetriolo lungo fettine molto sottili, mettere in una ciotola con acqua fredda e ghiaccio per pubblicare. Affettare la cipolla e fette di limone molto sottile. Shake crema raffreddata con il miele, aggiungere l'aceto, sale e pepe. Cetrioli asciugare. In servizio di bicchieri da vino, alternati, fette di cetriolo e cerchi di limone. Aggiungere la panna montata aromatizzata, guarnire con i cerchi di cipolla e foglie di menta.

 Antipasto con Roquefort e Clementine
 • 10 piccole foglie di lattuga
 • 100 g Roquefort
 • 1 Clementine (o dolce mandarino)

 Lavaggio Clementine, buccia e smontare a spicchi. Roquefort tagliata in piccoli pezzi. Ogni foglia di lattuga mettere un pezzo di Roquefort e lobuli Clementine.

 Spiedini mini con cavoli e carne di maiale
 • 100 g di carne di maiale magra
 • cavolfiore 50g
 • 50 grammi di broccoli
 • 100 grammi di formaggio con la muffa blu (Roquefort o San Ahyur)
 • 50 ml di panna 10% di grassi

 Braciola di maiale in piccoli pezzi e friggere in una padella a secco. Scottati cavolo e divide in piccole cimette. Infilate su spiedini alternando pezzi di carne di maiale e di entrambi i tipi di cavolo. Per la salsa, fondere il formaggio e panna diluire ad una consistenza densa. Servire in un Sousnytsi separato.

 Sedano con formaggio di capra
 • 2-3 gambi di sedano
 • 100 g di formaggio di capra (come il Valenciennes)

 Risciacquare sedano, obsushit e tagliato in piccoli pezzi. Tagliare Valenciennes stesso in cubetti di lunghezza e mettere su il sedano.

 Per molti di noi la comprensione Quaresima, principalmente a causa della tradizione di mangiare in questo periodo particolare. Alcuni credono che questa volta deve essere affamati, qualcuno - è il momento di mettere su una dieta. Qual è stata parte del "menù quaresimale", allora? Il rispetto della Quaresima per la gente comune non significa "sciopero della fame". Solo i grandi soci della Chiesa potrebbero podvyzatysya tali prodezze.

 Parlando della famiglia del periodo di vita religiosa, anche i piatti, che copriva la tavola in questi giorni era speciale, appositamente progettato solo per la Quaresima. In altri giorni non viene utilizzato. Il primo giorno ?? Quaresima è Clean Lunedi. In questo giorno tutte le casalinghe pulito la casa, lavati, puliti, ha acquistato "canzoni" prodotti.

 In tempo di pre-rivoluzionaria in tutta la gamma di prodotti sul mercato a quel tempo era "lean". Sin è stato messo sul banco alimentare modesto. "mercati Songs" erano affollate e la polifonia. Prodotti per la tavola "lean" Mass offerto: funghi secchi e salati, piselli, ravanelli, crauti, tutti i tipi di ciambelle, frutta, mirtillo, lampone, mirtillo, sottaceti, carote, cipolle, rape, barbabietole, vari sottaceti, anguria in salamoia anche . Dalla hostess preparato bacche composta, gelatina, le bacche sono torte da forno e dolci, a base di patate, crocchette di patate, come le prugne secche. Sembra semplice, prodotti di uso quotidiano trovati durante la Quaresima risparmio significato speciale. Abbondanza "mercato magra" non sembra conoscere limiti, i clienti vengono offerti diversi tipi di pane (pane papavero, panini, ciambelle) non è completa senza dolci - confetti, caramelle Ash.

 Al Annunciazione, a meno che non rappresentava la Settimana Santa, e la Domenica delle Palme a "carne magra" è stato permesso di pesce. Ad esempio, l'Annunciazione al forno torta con storione, salmone. Anche l '"Annunciazione" kulebyaka potrebbe essere con funghi e Lota lota fegato, caviale pesce persico in riso.

 Il Sabato di Lazzaro (prima Palm) poteva mangiare le uova, ma non di pesce.

 Padrona del tempo ha conosciuto un sacco di ricette per piatti tradizionali in Quaresima. Importante prodotti erano diversi cereali. Sultana era grano saraceno. Dal farina di grano saraceno frittelle al forno canzoni con le cipolle, il grano saraceno può semplicemente friggere le cipolle in un modo speciale e anche rivelato molto gustoso piatto.

 In gelatina e composte, russa ortodossa piaceva bere kvasku. E "Canzone del mercato" ha anche dato loro la possibilità. Offerto vari tipi di kvass - lievito di pane, birra kisloscheynyy, brew malto, birra brazhni, zenzero birra ...

 Anche in forte domanda goduto miele, lampone, calce, grano saraceno. Marmellate venduti, zucchero Ash colorato, pasta olio, torte. Olio, che viene preparato (tranne la prima e l'ultima settimana di Quaresima) era anche diverse varietà: girasole, papavero, senape, arachidi. Come si vede, "mercato Songs" potrebbe soddisfare tutte le richieste di tutti i gusti.

 Settimana Santa - le esperienze più intense emotivamente di credenti in Quaresima.

 Il Sabato Santo ha cominciato a tenere la Pasqua e la Pasqua, tutte le case sono state rimosse a brillare, chiese giacevano corone sulle immagini di troyandochok.

 E quando l'anima dei fedeli piuttosto stanchi di aspettare luce celeste e risurrezione di Cristo, avanzando la Pasqua!

 Gli attributi principali sono state dipinte le uova di Pasqua e dolci pasquali. In pre-rivoluzionaria Pasqua vypikalysya fuochi d'artificio in casa più "donne greche" sono stati ammessi e uova potrebbe essere lo zucchero. Ma la chiave di questo è stato il tripudio generale "Cristo è risorto!" Ed è venuto a sostituire i tormenti interiori di Cristo empatia grande gioia e di liberazione particolare percezione della luce che scorre dal cielo.

 Proteine ​​- la "roba" di base che consiste muscoli, organi, unghie, capelli e pelle. Questi nutrienti influenzano il sistema immunitario e circolatorio, aiuta a produrre enzimi. Essi consistono delle proteine ​​strutturali di unità chimiche chiamate aminoacidi. Nel loro nel corpo con il cibo. Considerare i prodotti di base, il cui consumo vi fornirà gli aminoacidi necessari.

 È importante sapere quale prodotto è il più proteine. Fin dalla sua carenza incide lo stato dell'uomo, il suo aspetto e la salute. I bambini hanno bisogno assunzione di proteine ​​nella giusta quantità. Altrimenti, rallentando la loro crescita e sviluppo. Un gran numero di aminoacidi mostrata alle persone coinvolte nello sport, e con duro lavoro fisico.

 Considerare dove la maggior parte alimenti ricchi di proteine ​​e quanto sia facile è digerito. Acidi Part aminoacidi per completare che una persona ottiene da alimenti di origine animale e difettoso contenute nelle piante. Proteine ​​normale è diversa. Dipende genere, posizione geografica, età, attività fisica e una serie di altri fattori. Il fabbisogno medio proteine ​​per un adulto è da 50 a 100 grammi.

 Quindi quali alimenti contengono più proteine? Se si mangia in un giorno che 250 grammi di manzo, il tuo corpo sarà fornito diaria. Ma non tutte le persone consumano alimenti di origine animale per i vegetariani giusta quantità di proteine ​​dovrebbe mangiare più porzioni di volume di legumi. Molti aminoacidi trovati in crudo, germogliato fagioli.

 Anche quando la maggior parte dei cibi ricchi di proteine? Le uova contengono circa il 17% di proteine. È ben assorbito dall'organismo. Mangiare due uova, si fornisce il corpo 17 di dicembre. proteine. Se si è coinvolti in fitness, questo prodotto può essere consumato dopo l'esercizio, in quanto è a basso contenuto calorico e non è favorevole alla formazione di uno strato di grasso.

 In Siria, il 14% di aminoacidi. Per zasvoyuvavsya meglio si può aggiungere lo yogurt, lo yogurt o zucchero.

 Cheese - uno dei più alimenti ipercalorici, ma anche il contenuto di proteine, è il leader - 30% per 100 g di prodotto.

 Quale prodotto è il più proteine ​​e quindi hanno a basso contenuto calorico? Pollame contiene più del 15% degli amminoacidi. Si è raccomandato da nutrizionisti quando dieta equilibrata.

 Beef - un altro leader nella proteina. E almeno il 25% di aminoacidi, che lo rende un prodotto indispensabile per una dieta sana. Questo fegato può anche essere attribuito. Non ha senso per le proteine ​​di manzo.

 Fish - una grande aggiunta a una dieta sana. Il contenuto di amminoacidi in esso dipende dal tipo - da 15 a 25%. Questo prodotto è un dietetico perfettamente assimilato. Le varietà a basso contenuto di grassi può anche mangiare la sera, sono a basso contenuto di calorie. Leader in proteine ​​sono: triglie, sardine, tonno, acciughe, salmone, sgombro, triglia, merluzzo, salmone, Polar cod.

 Dal alimenti vegetali ricchi di proteine ​​di soia - 14%. Viene utilizzato per preparare i vari piatti. Soia - è un ottimo sostituto per le specialità a base di carne. Questo prodotto è di solito usato come guarnizione.

 In alcuni dadi più proteine? In primo luogo è greca. Il contenuto proteico in esso - fino al 14%. Si noce perfettamente digerito. La tariffa giornaliera per l'organismo adulto è una media di 150 grammi. Ricco di proteine ​​e nocciole, anacardi, arachidi, mandorle. Essi contengono 15 al 26% di proteine. Si consiglia di utilizzare i dadi in ammollo.

 Molti aminoacidi in semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole. Il contenuto di proteine ​​facilmente digeribile nei loro varia dal 19 al 30%. Semi devono essere essiccati, con un discreto e struttura molecolare che è necessario per il corpo. In questo caso, il prodotto è facilmente assimilabile.

 Per un nome così romantico si trova il dessert altrettanto romantico: un sottile strato di biscotto ricoperto di bianco gelatina latte con spruzzi vivaci di frutta fresca. Dieta molto, belle e deliziosi dolci anche abbastanza semplice da preparare, andiamo affrontare in dettaglio con la ricetta.

 Cake "Gemme nella neve"

 Qui di seguito è una ricetta quasi considerato un classico, se tale termine, naturalmente, può essere applicato a così "giovani" piatti.

 Ingredienti:

 Per la base biscotto:

•  Uova - 2 pezzi;.
•  Farina - 100 g;
•  zucchero - 1/2 c.

 Per la gelatina:

•  panna acida - 500 g;
•  Gelatina - 1 pacchetto (25 g);
•  di zucchero - 1 cucchiaio;.
•  Frutta fresca - a piacere;
•  kiwi - qb;
•  ananas - a piacere.

 Preparazione

 Cominciamo cucina "chicche" con base di biscotti: Sbatti le uova con lo zucchero fino a che i picchi molli, aggiungere la farina setacciata con delicatezza, come se avvolgendolo in una massa proteica lussureggiante. Terminare la cottura la pasta con il tuorlo d'uovo sbattuto.

 Teglia (diametro circa 20 cm) lubrificato con olio e versare di nuovo la massa biscotto. Piccola torta è cotta basi per soli 10 minuti a 200 gradi.

 Pan di Spagna Pronto deve essere completamente fredda e livello, vale a dire tagliare verhushku.Zhelatin imbevuto in 120 ml di acqua, mettere il composto sul fuoco e portare ad ebollizione, ma non bollire! L'aggiunta di peso alla panna gelatina, montata con lo zucchero in precedenza.

 Frutta e bacche tagliate in modo casuale e aggiungere panna acida alle masse. Riempire con panna acida spugna torta miscela di torta e inviare solidificano in frigorifero per 2-3 ore.

 Cheesecake con gemme

 Ingredienti:

•  Biscotti - 500 g;
•  formaggio "Philadelphia" - 300 g;
•  panna acida - 1 cucchiaio;.
•  Zucchero - qb;
•  Burro - 100 g;
•  . di gelatina - 1 h cucchiaio;
•  scatola gusto di frutta.

 Preparazione

 Briciole di biscotti e schiacciato a mescolare con il burro fuso per ottenere massa densa e nonsticky abbastanza, che deve essere distribuito dopo la forma.

 La gelatina ammollata in acqua secondo le indicazioni sulla confezione, poi mettere il composto sul fuoco e riscaldato fino gelatina sciolta. Formaggio mix "Philadelphia" con panna acida, aggiungere lo zucchero a piacere, un po 'di estratto di vaniglia e gelatina.

 Conserve di frutta tagliata a pezzi grossi e mescolare con panna e formaggio di massa. Riempire la torta risultante "riempimento" con biscotti e dolci lasciare in frigo per un paio d'ore.

 Torta "Gemme nella neve" con gelatina colorata

 Per quelli con particolare trepidazione osservatori del peso o semplicemente ama la gelatina, si propone di testare la ricetta gemme pezzi di tratta di gelatina colorata.

 Ingredienti:

•  Biscotti - 120 g;
•  di burro - 70 g;
•  panna acida - 500 g;
•  Cheese - 100 g;
•  zucchero - 1/2 c;.
•  Gelatina - 15 g;
•  Confezionato fruit jelly - 2-3 bustine.

 Preparazione

 Soprattutto dobbiamo preparare pronti jelly multi-colored, e che sarà lo stesso gemme nella neve. Preparare la gelatina in base alle indicazioni sulla confezione, dandogli una completamente congelato e tagliato in piccoli pezzi di diverse dimensioni.

 I cookie sono schiacciati in briciole con un frullatore, aggiungere il burro fuso per idratare peso secco, e il suo timbro sulla stampo inferiore dividere un singolo torta.

 Gelatina versare 100 ml di acqua fredda, si gonfiano dare 10-12 minuti, e poi invia scaldato sul fuoco fino alla dissoluzione.

 Panna acida, battere lo zucchero, aggiungere il formaggio purè e la gelatina. Versato un sacco di gelatina sulla parte superiore della nostra torta ?? biscotti, aggiungere "chicche" in forma di pezzi colorati di gelatina dolce e lasciare in frigo per 3 ore, o fino a solidificazione.

 Molti credono che lo sport è la migliore cura per la noia, di cattivo umore, chili di troppo, e con tutto lo zelo cominciano a sudare accordo con diverse serie di esercizi. Errore principale di atleti alle prime armi e appassionati di fitness è l'impostazione degli obiettivi e il disegno con chiarezza la formazione piano congegnato. Idoneità incontrollata può causare stanchezza, minacciando poi svenimenti, il peggioramento di malattie croniche, problemi del muscolo-scheletrico e cardiovascolare. In alcuni casi, i medici registrati morte.

 Il primo errore molte persone stanno saltando parti razmynochnoy. Prorubuvannya esercizio massimo per una piccola quantità di tempo porta a ritmo accelerato cardiaca, aumento della pressione sanguigna, mal di testa che minacciano, vertigini, nausea, perdita di coscienza. Ricordate che i vostri muscoli e il corpo in generale hanno bisogno di tempo per adattarsi allo sport. Per preparare i muscoli allo stress, dovrebbe essere eseguito sul posto, saltare la corda o Posaga in luogo.

 Il secondo metodo di errore può essere chiamato il bagno o la sauna subito dopo l'allenamento. Fate questo in ogni caso non più in alto la temperatura paio accoppiata del corpo sudato può innescare un colpo di calore.

 Meglio primi otdyshats Faccio un paio di esercizi rilassanti, e quindi si può fare una doccia fredda.

 Il terzo errore coinvolti in sport pesanti sono la ritenzione del respiro durante il sollevamento pesi. Quando il respiro sta alzando la pressione intracranica, in particolare l'alta pressione sanguigna ed è controindicato per chi soffre di mal di testa ed emicranie frequenti. Respirate lentamente bisogno, senza respiri taglienti e esala per evitare un'eccessiva penetrazione di ossigeno nei polmoni.

 Errore Quarto e più comune è l'abbandono della visita medica e le prove prima della consegna del fitness. Molte persone che raggiungono i 35-45 anni sono a rischio (fumo, abuso di alcol, l'obesità, la pressione alta, stile di vita passivo).

 Quinto errore è esercizio troppo intenso e persistente e la mancanza di attenzione per il proprio corpo. La maggior parte si occupano con il minimo disagio durante l'esercizio, piuttosto che fermarsi e riprendere fiato, ostinatamente continuano a fare dopo, ignorando queste "campane". Per evitare complicazioni, si consiglia di fermare l'occupazione e esaminato da un medico.

 Gli scettici sostengono che qualsiasi farmaco per la perdita di peso non danno un effetto positivo nella lotta contro il peso in eccesso, se una persona in questa lotta non è impostato. E la droga, l'effetto principale delle quali è la lotta contro le malattie e la perdita di peso è un effetto collaterale può non solo aiutare a combattere l'obesità e in serio pericolo la salute.

 Basti pensare, se siete disperati e sono pronti a passare al farmaco, che cosa può portare. L'obesità dovrebbe essere affrontata con metodi tradizionali, la dieta e lo sport. Un processo di perdita di peso per cominciare guadagnare la fiducia e l'amore di sé.

 Ma, come ha recentemente più possono essere letti su farmaci che aiutano nella lotta contro il peso in eccesso, è necessario prestare attenzione alla riboksin preparazione. Il nome di questo farmaco si trovano spesso in concomitanza con la perdita di peso. Tutto perché Dimagrante Riboksin progettato per eliminare la malattiaQuesto è il modo sbagliato di vivere.

 Considerare i modi stabiliti riboksin effetto dimagrante.

 Riboksin: Indicazioni per l'uso

•  Malattie cardiovascolari;
•  Malattie renali;
•  Cirrosi del fegato;
•  Epatite cronica;
•  Steatosi epatica;
•  Ulcera gastrica;
•  Prevenzione delle radiazioni;

 Disponibili compresse Riboksinvide, capsule e soluzione iniettabile.

 Prendete il farmaco dovrebbe essere prima dei pasti 3 - 4 volte al giorno. Il corso del trattamento da 4 a 15 settimane.

 L'effetto positivo dell'uso riboksin

•  Migliora il metabolismo;
•  Normalizza il metabolismo;
•  Ridotta ipossia tissutale;
•  Aumenta la sintesi proteica;
•  Riduce il rischio di ipossia tissutale;
•  Il miglioramento della funzione visiva nel glaucoma.

 Riboksin ben tollerati dall'organismo, ma ha effetti collaterali.

 Riboksin per la perdita di peso, effetti collaterali

•  Allergie;
•  Arrossamento della pelle;
•  L'aumento delle concentrazioni di acido urico nel sangue;
•  Orticaria;
•  Peggioramento della gotta;
•  Prurito del cuoio.

 Riboksin per la perdita di peso: controindicazioni per l'uso

•  La sensibilità al farmaco;
•  Non usare in un problemi di cuore di emergenza;
•  Insufficienza renale;
• Giperurikemii;
• Gotta.

Non Riboksin aiutare direttamente a ridurre il peso, ma favorisce la guarigione del corpo, migliorare il metabolismo, la cui violazione è spesso la causa di obesità. Prima di assumere il farmaco dovrebbe consultare uno specialista.

 Fitness è un concetto ampio che include totale esercizio del corpo di preparazione. Nel complesso la forma fisica del corpo può essere suddiviso nelle seguenti componenti: allenamento per la forza, i sistemi cardiovascolare e respiratorio, di resistenza, di sviluppo coordinamento, muscoli, il rafforzamento del sistema scheletrico, la flessibilità muscolare, la velocità di reazione.

 In aggiunta a questi componenti di forma e possono fornire la cosiddetta aerobica (apporto di ossigeno) resistenza generale, che contribuisce per un periodo di tempo abbastanza lungo per fare il lavoro di attività fisica media e minimizzare l'affaticamento.

 In palestre moderni in palestra capire fondamentalmente pompaggio muscolare e sbarazzarsi di grasso, l'elaborazione di tutti i gruppi muscolari. Fitness - il concetto di organico e multilivello. Per ogni persona con background differenti ha un proprio programma di fitness. Sì, ci sono lezioni di fitness con grado minimo o moderato di stress, che mira ad arricchire i tessuti, vasi e tutto il corpo di ossigeno. Queste classi sono spesso chiamati complessi esercizio respiratorio (come il Tai Chi, flex corpo e molti altri).

 Se l'obiettivo primario è quello di ripristinare i chili di troppo, i tipi di idoneità di potenza, come ad esempio: attività aerobica, a lunga distanza in esecuzione, saltare la corda.

 Per dare tono i muscoli flaccidi e stringere il corpo, si raccomanda di impegnarsi in formatura, kallanetykoy, esercizi dinamici, statici, esercizi di stretching per dare alla vostra elasticità dei muscoli.

 Naturalmente, lo sviluppo di un insieme specifico di esercizi tecnico terrà conto non solo il livello di forma fisica principianti atleta, ma anche ri-rendere il cibo, dieta, dal momento che nessun esercizio non darà un effetto positivo, senza una corretta alimentazione.

 Qualunque cosa scegliate di allenamento proposito, ricordare le misure di conformità. Un intenso esercizio fisico, alimentazione estenuante e consumare ultimi pedali torsione su una cyclette o correndo su un tapis roulant e dieta rigorosa che scatenano la fame svenimento, non porterà la felicità, emozioni positive e le lezioni divertenti e possono tutti distrarre da uno stile di vita sano.

 Avrete bisogno

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•  Rimedi popolari

 Istruzione

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   In ogni malattia ha i suoi segni caratteristici, i sintomi. La loro definizione di successo è un'ulteriore diagnosi della malattia. Dovrebbe essere una o due volte l'anno per essere esaminati in clinica. Questo deve essere fatto in modo da essere in grado di prevenire la malattia grave. Cosa fare se si dispone di articolazioni gonfie, beh, ad esempio, alla caviglia. Di solito, questo dolori articolari, in due casi: può essere l'artrite può slogato la caviglia, accompagnato da quindi sviluppare l'artrosi. In linea di principio, distinguerli facilmente. Artrite di solito appare come se di punto in bianco, quando ci sono stati feriti. Infatti, in questo momento altre articolazioni infiammate. Caviglia infiammata e gonfia, dolori di solito si verificano durante la notte. Quando si cammina, il dolore si fa sentire, ma è tollerabile. Lussazione del giunto e il piede è la lesione più comune per affrontare il trauma in punti persone.

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   Cosa fare, come trattare caviglia? Non è possibile impegnarsi in sé, perché può portare a risultati disastrosi, un medico, un trauma o reumatologo. Ci sono persone e sono molti, i cui legami caviglia sono molto deboli e la cosiddetta sublussazione ricorrente. Dopo tre o quattro di tali dislocazioni cartilagine nelle articolazioni è interrotto, e questo sta portando ad osteoartrite. Artrosi, piuttosto grave malattia. Può causare la perdita temporanea della capacità umana di lavoro, e, successivamente, la disabilità. Incapacità di percorrere lunghe distanze, dolore alle articolazioni e ai muscoli, joint gonfio non è lista abbastanza completa dei problemi che devono affrontare i pazienti con artrosi.

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   Se preoccupati dolore nella zona delle spalle, come trattare spalla? Quali sono le cause del dolore? Sono troppo pochi, infortunio alla spalla, il dolore dopo un complesso intervento chirurgico alla spalla, disturbi circolatori, l'infezione può ottenere, può essere la malattia che gli organi interni, che colpisce l'articolazione della spalla possono essere altri motivi. Leverage, in ogni caso, deve vedere il medico, chirurgo o terapeuta. Se il liquido spalla presentarlo è necessario esaminare una radiografia o ultrasuoni del giunto, portare sul analisi del sangue o urina.

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   Una volta scoperto il motivo per cui la spalla dolorante, il medico vi spiegherà come trattare con il suo trattamento.
  

  
   Dirvi come ottenere il sale da articolazioni. Tutto il corpo è depositi di sale, qualcuno è più, e qualcuno meno. Coloro che soffrono di mal di schiena e dolori articolari e hanno una notevole quantità di sale, che quasi nessuna uscita, e depositati come le articolazioni, ossa e altri organi. Per il sale è stato ritardato il meno possibile, è necessario mangiare a destra e seguire una dieta particolare. Oltre alla malnutrizione, che è uno dei principali giacimenti causa di sale, la tendenza può essere trasmesso e ereditato. Ma non disperate, l'ereditarietà può essere sconfitto se il tempo di iniziare a mangiare i cibi giusti. Gomito è uno dei più difficili nel corpo umano. Elbow è costituito da tre ossa, ed è ancora un sacco di muscoli che è collegato al gomito.

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   Questo comune è spesso infortunato, quindi è necessario conoscere un po 'su come trattare il gomito. Spesso, cadendo, il duro lavoro, alcuni non così buono il movimento provoca danni al gomito. Trattare cubit lungo, il paziente sta riprendendo molto lentamente. A volte, come dopo un trattamento apparentemente con successo, il dolore al gomito aggiornato. Poiché la malattia può causare non solo lesioni e infiammazioni e banale. Ci sono molti: è lombalgia e la gotta e l'artrite, e quindi basta non contano. In generale, nella medicina moderna, gomito malattia molto ben curata con i farmaci. Per diagnosticare la causa del gomito malattia non è difficile.

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   Ma una serie di ragioni, una delle quali si applica alla distanza dai centri medici volte devono ricorrere al trattamento con la medicina tradizionale. Come trattare articolazioni rimedi popolari? Ad esempio, la foglia di alloro visualizza perfettamente il corpo di sali accumulati. Di fatto è il venti, trenta foglia decotto, allora dovrebbe essere lasciata in infusione in un thermos di circa tre o quattro ore. Bere piccoli sorsi. Si può trattare dolori articolari segale. Si deve essere bollito, aggiungere il miele, crespino, vodka. Situata in un luogo buio per tre settimane. Poi prendere prima dei pasti. Ricette sacco: con castagne, rafano, altopiano utero. Than giunti solo non trattati su Internet, e riso e formaggio, e cera d'api. Tutto si può provare, ma si deve ricordare che solo un medico può determinare la causa del dolore delle articolazioni e assegnare il trattamento corretto.