Questo è uno dei più popolari diete adatte per l'adesione a casa. È progettato per 14 giorni. Colazione questa dieta consiste di mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero o eliminato del tutto. Antystressovaya dieta / Shutterstock Giorno 1 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, fianchi infusione di vetro. Cena: 1 uovo, lattuga, 1 pompelmo. 2 ° giorno Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pompelmo, una infusione di vetro fianchi. Cena: carne, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro. Giorno 3 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, spinaci brasati. Cena, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro. Giorno 4 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Cena: insalata verde, tazza di infuso di rosa canina, 1 pompelmo. Cena: 1 uovo, formaggio, lattuga brasata, spinaci, tè verde. Giorno 5 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, spinaci brasati, fianchi infusione di vetro. Cena: pesce d'acqua dolce magra, arrosto alla brace senza grassi, insalata verde, un bicchiere di fianchi infusione. Giorno 6 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: Insalata di frutta con mele, arance, pompelmi. Cena: carne, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, tè verde. Giorno 7 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto).
Pranzo: zuppa di verdure, pollo arrosto alla brace, il tè verde, arancione. Cena: insalata di frutta. Day 8 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, fianchi infusione di vetro. Cena: 1 uovo, lattuga, 1 pompelmo. Giorno 9 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pompelmo, una infusione di vetro fianchi. Cena: carne, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro. Giorno 10 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, spinaci brasati. Cena, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro. Giorno 11 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Cena: insalata verde, tazza di infuso di rosa canina, 1 pompelmo. Cena: 1 uovo, formaggio, lattuga brasata, spinaci, tè verde. Giorno 12 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: 1 uovo, spinaci brasati, fianchi infusione di vetro. Cena: pesce d'acqua dolce magra, arrosto alla brace senza grassi, insalata verde, un bicchiere di fianchi infusione. Giorno 13 - ° Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: Insalata di frutta con mele, arance, pompelmi. Cena: carne, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, tè verde. Giorno 14 Colazione: mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero (o eliminare del tutto). Pranzo: zuppa di verdure, pollo arrosto alla brace, il tè verde, arancione. Cena: insalata di frutta. Offriamo una serie di errori associati al consumo di questo prodotto popolare come uova. Il più familiare bianco / Shutterstock Le uova sono malsano perché aiutano ad aumentare il colesterolo nel sangue. Tale affermazione non è corretta. In uova tuorlo davvero molto colesterolo (270 mg per uovo di medie dimensioni), ma, come dimostrano numerosi studi dopo aver mangiato uova colesterolo difficilmente aumenta. I fan delle stesse uova con colesterolo alto, possiamo raccomandare è di 1 tuorlo d'uovo (il colesterolo è contenuta in esso) con 2 o 3 proteine. Si può mangiare e uova con erbe aromatiche, ma si consiglia di preparare 1 e 2 proteine tuorlo in una padella con rivestimento antiaderente, oliato (o meglio il latte). Va notato che l'albume - una grande fonte di proteine, inoltre è più facile da digerire carne. Va notato anche che il colesterolo uovo meno dannoso, perché è lecitina "bilanciata" contenuta nel tuorlo d'uovo e giocano un ruolo nella nutrizione delle cellule nervose.
Uova mal digerito Questo non così. Molto dipende dalla freschezza delle uova e il metodo della sua preparazione. Più a lungo l'uovo subisce un trattamento termico, il peggio sarà digerito. Uova Bollito completamente digeriti entro 1-2 ore, uova sode o uova - 3 ore. Le uova sono dannosi per il fegato Questa bella ampiamente vista tenuto non è corretto. Il fatto che, in aggiunta alle vitamine, uova contengono una varietà di sostanze, tra cui colina e metionina - ammino acidi sono buoni per il fegato. Inoltre, il tuorlo ha una proprietà unica per causare la contrazione della cistifellea, che stimolano il flusso della bile nell'intestino, che migliora la peristalsi e favorisce l'assorbimento di grassi. Tuttavia, si è detto che le uova frittura o fanno "uova con maionese" (o simili) salsa quelli con problemi al fegato, indesiderabile. Ma quelli con calcolosi della colecisti, uova in realtà non sono raccomandati. Quando si sceglie la manipolazione Seguire il giorno i loro gusti e le abitudini, ma di iniziare il trattamento dell'obesità con le migliori carni, formaggio o giorno panna acida, in quanto sono più facilmente tollerati dal corpo, e l'effetto non è inferiore ad altri. Per essere sottile, non necessariamente sempre a dieta / Shutterstock Nutrizionisti raccomandano di non sempre sedersi su una dieta, ma i giorni di digiuno che aiutano a perdere chili e purificare il corpo, si possono organizzare in maniera regolare. Inoltre, programmi di disintossicazione influenzare positivamente il sistema nervoso, che non è la dieta costante. Ad esempio, Naomi Campbell praticando giorni di digiuno, durante il quale non riesce a prendere il cibo e bevande speciale miscela. Si compone di sciroppo d'acero, acqua e pepe di cayenna e succo di limone. Tuttavia, questo metodo è solida. Parlando di programma di disintossicazione più dolce, i giorni di digiuno a mangiare le verdure, in cui alto contenuto di fibre, bere almeno un litro e mezzo d'acqua, tra cui succhi di frutta e tisane alle erbe.
Quando si sceglie un giorno di digiuno oriyentuysya principalmente sui loro gusti e le abitudini. Ricorda che il miglior trattamento dell'obesità per iniziare con carne, formaggio o giorno panna acida, in quanto sono più facilmente tollerati dal corpo, e l'effetto non è inferiore agli altri. Se siete molto tollerante di carestia, per migliorare l'effetto terapeutico cercare di tenere giorni dual digiuno. Quando carboidrati digiuno giorni proteine limite e grassi. Scegliere alimenti che contengono carboidrati complessi, fibre, vitamine, minerali, mele varietà conseguenze, cetrioli, cocomeri, pomodori, prugne, ciliegie, ribes e altri frutti e frukty.Sleduet esclusi dalla dieta sale, lo zucchero, la farina, le proteine animali e alcool. Per saperne di più i genitori costantemente alle prese con l'obesità infantile Molto gustosa dieta di sette giorni, che non è difficile aderire a un paio di volte al mese. Particolarmente buono per usare un'estate speciale dieta perché in questa stagione riccamente vari tipi di frutta e verdura. Dieta per l'estate / Archive 7 giorni a 4kg a 1000kkal Lunedi Il primo giorno - vegetale. Diciamo che hai scelto cetrioli. Si possono mangiare in qualsiasi quantità, almeno 20 pezzi, mentre 5kg durante il giorno, ma che non sarebbe stato cetrioli succosa, si aggiungerà in abbastanza fluido nel vostro corpo, in modo che vi incoraggio oggi a bere più acqua minerale. Martedì
Se il giorno precedente era vegetale, significa che deve essere seguito da frutta. Ad esempio, mela, arancia o pera. Dividere la frutta in quattro o cinque ricezioni e assorbire la maggior parte del pranzo. Se ti senti questa fame insopportabile, si beve un bicchiere di kefir o yogurt. Mercoledì Oggi si può mangiare frutti di bosco. Può essere aromatizzato fragole fresche, prugne o uva spina. Mangia bacche tutto il giorno e bere una quantità illimitata di minerale o acqua bollita.
Giovedi
In questo giorno si dà la preferenza ai prodotti lattiero-caseari. Selezionare una latteria - yogurt, yogurt o latte fermentato cotto - e bere piccoli sorsi durante la giornata. Se il vostro stomaco vuoto si ricorda costantemente, poi mangiare un po 'di formaggio magro, con una piccola quantità di crema di zucchero. Termina la giornata la migliore tazza di yogurt. Venerdì
Ancora verdure. Selezionarli da soli - può essere cavolo, zucca, patate (non fritte e bollite) o succosi pomodori. Mangiare solo verdure per tutta la giornata e bere acqua minerale. Sabato
Questo giorno che dedicare un po 'di frutta: ciliegie, albicocche o pesche. Durante il giorno si mangia bacche selezionati, e di notte essere sicuri di bere un bicchiere pieno di kefir. Domenica
Molto probabilmente, duro e pesante. Durante il giorno si dovrà bere un succo di frutta - mela, uva o arancione. Vantaggi: Molte vitamine, cibo sano ora. Carenze: Sarà difficile per le persone che sono abituati a mangiare indiscriminatamente. Donna affascinante nel fiore di 80 anni. Modella Mosca, solo di recente ha lasciato il podio. Marina Blynovskyh - leggenda! Modella Mosca, solo di recente ha lasciato il podio / Shutterstock "Quando sono stato invitato come i più antichi (?) Modelli di moda, per esempio, in televisione, la sua giovane tipo I provoca una sensazione." Per la sua età nel suo peso normale. Per la prima colazione ha sempre farina d'avena. Cereal abituato a tutto: il figlio, la figlia e nipote. Una volta che il peso supera il tasso per chilogrammo, ha praticato questa dieta ogni nedelyu.tut siede anche su una dieta e un chilo sopra.
In precedenza Marina Blynovskyh
Il giorno 1, 5 litri di latte, una tazza di tè forte macinato (cucchiaio per ogni tazza di acqua bollente) e sette zollette di zucchero. Per questo la saldatura va sette bicchieri di tè dolce. Ogni due ore, dalle nove del mattino fino alle dieci di sera, è necessario bere un bicchiere di tè, e in mezzo - il latte. Fonte: fortunita.info Vedere anche "dieta Anti varicose" Antiossidanti - un gruppo di composti bioattivi presenti negli alimenti e neutralizzare i radicali liberi nel corpo. I 10 fragole contengono più vitamina C delle arance o pompelmi / Shutterstock I radicali liberi - gli atomi instabili e composti che si formano durante il normale metabolismo e presenti nell'ambiente, ma si accumulano eccessivamente e diventano pericolosi. Pertanto, antiossidanti - sostanze essenziali per combattere i radicali liberi. Gran parte di antiossidanti otteniamo dal cibo, e per lo più alimenti vegetali. Le principali fonti di antiossidanti 1. Fragole In 10 fragole contengono più vitamina C delle arance o pompelmo. E secondo una ricerca condotta da medici americani, questa vitamina combatte i radicali liberi che causano l'invecchiamento.
Strawberry previene le rughe e rallenta l'assottigliamento e secchezza della pelle. 2. Olio d'oliva Olio è non solo antiossidante, ma anche proprietà anti-infiammatorie. L'olio d'oliva aiuta a migliorare il sistema digestivo, migliorando lo stomaco, intestino e fegato. I nutrizionisti consigliano di mangiare più cibo o olive amore insalata condita con olio d'oliva. 3. Tè verde Un altro prodotto, ricco di antiossidanti. Inoltre, la ricerca collaborativa di due università americane Medicine ha dimostrato che il consumo regolare di tè verde può ridurre il rischio di cancro della pelle. 4. Melograno Garnet - il più ricco di antiossidanti sono gli stessi frutti. Il succo di melograno è molto utile per tutti coloro che lavorano con isotopi radioattivi o vivere in una zona di alta radiazione Fonte: Leggi circa 7 succhi premium in estate Ci sono sei cause che sono in grado di negare anche la dieta più riflessivo. Scopri quali. Perché abbiamo sempre fame? / Shutterstock 1. Non vysypayetesya
La mancanza di sonno rende difficile controllare il vostro peso. Come risultato di studi dell'uomo sonno trovato che nel caso di fatica nel corpo abbassa leptina - una proteina speciale regolazione dell'appetito, e successivamente il peso del corpo. Ciò significa che se si regolarmente nedosypayete, la fame aumenta e lentamente bruciato calorie sono disponibili. Inoltre, l'aumento dei livelli di cortisolo, che aumenta la necessità del corpo di carboidrati, che porta inevitabilmente l'accumulo di grasso.
2. Il cibo non è saturare
La maggior parte delle donne hanno bisogno di circa 1, 5 kg di cibo al giorno per sentirsi sazietà. Se si mangia meno pasti, avrete sempre voglia di mangiare. Per non sentire la fame, mangiare cibi ricchi di fibre e acqua, ma contiene poche calorie (un sacco di frutta e verdura. Ricca di cibi ricchi di fibre, non solo fornisce il volume, ma anche più tempo per digerire, provocando una sensazione di sazietà più a lungo.
3. Si utilizza un grande piatto
Maggiore è la piastra, più cibo che impone su di esso. E il più cibo davanti ai nostri occhi, più si mangia. Le persone che danno grandi porzioni di solito mangiano tutto, anche se a loro non piace il cibo. Pertanto, le dimensioni delle porzioni trattare seriamente e non piatto di cibo. Mangiare più lentamente possibile, masticare con cura piccoli pezzi, in modo che il vostro stomaco saturazione del segnale abbastanza tempo del cervello, che a sua volta darà il comando di smettere di mangiare.
4. Siete abituati a una dieta povera di carboidrati
Non dimenticate che eliminare dalla vostra dieta troppi carboidrati porta inevitabilmente a mangiare troppo. Ricerche speciali in questo campo ha dimostrato che le persone che evitano di prendere i carboidrati durante il pranzo, tendono a compensare la loro mancanza di mangiare in un secondo momento. Se si mangia carboidrati durante il giorno, possono aiutare a mantenere i livelli ottimali di sostanza cerebrale è la serotonina, che è coinvolto nel controllo dell'appetito.
La mancanza di carboidrati può portare a bassi livelli di serotonina, provocando un aumento dell'appetito.
5. Chocolate momento sbagliato Un recente studio ha scoperto che le persone che mangiano il cioccolato a stomaco completamente vuoto più probabilità di sviluppare dipendenza psicologica. Ma questo non significa che dovete eliminare completamente il cioccolato dalla vostra dieta, meglio lasciarlo per dessert. Quelli che mangiano il cioccolato quindici a trenta minuti dopo aver mangiato meno inclini a banchettare con loro più tardi. 6. Mangiare davanti alla TV Se avete l'abitudine di mangiare davanti alla TV, ti metti due rischi: in primo luogo, i vostri soci cervello con il cibo e la TV in modo sempre trazioni mangiare mentre si guarda la TV, se avete fame o no. In secondo luogo, perché il focus non è sul cibo, si non si fermano qui, però già piena, in modo che il cervello in questo momento occupato con altre cose e non può controllare il processo di saturazione. Riflessi condizionati sono prodotti molto rapidamente. Molti problema familiare di eccesso di peso, ma il disagio può anche consegnare e leggerezza. Quando si pesa di sotto della norma - è anche un male per il corpo come sovrappeso. Gli alimenti che aiutano a guadagnare peso / Shutterstock Importante! Per ottenere 500 grammi. muscolare, prendere 2500 calorie piùChe i corpo brucia ogni giorno. Davvero settimana è possibile comporre 0, 5-1 chili di muscoli. Ne consegue che il giorno dovrebbe essere presa a 350-700 calorie in più. La dieta può aiutare Aumento di peso. Ma si può trovare con la nostra. Numero di prodotti data per porzione.
Latticini (Milk -. 1 cucchiaio Yogurt -. 1 cucchiaio, formaggio, formaggio - 32 g panna) 4 o più porzioni al giorno. Prodotti a base di carne (Carne, pesce, pollame - 125 g di uova -. 1 pc, fagioli - 125g, noci, semi -. 2 cucchiai cucchiai) 3 o più porzioni. Verdure (Cotto, crudo, congelato - 125 g, le verdure a foglia - 250 g) 6 o più porzioni. Frutta (Juice - 180 g di frutta secca - 60 g -125 g di frutta fresca, frutta in scatola - 125 g) 4 o più porzioni al giorno.
Colture (Bread - 1 fetta, muesli - '28, cereali cotti - 125 g di riso cotto, pasta - 125 g) 6 o più porzioni.
Per aumentare la quantità di cibo che si mangia, oppure è possibile utilizzare Porzioni più grandiO mangiare più spesso. È inoltre necessario evitare cibi ad alto contenuto calorico, come torte e biscotti, perché sono nutrienti poveri necessari per l'aumento di peso, a scapito del muscolo, non grasso. I seguenti alimenti sono ricchi di calorie e sostanze nutritive e: frutta a guscio, frutta secca, formaggi.
Non dimenticare di esercizio, senza la quale non si può fare se si desidera ottenere una migliore a scapito della massa muscolare. Piuttosto, esso non è adatto per ogni tipo di esercizio. Ad esempio, l'esecuzione, probabilmente non è il modo migliore per aumentare di peso, piuttosto il contrario. Provate scuotere i muscoli in palestra.
Evitare i grassi saturi in grandi quantità. Poiché questo può portare a migliorare i livelli di colesterolo nel sangue. Aumentare l'uso di mono e polinsaturi contenuti in olio d'oliva, avocado, noci. Diet-detox progettato per aiutare il nostro corpo a portare sostanze tossiche e perdere peso. Se vi sentite stanchi, costantemente zastudzhuyetesya, hai problemi digestivi possono avere peretoksikatsiya. Dieta Detox aiuterà il vostro corpo per aumentare alimentazione interna / Shutterstock Dieta detox aiutare il corpo ad aumentare l'offerta interna di energia e rendere più facili i processi digestivi e affrontare le allergie. Nella dieta non utilizzare prodotti soprannaturali o nocivi, solo freschi e naturali come frutta e verdura. Mangiare molta frutta, tranne pompelmo. Gli enzimi contenuti nel pompelmo, conflitto con enzimi epatici, in modo che non deve essere usato durante questa dieta.
Verdura fresca utile anche per la disintossicazione. Migliori Verdure per questo: broccoli, aglio, carciofi, bietole, cavoli, e tutte le verdure rosse e verdi. Evitare prodotti di grano, in modo che sempre contengono allergeni. Riso può essere utilizzato anche, così come fagioli, noci e semi. Bere molti acquaA proposito di 6-8 bicchieri al giorno. Il corpo è saturo di acqua aiuta le agenzie di lavorare meglio. Un piano di dieta detox semplice può essere l'unico carne neupotreblenyy almeno un paio di giorni. Un piano più dettagliato - di consultarsi con un esperto, ciò che è in ogni pasto, durante la disintossicazione. A seguito di programma del pasto di disintossicazione, è possibile migliorare l'immunità, perdere peso, si sentono riposati e pieni di energia. Mayo Clinic Diet - Low-carb dieta ricca di grassi. Non è in alcun modo collegata con la Mayo Clinic (o più correttamente dire Mayo) situato in Minnesota (USA). Ecco il sito ufficiale della Mayo Clinic: "Siamo in grado di dare. / Shutterstock Queste diete possono contribuire rapida perdita di peso temporanea. Tuttavia, essi non sono nutrizionalmente equilibrato e non un metodo sicuro per il successo a lungo termine la perdita di peso. Tali diete possono essere pericolose per alcune persone. " Mayo Clinic Diet disponibili in molte formeMa bolshosti sono osnovyvayutsya affatto la stessa pompelmo, che amano bruciare il grasso che accade realmente. La dieta permette molte pompelmi, carne e cibi grassi. Ma rimuove dalla dieta dello zucchero e amidi, e limita il consumo di caffeina. Pro dieta Mayo:
nikokoho grande porzione di controllo.
Si può mangiare quanto si ama. Contro MAYO dieta:
Pompelmo brucia i grassi non (ripeto qui).
Limitare i carboidrati possono causare debolezza.
Alimenti Pooschryayutsya che causano la malattia di cuore.
La dieta non contiene alcune vitamine e minerali necessari.
Professionisti Verdict e il nostro sito web:
Mayo Clinic Diet - un perfetto esempio di dieta bizzarro che utilizza un nome ben noto, al fine di promuovere il prodotto inutile. Questa dieta non vi aiuterà a perdere peso, e anche per incoraggiare ob'yedannya prodotti non salutari. Né noi né la Mayo Clinic sconsiglia di farlo. Qui esempio dieta Mayo:
Colazione:
1/2 pompelmo
2 uova qualsiasi preparazione
2 pezzi di pancetta Pranzo:
1/2 pompelmo
Qualsiasi insalata
Qualsiasi numero di carne Pranzo:
1/2 pompelmo
Insalata in burro e spezie
Carne o pesce ogni preparazione Prima di dormire:
Un bicchiere di succo di pomodoro Questo la quantità minima di cibo ingerito al giorno. Mentre il menu dovrebbe essere completata 8 tazze d'acqua, Ubriaco ogni giorno. Questa dieta terapeutica e lei può godere e trattate le persone con malattie del fegato e della cistifellea (compresi tratto biliare-escretore). / Shutterstock Prima dell'uso, il numero 5 di dieta si dovrebbe consultare il medico! Numero o tavolo Dieta numero 5 5 - è solo uno dei 15! tavoli, progettati per diverse malattie. L'essenza del numero dieta 5 - utilizzare alcuni prodotti e rigorosamente escludere dalla dieta gli altri prodotti. Quando la dieta non 5 dovrebbe mangiare 5 volte al giorno e prima di mangiare, il cibo non è necessaria per macinare. Quando la dieta no5 Si può mangiare:
Minestra di verdura
Carne magra, pollame e pesce - cotto o al vapore.
Latte, yogurt, formaggi (200 g al giorno). Sono ammessi e piatti di formaggio - sformati, soufflé, crostate, gnocchi di formaggio pigri e mite.
Acqua in scatola (è possibile aggiungere un po 'di latte scremato)
Pasta cotta.
Pane "di ieri", come il bianco e il nero, cracker, biscotti, biscotto secco.
Eggs - appena cotte e non più di 1pc / giorno (può essere sotto forma oileta).
Frutta e verdura - sia fresche e cotte. Ottenere l'abbondanza di carote e barbabietole.
Frutta e bacche (tranne acido) - fresco / forno / bollito.
Jam, marmellata, miele, zucchero, gelatine di frutta, marshmallows - fino a 70 g / giorno.
Succhi come verdure e frutta, tè debole, caffè e latte.
Burro e cottura - solo per cucinare.
Salse - solo latte / frutta / bacche.
Con le spezie possono aneto / prezzemolo / spicchio / cannella / alloro / vaniglia.
Proibito mangiare:
L'alcol in qualsiasi forma.
Acuta, fumava e alla griglia.
I cibi grassi.
Bean, funghi, spinaci, acetosella, cipolle, aglio, ravanelli, radicchio, rapa.
Dolci (panini, gelati, cioccolato, etc.)
Bevande gassate, tra cui slabohazovanoyi.
Spezie e aceto.
Assunzione di sale di non più di 10 grammi al giorno. Fonte: vegan.com.ua Zenzero migliora potenza, aiuta nel trattamento dell'infertilità, asma, fegato e altro. E tra l'altro, è un ottimo stimolante del metabolismo - come usarlo per la perdita di peso. Ginger Slimming / Shutterstock Il rizoma ha un piacevole odore aromatico per la presenza di oli essenziali e il gusto piccante, a seconda della disponibilità fenolopodobnoho questione hynherola. Queste sostanze aumentano il flusso di sangue e caldo all'interno. Quel "spezzare" i processi interni. Di conseguenza, migliora il metabolismo. Non è certo una rapida perdita di peso, ma lentamente andare i chili di troppo. Se ancora fare uno sforzo e non si attaccano allo zenzero torta tè dimagrante con panna montata, il risultato non ci vorrà molto.
Tra l'altro, la bevanda viene fuori grande. Se si preparano zenzero per la perdita di peso secondo le regole, è possibile sostituire il caffè molto utile. Inoltre, bere il tè allo zenzero prima di cena, che offusca la fame. Tè Ginger Cancellare un pezzo di radice e tre su una grattugia grossa che ha richiesto circa due cucchiai da tavola del prodotto (o poco più). Mettere un contenitore di Quart. Aggiungere un quarto di tazza appena spremuto il succo di limone e miele a piacere. Riempire con acqua bollente. Aspettiamo circa un'ora e iniziare a provare. Non avere portato via. Per abitudine e mezza tazza di bevanda si può buttare in calore. Si ritiene che nel corso della giornata si può bere fino a due litri di tè.  L'abitudine di andare ai medici sempre e solo doloranti, portando a quello che alcuni dei nostri enti trascurato - finché si dice, sarà "in ritardo di bere acqua minerale."
Il fegato nel nostro corpo - come il proverbiale Cenerentola: attenzione che diventa un po 'di lavoro - tanto tutti i pericoli e le difficoltà colpito su di esso prima. Il margine di sicurezza del fegato è grande, ma non è illimitata. Sotto - il fatto che riduce il più duro. Un'espressione comune "heavy food" per il fegato significa: è il cibo per la digestione dei quali richiede un gran numero di bile. E 'prodotto dal fegato, e da lì va alla cistifellea e viene memorizzata "on demand" - fino a quando si comincia a mangiare. Su cibi grassi bisogno di più di bile e fegato deve lavorare al di fuori dell'orario scolastico, in uno stato di rischi e lo stress. Cronico eccesso di grasso nella dieta con carenza di proteine può essere un terreno fertile per la steatosi epatica (fegato grasso) - una condizione si sviluppa quando le cellule nel fegato comincia a sostituire il tessuto adiposo. Il fatto che alcol distrugge il fegato, anche i più noti alcolisti. Ma per qualche motivo tutti gli interessati una domanda: quanto velocemente? Dov'è il confine tra "non ha paura" e "busto già?" Nessuna singola risposta. È possibile chiamare sicuro per una sana dose di fegato di alcool (!) - 20 ml di alcol puro al giorno, e poi tutto puramente individuale - bere quella bevanda, quanto e quanto spesso. In bevanda quotidiana "un po '" più probabilità di ottenere problemi al fegato che i fan di "ubriaco Venerdì." Chi preferisce un alcool nobile, giocando con il fuoco non meno abituati alle bevande della gente. In breve, rischiando tutto. E non ci sono erbe, pillole, creme, impacchi che potrebbero dare all'umanità la possibilità di bere senza rischi per il fegato. Che Cosa Mai infezione non colpito dal nostro corpo, il fegato, la loro presenza non passa inosservata. Tra questi, i principali nemici - virus che causano l'epatite A, B, C (ce ne sono altri, ma sono molto meno comuni). Epatite A è ittero, più o meno chiaro: una malattia delle mani sporche è di solito solo e raramente causa gravi danni al fegato. Epatite B e C vengono trasmessi attraverso il sangue o altri fluidi corporei, è più complicata: fino al 40 percento dei casi di cirrosi epatica - le conseguenze. Questi epatite, tendono a diventare cronica, trovato per caso - come quando una persona è esaminata per un altro motivo - e lentamente ma sicuramente distruggere il fegato. cose Bile potenza, e quindi il carico sul fegato causato non solo pancetta, salsicce e carne di maiale, ma cibi fritti, carni, funghi, cipolle, aglio, ravanelli, acetosa, alcune spezie. Le persone che hanno «napivshih" una steatosi alcolica e prendere la forza del legame con l'alcol, fegato condizione ritorna gradualmente alla normalità.
Lo stesso vale per quelli con fegato grasso associato all'obesità comune.
Competente Chiunque beve "just in case" erbe e integratori alimentari, impianti rischio fegato MD Chavdar Pavlov, Senior Fellow Propedeutica Clinica Medicina Interna, Gastroenterologia ed Epatologia loro. Vasilenko MMA. Sechenov: Per fegato dannoso non solo cibi grassi e alcool, ma anche, per esempio, perdita di peso improvvisa - oltre 1, 5 sterline a settimana, il contatto attivo con prodotti chimici (detersivi, detergenti e detersivi) - possono entrare nel corpo quando la respirazione attraverso la pelle, così come fumo, smog e di scarico, in quanto tutte le sostanze tossiche disinfettati fegato. Accettazione di erbe e integratori alimentari, senza prescrizione medica quasi come dannoso per il fegato, come l'uso prolungato di antibiotici. Non c'è da stupirsi nel sud-est asiatico, dove il farmaco a base di erbe più comuni, la più alta percentuale di malattie del fegato tossico. Molti prendono enzimi, "per sostenere il fegato," ma non l'ha aiutato, e la digestione. Per il trattamento di farmaci fegato raccomandato basate su fosfolipidi essenziali che ripristinare e mantenere le pareti cellulari di sano, pur avendo elevato profilo di sicurezza. Per quanto riguarda la cosiddetta pulizia del fegato, purtroppo, molto popolare tra le persone, allora questo procedimento è non solo utile ma anche molto pericoloso per l'organismo. Tutto questo la pulizia - non più di stimolazione della bile, e le cellule del fegato no pulito. Ciò può causare situazioni acute che richiedono un intervento chirurgico. Programma di formazione Per capire qual è il problema? Prestare attenzione alla gravità e disagio sotto le costole di destra. Non aspettatevi il dolore a titolo definitivo - non sarà, letteralmente il fegato non fa male. Nausea, gonfiore, feci problemi possono essere associati a disfunzione del fegato. Non ignorare la fatica costante. Spesso l'epatite C ha rivelato solo che - un guasto e la depressione. La pelle prude, senza motivo apparente? Ci sono piccole macchie che sembrano gocce scure o orticaria aggravata in modo permanente? E, entrambi possono accompagnare patologie epatiche. Ma ingiallimento delle pelle e delle mucose potrebbe anche non essere in epatite acuta. Prestare attenzione alle vostre unghie se brillano tanto come vernice incolore verniciato o coperto di macchie bianche, ha senso di rivolgersi a un gastroenterologo o epatologi. Fonte: Non c'è da stupirsi si ritiene che le donne che hanno seguito una dieta natura incontaminata. Risulta umore può essere sollevato mediante la più semplice delle tecniche e anche con alcuni prodotti. Perdere peso con l'umore / Shutterstock Fornire spezie dieta. Diete di solito raccomandato cibo piuttosto monotono. Cotto a vapore e carne e verdure con gusto fresco, che peggiora ulteriormente la restrizione di sale. Ma il gusto del cibo può essere migliorata aromi di varie spezie ed erbe, cipolle e aglio. Ginger, paprika, cannella, rosmarino sarà non aggiungere calorie, ma tornato varietà nella vostra vita. E anche aiutare a perdere peso - per le spezie, soprattutto pepe rosso e zenzero, contribuire a un aumento temporaneo del metabolismo. Un componente speciale trovato in spezie ardenti, stimola il corpo a rilasciare adrenalina, accelerando il metabolismo e bruciare calorie.
Non privarsi di dessert. Glutton dieta particolarmente difficile. Gli esperti concordano che non si può rifiutare categoricamente consumo di un prodotto preferito, aumenta solo la dipendenza da esso. Abbandono completo dei cibi preferiti porta quasi sempre al fallimento per eccesso di cibo e poi a tormentare la sua trasgressioni debolezza. Niente di male accadrà se di tanto in tanto vi permettete di mangiare caramelle dolci, biscotti a basso contenuto calorico, che serve gelatina, latte gelato o frutta ghiaccio non fare molto danno 1-2 pezzi marshmallows o gelatina - ma come aumentare il vostro spirito.
Bere e mangiare prodotti più riscaldati. Io vi consiglio di mangiare una dieta? Insalate, frutta, yogurt, muesli, cereali. Tipicamente, si tratta di cibi freddi o crude. Quando si mangia un'insalata, e yogurt, non si ha l'impressione che si mangia correttamente. Per il cibo "vero" che porta soddisfazione morale - un pranzo caldo denso. Tutto il resto da un punto di vista psicologico - solo un leggero spuntino prima di una vera e propria cena. Prova più volte al giorno per mangiare hot - zuppa, verdure al vapore, a basso contenuto calorico cioccolata calda, farina d'avena. Soprattutto pasti caldi meglio sopprimere l'appetito.
Mangiare pesce. Si è notato che il consumo di pesci grassi come aringhe, sgombri, salmone, ecc che possono migliorare l'umore. Perché è pescare? La cosa acidi grassi Omega-3, un gran numero si trovano nel pesce. Questi acidi sono essenziali per il nostro corpo, in particolare per il corretto funzionamento delle cellule cerebrali. La mancanza di questi acidi compromette la funzione del cervello e può portare alla depressione.
Il corpo molto è in grado di produrli, è per questo che è necessario consumarli con il pesce.
Non dimenticare di esercizio. Hanno bisogno non solo per la perdita di peso, ma per il buon umore. Questo è uno dei modi più efficaci e naturali per aiutare nella produzione di ormoni cerebrali soddisfazione e ridurre i livelli di stress. Se, sport e tu - "i due sono incompatibili," cercare di imparare lo yoga, una danza alla musica o prohulyuytesya passo veloce.
Prendere per prendere il sole. La mancanza di luce solare porta ad una diminuzione del contenuto cerebrale di sostanze importanti quali serotonina e dopamina, che è la causa abbassamento dell'umore e vitalità e l'aspetto di fame zucchero (quindi un consumo eccessivo di dolci e altri carboidrati). Cercare di "consumare" tanto sole. Rimanere fuori almeno 20-30 minuti da mezzogiorno alle 02:00, quando l'intensità massima di luce solare. Aiuta e solarium, almeno una volta alla settimana.
Circondatevi sapori. La maggior parte delle persone allietare piacevoli odori, ridurre lo stress e può anche sopprimere l'appetito. Menta, lavanda, vaniglia - devi solo trovare un sapore che "lavoro" per voi. Anche se in linea di principio qualsiasi odori strumento in grado di fornire il livello di effetto psicologico rilassante, è ancora desiderabile scegliere quelli che includono oli essenziali reale. Questi oli base di erbe naturali, semi e fiori e il loro profumo inizia processi del cervello responsabile delle emozioni, la memoria e la produzione di ormoni.
Buon umore - l'opera di perdere peso. Provate a trattare la dieta umore e il sorriso. Naturalmente, si vuole fare questo piatto con carote era un pacchetto di gocce di cioccolato. Ma vi aiuterà a trovare benessere e una bella figura. Provate a fare un po 'di vacanza da tutto pasto, rimuovere la piastra e decorare i più bei pezzi di cibo verdure o frutta. Se fai login contare le calorie o osservazioni in peso, portare un po 'di umorismo in routine. Diluire aride cifre descrizione umoristica della sua routine quotidiana, scherzi possiedono disegni, aforismi, ritagli di riviste. Nessuna terapia meraviglia arte viene in molti pratica psicologica. Credetemi, un paio di mesi si avrà un vero e proprio monumento della vostra resistenza, forza di volontà e di umorismo, che lo scorrimento richiede molti minuti di divertimento voi ei vostri amici.
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